Πώς να αναρρώσετε μετά από το SARS;

Οι γιατροί κρούουν τον συναγερμό: πρόσφατα, μετά από ένα κρύο, γρίπη και ARVI, η αυξημένη αδυναμία, ο λήθαργος και οι διαταραχές του ύπνου έχουν παραμείνει επί μακρόν. Όλα αυτά - εκδηλώσεις του ασθενικού συνδρόμου.

Η εξασθένιση μπορεί να είναι τόσο η αρχική εκδήλωση όσο και ο τερματισμός της νόσου. Αλλά πιο συχνά είναι η "ουρά" μιας ιογενούς λοίμωξης. Κατά κανόνα, σε 1-2 εβδομάδες, η γρίπη, η ARVI, η πνευμονία, ο πονόλαιμος, η φαρυγγίτιδα, η βρογχίτιδα και άλλες ασθένειες αφήνουν μετά τον εαυτό τους μεταφλεγμονώδη εξασθένιση.

Η σημασία της εξασθένησης μετά από οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις για την κλινική πρακτική επιβεβαιώνεται από το γεγονός ότι η Διεθνής Ταξινόμηση Ασθενειών της 10ης αναθεώρησης ξεχώρισε ξεχωριστά το σύνδρομο G93.3 - κόπωση μετά από προηγούμενη ιογενή λοίμωξη. Η αναστρεψιμότητα του συμπτώματος ασθένειας είναι υψηλή και φθάνει το 64%. Η παρουσία ασθενικών διαταραχών στα παιδιά συμβάλλει στην υποβάθμιση της ποιότητας ζωής, στις δυσκολίες προσαρμογής στα προσχολικά και σχολικά ιδρύματα, στη διακοπή της εκπαίδευσης, στη μείωση της επικοινωνιακής δραστηριότητας, στις διαπροσωπικές αλληλεπιδράσεις και στην ένταση στις ενδοοικογενειακές σχέσεις.

Μετά το τέλος της οξείας περιόδου αναπνευστικής νόσου του ασθενούς, τα συμπτώματα της τοπικής φλεγμονής - βήχας, ρινική καταρροή κ.λπ. - εξακολουθούν να ενοχλούν για αρκετές ημέρες. Μετά από μια εβδομάδα, το άτομο ανακάμπτει συνήθως εντελώς. Ωστόσο, για αρκετές εβδομάδες μετά την αποκατάσταση πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για αδυναμία, ευερεθιστότητα, διαταραχές του ύπνου, πέψη και άλλα συμπτώματα. Μια τέτοια κατάσταση ονομάζεται ασθένεια "μετά τη μόλυνση". Ο λόγος είναι ότι κάθε κρύο οδηγεί σε εξασθένιση του έργου ολόκληρου του οργανισμού. Ταυτόχρονα, όσο πιο σοβαρές είναι οι ασθένειες, τόσο πιο έντονες είναι οι εκδηλώσεις της εξασθένισης μετά την αποκατάσταση.

Συνήθως, η εξασθένιση μετά από οξεία αναπνευστική νόσος συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα: λήθαργο, ευερεθιστότητα, διακυμάνσεις της διάθεσης απάθεια (απροθυμία να κάνει τίποτα)? κόπωση; διαταραχή του ύπνου; επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους. ζάλη; μειωμένη όρεξη. δυσκοιλιότητα. επιδείνωση του δέρματος και των μαλλιών. Συχνά, οι άνθρωποι κατηγορούν αυτή την κατάσταση για κόπωση, υποβιταμίνωση, κακή μέρα κ.λπ. Αλλά αν πρόσφατα πάσχετε από ασθένεια με γρίπη, σοβαρή ιογενή λοίμωξη, βρογχίτιδα, πνευμονία κλπ., Αυτό είναι ίσως ο λόγος.

Προκειμένου να σταματήσει η ασθένεια εγκαίρως, κατά τη διάγνωση της εξασθένησης, πρέπει να διακρίνεται από τη συνηθισμένη κόπωση.

Διαφορές ασθένειας από φυσιολογική κόπωση:

• έχει μεγαλύτερη διάρκεια.
• δεν περνάει μετά από έναν ύπνο ή ανάπαυση της νύχτας.
• απαιτεί θεραπεία.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η εξασθένιση αναπτύσσεται σταδιακά. Πρώτα υπάρχει μια μικρή κόπωση. Μια μικρή βλάβη. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο ασθενής αντιλαμβάνεται ότι είναι καιρός να κάνει ένα διάλειμμα και να ξεκουραστεί, αλλά για διάφορους λόγους αναγκάζεται να συνεχίσει να εργάζεται. Δυσκολίες εμφανίζονται στη συστηματοποίηση των καθηκόντων, δυσκολίες διαχωρισμού του κύριου από το δευτερεύον.

Περαιτέρω. Υπάρχει σοβαρή κόπωση. Το υπόλοιπο γίνεται απαραίτητο. Αλλά ο ασθενής δεν μπορεί πλέον να σταματήσει και συνεχίζει να εργάζεται με αδράνεια. Ως αποτέλεσμα, το ασθενικό σύνδρομο εξελίσσεται. Απάθεια και πονοκεφάλους εμφανίζονται, ο ύπνος διαταράσσεται, παρατηρείται κατάθλιψη.

Τυπικές καταγγελίες μετά από διάφορες ασθένειες είναι η αδυναμία, η αυξημένη ψυχική κόπωση, η συνεχής αίσθηση κόπωσης, η οποία επιδεινώνεται από σωματική άσκηση, έλλειψη κινήτρων, άγχος, ένταση. Ταυτόχρονα, οι ασθενείς δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν, δεν μπορούν να επικεντρώσουν την προσοχή τους σε τίποτα για μεγάλο χρονικό διάστημα και εύκολα να αποσπούν την προσοχή τους. Ταυτόχρονα, εμφανίζεται η συναισθηματική αστάθεια, η αφθονία, η δάκρυα, η ζεστασιά, η νοημοσύνη, η εντύπωση και το αίσθημα της εσωτερικής νευρικότητας. Επιπλέον, ο ύπνος διαταράσσεται, το άτομο κοιμάται με δυσκολία, δεν μπορεί να χαλαρώσει και ξυπνά σκληρά, ανεβαίνει. Η όρεξη εξαφανίζεται, μειώνεται η σεξουαλική ισχύς. Η εφίδρωση αυξάνεται συχνά, ο ασθενής έχει μια αίσθηση διακοπών στην καρδιακή δραστηριότητα, δεν υπάρχει αρκετός αέρας.

Επίσης, το ασθενικό σύνδρομο μπορεί να συνοδεύεται από απότομη μείωση στο όριο ανοχής διαφόρων ερεθισμάτων: έντονους ήχους, έντονο φως, αιθουσαία φορτία και ακραίες καιρικές συνθήκες. Οι εξωτερικοί παράγοντες είναι πιο ενοχλητικοί, όπως η κηλίδα μιας πόρτας, ο θόρυβος μιας τηλεόρασης ή ενός πλυντηρίου. Όλα αυτά εμποδίζουν να οδηγήσουν έναν συνήθη τρόπο ζωής, προκαλούν εκδηλώσεις δυσκαμψίας στη συμπεριφορά.

Όλα τα παραπάνω συμπτώματα πρέπει να είναι ο κύριος λόγος για την αναζήτηση ιατρικής φροντίδας.

Αιτίες κόπωσης...

Μόλις βρεθεί στο σώμα, ο ιός διαταράσσει πολλές βιοχημικές διεργασίες. Οι αλλαγές αρχικά επηρεάζουν τα αναπνευστικά όργανα, τότε το κυκλοφορικό σύστημα (έτσι, ο ιός της γρίπης μπορεί να μειώσει τον ρυθμό της πήξης του αίματος). Τα σωματίδια των ιών, τα μεταβολικά προϊόντα τους, τα καταστρεφόμενα επιθηλιακά κύτταρα κ.λπ. προκαλούν δηλητηρίαση, δηλ. Δηλητηρίαση του σώματος. Ιδιαίτερα η δηλητηρίαση επηρεάζει τη δουλειά του νευρικού συστήματος. Με σοβαρή δηλητηρίαση, οι σπασμοί, οι ψευδαισθήσεις και ο εμετός είναι δυνατοί στην οξεία περίοδο της νόσου. Οι επιπτώσεις των τοξινών στον εγκέφαλο γίνονται αισθητές για πολύ καιρό μετά τη νίκη του σώματος πάνω στον ιό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο πονοκέφαλος μπορεί να βλάψει, η ποιότητα του ύπνου επιδεινώνεται, η ικανότητα συγκέντρωσης κλπ. Οι παρενέργειες των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται επίσης συμβάλλουν στην ανάπτυξη της εξασθένησης. Για παράδειγμα, είναι γνωστό ότι μεγάλες δόσεις ιντερφερόνης έχουν τοξική επίδραση. Η κατάχρηση αντιπυρετικών φαρμάκων επηρεάζει αρνητικά το κυκλοφορικό σύστημα, το ήπαρ και τα νεφρά. Εάν χρησιμοποιήθηκαν αντιβιοτικά για την καταπολέμηση των επιπλοκών του ARVI, κατά τη διάρκεια της περιόδου αποθεραπείας υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης δυσβολίας κ.λπ.

Τι να κάνετε Πώς να βοηθήσετε το σώμα να ανακάμψει από την καταπολέμηση της μόλυνσης;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, αρκεί να διορθωθεί ο τρόπος της ημέρας, η διατροφή, ορισμένες συνήθειες. Πρώτα απ 'όλα, είναι φαγητό. Τα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών και ταυτόχρονα να είναι εύκολο για τα έντερα. Στη διατροφή πρέπει να περιλαμβάνονται τρόφιμα όπως: φρέσκα λαχανικά και φρούτα, άπαχο κρέας και ψάρια. ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα · διάφορα ποτά - χυμοί, τσάγια με βότανα και φρούτα, μεταλλικά νερά. χόρτα; χυλό δημητριακών. Επίσης, μετά τη γρίπη, αφέψημα, εγχύσεις και βιταμινούχα παρασκευάσματα πλούσια σε βιταμίνη C (άγριο τριαντάφυλλο, βατόμουρο, βακκίνιο) θα είναι χρήσιμα. Είναι απαραίτητο να εξασφαλιστεί η πρόσληψη βιταμινών και θρεπτικών ουσιών με τροφή, μπορείτε επίσης να πάρετε δισκία συμπλέγματος βιταμινών-ανόργανων ουσιών.

Εξίσου σημαντική είναι η καθημερινή ρουτίνα. Ένα σημαντικό συστατικό της θεραπείας της εξασθένισης είναι η τήρηση της ημέρας, η παραμονή στον καθαρό αέρα, η άσκηση. Αλλά ταυτόχρονα, δεν πρέπει να ξεχνάμε τον καλά οργανωμένο τρόπο εργασίας και ξεκούρασης, ελαχιστοποιώντας το άγχος. Για να γίνει αυτό, πρέπει να έχετε πιο ήρεμη σχέση με το τι συμβαίνει, να κάνετε διαλείμματα κατά τη διάρκεια της εργασίας, να περιπλανηθείτε με τους αγαπημένους σας ανθρώπους. Επίσης, για την πρόληψη της εξασθένισης, χρειάζεστε ενεργό ξεκούραση, αθλήματα, μια επίσκεψη στην πισίνα, διαδικασίες αναρρόφησης νερού (αντίθεση ντους, λουτρά με θαλασσινό αλάτι) και τακτικές περιπάτους.

Δεδομένου ότι η ασθένεια συνδέεται με τη δαπάνη της ζωτικής και πνευματικής δύναμης, τότε ο ασθενής χρειάζεται σωστή ανάπαυση, αλλαγή περιβάλλοντος και τύπο δραστηριότητας. Αυτό θα επιτρέψει στο σώμα να ξεκουραστεί και να συσσωρεύσει ενέργεια. Αλλά μερικές φορές αυτές οι συστάσεις είναι αδύνατες λόγω ορισμένων λόγων ή σε ορισμένες περιπτώσεις η εξασθένιση είναι τόσο έντονη που απαιτεί ιατρική βοήθεια και ειδική θεραπεία. Ως εκ τούτου, καταφεύγουν σε φαρμακευτική θεραπεία.

• Οι νοοτροπικοί ή νευρομεταβολικοί παράγοντες είναι ασφαλή και προσιτά φάρμακα για τη διόρθωση μιας ψυχοπαθολογικής διαταραχής. Ωστόσο, η κλινική τους αποτελεσματικότητα παραμένει μη αποδεδειγμένη, καθώς δεν μπορούν να ελεγχθούν όλα τα συμπτώματα της ασθένειας. Εξαιτίας αυτού, η κατηγορία αυτή των ναρκωτικών χρησιμοποιείται με διαφορετική ένταση σε διάφορες χώρες. Χρησιμοποιούνται ευρέως στην Ουκρανία, αλλά σπάνια στην Αμερική και τη Δυτική Ευρώπη.

• Τα αντικαταθλιπτικά - είναι αναστολείς της επαναπρόσληψης σεροτονίνης, που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του σύμπλεγμα των συμπτωμάτων των συμπτωμάτων και των συμπτωμάτων κατάθλιψης.

• Τα άτυπα αντιψυχωσικά ή τα νευροληπτικά είναι αποτελεσματικά σε ζωτικές και ασθένειες.

• Ψυχοδιεγερτικά - αυτή η κατηγορία φαρμάκων συνταγογραφείται από έναν ψυχίατρο με κατάλληλες ενδείξεις για χρήση. Αυτά περιλαμβάνουν και σημαίνει δράσεις proholinergicheskogo.

• Αναστολείς των υποδοχέων NMDA - βοήθεια με γνωστικές διαταραχές οφειλόμενες σε εγκεφαλική αθηροσκλήρωση και άλλες παθολογίες που προκαλούν γνωστικές διαταραχές.

