Πώς να αυξήσετε την ασυλία: βασικοί κανόνες και μυστικά

Η ασυλία είναι το πιο σημαντικό συστατικό της επιτυχίας και της υγείας μας. Εάν αποδυναμωθεί, τότε είναι αδύνατο να αποφευχθούν συχνές ασθένειες από διάφορες ασθένειες τόσο στην παιδική ηλικία όσο και στην ενηλικίωση. Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να σκεφτείτε για την ενίσχυση των ανοσοποιητικών δυνάμεων του σώματος προτού προκύψουν οποιαδήποτε προβλήματα. Ας δούμε πώς να βελτιώσουμε την ασυλία ενός ενήλικα στο σπίτι, γιατί η υγεία επιδεινώνεται και ποια είναι τα ανησυχητικά συμπτώματα της μείωσης των ανοσοποιητικών δυνάμεων.

Πώς λειτουργεί το ανοσοποιητικό σύστημα

Η ανοσία μεταφράζεται από τη λατινική γλώσσα - "να απαλλαγούμε από κάτι". Το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένας σύνθετος μηχανισμός που προστατεύει το σώμα από ασθένειες διαφορετικής φύσης, αποτυχίες και διαταραχές. Μπορεί να είναι συγγενής, δηλαδή όταν υπάρχει αρχική αντίσταση σε κάποια ασθένεια ή αρνητικό εξωτερικό παράγοντα. Υπάρχει επίσης μια αποκτηθείσα ανοσία που έχει προκύψει στη διαδικασία της ανθρώπινης ζωής και διαρκεί για δεκαετίες, και μερικές φορές για πάντα.

Τα βακτήρια και οι ιοί που έχουν εισέλθει στο σώμα, μόλις προκάλεσαν την ασθένεια, αλλάζουν το σώμα μας σε κυτταρικό επίπεδο. Τώρα, έχοντας συναντήσει τον ίδιο εχθρό για δεύτερη φορά, ξεκινά η παραγωγή ειδικών αντισωμάτων, που σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε γρήγορα και αποτελεσματικά την ασθένεια. Εάν η ασυλία αποκτήθηκε ως αποτέλεσμα της ασθένειας, τότε ονομάζεται ενεργός και αν εμβολιαστεί με κυτταρικά μέρη ή αποδυναμωμένα βακτήρια τότε είναι παθητική. Έτσι, αν έχετε ιλαρά ή ανεμοβλογιά, τότε, πιθανότατα, δεν θα τα συναντήσετε ποτέ στη ζωή σας.

Υπάρχουν δύο ακόμα τύποι ανοσίας: συγκεκριμένα και μη ειδικά. Στη δεύτερη περίπτωση, το σώμα απελευθερώνει ανοσοσφαιρίνες και ιντερφερόνη, που χρησιμοποιείται στην καταπολέμηση οποιουδήποτε μικροοργανισμού και στην πρώτη περίπτωση αναπτύσσονται ειδικές ουσίες που μπορούν να αντιμετωπίσουν μια συγκεκριμένη ασθένεια.

Η ασυλία λειτουργεί ως σύστημα ασφαλείας. Εξερευνεί όλα όσα εισέρχονται στο σώμα από τον έξω κόσμο ή υπάρχουν μέσα. Με την παραμικρή ανησυχία, αρχίζει να αγωνίζεται ενάντια στον εισβολέα, δηλαδή, έναν ιό ή ένα βακτήριο, μύκητες ή παράσιτα, μεταλλαγμένα κύτταρα. Κάνει το καλύτερο για να το εξουδετερώσει και να το αφαιρέσει από το σώμα. Το έργο του ανοσοποιητικού συστήματος επηρεάζει ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα στο κυτταρικό επίπεδο και παρέχεται με ειδικά όργανα και ιστούς:

• μυελό των οστών, που βρίσκεται στα ανθρώπινα οστά και εμπλέκεται στον σχηματισμό αίματος.
• η σπλήνα, επίσης υπεύθυνη για το σχηματισμό αίματος και βρίσκεται στην κοιλιακή κοιλότητα.
• τους λεμφαδένες που βρίσκονται στις αρθρώσεις των λεμφαγγείων, αντιδρώντας σε οποιεσδήποτε φλεγμονώδεις διεργασίες και λοιμώξεις.
• Ο θύμος αδένας, ο οποίος είναι το κύριο όργανο του ανοσοποιητικού συστήματος, βρίσκεται στο πάνω μέρος του θώρακα.

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι στενά συνδεδεμένο με όλα τα άλλα συστήματα του σώματος. Όταν παρουσιάζει δυσλειτουργίες, ολόκληρο το σώμα υποφέρει: σε ανεπαρκή ποσότητα, απομακρύνεται ο καθαρισμός του αίματος, απομακρύνονται σκωρίες και τοξίνες, καθώς και άλλες επιβλαβείς ουσίες, η μικροχλωρίδα στον γαστρεντερικό σωλήνα διαταράσσεται και η αγωγή των νεύρων και η ανταλλαγή αερίων στους πνεύμονες επιδεινώνεται. Η καλή ανοσία δεν επιτρέπει να αρρωστήσετε με αυτή ή αυτή την ασθένεια και επίσης διευκολύνει σημαντικά την πορεία της νόσου κατά την πρώτη σύγκρουση του οργανισμού με αυτήν.

Αιτίες μειωμένης ανοσίας

Τις περισσότερες φορές ένα άτομο αρχίζει να σκέφτεται

πώς να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα λαϊκές θεραπείες

ή φάρμακα, όταν συχνά πρέπει να υποφέρετε από διάφορες ιογενείς και καταρροϊκές ασθένειες. Αλλά προτού εκτελέσετε οποιεσδήποτε ενέργειες που θα μας κάνουν πιο δυνατές, θα αυξήσουμε τις ανοσιακές δυνάμεις του σώματος, είναι απαραίτητο να μάθουμε τις αιτίες μειωμένης ανοσίας.

Οι ειδικοί μιλούν για έναν τεράστιο αριθμό μόνιμων ή επαναλαμβανόμενων παραγόντων που επηρεάζουν δυσμενώς την προστασία του σώματος. Αλλά τα πιο εντυπωσιακά από αυτά πρέπει να εξεταστούν:

• κακές συνήθειες, συμπεριλαμβανομένου του καπνίσματος και της κατανάλωσης οινοπνεύματος.
• μη ισορροπημένη διατροφή, στην οποία πολλές επιβλαβείς ουσίες ή συστατικά που απαιτούν μακροπρόθεσμη πέψη?
• τη χρήση φαρμάκων, για παράδειγμα, αντιβιοτικών, ορμονικών παραγόντων,
• ανεπαρκής πρόσληψη σημαντικών ουσιών: βιταμίνες, αμινοξέα, μικροστοιχεία,
• συχνή υπερβολική εργασία και άγχος.
• ανεπαρκής ποσότητα υγρού που καταναλώνεται.
• ανεπαρκής ή ανεπαρκής ανάπαυση ·
• υπόβαθρο ακτινοβολίας και κακές περιβαλλοντικές συνθήκες ·
• τραυματικές βλάβες, χειρουργικές επεμβάσεις.
• μακροχρόνιες ασθένειες χρόνιας φύσεως, για παράδειγμα, ψωρίαση, αρθρίτιδα, σακχαρώδη διαβήτη, όγκους,
• καθιστικός τρόπος ζωής.
• υποθερμία.

Ανοσία στην παιδική ηλικία

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

στην παιδική ηλικία είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ότι οι μηχανισμοί σε αυτή την περίπτωση λειτουργούν λίγο διαφορετικά από τους ενήλικες. Ο σχηματισμός τους τελειώνει μόνο σε ηλικία 14 ετών. Οι γιατροί διακρίνουν διάφορες κρίσιμες περιόδους της ασυλίας των παιδιών:

1. Μέχρι και 28 ημέρες, το παιδί είναι υπό την επήρεια δυνάμεων που αποκτήθηκαν από τη μητέρα κατά την ανάπτυξη του εμβρύου. Κατά κανόνα, ανυπεράσπιστο μωρό αυτή τη στιγμή πάνω από όλα πριν από τους ιούς.
2. Σε 4-6 μήνες, τα αντισώματα που λαμβάνονται από τη μητέρα αρχίζουν να διασπώνται. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου πραγματοποιείται εμβολιασμός και επανεμβολιασμός. Μπορεί να εμφανιστούν διάφορες ασθένειες, συχνά αλλεργικές αντιδράσεις, φλεγμονώδεις διεργασίες και εντερικές λοιμώξεις.
3. Σε ηλικία 2 ετών, το παιδί διερευνά ενεργά τον κόσμο, τραβώντας τα πάντα στο στόμα του, πράγμα που σημαίνει ότι ασκεί τεράστια πίεση στο σώμα του. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορούν να εμφανιστούν συγγενείς ανωμαλίες, η συχνότητα εμφάνισης ιογενών και μολυσματικών ασθενειών θα είναι συχνότερη.
4. Σε ηλικία 4-6 ετών, έχει ήδη συσσωρευτεί ενεργή ανοσία υπό την επίδραση των εμβολιασμών και παθήσεων του παρελθόντος. Αλλά ταυτόχρονα, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σημαντικό να προχωρήσουμε έγκαιρα και να θεραπεύσουμε σωστά τις ασθένειες, επειδή κινδυνεύουν να εξελιχθούν σε χρόνιες μορφές.
5. Σε 12-15 χρόνια, η ολοκλήρωση του σχηματισμού της ανοσίας. Αυτή τη στιγμή συμβαίνουν ορμονικές αλλαγές σε κορίτσια και αγόρια, τα όργανα του ανοσοποιητικού συστήματος αποκτούν το κανονικό τους μέγεθος.

Από τον τρόπο ζωής ενός παιδιού μέχρι 14-15 ετών, οι συνήθειες και η διατροφή του, η δραστηριότητα, η σωστή λειτουργία όλων των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων εξαρτάται από τη μελλοντική υγεία ενός ενήλικα.

Συμπτώματα μειωμένης ανοσίας

Τα κύρια συμπτώματα μειωμένων προστατευτικών δυνάμεων και ο λόγος για την εξεύρεση απάντησης σε μια ερώτηση

πώς να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα των ενήλικων λαϊκών θεραπειών

και τα ναρκωτικά μπορεί να είναι τα ακόλουθα σημεία:

• συχνή ασθένεια των κρυολογήματος και των ιογενών παθήσεων, όπως η γρίπη, η ARVI, η ARI (περισσότερες από 4-6 φορές το χρόνο).
• υπερχείλιση κρυολογήματος σε πιο σοβαρές ασθένειες, για παράδειγμα, βρογχίτιδα, πνευμονία, ωτίτιδα, πονόλαιμο,
• εμφάνιση εξανθήματος, ακμής και έλκους στο σώμα.
• μεγαλύτερη από την κανονική για διάφορες ασθένειες.
• υπνηλία ή, αντιθέτως, δυσκολία στον ύπνο.
• κόπωση και αδυναμία, χωρίς να περάσει ακόμα και μετά από μια καλή ανάπαυση.
• επιδείνωση ασθενειών που δεν έχουν εκδηλωθεί προηγουμένως, για παράδειγμα, μυκητιασικές αλλοιώσεις του δέρματος, έρπης, εμφάνιση θηλωμάτων και κονδυλωμάτων,
• προβλήματα με την πέψη και τα κόπρανα.
• πόνοι στους μύες και στις αρθρώσεις.
• ασταθής αρτηριακή πίεση.
• η εμφάνιση φαινόμενης ανεκτικής θερμοκρασίας του σώματος του υπογαστρικού σώματος.
• πονοκεφάλους.
• κακή διάθεση, κατάθλιψη και ακόμη και σκέψεις αυτοκτονίας.
• αυξημένη επιθετικότητα και ευερεθιστότητα.

