Τα υγιεινά τρόφιμα διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην επιτυχή αντιμετώπιση πολλών ασθενειών. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς να ρυθμίσετε καλύτερα τη διατροφή σας για τα άτομα με γρίπη.
Διατροφή για τη γρίπη
Το σώμα ενός ατόμου με τη γρίπη έχει ένα δύσκολο έργο. Πρέπει να βρει τη δύναμη για την καταπολέμηση του ιού και να ανακάμψει από την ασθένεια. Η κύρια πηγή αυτής της ενέργειας θα είναι η διατροφή.
Ωστόσο, όλα τα προϊόντα δρουν στο σώμα με διάφορους τρόπους: κάποιοι διατηρούν την υγεία και βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ άλλοι, αντίθετα, μειώνουν την αντιμικροβιακή τους δράση. Ποια θα πρέπει να είναι η δύναμη της γρίπης και του ARVI, για να υπάρξει ταχύτερη ανάκαμψη;
Τι μπορείτε να φάτε με τη γρίπη
Προσπαθήστε να κρατήσετε την τροφή του ασθενούς εύκολη για ένα αποδυναμωμένο σώμα. Το πιο δημοφιλές και αποτελεσματικό πιάτο είναι η σούπα κοτόπουλου. Ως αποτέλεσμα πολυάριθμων μελετών, έχει αποδειχθεί ότι η σούπα ζωμού κοτόπουλου συμβάλλει στην καταστολή των ουδετεροφίλων (τύποι λευκών αιμοσφαιρίων), ο αριθμός των οποίων αυξάνεται δραματικά με κρυολογήματα και γρίπη.
Είναι συσσωρεύσεις ουδετερόφιλων που οδηγούν σε ρινική συμφόρηση και λαιμό. Η ελαφριά σούπα κοτόπουλου μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε μερίδα - θα επιταχύνει μόνο την ανάρρωσή σας.
Το σκόρδο είναι ένα άλλο δημοφιλές προϊόν που μπορεί να καταπολεμήσει τη γρίπη και το ARVI. Περιέχει αλικίνη, η οποία αντιμετωπίζει με επιτυχία βακτήρια, ιούς και μύκητες.
Τα πικάντικα ινδικά βότανα έχουν καλή επούλωση. Η προσθήκη κόλιανδρου, κανέλας και τζίντζερ στα πιάτα προκαλεί εφίδρωση, που είναι τόσο απαραίτητη σε υψηλές θερμοκρασίες. Χάρη σε αυτά τα καρυκεύματα, τα αιμοφόρα αγγεία είναι περιορισμένα, γεγονός που διευκολύνει την κατάποση και την αναπνοή.
Τι είναι καλύτερα να πίνετε
Πρώτες βοήθειες για ταχεία ανάκαμψη είναι άφθονα πόσιμο. Χάρη στα υγρά από το σώμα απομακρύνονται τα μικροβιακά απόβλητα, αποκαθίσταται η ισορροπία του νερού που έχει διαταραχθεί από την υπερβολική εφίδρωση, επαναλαμβάνεται η υγρασία των βλεννογόνων των αναπνευστικών οργάνων και η βλέννα υγροποιείται.
Τουλάχιστον δύο λίτρα υγρού απαιτούνται ανά ημέρα. Πιείτε τσάι με λεμόνι, περισσότερα τσάι από βότανα (με χαμομήλι, ρίγανη, φέτα), κομπόστα αποξηραμένων φρούτων, ζωμό τριανταφυλλιάς. Η θερμοκρασία των ποτών πρέπει να είναι 37-39 μοίρες - τότε απορροφώνται ταχύτερα και βοηθούν το σώμα.
Τι πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή
Για την περίοδο της ασθένειας, αρνούνται να χρησιμοποιήσουν τα πιάτα με βάση το κρέας και τα ψάρια, τηγανητά και καπνιστά. Δεν μπορείτε να φάτε σούπες λίπους, λουκάνικα, κονσερβοποιημένα προϊόντα.
Πολύ άσχημα επηρεάζει τη διαδικασία ανάκτησης της γλυκύτητας, επειδή η ζάχαρη που περιέχεται σε αυτά μειώνει τη δραστηριότητα των λευκών αιμοσφαιρίων και το σώμα χάνει την ικανότητά του να καταπολεμά την ασθένεια. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να αποφεύγετε το ψήσιμο, τα γλυκά, τους γλυκούς χυμούς και τα γλυκά τσάγια με μαρμελάδα βατόμουρου και μέλι. Επιπλέον, τα γλυκά περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες - θα είναι περιττοί στην αδρανή μας κατάσταση.
Κατά τη διάρκεια της γρίπης, απαγορεύεται αυστηρά η κατανάλωση οινοπνεύματος και καφέ, που αφυδατώνουν το σώμα και επιδεινώνουν την πορεία της νόσου.
Τι να κάνετε αν δεν υπάρχει όρεξη: αναγκάζοντας τον εαυτό σας ή όχι
Ο οργανισμός μας είναι ένας σύνθετος και σοφά διατεταγμένος μηχανισμός, ο οποίος γνωρίζει από μόνο του αυτό που χρειάζεται. Και πρέπει να μάθουμε να τον ακούμε. Αν αρνηθεί το φαγητό, το σώμα δίνει όλη τη δύναμή του για να καταπολεμήσει τον ιό - διαφορετικά θα πάει να αφομοιώσει τα τρόφιμα. Επομένως, όταν δεν υπάρχει όρεξη, μην πιέζετε τον εαυτό σας. Σίγουρα δεν θα πεθάνουμε από την πείνα, αλλά μόλις έρθει η ανακούφιση, πιστέψτε με, η «βάναυση» όρεξη θα ξυπνήσει αμέσως.
Ελαφριά σούπα κοτόπουλου, χυλό και περισσότερο πόσιμο - περισσότερο το σώμα δεν απαιτεί τίποτα μέχρι την πλήρη ανάκτηση.
Ακολουθία
Εν κατακλείδι, αξίζει να προσθέσουμε ότι η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία για τη γρίπη. Για να μην αρρωστήσετε, πρέπει να διατηρήσετε την ασυλία σας κανονική: να φάτε σωστά, να διατηρήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής και να συμμετέχετε με κακές συνήθειες. Μην παραμελείτε τον εμβολιασμό. Γίνετε υγιείς και φροντίστε τον εαυτό σας!
Διατροφή για τη γρίπη
Η σωστή διατροφή επηρεάζει άμεσα την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας. Η δίαιτα για τη γρίπη με τη συμπερίληψη χρήσιμων προϊόντων ανακουφίζει τα συμπτώματα και επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης. Σε ποιο είδος τροφίμων πρέπει να "κλίνει", ας δούμε αυτό το ζήτημα με περισσότερες λεπτομέρειες.
Προϊόντα Υγείας
Έχοντας μολυνθεί από περιπτώσεις γρίπης, ο καθένας από εμάς αισθάνεται συμπτώματα που προκαλούν όχι μόνο δυσφορία, αλλά και οδυνηρούς πονοκεφάλους, υψηλό πυρετό, βήχα, αρθρώσεις αρθρώσεων, μυϊκούς πόνους κλπ. Ο λόγος γι 'αυτό είναι η δηλητηρίαση του σώματος από την αποσύνθεση ενός μέρους των κυττάρων και των ιών. Οι εξωτερικές εκδηλώσεις αποτελούν ένδειξη εσωτερικών προβλημάτων - οίδημα, φλεγμονή, συμφόρηση. Για να εξαλειφθούν τα συμπτώματα και να εξοντωθούν τα βακτηρίδια, απαιτείται πολύπλοκη θεραπεία.
Σημαντικό: κατηγορηματικά απαράδεκτη αυτοθεραπεία της γρίπης. Για να διευκρινίσετε τη διάγνωση, πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό και την κατάλληλη θεραπεία.
Για την εξάλειψη της νόσου, πραγματοποιείται μια συμπτωματική και ετιοτροπική μέθοδος θεραπείας. Αντι-ιικά, ανοσορρυθμιστικά, ανοσοδιεγερτικά, αντιπυρετικά, αναλγητικά, αντιισταμινικά και αντισπασμωδικά φάρμακα υποδεικνύονται. Για να τονωθεί η αποχρωματισμός και να εξαλειφθεί το αντανακλαστικό βήχα, προδιαγράφονται βλεννολυτικά και βρογχοδιασταλτικά ανάλογα με τον τύπο του βήχα.
Σημαντικό: η μείωση της θερμοκρασίας σε επίπεδο 38,5 δεν συνιστάται. Η θερμοκρασία δείχνει την πάλη του οργανισμού για την καταπολέμηση των ιών.
Διατροφή για τη γρίπη και το κρύο
Η σωστή διατροφή είναι σημαντική για την ανακούφιση των συμπτωμάτων και την ελαχιστοποίηση της τοξικότητας. Η ισορροπία στο φαγητό επιτρέπει στα υγιή κύτταρα να αναπτυχθούν, διεγείρει την αναγέννησή τους, θρέφει τους μυς και τη δομή των οστών με την απαραίτητη ποσότητα χρήσιμων ιχνοστοιχείων, μέταλλα, ενισχύει τη γενική κατάσταση του σώματος με πολύτιμες βιταμίνες και ένζυμα. Κανονικά, ένα άτομο θα πρέπει να καταναλώνει 2000 kK κάθε μέρα και μετά από 50 χρόνια ο αριθμός θα πρέπει να αντιστοιχεί σε 1600, καθώς οι μεταβολικές διαδικασίες μειώνονται με την ηλικία. Αλλά ένα πράγμα παραμένει το κύριο πράγμα - σε κάθε ηλικία ένα άτομο πρέπει να λαμβάνει χρήσιμες βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα για να διατηρεί το ανοσοποιητικό σύστημα σε καλή κατάσταση και επομένως να έχει προστασία από ιούς και βακτηρίδια. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να εξισορροπηθεί η διατροφή με το κρύο και τη θερμοκρασία.
