Θεραπεία άσκησης και ασκήσεις αναπνοής για πνευμονία: ένα σύνολο ασκήσεων που θα σας βοηθήσουν να αναρρώσετε από την ασθένεια

Η πνευμονία είναι μια σοβαρή ασθένεια του αναπνευστικού συστήματος, η οποία δεν περνάει χωρίς ίχνος για ένα άτομο. Η φαρμακευτική θεραπεία (ιδιαίτερα τα αντιβιοτικά) βοηθά τέλεια στην αντιμετώπιση του παθογόνου παράγοντα και σταματά την ασθένεια, αλλά δεν εμποδίζει όλες τις συνέπειές της.

Η ανάκτηση των χαμένων ζωτικών λειτουργιών είναι δυνατή μόνο με πολύπλοκη θεραπεία. Τα κύρια μέτρα αποκατάστασης περιλαμβάνουν φυσική θεραπεία και ασκήσεις αναπνοής. Συνιστάται να προχωρήσουν όσο το δυνατόν νωρίτερα, προκειμένου να ελαχιστοποιηθούν οι πιθανοί κίνδυνοι επιπλοκών.

Ασκήσεις μετά από πνευμονία σε ενήλικες

Η φυσική θεραπεία αποτελεί αναπόσπαστο μέρος των θεραπευτικών μέτρων για πολλές ασθένειες, η πνευμονία δεν αποτελεί εξαίρεση. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι η ακατάλληλη και άκαιρη άσκηση και άσκηση μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση.

Πριν να συμμετάσχετε σε θεραπεία άσκησης, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Η θεραπεία άσκησης, ως μέθοδος θεραπείας, ορίζει τα ακόλουθα καθήκοντα:

να αποφευχθεί η προσκόλληση των ασθενών (ο σημαντικότερος στόχος) ·
πρόληψη θρόμβων αίματος.
πρόληψη της εξέλιξης της διαδικασίας και ανάπτυξη επιπλοκών.
την αύξηση της συναισθηματικής κατάστασης των ασθενών.
διαδικασίες ανάκτησης ταχύτητας.
ενσταλάζοντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Θα πρέπει να λάβετε υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά (ηλικία, φύλο, παρουσία συνωστωδών και άλλων) του κάθε ασθενή προτού τον εκχωρήσετε μια πορεία θεραπείας άσκησης. Ο γιατρός μελετά προσεκτικά το ιστορικό και, με γνώμονα τα διαθέσιμα δεδομένα, επιλέγει ξεχωριστά τις ασκήσεις και συντάσσει ένα πρόγραμμα για κάθε ασθενή.

Αντενδείξεις για άσκηση:

οξεία φάση της νόσου.
πολύπλοκη πορεία.
σοβαρή πνευμονία.
κακοήθες νόσους.
συνυπάρχουσες ασθένειες (οξεία και χρόνια σε υποτροπή).
την εγκυμοσύνη

Σε αυτές τις συνθήκες, η θεραπεία άσκησης αντενδείκνυται λόγω της αδυναμίας ελέγχου της κατάστασης του ασθενούς και του κινδύνου εμφάνισης επιπλοκών.

Όταν εφαρμόζεται σωστά, αυτή η θεραπεία παρουσιάζει πολύ καλά αποτελέσματα:

αυξάνεται ο ρυθμός και η συχνότητα της αναπνοής.
η εκκένωση των πτυέλων βελτιώνεται.
αυξημένη εξάσκηση στο στήθος και βάθος αναπνοής.
αυξημένος αναπνευστικός όγκος των πνευμόνων (βελτιώνει την οξυγόνωση του αίματος).
αυξάνει τη διάθεση (λόγω της παραγωγής ενδορφινών).
η μικροκυκλοφορία βελτιώνεται.
οι διεργασίες αναγέννησης διεγείρονται.

Μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις για 3-4 ημέρες ασθένειας, ελλείψει αντενδείξεων, φλεγμονωδών φαινομένων και άλλων σημείων οξείας πάθησης.

Ένα σύνολο ασκήσεων στο σπίτι

Υπάρχουν διάφορες αρχές θεραπείας άσκησης:

σταδιακή εκκίνηση.
εργασία με έναν εκπαιδευτή.
τη διακοπή και την άρνηση άσκησης όταν επιδεινώνεται.

Η φυσική θεραπεία χωρίζεται σε δύο στάδια:

Κάθε μία από αυτές χαρακτηρίζεται από ορισμένες ασκήσεις που είναι πιο αποτελεσματικές σε ορισμένες συνθήκες.

Στο θεραπευτικό (αρχικό) στάδιο, πραγματοποιούνται ελαφρές επαναλαμβανόμενες κινήσεις διαφόρων τμημάτων του σώματος. Το κύριο πράγμα σε αυτό το στάδιο δεν είναι να βλάψει την υγεία του ασθενούς και να προετοιμάσει το σώμα του για περαιτέρω προσπάθεια. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε τις ακόλουθες ασκήσεις:

Αναπνευστικές ασκήσεις μετά από πνευμονία

Τι κάνει τις αναπνευστικές ασκήσεις τόσο χρήσιμες;

Μπορούμε να πούμε ότι οι ασκήσεις αναπνοής θα βοηθήσουν όχι μόνο να ανακάμψουν από την πνευμονία αλλά και να ενισχύσουν ολόκληρο το σώμα.

Πώς ασκούν οι αναπνευστικές ασκήσεις την ανάκτηση του πνεύμονα μετά από πνευμονία

Πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι για να ξεκινήσει η άσκηση είναι απαραίτητη μόνο υπό τις ακόλουθες προϋποθέσεις:

Σταθεροποίηση του καθεστώτος θερμοκρασίας του ανθρώπινου σώματος.
Περνώντας την πλήρη πορεία των αντιβιοτικών.
Δεν υπάρχουν συμπτώματα καρδιαγγειακής ανεπάρκειας.
Έξοχη εμφάνιση ασθενή, χωρίς ενδείξεις εξάντλησης.

Γενική αναπνευστική γυμναστική μετά από πνευμονία

Κατά την εκτέλεση των εξεταζόμενων μεθόδων παρατηρούνται συστάσεις του θεράποντος ιατρού και της κανονικότητάς τους.

Η γυμναστική της Strelnikova λύνει τα ακόλουθα καθήκοντα

Βελτίωση της παροχής αίματος στους πνεύμονες.
Δημιουργία συνθηκών αποστράγγισης της φλεγμονής.
Κανονικοποίηση των διαδικασιών εξαερισμού.
Αποφύγετε τη στασιμότητα.

Σε ιατρικά ιδρύματα, αυτή η τεχνική σύμφωνα με το Strelnikova χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλα μέτρα αποκατάστασης, όπως το θεραπευτικό μασάζ και η σωματική αγωγή.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι, όπως κάθε φυσική δραστηριότητα, η μέθοδος Strelnikova ξεκινά με μια προθέρμανση.

Με πλούσια πτύελα χρησιμοποιήστε μεγαλύτερη επιμήκη αναπνοή αέρα. Η σωματική δραστηριότητα εκτελείται πάνω στο χαλάκι. Στην περίπτωση ευημερίας, μπορούν να εκτελεστούν σε καθιστή θέση.

Σύστημα αναπνευστικής γυμναστικής σύμφωνα με την Strelnikova A.N.

Στην τάξη παρατηρείται μια ήρεμη καρδιακή συχνότητα. Ρυθμός αναπνοής όχι περισσότερο από 60 φορές ανά λεπτό. Το σώμα είναι χαλαρό, σε ηρεμία. Κατά την εκτέλεση κάθε προσέγγισης, αναπνέετε για την απόδοση και μια ήσυχη εκπνοή στο τέλος της εργασίας.

Πέντε, οκτώ φορές κάνουν την περιστροφή των χεριών. Ο ρυθμός είναι μέτριος, χωρίς βιασύνη.
Οι βραχίονες βρίσκονται κατά μήκος του κορμού. Αυξήστε τα προς τα πάνω και προς τα κάτω. Με μέτριο ρυθμό. Κάνετε τρεις έως πέντε επαναλήψεις.
Τα πόδια είναι χαλαρά και τεντωμένα, λυγίζουν ήσυχα και αποκολλώνουν το πόδι.
Όπλα κατά μήκος του σώματος. Το ποσοστό εκτέλεσης είναι μέσο. Τα χέρια εξαπλώνονται στο πλάι και επιστρέφουν στη θέση.
Χέρια στο κάτω μέρος της πλάτης. Προσαρμόστε απαλά το πέλμα στο στρώμα, εναλλακτικά, λυγίστε τα πόδια στο άρθρωση του γόνατος.
Τα χέρια είναι λυγισμένα στους αγκώνες. Η πλάτη και οι βραχίονες πιέζονται σφιχτά στο στρώμα. Σηκώστε το στήθος επάνω. Πάρτε μια ανάσα. Για τρία δευτερόλεπτα, κρατήστε την αναπνοή σας και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση. Εκπνεύστε Ομαλές επαναλήψεις τριών, τεσσάρων.
Όπλα κατά μήκος του σώματος. Τα πινέλα είναι κλειστά. Σηκώστε τα χέρια σας με το πίσω μέρος των παλάμες σας πάνω σας. Πετάξτε τα χέρια τους. Το μέσο ρυθμό τριών, τεσσάρων επαναλήψεων.
Τα χέρια των μαξιλαριών των δακτύλων βρίσκονται στους ώμους. Τους έβαλα στο πλάι και επέστρεψα στον τόπο. Ομαλή απόδοση σε τέσσερις φορές.
Τα πόδια μαζί. Εναλλακτικά, σηκώστε κάθε πόδι. Εισπνεύστε Σηκώστε το δεξί πόδι. Με την εκπνοή απελευθερώθηκε. Εισπνεύστε Σηκώστε το αριστερό πόδι. Αφήστε το. Εκτελέστε τέσσερις φορές το πόδι.
Χέρια στο σώμα. Σηκώστε τα χέρια επάνω και λίγο πίσω πίσω από το κεφάλι σας. Πάρτε τα χέρια σας πίσω. Με μέσο ρυθμό τρεις, τέσσερις επαναλήψεις.

Αυτό το συγκρότημα διεξάγεται για δύο, τρεις ημέρες, που διαρκεί όχι περισσότερο από 10 λεπτά. Στη συνέχεια, προχωρούν σε πιο δύσκολες δραστηριότητες, διάρκειας έως και 20 λεπτών.

Οι καλές γλώσσες έχουν μια ικανότητα αποκατάστασης. Εάν μιλάτε γρήγορα τα λόγια και ταυτόχρονα εισπνέετε σταδιακά τον αέρα, οι πνευμονικοί μύες είναι καλά εκπαιδευμένοι.

Γυμναστικό συγκρότημα με αυξημένο φορτίο

Χέρια στη ζώνη. Πάρτε στροφές σώμα από τη μια πλευρά στην άλλη. Κάνετε 6 σετ από 4 επαναλήψεις. Σε κάθε στροφή, μια απότομη και βαθιά αναπνοή. Εκπνεύστε ομαλά όταν πηγαίνετε από τη μια πλευρά στην άλλη.
Χέρια στη ζώνη. Δημιουργήστε ομαλές, ελαστικές καταλήψεις. Η αναπνοή είναι ομοιόμορφη. Κάνετε 6 σετ από 4 επαναλήψεις.
Πάρτε κατά βούληση μια στάση ή καθιστή θέση. Τα χέρια, με τη γρήγορη ρίψη τους, κλείνουν τους ώμους τους. Τα χέρια δεν διασταυρώνονται, αλλά παράλληλα μεταξύ τους. Εκτελέστε 10 φορές σε 8 προσεγγίσεις.
Τα πόδια είναι λίγο ξεχωριστά. Όταν γέρνετε τα χέρια σας προς τα κάτω. Στη συνέχεια, η άνοδος του σώματος, ενώ τα χέρια αγκαλιάζουν τους ώμους. Εκρήγνυται αργά όταν ανασηκώνεται. Εκτελέστε 10 προσεγγίσεις.
Χέρια στη μέση. Η κεφαλή γυρίζει προς τη δεξιά και την αριστερή πλευρά. Ο λαιμός είναι χαλαρός. Η αναπνοή είναι ομαλή κατά τη διάρκεια της μετάβασης του κεφαλιού από τη μια πλευρά στην άλλη πλευρά. Εκτελέστε 5 προσεγγίσεις.
Χέρια στη μέση. Βάλουμε το κεφάλι μας πίσω και πίσω. Οι πλαγιές είναι ομαλές. Εκτελέστε 5 κλίσεις.
Χέρια στη μέση. Πραγματοποιήστε εναλλακτικά προς τα εμπρός επιθέσεις με ένα πόδι. Το άλλο πόδι είναι ανασυρμένο. Η βύθιση δεν είναι βαθιά, το γόνατο είναι μισό-καμπυλωτό και το σώμα κλίνει ελαφρώς προς τα εμπρός. Αναπνοή ομαλή επανάληψη 6 φορές.
Χέρια στη μέση. Εναλλακτικά ανυψωθεί στο στομάχι, τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα. Ταυτόχρονα, τραβούν την κάλτσα και κάνουν μια απότομη εκπνοή σε κάθε ανελκυστήρα. Επαναλάβετε 5 φορές σε κάθε πόδι.

