Πώς να κτυπήσει γρήγορα το κρύο και τη γρίπη;

Στην καταπολέμηση του κρυολογήματος ή της γρίπης, είναι πολύ σημαντικό να μην χάσετε το αρχικό στάδιο. Τα πρώτα συμπτώματα της γρίπης - θερμοκρασία 38-39 ° C, ο πόνος στους μύες και τις αρθρώσεις, η σοβαρή αδυναμία - είναι δύσκολο να αγνοηθεί.

Αλλά ένα κρύο μπορεί να δώσει μια θολή εικόνα για αρκετές ημέρες με ένα ελαφρύ πονόλαιμο, βήχα και φτάρνισμα με μια γενική φυσιολογική κατάσταση υγείας και την απουσία υψηλής θερμοκρασίας.

Παρόλα αυτά, στα πρώτα σημάδια του ARVI, θα πρέπει αμέσως να ξεκουραστείτε, τότε η ασθένεια δεν «ξεκαθαρίζει» και θα περάσει 2-3 μέρες. Και μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα, χρησιμοποιώντας αποδεδειγμένες μεθόδους, πώς να ανακάμψει γρήγορα από ένα κρύο.

Τι πρέπει να κάνετε σε ένα φαρμακείο για συμπτώματα κρύου και γρίπης

Μπορείτε να επιλέξετε φάρμακα για συμπτώματα κρύου ή γρίπης σε ένα φαρμακείο μόνοι σας.

Ο φαρμακοποιός στο φαρμακείο μπορεί να σας πει πώς να ανακάμψει από τη γρίπη και να πουλήσει το αντιβιοτικό, αλλά να θυμάστε ότι μόνο ένας γενικός ιατρός έχει το δικαίωμα να συνταγογραφήσει μια σειρά αντιβιοτικών και αντιιικών φαρμάκων. Πριν από την αγορά και τη λήψη φαρμάκων, διαβάστε προσεκτικά τις αντενδείξεις στις οδηγίες για το φάρμακο.

Θερμοκρασίες άνω των 38 ° C και μυϊκός πόνος θα απομακρυνθούν από φάρμακα που περιέχουν παρακεταμόλη ή νιμεσουλίδη. Τα αντιισταμινικά όπως η διαζολίνη, η αλερώνα, κλπ., Καταπολεμούν αποτελεσματικά το αντι-οίδημα του ρινοφαρυγγικού βλεννογόνου, το οποίο συνοδεύεται από πονόλαιμο και βουλωμένη μύτη.

Και για να βελτιώσετε την αναπνοή όταν βήχετε και διευκολύνετε τη νυχτερινή ανάπαυση, χρησιμοποιήστε αλοιφή με Camara.

Πώς να ανακτήσετε ταχύτερα: τρόφιμα και ποτά, φαρμακευτικά αφεψήματα βοτάνων

Μόλις αισθάνεστε ότι έχετε κρύο ή γρίπη, πηγαίνετε για το φως των τροφίμων. Έτσι, θα εξοικονομήσετε τις δυνάμεις που το σώμα συνήθως δαπανά για την πέψη βαριών τροφών - τη διάσπαση των λιπών και τη ζύμωση των πρωτεϊνών.

Περιορίστε τον εαυτό σας σε μια μικρή ποσότητα λαχανικών ή βουτύρου, αποκλείστε λιπαρά κρέατα και αλκοόλ, μειώστε τον αριθμό των τσιγάρων - αποφύγετε το συκώτι, το οποίο παίρνει το κύριο βάρος του ιού της γρίπης και των αντιπυρετικών φαρμάκων.

Παραδόξως, τα προϊόντα γάλακτος και γαλακτικού οξέος (τυρί cottage, ξινή κρέμα, κεφίρ κ.λπ.) δεν συνιστώνται επίσης στην οξεία περίοδο - εξαιτίας αυτών σχηματίζεται πολύ στο στόμα ένυδρη βλέννα, η οποία εμποδίζει την ανάκαμψη.

Όταν αρρωσταίνουμε, πίνουμε πολύ υγρό, και σωστά, επειδή η κατανάλωση υγρασίας σε μια θερμοκρασία είναι υψηλή.

Πώς να ανακάμψει γρήγορα από τη θερμοκρασία; Πίνετε το σωστό υγρό:

1. ξεπλύνετε καλά τη μύτη με αλμυρό νερό, αλλά είναι καλύτερα να περιορίσετε την πρόσληψη αλατιού στο εσωτερικό - πίνετε σχεδόν μη αλατισμένους ζωμούς.
2. αν μπορείτε να πιέσετε ένα ποτήρι πορτοκαλιού ή χυμού μήλου, εμπλουτίστε το με ένα καρότο, μισό μικρό τεύτλο, ένα φύλλο σέλινου - η γεύση θα αλλάξει πολύ και θα υπάρξει μεγαλύτερο όφελος.
3. οι λάτρεις του τσαγιού και οι λάτρεις του καφέ θα έχουν σκληρό χρόνο - ο καφές και το ισχυρό τσάι δεν είναι κατάλληλα για πόση βήχα, αντικαταστήστε τα με ζωμούς ασβέστης, βότανα φραουλών, φύλλα καραμελών, κομπόστα φρούτων ή μαρμελάδα.
4. το ανθρακούχο νερό και τα ποτά απαγορεύονται, καθώς οι φυσαλίδες διοξειδίου του άνθρακα ερεθίζουν και "καίνε" το ρινοφάρυγγα.

Οι ασκήσεις αναπνοής θα επιταχύνουν την ανάκαμψη

Ειδικές ασκήσεις αναπνοής είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γίνετε καλύτεροι από την ARVI γρηγορότερα. Οι βαθιές αναπνοές μέσω της μύτης μπορούν να μειώσουν το πρήξιμο της βλεννογόνου της μύτης και του λαιμού, να επιταχύνουν τον καθαρισμό των κόλπων και να γεμίσουν το αίμα με οξυγόνο.

Θα πρέπει να εκτελούνται πολλές φορές την ημέρα, μεταξύ των γευμάτων, και η διάρκεια των ασκήσεων δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5 λεπτά.

Ακόμα κι αν η μύτη είναι μόλις αναπνοή, πρέπει να εκτελέσετε αυτές τις ασκήσεις όσο το δυνατόν περισσότερο. Κάθε φορά που θα αναπνεύσει ευκολότερα, η βλέννα δεν θα συσσωρευτεί στους κόλπους, οι ξηρές κρούστες δεν θα σχηματιστούν στη μύτη.

Αναπνοή

Εκτελέστε βαθιές, έντονες εισπνοές και εκπνοές με την κοιλιά χωρίς να κρατάτε την αναπνοή σας. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, εστιάστε στην ένταση στο ρινοφάρυγγα, που συμβαίνει με τις δραστήριες αναπνοές, αισθανθείτε πώς η εκπνοή θερμαίνει τους κόλπους με υγρή θερμότητα.

Αναπνεύστε ένα ρουθούνι

Με το άγνωστο δάκτυλο του αριστερού σας χεριού, σφίξτε το δεξί ρουθούνι σας. Εκτελέστε μια πολύ αργή εισπνοή και εκπνέετε χωρίς να καθυστερήσετε το αριστερό ρουθούνι για ένα λεπτό. Κάντε την άσκηση στο δεξί ρουθούνι, αλλάζοντας τα χέρια.

Ψύχεται αναπνοή και με τα δύο ρουθούνια

Εκτελέστε αργές, βαθιές αναπνοές και εκπνοές με την κοιλιά στο σκορ: εισπνεύστε - 4, κρατήστε την αναπνοή - 2, εκπνεύστε - 8, κρατήστε την αναπνοή - 2. Αυτή η μέθοδος ολοκληρώνει τον κύκλο άσκησης και καθαρίζει τους πνεύμονες από το διοξείδιο του άνθρακα.

Εάν αισθάνεστε ελαφρά ζάλη ή πίεση στις ρινικές κοιλίες, η άσκηση πρέπει να σταματήσει. Σε όλες τις ασκήσεις πρέπει να αναπνέετε μέσω της μύτης, δεν επιτρέπεται η αναπνοή στο στόμα.

Καθαρίστε θα σας εξοικονομήσει αρκετές ημέρες ασθένειας.

Ο βασικός κανόνας για τη φροντίδα των ασθενών είναι να ακολουθούν προσεκτικά τους κανόνες υγιεινής. Η αυξημένη καθαριότητα όχι μόνο επιταχύνει την ανάρρωσή σας, αλλά και εξοικονομεί τα μέλη της οικογένειας από διασταυρούμενες λοιμώξεις.

Σε σκόνη και βρώμικα ρούχα υπάρχουν μικροοργανισμοί και αλλεργιογόνα που παρεμποδίζουν την ταχεία ανάκαμψη. Αποδεικνύεται ότι η παλιά μυρωδιά αναστέλλει το σώμα και αναστέλλει την ανάρρωσή του, παρεμποδίζει την κανονική ανάπαυση.

Επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό να τηρείτε τους κανόνες υγιεινής:

1. χρησιμοποιήστε γρήγορο αερισμό - ανοίξτε το παράθυρο για λίγα λεπτά, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ο αέρας θα έχει χρόνο για ανανέωση, αλλά δεν θα πάρει πιο κρύο?
2. την πρώτη μέρα της ασθένειας, βάλτε τον εαυτό σας καθαρό. μετά από τρεις ημέρες, να το αλλάξετε ξανά: μέχρι τότε θα έχετε ανακάμψει και το "κρύο" κρεβάτι δεν σας εξυπηρετεί.
3. το δωμάτιό σας χρειάζεται καθημερινό υγρό καθαρισμό - σκουπίστε πατώματα και έπιπλα από τη σκόνη.
4. κατά τη διάρκεια του πλυσίματος πιάτων ξεπλύνετε το ξεχωριστό πιάτο, το κύπελλο, το κουτάλι με βραστό νερό για να καταστρέψετε τα βακτήρια.
5. αλλάξτε τα μαντήλια τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα και εάν χρησιμοποιείτε χαρτοπετσέτες, μην τους αφήνετε παντού - πετάξτε αμέσως την πηγή του ιού.

Πώς να αποφύγετε λάθη στη θεραπεία της γρίπης και των κρυολογημάτων

Ορισμένες δημοφιλείς συμβουλές, αν και υπόσχονται άμεση ανακούφιση και θαυματουργή θεραπεία, μπορεί να είναι δυνητικά επικίνδυνες για την υγεία σας.

Ακόμη και αν η συμβουλή ακούγεται πειστική, σκεφτείτε εάν η δράση του στο σώμα δεν θα είναι πολύ αιχμηρή, δεν θα προκαλέσει άλμα στην πίεση, παλμό, τάση εσωτερικών οργάνων ή αλλεργική αντίδραση, ερεθισμό του ρινοφαρυγγικού βλεννογόνου.