Διατροφή για τη γρίπη και το κρύο
Επιλέγοντας προϊόντα στα ράφια των καταστημάτων, πρέπει να δώσετε προτίμηση μόνο σε υγιεινό, συμβάλλοντας στον καθαρισμό και την επούλωση. Για να απλοποιήσετε τη διαδικασία, πρέπει να βασιστείτε στους κανόνες, κάτω από τους οποίους κανείς δεν χάνεται στην πλουσιότερη ποικιλία των σούπερ μάρκετ.
Τι να φάτε για κρυολογήματα και γρίπη
Kashi. Το σώμα λόγω της επίθεσης των ιών υπόκειται σε μεγάλη πίεση, χάνει ενέργεια, επομένως είναι απαραίτητο να τρώμε εύκολα εύπεπτες υδατάνθρακες: βρώμη, σιμιγδάλι, μέλι, φρούτα, χυμούς.
Κρέας και αυγά. Για την καταπολέμηση των παθογόνων, η δραστηριότητα του ορού αίματος είναι απαραίτητη για την προστασία από τα βακτηρίδια, κάτι που είναι αδύνατο με την έλλειψη πρωτεΐνης που διεγείρει τη σύνθεση ενζύμων και αντισωμάτων στο σώμα. Με το ARVI, η ημερήσια δόση πρωτεϊνών θα πρέπει να είναι τουλάχιστον ένα γραμμάριο ανά κιλό σωματικού βάρους του ασθενούς. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν αυγά κοτόπουλου, κρέας πουλερικών, ψάρια σε περίπτωση κρύου και γρίπης.
Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να πίνουμε ζωμό κοτόπουλου πιο συχνά, στην οποία υπάρχει μια μάζα αμινοξέων απαραίτητη για έναν ασθενή οργανισμό περιπτώσεων γρίπης που διεγείρουν την εξάλειψη της βλέννας, την αύξηση του ιξώδους των πτυέλων και του βήχα.
Κέφι για το κρύο και τη γρίπη. Το μοναδικό φυσικό προϊόν «λειτουργεί» στο σώμα μας σε διάφορες κατευθύνσεις:
- μειώνει τη θερμότητα.
- συμβάλλει στην πέψη των τροφίμων, εξοικονομώντας έτσι την κατανάλωση ενέργειας ·
- Δημιουργεί στο πεπτικό σύστημα ένα βέλτιστα καταστρεπτικό περιβάλλον για τη μόλυνση και διεγείρει την απομάκρυνση των προϊόντων της διάσπασης βακτηρίων και νεκρών κυττάρων.
- έχει υψηλή θρεπτική αξία, περιέχει μικροστοιχεία, βιταμίνες, ένζυμα και μέταλλα, σας επιτρέπει να πάρετε γρήγορα αρκετό για έναν ασθενή ασθενή.
Σκόρδο, καρύδια, μπρόκολο, κρεμμύδια, σπανάκι, λαχανάκια Βρυξελλών. Κάθε ένας από τους παραπάνω τύπους βιταμινών περιέχει γλουταθειόνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και ανοσοδιεγερτικό.
Συμπλέγματα βιταμινών. Εδώ πρέπει να εστιάσετε στις συνθέσεις που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Η πρώτη θέση καταλαμβάνεται με αυτή την έννοια από τη βιταμίνη C - ασκορβικό οξύ. Ενεργοποιεί τα μακροφάγα, είναι μια εξαιρετική αντιοξειδωτική, αντιφλεγμονώδης, βακτηριοκτόνος και βρογχοδιασταλτική ιδιότητα. Σε προϊόντα όπως η μαύρη σταφίδα, η λάχανο, το άγριο τριαντάφυλλο, η δόση είναι αρκετές φορές υψηλότερη από την ημερήσια.
- Η ριβοφλαβίνη - η βιταμίνη Β2 παίρνει ενεργό ρόλο στην αναπνοή των ιστών, βελτιώνει τις λειτουργίες της κυτταρικής ανοσίας, ενδείκνυται για κρυολογήματα και κρυολογήματα. Περιέχονται σε ωμά αυγά, τυρί cottage, υγρή μαγιά, ξηροί καρποί, αμύγδαλα.
- Η πυριδοξίνη - η βιταμίνη Β6 - ενεργοποιεί τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών, αυξάνοντας έτσι την ανοσία. Παρέχεται στο σώμα με κρέας, όσπρια, σιτάρι, ρύζι, φαγόπυρο, πατάτες και παραπροϊόντα.
- Η βιταμίνη D ενεργοποιεί τις ανοσιακές δυνάμεις του σώματος, που βρίσκονται στο ήπαρ ψαριών, τα θαλασσινά, τα αυγά, την ξινή κρέμα.
Τι να φάτε με τη γρίπη για να απαλλαγείτε από συμπτώματα
Ένα από τα κύρια συστατικά της διατροφής για την ενίσχυση των ανοσοποιητικών δυνάμεων είναι ο ψευδάργυρος. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η συνεχής κατανάλωση κόκκων σίτου (βοοειδών), βοδινού, χοιρινού κρέατος, ξηρών καρπών, ηλιόσπορων και λίνου βοηθά στη μείωση των μακροχρόνιων συμπτωμάτων της νόσου.
Μπορώ να πίνω καφέ με τη γρίπη
Οι γιατροί αναμφισβήτητα αναφέρονται στην κατανάλωση καφέ για κρυολογήματα. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι δεν υπάρχει όφελος από το ποτό, αλλά υπάρχει κίνδυνος να υποβαθμιστεί η κατάσταση των αγγείων και της καρδιάς. Φοβούνται επίσης την ανάπτυξη αλλεργικών εκδηλώσεων λόγω του εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος του ασθενούς. Για εκείνους που δεν μπορούν να φανταστούν το πρωί ή την ημέρα τους χωρίς ένα φλιτζάνι αρωματισμένο ποτό και δεν έχουν αντιδράσεις με τη μορφή φαγούρας, φτέρνισμα, πρήξιμο, μπορεί να γίνει μια εξαίρεση. Το κύριο πράγμα είναι να συνδυάσετε τον καφέ με υγιή μπαχαρικά που διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύουν τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων.
Καφές για το κρύο και τη γρίπη
- Με την καρδιά - η ουσία ενισχύει τον καρδιακό μυ, έχει βακτηριοκτόνες, αντιφλεγμονώδεις και αντισπασμωδικές ιδιότητες.
- Με κανέλα - αντιμετωπίζει τέλεια τα πρωτογενή συμπτώματα της γρίπης, μειώνει τη θερμοκρασία, εξαλείφει τη γενική αδυναμία, το ποτό είναι χρήσιμο για κρυολογήματα και γρίπη. Ο καφές πρέπει να είναι αδύνατος.
- Με badiyan (γλυκάνισο) - εξαλείφει τον ξηρό, μη παραγωγικό βήχα, ενεργοποιεί τους συνδέσμους, ανακουφίζει τα αναπνευστικά κανάλια από το οίδημα και τη βλέννα.
Τι να πίνετε για κρυολογήματα και γρίπη
Το κύριο ποτό κάθε ανθρώπου στη Γη είναι το νερό. Χωρίς αυτήν δεν θα υπήρχε καμία πιθανότητα για την ύπαρξη όλης της ζωής. Ένας ασθενής με οξεία αναπνευστική ιογενή λοίμωξη είναι απλά απαραίτητος, διεγείρει την εφίδρωση, είναι ένας διουρητικός και ενυδατικός παράγοντας, διευκολύνοντας έτσι την ξηρή αναπνοή, απομακρύνεται η βλέννα από τους πνεύμονες, τους βρόγχους, το σώμα καθαρίζεται από τοξίνες που σχηματίζονται από τη διάσπαση ορισμένων κυττάρων και ιών.
Τι να πίνετε κατά τη διάρκεια της γρίπης
Πρώτα απ 'όλα, άπαχο στο νερό. Όγκος - τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα. με τη νόσο συνιστάται να πίνετε ζεστό ή σε θερμοκρασία δωματίου.
- Το ζεστό γάλα θα πρέπει να πιει με τη γρίπη χωρίς την παρουσία αντενδείξεων. Το ποτό είναι αποθήκη βιταμινών, μικροστοιχείων, μετάλλων. Έχει αντιφλεγμονώδεις, βακτηριοκτόνες, βρογχοδιασταλτικές ιδιότητες. Εφαρμόστε για να διευκολύνετε την αναπνοή του ασθενούς, την τόνωση της αποχρέωσης.
- Τα φυτικά τσάγια - ασβέστη, χαμομήλι, καλαμπόκι, άγριο τριαντάφυλλο, καλέντουλα και άλλα φυτά είναι σε θέση να αποκαταστήσουν το σώμα σε λίγες μέρες. Περιέχουν όλες τις βιταμίνες A, B, C, D, E, PP, K, κλπ. Επίσης, η δόση ιχνοστοιχείων, ανόργανων συστατικών, αντιοξειδωτικών, παυσίπονων, ενζύμων για την ενίσχυση των ανοσοποιητικών δυνάμεων υπερβαίνει κατά καιρούς την ημερήσια δόση. Τα βότανα κατά τη διάρκεια της γρίπης μειώνουν τη θερμότητα, τονώνουν την εφίδρωση, εξαλείφουν τις τοξίνες και τις σκωρίες, ενεργοποιούν το μεταβολισμό και τις μεταβολικές διαδικασίες
- Τακτικό τσάι - μπορεί να είναι μεθυσμένο με λεμόνι, βατόμουρο, ασβέστη, τζίντζερ και άλλους ευεργετικούς παράγοντες, γεγονός που διευκολύνει τον ασθενή ακόμα και με τα πιο σύνθετα συμπτώματα. Οι αεραγωγοί καθαρίζονται, εκφυλίζονται τα πτυέια, οι βρόγχοι διασταλούν, ο ρινικός σωλήνας καθαρίζεται, τα βακτηρίδια και οι ιοί καταστρέφονται.