• Adaptogens είναι φυτικά προϊόντα. Τις περισσότερες φορές, οι ασθενείς συνταγογραφούνται ginseng, κινέζικο λεμονόχορτο, pantocrinum, Rhodiola rosea και Eleutherococcus.

• Βιταμίνες της ομάδας Β - αυτή η μέθοδος θεραπείας είναι δημοφιλής στις ΗΠΑ, αλλά είναι περιορισμένη σε χρήση λόγω των υψηλών κινδύνων αλλεργικών αντιδράσεων. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιείται βέλτιστη θεραπεία με βιταμίνες, η οποία περιλαμβάνει βιταμίνες της ομάδας Β, C και PP.

• Το συνένζυμο Q10, μια ουσία που μοιάζει με βιταμίνη, η οποία εμπλέκεται άμεσα στη σύνθεση της τριφωσφορικής αδενοσίνης, προστατεύει την αντιοξειδωτική ουσία και βοηθά στην αποκατάσταση άλλων αντιοξειδωτικών (βιταμίνη Ε), είναι δυνατόν ως αντιοξειδωτικό στο ασθενικό σύνδρομο.

Όλα τα παραπάνω εργαλεία απαιτούν κατάλληλες ενδείξεις χρήσης. Ταυτόχρονα, στη γενική ιατρική, η χρήση τους είναι περιορισμένη. Απαιτείται η διαβούλευση με ειδικό, τα περισσότερα φάρμακα χορηγούνται αυστηρά σε φαρμακείο με ιατρική συνταγή.

Θεραπεία της εξασθένησης μετά τη γρίπη

Περιεχόμενο του άρθρου

Συμπτώματα της μετα-ιικής εξασθένησης

Η λέξη «εξασθένιση» σημαίνει κυριολεκτικά «αδυναμία». Η εξασθένιση μπορεί να έχει διάφορες αιτίες. Ασθενικό σύνδρομο μετά τη γρίπη - παραβίαση της υγείας, που προκαλείται από τη δραστηριότητα του ιού. Όσο πιο σοβαρή είναι η ασθένεια, τόσο πιο έντονες είναι οι εκδηλώσεις της.

Συνήθως, η εξασθένιση μετά τη γρίπη συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• λήθαργο;
• ευερεθιστότητα, διακυμάνσεις της διάθεσης
• απάθεια (απροθυμία να κάνει τίποτα)?
• κόπωση;
• διαταραχή του ύπνου;
• επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους.
• ζάλη;
• μειωμένη όρεξη.
• δυσκοιλιότητα.
• επιδείνωση του δέρματος και των μαλλιών.

Συχνά, οι άνθρωποι κατηγορούν αυτή την προϋπόθεση για κόπωση, υποβιταμίνωση, κακή μέρα κ.λπ. Αλλά αν έχετε πάθει πρόσφατα ασθένεια της γρίπης, είναι ίσως ο λόγος.

Αιτίες της εξασθένισης μετά τη γρίπη

Οι κύριοι λόγοι για την ανάπτυξη της μετα-ιικής εξασθένησης:

• συνέπειες της τοξικότητας ·
• παρενέργειες των ναρκωτικών.
• απώλεια ρευστού.
• έλλειψη βιταμινών.
• εξασθένηση της ιογενούς λοίμωξης του ανοσοποιητικού συστήματος.

Μόλις βρεθεί στο σώμα, ο ιός διαταράσσει πολλές βιοχημικές διεργασίες. Οι αλλαγές αρχικά επηρεάζουν τα αναπνευστικά όργανα, τότε το κυκλοφορικό σύστημα (έτσι, ο ιός της γρίπης μπορεί να μειώσει τον ρυθμό της πήξης του αίματος). Τα σωματίδια των ιών, τα μεταβολικά προϊόντα τους, τα καταστρεφόμενα επιθηλιακά κύτταρα κ.λπ. προκαλούν δηλητηρίαση, δηλ. Δηλητηρίαση του σώματος. Ιδιαίτερα η δηλητηρίαση επηρεάζει τη δουλειά του νευρικού συστήματος.

Με σοβαρή δηλητηρίαση, οι σπασμοί, οι ψευδαισθήσεις και ο εμετός είναι δυνατοί στην οξεία περίοδο της νόσου.

Οι επιπτώσεις των τοξινών στον εγκέφαλο γίνονται αισθητές για πολύ καιρό μετά τη νίκη του σώματος πάνω στον ιό. Αυτός είναι ο λόγος για τον πονοκέφαλο, την ποιότητα του ύπνου, την ικανότητα συγκέντρωσης κλπ. Μπορεί να βλάψει.

Οι παρενέργειες των καταναλωθέντων φαρμάκων συμβάλλουν επίσης στην ανάπτυξη της εξασθένησης. Για παράδειγμα, είναι γνωστό ότι μεγάλες δόσεις ιντερφερόνης έχουν τοξική επίδραση. Η κατάχρηση αντιπυρετικών φαρμάκων επηρεάζει αρνητικά το κυκλοφορικό σύστημα, το ήπαρ και τα νεφρά. Αν χρησιμοποιήθηκαν αντιβιοτικά για την καταπολέμηση των επιπλοκών της γρίπης, υπάρχει κίνδυνος δυσβολίας κατά την περίοδο αποκατάστασης.

Τι να κάνετε

Πώς να βοηθήσετε το σώμα να ανακάμψει από την καταπολέμηση της μόλυνσης; Στις περισσότερες περιπτώσεις, αρκεί να διορθωθεί ο τρόπος της ημέρας, η διατροφή, ορισμένες συνήθειες. Είναι απαραίτητο να εξασφαλιστεί η πρόσληψη βιταμινών και θρεπτικών ουσιών με τροφή, μπορείτε επίσης να πάρετε δισκία συμπλέγματος βιταμινών-ανόργανων ουσιών. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η εξασθένιση είναι τόσο έντονη που απαιτεί ιατρική περίθαλψη και ειδική θεραπεία.

Καλές συνήθειες

Για να αρχίσετε, εξετάστε τις υγιείς συνήθειες που θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ισορροπίας της εξουσίας και θα ξεπεράσουν την εξάντληση του σώματος χωρίς να καταφύγουν σε φαρμακευτική αγωγή.

Πρώτα απ 'όλα, είναι φαγητό. Τα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών και ταυτόχρονα να είναι εύκολο για τα έντερα. Στη διατροφή πρέπει να περιλαμβάνονται τρόφιμα όπως:

• φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
• άπαχο κρέας και ψάρια.
• ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• διάφορα ποτά - χυμοί, τσάγια με βότανα και φρούτα, μεταλλικά νερά.
• χόρτα;
• χυλό δημητριακών.

Εξίσου σημαντική είναι η καθημερινή ρουτίνα.

Είναι απαραίτητο να διαθέσετε επαρκή αριθμό ωρών για ύπνο και ανάπαυση. Ο ύπνος θα πρέπει να βρίσκεται σε αεριζόμενη αίθουσα με άνετη θερμοκρασία. Η ώρα για ύπνο είναι χρήσιμη για περπάτημα.

Για να βελτιωθεί η διάθεση και να επιταχυνθεί ο μεταβολισμός, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από την άσκηση. Προτίμηση θα πρέπει να είναι αερόβια άσκηση. Αυτή η γυμναστική, τρέξιμο, κολύμπι. Ακόμα και ένας τακτικός περιπατης θα έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου, του γαστρεντερικού σωλήνα και του καρδιαγγειακού συστήματος.

Ιατρική περίθαλψη

Σε σοβαρές περιπτώσεις, η εξασθένιση μετά τη γρίπη απαιτεί θεραπεία. Σχεδόν όλοι οι ασθενείς με παρόμοια συμπτώματα έχουν συνταγογραφηθεί βιταμίνες, ανόργανα άλατα, καθώς και συμπληρώματα διατροφής - εκχυλίσματα ginseng, eleutherococcus, schisandra. Το βάμμα Echinacea έχει ανοσοδιεγερτικό αποτέλεσμα. Οι ασθενείς με δυσβολία συνταγογραφούν μια σειρά λακτοβακίλλων. Με τη μείωση της μνήμης, το άγχος, τις διακυμάνσεις της διάθεσης, τα ηρεμιστικά συνταγογραφούνται, για παράδειγμα, η γλυκίνη. Εκτός από τα φάρμακα, χρησιμοποιούνται φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες.

Παρόμοια συμπτώματα

Η κακή υγεία μετά τη μεταφορά μιας ιογενούς λοίμωξης μπορεί να μιλήσει όχι μόνο για το αστενικό σύνδρομο. Παρόμοια συμπτώματα μπορεί να υποδεικνύουν παθολογίες όπως:

• ανεπάρκειες βιταμινών - έλλειψη βιταμινών, που παρατηρείται συχνά το χειμώνα και νωρίς την άνοιξη.
• υποτονική λοίμωξη που έχει προκύψει ως επιπλοκή του ARVI.
• νευροεκφυλισμός - μια φλεγμονή του νευρικού ιστού που προκαλείται από έναν ιό ή βακτήρια στο νωτιαίο μυελό ή στον εγκέφαλο. συνοδεύεται από πυρετό, πονοκεφάλους, ζάλη.
• χρόνια κόπωση - το αποτέλεσμα συνεχιζόμενου στρες στην εργασία ή στο σπίτι, έλλειψη κατάλληλης ανάπαυσης κλπ.

Επειδή πολλές επιπλοκές από ιογενείς λοιμώξεις είναι πιο επικίνδυνες από την αρχική ασθένεια, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό αν δείτε ύποπτα συμπτώματα, ειδικά αν πρόσφατα πάσχετε από σοβαρή οξεία αναπνευστική λοίμωξη.

Αδυναμία της γρίπης: ποια είναι η εξασθένιση και πώς να το αντιμετωπίσετε

Μιλώντας για οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις (ARVI), η προσοχή συνήθως αποδίδεται στα πρώτα σημάδια ενός κοινού κρυολογήματος, που περιλαμβάνει πυρετό, ρίγη, φαγούρα, βήχα και πονοκέφαλο. Αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ακόμη και αφού καταφέρετε να αντιμετωπίσετε ένα κρύο, μπορεί να αισθανθείτε αδύναμη και αδιαθεσία.

Αυτή η κατάσταση ονομάζεται ασθενικό σύνδρομο και μπορεί να διαρκέσει έως και 4 εβδομάδες μετά την ανάκτηση. Παρά την πλήρη εξαφάνιση των τυπικών "κρύων" συμπτωμάτων, λόγω της εξασθένισης, οι άνθρωποι δεν αισθάνονται υγιείς. Μπορεί να αισθάνονται κόπωση, μειωμένη απόδοση, αυξημένη ευερεθιστότητα, υποφέρουν από αϋπνία ή, αντιθέτως, εμφανίζουν αυξημένη ανάγκη για ύπνο. Σε αυτή την κατάσταση, είναι αδύνατο να εργαστείτε πλήρως, ή πώς να χαλαρώσετε.

Η εξασθένιση είναι δύο τύπων:

• Πρωτογενής (λειτουργική) - προκύπτει και προχωρά ως ξεχωριστή ασθένεια.
• Δευτερογενής (συμπτωματική) - είναι μια εκδήλωση μολυσματικών, ενδοκρινικών ή αιματολογικών ασθενειών.

Η πρωτογενής ή λειτουργική εξασθένιση είναι μια ξεχωριστή ασθένεια, που προκαλείται συχνά από το σύνταγμα. Ο τύπος ασθενικού σώματος χαρακτηρίζεται από χαμηλό βάρος, ύψος, επιμήκη άκρα και συχνά χρόνιες παθήσεις που είναι ειδικές για αυτόν τον τύπο.

Επιπλέον, αξίζει να αναφερθούμε στην «αντιδραστική εξασθένιση» - μια προστατευτική αντίδραση του σώματος που αναπτύσσεται στο υπόβαθρο της συνεχούς έκθεσης σε προϋπάρχοντα παθογόνους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων εργασιών για βάρδιες, συχνές πτήσεις με μεταγενέστερο «τζετ-καθυστέρηση», περίοδο εξέτασης για φοιτητές και διαγωνισμούς για επαγγελματίες αθλητές.

Η δευτερογενής αδυναμία συχνά αποκαλείται επίσης οργανική ή σωματογενής. Συνοδεύει μολυσματικές, καρδιοπνευμονικές, ενδοκρινικές-μεταβολικές, νευρολογικές, ψυχικές και αιματολογικές ασθένειες. Η ασθένεια εδώ γίνεται ένα από τα συμπτώματα της νόσου και εξαφανίζεται μόλις το σώμα κατορθώσει να αντιμετωπίσει την ασθένεια.

Το αστενικό σύνδρομο του δεύτερου τύπου είναι αρκετά συχνές στις ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος. Μπορεί να προκληθεί από γενική τοξίκωση του σώματος, αυξημένα φορτία στο ανοσοποιητικό και καρδιαγγειακό σύστημα, μειωμένο ενεργειακό δυναμικό.

Πώς να θεραπεύσει την εξασθένιση για κρυολογήματα

Με το κρύο, τη γρίπη (και άλλες ασθένειες που συνοδεύονται από την ανάπτυξη της εξασθένησης), είναι απαραίτητο να λαμβάνουν όχι μόνο φάρμακα που καταπολεμούν την κύρια ασθένεια, αλλά και φάρμακα που έχουν αντιασθηνική δράση.

Η πρόληψη της ανάπτυξης της εξασθένησης δεν είναι πάντοτε δυνατή. Το γεγονός είναι ότι στην πράξη δεν υπάρχουν φάρμακα ταχείας δράσης αντιασθένεια - η επίδραση της λήψης των περισσότερων φαρμάκων με αποδεδειγμένη αντιαστενική δράση αναπτύσσεται σταδιακά. Τα φυτικά παρασκευάσματα (με βάση το λεμόνι, το αραλία, το δόλωμα) έχουν γενική τονωτική επίδραση στο σώμα, αλλά δεν επηρεάζουν άμεσα τις εκδηλώσεις της εξασθένησης.

