Η γρίπη και η κρύα εποχή είναι τώρα σε πλήρη εξέλιξη. Είστε βέβαιοι ότι γνωρίζετε πώς να προστατευθείτε από αυτές τις ιογενείς λοιμώξεις; Σύμφωνα με μια μελέτη που έγινε στις Ηνωμένες Πολιτείες, περισσότεροι από τους μισούς Αμερικανούς πιστεύουν ότι η γρίπη και το κρύο είναι δύο ονόματα για την ίδια ασθένεια. Και τι γίνεται με εμάς στη Ρωσία; Για να μην πέσετε στην παγίδα της γρίπης, πρέπει να γνωρίζετε τις κύριες πτυχές αυτής της ασθένειας. Ας δούμε τους 7 μεγάλους μύθους για τη γρίπη και το κοινό κρυολόγημα.
Μύθος 1. Η γρίπη είναι ένα κρύο, λίγο διαφορετικό.
Η γρίπη μπορεί να συγχέεται με ένα κρύο εάν είναι ήπια επειδή τα συμπτώματα και των δύο λοιμώξεων είναι συνήθως παρόμοια. Η γρίπη, ωστόσο, είναι πολύ πιο επικίνδυνη. Ο ιός επιτίθεται και καταστρέφει τη βλεννογόνο μεμβράνη της αναπνευστικής οδού και εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος προκαλώντας προβλήματα σε όλο το σώμα. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε σωστά τα συμπτώματα και των δύο λοιμώξεων.
Σε περίπτωση κρυολογήματος, τα συμπτώματα αναπτύσσονται σταδιακά. Μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπίσετε πυρετό με αύξηση θερμοκρασίας μέχρι 38 βαθμούς. Μιά ρινική καταρροή, πονόλαιμος και κόπωση αρχίζει, είναι δυνατός ένας βρεγμένος βήχας.
Η γρίπη επιτίθεται πάντα ξαφνικά. Η θερμοκρασία αυξάνεται έντονα (πάνω από 38 βαθμούς Κελσίου), ρίγη, μυϊκούς πόνους, αρθρίτιδα, πονοκέφαλος και ξηρός βήχας εμφανίζονται. Στην περίπτωση της γρίπης, ο πονόλαιμος ή η ρινική συμφόρηση είναι σπάνιες.
Μύθος 2. Η υποθερμία είναι άμεση αιτία του κοινού κρυολογήματος και της γρίπης.
Η αιτία της γρίπης και του κρυολογήματος είναι ένας ιός. Η υποθερμία από μόνη της δεν μπορεί να προκαλέσει λοίμωξη, αλλά μπορεί να διευκολύνει την είσοδο ιών στο σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό το ότι το ανοσοποιητικό σύστημα διατηρείται πάντα στο σωστό επίπεδο. Πρέπει επίσης να ντυθείτε κατάλληλα για τις καιρικές συνθήκες.
Μύθος 3. Η γρίπη μπορεί να θεραπευτεί μόνο με αντιβιοτικά.
Τα αντιβιοτικά λειτουργούν μόνο κατά των βακτηρίων και των ιών. Ως εκ τούτου, το αντιβιοτικό δεν είναι σε θέση να θεραπεύσει πλήρως τη γρίπη. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα αντιιικά φάρμακα που καταπολεμούν τον ιό της γρίπης. Μπορούν να λαμβάνονται μόνο με ιατρική συνταγή και με πολύ αυστηρές ενδείξεις - δηλαδή σοβαρές μορφές γρίπης, τον κίνδυνο επιπλοκών ή σοβαρή απειλή για τη ζωή.
Μύθος 4. Με τη γρίπη πρέπει να ιδρώσετε και να ξαπλώσετε στο κρεβάτι
Πρέπει να ξέρετε πώς να συμπεριφέρετε στο σπίτι κατά τη διάρκεια της γρίπης. Έντονη εφίδρωση κάτω από ένα σωρό από κουβέρτες στο κρεβάτι δεν συνιστάται. Έτσι, είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η επικίνδυνη αφυδάτωση, να μειωθεί η κόπωση που προκαλείται από την προσβολή από ιούς. Είναι απαραίτητο να σηκωθεί το άνω μισό του σώματος για να αναπνεύσει ευκολότερα. Για να εξασφαλίσετε μια άνετη διαμονή στο δωμάτιο, βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία στο δωμάτιο δεν είναι μεγαλύτερη από 23 μοίρες. Αέρα το δωμάτιο τακτικά - τουλάχιστον 3-4 φορές την ημέρα.
Μύθος 5. Εάν δεν φάτε και κοιμηθείτε, η ασθένεια θα φύγει γρήγορα.
Ένα κρύο ή μια γρίπη συνήθως συνοδεύεται από γενική αδυναμία και έλλειψη όρεξης. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της ασθένειας δεν μπορείτε να πάρετε γρήγορα επειδή το σώμα σας χρειάζεται ενέργεια για την καταπολέμηση της λοίμωξης. Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη και καλά εύπεπτη κουζίνα. Ως αποτέλεσμα της ταχείας αναπνοής και των μεταβολικών διεργασιών, χάνεται πολύ νερό, οπότε και η χρήση του νερού πρέπει να αυξηθεί. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι οι ασθενείς έχουν συχνά συνταγογραφηθεί ζεστό ζωμό. Εάν θέλετε να πάρετε γρήγορα πολλές βιταμίνες, θα πρέπει να πίνετε χυμούς φρούτων (για παράδειγμα, καρότο ή μήλο).
Μύθος 6. Ανάγκη για κατανάλωση γάλακτος
Σχεδόν όλοι συναντήθηκαν με το μύθο ότι εάν πιείτε γάλα, ο βήχας μπορεί να αυξηθεί. Αυτή η δήλωση είναι παραπλανητική, επειδή το γάλα δεν περιέχει αποχρεμπτικές ουσίες. Ωστόσο, αξίζει να γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση νωπού γάλακτος διαταράσσει την ισορροπία μεταξύ οξέος και βάσης του σώματος. Αντ 'αυτού, καταναλώνετε καλύτερα γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, όπως γιαούρτι, κεφίρ ή γιαούρτι.
Μύθος 7. Η γρίπη δεν προκαλεί απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές.
Βακτηριακή πνευμονία, μυοκαρδίτιδα ή χρόνια ασθένεια σε άτομα που πάσχουν από καρδιακή ανεπάρκεια, άσθμα και διαβήτη. Αυτές είναι μερικές μόνο από τις πιθανές επιπλοκές της γρίπης που μπορεί να οδηγήσουν σε θάνατο. Η γρίπη είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για ένα εξασθενημένο σώμα, χρόνιους άρρωστους ηλικιωμένους, παιδιά και έγκυες γυναίκες.
Τι είναι χρήσιμη ηρεμία κρεβάτι για κρυολογήματα
Πολύ συχνά, οι άνθρωποι με κρυολογήματα συνεχίζουν να εργάζονται. Πιστεύεται ότι αυτή είναι μια απλή ασθένεια που θα περάσει από μόνη της. Ωστόσο, αυτό δεν είναι καθόλου σωστό. Οι γιατροί συνιστούν έντονα να πάρετε ένα νοσοκομείο και να τηρείτε την ανάπαυση στο κρεβάτι. Με μια τέτοια στάση απέναντι στην υγεία τους, το κρύο σύντομα θα υποχωρήσει.
Αν δεν παρατηρήσετε ανάπαυση στο κρεβάτι, μπορεί να έχετε σοβαρές συνέπειες. Μπορούν να επηρεάσουν το πιο σημαντικό όργανο ενός ατόμου - την καρδιά. Το σώμα, κουρασμένο από το κρύο στα πόδια του, δεν μπορεί να αποτρέψει την είσοδο ιών στο αίμα. Και έρχονται στην καρδιά, η οποία θα οδηγήσει στην ανάπτυξη μιας αυτοάνοσης αντίδρασης. Αυτή είναι μια κατάσταση κατά την οποία το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στους υγιείς ιστούς και κύτταρα του σώματος. Μετά την ολοκλήρωση μιας τέτοιας επίθεσης, η λειτουργία των καρδιακών μυών μπορεί να καταστραφεί, με άλλα λόγια να εμφανιστεί καρδιομυοπάθεια.