Όλα αυτά τα σημεία, που προκύπτουν μεμονωμένα ή σε συνδυασμό, δείχνουν ότι η ασυλία σας χρειάζεται υποστήριξη.

Γενικοί κανόνες για την ενίσχυση των ανοσοποιητικών δυνάμεων του σώματος

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία. Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένας περίπλοκος μηχανισμός που μπορεί να αποτύχει εάν παρενέβη ακατάλληλα. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έγκαιρα κάποιον ειδικό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αρκεί να ακολουθήσετε τις γενικές συστάσεις ενός γιατρού για να επιτύχετε το επιθυμητό θεραπευτικό αποτέλεσμα, αλλά μερικές φορές απαιτεί προσεκτική έρευνα και ειδική

μεθόδους ενίσχυσης ανοσίας

Ειδικός σε διάφορες δοκιμές και αναλύσεις είναι το ανοσογράφημα, το οποίο αντικατοπτρίζει μια ποικιλία χαρακτηριστικών από το αίμα, το σάλιο και τα ούρα στην ανάλυση του εγκεφαλονωτιαίου υγρού. Αλλά μια τέτοια έρευνα δεν δίνει πάντοτε αποτελέσματα. Είναι χρήσιμο στην πρωτογενή ανοσοανεπάρκεια, HIV και AIDS, καρκινικές παθήσεις, καθώς και άλλες ασθένειες της ανοσολογικής και αυτοάνοσης φύσης.

Εδώ είναι οι κύριοι τρόποι καθορισμού της ασυλίας και των συστάσεων των γιατρών, που είναι επιθυμητό να παρατηρήσουμε στην καθημερινή ζωή:

1. Αφήστε τις κακές συνήθειες. Τα τσιγάρα, τα ναρκωτικά και το αλκοόλ δεν είναι οι καλύτεροι φίλοι της υγείας. Και η συστηματική χρήση τους οδηγεί στην καταστροφή του σώματος, υπονομεύει τις άμυνες, διαταράσσει το έργο όλων των οργάνων και συστημάτων. Για παράδειγμα, το κάπνισμα προκαλεί μεγάλη βλάβη στο αναπνευστικό, ουρογεννητικό, κυκλοφορικό σύστημα.
2. Τα γεύματα πρέπει να είναι ισορροπημένα. Στη διατροφή θα πρέπει να είναι αρκετά από όλα τα απαραίτητα στοιχεία για τη λειτουργία του σώματος και την ταχεία ανάκαμψή του.
3. Διατηρήστε ενεργό τρόπο ζωής. Αν περπατάτε συχνά στον καθαρό αέρα, αερίζετε συνεχώς το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο και εργάζεστε σε αυτό, μετακινήστε πολλά και κάνετε ασκήσεις, τότε δεν θα φοβάστε τις συχνές ασθένειες.

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε - η κουραστική άσκηση μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα.

Η συμμόρφωση με αυτούς τους κανόνες είναι η καλύτερη.

ενισχυτή ανοσίας

και να το αποθηκεύσετε για τα επόμενα χρόνια.

Διατροφή και ανοσία

Η διατροφή έχει σημασία

για την ενίσχυση της ασυλίας για ενήλικες

και τα παιδιά. Είναι σημαντικό όχι μόνο να επιλέξετε τη σωστή διατροφή, η οποία θα περιέχει όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, αλλά και να τρώτε τροφή τακτικά. Οι συχνές δίαιτες και η απώλεια βάρους μπορεί να προκαλέσουν σημαντική βλάβη στο σώμα, να προκαλέσουν διαταραχές του μεταβολισμού, του ανοσοποιητικού και του ορμονικού συστήματος.

Οι ειδικοί συστήνουν ότι η επιλογή της καθημερινής διατροφής περιλαμβάνει τα ακόλουθα προϊόντα:

• προμηθευτές πρωτεϊνών: άπαχο βόειο κρέας, ψάρι, πουλερικά, γαλακτοκομικά προϊόντα και γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί και σπόροι, όσπρια ·
• προμηθευτές λιπών: λαχανικά και βούτυρο, λιπαρά ψάρια, αβοκάντο, ξηροί καρποί, αυγά κοτόπουλου,
• Προμηθευτές σύνθετων υδατανθράκων: ζυμαρικά ολικής άλεσης, ψωμί σίκαλης και πίτουρου, δημητριακά και όσπρια.

Είναι επίσης σημαντικό να τρώτε φρέσκα πράσινα, μούρα, φρούτα και λαχανικά, καθώς είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, χωνεύονται γρήγορα και αφομοιώνονται εύκολα. Αυτό το είδος φαγητού συμβάλλει στη γρήγορη βελτίωση της ασυλίας στους ενήλικες και τα παιδιά. Η έλλειψη ενός ή άλλου στοιχείου μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι αδυνατίσματος εξαλείφουν όλα τα λιπαρά τρόφιμα από τη δίαιτά τους. Αλλά αυτό είναι ριζικά λανθασμένο. Μετά από όλα, τα υγιή λίπη είναι το πρώτο εμπόδιο για την καταπολέμηση των ιών και των μικροβίων. Είναι απαραίτητες για την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου, είναι υπεύθυνες για την απορρόφηση βιταμινών, τη σύνθεση ορμονών φύλου και την κατασκευή ενδοκυτταρικών μεμβρανών. Ορισμένοι τύποι λιπών είναι απαραίτητοι και δεν συντίθενται από το ίδιο το σώμα.

Επίσης, οι λαϊκές θεραπείες για την ενίσχυση της ασυλίας στους ενήλικες, καθώς και οι ειδικοί, υποστηρίζουν ότι είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη C στη διατροφή σας, και ειδικά κατά τη διάρκεια της κρύας και της ιογενούς περιόδου. Αυτή η ουσία αυξάνει την αντίσταση του σώματος σε λοίμωξη, ενεργοποιεί την αναγέννηση των ιστών και έχει θετική επίδραση στο αίμα και το μεταβολισμό. Το μεγαλύτερο μέρος βρίσκεται σε εσπεριδοειδή, μπιζέλια και όσπρια, κόκκινα φρούτα, κουνουπίδι.

Τι να αρνηθεί

Για να ενισχυθεί η ασυλία των ενηλίκων, είναι απαραίτητο να μειωθεί σημαντικά η ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται στα τρόφιμα ή να εγκαταλειφθούν πλήρως τα τρόφιμα όπως:

• τα γλυκά και τα μακαρόνια που περιέχουν μεγάλη ποσότητα βουτύρου, μαργαρίνη, διαγονιδιακά λίπη.
• γρήγορο φαγητό
• αλκοολούχα ποτά και ανθρακούχα ποτά ·
• γεύσεις και χρώματα τροφίμων, όπως γιαούρτι.
• κονσερβοποιημένα τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες αλατιού ή άλλων επιβλαβών ουσιών.
• λευκό ψωμί και αρτοσκευάσματα.
• προϊόντα που περιέχουν συντηρητικά και παρασιτοκτόνα ·
• λουκάνικα και λουκάνικα.
• καπνιστό, λιπαρό, αλμυρό, πολύ πικάντικο φαγητό.
• ποπ κορν, τσιπ και άλλα σνακ.
• κέτσαπ, μαγιονέζα, σάλτσα σόγιας.
• στιγμιαίο καφέ και όλα τα ποτά καφέ, για παράδειγμα, latte, frappuccino.

Λαϊκές θεραπείες

Από την αρχαιότητα, έχουμε έρθει σε μια ποικιλία συνταγών για τη διατήρηση και την ενίσχυση της ασυλίας, παρόλο που ο ίδιος ο όρος, ο οποίος υποδηλώνει την άμυνα του σώματος, εμφανίστηκε στην ιατρική πρακτική μόνο τον 19ο αιώνα. Η ενίσχυση των ασυλιών των λαϊκών φαρμάκων σε ενήλικες μπορεί να πραγματοποιηθεί με διαφορετικούς τρόπους. Εδώ είναι οι πιο αποτελεσματικές συνταγές:

1. Echinacea tincture. Αυτό το φυτό είναι μια πραγματική αποθήκη θρεπτικών ουσιών. Αντιμετωπίζει αποτελεσματικά την παθογόνο μικροχλωρίδα, τις ιογενείς και μολυσματικές ασθένειες, διεγείρει το λεμφικό σύστημα, απομακρύνει τις τοξίνες και τις τοξίνες, βοηθά στην εξάλειψη του πόνου και των φλεγμονών. Για να αυξηθεί η ανοσία αρκετά 15-20 σταγόνες αυτού του παράγοντα την ημέρα για αρκετές εβδομάδες. Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα και, εάν χρειάζεται, να επαναλάβετε την πορεία της θεραπείας.
2. Τζίνσενγκ. Μπορεί να παρασκευαστεί ανεξάρτητα από τη ρίζα και τα φύλλα, καθώς και αγοράστηκε στο φαρμακείο. Αυτό είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την ενίσχυση της ανοσίας, αποτελεσματικό στην καταπολέμηση των παθογόνων βακτηριδίων, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει τη λειτουργία των ορμονικών, νευρικών, καρδιαγγειακών συστημάτων και προωθεί την έναρξη διαδικασιών αναγέννησης ιστών. Το σχήμα εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού.
3. Χυμώδες κινέζικο λεμονόχορτο. Αυτό το φυτό δίνει μια καλή αύξηση της ανοσίας στους ενήλικες, βοηθά στη βελτίωση της ψυχικής απόδοσης, της δραστηριότητας και των επιδόσεων κατά τη διάρκεια της ημέρας, καταπολεμά τα μικρόβια, τα βακτηρίδια και τους ιούς.
4. Διάφορα φυτικά σκευάσματα. Τα φαρμακευτικά βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε καθαρή μορφή ή ως μέρος παρασκευασμάτων για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η σωστή χρήση τους βοηθά στη βελτίωση της ευημερίας, να απαλλαγούμε από πολλά προβλήματα. Υπάρχουν πολλές συνταγές που χρησιμοποιούν φαρμακευτικά φυτά. Εδώ είναι ένα από αυτά: φύλλα φράουλας, λουλούδια χαμομηλιού και μια χορδή σε ίσες ποσότητες αναμειγνύονται και χύνεται βραστό νερό. Σε μια κουταλιά του μείγματος, πρέπει να πάρετε 200-250 ml υγρού. Βάλτε το σε ένα γυάλινο καπάκι μέχρι να κρυώσει τελείως, στη συνέχεια να στραγγίξετε και να χρησιμοποιήσετε αντί για τσάι.
5. Γεια σου και πίνε μαζί του. Ιδιαίτερα αποτελεσματική συνταγή για τη βελτίωση της ανοσίας με μέλι σε τσάι με χυμό λεμονιού. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να ρίξετε βραστό νερό πάνω από το μέλι. Σε θερμοκρασίες άνω των 45-50⁰C σχηματίζονται μέσα του ουσίες επιβλαβείς για το σώμα. Εκτός από το μέλι, άλλα προϊόντα μελισσών θα είναι επίσης χρήσιμα για την ασυλία: βασιλικός πολτός και πρόπολη.
6. Σκόρδο και κρεμμύδια. Αυτές είναι οι αρχαίες λαϊκές θεραπείες για την ενίσχυση της ασυλίας. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνες και μικροστοιχεία, καροτίνη και άλλες πολύτιμες ουσίες θα συμβάλει όχι μόνο στη βελτίωση της ανοσίας, αλλά και στην καταπολέμηση των ιών και λοιμώξεων, αλλά και στη μείωση της χοληστερόλης, στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης και στη βελτίωση της εξάλειψης των τοξινών.
7. Τόνωση και χρήση φρέσκου τζίντζερ στο φαγητό. Αυτό το φυτό έχει επίσης ανοσοδιεγερτικές ιδιότητες, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τις τοξίνες, προάγει την έναρξη της επιδιόρθωσης ιστών και την αναζωογόνηση, δίνει ένα κύμα ζωτικότητας και δύναμης.