Μια πιθανή κατεύθυνση της διόρθωσης της εξασθένησης μπορεί να είναι η χρήση βιολογικά δραστικών ουσιών, επιτρέποντας την εξισορρόπηση της παραγωγής ενέργειας στην κυψέλη σύμφωνα με τις ενεργειακές της ανάγκες. Μία από αυτές τις ουσίες είναι το ηλεκτρικό οξύ, το οποίο έχει αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα και παλεύει με το σχηματισμό ελεύθερων ριζών.

Για την αντιμετώπιση των κρυολογημάτων, κατά κανόνα, η χρήση συνδυασμένων μέσων, αλλά συνήθως, ανακουφίζουν μόνο τα συμπτώματα (πυρετός, ρινική καταρροή, κεφαλαλγία) και δεν περιέχουν συστατικά που θα μπορούσαν να επηρεάσουν συμπτώματα όπως αδυναμία και γενική κόπωση.

Ιδιαίτερο ενδιαφέρον από αυτή την άποψη μπορεί να προκαλέσει το Influnet - ένα φάρμακο για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων της γρίπης και του κρυολογήματος. Περιέχει παρακεταμόλη (350 mg), υδροχλωρική φαινυλεφρίνη (5 mg), ασκορβικό οξύ (300 mg) και ρουθήνιο (20 mg), τα οποία συμβάλλουν στην αντιμετώπιση των κύριων συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Αλλά εκτός αυτών, η σύνθεση περιλαμβάνει ηλεκτρικό οξύ σε δόση 120 mg.

Το ηλεκτρικό οξύ συμβάλλει στην ενεργοποίηση ενεργειακών διεργασιών στο κύτταρο και επίσης ενισχύει τη δράση των δραστικών συστατικών της σύνθεσης, έχει ένα αντιτοξικό αποτέλεσμα. Η παρουσία στην παρασκευή του ηλεκτρικού οξέος και η αυξημένη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στο φάρμακο βοηθά στην ενεργοποίηση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα. Χάρη σε αυτό, ήταν δυνατό να μειωθούν οι δόσεις παρακεταμόλης και φαινυλεφρίνης χωρίς να χάσουν την αποτελεσματικότητά τους.

Το Influnet είναι διαθέσιμο σε διάφορες μορφές δοσολογίας, επιτρέποντάς σας να επιλέξετε αυτό που σας φαίνεται πιο βολικό. Η σκόνη φακελίσκου (με γεύση και άρωμα ασβέστη, βακκίνιων ή άγριων μούρων) πρέπει να διαλύεται σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και να αναμιγνύεται καλά πριν από τη χρήση. Διατίθεται σε συσκευασίες των 10 φακελίσκων, για ολόκληρη την περίοδο της νόσου, και 5 φακελάκια για να δοκιμάσουν και να αξιολογήσουν το αποτέλεσμα. Όσο για τις κάψουλες Influnet, μπορούν να ληφθούν ακόμη και στις συνθήκες "πεδίου" - προτού σας πάρουμε συνέντευξη για μια δουλειά των ονείρων ή μια συνάντηση για την οποία ετοιμάζετε όλη την εβδομάδα.

ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ, ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΣΥΜΒΟΥΛΕΤΕ ΣΕ ΕΙΔΙΚΟ!

Ασθένεια μετά τη γρίπη

Ασθένεια μετά τη γρίπη: αιτίες και τρόποι να ξεπεραστούν

Απλές λέξεις η εξασθένιση είναι μια αδύναμη κατάσταση. Μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες. Η ιστοσελίδα ogrippe.com θα πρέπει να μιλήσει για το αστενικό σύνδρομο, το οποίο εμφανίζεται μετά τη γρίπη. Ο κύριος λόγος για την ανάπτυξη της εξασθένησης σε αυτή την περίπτωση είναι η γρίπη. Ποιοι είναι μερικοί τρόποι για να ξεπεραστεί αυτό το σύνδρομο;

Μπορείτε να κρίνετε την εμφάνιση αυτής της κατάστασης μόνο εάν έχετε τέτοια συμπτώματα:

• Κόπωση
• Υπερβολική ευερεθιστότητα.
• Διαταραχή ύπνου
• Μειωμένη μνήμη, συγκέντρωση και απόδοση.

Οι νευρολόγοι έχουν σημειώσει την κύρια αιτία αυτής της ασθένειας στην παραβίαση του μεταβολισμού στον εγκέφαλο, η οποία παρατηρείται μετά από διάφορες σωματικές ασθένειες.

Κεφαλαλγία, κόπωση και αυξημένη κόπωση παρατηρούνται στους ανθρώπους μετά από να υποφέρουν από γρίπη. Η κόπωση δεν είναι μόνο σωματική, αλλά και νευρο-ψυχολογική. Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται χωρίς να κάνουν άγχος και η κούραση δεν εξαφανίζεται ακόμη και μετά από μια καλή ανάπαυση ή ύπνο.

Ασθένεια με τα αντίστοιχα συμπτώματα μπορεί να παρατηρηθεί μέσα σε 2-4 εβδομάδες μετά τη γρίπη και τις παθήσεις που προκαλούνται από μυκητιακές, βακτηριακές ή παρασιτικές λοιμώξεις.

Λόγω της ιικής δηλητηρίασης, εμφανίζεται μεταβολική οξέωση και υποξία ιστών. Σε κυτταρικό επίπεδο, υπάρχει παραβίαση του ενεργειακού μεταβολισμού λόγω έλλειψης οξυγόνου.

Τα προϊόντα οξείδωσης συσσωρεύονται, οδηγώντας σε επιδείνωση της απορρόφησης του οξυγόνου από τους ιστούς.

Η παραβίαση του μεταβολισμού των πρωτεϊνών επηρεάζει επίσης το έργο του κεντρικού νευρικού συστήματος. Το επίπεδο της αμμωνίας αυξάνεται, γεγονός που μειώνει τη δραστηριότητα της μετάδοσης των νευρικών ερεθισμάτων και διαταράσσει τη ρύθμιση του ενεργειακού μεταβολισμού.

Αιτίες εξασθένισης

Η αδυναμία μπορεί να προηγείται από πολλούς παράγοντες. Η εξάντληση των οργάνων μετά από διάφορες ασθένειες είναι αρκετά φυσιολογική, γεγονός που προκαλεί εξασθένιση. Οι κύριες αιτίες του αστενικού συνδρόμου είναι:

• Λοιμώδη νοσήματα.
• Φυσική δραστηριότητα.
• Ψυχικό άγχος.
• Συναισθηματικό άγχος.
• Ψυχικό άγχος.
• Λανθασμένο πρόγραμμα ημέρας, που είναι ένας συνδυασμός ξεκούρασης και εργασίας.
• Παρατυπία και ακατάλληλη διατροφή.

Η νευρασθένεια είναι μια ασθένεια που έχει προκύψει ως αποτέλεσμα ισχυρών συναισθηματικών εμπειριών. Αυτή η παραβίαση μπορεί να συμβεί πριν από την εκδήλωση άλλης ασθένειας του σώματος. Συνοδεύει είτε την κεντρική ασθένεια είτε εμφανίζεται μετά από μια ασθένεια.

Η εξασθένιση μπορεί να εκδηλωθεί σε διάφορα συμπτώματα, τα οποία εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τα αίτια της εμφάνισής της. Τα κύρια συμπτώματα με τα οποία μπορεί να εντοπιστεί είναι:

1. Πόνος στην πλάτη, καρδιά, στομάχι.
2. Καρδιακές παλμοί.
3. Αυξημένη εφίδρωση.
4. Μειωμένη σεξουαλική επιθυμία.
5. Ενισχυμένη αίσθηση φόβου.
6. Ευαισθησία στο φως και τους ήχους.
7. Μείωση βάρους.

Οι συχνές αιτίες της εξασθένισης είναι μολυσματικές ασθένειες, οι οποίες περιλαμβάνουν βρογχίτιδα ή γρίπη. Ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά, η ασθένεια μπορεί να κυριαρχεί είτε σε κατάσταση ευερεθιστότητας είτε σε κατάσταση γρήγορης κόπωσης.

Συχνά, η εξασθένιση συνοδεύεται από αυξημένη κόπωση. Μπορεί να εξαλειφθεί με τη βοήθεια ενός γιατρού, ο οποίος θα διεξάγει πρώτα μια διάγνωση για να εντοπίσει τα σχετικά συμπτώματα:

• Πονοκέφαλοι.
• Ευερεθιστότητα.
• Ζάλη.
• Διατροφικές διαταραχές: καούρα, ρίγος, αίσθημα βαρύτητας στο στομάχι, απώλεια όρεξης.

Χαρακτηριστικά της ανάπτυξης της εξασθένισης

Κάθε ασθένεια συνδρόμου συνοδεύεται από τις δικές του ιδιαιτερότητες ανάπτυξης. Όλα εξαρτώνται από τους παράγοντες που προκάλεσαν εξασθένιση. Μιλώντας για τη γρίπη, ένα άτομο με αστενικό σύνδρομο γίνεται ευερεθιστό, θλιβερό, η θερμοκρασία του ανεβαίνει ελαφρώς και η ικανότητά του μειώνεται. Η ασθένεια μετά την γρίπη διαρκεί πολύ και μερικές φορές μέχρι ένα μήνα.

Υπάρχει μια τάση να αυξηθούν οι ασθένειες μετά τη γρίπη ή το κρύο.

Οι εμπειρογνώμονες το εξηγούν αυτό από το γεγονός ότι, πριν από την εμφάνιση αυτών των ασθενειών, οι άνθρωποι βιώνουν ασθένεια συνδρόμου, που προκαλείται, για παράδειγμα, από νευρικές εμπειρίες ή σωματική κόπωση.

Έτσι, η εξασθένιση συμβάλλει στην εμφάνιση γρίπης, κρυολογήματος και άλλων ασθενειών και στη συνέχεια εκδηλώνεται και πάλι, αλλά μετά την ανάκαμψη.

Η εξασθένιση είναι η κύρια ασθένεια του σύγχρονου ανθρώπου. Αυτό οφείλεται στον τρόπο ζωής που ο καθένας πρέπει να οδηγήσει, αν θέλει να επιτύχει, να επιτύχει κάτι και να γίνει επιτυχημένος. Το άτομο είναι συνεχώς σε κατάσταση λειτουργίας, δεν επιτρέπει στον εαυτό του να χαλαρώσει πλήρως και ακόμη και να ανακάμψει.

Η εξασθένιση δεν περνά από μόνη της, αλλά εξελίσσεται συνεχώς, αν δεν αντιμετωπίσει την εξάλειψή της. Πρώτον, ένα άτομο αισθάνεται κουρασμένο, τότε αισθάνεται αδύναμο. Τελικά τώρα υπάρχουν σκέψεις ότι ήρθε η ώρα να χαλαρώσετε.

Ωστόσο, ακόμη και αυτό δεν συμβαίνει, επειδή ένα άτομο δεν επιτρέπει στον εαυτό του να κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και να αποκτήσει δύναμη. Μόλις βελτιωθεί η κατάσταση της υγείας, το άτομο πιστεύει ότι έχει ήδη ανακάμψει. Ξεκινάει και πάλι να δουλεύει, δεν απαλλάσσεται εντελώς από την κόπωση.

Οι κύριοι παράγοντες θεωρούνται δευτερεύοντες, που επιτρέπουν την ασθένεια ήρεμα και βαθμιαία ανάπτυξη.

Η έλλειψη θεραπείας για εξασθένιση και σκληρή δουλειά οδηγεί σε ακόμη μεγαλύτερη κόπωση. Εδώ ένα άτομο ήδη σκέφτεται πραγματικά για τα υπόλοιπα. Ωστόσο, αν επιτρέπει την αδράνεια να αναλάβει, τότε αρχίζει να εργάζεται με δύναμη. Τώρα η εξασθένιση κερδίζει δυναμική, γίνεται προοδευτική.

Σύντομα υπάρχει απάθεια, η οποία συνοδεύεται από πονοκεφάλους. Η δύναμη και η ενέργεια δεν είναι πια, ένα άτομο εργάζεται αναγκαστικά, μέσα από τη βούληση. Όλα αυτά έρχονται στην εμφάνιση της κατάθλιψης.