Μπορεί να υπάρχουν και άλλες επιπλοκές, όπως η ρινίτιδα. Για να γίνει αυτό, τα μολυσματικά παθογόνα πρέπει να φτάσουν στο ρινικό βλεννογόνο. Και η φαρυγγίτιδα - φάρυγγα φλεγμονή, λαρυγγίτιδα - λαρυγγική, τραχείτιδα - τραχειακή μπορεί επίσης να ξεκινήσει. Συχνά, μεταξύ των συνεπειών βρέθηκαν βρογχίτιδα, πνευμονία, μέση ωτίτιδα.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η μηνιγγίτιδα ή η ιογενής πνευμονία μπορεί να γίνει η πιο τρομερή επιπλοκή εάν δεν συμμορφώνεστε με την ανάπαυση στο κρεβάτι. Η μηνιγγίτιδα είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία που επηρεάζει τον εγκέφαλο της πλάτης και του κεφαλιού. Η ιική πνευμονία αναπτύσσεται πολύ γρήγορα και σε δύο ημέρες μπορεί να είναι θανατηφόρα. Χαίρομαι που είναι εξαιρετικά σπάνιο.
Πολλοί έχουν επίγνωση των εκατοντάδων χιλιάδων θανάτων που συνέβησαν μετά τη γρίπη. Ωστόσο, δεν υποθέτουμε όλοι ότι το 90% αυτών των περιπτώσεων προέρχονται ακριβώς από τις συνέπειες που προκάλεσε η γρίπη. Όλα αυτά οφείλονται στο γεγονός ότι οι άρρωστοι δεν συμμορφώνονταν με την ανάπαυση στο κρεβάτι και εξακολουθούσαν να εργάζονται.
Θεραπεία στο κρεβάτι.
Γιατί είναι απαραίτητη η ανάπαυση στο κρεβάτι; Το γεγονός είναι ότι δεν υπάρχουν τέτοια φάρμακα που θα σκόπιμα να καταστρέψουν τους ιούς της γρίπης. Ορισμένα κονδύλια υποστηρίζουν μόνο το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα και τα υπόλοιπα εξαλείφουν τα συμπτώματα της νόσου. Δηλαδή, μόνο η ασυλία μας μπορεί να βοηθήσει στην ανάκτηση από την ασθένεια. Και αν τον φέρνετε στα πόδια του, το σώμα δεν θα αντιμετωπίσει, θα περάσει όλη τη δύναμή του στις καθημερινές υποθέσεις, την εργασία, ματαιοδοξία.
Οι περισσότεροι άνθρωποι που είναι άρρωστοι κάνουν το λάθος να λαμβάνουν κοινά φάρμακα για την εξάλειψη των συμπτωμάτων της γρίπης και του κρυολογήματος. Έτσι, επιδεινώνουν μόνο την κατάσταση. Όλα τα συμπτώματα της νόσου είναι το αποτέλεσμα του σκληρού σώματος. Υπάρχει κανόνας: δεν μπορείτε να πίνετε αντιπυρετικά φάρμακα εάν η θερμοκρασία είναι κάτω από 38,5 μοίρες. Η αυξημένη θερμοκρασία υποδεικνύει την παραγωγή ιντερφερόνης. Αναστέλλουν και καταστρέφουν τον ιό. Για να ενισχυθεί αυτή η διαδικασία απαιτεί ενεργό ιδρώτα, δηλαδή, ανάπαυση στο κρεβάτι.
Αν πνίξετε τα συμπτώματα της νόσου με όλα τα φάρμακα, το κρύο θα υποχωρήσει για λίγο. Αλλά όταν επιστρέφει, μπορεί να φέρει μαζί της τις χειρότερες επιπλοκές.
Βασικοί κανόνες θεραπείας
Ποια θα πρέπει να είναι η σωστή ανάπαυση στο κρεβάτι; Λήψη άδειας ασθενείας, δεν πρέπει να είστε στο κρεβάτι όλη την ώρα. Καθώς αυτό οδηγεί σε διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος στους πνεύμονες και μετά σε επιπλοκές. Η ανάπαυση κρεβατιού πρέπει να παρατηρείται τις πρώτες τρεις ημέρες της νόσου, όταν η κατάσταση είναι πολύ σοβαρή. Ακόμα, μερικές φορές πρέπει να σηκωθείτε, να περπατήσετε γύρω από το διαμέρισμα ή τουλάχιστον να καθίσετε. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της ροής του αίματος σε όλο το σώμα, και έτσι θα επιταχύνει την αποκατάσταση.
Η βέλτιστη θερμοκρασία (περίπου 18 μοίρες) και η υγρασία (45%) πρέπει να διατηρηθούν. Εάν ο ασθενής έχει υψηλή θερμοκρασία και το δωμάτιο είναι πολύ ζεστό, το σώμα θα υπερθερμανθεί, η κατάσταση θα επιδεινωθεί. Και πολύ χαμηλή υγρασία θα οδηγήσει σε ξηρότητα των βλεννογόνων της μύτης, των πνευμόνων, και επιπλοκές θα προκύψουν επίσης.
Η ανάπαυση στο κρεβάτι, που διατηρείται για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, συνεπάγεται παραβίαση των διαδικασιών μεταβολισμού και θερμορύθμισης. Οι ιοί και τα βακτήρια στους πνεύμονες αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται με επιτάχυνση. Και έπειτα χωρίς βρογχίτιδα και φαρυγγίτιδα δεν θα κάνει.
Μην καταχραστείτε τη χρήση βιταμίνης C. Σε μεγάλες ποσότητες, θα επιταχύνει το έργο των επινεφριδίων, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την παραγωγή αδρεναλίνης (ορμόνη στρες). Και αυτός, με τη σειρά του, συμβάλλει στην καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος. Η μετάβαση στα άκρα δεν αξίζει επίσης, δεν μπορείτε να σταματήσετε τελείως τη λήψη της βιταμίνης. Επαρκής βιταμίνη C - 0,5 mg ημερησίως. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τη μορφή δισκίου με 3 λεμόνια ή ένα και μισό φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού. 50 γραμμάρια σταφίδας περιέχει την ίδια ποσότητα βιταμίνης C.
Το έργο αυτής της ουσίας είναι ότι βελτιώνει την αγγειακή διαπερατότητα. Οι μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα βελτιώνονται, η διαδικασία επούλωσης επιταχύνεται. Η πιθανότητα επιπλοκών ελαχιστοποιείται. Εκτός από όλα αυτά, η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό. Με τη δέσμευση τοξικών ουσιών που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας της φλεγμονής, τις απομακρύνει από το σώμα.
Δεν θα ήταν περιττό να θυμηθούμε την αρχαία κινεζική σοφία: "Μερικές φορές για να προχωρήσουμε περαιτέρω, είναι απαραίτητο να σταματήσουμε και να πάρουμε αναπνοή". Σε μια κατάσταση με τη νόσο είναι επίσης σχετική. Αφού είχε μια ξεκούραση στο σπίτι, παρατηρώντας την ανάπαυση στο κρεβάτι, ο οργανισμός θα ανακάμψει, θα γίνει ισχυρότερος και θα γίνει ισχυρότερος.
Γιατί, όταν είσαι άρρωστος, πρέπει να ξαπλώνεις στο κρεβάτι;
Όταν η κίνηση του αίματος πηγαίνει γρηγορότερα και βοηθάει στην εξάπλωση της νόσου, το σώμα εξασθενεί επίσης από την κίνηση και γίνεται πιο ευάλωτο στην ασθένεια, εξαιτίας των οποίων μπορεί να προκύψουν επιπλοκές
Γιατί αν δεν ψέματα, τότε μπορεί να υπάρχουν επιπλοκές. Ο γείτονάς μου πέθανε έτσι - μετά από επιπλοκές από τη γρίπη. Και υπάρχει ένας φίλος, μόλις ένας επιζών, που επέζησε της γρίπης στα πόδια της. Παρεμπιπτόντως, και οι δύο υπέφεραν από νεφρική νόσο. Εν πάση περιπτώσει, όταν αρρωσταίνω, δεν πίνω τόσο πολύ φάρμακο όσο κοιμάμαι. Ο ύπνος είναι ο καλύτερος γιατρός.))