Εάν δεν ξέρετε πώς να βελτιώσετε την ασυλία στο σπίτι σε έναν ενήλικα, τότε όλες αυτές οι συνταγές θα σας βοηθήσουν, οι οποίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο για την πρόληψη όσο και στο πλαίσιο σύνθετης θεραπείας για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Σε κάθε περίπτωση, συνιστάται πρώτα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Φάρμακα

Συχνά, για την προώθηση της υγείας και την τόνωση της άμυνας του σώματος, οι γιατροί καθορίζουν τη χρήση διαφόρων φαρμάκων:

1. Συμπλέγματα βιταμινών και μετάλλων. Επιλέξτε ένα κατάλληλο φάρμακο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να είναι σε οποιοδήποτε φαρμακείο, αλλά είναι καλύτερα να ακούσετε τις συστάσεις του γιατρού και να δοκιμαστεί.
2. Ομοιοπαθητικά φάρμακα. Η σύνθεση τέτοιων παρασκευασμάτων αποσπάσματα από φαρμακευτικά βότανα και φυτά, ουσίες που προέρχονται από μέρη ζώων. Για παράδειγμα, Immunal και Aflubin.
3. Βακτηριακά ένζυμα. Πιο συχνά διορίζονται Ribomunyl και Imudon.
4. Ανοσοδιεγερτικοί παράγοντες με ιντερφερόνη στη σύνθεση. Αυτά είναι τα Arbidol, Viferon, Anaferon, Tsikloferon και παρόμοια με αυτά "ferons". Τέτοια φάρμακα για τη βελτίωση της ανοσίας συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, επιταχύνουν τη διάθεση της ασθένειας.
5. Φάρμακα που ρυθμίζουν το έργο του θύμου. Αυτά είναι το Derinat, το Timolin και η Timostimulin.
6. Μέσα βιοδιεγέρτες. Αυτό είναι αλόη, FIBS, υαλοειδές σώμα. Βελτιώνουν την ανθρώπινη κατάσταση, συμβάλλουν στην εξομάλυνση των μεταβολικών διεργασιών.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μόνο ένας γιατρός μπορεί να επιλέξει ένα θεραπευτικό σχήμα και τρόπους βελτίωσης της ασυλίας, με βάση την κατάσταση της υγείας σας, τις υπάρχουσες χρόνιες ασθένειες, καθώς και ατομικά χαρακτηριστικά, όπως η παρουσία ή απουσία υπερβολικού βάρους και εγκυμοσύνης, ηλικίας και φύλου ενός ατόμου.

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχει μια μάζα διαφόρων μέσων για την ενίσχυση και την ενίσχυση της ασυλίας του σώματος. Όμως, δεν μπορούν να βοηθήσουν τα γυρίσματα και τα χάπια αν δεν αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας σε ένα πιο υγιεινό, μην μαθαίνετε να τρώτε έγκαιρα και ισορροπημένα, κάνετε γυμναστική το πρωί και πηγαίνετε για μια βόλτα σε οποιονδήποτε καιρό το βράδυ. Μόνο η εισαγωγή τέτοιων "υγιεινών" συνηθειών και η έγκαιρη θεραπεία των ασθενειών που εμφανίζονται θα σας βοηθήσουν να είστε πάντα υγιείς και να μην έχετε προβλήματα με το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ενίσχυση της ατρωσίας: μέθοδοι που λειτουργούν

Το ανθρώπινο σώμα διαθέτει ένα από τα πιο προηγμένα αμυντικά συστήματα στον κόσμο - το ανοσοποιητικό. Περιλαμβάνει διάφορα επίπεδα προστασίας, πολλά μεμονωμένα συστατικά που αλληλεπιδρούν με κύτταρα, ιστούς και όργανα του ανθρώπινου σώματος. Επιπλέον, χαρακτηρίζεται από την ικανότητα αυτοδιδασκαλίας. Κάθε μέρα, το ανοσοποιητικό μας σύστημα απωθεί τις επιθέσεις εκατοντάδων παθογόνων μικροοργανισμών και ελέγχει εκατοντάδες ακόμη από τους υπό όρους παθογόνους που ζουν μέσα και στην επιφάνεια του σώματός μας. Και όλη μας η ζωή, παρακολουθεί τους πιθανούς εχθρούς στο περιβάλλον, μαθαίνει να τις αντιμετωπίζει αποτελεσματικά και να τις καταστρέφει ακόμη και προτού μας βλάψουν. Ως εκ τούτου, ο μεγαλύτερος μύθος για την ασυλία είναι η ιδέα του ανθρώπινου ανοσοποιητικού συστήματος ως διαρροής, έτοιμος να καταρρεύσει από το παραμικρό σχέδιο. Η MedAboutMe κατανόησε τις δυνατότητες και τις ευπάθειες του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος και τους μύθους για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Γιατί η υπεροχή είναι μύθος;

Και γιατί η φύση να μην δημιουργεί ένα τόσο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα ώστε ο παθογόνος μικροοργανισμός να πέφτει νεκρός ακόμα και "με την προσέγγιση" σε ένα άτομο; Η απάντηση είναι απλή και βρίσκεται στην επιφάνεια. Επειδή η υπεροχή είναι μια απειλή για τον ίδιο τον άνθρωπο. Οποιαδήποτε αποτυχία σε αυτό το τεράστιο πολύπλοκο πολύπλοκο σύστημα είναι γεμάτο με διαταραχές του έργου άλλων οργάνων. Για παράδειγμα:

• Οι αλλεργίες είναι το αποτέλεσμα ενός υπερδραστικού ανοσοποιητικού συστήματος που δεν ανταποκρίνεται επαρκώς σε απολύτως φυσιολογικό για όλες τις άλλες πρωτεΐνες. Και, ως εκ τούτου, ως παράδειγμα - αλλεργικό άσθμα και έκζεμα.
• Η «θύελλα κυτοκίνης» είναι μια τόσο ισχυρή φλεγμονώδης αντίδραση του σώματος, στην οποία παράγονται ανεξέλεγκτα τεράστιες ποσότητες κυτοκινών, μπορεί να αναπτυχθεί η αποτυχία πολλών οργάνων και ως εκ τούτου ο θάνατος του ασθενούς. Η «θύελλα κυτοκίνης» είναι μία από τις αιτίες θανάτου κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας γρίπης.
• Αυτοάνοσες ασθένειες, όταν τα μη φυσιολογικά ενεργά κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος αντιτίθενται στο δικό τους σώμα. Παραδείγματα είναι μερικοί τύποι ρευματοειδούς αρθρίτιδας, διαβήτης τύπου 1, κλπ.

Τι ακριβώς από τα παραπάνω σημαίνουν όσους ζητούν "ενίσχυση της ασυλίας"; Όπως δείχνουν τα παραδείγματα, η αύξηση της ευαισθησίας του ανοσοποιητικού συστήματος ή του όγκου των ουσιών που παράγονται από αυτό σε μια κρίσιμη κατάσταση ή ο αριθμός των κυττάρων του είναι όλα εξαιρετικά επικίνδυνα για το σώμα.

Επιπλέον, εάν το ανοσοποιητικό σύστημα αντιμετώπισε μια επίθεση από το εξωτερικό και αντέδρασε αυξάνοντας τα κυτταρικά "στρατεύματα" του, τότε, μετά την "μάχη που κέρδισε", το σώμα θα απαλλαγεί από περίσσεια ανοσοκυττάρων - καταστρέφονται κατά τη διαδικασία της απόπτωσης (προγραμματισμένος θάνατος).

Ως εκ τούτου, οι επιστήμονες δεν έχουν αποδείξεις για την ύπαρξη ενός "ενισχυμένου" ανοσοποιητικού συστήματος. Σε ό, τι αφορά την ασυλία, οι έννοιες των «κανόνων» και της «παθολογίας» δουλεύουν και οι εκφράσεις όπως «ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα», «ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα», «βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα» δεν έχουν νόημα και είναι προϊόν της διαφήμισης.

Τι μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα;

Έτσι, το πρόσωπο είναι ο ιδιοκτήτης σχεδόν τέλεια και πολύ αποτελεσματικό σύστημα προστασίας. Είναι τόσο καλό που είναι πολύ δύσκολο να "χαλαρώσει" αυτό. Τι οδηγεί σε μια πραγματική επιδείνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, ή μειωμένη ανοσία;

• Μακροχρόνια έντονη πίεση (για παράδειγμα, απειλή θανατηφόρου νόσου, πόλεμος), υποσιτισμός (δεν πρόκειται για έλλειψη φρούτων το χειμώνα, αλλά για πραγματική έλλειψη τροφίμων), μακροχρόνια έλλειψη ορισμένων ιχνοστοιχείων και βιταμινών (με τη μορφή ανεπάρκειας βιταμινών). Εάν οι συνθήκες αυτές διαρκούν μήνες και χρόνια, μειώνουν πραγματικά την αποτελεσματικότητα των προστατευτικών μηχανισμών του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Ορισμένες χρόνιες ασθένειες που επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Για παράδειγμα, ο διαβήτης.
• Συγγενείς και επίκτητες (AIDS) ανοσοανεπάρκειες, καθώς και διαδικασίες που καταστρέφουν το ανοσοποιητικό σύστημα (χημειοθεραπεία, ανοσοκατασταλτική θεραπεία).
• Ηλικία Σε ηλικιωμένους, η αποτελεσματικότητα όλων των συστημάτων, συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού συστήματος, μειώνεται. Για παράδειγμα, ο αριθμός των Τ-λεμφοκυττάρων, που θα πρέπει να παραχθούν ως απάντηση στη διείσδυση της μόλυνσης στο σώμα, μειώνεται σημαντικά με την ηλικία και η αντοχή σε ασθένειες μειώνεται.

Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι οι "συνήθεις" λοιμώξεις - κρυολογήματα, γρίπη, κλπ., Το ανοσοποιητικό σύστημα, σε μεγάλο βαθμό, ότι ο ελέφαντας - σφαιρίδια. Όλες αυτές οι οδυνηρές συνθήκες που βιώνουμε κάθε χρόνο με τη γρίπη, αποτελούν στην πραγματικότητα μέρος της αντίδρασης του ανοσοποιητικού συστήματος. Αλλά όχι το ναυάγιο της.

