Μυοσίτιδα των μυών

Η μυοσίτιδα είναι μια βλάβη ενός φλεγμονώδους, τραυματικού ή τοξικού μυός που προκαλείται από διάφορους παράγοντες και εκδηλώνεται από τον πόνο, την ανάπτυξη μυϊκής αδυναμίας και μερικές φορές μυϊκής ατροφίας. Κάτω από μυοσίτιδα κατανοούν την φλεγμονή ενός ή περισσοτέρων σκελετικών μυών: μύες του αυχένα, οπίσθιοι μύες (οσφυϊκοί μύες), θωρακικοί μύες. Στην περίπτωση αυτή, αν πολλοί μύες εμπλέκονται στην παθολογική διαδικασία, μιλούν για την ανάπτυξη της πολυμυοσίτιδας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η βλάβη επηρεάζει όχι μόνο τους μύες, αλλά και το δέρμα, η ασθένεια ονομάζεται δερματομυοσίτιδα.

Αιτίες μυοσίτιδας

Η μυοσίτιδα αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα μολυσματικών ασθενειών (γρίπη, χρόνια αμυγδαλίτιδα, αμυγδαλίτιδα, ρευματισμός, κλπ.). παρασιτικές λοιμώξεις (τριχίνωση, εχινοκοκκίαση); τοξικές επιδράσεις (μεταβολικές διαταραχές, ουρική αρθρίτιδα, διαβήτης) · επαγγελματικών ασθενειών μεταξύ βιολιστές, πιανίστες, δακτυλογράφου, οδηγοί, το έργο των οποίων σχετίζεται με την τάση των ίδιων μυϊκών ομάδων, ή έχουν μακροπρόθεσμο έργο σε μια δυσάρεστη θέση. Η ασθένεια μπορεί να εμφανιστεί μετά από τραυματισμούς, υπερβολική ψύξη ή μυϊκή ένταση, ισχυρές μυϊκές κράμπες κατά τη διάρκεια του κολύμπιου.

Η πιο συνηθισμένη αιτία μυοσίτιδας είναι μολυσματικές ασθένειες όπως η γρίπη, οι οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις και η χρόνια αμυγδαλίτιδα. Επιπλέον, η μυοσίτιδα μπορεί να προκαλέσει παράσιτα και διάφορες τοξικές ουσίες.

Υπάρχει μια ομάδα ασθενών στους οποίους αναπτύσσεται μυοσίτιδα ως αποτέλεσμα επαγγελματικής δραστηριότητας - αυτοί είναι οδηγοί, χειριστές υπολογιστών, πιανίστες, βιολιστές, δηλ. άνθρωποι που εργάζονται για ώρες σε μια δύσκολη θέση κάθε μέρα. Τέτοιοι παράγοντες όπως η υποθερμία, οι μυϊκές κράμπες, οι τραυματισμοί μπορούν επίσης να συμβάλλουν στην εμφάνιση μυοσίτιδας. Ορισμένες παθολογίες στις οποίες επηρεάζονται οι συνδετικοί ιστοί μερικές φορές συνοδεύουν μυοσίτιδα (ερυθηματώδη λύκο, ρευματοειδή αρθρίτιδα, ρευματισμούς). Η πνευμονική μυοσίτιδα αναπτύσσεται λόγω τοπικής μόλυνσης, για παράδειγμα, όταν παραβιάστηκαν οι κανόνες υγιεινής κατά την εκτέλεση ιατρικών χειρισμών (ενδομυϊκές ενέσεις).

Η υπερβολική χρήση μυών λόγω ασυνήθιστης σωματικής άσκησης ή μυϊκής βλάβης αποτελεί συχνή αιτία μυοσίτιδας.

Σημάδια μυοσίτιδας

Η μυοσίτιδα έχει δύο στάδια - οξεία και χρόνια. Κατά κανόνα, τελείωσε τη θεραπεία της οξείας μυοσίτιδα hroniziruetsya και στη συνέχεια να ανησυχούν για τον ασθενή περιοδικά - πόνος ενταθεί, όταν το κρυολόγημα, την αλλαγή των καιρικών συνθηκών, που εμφανίζονται τη νύχτα και κατά τη διάρκεια της παρατεταμένης στατική στάση του σώματος.

Η οξεία μυοσίτιδα αναπτύσσεται μετά από μια τοπική μυϊκή λοίμωξη με γενικευμένη οξεία λοίμωξη, καθώς επίσης και λόγω τραυματισμών και υπερέντασης μυών (ειδικά σε συνδυασμό με υποθερμία).

Η μυοσίτιδα είναι κυρίως ευαίσθητη στους μύες του αυχένα, στη χαμηλότερη πλάτη, στο κάτω πόδι και στο στήθος. Σε περίπτωση που εμφανιστεί τοπική μυοσίτιδα (και όχι πολυμυοσίτιδα), ο πόνος και η μυϊκή αδυναμία ισχύουν μόνο για μια συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα. Το κύριο σύμπτωμα της μυοσίτιδας είναι ο πόνος, που πονάει στη φύση και επιδεινώνεται ιδιαίτερα από τις κινήσεις και αγγίζει τους μυς. Κατά την ψηλάφηση, αισθάνονται επώδυνες αλλοιώσεις - κορδόνια και οζίδια. Ελαφρά οίδημα και υπεραμία (κοκκινίλα) του δέρματος βρίσκονται σε ορισμένες περιπτώσεις. Μερικές φορές η μυοσίτιδα συνοδεύεται από πυρετό, πονοκέφαλο. Η κατάσταση του ασθενούς χωρίς επαρκή θεραπεία επιδεινώνεται δραματικά.

Μία από τις πιο κοινές μορφές της νόσου είναι η μυοσίτιδα του τραχήλου της μήτρας. Η "δημοτικότητά" του εξηγείται από το γεγονός ότι ο λαιμός συχνά υποβάλλεται σε υποθερμία. Τα κυριότερα συμπτώματα είναι γκρίνια, βαρετό πόνο στο λαιμό, το οποίο δίνει στο πίσω μέρος του κεφαλιού, που απλώνεται μεταξύ των ωμοπλάτων και καλύπτει τη ζώνη ώμου. Σε αυτή την περίπτωση, η ασθένεια θα πρέπει να διαφοροποιείται από την οστεοχονδρεία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης - εκτελούνται εξετάσεις με ακτίνες Χ και απουσία εκφυλιστικής βλάβης παραμένει η κινητικότητα των σπονδύλων.

Συμπτώματα μυοσίτιδας

Όταν μυοσίτιδα εμφανίζονται πόνο στους μυς των χεριών, των ποδιών, του κορμού, που επιδεινώνεται από τις κινήσεις. Συχνά, πυκνά οζίδια ή σκέλη γίνονται αισθητές στους μυς. Σε μια ανοικτή τραυματισμό λόγω της επαφής με μια μόλυνση μπορεί να αναπτύξουν πυώδη μυοσίτιδα, η οποία εκδηλώνεται με πυρετό, ρίγη, σταδιακή αύξηση στον πόνο, πρήξιμο, σφραγίδα και μυϊκή ένταση, ερυθρότητα του δέρματος πάνω της.

Η οξεία μυοσίτιδα εμφανίζεται αμέσως, συχνά απροσδόκητα, κατά τη διάρκεια οξειών λοιμώξεων, μετά από τραυματισμούς και οξείας μυϊκής έντασης.

Η χρόνια μυοσίτιδα μπορεί να είναι οξεία έκβαση ή συνέπεια μιας λοίμωξης. Συχνά επηρεάζει τους μυς του λαιμού, της οσφυϊκής περιοχής, του θώρακα, του μοσχαριού.

Η κλινική εικόνα της μυοσίτιδας χαρακτηρίζεται από τοπικούς πόνους, η ένταση των οποίων αυξάνεται. Οι πόνοι αυξάνουν απότομα με κινήσεις που προκαλούν συστολή των προσβεβλημένων μυών, καθώς και με ψηλάφηση.

Μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο, πρήξιμο μαλακών ιστών, μερικές φορές - ερυθρότητα του δέρματος (για παράδειγμα, με πυώδη μυοσίτιδα). Η προστατευτική τάση των μυών, ο περιορισμός των κινήσεων των αρθρώσεων αναπτύσσεται. Λόγω της παρουσίας του συνδρόμου του πόνου, εμφανίζεται μυϊκή αδυναμία, λιγότερο συχνά - ατροφία.

Πιθανός πυρετός, κεφαλαλγία, αυξημένη ευαισθησία στο δέρμα. Όταν η μυοσίτιδα μασάει τους μύες του σαγίσματος συμπιεσμένα, οι μύες είναι πολύ τεταμένοι. Ο πόνος μερικές φορές γίνεται τόσο έντονος που ένα άτομο δεν μπορεί μόνο να μασήσει, αλλά και να μιλήσει. Η πόνος στους συμπαγείς μύες αυξάνεται όχι μόνο όταν μετακινείται, αλλά και σε ηρεμία, τη νύχτα, όταν αλλάζει ο καιρός. Σε ήπιες περιπτώσεις, ο πόνος συνήθως εξαφανίζεται σε μερικές ημέρες, ωστόσο, υπό τη δράση τέτοιων δυσμενών παραγόντων όπως η ψύξη ή το υπερβολικό σωματικό στρες, μπορεί να εμφανιστούν συχνές υποτροπές της νόσου.

Μια ιδιαίτερη μορφή είναι παρασιτική μυοσίτιδα, συμβαίνει όταν μυών αλλοιώσεις παράσιτα (Trichinella, κυστικέρκων) και χαρακτηρίζεται από πυρετό, πόνο στους μυς μύες των άκρων, το στήθος, τη γλώσσα, τη μάσηση.

Η δερματομυοσίτιδα εμφανίζεται συχνότερα σε γυναίκες μικρής και μεσαίας ηλικίας. Η προέλευση της νόσου δεν ορίζεται με ακρίβεια, πιθανώς η παθολογία μπορεί να ξεκινήσει από τον ιό ή από γενετικούς παράγοντες (κληρονομική προδιάθεση). Η σκανδάλη είναι το άγχος, τα κρυολογήματα, η υποθερμία και ακόμη και το φως του ήλιου. Η ήττα του δέρματος εκφράζεται στην εμφάνιση ενός χαρακτηριστικού εξανθήματος στα χέρια, στο πρόσωπο, στον άνω κορμό. Τα εξανθήματα έχουν ένα κόκκινο ή μωβ χρώμα, επιπλέον, μερικές φορές υπάρχει πρήξιμο των βλεφάρων. Συγχορηγούμενα συμπτώματα - αδυναμία, ρίγη, πυρετός (συχνά υποφλοιώδες), δραστική απώλεια βάρους. Η υποβάθμιση της ευημερίας μπορεί να είναι τόσο ταχεία όσο και σταδιακή. Δερματομυοσίτιδα έχουν μάζα δυσάρεστες συνέπειες για τον ασθενή - όπως μπορεί να διατηρούνται μακρά και βράχυνση των μυών πλαδαρότητας και πιθανή συσσώρευση αλάτων ασβεστίου κάτω από το δέρμα, προκαλώντας τον πόνο του ασθενούς.