Τι δεν μπορείτε να φάτε με τη γρίπη και το κρύο
Όχι μόνο με τη γρίπη, αλλά και με την κανονική κατάσταση δεν μπορεί να γίνει κατάχρηση προϊόντων που προκαλούν επικίνδυνες διεργασίες στο σώμα. Ο ασθενής πρέπει να φροντίζει τη δύναμή του, να εξοικονομεί ενέργεια και να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Τι να μην τρώτε με τη γρίπη:
- Καπνιστά προϊόντα - περιέχουν πολλά καρκινογόνα που διεγείρουν την ανάπτυξη όχι μόνο φλεγμονωδών αλλά και αυτοάνοσων ογκολογικών διαδικασιών.
- Το λίπος - αναστέλλει την πεπτική οδό, το ήπαρ - το κύριο φίλτρο του σώματος. Στο αίμα, και έτσι η συσσώρευση τοξινών από τη διάσπαση των ιών και μέρους των κυττάρων, ενώνονται με ελεύθερες ρίζες, βαριά λίπη. Το ήπαρ δεν έχει χρόνο να επεξεργαστεί σκωρίες, το επίπεδο του ανοσοποιητικού συστήματος μειώνεται, η ασθένεια επιδεινώνεται με την προσθήκη βακτηριακών λοιμώξεων.
- Το αλάτι - αλάτι προκαλεί οίδημα, το οποίο είναι επιζήμιο για έναν ασθενή που υποφέρει από οίδημα των αναπνευστικών οργάνων όταν μολυνθεί. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η πρόσληψη νατρίου, ακόμα καλύτερα, να σταματήσουμε τα αλμυρά τρόφιμα.
Επίσης, μην τρώτε με τα κρυολογήματα και τα γλυκά της γρίπης, τα αρτοσκευάσματα, τη συντήρηση. Kashi, ζωμοί, ελαφριές σούπες μαγειρεύουν χωρίς zazharki με την προσθήκη φυτικών ελαίων.
Σημαντικό: δεδομένου ότι όταν επηρεάζεται μια βλεννογόνος μεμβράνη, προκαλείται πόνος, γαργαλάει, είναι απολύτως αδύνατο να τρώτε πιάτα με κόκκινη, σκληρή κρούστα, σπόρους, κροτίδες κλπ.
Τι μπορεί να ληφθεί με τη γρίπη
Διατροφή - μία από τις προϋποθέσεις για την επιτάχυνση της ανάρρωσης. Είναι σημαντικό να λάβετε έγκαιρα την κατάλληλη θεραπεία όπως ορίζεται από το γιατρό, η οποία περιλαμβάνει:
- λήψη αντιιικών φαρμάκων - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-γρίπη κλπ. ·
- βρογχοδιασταλτικά - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
- αντισπασμωδικά - Spazmalgon, Spazgan;
- αντιισταμινικά - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin.
- παυσίπονα - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.
Ο κατάλογος περιλαμβάνει αντιφλεγμονώδη, βακτηριοκτόνα και ανοσορρυθμιστικά φάρμακα που είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά σε ασθένειες ARVI.
Υγιεινή διατροφή ως συνήθεια
Η σοβαρή κατάσταση της γρίπης αναγκάζει τον καθένα μας να καταφύγει σε μέτρα που ανακουφίζουν τα συμπτώματα. Αλλά είναι πολύ πιο εύκολο να τρώτε τακτικά μόνο υγιεινά τρόφιμα, να εξαλείψετε το αλκοόλ, το οποίο θα είναι μια εξαιρετική πρόληψη των ιογενών αναπνευστικών ασθενειών.
Αν συμπληρώσετε τη σωστή διατροφή με ενεργό τρόπο ζωής, κολύμπι, τζόκινγκ, περπάτημα και μόλις περπατήσετε στον καθαρό αέρα - τότε η απάντηση στους ιούς θα είναι ξεκάθαρη. Τα παθογόνα δεν θα έχουν καμία πιθανότητα να περιορίσουν την ισχυρή ανοσία και την άριστη υγεία.
Διατροφή για τη γρίπη
Γενική περιγραφή της ασθένειας
Η γρίπη είναι οξεία ιογενής αναπνευστική λοίμωξη που επηρεάζει την αναπνευστική οδό και προκαλείται από τον ιό της γρίπης.
Ποικιλίες:
Ο ιός της γρίπης χαρακτηρίζεται από συνεχή μετάλλαξη. Κάθε νέο μεταλλαγμένο στέλεχος είναι πιο ανθεκτικό στα γνωστά αντιβιοτικά και απαιτεί την ανάπτυξη νέων τύπων φαρμάκων. Τώρα στον κόσμο είναι γνωστά περίπου 2000 είδη ιού της γρίπης. Αναγνωρίζονται τρεις κύριες ομάδες ιών - Α, Β και Γ: Οι ιοί της ομάδας Α προκαλούν συνήθως επιδημίες και πανδημίες. Η ομάδα χτύπησε το μόνο πρόσωπο, συνήθως το πρώτο παιδί, μια ομάδα με ελάχιστα μελετηθεί, ο ιός εξαπλώνεται και μόνο στο ανθρώπινο περιβάλλον, δεν είναι πολύ βαρύ.
Αιτίες:
Η πιο συχνή αιτία μόλυνσης από τον ιό της γρίπης είναι η επαφή με ένα άρρωστο άτομο. Η διαδρομή μόλυνσης είναι αερομεταφερόμενη.
Συμπτώματα:
Λίγες ημέρες της περιόδου επώασης εισέρχονται σε μια περίοδο οξείας ασθένειας. Ένας άρρωστος παίρνει πυρετό, έχει τρέμει, το κεφάλι και οι μύες του. Η έντονη ξηρότητα στο ρινοφάρυγγα συνοδεύεται από ξηρό, πολύ οδυνηρό βήχα. Ιδιαίτερα επικίνδυνες επιπλοκές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της σοβαρής ασθένειας: πνευμονία, μηνιγγίτιδα, μέση ωτίτιδα, μυοκαρδίτιδα, οι ηλικιωμένοι και τα παιδιά κάτω των δύο ετών επιπλοκή μπορεί να αποβεί μοιραία.
Υγιεινά τρόφιμα για τη γρίπη
- ζωμός κοτόπουλου: αναστέλλει την ανάπτυξη ουδετεροφίλων που προκαλούν φλεγμονή και συμφόρηση του ρινοφάρυγγα.
- σκόρδο: περιέχει αλικίνη, η οποία είναι θανατηφόρα για τα βακτήρια, τους μύκητες και τους ιούς.
- μπαχαρικά (πιπερόριζα, κανέλλα, μουστάρδα, κορίανδρο) ενισχύουν εφίδρωση που είναι καλή σε υψηλές θερμοκρασίες, και να οδηγήσει σε στένωση των αιμοφόρων αγγείων, διευκολύνοντας δυσκολία στην κατάποση ή την αναπνοή?
- προϊόντα που περιέχουν ψευδάργυρο (κρέας, αυγά, θαλασσινά, ξηροί καρποί) ·
- φρούτα και λαχανικά με υψηλά επίπεδα β-καροτένιο, φολικό οξύ, μαγνήσιο (για παράδειγμα, το πεπόνι, το σπανάκι, τα βερίκοκα, τα σπαράγγια, τα τεύτλα, κουνουπίδι, καρότο, μάνγκο, κολοκύθα, ροζ γκρέιπφρουτ, ντομάτα, μανταρίνι πορτοκάλι, ροδάκινο, καρπούζι, ακτινίδιο).
- προϊόντα με βιταμίνη C (παπάγια, εσπεριδοειδών, χυμό πορτοκάλι, κίτρινο ή κόκκινο πιπέρι, φράουλα, ντομάτα και γλυκοπατάτα)?
- τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε (αραβοσιτέλαιο, αμύγδαλα, ιχθυέλαιο, αστακό, φουντούκια, έλαιο κνήκου, αραχιδέλαιο, ηλιόσποροι και μπριζόλα σολομού).
- προϊόντα που περιέχουν φλαβονοειδή (σιρόπι βατόμουρου, λεμόνια, πράσινο πιπέρι, κεράσι και σταφύλια, λουλούδια).
- προϊόντα με κβερκετίνη, μια πολύ συμπυκνωμένη μορφή βιοφλαβονοειδών (μπρόκολο, κόκκινο και κίτρινο κρεμμύδι).
Δείγμα μενού
Πρώιμο πρωινό: χυλοπίτες με γάλα, πράσινο τσάι με λεμόνι.
Το δεύτερο πρωινό: ένα μαλακό βραστό αυγό, ζωμός κανέλλας κανέλας.
Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών σε ζωμό κρέατος, μπριζόλες κρέατος ατμού, χυλό ρυζιού, κομμένα κομπόστα.
Σνακ: μήλο ψημένο με μέλι.
Δείπνο: ψάρι με ατμό, πατάτες με πούτσα, χυμό φρούτων αραιωμένο με νερό.
Κατά την κατάκλιση: κεφίρ ή άλλα ποτά γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση.
Παραδοσιακή ιατρική για τη θεραπεία της γρίπης:
- φρούτα μαύρης σταφίδας (βραστό με ζεστό βραστό νερό με μέλι) - να πάρει μέχρι τέσσερα ποτήρια την ημέρα?
- αφέψημα των κλαδιών της μαύρης σταφίδας με μέλι (σπάστε τα κλαδιά, προσθέστε νερό και βράστε για πέντε λεπτά, κρατήστε τον ατμό για αρκετές ώρες) - χρησιμοποιήστε δύο ποτήρια τη νύχτα.
- ζευγάρια κρεμμυδιών και σκόρδου (τρίψτε το κρεμμύδι και δύο ή τρεις σκελίδες σκόρδου και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές) - δύο έως τέσσερις φορές την ημέρα.