Προσοχή στις συμβουλές, η δράση των οποίων βασίζεται:

1. απότομη ψύξη ή σημαντική υπερθέρμανση ολόκληρου του σώματος, χρησιμοποιώντας πάγο, χιόνι, παγωμένο νερό ή, αντιθέτως, ζεστό ατμό, θερμαινόμενα αντικείμενα και κάψουλες καύσης.
2. απορρόφηση ενός προϊόντος σε πολύ μεγάλη ποσότητα, για παράδειγμα, πίνετε σε μια στιγμή αρκετά λίτρα νερό, ένα μπουκάλι βότκα, φάτε πέντε κιλά πορτοκαλιών, ένα ολόκληρο ωμό κρεμμύδι, κ.λπ.
3. η επίδραση του ερεθισμού, καύση - μυρμηκικό, δηλητήρια μέλισσας, πιπεριές, μουστάρδες, μουσκεμένο με αλκοόλ και ούτω καθεξής.
4. ενστάλαξη καυτών χυμών (παντζάρια, κρεμμύδι) ή καθαρής αλκοόλης στη μύτη ή στα αυτιά, εισπνοή πιπεριού κλπ.

Εκτός από την αποτελεσματικότητα, κάθε εργαλείο πρέπει να έχει ένα άλλο σημαντικό κριτήριο - μια ήπια και ήπια δράση.

Πώς να θεραπεύσετε γρήγορα ένα κρύο

Μόλις αισθανόμαστε ότι αρχίζουμε να αρρωσταίνουμε, θέλουμε αμέσως να ανακάμψει γρήγορα από το κρύο. Και αυτό είναι φυσικό, αφού κανείς δεν θέλει να αρρωστήσει και δεν υπάρχει χρόνος για ασθένεια. Για τη βαθιά μου λύπη, ακόμη και ο σοφότερος συνταξιούχος μπορεί να μην ξέρει πώς να θεραπεύσει ένα κρύο, τι να κάνει και τι δεν είναι καθόλου αδύνατο.

Σήμερα θα εξετάσουμε τα κύρια σημάδια του κρυολογήματος, πώς να αρχίσουμε τη θεραπεία για το κρυολόγημα και τι βοηθά για το κρυολόγημα. Προτείνω να ξεκινήσω με τα πραγματικά λάθη που κάνουν τόσο συχνά οι νέοι, αλλά και τους ενήλικες.

Πώς να θεραπεύσετε ένα κρύο

Τώρα θα σας πω πώς δεν πρέπει να αντιμετωπίζετε το κρυολόγημα και πώς να κάνετε την ανάκαμψη όχι μόνο γρήγορη αλλά και ευχάριστη. Σφάλματα που εμφανίζονται συχνότερα:

• Σφάλμα ένα. Σπίτια και τοίχοι αντιμετωπίζονται

Η θεραπεία ενός κρύου στο σπίτι μοιάζει με μια διασκεδαστική δραστηριότητα. Ακόμη και παρά το γεγονός ότι ο πυρετός κρατάει για δύο εβδομάδες, πρέπει ακόμα να καθίσετε και να περιμένετε για αποκατάσταση. Τα βότανα είναι ένας καλός γιατρός, αν δεν τα παίρνετε όπως εσείς θέλετε, αλλά αν χρειαστεί. Συμβουλευτείτε τους θεραπευτές ή τη γιαγιά σας - αυτοί είναι άνθρωποι που πιθανόν γνωρίζουν περισσότερα για τα βότανα από τη νέα γενιά. Προσπαθήστε να κάνετε το καλύτερο στο σπίτι σας. Αλλά αν τα συμπτώματα της νόσου και η θερμοκρασία δεν πάει μακριά για περισσότερο από τρεις ημέρες - επικοινωνήστε με το νοσοκομείο.

• Σφάλμα δύο. Όσο περισσότερο το καλύτερο

Εάν είστε βέβαιοι ότι μια μεγάλη ποικιλία φαρμάκων θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε γρήγορα ένα κρύο, δεν είστε καθόλου στο σωστό δρόμο. Η αλληλεπίδραση ορισμένων φαρμάκων μπορεί να απαγορευθεί αυστηρά και τα αποτελέσματα είναι καταστροφικά. Εάν πρόκειται να συνδυάσετε διάφορα φάρμακα, βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τις οδηγίες για κάθε δραστικό φάρμακο.

• Σφάλμα τρία. Τα πόδια του λούπινου τρέφονται

Τα πόδια τροφοδοτούν όχι μόνο τους λύκους, αλλά και τις ασθένειες. Είναι πιο εύκολο να θεραπεύσετε ένα κρύο όταν το σώμα σας είναι ήρεμο και όχι σε συνεχή κίνηση. Όταν ένα κρυολόγημα έρχεται σε σας, το σώμα εξασθενεί για ένα μικρό χρονικό διάστημα, επειδή το ανοσοποιητικό σύστημα προσπαθεί να αντιμετωπίσει τον ίδιο τον ιό, έτσι ξοδεύει μια μεγάλη ποσότητα ενέργειας που πρέπει να αναπληρώνονται. Αν βρίσκεστε σταθερά στα πόδια σας σε μια τόσο δύσκολη περίοδο για το σώμα σας, δεν μπορείτε να περιμένετε για γρήγορη ανάκαμψη.

• Το τέταρτο λάθος. Παίρνετε επίσης αντιβιοτικά κατά το πρώτο σημάδι του κρυολογήματος;

Οι άνθρωποι που θέλουν να θεραπεύσουν γρήγορα ένα κρυολόγημα, παραμελούν τη γενική κατάσταση του σώματος. Ο οργανισμός είναι ένα σπίτι στο οποίο πρέπει να είναι καθαρό, καθαρό, φρέσκο ​​και όλα είναι στη θέση του. Τώρα φανταστείτε ότι ένας κλέφτης έχει αναρριχηθεί σε αυτό το σπίτι και προσπαθεί να φέρει μόνο τα περσίδες από την κουζίνα. Θέλετε να σκοτώσετε τον κλέφτη, προκαλώντας βλάβη στο σπίτι σας. Για παράδειγμα, σκοτώνοντας θα εξαπλωθεί η μισή κουζίνα και ολόκληρο το σαλόνι. Αυτό είναι πολύ εικονιστικό, αλλά μια τέτοια σύγκριση καθιστά σαφές ότι τα αντιβιοτικά πρέπει να λαμβάνονται μόνο σε ακραίες περιπτώσεις. Εξάλλου, τα αντιβιοτικά δεν δρουν τοπικά, αλλά σε ολόκληρο το σώμα. Συγκεκριμένα, στα έντερα, το στομάχι, το ήπαρ και τα νεφρά. Το κοινό κρυολόγημα αντιμετωπίζεται με χάπια, σκόνες και τσάι. Το κυριότερο είναι να ξεκινήσει η θεραπεία εγκαίρως.

Πώς να θεραπεύσετε γρήγορα ένα κρύο

Τα πιο δραστικά φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε γρήγορα από ένα κρύο είναι κοντά σας. Θα σας υποδείξω τα υπάρχοντα προϊόντα και τα φάρμακα που πρέπει να ληφθούν πρώτα και κύρια, από τη στιγμή που πρόκειται να αντιμετωπίσετε ένα κρυολόγημα.

Τρόφιμα που πρέπει να ληφθούν για κρυολογήματα:

1. λεμόνι, πορτοκάλια, μανταρίνια, γκρέιπφρουτ. Σε γενικές γραμμές, όλα τα εσπεριδοειδή πρέπει να προστεθούν στη δίαιτα μόλις διαπιστώσουν ότι είχαν κρυώσει. Εν πάση περιπτώσει, η βιταμίνη C πρέπει να λαμβάνεται όχι μόνο κατά τη διάρκεια ενός κρυώματος, αλλά καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους.
2. τζίντζερ. Προσθέστε κομμάτια τζίντζερ σε σαλάτα, σούπα και τσάι. Το τζίντζερ έχει την πιο αποτελεσματική επίδραση όταν παρασκευάζεται με τσάι. Το τζίντζερ θα διασπείρει το αίμα μέσω του σώματος, το οποίο θα προκαλέσει γρήγορη ανάκαμψη.
3. μέλι Η θεραπεία του κρυολογήματος μπορεί να βοηθήσει το μέλι. Το μέλι - ο πρώτος βοηθός όταν βήχει και πονόλαιμος. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, διότι τόσο οι μικρές όσο και οι ενήλικες την αγαπούν για τη γλυκιά γεύση και τη χρησιμότητά της.

Πώς να ανακάμψει γρήγορα από ένα κρύο

Μείνετε στο σπίτι. Για να θεραπεύσετε γρήγορα ένα κρύο, δοκιμάστε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο για να αφιερώσετε στον ύπνο και στην ανάπαυση στο κρεβάτι. Εάν η δουλειά σας βράζει και πρέπει να κρατάτε επαφή - κρατήστε το, μόνο στο σπίτι. Δεν είναι πλέον πρόβλημα να εργάζεστε σε κατάσταση απομακρυσμένης πρόσβασης. Εάν είστε σε θέση διοίκησης, αναθέστε τις υποθέσεις σας στον αναπληρωτή σας και παραμείνετε συνδεδεμένοι στο διαδίκτυο για να διαχειριστείτε την κατάσταση. Αν δεν είστε ακόμη αφεντικό, πάρτε άδεια ασθενείας. Η υγεία είναι πάντα πιο σημαντική από οποιαδήποτε εργασία.

Ενεργοποιητές Μέσα που επιταχύνουν το αίμα, βοηθούν γρήγορα θεραπεύστε το κρυολόγημα, τι χρειαζόμαστε. Κάτω από τα μέσα θέρμανσης καταλαβαίνουμε όλους τους τύπους τσαγιού (χαμομήλι, ασβέστη, με θυμάρι και θαλασσινά). Μπορείτε να πιείτε απλό μαύρο ή πράσινο τσάι με μέλι. Να είστε βέβαιος να πιείτε τσάι στο δάγκωμα με το μέλι, αλλά σε καμία περίπτωση μην προσθέσετε το μέλι στο βραστό νερό. Σε συνεργασία με το βραστό νερό, το μέλι χάνει όλες τις θεραπευτικές ικανότητές του. Μάθετε πώς να θεραπεύσετε τη γρίπη στο σπίτι

Πώς να θεραπεύσετε ένα κρύο στο σπίτι

Ποιος δεν θα ήθελε να θεραπεύσει ένα κρύο στο σπίτι; Νομίζω ότι ο καθένας από εμάς αρχικά προσπαθεί να θεραπεύσει στο σπίτι, και μόνο τότε πηγαίνει στον γιατρό. Ή δεν πάει - πόσο τυχερός. Στο σπίτι, είναι ευκολότερο να θεραπεύσετε ένα κρύο, γιατί όλα είναι μαζί σας. Λοιπόν, τι μπορεί να γίνει για να θεραπεύσει ένα κρύο χωρίς να φύγει από το σπίτι;

Εισπνοή. Οποιαδήποτε θερμική επίδραση στο αναπνευστικό σύστημα είναι ευπρόσδεκτη. Πιθανές επιλογές για εισπνοή - μια δεκάδα δώδεκα. Θα σας πω μόνο αυτά που θα σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε γρήγορα ένα κρύο.

Ένα αφέψημα πατάτας, ή μάλλον ατμού, βοηθά στη θεραπεία των κρυολογημάτων στο σπίτι. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε 3 μεσαίες πατάτες, καλύψτε με νερό και βράστε για 15 λεπτά. Στη συνέχεια, ανοίξτε το καπάκι της κατσαρόλας και χύστε το υπόλοιπο νερό - δεν θα το χρειαστείτε. Στη συνέχεια, κάθεστε σε μια άνετη θέση πάνω από τις πατάτες και καλύψτε το κεφάλι σας σφιχτά (έτσι ώστε να μην υπάρχουν σχισμές) με μια πετσέτα. Πρέπει να πάρετε τουλάχιστον 70 αναπνοές και εκπνοές. Για αποτελεσματική εισπνοή, μπορείτε να προσθέσετε αρωματισμένο λάδι. Προσθέστε καλύτερα πορτοκαλί λάδι ή αρκεύθου.