Με πολυμυοσίτιδα, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, επηρεάζονται αρκετές μυϊκές ομάδες. Ταυτόχρονα, σε αντίθεση με την τοπική μυοσίτιδα, ο πόνος δεν είναι τόσο έντονος και το κύριο σύμπτωμα είναι η μυϊκή αδυναμία. Κατ 'αρχάς, ο ασθενής είναι δύσκολο να ανέβει τις σκάλες, τότε δεν μπορεί να σηκωθεί από την καρέκλα, αργότερα ατροφία των μυών του αυχένα και ο ασθενής δεν μπορεί να αντέξει οικονομικά να κρατήσει ακόμη και το κεφάλι σε όρθια θέση, το τελευταίο στάδιο της ασθένειας είναι ατροφία κατάποση, το μάσημα τους μυς και τους μυς που εμπλέκονται στην αναπνοή. Μερικές φορές η πολυμυοσίτιδα συνοδεύεται από οίδημα των μυών και πρήξιμο των αρθρώσεων - αναπτύσσεται αρθρίτιδα. Όλα τα παραπάνω συμπτώματα με την έγκαιρη θεραπεία ξεκινούν και γίνεται πλήρης αποκατάσταση.

Θεραπεία με μυοσίτιδα

Η θεραπεία της μυοσίτιδας διεξάγεται υπό την επίβλεψη ενός γιατρού και συνίσταται στην καταπολέμηση των λοιμώξεων και της σωστής οργάνωσης της εργασίας, του αθλητισμού και της αναψυχής. Θεραπεία της παθογένειας και συμπτωματικής μυοσίτιδας. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να προσδιορίσετε την αιτία της νόσου. Έτσι, όταν παρασιτικής μυοσίτιδα προέλευσης διορίζονται ανθελμινθικά, στην περίπτωση λοιμώδους (βακτηριακή) βλάβη - αντιβιοτικά, και αν μυοσίτιδα ήταν το αποτέλεσμα μιας αυτοάνοσης ασθένειας δείχνονται γλυκοκορτικοειδή και ανοσοκατασταλτικά μακρά μαθήματα.

Σε κάθε περίπτωση, αυτό έχει εκχωρηθεί αναλγητικά (αναλγητικό) και αντι-φλεγμονώδη φάρμακα, που χρησιμοποιούνται πιο συχνά ΜΣΑΦ (δικλοφενάκη Nurofen, ketonal) είτε από το στόμα ή παρεντερικά και, επιπροσθέτως υπό τοπική μυοσίτιδα καλό αποτέλεσμα αλοιφές θεραπεία του πλανήτη (Apizartron, Nikofleks, finalgon). Αυτά τα φάρμακα βελτιώνουν τον τροφισμό των μυών, έχουν τοπικό ερεθιστικό αποτέλεσμα και βοηθούν στη μείωση της έντασης των μυών και, κατά συνέπεια, μειώνουν την ένταση του πόνου.

Μια αλοιφή θέρμανσης του τύπου της τελικής ζύμης βοηθάει καλά, και στην περίπτωση της μυοσίτιδας στα παιδιά, η αλοιφή από τη σειρά Doctor Mom αποδείχθηκε καλή. Το μασάζ και η φυσιοθεραπεία στους μολυσμένους μύες είναι επίσης χρήσιμα. Η χρόνια μυοσίτιδα απαιτεί θεραπεία σε ένα σπα.

Κατά την οξεία περίοδο της νόσου, η ανάπαυση είναι απαραίτητη, σε περίπτωση βλάβης των μυών της πλάτης, των ποδιών, του κοιλιακού τοιχώματος, η ανάπαυση στο κρεβάτι είναι απαραίτητη. Εκχώρηση αναλγητικά (μη-στεροειδή αντι-φλεγμονώδη φάρμακα - reopirin, ινδομεθακίνη Brufen et αϊ.), Σε πυώδη μυοσίτιδα - αντιβιοτικά. Στους ρευματισμούς, καθώς και στη φυματίωση ή τη συφιλιτική μυοσίτιδα, διεξάγεται ειδική θεραπεία. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε ξηρή θερμότητα, φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες. Η διάρκεια της θεραπείας εξαρτάται από τη δραστηριότητα της διαδικασίας και την έγκαιρη έναρξη της θεραπείας.

Στην οξεία μυοσίτιδα, ο ασθενής εμφανίζει ανάπαυση στο κρεβάτι και περιορισμό της σωματικής δραστηριότητας. Σε υψηλές θερμοκρασίες, είναι δυνατό να ληφθούν αντιπυρετικά φάρμακα. Η πληγείσα περιοχή (λαιμός, μέση, shin) θα πρέπει να διατηρείται ζεστή, μπορείτε να εφαρμόσετε ζεστό μάλλινες επίδεσμοι - αποτελεσματικά λεγόμενο. "ξηρή θερμότητα".

Στην περίπτωση της πυώδους μυοσίτιδας, πρέπει να επικοινωνήσετε με τον χειρούργο - μπορεί να πραγματοποιηθεί ανοίγοντας τον ιστό της λοίμωξης, αφαιρώντας το πύον και στη συνέχεια εφαρμόζοντας έναν αποστειρωμένο επίδεσμο. Σε αυτή την περίπτωση, τα αντιβιοτικά χρησιμοποιούνται όχι μόνο παρεντερικά, αλλά και ο τόπος (αλοιφές, σκόνες).

Για τη θεραπεία της μυοσίτιδας, χρησιμοποιούνται μέθοδοι φυσιοθεραπείας, μασάζ (σε περίπτωση που η πυώδης μυοσίτις αντενδείκνυται), φυσική θεραπεία και ειδική δίαιτα.

Μυωσίτιδα του λαιμού

Του τραχήλου της μήτρας μυοσίτιδα - μια οξεία φλεγμονή των μυών του αυχένα και της ωμικής ζώνης, που μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, ακόμα και εντελώς υγιές άτομο, ως αποτέλεσμα του στρες, υποθερμία, ο ύπνος σε μια αποτυχημένη θέση ή την εργασία σε μια δυσάρεστη θέση. Αλλά συχνά ο μυελός του τραχήλου της μήτρας προκαλείται από ένα σχέδιο.

Συμπτώματα της μυοσίτιδας του λαιμού

Η νόσος εμφανίζεται συνήθως το πρωί μετά τον ύπνο, μία ή δύο ημέρες μετά τα προαναφερθέντα τραυματικά αποτελέσματα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι "κολλημένες" φλεγμονώδεις μυϊκές ίνες διογκώνονται, εμφανίζεται ο αντανακλαστικός σπασμός τους, ο οποίος προκαλεί ερεθισμό των νευρικών απολήξεων και έντονο πόνο.

Ο πόνος που προκαλείται από μυοσίτιδα συνήθως εξαπλώνεται κατά μήκος της πλευρικής επιφάνειας του λαιμού από την ινιακή κοιλότητα στον ώμο. αλλά εάν εμπλέκονται στη διαδικασία το αυχενικό-βραχίονα πλέγμα και τα μεγάλα νεύρα, ο πόνος μπορεί να εξαπλωθεί κατά μήκος του βραχίονα στα άκρα των δακτύλων.

Η φλεγμονή των νεύρων στη μυοσίτιδα είναι σχεδόν πάντα ασύμμετρη: ο πόνος είναι ισχυρότερος από τη μία πλευρά από την άλλη. Ανεξάρτητα από το πού έχει φτάσει η φλεγμονώδης διαδικασία, οι πόνοι στη μυοσίτιδα είναι πάντα πολύ ισχυροί: ο ασθενής δεν μπορεί να γυρίσει το κεφάλι του ή να κινήσει τον φλεγμονώδη βραχίονα του.

Όταν εκτελούνται τα σωστά θεραπευτικά μέτρα σε 70% των περιπτώσεων, η επίθεση περνάει χωρίς ίχνος για περίοδο 3 ημερών έως 2 εβδομάδων. Αν δεν αντιμετωπιστεί, η επίθεση καθυστερεί. Ο πόνος είναι λιγότερο έντονος, αλλά η φλεγμονή μυϊκού σπασμού «λοξή» λαιμό και να προκαλέσουν την ανάπτυξη περαιτέρω βλάβης: μετατόπισης (υπεξάρθρημα) των μεσοσπονδύλιων αρθρώσεων της αυχενικής σπονδυλικής στήλης ή την εμφάνιση της κήλη δίσκου.

Θεραπεία της αυχενικής μυοσίτιδας

Παρά τον τρομερό πόνο, ο τραχηλικός μυοσίτις αντιμετωπίζεται αρκετά εύκολα (εάν η θεραπεία άρχισε αμέσως και η επίθεση δεν πήρε παρατεταμένη φύση).

Πρώτον, ένας έμπειρος γιατρός θα συμβουλεύει τον άρρωστο να είναι όσο το δυνατόν πληρέστερος. Η πληγείσα περιοχή θα πρέπει να λιπαίνεται με αλοιφή θέρμανσης και θα πρέπει να λαμβάνεται ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο. Η καλύτερη επίδραση δίνεται από τον αποκλεισμό της νοβοκαΐνης - γύρω από τις πιο οδυνηρές περιοχές των μυών που έχουν προσβληθεί από τη νεοκαΐνη με την προσθήκη κορτικοστεροειδούς ορμόνης. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα του νεοκαρδιακού αποκλεισμού εμφανίζεται σχεδόν αμέσως μετά τη διαδικασία: η μυϊκή φλεγμονή μειώνεται και ο πόνος εξαφανίζεται.

Στο χρόνιο στάδιο, ο γιατρός θα συστήσει μια σειρά διαδικασιών μετά την ισομετρική χαλάρωση (PIR). Το PIR είναι μία από τις πιο χρήσιμες διαδικασίες στη θεραπεία της μυοσίτιδας του τραχήλου της μήτρας. Το PIR (τέντωμα των μυών και των συνδέσμων) είναι μια σχετικά νέα θεραπευτική μέθοδος χειροθεραπείας, η οποία περιλαμβάνει την ενεργή αλληλεπίδραση του ασθενούς και του γιατρού. Ο ασθενής δεν είναι παθητικός κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, παραμορφώνει και χαλαρώνει ορισμένους μυς. Και ο γιατρός κατά τη διάρκεια της χαλάρωσης διώχνει τους μυς του. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ο ασθενής εκπλήσσεται από το γεγονός ότι η ένταση και ο πόνος εξαφανίζονται μπροστά στα μάτια μας. Ο αριθμός των διαδικασιών PIR καθορίζεται ανάλογα με την κατάσταση του ασθενούς.

Μυωσίτιδα των μυών της πλάτης (οσφυϊκή μύες)

Η οσφυϊκή μυοσίτιδα είναι μια κοινή αιτία του οσφυϊκού πόνου. Η ασθένεια χαρακτηρίζεται από μακρά πορεία. Ο πόνος στους οσφυϊκούς μύες δεν είναι τόσο έντονος όσο με τον οσφυαλγία, κυρίως με πόνο. Οι μύες είναι συμπαγείς, επώδυνοι με αίσθημα και τέντωμα. Σε ασθενείς με χρόνιες λοιμώξεις και μεταβολικές διαταραχές, η μυοσίτιδα των οσφυϊκών μυών μπορεί να σχετίζεται με πόνο στις αρθρώσεις. Η θεραπεία είναι η ίδια με την άλλη μυοσίτιδα.

Πρόληψη μυοσίτιδας

Μέτρα πρόληψης: αποφύγετε την υπερβολική πίεση των μυών, τη σκληρή δουλειά στο κρύο, τα ρεύματα, το χρόνο για να θεραπεύσετε τα κρυολογήματα και άλλες μολυσματικές ασθένειες.