- μια έγχυση αποξηραμένων φρούτων βατόμουρου (μια κουταλιά μούρα, ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε για είκοσι λεπτά) - πάρτε 250 ml δύο φορές την ημέρα?
- άνθος και αποξηραμένα φρούτα σμέουρα μίγμα Linden (st.lozhku Χύστε το μίγμα βρασμένο νερό, είκοσι λεπτά) - λαμβάνεται δύο φορές ημερησίως με 250 mL?
- (μισή μερίδα του μείγματος για να παρασκευάσετε 300 ml με βραστό νερό, για να επιμείνετε δεκαπέντε λεπτά) - πάρετε 250 ml δύο φορές την ημέρα.
- Έγχυση των κλαδιών και των φύλλων του lingonberry (ρίξτε ένα μείγμα βραστό νερό πάνω από το κουτάλι), πάρτε δύο κουταλιές της σούπας πέντε φορές την ημέρα.
Επικίνδυνα και επιβλαβή προϊόντα γρίπης
Τα απαγορευμένα ονόματα προϊόντων περιλαμβάνουν αλκοόλ και καφέ. Είναι όλα σχετικά με την επίδραση της αφυδάτωσης, η οποία είναι εγγενής σε αυτά.
Επίσης να επηρεάσει δυσμενώς τη διαδικασία επούλωσης τη ζάχαρη σε γλυκά εδέσματα, μειώνοντας τη δραστηριότητα των λευκών αιμοσφαιρίων, τα κύρια μαχητές κατά του ιού. Για το λόγο αυτό δεν πρέπει να πίνετε χυμούς από γλυκά φρούτα. Επίσης, πρέπει να αποκλείονται: ψωμί φρέσκου και σικάλεως, αρτοσκευάσματα, κέικ και muffins, λιπαρή σούπα, ζωμοί, σούπες, μπορς, λιπαρά κρέατα (χήνα, πάπια, χοιρινό, αρνί), λουκάνικα, κονσερβοποιημένα προϊόντα.
Διατροφή για τη γρίπη και το κρύο
Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για τις μεθόδους σωστής διατροφής για τη γρίπη και το κρύο σε ενήλικες και παιδιά.
Τι μπορείτε να φάτε κατά τη διάρκεια της γρίπης;
Η διατροφή για τη γρίπη πρέπει πρώτα να είναι καλά εμπλουτισμένη, να περιέχει μια μεγάλη ποσότητα φρούτων και λαχανικών χρήσιμη για το σώμα που αυξάνει την ασυλία του σώματος. Η τροφοδοσία του ασθενούς πρέπει να είναι επαναχρησιμοποιήσιμη, τουλάχιστον 4 - 5 p. ανά ημέρα, αλλά καλύτερα σε μεγάλες ποσότητες. Φάτε τα τρόφιμα πρέπει να είναι περίπου την ίδια ώρα.
Τρόφιμα συνιστάται να βράσει καλά, θα πρέπει να είναι, όσο το δυνατόν λιγότερο να τρώνε τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα. Στην οξεία περίοδο της νόσου, συνιστάται να τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά για να ενισχύσετε την ανοσολογική άμυνα του οργανισμού, ώστε να αυξήσετε την αντίσταση του σώματος στην προκύπτουσα λοίμωξη.
Τα προϊόντα με γρίπη πρέπει να συμμορφώνονται με μια συγκεκριμένη ιατρική διατροφή στον αριθμό 13, η οποία περιλαμβάνει:
- φρέσκα φρούτα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιτ. C, η οποία έχει καλό αντιικό αποτέλεσμα (μήλα, πορτοκάλια, μανταρίνια, κορινθιακή σταφίδα, λεμόνι).
- Συνιστάται να τρώτε τακτικά λαχανικά (πιπέρι, άνηθο, σκόρδο, μαϊντανό, πράσινα κρεμμύδια, καρότα, τεύτλα).
- κρέας (κοτόπουλο, μοσχάρι) ·
- ζωμός, όχι λίπος σούπα με κοτόπουλο, συμβάλλει στην αντι-ιική επίδραση?
- σκόρδο, το χρησιμοποιείτε τακτικά κατά τη διάρκεια της επιδημίας γρίπης, περιέχει μεγάλη ποσότητα αντιβακτηριακών και αντιικών ουσιών,
- ατμοποιημένα θαλάσσια ψάρια.
- κόνδυλοι γάλακτος (ρύζι, πλιγούρι βρώμης, κριθάρι).
- τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα (cottage cheese, ξινή κρέμα, κεφίρ, γάλα, γιαούρτι), περιέχουν μεγάλη ποσότητα ιχνοστοιχείων ασβεστίου και μαγνησίου, ενισχύοντας τις δυνάμεις προστασίας του ανοσοποιητικού του οργισμού.
- (η καθημερινή κατανάλωση καρυδιών κατά τη διάρκεια της επιδημίας της γρίπης, επιταχύνει σημαντικά την περίοδο αποκατάστασης) ·
- μέλι, συνιστάται να φάτε 1 κουταλιά της σούπας. l καθημερινά, καλύτερα με ζεστό γάλα. Έχει αντι-ιική, αντιβακτηριακή, καθώς και περιβάλλουσα δράση.
Τι συνιστάται να αποκλείσετε:
- τηγανητά, υψηλής περιεκτικότητας σε χοληστερόλη τρόφιμα?
- ζαχαρωτά και γλυκά (ζάχαρη, ρολά, καραμέλα, σοκολάτα, μαρμελάδα).
- αλκοολούχα (αλκοολικά) προϊόντα ·
- συντήρηση ·
- καφές;
- εξαιρετικά ανθρακούχο μεταλλικό νερό.
- κακάο;
- ψωμί σίκαλης ·
- λουκάνικο.
Τι πρέπει να πίνετε κατά τη διάρκεια της γρίπης;
Η τακτική κατανάλωση θερμής γρίπης κατά τη διάρκεια της γρίπης και η ARVI είναι μία από τις κύριες μεθόδους θεραπείας μιας υπάρχουσας ασθένειας. Οι καταρροϊκές ασθένειες παίρνουν τακτικά από το σώμα μια μεγάλη ποσότητα του αναγκαίου υγρού γι 'αυτό, έτσι, βαθμιαία στέγνωμα όλων των βλεννογόνων. Η καθημερινή άφθονη κατανάλωση αποκαθιστά την υγρασία των βλεννογόνων και βελτιώνει τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του οργανισμού στην καταπολέμηση των λοιμώξεων.
Κατά τη διάρκεια της περιόδου γρίπης συνιστάται να χρησιμοποιείτε συνεχώς νερό, χυμούς φρούτων, ζεστό τσάι με μέλι, βραστό γάλα, χυμό φρούτων, χυμό φρούτων κλπ. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα ημερησίως. υγρό.
Προσοχή: η τήρηση της σωστής διατροφής κατά τη διάρκεια της γρίπης επιταχύνει σημαντικά τη γενική πορεία της νόσου, καθώς και αποτρέπει περαιτέρω ανάπτυξη ανεπιθύμητων επιπλοκών (λαρυγγοτραχειίτιδα, οξεία βρογχίτιδα).
Σε αυτό το άρθρο, συζητήσαμε τα βασικά της διατροφής για το κρύο και τη γρίπη.
Διατροφή για τη γρίπη, ARVI, κρυολογήματα
Περιγραφή από τις 11 Αυγούστου 2017
- Αποτελεσματικότητα: θεραπευτικό αποτέλεσμα μετά από 4-7 ημέρες
- Ημερομηνίες: 5-12 ημέρες
- Κόστος προϊόντων: 1500-1600 ρούβλια την εβδομάδα
Γενικοί κανόνες
Μεταξύ ολόκληρης της ομάδας μολυσματικών ασθενειών, η ARVI αντιπροσωπεύει περίπου το 90%. Η υψηλή συχνότητα της νόσου λόγω της μεγάλης ποικιλίας παθογόνων (αδενοϊών, ρινοϊών, τους ιούς της γρίπης / παραγρίπης, ιούς κορώνα, ECHO και ιούς Coxsackie), υψηλή μεταβλητότητα τους και τα μέσα μετάδοσης (αερομεταφερόμενα διαδρομή). Η γρίπη είναι πιο σοβαρή, με υψηλό κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών. Κάθε ένα από τα μολυσματικά παθογόνα επηρεάζει επιλεκτικά καθορισμένες περιοχές της αναπνευστικής οδού.
Λοίμωξη από ρινοϊό - επιθηλιακά κύτταρα του ρινικού βλεννογόνου. Όταν η μόλυνση με αδενοϊό - αναπτύσσει αμυγδαλίτιδα, φαρυγγίτιδα με εξιδρωτικό συστατικό. Με τη λοίμωξη από parainfluenza, ο λαρυγγικός βλεννογόνος (λαρυγγίτιδα) υποφέρει. Με τη γρίπη επηρεάζει την αναπνευστική οδό του άνω και μεσαίου τμήματος (τραχείτιδα).
Ένα κοινό χαρακτηριστικό είναι η παρουσία της ομάδας SARS ποικίλους βαθμούς δηλητηρίασης των ζωτικών προϊόντων δραστηριότητας των ιών και των τοξινών διάσπαση των πρωτεϊνών, αναπνευστική ανεπάρκεια σε διάφορα επίπεδα (αναπνευστική ασθένεια) και συνοδεύεται από πυρετό και αφυδάτωση. Στο καθημερινό λεξιλόγιο και τα δημοφιλή άρθρα υπάρχει ένας όρος όπως το "κρύο", το οποίο εξηγεί το επεξηγηματικό λεξικό ως ασθένεια που συνδέεται με την υποθερμία. Τις περισσότερες φορές, τα αποκαλούμενα «κρυολογήματα» είναι μια επιδείνωση της χρόνιας αδενοειδίτιδας, της αμυγδαλίτιδας, λιγότερο συχνά ARVI, που εμφανίζεται στο υπόβαθρο της υποθερμίας και στη μείωση της τοπικής ανοσίας της αναπνευστικής οδού.