Η καταμέτρηση των επαναλήψεων σε κάθε άσκηση πραγματοποιείται σιωπηλά, ώστε να μην παρεμβαίνει στη διαδικασία ανάκτησης.

Δυσμενείς συνέπειες της άσκησης

Αυτές οι εκδηλώσεις δεν πρέπει να προκαλούν σοβαρές ανησυχίες. Αλλά θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Κανόνες για την επίτευξη καλών αποτελεσμάτων στη διαδικασία ανάκτησης

Δυστυχώς, αυτές οι δραστηριότητες χρησιμοποιούνται πολύ σπάνια στην ιατρική πρακτική των γιατρών. Ως εκ τούτου, είναι μερικές φορές απαραίτητο να διεξάγονται θεραπευτικές ασκήσεις τουλάχιστον στο σπίτι.

Αυτές οι απλές ασκήσεις που παρουσιάζονται σε αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε γρήγορα από την πνευμονία σας. Αφήστε την ασθένεια να μην είναι προεπεξεργασμένη. Η φροντίδα της υγείας σας είναι θέμα της ζωής κάθε ανθρώπου. Πολλά εξαρτώνται από την κατάστασή του. Και η αγάπη, η φιλία και ο σεβασμός, και κυρίως η οικογένεια.

0P3.RU

θεραπεία κρυολογήματος

Αναπνευστικές ασθένειες
- Κοινό κρυολόγημα
- SARS και ARI
- Γρίπη
- Βήχας
- Πνευμονία
- Βρογχίτιδα
ΟΝΓ ασθένειες
- Τρέχουσα μύτη
- Η παραρρινοκολπίτιδα
- Αμυγδαλίτιδα
- Πονόλαιμος
- Οτίτιδα

Αναπνευστικές ασκήσεις μετά από πνευμονία στο σπίτι

Πώς γίνεται η αναπνευστική γυμναστική για πνευμονία;

Η αναπνευστική γυμναστική στην πνευμονία είναι ένα από τα στάδια της θεραπείας και της αποκατάστασης των πνευμόνων. Χρησιμοποιείται ως μέρος του ιατρικού-αθλητικού συμπλέγματος (θεραπεία άσκησης) ως αποτελεσματική προσθήκη στη φαρμακευτική θεραπεία, ενίσχυση της ανοσίας, μασάζ. Η πνευμονία είναι μια σοβαρή ασθένεια, για την αποτελεσματική και πλήρη θεραπεία της οποίας απαιτείται η συνεπής εφαρμογή ενός αριθμού θεραπευτικών μέτρων.

Είναι σημαντικό για τον ασθενή να εκτελέσει σωστά και έγκαιρα τις ασκήσεις πνευμονίας. Μόνο ένας ιατρός ειδικός μπορεί να παράσχει αυτό. Είναι απαράδεκτο να χρησιμοποιείται το σύμπλεγμα χωρίς τον γιατρό, είναι δυνατόν να βλάψει το αποδυναμωμένο σώμα.

Αντενδείξεις: καρδιαγγειακή ανεπάρκεια, υψηλός πυρετός, εξάντληση του σώματος.

Τα κύρια χαρακτηριστικά της ασθένειας

Η πνευμονία είναι μια οξεία φλεγμονή των αναπνευστικών περιοχών των πνευμόνων, συνοδευόμενη από τη συσσώρευση υγρού (εξιδρώματος) λόγω της αυξημένης αγγειακής διαπερατότητας. Η πιο συνηθισμένη αιτία είναι η μόλυνση.

Οι πληγείσες περιοχές πυκνώνονται και χάνουν την ικανότητά τους στην ανταλλαγή αερίων, η συνολική επιφάνεια του αναπνευστικού ιστού μειώνεται, διότι η πλήρης αναπνοή του γίνεται ανεπαρκής. Μέρος του αίματος που έχει περάσει από συμπιεσμένες κυψελίδες παραμένει φλεβικό και "αραιώνει" την αρτηρία, επιδεινώνοντας την έλλειψη παροχής του σώματος με οξυγόνο.

Η παθολογική διαδικασία οδηγεί στη σωματική αποδυνάμωση των ασθενών. Το εύρος των κινήσεων του στήθους κατά την αναπνοή μειώνεται και δεν υπάρχει αρκετή δύναμη για αποτελεσματικό βήχα. Ως αποτέλεσμα, οι συμφόρηση στους πνεύμονες είναι αναπόφευκτες, οι βρόχοι γίνονται φραγμένοι με βλέννα, οι φλεγμονώδεις εστίες πολλαπλασιάζονται και μπορούν να συγχωνευθούν, ακόμη και να καταρρεύσουν (απώλεια της ευφορίας), η οποία είναι πολύ επικίνδυνη.

Η σωστή χρήση της θεραπείας άσκησης στην οξεία πνευμονία είναι ο σημαντικότερος παράγοντας για τη μείωση του κινδύνου σοβαρών επιπλοκών.

Γιατί είναι φυσιοθεραπεία με αναπνευστική γυμναστική αποτελεσματική;

Η μεθοδολογική εκτέλεση οδηγεί σε αυξημένη κυκλοφορία του αίματος και αποστράγγιση του λεμφικού υγρού. Ως αποτέλεσμα, το εξίδρωμα απορροφάται γρήγορα, αυξάνεται η έκκριση των πτυέλων.

Οι τάξεις συμβάλλουν στην καθιέρωση ενός καλού ρυθμού αναπνοής του ασθενούς και στην αύξηση του εύρους των κινήσεων του θώρακα και του διαφράγματος. Η χωρητικότητα και ο αναπνευστικός όγκος των πνευμόνων αποκαθίστανται, η ανταλλαγή αερίων στις κυψελίδες κανονικοποιείται.

Ο συνδυασμός με ένα θεραπευτικό μασάζ θα επιταχύνει τη βελτίωση της υγείας.

Πώς να ξεκινήσετε τις ασκήσεις αναπνοής

Ξεκινήστε την άσκηση με προσοχή, με την ελάχιστη προσπάθεια. Προσθέστε φορτίο σταδιακά. Η υπερβολική πίεση μπορεί να οδηγήσει σε φθορά αντί για ανακούφιση.

Η αναπνευστική γυμναστική προηγείται της φυσικής θεραπείας. Είναι δυνατή η έναρξη των ασκήσεων εάν η θερμοκρασία του σώματος είναι κοντά στην κανονική, ο καρδιακός ρυθμός έχει μειωθεί επαρκώς και η μέθη έχει μειωθεί. Ξεκινήστε με διαδικασίες για τον καθαρισμό των μικρών βρόγχων, διάρκειας - όχι περισσότερο από 3 λεπτά κάθε ώρα, στην πρηνή θέση. Η εκτεταμένη εισπνοή που εκτελείται από τον ασθενή συνδυάζεται με ένα ελαφρύ δονητικό μασάζ.

Εάν η πνευμονία είναι μονόπλευρη, τότε είναι καλύτερο να εκτελέσετε γυμναστική στην πληγείσα πλευρά. Αυτό θα μειώσει την επιβάρυνση του νοσούντος πνεύμονα και ο πόνος κατά τη διάρκεια της άσκησης θα αυξήσει την αποτελεσματικότητα για έναν υγιή.

Όλες οι ασκήσεις θα πρέπει να διακόπτονται προσωρινά εάν υπήρξε επιδείνωση της κατάστασης, αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.

Αρχικό σύνολο ασκήσεων

Ξαπλωμένος στο πίσω μέρος, τα χέρια εκτείνεται κατά μήκος του σώματος.

Χαλαρώστε και αναπνεύστε εύκολα. Κάνετε 40-60 αναπνοές.
Βάλτε τις παλάμες σας στην άκρη, οι αντίχειρες πρέπει να κοιτάξουν επάνω, οι υπόλοιποι - προς τα εμπρός. Περιστρέψτε τα χέρια στον άξονά του έτσι ώστε οι παλάμες να είναι στραμμένες προς τα κάτω (pronation), στη συνέχεια η αντίστροφη κίνηση - μέχρι τη θέση των παλάμες επάνω (υποταγή). Εκτελέστε 6-8 φορές.
Ανασηκώστε απαλά τα δύο χέρια - εισπνεύστε, χαμηλώστε - εκπνεύστε. Κάνετε 3-4 φορές.
8-10 φορές λυγίστε ομαλά και ισιώστε το πόδι.
Κίνηση με τα χέρια εκτεταμένα παράλληλα στο πάτωμα - εισπνεύστε. Τα χέρια επανέρχονται - εκπνέουν. Εκτελέστε αργά, 3-4 φορές.
Βάλτε τα χέρια σας στη ζώνη, σφίξτε σιγά-σιγά ένα πόδι, λυγίζετε το γόνατο, μην σκίζετε τη φτέρνα. Τότε το ίδιο - το δεύτερο πόδι. Μην δέσετε την αναπνοή, κάντε 3-4 φορές.
Λυγίστε τα χέρια σας, στηρίξτε τους αγκώνες σας. Εισπνεύστε - λυγίστε αργά τη θωρακική σπονδυλική στήλη, χωρίς να σηκώσετε το πίσω μέρος του κεφαλιού. Εκπνεύστε - πάτε κάτω. Εκτελέστε 3-4 φορές.
Για να ξεκουραστείτε, επαναλάβετε την πρώτη άσκηση.
Κλείστε τα χέρια σας. Σηκώστε τα χέρια σας και, χωρίς άνοιγμα, γυρίστε τις παλάμες σας έξω - εισπνεύστε. Επιστροφή - εκπνοή. Εκτελέστε 3-4 φορές.
Εναλλακτικά μετακινήστε τα πόδια στα πλάγια παράλληλα προς το πάτωμα. Εκτελέστε αργά, 3-4 φορές.
Ξεκουραστείτε. Επαναλάβετε την πρώτη άσκηση. 30-40 αναπνοές.
Με κάθε χέρι με τη σειρά του, φτάστε για το αντικείμενο έξω από το κρεβάτι. Αργά, 3-4 φορές.
Πάρτε το δεξί χέρι με το δεξιό χέρι και το αριστερό με το αριστερό. Αραιώστε την πλευρά - εισπνεύστε, επιστρέψτε - εκπνεύστε. Αργά, 3-4 φορές.
Ξεκουραστείτε. Επαναλάβετε την άσκηση 11.
Αργή εναλλασσόμενη άνοδος των ευθειών ποδιών. Μην συνδέετε με την αναπνοή. Εκτελέστε 2-3 φορές.
Ανασηκώστε αργά τα τεντωμένα χέρια, γυρίστε το κεφάλι, εισπνεύστε, επιστρέψτε - εκπνεύστε.
Εν κατακλείδι, επαναλάβετε την πρώτη άσκηση.

Πώς να αυξήσετε το φορτίο

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ανάκτησης, το φορτίο αυξάνεται σταδιακά λόγω επαναλήψεων. Οι ασκήσεις προστίθενται στην καθιστή θέση, στη συνέχεια στέκεται, στους μυς της ζώνης ώμου, του κορμού και των ποδιών. Οι ασκήσεις εναλλάσσονται με την αναπνευστική γυμναστική για τη σταδιακή προσαρμογή του σώματος στη σωματική άσκηση. Οι ασκήσεις αναπνοής θα πρέπει να είναι δύο φορές πιο ισχυροί. Η διάρκεια μιας σειράς ασκήσεων έρχεται σε 10-15 λεπτά.

Στο επόμενο στάδιο, οι τάξεις κρατούνται σε τμήματα αποκατάστασης, προστίθενται ασκήσεις με βάρη, στον τοίχο και με πάγκο, με τα πόδια.