Πώς να τα θέσετε σε τάξη χωρίς γιατρούς

Τι είναι οι κολλημένοι μύες; Αυτή είναι μια πολύ κοινή και δυσάρεστη ασθένεια που μπορεί κυριολεκτικά να την χτυπήσει μακριά. Φανταστείτε μια τέτοια εικόνα: η καλοκαιρινή θερμότητα, κατά κανόνα στο γραφείο όλα με τη μία χωρίζονται σε εκείνους που είναι συνεχώς ζεστό, και εκείνους στους οποίους πάντα φυσάει. Όσοι είναι καυτοί, κατά κανόνα, σφυροκοπούνται στις πιο απομονωμένες γωνίες στο γραφείο και εκείνοι που καίγονται συνήθως τοποθετούνται σε κλιματισμό, κάπου σε βύθισμα ή κοντά σε παράθυρο. Έχοντας φλεγμονή στο δρόμο, πηγαίνουμε στο γραφείο, και εδώ έχουμε τα κεφάλια ή τους λαιμούς μας, ή ένα βύθισμα ή ένα μαλακτικό χτυπά την πλάτη μας. Και εδώ είναι πολύ εύκολο να κερδίσετε μυοσίτιδα ή μια ελαφρύτερη εκδοχή του κρυολογήματος των μυών. Ή φτάνουμε στην παραλία και έπειτα υπάρχουν σύννεφα και ένα ωραίο αεράκι μας χτυπά με άφθονο νάτς και το πρωί το λαιμό δεν γυρίζει ή το κεφάλι είναι πανούκλα. Υπάρχουν πολλά τέτοια παραδείγματα που μπορούν να αναφερθούν - και ο συνηθισμένος θωράκιση μας ακολουθεί συχνά.

Από τι προέρχεται αυτό; Οι κρύοι μύες είναι εύκολα φλεγμονώδεις εάν ένα άτομο δεν ασχολείται με τον αθλητισμό ή απλά με τακτική σωματική εργασία. Ο μυς πρήζεται, συμπιέζει αιμοφόρα αγγεία και καταλήγει σε νευρικές απολήξεις. Αισθανόμαστε πόνο ή αδυναμία να μετακινήσουμε ένα ή άλλο μέρος του σώματος, μούδιασμα που δεν πάει μακριά για μεγάλο χρονικό διάστημα, αν έχετε ψύξει το λαιμό σας - αυτό είναι γεμάτο πονοκέφαλο και ζάλη. και αν έχουν ψύξει τις πλάτες τους, και αφού έχουν σηκώσει κάποιο βάρος, τότε είναι πολύ εύκολο να σπάσετε έναν ήδη πονόλαιμο και συντομευμένο μυ. Για να μην ξεκινήσει αυτή η διαδικασία και να γίνει ασθενής της νευρολογίας, αρχίζουμε να δράσουμε:

1. Το πρώτο είναι να αφαιρέσετε το πρήξιμο από τους φλεγμονώδεις μυς, ξηρή θερμότητα και κάτι διουρητικό θα βοηθήσει εδώ. Κάνουμε βρώμη για τους εαυτούς μας, τα στίγματα καλαμποκιού που είναι κοντά στο χέρι, θα εκδιώξει γρήγορα το υπερβολικό υγρό από το σώμα και θα αφαιρέσει την πρήξιμο - δεν βιαζόμαστε για να αρπάξουμε χημεία. Ξηρή θερμότητα: πάρτε ένα σάλι, ή μια μπάλα από μάλλινα νήματα, ή βάζοντας ένα μπουκάλι ζεστό νερό με ζεστό νερό (μόνο ζεστό μπουκάλι νερό στο κεφάλι, δεν ισχύουν αν ο επικεφαλής διατηρημένα με απλή ψύξη, καλύτερα το κεφάλι για 10-15 λεπτά για να το μηδέν έντονα χτένα μασάζ ή απλά κούνησε το κεφάλι μασάζ και τα αυτιά ), είναι τέλειο για την εφαρμογή ζεστών λίθων, εάν υπάρχουν θαλάσσια βότσαλα - γενικά εξαιρετική. Μια άλλη απαραίτητη επιλογή για την ξηρή θερμότητα είναι ένα βραστό αυγό - το οποίο μπορεί να κυληθεί σε κρύο μέρος. και μια άλλη επιλογή, θερμαίνετε το αλάτι σε μια κατσαρόλα - βάλτε το σε ένα βαμβακερό ύφασμα ή ένα μαντήλι και εφαρμόστε το στην προβληματική περιοχή.

2. Έτσι, έγινε ευκολότερο - ξεκινήσαμε να τρίβουμε σταδιακά τη συμφόρηση με τα χέρια μας - κάνουμε τον εαυτό μας ένα ελαφρύ μασάζ - περισσότερο σαν να χαϊδεύουμε.

3. Πριν από την ώρα του ύπνου, μπορείτε να κηλιδώσετε ένα κρύο σημείο με menovazin ή να κάνετε ένα δίχτυ ιωδίου - στη συνέχεια, ζεστό τσάι και bainki. Το πρωί θα πρέπει να είναι πολύ ευκολότερο.

4. Κάνουμε ασκήσεις - το μέγιστο των ασκήσεων στους κολλημένους μυς.

5. Στο μέλλον, αποφεύγουμε τα σχέδια, να είναι τολμηρή, αν στη δουλειά κάποιος είναι συνεχώς ζεστός, προσφέρεται να αλλάξει θέσεις με όλο το προσωπικό, κανείς δεν θα φροντίσει καλύτερα από σένα.

6. Και για να το διορθώσετε - ενεργοποιήστε την ευχάριστη μουσική κάθε μέρα και για 15 λεπτά κινήστε εντατικά ρυθμικά - αυτό θα είναι μια εξαιρετική προειδοποίηση για τους ψυχρούς μυς.

7. Ποιος έχει πολλά λεφτά και πολλή τεμπελιά - τρέχει σε έναν έμπειρο και αποδεδειγμένο μασέρ. Σε τρεις ή τέσσερις συνεδρίες θα τεθεί αμέσως στα πόδια σας.

8. Πολλοί έχουν καταφύγει στη χρήση ενός fingon ή apizartron, ή olphen, ή πιπέρι γύψο. Olfen ποτέ δεν βοήθησε, πιπέρι μπάλωμα και finalgon για μένα πάρα πολύ βαρύ - Δεν αντέχω την υπερβολική καύση και Apizartron, εκτός από την οσμή αρνητικά επηρεάζει το ήπαρ και τα νεφρά, έχουν προβλήματα ή που έχουν αλλεργίες - δεν συνιστάται. Ήταν αδιαλλαξία σε όλα τα είδη χημείας και απογοήτευσης με τους γιατρούς μας που με διδάσκουν πώς να αντιμετωπίζω τον μυϊκό πόνο μόνος μου.

Και ακόμα κι αν η καρδιά σας πονάει, στριφογυρίζει, χτυπάει ή συνθλίβει - και τακτικά, και έχοντας ελέγξει με έναν καρδιολόγο, δεν βρίσκετε τίποτα - δεν μπορεί να είναι η καρδιά καθόλου - αλλά η μεσοστολική νευραλγία. Σε αυτή την περίπτωση, ένα ελαφρύ μασάζ χεριών, menovazin και σας χρεώνει να βοηθήσετε!

Να είστε υγιείς, μην είστε άρρωστοι, απολαύστε τη ζωή και φροντίστε τον εαυτό σας από νεαρή ηλικία!

Μυϊκή μαρμαρυγή τι να κάνει και πώς να θεραπεύσει

Ο πόνος στους μύες, για παράδειγμα, η πλάτη ή ο λαιμός, συμβαίνουν συχνά απροσδόκητα. Το πράγμα είναι ότι συνήθως ένα άτομο δεν σκέφτεται ούτε καν το γεγονός ότι έχει μυς και ότι μπορούν επίσης να ψυχθούν. Εν τω μεταξύ, είναι πολύ εύκολο να το κάνετε αυτό, για παράδειγμα, εάν σε μια καυτή καλοκαιρινή μέρα στεκόταν απρόσεκτα κάτω από έναν ανεμιστήρα. Ή έχετε πολύ χρόνο να είστε σε ένα σχέδιο. Αν έχετε ψυχθέντες μύες - αυτό είναι πολύ δυσάρεστο. Τι μπορεί να γίνει σε αυτή την περίπτωση;

Μύκητες μυών - είναι μυαλγία

Ο πόνος στην πλάτη, εάν έχει ψύξει τους μύες, είναι γνωστός σε άτομα με διάφορα επαγγέλματα - αρτοποιούς, συγκολλητές, οδηγούς, χαλυβουργούς κ.ο.κ. Ο λόγος, γενικά, είναι πάντα ο ίδιος - οι θερμαινόμενοι τεντωμένοι μύες εκτίθενται στον κρύο αέρα και αρχίζει η φλεγμονή τους. Αυτή η διαδικασία στη γλώσσα της ιατρικής ονομάζεται μυαλγία. Το σύνδρομο του πόνου συμβαίνει επειδή οι φλεγμονώδεις μύες, με τη σειρά τους, αρχίζουν να ασκούν πίεση στις ίνες των νεύρων που περνούν εδώ. Και μόνο μετά την εμφάνισή του, ένας άνθρωπος αντιλαμβάνεται ότι έχει διατηρήσει τους μυς του.

Ο πόνος μπορεί να είναι διαφορετικός, αν μιλάμε για την οσφυϊκή περιοχή, είναι συχνά δύσκολο να κάνουμε τη μικρότερη κίνηση, για παράδειγμα, για να αλλάξουμε κάπως τη θέση. Μερικές φορές ο πόνος ακτινοβολεί στην περιοχή των γλουτών και ακόμη και στα πόδια. Τι μπορεί να γίνει σε αυτή την περίπτωση; Η καλύτερη επιλογή είναι να επισκεφτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό. Ειδικά αν ο πόνος γίνεται αφόρητος και εκτός από αυτό, έχετε άλλα ενοχλητικά συμπτώματα, όπως ο γαλαζωπός τόνος του δέρματος, το μούδιασμα, η απώλεια αίσθησης. Ωστόσο, εάν ο πόνος δεν είναι πολύ ισχυρός και είστε απολύτως βέβαιοι ότι δεν έχετε προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη, για παράδειγμα, μια κήλη, μπορείτε να δοκιμάσετε να θεραπεύσετε μόνοι σας τους δύσκαμπτους μύες.

Πώς να θεραπεύσετε τους ψυχόμενους μύες

Η φυσική επιθυμία ενός ατόμου σε περίπτωση οποιουδήποτε συνδρόμου πόνου είναι να πάρει αμέσως κάτι ανακούφιση από τον πόνο και να ηρεμήσει σε αυτό. Αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι οποιοδήποτε αναισθητικό φάρμακο καλύπτει μόνο το σύνδρομο του πόνου, χωρίς να εξαλείφει καθόλου την κύρια αιτία του. Ταυτόχρονα, οι άρρωστοι μύες δεν αντιμετωπίζουν το κύριο καθήκον τους - να στηρίξουν την πλάτη, και επομένως το φορτίο στην σπονδυλική στήλη αυξάνεται σημαντικά, γεγονός που δεν συμβάλλει στην υγεία του. Τι πρέπει να γίνει σε περίπτωση ψυχόμενων μυών της πλάτης ή του λαιμού;

Μύες των μυών - το τρίψιμο θα βοηθήσει

Μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους πρώτης βοήθειας στο σώμα σας, αν έχει ψυχρούς μύες, είναι το τρίψιμο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μερικές συνταγές παλαιού παππού, για παράδειγμα, για να τρίψετε μυς με υγρό που περιέχει οινόπνευμα ή λάδι βατόμουρου, αν έχετε ένα. Ωστόσο, τώρα στα φαρμακεία πωλείται για τέτοιες περιπτώσεις ένα σημαντικό ποσό από διάφορα βάλσαμα, γέλες, αλοιφές και άλλα μέσα. Δεν χρειάζεται να αναγράφετε όλα τα ονόματά τους, το μόνο πράγμα που πρέπει να προσέξετε σε δύο βασικά σημεία κατά την επιλογή. Το πρώτο είναι ότι εάν έχετε ψυχρούς μύες, ο παράγοντας τριβής θα πρέπει να έχει όχι μόνο αντιφλεγμονώδη αλλά και θερμότητα. Και δεύτερον - φροντίστε να εξετάσετε τις αντενδείξεις που παρατίθενται στην περίληψη. Συγκεκριμένα, έχετε κάποια αλλεργία σε ένα από τα συστατικά του βάλσαμου ή της γέλης. Και μια ακόμα πολύ σημαντική παρατήρηση - το τρίψιμο μπορεί να εφαρμοστεί μόνο εάν δεν υπάρχει ζημιά, γρατζουνιές ή εκδορές στο δέρμα σας. Διαφορετικά, μπορείτε να κερδίσετε σοβαρή φλεγμονή ή ακόμα και να καψετε.