Είναι η ανάπαυση στο κρεβάτι πραγματικά χρήσιμη για ένα κρύο ή για μια αυξημένη θερμοκρασία του σώματος;
Αφενός, ένας τέτοιος έντονος περιορισμός της σωματικής άσκησης προκαλεί ανακατανομή της χρήσης των πόρων των οργανισμών: η «σωτηρία» απουσία σωματικής άσκησης θα χρησιμοποιηθεί από τους κυτταρικούς και χυμικούς δεσμούς ανοσίας. Από την άλλη πλευρά, ο διάσημος παιδίατρος Yevgeny Komarovsky υποστηρίζει ότι όχι για όλες τις ασθένειες, η ανάπαυση στο κρεβάτι είναι εξίσου χρήσιμη επειδή:
α) η ψυχολογική κατάσταση επιδεινώνεται («είμαι άρρωστος, υποφέρω, αισθάνομαι άσχημα»).
β) έχει υποβαθμιστεί η αιμοδυναμική και, ειδικότερα, σε περίπτωση οξείας αναπνευστικής λοιμώξεων και άλλων αναπνευστικών ασθενειών, τα πτύελα και η έκκριση βλέννας επιδεινώνεται.
Έτσι, αξίζει να ακούσετε το δικό σας σώμα: αν το επιτρέπει το κράτος, τότε δεν βρίσκονται στο κρεβάτι για τις ημέρες στο τέλος, αλλά αλλάζουν μόνο την αναλογία της σωματικής / διανοητικής δραστηριότητας. Ωστόσο, αν η κατάσταση της υγείας απέχει πολύ από το υψηλότερο επίπεδο, τότε αξίζει τον κόπο να "ξαπλώνει".
Αυστηρά μιλώντας, χρησιμοποιούμε εσφαλμένα τον όρο "ξεκούραση στο κρεβάτι" στην καθημερινή ζωή. Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ένας σοβαρός ιατρικός ορισμός που περιορίζει πολύ σαφώς τη φυσική δραστηριότητα ενός ατόμου. "Ακριβής ξεκούραση στο κρεβάτι" είναι όταν ο ασθενής μπορεί να ξαπλώσει μόνο και τίποτα περισσότερο - ούτε κάθονται, ούτε πηγαίνουν στην τουαλέτα ούτε καν τρώνε ανεξάρτητα. Η τακτική ανάπαυση στο κρεβάτι παρέχει, για παράδειγμα, την ευκαιρία να καθίσετε λίγο και τη σχετική ελευθερία στην κίνηση του άνω σώματος. Polupostelny σας επιτρέπει να καθίσετε έως και το 50% της ημέρας και μερικές φορές ακόμη και να σηκωθεί. Τέτοιες συνταγές είναι σε περιπτώσεις όπου είναι απαραίτητη η μερική ή πλήρης απόρριψη της έντασης των μυών. Πρέπει να υπάρχουν πολύ σοβαρές ενδείξεις - για παράδειγμα, στη μαιευτική ή την τραυματολογία.
Αυτό που συνήθως μιλούν για το κρυολόγημα και τη γρίπη, μάλλον, μπορεί να περιγραφεί με την έκφραση «ξαπλώνουν»: να ξαπλώσει στο κρεβάτι και να παρακολουθήσουν τηλεόραση, ενώ ξαπλωμένη στον καναπέ για να πάρετε έναν υπνάκο φορά μια ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Κατ 'αρχήν, δεν υπάρχει τίποτα κακό, και μάλιστα αντίστροφα - και όχι μόνο κατά τη διάρκεια της ασθένειας. Αλλά σε γενικές γραμμές, δεν υπάρχει κανένα απόλυτο όφελος στο να βρίσκεται στο κρεβάτι με ARVI. Υπάρχουν προτάσεις ότι μια τέτοια "ανάπαυση στο κρεβάτι" επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος και έτσι αποτρέπει τους ιούς να μετακινούνται γρήγορα από το ένα όργανο στο άλλο και εμποδίζει την ανάπτυξη επιπλοκών της νόσου. Στη συνέχεια όμως οι υποκείμενοι αποκτούν κάθε είδους συνέπειες από ιούς, συμπεριλαμβανομένων πολύ σοβαρών.
Αλλά το γεγονός ότι με περιορισμένη σωματική δραστηριότητα, ο οργανισμός ανακατανέμει τη δύναμή του στην ασυλία - αυτό είναι αλήθεια. Το ερώτημα είναι αν χρειάζεται πραγματικά πρόσθετοι πόροι. Και η απάντηση είναι απλή - η ευημερία σας. Εάν ο οργανισμός δεν αντιμετωπίσει την ασθένεια και χρειάζεται πρόσθετη ενέργεια, εσείς οι ίδιοι δεν θέλετε να είστε ιδιαίτερα δραστήριοι. Θα αισθανθείτε άσχημα, θα θελήσετε να ξαπλώσετε. Και αν όλα είναι καλά και πηγαίνουν σύμφωνα με το σχέδιο, είστε χαρούμενοι, τότε μπορείτε να μαγειρέψετε δείπνο ή ακόμα και να πλύνετε το πάτωμα. Σε αυτή την περίπτωση, δεν υπάρχει η παραμικρή πρακτική αίσθηση στο ψέμα.
Γιατί υπάρχει ανάπαυση στο κρεβάτι για κρυολογήματα και γρίπη
Ημερομηνία δημοσίευσης: 03/18/2016
Δυστυχώς, οποιαδήποτε λοίμωξη, ειδικά ιική, μπορεί να αποτελέσει κίνδυνο για την καρδιά. Οι μικροοργανισμοί επιτίθενται στον καρδιακό μυ και μπορούν να οδηγήσουν σε μυοκαρδίτιδα. Τις περισσότερες φορές προκαλείται από ARVI και γρίπη.
Με βάση την έρευνα, οι γερμανοί καρδιολόγοι κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η διατήρηση του κρεβατιού κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος ή της γρίπης μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή προβλημάτων Εάν είστε άρρωστοι, έχετε πυρετό, αδυναμία και άλλα σημάδια ασθένειας, τότε πρέπει να θεραπεύσετε ήρεμα και να ξαπλώσετε στο κρεβάτι. Μην πηγαίνετε στην εργασία και δίνετε την άσκηση του σώματος. Κάθε δραστηριότητα πρέπει να αναβληθεί μέχρι την ανάκτηση.
Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί στα ειδικά συμπτώματα της μυοκαρδίτιδας. Αυτό μπορεί να είναι μια ισχυρή αδυναμία, ένας ακανόνιστος καρδιακός παλμός, ένα αίσθημα έλλειψης αέρα, πόνος στο στήθος. Στην περίπτωση αυτή χρειάζονται επιπλέον εξετάσεις.
Εάν επιβεβαιωθεί η μυοκαρδίτιδα, ο ασθενής θα παρουσιάσει έναν καλοφτιαγμένο τρόπο ζωής για τους επόμενους τρεις μήνες για να αποφευχθούν μη αναστρέψιμες μεταβολές στους καρδιακούς ιστούς.
Γιατί δεν μπορεί να βρεθεί το κεφάλι στο βορρά όταν άρρωστος + άλλες συμβουλές ανατολικής ιατρικής
Απλές συμβουλές ανατολικής ιατρικής που θα επεκτείνουν τη ζωή
Απλές συμβουλές ανατολικής ιατρικής που θα επεκτείνουν τη ζωή
1. Μην ξεχάσετε να χαμογελάτε ειλικρινά με τα μάτια σας και να γεμίζετε την καρδιά σας με αγάπη. Αυτή είναι η πρόληψη όλων των ασθενειών.
Όταν είσαι λυπημένος, θυμωμένος, κατάθλιψη, όταν κλαίει ή νευρικό, τα όργανά σας εκκρίνουν τοξίνες, αλλά αν είναι ευτυχισμένη και χαμογελαστή, παράγουν σαν θεραπεία μέλι υγρό.
Δεν είναι μυστικό ότι ζούμε σήμερα μια ταραχώδη ζωή. Για πολλούς, έχει γίνει συνηθισμένο να τερματίσετε την ημέρα εργασίας με έναν πονοκέφαλο. Με την πίεση που συγκεντρώνεται τόσο γύρω όσο και μέσα σας, κάτι πρέπει να γίνει.
Πολύ περίεργο, το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε είναι να μην κάνουμε τίποτα. Απλώς πρέπει να μάθετε πότε προκύπτει μια δύσκολη κατάσταση - ό, τι κι αν είναι - να μην σας αφήσει να σας πιπίσει.