Με την παρουσία ατελεκτάσης, πραγματοποιούνται ειδικές ασκήσεις στην ύπτια θέση σε υγιή πλευρά. Αν ο ασθενής είναι άβολος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν κύλινδρο. Η βοήθεια ενός επαγγελματία είναι απαραίτητη κατά την άσκηση.

1η άσκηση. Στην όρθια θέση στην υγιή πλευρά, τα χέρια επεκτείνονται κατά μήκος του σώματος. Ανυψώνοντας τον άνω βραχίονα - εισπνέετε, ο βραχίονας πέφτει και πιέζει μαζί με τον μεθοδολόγο στην επιφάνεια του θώρακα πάνω από τον ασθενή πνεύμονα - εκπνέει. Η αναπνοή πρέπει να είναι τόσο βαθιά όσο ο ασθενής μπορεί.

2η άσκηση. Την ίδια θέση στον κύλινδρο. Μια πολύ βαθιά αναπνοή, με εκπνοή, το πόδι κάμπτεται και πιέζει όσο το δυνατόν περισσότερο στο στομάχι, ενώ ο ασθενής, μαζί με τον μεθοδολόγο, πιέζει το στήθος πάνω από τους πνεύμονες του ασθενούς.

Επαναλάβετε 5-6 φορές. Ανά ημέρα έως 9 προσεγγίσεις μέσα σε 3-4 ημέρες.

Αναπνευστικές ασκήσεις για την ανακούφιση του βήχα

Ο βήχας είναι ένας σημαντικός μηχανισμός για το σώμα να καθαρίζει τους βρόγχους. Όταν η πνευμονία στους βρόγχους συσσωρεύει πολλή βλέννα και ο καθαρισμός του βήχα είναι πολύ αδύναμος ή απουσιάζει εντελώς. Εάν υπάρχουν ακόμη και οι πιο αδύναμες κινήσεις του βήχα, πρέπει να ενισχυθούν και να χρησιμοποιηθούν με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων.

Πριν από την εκτέλεση του ασθενούς πρέπει να βήξετε, αν είναι δυνατόν, και να εισπνεύσετε όσο το δυνατόν πιο βαθιά. Η αναπνοή καθυστερεί για λίγα δευτερόλεπτα, κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου παράγεται ένα δονητικό μασάζ του στήθους, ενώ εκπνέει πιέζοντας το κάτω μέρος.

Η αξία της θεραπευτικής γυμναστικής

Οι ασκήσεις φυσικής αγωγής και αναπνοής πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της όλης θεραπείας. Η σωστή χρήση αποφεύγει τις επιπλοκές, οδηγεί σε σημαντική επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης και μειώνει την περίοδο αποκατάστασης.

Μετά από πνευμονία, συνιστάται να επαναλαμβάνετε περιοδικά τις ασκήσεις για γενική υγεία των πνευμόνων.

Γενικά οφέλη για την υγεία της αναπνευστικής γυμναστικής

Ακόμα και οι υγιείς άνθρωποι τείνουν συχνά να έχουν ρηχή ρηχή αναπνοή. Συνδέεται με υπόταση και άγχος. Ως αποτέλεσμα, η κυκλοφορία του αίματος στα κατώτερα μέρη των πνευμόνων επιδεινώνεται και μπορεί να εμφανιστούν στάσιμες διαδικασίες.

Οι ασκήσεις αναπνοής βοηθούν στην αποφυγή προβλημάτων στην υγεία των πνευμόνων, είναι πολύ χρήσιμες για ένα κρύο και συχνό κρυολόγημα.

Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα σε παιδιά και ενήλικες. Οι μεταβολικές διεργασίες, η εργασία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων βελτιώνονται, η κόπωση ανακουφίζεται, οι καταθλιπτικές καταστάσεις ανακουφίζονται. Αν ακολουθήσετε τη διατροφή για την απώλεια βάρους είναι μια μεγάλη προσθήκη για τη βελτίωση του αποτελέσματος.

Πριν χρησιμοποιήσετε το γυμναστήριο, κάθε άτομο πρέπει να συμβουλευτεί γιατρό. Υπάρχουν αντενδείξεις.

Πώς τα παιδιά αναρρώνουν από την πνευμονία;

Η αποκατάσταση μετά από πνευμονία στα παιδιά είναι μια μάλλον περίπλοκη και μακρά διαδικασία. Η πνευμονία ή η οξεία φλεγμονή του πνευμονικού ιστού είναι μια κοινή ασθένεια. Όχι μόνο το κρίσιμο στάδιο αυτής της νόσου είναι επικίνδυνο, αλλά και οι συνέπειές της και πιθανές υποτροπές.

Η πρακτική δείχνει ότι με την έγκαιρη έναρξη της θεραπείας και τη σωστή συνταγή του γιατρού, η εστιακή μορφή της φλεγμονής εξαφανίζεται σε 10-12 ημέρες. Αλλά είναι πολύ νωρίς για να μιλήσουμε για πλήρη ανάκαμψη. Η υποπεριορισμένη πνευμονία είναι γεμάτη με σοβαρές επιπλοκές.

Ψάξτε για τη βασική αιτία!

Η πνευμονία είναι λοίμωξη. Μπορεί να προκληθεί από:

βακτήρια (ομάδα πνευμονόκοκκων, στρεπτόκοκκοι, βακίλοι εντέρου και ψευδομονάδων).
ιούς (έρπης, γρίπης, αδενοϊοί).
μυκητιακά παθογόνα (Candida και Aspergillus).

Ο τρόπος με τον οποίο εισέρχεται η λοίμωξη στο σώμα του παιδιού είναι πιο συχνά το στόμα και το ανώτερο αναπνευστικό σύστημα. Σε φλεγμονώδεις διεργασίες σε άλλα εσωτερικά όργανα με την κυκλοφορία του αίματος, μπορεί επίσης να εισέλθει στους πνεύμονες.

Προκειμένου να αποφευχθεί η επανεμφάνιση της ασθένειας και να επιταχυνθεί η διαδικασία επούλωσης, είναι σημαντικό να μάθετε γιατί το παιδί είναι άρρωστο. Αυτό μπορεί να είναι μια μειωμένη ανοσία, εστίες μόλυνσης σε νηπιαγωγεία και σχολεία, χρόνιες ασθένειες της ανώτερης αναπνευστικής οδού (βρογχίτιδα, φαρυγγίτιδα, ιγμορίτιδα, αμυγδαλίτιδα).

Ο ένοχος μπορεί να είναι ένα δυσμενές περιβάλλον: μία βιομηχανική περιοχή με αέρια, όπου το παιδί ζει ή ξοδεύει το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου. Είναι απαραίτητο να εκτιμηθεί αμερόληπτα η συχνότητα και η ποιότητα του καθαρισμού στο διαμέρισμα. Στοιχειώδης για να σκεφτεί κανείς την ανάγκη συχνότερου αερισμού του δωματίου.

Έτος υπό παρατήρηση

Οι φλεγμονώδεις πνευμονοπάθειες στα παιδιά σήμερα αντιμετωπίζονται στα νοσοκομεία. Κατά κανόνα, το παιδί εκκενώνεται ένα μήνα μετά την ακτινογραφία ελέγχου.

Σε κάθε περίπτωση, ο ασθενής πρέπει να είναι εγγεγραμμένος σε παιδίατρο ή πνευμονολόγο εντός ενός έτους. Περίπου το ίδιο χρονικό διάστημα θα απαιτηθεί για την πλήρη αποκατάσταση του σώματος.

Κατά τον πρώτο μήνα μετά την απόρριψη, τελειώνουν την πορεία λήψης αντιβιοτικών και λαμβάνουν βρογχοδιασταλτικά και αποχρεμπτικά φάρμακα, καθώς και προετοιμασίες για την αποκατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας. Ο γιατρός σας θα σας δώσει συμβουλές σχετικά με την καλύτερη διατροφή για ένα παιδί. Στην περίοδο μετά τη φλεγμονή, απαιτείται ιδιαίτερα η βιταμίνη Α, η οποία θα βοηθήσει στην αποκατάσταση των βλεννογόνων της αναπνευστικής οδού. Ως εκ τούτου, το μενού πρέπει να είναι: βερίκοκα, καρότα, κρόκος αυγού, ήπαρ, μπρόκολο.

Τα δημητριακά (ρύζι, σιτάρι, πλιγούρι βρώμης), ξηροί καρποί, σοκολάτα, γαλοπούλα, αρνί και πάπια περιέχουν αρκετά μεγάλη ποσότητα ψευδαργύρου. Διαπιστώνεται ότι είναι σε θέση να εξασφαλίσει την ακεραιότητα των κυττάρων της αναπνευστικής οδού κατά τη διάρκεια φλεγμονής ή βλάβης στους πνεύμονες.

Βεβαιωθείτε ότι το παιδί πίνει αρκετό νερό. Το νερό βοηθά στη μείωση της βλέννας που έχει συσσωρευτεί στους πνεύμονες. Αυτό διευκολύνει την αποχρωματισμό.

Καθήκοντα της περιόδου ανάκτησης

Οι γονείς θα πρέπει να γνωρίζουν και να κατανοούν τον σκοπό για τον οποίο διεξάγεται ένα σύνολο διαφορετικών γεγονότων, το οποίο απαιτεί πολύ χρόνο και προσπάθεια. Το συγκρότημα περιλαμβάνει τις ακόλουθες εργασίες:

για να αποφευχθούν οι επιπλοκές και η υποτροπή, είναι απαραίτητο να επιταχυνθεί η απορρόφηση του φλεγμονώδους εξιδρώματος, για τον οποίο διεγείρουν την παροχή αίματος και την λεμφική κυκλοφορία στους πνεύμονες.
σιγουρευτείτε ότι ακολουθείτε το πτύελο, το οποίο είναι ένα μέτρο για την πρόληψη της ανάπτυξης βρογχιεκτασίας.
πρέπει να εκπαιδεύσετε τους αναπνευστικούς μυς σας, να αποκαταστήσετε τον ρυθμό αναπνοής.
Απαιτείται η ενίσχυση και η υποστήριξη όλων των συστημάτων του σώματος.
Είναι σημαντικό να πραγματοποιηθεί φυσιοθεραπεία.

Όταν ο ασθενής έχει μια κανονική θερμοκρασία, μπορείτε να ξεκινήσετε μια φυσιοθεραπεία. Αυτή η μέθοδος θεραπείας έχει αποδείξει την αντιφλεγμονώδη, βακτηριοστατική, ανοσοδιεγερτική αποτελεσματικότητά της.
Κατά την αποκατάσταση μετά από πνευμονία στα παιδιά, η φυσιοθεραπεία είναι υποχρεωτική. Αλλά ορισμένοι γονείς είναι μάλλον επιφυλακτικοί γι 'αυτήν. Ας δούμε ποιοι είναι οι κύριοι τύποι φυσιοθεραπείας:

UHF - Μέθοδος επεξεργασίας ηλεκτρικών πεδίων εξαιρετικά υψηλής συχνότητας. Χρησιμοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα και με μεγάλη επιτυχία. Οι μητέρες των σημερινών παιδιών μπορούν να θυμούνται την παιδική τους ηλικία και τη λεγόμενη προθέρμανση: δύο πλάκες σε σακούλες υφασμάτων. Το UHF έχει αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, βελτιώνει την έκκριση των πτυέλων, βελτιώνει την ανοσία. Δεν υπάρχουν πρακτικά αντενδείξεις στη χρήση της θεραπείας με UHF σε παιδιά και εφήβους.
UV - υπεριώδης ακτινοβολία. Για δεκαετίες, έχει χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση των ιών, των βακτηρίων και των φλεγμονωδών διεργασιών διαφόρων παθολογιών. Σε λογικές δόσεις, η UV είναι ακίνδυνη.
Επαγωγική θερμότητα. Η αρχή της δράσης βασίζεται σε ένα εναλλασσόμενο μαγνητικό πεδίο. Όταν εκτελείται αυτή η διαδικασία, το παιδί αισθάνεται ζεστό.
Η θεραπεία με λέιζερ Βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία στον πνευμονικό ιστό, μειώνει τον σπασμό των λείων μυών των βρόγχων, ενισχύει την επίδραση των αντιβιοτικών λόγω της εντατικοποίησης της ροής αίματος στους πνεύμονες.
Η ηλεκτροφόρηση συνδυάζει τις επιδράσεις του συνεχούς ρεύματος και του φαρμάκου (ριβονουκλεάση, στρεπτομυκίνη, θρυψίνη) στο σώμα. Αντενδείξεις: οξεία μορφή της νόσου, δερματίτιδα.
Εισπνοή. Ανάλογα με τη φυσική κατάσταση των εισπνεόμενων ουσιών, οι εισπνοές μπορεί να είναι: ξηρές, υγρές, ελαιώδεις. Αυτή η διαδικασία είναι ιδιαίτερα βολική επειδή, αφού έλαβε τις απαραίτητες συστάσεις του γιατρού, μπορεί να γίνει στο σπίτι.