Ποιοι είναι μερικοί τρόποι για να ξεπεραστεί η εξασθένιση;

Μιλώντας για την εξασθένιση, μιλάμε για εντάσεις, κόπωση, κόπωση και αδυναμία. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να εξαλειφθούν με διάφορους τρόπους που δίνουν ενέργεια, ευχαρίστηση, ηθική ικανοποίηση, ηρεμία ή ξεκούραση. Ποιοι είναι μερικοί τρόποι για να ξεπεραστεί η εξασθένιση;

Εξετάστε μερικά από αυτά:

1. Για να αποκλείσετε τα αλκοολούχα ποτά και τον ισχυρό καφέ. Αυτά τα ποτά διεγείρουν το νευρικό σύστημα.
2. Άσκηση, η οποία δεν είναι εξαντλητική, και φέρνει ευχαρίστηση.
3. Πάρτε ένα ντους αντίθεση, ειδικά πριν από τον ύπνο.
4. Κολυμπήστε, όχι απαραίτητα σε μεγάλο ρυθμό. Το κύριο πράγμα είναι να απολαύσετε τη διαδικασία.
5. Πάρτε αρκετό ύπνο. Αυτό βοηθά τον εγκέφαλο να γίνει πιο κορεσμένος με χρήσιμα στοιχεία. Τα ειδικά φάρμακα που μπορεί να συνταγογραφήσει ένας γιατρός θα βοηθήσουν επίσης εδώ.
6. Τρώτε καλά. Ο εγκέφαλος βελτιώνει την πρωτεϊνική τροφή: φασόλια, κρέας, σόγια. Προϊόντα από το ήπαρ και τα αυγά (βιταμίνη Β), τυρί, γαλοπούλα, μπανάνα, ψωμί σιτηρών (περιέχουν τρυπτοφάνη). Τα προϊόντα αυτά συμβάλλουν στην ανάπτυξη ειδικών ορμονών: μεθειονίνη, χολίνη, σεροτονίνη, νορεπινεφρίνη. Αυτές οι ουσίες τροφίμων βοηθούν την εγκεφαλική δραστηριότητα, η οποία συμβάλλει στην ταχεία εξάλειψη της ξεχασίας και της απόσπασης της προσοχής. Εμφανίζονται θετικά συναισθήματα.
7. Πίνετε βιταμίνη C. Το ασκορβικό οξύ καθίσταται σημαντικό κατά την περίοδο μετά την ανάκτηση από τη νόσο. Η βιταμίνη περιέχει πολλά στα τρόφιμα. Επίσης εδώ θα πρέπει να προσθέσετε σίδηρο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, φώσφορο, ασβέστιο και άλλα στοιχεία.
8. Πάρτε σύμπλοκα βιταμινών. Δεν είναι απαραίτητη η συζήτηση σχετικά με τα οφέλη μιας συγκεκριμένης ομάδας βιταμινών. Θα πρέπει να τρώτε τρόφιμα που γεμίζουν το σώμα με διάφορες βιταμίνες. Αυτά είναι: λαχανικά, κορινθιακή σταφίδα, δάφνη, μπανάνες, ακτινίδια, αχλάδια, μήλα. Μπορείτε να κάνετε χαμηλά σε λιπαρά γιαούρτια, σαλάτες, ποτά φρούτων.
9. Πάρτε τα προσαρμογόνα. Αυτά γίνονται χρήσιμα αν υπάρχει σταθερή κόπωση και αδιαφορία μετά τη γρίπη και μειώνεται η αρτηριακή πίεση. Adaptogens περιλαμβάνουν Leuzeu, Ginseng, Pantocrinum, τα οποία προστίθενται στα αγαπημένα σας ποτά, αλλά όχι σε αλκοολούχα ποτά.
10. Για να κάνετε αφέψημα των βοτάνων. Εάν μετά από να υποστείτε τη γρίπη, αναπτύσσεται αϋπνία, τότε πριν πάτε για ύπνο θα πρέπει να χρησιμοποιείτε τα τσάι βοτάνων: λυκίσκο, γεράνι, βαλεριάνα. Εάν δεν θέλετε να κάνετε αφέψημα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο λεβάντας, ρίγανη κ.λπ. στο μαξιλάρι. Μια άλλη μέθοδος αϋπνίας μπορεί να είναι το πότισμα των ποδιών σας με κρύο νερό πριν από τον ύπνο.
11. Παρακολουθήστε τον τρόπο να πάτε στο κρεβάτι και να σηκωθείτε. Αν πάντα πηγαίνετε στο κρεβάτι και ξυπνάτε την ίδια στιγμή, τότε το σώμα θα συνηθίσει στο καθεστώς και θα νιώθει καλός όταν πρέπει να ξυπνήσετε.

Εάν είναι απαραίτητο, πριν πάτε για ύπνο, θα πρέπει να πάρετε ένα ντους σε μια ευχάριστη θερμοκρασία.

Πρέπει να ξεκουραστούν πιο συχνά, αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό μετά την ανάκτηση από τη γρίπη ή άλλη ασθένεια. Σε άλλες περιπτώσεις, δεν πρέπει να επιβαρύνεστε με υπερβολική δουλειά, προκειμένου να μην μειώσετε την ασυλία και την άμυνα του σώματος, καθιστώντας τον ασθενή πριν από τις λοιμώξεις.

Πρόβλεψη

Η εξασθένιση, ή μια άλλη λέξη - αδυναμία, γίνεται πάντα αισθητή μετά την πάθηση της νόσου. Ανάλογα με τη σοβαρότητα και τη διάρκεια της ασθένειας, το άτομο αποκαθιστά επίσης τη δύναμή του για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η πρόβλεψη είναι ανακουφιστική εάν ένα άτομο επιτρέπει στον εαυτό του να ανακάμψει, να αποκτήσει δύναμη, να ξεκουραστεί μετά από μια ασθένεια, η οποία μπορεί να συγκριθεί με την εργασία.

Η εξασθένιση δεν επηρεάζει τη μακροζωία. Επηρεάζει τη γενική ευημερία ενός ατόμου και τη δύναμη του ανοσοποιητικού του συστήματος. Αν ένα άτομο δεν κάνει τον εαυτό του μια πλήρη ανάπαυση, δεν ανακτά και δεν ηρεμεί το νευρικό του σύστημα, τότε η ασυλία του γίνεται αδύναμη. Και αυτό είναι ένα γόνιμο έδαφος για τη διείσδυση των ιών και των βακτηρίων για να προκαλέσει μια νέα ασθένεια.

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι άνθρωποι μετά από μια ασθένεια γρήγορα αρρωσταίνουν ξανά. Πιστεύεται ότι η ανοσία «σκληραίνει» μετά την πάλη ενάντια στην πρώτη λοίμωξη. Στην πραγματικότητα, έχει εξαντληθεί, επειδή όλες οι δυνάμεις και οι πόροι που αποστέλλονται για ανάκτηση.

Αιτίες και θεραπεία της αδυναμίας μετά τη γρίπη

Μετά τη γρίπη, ένα άτομο αισθάνεται συχνά στραγγισμένο, κάτι που δεν προκαλεί έκπληξη. Μεταξύ άλλων κρυολογημάτων, η εν λόγω ιογενής λοίμωξη διακρίνεται από τη σοβαρότητα της πορείας της και τον υψηλό κίνδυνο επιπλοκών. Για την καταπολέμηση της ασθένειας, το ανθρώπινο σώμα ξοδεύει πολλή ενέργεια. Η αδυναμία μετά τη γρίπη δεν είναι τίποτα περισσότερο από το αστενικό σύνδρομο (εξασθένιση).

Η εξασθένιση είναι μια κατάσταση εξάντλησης που προκαλείται από υπερβολική πίεση. Εκτός από την αδυναμία, χαρακτηρίζεται από εξασθενημένο ύπνο, ευερεθιστότητα, δυσανεξία από έντονες οσμές, έντονο φως, έντονους θορύβους, αποδυνάμωση του αυτοέλεγχου, ελαστικότητα και μειωμένη απόδοση.

Το αστενικό σύνδρομο μετά από τη γρίπη είναι ένα σύνηθες φαινόμενο. Σε ορισμένες, είναι αδύναμη, σε άλλες ισχυρότερη. Με μια ορθολογική διατροφή και ξεκούραση, το ανθρώπινο σώμα συνήθως αποκαθίσταται από μόνο του.

Με μεγάλη απώλεια αντοχής, απαιτείται θεραπεία, η οποία συνίσταται στη λήψη βιταμινών, στη διατροφή, στη φυσιοθεραπεία. Σε σπάνιες περιπτώσεις, είναι ένα σημάδι μιας παθολογικής διαδικασίας.

Μπορεί να θεωρηθεί μια επιπλοκή της γρίπης.

Λόγοι

Οποιαδήποτε λοιμώδης νόσος προχωρά σε διάφορα στάδια: περίοδος επώασης, οξεία πορεία, ανάκαμψη, περίοδος αποκατάστασης. Με άλλα λόγια, μετά την καταπολέμηση του ιού της γρίπης, το σώμα πρέπει να ανακτήσει τη δύναμή του. Η σοβαρότητα της εξασθένησης μπορεί να επηρεαστεί από τους ακόλουθους παράγοντες:

• σοβαρή, μακροχρόνια γρίπη ·
• η προσθήκη βακτηριακής λοίμωξης ή άλλων επιπλοκών.
• παιδική ή προχωρημένη ηλικία του ασθενούς.
• κακή διατροφή, κάπνισμα, κατανάλωση οινοπνεύματος.
• χρόνιες παθήσεις του πεπτικού, νευρικού, καρδιαγγειακού συστήματος, νεφρών.
• βαριά σωματική και πνευματική εργασία κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά την ασθένεια.

Δεν πρέπει να παραβλέπουμε το γεγονός ότι ένα άτομο δεν τρώει πλήρως με τη γρίπη, δεν έχει όρεξη. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει έλλειψη ευεργετικών ουσιών: βιταμινών και μετάλλων. Αυτή η έλλειψη πρέπει να πληρωθεί. Για να κάνετε τα πάντα σωστά, διαβάστε το άρθρο "Βιταμίνες μετά τη γρίπη."

Πόσο καιρό διαρκεί το αστενικό σύνδρομο δεν μπορεί να ειπωθεί με βεβαιότητα. Συνήθως, η αδυναμία εξαφανίζεται σταδιακά και εξαφανίζεται εντελώς σε 10-14 ημέρες. Ωστόσο, με δυσμενείς παράγοντες, η κατάσταση εξάντλησης μπορεί να διαρκέσει έως 6 εβδομάδες.

Συμπτώματα

Η εξασθένιση μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους. Υπάρχουν 2 κύριες μορφές: υπερσχημική και υποστατική. Ο καθένας έχει τα δικά του συμπτώματα.

Υπερστεμική εξασθένιση. Η αισθητηριακή ευερεθιστότητα αυξάνεται, το άτομο αντιδρά έντονα σε θόρυβο, έντονο φως, άλλα ερεθίσματα, δεν μπορεί να κοιμηθεί πλήρως. Υπάρχει ανησυχία, ανυπομονησία, δυσαρέσκεια, ιδιοσυγκρασία. Μετά από μια συναισθηματική έξαρση, υπάρχει μια απότομη πτώση της δύναμης.

Υστερενική εξασθένιση. Χαρακτηρίζεται από μειωμένη διέγερση αισθήσεων. Εκδηλώνεται από την απάθεια, τη μείωση του ενδιαφέροντος για τα περιστατικά. Ένα άτομο είναι αδύναμο, λήθαργο, υπνηλία, δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τα συνηθισμένα του καθήκοντα.

Το αστενικό σύνδρομο μπορεί να είναι το αρχικό σύμπτωμα επιπλοκών της γρίπης: καρδιακές παθήσεις, επιδείνωση χρόνιων λοιμώξεων (άσθμα, διαβήτης και άλλοι).

Ποιες καταγγελίες θα πρέπει να φυλάσσονται

Μια ελαφριά αδυναμία δεν απαιτεί επίσκεψη στο γιατρό. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε ότι οι επιπλοκές αναπτύσσονται αρκετά συχνά μετά τη γρίπη. Πρέπει να είστε προσεκτικοί εάν, εκτός από την αδυναμία, υπάρχουν και άλλα παθολογικά συμπτώματα:

• ναυτία;
• κεφαλαλγία ·
• χαμηλή θερμοκρασία.
• πόνο στο στήθος.
• δύσπνοια.

Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό αν η ασθένεια προφέρεται. Για να καθορίσετε τον βαθμό του, χρησιμοποιήστε μια ειδική κλίμακα.

Κλίμακα εξασθένησης

Αυτή η τεχνική προορίζεται για αυτογνωστικές διαγνωστικές εξετάσεις. Η κλίμακα είναι ένα ερωτηματολόγιο δοκιμής που αναπτύχθηκε με βάση το MMPI και τις κλινικές και ψυχολογικές παρατηρήσεις Maikova LD (προσαρμοσμένη Chertovoy T.G.).

Η δοκιμή αποτελείται από 30 δηλώσεις, καθεμία από τις οποίες πρέπει να διαβαστεί προσεκτικά και να αξιολογηθεί σε σχέση με την κατάσταση και την ευημερία αυτή τη στιγμή. Ορισμένοι βαθμοί απονέμονται για την απάντηση: "όχι, όχι αληθινό" (1), "ίσως έτσι" (2), "αλήθεια" (3), "πολύ αληθινό" (4).

Με 50 σημεία ή λιγότερο, το ασθενικό σύνδρομο του εξεταζόμενου ατόμου θεωρείται ότι λείπει. Η ασθενής εξασθένηση διαγιγνώσκεται σε 51-75 βαθμούς, μέτρια - 76-100, σοβαρή - πάνω από 101.

Θεραπεία

Στο ICD-10, το ασθενικό σύνδρομο ανήκει στην κατηγορία "Συμπτώματα, σημεία και αποκλίσεις από τον κανόνα που προσδιορίστηκαν σε κλινικές και εργαστηριακές μελέτες, που δεν ταξινομούνται σε άλλες ομάδες" στο κεφάλαιο "Δυσφορία και κόπωση" (R53).

Όταν διαμαρτύρονται για την αδυναμία μετά την πάθηση της γρίπης, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μάθετε εάν η εξασθένιση είναι δευτερεύουσα. Εάν εντοπιστούν επιπλοκές, ο ασθενής έχει συνταγογραφηθεί θεραπεία που αποσκοπεί στην εξάλειψη της υποκείμενης νόσου.
Ελλείψει παθολογικών αλλαγών, η κατανομή αντιμετωπίζεται με γενικά μέσα ενίσχυσης. Χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες μέθοδοι.

• Φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες: ιατρική γυμναστική, κολύμβηση, μασάζ, αντιθέτως ντους, ντους του Charcot και άλλοι.
• Διατροφική θεραπεία.
• Θεραπεία με βιταμίνες: φάρμακα μαγνησίου, ασβεστίου, σιδήρου, βιταμίνες της ομάδας Β, C, A, E.
• Θεραπεία φαρμάκων: μικρές δόσεις αντικαταθλιπτικών (Sertralin), αντι-ασθενικό Stimol, νοοτροπικά (Cerebrolysin, Piracetam).
• Θεραπεία των λαϊκών θεραπειών: βάμματα από hawthorn, Eleutherococcus, ginseng, μέλι, κινέζικα magnolia αμπέλια και άλλα.
• Κανονικοποίηση της εργασίας και ανάπαυσης, ύπνος και εγρήγορση.
• Spa θεραπεία.