Ποιες μέθοδοι βελτίωσης της ασυλίας δεν λειτουργούν;

Για ένα συνηθισμένο άτομο που δεν πεθαίνει από σοβαρές ασθένειες που καταστρέφουν το ανοσοποιητικό σύστημα, τα ανοσοδιεγέρματα είναι άχρηστα. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η ανοσία του μέσου όρου για την υγεία του ασθενούς δεν χρειάζεται πρόσθετη διέγερση. Πράγματι, υπάρχουν φάρμακα που ενισχύουν στην πραγματικότητα την ανοσολογική άμυνα (ανοσοδιεγερτικά) ή την εξασθενίζουν (ανοσοκατασταλτικά). Αλλά τέτοια φάρμακα συνταγογραφούνται από γιατρό παρουσία αυτών των πολύ σοβαρών ασθενειών - και τίποτα άλλο. Η έκθεση σε τόσο σοβαρό επίπεδο σε έναν συνηθισμένο άνθρωπο με το τραγικό του κρυολόγημα είναι απλώς επικίνδυνη.

Επιπλέον, με το πρόσχημα των "ανοσοδιεγερτών" τα φαρμακεία συνήθως πωλούν φάρμακα με μη αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα. Και η διαφημιζόμενη αβίασή τους και η πλήρης απουσία παρενεργειών επιβεβαιώνουν μόνο ότι αυτό είναι ένα εικονικό φάρμακο και όχι μια πραγματική θεραπεία.

Αυτή είναι μια άλλη ομάδα ενώσεων που αθέμιτα έλαβαν τη δόξα ουσιών που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Μόνο η βιταμίνη D συνδέεται πραγματικά με αυτήν, επειδή ενεργοποιεί τα αδρανή κύτταρα Τ-λεμφοκυττάρων και τα μετατρέπει σε Τ-δολοφόνοι, οι οποίοι ασχολούνται με την καταστροφή παθογόνων μικροοργανισμών. Όλες οι άλλες βιταμίνες δεν εμπλέκονται άμεσα στο ανοσοποιητικό σύστημα. Στην καλύτερη περίπτωση, μας κάνουν πιο υγιείς, κάτι που φυσικά είναι υπέροχο, αλλά δεν έχει καμία σχέση με την "αύξηση της ασυλίας". Παρεμπιπτόντως, η αντιπλημμυρική επίδραση της βιταμίνης C στη διάρκεια της επιστημονικής έρευνας δεν επιβεβαιώθηκε.

Δεν παρατηρείται επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα που επισκέπτεται το μπάνιο και τη σάουνα. Αλλά για το καρδιαγγειακό - ναι, και σε σημαντικό βαθμό. Ως εκ τούτου, η απόφαση να πάει στο μπάνιο πρέπει να γίνει με βάση τα αποτελέσματα της εκτίμησης της υγείας της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, και όχι η παρουσία ενός κρυολογήματος ή της γρίπης.

Μεταξύ των πιο δημοφιλών προϊόντων "για την ενίσχυση της ασυλίας" - το σκόρδο. Αλλά δεν ενεργεί επίσης στο ανοσοποιητικό σύστημα. Παράγει πτητικές ενώσεις παραγωγής - φυτών με ασθενές βακτηριοκτόνο αποτέλεσμα. Και αυτή η ενέργεια τελειώνει πολύ γρήγορα. Ένα άλλο δημοφιλές προϊόν είναι το μέλι. Η ίδια ιστορία με το σκόρδο: αδύναμη βακτηριοκτόνο δράση σε συνδυασμό με τονωτικό και τονωτικό αποτέλεσμα. Και καμία επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Ποιες μέθοδοι μπορούν να διατηρήσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα υγιές;

Έτσι, όταν μιλάμε για ασυλία, εννοούμε κυρίως την ικανότητα του σώματος να αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τις καταστρεπτικές επιρροές από το εξωτερικό. Και όσο πιο υγιές είναι το σώμα, τόσο το ανοσοποιητικό σύστημα είναι καλύτερο. Και τα συστατικά της υγείας είναι πολύ απλά.

• Τακτικός εμβολιασμός κατά της γρίπης και άλλων ασθενειών.

Γιατί κάναμε τον εμβολιασμό στην πρώτη θέση; Επειδή αυτός είναι ο πιο άμεσος τρόπος βελτίωσης του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιδεικνύοντας σε αυτήν τους πιθανούς κινδύνους με τη μορφή διαφόρων λοιμώξεων, εκπαιδεύουμε σωστά το σώμα και απαντούμε γρήγορα σε αυτά. Κάθε εμβόλιο βελτιώνει την ταχύτητα και την ποιότητα της αντίδρασης στην αντίστοιχη λοίμωξη. Το πλεονέκτημα των εμβολίων στη φυσική διαδικασία του σχηματισμού ανοσίας είναι ο αυξημένος βαθμός ασφαλείας τους σε σύγκριση με μια πραγματική ασθένεια. Έχει αποδειχθεί ότι ακόμη και ο εμβολιασμός ατόμων άνω των 65 ετών, παρά το γεγονός ότι το ανοσοποιητικό σύστημα τους εξασθενεί με την ηλικία, αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητές τους να επιβιώσουν χωρίς να χάσουν τη γρίπη.

• Διατροφή και έλεγχος βάρους.

Σημαντική απώλεια βάρους και παχυσαρκία αποδυναμώνουν εξίσου το σώμα. Ανάκληση: το ανοσοποιητικό σύστημα - ένας μηχανισμός που λειτουργεί τέλεια. Σημαντικές αποκλίσεις από αυτό οδηγούν σε διαταραχή όλων των συστημάτων του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού συστήματος. Και είναι αδύνατο να "βελτιωθεί" χωρίς να αφαιρεθεί η κύρια αιτία των προβλημάτων.

• Τακτική άσκηση.

Η σωματική δραστηριότητα διατηρεί την υγεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, συμβάλλει στον έλεγχο του σωματικού βάρους και της αρτηριακής πίεσης. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι σε ένα υγιές, φυσικά αναπτυγμένο άτομο, το ανοσοποιητικό σύστημα ενεργοποιείται γρήγορα και αποτελεσματικά ως ανταπόκριση στις απειλές. Η άσκηση μπορεί επίσης να μειώσει τη βλάβη που προκαλείται από πολλές χρόνιες ασθένειες που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, όπως ο διαβήτης. Παρεμπιπτόντως, μελέτες δείχνουν ότι στην κανονική καθημερινή ζωή είναι καλύτερο να ακολουθήσετε μέτρια σωματική άσκηση, χωρίς να φέρετε το σώμα στο όριο των δυνατοτήτων του.

• Απόρριψη κακών συνηθειών.

Το ανοσοποιητικό σύστημα, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, έχει διάφορα επίπεδα προστασίας. Μία από αυτές είναι οι βλεννογόνες. Το κάπνισμα επηρεάζει αρνητικά τις βλεννογόνες μεμβράνες της αναπνευστικής οδού και, επομένως, απενεργοποιεί τους μηχανισμούς προστασίας τους, ανοίγοντας την πύλη σε διάφορες λοιμώξεις. Το αλκοόλ προκαλεί επίσης σοβαρό πλήγμα στο ανοσοποιητικό σύστημα: καταστέλλει το σχηματισμό Τ-λεμφοκυττάρων, επηρεάζει αρνητικά τα λευκά αιμοσφαίρια, γεγονός που εμποδίζει την ικανότητά τους να καταπολεμούν τα παθογόνα βακτήρια και επίσης διαταράσσει την παραγωγή ουσιών υπεύθυνων για φλεγμονώδεις διεργασίες - κυτοκίνες.

• Παρακολούθηση της υγείας σας και τακτικές επισκέψεις στο γιατρό.

Αδύναμο σώμα, άρρωστα όργανα δεν είναι σε θέση να αντισταθούν αποτελεσματικά σε εξωτερικές απειλές. Και δεν πρόκειται για το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά για την έλλειψη πόρων για προστασία. Επομένως, οι τακτικές επισκέψεις στον γιατρό, ειδικά μετά από 60 χρόνια, και η έγκαιρη αναγνώριση των προβλημάτων υγείας προστατεύει ένα άτομο καλύτερα από οποιοδήποτε χάπι.

Πώς να βελτιώσετε την ασυλία. Ενισχύστε το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα

Συστάσεις εμπειρογνωμόνων σχετικά με το πώς και τι να αυξήσει την ασυλία. Αποτελεσματικές συνταγές, αφέψημα και βάμματα για την ενίσχυση της ασυλίας των ενηλίκων και των παιδιών. Δημοσιεύθηκε στην δικτυακή πύλη imbf.org

Σημάδια μειωμένης ανοσολογικής δραστηριότητας

• κόπωση
• χρόνια κόπωση
• υπνηλία ή, αντίθετα, αϋπνία
• κεφαλαλγία
• πόνους στους μύες και στις αρθρώσεις.

Το επόμενο στάδιο - ατελείωτες "πληγές", όχι μια μόνη μόλυνση, δεν περνά ένας και μόνος ιός. Ο έρπης στα χείλη σημαίνει ότι υπάρχει μια δυσλειτουργία στο σώμα και πρέπει να ληφθούν επειγόντως μέτρα. Το τελευταίο στάδιο είναι μια ολόκληρη σειρά χρόνιων παθήσεων και επιπλοκών. Τίθεται το ερώτημα πώς και πώς να αυξήσει την ασυλία και να βελτιώσει την υγεία σας.

Ομάδες κινδύνου

Σημειώνεται ότι συχνότερα παρατηρείται απότομη μείωση της ανοσίας κατά τη διάρκεια της καταπόνησης και των υψηλών φορτίων. Ως εκ τούτου, τα άτομα των οποίων τα επαγγέλματα συνδέονται κατά κάποιο τρόπο με αυτό είναι σε κίνδυνο. Πρόκειται για αστροναύτες, πιλότους, επιχειρηματίες, επαγγελματίες αθλητές, άντρες κατεδάφισης και ούτω καθεξής. Ιδιαίτερης σημείωσης είναι η παραβίαση της ασυλίας κατά τη διάρκεια χειρουργικών επεμβάσεων, είναι πολύ άγχος.

Η ανοσία στα νεογέννητα και τα βρέφη είναι πολύ ατελής, επομένως, ο θηλασμός και η πρόληψη της δυσβολικώσεως παίζουν σημαντικό ρόλο στην προστασία ενός παιδιού ηλικίας 6 έως 12 μηνών.

Άτομα που, λόγω της φύσης της εργασίας τους, αναγκάζονται να αγνοούν τον ύπνο, την πρόσληψη τροφής και την άσκηση, κινδυνεύουν επίσης. Οι ηλικιωμένοι βρίσκονται επίσης σε κίνδυνο.