Εάν έχετε ψύξει τους μύες - πρέπει να τους ζεστάνετε

Και αυτό είναι απολύτως σωστό. Εάν είστε βέβαιοι ότι ο πόνος στους μύες σας εμφανίστηκε ακριβώς επειδή τους έχετε ψύξει και, για παράδειγμα, δεν τους έσπασε, τότε η ξηρή θερμότητα θα ήταν πολύ χρήσιμη γι 'αυτούς. Συμβάλλει στην ταχεία αποκατάσταση των κατεστραμμένων ιστών, την απομάκρυνση ενός πιθανού σπασμού, την αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος, την επιβράδυνση και την εξάλειψη της φλεγμονώδους διαδικασίας στους μυς. Συνεπώς, μειώνεται επίσης ο πόνος. Πώς να ζεστάνετε τους μυς αν τους έχετε ψύξει; Για παράδειγμα, μετά το τρίψιμο για να κρατήσει ζεστό, μπορείτε να τυλίξετε τη μέση με μάλλινο μαντίλι σφιχτά. Ή χρησιμοποιήστε για το σκοπό αυτό ένα ειδικό επίδεσμο με μόνωση από μαλλί. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης, ηλεκτρικό και κοινό νερό. Τέλος, μια άλλη εξαιρετική επιλογή είναι ο γύψος, ο οποίος πωλείται σε οποιοδήποτε φαρμακείο.

Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι οι διαδικασίες θέρμανσης μπορούν να γίνουν μόνο αν είστε απολύτως βέβαιοι ότι δεν έχετε μια μεσοσπονδύλια κήλη. Διαφορετικά, μπορείτε μόνο να βλάψετε τον εαυτό σας.

Πώς να θεραπεύσετε τους ψυχόμενους μύες

Έτσι, συνοψίζοντας τα παραπάνω, ως πρώτες βοήθειες, με σκληρυμένους μύες, είναι απαραίτητο να εξασφαλιστεί η τήρηση της ανάπαυσης στο κρεβάτι για τουλάχιστον 2-3 ημέρες. Για να μειώσετε τον πόνο, πάρτε ένα αναισθητικό φάρμακο - baralgin, nurofen, κτλ. Ρωτήστε κάποιον από το νοικοκυριό να τρίβει την πλάτη σας με ένα βάλσαμο ή τουλάχιστον με βότκα. Στη συνέχεια, τυλίξτε το καλά με ένα μάλλινο μαντήλι ή φορέστε έναν επίδεσμο. Και πηγαίνετε ξανά στο κρεβάτι.

Παρακαλώ σημειώστε ότι αν έχετε διατηρήσει τη ζωή σας στους μυς σας, δεν πρέπει να κάνετε ζεστά λουτρά - έτσι μπορείτε μόνο να επιδεινώσετε τη θέση σας. Αντ 'αυτού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης για τη νύχτα ή να κάνετε ένα συμπιεστή θέρμανσης, για παράδειγμα, με βάση την ίδια βότκα. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε μια συμπίεση από ένα μείγμα τριμμένο χρένο, μέλι, αλάτι και μουστάρδα σε ένα πονάρι για 20 λεπτά. Αυτό είναι ένα καλό υποκατάστατο για πιπέρι γύψο, αλλά πρέπει να ληφθεί μέριμνα για την αποφυγή εγκαύματα του δέρματος. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε κανονικά μουστάρδα στο κάτω μέρος της πλάτης ή σε οποιοδήποτε άλλο ψυχρό μυ. Αφού αφαιρέσετε το συμπιεσμένο μέλι ή τα μουστάρδα, μην ξεχάσετε να πλύνετε καλά το δέρμα σας και να το λιπάνετε με φυτικό έλαιο. Και πάλι μπορείτε να τυλίξετε την πλάτη με ένα μάλλινο μαντίλι και να πάτε για ύπνο.

Εάν μετά από 2 ημέρες από αυτές τις διαδικασίες, δεν υπάρχει ανακούφιση, φροντίστε να συμβουλευτείτε γιατρό.

Συμφορητική πλάτη: συμπτώματα και θεραπεία

Ο ξαφνικός πόνος στην πλάτη είναι πάντα δυσάρεστος. Ειδικά εάν σχεδιάζετε να περάσετε την ημέρα με φίλους ή οικογένεια, πηγαίνετε σε ένα ταξίδι ή απλά χαλαρώστε λίγο στο σπίτι.

Ο επιληπτικός πόνος θα σας θυμίζει συνεχώς τον εαυτό σας και δεν μπορείτε πλέον να σκεφτείτε τίποτα άλλο.

Πρώτη σκέψη - ψύχεται την πλάτη του. Αυτό μπορεί πράγματι να είναι μία από τις αιτίες του πόνου στην πλάτη.

Κάθισαμε σε ένα βύθισμα ή κάτω από ένα κλιματιστικό, έτρεξε με εφίδρωση στο κρύο, ή ακόμα και ξέχασα να ζεσταθούμε αρκετά, βγαίνοντας στο κρύο.

Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι ο πόνος στην πλάτη μπορεί να έχει πολύ διαφορετική φύση εμφάνισης και, πριν από την έναρξη της θεραπείας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και να κάνετε ακριβή διάγνωση.

Τα συμπτώματα μιας σκληρής πλάτης

Πριν μιλήσουμε για τα συμπτώματα της νόσου, είναι απαραίτητο να περιγράψουμε συνοπτικά τη λίστα των λόγων που μπορεί να την προκαλέσουν.

Τα συμπτώματα συνήθως αρχίζουν να εμφανίζονται μετά από τους παρακάτω παράγοντες:

1. Κολύμπι σε κρύο νερό. Όλοι δεν μπορούμε να αντισταθούμε σε ένα κρύο ντους σε μια ζεστή μέρα. Ανοίγουμε τα παράθυρα στο δωμάτιο (ή ενεργοποιούμε το κλιματιστικό) και πηγαίνουμε στο ντους ώστε κατά τη διάρκεια της απουσίας μας το δωμάτιο να ψύχεται και εμείς οι ίδιοι κάτω από ένα δροσερό ντους. Αυτή η κατάσταση δείχνει σαφώς μια απότομη μεταβολή της θερμοκρασίας, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση της νόσου. Ακόμα και ένα ντους αντίθεσης μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη
2. Αυξανόμενες αλλαγές θερμοκρασίας. Αυτός ο παράγοντας μπορεί να συνδυαστεί με τον πρώτο, αλλά υπάρχει και ένας ανεξάρτητος αντίκτυπος. Για παράδειγμα, βρισκόσασταν σε ένα ζεστό, ζεστό δωμάτιο για μεγάλο χρονικό διάστημα (ή σε εξωτερικούς χώρους στη φωτιά), και στη συνέχεια πήγατε σε ένα καλά δροσερό δωμάτιο. Μια τέτοια πτώση έχει εξαιρετικά δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία σας.
3. Σχέδιο. Αυτός ο παράγοντας εμφανίζεται ακόμη και το καλοκαίρι. Για παράδειγμα, σε ανοιχτούς χώρους (αναχώματα ή πλατφόρμες προβολής), ο άνεμος φυσάει κρύος και διεισδύει. Σε ένα ξεπλυμένο σώμα, αυτό μπορεί να φέρει μόνο ένα κρύο.
4. Ακατάλληλες καιρικές συνθήκες. Κορίτσια σε κοντές φούστες και νυχτικά καλσόν (και ακόμη και χωρίς αυτά). Βεβαιωθείτε ότι έχετε κλείσει το φιλέτο, διαφορετικά δεν θα αποφύγετε προβλήματα.

Τις περισσότερες φορές, με υποθερμία, τραπέζιους μύες υποφέρουν.

Τα συμπτώματα αρχίζουν να εμφανίζονται 12-13 ώρες μετά την έκθεση σε έναν από τους παράγοντες που παρουσιάζονται.

Τα κύρια συμπτώματα μιας σκληρής πλάτης είναι:

• Ο οξύς πόνος στο τμήμα της πλάτης στο οποίο η θωρακική περιοχή περνάει στην οσφυϊκή χώρα. Ο πόνος εμφανίζεται μόνο όταν μετακινείται.
• Ο ασθενής είναι συνεχώς αναγκασμένος να πάρει μια περιορισμένη στάση, επιτρέποντάς του να ελαφρύνει κάπως τον πόνο.
• Υπάρχουν καύσεις και φαγούρα στην περιοχή των δύσκαμπτων μυών.
• Η θερμοκρασία μπορεί να αυξηθεί.
• Το χρώμα του δέρματος στην πλάτη γίνεται γαλαζοπράσινο.
• Υπάρχουν περιπτώσεις απώλειας αίσθησης και μούδιασμα.
• Σε κορίτσια και γυναίκες, ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως χαθεί.
• Οι επώδυνες αισθήσεις επεκτείνονται στην περιοχή των γλουτών και των ποδιών.
• Συχνή ούρηση.
• Ναυτία.
• Απώλεια της όρεξης

Βίντεο: "Μυωσίτιδα των μυών της πλάτης"

Παθογένεια της σκληρής πλάτης

Ο μηχανισμός ανάπτυξης της ασθένειας εξαρτάται κυρίως από τους λόγους που την προκάλεσαν. Η παθογένεση της άκαμπτης πλάτης συνδέεται με τις επιπτώσεις των χαμηλών θερμοκρασιών σε ένα ορισμένο τμήμα της πλάτης. Ο μυς που έχει υποβληθεί σε υποθερμία αρχίζει να διογκώνεται, γεγονός που οδηγεί σε δυσφορία και στη συνέχεια πόνο στον ασθενή.

Σε περίπτωση συμφορημένου μυός, τα μυοϊμπρίλια φλεγμονώνονται και διογκώνονται.

Όσο περισσότερο αναπτύσσεται η νόσος, τόσο πιο νευρικές απολήξεις που εντοπίζονται στην περιοχή της φλεγμονής θα ενοχληθούν και μπορεί να ξεκινήσει η φλεγμονή και το πρήξιμο της σπονδυλικής στήλης και των περιβαλλόντων ιστών. Όλα αυτά μπορούν να εξελιχθούν σε μια διαδικασία ενεργής συμπίεσης των ριζών των νεύρων στους σπονδύλους και στην ανάπτυξη πιο σοβαρών ασθενειών της σπονδυλικής στήλης.

Συνέπειες ενός κρύου πίσω

Εάν με κάποιο τρόπο επιζήσετε τον πόνο στην πλάτη, απώλεια κινητικότητας και πρήξιμο των μυών, και δεν άρχισε να θεραπεύει ένα κρύο πίσω, τότε θα πρέπει να μάθετε ποιες συνέπειες αυτό θα οδηγήσει:

• Η φλεγμονώδης διαδικασία, που προηγουμένως εντοπίστηκε σε μια περιοχή, θα αρχίσει να εξαπλώνεται σε γειτονικές, μέχρι και τη συμμετοχή των εσωτερικών οργάνων στη διαδικασία.
• Η διαδικασία της ατροφίας του μυϊκού ιστού θα αρχίσει, μέχρι την πλήρη απώλεια της αποτελεσματικότητας.
• Η αναπνευστική διαδικασία, η διαδικασία της κατάποσης.
• Θα γίνει οστεοποίηση του μυϊκού ιστού.
• Εάν το κύριο χτύπημα έπεφτε στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, τότε μπορεί να υπάρχουν παρατυπίες στα όργανα της ΕΝΤ, καθώς και αύξηση του φορτίου στο καρδιαγγειακό σύστημα.
• Η εμφάνιση δευτερογενούς μόλυνσης και η ανάπτυξη πυώδους μυοσίτιδας (π.χ. αποστήματα και κυτταρίτιδα) μπορεί να εμφανιστούν.