Η δίαιτα για οξειδωτικές λοιμώξεις του αναπνευστικού, συμπεριλαμβανομένης της γρίπης και της ψυχρής δίαιτας, αποτελεί μέρος μιας σειράς υποχρεωτικών μέτρων και αποσκοπεί στην παροχή στον οργανισμό όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, στη μείωση της τοξικότητας, στην αύξηση της συνολικής αντοχής του σώματος και στη μείωση των συμπτωματικών εκδηλώσεων. Ιδιαίτερη προσοχή απαιτεί τρόφιμα για παιδιά με ΣΟΑΣ.
Η διατροφή βασίζεται στη γενική κατάσταση του παιδιού / ενήλικα, τη θερμοκρασία, την αφυδάτωση. Έτσι, για το ιστορικό της θερμοκρασίας σταθερής subfebrile (37,1-38,0 ° C) κατά τη λειτουργία υπόλοιπο κρεβατιών ασθενή αποδίδεται δίαιτα χαμηλών θερμίδων (2100-2200 kcal), κυρίως λόγω της μείωσης του λίπους, υδατανθράκων, των πρωτεϊνών σε φυσιολογικό νόρμα και αυξημένα μακρο περιεχόμενο / ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και ελεύθερο υγρό.
Εύκολα εύπεπτα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας πρέπει να επικρατούν στη διατροφή. Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες υπολογίζεται από την αναλογία 1 g / kg βάρους, ενώ η βάση του πρωτεϊνικού συστατικού (έως και 70%) είναι εύκολα εύπεπτες ζωικές πρωτεΐνες (διαιτητικό κρέας, πρωτεΐνη αυγών κοτόπουλου, πρωτεΐνες γαλακτοκομικών).
Η πρόσληψη λίπους μειώνεται στο επίπεδο των 65-70 g / ημέρα, δεδομένου ότι είναι δύσκολη και μακρά χωνευμένη στο σώμα και συμβάλλει στην ανάπτυξη διαφόρων δυσπεπτικών διαταραχών. Στη διατροφή θα πρέπει να υπερισχύουν τα φυτικά λίπη. Κατά την επιλογή των ζωικών λιπών, θα πρέπει να προτιμούνται τα λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και το βούτυρο, τα οποία έχουν έντονο λιποτροπικό αποτέλεσμα. Ταυτόχρονα, συνιστάται η προσθήκη λιπών σε ήδη παρασκευασμένα πιάτα, που δεν επιτρέπουν στους ασθενείς να τα χρησιμοποιούν σε καθαρή μορφή, ειδικά αν δεν υπάρχει όρεξη.
Η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μειώνεται ελαφρά (έως 300 g) με τον περιορισμό τόσο απλούς και σύνθετους υδατάνθρακες (λάχανο, φασόλια, ψωμί σίκαλης), επειδή προκαλούν ζύμωση στο έντερο, και εύπεπτο υδατάνθρακες υπό την παρουσία υπεργλυκαιμικών μπορεί να προκαλέσει αντιδράσεις πυρετό.
Η δίαιτα περιλαμβάνει την εξάλειψη των λιπαρών, πικάντικο, καπνιστά και τα τηγανητά, καθώς και τα τρόφιμα, ερεθίζει το βλεννογόνο μεμβράνη - μαρινάδες, όξινες τροφές, τα αλκοολούχα ποτά, τα προϊόντα που διεγείρουν το κεντρικό νευρικό σύστημα και να περιέχουν αιθέρια έλαια και κυτταρίνη (μπαχαρικά, ισχυρή ζωμό, κρεμμύδι, ραπανάκι, ραπανάκια, καφές, σοκολάτα).
Για ενεργές επανυδάτωση του οργανισμού και την ομαλοποίηση τις ρεολογικές ιδιότητες των πτυέλων αίματος και τους αποδίδεται υπερβολική κατανάλωση (μέχρι 2,5 l / ημέρα), η οποία χρησιμοποιείται για μη-ανθρακούχα αλκαλικό μεταλλικό νερό, ζεστό νερό με την προσθήκη μελιού, αφεψήματα με βάση φλαμουριά, χαμομήλι φασκόμηλο, θυμάρι, τσάι βατόμουρου / φραγκοστάφυλου, αφέψημα από τριαντάφυλλο, χυμός από βακκίνιο / φραγκοστάφυλο, έγχυση τζίντζερ και μελιού, κομπόστα και όταν εκφράζονται αφυδατωμένα ισορροπημένα διαλύματα αλατιού. Ο ημερήσιος όγκος του ελεύθερου υγρού για παιδιά κάτω των 3 ετών θα πρέπει να είναι 150 ml / kg σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της εμπύρειας περιόδου και μετά από 3 έτη - 80 ml / kg.
Για ταχεία απορρόφηση του υγρού, η θερμοκρασία του πρέπει να είναι κοντά στη θερμοκρασία του σώματος. Η αποτελεσματικότητα της επανυδάτωσης προσδιορίζεται με συνήθη κριτήρια - υγρασία του δέρματος / βλεννογόνων, καρδιακός ρυθμός και διούρηση. Η περιεκτικότητα σε άλατα στη διατροφή ρυθμίζεται ανάλογα με το επίπεδο απώλειας υγρών από το σώμα με ιδρώτα και έμετο. Με ελαφρά απώλεια εισόδου αλατιού μπορεί να είναι ελαφρώς περιορισμένη (μέχρι 8-10 g / ημέρα) και με έντονη απώλεια υγρού και την παρουσία αφυδάτωσης, η χρήση αλατιού αυξάνεται στα 15-20 g / ημέρα.
Είναι εξαιρετικά σημαντικό να κορεσθεί η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, ιδίως με τις βιταμίνες Α, C και Β.
Τα κύρια τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α περιλαμβάνουν σκληρά τυριά, ιχθυέλαιο, κρόκο αυγού, κόκκινο χαβιάρι, ήπαρ, βούτυρο.
Η βιταμίνη Β6 βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε ρύζι, διάφορα παραπροϊόντα, τυρί cottage, φασόλια, κρέας.
Η λήψη επαρκών ποσοτήτων βιταμίνης C παρέχεται με τη χρήση εγχύσεων κακοποίησης, εσπεριδοειδών, μαύρης φραγκοστάφυλης, μοσχοκάρυδας. Δεδομένης της σημαντικής απώλειας μακρο / μικροστοιχείων από τον ιδρώτα και τα ούρα στη διατροφή θα πρέπει να υπάρχουν επαρκείς ποσότητες προϊόντων που περιέχουν κάλιο, νάτριο και μαγνήσιο. Για να γίνει αυτό, η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει ξηρούς καρπούς, ηλιόσπορους, αμύγδαλα, κόκκινα ψάρια, σκληρά τυριά.
Εφόσον η πλειονότητα των ασθενών, και ιδιαίτερα τα παιδιά, έχουν μειωμένη ή καθόλου όρεξη για αύξηση της όρεξης, εμφανίζεται η χρήση ζεστού ζωμού κοτόπουλου χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ξινή γαλακτοκομικά προϊόντα και χυμού ξινή φρούτων, αραιωμένα με νερό. Απαγορεύεται η διατροφή των παιδιών με βία. Τα τρόφιμα για κρυολογήματα πρέπει να είναι κλασματικά, 5-6 φορές την ημέρα για να αποφευχθεί η υπερκατανάλωση τροφής. Το κύριο μέρος της δίαιτας που πρέπει να χρησιμοποιεί ο ασθενής σε μια περίοδο μείωσης της θερμοκρασίας. Σε αυτή την περίπτωση, το φαγητό θα πρέπει να είναι ζεστό ή κρύο.
Η διατροφή για τη γρίπη δεν είναι ουσιαστικά διαφορετική, αλλά πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η γρίπη συνήθως εμφανίζεται με υψηλότερη θερμοκρασία σώματος (38-40 ° C), η οποία οδηγεί σε απότομη αύξηση της έντασης των μεταβολικών διεργασιών (με αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος κατά 1 ° C, κατά μέσο όρο κατά 10-13% και όταν υπολογίζεται η θερμιδική πρόσληψη για κάθε θερμοκρασία σώματος 0,5 ° C μετά από 37 ° C, η ημερήσια θερμιδική πρόσληψη πρέπει να αυξηθεί κατά 100-120 kcal). Και με την παρουσία μακροχρόνιου υψηλού πυρετού, υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης ανεπάρκειας πρωτεϊνικής ενέργειας και στη δίαιτα τέτοιων ασθενών η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες βασίζεται σε 1,5 g / kg βάρους.
Μετά γρίπης ή του SARS δεν θα πρέπει να επεκτείνει δραματικά τη διατροφή των παιδιών και ενηλίκων (ακόμα κι αν έχετε μια καλή όρεξη) από τη λειτουργία του γαστρεντερικού εξακολουθεί να παραβιάζεται (ανεπάρκεια του ενζύμου) που μπορούν να συμβάλλουν στην εμφάνιση της δυσπεψίας διαταραχές (ρέψιμο, ναυτία, αίσθημα βάρους και κράμπες στομάχι, φούσκωμα / μετεωρισμός). Είναι χρήσιμο να ασκείστε ημέρες νηστείας σε ψημένα μήλα / βραστά λαχανικά χωρίς να προσθέτετε λάδι και αλάτι κατά την περίοδο αποκατάστασης. Μερικές φορές, είναι δυνατόν να συναντήσουμε αθέμιτες πληροφορίες ότι η νηστεία είναι καλή για τη γρίπη, κάτι που είναι κατ 'αρχήν απαράδεκτο.