Αιτίες μειωμένης ανοσίας

• Κακή οικολογία: νερό, αέρας, εντομοκτόνα, ζιζανιοκτόνα, ραδιονουκλίδια. Οι παππούδες μας ζούσαν υπό τις καλύτερες περιβαλλοντικές συνθήκες, έτσι δεν έβλεπαν το κρύο από το ανοιχτό παράθυρο και δεν «έπιαναν» τον πονόλαιμο από μια γουλιά κρύου νερού.
• Ισχύς. Ποιοτικά, τεχνητά, δηλητηριασμένα, επιτραπέζια τρόφιμα, που περιέχουν περισσότερα από 1000 είδη συντηρητικών, σταθεροποιητών, βαφών, διογκωτικών παραγόντων κλπ. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, δηλ. την ικανότητα των προστατευτικών ιδιοτήτων να καταπολεμούν εξωτερικούς παράγοντες. Ποτά που καταστρέφουν την ομοιόσταση μας (σταθερότητα του εσωτερικού περιβάλλοντος). Ξινή, γλυκιά, αναβράζουσα με υποκατάστατα ζάχαρης. Καταστρέφουν το υδάτινο περιβάλλον των κυτταρικών και διακυτταρικών χώρων, καταστρέφοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.
  Στις γυναίκες, ένα σύνθλιπτο πλήγμα στο ανοσοποιητικό σύστημα προκαλεί νηστεία και διαρκή δίαιτα. Η ανοσία επηρεάζεται δυσμενώς από το υπερβολικό βάρος και το χαμηλό βάρος. Επομένως, δεν πρέπει να λιμοκτονείτε ούτε να υπερφαγιάζετε. Διαβάστε περισσότερες συμβουλές σχετικά με τη διατροφή.
• Ανεπάρκεια βιταμινών και μικροστοιχείων. Η έλλειψη ιχνοστοιχείων, ιδιαίτερα βασικών, ζωτικών, που εμπλέκονται στον ενζυμικό μεταβολισμό, όπως ο ψευδάργυρος και το σελήνιο. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Α αποδυναμώνει την ανοσολογική απάντηση του οργανισμού σε ξένη διείσδυση πρωτεϊνών. Οι βιταμίνες Β σε ομάδες βοηθούν στην τόνωση της ανοσοποιητικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια περιόδων σωματικού στρες και απώλειας αντοχής. Με μια απότομη πτώση στο επίπεδο της βιταμίνης Β, η ικανότητα του σώματος να παράγει αντισώματα για να καταστρέψει τη μόλυνση μειώνεται σημαντικά. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης C μπορεί να έχει διάφορες αρνητικές επιπτώσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα: να εξασθενήσει την απόκριση των προστατευτικών ιδιοτήτων στο σήμα μιας παθολογικής κατάστασης, να μειώσει τον ρυθμό παραγωγής αντισωμάτων για την καταπολέμηση της λοίμωξης.
• Αντιβιοτικά. Πρόσφατες μελέτες από γερμανούς γιατρού έδειξαν ότι οποιοδήποτε αντιβιοτικό, ακόμη και αν χρησιμοποιείται για τον επιδιωκόμενο σκοπό, μειώνει την ανοσία του οργανισμού κατά 50-75%. Επομένως, η συμβουλή είναι: σε καμία περίπτωση να μην κάνετε αυτοθεραπεία και να μην αγοράζετε αντιβιοτικά "στο γούστο σας" στα φαρμακεία, ακόμα και αν πωλούνται χωρίς συνταγή! Είναι πολύ σημαντικό να περιοριστεί η χρήση αντιβιοτικών που έχουν συνταγογραφηθεί από γιατρό, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να μειωθεί η κατανάλωση κρέατος που περιέχει αντιβιοτικά. Αγοράστε βιολογικό κρέας και κοτόπουλο από καταστήματα που εμπιστεύεστε. Ορισμένοι παραγωγοί πουλερικών τροφοδοτούν τα κοτόπουλα με αντιβιοτικά που διεγείρουν την ανάπτυξή τους. αν και έχει επίσημα δηλωθεί ότι τα αντιβιοτικά προστατεύουν τα πτηνά από ασθένειες. Αλλά οι γιατροί πιστεύουν ότι η υπερβολική κατανάλωση τέτοιων αντιβιοτικών μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της ανοσίας του ανθρώπινου σώματος και του σχηματισμού βακτηρίων ανθεκτικών στα αντιβιοτικά.
• Στρες. Σταθερό άγχος. Το στρες δεν μπορεί να αποφευχθεί - πρέπει να είναι σε θέση να αντισταθεί. Μπορεί να αναρωτιέστε ότι υπάρχει σχέση μεταξύ στρες και καρκίνου.
• Φυσική και ψυχική υπερφόρτωση.
• Ιογενείς λοιμώξεις, μικρόβια, βακτήρια. Επιθετικότητα των βακτηρίων, των ιών, των μυκήτων, καθώς και άλλων παρασίτων και πρωτόζωων. Πρόσφατα, έχει παρατηρηθεί αυξημένη επιθετικότητα στον παράλληλο κόσμο, ακόμη και τα βακτήρια, τα οποία είχαν θεωρηθεί προηγουμένως ως υπόλογα παθογόνα, άρχισαν να δείχνουν επιθετικότητα. Οι μικροβιολόγοι εκτιμούν ότι στο συνηθισμένο σφουγγάρι της κουζίνας υπάρχουν περίπου 320 εκατομμύρια βακτήρια, εκ των οποίων περίπου 3000 βακτήρια πέφτουν στα χέρια και στη συνέχεια στο στόμα. Αυτή η ποσότητα μικροοργανισμών μπορεί να είναι αρκετή για την ανάπτυξη της νόσου.
• Χρόνια έλλειψη ύπνου. Αν δεν έχετε αρκετό ύπνο, φροντίστε να διαβάσετε το άρθρο, αυτό το μυστήριο θεραπευτή ονείρου.

7 απαιτήσεις πώς και πώς να βελτιωθεί η ασυλία

Θέλετε να είστε υγιείς - αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας. Το σύνθημά σας: "όχι" που βρίσκεται στον καναπέ, δίνουν άσκηση και καθαρό αέρα! Άγχος - ο κύριος εχθρός της ασυλίας, απομακρύνετε τα συναισθήματα μακριά από τον εαυτό σας και μην είστε νευρικοί. Προσπαθήστε να πάρετε όσο το δυνατόν περισσότερα θετικά συναισθήματα. Αλλά πρέπει να ξεκινήσετε την ενίσχυση της ανοσίας, φυσικά, με τη διατροφή.

1. Βιταμίνες και μέταλλα

Τα πιο σημαντικά για το ανοσοποιητικό σύστημα είναι οι βιταμίνες Α, Β5, C, D, F, PP.
Σχεδόν όλες οι φυτικές τροφές, ιδιαίτερα κίτρινο και κόκκινο χρώμα (καρότα, κόκκινη πιπεριά, πεπόνι, ντομάτα, κολοκύθι) περιέχει βήτα-καροτένιο μετατρέπεται σε σώμα με τη βιταμίνη Α βιταμίνη Α και καροτίνη είναι υπεύθυνα για την αντοχή της ανοσολογικής απόκρισης να εισβάλλουν αντιγόνο? Επιπλέον, μπορούν να προστατεύσουν από τον καρκίνο σε κάποιο βαθμό.

Οι κύριες πηγές βιταμίνης C γνωρίζουν όλους - μαύρη σταφίδα, άγριο τριαντάφυλλο, εσπεριδοειδή, μοσχάρι, μαϊντανός, ξινό λάχανο, λεμόνι. Μια ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης μειώνει το ρυθμό παραγωγής αντισωμάτων και η επαρκής πρόσληψη της με τα τρόφιμα αποτελεί εγγύηση για την παραγωγή υψηλής ποιότητας ανοσοκυττάρων.

Οι βιταμίνες της ομάδας Β περιέχονται στους σπόρους, το αλεύρι ολικής αλέσεως, τα καρύδια, το φαγόπυρο, τα όσπρια, τα φυτικά δημητριακά, τα μανιτάρια και το τυρί. Πολλοί καρποί με κέλυφος, σπόροι και βλαστημένοι κόκκοι βιταμίνης Ε - ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες. Μια άλλη πηγή βιταμίνης Ε είναι το ακατέργαστο φυτικό έλαιο.

Ορυκτά Σελήνιο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο, ιώδιο, μαγγάνιο. Ο ηγέτης στην περιεκτικότητα σε ορυκτά φυτικά προϊόντα είναι τα καρύδια, τα όσπρια, οι σπόροι, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, καθώς και το κακάο και η μαύρη σοκολάτα.

2. Ισχύς

• Υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες: κρέας, ψάρι, όσπρια. Το κρέας ή τα ψάρια πρέπει να τρώγονται κάθε μέρα, αλλά τα φασόλια, τα μπιζέλια ή οι φακές μπορούν να καταναλωθούν 1-2 φορές την εβδομάδα.
• Λαχανικά, φρούτα και μούρα. Καρότα, παντζάρια, λάχανο, φασόλια, ραπανάκι, κόκκινο πιπέρι, ρόδι, σταφίδες, δαμάσκηνα, μαύρο chokeberry, βερίκοκα, μήλα, κόκκινα σταφύλια, τα βακκίνια, καρύδια, χρένο, σκόρδο, κρεμμύδι, και το κόκκινο κρασί σταφυλιού, χυμό με πολτό (σταφύλι, τεύτλα, ντομάτα, ρόδια) ·
• Θαλασσινά. Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχονται στα ψάρια και τα θαλασσινά, αυξάνουν σημαντικά την άμυνα του οργανισμού. Αλλά η μακροχρόνια θερμική επεξεργασία καταστρέφει ευεργετικές ουσίες. Είναι προτιμότερα τα καλαμάρια και το κολοκυθάκι.
• Προϊόντα που περιέχουν κάλιο. Το μεγαλύτερο μέρος είναι σε πατάτες που ψήνονται σε στολή, σε αποξηραμένα βερίκοκα, ξηρούς καρπούς, φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα: ειδικά αυτά που περιέχουν ζωντανά βακτήρια. Μια ποικιλία βιοκεφρών και βιο-απορροών αυξάνει την παραγωγή ιντερφερόνης, γι 'αυτό αισθανθείτε ελεύθερη να τις πιείτε και μάλιστα να τις χρησιμοποιείτε για τη γέμιση σαλάτας και ψυχρών σούπας. Η μεθειονίνη που περιέχεται σε αυτά συμβάλλει στην απομάκρυνση των ραδιονουκλεϊδίων από το σώμα.
• Το πράσινο τσάι είναι ο καλύτερος τρόπος για να αφαιρέσετε τα ραδιονουκλίδια από το σώμα.

Ιδιαίτερα χρήσιμη. Όσο το δυνατόν συχνότερα περιλαμβάνουν μια διατροφή μπρόκολο, τα καρότα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα με βιολογική, φράουλες, ακτινίδια, κολοκύθα, σολομός, κουκουνάρι, ελαιόλαδο, κρέας, γαλοπούλα, τα εσπεριδοειδή. Φάτε τόσο πολύ πράσινα όσο μπορείτε - μαϊντανός, άνηθος, ρίζες σέλινου και φύλλα. Ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα είναι η συνεχής χρήση κολοκύθας, κολοκυθιάς, σκουός.

3. Προβιοτικά

Είναι χρήσιμο να τρώτε περισσότερα τρόφιμα που αυξάνουν την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων στο σώμα. Αυτά είναι γνωστά ως «προβιοτικά» προϊόντα και περιλαμβάνουν κρεμμύδια και πράσα, σκόρδο, αγκινάρες και μπανάνες.

4. Τα δώρα της φύσης

Τα φυσικά φάρμακα που βελτιώνουν τη φυσική ανοσία περιλαμβάνουν: Echinacea, ginseng, γλυκόριζα, Eleutherococcus, Schizandra. Μπορείτε να πάρετε φυτικά έγχυμα και αφέψημα για θεραπευτικούς και προφυλακτικούς σκοπούς.

