Αιτίες συχνών κρυολογήσεων σε ενήλικες

Μια μύτη που τρέχει, το ξύσιμο του λαιμού και το συνεχές φτέρνισμα είναι τυπικά σημάδια κρύου. Αλλά οι αιτίες των συχνών κρυολογήσεων στους ενήλικες συχνά παραμένουν περιβόητοι στο μυστήριο. Γιατί εμφανίζεται η ασθένεια αρκετές φορές το χρόνο; Ο κύριος παράγοντας είναι η μειωμένη ανοσία.

Τι είναι η ασυλία;

Η ανοσία είναι η ικανότητα του σώματος να αντιστέκεται στις εξωτερικές και εσωτερικές επιρροές (ασθένειες, διάφορες ουσίες, στρες). Είναι χωρισμένη σε συγγενή και αποκτηθείσα. Όπως υποδηλώνουν τα ονόματα, η έμφυτη ανοσία είναι παρούσα κατά την ανάπτυξη του σώματος. Το αποκτημένο αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου.

Γιατί το σώμα αποδυναμώνει τις προστατευτικές του λειτουργίες;

Η εποχική ασθένεια είναι ένα δυσάρεστο πράγμα, αλλά μπορείτε να το αντιμετωπίσετε. Αλλά τα σταθερά κρυολογήματα που φέρνουν ένα άτομο στο γιατρό αρκετές φορές το χρόνο προκαλούν την αίσθηση ότι μια σειρά από προβλήματα υγείας δεν θα τελειώσει ποτέ, ότι δεν υπάρχουν φάρμακα που θα βοηθούσαν. Τα συχνότερα κρυολογήματα είναι ένα σήμα παραβίασης της άμυνας του οργανισμού! Το ανοσοποιητικό σύστημα δεν λειτουργεί σωστά.

Η συνηθέστερη παγκόσμια αιτία μιας ανεπαρκούς ανοσολογικής αντίδρασης είναι ο υποσιτισμός, κυρίως λόγω των αναπτυσσόμενων χωρών, όπου η ανεπαρκής πρόσληψη βασικών θρεπτικών συστατικών εμποδίζει τη σωστή ανάπτυξη και λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Στις συνθήκες μας, οι συχνότερες αιτίες είναι οι δευτερογενείς ανοσολογικές διαταραχές που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια της ζωής. Αυτές οι διαταραχές περιλαμβάνουν, ειδικότερα, ανεπαρκή ή ακατάλληλη θεραπεία της λοίμωξης. Κάθε τρέχουσα λοίμωξη διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα, τον ενεργοποιεί, δημιουργεί αποτελεσματική άμυνα και ανοσοποιητική μνήμη. Αυτό παρέχει μια γρήγορη απόκριση, πιο αποτελεσματική και φυσικά μη απαιτητική εξάλειψη του παθογόνου σε περίπτωση υποτροπιάζουσας νόσου. Άμεση ή υπερβολική (για παράδειγμα ιογενείς λοιμώξεις χωρίς βακτηριακά συμπτώματα) η χρήση αντιβιοτικών μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς αυτή τη διαδικασία.

Η λανθασμένη σύνθεση της τροφής και ο σύντομος χρόνος αποκατάστασης μετά από ασθένεια, που είναι απαραίτητος για την αναγέννηση βλαβών λοιμώξεων των βλεννογόνων, άλλων ιστών και του ανοσοποιητικού συστήματος, επηρεάζει δυσμενώς την κατάσταση της άμυνας του οργανισμού. Η ανεπαρκώς αποκατασταθείσα ανοσία γίνεται ευάλωτη. Αν επιτεθεί από μια άλλη λοίμωξη, μπορεί βαθμιαία να οδηγήσει σε εξάντληση, εξασθενίζοντας την ικανότητα να αντισταθεί στις μολύνσεις.

Η επόμενη αιτία της δευτερογενούς διαταραχής του ανοσοποιητικού συστήματος είναι ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής, η έλλειψη ύπνου, το συνεχές άγχος, οι κακές συνήθειες και άλλες "παρενέργειες" του πολιτισμού, προκαλώντας ακατάλληλη ανάπτυξη και λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, μειώνοντας έτσι την αντοχή στις λοιμώξεις. Κατά συνέπεια, ένα άτομο πάσχει συχνά από κρυολογήματα, γρίπη.

Λιγότερο συχνά, οι πρωτογενείς ή συγγενείς διαταραχές, οι περισσότερες από τις οποίες συμβαίνουν στην πρώιμη παιδική ηλικία, εμπλέκονται στη μείωση της ανοσίας. Οι ειδικοί ασχολούνται με αυτά τα προβλήματα. Η θεραπεία συνίσταται στην παροχή στο σώμα των ελλειπόμενων συστατικών του ανοσοποιητικού συστήματος που το σώμα δεν μπορεί να δημιουργήσει μόνο του.

Όλες οι παραπάνω διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος προκαλούν επαναλαμβανόμενες ή παρατεταμένες μακροχρόνιες λοιμώξεις, καταστάσεις κόπωσης.

Αιτίες συχνών κρυολογήματος

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η λοίμωξη προέρχεται από άλλο άτομο που έχει μολυνθεί από τον ιό. Αυτό παρατηρείται συνήθως όταν αγγίζετε την επιφάνεια στην οποία υπάρχουν μικροοργανισμοί (πληκτρολόγιο, πόμολα, κουτάλια) και επακόλουθη επαφή με τη μύτη ή το στόμα. Η μόλυνση εμφανίζεται επίσης όταν είστε κοντά σε έναν άρρωστο που δεν καλύπτει το στόμα σας κατά τη διάρκεια του φτάρνισμα.

Η εμφάνιση του κοινού κρυολογήματος συμβαίνει όταν ο ιός εγκαθίσταται στη βλεννογόνο της μύτης ή του λαιμού. Το ανοσοποιητικό σύστημα - προστασία από τα μικρόβια - στέλνει λευκά αιμοσφαίρια σε μάχη με τον "εισβολέα". Εάν ένα άτομο δεν έχει δοκιμάσει προηγουμένως ένα εντελώς ίδιο στέλεχος του ιού, ο αρχικός αγώνας αποτυγχάνει, συμβαίνουν συμπτώματα κρύου. Η μύτη και ο λαιμός έχουν φλεγμονή, προκαλούν πολλή βλέννα. Λόγω της μεγάλης ποσότητας ενέργειας που καταναλώνεται για την καταπολέμηση του ιού, ένα άτομο που πάσχει από κρύο, κουρασμένο, αισθάνεται αδύναμο.

Είναι σημαντικό! Η υποθερμία ή η εμβάπτιση δεν σημαίνει ψυχαναγκαστική ασθένεια.

Υπάρχουν λόγοι για τους οποίους το κρύο συμβαίνει συχνότερα 1-2 φορές το χρόνο. Παράγοντες που αυξάνουν την ευαισθησία στην ασθένεια, εκτός από τη μειωμένη ανοσία, περιλαμβάνουν:

• αυξημένη τάση για ασθένεια.
• παρατεταμένη κόπωση (σύνδρομο χρόνιας κόπωσης).
• συναισθηματική υπερφόρτωση.
• αλλεργία, που εκδηλώνεται με ερεθισμό στο λαιμό και τη ρινική κοιλότητα.

Πώς να βελτιώσετε την ασυλία;

Η προστατευτική ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος καθορίζεται σε κάποιο βαθμό από τις γενετικές διατάξεις. Αλλά επηρεάζεται επίσης από τον τρόπο ζωής, τον αντίκτυπο του εξωτερικού περιβάλλοντος. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να παραμελείται η καθημερινή ανησυχία για την ακεραιότητα και τη λειτουργία του δέρματος και των βλεννογόνων, που είναι η πρώτη προστατευτική γραμμή της ανοσίας, αποτρέποντας τη διείσδυση ιών ή βακτηρίων.

Μείνετε στον καθαρό αέρα και την κίνηση

Η κύρια αιτία της ασθένειας δεν είναι κρύα, αλλά, πάνω απ 'όλα, μια μείωση της σταθερότητας των βλεννογόνων και του αναπνευστικού συστήματος σε διάφορους τύπους ιών και βακτηριδίων. Η παραμονή στον καθαρό αέρα υποστηρίζει την κυκλοφορία του αίματος των βλεννογόνων και του αναπνευστικού συστήματος, γεγονός που αυξάνει την αντοχή τους. Ένα υγιές μερίδιο του ηλιακού φωτός είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να αυξήσετε την άμυνα σας.

Υποχρεωτικοί παράγοντες: τακτική κίνηση, σωματική δραστηριότητα, σημαντική αύξηση του αριθμού και της δραστηριότητας των κυττάρων που ευθύνονται για ισχυρή ανοσία. Σε περίπτωση απουσίας κίνησης μειώνεται η προστασία. Ένα άτομο που είναι ανθεκτικό στο κρύο, ξαφνικές αλλαγές στον καιρό, είναι ανθεκτικό στο κρύο.

Σκλήρυνση του σώματος

Φυσικά, είναι αδύνατο χωρίς καμία προετοιμασία, τρίβοντας τα δόντια του, κολυμπώντας στην τρύπα το χειμώνα! Η σωστή σκλήρυνση έχει τις δικές της αρχές. Ένας καλός τρόπος για να αυξήσετε την ανοσία, να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, να προετοιμάσετε το σώμα για τις αλλαγές της θερμοκρασίας, τις μεταβάσεις από τις θερμαινόμενες εγκαταστάσεις στο δρόμο - αυτό είναι ένα ντους αντίθεσης. Η σάουνα έχει θετική επίδραση στο σώμα, αφαιρώντας επιβλαβείς ουσίες από αυτό, οι οποίες επιβαρύνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και εμποδίζουν τον αποτελεσματικό έλεγχο των μικροβίων.

Αξίζει επίσης να δοθεί προσοχή στον κατάλληλο αερισμό και στη θέρμανση χώρου. Η ιδανική θερμοκρασία στο διαμέρισμα είναι περίπου 20ºС. Η βέλτιστη θερμοκρασία, κατάλληλη για ύπνο, είναι περίπου 17-19 ° C.

Είναι σημαντικό! Μην ξεχνάτε την υγρασία!

Αρκετός ύπνος

Ένα άτομο πρέπει να κοιμάται περίπου 6-8 ώρες την ημέρα. Αλλά όχι μόνο η ποσότητα του ύπνου είναι σημαντική, αλλά, πάνω απ 'όλα, η ποιότητά του. Με καλό ύπνο, το προστατευτικό σύστημα λειτουργεί πολύ λιγότερο, γεγονός που του δίνει χρόνο να ανακάμψει. Η έλλειψη ύπνου κάνει το αντίθετο - αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει την παραγωγικότητα.