Βράζουμε νερό και προσθέτουμε μια κουταλιά της σούπας μουστάρδα. Κάνε επίσης τον εαυτό σου ένα "σπίτι" πάνω από το κεφάλι σου και αναπνεύστε βαθιά. Μόνο ο αριθμός των αναπνοών και των εκπνοών δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 50, επειδή η μουστάρδα είναι εύκολο να καεί με βλεννογόνο.

Η εισπνοή με το σκόρδο θα βοηθήσει στη θεραπεία ενός κρυολογήματος. Πάρτε ένα κλαδάκι που κρατάει ένα σκελίδες σκόρδο, το στεγνώνετε και το βάζετε στην φωτιά με τακτοποιημένο τρόπο. Εισπνεύστε και εκπνέετε αυτόν τον καπνό που θα απελευθερώσει το σκόρδο. Κάνε περίπου 30 αναπνοές.

Πώς να θεραπεύσετε ένα κρύο σε μια μέρα

Για να θεραπεύσει ένα κρύο στο σπίτι σε μια μέρα, μένουν στο σπίτι εκείνη την ημέρα. Καλύτερα ακόμα, στο δωμάτιό του και στο κρεβάτι του. Μην κάνετε τίποτα αυτήν την ημέρα. Δεν μπορεί καν να κάνει το κρεβάτι. Ξεκουραστείτε μια μέρα από τα πάντα, από τη συνηθισμένη ζωή σας. Το σπίτι θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από κρυολογήματα.

1. Το σώμα του Παρθ. Πληκτρολογήστε το ζεστό νερό στο λουτρό, προσθέστε αρωματισμένο λάδι, κανέλα και πορτοκαλί δέρματα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε αφρόλουτρο, αλλά χωρίς ισχυρή οσμή. Οποιαδήποτε χημική επίδραση στην αναπνευστική οδό μπορεί να δράσει αρνητικά και να προκαλέσει το σώμα σας να "κολλήσει" στη μέση της αποκατάστασης.
2. Πάρτε τα πόδια. Πληκτρολογήστε ένα μπολ με ζεστό νερό και τοποθετήστε μια τσαγιέρα με το ίδιο ζεστό νερό δίπλα σας. Για αποτελεσματικότητα, μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά μουστάρδας. Μόλις αισθανθείτε ότι το νερό έχει αρχίσει να κρυώνει, προσθέστε ζεστό νερό από το βραστήρα. Καθίστε εκεί για τουλάχιστον 20 λεπτά. Προσέξτε - αν έχετε υψηλή θερμοκρασία, απαγορεύεται κάθε είδους αφαίρεση!

Πώς και τι να θεραπεύσει ένα κρύο

Δεν είναι λιγότερο αποτελεσματική διαδικασία που θα βοηθήσει να θεραπεύσει ένα κρύο στο σπίτι - γαργάρων. Εάν ο χρόνος δεν δίνει προσοχή στην ερυθρότητα και το συριγμό στο λαιμό, μπορεί να πάει όχι μόνο σε βήχα, αλλά και σε βρογχίτιδα και ούτω καθεξής. Το πιο σημαντικό είναι να αφαιρέσετε τους ιούς από ολόκληρο τον οργανισμό αμέσως. Για να πω, χτυπήστε σε όλες τις πληγείσες περιοχές του σώματος.

Είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστούν τα κρυολογήματα όχι μόνο με τα εσωτερικά φάρμακα, αλλά και με τα φαρμακεία. Αν προσθέσετε τσάι σε σκόνη και αντιιικά δισκία σε υγιεινά τρόφιμα (φρέσκα λαχανικά και φρούτα, αυτο-παρασκευασμένα κομπότ και ζωμοί), η ασθένεια θα υποχωρήσει σε λίγες ώρες.

Για να θεραπεύσει ένα κρύο σε μια μέρα, προσθέστε σε όλες τις πτυχές της θεραπείας (σπίτι και φαρμακευτική αγωγή) ύπνο. Ένας καλός ύπνος μετά από ένα νόστιμο τσάι και ατμό ολόκληρο το σώμα ή τα πόδια, θα σας δώσει σφρίγος και υγεία. Έτσι, μην είστε τεμπέλης και κάνετε ό, τι είναι δυνατό την πρώτη ημέρα. Ποτέ μην τραβάτε το σημείο που δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς νοσοκομείο.

Πώς να ξεφορτωθείτε γρήγορα ένα κρύο

Ας είμαστε ειλικρινείς: να θεραπεύσουμε γρήγορα ένα κρύο δεν είναι να το ξεχάσουμε για πάντα. Το γεγονός είναι ότι μια γρήγορη, ασφαλής θεραπεία για ένα παρατεταμένο κρύο θα βλάψει ολόκληρο το σώμα ακόμα περισσότερο από το ίδιο το κρύο. Κατ 'αρχάς, μην καθίσετε ποτέ στο σπίτι μέχρι το τελευταίο, μέχρι να γίνει πολύ κακό. Αν γνωρίζετε ότι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε ένα κρυολόγημα στο σπίτι, καλέστε αμέσως τον γιατρό που σας φροντίζει στο σπίτι. Ή επικοινωνήστε με την πλησιέστερη κλινική σας.

Δεύτερον, εάν είστε αλλεργικοί σε ορισμένες ουσίες, σε καμία περίπτωση δεν αγοράζετε φάρμακα για θεραπεία μόνοι σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επικοινωνήσει με το γιατρό. Οι γιατροί, κατά κανόνα, γνωρίζουν περισσότερα για τη σύνθεση των φαρμάκων και θα μπορούν να σας συνταγογραφήσουν τη σωστή θεραπεία.

Για να μπορείτε να απαλλαγείτε από τα κρυολογήματα σχετικά γρήγορα, καταγράψτε το χρόνο λήψης χάπια και τσάι. Πάρτε τα δισκία αυστηρά σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα και πίνετε τσάι κάθε μία ώρα. Έτσι θα αντιμετωπίσετε ένα απόλυτο πλήγμα στην ασθένειά σας.

Πώς να θεραπεύσετε γρήγορα ένα κρύο σε ένα παιδί

Αυτό που μπορεί να ληφθεί για κρυολογήματα από έναν ενήλικα δεν επιτρέπεται πάντα για τα παιδιά. Έτσι, όλα τα γνωστά φάρμακα για τη θεραπεία παιδιών ηλικίας άνω των 12 ετών, έχουν τους ομολόγους τους για παιδιά. Για παράδειγμα, σε παρασκευάσματα για ενήλικες, χρησιμοποιείται μεγάλη ποσότητα παρακεταμόλης, η οποία δεν ισχύει για το σώμα του παιδιού.

Χτυπήστε τις βιταμίνες. Τι μπορεί να θεραπεύσει τα κρυολογήματα σε ένα παιδί χωρίς βλάβη στο μωρό. Το καλύτερο από όλα, βέβαια, όλα τα ένδικα μέσα. Δεν είναι κακό να κάνετε τσάγια από βατόμουρο, βατόμουρο και μαρμελάδα σταφίδας. Σε αυτό το τσάι, μπορείτε να προσθέσετε μια λεπτή φέτα φρέσκου λεμονιού. Αυτή η συλλογή - ένας εξαιρετικός συνδυασμός βιταμίνης C, ο οποίος είναι τόσο απαραίτητος για κρυολογήματα.

Χρήσιμο φυλακτό. Αγοράστε ένα παιδικό παιδί μια έκπληξη για να τον ξεκουραστείτε και να πάρετε το κίτρινο κουτί για το μελλοντικό φυλαχτό. Βάλτε μερικά σκελίδες σκόρδο σε αυτό. Κάνετε δύο απέναντι τρύπες στο κίτρινο κιβώτιο, βιδώστε και κρεμάστε το στο παιδί. Το παιδί θα είναι τόσο ενδιαφέρον και χρήσιμο - δεν θα παρατηρήσει καν πώς θα αναπνεύσει μια μυρωδιά σκόρδου, η οποία θα βοηθήσει να θεραπεύσει γρήγορα ένα κρύο σε ένα παιδί.

Ο νωπός αέρας μπορεί να θεραπεύσει τα κρυολογήματα σε παιδιά. Πλήρεις πληροφορίες, οι οποίες, παρεμπιπτόντως, ισχύουν και για τους ενήλικες. Ο αέρας που συσσωρεύεται στο δωμάτιο όπου μένετε κατά τη διάρκεια της ασθένειάς σας είναι γεμάτος από ιούς και μικρόβια. Εισπνοή τους, παραμένουν στο σώμα του παιδιού, το οποίο έχει αρνητικές επιπτώσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα. Εξαερώστε το δωμάτιο το πρωί και την ώρα για ύπνο για 20-30 λεπτά σε ζεστές εποχές και 10 λεπτά στο παγωμένο χρόνο και βεβαιωθείτε ότι το μωρό είναι υγιές.

Πώς να ανακάμψει γρήγορα από ένα κρύο

Το γάλα συμβάλλει στη γρήγορη θεραπεία ενός κρυολογήματος. Μπορείτε να το πίνετε τόσο τη νύχτα όσο και όλη την ημέρα. Προκειμένου το γάλα να γίνει φάρμακο, το βράστε, προσθέστε λίπος εκεί (το βούτυρο θα κάνει) και τη ζάχαρη. Επίσης, όταν το γάλα έχει κρυώσει, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι. Πρέπει να πίνετε αυτή τη λύση προτού να βρεθείτε στο κρεβάτι για περίπου δύο ώρες. Εάν πρόκειται να τρέξετε για φάρμακα σε ένα φαρμακείο, αναβάλλετε τη λήψη ζεστού γάλακτος για αργότερα.

Οίνος ως ο πρώτος βοηθός για κρυολογήματα. Ένα ζεστό κρασί βοηθά να θεραπεύσει ένα κρύο σε ένα βράδυ. Όταν αισθάνεστε αρχικά ότι αρχίζετε να αρρωσταίνετε, θερμαίνετε αμέσως το κόκκινο κρασί. Σας συμβουλεύω να μην διαθέτετε χρήματα και να μην αγοράζετε κρασί από φθηνά, δεδομένου ότι η σκόνη δεν είναι αυτό που χρειάζεστε τώρα. Το γεμισμένο κρασί είναι το πρώτο ποτό που λαμβάνεται με κρύο. Υπάρχουν πολλές συνταγές για νόστιμο μαγείρεμα. Μερικοί από αυτούς, οι πιο νόστιμοι, θα μοιραστώ μαζί σας τώρα.