Εάν η αδυναμία μετά τη γρίπη δεν είναι έντονη, δεν πρέπει να καταφύγετε σε φάρμακα. Προκειμένου να ανακάμψει ταχύτερα, στο σπίτι θα πρέπει να ακολουθήσετε τις παρακάτω συστάσεις.

• Η πρώτη εβδομάδα μετά την ασθένεια δεν είναι υπερβολική.
• Να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα.
• Υπάρχουν περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά, φρούτα, ψάρια.
• Πιείτε τσάι με λεμόνι και μέλι, ζωμό, γοφούς, μέντα.
• Μην τρώτε λιπαρά, πικάντικα, τηγανητά, καπνιστά.
• Αποφύγετε να πίνετε και να καπνίζετε.
• Κάνετε ασκήσεις το πρωί.

Με αδυναμία, μαύρη σοκολάτα (μια μικρή ποσότητα), μπανάνες, καρύδια, μέλι και φουντούκια συμβάλλουν στη γρήγορη βελτίωση της ευημερίας σας.

Μην πανικοβληθείτε εάν υπάρχει αδυναμία μετά τη γρίπη. Το σώμα χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει. Κανονικοποιήστε το σχήμα της ημέρας, τρώτε σωστά και η εξασθένιση σύντομα θα εξαφανιστεί.

Θεραπεία της εξασθένησης μετά τη γρίπη

Η λέξη «εξασθένιση» σημαίνει κυριολεκτικά «αδυναμία». Η εξασθένιση μπορεί να έχει διάφορες αιτίες. Ασθενικό σύνδρομο μετά τη γρίπη - παραβίαση της υγείας, που προκαλείται από τη δραστηριότητα του ιού. Όσο πιο σοβαρή είναι η ασθένεια, τόσο πιο έντονες είναι οι εκδηλώσεις της.

Συνήθως, η εξασθένιση μετά τη γρίπη συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• λήθαργο;
• ευερεθιστότητα, διακυμάνσεις της διάθεσης
• απάθεια (απροθυμία να κάνει τίποτα)?
• κόπωση;
• διαταραχή του ύπνου;
• επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους.
• ζάλη;
• μειωμένη όρεξη.
• δυσκοιλιότητα.
• επιδείνωση του δέρματος και των μαλλιών.

Συχνά, οι άνθρωποι κατηγορούν αυτή την προϋπόθεση για κόπωση, υποβιταμίνωση, κακή μέρα κ.λπ. Αλλά αν έχετε πάθει πρόσφατα ασθένεια της γρίπης, είναι ίσως ο λόγος.

Αιτίες της εξασθένισης μετά τη γρίπη

Οι κύριοι λόγοι για την ανάπτυξη της μετα-ιικής εξασθένησης:

• συνέπειες της τοξικότητας ·
• παρενέργειες των ναρκωτικών.
• απώλεια ρευστού.
• έλλειψη βιταμινών.
• εξασθένηση της ιογενούς λοίμωξης του ανοσοποιητικού συστήματος.

Μόλις βρεθεί στο σώμα, ο ιός διαταράσσει πολλές βιοχημικές διεργασίες. Οι αλλαγές αρχικά επηρεάζουν τα αναπνευστικά όργανα, τότε το κυκλοφορικό σύστημα (έτσι, ο ιός της γρίπης μπορεί να μειώσει τον ρυθμό της πήξης του αίματος).

Τα σωματίδια των ιών, τα μεταβολικά προϊόντα τους, τα καταστρεφόμενα επιθηλιακά κύτταρα κ.λπ. προκαλούν δηλητηρίαση, δηλ. Δηλητηρίαση του σώματος. Ιδιαίτερα η δηλητηρίαση επηρεάζει τη δουλειά του νευρικού συστήματος.

Με σοβαρή δηλητηρίαση, οι σπασμοί, οι ψευδαισθήσεις και ο εμετός είναι δυνατοί στην οξεία περίοδο της νόσου.

Οι επιπτώσεις των τοξινών στον εγκέφαλο γίνονται αισθητές για πολύ καιρό μετά τη νίκη του σώματος πάνω στον ιό. Αυτός είναι ο λόγος για τον πονοκέφαλο, την ποιότητα του ύπνου, την ικανότητα συγκέντρωσης κλπ. Μπορεί να βλάψει.

Οι παρενέργειες των καταναλωθέντων φαρμάκων συμβάλλουν επίσης στην ανάπτυξη της εξασθένησης. Για παράδειγμα, είναι γνωστό ότι μεγάλες δόσεις ιντερφερόνης έχουν τοξική επίδραση.

Η κατάχρηση αντιπυρετικών φαρμάκων επηρεάζει αρνητικά το κυκλοφορικό σύστημα, το ήπαρ και τα νεφρά.

Αν χρησιμοποιήθηκαν αντιβιοτικά για την καταπολέμηση των επιπλοκών της γρίπης, υπάρχει κίνδυνος δυσβολίας κατά την περίοδο αποκατάστασης.

Τι να κάνετε

Πώς να βοηθήσετε το σώμα να ανακάμψει από την καταπολέμηση της μόλυνσης; Στις περισσότερες περιπτώσεις, αρκεί να διορθωθεί ο τρόπος της ημέρας, η διατροφή, ορισμένες συνήθειες.

Είναι απαραίτητο να εξασφαλιστεί η πρόσληψη βιταμινών και θρεπτικών ουσιών με τροφή, μπορείτε επίσης να πάρετε δισκία συμπλέγματος βιταμινών-ανόργανων ουσιών.

Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η εξασθένιση είναι τόσο έντονη που απαιτεί ιατρική περίθαλψη και ειδική θεραπεία.

Καλές συνήθειες

Για να αρχίσετε, εξετάστε τις υγιείς συνήθειες που θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ισορροπίας της εξουσίας και θα ξεπεράσουν την εξάντληση του σώματος χωρίς να καταφύγουν σε φαρμακευτική αγωγή.

Πρώτα απ 'όλα, είναι φαγητό. Τα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών και ταυτόχρονα να είναι εύκολο για τα έντερα. Στη διατροφή πρέπει να περιλαμβάνονται τρόφιμα όπως:

• φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
• άπαχο κρέας και ψάρια.
• ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• διάφορα ποτά - χυμοί, τσάγια με βότανα και φρούτα, μεταλλικά νερά.
• χόρτα;
• χυλό δημητριακών.

Εξίσου σημαντική είναι η καθημερινή ρουτίνα.

Είναι απαραίτητο να διαθέσετε επαρκή αριθμό ωρών για ύπνο και ανάπαυση. Ο ύπνος θα πρέπει να βρίσκεται σε αεριζόμενη αίθουσα με άνετη θερμοκρασία. Η ώρα για ύπνο είναι χρήσιμη για περπάτημα.

Για να βελτιωθεί η διάθεση και να επιταχυνθεί ο μεταβολισμός, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από την άσκηση. Προτίμηση θα πρέπει να είναι αερόβια άσκηση. Αυτή η γυμναστική, τρέξιμο, κολύμπι. Ακόμα και ένας τακτικός περιπατης θα έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου, του γαστρεντερικού σωλήνα και του καρδιαγγειακού συστήματος.

Ιατρική περίθαλψη

Σε σοβαρές περιπτώσεις, η εξασθένιση μετά τη γρίπη απαιτεί θεραπεία. Σχεδόν όλοι οι ασθενείς με παρόμοια συμπτώματα έχουν συνταγογραφηθεί βιταμίνες, ανόργανα άλατα, καθώς και συμπληρώματα διατροφής - εκχυλίσματα ginseng, eleutherococcus, schisandra.

Το βάμμα Echinacea έχει ανοσοδιεγερτικό αποτέλεσμα. Οι ασθενείς με δυσβολία συνταγογραφούν μια σειρά λακτοβακίλλων. Με τη μείωση της μνήμης, το άγχος, τις διακυμάνσεις της διάθεσης, τα ηρεμιστικά συνταγογραφούνται, για παράδειγμα, η γλυκίνη.

Εκτός από τα φάρμακα, χρησιμοποιούνται φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες.

Παρόμοια συμπτώματα

Η κακή υγεία μετά τη μεταφορά μιας ιογενούς λοίμωξης μπορεί να μιλήσει όχι μόνο για το αστενικό σύνδρομο. Παρόμοια συμπτώματα μπορεί να υποδεικνύουν παθολογίες όπως:

• ανεπάρκειες βιταμινών - έλλειψη βιταμινών, που παρατηρείται συχνά το χειμώνα και νωρίς την άνοιξη.
• υποτονική λοίμωξη που έχει προκύψει ως επιπλοκή του ARVI.
• νευροεκφυλισμός - μια φλεγμονή του νευρικού ιστού που προκαλείται από έναν ιό ή βακτήρια στο νωτιαίο μυελό ή στον εγκέφαλο. συνοδεύεται από πυρετό, πονοκεφάλους, ζάλη.
• χρόνια κόπωση - το αποτέλεσμα συνεχιζόμενου στρες στην εργασία ή στο σπίτι, έλλειψη κατάλληλης ανάπαυσης κλπ.

Επειδή πολλές επιπλοκές από ιογενείς λοιμώξεις είναι πιο επικίνδυνες από την αρχική ασθένεια, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό αν δείτε ύποπτα συμπτώματα, ειδικά αν πρόσφατα πάσχετε από σοβαρή οξεία αναπνευστική λοίμωξη.

Σχόλια και σχόλια

Αδυναμία της γρίπης: πόσο καιρό διαρκεί, λόγοι για την ανάκτηση

Το ανοσοποιητικό σύστημα χάνει πολλή δύναμη και βιταμίνες στην καταπολέμηση των ιογενών ασθενειών, γεγονός που οδηγεί στην εξάντληση του σώματος. Αυτό το φαινόμενο εξηγεί τη ζάλη και την αδυναμία μετά τη γρίπη.

Οι ειδικοί λένε ότι με σωστή αποκατάσταση της ανοσίας μετά από οξειδωτικές λοιμώξεις του αναπνευστικού, το σώμα μπορεί να αναρρώσει μέσα σε 2 εβδομάδες. Εάν η κατάσταση δεν βελτιωθεί, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές και την προσέλκυση μιας νέας επίθεσης κατά του ιού.

Αιτίες ζάλης και αδυναμίας μετά τη γρίπη

Αδυναμία και απώλεια της όρεξης σχεδόν πάντα συμβαίνουν μετά τη μεταφορά του ARVI. Ακόμα κι αν η θερμοκρασία έχει επανέλθει στο φυσιολογικό και δεν υπάρχει βήχας με κρύο, ένα άτομο αισθάνεται ακόμα την πτώση της ζωτικής ενέργειας. Ο λόγος αυτής της κατάστασης είναι η απώλεια του σώματος πολλών δυνάμεων και βιταμινών για την καταπολέμηση μιας ιογενούς νόσου.

Η σωστά επιλεγμένη θεραπεία του ARVI συνήθως εξαλείφει όλα τα υπάρχοντα συμπτώματα. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου οι ασθενείς αισθάνονται ζάλη και αδύναμα μετά τη γρίπη.

Σε περίπτωση ασθένειας παρατηρείται εμφάνιση παθογόνου μικροχλωρίδας, η οποία οδηγεί στην ανάπτυξη ορισμένων παθολογικών διεργασιών:

1. Δηλητηρίαση. Η ζωτική δραστηριότητα των μικροοργανισμών εκκρίνει τις τοξίνες που διεισδύουν στην ανθρώπινη κυκλοφορία του αίματος προκαλώντας ζάλη και ναυτία. Σε αυτή την περίπτωση, η περιστροφή της κεφαλής θεωρείται παρενέργεια αυτού του τύπου παθολογίας. Μετά από τη γρίπη, αυτή η κατάσταση εντείνεται, με το χρόνο να προκαλεί πιο περίπλοκες επιπλοκές που οδηγούν σε δηλητηρίαση του σώματος. Η διαδικασία δηλητηρίασης προκαλεί διαταραχή της λειτουργίας των συστημάτων του σώματος.
2. Catarrhal Αυτή η διαδικασία χαρακτηρίζεται από φλεγμονή του ρινικού βλεννογόνου και του αναπνευστικού συστήματος. Τα συμπτώματα εξαφανίζονται μετά από 7 ημέρες, αλλά μπορεί να εμφανιστούν επιπλοκές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Συχνά μπορείτε να συναντήσετε υπόταση, η οποία αυξάνει τη δύναμη της περιστροφής του κεφαλιού.

Πολύ συχνά, μετά τη γρίπη, ένα άτομο αισθάνεται ζάλη και αδυναμία, συνοδευόμενο επίσης από απάθεια, ναυτία, υποτονική κατάσταση και νευρικότητα. Κατά κανόνα, ο ασθενής υποθέτει ότι προέκυψαν λόγω κακοκαιρίας ή κόπωσης. Ωστόσο, οι εξωτερικές ενδείξεις δεν επηρεάζουν αυτό, καθώς η αιτία αυτών των επιδράσεων είναι το ARVI που μεταφέρεται.

Υπάρχουν ορισμένες αλλαγές στο ανθρώπινο σώμα μετά τη γρίπη:

• εξασθενημένη λειτουργία του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος.
• ανεπαρκής απόδοση της αναπνευστικής οδού, η οποία δεν έχει ακόμη ανακάμψει από την ασθένεια ·
• γαστρεντερική δυσλειτουργία λόγω χρήσης αντιικών φαρμάκων.
• εξάντληση του σώματος λόγω έλλειψης βιταμινών.