Υγιεινό φαγητό

Η σωστά διατυπωμένη διατροφή αποτελεί τη βάση μιας ισχυρής υπεράσπισης του σώματος. Με την παρατεταμένη απουσία σημαντικών ορυκτών, βιταμινών, η ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος μειώνεται και η ευαισθησία σε λοιμώξεις αυξάνεται.

Τρώτε μια ποικιλία τροφών, ακολουθήστε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ, τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση (έχουν ευεργετική επίδραση στο έντερο, το οποίο είναι το κέντρο της ανοσίας), σπόρους κολοκύθας (αυξημένη προστασία λόγω υψηλής περιεκτικότητας σε ψευδάργυρο), καρύδια Βραζιλίας (που περιέχουν σελήνιο).

Προβιοτικά

Τα προβιοτικά (ευεργετικά βακτηρίδια) περιέχονται σε ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα που εμπλουτίζουν το σώμα με ασβέστιο και, σε αντίθεση με το νωπό γάλα, δεν το επιδεινώνουν. Όταν δυσανεξία στο γάλα, δοκιμάστε τα ζυμωμένα λαχανικά - λάχανο, καρότα, ραπάνια.

Τα περισσότερα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος βρίσκονται στον εντερικό βλεννογόνο. Τα προβιοτικά βακτηρίδια έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας, αναστέλλουν τη δράση ανεπιθύμητων οργανισμών. Τα προβιοτικά διατηρούν το βέλτιστο ρΗ, συμβάλλοντας στην καλή κατάσταση των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, ενισχύοντας έτσι το ανοσοποιητικό σύστημα.

Βήτα γλυκάνες και βότανα

Οι βήτα γλυκάνες είναι φυσικές ουσίες που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αναζωογονώντας το αμυντικό σύστημα του σώματος. Πηγές βήτα γλυκανών: μανιτάρια, κριθάρι, βρώμη, μαγιά.

Η Echinacea προστατεύει από λοιμώξεις, ενισχύει την ανοσία, έχει έντονη αντιβακτηριακή δράση, επιταχύνει την αποκατάσταση από ασθένειες.

Παρόμοια επίδραση έχει και το φυτό του δαφντίου. Ορισμένοι βοτανολόγοι ισχυρίζονται ακόμη ότι είναι πιο κατάλληλοι για τους οργανισμούς των κατοίκων της Κεντρικής Ευρώπης.

Το τζίντζερ (ειδικότερα το τσάι τζίντζερ) έχει γίνει πρόσφατα δημοφιλές μέσο για την αύξηση των προστατευτικών δυνάμεων. Η ρίζα επούλωσης αποτρέπει αποτελεσματικά τις μολύνσεις, θερμαίνει το σώμα, καταστρέφει τα βακτήρια, αποκαθιστά τη ζωτικότητα και ανακουφίζει την κατάσταση των πυρετικών ασθενειών.

Βιταμίνες

Εκτός από τα παραπάνω υποστηρικτικά μέτρα, είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε την επαρκή χρήση βιταμινών, μετάλλων, ιδιαίτερα τους χειμερινούς μήνες, όταν ο κίνδυνος κρυολογήματος είναι αυξημένος.

Βιταμίνη C

Η ανάγκη των ενηλίκων για αυτή τη βιταμίνη είναι 75-100 mg / ημέρα. Ωστόσο, εάν το σώμα έχει ήδη μολυνθεί, το απαιτούμενο ποσό αυξάνεται μέχρι και 10 φορές. Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης C συντομεύει την περίοδο θεραπείας για μια τρέχουσα λοίμωξη.

Μια δημοφιλής μορφή ασκορβικού οξέος είναι χάπια, αλλά είναι προτιμότερο να δίνεται προτίμηση στα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά. Οι κυριότερες πηγές είναι τα εσπεριδοειδή, κάτι που δεν είναι αλήθεια. Για παράδειγμα, το ξινολάχανο θα παράσχει στο σώμα την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης C, Κ, κάλιο, β-καροτένιο, ίνες, θειαμίνη, φολικό οξύ. Επιπλέον, δεν περιέχει σχεδόν καθόλου θερμίδες. Μια καλή επιλογή είναι το παντζάρια, εκτός από τη βιταμίνη C, που περιέχει μαγνήσιο, κάλιο και φυσικό κόκκινο ενεργειακό χρώμα.

• σκύλος αυξήθηκε?
• θάμνος θάλασσας?
• εσπεριδοειδή (ασβέστη, λεμόνι, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ) ·
• πατάτες ·
• τομάτες?
• πιπέρι?
• παπάγια.
• μπρόκολο;
• μαύρη σταφίδα ·
• φράουλες ·
• κουνουπίδι;
• σπανάκι ·
• Ακτινίδια.
• τα βακκίνια.

Βιταμίνη Α

Ομοίως με το ασκορβικό οξύ, η βιταμίνη Α (καροτίνη) έχει επίσης θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την αντοχή στις λοιμώξεις.

Είναι σημαντικό! Η βιταμίνη Α μπορεί να προκαλέσει υπερβολική δόση, η οποία εκδηλώνεται με πονοκεφάλους, οστικούς πόνους, κόπωση, διπλή όραση, υπνηλία, απώλεια όρεξης.

• ιχθυέλαιο ·
• ήπατος.
• καρότα;
• πράσινα και κίτρινα φύλλα.
• σπανάκι ·
• λάχανο ·
• μαϊντανός;
• κράμβη;
• πεπόνι?
• βερίκοκα ·
• μπρόκολο;
• καλαμπόκι?
• κολοκύθα?
• βούτυρο ·
• κρόκο αυγού ·
• λιγότερο γάλα.
• λιπαρά ψάρια;
• κεράσι, γλυκό κεράσι

Βιταμίνες Β

Το Β-σύμπλεγμα υποστηρίζει την καλή λειτουργία του σώματος στο σύνολό του. Οι φυσικές πηγές περιλαμβάνουν μαγιά, όσπρια, ξηρούς καρπούς, ψάρια.

• δημητριακά ·
• όσπρια ·
• πατάτες ·
• λάχανο ·
• κουνουπίδι;
• μπρόκολο;
• σπέρμα σίτου ·
• ζύμη μπύρας.
• κρέας (πουλερικά, χοιρινό κρέας) ·
• παραπροϊόντα (ήπαρ, νεφρό, καρδιά).

Β5 (παντοθενικό οξύ):

• χοιρινό ·
• ψάρια;
• ήπατος.
• αυγά ·
• όσπρια ·
• ψωμί ολικής αλέσεως.
• ξηροί καρποί ·
• καρότα;
• λάχανο ·
• κουνουπίδι.

• το συκώτι βοδινού ·
• γάλα;
• κρόκο;
• σόγια?
• ρύζι (μη φρυγμένο).
• μπύρα ζύμης.

B9 (φολικό οξύ):

Υπάρχουν βιταμίνες Β4 και Β8; Η ουσία Β4, ή αδενίνη, υπάρχει, αλλά δεν ονομάζεται βιταμίνη. Είναι σημαντικό για την ανθρώπινη υγεία, ιδιαίτερα για μια υγιή καρδιά, την κατάλληλη ανάπτυξη του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το Β8 δεν είναι επίσης μέρος των βιταμινών. Ωστόσο, είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό, που δρα ως πρόληψη των καρδιαγγειακών, ογκολογικών ασθενειών.

Βιταμίνη D

Η βιταμίνη D επηρεάζει το μεταβολισμό του ασβεστίου και του φωσφόρου, συμμετέχοντας έτσι στον σχηματισμό οστού και οδοντικού ιστού. Η σημασία του για το ανοσοποιητικό σύστημα αντιπροσωπεύεται από το "οπλισμό" των κυττάρων για την καταπολέμηση της λοίμωξης. Ως εκ τούτου, η μακροπρόθεσμη ανεπάρκεια βιταμίνης D σχετίζεται με αυξημένη ευαισθησία στα κρυολογήματα, τη γρίπη.

Πηγές βιταμίνης D:

• ηλιοφάνεια;
• λάδι από συκώτι γάδου.
• λαρδί ·
• μπέικον?
• σολομός ·
• στρειδια?
• σαρδέλες ·
• Χαβιάρι?
• γαρίδες;
• κρόκοι αυγών.

Αποτελέσματα και συστάσεις

Για να ενισχύσετε την ασυλία, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής. Κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας, μειώνετε το άγχος, εξασφαλίζετε αρκετό ύπνο. Μην ξεχάσετε τις βιταμίνες και τα μέταλλα (βιταμίνη C, ψευδάργυρος, σελήνιο), προβιοτικά. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσει η ενίσχυση των προστατευτικών δυνάμεων πριν από την έλευση των επικίνδυνων χειμωνιάτικων μηνών, για να συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτά τα μέτρα θα μειώσουν την πιθανότητα πονόλαιμου, βήχα, ρινική καταρροή, ειδικά κατά τη διάρκεια επικίνδυνων περιόδων.

Αιτίες συχνών κρυολογήσεων στους ενήλικες: πώς να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα;

Το κοινό κρυολόγημα είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται στη συντριπτική πλειονότητα των ανθρώπων, συνήθως περισσότερο από μία φορά το χρόνο. Συχνά κρυολογήματα σε ενήλικες μπορεί να είναι το αποτέλεσμα τόσο της αναπνευστικής ιογενούς μόλυνσης όσο και της υποθερμίας.

Στην πρώτη περίπτωση, η ασθένεια αναπτύσσεται ταχέως, συνοδευόμενη από απότομη αύξηση της θερμοκρασίας. Στη δεύτερη περίπτωση, η ανάπτυξη της νόσου εμφανίζεται σταδιακά.

Από όπου όλα αρχίζουν

• φλεγμονή των βλεννογόνων.
• ρινική συμφόρηση.
• πιθανό πονόλαιμο?
• έλλειψη όρεξης.
• γενική αδυναμία.
• θερμοκρασία μικρότερη από 38 ° C.

Αν δεν αντιμετωπιστούν, ενδέχεται να υπάρχουν επιπλοκές που σχετίζονται με φλεγμονή του αναπνευστικού συστήματος (βρογχίτιδα), όργανα ακρόασης (ωτίτιδα), πνεύμονες (πνευμονίτιδα), λάρυγγα (φαρυγγίτιδα) και φάρυγγα (φαρυγγίτιδα), ρινίτιδα (ιγμορίτιδα και ρινίτιδα).

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ένα άτομο που πηγαίνει σε γιατρό για αυτό το λόγο περισσότερες από 6 φορές το χρόνο μπορεί να πει ότι είναι συχνά άρρωστος. Ταυτόχρονα, ο κανόνας σε έναν ενήλικα είναι μέχρι 2 φορές το χρόνο σε περίπτωση εποχικής επιδημίας.