Λαμβάνοντας υπόψη όλα τα παραπάνω, σας συμβουλεύουμε να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό αν έχετε κρυολόγημα ή εάν έχετε ήδη παρουσιάσει τέτοια περιστατικά και ξέρετε πώς να τα αντιμετωπίσετε αμέσως να ξεκινήσετε τη θεραπεία για αυτή την ασθένεια.

Βίντεο: "Τι να κάνετε εάν η πλάτη σας γλιστρήσει;"

Θεραπεία της σκληρής πλάτης

Με τη θεραπεία των συμφορημένων πλάτη μην διστάσετε. Μετά από όλα, τα δυσάρεστα συμπτώματα παρεμποδίζουν την κανονική ύπαρξη και οι συνέπειες αυτής της ασθένειας είναι αρκετά σοβαρές.

Πρώτες βοήθειες

Εάν η νόσος σας έπεσε έκπληκτος και δεν υπάρχει ευκαιρία να καταφύγετε σε περίπλοκη θεραπεία, μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας πρώτες βοήθειες, να αφαιρέσετε τα κύρια συμπτώματα και στη συνέχεια να προχωρήσετε στην κύρια θεραπεία της νόσου.

Και λοιπόν, τι πρέπει να κάνετε εάν η ασθένεια σας έπεσε απροσδόκητα:

• Βεβαιωθείτε ότι συμμορφώνεστε με την ανάπαυση στο κρεβάτι. Για αρκετές ημέρες, δεν υπάρχει φυσικό και συναισθηματικό άγχος, μόνο η ειρήνη, η ειρήνη και το ζεστό τσάι.
• Λιπάνετε την περιοχή φλεγμονής με αλοιφές ή ζελέ που ζεσταίνονται. Πάντα προσπαθήστε να διατηρήσετε αυτόν τον τύπο φαρμάκου στο περίβλημα του φαρμάκου σας, για παράδειγμα, γέλη fastum ή finalgon. Τέτοια φάρμακα ανακουφίζουν καλά τους μυϊκούς σπασμούς, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και ανακουφίζουν την φλεγμονή. Συνιστάται να αντιμετωπίζετε τις πληγείσες περιοχές κατά τη διάρκεια της νύχτας για 10 ημέρες. Αφού εφαρμόσετε την αλοιφή ή τη γέλη, θερμαίνετε καλά την πλάτη σας.
• Όταν η κύρια αιχμή της επιδείνωσης υποχωρεί και μπορείτε να βγείτε έξω και να μετακινηθείτε κανονικά, να θυμάστε πάντα ότι μια υποτροπή μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή, έτσι να ζεσταθεί όταν βγείτε από το σπίτι, μην πάρετε πολύ ζεστά λουτρά, κάντε ένα χαλαρωτικό μασάζ, ακολουθήστε μια δίαιτα.

Φάρμακα

Τα φάρμακα αποσκοπούν κυρίως στην ανακούφιση ή την εξάλειψη του πόνου που προκαλείται από την υποθερμία της πλάτης.

Όλα τα φάρμακα χωρίζονται σε διάφορες κύριες ομάδες:

• Αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει φάρμακα της ομάδας των NSAID, για παράδειγμα, ιβουπροφαίνη, κετορόλη, ορθοφέν. Αυτά τα φάρμακα αποσκοπούν στη μείωση της φλεγμονής και στην ανακούφιση του πόνου.
• Μυοχαλαρωτικά. Αυτά τα φάρμακα έχουν σχεδιαστεί για να καταπολεμήσουν τους μυϊκούς σπασμούς. Συνήθως χρησιμοποιούνται μαζί με αντιφλεγμονώδη φάρμακα (αντισπασμωδικά).
• Παυσίπονα Σε αντίθεση με τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα, αυτά τα φάρμακα δεν ανακουφίζουν τη φλεγμονώδη διαδικασία, αλλά ανακουφίζουν μόνο τον πόνο (αναλγητικά).

Για να αποφευχθεί η φλεγμονή και το πρήξιμο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα από αυτά τα φάρμακα.

Δεν είναι επιθυμητό να παίρνετε οι ίδιοι τα ναρκωτικά. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, μόνο θα είναι σε θέση να επιλέξει σωστά μια λίστα φαρμάκων που θα εξαλείψουν αποτελεσματικά όλα τα συμπτώματα της νόσου. Επίσης εφαρμόζονται αλοιφές και πηκτές, που δημιουργούνται με βάση τα ΜΣΑΦ. Θα πρέπει επίσης να επιλέγονται με τη συμβουλή ενός γιατρού.

Ιατρικό μασάζ και φυσιοθεραπεία

Σε περίπτωση κρυολογήματος, η φυσιοθεραπεία θα είναι ένα καλό μέτρο ενίσχυσης. Σε συνδυασμό με ένα μασάζ, μπορεί επίσης να είναι ένα ξεχωριστό θεραπευτικό μέτρο που δεν υποστηρίζεται από φάρμακα. Ένα ελάχιστο φάρμακο - σημαίνει ελάχιστες παρενέργειες, την απουσία αλλεργικών αντιδράσεων και την ενίσχυση της ανοσίας. Το κυριότερο είναι ότι τόσο η φυσικοθεραπεία όσο και οι συνεδρίες μασάζ πρέπει να διεξάγονται από έναν επαγγελματία.

Φυσική Θεραπεία

Η θεραπευτική άσκηση μπορεί να είναι μια καλή βοήθεια στη θεραπεία ενός κρύου πίσω. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε: η άσκηση θα πρέπει να ξεκινά μόνο όταν τελειώσει η κρίση και το σύνδρομο του κύριου πόνου έχει πεθάνει. Αν βρίσκεστε στο στάδιο της "ξεκούρασης", τότε δεν υπάρχει θέμα σωματικής άσκησης.

Ακολουθούν μερικές ασκήσεις τόνωσης που μπορείτε να κάνετε:

1. Ξαπλώστε στο στομάχι σας έτσι ώστε το σώμα σας να σχηματίζει μια ευθεία γραμμή. Τώρα αρχίζουν να εκτρέπονται σαν γάτα. Το κεφάλι θα πρέπει να κλίνει όσο το δυνατόν περισσότερο στην περίπτωσή σας. Επαναλάβετε την άσκηση 8-10 φορές.
2. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, σε μια σκληρή επιφάνεια, λυγίστε το αριστερό πόδι σας στο γόνατο. Τώρα τραβήξτε το πόδι σας στο στήθος σας και προσπαθήστε να παραμείνετε στη θέση αυτή για λίγα δευτερόλεπτα. Κάντε αυτή την άσκηση εναλλάξ για κάθε σκέλος (8-10 φορές).
3. Ξαπλώστε στο στομάχι σας, διπλώστε τα πόδια σας και τραβήξτε τα έξω. Λυγίστε τους αγκώνες σας και αρχίστε να σηκώνετε το πάνω μέρος του σώματος, σαν να προσπαθείτε να φτάσετε σε κάποιο φανταστικό αντικείμενο.

Θέρμανση

• Πιστεύεται ότι με μια σκληρή πλάτη βοηθά να το ζεστάνει καλά. Προ-τρίψτε την πλάτη με μια αλοιφή ή ζελατίνα, και στη συνέχεια εφαρμόστε μια θερμαντική συμπίεση ή θερμαντικό ταμπόν (μπορείτε να πάρετε μια φυσιολογική ιατρική κύστη και να την γεμίσετε με ζεστό νερό).
• Εκτός από το μαξιλάρι θέρμανσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια λαϊκή θεραπεία: Calcify συνηθισμένο τραπέζι αλάτι σε ένα τηγάνι, βάλτε το σε μια κάλτσα και να χρησιμοποιήσετε αυτή την κάλτσα ως μαξιλάρι θέρμανσης?
• Επίσης, τα μουστάρδα έχουν εξαιρετικό αποτέλεσμα θέρμανσης. Αλλά το μειονέκτημα τους είναι ότι είναι πολύ ερεθιστικά για το δέρμα, οπότε αν έχετε ευαίσθητο δέρμα ή έχετε κάποια βλάβη ή ερεθισμό στο δέρμα, είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε την ιδέα της μουστάρδας.

Λαϊκές συνταγές

Ανάμεσα στις δημοφιλείς συνταγές θα βρείτε πολλά από αυτά που θα σας βοηθήσουν με ένα κρύο πίσω. Το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε σοφά, να βασιστείτε στα χαρακτηριστικά του σώματός σας.

Εδώ είναι μερικές από τις πιο αποτελεσματικές λαϊκές θεραπείες για κρυολογήματα:

• Τρίψιμο βάμματα αλκοόλ, βάμμα πρόπολης?
• Το τρίψιμο του αλκοόλ είναι αρκετά αποτελεσματικό σε συμφορημένους μύες. Οι συμπιέσεις μελιού και χρένου βελτιώνουν τέλεια την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό στην περιοχή που έχει φλεγμονή. Για να κάνετε μια "πλήρωση" για μια τέτοια συμπίεση, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο χρένο και 1 κουταλάκι του μέλι (προηγουμένως λιωμένο). Ανακατέψτε τα συστατικά σε μια κατάσταση καλαμάκι, βάλτε σε ένα φύλλο λάχανου και προσκολλήστε στη θέση φλεγμονής για 30 λεπτά.
• Προετοιμάστε βάμμα καστανιάς αλόγου. Πάρτε 0,5 λίτρα αλκοόλ, προσθέστε το ψιλοκομμένο καστανιά αλόγου (περίπου 150 γραμμάρια πρώτων υλών). Χύστε το μείγμα σε δοχείο με καπάκι, κλείστε καλά και αφήστε το να εγχυθεί για 2 εβδομάδες. Στη συνέχεια, αφαιρέστε το ίζημα και προσθέστε άλλα 100 ml νερού στο μείγμα. Τρίψτε το πίσω μέρος του προκύπτοντος βάμματος.
• Αυτή η συνταγή είναι κατάλληλη για κορίτσια. Πάρτε μια κιλό κίτρινων πικραλίδες, γεμίστε με 0,5 λίτρα. αλκοόλ και εγχύστε το μείγμα επίσης για δύο εβδομάδες. Με αυτή τη λύση, τρίψτε την πλάτη σας ή κάνετε συμπιέσεις στις φλεγμονώδεις περιοχές.