Αξίζει να εξεταστεί η εμφάνιση εξασθένησης μετά τη μεταφορά του ARVI, το οποίο χαρακτηρίζεται από όλες τις παραπάνω παθολογικές διεργασίες.

Τα συμπτώματα της αδυναμίας μετά από γρίπη

Σε παιδιά και ενήλικες μετά τη μεταφορά του ARVI, εμφανίζονται τα ακόλουθα συμπτώματα:

• υπνηλία;
• σοβαρή κόπωση.
• ευερεθιστότητα και νευρικότητα.
• υπερβολική εφίδρωση.
• διαταραχή της όρεξης.

Μετά τη γρίπη, το ασθενικό σύνδρομο είναι επίσης δυνατό, που χαρακτηρίζεται από έντονη εφίδρωση, αδυναμία, χαμηλή θερμοκρασία σώματος έως 35,7-36,2 μοίρες.

Προκειμένου οι επιπλοκές να μην οδηγήσουν σε καρδιαγγειακές παθήσεις ή σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν όλες οι συνέπειες μετά από το SARS, περνώντας από μια μακρά ιατρική διαδικασία για την αποκατάσταση της ανοσίας και των αποθεμάτων βιταμινών.

Ορισμένα συμπτώματα που θα πρέπει επίσης να ειδοποιούν ένα άτομο είναι:

• πονοκεφάλους και ναυτία. Τέτοια φαινόμενα μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία μηνιγγίτιδας και εγκεφαλίτιδας.
• πόνο στο στήθος. Εάν εμφανιστούν τέτοια συμπτώματα, μπορεί να οφείλεται σε καρδιακές παθήσεις.
• συνεχιζόμενος βήχας, θερμοκρασία υπογαστρικού πυρετού και ιξώδη φύση πτύελου με μια πρασινωπή-καστανή απόχρωση. Τέτοια συμπτώματα συνήθως χαρακτηρίζουν την ανάπτυξη μίας υποτονικής πνευμονίας. Με τέτοια σημάδια, μια επίσκεψη σε έναν ειδικό είναι υποχρεωτική, αφού εάν δεν υπάρχει θεραπεία, μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στο σώμα.

Πώς να ανακάμψει από τη γρίπη;

Η αποκατάσταση από τη γρίπη απαιτεί κάποια σκληρή δουλειά. Φυσικά, τα πιο βασικά από αυτά είναι η εξισορρόπηση του συμπλέγματος των βιταμινών και η σωστή ανάπαυση.

Όταν ασχολείστε με το SARS, το ανοσοποιητικό σύστημα ξοδεύει πολλή ενέργεια και βιταμίνες, οπότε πρέπει να ξέρετε πώς να ανακάμψετε γρήγορα από τη γρίπη. Είναι σημαντικό να κάνουμε την αποκατάσταση του σώματος, εστιάζοντας σε τρεις τομείς:

• αλλαγές στον τρόπο ζωής
• βιταμίνες και διατροφή.
• φάρμακα και βιταμίνες.

Αλλαγή τρόπου ζωής

Μετά από τη νόσο SARS, πολλοί βυθίζονται αμέσως στη σκληρή δουλειά της καθημερινής ζωής. Ωστόσο, το σώμα εξαντλείται από βιταμίνες, και η αδυναμία μπορεί να συνοδεύει ένα άτομο συνεχώς. Και για να αποκαταστήσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, χρειάζεται μόνο να ακολουθήσετε μερικά απλά σημεία:

1. Ψυχολογική ηρεμία. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις και να ρυθμίσετε το σώμα σας σε θετικό. Φυσικά, οι σύγχρονες συνθήκες συχνά κάνουν ένα άτομο νευρικό, οπότε θα είναι αρκετά δύσκολο. Προκειμένου να αποκατασταθεί το νευρικό σύστημα, δεν υπάρχει ανάγκη για υπερβολική εργασία και επικοινωνία με τους δυσάρεστους ανθρώπους. Είναι απαραίτητο να αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις ή να τις αντιλαμβάνεστε με ηρεμία.
2. Πλήρης ύπνος. Για την αποκατάσταση του σώματος μετά την ασθένεια του SARS, ένας πολύ σημαντικός παράγοντας είναι ο σωστός ύπνος. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε το χρόνο όχι αργότερα από 10 ώρες, και πριν από αυτό θα πρέπει να υγρανθεί ή να αερίσει το δωμάτιο.
3. Μασάζ ποδιών Οι ασκήσεις μασάζ χαλαρώνουν και βελτιώνουν την κατάσταση του σώματος, ενισχύοντας έτσι το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα πόδια έχουν πολλές νευρικές απολήξεις και βιολογικά σημεία για κάθε εσωτερικό όργανο ξεχωριστά, έτσι ώστε το μασάζ θα βοηθήσει να ξεφορτωθεί την αδυναμία και να ανακάμψει από τη γρίπη. Μπορείτε να κάνετε αυτές τις διαδικασίες μόνοι σας χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας ή με ειδικά χαρακτηριστικά ή να κλείσετε ραντεβού με έναν μασάζ θεραπευτή. Η βελτίωση της κατάστασης του σώματος μπορεί να γίνει αισθητή μετά από κάποιο χρονικό διάστημα.
4. Θεραπείες νερού. Τέτοιες ενέργειες βοηθούν επίσης το σώμα να εξαλείψει την αδυναμία και να αντιμετωπίσει την αποκατάσταση από το SARS. Εκδρομές στην πισίνα, μπάνιο με θαλασσινό αλάτι ή αντιθέσεις ψυχών θα έχουν θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, θα τον χαλαρώνουν και θα χαλαρώνουν. Αν δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις, τότε μπορείτε να πάτε στο μπάνιο.
5. Φυσική δραστηριότητα Η ασθένεια παίρνει ένα άτομο πολύ ενέργεια και δύναμη, γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να χαλαρώσετε στη φύση, να περπατήσετε με τα πόδια και να κάνετε ασκήσεις στον καθαρό αέρα. Με τη βελτίωση του κράτους, μπορείτε να πάτε σε μια τάξη χορού ή γιόγκα.

Διατροφή και βιταμίνες

Ανακτήστε και εξαλείψτε την αδυναμία μετά τη γρίπη, σημαντικό ρόλο παίζει η σωστή διατροφή. Για να αποκαταστήσετε την ισορροπία των βιταμινών και να ενισχύσετε το σώμα, πρέπει να συμπεριλάβετε στο μενού ένα μεγάλο αριθμό φρέσκων φρούτων και λαχανικών, βότανα και τρόφιμα με υψηλό δείκτη πρωτεϊνών:

• άπαχο ψάρι?
• φυτικό έλαιο;
• μανιτάρια ·
• spawn;
• ηλιόσποροι ή καρποί με κέλυφος.

Επίσης χρήσιμο για την εξισορρόπηση των ανεπαρκειών των βιταμινών και την εξάλειψη της αδυναμίας, τα προϊόντα αυτά:

• φρέσκους χυμούς.
• ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• κακάο;
• πράσινο τσάι?
• τζίντζερ;
• βακκίνια.
• πράσινα μπιζέλια?
• βακκίνια.
• αυγά ορτυκιών?
• ήπαρ ζώων ή πτηνών.

Είναι απαραίτητο να μειωθούν τα προϊόντα στη σύνθεση αλεύρου, αντικαθιστώντάς τα με αρτοσκευάσματα από αλεύρι ολικής αλέσεως και πίτουρο.

Η κατανάλωση της λωτός και του ακτινιδιού, που περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμινών, θα είναι χρήσιμη για την αποκατάσταση του σώματος ενός παιδιού μετά την πάθηση της νόσου. Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε από το μενού του παιδιού πλούσιες σούπες, αντικαθιστώντας το με ζωμό κοτόπουλου.

Θα είναι επίσης χρήσιμο για τα παιδιά να κάνουν τσάι με βιταμίνες που θα βοηθήσουν στην εξάλειψη της αδυναμίας και την αναπλήρωση των βιταμινών τους.

Για παράδειγμα, ένα αφέψημα αποξηραμένων φύλλων φράουλας με την προσθήκη μελιού και λεμονιού είναι μια αποτελεσματική μέθοδος ανάκτησης μετά από το SARS.

Ένα σημαντικό κριτήριο για την αποκατάσταση είναι η χρήση επαρκούς ποσότητας υγρού.

Πώς να ανακάμψει από τη γρίπη, αν δεν αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα. Οι γιατροί συστήνουν να πιουν ένα ποτήρι μη ανθρακούχο νερό 30 λεπτά πριν το φαγητό. Τέτοιες ενέργειες είναι πολύ σημαντικές για τα παιδιά, επειδή αφυδατώνονται ταχύτερα λόγω της υψηλής θερμοκρασίας.

Ελλείψει αλλεργικών αντιδράσεων στα φυτά, είναι δυνατή η ανάκτηση με διάφορες εγχύσεις και αφέψημα, που περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C. Το σμέουρο, το άγριο τριαντάφυλλο, το λεμόνι, το ginseng είναι πολύ καλά γι 'αυτό. Όταν χρησιμοποιείτε ένα μίγμα μελιού, λεμονιού και τζίντζερ, το οποίο μπορεί επίσης να προστεθεί στο πράσινο, η ισορροπία των βιταμινών θα επιστρέψει στο φυσιολογικό ταχύτερα.

Φάρμακα

Για την ανάκτηση από το SARS, την αναπλήρωση βιταμινών και την ενίσχυση του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος, οι ακόλουθες προδιαγράφονται ως βάση για τη διαδικασία θεραπείας:

1. Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
2. Αντιοξειδωτικά - Μεξιδολ.
3. Αντικαταθλιπτικά - Σερτραλίνη.
4. Adaptogens - Κινέζικο λεμονόχορτο, ginseng.
5. Αμινοξέα - ξέρετε.
6. Βιταμίνες A, E, V.
7. Μαγνήσιο και ασβέστιο.

Εάν η γρίπη χαρακτηρίστηκε από αύξηση της θερμοκρασίας και σοβαρή δηλητηρίαση, τα παιδιά και οι ενήλικες χρειάζονται φάρμακα για τον καθαρισμό του γαστρεντερικού σωλήνα. Συνήθως χρησιμοποιούνται εντεροσφαιρίδια γι 'αυτό, τα πιο αποτελεσματικά από τα οποία συνήθως θεωρούνται:

Τα φάρμακα αυτά πρέπει να καταναλώνονται μετά το τελευταίο γεύμα, δηλαδή πριν από τον ύπνο. Οι ειδικοί συστήνουν περισσότερες από 1-2 ημέρες να μην λαμβάνουν αυτά τα φάρμακα, επειδή μπορούν να μειώσουν τον βαθμό αφομοίωσης χρήσιμων συστατικών και βιταμινών. Τα περισσότερα από αυτά τα μέτρα είναι χαρακτηριστικά του σώματος του παιδιού.

Πώς να ξεπεράσετε την αδυναμία μετά τη γρίπη

Η γρίπη είναι μολυσματική ιογενής νόσος, η οποία κατά μέσον όρο διαρκεί περίπου 5 ημέρες, ωστόσο, η επίδρασή της στο σώμα είναι τέτοια που σχεδόν πάντα μετά την εξαφάνιση των οξέων συμπτωμάτων παραμένει κάποια αδυναμία στο σώμα (εξασθένιση). Η ασθένεια μεταδίδεται από αερομεταφερόμενα σταγονίδια από άρρωστο άτομο.

Χαρακτηρίζεται από απότομη έναρξη, αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος πάνω από 38 ° C, συμπτώματα σοβαρής δηλητηρίασης και συμπτώματα καταρροής. Ο κίνδυνος της νόσου έγκειται στην υψηλή πιθανότητα διάφορων επιπλοκών. Η αδυναμία μετά τη γρίπη, που διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες, θα πρέπει να χρησιμεύσει ως βάση για την αναζήτηση ιατρικής φροντίδας.

Γρίπη

Ο ιός της γρίπης (φωτογραφία: innoros.ru)

Η γρίπη είναι μια ομάδα ασθενειών στις οποίες υπάρχουν πολλές ιογενείς λοιμώξεις (αδενοϊός, ρινοϊός, παραγρίππη). Όλα αυτά εκδηλώνονται με διάφορα σημάδια βλαβών της ανώτερης αναπνευστικής οδού και έχουν ένα κοινό όνομα - οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις (ARVI).

Η γρίπη χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Η απότομη αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος πάνω από τους 38 ° C.
• Πονοκέφαλος
• Πόνος όταν προσπαθείτε να μετακινήσετε τα μάτια σας στο πλάι.
• Κόκκινα μάτια.
• Πόνος στους μύες και στις αρθρώσεις.
• Ναυτία
• Ψύλλοι
• Φόβος από το φως.
• Σε αντίθεση με άλλες οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις, με τη γρίπη, η ρινική καταρροή δεν είναι πολύ δυνατή, είναι δυνατή η ελαφρά ρινική συμφόρηση.
• Την τρίτη ημέρα, υπάρχει έντονος βήχας.

Κατά το πρώτο σημάδι της γρίπης, απαιτείται ανάπαυση στο κρεβάτι και ιατρική βοήθεια. Ιδιαίτερα είναι απαραίτητο να δοθεί αυξημένη προσοχή στα παιδιά, τους ηλικιωμένους, τις έγκυες γυναίκες και τα άτομα με χρόνιες ασθένειες (διαβήτης, βαριά μυασθένεια, άσθμα, καρδιακές παθολογίες).

Επιπλοκές μετά τη γρίπη

Ένας ασθενής με ιγμορίτιδα (φωτογραφία: med-explorer.