Πιθανές αιτίες κρυολογήματος

Οι ηλικιωμένοι και τα παιδιά είναι πιο ευάλωτα σε αυτή την ασθένεια. Επίσης, επηρεάζει την αντίσταση του τρόπου ζωής των ασθενειών. Αιτίες συχνών κρυολογημάτων σε ενήλικες μπορεί να είναι η αύξηση του φυσικού και πνευματικού στρες ή η πλήρης απουσία τους, οι αγχωτικές καταστάσεις, η έλλειψη ύπνου, η καθιστική εργασία ή η μη ισορροπημένη διατροφή.

Οι άνθρωποι που έχουν κακές συνήθειες ή χρόνιες ασθένειες πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί και να ανταποκρίνονται στα πρώτα συμπτώματα όσο το δυνατόν νωρίτερα. Διαφορετικά, είναι πιθανές σοβαρές επιπλοκές.

Ωστόσο, στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, η αιτία συχνών κρυολογήσεων είναι ένα εξασθενημένο ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο επηρεάζεται σοβαρά από όλους τους παραπάνω παράγοντες.

Ο ρόλος της ασυλίας

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα σύστημα του σώματος που εκτελεί τη λειτουργία ενός προστατευτικού φραγμού που θα σας βοηθήσει να μην πάρετε κρύο. Προστατεύει τους επιβλαβείς παράγοντες, όπως τα βακτήρια, τα παράσιτα, τους ιούς, τα παθολογικά αλλαγμένα ίδια κύτταρα και τους ιστούς των δοτών, από την είσοδο σε ευαίσθητες περιοχές του σώματος. Υπάρχουν τρεις κύριες γραμμές άμυνας.

Ο πρώτος αρχίζει τη σύνθεση των φαγοκυττάρων. Αυτά είναι εξειδικευμένα κύτταρα που βοηθούν στην εξουδετέρωση ενός εχθρικού αντιγόνου.

Η δεύτερη ονομάζεται χυμική ανοσία, στην οποία το αντιγόνο εξουδετερώνεται από αντισώματα - ανοσοσφαιρίνες.

Η τρίτη γραμμή ήταν το δέρμα, καθώς και μερικές βλεννογόνες μεμβράνες και ένζυμα. Εάν μια ιική μόλυνση εισέρχεται ακόμα στο σώμα, η αντίδρασή της θα είναι η εντατική παραγωγή ιντερφερόνης - μια ειδική κυτταρική πρωτεΐνη. Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής θα παρουσιάσει αυξημένη θερμοκρασία σώματος.

Αρχικά, το ανοσοποιητικό σύστημα σχηματίζεται στη μήτρα, τόσο στενά που σχετίζονται με τη γενετική κληρονομιά, και εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά της τροφοδοσίας. Το μητρικό γάλα θα συμβάλει στην ενίσχυση της ασυλίας του παιδιού. Ωστόσο, εκτός από την κληρονομικότητα, εξακολουθεί να υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός άλλων παραγόντων που μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη προστατευτικών λειτουργιών. Τα περισσότερα από αυτά προσαρμόζονται μέσω της σύγχρονης φαρμακολογίας και δεν θα σας επιτρέψουν να συγχωρήσετε.

Αιτίες μειωμένης ανοσίας

Στις περισσότερες περιπτώσεις, παρουσιάζεται ασθενής ανοσία για τους ακόλουθους λόγους:

• υποβαθμισμένα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε νιτρικά ·
• χλωριωμένο νερό.
• ανθυγιεινή διατροφή.
• συχνότητα γευμάτων ·
• σοβαρές καταστάσεις άγχους ·
• έλλειψη ύπνου?
• παρασιτικές ασθένειες;
• προβλήματα στην στοματική κοιλότητα.
• χαμηλή φυσική δραστηριότητα.
• ασυνέπεια των ρούχων με καιρικές συνθήκες.
• τις επιβλαβείς επιπτώσεις του περιβάλλοντος στις μεγάλες πόλεις ·
• χρήση αλκοόλ και προϊόντων καπνού ·
• δημιουργώντας υπερβολικά συνθήκες θερμοκηπίου για το σώμα.

Ένας άλλος σημαντικός λόγος είναι η κακή υγιεινή. Τα βρώμικα χέρια γίνονται πηγή μικροβίων και ιών που μπορούν να σας μολύνουν. Για την πρόληψη, είναι απαραίτητο να πλύνετε τα χέρια σας με αντιβακτηριδιακό σαπούνι για περίπου 20 δευτερόλεπτα.

Η μείωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς (υποθυρεοειδισμός) ή των επινεφριδίων είναι δύσκολο να διαγνωσθεί, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι κρύβονται.
Οι περισσότεροι από αυτούς τους παράγοντες μπορεί εύκολα να αποκλείσει ένα άτομο. Ο αθλητισμός, η απουσία κακών συνηθειών, η υγιεινή διατροφή και η ένδυση για τις καιρικές συνθήκες θα βοηθήσουν στην αποφυγή μιας κρίσιμης μείωσης της ασυλίας.

Πιθανές επιπλοκές

Λόγω της χαμηλής ανοσίας, το σώμα δεν είναι σε θέση να ασχοληθεί ανεξάρτητα με τα συχνά κρυολογήματα. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι ακολουθούν συχνά κρυολογήματα και οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις. Ως αποτέλεσμα, απαιτείται η συνεχής χρήση ισχυρών φαρμάκων που μειώνουν περαιτέρω την ανοσία.

Εξαιτίας αυτού είναι πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις και αυτοάνοσες ασθένειες - πολλαπλή σκλήρυνση, πόνος στις αρθρώσεις, ασθένεια του Crohn ή νόσο Libman-Sachs (συστηματικός ερυθηματώδης λύκος).

Σημάδια χαμηλής ανοσίας

Η ασθενής ανοσία μπορεί να προσδιοριστεί ανεξάρτητα από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• συχνές πονοκεφάλους:
• πόνος στους μύες και στις αρθρώσεις.
• συνεχή κόπωση και αδυναμία.
• χλωμό, επώδυνο δέρμα.
• τσάντες κάτω από τα μάτια?
• ξηρά άψυχα μαλλιά?
• απώλεια μαλλιών?
• εύθραυστα νύχια;
• η κρύα θεραπεία διαρκεί δύο εβδομάδες.
• η ασθένεια προχωρεί χωρίς πυρετό.
• προβλήματα με τον πεπτικό σωλήνα.
• τη διατήρηση χαμηλού πυρετού.
• χρόνιες μολύνσεις.
• μυκητιακές ασθένειες.

Εάν παρατηρείτε περιοδικά αυτά τα συμπτώματα στον εαυτό σας, τότε πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Ένας ειδικός θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τους κατάλληλους τρόπους βελτίωσης της ασυλίας.

Τρόποι ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος

Το ζήτημα του τρόπου βελτίωσης της ασυλίας, πολλοί ερωτώνται. Η αύξηση της δραστηριότητας του ανοσοποιητικού συστήματος δεν είναι εύκολο έργο, το οποίο θα απαιτήσει σημαντική προσπάθεια και υπομονή από εσάς.

Ο θεράπων ιατρός ή ένας επαγγελματίας ανοσολόγος θα βοηθήσει να διευκολυνθεί η εργασία με την εξάλειψη της δυσλειτουργίας ακριβώς στο επιθυμητό τμήμα του ανοσοποιητικού συστήματος. Η αυτοθεραπεία, κατά κανόνα, οδηγεί μόνο στην επιδείνωση της κατάστασης και των νέων ασθενειών.

Σκλήρυνση

Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα από αυτή τη διαδικασία, πρέπει να έχετε μια γενική ιδέα για το πώς λειτουργεί. Κατά την ψύξη ορισμένων περιοχών του δέρματος, το σώμα σε απόκριση προσπαθεί να μειώσει την απώλεια θερμότητας και την λεμφική αποστράγγιση από αυτές τις περιοχές.

Ως αποτέλεσμα, οι ιστοί μπορούν γρήγορα να απαλλαγούν από τοξίνες και νεκρά κύτταρα. Η διαδικασία βοηθά στην αναζωογόνηση του σώματος και στην αύξηση της αντοχής στα φορτία θερμοκρασίας. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι αυτή η διαδικασία για τον οργανισμό από την άποψη της ποσότητας ενέργειας που καταναλώνεται είναι πολύ δαπανηρή. Τα νεφρά, το λεμφικό σύστημα και το ήπαρ βρίσκονται υπό σοβαρή πίεση. Εάν δεν υπάρχει απαραίτητη παροχή ενέργειας, τότε το σώμα είναι υπερβολικά έντονο και ένα άτομο μπορεί συχνά να αρρωστήσει με κρύο.

Επομένως, πριν προχωρήσετε στη διαδικασία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό που γνωρίζει τι πρέπει να κάνει και θα μπορέσει να αναπτύξει ένα λεπτομερές πρόγραμμα εκπαίδευσης. Δεν πρέπει να βιαστείτε, η σκλήρυνση θα πρέπει να γίνει σταδιακά. Επικεντρωθείτε κυρίως στο σώμα σας, στα συναισθήματά του. Μια από τις βασικές προϋποθέσεις επιτυχίας είναι η κανονικότητα.

Η υπέρβαση της διαδικασίας γίνεται κρίσιμη και μπορεί να αναιρεί όλα τα αποτελέσματα. Η σκλήρυνση πρέπει να λαμβάνεται όσο το δυνατόν σοβαρότερα και πληρέστερα, ώστε να μην αυξάνεται η ανοσία, να μην βλάπτεται η υγεία.

Φυσική δραστηριότητα

Σημαντική ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος θα βοηθήσει τον αθλητισμό. Με την ενεργό κίνηση αυξάνεται η ταχύτητα της κυκλοφορίας του αίματος, συμβάλλοντας στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Ωστόσο, όπως και με τη σκλήρυνση, θα πρέπει να γνωρίζετε το μέτρο, να συντάξετε ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα βασισμένο στην ηλικία και τις ικανότητες του σώματος.

Μεγάλα φορτία (περισσότερο από 1,5 ώρες) αυξάνουν την ευαισθησία σε ασθένειες για 72 ώρες μετά την άσκηση. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ακολουθήσουμε τις αρχές της κανονικότητας, της αναλογικότητας και της σταδιακής εφαρμογής.

Η σωστή διατροφή

Η ισορροπημένη διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην καλή ανθρώπινη υγεία. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να κυριαρχήσουν οι φυτικές και ζωικές πρωτεΐνες στη διατροφή, να περιέχονται τα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες Β, Α, Γ, Ε. Ένα άτομο μπορεί να πάρει πρωτεΐνες από το κρέας, τα αυγά, τα ψάρια, τα καρύδια και τα όσπρια.