5. Σκλήρυνση

Η κολύμβηση, το ντους και το ντους θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο δυνατοί. Οι εναλλασσόμενες υψηλές και χαμηλές θερμοκρασίες είναι μια θαυμάσια εκπαίδευση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η εξαιρετική δράση σκλήρυνσης σε μπανιέρα και σάουνα. Εάν δεν μπορείτε να πάτε στο μπάνιο ή τη σάουνα, το κατάλληλο κανονικό ντους αντίθεσης. Μετά το ντους, μην ξεχάσετε να τρίψετε το σώμα έντονα με ένα υγρό πρέζα ή μια τραχιά πετσέτα.

6. Ενεργός τρόπος ζωής

Χρήσιμες άσκηση: γυμναστική, αερόμπικ, γυμναστήριο, τρέξιμο, κολύμπι, βόλτες, διαμόρφωση, προσομοιωτές: Εξαιτίας αυτής της διαφορετικότητας είναι σίγουρα δυνατό να επιλέξετε κάτι με το γούστο σας, τη διάθεση και την τσέπη. Αλλά δεν μπορείτε να εμπλακείτε! Αποδεικνύεται ότι υπάρχει υπερβολικό φορτίο εις βάρος της ανοσίας.

7. Χαλάρωση

Επιστρέφοντας από το σπίτι, ξαπλώνετε στον καναπέ, κλείνετε τα μάτια σας και προσπαθείτε να σκεφτείτε κάτι ευχάριστο, αναπνέοντας βαθιά και ομοιόμορφα. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε την απαλή μουσική. Αυτό απομακρύνει απόλυτα την κούραση που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και δεν επιτρέπει άγχος για να νικήσει την ασυλία.

Εάν ζείτε συνεχώς σε μια ζώνη υψηλής ακτινοβολίας

Θα πρέπει να ακολουθείτε αρκετά αυστηρούς κανόνες κατά την επιλογή τροφίμων και την προετοιμασία τους. Εξαλείψτε εντελώς: τα βραστά αυγά (όταν μαγειρεύονται, το στροντίου που περιέχεται στο κέλυφος μετατρέπεται σε πρωτεΐνη), το βόειο κρέας, τον καφέ, τα φρούτα - τα βερίκοκα, τα δαμάσκηνα, τα κεράσια.

Εάν μαγειρεύετε κρέας ή ψάρι, χύστε το ζωμό δύο φορές μετά το βρασμό. Για τρίτη φορά, προσθέστε λαχανικά στο ζωμό, μαγειρέψτε μέχρι να είναι έτοιμο το κρέας και στη συνέχεια αποστραγγίστε το ζωμό. Το κρέας για τα πιάτα να κοπεί σε κομμάτια και διαποτίζεται για 8-12 ώρες σε ένα σμάλτο ή γυάλινο πιάτο σε ένα διάλυμα του άλατος και ξύδι (σε ​​1 λίτρο νερό 2 κουταλιές της σούπας. L. Αλάτι και 1 κουταλιά της σούπας. L. ξύδι). Αλλάξτε τη λύση 3 φορές. Το νερό πρέπει να είναι 2 φορές μεγαλύτερο από το κρέας. Η ποιότητα του κρέατος δεν αλλάζει και το ραδιενεργό καίσιο βρίσκεται σε λύση.

Απολαύστε πατάτες και λαχανικά για 3-4 ώρες σε αλατισμένο νερό. 5-10 λεπτά μετά την έναρξη της βρασμού πατάτας ή λαχανικών, στραγγίστε το ζωμό, ρίξτε βραστό νερό και μαγειρέψτε μέχρι να είναι έτοιμο. Τα μανιτάρια βράζονται δύο φορές για 10 λεπτά σε βραστό νερό, κάθε φορά που ρίχνουμε ζωμό.

Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να διαβάσετε πώς να προστατευτείτε από την ηλιακή ακτινοβολία.

Τσάι βιταμίνης για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

• Κόψτε 3 μεσαίου μήκους μη φρυγμένα μήλα σε φέτες, ρίξτε σε 1 λίτρο βραστό νερό, μαγειρέψτε για 10 λεπτά σε χαμηλή φωτιά, αφήστε για 30 λεπτά, προσθέστε μέλι για γεύση και πίνετε ως τσάι.
• Τσάι πορτοκαλιού: 1 μέρος φλούδα πορτοκαλιού, 1 μέρος μαύρο μαύρο τσάι, 1/2 λεμόνι φλούδα. Όλα τα συστατικά ρίχνουν βραστό νερό: 60 g του ξηρού μίγματος 1 λίτρο βραστό νερό, προσθέστε σιρόπι πορτοκάλι για να δοκιμάσετε και να επιμείνει 5 λεπτά.
• 6 κουτ. μαύρο τσάι ετοιμάζω 500 ml βραστό νερό για 5 λεπτά, φίλτρο, δροσερό, συνδυάστε με ίση ποσότητα χυμού μαύρης κορινθιακής σταφίδας, χύστε σε κύπελλα και αραιώθηκαν στο 1/3 ή 1/2 μεταλλικό νερό. Προσθέστε ζάχαρη στη γεύση.
• Ζωμός από ισχία και ζεστό τσάι σε ίσα μέρη, ζάχαρη και μέλι για γεύση. Ένα αφέψημα των αχύρων, βρασμένο για 3-4 λεπτά, στέλεχος και ανακατεύουμε με ζεστό τσάι. Προσθέστε ζάχαρη και μέλι. Σερβίρετε κρύο.
• Βάλτε τα βακκίνια σε ένα ποτήρι, τεντώστε τα μούρα με ένα κουτάλι, προσθέστε ζάχαρη και ρίξτε το ζεστό τσάι.
• Πάρτε 50 ml χυμό μήλου, ρίξτε σε 150 ml ζεστό ισχυρό τσάι, πιείτε.
• Οι καρποί του hawthorn και rosehip σε 2 μέρη, οι καρποί του βατόμουρου 1 μέρος, πράσινο τσάι 1 μέρος. Βράστε με ρυθμό 1 κουταλάκι του γλυκού. μίγμα σε 2 φλιτζάνια βραστό νερό, για να επιμείνει 30 λεπτά. Πιείτε με μέλι ή μαρμελάδα.
• 1 κουταλιά της σούπας. l αλογοουρά παρασκευάστε ένα ποτήρι βραστό νερό, επιμείνετε 1 ώρα, πιέζετε, πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• 2 κουταλιές της σούπας. l ξηρό χόρτο σειρά ρίξτε 2 φλιτζάνια βραστό νερό, επιμένουν 1 ώρα, στέλεχος. Αυτή είναι η ημερήσια δόση λήψης.
• Τσάι καθαρισμού αίματος - φύλλα από φράουλα, χόρτο σειρά, πάρτε τα λουλούδια χαμομηλιού σε ίσα μέρη. Σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό - 1 κουταλιά της σούπας. l συλλογή. Πίνετε συνεχώς αντί για τσάι.

Ενίσχυση της ανοσίας κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος

• Για να ενισχύσουν (ενισχύσουν) την ασυλία, μπορούν να χρησιμοποιηθούν κλαδιά σμέουρων και μπορούν να αποκοπούν τόσο το καλοκαίρι όσο και το χειμώνα. Λεπτά ψιλοκομμένα κλαδιά (1-2 κουταλιές της σούπας) βουτάμε σε ένα ποτήρι βραστό νερό, βράζουμε για 7-10 λεπτά, στη συνέχεια αφήνουμε για 2 ώρες. Πάρτε 1-2 βούρτσες κάθε ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• 1 ο. μια κουταλιά σταφίδας, κουτάλια, καρύδια και αποξηραμένα βερίκοκα ψιλοκομμένα, ανακατεύουμε. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά μέλι και χυμό μισού λεμονιού. Ανακατέψτε καλά. Όταν αισθάνεστε άρρωστος ή τα πρώτα σημάδια κρύου, πάρτε ένα μείγμα από 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι τρεις φορές την ημέρα.
• 1 κουταλιά της σούπας. πίτουρο κουτάλι (σιτάρι ή σίκαλη), ρίξτε δύο φλιτζάνια νερό, βράστε για 30 λεπτά, στη συνέχεια προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά μέλι. Πάρτε ένα ζεστό ζωμό 50 g 3 φορές την ημέρα.
• Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη C, το άγριο τριαντάφυλλο αναγνωρίζεται ως ένα από τα καλύτερα μέσα για τη διατήρηση της ανοσίας. Συντριβή δύο κουταλιές της σούπας ξερά αυγά, ρίξτε μισό λίτρο νερό, βράστε για 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Επιμένουν για τη νύχτα. Πίνετε τσάι, μπορείτε να προσθέσετε μέλι ή Cahors.

Ο μύθος της ψυχρής σκλήρυνσης και η αλήθεια για το λουτρό

Είναι κολύμπι σε μια ψυχρή λίμνη σκλήρυνση ή το αντίστροφο; Η σκλήρυνση είναι η ενίσχυση της ασυλίας. Και να συνηθίσετε στο κρύο είναι το στρες, που οδηγεί σε απώλεια της ασυλίας. Ανοσία - η ικανότητα του σώματος να αντιστέκεται στα μικρόβια και τα βακτήρια, να τα πιάσει και να τα καταστρέψει. Για να γίνει αυτό, ένα άτομο έχει κύτταρα αίματος στο αίμα των κυττάρων του ανοσοποιητικού του (λευκοκύτταρα και λεμφοκύτταρα). Όσο πιο γρήγορα κινούνται αυτά τα κύτταρα, τόσο πιο αποτελεσματικά αντιμετωπίζουν τα βακτήρια. Δηλαδή, η ασυλία δεν εξαρτάται από την ικανότητα να βρεθεί σε ένα κρύο λουτρό, αλλά από την ταχύτητα της κίνησης των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η κινητικότητα αυτών των κυττάρων, με τη σειρά τους, εξαρτάται από τη θερμοκρασία του σώματος. Όταν κρυώνουν, χάνουν ταχύτητα, γίνονται δυσκίνητα, αλλά τα βακτήρια, συνεχίζουν να πολλαπλασιάζονται με απίστευτη ταχύτητα - ταχύτερα από ότι τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος μπορούν να τα καταστρέψουν. Όταν η μητέρα, με τρόμο, λέει στο παιδί ότι έχει παγωμένα χέρια, και τώρα θα πάρει ένα κρύο, έχει δίκιο. Για να μην τραυματιστεί, είναι απαραίτητο να μην ψύχεται το σώμα, αλλά να θερμαίνεται.

Αυτό συμβάλλει στην ανάπτυξη της ασυλίας. Αλλά πολλοί αρνούνται να το καταλάβουν. Οι θεωρίες εμφανίζονται σήμερα: λένε, για να ενισχυθεί η ασυλία, πρέπει βαθμιαία (μέρα με τη μέρα ή εβδομάδα μετά την εβδομάδα) να μειώσουμε τη θερμοκρασία του νερού ψύξης κατά ένα βαθμό. Όχι πολύ καιρό πριν, αυτή η τεχνική εγκρίθηκε από το Υπουργείο Υγείας και κατέστη υποχρεωτική για τα νηπιαγωγεία. Ως αποτέλεσμα, το σώμα κρυώνει και το παιδί δεν σκληραίνει, αλλά αρρωσταίνει. Όταν αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα στα νηπιαγωγεία, γρήγορα αξιολόγησαν την "αποτελεσματικότητα" της προτεινόμενης μεθοδολογίας και, ει δυνατόν, προσπάθησαν να μην την χρησιμοποιήσουν. Οι παραδοσιακές τεχνικές σκλήρυνσης είναι γνωστές εδώ και πολύ καιρό. Η ουσία τους δεν είναι να μειώσουν την ανοσία με ψύξη, αλλά να αυξήσουν την ασυλία μέσω της θέρμανσης.