Για να γίνει αυτό, πρέπει να χαμογελάσετε. Χάρη σε μια τέτοια απλή ενέργεια, ο κόσμος αλλάζει και αυτό που απειλεί να είναι μια μεγάλη όχληση δεν γίνεται ποτέ ένα.
Στην αρχή μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αξιολογηθούν τα αποτελέσματα του εσωτερικού Χαμόγελο, για να μην αναφέρουμε το γεγονός, για την πλήρη και ορθή κυριαρχήσει την τεχνική του, αλλά με την πάροδο του χρόνου, αν αρκετά συχνά για να το εκπληρώσει, θα γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής σας.
Όπου και να βρίσκεστε, αν στέκεστε, περπατάτε ή κάθεστε, χαμογελάτε, χαλαρώστε, γεμίστε την καρδιά σας με αγάπη και αφήστε τα κύματα της αγάπης να πλημμυρίζουν ολόκληρο το σώμα σας.
2. Μιλήστε λιγότερο
Μιλήστε λιγότερο, επιλέξτε προσεκτικά τι να πείτε και πότε και πώς να το πείτε. Η λέξη που ομιλείται είναι κατάλληλη - η πιο πολύτιμη σιωπή διατηρεί το Qi.
3. ανησυχείτε λιγότερο και ενεργείτε περισσότερο
Σκεφτείτε λιγότερο το μέλλον και το παρελθόν, καθώς προκαλούν ανησυχία και το άγχος δημιουργεί άγχος.
Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να συγκεντρωθείτε όταν μπορείτε, - θυμηθείτε ότι η συγκέντρωση έρχεται από μόνη της, χωρίς ειδικές τεχνικές, - όταν αναπτύσσετε την ικανότητα να βοηθήσετε και να συγχωρέσετε.
4. Αναπτύξτε τη δύναμη του νου
Σε πολλές ανατολικές γλώσσες, συμπεριλαμβανομένων των Κινέζων, οι έννοιες του "μυαλού" και "καρδιάς" εκφράζονται με μία λέξη. Αφού φτάσετε σε ένα επίπεδο όπου δεν ανησυχείτε πλέον από προσωπικές φιλοδοξίες, όταν μπορείτε να ξεχάσετε τον εαυτό σας και να αναπτύξετε την καρδιά σας, έχετε τα μέσα για την ανακούφιση από την ασθένεια.
5. Σεβαστείτε το κεφάλι σας και κρατήστε τα πόδια σας ζεστά.
Αντιμετωπίστε το κεφάλι σας με απόλυτο σεβασμό. Υπάρχει ένας κανόνας που είναι σημαντικό να ακολουθήσετε: "Κρατήστε το κεφάλι σας στο κρύο και τα πόδια σας ζεστά". Έτσι θα αποφύγετε τη συσσώρευση υπερβολικής ενέργειας στο κεφάλι, εξαιτίας της οποίας μπορεί να αισθάνεστε άβολα ή ακόμα και άρρωστος.
Εάν υπερβολική ενέργεια πηγαίνει στο κεφάλι, μπορεί να αυξηθεί η αρτηριακή πίεση. Με την εκτροπή της ενέργειας στα πόδια, μπορείτε να μειώσετε την πίεση και διατηρώντας τα πόδια σας ζεστά, μπορείτε να αποφύγετε μια καρδιακή προσβολή.
Έτσι, τρίψτε τα πόδια και τα θερμαίνετε. Και μετά από αυτό, πάντα να συλλέγετε ενέργεια στον ομφαλό, που πρέπει επίσης να είναι ζεστή.
6. Κρατήστε το λαιμό σας ζεστό
Υπάρχουν πολλά αιμοφόρα αγγεία και νεύρα στο λαιμό που πηγαίνουν προς (ή από) ένα πολύ σημαντικό μέρος του σώματός σας - το κεφάλι.
Ως εκ τούτου, πρέπει επίσης να δώσει ιδιαίτερη προσοχή: βεβαιωθείτε ότι είναι ζεστή, ότι δεν είναι τεταμένη, χαμογελάστε της.
Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιήσετε τα συναισθήματά σας πολύ έντονα. Μην κοιτάτε ή ακούτε πολύ σκληρά ή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αν οι αισθήσεις λειτουργούν υπερβολικά ενεργά, μπορεί να εμφανιστεί μια ασθένεια.
Επιδορώντας τη χρήση υπερβολικά μεγάλου ποσού φαγητού και ποτού, καταστρέφετε την υγεία σας.
Για να κάνετε τη ζωή μεγαλύτερη και να αποφύγετε ασθένειες, κάντε μια άσκηση για την κατάποση του σάλιου πολλές φορές την ημέρα.
Μην πηγαίνετε στον αέρα μετά το μπάνιο ή όταν ιδρώνετε.
7. Διατροφή Σοφία
Μην υπερκατανάλωση, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να καθίσετε ή να ξαπλώνετε για πολύ καιρό μετά το γεύμα, καθώς αυτό συντομεύει τη ζωή σας.
Σηκώστε από το τραπέζι λίγο πριν από τον πλήρη κορεσμό και στη συνέχεια κάντε ένα εύκολο περπάτημα. μην τρώτε ποτέ πριν από τον ύπνο.
Τρώτε λιγότερο, αλλά πιο συχνά. Έτσι θα εξασφαλίσετε καλή πέψη και δεν θα επιβαρύνετε τα πέντε σημαντικά όργανα.
Όταν τρώτε, τρώτε πρώτα ζεστά γεύματα, και στη συνέχεια ζεστά.
Πριν να φάτε, θα πρέπει πάντα να αναπνέετε ελαφρά και να καταπιείτε λίγο αέρα.
Τρώτε πιο πικάντικα τρόφιμα την άνοιξη, πιο ξινά το καλοκαίρι, πιο πικρά το φθινόπωρο και λιγότερο αλμυρό το χειμώνα, αλλά μην το παρακάνετε.
Εάν έχετε φάει πάρα πολύ, μην πίνετε πολύ νερό και μην το καταπιείτε γρήγορα.
Η δυσπεψία εμφανίζεται όταν τρώτε σε πλήρη κορεσμό αφού είστε πεινασμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Μην τρώτε ωμά φρούτα με άδειο στομάχι, επειδή θερμαίνουν τα όργανα πάνω από το διάφραγμα.
8. Παρατηρήστε μετριοπάθεια.
Το περπάτημα πάρα πολύ βλάπτει τους συνδέσμους,
υπερβολικά μεγάλο καθιστικό πονάει τους μύες,
πάρα πολύ καιρό βλάπτει τα οστά,
που βρίσκεται πάρα πολύ καιρό βλάπτει ζωτική ενέργεια
Η υπερβολικά μακρά περισυλλογή βλάπτει το αίμα
Ο θυμός, η θλίψη, η λύπη και η μελαγχολία είναι επιβλαβείς, όπως πάρα πολύ χαρά ή ευχαρίστηση. Η υπομονή είναι επιβλαβής. η αποχή από τη σεξουαλική επαφή είναι επιβλαβής. η ανησυχία είναι επιβλαβής. Εν ολίγοις, είναι επιβλαβές να μην παρατηρήσετε μετριοπάθεια.
9. Η χαρά αυξάνει την ποσότητα του Qi
Η μεγάλη χαρά είναι μεγάλη Qi. Μεγάλη θλίψη σταματά τις σημειώσεις του Qi.
Μπορείτε να εξαντλήσετε τα αποθέματα της ζωτικής ενέργειας πάρα πολύ ενεργή σεξουαλική ζωή.
Το να καταπιείτε το σάλιο σημαίνει να αυξήσετε τη βασική του ενέργεια. Εάν δεν καταπιεί, χάνει τη δύναμή του.
Όταν είστε άρρωστοι, μην βάζετε το κεφάλι σας προς τα βόρεια.
Αν αμέσως μετά το ξύπνημα αρχίσετε να μιλάτε πολύ, τότε χάνετε ζωτική ενέργεια.
10. Εποχές
Το χειμώνα, βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι ζεστά και ότι το κεφάλι σας είναι δροσερό. Την άνοιξη και το φθινόπωρο, αφήστε το κεφάλι και τα πόδια σας να νιώσουν δροσερά.