Αδυναμία μετά τη γρίπη, ευερεθιστότητα, διαταραχές του ύπνου, απώλεια της όρεξης υπάρχουν συχνά στο σώμα ως αποτέλεσμα μιας έντονης πάλης ενάντια στον ιό για δύο ή τρεις εβδομάδες από τη στιγμή της πραγματικής ανάκαμψης.

Όλες οι παραπάνω εκδηλώσεις μπορούν να θεωρηθούν ως ο κανόνας, σε περίπτωση που ο ασθενής γίνεται ευκολότερος καθημερινά και δεν υπάρχει επιδείνωση της κατάστασης, ιδιαίτερα της εμφάνισης άλλων συμπτωμάτων. Για παράδειγμα, όπως:

• Η ναυτία, ο εμετός και οι σοβαροί πονοκέφαλοι μπορεί να είναι εκδηλώσεις επιπλοκών όπως η μηνιγγίτιδα, η αραχνοειδίτιδα και η εγκεφαλίτιδα.
• Με ιγμορίτιδα, ο πόνος εμφανίζεται στην περιοχή της μύτης και των ματιών. Επίσης, δύσπνοια, σοβαρή ρινική καταρροή με παχύ κίτρινο-πράσινο βλέννα. Πόνος στο μέτωπο, το οποίο αυξάνει με το κεφάλι κάτω.
• Η ωτίτιδα παρουσιάζει έντονο πόνο στα αυτιά, ειδικά όταν πιέζουμε στα αυτιά και τα τρίκλινα, το άγχος και τον κακό ύπνο.
• Η αρθρίτιδα δηλώνει πόνο στις αρθρώσεις, η οποία είναι ιδιαίτερα οδυνηρή τη νύχτα, δυσκαμψία κινήσεων, πρήξιμο στο σημείο της φλεγμονής.
• Με νεφρική νόσο (οξεία σπειραματονεφρίτιδα, πυελονεφρίτιδα) υπάρχουν εκδηλώσεις όπως: ναυτία, έμετος, πόνος στην πλάτη, πονοκέφαλος. Και επίσης πρήξιμο, αλλαγή χρώματος ούρων (με κόκκινη σκιά, λασπώδη).
• Η στηθάγχη εκδηλώνεται με σοβαρό πονόλαιμο, ιδιαίτερα κατά την κατάποση. Μια οπτική επιθεώρηση της στοματικής κοιλότητας μπορεί να θεωρηθεί πυώδης πλάκα στις αμυγδαλές.
• Ο πόνος στο στήθος από τη διάτρηση ή τη φλεγμονή της φύσης, η εξασθένηση της αναπνευστικής λειτουργίας, η αυξημένη εφίδρωση, ο βήχας μπορεί να συμβεί με τέτοιες επιπλοκές της γρίπης όπως η πνευμονία, η βρογχίτιδα και η πλευρίτιδα.

Όλες οι παραπάνω παθολογικές καταστάσεις συμβαίνουν με υψηλή ή υπογεγραμμένη (37 ° C) θερμοκρασία σώματος και προκύπτουν ως αποτέλεσμα της ανεπαρκούς θεραπείας της γρίπης ή λόγω των μεμονωμένων χαρακτηριστικών του οργανισμού. Επίσης, μετά τη μεταφορά μίας ιογενούς μόλυνσης, η πιθανότητα εμφάνισης όλων των χρόνιων ασθενειών είναι υψηλή.

Πνευμονία

Πνευμονία σε βρέφος (φωτογραφία: miksturka.info)

Το ανοσοποιητικό σύστημα κάθε ατόμου κατά τη στιγμή της διείσδυσης του ιού είναι σε διαφορετικό επίπεδο.

Λόγω διαφόρων παραγόντων που αποδυναμώνουν τις προστατευτικές λειτουργίες (άγχος, κόπωση, προηγούμενες ασθένειες, κάπνισμα), οι πόροι του σώματος μπορεί να μην επαρκούν για την καταπολέμηση της λοίμωξης σε τοπικό επίπεδο. Με τη γρίπη, πρώτα απ 'όλα, το ανώτερο αναπνευστικό σύστημα επηρεάζεται.

Η βρογχίτιδα και η πνευμονία (πνευμονία) συγκαταλέγονται στις πιο συχνές επιπλοκές μετά από μόλυνση.

Η πνευμονία εκδηλώνεται με τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Πόνος στο στήθος.
• Αυξημένη εφίδρωση.
• Βίαιος βήχας με ιξώδη πτύελα πρασινωπού ή κόκκινου χρώματος.
• Ψύλλοι
• Πονοκέφαλος
• Μπλε χείλη και νύχια.
• Συχνή ρηχή αναπνοή.
• Αυξημένη θερμοκρασία σώματος.

Η θεραπεία της πνευμονίας θα πρέπει να προσεγγιστεί σοβαρά προκειμένου να αποφευχθούν σοβαρές συνέπειες. Στις πρώτες εκδηλώσεις του, είναι επείγουσα ανάγκη να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Είναι σημαντικό! Τα παιδιά ηλικίας κάτω του 1 έτους χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή. Τα βρέφη είναι πιο ευάλωτα στην ταχεία εξάπλωση της λοίμωξης λόγω στενών και βραχέων αεραγωγών. Ήδη 5-7 ημέρες μετά την εμφάνιση του ARVI, μπορεί να αναπτυχθεί οξεία πνευμονία. Τα βρέφη που πάσχουν από γρίπη πρέπει να βρίσκονται υπό συνεχή ιατρική παρακολούθηση.

Πώς να αντιμετωπίσετε την αδυναμία μετά τη γρίπη

Υγιεινή διατροφή (φωτογραφία: doctor.kz)

Οποιαδήποτε αναπνευστική ιογενής λοίμωξη είναι μια δοκιμή για ολόκληρο το σώμα, μια σημαντική ποσότητα ενέργειας δαπανάται για την καταπολέμηση του ιού.

Για να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε όταν η αδυναμία μετά τη γρίπη δεν πάει μακριά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Περαιτέρω, αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις και ταυτόχρονες ασθένειες, μπορείτε να δοκιμάσετε φυτικά θεραπείες, όπως τριαντάφυλλο, τζίντζερ, λεμόνι (που περιγράφεται παρακάτω)

Το Rosehip και το τζίντζερ είναι καλύτερα να χρησιμοποιηθούν σε ένα συγκρότημα, με τη μορφή έγχυσης μαγειρεμένο σε ένα θερμοσάκι. Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε ένα θερμοκήπιο 500 ml για να χύσετε βραστό νερό πάνω από αυτό.

Βάλτε σε αυτό δύο κουταλιές της σούπας τσαγιού και ένα κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένη ρίζα τζίντζερ, προσθέστε βραστό νερό, ψύχεται στους 80 ° C. Αφήστε το να σταθεί για 6-8 ώρες.

Βυθίστε τη γάζα διπλωμένη σε τέσσερις στρώσεις, προσθέστε βραστό νερό στην αρχική ποσότητα υγρού. Πάρτε την έγχυση των 100 χιλιοστολίτρων όχι περισσότερο από τρεις φορές την ημέρα.

Τα φρούτα λεμονόχορτο παίρνουν καλύτερα ως τσάι. Για να το κάνετε, πρέπει να πάρετε μια κουταλιά της σούπας μούρα λεμονόχορτο και ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό πάνω από αυτό. Αφήνετε να μαγειρέψετε για μία ώρα, στερέωμα, γεμίστε τον αρχικό όγκο υγρού με βραστό νερό. Πάρτε το πρωί, 1/3 φλιτζάνι 2 φορές την ημέρα 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.

Προκειμένου να αναρρώσετε από τη γρίπη το συντομότερο δυνατόν, θα πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένες συστάσεις.

Για παράδειγμα, μην φορτώνετε το σώμα με βαριά τροφή (λιπαρά, πικάντικα, τηγανητά). Στη διατροφή σας συμπεριλαμβάνονται τα θαλάσσια ψάρια, το άπαχο κρέας, μια ποικιλία λαχανικών, φρούτα, βότανα. Οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί και τα σπιτικά γιαούρτια είναι πολύ χρήσιμα για το ανοσοποιητικό σύστημα και την ευημερία. Φάτε 5-6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες.

Ομαλά επιστρέψτε στο συνηθισμένο ρυθμό της ζωής. Μην παρακολουθείτε έντονες αθλητικές δραστηριότητες για δύο εβδομάδες. Για παράδειγμα, η κατάρτιση στο γυμναστήριο κατά τη στιγμή της ανάκαμψης είναι καλύτερο να αντικαταστήσει μια ήρεμη κολύμβηση στην πισίνα ή τη φυσική θεραπεία. Στη ροή εργασίας για να εισέλθετε σταδιακά, προσπαθήστε να αποφύγετε την άσκοπη καταπόνηση και υπερβολική εργασία.

Πώς να ανακάμψει από τη γρίπη: τι να κάνετε για να ανακάμψει από την αδυναμία

Αφού είχε τη γρίπη τουλάχιστον μια φορά, ο ασθενής συνειδητοποιεί πόση ζωτικότητα και ενέργεια αφαιρεί η ασθένεια. Ως εκ τούτου, τίθεται το ερώτημα σχετικά με το πόσο γρήγορα θα ανακάμψει από τη γρίπη. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι ανάκτησης, καθώς και συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε μετά τη γρίπη, που κυμαίνεται από τη διατροφή και τελειώνει με εναλλακτικούς τρόπους.

Δεν αρκεί μόνο να ανακάμψει - πρέπει να ανακάμψετε!

Εξοικονομούμε τη δύναμή μας για την ταχεία ανάκαμψη

Σε αντίθεση με το SARS, η γρίπη έχει πιο οξεία πορεία, τα συμπτώματά της είναι σημαντικά έντονα και η περίοδος ανάκτησης μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από 2 εβδομάδες.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό εξαρτάται από τον τύπο του ιού, όπου η περίοδος ανάκτησης μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες, κατά την οποία ο ασθενής αισθάνεται αδύναμος και καταθλιπτικός μετά τη γρίπη.

Ο βασικός κανόνας της περιόδου ανάκτησης είναι η μέγιστη ανάπαυση.

Οι γιατροί δεν συνιστούν να επανέλθουν απότομα σε ενεργό τρόπο ζωής μετά το τέλος του ασθενούς καταλόγου. Η αμέλεια αυτή μπορεί να προκαλέσει υποτροπή της νόσου και να επιδεινώσει την περαιτέρω πορεία της.

Γιατί υπάρχει αδυναμία μετά τη γρίπη; Ο κύριος λόγος για τον οποίο ένας ασθενής αισθάνεται αδυναμία ή άλλα δυσάρεστα συμπτώματα μετά τη γρίπη ή το ARVI είναι ένα σπάσιμο τεράστιων ποσοτήτων ενέργειας από το σώμα για την καταπολέμηση του ιού. Ως αποτέλεσμα, το ανοσοποιητικό σύστημα αναταράσσεται, τα κύτταρα του απαιτούν άμεση αποκατάσταση.

Στην περίπτωση που υπάρχει σοβαρή αδυναμία μετά τη γρίπη, την απάθεια, μια κατάσταση χρόνιας κόπωσης, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να συμβουλευτείτε για περαιτέρω μέτρα για την αποκατάσταση του σώματος.

Αυξάνει την πρόσληψη υγρών κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης

Πώς μπορώ να ανακάμψω από τη γρίπη και γιατί υπάρχει μια αδυναμία; Κατά τη διάρκεια της ασθένειας, ο ιός της γρίπης απελευθερώνει μια τεράστια ποσότητα τοξικών ουσιών. Οι ιικοί παράγοντες και τα μεταβολικά προϊόντα τους συσσωρεύονται στο σώμα, προκαλώντας έτσι δηλητηρίαση και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα.

Συνιστώμενη άφθονη πρόσληψη υγρών

Για να επιταχυνθεί η διαδικασία αποκατάστασης μετά τη γρίπη, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται. Συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα ημερησίως καθαρού νερού χωρίς αέριο. Οι χυμοί, οι φρέσκοι χυμοί και τα χοιρομέρια με βάση τα τριαντάφυλλα έχουν επίσης αποτοξινωτικές ιδιότητες.

Η ουσία της χρήσης μιας τέτοιας ποσότητας υγρού είναι η επιτάχυνση της απομάκρυνσης τοξικών ουσιών από το σώμα, βελτιώνοντας έτσι τη γενική κατάσταση του ασθενούς, η οποία έχει θετική επίδραση στη διαδικασία ανάκτησης του πεδίου της αναπνευστικής λοίμωξης.

Εάν είναι επιθυμητό, ​​οι χυμοί και το νερό μπορούν να αντικατασταθούν με τσάι από βότανα. Το θυμάρι, το φασκόμηλο, το χαμομήλι και το τσάι του Ιβάν είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά. Τα βότανα παρασκευάζονται ξεχωριστά ή σε συνδυασμό.

Διατηρούμε συναισθηματική ισορροπία

Οι επιστήμονες στον τομέα της ιολογίας έχουν αποδείξει με επιτυχία τη σχέση μεταξύ των ιογενών παραγόντων και της συναισθηματικής κατάστασης του ασθενούς. Αποδείχθηκε ότι τα άτομα με αυξημένη διέγερση και τάση για ψυχο-συναισθηματικές διαταραχές, συχνά υποφέρουν από γρίπη. Ταυτόχρονα, είναι σε αυτή την ομάδα των ασθενών τα συμπτώματα είναι πιο έντονα: φωτοφοβία, πόνους στο σώμα, κόπωση αυξάνεται.

Επομένως, κατά την περίοδο ανάκαμψης, με την ανάπτυξη αδυναμίας ή υπερβολικής κόπωσης, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή όχι μόνο στη σωματική υγεία αλλά και στην ψυχο-συναισθηματική. Πρέπει να αποφύγετε το άγχος, να αυξήσετε τον χρόνο ανάπαυσης, εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να πάρετε ελαφριά ηρεμιστικά, όπως Corvalol ή Glycine.