Η βιταμίνη Α βρίσκεται στα λαχανικά και στα φρούτα - ντομάτες, καρότα, πιπεριές, κολοκύθες και βερίκοκα. Μπορεί επίσης να βρεθεί σε βούτυρο και αυγά.

Η βιταμίνη Β σε ένα μεγάλο αριθμό ανθρώπων παίρνει από γαλακτοκομικά προϊόντα, σπόρους, ήπαρ, πίτουρο, ακατέργαστους κρόκους, κρέας και ξηρούς καρπούς.

Μια υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C - σε εσπεριδοειδή, άγριο τριαντάφυλλο, βακκίνιο, ακτινίδιο και ξινολάχανο.

Η βιταμίνη Ε είναι πλούσια σε φυτικά έλαια, σίτου και αβοκάντο.

Η καθημερινή διατροφή, στην οποία υπάρχει μια θέση για όλες αυτές τις πρωτεΐνες και βιταμίνες, θα χρησιμεύσει ως καλή υποστήριξη για την υγεία σας.

Φαρμακολογική προφύλαξη

Τα ειδικά φάρμακα που βασίζονται σε φυσικά φαρμακευτικά βότανα με σωστή χρήση θα βοηθήσουν στην αύξηση της ανοσίας. Αυτά περιλαμβάνουν το εκχύλισμα αλόης, το τζίνσενγκ, το βάμμα εχινόκεας, τη χρυσή ρίζα, το ελεερόκοκκο, το κινέζικο λεμονόχορτο, το Rhodiola rosea, το hawthorn και το Kalanchoe.

Επιπλέον, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν φάρμακα ζωικής και μικροβιακής προέλευσης, καθώς και διάφορους επαγωγείς ιντερφερόνης, όταν μειώνεται η ανοσία.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτά τα εργαλεία συχνά έχουν παρενέργειες. Επομένως, δεν συνιστάται η λήψη τους χωρίς επείγουσα ανάγκη.

Συμπέρασμα

Αν παρατηρήσετε ότι πάσχετε από καταρροϊκές παθήσεις συχνά και για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρώτα συμβουλευτείτε τους ειδικούς. Μετά την εξέταση, θα συνταγογραφήσουν ατομική θεραπεία.

Ταυτόχρονα, μην ξεχνάτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τον αθλητισμό, την σωστή διατροφή. Είναι απαραίτητο να αποφύγετε τις κακές συνήθειες - το κάπνισμα και το αλκοόλ μειώνουν τη συνολική αντίσταση του οργανισμού σας σε ασθένειες. Ακολουθώντας αυτές τις αρχές, μπορείτε να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο και να ξεχάσετε το σταθερό κρύο κάθε μήνα.

Μόνιμα κρυολογήματα: αιτίες

Ο κύριος λόγος για τα επίμονα κρυολογήματα είναι ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Μάθετε ποιοι παράγοντες επηρεάζουν αρνητικά τους αμυντικούς μηχανισμούς του σώματος.

Το κοινό κρυολόγημα είναι η πιο κοινή ασθένεια που σχεδόν όλοι πρέπει να αντιμετωπίσουν τουλάχιστον μία φορά σε 1-2 χρόνια. Η αιτία κρυολογημάτων στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων είναι οι ιοί που προκαλούν φλεγμονή στην ανώτερη αναπνευστική οδό.

Κατά κανόνα, το σώμα υποφέρει από κρύο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η διαδικασία επούλωσης δεν διαρκεί περισσότερο από 7-10 ημέρες, μετά την οποία το σώμα έχει αποκατασταθεί πλήρως. Ταυτόχρονα, υπάρχουν αρκετά άτομα που συχνά ενοχλούνται από κρυολογήματα. Έτσι, αν ο μέσος Ουκρανός πάσχει από κρυολογήματα 2-3 φορές το χρόνο, τότε συχνά άρρωστοι άνθρωποι υποφέρουν 6 ή περισσότερα κρυολογήματα σε ένα χρόνο! Ποια είναι η αιτία των επίμονων κρυολογημάτων;

Σχετικά με την ασυλία

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι η υπεράσπιση του σώματός μας, το οποίο είναι ένα σύνθετο σύμπλεγμα αποτελούμενο από μεμονωμένα όργανα, ιστούς, κύτταρα και μόρια. Το όλο σύστημα λειτουργεί σύμφωνα με έναν καλά συντονισμένο μηχανισμό που αποσκοπεί στην καταστροφή όλων των ειδών ξένων παραγόντων: ιών, βακτηριδίων, μυκήτων, παρασίτων, καθώς και των δικών τους παθολογικών κυττάρων (για παράδειγμα, κυττάρων όγκου).

Η απάντηση στην εισβολή ξένου παράγοντα (αντιγόνο) είναι η ανάπτυξη μιας άμεσης κυτταρικής ανοσοαπόκρισης: το σώμα αρχίζει να παράγει ειδικά κύτταρα που συλλαμβάνουν το αντιγόνο. Ωστόσο, αυτό δεν είναι η μόνη γραμμή άμυνας για το σώμα μας από ιούς και βακτήρια. Υπάρχει επίσης μια χυμική ανοσία που αποτελείται από χημικά ενεργά μόρια, πρωτεΐνες του αίματος του αίματος, που ονομάζονται ανοσοσφαιρίνες.

Η τρίτη στρατηγική για την προστασία του σώματος είναι η μη ειδική ανοσία, η οποία αποτελεί εμπόδιο που σχηματίζεται από τα κύτταρα του δέρματος, τους βλεννογόνους και τα ένζυμα που καταστρέφουν ξένα κύτταρα σε συγκεκριμένα περιβάλλοντα σώματος.

Γιατί μειώνεται η ανοσία

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί λόγοι για την πτώση του ανοσοποιητικού καθεστώτος, μεταξύ των οποίων είναι κληρονομική και απέκτησαν. Τις περισσότερες φορές, η αιτία της εξασθενημένης ανοσίας έγκειται στο λάθος τρόπο ζωής, δηλαδή:

• Ανθυγιεινή και μη ισορροπημένη διατροφή. Η κυριαρχία των λιπαρών εξευγενισμένων τροφίμων, των τροφών ευκολίας, των υδατανθράκων και των καρκινογόνων παραγόντων αναστέλλει τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες (ιδιαίτερα η υπερκατανάλωση τροφής) επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση της άμυνας του οργανισμού.
• Υποδοδυναμία. Το ανθρώπινο σώμα έχει σχεδιαστεί για ένα συγκεκριμένο επίπεδο κινητικής δραστηριότητας και όλα τα συστήματά του λειτουργούν σωστά μόνο όταν το άτομο κινείται αρκετά. Η έλλειψη κίνησης επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση όλων των συστημάτων του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Στρες και υπερβολική συναισθηματική υπερφόρτωση. Ο συχνός ενθουσιασμός και οι νευρικές βλάβες οδηγούν σε αυξημένη παραγωγή ορμονών στρες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της ανοσοανεπάρκειας.
• Κακές συνήθειες (κάπνισμα, υπερβολική χρήση οινοπνευματωδών ποτών).
• Παρασιτικές και μολυσματικές ασθένειες, για παράδειγμα, γιαρδρίαση, προσβολή από σκώληκες.
• Παραβίαση της εντερικής μικροχλωρίδας. Η έλλειψη βιφιδονικών βακτηριδίων και λακτοβακίλλων οδηγεί σε σημαντική μείωση της ανοσολογικής κατάστασης και ως αποτέλεσμα συχνές οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις και αλλεργικές ασθένειες. Η παραβίαση της εντερικής μικροχλωρίδας μπορεί να προκληθεί από μη ελεγχόμενα αντιβιοτικά. Μην πάρετε αυτά τα φάρμακα μόνοι σας. Θα πρέπει να συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό.

Όπως καταλαβαίνετε, η λύση στο πρόβλημα των συχνών κρυολογημάτων βρίσκεται στο ανοσοποιητικό σύστημα. Τα μέτρα που αποσκοπούν στη βελτίωση της κατάστασης του ανοσοποιητικού συστήματος αναμφίβολα θα αυξήσουν την αντίσταση του οργανισμού στις λοιμώξεις. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας: φάτε σωστά, ασκηθείτε και πάρτε χρόνο για να χαλαρώσετε. Διαφορετικά, θα εκθέτετε συνεχώς το σώμα σας σε κινδύνους.

Συχνές κρυολογήματα: οι κύριες αιτίες των συνεχών κρυολογημάτων

Τα συχνά κρυολογήματα μπορεί να έχουν διάφορες αιτίες, που κυμαίνονται από "ανησυχητικό" έως "πολύ σοβαρό". Η αναζήτηση για την αληθινή αιτία συχνών κρυολογημάτων σημαίνει την εξαίρεση ή την επιβεβαίωση κάθε δυνατότητας - με άλλα λόγια, είναι μια διάγνωση.

Η διάγνωση είναι συνήθως μια δύσκολη διαδικασία λόγω του τεράστιου αριθμού των πιθανών αιτιών και των συμπτωμάτων που συνδέονται με τα συχνά κρυολογήματα, ωστόσο οι κύριοι παράγοντες μπορούν να ομαδοποιηθούν σε μια μικρή ομάδα:

• Επινεφρική κόπωση
• Υποθυρεοειδισμός
• Τροφικές αλλεργίες
• Έλλειψη σεληνίου
• Αδυνατισμένο ανοσοποιητικό σύστημα
• Υψηλό επίπεδο ισταμίνης
• Αλλεργία γάλακτος
• Περιβαλλοντικές επιπτώσεις
• Κακή υγιεινή

Παρακάτω θα μιλήσουμε λεπτομερώς για μερικούς από τους λόγους για τους οποίους έχετε συχνά κρυολογήματα.

Τα συχνά κρυολογήματα είναι συνεχείς επιθέσεις ιών.

Οι πιο συνηθισμένοι κρύοι ιοί είναι ρινοϊοί (40% όλων των κρύων περιπτώσεων). Σε γενικές γραμμές, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε για τους κρύους ιούς είναι ότι οι ρινοϊοί είναι πραγματικοί οπαδοί του κρύου καιρού. Οι ρινοϊοί αναπαράγουν (παράγουν απογόνους) ταχύτερα όταν η θερμοκρασία του σώματος είναι 33-35 ° C. Αυτό σημαίνει απλά ότι εάν η θερμοκρασία του σώματός σας είναι χαμηλή, πιθανότατα θα καταλήξετε να έχετε έναν ψυχρό ιό (ARVI). Οι κορωναϊοί προκαλούν περίπου το 20% των κρυολογήματος, ενώ ο αναπνευστικός συγκυτιακός ιός και η παραγρίπη προκαλούν το 10% των κρυολογήματος.