Η θεραπεία της γρίπης με νηστεία, και ορισμένοι συγγραφείς συμβουλεύουν ακόμη και την ξηρή νηστεία, μπορεί να οδηγήσει σε πρωτεϊνική έλλειψη ενέργειας και ταχεία αφυδάτωση του σώματος. Σε περιπτώσεις όπου ο ασθενής είναι με την παρουσία υψηλού πυρετού και την καταστολή της όρεξης με την κατανάλωση κατηγορηματικά αρνείται, τότε αναγκάστηκε να πάρει το φαγητό του δεν θα πρέπει να είναι, αλλά με την προϋπόθεση ότι χρησιμοποιεί άφθονα υγρά, και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν θα πρέπει να διαρκεί περισσότερο από μία ημέρα, κατ 'ανώτατο όριο από -2 ημέρες.
Εάν η κατάσταση του ασθενούς επιδεινωθεί και αρνείται και μετά ο ασθενής δεν τροφοδοτείται πλέον, μεταφέρεται σε εντερική διατροφή (μέσω σωλήνα) με εξειδικευμένα θρεπτικά μείγματα. Μερικές φορές οι ασθενείς στην πυρετώδη περίοδο αρνούνται τη χρήση διατροφικού κρέατος. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστώμενη δίαιτα γάλακτος και λαχανικών, εμπλουτισμένη με μέταλλα και βιταμίνες.
Ενδείξεις
Γρίπη, SARS.
Επιτρεπόμενα προϊόντα
Η δίαιτα της γρίπης, SARS περιλαμβάνει μάλλον αδύναμη ζωμό κοτόπουλου ή σούπα στη βάση της με την προσθήκη ενός μαγειρεμένα δημητριακά (ρύζι, βρώμη, το φαγόπυρο) και τα λαχανικά με τη μορφή της σούπας πουρέ ή των βλεννογόνων σούπες, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν με τη χθεσινή άσπρο ψωμί ή κράκερ. Στο δεύτερο πιάτο αυτό συνιστώμενη διαιτητική διάφορους τύπους βραστό κρέας (κοτόπουλο, μοσχάρι, γαλοπούλα, κουνέλι), που παρασκευάζεται με τη μορφή κρέατος, παϊδάκια, μαγειρεμένα κομμάτια κεφτεδάκια. Όλες οι ποικιλίες άσπρου και κόκκινου ψαριού είναι χρήσιμες.
Στη διατροφή μπορείτε να συμπεριλάβετε μαλακά βρασμένα αυγά κοτόπουλου ή ομελέτα ατμού, γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι, γιαούρτι, κεφίρ), τριμμένο μαλακό τυρί, τυρί cottage, γάλα. Ως γαρνιτούρα συνιστάται δημητριακών (βρώμη, ρύζι, φαγόπυρο), η οποία θα πρέπει να αρχίσει να βράζει καλά, και διάφορα λαχανικά (κουνουπίδι, καρότο, πατάτα, κολοκύθα, παντζάρι), πράσινο πράγματα που είναι καλά βρασμένο και παρασκευάζονται από αυτά τα αυγά, βραστά, πουτίγκα, πολτοποιημένες πατάτες, σουφλέ.
Τα νωπά λαχανικά επιτρέπεται να χρησιμοποιηθούν μετά την ανάκτηση. Η διατροφή επιτρέπεται να περιλαμβάνει μέλι, μαρμελάδα, μαρμελάδα, μαρμελάδα. Όσο για τα ποτά, μπορείτε να πίνετε αλκαλικό μεταλλικό μη αεριούχο νερό, τα ισχία ζωμό και τα ποτά φρούτων cranberry / cranberry, ελαφρύ τσάι με λεμόνι, φρουτοποτά, αραιωμένο χυμούς φρούτων, τσάι από βότανα με βάση ασβέστη, χαμομήλι, φασκόμηλο, θυμάρι, τσάι με βατόμουρο / σταφίδες, ποτά φρούτων, ζελέ, ζεστό νερό με μέλι.
Διατροφικοί κανόνες για κρυολογήματα: τι μπορείτε να φάτε και τι όχι
Η σωστή διατροφή με κρύο βοηθά να αντισταθεί στους ιούς και βοηθά στην αποκατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η διατροφή πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ποικίλη και το φαγητό πρέπει να περιέχει αρκετές βιταμίνες.
Κατά τη διάρκεια του κρυώματος θα πρέπει να αυξηθεί η ποσότητα του νερού που καταναλώνεται. Στο πρώτο στάδιο της νόσου, περίπου 1 λίτρο υγρού ανά ημέρα εξατμίζεται μέσω του δέρματος. Είναι απαραίτητο να αντισταθμιστεί η απώλεια για να αποφευχθεί η αφυδάτωση. Στο επόμενο στάδιο, απαιτείται νερό για να ανακάμψει γρηγορότερα. Προωθεί την έκκριση των αποικοδομημένων μικροβίων. Με ένα κρύο, το ποσοστό κατανάλωσης για έναν άνδρα με γρίπη ή μια γυναίκα με αναπνευστική νόσο μπορεί να αυξηθεί σε περίπου τρία λίτρα.
Διατροφή για ένα κρύο
Ο ασθενής χρειάζεται πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες για να αποκαταστήσει τους προσβεβλημένους ιστούς του σώματος. Με χαμηλή περιεκτικότητα σε αυτές τις ουσίες στη διατροφή μπορεί να εμφανιστούν ανεπιθύμητα συμπτώματα:
- κόπωση;
- λήθαργο;
- εξασθένηση της ανοσίας.
- απάθεια.
Πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα
Οι ενήλικες μπορούν να επιλέξουν πηγές πρωτεϊνών χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά - γαλοπούλα, βόειο κρέας, προϊόντα σόγιας και φασόλια.
Είναι καλό να τρώτε σούπα κοτόπουλου κατά τη διάρκεια της ασθένειάς σας. Είναι ένα διεγερτικό για την παραγωγή βλέννας, το οποίο διευκολύνει την αποχρωματισμό όταν βήχει. Κρεμμύδια μπορούν να προστεθούν στη σούπα, είναι προικισμένα με αντιφλεγμονώδη δράση, που διευκολύνει τα σημάδια κρύου.
Για να μειωθεί η κακουχία, είναι σωστό να επιμείνουμε σε μια διατροφή πρωτεΐνης.
Για πρωινό, μπορείτε να φάτε λίγο γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή eggnog: κτύπησε 2 αυγά με μια κουταλιά της σούπας ζάχαρη. Στο μείγμα, προσθέστε δύο καρύδια προ-αποφλοιωμένα. Τα τρόφιμα πλένονται με μαύρο τσάι με μέλι.
Για μεσημεριανό γεύμα με κρύο, μπορείτε να ετοιμάσετε μια σαλάτα λαχανικών από λαχανικά, καρότα, κρεμμυδάκια. Προσθέστε ζάχαρη και αλάτι στο πιάτο. Τα λαχανικά για σαλάτα μπορούν να ψιλοκομμένα ή τριμμένα.
Για δείπνο, ετοιμάστε μια σούπα κοτόπουλου με κρουτόν και μοσχαρίσιο μοσχάρι με προ-βρασμένο λάχανο. Για μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να φάτε και το κολοκυθάκι, το οποίο είναι γεμάτο με βοδινό έδαφος, αναμιγνύεται με ρύζι, καρότα και κρεμμύδια. Από τα ποτά χρήσιμο χυμό, φτιαγμένο από τα βακκίνια ή τα βακκίνια, τσάι, χυμό ροδιού.
Για το δείπνο με κρυολογήματα, μπορείτε να φάτε γαϊδουράκι με μπρόκολο βραστό λάχανο. Ετοιμάστε και σαλάτα από φρέσκα λαχανικά: ντομάτες, κρεμμύδια, αγγούρια, κοράνιο, σκόρδο. Για επιδόρπιο, μπορείτε να φάτε μερικές φέτες πεπόνι ή άλλο φρούτο, στη συνέχεια, πιείτε ένα ποτήρι μαύρο τσάι με λεμόνι και μέλι.
Εφαρμογή υδατανθράκων
Είναι απαραίτητα για σοβαρά κρυολογήματα και γρίπη, επειδή αποτελούν πηγή πρόσθετης ενέργειας. Για να βελτιωθεί γρήγορα, συνιστάται να τρώτε τα παρακάτω τρόφιμα σε υψηλές θερμοκρασίες:
- δημητριακά από δημητριακά ή σπόρους: ρύζι ή φαγόπυρο.
- γλυκά φρούτα με μέτρο?
- πιάτα που βασίζονται στη φαρμακευτική βιταμίνη stevia.
Για τις ιογενείς λοιμώξεις, πρέπει να εξαιρεθούν από τη δίαιτα τα ακόλουθα τρόφιμα:
- φρέσκο λευκό ψωμί.
- το ψήσιμο?
- γλυκά?
- ζυμαρικά.
Ο αριθμός τους σε ιογενείς λοιμώξεις πρέπει να περιοριστεί. Δημιουργούν πρόσθετη επιβάρυνση για το έργο του στομάχου, των εντέρων, του ήπατος και του παγκρέατος. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο μιας αλλεργικής αντίδρασης στα φάρμακα που χρησιμοποιούνται στην ασθένεια.
Ανά ημέρα συνιστάται η κατανάλωση περίπου 60 g λίπους. Λαμβάνεται από ψάρια, φυτικά έλαια, ζωμό κοτόπουλου, γαλακτοκομικά προϊόντα.
Κυτταρίνη
Η ίνα που περιέχεται στα φρέσκα λαχανικά είναι μάλλον δύσκολο να χωνέψει, έτσι μπορείτε να φτιάξετε ένα στιφάδο ή πολτοποιημένα πατάτες από αυτά. Τα μήλα κατασκευάζονται από μαρμελάδα ή μαρμελάδα.
Τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες καθαρίζουν το σώμα από επιβλαβείς ουσίες και βοηθούν να αντισταθούν σε ιούς. Έχουν ένα τονωτικό αποτέλεσμα: βοηθούν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα, βοηθούν το καρδιαγγειακό σύστημα.
Τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες δεν συνιστώνται για άτομα με υψηλή πήξη αίματος και σοβαρές παθολογίες του πεπτικού συστήματος.