Η συναισθηματική ισορροπία είναι ένα από τα στάδια επιτυχούς ανάκαμψης από τη γρίπη.

Είναι απαραίτητο να αυξηθεί η διαμονή στον καθαρό αέρα, καθώς και καθημερινές πρωινές ασκήσεις, οι οποίες θα βελτιώσουν τη γενική κατάσταση και θα ενισχύσουν την ψυχολογική υγεία.

Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η νευρική εξάντληση και οι καθημερινές πιέσεις επηρεάζουν αρνητικά τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, τα οποία έχουν ήδη επηρεαστεί δυσμενώς από μια λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος.

Πρωινή άσκηση βοηθά στην αποκατάσταση της συναισθηματικής ισορροπίας

Ποιότητα ύπνου για πλήρη ανάκτηση

Ο ύπνος είναι το καλύτερο για το υπόλοιπο του σώματος δεν είναι ισχυρή, έτσι ώστε σε μια περίοδο της ασθένειας, και την ανάκτηση, δεν θα πρέπει να διαταράξει τη λειτουργία ύπνου, συνιστάται να κοιμηθεί την ίδια στιγμή, αν είναι δυνατόν, να αυξήσει το χρόνο του ύπνου για μια ώρα ή δύο.

Συμβουλεύουμε επίσης: Είναι δυνατό να ξανακάνετε τη γρίπη;

Για να βελτιωθεί η ποιότητα του ύπνου, πρέπει να αερίζεται το δωμάτιο, αποφεύγοντας τα ρεύματα. Εάν είναι δυνατόν, συνιστάται η χρήση ειδικού υγραντήρα αέρα καθημερινά, εξαλείφοντας τη σκόνη και τα παθογόνα βακτηρίδια.

Η σωστή διατροφή μετά τη γρίπη

Η σωστή διατροφή μετά τη γρίπη και τη διατροφή, διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην περίοδο αποκατάστασης, ενώ το σώμα επιτίθεται στη συνέχεια στον ιό. Για να επιταχύνετε αυτή τη διαδικασία και να βοηθήσετε τον οργανισμό να αντιμετωπίσει τις επιπτώσεις της γρίπης, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς αλλά πολύ χρήσιμους κανόνες:

• εισάγετε διατροφική διατροφή, εξαλείψτε την υπερκατανάλωση τροφής, ειδικά το βράδυ.
• για την περίοδο ανάκτησης αποκλείει τη χρήση τηγανισμένων και λιπαρών τροφίμων ·
• συνιστάται να ακολουθείτε μια μη αλκοολική διατροφή.
• Είναι επίσης απαραίτητο να εξαιρεθεί από τη διατροφή των ημικατεργασμένων προϊόντων και των καπνιστών προϊόντων.

Θα πρέπει να τρώτε ταυτόχρονα, αυξάνοντας την ποσότητα φρέσκων φρούτων, χυμών και λαχανικών που καταναλώνονται.

Φάτε φρούτα και λαχανικά! Έχουν πολλές βιταμίνες.

Επειδή η γρίπη και άλλες αναπνευστικές λοιμώξεις απαιτούν τη χρήση αντιικών και αντιβιοτικών, η αποτοξίνωση παραμένει ένα σημαντικό βήμα στην ανάκτηση - η εξάλειψη των τοξινών και των υπολειμμάτων φαρμάκων από το σώμα.

Για το σκοπό αυτό συνιστάται η χρήση απορροφητικών ουσιών - Atoxyl, ενεργός άνθρακας, Enterosgel. Προβλέπεται επίσης μια σειρά προβιοτικών για την αποκατάσταση της φυσιολογικής εντερικής μικροχλωρίδας - Linex, Yogulakt Forte, Bifidumbacterin.

Εναλλακτικοί τρόποι ανάκαμψης από τη γρίπη

Η πρώτη και αποτελεσματικότερη εναλλακτική μέθοδος ανάκτησης μετά τη μόλυνση είναι η επεξεργασία νερού. Η εξαίρεση είναι η σκλήρυνση και το κολύμπι στην τρύπα. Στο ύψος της περιόδου αποκατάστασης, εμπειρογνώμονες συστήνουν μια επίσκεψη στη σάουνα, μπάνιο ή πισίνα.

Μια γενική επίδραση μασάζ χρησιμοποιώντας τσαγιού ή εσπεριδοειδών αιθέρια έλαια έχει μια καλή επίδραση. Η διαδικασία θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και θα βελτιώσει τη γενική υγεία.

Εάν δεν είναι δυνατή η διεξαγωγή αυτών των διαδικασιών, μπορούν να αντικατασταθούν με χαλαρωτικά λουτρά πριν από τον ύπνο, με την προσθήκη των ιδίων αιθέριων ελαίων.

Βασικές βιταμίνες μετά τη γρίπη

Πολλοί ειδικοί είναι της άποψης σχετικά με τη χρησιμότητα των βιταμινών που βρίσκονται στα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά. Ωστόσο, το χειμώνα, ελλείψει αυτών, η ανάγκη προσφυγής σε φάρμακα σημαίνει αύξηση. Δεν είναι απαραίτητο να συνταγογραφείτε τις βιταμίνες μετά τη γρίπη, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για την επιλογή του καταλληλότερου φαρμάκου.

Ποιες βιταμίνες πρέπει να πίνουν μετά τη γρίπη, τι συμβουλεύουν οι γιατροί; Το πιο δημοφιλές παρασκεύασμα βιταμινών, το οποίο συνιστάται συχνότερα από τους γιατρούς μετά την πάθηση της γρίπης, είναι το Vitrum.

Το φάρμακο περιέχει την απαραίτητη ποσότητα από τις πιο χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα, συμβάλλει στην ταχεία ανάκαμψη του ανοσοποιητικού συστήματος, μειώνει την εκδήλωση των ανεπιθύμητων ενεργειών του ιού - αδυναμία, απάθεια, κακή ύπνο.

Το Vitrum έλαβε πολλές θετικές κριτικές, οι ασθενείς σημείωσαν μετά την πορεία τη βελτίωση της γενικής κατάστασης και της ενέργειας.

Μια άλλη, όχι λιγότερο αποτελεσματική θεραπεία κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης είναι το Centrum. Αντιμετωπίζει μια σειρά σύνθετων παρασκευασμάτων, περιέχει περισσότερες από 10 βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για τον οργανισμό.

Κανονικοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα, αποτρέπει την ανάπτυξη της υποβιταμίνωσης, μειώνει τον κίνδυνο επανεμφάνισης του ιού. Βοηθά αποτελεσματικά να ανακάμψει από τη γρίπη παρουσία ενός τέτοιου σημείου ως βλάβη.

Το Multivitamin Centrum ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Πολύ συχνά συνταγογραφείται Αλφάβητο φαρμάκων - ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την έλλειψη βιταμινών και μετάλλων. Εκτός από το πρότυπο σύνολο βιταμινούχου συμπλόκου, το φάρμακο περιέχει ασβέστιο, φώσφορο και χαλκό, τα οποία είναι απαραίτητα για την πλήρη ανάκτηση του σώματος μετά από αναπνευστικές λοιμώξεις.

Το κύριο πλεονέκτημα των παρασκευασμάτων βιταμινών για την ανάκτηση από τη γρίπη είναι η απορρόφηση 100% από το σώμα όλων των βιταμινών και των μεταλλικών στοιχείων που χρειάζονται. Είναι αυτό που επιτρέπει την αποφυγή επιπλοκών, καθώς και την εξάλειψη σοβαρής αδυναμίας μετά τη γρίπη, οξείας αναπνευστικής οδού ή οξείας αναπνευστικής ιογενούς μολύνσεως, καθώς επίσης και να επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία επούλωσης.

Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί;

Απάθεια, αδυναμία μετά τη γρίπη, πώς να τα ξεφορτωθείτε, τι πρέπει να γίνει; Η αποκατάσταση του σώματος μετά από γρίπη και άλλες αναπνευστικές λοιμώξεις αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ανάκαμψης.

Σε αυτό το στάδιο, το σώμα εξασθενεί, έτσι ώστε ο κίνδυνος επανεγέρσεως της λοίμωξης να είναι περίπου 100%.

Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί σχετικά με την υγεία σας και να ακολουθείτε όλες τις συστάσεις του θεράποντος ιατρού.

Συμβουλεύουμε επίσης: Τι να κάνετε εάν μετά από την αδυναμία της γρίπης και ζάλη

Εκτός από τα πρότυπα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των συμπλεγμάτων βιταμινών και τα μέσα για την αύξηση των προστατευτικών λειτουργιών του ανοσοποιητικού συστήματος, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή.

Κατά κανόνα, οι γιατροί συστήνουν την αύξηση της ποσότητας των πρωτεϊνών που καταναλώνονται, εισάγοντας θαλασσινά, ξινόγαλα και μη λιπαρά κρέατα στη διατροφή. Τα υποχρεωτικά γεύματα θα πρέπει να είναι ξεχωριστά, κάθε μερίδα είναι μικρή, είναι σημαντικό να αποφευχθεί η υπερκατανάλωση τροφής. Οι γιατροί συμβουλεύουν να μην ξεχνάμε τα οφέλη της άσκησης και της ψυχο-συναισθηματικής ισορροπίας.

Είναι επιθυμητό να έχετε θαλασσινά στη διατροφή.

Ανάκτηση από τα φάρμακα λαϊκής γρίπης

Πώς να ανακάμψει γρήγορα από τη γρίπη, εφαρμόζοντας τις συμβουλές της λαϊκής θεραπείας; Μαζί με τη φαρμακευτική θεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της λήψης βιταμινών και ανοσοδιεγερτικών, μερικές συνταγές παραδοσιακής ιατρικής έχουν καλή επίδραση.

Λάβετε υπόψη ότι η εθνική θεραπεία συνιστάται να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή, η οποία επιτρέπει την αύξηση της αποτελεσματικότητας και των δύο τύπων θεραπείας. Μην αντικαθιστάτε το φάρμακο που συνταγογραφείται από γιατρό μόνο για θεραπεία με βότανα.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, η ακόλουθη συνταγή δούλεψε καλά ως παράγοντας σύσφιξης:

• Πρέπει να πάρετε δύο κουταλάκια του γλυκού τριμμένη φρέσκια ρίζα τζίντζερ, ένα μικρό λεμόνι και μια κουταλιά φυσικού μελιού (υπό τον όρο ότι δεν υπάρχει αλλεργική αντίδραση στα προϊόντα που περιγράφονται παραπάνω). Όλα τα προϊόντα πρέπει να αλέθονται (λεμόνι με τη φλούδα) για να αποκτήσετε μια πάστα, ομαλή μάζα. Αυτό το εργαλείο λαμβάνεται με ένα κουταλάκι του γλυκού πολλές φορές την ημέρα ή προστίθεται στο ζεστό τσάι. Η συνταγή βοηθά στην ταχεία ανάκαμψη από τη γρίπη και εξαλείφει τέτοια συμπτώματα όπως αδυναμία και βήχα.
• Πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στα φυσικά ανοσοδιεγερτικά φυτικής προέλευσης. Ένα από αυτά είναι το σκόρδο, το οποίο έχει βακτηριοκτόνο δράση και περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C και B2. Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, συνιστάται να τρώτε 2-3 σκελίδες καθημερινά ή να προσθέτετε στα πρώτα μαθήματα. Ελλείψει χρόνιων παθολογιών του γαστρεντερικού σωλήνα, η παραδοσιακή ιατρική προτείνει να κόβουμε ένα μικρό κεφάλι σκόρδου και να ρίχνουμε 250 ml ζεστό γάλα. Το προκύπτον μίγμα καταναλώνεται σε επιδόρπιο πριν από κάθε γεύμα.
• Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στους γοφούς. Τα συμπολυμερή ή έγχυση που βασίζονται σε αυτό το προϊόν πρέπει να καταναλώνονται τόσο κατά τη διάρκεια της ασθένειας της γρίπης όσο και μετά, κατά τη στιγμή της ανάκτησης του σώματος. Η συνταγή είναι η εξής: μισό ποτήρι αχύρου χύνεται με ένα λίτρο βραστό νερό και αφήνεται να εγχυθεί για 10-12 ώρες. Στη συνέχεια, πρέπει να στραγγίξετε και να χρησιμοποιήσετε 100 ml κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό το εργαλείο δεν συνιστάται για ασθενείς με υψηλή οξύτητα και ασθένειες του πεπτικού συστήματος.
• Τα φρούτα μαύρης σταφίδας και φράουλας είναι φυσικά εναλλακτικά αντιοξειδωτικά και προϊόντα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C.
• Υπάρχει επίσης ένα γενικό φάρμακο κατάλληλο για ανάκτηση από τη γρίπη σε παιδιά και ενήλικες. Είναι απαραίτητο να πάρετε μερικά μεγάλα λεμόνια, 200 γραμμάρια σταφίδας, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα και καρύδια. Όλα τα συστατικά πρέπει να περάσουν μέσα από ένα μπλέντερ μέχρι ομαλά και να αναμιχθούν με ένα ποτήρι φυσικό μέλι. Πιείτε μια κουταλιά της σούπας για μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Το εργαλείο είναι ένα ενεργό ανοσοδιεγερτικό, βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα, απομακρύνει τις τοξίνες και μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών μετά από ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος.

Η έγχυση άγριου τριαντάφυλλου μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη.

Δώστε προσοχή! Ελλείψει θετικής επίδρασης από τις παραπάνω μεθόδους και διατήρηση της κακής υγείας μετά τη γρίπη, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ιατρό το συντομότερο δυνατό για να αποτρέψετε την εμφάνιση επιπλοκών.