Συμπέρασμα

Καθένας από εμάς μπορεί να πάρει μια ψυχρή πλάτη. Ακόμα και ένα άτομο με καλή υγεία δεν είναι ανοσοποιημένο από τέτοια προβλήματα. Επομένως, φροντίστε να θυμάστε μερικά σημαντικά σημεία:

• Η κύρια αιτία του κρυολογήματος είναι η υποθερμία. Επομένως, προσπαθήστε να μην εκθέτετε τους μυς σας σε ακραίες θερμοκρασίες, αλλά και ντύστε ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες.
• Τα ψυχρά συμπτώματα συνήθως αρχίζουν να εμφανίζονται 12 ώρες μετά την έκθεση σε έναν από τους παράγοντες που προκαλούν την ασθένεια, οπότε δεν θα πρέπει να διστάζετε με τη θεραπεία εάν αισθάνεστε ήδη τα πρώτα συμπτώματα.
• Η ενεργή θεραπεία θα πρέπει να ξεκινά μόνο αφού υποχωρήσει το σύνδρομο οξείας πόνου. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης, ο ασθενής πρέπει να πάει σίγουρα στην ανάπαυση στο κρεβάτι, να αποφύγει τόσο το σωματικό όσο και το συναισθηματικό άγχος.
• Η θεραπεία της συμφόρησης μπορεί να πραγματοποιηθεί με διάφορους τρόπους, γι 'αυτό αξίζει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, ο οποίος θα συνταγογραφήσει το πιο αποτελεσματικό συγκρότημα θεραπευτικών μέτρων για την ατομική σας περίπτωση.
• Η απρόσεκτη θεραπεία μιας νόσου, όπως μια σκληρή πλάτη, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές που επηρεάζουν τη σπονδυλική στήλη και τα εσωτερικά όργανα, οπότε μην καθυστερείτε τη θεραπεία.

Είναι δυνατόν να χαλαρώσετε τους μυς

Πόσο συχνά ο πόνος στην πλάτη μας μας προκαλεί έκπληξη! Το πιο δυσάρεστο πράγμα είναι ότι είναι πιθανώς αδύνατο να προσδιορίσουμε την αιτία αυτής της κατάστασης. Μετά από όλα, οι επώδυνες αισθήσεις στην πλάτη μπορούν να εμφανιστούν στους απόλυτα υγιείς ανθρώπους, για παράδειγμα, ως αποτέλεσμα της έντονης προπόνησης ή της υπερβολικής πίεσης των μυών κατά την ανύψωση βαρέων αντικειμένων. Είναι πιθανό ότι ένα άτομο εργάζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα σε μια στατική στάση και, αν η εργασία είναι καθιστική, τότε ο πόνος συνήθως συμβαίνει στο λαιμό, και αν στέκεται, στην οσφυϊκή περιοχή.

Οι πόνοι στην πλάτη μετά τον τοκετό έχουν τελείως διαφορετική προέλευση, αλλά συσχετίζονται συχνότερα με διαταραχή της στάσης λόγω της μετατόπισης στο κέντρο βάρους του μελλοντικού μαμά. Μια άλλη περίπτωση: μια απότομη, αδέξιο κίνηση και, ως αποτέλεσμα, βλάβη στις μυϊκές ίνες και, συνεπώς, φλεγμονή του μυϊκού-συνδέσμου παρασκευάσματος.

Μυαλγία - Ο πόνος στο πίσω μέρος μπορεί να εμφανιστεί λόγω της φλεγμονώδους διαδικασίας που προκαλείται από την υποθερμία, ειδικά εκείνων που μένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα κοντά σε ένα λειτουργικό κλιματιστικό ή σε ένα βύθισμα. Είναι η τσίμπημα των μυών της πλάτης που είναι η αιτία της πλειοψηφίας των περιπτώσεων του πόνου που συμβαίνει και όπως και με κάθε πόνο, η πρώτη αντίδραση ενός ατόμου συμβαίνει: να πάρει παυσίπονα. Αλλά περιμένετε με τα χάπια! Υπάρχουν άλλοι τρόποι για την ανακούφιση της φλεγμονής των μυών της πλάτης.

Τρίψιμο

Διάφορες κρέμες, πηκτές και αλοιφές και τρίψιμο που έχουν ζεστασιά και αναλγητική δράση μπορούν να μειώσουν τον πόνο και να εμποδίσουν τη φλεγμονώδη διαδικασία. Δεν έχει νόημα να δώσετε εδώ έναν κατάλογο κεφαλαίων, δεδομένου ότι η επιλογή τους στα φαρμακεία είναι αρκετά διαφορετική και, επιπλέον, θα πρέπει να τα επιλέξετε ξεχωριστά, δεδομένου ότι υπάρχει πάντα η πιθανότητα μιας αλλεργικής αντίδρασης σε ένα ή άλλο συστατικό του φαρμάκου. Και επίσης να θυμάστε ότι μπορείτε να εφαρμόσετε οποιοδήποτε εξωτερικό παράγοντα μόνο σε άθικτο δέρμα (γρατζουνιές, περικοπές, φλεγμονή).

Θερμικές επεξεργασίες

Εάν έχετε ψύξει τους μυς της πλάτης, τότε η φυσική επιθυμία μπορεί να είναι η θέρμανση τους. Και αυτό είναι σωστό, επειδή η θερμότητα συμβάλλει στην ταχεία αποκατάσταση της φυσιολογικής ευημερίας. Με τη βοήθεια της θερμότητας, οι συμπιεσμένοι μύες της πλάτης χαλαρώνουν, η κυκλοφορία του αίματος αποκαθίσταται και ο πόνος υποχωρεί. Για τις θερμικές διαδικασίες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις θερμαντικές συσκευές - συμβατικές ή ηλεκτρικές, καθώς και ειδικά επιχρίσματα για την θέρμανση, για παράδειγμα, πιπέρι. Θα ήταν ωραίο να αγοράσετε ένα επίδεσμο ζώνης με μόνωση από μαλλί προβάτου, το μέγεθος ρυθμίζεται με velcro, ο ιμάντας προστατεύει τέλεια το οσφυϊκό τμήμα της πλάτης από την ψύξη.

Ανακουφίστε απότομο πόνο θα βοηθήσει στην υιοθέτηση ενός λουτρού θέρμανσης. Για να κάνετε τα πάντα σωστά, πρέπει να γεμίσετε το λουτρό με νερό σε περίπου 10-15 cm από την κανονική θερμοκρασία για εσάς και στη συνέχεια να αυξήσετε σταδιακά τη θερμοκρασία προσθέτοντας ζεστό νερό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επιπλέον διάφορα εκχυλίσματα λουτρού, όπως δενδρολίβανο, που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Ψυχρή θεραπεία

Εάν η θερμότητα δεν βοηθάει, τότε προσπαθήστε να ανακουφίσετε τη φλεγμονή των μυών της πλάτης με τη βοήθεια του κρύου, δηλαδή του πάγου. Πρέπει να συνθλίβεται, να τοποθετείται πρώτα σε μια πλαστική σακούλα και στη συνέχεια να τυλίγεται σε διάφορα στρώματα υφάσματος. Η εφαρμογή του πάγου στο πονόδοντο δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 1-2 λεπτά! Αντί του θρυμματισμένου πάγου, μπορείτε να πάρετε οποιοδήποτε κατεψυγμένο προϊόν από το ψυγείο.

© 2011 - 2014, πετάω τον εαυτό μου. Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Όταν οι μύες ψύχονται (μυοσίτιδα)

Επιστημονικά, η φλεγμονή του μυϊκού ιστού ονομάζεται μυοσίτιδα, μπορεί να προκληθεί από το συνηθισμένο κρυολόγημα, τα ρεύματα και την υποθερμία. Μια τέτοια κατάσταση μπορεί μερικές φορές να συγχέεται με τον άλλο ύπουλο εχθρό μας, την οστεοχονδρόζη, οπότε πρέπει να παρατηρήσετε προσεκτικά τον εαυτό σας, ίσως πρέπει να πάτε σε ειδικό για έναν ειδικό. Αλλά ο πόνος στους μύες εξακολουθεί να εμφανίζεται έντονα. Το απλούστερο φάρμακο που βοηθά στην αντιμετώπιση του πόνου είναι το μέλι.

Μπορείτε απλά να απλώσετε το πονόδοντο με μέλι, να το καλύψετε με μια ταινία στην κορυφή και να την αφήσετε για 15-20 λεπτά. Μπορείτε να επαναλάβετε τη διαδικασία αρκετές φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Για τις συμπιέσεις, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μείγμα μελιού με τριμμένη μαύρη ραπανάκι ή χρένο, να κάνετε μια τέτοια συμπίεση καλύτερα πριν από τον ύπνο.

Αλλά σε κάθε περίπτωση, το συνηθισμένο μέλι δίνει ένα πολύ καλό αποτέλεσμα για την ανακούφιση του πόνου και τη θεραπεία των φλεγμονωδών μυών, καθώς διεισδύει εύκολα στο δέρμα και έχει τόσο αναισθητικό όσο και αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, όπως φάρμακα όπως το menovazin. Αλλά αν μπορείτε να κάνετε χωρίς φάρμακα, θα πρέπει να το κάνετε. Εδώ το μέλι αντικαταστήσει εντελώς το τρίψιμο. Και είναι σημαντικό να διατηρήσετε τα επώδυνα σημεία ζεστά. Τίποτα καλύτερο για ντύσιμο από ένα παλιό σάλι φτερό, δεν ξέρω.

Μυοσίτιδα πατάτας

Μου αρέσει να οδηγώ ένα ποδήλατο. Φυσικά, υπήρξαν πτώσεις και τραυματισμοί. Πολλές φορές, διαγνώσθηκα με μυοσίτιδα (μυϊκή φλεγμονή). Οι γιατροί πρότειναν αγγειοδιασταλτικά και αναλγητικά φάρμακα.

Αλλά μόλις βρισκόμουν έξω από την πόλη, δεν υπήρχαν γιατροί κοντά, οπότε έπρεπε να χρησιμοποιήσω τη λαϊκή συνταγή, την οποία μου είπε ο γείτονάς μου. Τώρα, αν συμβεί κάτι, το εφαρμόζω μόνο.

Η συνταγή είναι απλή. Πρέπει να βράσετε μερικές πατάτες (μπορείτε άμεσα στην φλούδα), στη συνέχεια να τις τεντώσετε, να τους συνδέσετε με το πονάτι και να τους καλύψετε με ένα μάλλινο μαντήλι. Όταν οι πατάτες κρύψουν, αφαιρέστε το και τρίψτε την περιοχή με την κολώνα και το θερμαίνετε καλά. Συνιστάται να το κάνετε αυτό το βράδυ. Αυτή η διαδικασία μπορεί να επαναληφθεί αρκετές φορές.

Μυϊκές μαρκαδόροι πώς να θεραπεύσει;

Μυϊκές μαρκαδόροι πώς να θεραπεύσει;

marishka »19 Ιαν 2013, 3:09

Re: μυϊκές μαρμελάδες πώς να θεραπεύσει;

Λάρισα "19 Ιανουαρίου 2013, 13:55

Re: μυϊκές μαρμελάδες πώς να θεραπεύσει;

Nastya "22 Ιανουαρίου 2013 20:53

Re: μυϊκές μαρμελάδες πώς να θεραπεύσει;

Ira »12 Φεβ 2013, 16:52

Re: μυϊκές μαρμελάδες πώς να θεραπεύσει;

Alyona "12 Φεβ 2013, 17:12

Re: μυϊκές μαρμελάδες πώς να θεραπεύσει;

Ναταλία »13 Φεβ 2013, 02:43

Re: μυϊκές μαρμελάδες πώς να θεραπεύσει;

Λάρισα "13 Φεβ 2013, 12:51

Re: μυϊκές μαρμελάδες πώς να θεραπεύσει;

cakura1 »05 Μαρ 2013 02:51

Γενικά, για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα, θα έπρεπε να είχε επιτραπεί ακόμη και χωρίς θεραπεία. Δεν παίζετε με αυτά τα πράγματα, καλύτερα να πηγαίνετε στο νοσοκομείο, ο πόνος μπορεί να υποδεικνύει μια πιο σοβαρή ασθένεια και όλοι να χτυπάτε τους δύσκαμπτους μυς σας.