Με κρύο, μπορείτε να πάρετε ειδικά σύμπλοκα που περιέχουν ίνες. Κατά τη λήψη αυτών των φαρμάκων συνιστάται η χρήση περισσότερων υγρών. Προτίμηση για να δώσετε ποτά από ξινόγαλα.
Αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, μπορείτε να πάρετε το περίπλοκο "Σιβηρία Fiber." Περιέχει φυτικές ίνες που υπάρχουν σε μούρα, δημητριακά, φρούτα και βότανα.
Αλκοόλ με κρύο
Το αλκοόλ με καφέ πέφτει υπό προσωρινή απαγόρευση. Τέτοια ποτά μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση, η οποία δεν μπορεί να επιτραπεί στη θεραπεία ιογενών ασθενειών.
Ένας άρρωστος πρέπει να πάρει φάρμακο. Το αλκοόλ είναι σε θέση να εξουδετερώσει την επίδραση των ναρκωτικών, οπότε ακόμη και ένα ισχυρό φαρμακευτικό προϊόν δεν θα έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Ποτά
Οι χυμοί φρούτων περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και συντηρητικών. Στο νερό σόδα υπάρχουν υποκατάστατα ζάχαρης και καφεΐνη. Ένα άτομο που έχει πιάσει κρύο συνιστάται να ετοιμάζει ποτά από πορτοκάλια ή φρέσκα μήλα, που έχουν πρόσφατα συγκομιστεί από οπωροφόρα δέντρα, σε αποχυμωτή ή αποχυμωτή. Μπορείτε να τα αραιώσετε με μικρή ποσότητα νερού.
Τρώγοντας ψωμί
Για τα κρυολογήματα, το λευκό ψωμί και η φρέσκια ζύμη θα πρέπει να αποκλείονται από το μενού. Το προϊόν χρησιμοποιείται για ιατρικούς σκοπούς. Μπορείτε να απολαύσετε ένα μικρό κομμάτι άσπρο ψωμί στο ζεστό γάλα. Όταν είναι μούσκεμα με υγρό και δροσερό - φάτε. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται δύο φορές την ημέρα έως την ανάρρωση.
Για τα κρυολογήματα, το ψωμί σίκαλης είναι καλό. Το προϊόν βοηθά στην αντιστάθμιση της ανεπάρκειας των βιταμινών. Περιέχει αμινοξέα, μεταλλικά στοιχεία, φυτικές ίνες, μεγάλο αριθμό ιχνοστοιχείων. Το προϊόν είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β και σίδηρο.
Μπορείτε να τρίψετε απλά το κρούστα σκόρδου με ψωμί σίκαλης και να πιείτε τσάι από βότανα. Αυτό το εργαλείο λαμβάνεται λίγο πριν τον ύπνο.
Εφαρμογή Spice
Το γαρύφαλλο έχει ευχάριστη οσμή και έντονη αναλγητική δράση. Όταν έχετε στηθάγχη, μπορείτε να αναμίξετε 5 άνθη του φυτού και 200 ml ζεστού γάλακτος. Μέσα για να επιμείνει 10 λεπτά, στραγγίστε. Η προκύπτουσα σύνθεση γαργάρες. Μπορείτε να ρίξετε μερικές σταγόνες στη μύτη.
Για την πρόληψη του κρυολογήματος και της γρίπης χρησιμοποιούν κανέλα. Το μπαχαρικό έχει έντονο αντιβακτηριακό αποτέλεσμα. Χρησιμοποιείται ενεργά στην κατασκευή καλλυντικών μάσκες.
Για τα κρυολογήματα, μπορείτε απλά να ρίξετε ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα με 0,2 λίτρα βραστό νερό και προσθέστε λίγο μαύρο πιπέρι. Το προκύπτον υγρό λαμβάνεται κάθε 4 ώρες.
Ποιες βιταμίνες είναι καλές για τον ασθενή;
Εάν ένα άτομο είναι άρρωστο, η διατροφή του θα πρέπει να περιέχει τρόφιμα πλούσια σε ρετινόλη. Αυτή η ουσία προάγει την αναγέννηση των ιστών, ως αποτέλεσμα της φλεγμονώδους διαδικασίας, πλήττεται μεγάλος αριθμός επιθηλιακών κυττάρων. Η βιταμίνη Α βοηθά στην αποκατάσταση των χαλασμένων ιστών
Σε περίπτωση κρυολογήματος, αναφέρεται επίσης η χρήση προϊόντων και παρασκευασμάτων που περιέχουν ασκορβικό οξύ. Η φαρμακευτική βιταμίνη C έχει γλυκιά και ξινή γεύση. Το Ascorbic βελτιώνει την ανοσία, βοηθά στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, μειώνει τον κίνδυνο αιμορραγίας.
Μικρά και μακροσκοπικά στοιχεία
Εάν έχετε πονόλαιμο, θα πρέπει να συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, χαλκό και ιώδιο στη διατροφή σας. Ο σίδηρος παρέχει τα όργανα και τους ιστούς με οξυγόνο. Το ιώδιο είναι απαραίτητο για την κανονική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και του θυρεοειδούς αδένα. Ο χαλκός έχει θετική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία και έχει έντονες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Ήδη με ένα μικρό βήχα, το σώμα θα πρέπει να εφοδιάζεται με σελήνιο, χρώμιο, μολυβδαίνιο και μαγγάνιο.
Χρήσιμες συνταγές
Το ρόδι βοηθά στην αντιστάθμιση της ανεπάρκειας της βιταμίνης C, η οποία παρατηρείται συχνά με κρύο. Το ώριμο φρούτο περιέχει πτητικές, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, γι 'αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους ηλικιωμένους.
Ένα άτομο που χρησιμοποιεί τακτικά ένα ρόδι θα αρρωστήσει λιγότερο συχνά. Το προϊόν αυξάνει την αντοχή στα κρυολογήματα που προκαλείται από υποθερμία, έχει αντιπυρετικό αποτέλεσμα. Τα συστατικά που υπάρχουν σε αυτό βοηθούν στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος.
Ρόδι χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της λαρυγγίτιδας και του πονόλαιμου. Ο χυμός του εμβρύου μπορεί να γαργαλίσει με άλλες ασθένειες της ΟΝT. Ρόδι μειώνει την πιθανότητα επιπλοκών.
Η συνταγή για την παρασκευή ενός κρύου φαρμάκου βασισμένου σε ένα υγιές έμβρυο:
- 20 γραμμάρια προ-ξηρανθέντος φλοιού ροδιού ρίχνουμε 200 ml νερού.
- Βράζετε σε μέτρια φωτιά για 7 λεπτά και ψύχετε σε περίπου 30 μοίρες.
- Φιλτράρετε και καταναλώνετε 0,1 l δύο φορές την ημέρα. Ο ζωμός είναι ιδιαίτερα χρήσιμος για πονόλαιμο στην οξεία περίοδο της νόσου.
Ένα εξαιρετικό φάρμακο για κρυολογήματα είναι η μαρμελάδα βατόμουρου. Για την παρασκευή του μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο φρέσκα αλλά και κατεψυγμένα μούρα. Η συνταγή για τη θεραπεία είναι απλή:
- Τα σμέουρα ξεπαγώνονται, παράλληλα βρασμένο σιρόπι από νερό και ζάχαρη.
- Αφού κρυώσει το υγρό, ρίξτε τα αποψυγμένα σμέουρα επάνω του.
- Το προκύπτον μίγμα εγχύεται επί 5 ώρες.
- Βράζετε σε χαμηλή φωτιά για 5 λεπτά.
- Η τελική μαρμελάδα χύνεται στα δοχεία και σφραγίζεται ερμητικά.
Τα φάρμακα καταναλώνονται κατά τη διάρκεια μιας μαζικής εστίας γρίπης, όταν παρατηρείται η αιχμή της επίπτωσης.
Τι δεν συνιστάται να φάτε και να πιείτε;
Σε περίπτωση αναπνευστικής νόσου, το οξύ ερώτημα είναι ποια τρόφιμα πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή. Με το κρύο, δεν μπορείτε να φάτε τηγανητά τρόφιμα που περιέχουν πολλά λιπαρά και καρκινογόνα. Τέτοια τρόφιμα είναι δύσκολο να αφομοιώσουν, καθιστώντας δύσκολο για την καρδιά και το συκώτι να λειτουργούν σωστά. Τα λιπαρά τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν εμετό ή εντερική αναστάτωση με κρύο.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή. Ενεργοποιούν το σχηματισμό βλέννας, το οποίο περιπλέκει τη θεραπεία του βήχα ή της ρινικής καταρροής. Μπορείτε να προσθέσετε απλά μια μικρή φέτα τζίντζερ ή μια τσίμπη από κουρκούμη στο γάλα ή το γιαούρτι. Αυτά τα μπαχαρικά μειώνουν τα αποτελέσματα που σχηματίζουν βλέννα των γαλακτοκομικών προϊόντων όταν ο βήχας ή η ρινίτιδα, διεγείρουν την όρεξη.
Σε περίπτωση γρίπης και οξέων αναπνευστικών λοιμώξεων, δεν συνιστάται να συμμετέχετε σε πιάτα με καυτά μπαχαρικά, καπνιστά προϊόντα. Η τροφή αυτή έχει αρνητική επίδραση στην κύστη.
Με ένα κρύο, δεν πρέπει να δώσετε στα παιδιά σκληρό φαγητό: δημητριακά με ακατέργαστη συνοχή, κροτίδες, προϊόντα από ζαχαροπλαστική με προσθήκη σκόνης κακάου ή σκόνης ζάχαρης. Ερεθίζει τη βλεννογόνο μεμβράνη, έτσι ώστε το παιδί να βήχει πολύ πιο έντονα. Συνιστάται να αποκλείσετε από τη δίαιτα και τα γλυκά που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες.
Το μέλι δεν πρέπει να θερμαίνεται. Εάν διαλυθεί σε ζεστό νερό ή λειώσει το ζαχαρούχο προϊόν σε υδατόλουτρο, τα οφέλη θα μειωθούν αισθητά.