• Καφές με ζεστό κρασί. Για 6 μερίδες: 2 φλιτζάνια εσπρέσο, ένα τρίτο ποτήρι μπράντυ ή μπράντυ, ένα ποτήρι ζάχαρη και μισό λίτρο κόκκινου κρασιού. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε μια κατσαρόλα και βάλτε σε χαμηλή φωτιά. Μόλις το μείγμα αρχίσει να βράζει, αφαιρέστε.
• Πλούσιο κρασί με πορτοκάλι. Ένα πορτοκάλι, ένα κιβώτιο χυμού πορτοκαλιού, ένα μπουκάλι κόκκινο κρασί, ένα ποτήρι ζάχαρη. Αυτό είναι ένα πολύ πλούσιο ποτό με βιταμίνες και ζάχαρη που θα σας βοηθήσουν να ξεκουραστείτε. Με την ευκαιρία, δεν είχα προσθέσει χυμό πορτοκαλιού και μου άρεσε περισσότερο. Νομίζω ότι αυτό οφείλεται στην αυξημένη συγκέντρωση οξέος, η οποία βρίσκεται στους χυμούς.
• Πλούσιο κρασί "Χριστούγεννα". Με βάση το όνομα, ίσως να πιστεύετε ότι αυτό είναι αποκλειστικά ένα εορταστικό ποτό. Δεν είναι καθόλου, αντίθετα, είναι το πιο χρήσιμο και εμπλουτισμένο κοκτέιλ. Γιατί - τώρα εσείς ο ίδιος θα καταλάβετε.

Συστατικά: 300 ml. νερό, 300 ml. κόκκινο κρασί, κανέλα, μια κουταλιά της σούπας μελιού, μισό φλιτζάνι ζάχαρη, δύο μήλα, δύο πορτοκάλια, μισό γκρέιπφρουτ, αστεροειδής, γαρύφαλλα, μαύρο τσάι και καρακάτ - μια κουταλιά της σούπας.

Πρέπει να ξεκινήσετε με το νερό. Θα πρέπει να φέρεται σε βράση, προσθέστε φρούτα. Αμέσως κάνουμε την πυρκαγιά πιο αθόρυβη, ρίχνουμε στο κρασί και ρίχνουμε τα μπαχαρικά. Μόλις αρχίσει να βράζει το μείγμα, αφαιρέστε το τηγάνι από τη σόμπα. Αφήστε το ζεστό κρασί να σταθεί για περίπου δέκα λεπτά, μετά από το οποίο μπορείτε να απολαύσετε την εξαιρετική γεύση του ποτού.

Αν σας αρέσουν τα αναψυκτικά, αντικαταστήστε το κρασί με ρόδι ή χυμό κερασιού. Αλλά θυμηθείτε ότι γρήγορα η απολύμανση του κρυολογήματος θα βοηθήσει το αίμα να διασπείρει το κρασί.

Τι πρέπει να κάνετε για τα κρυολογήματα

Για να απαλλαγείτε γρήγορα από ένα κρύο, πάρτε ό, τι χρειάζεστε, εκτός από τους ανθρώπους. Οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμεύσουν ως φορείς μόλυνσης και ανεπιθύμητων ιών, χωρίς να το γνωρίζουν. Λαμβάνοντας τους ανθρώπους ως φιλοξενούμενοι, δέστε έναν επίδεσμο γάζας και προσφέρετε να αγοράσετε τον ίδιο επίδεσμο στον επισκέπτη. Έτσι, προστατεύετε τον εαυτό σας και τον φίλο σας από μια ιογενή λοίμωξη.

Για να θεραπεύσετε ένα κρύο, πάρτε βιταμίνες. Ζητήστε από το φαρμακείο αποτελεσματικό σύμπλεγμα βιταμινών, το οποίο θα υποστηρίξει την ασυλία σας και θα βοηθήσει το σώμα να αντιμετωπίσει γρήγορα την ασθένεια.

Κάνετε ένα διάλυμα μελιού-λεμονιού. Εύκολο να προετοιμαστεί και υγιεινό ποτό: ένα ποτήρι νερό χρειάζεστε δύο φέτες λεμόνι και μια κουταλιά της σούπας μέλι. Το μέλι μπορεί να αντικατασταθεί με ζάχαρη, αλλά ξέρετε, το μέλι είναι πολύ πιο χρήσιμο. Όταν πίνετε ένα ποτό, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με τις αλλεργίες. Ο συνδυασμός μέλι και λεμόνι δεν είναι το καλύτερο για εκείνους τους ανθρώπους που είναι ευαίσθητοι στα οξέα. Μάθετε πώς να θεραπεύσετε τον πονόλαιμο γρήγορα

Τι βοηθάει για κρυολογήματα

1. Επάργυρη. Παραδόξως, τα ασημικά βοηθούν να απαλλαγούμε από τα κρυολογήματα. Το ασήμι σκοτώνει τα μικρόβια - γεγονός. Το Silver μπορεί να χρησιμοποιηθεί παντού. Για παράδειγμα, καθίστε για να φάτε σούπα - φάτε σούπα με ένα ασημένιο κουτάλι. Ανακατέψτε το τσάι με ένα ασημένιο κουτάλι και πάρτε τις σαλάτες με ένα ασημένιο πιρούνι. Αν είναι δυνατόν, πάρτε ένα ασημένιο μαχαίρι για να κόψετε τα τρόφιμα σε αυτό. Προσέξτε: τα εσπεριδοειδή δεν μπορούν να κοπούν με ασημένιο μαχαίρι - η οξείδωση γίνεται και το ασήμι δεν μπορεί να σκοτώσει τα μικρόβια. Με την ευκαιρία, το ασήμι μπορεί να γίνει μαύρο από την επίδραση του οξέος.
2. Μούσμουλα και αλοιφές. Η αλοιφή μυρίζει δυσάρεστα, αλλά πώς επηρεάζουν και βοηθούν στη θεραπεία ενός κρυολογήματος. Έτσι, εάν δεν πρόκειται να δουλέψετε αύριο, απλώστε το στήθος, τα πόδια σας, την περιοχή πίσω από τα αυτιά και τα φτερά της μύτης με μια αλοιφή θέρμανσης. Η αλοιφή μπορεί να αναμιχθεί με λίγες σταγόνες αρωματισμένου ελαίου. Μουστάρδα γύψο που το βράδυ, εάν δεν έχετε τη θερμοκρασία. Θα βοηθήσουν να απαλλαγούμε από βήχα και συριγμό στο λαιμό.
3. Ξεπλένοντας τη μύτη. Η ρινική καταρροή είναι ο «πρώτος φίλος» του κοινού κρυολογήματος. Πάντα έρχεται μαζί της. Για να πάρετε γρήγορη ρινική μύτη γρήγορα, ξεπλύνετε τη μύτη σας με διάλυμα ή με απλό ζεστό νερό. Κάντε ένα διάλυμα σόδα και αλάτι (μισό κουταλάκι του γλυκού σόδα + ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι ανά φλιτζάνι ζεστό νερό). Αυτή η λύση καθαρίζει καλά τη μύτη. Μετά από αυτή τη διαδικασία, περιμένετε 30 λεπτά και στάξτε τη μύτη σας με σταγόνες ή ψεκασμό.
4. Φορέψτε το λαιμό σας. Φροντίστε το λαιμό με την ίδια λύση όλη την ημέρα. Ειδικά μην ξεχάσετε να ξεπλύνετε πριν από τα γεύματα και μετά τα γεύματα. Πριν το φαγητό, ξεπλύνετε, ώστε το φαγητό να μην εισέρχεται στον ιό που βρίσκεται στο στόμα. Μετά το φαγητό, πρέπει να ξεπλύνετε για να καθαρίσετε το λαιμό του ασθενούς από τα υπολείμματα φαγητού.

Πώς να θεραπεύσετε ένα κρύο

Εξοικονόμηση νερού. Εάν θέλετε να θεραπεύσετε ένα κρύο στο σπίτι, μην ξεχάσετε απλά... νερό! Το νερό είναι πηγή υγιεινής ζωής. Το καλύτερο για να πιει νερό. Όταν πίνετε νερό, σκεφτείτε πάντα τα ευχάριστα πράγματα και πείτε στον εαυτό σας: "Είμαι υγιής, είμαι ο πιο υγιής άνθρωπος". Αυτό δεν είναι αυτο-απάτη, αλλά αυτοπροβολή, η οποία έχει πρόσφατα ασκηθεί σε όλα τα σεμινάρια και διαλέξεις σε όλο τον κόσμο.

Ζεστάνετε Μην αφήνετε το σώμα σας να παγώσει. Παρακολουθείτε συνεχώς τη θερμοκρασία του αέρα στο δωμάτιο όπου βρίσκεστε. Το σώμα είναι αδύναμο και ευαίσθητο σε κάθε είδους σταγόνες στον αέρα. Εάν είστε τουλάχιστον λίγο κρύο, το κρύο μπορεί να επιστρέψει.

Η φωνή μου έχει εξαφανιστεί. Κοινό φαινόμενο για τα κρυολογήματα, τα οποία για κάποιο λόγο φοβίζουν τους ασθενείς. Τα φωνητικά καλώδια εξασθενούν με την πιο ήπια ασθένεια. Οι αδένες μπορούν να φλεγμονώσουν και να γίνουν μεγαλύτεροι - μην ανησυχείτε, αυτή είναι η απάντηση του οργανισμού σε μια ιογενή λοίμωξη. Φορέστε ένα ζεστό μαντήλι όχι μόνο στο δρόμο, αλλά και στο διαμέρισμα. Μην παραμελείτε το καπάκι. Το πώμα θα προστατεύει τα αυτιά σας και το κεφάλι σας από τον κρύο άνεμο.

Σε αυτό το άρθρο, εξετάσαμε τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους σύνθετης θεραπείας, εξετάσαμε όλα τα λάθη που κάνουν τόσο συχνά οι άνθρωποι, γεγονός που εμποδίζει την πλήρη και ταχεία ανάκαμψη. Ο πιο σημαντικός κανόνας για οποιαδήποτε ασθένεια: μην χάσετε την καρδιά. Όλες οι ασθένειες εξαφανίζονται.

Είναι πολύ σημαντικό να διατηρήσετε ήρεμο και νηφάλιο πνεύμα. Μην ξεχνάτε ότι τίποτα δεν είναι πιο σημαντικό από την υγεία, ειδικά το έργο. Εάν δεν μπορείτε να εργαστείτε τώρα σε πλήρη ισχύ, εργάζονται δέκα τοις εκατό. Το σώμα κατά τη διάρκεια ενός κρύου ξοδεύει ενέργεια για την καταπολέμηση του ιού. Έτσι, κάντε ξεκούραση και φτιάξτε καλά!

Πώς να βοηθήσετε το σώμα να ανακάμψει

Avitaminosis: πώς να πολεμήσετε και να κερδίσετε. Δείτε το βίντεο!

Avitaminosis: πώς να πολεμήσετε και να κερδίσετε

Πώς να ανακτήσετε γρήγορα: ρινική καταρροή

Λαϊκές θεραπείες για το κοινό κρυολόγημα: με ρινική συμφόρηση και ρινική καταρροή βοηθήσει και την εισπνοή ατμού με ένα αφέψημα από χαμομήλι, καλέντουλα ή ευκαλύπτου - τα φύλλα του είναι πλούσια σε αιθέρια έλαια και άλλες βιοδραστικές ουσίες που διευκολύνουν την αναπνοή, σκοτώνει τα μικρόβια και εμποδίζει τη συσσώρευση της βλέννας και πτυέλων στον πνεύμονα.

Πώς να ανακτήσετε ταχύτερα: ερυθρότητα, πόνο, πονόλαιμο

Κνησμώδης και λίγο πονόλαιμο μπορεί να simtomov SARS, οξεία και χρόνια φαρυγγίτιδα, αμυγδαλίτιδα... τοπικές αντιβακτηριακοί παράγοντες μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε ήπια συμπτώματα - όπως, για παράδειγμα, «tantum Verde», «Valium», «Lizobakt,» κ.λπ. Αλλά είναι απαραίτητο. Θυμηθείτε ότι αυτά τα συμπτώματα μπορεί να προκληθούν από μια μυκητιακή λοίμωξη (φαρυγγομυκητίαση) και άλλες ασθένειες. Συνεπώς, η συμβουλή του γιατρού είναι υποχρεωτική!