Μόνιμο κρύο σαν κρύο σώμα

Σημαντικές αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος κατά τη διάρκεια της ημέρας εξαρτώνται από το επίπεδο δραστηριότητάς σας. Συνήθως η θερμοκρασία του σώματος είναι η χαμηλότερη το πρωί. Αυτή είναι η στιγμή που είναι καλύτερο να μετράμε τη θερμοκρασία του σώματος. Βάλτε ήσυχα στο κρεβάτι κάτω από μια κουβέρτα, μην κάνετε τίποτα, απλά να χαλαρώσετε και να κάνετε μετρήσεις. Θερμοκρασίες χαμηλότερες από 36,5 ° C μπορεί να συμβάλουν σε επαναλαμβανόμενα κρυολογήματα. Μην εκπλαγείτε αν βλέπετε το θερμόμετρο στους 34.5 ° C ή στους 35.5 ° C. Τέτοιες χαμηλές θερμοκρασίες είναι κοινές για άτομα με μεταβολικά προβλήματα και ασθενή ανοσοποιητικό σύστημα.
Μπορεί να μην το γνωρίζετε, αλλά μερικά τρόφιμα μπορούν να κάνουν το σώμα σας πιο κρύο. Παρακάτω είναι ένα διάγραμμα του κρύου και θερμότητας του φαγητού, χάρη σε αυτό μπορείτε πάντα να θυμάστε ποια προϊόντα είναι καλύτερα να αποφύγετε εάν είστε επιρρεπείς σε συνεχή κρυολογήματα.

Το περιβάλλον μπορεί να προκαλέσει συχνή κρυολογήματα.

Το κρύο του σώματος και του περιβάλλοντος μπορούν να "συμπληρώσουν" το ένα το άλλο. Εάν πάσχετε συχνά από κρυολογήματα, κατά κανόνα, η χρήση κλιματισμού και ένα ταξίδι στο Salekhard ενδέχεται να μην βρίσκονται στον κατάλογο προτεραιοτήτων σας. Το περιβάλλον διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία σας. Όπου εργάζεστε και όπου ζείτε μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη συχνότητα κρυολογήματος. Εάν εργάζεστε σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο όπου ένας ψυχρός άνεμος χτυπάει άμεσα σε σας, θα είστε πιο επιρρεπείς σε κρυολογήματα. Εάν ζείτε σε κρύο υγρό κλίμα, βεβαίως, δεν βοηθά στην ενίσχυση της ασυλίας σας. Το υγρό κρύο είναι ένας πολύ επικίνδυνος παράγοντας κινδύνου για άτομα που έχουν συχνά κρυολογήματα.

Σταθερά κρυολογήματα; Ελέγξτε τα προϊόντα

Τα τρόφιμα που επιλέγετε επηρεάζουν επίσης τη θερμοκρασία του σώματος σας. Γι 'αυτό δεν πρέπει να φάτε σαλάτες το χειμώνα, και θα είναι σωστό να μην ξεχάσετε τις πιπεριές τσίλι. Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική είναι πολύ σοφή όταν πρόκειται για την ενέργεια και τα τρόφιμα. Οι κρύοι άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν κρύα τρόφιμα: σιτάρι, ντομάτες, εσπεριδοειδή, μπανάνες, γιαούρτι και αγγούρι. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να καταναλώνουν πιο ζεστά τρόφιμα: σκόρδο, τζίντζερ, κανέλα, βρώμη, αρνί, πέστροφα, καρύδα. Εάν δεν καταλαβαίνετε τους κανόνες της ενέργειας των τροφίμων, μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας χειρότερο. Μπορείτε να σκεφτείτε, να φάτε υγιεινά τρόφιμα, αλλά ταυτόχρονα δεν ανταποκρίνεται ενεργά στις ανάγκες σας. Για παράδειγμα, το γιαούρτι για πρωινό, μια σαλάτα για μεσημεριανό γεύμα και ένα σάντουιτς με λευκό ψωμί θα σας κάνει αργότερα να κρυώσετε. Αυτό το μενού είναι μια καλή ιδέα για τη θερμότητα, αλλά αυτό είναι άσχημα νέα εάν έχετε επαναλαμβανόμενα κρυολογήματα.

Υποογκαιμία και συχνή κρυολογήματα.

Η χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, μια κατάσταση που ονομάζεται υπογλυκαιμία, είναι μια κοινή αιτία για την ψύξη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να την αυξήσετε με κέικ. Το χαμηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα δεν οφείλεται στο χαμηλό επίπεδο ζάχαρης στη διατροφή, αλλά λόγω της ανικανότητας να διατηρούνται σταθερά επίπεδα σακχάρου στο ήπαρ. Υπάρχουν διάφορες αιτίες υπογλυκαιμίας. Αν και η υπογλυκαιμία είναι μία από τις αιτίες των συνεχών κρυολογημάτων, ελπίζουμε ότι αυτή η κατάσταση δεν ισχύει για εσάς.

Αλλεργίες και συχνή κρυολογήματα

Τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου μπορούν επίσης να εμφανιστούν μετά από ένα γεύμα που έχετε αλλεργίες / ευαισθησία. Το ξαφνικό χασμουρητό σας, η υπνηλία ή η χαμηλή ενέργεια μπορεί να είναι μόνο ένα σημάδι του γεγονότος ότι τα επίπεδα σακχάρου στο σώμα σας έχουν μειωθεί. Ελέγξτε τη θερμοκρασία τη στιγμή αυτών των συμπτωμάτων και δείτε εάν έπεσε. Θυμηθείτε ότι η θερμοκρασία του σώματος δεν μειώνεται λόγω κάθε τροφικής αλλεργίας και μισαλλοδοξίας, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις. Διατηρήστε μια λίστα με προϊόντα που προκαλούν πτώση της θερμοκρασίας - αποφεύγοντας τα προϊόντα αυτά μπορεί να αποτρέψει την περιττή ψύξη του σώματος και έτσι να ελαχιστοποιήσει την εμφάνιση κρυολογημάτων.

Ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα προκαλεί συχνά κρυολογήματα.

Η εξασθενημένη ανοσία σημαίνει ότι το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα δεν είναι σε θέση να καταπολεμήσει τα αντιγόνα. Τα αντιγόνα είναι τέτοιες επιβλαβείς ουσίες, έτσι:

• βακτήρια
• τοξίνες
• καρκινικά κύτταρα
• ιούς
• μανιτάρια
• αλλεργιογόνα (π.χ. γύρη)
• το αίμα ή τον ιστό κάποιου άλλου

Σε ένα υγιές σώμα, εντοπίζεται ένα αντιγόνο που εισβάλλει με αντισώματα, πρωτεΐνες που καταστρέφουν επιβλαβείς ουσίες. Ωστόσο, σε μερικούς ανθρώπους το ανοσοποιητικό σύστημα δεν λειτουργεί όπως θα έπρεπε και δεν μπορεί να παράγει αποτελεσματικά αντισώματα για την πρόληψη ασθενειών, ειδικότερα αφορά το κοινό κρυολόγημα (ARVI).
Μπορείτε να κληρονομήσετε διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος ή μπορεί να προκύψουν από υποσιτισμό (ανεπαρκείς ποσότητες βιταμινών και θρεπτικών ουσιών). Κάθε ανοσοποιητικό σύστημα τείνει επίσης να εξασθενίσει με την ηλικία. Ως εκ τούτου, οι ηλικιωμένοι είναι πιο πιθανό να έχουν κρυολογήματα από τους μεσήλικες.

Κακή υγιεινή και συχνή κρυολογήματα.

Βρώμικα χέρια "σηκώστε" τα σταθερά κρυολογήματα.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα χέρια σας έρχονται σε επαφή με πολλά μικρόβια. Εάν δεν πλένετε τακτικά τα χέρια σας και έπειτα αγγίζετε το πρόσωπό σας, τα χείλη ή τα τρόφιμα, μπορείτε να διαδώσετε ιούς και να μολυνθείτε.

Απλά πλένοντας τα χέρια σας με τρεχούμενο νερό και αντιβακτηριακό σαπούνι για 20 δευτερόλεπτα θα σας βοηθήσει να είστε υγιείς και να αποφύγετε τις ασθένειες που προκαλούνται από ιούς και βακτηρίδια. Χρησιμοποιήστε απολυμαντικά χειρός όταν δεν είναι διαθέσιμο καθαρό νερό και σαπούνι.

Καθαρίστε τις πλάκες εργασίας, τις λαβές των θυρών και τις επιφάνειες ηλεκτρονικών (όπως τηλέφωνα, δισκία και υπολογιστές) με σκουπίδια όταν είστε άρρωστοι. Για να αποφύγετε συχνή κρυολογήματα, πρέπει να πλύνετε τα χέρια σας:

• πριν και μετά το μαγείρεμα
• πριν από τα γεύματα
• πριν και μετά τη φροντίδα για ένα άρρωστο άτομο
• πριν και μετά την επούλωση πληγών
• μετά τη χρήση του μπάνιου
• μετά την αλλαγή πάνες ή βοηθώντας ένα παιδί
• μετά το βήξιμο, το φτέρνισμα ή το φούσκωμα της μύτης σας
• μετά από το άγγιγμα των ζώων ή το χειρισμό των αποβλήτων ή των τροφίμων
• μετά την επεξεργασία των απορριμμάτων

Κακή στοματική υγεία και συχνή κρυολογήματα.

Τα δόντια δεν είναι μόνο ένας καθρέφτης της υγείας σας, αλλά και μια πόρτα στο σώμα σας, και το στόμα σας είναι ένα ασφαλές καταφύγιο για τα καλά και τα κακά βακτηρίδια. Όταν δεν είστε άρρωστοι, η φυσική άμυνα του σώματός σας υποστηρίζει την στοματική υγεία. Ο καθημερινός καθαρισμός και οδοντώσεις απομακρύνονται επίσης από επικίνδυνα βακτήρια και ιούς. Αλλά όταν τα παράσιτα ξεφεύγουν από τον έλεγχο, μπορεί να σας κάνει να αρρωστήσετε και να προκαλέσετε φλεγμονή και προβλήματα αλλού στο σώμα σας.