Ψυχρά συμπτώματα

Ο πόνος στην άκαμπτη πλάτη είναι συνήθως το αποτέλεσμα της ανυπαρξίας ενός ατόμου στον εαυτό του και μιας επιπόλαιης στάσης απέναντι στην προσωπική ευεξία. Ελαφριά υπερψύξη, παραμονή σε βύθιση, ξαφνική αλλαγή θερμοκρασίας - όλα αυτά μπορούν να αποτελέσουν παράγοντα κινδύνου για έναν οξύ αιχμηρό πόνο. Το σώμα δεν έχει πάντα χρόνο να αντιδράσει γρήγορα στην αλλαγή του κλίματος, ως αποτέλεσμα της οποίας δημιουργείται δυσφορία, μυϊκός πόνος (μυαλγία), κινήσεις γίνονται περιορισμένοι, ο ασθενής αναλαμβάνει μια αναγκαστική μη φυσική θέση. Η υπερψύξη της πλάτης μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από σοβαρές επιπλοκές και την εμφάνιση διαφόρων χρόνιων παθήσεων των εσωτερικών οργάνων και των συστημάτων του σώματος, οπότε πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά την κατάστασή σας και να μην παραμελήσετε τη θεραπεία.

Αιτίες του πόνου

Ο κύριος λόγος για την εμφάνιση του πόνου στο πίσω μέρος είναι η υποθερμία κατά τη διάρκεια αυξημένης κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα, η οποία προέκυψε μετά από μακρά παραμονή στο δρόμο ή σε δωμάτιο με υψηλή θερμοκρασία. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι μύες θερμαίνονται και η ένταση της ροής του αίματος αυξάνεται όχι μόνο στην πλάτη, αλλά σε όλο το σώμα.

Η μυαλγία είναι επικίνδυνη επειδή μπορεί να εμφανιστεί όχι μόνο το χειμώνα αλλά και το καλοκαίρι.

Τα αίτια μιας σκληρής πλάτης μπορεί να είναι:

Τα συμπτώματα μιας σκληρής πλάτης

Μετά από ένα μικρό χρονικό διάστημα, περίπου 11 ώρες μετά την έκθεση σε ένα από τους παραπάνω παράγοντες για την ανάπτυξη της νόσου, εμφανίζονται διάφορα συμπτώματα, σύμφωνα με τα οποία ο ασθενής καταλαβαίνει ότι έχει χάσει την πλάτη του:

• Όταν προσπαθείτε να κινηθείτε, εμφανίζεται αιχμηρός απότομος πόνος στο τμήμα της πλάτης όπου η θωρακική περιοχή περνά στην οσφυϊκή περιοχή.
• Ο ασθενής αναλαμβάνει μια περιορισμένη στάση, στην οποία η κατάσταση του πόνου είναι πιο εύκολα ανεκτή.
• Καίγοντας στους δύσκαμπτους μύες, ο δερματικός φαγούρα είναι δυσάρεστος.
• Η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται.
• Ο αποχρωματισμός του δέρματος στο πίσω μέρος αποκτά μια γαλαζωπή απόχρωση.
• Σε ορισμένες περιπτώσεις, μούδιασμα, απώλεια αίσθησης.
• Στις γυναίκες, ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως μπορεί να σπάσει.
• Ο πόνος αποκρίνεται στους μύες των ποδιών και των γλουτών.
• Συχνή ούρηση.
• Διαταραχή της όρεξης, ναυτία.

Θεραπεία του προστάτη

Η μυαλγία που παρουσιάζεται ως αποτέλεσμα της υποθερμίας της πλάτης είναι εξίσου σοβαρή με οποιαδήποτε άλλη πάθηση και απαιτεί άμεση πολύπλοκη θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει διάφορες ιατρικές διαδικασίες. Φυσικά, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να καθορίσετε μια ακριβή διάγνωση και να ορίσετε το πιο αποτελεσματικό θεραπευτικό σχήμα. Οι κύριες προϋποθέσεις για την ταχεία ανάκαμψη της υγείας θα είναι η έγκαιρη διάγνωση του προβλήματος και η έγκαιρη έναρξη της θεραπείας, έως ότου η ασθένεια γίνει οξεία και δεν έχει οδηγήσει σε δύσκολες επιπλοκές.

Εάν δεν θεραπεύσετε το φουσκωμένο πίσω στο τέλος, σε κάθε εκτός εποχής η ασθένεια θα γίνει αισθητή από μια ανανεωμένη φλεγμονώδη διαδικασία.

Η σωστή αντιμετώπιση είναι η εκτέλεση πολλών υποχρεωτικών κανόνων:

1. Υπνοδωμάτιο Για να γίνει αυτό, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μόνο μια σκληρή επιφάνεια που δεν παραμορφώνεται κάτω από το σχήμα του σώματος. Η καλύτερη επιλογή για ανάκτηση θα ήταν να ρωτήσετε τον γιατρό σχετικά με το νοσοκομείο.
2. Η χρήση κατάλληλων φαρμάκων για τη νόσο αυτή.
3. Μασάζ
4. Θεραπευτική άσκηση.
5. Διατροφή, ισορροπημένη διατροφή.
6. Συμμόρφωση με το καθεστώς της ημέρας.
7. Φυσιοθεραπευτικοί χειρισμοί (εάν είχαν συνταγογραφηθεί από γιατρό).
8. Τα ζεστά λουτρά κατά τη διάρκεια της θεραπείας είναι αυστηρά αντενδείκνυται, καθώς η χρήση τους μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την τραυματισμένη πλάτη.

Η φαρμακευτική θεραπεία που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη που προκαλείται από υποθερμία περιλαμβάνει τη χρήση τέτοιων ομάδων φαρμακευτικών παραγόντων:

Πρώτες βοήθειες για πόνο στην πλάτη

Εάν αισθανθείτε δυσφορία ή σοβαρό πόνο στην πλάτη που προκαλείται από την έκθεση σε αντίθεση των αλλαγών της θερμοκρασίας, πρέπει να εκτελέσετε αμέσως τα ακόλουθα βήματα:

1. Πάρτε μια θέση σε ύπτια θέση και περιορίστε την κίνηση για τουλάχιστον 2-3 ημέρες.
2. Τυλίξτε την περιοχή της οσφυϊκής χώρας θερμά. Μπορείτε να βάλετε ένα μαξιλάρι ξηρής θέρμανσης κάτω από την πλάτη σας.
3. Για ανυπόφορο πόνο, πάρτε ένα φάρμακο μέσα, ανακουφίζοντας πόνο και μυϊκό σπασμό.
4. Εφαρμόστε αντιφλεγμονώδη ή αναλγητική αλοιφή στο πίσω δέρμα ή εφαρμόστε μια συμπίεση εμποτισμένη με αλκοόλη.
5. Καλέστε το γιατρό στο σπίτι.

Όταν ο πόνος και η ταλαιπωρία θα χαλαρώσουν με τη βοήθεια φαρμάκων, μπορείτε να προχωρήσετε σε ένα θεραπευτικό μασάζ. Μπορεί να συνταγογραφηθεί μόνο από γιατρό μετά από εξέταση, δεν πρέπει να παρασυρθείτε μόνοι σας με αυτή τη διαδικασία.

Το μασάζ χρησιμοποιείται για την ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, για την θέρμανση των ιστών, για επιπλέον μυϊκή χαλάρωση. Έχει ευεργετική επίδραση στις διαδικασίες αποκατάστασης στο σώμα, βοηθά στην επιτάχυνση της αναγέννησης των ιστών και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Οι παρακάτω χειρισμοί περιλαμβάνονται στο θεραπευτικό μασάζ για ένα κρύο πίσω:

• Stroking (για να προετοιμαστεί η πλάτη για τα αποτελέσματα).
• Τρίψιμο
• Ζυμώνετε τα δάχτυλα και ολόκληρη τη βούρτσα.
• Πιέζοντας, συμπιέζοντας και ανακινώντας τους μυς.

Για την εμπιστοσύνη στα οφέλη αυτής της διαδικασίας, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες ενός έμπειρου αποδεδειγμένου θεραπευτή μασάζ ο οποίος δεν θα βλάψει περισσότερο την συμφόρηση της πλάτης.

Για να αποκλειστεί η πιθανότητα υποτροπής, είναι απαραίτητο να συμμετάσχετε σε ψυχαγωγική φυσική κουλτούρα. Θα σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε γρήγορα την ελαστικότητα των μυών, να θερμάνετε το σώμα, να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος.

Μπορείτε να κάνετε οποιαδήποτε σωματική άσκηση μόνο αφού ο πόνος υποχωρήσει τελείως. Εάν, όταν εκτελείται τουλάχιστον μία άσκηση, εμφανίζεται πόνος, τότε οι τάξεις θα πρέπει να σταματήσουν.

Σε συνθήκες στο σπίτι, μπορείτε να ξεκινήσετε με μια απλή γυμναστική αποκατάστασης:

1. Αρχική θέση - που βρίσκεται στην πλάτη σας, τα πόδια είναι λυγισμένα, τα πόδια που στέκονται στο πάτωμα.
2. Η πλάτη πιέζεται αυστηρά στο πάτωμα.
3. Είναι απαραίτητο να γυρίσετε τα γόνατα με τη σειρά τους προς τη δεξιά και την αριστερή πλευρά κρατώντας τα μαζί.
4. Επαναλάβετε ασκήσεις που γίνονται 30-40 φορές.

Σταδιακά, πρέπει να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα, ακούγοντας τα συναισθήματά σας. Μπορείτε να προσθέσετε στο γυμναστήριο να γέρνει σε διαφορετικές κατευθύνσεις, καταλήψεις, καθαρή συστροφή. Μετά από λίγο καιρό, μπορείτε να κολυμπήσετε - όχι μόνο θα σκληρύνει το σώμα, αλλά και θα ενισχύσει το μυώδες κορσέ.

Κατά τη θεραπεία της συμφόρησης πίσω είναι απαραίτητο να τηρήσετε μια ειδική δίαιτα:

• Αποκλεισμός από τη διατροφή λιπαρών και πικάντικων τροφίμων, αλκοολούχων ποτών.
• Είναι επίσης απαραίτητο να μειωθεί η ποσότητα του άλατος που καταναλώνεται, επειδή διατηρεί το νερό και τις επιβλαβείς ουσίες στο σώμα.
• Αν θέλετε, ας πούμε μια ημέρα νηστείας. Πολλοί ιατρικοί ειδικοί πιστεύουν ότι η νηστεία έχει θετική επίδραση στην ανακούφιση από τον πόνο.
• Δώστε μεγαλύτερη προσοχή στην κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών πλούσιων σε βιταμίνες και μέταλλα.
• Συνιστάται η μετάβαση σε γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι, ryazhenka, kefir), τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στις εσωτερικές μεταβολικές διεργασίες της πεπτικής οδού.
• Μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τη χρήση μεγάλων ποσών υγρού (τσάι, χυμούς, ποτά φρούτων), αλλά μόνο εάν ο πόνος υποχωρήσει και υπάρχει η ευκαιρία να σηκωθείτε από το κρεβάτι για να φτάσετε στην τουαλέτα.

Από μακρού χρησιμοποιείται για να θεραπεύσει τον πόνο στην πλάτη, αυτό το χειρισμό - τρίψιμο. Πιστεύεται ότι αυτή είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης μιας σκληρής πλάτης. Ως στοιχείο τριβής, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τις δύο παραπάνω θερμαντικές και αναισθητικές αλοιφές, καθώς και διάφορες συμπιεσμένες αλκοόλες.

Τρίψτε τις πλάτες τους με αιχμηρές, ελαφρώς πιέσεις για 3-5 λεπτά, ακούγοντας το τι λέει ο ασθενής: είναι επώδυνο γι 'αυτόν, είναι πολύ ζεστό; Η χρήση του τριψίματος αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τη φλεγμονή και θρέφει τα κύτταρα της πληγείσας περιοχής.