Εάν είστε άρρωστοι και ιδρώτας - μην πίνετε κρύο νερό, καθώς αυτό καταστρέφει την καρδιά και το στομάχι.
Την άνοιξη και το καλοκαίρι, πηγαίνετε στα ανατολικά με το κεφάλι σας, και το φθινόπωρο και το χειμώνα με τη δύση.
Κοιμηθείτε στο πλάι σας, κάμπτοντας τα γόνατά σας. Έτσι αυξήστε το απόθεμά σας ζωτικής ενέργειας.
Το καλοκαίρι και το φθινόπωρο, πηγαίνετε νωρίς στο κρεβάτι και σηκώνεστε νωρίς.
Το χειμώνα, κοιμάστε νωρίς και σηκώστε αργά.
Την άνοιξη πηγαίνετε στο κρεβάτι ενώ είναι ελαφρύ, και σηκώνεστε νωρίς.
Την αυγή, το μεσημέρι, μετά το δείπνο, το σούρουπο και τα μεσάνυχτα, βουρτσίστε τα δόντια σας και ξεπλύνετε το στόμα σας επτά φορές - αυτό θα παρατείνει τη ζωή σας και θα ενισχύσει τα οστά, τα δόντια, τους μύες, τα νύχια και τα μαλλιά.
Οι πιο κοινές παρανοήσεις σχετικά με τα κρυολογήματα.
Ο δρόμος ήταν πολύ κρύο, και ήρθε η εποχή του κρυολογήματος, ιδιαίτερα εκείνων που εξαρτώνται από αυτές στα μέλη της οικογένειας, που είναι στο καθήκον ή την υποχρέωση να παρακολουθήσουν πολυσύχναστα μέρη, βόλτες στον κήπο ή το σχολείο, την επικοινωνία με άλλους ανθρώπους. Κρύο, ή μάλλον με επιστημονικό τρόπο - οξείες λοιμώξεις του αναπνευστικού, η οποία περιλαμβάνει πάνω από 200 διαφορετικοί ιοί με μια δέσμη των διαφορετικών υποτύπων, η οποία μπορεί να προκαλέσει πολλά διαφορετικά ετήσια κρυολογήματα με συνάχι, βήχα, επιπεφυκίτιδα, ακόμη και εντερικές διαταραχές.
Λόγω του τόσο μαζικού χαρακτήρα της ήττας από ιογενείς λοιμώξεις και λόγω του γεγονότος ότι ο πληθυσμός μας δεν παίρνει το κρύο σοβαρά, αυτο-φαρμακοποιώντας και χρησιμοποιώντας διάφορες λαϊκές θεραπείες, έχουν προκύψει πολλοί διαφορετικοί μύθοι και παρανοήσεις σχετικά με την ARVI. Αυτοί οι μύθοι, που κυκλοφορούν επίμονα μεταξύ των ανθρώπων, παρεμποδίζουν την έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία των κρυολογημάτων. Ας αποσυναρμολογήσουμε και να τις αποικοδομήσουμε.
Η πρώτη εσφαλμένη αντίληψη είναι ότι το χειμώνα, ο ψυχρός αέρας υπάρχει πολύ περισσότερος ιός και επομένως κατά την κρύα εποχή οι άνθρωποι αρρωσταίνουν συχνότερα.
Στην πραγματικότητα δεν είναι έτσι, και πάνω απ 'όλα, ο όρος κρύο κρύβει το σύνολο στρώμα του μικροβιακών και ιογενών λοιμώξεων, οι οποίες αναφέρονται ως οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις, SARS, περιλαμβάνουν επίσης εντεροϊό, γρίπη και άλλες που επηρεάζουν την αναπνοή. Ωστόσο, σε σοβαρό παγετό ή σε έντονη θέρμανση, πολλοί ιοί πεθαίνουν γρήγορα, καθώς είναι ευαίσθητοι στη θερμοκρασία.
Ως εκ τούτου, ο παγωμένος αέρας περιέχει λίγους ιούς, πολύ λιγότερο από ό, τι στη ζεστή εποχή. Αλλά γιατί τότε οι άνθρωποι συχνά αρρωσταίνουν το χειμώνα; Τα πάντα είναι απλά - το χειμώνα είμαστε πιο συχνά σε κλειστά δωμάτια με στεγανά παράθυρα και πόρτες, όπου είναι βουλωμένη και όπου η συγκέντρωση των μικροβίων στον αέρα που αναπνέουμε αυξάνεται. Επιπλέον, ο αέρας είναι ξηρός, η βλεννογόνος μεμβράνη της μύτης και ο λαιμός εξαιτίας ξηρού αέρα στεγνώνει και δεν εκτελεί τη λειτουργία καθαρισμού από ιούς, παύει να παίζει προστατευτικό ρόλο. Στη συνέχεια, τα μικρόβια διευκολύνουν και διευκολύνουν τη διείσδυσή τους στο σώμα. Επιπλέον, το χειμώνα, τρώμε λίγες βιταμίνες, το σώμα είναι αδύναμο και είναι λιγότερο ανθεκτικό στη μόλυνση. Το πρώτο πράγμα που χρειάζεστε για να αποφύγετε τα κρυολογήματα - είναι ο αερισμός του δωματίου και η υγρασία του αέρα.
Η δεύτερη εσφαλμένη αντίληψη - τι να θεραπεύσει ένα κρύο, τι να μην θεραπεύσει, θα εξακολουθεί να είναι άρρωστος για μια ολόκληρη εβδομάδα.
Αυτή η πολύ επικίνδυνη ψευδαίσθηση ενός ατόμου δεν οδήγησε σε ένα νοσοκομειακό κρεβάτι με επιπλοκές των κρύων κρυολογήματος και της ρινικής καταρροής. Βασικά, αυτοί που αφήνουν ένα κρύο στην τύχη, υπάρχουν καταρροϊκού επιπλοκές από τη μόλυνση να εξαπλωθεί κάτω από τη μύτη και το λαιμό στην τραχεία, το λάρυγγα, δίνοντας λαρυγγοτραχειϊτιδας με την απώλεια της φωνής και εξουθενωτικές βήχα, και στη συνέχεια και κάτω - στους βρόγχους και τους πνεύμονες - δίνοντας βρογχίτιδα και πνευμονία. Θα πρέπει να αντιμετωπίζεται μακριά από μια εβδομάδα, η βρογχίτιδα είναι τουλάχιστον τρία, η πνευμονία είναι τέσσερις έως έξι εβδομάδες.
Κατά τις πρώτες εκδηλώσεις κρυολογημάτων και παθήσεων, είναι απαραίτητο να ξεκινήσει ένας ενεργός αγώνας ενάντια στα μικρόβια και την ασθένεια. Και πρέπει να θυμόμαστε ότι οι καλύτερες επιδράσεις διαφόρων φαρμάκων που διαφημίζονται ευρέως - αντι-ιικών, βιταμινών ή ανοσοτροποποιητικών, δίνονται στις πρώτες ώρες της νόσου. Επιπλέον, για αυτούς τους λόγους δεν χρειάζεται να είστε ήρωας και να μεταφέρετε τη νόσο στα πόδια σας. Πρώτα απ 'όλα, ο πολύτιμος χρόνος μόλυνσης θα χαθεί και το σώμα μπορεί να είναι πολύ επιβλαβές. Δεύτερον, είστε μεταδοτικοί σε όσους βρίσκονται γύρω σας και μπορείτε να χτυπήσετε μισή συλλογική με τον ηρωισμό σας και αν υπάρχουν νοσηλευτές, έγκυες ή κάποιοι στο σπίτι παιδιά; Μην λυπάστε για τον εαυτό σας, λυπάστε για τους άλλους, δεν έχουν όλοι καλή υγεία και θα μεταφέρουν εύκολα τη μόλυνση σας. Από την έναρξη της ασθένειας, κρεβάτι και να θεραπεύσει!
Η τρίτη εσφαλμένη αντίληψη - όλα αυτά τα arbidols, τα συμπληρώματα βιταμινών δεν θα βοηθήσουν, θα πιω αμέσως ένα αντιβιοτικό και το τέλος τελείωσε!