Λαϊκές θεραπείες «του λαιμού»: 30-60 λεπτά κάθε μέρα μπορεί να ξεπλύνετε επώδυνος άλμη λαιμό με σόδα και ιώδιο (ένα ποτήρι ζεστό νερό σύμφωνα κουταλάκι θαλασσινό αλάτι, σόδα, και 2-3 σταγόνες ιώδιο), την έγχυση του μύκητα τσαγιού, υδατικό εκχύλισμα πρόπολης.

Πώς να ανακτήσετε γρήγορα: βήχα

Λαϊκές θεραπείες για τον βήχα: Αφαιρέστε την επίθεση «ένα κρύο» βήχας θα βοηθήσει ζεστό γάλα με μέλι και βούτυρο - βούτυρο ή λάδι από κόκκους κακάο. Το κύριο πράγμα ότι το γάλα ήταν μόνο ζεστό, όχι καυτό: όταν θερμανθούν πάνω από τους 60-70 βαθμούς τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά του μελιού καταστρέφεται!

Πώς να ανακάμψει γρήγορα από ένα κρύο - που θα βοηθήσει για 1 βράδυ

Τα κρύα συμβαίνουν αρκετά συχνά. Συνοδεύονται από δυσάρεστες εκδηλώσεις και μειώνουν σημαντικά την ποιότητα ζωής. Για να αντιμετωπιστεί η παθολογία και να αποφευχθεί η εμφάνιση επικίνδυνων επιπλοκών, είναι απαραίτητο να ληφθούν έγκαιρα μέτρα.

Έτσι, πώς να ανακάμψει γρήγορα από ένα κρύο;

Η ουσία της παθολογίας

Τα κρύα καλούν κάθε αναπνευστική παθολογία που αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα της υποθερμίας, εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος και επαφή με ένα άρρωστο άτομο. Εάν διαπιστωθεί ότι η αιτία της νόσου είναι ένας ιός, ονομάζεται ARVI.

Δεδομένου ότι το κοινό κρυολόγημα μπορεί να έχει διαφορετική φύση και αιτίες εμφάνισης, η κλινική εικόνα της πάθησης μπορεί να διαφέρει. Ωστόσο, υπάρχουν κοινά συμπτώματα:

Για την εξάλειψη του κρυολογήματος σε 2 ημέρες, πρέπει να ληφθούν άμεσα μέτρα. Εάν αυτό δεν γίνει, η παθολογία μπορεί να καθυστερήσει ή ακόμα και να οδηγήσει σε επιπλοκές.

Γενικές συστάσεις για ανάκτηση

Για να ανακάμψει γρήγορα και να αποτρέψει την εμφάνιση αδυναμίας μετά από ένα κρύο, κατά τη διάρκεια της ασθένειας πρέπει να ακολουθήσετε μια σειρά συστάσεων:

1. Συμμορφωθείτε με την ανάπαυση στο κρεβάτι. Το σώμα δαπανά πολύ μεγάλη προσπάθεια για την καταπολέμηση της νόσου, γι 'αυτό χρειάζεται μια καλή ανάπαυση. Εάν συνεχίζετε να οδηγείτε μια φυσιολογική ζωή, υπάρχει κίνδυνος επιπλοκών - παθήσεων του νευρικού συστήματος, των πεπτικών οργάνων, της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
2. Πιείτε πολλά. Εξαιτίας αυτού, θα είναι δυνατό να αφαιρεθούν τα προϊόντα αποσύνθεσης παθογόνων παραγόντων και να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε κομπόστα αποξηραμένων φρούτων, φυτικά εκχυλίσματα - φέτα, χαμομήλι, καλέντουλα. Δεν είναι λιγότερο χρήσιμα ποτά από τα μούρα - σμέουρα ή σταφίδες.
3. Ακολουθήστε τη διατροφή. Από τη διατροφή θα πρέπει να αποκλείονται λιπαρά, πικάντικα, τηγανητά τρόφιμα. Η βάση της διατροφής θα πρέπει να είναι τα ελαφρά τρόφιμα στον ατμό. Επίσης αξίζει να συμπεριληφθούν στο μενού γαλακτοκομικά προϊόντα, ζωμοί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, βραστά λαχανικά, δημητριακά. Οι γιατροί συμβουλεύουν να εγκαταλείψουν εντελώς τη χρήση οινοπνεύματος, καφέ και καπνίσματος.
4. Κάνετε εισπνοή, συχνά αέρα στο δωμάτιο, περπατήστε στον καθαρό αέρα.

Φάρμακα για γρήγορη ανάρρωση από κρύο

Για να θεραπεύσετε τα κρυολογήματα σε σύντομο χρονικό διάστημα, πρέπει να λάβετε ειδικά φάρμακα. Η συγκεκριμένη ουσία θα πρέπει να επιλέγεται από το γιατρό ανάλογα με την κλινική εικόνα της νόσου.

Συμπτωματικές θεραπείες

Για τα κρυολογήματα, είναι χρήσιμο να πίνετε ειδικά τσάγια. Σας επιτρέπουν να εξαλείψετε πονοκεφάλους, πόνους στο σώμα και πυρετό. Ωστόσο, με την αιτία του κρυολογήματος, τέτοια κεφάλαια δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν. Συνιστάται συνήθως να παίρνετε 2-4 φακελάκια την ημέρα για όχι περισσότερο από 3-5 ημέρες.

Μπορείτε να πίνετε αυτά τα φάρμακα:

1. Ferwex. 1 τσάντα των κεφαλαίων που αναμιγνύεται με ζεστό νερό και αμέσως ποτό. Συνιστάται να πίνετε 2-3 φακελάκια την ημέρα. Συνιστάται να γίνει αυτό μεταξύ των γευμάτων. Μην υπερβαίνετε τη δόση των 4 φακελάκια την ημέρα.
2. Pharmacytron. 1 τσάντα θα πρέπει να αναμιγνύεται με ζεστό νερό και να πιει. Πίνετε με ένα διάστημα 3-4 ωρών. Η μέγιστη ημερήσια ένταση είναι 3 φακελάκια. Το εργαλείο συνταγογραφείται για ενήλικες και παιδιά μετά από 14 χρόνια. Το φάρμακο απαγορεύεται να χρησιμοποιεί περισσότερο από 5 ημέρες.

Ανοσοδιαμορφωτές

Αυτά τα εργαλεία αυξάνουν την άμυνα του σώματος και συμβάλλουν στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης. Τα πιο αποτελεσματικά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

1. Κυκλοφερόνη. Αυτό το εργαλείο έχει ένα ευρύ φάσμα δράσης και δεν προκαλεί βλάβη στην υγεία. Επειδή χορηγείται σε παιδιά ηλικίας άνω των 4 ετών. Σε ηλικία 4-6 ετών, χορηγείται 1 δισκίο την ημέρα, σε 6-11 χρόνια, η δόση αυξάνεται σε 2 δισκία την ημέρα. Μετά από 12 χρόνια, επιτρέπεται η λήψη 3 δισκίων. Οι ενήλικες λαμβάνουν συνήθως 2-4 δισκία από την ουσία. Η θεραπεία διαρκεί 10-20 ημέρες - εξαρτάται από τη σοβαρότητα της νόσου.
2. Αμιξίνη. Με την ανάπτυξη κρυολογήματος, συνταγογραφούνται 6 χάπια για ενήλικες ασθενείς. Τις πρώτες 2 ημέρες συνταγογραφείται 1 δισκίο την ημέρα. Στη συνέχεια, συνιστάται να παίρνετε 1 δισκίο κάθε 2 ημέρες.

Φάρμακα για ρινίτιδα, βήχα και πονόλαιμο

Τα συμπτώματα που συχνά συνοδεύουν ένα κρυολόγημα θα πρέπει να εξαλειφθούν χωριστά. Εφαρμόστε σταγόνες και σπρέι για να πολεμήσετε με κρύο, συνιστάται να παίρνετε σιρόπια για θεραπεία βήχα. Για να αντιμετωπίσετε τον πονόλαιμο, χρησιμοποιήστε διαφορετικές καραμέλες και μίγματα.

Για να θεραπεύσουν τον βήχα, συχνά χρησιμοποιούν μια συνάδα. Τα παιδιά ηλικίας άνω των 13 ετών και οι ενήλικες λαμβάνουν 3 κουτάλια τρεις φορές την ημέρα. Τα παιδιά ηλικίας 3-6 ετών παρουσιάζουν 1 μικρή κουταλιά της θεραπείας τρεις φορές την ημέρα. Σε 6-12 χρόνια, 2 μικρά κουτάλια συνταγογραφούνται 3 φορές την ημέρα. Για τα μικρότερα παιδιά, ο γιατρός συνιστά τη χρήση και τη δοσολογία.

Επιπλέον, για τη θεραπεία του βήχα που χρησιμοποιεί τέτοιες ουσίες:

Για να αντιμετωπίσετε το κρύο, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε Naphthyzinum. Οι ενήλικες διορίζουν 1-2 σταγόνες κεφαλαίων. Είναι θαμμένοι 2-3 φορές την ημέρα. Παιδιά που εγχύονται με διάλυμα 0.05% του φαρμάκου 1-2 φορές την ημέρα. Ενιαία δόση - 1-2 σταγόνες.

Για να αντιμετωπίσετε έναν πονόλαιμο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία καραμελών - για παράδειγμα, Strepsils. Τα παιδιά μετά από 5 χρόνια και οι ενήλικες ασθενείς θα πρέπει να διαλύουν 1 κομμάτι με ένα διάλειμμα 3-4 ώρες. Δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε περισσότερα από 8 τεμάχια την ημέρα.

Επιπλέον, υπάρχουν πολλά φάρμακα που βοηθούν στην αντιμετώπιση της δυσφορίας στο λαιμό:

Βιταμίνες για γρήγορη αποκατάσταση της ανοσίας

Οι βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης. Φυσικά, δεν θα επιτρέψουν να θεραπεύσουν ένα κρύο όλη τη νύχτα, αλλά θα βελτιώσουν σημαντικά την πρόγνωση. Είναι προτιμότερο να λαμβάνετε βιταμίνες από τα τρόφιμα. Ωστόσο, μερικές φορές αυτό δεν αρκεί. Για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, να συνταγογραφήσετε τέτοιες ουσίες:

1. Βιταμίνες D. Το στοιχείο αυτό θεωρείται αναπόσπαστο μέρος του μεταβολισμού του φωσφόρου και του ασβεστίου. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για τα κρυολογήματα.
2. Οι βιταμίνες της ομάδας Β. Οι βελτιώσεις εισέρχονται στο αίμα άλλων χρήσιμων στοιχείων. Αυτές οι ουσίες διεγείρουν την παραγωγή αντισωμάτων που παρέχουν υψηλή δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος.
3. Βιταμίνη C. Η ουσία ταχέως αντιλαμβάνεται με παθογόνους παράγοντες και παρέχει ανοσία, η οποία βοηθά στην αντιμετώπιση του κοινού κρυολογήματος.
4. Η βιταμίνη Ε βοηθά να αντιμετωπίσει τις ελεύθερες ρίζες.