Τα μακροπρόθεσμα, χρόνινα προφορικά προβλήματα μπορεί να έχουν σοβαρές συνέπειες. Η κακή οδοντική υγεία συνδέεται με αρκετά προβλήματα, όπως:

• καρδιακές παθήσεις
• πρόωρου τοκετού
• χαμηλό βάρος γέννησης
• ενδοκαρδίτιδα (μόλυνση στην εσωτερική επένδυση της καρδιάς)
• σταθερό κρύο
• γαστρεντερικά προβλήματα

Για να διατηρείτε υγιή δόντια και ούλα, πρέπει να χρησιμοποιείτε πινέλο και νήμα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα (ειδικά μετά τα γεύματα), καθώς και να επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρο.

Υποθυρεοειδισμός και επίμονα κρυολογήματα

Ο όρος σημαίνει χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς. Ο υποθυρεοειδισμός πιθανώς επηρεάζει εκατοντάδες χιλιάδες ανθρώπους, αλλά η διάγνωση δεν είναι πάντα και δεν είναι άμεσα δυνατή. Τα κλινικά σημεία και τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού περιλαμβάνουν πολλά προβλήματα υγείας, όπως είναι το επίμονο κρύο ή η γρίπη:

Η χαμηλή θερμοκρασία σώματος (όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η χαμηλή θερμοκρασία του σώματος επηρεάζει το ρυθμό αναπαραγωγής των ψυχρών ιών), το ξηρό δέρμα / τα μαλλιά (τα κόκκινα μαλλιά διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο υποθυρεοειδισμού), ακατάλληλο κέρδος βάρους ή / και αδυναμία απώλειας βάρους, εύθραυστα νύχια, αϋπνία και / ή ναρκοληψία, βραχυπρόθεσμη μνήμη και χαμηλή συγκέντρωση, κόπωση, πονοκεφάλους και ημικρανίες, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και συναφή προβλήματα, διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, κατάθλιψη, απώλεια μαλλιών (συμπεριλαμβανομένων των φρυδιών), χαμηλό κίνητρο και κρύο χέρια και πόδια, κατακράτηση υγρών, ζάλη, ευερεθιστότητα, δερματικά προβλήματα / λοιμώξεις / ακμή, στειρότητα, ξηροφθαλμία / θολή όραση, θερμική ή / και ψυχρή δυσανεξία, χαμηλή αρτηριακή πίεση, αυξημένη χοληστερόλη, πεπτικά προβλήματα ευερέθιστου εντέρου, καούρα, δυσκοιλιότητα κλπ.), μειωμένος συντονισμός, μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, μειωμένη ή υπερβολική εφίδρωση, συχνές κρυολογήματα / πονόλαιμος, άσθμα / αλλεργίες, αργή επούλωση, φαγούρα, υποτροπιάζουσες λοιμώξεις, ανεκτικότητα, αυξημένη ευπάθεια σε κατάχρηση ουσιών, άγχος / πανικό επιθέσεις επιθέσεις, κίτρινο-πορτοκαλί χρώμα του δέρματος (ειδικά οι παλάμες), κίτρινο κώνους στα βλέφαρα, αργή ομιλία, το υγρό στα αυτιά, κλπ

Επινεφρική κόπωση και συχνή κρυολογήματα

Αν και η κόπωση των επινεφριδίων θυμίζει υποθυρεοειδισμό σε ορισμένες πτυχές, υπάρχουν σημαντικές διαφορές μεταξύ αυτών των συνθηκών. Ο υποθυρεοειδισμός εμφανίζεται συνήθως με ορισμένα βασικά συμπτώματα, αν και κάθε άτομο εμφανίζει διαφορετική δυσλειτουργία του θυρεοειδούς. Σε περίπτωση κόπωσης των επινεφριδίων, η ατομική εμπειρία είναι ακόμα πιο διαφοροποιημένη, καθώς ο μεταβολισμός εξαρτάται από τα επινεφρίδια. Η καθημερινή φύση της λειτουργίας των επινεφριδίων συχνά σημαίνει ότι μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας / νύχτας θα είναι πιο ενοχλητική από άλλες. αυτό το κιρκαδικό πρότυπο δεν παρατηρείται με προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα. Τα πιο κοινά συμπτώματα κόπωσης των επινεφριδίων παρατίθενται παρακάτω:

• Η μείωση της ενέργειας σε διαφορετικούς χρόνους την ημέρα
• άγχος
• Ώθηση στη ζάχαρη / αλάτι
• Κακή όρεξη το πρωί
• ευαισθησία στους δυνατούς θορύβους
• διαταραχές ύπνου
• επεισόδια υπογλυκαιμίας
• συχνή κρυολογήματα / λοιμώξεις
• κτύπος της καρδιάς / πόνος στο στήθος
• λεπτά, εύθραυστα νύχια

Η ομοιότητα της κόπωσης των επινεφριδίων με τον υποθυρεοειδισμό

• Χαμηλή ενέργεια
• Συνεχές κρύο
• Κρύα χέρια
• Χαμηλή θερμοκρασία σώματος
• Αύξηση βάρους
• Λιγότερη χώνεψη

Μπορεί να παρατηρήσετε ότι πολλά από τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού ήταν παρόντα σε περιπτώσεις επιβεβαιωμένης κόπωσης των επινεφριδίων και αντίστροφα. Αυτή είναι η εσωτερική σύνδεση μεταξύ του θυρεοειδούς αδένα και των επινεφριδίων, ο οποίος συχνά αναφέρεται ως άξονας υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων του θυρεοειδούς αδένα. Και οι δύο αδένες συνδέονται με την παραγωγή ενέργειας και η ισορροπία μεταξύ τους.

Συντάκτης άρθρου: Irina Surkova, "Μόσχα ιατρική" ©

Αποποίηση: Οι πληροφορίες που παρέχονται σε αυτό το άρθρο σχετικά με τα συχνότερα κρυολογήματα, προορίζονται μόνο για την ενημέρωση των αναγνωστών και δεν μπορούν να υποκαταστήσουν τη διαβούλευση με έναν επαγγελματία ιατρό.

Διαρκές κρύο χωρίς πυρετό, χαμηλή ιντερφερόνη, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

Σχετικά με μένα: ένας άνθρωπος, 40 ετών, κάτοικος μιας Μεγάλης Πόλησης, τρώω καλά, προσπαθώ να περάσω πολύ χρόνο στον αέρα, πηγαίνω για αθλήματα, ζουν σε ένα αρκετά σκληρό ρυθμό.

Σύντομα να διατυπώσω το πρόβλημά μου - σταθερά κρυολογήματα, που περνούν χωρίς πυρετό, συνοδεύονται από πονόλαιμο, ρινική καταρροή και μακρά κατάσταση "συμπιεσμένου λεμονιού" - λήθαργο, αδυναμία, πόνους. Επιπλέον είμαι πολύ εθισμένος στα ανοσοδιεγερτικά. Τώρα περισσότερο.

2 φορές το χρόνο λαμβάνω ARVI συγκεκριμένα, με σοβαρά συμπτώματα, χωρίς πυρετό, αλλά με σοβαρό πονόλαιμο (καταρροϊκός πόνος στο λαιμό) και ρινική καταρροή (ιγμορίτιδα, αλλά όχι ιγμορίτιδα). Βήχας, η ωτίτιδα δεν συμβαίνει ποτέ. Πρόσφατα, κατά κανόνα, παίρνω κάποιο είδος ήπιας επιπλοκής του τύπου των φλεγμονωδών λεμφαδένων στο λαιμό ή της παρατεταμένης συμφόρησης των αυτιών (όχι της ωτίτιδας).
Μια φορά κάθε 2 μήνες (και από το φθινόπωρο μέχρι την άνοιξη και πιο συχνά) αρρωσταίνω με ήπια συμπτώματα, τον ίδιο λαιμό και τη μύτη για 3-4 ημέρες, αλλά εκφράζεται με μια γενική "αποσυναρμολογημένη" κατάσταση για έως και 2 εβδομάδες: πόνους, κόκαλα), αίσθημα ότι τα μάτια είναι φλεγμονώδη (χωρίς επιπεφυκίτιδα), αίσθημα στοματίτιδας στο στόμα, λήθαργος, αδυναμία, αδυναμία, βαριά κεφαλή (μερικές φορές πονάει επίσης). Δεν παρεμποδίζει την εργασία και μερικές φορές ακόμη και να παίζει σπορ, αλλά είναι εξαιρετικά ενοχλητικό γιατί στην πραγματικότητα, βρισκόμουν σε μια κατάσταση ανθυγιεινής διαφόρων βαθμών για περισσότερο από μισό χρόνο. Επιπλέον, οι δύο αυτές έντονες ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος ετησίως είναι πιο ενοχλητικές - τελικά, αυτός είναι ο κανόνας για ένα συνηθισμένο άτομο, δηλαδή η σταθερή κατάσταση του "πιεσμένου λεμονιού", της χρόνιας κόπωσης κλπ.
Και το πιο ενοχλητικό είναι ότι ακόμη και σε μια εντελώς αποσυναρμολογημένη κατάσταση "σε ένα κρεβάτι" - με πονόλαιμο κλπ. θερμοκρασία - 36.6.
Ποτέ δεν βήχνω, η πνευμονία δεν ήταν, η γρίπη είναι πολύ σπάνια. Θέλω να σημειώσω ότι δεν είμαι ιδιαίτερα εξαρτημένος από τα σχέδια ή την υποθερμία, αν και αρρωσταίνομαι συχνότερα από τον Οκτώβριο μέχρι τον Απρίλιο, αλλά κάνω αμέσως τους ιούς και τις λοιμώξεις γύρω μου.
Βασικά - στην εργασία και από τα πολυάριθμα νοικοκυριά που φοιτούν σε εκπαιδευτικά ιδρύματα.
Αξίζει να νοιώσετε κάποιος στο σπίτι για να αρρωστήσετε - σχεδόν αμέσως είτε πέσω σε μια οριακή κατάσταση, είτε αρρωσταίνω και αρχίζω να απορροφά πάντα αντιιικά χάπια - ανοσοδιεγέρτες και ανοσοδιεγέρτες. Το πιο αποτελεσματικό για μένα είναι το Kagocel, λιγότερο συχνά χρησιμοποιώ το Viferon. Προηγουμένως - Amiksin, αλλά άρχισε να είναι δεμένη.