Τώρα υπάρχουν συσκευές εισπνοής οικιακής χρήσης - νεφελοποιητές. Ψεκάζουν το φάρμακο στα διασκορπισμένα σωματίδια. Οι τελευταίοι μπορούν να φτάσουν σε βαθιά μέρη των αναπνευστικών οργάνων (βρόγχοι και βρογχίλια). Η εισπνοή αντενδείκνυται σε αλλεργικές αντιδράσεις.

Η σπηλαιοθεραπεία και η αλοθεραπεία, που βασίζονται στην ανακατασκευή του τεχνητού μικροκλίματος των σπηλαίων, μπορούν να αποδοθούν στους σύγχρονους αλλά μέχρι τώρα σπάνιους τύπους μέτρων αποκατάστασης.

Θεραπευτικές και αναπνευστικές ασκήσεις

Στην πνευμονία, οι βρόγχοι γεμίζουν με ένα μυστικό που οδηγεί σε υποστατικά (συμφορητικά) φαινόμενα, με αποτέλεσμα αναπνευστική ανεπάρκεια και επακόλουθες επιπλοκές. Μια ειδική πορεία άσκησης βοηθά στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος. Τώρα υπάρχουν μέθοδοι συγγραφέων θεραπευτικών και προφυλακτικών συμπλεγμάτων, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών. Οι κατηγορίες σε ομάδες φυσικοθεραπείας διεξάγονται από γιατρούς σε νοσοκομεία και κλινικές. Σε κάθε περίπτωση, μπορείτε να λάβετε συγκεκριμένες συστάσεις από γιατρό που παρατηρεί το παιδί σας.

Τα μαθήματα φυσικής αγωγής αρχίζουν μόλις ομαλοποιηθεί η θερμοκρασία του ασθενούς.

Η πιο απλή άσκηση γυρίζει από τη μία πλευρά στην άλλη, από την κοιλιά στην πλάτη. Η φλεγμονώδης διαδικασία προκαλεί δυσάρεστες, ακόμη και οδυνηρές αισθήσεις. Το παιδί στρέφεται ενστικτωδώς προς την άλλη λιγότερο οδυνηρή πλευρά. Η μαμά πρέπει να εξασφαλίσει ότι δεν κοιμάται στη μία πλευρά, διαφορετικά μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη αυτοκόλλητων διεργασιών.

Αναπνευστική (αναπνευστική) γυμναστική. Μια απλή αλλά αποτελεσματική άσκηση: βάλτε τα χέρια σας στο στομάχι σας και παίρνετε βαθιές αναπνοές τουλάχιστον 15 φορές. Είναι σημαντικό ότι αυτές και άλλες ασκήσεις που έχουν συνταγογραφηθεί από έναν γιατρό εκτελούνται απαραίτητα παρουσία ενός ενήλικα! Μερικές φορές η τρέλα και η έκπληξη οδηγούν σε ναυτία, ζάλη, ακόμα και λιποθυμία.

Στη συνέχεια, εάν η διαδικασία ανάκτησης είναι φυσιολογική, πρέπει να περπατάτε τακτικά στον καθαρό αέρα. Πεύκο, παραλία, ευκάλυπτος - ιδανικό για περιπάτους.

Σχετικά με τα οφέλη του μασάζ

Η φλεγμονή των πνευμόνων συνδέεται με περιόδους βήχα. Ταυτόχρονα, το μυϊκό σώμα του θώρακα είναι τεθλασμένο. Συχνά υπάρχουν συχνά παράπονα ότι όλα βλάπτουν στο στήθος και την κοιλιά, στα παιδιά της ηλικίας των νηπιαγωγών. Ως εκ τούτου, ένας από τους κύριους στόχους του μασάζ είναι να ανακουφίσει την ένταση με τη χαλάρωση των μυών.

Αλλά το μασάζ μωρών σας δείχνει απαραίτητα επειδή σας επιτρέπει να αποκαταστήσετε το σύστημα αποστράγγισης των πνευμόνων: διευκολύνετε το βήχα και την απόχρεμψη.

Είναι καλύτερο να εμπιστευτείτε τον ειδικό για το μασάζ.

Όλα τα παραπάνω - μόνο τα κύρια μέτρα για την αποκατάσταση του παιδιού μετά από πνευμονία. Οι γονείς πρέπει να ακούσουν προσεκτικά τις συστάσεις του παιδίατρο, μην διστάσετε να τον ρωτήσετε ξανά για το τι δεν καταλαβαίνουν.

Πάρτε ένα σημειωματάριο στο οποίο η ρεκόρ καθημερινή επίβλεψη πάνω στο παιδί (θερμοκρασία, όνειρο, όρεξη), γράψτε τι πήρε τα φάρμακα. Πάρτε αυτό το σημειωματάριο για να δείτε έναν γιατρό. Λεπτομερείς εγγραφές κατάστασης ασθενών θα είναι χρήσιμες.

Πώς γίνεται η ανάρρωση μετά από πνευμονία;

Η ανάκτηση από την πνευμονία απαιτεί μια σοβαρή προσέγγιση. Εάν θυμηθούμε περιπτώσεις από την ιστορία της ανθρωπότητας, μπορεί να σημειωθεί ότι η πνευμονία ήταν πάντοτε θεωρείται θανάσιμη ασθένεια. Προς το παρόν, οι συνθήκες της σύγχρονης ιατρικής επιτρέπουν την απομάκρυνση της πνευμονίας από τον κατάλογο αυξημένου κινδύνου. Η ύπαρξη έγκειται στο γεγονός ότι η ανάρμοστη συμπεριφορά κατά τη διάρκεια της περιόδου μερικής ανάκτησης έχει σοβαρές συνέπειες για ολόκληρο τον οργανισμό.

Αξίζει να σκεφτείτε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας μετά από μια ασθένεια.

Οι βασικοί τομείς ανάκτησης μπορούν να είναι:

φυσιοθεραπεία;
φάρμακα ·
δίαιτα ·
θεραπευτικές ασκήσεις με μια σειρά ασκήσεων αναπνοής.
αποκατάσταση στην περιοχή του σανατόριου.

Η ευημερία στο πρώτο στάδιο σε αρκετές ημέρες μετατρέπεται σε κόπωση, υπνηλία, αδυναμία. Αυτό για άλλη μια φορά μιλά για την ημιτελή διαδικασία επεξεργασίας. Η αποκατάσταση του σώματος μετά από πνευμονία διαρκεί πολύ καιρό. Η αυστηρή αποκατάσταση μετά από πνευμονία θα πρέπει να ακολουθείται τουλάχιστον 10 έως 15 ημέρες σύμφωνα με όλες τις οδηγίες του θεράποντος ιατρού.

Εισπνοή της αναπνευστικής οδού

Το πρώτο βήμα είναι η εισπνοή της αναπνευστικής οδού. Το κύριο όργανο που επηρεάζεται από τη νόσο είναι οι πνεύμονες. Οι τοξίνες στο συσσωρευμένο πτύελο απαιτούν υποχρεωτική εξάλειψη. Οι κυψελίδες (ένας μικρός σάκος που βρίσκεται στο τέλος των βρόγχων στη δομή των βρόγχων) εμπλέκονται στην εκτέλεση της λειτουργίας της ανταλλαγής αερίων. Αυτές είναι οι κύριες δομές που μεταφέρουν οξυγόνο στο αίμα και παίρνουν διοξείδιο του άνθρακα. Η συσσώρευση των πτυέλων παρεμποδίζει την εργασία των κυψελίδων και προάγει την ανάπτυξη των συνδετικών ιστών (ανάλογο των ουλών στο δέρμα).

Για την εισπνοή χρησιμοποιούνται διαφορετικά είδη αιθέριων ελαίων (λιβάνι, έλατο ή θυμάρι). Στο σπίτι, η ευρεία χρήση έχει αποκτήσει μαγειρική σόδα. Όταν χρησιμοποιούμε αιθέρια έλαια που έχουν διπλό αποτέλεσμα, έχουμε τόσο αποχρεμπτικό όσο και μείωσης της φλεγμονώδους διαδικασίας.

Ως αποτέλεσμα της χρήσης της συσκευής UHF στη διαδικασία ανάκτησης του προσβεβλημένου οργάνου, καταγράφηκε υψηλό επίπεδο ανάκτησης.

Θεραπεία άσκησης και κορεσμός οξυγόνου

Το δεύτερο στάδιο είναι ο κορεσμός του αρτηριακού αίματος με οξυγόνο. Κατά την αποκατάσταση της αναπνευστικής συσκευής, η φυσική θεραπεία (φυσική θεραπεία) θα βοηθήσει στην ολοκλήρωση της σωματικής δραστηριότητας. Στο συγκρότημα της θεραπείας άσκησης συνδυάζονται ασκήσεις αναπνοής και εύκολη άσκηση. Ευέλικτες κάμψεις και στροφές εμποδίζουν την εμφάνιση υπεζωκοτικών συγκολλήσεων. Οι σωματικές ασκήσεις με δυναμικό χαρακτήρα περιλαμβάνουν διάφορες ομάδες μικρών και μεσαίων μυών.

Σε εμφάνιση του βήχα κατά τη στιγμή της θεραπείας ειδικευμένων άσκησης κατάρτισης συμπιέζει το θώρακα, δημιουργώντας έτσι μια αύξηση της πίεσης στη θωρακική περιοχή, αυξάνοντας έτσι σημαντικά την πιθανότητα απομάκρυνσης πτυέλων. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται στον ασθενή να εκτελέσει μια βαθιά αναπνοή ωθεί. Η εκπαίδευση αναπνοής περιλαμβάνει ισομετρική, ισοτονική και εντοπισμένη αναπνοή.

Μετά από την άσκηση και την αναπνοή της ευεξίας, συνιστάται μασάζ στο στήθος και στα άκρα, ειδικά στους ηλικιωμένους. Η τακτική θεραπευτική άσκηση με σωστή κατανομή φορτίου έχει ευεργετική επίδραση στο τμήμα των βρογχοπνευμονιών. Το περπάτημα στον καθαρό αέρα πρέπει επίσης να περιλαμβάνεται στην καθημερινή ρουτίνα.

Αποκατάσταση της μικροχλωρίδας

Το τρίτο στάδιο είναι η αποκατάσταση της μικροχλωρίδας. Μετά ένας μεγάλος αριθμός των ληφθέντων αντιβιοτικών παρουσιάζεται φλεγμονή του βλεννογόνου μεμβράνης των εσωτερικών οργάνων, η οποία συνεπάγεται: δυσβακτηρίωσης διάφορους βαθμούς, κούνημα πλευρά, η δυνατότητα διακοπής κτύπο της καρδιάς, επιληπτικές κρίσεις, αδυναμία των άκρων, την εμφάνιση λοιμώξεων ζύμης στις γυναίκες. Η αποκατάσταση περιλαμβάνει την αποκατάσταση της ισορροπίας μικροχλωρίδας, ο γιατρός συνταγογραφεί μια σειρά προβιοτικών ιατρικών παρασκευασμάτων.

Διατροφή

Το τέταρτο στάδιο μπορεί να ονομαστεί το κύριο στάδιο ανάκαμψης μετά από πνευμονία. Η αποκατάσταση μετά από πνευμονία με σωστή διατροφή και δίαιτα θα αυξήσει τις πιθανότητες μείωσης των επιπτώσεων της πρόσθετης βλάβης σε άλλα όργανα.