Αποτελεσματικά αντι-ψυχρά λαϊκά φάρμακα

Για να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης, πρέπει να εφαρμόσετε σπιτικές συνταγές. Φυσικά, δεν θα επιτρέψουν να αντιμετωπίσουν ένα κρύο σε ένα βράδυ, αλλά θα βελτιώσουν τις προβλέψεις. Τα πιο αποτελεσματικά μέσα περιλαμβάνουν τα εξής:

1. Λουτρά ποδιών. Αυτός είναι ένας γρήγορος τρόπος για να αντιμετωπίσετε ένα κρύο. Ιδιαίτερα αποτελεσματικό είναι το λουτρό με μουστάρδα. Αυτό θα απαιτήσει 1 μεγάλη κουταλιά ξηρής σκόνης και 5-7 λίτρα ζεστού νερού. Τα συστατικά πρέπει να αναδεύονται στη λεκάνη και να βυθίζονται στα προκύπτοντα υγρά πόδια. Κρατήστε μέχρι να αρχίσει να κρυώνει το νερό. Τους σκουπίστε καλά με μια πετσέτα και βάλτε τις ζεστές κάλτσες.
2. Τζίντζερ Αλέστε τη ρίζα με ένα τρίφτη. Σε 3-4 κουτάλια σημαίνει ότι πρέπει να προσθέσετε 1 λίτρο βραστό νερό. Επίσης στη σύνθεση, μπορείτε να προσθέσετε μια ποικιλία από μπαχαρικά - μέλι, γαρίφαλο, γλυκάνισο. Το έτοιμο για κατανάλωση είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για κρυολογήματα.
3. Τσάι χαμομηλιού. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό ποτό που έχει αντιφλεγμονώδη χαρακτηριστικά. Μπορεί να είναι αρκετά αναμεμειγμένο με τη φιάλη και το μέλι. Για την προετοιμασία των χρημάτων, πρέπει να πάρετε 1 μικρή κουταλιά ασβέστη και χαμομήλι, προσθέστε 250 ml βραστό νερό και αφήστε για 20 λεπτά. Βάλτε μια κουταλιά μέλι και ζεστάνετε. Αυτό πρέπει να γίνεται 2-3 φορές την ημέρα.
4. Πρόπολη. Για να κάνετε ένα υγιεινό ποτό, προσθέστε λίγο πρόπολη σε ένα ποτήρι ζεστό γάλα. Το προκύπτον υγρό πρέπει να πίνει αμέσως και να πάει για ύπνο. Το πρωί θα υπάρξει ανακούφιση. Επίσης με βάση την πρόπολη, μπορείτε να κάνετε γαργάρες για το λαιμό.
5. Τσάι τζίντζερ. Αυτό το ποτό έχει έντονο φαινόμενο θέρμανσης. Σε 250 ml ζέοντος νερού πρέπει να πάρετε μισή κουταλιά λινάρι, μια κουταλιά χυμού λεμονιού και την ίδια ποσότητα μελιού. Είναι επίσης δυνατό να προσθέσετε μέντα στο ποτό. Για ένα ποτήρι βραστό νερό πρέπει να πάρετε 3-4 φέτες τζίντζερ.
6. Κομπόστα από αποξηραμένα φρούτα. Αυτό είναι ένα χρήσιμο προϊόν που έχει τονωτικό αποτέλεσμα και μαλακτικό αποτέλεσμα. Για την κατασκευή του απαιτούνται αχλάδια, μήλα. Μπορείτε επίσης να πάρετε δαμάσκηνα, κεράσια, βερίκοκα, φράουλες. Τα αποξηραμένα φρούτα πρέπει να πλυθούν καλά, να γεμιστούν με νερό και να βράσουν, σαν συνηθισμένο κομπόστα. Μετά το μαγείρεμα, θα πρέπει να εγχυθεί.
7. Έρπης έγχυσης. Αυτό το εργαλείο αντιμετωπίζει τη δίψα, έχει αντιφλεγμονώδη δράση και περιέχει πολλή βιταμίνη C. Για να κάνετε ένα ποτό, πρέπει να αλέσετε 3 κουταλιές μούρων, προσθέστε 500 ml βραστό νερό και αφήστε το για όλη τη νύχτα. Το πρωί, πιέζουμε και πίνουμε μισό ποτήρι πριν τα γεύματα. Μπορείτε να βάλετε λίγο μέλι στο προϊόν.
8. Γάλα με μέλι. Αυτό το ποτό αντιμετωπίζει επίσης κρυολογήματα. Για την παραγωγή του σε 1 ποτήρι γάλα πρέπει να πάρετε 1 μικρή κουταλιά μέλι. Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα του ποτού, θα προσθέσετε το συνηθισμένο βούτυρο. Αυτό το προϊόν έχει καταπραϋντική επίδραση στο λαιμό και είναι εξαιρετικό στο βήχα. Συνιστάται να καταναλώνετε το λαμβανόμενο ποτό σε ζεστή εμφάνιση.
9. Χυμός βακκίνιων. Αυτό το μούρο έχει έντονες αντιφλεγμονώδεις και βακτηριοκτόνες ιδιότητες. Επιπλέον, περιέχει πολλή βιταμίνη C. Για να κάνετε χυμούς, τα βακκίνια πρέπει να αναμιγνύονται με τη ζάχαρη σε αναλογία 3: 1. Στη συνέχεια, πάρτε 2 μεγάλα κουτάλια του μείγματος, προσθέστε 500 ml ζεστού νερού και ανακατέψτε καλά. Υγιεινό ποτό είναι έτοιμο.
10. Τσάι με φέτα και βατόμουρο. Αυτά τα προϊόντα αντιμετωπίζουν με επιτυχία τα κρυολογήματα. Έχουν αντιπυρετικές ιδιότητες, εξαλείφουν τη φλεγμονή και έχουν αποπροστατευτικό αποτέλεσμα. Για την παρασκευή της σύνθεσης πρέπει να πάρετε 1 μικρή κουταλιά σμέουρων και τόσες φιάλες, προσθέστε 250 ml βραστό νερό, καλύψτε και αφήστε για 20 λεπτά. Στέλεχος και να ζεσταθεί.

Πρόληψη

Για να αποφύγετε την εμφάνιση κρύου, θα πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις:

• αυξήστε την πρόσληψη τροφίμων με βιταμίνη C - γι 'αυτό, θα πρέπει να συμπεριλάβετε πολλά λαχανικά και φρούτα στη διατροφή?
• για να παίξει αθλήματα - θα βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος τέλεια?
• χρησιμοποιήστε μια μεγάλη ποσότητα υγρού - αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση τοξικών ουσιών από το σώμα.
• επισκεφθείτε ένα μπάνιο ή σάουνα - αυτή η διαδικασία έχει θετική επίδραση στην υγεία και καταστρέφει τα μικρόβια.
• Αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις - μια θετική στάση θα εξασφαλίσει καλή υγεία.

Τώρα ξέρετε τι να κάνετε με την ανάπτυξη κρυολογημάτων. Για να επιταχυνθεί η διαδικασία επούλωσης θα βοηθήσει στη χρήση ειδικών φαρμάκων και αποτελεσματικών λαϊκών συνταγών. Επίσης, φροντίστε να συμμορφώνεστε με την ανάπαυση στο κρεβάτι και να πίνετε πολλά υγρά. Εάν προκύψουν σοβαρά συμπτώματα, πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Πώς να βοηθήσετε το σώμα σας να ξεπεράσει την ασθένεια

Πίστη και δραστηριότητα στη θεραπεία - αυτό είναι το κλειδί για την επιτυχία σας.

Η σύγχρονη ογκολογία έχει ένα ολοκληρωμένο σύστημα μέτρων για τη θεραπεία ενός κακοήθους όγκου των μαστικών αδένων. Αλλά καμία θεραπεία δεν θα είναι αποτελεσματική χωρίς την επιθυμία για αποκατάσταση του ίδιου του ατόμου.

Μέθοδοι αυτοβοήθειας. κανόνες συμπεριφοράς στο νοσοκομείο, επικοινωνία με τους γιατρούς, τρόποι αλλαγής της σκέψης.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να πιστεύετε στη θεραπεία σας και στη δύναμή σας! Πίστη και δραστηριότητα στη θεραπεία - αυτό είναι το κλειδί για την επιτυχία σας. Είναι σημαντικό να θυμάστε όλη την ώρα ότι δεν αγωνίζεστε εναντίον του καρκίνου, αλλά για τον εαυτό σας, τη ζωή σας. Πρόκειται για μια πληρέστερη και ευρύτερη προσέγγιση της διαδικασίας αποκατάστασης μετά από ασθένεια. Χωρίς την ενεργό συμμετοχή σας, θα είναι πολύ πιο δύσκολο για τους γιατρούς να νικήσουν έναν όγκο. Με τη δύναμή σας να βοηθήσετε τον εαυτό σας και το σώμα σας!

Οι ψυχολόγοι και οι ογκολόγοι υποστηρίζουν επίσης ότι η θεραπεία του καρκίνου του μαστού δεν είναι μόνο η εξάλειψη του ίδιου του όγκου αλλά και η σοβαρή δουλειά για τον εαυτό του, η αναθεώρηση του τρόπου ζωής, οι παλιές συνήθειες και οι κανόνες. Για να κερδίσετε αυτή τη μάχη, θα πρέπει να μάθετε να σκέφτεστε με νέους τρόπους. Και αυτό σημαίνει ότι μετά από διαβούλευση με έναν γιατρό, είναι σκόπιμο να αναθεωρήσετε πολλά από τα συνηθισμένα πράγματα και να προσεγγίσετε τη θεραπεία με πολύπλοκο τρόπο. Αυτή η προσέγγιση περιλαμβάνει:

• τον έλεγχο του όγκου με τη βοήθεια όλων των προηγμένων ιατρικών τεχνολογιών.
• την εξάλειψη ή την ελαχιστοποίηση των προκλητικών παραγόντων που συμβάλλουν στην εμφάνιση και την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Οι αλλαγές στη διατροφή και η απόρριψη κακών συνηθειών, από το κάπνισμα και την υπερκατανάλωση είναι αναπόφευκτες.
• φροντίζοντας τον εαυτό σας. Συνιστάται να κάνετε πραγματικές ασκήσεις φυσικής θεραπείας και αναπνοής. Μην ξεχάσετε τη χαλάρωση και αυτό που είναι ιδιαίτερα σημαντικό είναι να αντιμετωπίσετε τα ψυχολογικά σας προβλήματα. Όλα αυτά θα βοηθήσουν στην συγκέντρωση των δυνάμεών τους και στην επιτυχή καταπολέμηση της νόσου.

Πολλές μελέτες και ιατρικές στατιστικές έχουν αποδείξει πειστικά ότι η ψυχολογική βοήθεια και η ολοκληρωμένη υποστήριξη του σώματός σας απλοποιεί κατά πολύ τη διαδικασία θεραπείας των γυναικών. Όταν ένα άτομο βρίσκεται σε κατάσταση φόβου και άγχους, οι ορμόνες του στρες αρχίζουν να κυριαρχούν στο σώμα, γεγονός που δημιουργεί ένα πρόσθετο φορτίο σε όλα τα συστήματα του σώματος. Ως εκ τούτου, υπάρχει μια επιπλέον αρνητική επίδραση στο σώμα, η οποία μειώνει σε μεγάλο βαθμό το ανοσοποιητικό σύστημα.