Πώς να αυξήσει τα ανοσοποιητικά συστήματα λαϊκής διορθωτικά μέτρα

Όλοι γνωρίζουμε ότι μια ισχυρή ανοσία είναι μια εγγύηση καλής υγείας, απουσίας κρυολογήματος και φλεγμονωδών ασθενειών. Το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος, όπως και κανένα άλλο, δεν είναι ικανό να αυξήσει την αποτελεσματικότητά του. Πώς να βελτιώσετε την ασυλία και αν μπορεί να γίνει στο σπίτι; Ναι, είναι δυνατό να γίνει αυτό και δεν απαιτεί ειδικές ιατρικές γνώσεις και ακριβά φάρμακα. Οι υπάρχουσες λαϊκές θεραπείες για τη βελτίωση της ασυλίας για να αντιμετωπίσουν αυτό το καθήκον.

Πού να ξεκινήσετε; Η ασυλία επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τον σωστό τρόπο ζωής. Αυτές οι λέξεις σημαίνουν πλήρη απόρριψη αλκοόλ και καπνίσματος, σωματική δραστηριότητα, σκλήρυνση από φυσικούς παράγοντες. Είναι πολύ χρήσιμο για ισχυρή ασυλία να περπατάτε ξυπόλυτοι, να κολυμπάτε στο νερό, να κάνετε τον ήλιο και τα λουτρά αέρα. Και τι γίνεται με τη διατροφή; Για μια καλή ανοσία στη διατροφή δεν θα πρέπει να υπάρχει πολλή ζάχαρη και καφεΐνη (καφές, ισχυρό τσάι), λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα. Ένας από τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να βελτιωθεί το ανοσοποιητικό σύστημα στα οικιακά θεραπείες είναι η χρήση ορισμένων προϊόντων που βελτιώνουν τις αντιδράσεις προστασίας του σώματος.

Προϊόντα βελτίωσης της ατρωσίας

Ας αρχίσουμε λοιπόν με φαγητό. Η τακτική κατανάλωση τροφίμων που αυξάνουν την ανοσία είναι ένας προσιτός τρόπος για να προστατεύσετε το σώμα στο σπίτι. Αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα προϊόντων που είναι χρήσιμα για την ασυλία:

• δημητριακά - πλιγούρι βρώμης και κριθαριού, φαγόπυρο, κεχρί, ψωμί ολικής αλέσεως.
• γαλακτοκομικά προϊόντα - όλα τα είδη γιαουρτιών, γιαούρτι, ryazhenka, ξινή κρέμα (χωρίς προσθήκη βαφών ή συντηρητικών).
• πρωτεϊνικά τρόφιμα - αυγά, άπαχο κρέας, όσπρια ·
• θαλασσινά - ψάρια, γαρίδες, μύδια, καβούρια, γαρίδες ·
• φρούτα - εσπεριδοειδή, μήλα, λωτός, βερίκοκα και ροδάκινα.
• λαχανικά και ριζικά λαχανικά - ντομάτες, καρότα, τεύτλα.

Τα μούρα, τα καρύδια, το σκόρδο και τα κρεμμύδια, το μαύρο ραπανάκι, το γογγύλι, το χρένο και η μουστάρδα είναι επίσης χρήσιμα για την ασυλία.

Αυτά τα προϊόντα κορεσμούν το σώμα με βιταμίνες και μέταλλα, αποτελούν πηγή αντιοξειδωτικών και φυσικών ρυθμιστών του μεταβολισμού. Υποσχέσεις ισχυρής ανοσίας στην ποιότητα των τροφίμων!

Βελτιώστε την ανοσία τα τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν ως ένα ξεχωριστό πιάτο, ή μπορείτε να κάνετε ένα υπέροχο μείγμα από αυτά. Ακολουθούν δύο παραδείγματα ενός τέτοιου μείγματος, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στην ανθρώπινη ανοσία.

1. Καρύδια, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σταφίδες, λεμόνι συστροφή σε ίσες ποσότητες σε ένα μύλο κρέατος, προσθέστε μέλι. Βάλτε το στο ψυγείο και φάτε 1 κουταλάκι του γλυκού με άδειο στομάχι.
2. Πάρτε τρία πράσινα μήλα, κομμένα σε κύβους, προσθέστε μισό κιλό βακκίνια, ένα ποτήρι ψιλοκομμένο καρύδι και μισό φλιτζάνι ζάχαρη. Βάλτε όλα τα συστατικά σε μια σμάλτο σμάλτο, ρίξτε 500 ml νερό και, ανακατεύοντας με ένα ξύλινο κουτάλι, να φέρει σε βράση. Το προκύπτον μίγμα λαμβάνεται για τη βελτίωση της ανοσίας, δύο κουταλιές της σούπας ανά ημέρα.

Τέτοιες σειρές βιταμινών που τρέφουν το σώμα και ενισχύουν την ανοσία, είναι καλό να πραγματοποιούνται αρκετές φορές το χρόνο, όταν συμβαίνει η αιχμή της ανάπτυξης κρυολογήματος.

Προϊόντα βιταμινών για ανοσία

Εάν υπάρχει πάντα ένα πλούσιο και υγιεινό φαγητό στο τραπέζι, τότε το σώμα παίρνει ό, τι χρειάζεται από αυτό, το οποίο έχει καλή επίδραση στην ασυλία. Ωστόσο, μερικές φορές, με κακή συνταγογραφούμενη διατροφή ή με μολυσματικές ασθένειες ή διαταραχές στη δραστηριότητα των εσωτερικών οργάνων, απαιτείται επιπρόσθετη χορήγηση ορισμένων βιολογικά δραστικών ουσιών που διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Πρώτα απ 'όλα, αυτές περιλαμβάνουν βιταμίνες.

Η βιταμίνη C ή το ασκορβικό οξύ διεγείρει καλά το ανοσοποιητικό σύστημα. Έχει βρεθεί ότι η χορήγηση αυξημένων δόσεων βιταμίνης C κατά τη διάρκεια μολυσματικών ασθενειών προάγει την ταχεία ανάρρωση. Ως εκ τούτου, με τη βοήθεια της βιταμίνης C, μπορείτε να αυξήσετε γρήγορα το ανοσοποιητικό σύστημα στο σπίτι. Πώς να πάρετε αυτό το συμπλήρωμα; Μπορείτε να φάτε τρόφιμα πλούσια σε ασκορβικό οξύ:

• λεμόνια και πορτοκάλια ·
• μαύρη σταφίδα ·
• βακκίνια.
• λευκό και κουνουπίδι.
• ντομάτες

Ταυτόχρονα, λάβετε υπόψη ότι η βιταμίνη C αποσυντίθεται κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας και της μακροχρόνιας αποθήκευσης. Αλλά η κατάψυξη μειώνει ελαφρώς το περιεχόμενό του στο προϊόν. Εάν τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα δεν αποτελούν καθημερινή συνιστώσα της διατροφής, τότε για να αυξήσετε την ασυλία στο σπίτι, μπορείτε να πάρετε τη φαρμακευτική βιταμίνη C από τον υπολογισμό της καθημερινής ανάγκης για έναν ενήλικα από 1 έως 4 γραμμάρια.

Η βιταμίνη Α ή η ρετινόλη έχει επίσης ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Η βιταμίνη Α περιέχεται σε ζωικά προϊόντα - ήπαρ, αυγά, βούτυρο. Επιπλέον, τα φυτά έχουν καροτενοειδή - ουσίες που μετατρέπονται από το ανθρώπινο σώμα σε βιταμίνη Α. Είναι εύκολο να ανακαλύψετε ποια λαχανικά και φρούτα είναι πλούσια σε καροτίνη - ζωγραφίζει τρόφιμα με κόκκινο και πορτοκαλί χρώμα. Η βιταμίνη Α εμπλέκεται στον σχηματισμό της ανοσίας του βλεννογόνου, του πρώτου φραγμού του οργανισμού ενάντια στα βακτηρίδια και τους ιούς.

Η βιταμίνη Ε συμπληρώνει τη δράση των βιταμινών Α και Γ επειδή προστατεύει από την οξείδωση και εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες που εμφανίζονται στο σώμα - ουσίες που επηρεάζουν αρνητικά όλα τα στάδια του μεταβολισμού. Η τακτική κατανάλωση βιταμίνης Ε έχει ευεργετική επίδραση στην ανοσία. Περιέχεται σε φυτικά λίπη - ηλιέλαιο και ελαιόλαδα, ξηροί καρποί, σπόροι.

Επίσης, η καλή ανοσία είναι σημαντική για την παρουσία ευεργετικής μικροχλωρίδας στο έντερο. Μπορείτε να το επαναφέρετε τρώγοντας γαλακτοκομικά προϊόντα και ζυμωμένα τρόφιμα, ελαχιστοποιώντας ταυτόχρονα την ποσότητα ζάχαρης στη διατροφή. Υπάρχουν επίσης ειδικά παρασκευάσματα που περιέχουν καλλιέργειες ωφέλιμων βακτηρίων.

Προετοιμασία ποτών για την αύξηση της ανοσίας

Εκτός από την σωστή διατροφή, οι λαϊκές θεραπείες όπως τα ειδικά ζεστά και κρύα ποτά που παρασκευάζονται από φυτικά προϊόντα συμβάλλουν στην ενίσχυση της ασυλίας στο σπίτι. Το ποτό τους δεν είναι μόνο ευεργετικό, αλλά και ευχάριστο. Μια τέτοια κούπα "τσάι για ασυλία" στην αρχή μιας καινούριας ημέρας μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση για ένα φλιτζάνι καφέ. Εδώ είναι πώς να βελτιωθεί η ασυλία χωρίς ναρκωτικά, χρησιμοποιώντας απλές και νόστιμες δημοφιλείς συνταγές.

1. Rosehip Πρέπει να παρασκευαστεί σε θερμομόνωση. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας φρούτα σε 0,5 λίτρα νερού. Το προκύπτον ποτό έγχυσης 200-500 ml ημερησίως.
2. Λεμόνι Πιέστε το χυμό από 2 λεμόνια, προσθέστε το μέλι σε αυτό. Το μείγμα θερμαίνεται και πίνεται το πρωί.
3. Lingonberry και viburnum. Κάνουν χυμό: μούρα, αλέθουν, προσθέστε μέλι και λίγο ζεστό νερό, αφήστε να μαγειρέψει για μισή ώρα. Πίνετε μισό ποτήρι τρεις φορές την ημέρα.
4. Τσάι εσπεριδοειδών. Φλούδα λεμονιού και πορτοκαλιού με μαύρο τσάι.
5. Τσάι της Apple Μισό μήλο ρίχνουμε ένα λίτρο βραστό νερό και μαγειρεύουμε για 10 λεπτά.
6. Τσάι χαμομηλιού. Φαρμακευτικά λουλούδια χαμομηλιού προσθέτουν μία κουταλιά σούπας ανά 500 ml σε πράσινο τσάι.
7. Χυμός καρότου Πίνετε φρέσκο ​​χυμό καρότου καθημερινά με άδειο στομάχι. Για να δώσετε στο ποτό μια ευχάριστη γεύση αραιώνεται με άλλους χυμούς - μήλο, πορτοκάλι, κεράσι.