Το μη ισορροπημένο μενού εξαλείφει την ευκαιρία να ανακάμψει σε μικρότερο χρονικό διάστημα. Η βάση της καλής διατροφής θα πρέπει να περιλαμβάνει τροφές που αυξάνουν το επίπεδο της ανοσολογικής ανεπάρκειας, και ένα σύμπλεγμα βιταμινών κατηγορίας Α, C και Ομάδα Β Είναι αναγκαίο να εξαιρεθούν από τη διατροφή κονσέρβες, καπνιστά, πικάντικα και αλμυρά τρόφιμα, ισχυρή τσάι, καφές, και υποβάλλονται σε μια αυστηρή απαγόρευση αλκοόλ. Τα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, λίπη, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, μαγνήσιο, νικοτινικό οξύ και ασκορβικό οξύ θα βοηθήσουν στην επιτάχυνση της ανάκαμψης. Είναι απαραίτητο να αυξηθεί η ποσότητα του ρευστού που χρησιμοποιείται για την αποτελεσματικότερη απομάκρυνση των μικροβιακών τοξινών που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της περιόδου της νόσου. Καλές ιδιότητες είναι φυτικά εκχυλίσματα από θυμάρι, μέντα, μελισσόχορτο, χαμομήλι - που βοηθούν στην απομάκρυνση βακτηρίων και στοιχεία φθοράς επηρεάζονται ιστούς. Θα βοηθήσουν τους πνεύμονες να ανακάμψουν με περαιτέρω βελτίωση της συνολικής κατάστασης του σώματος.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το κεφίρ, το ryazhenka, το τυρί cottage και το γιαούρτι πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στο καθημερινό σιτηρέσιο μετά την πνευμονία. Στο φαρμακείο πρέπει να αγοράσετε μπιφιδοβακτήρια και γαλακτοβακτηριδιακούς εκκινητές. Τα μαγειρεμένα πιάτα δεν πρέπει να ερεθίζουν τον γαστρεντερικό σωλήνα, οπότε η μαγειρική προτίμηση δίνεται στο μαγείρεμα με ατμό ή το μαγείρεμα στο νερό.

Απαγορεύεται να τηγανίζετε, να σιγοβράζετε και ακόμη και να ψήνετε στο φούρνο τυχόν κρέας και προϊόντα με βάση το ψάρι, με εξαίρεση μόνο την κατσαρόλα cottage χωρίς κρούστα.

Μην ξεχάσετε τις μεθόδους της παραδοσιακής ιατρικής. Χάρη στις δημοφιλείς συνταγές, η ανάκτηση από πνευμονία είναι πολύ πιο εύκολη.

Το κύριο προϊόν για ενήλικες και ακόμη και παιδιά είναι το μέλι. Προστίθεται σε αφέψημα, που χρησιμοποιείται για συμπιέσεις, που χρησιμοποιούνται στην καθαρή του μορφή για την ενίσχυση της ανοσίας. Ο κύριος βοηθός του μελιού στη στήριξη του σώματος είναι η Echinacea - ένα από τα καλύτερα διεγερτικά για την αποκατάσταση της ανοσοανεπάρκειας. Αόρατο plantain σας δίνει την ευκαιρία να ανακτήσει, γνωστό σκόρδο με τη μορφή του βάμματος σκοτώνει πολλά μικρόβια. Το γάλα με τη σόδα ψησίματος με τη μορφή θερμότητας θα βοηθήσει να μαλακώσει τον βήχα, που θα σας δώσει την ευκαιρία να κοιμηθείτε καλά. Για περαιτέρω πρόληψη, ειδικά το χειμώνα, χρησιμοποιήστε ένα αφέψημα από μαύρες σταφίδες.

Οι λαϊκές θεραπείες για πολλά χρόνια έφεραν πολλά οφέλη, αλλά μόνο ένας ειδικευμένος γιατρός μπορεί να επιλέξει την κατάλληλη μέθοδο για κάθε ασθενή. Ένας καλός ομοιοπαθητικός σε συνδυασμό με φάρμακα θα επιλέξει μια μεμονωμένη μέθοδο πρόληψης για τη διατήρηση του σώματος κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης μετά από την πνευμονία.

Επίσκεψη στο σανατόριο

Το πέμπτο στάδιο περιλαμβάνει θεραπεία σπα. Η αποκατάσταση της πνευμονίας στις συνθήκες του σανατόριου συνιστάται για ενήλικες και παιδιά. Για την καρποφόρο ανάκαμψη, προκειμένου να μην τεθεί σε κίνδυνο η υγεία, οι ακόμα ανώριμοι ασθενείς μετά από πνευμονία παραπέμπονται από την επιτροπή σε τοπικά ιατρεία. Σε περίπτωση αλλαγής των κλιματικών συνθηκών, η προσαρμογή ενός ασθενούς οργανισμού διαρκεί περίπου μια εβδομάδα και μπορεί να δημιουργήσει πρόσθετα προβλήματα.

Ένα από τα προβλήματα των ενηλίκων ασθενών που είχαν πνευμονία είναι η καρδιαγγειακή διαταραχή. Για αυτούς, επιλέγεται ένα συγκεκριμένο σανατόριο, συνδυάζοντας διάφορους τύπους θεραπείας.

Για ενήλικες, υπάρχουν ορισμένες προϋποθέσεις για παραπομπή σε προφυλακτικές κλινικές για αποκατάσταση μετά την πνευμονία. Οι χρόνιες παθήσεις άλλων οργάνων, οι αιματολογικές νόσοι στο οξύ στάδιο, η εγκυμοσύνη, οι κακοήθεις όγκοι και οι αφροδίσια νοσήματα μπορεί να αποτελέσουν σοβαρό λόγο για να μην δοθεί το κουπόνι.

Η ωραία θεραπεία στα θέρετρα υγείας δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα, η αποκατάσταση μετά από πνευμονία είναι επιτυχής. Με σωστή ανάκαμψη και τη διέλευση ολόκληρου του θεραπευτικού συνόλου, μπορείτε να επιστρέψετε σε ένα κανονικό ρυθμό και να απολαύσετε κάθε μέρα, χωρίς να ξεχνάτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Αναπνευστική γυμναστική στην πνευμονία: τα οφέλη της γυμναστικής

Η κανονική αναπνευστική γυμναστική μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κατάστασης της πνευμονίας. Μετά από όλα, όταν εκτελείτε απλές ασκήσεις, οι πνεύμονες αρχίζουν να είναι έντονα καθαροί. Βελτιώνουν τη ροή των λεμφαδένων και μια αυξημένη ποσότητα οξυγόνου εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος.

Πιθανά οφέλη από την άσκηση

Η αναπνευστική γυμναστική με πνευμονία συμβάλλει στην ταχύτερη ανάκαμψη. Επίσης με τη βοήθειά του μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε την πιθανότητα επιπλοκών. Οι ασκήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν για φλεγμονή των πνευμόνων, βρογχίτιδα ή κοινό κρυολόγημα. Μετά από όλα, το αναπνευστικό φορτίο εκτελεί τις ακόλουθες λειτουργίες:

Συμβάλλει στην αποκατάσταση της πνευμονικής λειτουργίας, η οποία εξασθενήθηκε από τη νόσο.
Βελτιώνει την προσαρμοστική ικανότητα του σώματος να τονίζει.
Διεγείρει το έργο των δυνάμεων προστασίας.
Μειώνει την πιθανότητα παραμόρφωσης του θώρακα, την ανάπτυξη της ατελεκτασίας, το σχηματισμό συμφύσεων, το εμφύσημα.

Οι ασκήσεις αναπνοής για τη βρογχίτιδα και την πνευμονία πρέπει να εκτελούνται τακτικά. Βοηθά το σώμα να συνηθίσει στην σωστή αναπνοή με τη συμμετοχή του διαφράγματος. Αυτό σας επιτρέπει να κάνετε κορεσμό όλων των ιστών και οργάνων με οξυγόνο. Είναι δυνατό να αρχίσετε να κάνετε ασκήσεις μετά τη διακοπή της αύξησης της θερμοκρασίας του σώματος. Κάνετε το καλύτερο σε μια καλά αεριζόμενο χώρο ή έξω.

Αντενδείξεις

Πριν καταλάβετε πώς να εκτελέσετε ασκήσεις αναπνοής στην πνευμονία, θα πρέπει να είστε εξοικειωμένοι με τον κατάλογο των καταστάσεων στις οποίες να το κάνετε δεν είναι επιθυμητό. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν:

εξαντλημένη κατάσταση ασθενούς.
καρδιαγγειακή ανεπάρκεια;
την εμφάνιση πυρετού.
η παρουσία δύσπνοιας σε κατάσταση ηρεμίας, η πρόοδος της αναπνευστικής ανεπάρκειας,
ψυχική ασθένεια που δεν επιτρέπει στον ασθενή να κάνει σωστά τις ασκήσεις.

Δεν μπορείτε να ξεκινήσετε τη γυμναστική κατά τη διάρκεια της οξείας φάσης της νόσου. Είναι καλύτερα να αρχίσετε να το κάνετε όταν η κατάσταση επιστρέψει στο φυσιολογικό.

Τι είναι η γυμναστική;

Πολλοί άνθρωποι υποτιμούν τη σημασία των ασκήσεων αναπνοής, πιστεύοντας ότι δεν μπορούν να γίνουν. Αλλά μόνο λίγα λεπτά την ημέρα θα μειώσει την πιθανότητα επιπλοκών ποικίλης σοβαρότητας κατά 80%. Οι άνθρωποι που κατάλαβα πώς να κάνουν αναπνευστικές ασκήσεις για την πνευμονία, εξομαλύνθηκαν από τέτοια προβλήματα όπως το πνευμονικό εμφύσημα, τις συμφύσεις. Με λίγα λόγια, η σωστή άσκηση σας επιτρέπει:

Αυξήστε τον όγκο εργασίας των πνευμόνων.
Κανονικοποιήστε τον φυσικό αερισμό στο σώμα.
Επαναφέρετε το σωστό ρυθμό αναπνοής.
Παροχή αποστράγγισης αεραγωγών.
Βελτιώστε την περιήγηση του διαφράγματος (την κίνηση του).

Όλα αυτά ενεργοποιούν την ανταλλαγή αερίων στους ιστούς των πνευμόνων.

Ξεκινήστε την άσκηση

Μόλις ο ασθενής έχει πυρετό, μπορεί να αρχίσει να εκτελεί ειδικά συγκροτήματα. Οι πιο απλές ασκήσεις αναπνοής στην πνευμονία γίνονται. Εκτελείται καθισμένη στην άκρη του κρεβατιού ή ξαπλωμένη.

Οι πρώτες ασκήσεις μπορεί να είναι έτσι. Ένας ασθενής σε χαλαρή κατάσταση εισπνέει τον αέρα με τη μύτη του. 3 δευτερόλεπτα μετά το τέλος της εισπνοής, αρχίζει η εκπνοή. Γίνεται μέσω στενών χειλιών. Είναι σημαντικό ότι ένα άτομο μπορεί να εμποδίσει τον διαχωρισμό του οξυγόνου. Ο καθαρισμός αναπνευστικών ασκήσεων για την πνευμονία είναι επίσης χρήσιμος. Οι ασκήσεις με αυτό εκτελούνται ως εξής. Ο ασθενής εισπνέει ήρεμα και σταματά για 3 δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό, απελευθερώνει τον αέρα σε μικρές ωθήσεις μέσα από το στόμα. Επίσης, οι ασκήσεις του τύπου καθαρισμού περιλαμβάνουν την αναπνοή, στην οποία ένα άτομο τραγουδά ταυτόχρονα με φωνήεντα. Ο ήχος πρέπει να προφέρεται σε κάθε ώθηση κατά την εκπνοή. Αυτό μπορεί να αφαιρέσει τον σπασμό που αναπτύχθηκε στους βρόγχους.

Strelnikova μέθοδο

Σε ιατρικά ιδρύματα που χρησιμοποιούν ένα ειδικό συγκρότημα που σας επιτρέπει να συνδυάσετε τη θεραπεία άσκησης και ασκήσεις αναπνοής. Αναπτύχθηκε από τον καθηγητή A. Strelnikova. για να επιταχύνετε την περίοδο αποκατάστασης. Αν χρησιμοποιήσετε το σύνθετο του, είναι δυνατόν σε σύντομο χρονικό διάστημα να ενεργοποιήσετε την λεμφική παροχή των ιστών του πνεύμονα, βελτιώστε σημαντικά τη ροή του αίματος. Ταυτόχρονα, στο επίκεντρο της φλεγμονής βελτιώνεται η αποστράγγιση. Αυτό βοηθά στην αποφυγή της στασιμότητας. Άσκηση αναπνοής Strelnikova με πνευμονία επιτρέπει την ομαλοποίηση των ρυθμών εξαερισμού των πνευμόνων και την εξασφάλιση της κανονικής λειτουργίας του διαφράγματος. Υπό τις συνθήκες θεραπείας σε ένα νοσοκομείο, αυτή η γυμναστική συνιστάται να συνδυάζεται με ένα ιατρικό μασάζ στο στήθος. Αυτό σας επιτρέπει να αυξήσετε σημαντικά την αποτελεσματικότητα της θεραπείας αποκατάστασης.