Διατροφή σύμφωνα με την Pevzner
Ο πίνακας αριθ. 13 συμβάλλει στη μείωση της δηλητηρίασης, αυξάνει την αντίσταση του σώματος. Ο κατά προσέγγιση κατάλογος των ανεπιθύμητων και των επιτρεπόμενων δίσκων παρατίθεται στον πίνακα.
Διατροφή για τη γρίπη και το κρύο
Ένας άρρωστος δεν πρέπει μόνο να συμμορφώνεται με την ανάπαυση στο κρεβάτι και να παίρνει φάρμακα, θα πρέπει επίσης να τρώει σωστά. Τι πρέπει να φάτε με τη γρίπη και το κρύο για να επιστρέψετε στα πόδια σας το συντομότερο δυνατόν; Και πόσο αποτελεσματική είναι αυτή η δίαιτα;
Πώς να αντισταθμίσει την απώλεια υγρών για τα κρυολογήματα και τη γρίπη;
Αρχικά, θα πρέπει να πιείτε για να διατηρήσετε ένα αδύναμο σώμα. Συνήθως, επιβλαβή βακτήρια και ιοί συσσωρεύονται στο λαιμό και τη ρινική κοιλότητα. Σε ένα άρρωστο άτομο, οι βλεννογόνοι μεμβράνες είναι φλεγμονώδεις και υπερκορεσμένοι και επομένως ακόμη και αυτό το πρώτο προστατευτικό φράγμα του σώματος δεν λειτουργεί όπως αναμενόταν. Εάν αυξήσετε την υγρασία των βλεννογόνων, θα είναι και πάλι σε θέση να πιάσουν τα βακτήρια και να εμποδίσουν τις βλαβερές επιδράσεις τους.
Η βέλτιστη λύση είναι ένα ποτό φιλτραρισμένου νερού και μερικές φέτες πορτοκαλιού. Περιέχει χρήσιμη βιταμίνη C, καθώς και ο συνολικός τόνος και η διάθεση των ασθενών σίγουρα θα αυξηθούν.
Με πονόλαιμο, είναι καλύτερα να πίνετε ελαφρώς ζεστό νερό με μέλι και χυμό λεμονιού. Ένα τέτοιο ποτό δεν είναι μόνο χρήσιμο για την ανοσία, αλλά επίσης σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από μέρος των ιικών κυττάρων και να απαλύνετε τον βλεννογόνο του φάρυγγα. Το κρύο μέλι είναι ένα πολύ αποτελεσματικό φάρμακο, ειδικά εάν χρησιμοποιείται σωστά.
Διατροφή για την υγεία: τι να φάει με τη γρίπη
Τώρα ας μιλήσουμε για τη διατροφή κατά τη διάρκεια του κρυώματος και της γρίπης. Ένα αποδυναμωμένο σώμα αυτή τη στιγμή απαιτεί ιδιαίτερα προσεκτική φροντίδα, ώστε να εγκαταλείψει προσωρινά τα "βαρύ" πιάτα με βάση το κρέας και τα ψάρια. Το ίδιο ισχύει και για τα γλυκά και τα τηγανητά. Μην τρώτε φαγητό κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας! Από την άλλη πλευρά, ένα σοφό σώμα συχνά σηματοδοτεί την απώλεια της όρεξης. Επομένως, εάν δεν θέλετε να φάτε - μην πιέζετε με δύναμη.
Τα ελαφριά γεύματα, ωστόσο, κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος λαμβάνονται συνήθως από το σώμα με ένα κτύπημα. Η σούπα κοτόπουλου είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και, ταυτόχρονα, πραγματικά τα πιο αποτελεσματικά πιάτα για ένα άρρωστο άτομο. Πολλές μελέτες επιστημόνων έχουν αποδείξει την ευεργετική επίδρασή τους στην βουλωμένη μύτη και τον πρησμένο λαιμό: μειώνει τον αριθμό των ουδετερόφιλων - μία από τις μορφές των λευκών αιμοσφαιρίων - που προκαλούν τα χαρακτηριστικά σημάδια φλεγμονής στο ρινοφάρυγγα.
Ως εκ τούτου, το πιο κρύο που αλιεύονται τρώνε σούπα κοτόπουλου, το πιο υγιεινό και πιο ενεργητικό αισθάνεται. Πείτε αμέσως, είναι απαραίτητο να τρώτε συχνά και λίγο. Δεν πρέπει να καταλάβετε τα λόγια μας κυριολεκτικά και να φάτε ένα λίτρο σούπας τη φορά.
Μην ξεχάσετε ένα άλλο δημοφιλές προϊόν, το οποίο είναι ένα φυτικό ανοσοποιητικό - το σκόρδο. Περιέχει μια ουσία (allicin) που καταπολεμά αποτελεσματικά τα βακτηρίδια, τους ιούς και τους μύκητες που επιτίθενται στο σώμα. Εάν η γεύση του σκόρδου δεν σας αρέσει ένα κρύο, μπορείτε να κόψετε τις φέτες σε μικρά κομμάτια για να τα καταπιείτε χωρίς να τα μάψετε. Επιπλέον, τοποθετήστε ένα πιάτο με ψιλοκομμένο σκόρδο στο δωμάτιο όπου βρίσκεται ο άρρωστος - αυτό θα απολυμάνει τον αέρα και θα αποτρέψει την επανεισαγωγή παθογόνων βακτηρίων και ιών στο ρινοφάρυγγα κατά τη διάρκεια της αναπνοής.
Ακόμα και οι άνθρωποι που δεν είναι οπαδοί των μπαχαρικών, κατά τη διάρκεια του κρυώματος, συνιστάται να θυμάστε τα καρυκεύματα και τα πικάντικα ινδικά χορτάρια. Μερικά από αυτά (κορίανδρο, κανέλα, τζίντζερ) διευκολύνουν σε μεγάλο βαθμό την κατάσταση του ασθενούς, καθώς διεγείρουν την εφίδρωση, και επιπλέον, τα περισσότερα μπαχαρικά έχουν συσφιγκτική επίδραση στα αγγεία, ανακουφίζοντας την κατάσταση της βουλωμένης μύτης και πρησμένο λαιμό.
Ποιο από τα προϊόντα είναι πιο πιθανό να βλάψει τη θεραπεία;
Όπως ήδη αναφέρθηκε, το γλυκό στη διατροφή του ασθενούς με τη γρίπη και το κρύο θα πρέπει να απουσιάζει. Ο λόγος για αυτό είναι η επίδραση της ζάχαρης στα λευκά αιμοσφαίρια - τα κύτταρα αίματος που εκτελούν τις λειτουργίες της καταστροφής παθογόνων βακτηρίων και ιών. Υπό την επίδραση των τρώγων γλυκών, αυτά τα κύτταρα γίνονται αδρανή, σταματούν να καταπολεμούν την ασθένεια και επιτρέπουν στη διαδικασία θεραπείας να πάρει την πορεία της. Το αποτέλεσμα θα είναι η απώλεια πολύτιμου χρόνου κατά τη διάρκεια του οποίου η βλαβερή γρίπη και τα ψυχρά παθογόνα γίνονται ισχυρότερα και πολλαπλασιάζονται.
Όσο για το δήθεν ρωσικό φάρμακο για την πρόληψη της νόσου - 50 γραμμάρια βότκα - πρέπει να σημειωθεί ότι οποιοδήποτε αλκοόλ επηρεάζει την αύξηση της εξάλειψης υγρών από το σώμα. Αυτή η κατάσταση είναι επιβλαβής μόνο για τους ασθενείς, επειδή ο αφυδατωμένος οργανισμός ανακάμπτει περισσότερο.
Κατά τη διάρκεια της ασθένειάς σας, το καθήκον σας είναι να παρέχετε στο άτομο το κρύο νερό όσο καλύτερα μπορείτε και το αλκοόλ στην περίπτωση αυτή δεν είναι καθόλου βοηθός. Το ίδιο ισχύει για τον καφέ και τους χυμούς φρούτων. Πίνετε ποτά από φρούτα ή βοτανικά φρούτα χωρίς την προσθήκη ζάχαρης - θα γεμίσουν το σώμα με βασικό υγρό και δεν θα επηρεάσουν τη δραστηριότητα των λευκών αιμοσφαιρίων.
Περισσότερες αντισυμβατικές συνταγές
Όταν ένα κρύο απλά αισθάνεται αισθητό, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα εκχύλισμα καρυδιού ως βοηθός για την καταπολέμησή του. Αυτό είναι πραγματικά ένα θαύμα θεραπεία μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο και καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ασθένειας, προσθέτοντας στο τσάι με λεμόνι και μέλι.
Από επιστημονική άποψη, η αποτελεσματικότητα του μαύρου εκχυλίσματος λευκού βαμβακιού αποδείχθηκε στο Ισραήλ: μία ομάδα πειραματόζωων που είχαν τη γρίπη, που συμπεριέλαβε αυτό το μούρο στη διατροφή τους, άρχισε να βελτιώνεται τη δεύτερη μέρα μετά τα πρώτα σοβαρά συμπτώματα! Η δεύτερη ομάδα, χρησιμοποιώντας μόνο παραδοσιακές φαρμακευτικές μεθόδους θεραπείας, αισθάνθηκε την αρχή της ανάκαμψης μόνο την πέμπτη ημέρα.
Η ταχεία ανακούφιση της νόσου οφείλεται σε φλαβονοειδή, τα οποία απαντώνται σε σημαντικές ποσότητες σε εκχύλισμα μαύρου κουμαριού. Το τσάι με αυτό το μούρο είναι ένα πραγματικό μαγεμένο ποτό, το οποίο είναι αρκετά κατάλληλο για τις κελές των αρχαίων Κελτών, οι οποίες κατάφεραν να θεραπεύσουν πολλές ασθένειες εκπληκτικά γρήγορα και αποτελεσματικά.