Πρώτα απ 'όλα θα πρέπει να γνωρίζετε ενάντια στις ιογενείς λοιμώξεις που προκαλούν τα περισσότερα κρυολογήματα, τα αντιβιοτικά δεν θα βοηθήσει και μπορεί ακόμη και να βλάψει, αυξάνοντας την επιβάρυνση για το ήπαρ και το σώμα με τη δολοφονία εντερική μικροχλωρίδα, βοηθούν στη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι γιατροί δεν προβλέπουν πάντοτε αντιβιοτικά για κρυολογήματα, αλλά μόνο όταν υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να συσχετιστεί η λοίμωξη ή όταν παρατηρηθούν σημεία μικροβιακής μόλυνσης, στηθάγχης, μέσης ωτίτιδας, βρογχίτιδας.
Η συνήθης θεραπεία για το κρύο είναι η ανακούφιση από συμπτώματα όπως ο βήχας με ρινική καταρροή και πονόλαιμο. Η βασική αρχή της αντιμετώπισης του βήχα είναι να μετατραπεί ένας ξηρός βήχας σε βρεγμένο βήχα και ένας υγρός βήχας πρέπει μόνο να καθαριστεί. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούνται βλεννολυτικά. Εάν ο βήχας είναι υγρός, αλλά είναι δύσκολος ο βήχας, μπορούν να χρησιμοποιηθούν αποχρεμπτικές ουσίες και μόνο πολύ σπάνια, με ένα πολύ ξηρό και έμμονο βήχα, χρησιμοποιούν μέσα για να τον καταστείλουν. Ο συνδυασμός των δύο πρώτων τύπων φαρμάκων στις τελευταίες απαγορεύεται!
Εάν έχετε πονόλαιμο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις παστίλιες, αλλά οι περισσότεροι απλά μαλακώνουν το λαιμό, αλλά μην το θεραπεύετε. Δεν θα βοηθήσουν κατά των μικροβίων, τότε χρειάζεστε καραμέλες με αντισηπτικά από το φαρμακείο, πρέπει να απορροφηθούν αργά στο στόμα και στη συνέχεια δεν πρέπει να φάτε ή να πιείτε για άλλες δύο ώρες.
Εάν έχετε κρύο, πρέπει να φυσήξετε τη μύτη σας συχνά και μόνο πριν από το γεύμα και τη νύχτα για να θάψουν τις σταγόνες που σταματούν τη ροή της βλέννας. Αυτές οι σταγόνες είναι εθιστικές και η απόσυρση - γι 'αυτό πρέπει να χρησιμοποιηθούν πολύ περιορισμένα. Το ίδιο ισχύει για τους ψεκασμούς και όλα τα μέσα για το κρύο, η ροή από τη μύτη είναι ένας μηχανισμός προστασίας και καταστέλλεται ότι είναι επιβλαβής.
Η τέταρτη παρανόηση - κατά τη διάρκεια της ασθένειας που δεν μπορείτε να κάνετε μπάνιο, θα υπάρξουν επιπλοκές από το κρύο.
Ένας πολύ σταθερός και εξαιρετικά επιβλαβής μύθος, που είχε τις ρίζες του στην πλύση στη δεκαετία του 1920 και του '30 στα δημόσια λουτρά, όταν δεν υπήρχε ζεστό νερό και η ψυχή του σπιτιού. Στη συνέχεια, περπατήστε και εξαπλώστε τα μπακάλια και πλύνετε σε μια μπανιέρα γεμάτη βρύσες, ήταν πραγματικά επιβλαβής. Αλλά σήμερα, όταν όλοι έχουν ένα ζεστό και άνετο καλά εξοπλισμένο μπάνιο, αυτός ο μύθος είναι αβάσιμος. Επιπλέον, παραβίαση της υγιεινής κατά τη διάρκεια ασθένειας μπορεί να καθυστερήσει τη διαδικασία επούλωσης.
Το δέρμα, όπως το συκώτι και τα νεφρά, είναι ένα ενεργό όργανο απέκκρισης και κατά τη διάρκεια της ασθένειας το δέρμα είναι πολύ πιο δραστικό από ότι συνήθως εκλύει τοξίνες με ιδρώτα και εκκρίσεις του δέρματος. Βρώμικο δέρμα με φραγμένους πόρους σμήγματος που αναπνέουν άσχημα και διαταράσσουν μια ήδη ασήμαντη κατάσταση υγείας. Επιπλέον, ένα ντους ή μπανιέρα έχει επίσης θεραπευτική δράση - αυξάνει τον μυϊκό τόνο, ενεργοποιεί το μεταβολισμό και την ημερομηνία αντοχής για να αντισταθεί στη μόλυνση. Στο υδρομασάζ, μπορείτε να ατμού τις πέτρες και να πάτε για ύπνο, την επόμενη μέρα θα σηκωθείτε σαν αγγούρι! Φυσικά, δεν κάνουν ένα μπάνιο και ντους σε υψηλή θερμοκρασία - αρκετά για να σκουπίσει το δέρμα με μια βρεγμένη πετσέτα και μην στέκεστε κάτω από το φύλλο παράθυρο υγρά - αλλά δεν κάνουν μπάνιο ή να πλένουν τα παιδιά μια-δυο εβδομάδες της νόσου - αυτό είναι ανοησία, αυτό είναι μια φοβερή μυρωδιά και εμφάνιση.
Η πέμπτη εσφαλμένη αντίληψη είναι ότι τα παιδιά και οι ενήλικες δεν ανεχτούν άσχημα τον πυρετό, είναι απαραίτητο να μειωθεί αμέσως η θερμοκρασία.
Εξαιρετικά επιβλαβές και οδηγεί στην αναστολή και επανάληψη της σύστασης της νόσου, η οποία ακολουθείται συχνά από τις μητέρες, δίνοντας παρακεταμόλες, νουροφαίνες, στην παραμικρή θερμοκρασία στο παιδί. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τέτοιες ενέργειες γίνονται από παιδιά συχνά και μακρά άρρωστα πλάσματα. Στην πραγματικότητα, αν το παιδί δεν έχει σοβαρή νευρολογική παθολογία και σπασμούς, γι 'αυτόν η θερμοκρασία έως 38,5-39 βαθμούς δεν είναι επικίνδυνη.
Αυτή είναι η αμυντική αντίδραση του οργανισμού στην εισαγωγή λοίμωξης σε αυτό και δεν είναι απαραίτητο να καταρρίπτεται, επιτρέποντας στο ανοσοποιητικό σύστημα να ξεκινήσει έναν κύκλο αντιδράσεων και την παραγωγή ιντερφερονών και αντισωμάτων. Συνήθως, τέτοια παιδιά, αφού έχουν πυρετό για μια ή δύο μέρες, ανακάμπτουν γρήγορα. Εκείνοι που λαμβάνουν συνεχώς αντιπυρετικά φάρμακα θα γίνουν ξινό για μία ή δύο εβδομάδες, καθώς τα αντιπυρετικά φάρμακα εμποδίζουν επίσης κάποια από τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος στην καταπολέμηση της λοίμωξης. Επομένως, τα αντιπυρετικά είναι απαραίτητα όταν η θερμοκρασία αυξάνεται πάνω από αυτά τα στοιχεία, αλλά για να μειωθεί η θερμοκρασία κατά περισσότερο από έναν και μισό βαθμό και να ανακουφιστεί η κατάσταση. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσουμε να το φέρουμε στο φυσιολογικό, είναι επιβλαβές!
Δώστε αντιπυρετικά μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο και μόνο στην ηλικιακή δοσολογία - αναλγην, ασπιρίνη και νιμεσουλίδη σε παιδιά απαγορεύεται.
Λάθος το έκτο - με ψυχρή θερμική βοήθεια.
Φυσικά, ένα άφθονο ζεστό ρόφημα με κρύο είναι χρήσιμο, πλένει τις τοξίνες, αλλά δεν βράζει νερό, το οποίο οι συμπατριώτες σύντροφοι ρίχνουν σε λίτρα με τους εαυτούς τους! Δεν είναι αλήθεια ότι το θερμότερο ποτό, το καλύτερο για την υγεία, το βραστό νερό ερεθίζει τον πονόλαιμο, προκαλώντας αύξηση της φλεγμονής και καθυστερεί την ανάκαμψη.