Strelnikova Ασκήσεις

Ο καθένας μπορεί να προσπαθήσει να κάνει αναπνευστικές ασκήσεις σε συνδυασμό με φυσιοθεραπεία στο σπίτι. Αλλά είναι καλύτερο να κάνετε την πρώτη εκπαίδευση υπό την επίβλεψη ενός ειδικού. Μετά από όλα, είναι απαραίτητο κάποιος να παρακολουθεί την αναπνευστική λειτουργία. Η γυμναστική δεν πρέπει να ξεκινά εάν ο ασθενής σε χαλαρή θέση παίρνει περισσότερες από 60 αναπνοές ανά λεπτό. Κανονικά, ο δείκτης αυτός θα πρέπει να κυμαίνεται από 40-60.

Το συγκρότημα περιλαμβάνει τις ακόλουθες ασκήσεις. Πρέπει να γίνουν ξαπλωμένοι, κάθε ένα από αυτά επαναλαμβάνεται 3-4 φορές.

Τα όπλα βρίσκονται κατά μήκος του σώματος: καθώς εκπνέουν, ανεβαίνουν, ενώ εισπνέουν - πέφτουν.
Κατά μέσο όρο, με εθελοντική αναπνοή, ο ασθενής κάμπτεται και επεκτείνει τα πόδια.
Κατά την εκπνοή, τα χέρια διαχωρίζονται στις πλευρές · στην εισπνοή, πλησιάζουν στο σώμα.
Με αυθαίρετη αναπνοή, ο ασθενής σφίγγει εναλλάξ το αριστερό και το δεξί του πόδι προς τον ίδιο, κάνοντάς τα στο γόνατο, ολισθαίνοντας κατά μήκος της επιφάνειας του κρεβατιού ή του χαλιού. Τα χέρια είναι στη ζώνη.
Ο ασθενής στηρίζεται με λυγισμένους αγκώνες και το πίσω μέρος του κεφαλιού του στο κρεβάτι και στρέφει το πάνω μέρος της σπονδυλικής στήλης για να εισπνεύσει. Κατά την εκπνοή, πρέπει να πάτε κάτω.
Οι βούρτσες συμπιέζονται στην κλειδαριά και ανεβαίνουν με τις παλάμες επάνω στην είσοδο, όταν εκπνέετε, επιστρέφουν.
Τα χέρια είναι λυγισμένα στους αγκώνες και οι παλάμες πιέζονται στους ώμους. Τα χέρια εκτρέφονται προς τα πλάγια και προς τα πίσω.
Ο ασθενής πρέπει να σηκώσει τα χέρια του και να φτάσει στο κεφαλάρι στην είσοδο, όταν εκπνέει, επιστρέφει στη συνήθη θέση του.
Ο ασθενής ανεβαίνει εναλλάξ αριστερό και δεξί πόδι του, κοιτάζοντας την αναπνοή του.

Αύξηση φορτίου

Παρά την φαινομενική απλότητα των ασκήσεων, στην περίοδο της οξείας πορείας των ασθενειών ο ασθενής μπορεί να τους κάνει όχι περισσότερο από 15 λεπτά την ημέρα. Η αναπνευστική γυμναστική με πνευμονία σε ορισμένες περιπτώσεις πρέπει να επιλέγεται ξεχωριστά. Εάν ένας ασθενής έχει παθολογικές αλλαγές μόνο στη μία πλευρά του πνεύμονα, τότε το κύριο φορτίο δίνεται ακριβώς επάνω του.

Μπορείτε να τα κάνετε έτσι. Πρέπει να βρεθείτε σε μια υγιή πλευρά στον κύλινδρο. Αρχικά, ο ασθενής παίρνει μια βαθιά αναπνοή και όταν εκπνέετε σφίγγει τον μηρό στο στομάχι. Σε αυτή την περίπτωση, ο εκπαιδευτής της θεραπείας άσκησης πρέπει να πιέσει το στήθος. Μια άλλη άσκηση γίνεται στην ίδια στάση. Ο ασθενής αναπνοεί και σηκώνει το χέρι του. Καθώς εκπνέετε, ο εκπαιδευτής πιέζει στην πρόσθια επιφάνεια του στέρνου. Αυτές οι ασκήσεις επαναλαμβάνονται 10 φορές. Πρέπει να κάνουν περίπου 5 ημέρες. Αναπνευστική γυμναστική με πνευμονία στα παιδιά εκτελείται με τον ίδιο τρόπο.

Γενικές ασκήσεις που αναπτύχθηκαν από την Strelnikova

Μπορείτε να διορθώσετε το αποτέλεσμα μιας ελαφριάς εκδοχής γυμναστικής κατά τη διάρκεια της γενικής ανάκαμψης. Για τους σκοπούς αυτούς, οι ενήλικες και τα παιδιά μπορούν να κάνουν ειδικές ασκήσεις που βελτιώνουν τη λειτουργία της εξωτερικής αναπνοής. Κατά την εκτέλεση κάθε ένα από αυτά πρέπει να αναπνέει ενεργά μέσω της μύτης.

"Χέρι". Στην όρθια θέση, οι ασθενείς κάμπτουν ενεργά τα δάχτυλά τους, σχηματίζοντας μια γροθιά, ενώ οι βραχίονες κάμπτονται στους αγκώνες.
"Chasers". Οι παλάμες σφίγγονται σε γροθιές, τα χέρια ανεβαίνουν στο επίπεδο της ζώνης. Τα χέρια κατεβαίνουν, οι παλάμες ανοιχτές, τα δάχτυλα απλώνονται.
"Αντλία". Ο ασθενής κλίνει ελαφρώς προς τα εμπρός και κάνει τα χέρια του να μετακινούνται, μοιάζοντας με τον ελαστικό αέρα με μια χειροκίνητη αντλία.
"Γάτα". Ο ασθενής γυρίζει εναλλάξ προς την αριστερή και τη δεξιά πλευρά, σκύβοντας ελαφρά.
"Αγκαλιά ώμου". Ο ασθενής κρατά τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες, στο επίπεδο των ώμων. Στην είσοδο, αγκαλιάζει τον εαυτό του με τα χέρια του, ενώ δεν τέμνονται, αλλά είναι παράλληλοι μεταξύ τους.
"Εκκρεμές". Στηρίξτε την εισπνέετε προς τα εμπρός και τραβήξτε τα χέρια σας στο πάτωμα, στη συνέχεια επιστρέψτε στην αρχική θέση, αγκαλιάστε τους ώμους σας.
"Carousel". Η κεφαλή στρέφεται κατά την εισπνοή προς τα αριστερά και προς τα δεξιά, η έξοδος γίνεται ανάμεσα στις στροφές.
"Αυτιά". Το κεφάλι εναλλάσσεται προς τον αριστερό και τον δεξιό ώμο, αναπνέοντας όπως στην άσκηση Νο. 8.
"Εκκρεμές κεφάλι." Πηγαίνει προς τα εμπρός και προς τα πίσω, αναπνέοντας όπως στην άσκηση αριθ. 8.
"Rolls". Το αριστερό πόδι είναι στραμμένο προς τα εμπρός, το δεξιό πόδι λυγμένο στο γόνατο και τοποθετείται στο δάκτυλο. Παλιά οκλαδόν στο αριστερό πόδι στην είσοδο. Στη συνέχεια, το βάρος μεταφέρεται στο δεξί πόδι και γίνεται μια άλλη κατάληψη.
"Βήματα". Το λυγισμένο πόδι ανεβαίνει στο επίπεδο της κοιλιάς, στο δεξί πόδι πρέπει να καθίσετε ελαφρά και να πάρετε την αρχική θέση. Τότε τα πόδια αλλάζουν.

Αυτή είναι μια αποτελεσματική άσκηση αναπνοής μετά από πνευμονία. Αλλά είναι απαραίτητο να κάνετε τέτοιες ασκήσεις όχι κατά την οξεία φάση της νόσου, αλλά κατά την ανάκαμψη.

Άλλες επιλογές άσκησης

Κατανόηση του πώς οι ασκήσεις αναπνοής γίνονται μετά από πνευμονία στο σπίτι, μπορείτε να εστιάσετε όχι μόνο στο σύμπλεγμα που αναπτύχθηκε από την Strelnikova αλλά και σε άλλες επιλογές άσκησης. Στην κάθουσα μπορείτε να κάνετε το παρακάτω σετ. Επαναλάβετε κάθε κίνηση πρέπει να είναι 8-10 φορές:

Αναπνευστικό διάφραγμα: πρέπει να καθίσετε στην άκρη της καρέκλας, να ακουμπήσετε στην πλάτη και να τεντώσετε τα πόδια. Οι παλάμες πρέπει να τοποθετούνται στο στομάχι: όταν εισπνέει, ανατέλλει, όταν εκπνέει - ανασύρεται.
Στην είσοδο, το χέρι ανασύρεται στο πλάι και τοποθετείται στον αντίθετο ώμο, στην έξοδο σε αυτή τη θέση γίνεται κλίση.
Καθίστε στην άκρη της καρέκλας, θα πρέπει να το πάρετε στην πλάτη και να λυγίσετε έτσι ώστε τα πτερύγια του ώμου να πλησιάζουν το ένα το άλλο ενώ εισπνέουν, ενώ εκπνέετε πρέπει να χαλαρώσετε.
Η εισπνοή, τα χέρια ανεβαίνουν στους ώμους, ενώ εκπνέουν, πέφτουν στα γόνατά τους.
Τα χέρια μετατρέπονται πάνω από το κεφάλι, τους αγκώνες - διαζευγμένοι. Σε αυτή τη θέση, παίρνει μια ανάσα, όταν κλίνει προς τα εμπρός, η έξοδος και οι αγκώνες συγκεντρώνονται.

Ασκήσεις για παιδιά

Οι γονείς karapuzov που πάσχουν από συχνές οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις και τις επιπλοκές τους, που οδηγούν στην ανάπτυξη βρογχίτιδας και πνευμονίας, θα πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στην αναπνευστική γυμναστική. Οι μικρότερες μπορούν να ζητηθούν απλά να κάνουν κάμψεις σε στάση. Όταν βήχετε, οι γονείς μπορούν να κάνουν μασάζ στο στήθος. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν ήδη να εξηγήσουν τι μοιάζουν με ασκήσεις αναπνοής για παιδιά μετά από πνευμονία. Πρέπει να κάνουν τις ίδιες ασκήσεις με τους ενήλικες. Εάν ένα παιδί δεν έχει τη δύναμη να εκτελέσει ένα συγκρότημα θεραπείας άσκησης, τότε η επίδραση της αναπνοής μπορεί να ενισχυθεί χρησιμοποιώντας απλές γλωσσικές περιστροφές. Όσο περισσότερο καιρό είναι, τόσο πιο έντονη θα είναι η προφορά τους.

Πώς να αποκαταστήσετε την αναπνοή μετά από πνευμονία;

Απαντήσεις:

Σεργκέι Φλιτσένκο

Αναλύουμε με σειρά.

1. Ο ιστός του πνεύμονα δεν έχει αποκατασταθεί.
Αυτό σημαίνει ότι ο νεκρός ιστός των πνευμόνων δεν θα ανανεωθεί ποτέ.
Αυτό είναι ένα τόσο λυπηρό γεγονός. Ζείτε μαζί του για το υπόλοιπο της ζωής σας.

2. Δύσπνοια μετά από πνευμονία είναι το αποτέλεσμα δύο παραγόντων.
Το πρώτο από αυτά είναι βλάβη σε μέρος των πνευμόνων. Το σώμα δεν είχε χρόνο να προσαρμοστεί στη χαμηλότερη κατανάλωση οξυγόνου με τον ίδιο ρυθμό αναπνοής.
Η δεύτερη από αυτές είναι η υποδυμναμία (απουσία ή περιορισμός της κινητικότητας) ως αποτέλεσμα της παρατεταμένης βλάστησης.
Η καρδιά ατροφίασε λίγο χωρίς στρες.