Φυσικά, έχω εξεταστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι, επειδή δεν είμαι επαγγελματίας γιατρός, από τη φύση της δραστηριότητάς μου συνδέομαι με την παροχή ιατρικών υπηρεσιών, εξετάζομαι βαθιά. Εξερευνώντας το φόρουμ, σκόνταψα την σωστή διατριβή - ότι η αιτία αυτής της κατάστασης μπορεί να είναι εστία της χρόνιας λοίμωξης.
Εδώ είναι οι σταθερές διαγνώσεις που μπορούν να επηρεάσουν την κατάστασή μου.
- αμυγδαλές πριν από 12 χρόνια
- σοβαρά καμπύλο ρινικό διάφραγμα, υπάρχουν μικρές κύστεις, περιοδικά τοποθετούνται ιγμορίτιδα, ιγμορίτιδα - ποτέ.
- υπάρχουν προβλήματα με τα δόντια - μερικά νεκρά άνω δόντια πρέπει να αφαιρεθούν, είναι αρκετά δύσκολο, επηρεάζοντας τη γναθιακή κοιλότητα. Τα δόντια δεν ενοχλούν, αλλά οι οδοντίατροι πιστεύουν ότι μπορεί να υπάρχει μια πηγή μόλυνσης.
- υπάρχει GERD, αλλά μικρό και περίεργο, γιατί με τη γαστροσκόπηση, δεν τον βλέπουν, αλλά όταν κάνω έλεγχο, μπορείτε να δείτε στον σαρωτή
- για μεγάλο χρονικό διάστημα υπάρχει ένα μη επεξεργασμένο Helicobacter, η γαστροδωδεκαδακτυλίτιδα τοποθετείται περιοδικά, με γαστροσκόπηση (το κάνω μια φορά το χρόνο) υπάρχει διάβρωση, αλλά μη σφαιρικός και όλη την ώρα σε διαφορετικούς χώρους
- αλλεργία - ήταν στην παιδική ηλικία - εσπεριδοειδές, σκόνη ζώων, έπειτα πέρασε, τότε πριν από 15 χρόνια ξαφνικά επέστρεψε, τότε ασθένεια αντιμετωπίστηκε για πρώτη φορά - πολυοξιδονίου ήταν τσιμπήματα, όλα πήγαν μακριά.
- αυξημένη χοληστερόλη, καλά, πιθανότατα δεν έχει καμία σχέση με την περίπτωση, όπως και τα ήπια προβλήματα στο ήπαρ

Παρακάτω θα αναφέρω αυτές τις αποκλίσεις στις αναλύσεις που έχουν καταγραφεί τα τελευταία 3 χρόνια και είναι σταθερές.
- Helicobacter - πριν από 4 χρόνια πραγματοποιήθηκαν όλες οι εξετάσεις - αναπνευστικά, σιελογόνα, αίμα - δεν αποδίδω, έτσι ώστε να μην υπερφορτωθεί, παρακαλώ να το λάβετε ως γεγονός - το έχω, δεν θεραπεύεται.
- Τα μανιτάρια Candida - είναι περίεργο εδώ, ακόμα και όταν παρατηρήθηκα στο Ινστιτούτο Αλλεργιολογίας Kashirka, ήταν περιοδικά καλυμμένα με αίμα, τώρα δωρίζω σε άλλο τόπο - δεν υπάρχει τίποτα, αλλά ίσως ψάχνουν για χειρότερα.
- Το ASLO - περιοδικά με ρυθμό 200 στροφές έξω από το 300 - προφανώς εκτείνεται από την περίοδο έως την αφαίρεση των αμυγδαλών
- περιοδικά - σταφυλόκοκκος σπέρνεται στο στόμα και τα αυτιά

- Η κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος - αυτή είναι μια χρονική ανάλυση, σταμάτησε να κάνει γιατί από καιρό σε καιρό για την ίδια εικόνα.
1rms.jpg

- Cytomegalovirus και Epstein Barr - επίσης πριν από ένα χρόνο, και επίσης σταθερό για αρκετά χρόνια
3rms.jpg

- κατάσταση ιντερφερόνης. Και αυτό είναι ένα φρέσκο ​​σατέν, επίσης όλα χωρίς αλλαγές, το έκανε μόνο επειδή τρύπησε την πορεία του Imunofan, νόμιζα ότι θα υπήρχαν αποτελέσματα - δυστυχώς.
2rms.jpg

Φυσικά, είμαι τακτικός πελάτης ανοσολόγων και γνωρίζω καλά την αντιπαράθεση και τα επιχειρήματα των αντιπάλων τους - αίρεση, βλάβη, αδικαιολόγητη επιρροή των Arbidols κλπ., Σχετικά με την ασυλία.
Αλλά το γεγονός παραμένει: η ιντερφερόνη μειώνεται χρονικά, οι μολύνσεις από εκείνους γύρω μου προσκολλώνται, ο Kagocel βοηθάει (χωρίς αυτό, να πάρει περισσότερο χρόνο, περιοδικά - βοηθά να μην αρρωστήσει, δηλαδή να περιορίσει τον εαυτό του στο "οριακό" κράτος).

Ο σκοπός της προσφυγής μου; Δεν έχω ψευδαισθήσεις για το "μαγικό χάπι". Εκτός αυτού, όσο θέλω να σκάψω στον εαυτό μου - δεν μου αρέσει να παίρνω χάπια (εκτός από τους ανοσορυθμιστές), δεν πήρα ποτέ αντιβιοτικά. Καταλαβαίνω ότι πρέπει να αρχίσετε να καταλαβαίνετε σε μια συγκεκριμένη κατεύθυνση, για την οποία υπάρχουν σήμερα 3 προβλήματα Epstein Barr / Cytomegalovirus, Helicobacter ή ENT. Είμαι πολύ ανήσυχος για το αν η χαμηλωμένη ιντερφερόνη παίζει ρόλο στην κατάσταση μου. Και ίσως είναι διαφορετικό. Πέρασα το χρόνο και περιέγραψα την κατάστασή μου με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες, πιστεύω ότι ήταν ήδη αρκετό, είναι αδύνατο να βρεθεί σε ψυχρή κατάσταση - μειώνει την ποιότητα ζωής και με κάνει να είναι ευερέθιστος. Ίσως υπάρχει κάποιος από τους γιατρούς που θεραπεύουν έναν παρόμοιο ασθενή ή έναν ευτυχισμένο ασθενή - που αντιμετώπισε ένα παρόμοιο πρόβλημα και την νίκησε.
Είμαι επίσης εξοικειωμένος με το επιχείρημα της "υποτιθέμενης", ασφαλώς το ψυχολογικό αποτέλεσμα είναι παρόν όταν βλέπουμε κάποιον να βήχει και να φτερνίσει - αρχίζω να πείθω ότι είμαι άρρωστος, αλλά είμαι βέβαιος ότι αυτό είναι συνέπεια και όχι αιτία των προβλημάτων μου.

Πολλές ευχαριστίες σε όσους διαβάσουν τη θέση μου στο τέλος))

Ένας ενήλικας συχνά υποφέρει από κρυολογήματα: τι να κάνει και πώς να αυξήσει την ασυλία

Ένα άτομο που πάσχει από ρινική καταρροή, γρίπη και άλλες οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις 6 φορές το χρόνο ή περισσότερο θεωρείται συχνά άρρωστος. Οι αιτίες αυτού του φαινομένου σχεδόν πάντα βρίσκονται σε μια ιογενή λοίμωξη.

Ωστόσο, καθώς μεγαλώνουν, τα συχνά κρυολογήματα δεν ενοχλούνται πλέον κάθε μήνα. Σύμφωνα με τους κανόνες, ένας ενήλικας μπορεί να αρρωστήσει όχι περισσότερο από δύο φορές το χρόνο.

. Στην περίπτωση αυτή, οι αιτίες αυτών των ασθενειών πρέπει να είναι μια εποχιακή κρύα επιδημία.

Αλλά δεν έχουν όλοι τόσο ισχυρή ασυλία, διότι σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, η γρίπη και η ρινική καταρροή εμφανίζονται σε έναν μέσο ενήλικα 3-4 φορές το χρόνο. Και οι κάτοικοι των μεγαλουπόλεων μπορεί να έχουν κρυολογήματα κάθε μήνα, επομένως αναγκάζονται να παίρνουν τα φάρμακα σχεδόν συνεχώς. Όλα αυτά οφείλονται σε εξασθενημένη ασυλία, η οποία συμβάλλει σε πολλούς λόγους.

Ασυλία: τι είναι αυτό;

Όλοι πρέπει να το γνωρίζουν! ΑΚΡΙΒΕΙΑ, ΑΛΛΑ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ! Οι επιστήμονες έχουν δημιουργήσει μια τρομακτική σχέση. Αποδεικνύεται ότι η αιτία του 50% όλων των ασθενειών του ARVI, συνοδευόμενη από πυρετό, καθώς και τα συμπτώματα πυρετού και ρίψεων, είναι τα βακτήρια και τα παράσιτα όπως η Λυάμπλια, η Ασκάρης και η Τοσοκάρ. Πόσο επικίνδυνα είναι αυτά τα παράσιτα; Μπορούν να στερήσουν την υγεία και την ΖΩΗ ΖΩΗΣ, διότι επηρεάζουν άμεσα το ανοσοποιητικό σύστημα, προκαλώντας ανεπανόρθωτη βλάβη. Σε 95% των περιπτώσεων, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ανίκανο από τα βακτηρίδια και οι ασθένειες δεν θα πάρουν πολύ χρόνο για να περιμένουν. Για να ξεχάσουμε μια για πάντα για τα παράσιτα, τη διατήρηση της υγείας τους, οι ειδικοί και οι επιστήμονες συμβουλεύουν τη λήψη.

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα προστατευτικό φράγμα του ανθρώπινου σώματος, ειδικότερα - είναι μια σύνθετη αντίδραση που την προστατεύει από την είσοδο κακόβουλων παραγόντων:

1. βακτήρια.
2. παράσιτα ·
3. τους ιούς και τα μέσα διαβίωσής τους.
4. τα ίδια κύτταρα που έχουν μεταβληθεί λόγω παθολογικών διεργασιών (ογκολογία) ·
5. ιστού δότη.

Η εισβολή του αντιγόνου στο σώμα προκαλεί ανοσιακή κυτταρική απόκριση, που εκδηλώνεται με τη σύνθεση φαγοκυττάρων - ειδικών κυττάρων που συλλαμβάνουν και εξουδετερώνουν ξένα υλικά.

Υπάρχει επίσης μια χυμική ανοσία, σύμφωνα με την οποία το αντιγόνο εξουδετερώνει τα αντισώματα (χημικά ενεργά μόρια). Είναι πρωτεΐνες αίματος στον ορό, καλούνται επίσης ανοσοσφαιρίνες.

Η τρίτη γραμμή προστατευτικών λειτουργιών που έχει κάθε οργανισμός είναι η μη ειδική ανοσία. Είναι ένα φράγμα που δημιουργεί βλεννογόνους, δέρμα, ένζυμα, ειδικούς καταστροφικούς οργανισμούς.

Αν ο ιός εισέλθει στο κύτταρο, τότε σε έναν ενήλικα με καλή ανοσολογική λειτουργία, η ιντερφερόνη (μια ειδική κυτταρική πρωτεΐνη) θα αρχίσει να παράγεται σε απόκριση. Αυτή η κατάσταση συνοδεύεται πάντα από πολύ υψηλή θερμοκρασία.