Δεν μπορείτε να ζεσταίνετε και ειδικά να καπνίζετε τα παιδιά, εάν βρίσκονται σε πυρετό. Η υπερβολική ζέστη κατά τη διάρκεια του πυρετού πρέπει να περάσει από το δέρμα και να δοθεί στον αέρα. Η υπερβολική περιτύλιξη κατά τη διάρκεια πυρετού αυξάνει το φορτίο στην καρδιά και μπορεί να οδηγήσει σε υπερθέρμανση και θερμότητα, να τυλιχτεί και να ιδρωθεί κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος - αυτό δεν είναι πάντα χρήσιμο. Αν αυτή είναι μια ελαφριά ρινική καταρροή και η θερμοκρασία δεν είναι μεγαλύτερη από 37,5, μπορεί να έχει νόημα, αλλά όταν πάει εκτός κλίμακας στα 38,5 ή παραπάνω, είναι επιβλαβής! Όταν έχετε πυρετό, το φόρεμα σαν εσάς είναι άνετο, αλλάξτε τα ρούχα πιο συχνά, και όταν έχετε πυρετό, ανοίξτε τον εαυτό σας για να αποδώσετε επιπλέον θερμότητα και να μειώσετε τη θερμοκρασία.
Είναι επίσης επιβλαβές να πάτε στο μπάνιο και να το κολυμπάτε μέχρι να μπλε στο πρόσωπο, μπορείτε να πάρετε μια υπερτασική κρίση, καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο εκτός από το κρύο κρύο. Η απαγόρευση του λουτρού διατηρείται όχι μόνο για ολόκληρη την περίοδο πυρετού, αλλά και για 10 ημέρες μετά από αυτήν, μέχρι να τελειώσει η λοίμωξη.
Μπανιέρα ή υδρομασάζ εμφανίζεται όταν overcooled, κρύο και φοβούνται να αρρωστήσουν, ότι όταν στον ατμό των οστών και ένα καλό ζέσταμα είναι πολύ χρήσιμο, θα τονώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να ανακουφίσει το σώμα από τις τοξίνες, και η νόσος δεν μπορεί να αναπτυχθεί.
Το έβδομο λάθος είναι ότι χρειάζεστε δύναμη, πρέπει να φάτε, ακόμα κι αν δεν θέλετε!
Συνήθως, οι γιαγιάδες υποφέρουν από αυτό, τρέφοντας εσάς ή το παιδί σας με διάφορα λιπαρά, υψηλής θερμιδικής αξίας και θρεπτικά γεύματα, ακόμα κι αν είστε άρρωστοι από τον τύπο τροφής. Αλλά η όρεξη - είναι ένα σημαντικό μήνυμα, και αν μειώνεται, αυτό σημαίνει ότι το σώμα δεν είναι έτοιμος να λάβει τροφή, είναι απασχολημένος με πιο σημαντικά πράγματα, όπως η καταστροφή των μικροβίων και την επισκευή κατεστραμμένων ιστών στην περιοχή της φλεγμονής. Δεν έχει χρόνο να χάσει το χρόνο του για την πέψη τροφής, ιδιαίτερα θρεπτική και βαριά. Επομένως - εάν έχετε μια όρεξη - τρώτε μια ελαφριά σούπα, αν όχι - πιείτε περισσότερο γλυκό υγρό, θα υποστηρίξει δύναμη. Για το όφελος θα είναι λαχανικά και φρούτα, σαλάτες βιταμινών.
Δεν είναι όλοι οι μύθοι για τα κρυολογήματα και θα θυμόμαστε ακόμα αυτό το θέμα.
Ο ύπνος είναι το καλύτερο φάρμακο για τους άρρωστους
Μεγάλη σημασία για την αποκατάσταση του ασθενούς είναι ο ύπνος. Ο ύπνος είναι το καλύτερο φάρμακο για τον ασθενή. Πονάει πάντα κοιμάται πολύ περισσότερο από ένα υγιές άτομο.
Ποτέ μην διακόψετε τον ύπνο ενός ασθενούς, ο ύπνος είναι ένα φάρμακο.
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μην κάνετε θόρυβο και να μην επιβραδύνετε τον ασθενή όταν μόλις αρχίζει να κοιμάται. Αφού κοιμηθεί λίγες ώρες, θα ξυπνήσει: είναι τότε που θα πρέπει να επικοινωνήσει μαζί του, καθώς και να εκτελέσει τις απαραίτητες διαδικασίες.
Η σωστή διατροφή και ο μακρύς ύπνος κατά τη διάρκεια της ασθένειας είναι τα καλύτερα φάρμακα, αποκαθιστώντας τη ζωτικότητα του σώματος, που θα αντιμετωπίσει την ασθένεια. Στις παλιές μέρες, αντιμετωπίσθηκε: ο ύπνος, τα τρόφιμα για την υγεία και οι φυτικές εγχύσεις. Και συμβαίνει όταν κάποιος αρρωσταίνει, πηγαίνει στο κρεβάτι και κοιμάται για τρεις ημέρες, διακόπτοντας τον ύπνο του μόνο για να πιει νερό και να πάει στην τουαλέτα, και αναρρώνει χωρίς φάρμακο.
Ας αφήσουμε τον ασθενή να κοιμηθεί - να πάρει καλύτερα σύντομα.
Και ο ασθενής μπορεί να κοιμάται τόσο τη μέρα όσο και τη νύχτα: αυτό απαιτεί το σώμα του. Μην ενοχλείτε τον ασθενή να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, πιστεύοντας ότι δεν θα κοιμηθεί το βράδυ. Το σώμα του ίδιου του ασθενούς γνωρίζει πόσο χρειάζεται να κοιμηθεί.
Είναι δυνατόν να κάνετε μπάνιο στο μπάνιο ή στο ντους όταν είστε άρρωστοι;
Όταν είστε άρρωστοι, είναι δυνατόν να πλύνετε; Είναι καλύτερα να το μάθετε από το θεράποντα ιατρό. Αυτός, μαζί με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, θα δώσει στους ασθενείς συμβουλές για το πώς θα συμπεριφέρονται κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Όλα εξαρτώνται από τον τύπο της νόσου, τη σοβαρότητα, τη διάρκεια της.
Γιατί είναι αδύνατο να πλύνετε όταν είστε άρρωστοι, σχεδόν όλοι γνωρίζουν. Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι ο κίνδυνος μπορεί να οφείλεται στην υψηλή θερμοκρασία του νερού. Πολλές ασθένειες συνοδεύονται από την παρουσία πυρετού και αδυναμίας. Ένα ζεστό ντους μπορεί μόνο να επιδεινώσει μια τέτοια κατάσταση, καθώς θερμαίνει το σώμα ακόμα περισσότερο, προκαλώντας μια ορισμένη πίεση στο σώμα. Επιπλέον, το ζεστό νερό συμβάλλει στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων και αυξάνει τη ροή του αίματος. Είναι γεμάτη με το γεγονός ότι η μόλυνση εξαπλώνεται γρηγορότερα.
Πότε μπορούν να πραγματοποιηθούν θεραπείες νερού;
Σε πολλές περιπτώσεις, η απαγόρευση κολύμβησης ή πλυσίματος με διάφορες παθήσεις είναι δικαιολογημένη, δεδομένου ότι το νερό είναι ο ισχυρότερος διαλύτης και επηρεάζει το δέρμα οποιουδήποτε ατόμου. Αλλά με τέτοιες ασθένειες όπως το SARS ή με ένα κοινό κρυολόγημα, είναι συχνά δυνατό να διεξάγονται διαδικασίες ύδατος, αν και με ορισμένους περιορισμούς. Μερικές φορές είναι σημαντικό να επιλέξετε απλά τη βέλτιστη θερμοκρασία για τα ύδατα κολύμβησης.
Δεν μπορείτε να πλύνετε με SARS ή μύτη, εάν ο ασθενής έχει πυρετό. Εάν ο γιατρός έχει επιτρέψει στον ασθενή να κάνει τις διαδικασίες ύδατος, τότε μην τις καταχραστεί: δεν συνιστάται να πλένετε για μεγάλο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της ασθένειας - αυτό μπορεί να προκαλέσει αύξηση του κοινού κρυολογήματος.
Το νερό είναι χρήσιμο σε περίπτωση ασθενειών για μυϊκές δομές και αρθρώσεις, μπορεί να συμβάλει στη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια των τραυματισμών στο πίσω μέρος, να απομακρύνει τον υπερβολικό ιδρώτα, το οποίο κατά την περίοδο της ασθένειας απελευθερώνεται πιο έντονα, αφαιρώντας από το σώμα τα βακτήρια και τις τοξίνες από το σώμα.