3. Για να μεγαλώσετε νέους πνεύμονες δεν θα πετύχετε. Αλλά!
Και τώρα το πιο ενδιαφέρον.
Μπορείτε να τα αναπτύξετε αυξάνοντας τον όγκο τους.
Πολλοί κολυμβητές, δρομείς, σκιέρ έχουν χωρητικότητα των πνευμόνων 2,5. 3 φορές τον όγκο του πνεύμονα ενός ανειδίκευτου ατόμου.
Αυτό μπορεί να επιτευχθεί από οποιοδήποτε άτομο. Αυτό είναι το μυστικό της μακροζωίας πολλών ασθενών, των οποίων οι πνεύμονες σχεδόν «τρώγονται» από τη φυματίωση, την πνευμονία.

4. Αυξήστε την ένταση των πνευμόνων σε οποιαδήποτε ηλικία.
Μόλις σε μια αναπνοή θα τραβήξετε όσο τον αέρα θα τραβήξετε μέσα σε δύο αναπνοές.
Η δύσπνοια εξαφανίζεται εντελώς.

5. Για να επιτευχθεί αυτό, ο γιατρός συμβούλευσε τις καθημερινές ασκήσεις.
Πιο αποτελεσματικό:
α) Περπάτημα (τουλάχιστον μία ώρα).
β) Τζόγκινγκ (όχι λιγότερο από μισή ώρα).
γ) διογκώνοντας μπάλες από σκληρό καουτσούκ (αυτή είναι η πιο αποτελεσματική και απλούστερη μέθοδος που αναγνωρίζεται από την ιατρική πρακτική αποκατάστασης των επιπτώσεων της πνευμονίας οποιασδήποτε σοβαρότητας).

6. Η δύσπνοια θα περάσει από μόνη της, ακόμη και χωρίς προπόνηση.
Αλλά, αν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία σας και να αισθάνεστε υγιείς και πλήρη άτομα - άσκηση, και κάθε μέρα για έξι μήνες.
Το αποτέλεσμα θα ικανοποιηθεί.

7. Το λίπος βοηθά στην αποτελεσματικότερη αποκατάσταση των χαλασμένων περιοχών των πνευμόνων. Επιπλέον, το πυρίμαχο λίπος των θηλαστικών (κυρίως) και το ιχθυέλαιο (λιπαρά ψάρια).
Πιείτε λίπος ασβέστη, κατσίκα (loi), αρκούδα, κουτάλια αρνιών καθημερινά. Προσδιορίστε την αηδία. Προσθέστε το στο τσάι, όπως στο Θιβέτ, επιμείνουμε στο ψωμί, προσθέτουμε την ημέρα, το κουάκερ. Όσο το δυνατόν περισσότερο και τακτικά.
Οι πνεύμονες αγαπούν το λίπος!

Εδώ είναι όλες οι συστάσεις που είναι γνωστές στην επιστήμη σήμερα.
Σας εύχομαι καλή τύχη και γρήγορη ανάκαμψη.
(Ο ίδιος υπέφερε εκείνη την εποχή).

Φουσκώστε τα μπαλόνια!

lavender78

πιθανώς δεν είστε ινομυώματα. και η πνευμονική ίνωση - όπως οι επιδράσεις της φλεγμονής - ο συνδετικός ιστός αναπτύσσεται. βοηθάει τις αναπνευστικές ασκήσεις - διαβάζετε αυτές για τη γυμναστική του Strelnikova, τραγουδήστε, ανατινάξτε τις μπάλες, περπατήστε πιο συχνά

SAMOPOSEBE

Η αναπνευστική γυμναστική είναι πολύ χρήσιμη και αποτελεσματική αν ακολουθήσετε μια πορεία παραμονής σε αλατισμένες σπηλιές με αυτό. Το φυσικό θαλάσσιο κλίμα έχει αποκαταστατικό αποτέλεσμα, δίνοντας μια θετική δυναμική σε περίπτωση προβλημάτων με όργανα ΟΝT. Έτσι, πρώτα ενισχύοντας το συνολικό ανοσοποιητικό σύστημα και επεκτείνοντας το βρογχοπνευμονικό μέρος στο σώμα. Δεύτερον, το σώμα λαμβάνει οξυγόνο πλήρως κορεσμένο με μικροστοιχεία, γεγονός που καθιστά το αόρατο φράγμα σε περίπτωση διαφόρων αναπνευστικών ασθενειών, τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες.

Πώς να ανακτήσετε από πνευμονία

Εάν είχατε μια τόσο σοβαρή ασθένεια όπως η πνευμονία, το σώμα σας θα ανακάμψει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορείτε ακόμα να αισθανθείτε μερικές φορές αδυναμία και ζάλη, βήχα, να κουραστείτε γρήγορα. Για να περάσει αυτή η περίοδος το συντομότερο δυνατόν, αναπτύξτε ένα σύνολο μέτρων για την προώθηση της υγείας.

Αποτελεσματικό σύνολο ασκήσεων άσκησης για πνευμονία

Η πνευμονία (πνευμονία) είναι μια σοβαρή μολυσματική ασθένεια, η οποία δεν είναι πάντοτε δυνατόν να αντιμετωπιστεί ακόμη και στην εποχή μας, όταν η φαρμακολογική αγορά προσφέρει το ευρύτερο φάσμα αντιβακτηριακών φαρμάκων. Δεν είναι ο τελευταίος ρόλος στη βελτίωση της έκβασης της νόσου παίζει το έγκαιρο διορισμό ενός συνόλου ασκήσεων άσκησης, που συνιστάται για την πνευμονία. Αυτό βοηθά στην αποκατάσταση της ταχύτητας και αποφεύγει τα ανεπιθύμητα αποτελέσματα.

Χαρακτηριστικά της πορείας της νόσου

Η πνευμονία είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία σε ένα συγκεκριμένο τμήμα του πνεύμονα, συνήθως μολυσματικό. Η κύρια διαφορά από άλλες ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος είναι βλάβη στις μικρότερες, βαθιές πνευμονικές δομές: τα βρογχιόλια και οι κυψελίδες (απευθείας στην ανταλλαγή αερίων). Με βρογχίτιδα και βρογχικό άσθμα, επηρεάζονται ευρύτεροι βρόγχοι, με σαρκοείδωση των πνευμόνων - ο χώρος μεταξύ των κυψελίδων. Η σοβαρότητα της πνευμονίας καθορίζεται από τον όγκο του κυψελιδικού ιστού που εμπλέκεται στην φλεγμονώδη διαδικασία.

Τα χαρακτηριστικά της πορείας της νόσου εξαρτώνται από τον αιτιολογικό παράγοντα, ωστόσο, υπάρχουν μερικά χαρακτηριστικά συμπτώματα που εκδηλώνονται στους περισσότερους ασθενείς με πνευμονία:

Βήχας με πυώδη πτύελα, μερικές φορές αίμα μπορεί να ανιχνευθεί σε αυτό?
Πόνος στο στήθος με το βάθος της βαθιάς αναπνοής και του βήχα.
Πυρετός.
Δύσπνοια, αίσθημα ατελούς εισπνοής.
Γενική αδυναμία και αδιαθεσία.

Η διάγνωση γίνεται με βάση την κλινική εικόνα της νόσου, την ανίχνευση χαρακτηριστικών υγρών ράουλων κατά τη διάρκεια της ακρόασης και την ανίχνευση εστιακού σκοτεινιάσματος σε ακτινογραφίες.

Στόχοι και αντενδείξεις φυσικής θεραπείας για πνευμονία

Η θεραπευτική γυμναστική για την πνευμονία έχει σχεδιαστεί για την επίλυση διαφόρων προβλημάτων ταυτόχρονα:

Βελτιωμένη απέκκριση των πτυέλων.
Παροχή πιο πλήρους αναπνοής λόγω της συμπερίληψης στη διαδικασία των κυψελίδων, προηγουμένως σε ανενεργή κατάσταση.
Διέγερση κυκλοφορίας αίματος και λεμφαδένων στον ιστό των πνευμόνων και των βρόγχων.
Ενίσχυση των μυϊκών ομάδων που παρέχουν αναπνευστικές κινήσεις.
Πρόληψη επιπλοκών (φλεγμονή του υπεζωκότα, σχηματισμός συμφύσεων στην υπεζωκοτική κοιλότητα, επέκταση και παραμόρφωση των βρόγχων).
Κανονικοποίηση της γενικής κατάστασης του σώματος με τη βελτίωση της ανταλλαγής αερίων.

Παρά τα αναμφισβήτητα οφέλη, υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες είναι καλύτερα να αναβληθεί η θεραπευτική γυμναστική:

Υψηλή θερμοκρασία σώματος, συνοδευόμενη από ρίγη, γενική αδυναμία, πονοκεφάλους.
Σοβαρή αναπνευστική ή καρδιακή ανεπάρκεια.
Απειλή πνευμονικής αιμορραγίας.
Ο σχηματισμός μιας οριοθετημένης πυώδους κοιλότητας στον πνεύμονα (απόστημα) πριν το σπάσει σε ένα βρογχικό δέντρο.
Σχετικός καρκίνος.
Μία έντονη μείωση της ανοσίας.
Εκτεταμένες εστίες σκίασης σύμφωνα με την ακτινογραφία.

Οποιαδήποτε ενεργή παρέμβαση στη διαδικασία θεραπείας, είτε πρόκειται για μασάζ, άσκηση ή ασκήσεις αναπνοής, είναι δυνατή μόνο μετά τη σταθεροποίηση της κατάστασης και μόνο με την άδεια του γιατρού.

Γενικές αποχρώσεις του συγκροτήματος θεραπείας

Πριν ξεκινήσετε τις τάξεις για πνευμονία, πρέπει να είστε εξοικειωμένοι με τους βασικούς κανόνες για τη διεξαγωγή τους:

Στα πρώτα στάδια, όταν ο ασθενής πρέπει να συμμορφώνεται με την ανάπαυση στο κρεβάτι, πρέπει να περιορίζεται σε αναπνευστικές ασκήσεις και μασάζ.
Συμμετέχετε κατά προτίμηση τρεις φορές την ημέρα.
Κάθε άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται τουλάχιστον 8 φορές.
Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, θα πρέπει να αξιολογείτε περιοδικά τον καρδιακό ρυθμό. Θα πρέπει να αυξάνεται κατά περισσότερο από 10 παλμούς ανά λεπτό.
Με την εμφάνιση ζάλης, αδυναμίας, αυξημένης δυσκολίας στην αναπνοή, η άσκηση πρέπει να σταματήσει.

Περίπου σύνθετο αρχικό στάδιο θεραπείας άσκησης

Στο αρχικό στάδιο επιτρέπεται μικρή σωματική δραστηριότητα, η θεραπευτική άσκηση για πνευμονία σε ενήλικες περιλαμβάνει γυμναστικές ενότητες που εκτελούνται σε οριζόντια θέση:

Τα χέρια χαλαρώνουν παράλληλα με το σώμα. Κατά την εισπνοή τους, τους ανασηκώνουμε στο κεφάλι και τα απολαμβάνουμε εύκολα.
Από την ίδια θέση, με την εισπνοή, απλώνουμε τα χέρια μας στις πλευρές και την επιστρέφουμε, εκπνέοντας.
Λυγίστε και ξεμπλοκάρετε τα πόδια - από και προς τον εαυτό τους.
Ρίχνουμε τα χέρια μας στη μέση. Εναλλακτικά, τραβάμε το ένα ή το άλλο πόδι και η περιοχή της φτέρνας ολισθαίνει κατά μήκος του κρεβατιού.
Τα δάχτυλα διπλώνουν στην κλειδαριά και εισπνέουν τα σηκώσουν πάνω από το κεφάλι του, γυρίζοντας τις παλάμες του μακριά. Έκρηξη, επιστροφή πίσω.
Βάλτε τις παλάμες στις αρθρώσεις του ώμου. Συλλέγουμε ένα πλήρες στήθος αέρα και απλώνουμε τους ώμους μας όσο το δυνατόν περισσότερο, συνδέοντας τις ωμοπλάτες. Εκπνεύστε και χαλαρώστε.
Εναλλακτικά μετακινήστε τα πόδια προς τα δεξιά και προς τα αριστερά.
Εναλλακτικά, σηκώστε τα πόδια σας μέχρι το ταβάνι.

Αρχές αύξησης του φορτίου

Εκτός από ασκήσεις αναπνοής και μασάζ, η ανάπαυση στο κρεβάτι για ασθενείς με οξεία πνευμονία περιλαμβάνει ελαφριά άσκηση στο κρεβάτι. Ξεκινήστε την εφαρμογή τους αργά, μέτρια, αυξάνοντας σταδιακά το ρυθμό. Η διάρκεια ενός μαθήματος δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 10 λεπτά.