Φυσικά διεγερτικά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Η Φύση έχει ετοιμάσει για εμάς όλα όσα χρειαζόμαστε, συμπεριλαμβανομένων των μέσων για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Εδώ είναι τα πέντε πιο αποτελεσματικά φυσικά διεγερτικά που ενισχύουν την ανοσία:

Αυτά τα μοναδικά προϊόντα έχουν πολλές αξιόλογες ιδιότητες, αυξάνουν την ασυλία και είναι διαθέσιμες σε όλους στο σπίτι. Εξετάστε κάθε ένα από αυτά με περισσότερες λεπτομέρειες.

Τζίντζερ

Λαϊκές συνταγές με τζίντζερ για τη βελτίωση της ανοσίας και της θεραπείας των κρυολογημάτων που είναι γνωστά από την αρχαιότητα. Αυτό το μπαχαρικό έχει θερμότητα, επομένως δίνεται προτίμηση στα ζεστά ροφήματα από αυτό. Τα παρακάτω βάμματα και μίγματα τζίντζερ για την αύξηση της ανοσίας είναι εύκολο να προετοιμαστούν στο σπίτι.

1. Πάρτε ένα ποτήρι μελιού, ρίζα τζίντζερ 50 γραμμάρια, ένα λεμόνι. Κόψτε το λεμόνι με τη φλούδα, αφαιρέστε τα οστά. Τζίντζερ για να καθαρίσει, πλανισμένο με ένα μαχαίρι. Διπλώστε σε ένα γυάλινο βάζο και ζυμώστε tolkushkoy. Προσθέστε μέλι και επιμείνετε για δύο μήνες στο σκοτάδι και στο κρύο. Πιείτε μια κουταλιά τριών φορές την ημέρα.
2. Για αυτή τη συνταγή χρειάζεστε 100 γραμμάρια τζίντζερ, 1 λεμόνι, 200 γραμμάρια μαύρης σταφίδας. Όλοι αλέθουμε, αναμειγνύουμε, επιμένουμε 2 ημέρες στο ψυγείο. Αραιώστε με νερό όπως mors.
3. Μείγμα: 100 γραμμάρια τζίντζερ, ένα λεμόνι, 50 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα, σύκα, δαμάσκηνα, ένα ποτήρι μέλι. Έχετε λίγο τσάι.
4. Συνταγή για το τσάι τζίντζερ για ανοσία: κόβουμε σε φέτες ή κόβουμε μια μικρή μερίδα ρίζας τζίντζερ με ένα μαχαίρι (30 g), ετοιμάζουμε σε ένα θερμός 1 λίτρο. Για να δοκιμάσετε προσθέστε το μέλι, το λεμόνι, την κανέλα, το πράσινο τσάι.

Mumiyo

Το Mumiyo είναι ένας πολύ ισχυρός διεγέρτης του μεταβολισμού. Η λήψη ναρκωτικών με βάση τη μούμια δεν μπορεί να είναι έγκυος και θηλάζουσες γυναίκες, ασθενείς με καρκίνο, παιδιά κάτω των 12 ετών, άτομα που υποφέρουν από υψηλή αρτηριακή πίεση και πήξη αίματος. Το Mumiyo για τη βελτίωση της ανοσίας λαμβάνεται στην καθαρή του μορφή, αραιώνεται με νερό ή αναμειγνύεται με άλλα προϊόντα.

1. Mumiyo σε ποσότητα 0,2 γραμμάρια - περίπου κόκκο ρυζιού - αραιωμένο σε μια κουταλιά νερό και μεθυσμένο το πρωί μία ώρα πριν από τα γεύματα
2. Καλά ενισχύει τη μούμια μελιού ασυλίας. Για να γίνει αυτό, τα 5-8 γραμμάρια αναδεύονται σε 500 γραμμάρια υγρού μελιού. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.
3. Ανακατέψτε χυμό αλόης 2 κουταλιές της σούπας και χυμό από δύο λεμόνια, προσθέστε 5 γραμμάρια mumiyo. Σε μια μέρα το μείγμα θα εγχυθεί και είναι μεθυσμένο να αυξήσει την ανοσία σε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.
4. Το Mumiyo μπορεί να αραιωθεί όχι μόνο σε ζεστό νερό, αλλά και σε γάλα ή αδύναμο τσάι. Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε ένα τέτοιο λαϊκό φάρμακο για να αυξήσετε την ανοσία με μαθήματα 10-20 ημερών, κάνοντας ένα διάλειμμα μεταξύ 5-10 ημερών μεταξύ τους.

Πρόπολη

Η πρόπολη ή η κόλλα μέλισσας είναι μια πολύπλοκη βιολογικά δραστική ουσία με ισχυρή αντιφλεγμονώδη, αντιτοξική, βακτηριοκτόνο και διεγερτική δράση. Η πρόπολη συνιστάται να λαμβάνεται με κρυολόγημα, χρόνιες λοιμώξεις της αναπνευστικής οδού για τη βελτίωση της ανοσίας. Δεν μπορείτε να πάρετε αυτό το εργαλείο σε άτομα που είναι αλλεργικά στο μέλι.

1. Τυρί: 2 κουταλιές πρόπολης για 250 ml βότκας επιμένουν 10 ημέρες. Φιλτράρετε και στη συνέχεια πάρτε τρεις φορές την ημέρα προσθέτοντας 15 σταγόνες στο γάλα.
2. Με τα κρυολογήματα, βοηθά στην ανακούφιση από τη φλεγμονή και στη βελτίωση της ανοσίας της πρόπολης με μέλι και γάλα. 15-20 σταγόνες βάμματος προστίθενται σε ένα ποτήρι ζεστό γάλα, ή μισό από ένα κουταλάκι του γλυκού τριμμένη πρόπολη αναδεύεται.
3. Κάποιοι λαοί θεραπευτές ισχυρίζονται ότι στο βάμμα αλκοόλ, η πρόπολη χάνει ορισμένες από τις ωφέλιμες ιδιότητές της. Ως εκ τούτου, συνιστάται η παρασκευή υδατικών διαλυμάτων. Σε αντίθεση με τα παρασκευάσματα οινοπνεύματος, αυτό το διάλυμα μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο μόνο για μία εβδομάδα. Για να προετοιμάσετε μια έγχυση νερού, πάρτε 3 μέρη πρόπολης και 10 μέρη νερού, το λειώνετε σε ένα λουτρό νερού και το στραγγίζετε σε γυάλινο δοχείο. Πάρτε 15 σταγόνες, προσθέτοντας γάλα ή τσάι.

Όλα τα παρασκευάσματα πρόπολης λαμβάνονται μέχρι την πλήρη ανάρρωση ή λαμβάνονται σε περιόδους 7-10 ημερών κατά τη διάρκεια περιόδων μειωμένης ανοσίας (χειμώνα, άνοιξη).

Η αλόη χρησιμοποιείται ευρέως στην παραδοσιακή ιατρική, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης της ανοσίας. Για την παρασκευή χυμού που χρησιμοποιεί φύλλα από λουλούδι ηλικίας άνω των τριών ετών. Πριν από την προετοιμασία του φαρμάκου, συνιστάται να φυλάσσετε φρέσκα φύλλα στο ψυγείο για 12 ώρες - αυτό βελτιώνει τις ιδιότητές τους. Εδώ είναι μερικές συνταγές από την αλόη για την ενίσχυση της ανοσίας που διατίθεται στο σπίτι.

1. Χυμός αλόης 100 γρ., Μέλι 200 ​​γρ., Cahors 300 γρ. Ανακατέψτε, αφήστε το στο ψυγείο για 3-5 ημέρες.
2. Χυμός αλόης τρία μέρη, δύο χυμό λεμονιού και ένα βάμμα Eleutherococcus, μέλι για γεύση. Όλα τα ανακατεύουμε σε ένα γυάλινο βάζο, ρίχνουμε μέλι, πίνουμε μια κουταλιά δύο φορές την ημέρα πριν τα γεύματα.
3. Συνταγή για αλόη με μέλι για την αύξηση της ανοσίας: μείγμα χυμού αλόης και υγρού μελιού σε αναλογία 1: 1. Το προκύπτον ελιξίριο παίρνει 1 κουταλιά της σούπας μετά τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα.

Όλα τα μείγματα μπορούν να αποθηκευτούν στο ψυγείο για ένα μήνα.

Το σκόρδο

Τα λαϊκά φάρμακα με το σκόρδο είναι πολύ αποτελεσματικά για να βελτιώσουν την ανοσία για τα κρυολογήματα και τις ιογενείς ασθένειες. Είναι απλά και διατίθενται για μαγείρεμα στο σπίτι.

1. Λεμόνι με σκόρδο. Ένα λεμόνι και ένα κεφάλι σκόρδο peretert, προσθέστε νερό και να επιμείνει 3-4 ημέρες σε σκοτεινό μέρος. Πιείτε 1 κουταλιά της σούπας το πρωί για ένα μήνα.
2. Σκόρδο με μέλι. Στρώνουμε τα γαρίφαλα, ανακατεύουμε με μέλι 1: 1. Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού, με νερό, 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
3. Λάδι σκόρδου. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για σάλτσα σαλάτας - 1 κεφαλίδα ανά λίτρο λαδιού. Κόψτε το σκόρδο, προσθέστε λάδι και αφήστε για 14 ημέρες.

Συνταγές με φυτικές ουσίες για την ασυλία

Η ενίσχυση της ασυλίας στο σπίτι μπορεί να γίνει με βότανα. Η ανοσοδιεγερτική δράση έχει:

• κόκκινη βούρτσα?
• medunitsa φάρμακο?
• ορχιδέα στίγματα?
• Echinacea;
• Eleutherococcus;
• ginseng;
• Β.
• λεμόνι

Για να βελτιώσετε το αποτέλεσμα, για να βελτιώσετε τα τέλη ποτών με ανοσία από τα βότανα.

1. Άγιος Ιωάννης, χαμομήλι, άμορφο, μπουμπούκια σημύδας 100 γρ. Μια κουταλιά της σούπας 500 ml νερό, επιμείνετε σε ένα θερμοσάκι για 12 ώρες. Το ποτό έγχυσης σε μικρές μερίδες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η διάρκεια της θεραπείας διαρκεί 1 μήνα.
2. Ιβάν-τσάι, μέντα, λουλούδια καστανιάς, λεμόνι βάλσαμο. Λαμβάνουν τα πάντα σε ίσες αναλογίες, μια κουταλιά της συλλογής χύνεται με ένα ποτήρι βραστό νερό. Το τσάι που προκύπτει είναι μεθυσμένο όλη την ημέρα.

Συνοψίζοντας, σημειώνουμε ότι η βελτίωση της ασυλίας στο σπίτι με τις λαϊκές θεραπείες είναι ένα αρκετά εφικτό έργο. Μπορείτε να τρώτε υγιεινά και νόστιμα φαγητά, να πίνετε εγχύσεις ή αφέψημα βότανα, να χρησιμοποιείτε συνταγές με βάση τζίντζερ, mumiyo, πρόπολη. Το κύριο πράγμα για την καλή ασυλία είναι να τηρείτε τον σωστό τρόπο ζωής, να είστε συνεπείς και να μην ξεχνάτε να συναντάτε κάθε πρωί μια καλή διάθεση.