Φαίνεται ότι οι απλές μέθοδοι ψυχολογικής αυτοβοήθειας και υποστήριξης αυξάνουν σημαντικά τον αριθμό των ενεργών προστατευτικών κυττάρων. Η διάθεση της γυναίκας αλλάζει, οι ορμόνες του στρες απομακρύνονται και ως εκ τούτου αυξάνεται η ζωτικότητα και η ικανότητα να αντιστέκεται και επομένως στην ανάκαμψη.

Οι έμπειροι γιατροί αποκάλυψαν επίσης τα εξής: θετικές σκέψεις, καλή διάθεση και αισιόδοξη αντίληψη της διαδικασίας θεραπείας αυξάνουν τη δραστηριότητα της άμυνας του σώματος. Ενώ ο φόβος, η θλίψη, η κατάθλιψη ή το παρατεταμένο στρες εξαντλούν ζωτικές και προστατευτικές δυνάμεις, μειώνοντας τους ψυχο-φυσιολογικούς πόρους του ασθενούς. Αλλά εάν στη σύγχρονη ζωή το στρες είναι τελείως αδύνατο να εξαλειφθεί, αλλάζοντας την αντίδρασή σας σε αυτό είναι ένα αρκετά εφικτό καθήκον.

Έτσι, ψυχολογική δουλειά για τον εαυτό σας είναι αυτό.

• Εργαστείτε με τη συμπεριφορά σας.
• Εργαστείτε με τη νοοτροπία σας.
• Καθορισμός κατάλληλων στόχων για κάθε μέρα και για το μέλλον.
• Επανεκτίμηση των αξιών της ζωής τους.

Μέθοδοι αυτοβοήθειας

• Αυξάνοντας τον έρωτα. Την επαφή με τον εαυτό σας και τις ανάγκες σας.
• Αντιμετώπιση των αρνητικών καταστάσεων - προσβολές, φόβος και άγχος. Αυτά τα κράτη παίρνουν δύναμη, παραλύουν, παρεμβαίνουν στην ορθολογική σκέψη και βρουν μια διέξοδο από μια δύσκολη κατάσταση, και επίσης καταστρέφουν τους αμυντικούς μηχανισμούς του σώματος.
• Αυξάνοντας την αντοχή στο στρες μεταβάλλοντας τη συμπεριφορά και τη σκέψη που θα συμβάλουν στη μείωση της επίδρασης του παράγοντα στρες.

Αλλαγή συμπεριφοράς και σκέψης

Ακόμη και οι αρχαίοι σοφοί γνώριζαν αυτό το μυστικό: "Αν θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας, αλλάξτε τον εαυτό σας μέσα από τις σκέψεις σας". Οι σκέψεις μας διαμορφώνουν την κοσμοθεωρία, τις πράξεις μας και, κατά συνέπεια, τη ζωή μας. Διατηρώντας μια καλή διάθεση και μια θετική στάση, μπορείτε να διατηρήσετε το σώμα σας κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία. Ξεκινήστε μικρό. Εξετάστε πώς μπορείτε να δημιουργήσετε μια καλή διάθεση σήμερα, σε αυτές τις δύσκολες συνθήκες. Θυμηθείτε: είστε υπεύθυνοι για τη διάθεσή σας, τη φυσική σας κατάσταση, οι γιατροί δημιουργούν μόνο τις συνθήκες για τον αγώνα σας με ιατρικές μεθόδους θεραπείας και φάρμακα. Πάντα να πείτε στον εαυτό σας: ο καρκίνος δεν είναι μια θανατική ποινή, είναι ένας λόγος για να αλλάξετε και να αλλάξετε τη ζωή σας. Πιστέψτε το με όλη σας την καρδιά και σίγουρα θα πετύχετε. Να θυμάστε ότι πολλά εξαρτώνται από εσάς.

Βοηθήστε το σώμα σας να ανανήψει!

Κανόνες που βοηθούν στη διαδικασία της θεραπείας και μετά από αυτήν

1. Όλες οι πληροφορίες σχετικά με την ασθένεια και τη θεραπεία λαμβάνουν μόνο από τους γιατρούς. Μην ακούτε "νοσοκομειακές φρίκες" από γείτονες στην ουρά ή στον θάλαμο. Αυτό που συνέβη σε κάποιον δεν σημαίνει ότι θα το έχετε και εσείς. Όλοι οι άνθρωποι είναι μοναδικοί, κάθε οργανισμός είναι μοναδικός. Επομένως, δεν είναι απαραίτητο να δοκιμάσετε την εμπειρία κάποιου άλλου, ιδιαίτερα αρνητική. Η αρνητική καταστρέφει την υγεία σας, αφαιρεί τη δύναμη και καταστέλλει την ασυλία σας.
2. Ετοιμαστείτε για μια συνάντηση με τους γιατρούς. Ένας γιατρός είναι ταυτόχρονα πηγή άγχους και πηγή ελπίδας για εσάς και οι άνθρωποι σε κατάσταση άγχους δεν είναι καλά συγκεντρωμένοι. Γι 'αυτό, γράψτε μια λίστα ερωτήσεων στον γιατρό που θα ήθελε να πάρει απαντήσεις.
3. Στο νοσοκομείο, προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με τους ασθενείς που είναι αισιόδοξοι και να διατηρήσετε την πίστη σας στην αποτελεσματικότητα της θεραπείας και τη δύναμή σας.
4. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας και μετά από αυτήν, προσπαθήστε να διατηρήσετε ειλικρινείς και ανοικτές σχέσεις με συγγενείς και φίλους. Θα είναι η υποστήριξή σας σε αυτή τη δύσκολη στιγμή. Μάθετε να μοιράζεστε τα συναισθήματά σας, μην παραμένετε one-on-one με τους φόβους σας. Θυμηθείτε ότι η διαιρεμένη θλίψη δεν είναι πια θλίψη.
5. Αλλάξτε την προσοχή σας στο θετικό. Μια αστεία εικόνα ή μια κάρτα τοποθετημένη σε περίοπτη θέση, η οποία θα έρθει στα μάτια σας, μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό, σταματώντας την ανησυχητική ροή των σκέψεων και "τραβώντας" σας από το αρνητικό. Πάντα να επαινείτε τον εαυτό σας και να πείτε ευχαριστίες στον εαυτό σας όταν κατορθώσετε να αντιμετωπίσετε τέτοιες καταστάσεις.
6. Σε κάθε ρύθμιση, αναζητήστε κάτι καλό, όμορφο, ενδιαφέρον. Για παράδειγμα, σας έφεραν λουλούδια: κοιτάξτε κάθε λουλούδι, φύλλα, απολαύστε την υπέροχη ενέργεια του. Όπως λένε οι Ιάπωνες, "η ομορφιά υπάρχει στο μικρό." Αν βγήκες έξω, κοιτάξτε γύρω και βεβαιωθείτε ότι βρίσκετε κάτι που φέρνει χαρά.

Μέθοδοι αυτοβοήθειας

Βοηθήστε το σώμα σας να ξεπεράσει την ασθένεια

Ψυχοθεραπευτικές μέθοδοι για την αντιμετώπιση του πόνου και άλλων δυσάρεστων αισθήσεων κατά τη διαδικασία της θεραπείας.

Η θεραπεία του καρκίνου σχετίζεται με πολλά δυσάρεστα συναισθήματα και παρενέργειες, όπως ζάλη, ναυτία, πόνο, αυξημένη πίεση κλπ. Αλλά πρέπει να ξεπεράσετε όλα αυτά για να νικήσετε την ασθένεια και να καταστρέψετε τον όγκο.

Οι προτεινόμενες ασκήσεις θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των δυσάρεστων εκδηλώσεων της θεραπείας και στην ευκολότερη μεταφορά τους.

Άσκηση 1.

Ξεκινήστε με μια αργή βουτιά σε μια ήρεμη και χαλαρή κατάσταση. Κλείστε τα μάτια σας, εστιάστε στην αναπνοή. Πρέπει να αναπνεύσετε βαθιά, αργά και φυσικά. Σε έναν αργό ρυθμό, μετρήστε από 10 σε 1, με κάθε ψηφίο να πέφτει όλο και περισσότερο σε μια χαλαρή κατάσταση.

Φανταστείτε το φως οποιουδήποτε ευχάριστου χρώματος με τη μορφή μιας φωτεινούς σφαίρας, η οποία, με σταδιακή επέκταση, γεμίζει ολόκληρο το χώρο του δωματίου. Στη συνέχεια, η σφαίρα συρρικνώνεται στο προηγούμενο μέγεθός της μέχρι να συρρικνωθεί σε 1 cm. Τότε πρέπει να φανταστείτε αν αυτό το φως αποδεικνύεται πόνος σας. Και πάλι, επεκτείνετε αυτή τη σφαίρα στα όρια του δωματίου και, στη συνέχεια, προσπαθήστε να την συμπιέσετε διανοητικά σε 1 εκατοστό και να την αφαιρέσετε από το σώμα μέσω της εκπνοής προς τα έξω. Φανταστείτε πώς το μικρό αυτό σημείο διαλύεται στον αέρα. Το ίδιο μπορεί να γίνει με ναυτία.

Άσκηση 2.

Βυθιστείτε σε μια χαλαρή κατάσταση με οποιονδήποτε τρόπο που περιγράφεται παραπάνω.

Μετά από πλήρη χαλάρωση, φανταστείτε την εικόνα του πόνου ή της ναυτίας, το υποσυνείδητο θα σας πει πώς φαίνεται. Μετά από αυτό, προσπαθήστε στη φαντασία σας να τροποποιήσετε αυτήν την εικόνα για να είναι πιο ευχάριστη για εσάς. Για παράδειγμα, εάν ο πόνος εμφανίζεται σε εσάς σαν πορφυρίτιδα με μεγάλες βελόνες, τότε προσπαθήστε να μεταφράσετε την εικόνα σε σκαντζόχοιρο με μικρές βελόνες, να την τροφοδοτήσετε από ένα πιατάκι και στη συνέχεια από την εικόνα ενός ζωντανού σκαντζόχοιρου - σε ένα μαλακό παιχνίδι σκαντζόχοιρου παιχνιδιών, στη συνέχεια σε μια μαλακή μικρή σφαίρα. Συμπληρώστε πνευματικά αυτή τη μπάλα σε μικρό μέγεθος 1 cm και προσπαθήστε να την αφαιρέσετε από το σώμα με οποιονδήποτε τρόπο. Ανοίξτε τα μάτια σας, ακούστε, επαινείτε τον εαυτό σας για την αντιμετώπιση του δυσάρεστου κράτους.

Το μυαλό και το σώμα μας είναι ένα, και το ισχυρό φάρμακο που είναι πάντα μαζί μας είναι η φαντασία. Καταπολέμηση της νόσου με τη βοήθεια της φαντασίας και της χαλάρωσης.

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητα των μεθόδων χαλάρωσης και απεικόνισης για τη θεραπεία ακόμη και των πιο σοβαρών ασθενειών. Οι ασκήσεις χαλάρωσης θα βοηθήσουν το σώμα σας όχι μόνο να αυξήσει την αντοχή, να βελτιώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, να αυξήσει την ενεργειακή ροή, αλλά και να αφαιρέσει το φόβο και το άγχος και να αποκαταστήσει την επαφή με τον εσωτερικό σας κόσμο. Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας εργασίας με τη φαντασία, ο καρδιακός ρυθμός εξομαλύνει, μειώνεται η πίεση, ο ρυθμός του εγκεφάλου ομαλοποιείται, το σώμα στηρίζεται και κερδίζει δύναμη.