Όταν ένας ασθενής μεταφέρεται σε λειτουργία ημι-κρεβατιού, οι ικανότητές του διευρύνθηκαν και το φορτίο αυξάνεται: οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν στην καθιστή θέση με τα πόδια χαμηλωμένα, επιτρέποντας το βάδισμα με δόσεις. Η διάρκεια της προπόνησης αυξάνεται κατά 10 λεπτά.

Στο στάδιο της ανάκαμψης στο συγκρότημα είναι επιτρεπτή η κατάρτιση σε προσομοιωτές, αθλητικές και σκανδιναβικές δραστηριότητες, εκπαίδευση σε παιχνίδι. Οι ασκήσεις φυσικής θεραπείας περνούν 40 λεπτά 3 φορές την ημέρα. Η άσκηση μετά από πνευμονία είναι πολύ διαφορετική και είναι απαραίτητη για να αποκατασταθεί η ικανοποιητική ανοχή του σώματος στην φυσιολογική φυσική δραστηριότητα.

Χρήσιμο βίντεο - Απλές ασκήσεις για πνευμονία και άλλες αναπνευστικές ασθένειες

Φυσικοθεραπεία για πνευμονία: μέθοδοι αποστράγγισης

Οι τεχνικές αποκατάστασης αποστράγγισης υποδεικνύουν ανακούφιση από την αποβολή των πτυέλων και τη βελτίωση των διεργασιών αερισμού στους πνεύμονες. Αποτρέπουν την συμφόρηση και τη μετάβαση της φλεγμονής στη χρόνια μορφή. Αυτές οι μέθοδοι πρέπει να συνδυάζονται με τη θεραπεία άσκησης.

Στάση αποστράγγισης

Η ορθοστατική αποστράγγιση είναι η υιοθέτηση από τον ασθενή ορισμένων διατάξεων, στις οποίες βελτιώνεται σημαντικά η απέκκριση της απόρριψης από τους βρόγχους. Εδώ είναι οι επιλογές για θέσεις στάσης αποστράγγισης:

Ξαπλωμένη στο πλάι του υγιούς πνεύμονα.
Ξαπλωμένος στην πλάτη σας με ανυψωμένα πόδια και χαμηλότερο κορμό σε γωνία 20-45 μοίρες. Για να γίνει αυτό, κάτω από τα πόδια και την πλάτη περικλείουν μαξιλάρια, κύλινδροι, κυλινδρικές κουβέρτες.
Βρίσκεται στην κοιλιακή χώρα με έναν κύλινδρο κάτω από τον πρόσθιο κοιλιακό τοίχο.
Σε καθιστή θέση, τα πόδια σφίγγονται στο στήθος, το σώμα κλίνει ελαφρά και οι βραχίονες τραβιούνται προς τα εμπρός.

Η θέση θεραπείας συνοδεύεται από χαλάρωση, ελαφρές κινήσεις μασάζ στο στήθος. Πριν από την εκκίνηση της ορθοστατικής αποχέτευσης, είναι προτιμότερο να λαμβάνετε αποχρωματιστικά φάρμακα για να ελαττώσετε τα πτύελα.

Οι περισσότερες τεχνικές αποστράγγισης αντενδείκνυνται για τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης, των πλευρών, καθώς και με αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση.

Κρουστικό μασάζ

Το κρουστικό μασάζ είναι ένα μεθοδικό κτύπημα στο στήθος με το χέρι διπλωμένο με τη μορφή «κουτάλας». Με μια τέτοια βρύση στο βρογχικό δέντρο, μεταδίδονται παλμοί που προάγουν την αποκόλληση των πτυέλων από τα τοιχώματα των μεγάλων και μικρών βρόγχων και το βήχα. Η κρούση εκτελείται από την πλάτη και την μπροστινή επιφάνεια του θώρακα.

Η επίδραση της κρούσης ενισχύεται κατά τη λήψη αποχρεμπτικών φαρμάκων και όταν συνδυάζεται με τη θέση του αποστραγγιστικού σώματος. Δεν πρέπει να υπάρχει πόνος κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.

Δεν μπορείτε να εκτελέσετε κρουστικό μασάζ για πνευμονική αιμορραγία, υπεζωκοτική φλεγμονή, τραύματα στα πλευρά και ογκολογικές διαδικασίες.

Δονητικό μασάζ

Το Vibromassage αποτελείται από συγκεκριμένες δονητικές κινήσεις της παλάμης του μασάζ θεραπευτή ή με ηλεκτρικές δονητικές μασάζ. Δονητικές κινήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν από το πίσω μέρος ή την άκρη της παλάμης, των δακτύλων, της γροθιάς. Κατ 'αρχάς, μασάζ το πίσω τοίχωμα του στήθους, την περιοχή μεταξύ των δέντρων, μετά τις πλευρικές επιφάνειες των νευρώσεων, μπροστά από το στήθος.

Σε συνδυασμό με τη θεραπεία θέσης και το κρουστικό μασάζ, το αποτέλεσμα της δόνησης συμβάλλει στην υστέρηση των επικάλυψη των πτυέλων στα τοιχώματα των βρόγχων και στην ενίσχυση των αναπνευστικών μυών. Η αποτελεσματικότητα της διαδικασίας αυξάνεται εάν εκτελείται από έμπειρο θεραπευτή μασάζ: η συχνότητα των δονητικών κινήσεων των χεριών αυτών των ειδικών μπορεί να φτάσει τα 200 ανά λεπτό. Είναι επίσης δυνατή η χρήση ειδικών συσκευών με ακροφύσια διαφορετικών σχημάτων για μασάζ σε διάφορα μέρη του σώματος.

Βοήθεια με βήχα: άσκηση, διευκολύνοντας το βήχα στην πνευμονία

Όταν το αντανακλαστικό του βήχα εξασθενεί, ο ασθενής δυσκολεύεται να βήχει την εκκένωση από το βρογχικό σύστημα, ειδικά εάν έχει μια παχιά συνεκτικότητα. Η παρατεταμένη στασιμότητα του αίματος και των πτυέλων στους πνεύμονες συμβάλλει στην ανάπτυξη επιπλοκών και στην παρατεταμένη πορεία της φλεγμονώδους διαδικασίας. Ως εκ τούτου, για ασθενείς με εξασθενημένη ή μειωμένη συνείδηση, οι ασκήσεις φυσικής θεραπείας έχουν αναπτύξει μια ειδική άσκηση, η οποία επιτρέπει την ανακούφιση των αεραγωγών από το παθολογικό περιεχόμενο.

Κατ 'αρχάς, ο ασθενής καλείται να βήχει, αυτό είναι δυνατόν ακόμη και με ελάχιστη συντήρηση του αντανακλαστικού βήχα.
Ο ασθενής εισπνέει βαθιά, και ο βοηθός έχει μια δόνηση επίδραση στο στήθος του για μερικά δευτερόλεπτα.
Κατόπιν συμπιέζει απότομα την κάτω θωρακική περιοχή, χωρίς να σταματήσει το δονητικό μασάζ.

Αναπνευστικές ασκήσεις

Η αναπνευστική γυμναστική για τη φλεγμονή των κυψελιδικών δομών είναι υψίστης σημασίας για τους πνεύμονες και τη γενική κατάσταση του σώματος. Ομαλοποιεί την αναπνευστική λειτουργία των πνευμόνων και των θωρακικών μυών, αυξάνει τον κορεσμό του αίματος με οξυγόνο και το αντανακλαστικό διεγείρει το αναπνευστικό κέντρο στον εγκέφαλο. Συνήθως οι ασκήσεις αναπνοής εκτελούνται πριν και μετά το κύριο σύμπλεγμα θεραπείας άσκησης.

Για παιδιά

Στην παιδική ηλικία, οι αναπνευστικές ασκήσεις είναι ιδιαίτερα απαραίτητες - στα παιδιά, οι θωρακικοί μύες είναι ανεπαρκώς ανεπτυγμένοι και μπορεί να είναι δύσκολο για αυτούς να βάλουν βύσσινο ιξώδες. Οι ασκήσεις εκτελούνται με τη μορφή παιχνιδιού για να διατηρηθεί η προσοχή του παιδιού στην τάξη:

"Χέρι". Τοποθετήστε τις παλάμες των λυγισμένων όπλων μπροστά σας, πιέστε τα δάκτυλα κατά την εισπνοή, χαλαρώστε τα χέρια και τους θωρακικούς μύες καθώς εκπνέετε.
"Αντλία". Το παιδί φαντάζεται ότι ανεβαίνει ένα στρώμα με μια αντλία. Με κάθε αναπνοή, σκύβει προς τα εμπρός, τα χέρια κινούνται προς τα κάτω, με την εκπνοή που πρέπει να ισιώσετε.
"Γατάκι". Συνδέστε τα πόδια μαζί, κάθονται ελαφρά στην εισπνοή, στρέφοντας το σώμα προς τα πλάγια, ενώ τα χέρια ασκούν τις κινήσεις.
"Αγκαλιές". Σε κάθε αναπνοή, πρέπει να τυλίξετε γρήγορα τα χέρια σας, να τα εκπνεύσετε, να τα ξεκλειδώσετε, αλλά μην τα πάρετε μακριά από το σώμα σας.
"Εκκρεμές". Το παιδί αγκαλιάζει τον εαυτό του στους ώμους και ταλαντεύεται ρυθμικά: στην εισπνοή - προς τα εμπρός, στην εκπνοή - πίσω.
"Αυτιά στο στέμμα." Εκπνεύοντας, εκτελέστε την κάμψη του κεφαλιού εναλλάξ προς τα εμπρός, προς τα πίσω, προς τα δεξιά, προς την αριστερή ζώνη ώμου.
"Γερανός". Κατά την εισπνοή, το πόδι τραβιέται ψηλότερα, προς την κοιλιά και το στήθος, το δεύτερο πόδι κάμπτεται ελαφρά. Η εκπνοή, το μωρό σηκώνεται ευθεία.

Βίντεο - Αναπνευστικές ασκήσεις για την ανακούφιση του βήχα στην πνευμονία. Απλά επαναλάβετε

Για ενήλικες

Συνιστάται η εκτέλεση ασκήσεων από απλά σε πιο περίπλοκα:

Παίρνουμε τον αέρα με ένα γεμάτο στήθος, κάνουμε παύση για μερικά δευτερόλεπτα, τότε κάνουμε μια διαλείπουσα εκπνοή - ο αέρας απελευθερώνεται σε μικρές μερίδες.
Εκτελέστε μια εργασία παρόμοια με την πρώτη, αλλά με την εκπνοή προφέρετε τους παλμούς ήχους.
Παίρνουμε αέρα μέσα από τη μύτη και αφήνουμε έξω τα σφιχτά χείλη, ώστε ο αέρας να συναντά την αντίσταση στο δρόμο του.
Βάλτε το ένα χέρι στο στήθος, το άλλο - στους κοιλιακούς μυς για τον έλεγχο της αναπνοής. Λαμβάνουμε μια ανάσα με ένα στομάχι και μια μακρά παθητική εκπνοή, απολύτως χαλαρωτική.
Στην οριζόντια θέση, παίρνουμε λυγισμένα χέρια πίσω από την πλάτη. Κατά την εισπνοή, κάθεστε, ξεκινώντας από το κρεβάτι με τα χέρια μας, εκπνέοντας ξαπλώνουμε ξανά.
Καθιστούμε στην άκρη του κρεβατιού, τοποθετούμε τα πόδια μας, κινούμε τα χέρια μας σε διαφορετικές πλευρές. Εκδηλώνουμε, λυγίζουμε προς τα αριστερά, αλλά στο δεξί πόδι, φτάνοντας στο πόδι με τα χέρια μας.
Ανυψούμε ευθεία, παλάμη στη μέση. Κατά την εκπνοή, εναλλασσόμενος κλίση του σώματος προς τα δεξιά, στη συνέχεια προς τα αριστερά.

Η φυσική θεραπεία είναι υψίστης σημασίας για τους ασθενείς με πνευμονία: η θεραπεία άσκησης συμβάλλει στην ταχεία απορρόφηση του κέντρου της φλεγμονής, την αποκατάσταση του παλιρροιακού όγκου και την αυξημένη σταθερότητα του εξασθενημένου οργανισμού στη σωματική δραστηριότητα. Είναι σημαντικό να μην σταματάτε τα μαθήματα στο σπίτι, μετά την έξοδο από το νοσοκομείο.