Έτσι, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την προστασία του σώματος από τις επιθετικές αναστατωμένες βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις. Δυστυχώς όμως, σήμερα λίγοι άνθρωποι έχουν ισχυρή ασυλία.

Γιατί συμβαίνει αυτό και ποιους λόγους συμβάλλουν σε αυτό;

Γιατί επιδεινώνει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος;

Ο πιο παγκόσμιος παράγοντας στην αποδυνάμωση των προστατευτικών δυνάμεων είναι η διατήρηση ενός λανθασμένου τρόπου ζωής. Έτσι, η ασυλία μπορεί να μειωθεί ακόμη και αν ένα άτομο:

• υπερφαγία;
• χρησιμοποιεί εξευγενισμένα λιπαρά τρόφιμα.
• τρώει καρκινογόνα τρόφιμα (τηγανητά και καπνιστά τρόφιμα) και απλούς υδατάνθρακες.

Συχνά κρυολογήματα μπορεί να αναπτυχθούν από την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Το ανθρώπινο σώμα πρέπει να κινηθεί, επειδή οι μηχανισμοί και τα συστήματά του μπορούν να λειτουργήσουν κανονικά μόνο με επαρκή σωματική άσκηση και οι περισσότεροι άνθρωποι οδηγούν έναν ψύχραιμο τρόπο ζωής, ο οποίος προκαλεί ρινική καταρροή ή γρίπη, η οποία πρέπει να αντιμετωπιστεί χρησιμοποιώντας ισχυρά φάρμακα.

Επιπλέον, η γρίπη και η ρινική καταρροή μπορούν να εμφανιστούν εάν ένα άτομο αναπνέει συνεχώς σε μολυσμένο αέρα. Αυτός ο λόγος είναι πολύ σημαντικός, διότι επιβλαβείς ακαθαρσίες: το νέφος, τα οικιακά χημικά, το χλωριωμένο νερό, τα νιτρικά και άλλα επιβλαβή στοιχεία επιτίθενται στο σώμα κάθε μέρα.

Και ο συνεχής θόρυβος και η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία είναι ένας άλλος παράγοντας που απαντά στο ερώτημα γιατί οι άνθρωποι πολύ συχνά υποφέρουν από κρυολογήματα.

Ακόμα και τα συχνά κρυολογήματα εμφανίζονται αν ένα άτομο βιώνει συνεχώς και αντιμετωπίζει σοβαρό άγχος, οπότε πρέπει να πίνει ηρεμιστικά. Επιπλέον, παρατηρείται μείωση της ανοσίας λόγω χρόνιας έλλειψης ύπνου ή κόπωσης, στο πλαίσιο του οποίου αναπτύσσεται η γρίπη, η ρινίτιδα και άλλα κρυολογήματα.

Επίσης, ένα άτομο συχνά αρρωσταίνεται λόγω κακών συνηθειών. Αυτά περιλαμβάνουν υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και κάπνισμα

Επιπλέον, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι συνθήκες αυξημένης στειρότητας έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό μπορεί να είναι βρασμένα σκεύη, χρήση αντιβακτηριδιακού σαπουνιού ή χρήση αντιμικροβιακών με μικρές εκδηλώσεις του κοινού κρυολογήματος.

Αυτοί οι παράγοντες δεν επιτρέπουν στις δυνάμεις προστασίας να εκπαιδεύονται στην καταπολέμηση των παθογόνων μικροοργανισμών. Σε αυτή την περίπτωση, το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί, αυτό που οδηγεί στην εκλεπτυσμένη ζωή ενός ατόμου. Επιπλέον, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί ακόμη και αν είναι συνεχώς πολύ ζεστή για να φορέσει και να περάσει το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σε ένα καλά θερμαινόμενο δωμάτιο.

Επιπλέον, τα συχνά κρυολογήματα μπορεί να εμφανιστούν λόγω παρασιτικής ασθένειας. Για παράδειγμα, παρουσία γιάαρδίας ή προσβολής από σκουλήκια.

Και το ανοσοποιητικό σύστημα διασυνδέεται με τη γαστρεντερική μικροχλωρίδα. Έτσι, μια ανεπάρκεια λακτο-και bifidumbus μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι υπάρχει μια ρινική καταρροή, γρίπη ή αλλεργίες.

Πώς να προσδιορίσετε ότι η ασυλία έχει πέσει;

Σημάδια κακής δραστηριότητας των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος περιλαμβάνουν:

1. συχνή κρυολογήματα.
2. ευερεθιστότητα, σταθερό άγχος, επιθετικότητα.
3. παροξύνσεις χρόνιων παθολογιών.
4. κακή κατάσταση του δέρματος (παρουσία φλεγμονωδών εστιών, ξήρανση, ακμή, απολέπιση).
5. διαταραχές στη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα (αδύναμα κόπρανα, δυσκοιλιότητα, φούσκωμα).
6. αίσθημα κακουχίας, υπνηλία, κόπωση.

Η παρουσία ενός από αυτούς τους παράγοντες ή ο συνδυασμός τους απαιτεί ανασκόπηση του τρόπου ζωής και εφαρμογή κατάλληλων μέτρων. Σήμερα, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αυξήσετε την άμυνα του σώματος. Διακρίνονται σε δύο ομάδες:

Φυσιολογικές μέθοδοι βελτίωσης της ανοσίας

Στη διατροφή ενός υγιούς ατόμου, πρέπει να κυριαρχήσουν οι φυτικές και ζωικές πρωτεΐνες, εάν δεν υπάρχουν, τότε τα ανοσοκύτταρα θα λειτουργούν ανεπαρκώς.

Επιπλέον, τα τρόφιμα πρέπει να είναι γεμάτα με τα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες (B, E, A, C).

Χρήσιμες πρωτεΐνες μπορούν να βρεθούν σε ξηρούς καρπούς, κρέας, όσπρια, αυγά και ψάρια. Και η βιταμίνη Β είναι πλούσια σε τρόφιμα όπως:

1. ξηροί καρποί ·
2. κρέας ·
3. ηλιόσποροι ·
4. ήπατος.
5. πίτουρο ·
6. ακατέργαστοι κρόκοι.
7. αλεύρι ολικής αλέσεως.
8. γαλακτοκομικά προϊόντα.

Η βιταμίνη Ε είναι άφθονη σε σιτάρι, αβοκάντο και φυτικό έλαιο. Και η βιταμίνη Α βρίσκεται στα φρούτα και τα λαχανικά με φωτεινό χρώμα - κολοκύθα, καρότα, βερίκοκα, πιπεριές, ντομάτες. Επιπλέον, αυτό το πολύτιμο στοιχείο ιχνοστοιχείων είναι στο ήπαρ, τα αυγά και το βούτυρο.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η ενίσχυση της ανοσίας εξαρτάται από το πώς εμπλουτίζεται το σώμα με αυτές τις βιταμίνες. Επιπλέον, η πρόληψη των κρυολογημάτων είναι η τακτική χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων, τα οποία θα υποστηρίξουν την εντερική μικροχλωρίδα.

Για να μην χρειάζεται να αντιμετωπίζετε τη γρίπη ή τη ρινική μύτη, παίρνοντας αντιικά φάρμακα, πρέπει να παρατηρήσετε τη σωστή λειτουργία της ημέρας και να κάνετε ασκήσεις. Για την πλήρη λειτουργία του σώματος απαιτείται ένας υγιής οκτώ ώρες ύπνου, το περπάτημα στον καθαρό αέρα, ένα κανονικό πρόγραμμα εργασίας και φυσικά η σωματική άσκηση.

Ειδικότερα, μπορείτε να αυξήσετε γρήγορα την ασυλία, εάν ασχολείστε με κολύμβηση και χειμερινά σπορ. Σε αυτή την περίπτωση, το δωμάτιο πρέπει να αερίζεται συνεχώς και να κοιμάται με ανοιχτό φύλλο παραθύρου.

Αλλά η καλύτερη πρόληψη της ανάπτυξης κρυολογήματος σκληραίνει. Σήμερα, υπάρχουν πολλοί τρόποι σκλήρυνσης. Αυτά μπορεί να σκουπιστούν με μια υγρή πετσέτα, να στεγανοποιηθούν με κρύο νερό ή απλά να κάνετε μπάνιο στο πόδι σε δροσερό νερό.

Ωστόσο, για να μην βλάψει το σώμα, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε τέτοιες διαδικασίες το καλοκαίρι και κάθε μήνα για να μειώσετε τον βαθμό του νερού. Αυτό με τη σειρά του θα επιτρέψει να αποφευχθεί η εμφάνιση ασθενειών όπως η ρινίτιδα και η γρίπη.

Επιπλέον, ακόμη και αν εμφανιστεί κρύο, θα εμφανιστεί σε ήπια μορφή, γεγονός που θα καταστήσει δυνατή τη μη λήψη φαρμάκων που έχουν πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες.

Φαρμακολογικές μέθοδοι βελτίωσης της ανοσίας

Η προφύλαξη από βήχα περιλαμβάνει κάθε 3 μήνες λήψη φαρμάκων προσαρμογής:

1. Αλόη;
2. Eleutherococcus;
3. Echinacea tincture;
4. Χρυσή ρίζα.
5. Ginseng.

Αυτά τα φυσικά αντιιικά θα πρέπει να λαμβάνονται το βράδυ και το πρωί. Επιπλέον, εάν υπάρχουν διαταραχές άγχους, τότε πριν πάτε για ύπνο θα πρέπει να πίνετε αφέψημα του motherwort και του βάλσαμου λεμονιού.

Επιπλέον, η πρόληψη των κρυολογημάτων, ιδίως κατά την επιδημία, συνεπάγεται τη λήψη ομοιοπαθητικών φαρμάκων. Μια άλλη τρεις φορές το χρόνο για ένα μήνα πρέπει να πιείτε ένα διάλειμμα (Bifidumbacterin, Linex, κλπ.).

Ο κατάλογος περιλαμβάνει δημοφιλή αντιιικά φάρμακα που εμποδίζουν την ανάπτυξη ασθενειών όπως η γρίπη και η ρινίτιδα:

• Οξολινική αλοιφή.
• Παναβίρη (κεριά);
• Arbidol (κάψουλες);
• Viferon (κεριά);
• Milife (σκόνη);
• Genferon (κεριά) και άλλα.

Εν κατακλείδι, σας συνιστούμε να παρακολουθήσετε το βίντεο σε αυτό το άρθρο σχετικά με το θέμα της ασυλίας και πώς να το βελτιώσετε.