Άσκηση για την ανάπτυξη θετικής σκέψης

Η τακτική άσκηση θα σας βοηθήσει να κάνετε τη σκέψη σας θετική. Ως εκ τούτου, κάθε νύχτα πριν από το κρεβάτι, διανοητικά βρείτε τουλάχιστον 5-7 βαθμούς, για τους οποίους μπορείτε να πείτε ευχαριστίες για σήμερα ή να θυμηθείτε 5-7 ευχάριστες στιγμές. Στην αρχή θα είναι δύσκολο να πετύχετε, αλλά σταδιακά θα μάθετε να παρατηρείτε στη ζωή όλα όσα είναι πραγματικά εκπληκτικά και χαρούμενα. Με τη σταδιακή απαλλαγή από την απαισιόδοξη, καταθλιπτική αντίληψη του τι συμβαίνει, θα είστε σε θέση να διαμορφώσετε μια πραγματική αισιοδοξία που είναι τόσο απαραίτητη για την ανάκαμψή σας.

Ασκήσεις χαλάρωσης

Αριθμός άσκησης 1.

Εάν δεν μπορείτε να χαλαρώσετε μέχρι το τέλος, μην απελπίζεστε, μπορείτε να μάθετε. Χαλάρωση μέσω αυτο-ύπνωσης. Προσπαθήστε να κάνετε αυτή την άσκηση 4-5 φορές, αυτό θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε την κατάσταση της χαλάρωσης και να την αναγκάσετε να είναι αρκετά εύκολη. Πριν ξεκινήσετε την άσκηση, μπορείτε να πάρετε ένα ζεστό, ευχάριστο ντους. Όταν ξαπλώνετε ή κάθεστε με τα μάτια κλειστά, επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Προσπαθήστε να αισθανθείτε πώς ο αέρας διέρχεται από τους βρόγχους και τους πνεύμονές σας. Παρατηρήστε την αναπνοή σας για περίπου ένα λεπτό και στη συνέχεια ξεκινήστε διανοητικά:

"Είμαι απόλυτα ήρεμος" - 1 φορά.
"Το δεξί μου χέρι είναι βαρύ και ζεστό" - 6 φορές.
"Είμαι απόλυτα ήρεμος" - 1 φορά.
"Το αριστερό μου χέρι είναι βαρύ και ζεστό" - 6 φορές.
"Είμαι απόλυτα ήρεμος" - 1 φορά.
"Το δεξί μου πόδι είναι βαρύ και ζεστό" - 6 φορές.
"Είμαι απόλυτα ήρεμος" - 1 φορά.
"Το αριστερό μου πόδι είναι βαρύ και ζεστό" - 6 φορές.
"Το πρόσωπό μου, ο λαιμός, η πλάτη και οι κοιλιακοί μύες χαλαρώνουν"
"Είμαι απόλυτα ήρεμος" - 1 φορά.
"Το σώμα μου είναι βαρύ και χαλαρό" - 2-3 φορές.
"Είμαι ήρεμος και χαλαρός" - 2-3 φορές.
"Νιώθω καλά και ήρεμος σε αυτό το κράτος" - 2-3 φορές.

Όταν φτάσετε στο αίσθημα βαρύτητας σε όλο το σώμα, το σώμα θα γίνει βαρύ και, όπως ήταν, «απλωμένο» πάνω από την επιφάνεια. Στο εσωτερικό υπάρχει πλήρης σιωπή. Αν αρχίσουν να υπάρχουν σκέψεις, μην αγωνίζεστε και μην τους απομακρύνετε, αφήστε τους αργά να ρέουν όπως τους αρέσει. Μείνετε σε αυτή την κατάσταση όσο θέλετε και στη συνέχεια μετρώνται από 10 σε 1, ανοίξτε τα μάτια σας, τεντώστε. Και μπορείτε να σηκωθείτε.

Αριθμός άσκησης 2.

Μπορείτε να προκαλέσετε αυτή την κατάσταση βαρύτητας και χαλάρωσης με τη δημιουργία εικόνων ευχάριστης χαλάρωσης. Πάρτε μια άνετη στάση, χαλαρώστε, κλείστε τα μάτια σας. Ελέγξτε διανοητικά ένα προς ένα τα δάχτυλα και των δύο χεριών, κάνοντάς τα τελείως χαλαρά, ζεστά και βαριά, και στη συνέχεια κοιτάξτε και τους βραχίονες και τους ώμους. Στη συνέχεια, νοητική εστίαση στους μυς του προσώπου και του λαιμού, προσπαθώντας να χαλαρώσετε τους τεταμένους μυς. Κάνετε το ίδιο για τα πόδια και τον κορμό.

Νιώστε σαν ένα απαλό, ζεστό κύμα που σιγά σιγά γεμίζει ολόκληρο το σώμα σας.

Μετά από αυτό, μπορείτε να φανταστείτε τον εαυτό σας όπου συνήθως αισθάνεστε καλά, για παράδειγμα, στην ηλιόλουστη άκρη ενός δάσους, σε μια όχθη ποταμού, στα βουνά ή δίπλα στη θάλασσα. Προσπαθήστε να μυρίσετε το γρασίδι, το θρόισμα των φύλλων ή τους ήχους της θάλασσας, να ακούσετε τις κραυγές των γλάρων, να νιώσετε το αεράκι στο πρόσωπό σας. Μείνετε σε αυτήν την κατάσταση όσο θέλετε. Απολαύστε αυτή την κατάσταση της ζεστής ζεστασιάς, της ειρήνης και της ηρεμίας.

Στη συνέχεια μετρήστε αργά σε 10, με κάθε αριθμό να αντιπροσωπεύει τον τρόπο με τον οποίο αυξάνεται η δύναμή σας. Ανοίξτε τα μάτια σας και τεντώστε έντονα, τεντώστε τους μυς σας και σηκώστε.

Κάθε φορά που αισθάνεστε την ανάγκη για ξεκούραση και χαλάρωση, μετακινήστε διανοητικά σε αυτό το μέρος και ξεκουραστείτε, προσέχοντας να μην σας ενοχλεί εκ των προτέρων.

Ασκήσεις για την απεικόνιση των "θεραπευτικών δυνάμεων του σώματος" με τη μέθοδο των K. και S. Simonton

Αριθμός άσκησης 1.

1. Ξαπλωμένοι στο πάτωμα, προσπαθήστε να χαλαρώσετε ολόκληρο το σώμα, να αισθανθείτε τους μύες των ποδιών, των χεριών, της πλάτης, του λαιμού, των μυών του προσώπου να χαλαρώσουν. Είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι το σώμα γίνεται βαρύ και χαλαρό.
2. Στη συνέχεια, νοιώστε ψυχικά την ασθένειά σας με τη μορφή κάποιου είδους εικόνας. Αν είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς αμέσως, μπορείτε πρώτα να σχεδιάσετε μια εικόνα σε ένα κομμάτι χαρτί και στη συνέχεια να προσπαθήσετε να θυμηθείτε το σχέδιό σας. Σε μια φανταστική ταινία, φανταστείτε πώς ένας τεράστιος στρατός των κυττάρων λευκοκυττάρων σας υποχωρεί σε αυτόν τον όγκο. Οι εικόνες των λευκοκυττάρων μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη φαντασία σας. Το κύριο πράγμα είναι ότι τα λευκά αιμοσφαίρια ήταν ισχυρά, ενεργά, ενεργητικά. Ανεβάζουν τον όγκο και τον καταστρέφουν. Και τα καρκινικά κύτταρα είναι αδύναμα και πεθαίνουν εύκολα.
3. Τα νεκρά κύτταρα όγκου εκκρίνονται φυσικά.
4. Στο τέλος της άσκησης, φανταστείτε τον εαυτό σας στο αγαπημένο σας μέρος, στη φύση - όπου σας αρέσει. Φανταστείτε: είστε υγιείς, γεμάτοι ενέργεια και κάνετε ένα ευχάριστο και αγαπημένο πράγμα για σας. Χαλαρώστε και απολαύστε την ηρεμία. Μείνετε σε αυτή την κατάσταση όσο θέλετε.

Αριθμός άσκησης 2.

Βυθιστείτε σε μια χαλαρή κατάσταση. Φανταστείτε τον εαυτό σας σε ένα μέρος όπου αισθάνεστε καλά, ήρεμοι, άνετοι και ασφαλείς. Θα μπορούσε να είναι κάποιο δωμάτιο στο σπίτι που φτιάξατε στη φαντασία σας, ένα όμορφο μέρος στη φύση: ένα λιβάδι, ένα δάσος με ποτάμι, μια παραλία ή βουνά. Μπορεί ακόμη και να είναι σε άλλο πλανήτη. Το κύριο πράγμα είναι ότι σε αυτό το μέρος νιώθεις καλό, ήρεμο και ευχάριστο να είσαι. Ελέγξτε προσεκτικά όλες τις λεπτομέρειες του τι σας περιβάλλει, προσπαθήστε να δείτε ή να αισθανθείτε τους ήχους, τις μυρωδιές, τα χρώματα. Και τώρα απασχοληθείτε να κανονίσετε αυτό το μέρος. Κάνε ό, τι θέλεις. Εάν πρόκειται για σπίτι, κανονίστε τα έπιπλα όπως σας αρέσει, αν πρόκειται για παραλία, στη συνέχεια παρουσιάστε τα με τις μικρότερες λεπτομέρειες. Ακούστε τον εαυτό σας και αλλάξτε αυτό το μέρος σύμφωνα με τις επιθυμίες σας. Τώρα αυτό είναι ο "τόπος εξουσίας" σας, όπου μπορείτε να επιστρέψετε κάθε φορά που θέλετε να χαλαρώσετε. Αυτός ο τόπος είναι μια ειδική ενέργεια που γεμίζει και αναπληρώνει τα δυνατά σας, σε αυτό το σημείο ανακτάτε, καθαρίζετε, γεμίζετε με δύναμη, βρίσκετε απαντήσεις στις ερωτήσεις που σας βασανίζουν και παίρνετε αποφάσεις.

Πολλές επιστημονικές μελέτες και στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι αυτές οι τεχνικές χαλάρωσης και οπτικοποίηση (φαντασίωση) επηρεάζουν τις φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να βοηθήσει το σώμα να χαλαρώσει και να αποκτήσει τη δύναμη, και έτσι να γίνει ισχυρότερη. Και σήμερα, αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται σε πολλές κορυφαίες κλινικές σε όλο τον κόσμο, βοηθώντας τους ασθενείς να αποκτήσουν υγεία. Φυσικά, αυτό δεν είναι η κύρια θεραπεία. Προηγμένες ιατρικές τεχνικές για να βοηθήσει αποτελεσματικά στην καταπολέμηση της ασθένειας, και ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να ανακτήσουν τις δυνάμεις και σε συνεργασία με τους γιατρούς να ξεπεράσει με επιτυχία τη νόσο.

"Πώς να ξεπεραστεί η ασθένεια και να ζήσει ξανά η ζωή",
Το φυλλάδιο ετοιμάστηκε στο πλαίσιο του Προγράμματος Φιλανθρωπίας Avon μαζί με τον καρκίνο του μαστού