Συστάσεις για διαδικασίες νερού κατά τη διάρκεια ασθένειας
Όταν ένα άτομο έχει οξεία ιογενή λοίμωξη του αναπνευστικού ή ένα ήπιο κρυολόγημα, θα πρέπει να ακολουθήσει τις συστάσεις που θα τον βοηθήσουν να κάνει σωστά τις διαδικασίες του νερού, ώστε να μην βλάψει ακόμα περισσότερο την υγεία του. Οι συστάσεις είναι οι εξής:
- Δεν μπορείτε να πάρετε ντους ή μπανιέρα σε συνδυασμό με την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
- Κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, μπορείτε να πλένετε μόνο όχι πολύ ζεστό νερό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα άτομα με πυρετό. Εάν η συγκεκριμένη κατάσταση δεν πληρούται, ο ασθενής θα έχει πυρετό, ο οποίος θα οδηγήσει σε διάφορες επιπλοκές. Η θερμοκρασία του νερού κολύμβησης δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 38 ° C.
- Ο χρόνος λήψης διαδικασιών νερού για έναν άρρωστο πρέπει να περιορίζεται σε περίπου 1/3 σε σύγκριση με το πόσο πλένει σε υγιή κατάσταση.
- Συνιστάται να ελέγχετε την υγρασία στο δωμάτιο όπου πλένεται ο ασθενής. Πρέπει να διατηρείται στο 40 έως 60%. Με υψηλή υγρασία, οποιαδήποτε κολπική ασθένεια αυξάνεται λόγω αύξησης του όγκου της βλέννας στο ρινοφάρυγγα.
- Είναι καλύτερο να κολυμπήσετε με κρυολογήματα και άλλες ασθένειες των πνευμόνων το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο.
Πολλοί ασθενείς ενδιαφέρονται για το αν είναι δυνατόν να πλένουν τα μαλλιά τους με διάφορα κρυολογήματα. Συνιστάται να περιμένετε μια εβδομάδα μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματα της νόσου. Αλλά εάν ο ασθενής εξακολουθεί να θέλει να πλύνει το κεφάλι του, τότε αυτό πρέπει να γίνει γρήγορα, ενώ η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 37 ° C.
Δεν συνιστάται να κολυμπάτε στη θάλασσα παρουσία μολύνσεων ή κρυολογήματος, καθώς αυτό μπορεί όχι μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση της υγείας αλλά και να συμβάλει στην εξάπλωση της νόσου. Για έναν άρρωστο άτομο στη θάλασσα, μόνο ο αέρας μπορεί να είναι ευεργετικός. Με ψυχρά συμπτώματα, δεν μπορεί κανείς μόνο να βουτήξει σε θαλασσινό νερό, αλλά και να δοκιμάσει να κάνει ηλιοθεραπεία, καθώς αυτό μπορεί, υπό ορισμένες συνθήκες, να προκαλέσει την εμφάνιση επιπλοκών.
Ιαματικά λουτρά για αντιμετώπιση καταρροϊκών ασθενειών
Οι διαδικασίες νερού θα προσφέρουν μεγάλο πλεονέκτημα στον ασθενή εάν προστίθενται στο λουτρό αφέψημα διαφόρων φαρμακευτικών φυτών. Μια τέτοια θεραπεία θα επιταχύνει την ανάκαμψη του ατόμου.
Τα λουτρά με φασκόμηλο, φιάλη, χαμομήλι και άλλα φαρμακευτικά βότανα είναι κατάλληλα για την καταπολέμηση της νόσου. Η επουλωτική επίδραση εμφανίζεται όταν ο ασθενής εισπνέει ατμούς με θεραπευτικά συστατικά όταν πλένεται. Το σώμα του ασθενούς απορροφά θεραπευτικές ουσίες, που τον βοηθά να ασχοληθεί με τα συμπτώματα του κρυολογήματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Αλλά δεν είναι όλα τα άτομα με νόσο να μπορούν να πάνε στο ντους και να κάνουν μπάνιο.
Απαγορεύεται αυστηρά να κάνετε μπάνιο στο μπάνιο και να κολυμπήσετε στη θάλασσα για τους άρρωστους, οι οποίοι έχουν σημάδια ασθενειών των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς.
Δεν μπορείτε να κάνετε ντους και ασθενείς με υπέρταση. Οι σοβαρές συνέπειες των τελικών προσπαθειών για πλύση για ασθενείς με διαγνωσμένες διαταραχές της κυκλοφορίας του πλάσματος στο αίμα στον εγκέφαλο.
Για άλλους ασθενείς με κρύα κολύμβηση επιτρέπεται, με την επιφύλαξη της εφαρμογής των παραπάνω συστάσεων.
Γιατί κοιμάζουμε πολύ κατά τη διάρκεια ασθένειας;
Κατά κανόνα, ένα αίσθημα κόπωσης συχνά έρχεται σε ένα άτομο κατά την έναρξη της νόσου. Οι ερευνητές βρήκαν αυτή την εξήγηση. Τώρα ξέρουν τι προέρχεται από την υπνηλία και γιατί κοιμάται πολύ κατά τη διάρκεια ασθένειας. Είναι μια ειδική πρωτεΐνη που μπορεί να καταπολεμήσει όγκους στο ανθρώπινο σώμα. Αυτή η πρωτεΐνη έχει ένα μακρύ και δύσκολο να προφέρει το όνομα, το οποίο, για λόγους ευκολίας, προτείνω να απλοποιηθεί και να συντομευτεί. Περαιτέρω στο άρθρο θα τον ονομάσω απλά - TNF-άλφα.
Σε ορισμένες χρόνιες ασθένειες, αυτή η πρωτεΐνη, ως απόκριση σε μια λοίμωξη, προκαλεί μια φλεγμονώδη αντίδραση. Επιπλέον, σχετίζεται κατά κάποιο τρόπο ανεξήγητα με την εμφάνιση ενός ασθενούς που αισθάνεται κουρασμένος. Για παράδειγμα, τα άτομα με καρκίνο που υποβλήθηκαν σε θεραπεία με την περιγραφόμενη πρωτεΐνη συχνά διαμαρτύρονται για σχεδόν σταθερή υπνηλία. Εκείνοι που υποφέρουν από διαταραχές ύπνου λένε ότι θέλουν να κοιμούνται λιγότερο συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας, υπό την προϋπόθεση ότι λαμβάνουν φάρμακα που εμποδίζουν τη δράση του TNF-α.
Δεν είναι ακόμη γνωστό πώς σχετίζεται αυτή η πρωτεΐνη με τον ύπνο. Κατά τη διάρκεια των πειραμάτων, οι επιστήμονες εισήγαγαν TNF-άλφα σε πειραματικά τρωκτικά, και στη συνέχεια παρακολούθησαν τις αλλαγές στη διαδικασία των βιορυθμών τους - το εσωτερικό ρολόι, το οποίο είναι επίσης στον άνθρωπο. Αυτά τα εσωτερικά ρολόγια μας λένε πότε πρέπει να πάτε για ύπνο και πότε να ξυπνήσουμε. Η μελέτη επιβεβαίωσε την ανάγκη για επαρκή διάρκεια ύπνου. Επιπλέον, ένα τέτοιο όνειρο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος του ανθρώπινου σώματος και σας επιτρέπει να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης.
Από την άποψη της εξέλιξης, ο ύπνος συμβάλλει στην καταπολέμηση λοιμώξεων, καθώς η κόπωση εμποδίζει ένα μολυσμένο άτομο να συμμετέχει ενεργά σε μαζικά γεγονότα, γεγονός που εμποδίζει τη διάδοση της λοίμωξης σε άλλα άτομα. Φάρμακα που εμποδίζουν τη δράση του ΤΝΡ-άλφα βοηθούν τους χρόνιους ασθενείς με κόπωση με χρόνιες φλεγμονώδεις ασθένειες να αποφεύγουν.
Ωστόσο, αυτή η θεραπεία αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο συμβάλλει στην ανάπτυξη διαφόρων λοιμώξεων στο ανθρώπινο σώμα. Για το λόγο αυτό, οι ερευνητές προσπαθούν να κατανοήσουν τους μηχανισμούς που προκαλούν υπνηλία και κάνουν το άτομο να κοιμάται πολύ κατά τη διάρκεια της ασθένειας και επίσης να βρει τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισής του.