Προκειμένου το τρίψιμο να μην επιδεινώσει το πρόβλημα, θα πρέπει να ληφθούν υπόψη ορισμένες προφυλάξεις:

1. Οι αλοιφές και η φαρμακευτική τρίψιμο πρέπει να συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό, καθώς μπορούν να προκαλέσουν διάφορες αλλεργικές αντιδράσεις και ανεπιθύμητες επιπλοκές.
2. Χρησιμοποιήστε προσεκτικά αλκοολούχα βάμματα και διάφορες λαϊκές θεραπείες που περιέχουν μουστάρδα, μενθόλη ή καυτερές πιπεριές, καθώς μπορούν να κάψουν το δέρμα με χειραψία.
3. Εάν το δέρμα έχει οποιαδήποτε ζημιά, ακόμη και μικρές γρατζουνιές, η χρήση του τριβής αντενδείκνυται.
4. Σε περιπτώσεις όπου ο ασθενής έχει γίνει χειρότερος μετά τους χειρισμούς, το τρίψιμο πρέπει να ακυρωθεί αμέσως.

Ο κανόνας "πρόληψη είναι απλούστερος από τη θεραπεία" ισχύει για οποιαδήποτε ασθένεια, συμπεριλαμβανομένης μιας άκαμπτης πλάτης. Για να προστατευθείτε από την εμφάνιση αυτής της ασθένειας, πρέπει:

• Παρακολουθήστε προσεκτικά την υγεία και την κατάσταση του σώματός σας.
• Αποφύγετε τα ρεύματα, ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας.
• Φορέστε ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες, μην υπερψυχθείτε το χειμώνα και μην υπερθερμαίνετε το καλοκαίρι.
• Μην καταχραστείτε τη χρήση κλιματισμού και ανεμιστήρα.
• Μην πίνετε άφθονο κρύο νερό για να σβήσετε τη δίψα σας το καλοκαίρι.
• Μην παρατείνετε τον άνεμο που διεισδύει και το κρύο το χειμώνα και μην στέκεστε κάτω από τις εξαντλητικές ακτίνες του ήλιου το καλοκαίρι.

Οι κανόνες διατήρησης της υγείας και της θεραπείας είναι πολύ απλοί, είναι μόνο σημαντικό να ακολουθήσετε αυστηρά, να φροντίσετε τον εαυτό σας και να μην ξεχάσετε τις διαβουλεύσεις ιατρικών ειδικών.

Αναρρόφηση (ψύξη) πίσω. Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία.

Εμπλουτισμένο πίσω - πώς να θεραπεύσει;

Η πλάτη μας είναι ένα μέρος του σώματος που υφίσταται καθημερινά σημαντικά φορτία. Η πλάτη είναι ένας σκελετός που κληρονομούμε ως χορδή. Παίρνει φορτία πίσω και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εξάλλου, μια γυναίκα, σε αντίθεση με ένα θηλαστικό, φέρει μια εγκυμοσύνη σε δύο άκρα, και όχι σε τέσσερα. Οι αλλαγές στη σπονδυλική στήλη είναι χαρακτηριστικές για κάθε ηλικία: στην παιδική ηλικία, όταν πηγαίνουμε στο χορό και ακροβατικά - μικροτραύματα, μώλωπες, όταν είμαστε νέοι, όταν βοηθάμε ηλικιωμένους να μεταφέρουν βαριές σακούλες και να μετακινήσουν έπιπλα - στασιμότητα, ριζιτιτίτιδα? στην ενηλικίωση, ο σκελετός αρχίζει να εξασθενεί και τα προβλήματα πίσω αρχίζουν να αυξάνονται.

Σπάσει πίσω: οι κύριοι λόγοι

Τραυματισμένος πίσω και πληγή πίσω - τι να κάνουμε; Αντιμετωπίζουμε αυτό το πρόβλημα σε οποιαδήποτε ηλικία. Χωρίς να δίνουμε τη δέουσα προσοχή σε αυτό, επιδεινώνουμε την κατάσταση όταν το κρύο εξελιχθεί σε ένα χρόνιο. Αλλά μπορείτε να το αντιμετωπίσετε, γνωρίζοντας τα αίτια του πόνου στην πλάτη:

• Τα σχέδια είναι οι εχθροί νούμερο ένα για τις πλάτες μας. Όταν ακόμη και ο θερμός αέρας ρέει, σχηματίζουν μια επικίνδυνη αντίστροφη ροή για την πλάτη. Έτσι, η μυοσίτιδα και οι οσφυϊκοί πόνοι προκαλούνται εύκολα. Είναι εύκολο να γλιστρήσει μέσα από την πλάτη, όταν οι οπές αερισμού είναι ανοικτές για αερισμό στο αυτοκίνητο και στις δημόσιες συγκοινωνίες.
• Κλιματιστικά σε καταστήματα, αθλητικά κλαμπ, ινστιτούτα αισθητικής, μεγάλα σούπερ μάρκετ σε τμήματα με φθαρτά προϊόντα (γαλακτοκομικά, κρέας). Η θερμοκρασία του κλιματιστικού δεν πρέπει να είναι χαμηλότερη από τη θερμοκρασία του σώματος κατά περισσότερο από 6-8 μοίρες. Και δεδομένου ότι η πιο κοινή λειτουργία είναι 20 μοίρες, σκεφτείτε από πού προήλθε ο πόνος στην πλάτη, αν μπορούσατε να ενεργοποιήσετε το μέγιστο των 26 βαθμών (μείον 10 βαθμούς σε κανονική θερμοκρασία, δηλαδή 36 μοίρες).

Φροντίστε την υγεία σας και μη διστάσετε να πείτε ότι στο δωμάτιο όπου εργάζεστε ή σπουδάζετε, κανονικοποιείτε τη θερμοκρασία. Διότι τότε πρέπει να αντιμετωπίζετε. Η πλάτη πονάει και πονάει - αυτό είναι όταν μπαίνεις από τη ζέστη στο δροσερό και αντίστροφα. Μύες, χωρίς να είναι σε θέση να μεταβείτε γρήγορα σε μια άλλη, την αντίθετη θερμοκρασία, παγώσει σε έναν σπασμό.

• Οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας, οι οποίες, όπως και τα ρεύματα, οδηγούν εύκολα σε μια αναστροφή. Το καλοκαίρι, θερμαινόμενος μπαίνουμε στην δροσερή θάλασσα - εδώ προέρχονται οι σπονδυλικοί μύες των σπονδυλικών μυών. Θα πρέπει είτε να κολυμπήσετε αμέσως είτε να περιμένετε μέχρι τη θερμοκρασία του σώματος μετά την πτώση του ήλιου. Και για να εισέλθουν στη δεξαμενή με θερμοκρασία κάτω από 10 μοίρες θερμοκρασία σώματος σε καμία περίπτωση δεν συνιστάται. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά τα οποία, χωρίς δισταγμό, τρέχουν να εκτοξεύσουν.

Αιμορραγία πίσω: τα κύρια συμπτώματα

Τα κύρια σημεία που ανατίναξαν πίσω, δεν εμφανίζονται αμέσως, αλλά μετά από 10-15 ώρες, όταν ο μυϊκός ιστός σκληρύνθηκε και ο πόνος έγινε αισθητός. Ανάλογα με το πόσο έχετε εκτεθεί σε υποθερμία, αλλαγή θερμοκρασίας, η ασθένεια μπορεί να εκδηλωθεί ως ξεχωριστό σύμπτωμα, καθώς και να συνοδεύεται από σωρευτικά συμπτώματα:

• οξεία πόνους και οσφυαλγία στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, δυσκολία στη μετακίνηση,
• δεν μπορείτε να σταθείτε απότομα, να περπατήσετε γρήγορα, να σκύψετε.
• μούδιασμα ή αίσθημα καύσου στην πλάτη.
• οίδημα του δέρματος στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
• νωτιαία μυϊκή ατροφία.
• προβλήματα ούρησης: συχνές εκδρομές τουαλέτας.
• παραβίαση του κύκλου εμμηνόρροιας στις γυναίκες.
• πυρετό ως ένδειξη φλεγμονής στο σώμα. Πολύ συχνά, όταν ανατινάσσεται η πλάτη, οι μύες γίνονται σκληροί, η λεπίδα του ώμου, το πόδι και ο γλουτός αρχίζουν να πονάνε.

Τι δεν συνιστάται να κάνετε κατά τη διάρκεια της υποθερμίας:

• Βυθίστε στο μπάνιο ή πάρτε ζεστά λουτρά. Πιστεύοντας λανθασμένα ότι αυτές οι διαδικασίες θα ανακουφίσουν τον πόνο και τη μούδιασμα των μυών, μπορεί κανείς μόνο να βλάψει τον εαυτό του. Οι μύες, που βρίσκονται σε κατεψυγμένη θέση, πρέπει πρώτα να μαζευτούν και στη συνέχεια να θερμανθούν. Ο πειραματισμός με τις κρίσιμες θερμοκρασίες στο μπάνιο επίσης δεν αξίζει τον κόπο. Για τους σκοπούς αυτούς, οι αλοιφές, οι γέλες, οι τράπεζες κλπ. Είναι οι πλέον κατάλληλες.
• Μην βιαστείτε στην αυτοθεραπεία μέχρι να διαπιστώσετε την αιτία της μυοσίτιδας και του πόνου στην πλάτη. Το σύνθημα οποιασδήποτε αυτοθεραπείας είναι η έκφραση: "Μην κάνετε κακό." Αρχικά, θα πρέπει να παρακολουθείτε σαφώς τα συμπτώματα, προκειμένου να καταλάβετε ότι έχετε πραγματικά μια κακή πλάτη, όχι οστεοχονδρόζη, φλεγμονή των νεφρών ή των γυναικείων οργάνων. Είναι καλύτερο να ζητήσετε βοήθεια για σωστή διάγνωση και να συμβουλευτείτε γιατρό. Στη συνέχεια, συνδυάστε την ιατρική μέθοδο θεραπείας με τα απαλά φάρμακα από την παραδοσιακή ιατρική.
  

Αναστροφή πίσω: πρόληψη του πόνου στην πλάτη

Για να αποφύγετε προβλήματα στην πλάτη, πρέπει να αποφύγετε:

• διαδικασίες σκλήρυνσης χωρίς προηγούμενη προετοιμασία και σκούπισμα.
• φορέστε ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες και αποφύγετε τα μοντέρνα ρούχα με χαμηλή μέση κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου. Είναι καλύτερο να φοράτε ρούχα από φυσικά υφάσματα και να επιτύχετε τη θερμική επίδραση, να τα φοράτε σε διάφορα στρώματα.
• αποφυγή ξαφνικών αλλαγών στη θερμοκρασία.
• Μην ενεργοποιείτε τον κλιματισμό αμέσως καθώς βγαίνετε από το ντους.
• να κάνετε προφυλακτικές ασκήσεις.
• χρησιμοποιήστε φυσιοθεραπεία και μασάζ για να αποφύγετε τα προβλήματα της πλάτης.

Φυσιοθεραπεία και μασάζ

Η φυσική θεραπεία και το μασάζ είναι αποτελεσματικά μόνο όταν δεν υπάρχουν οξυίοι πυροβολισμοί και παραμορφώσεις της πλάτης. Αποσκοπούν περισσότερο στην πρόληψη ασθενειών της πλάτης, αλλά έχουν θεραπευτική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.

Αυτές οι διαδικασίες μπορούν να διεξαχθούν τόσο σε πολύπλοκες όσο και χωριστά μεταξύ τους.

Τα κύρια πλεονεκτήματα αυτών των διαδικασιών είναι:

• μειωμένη πρόσληψη ναρκωτικών ·
• έλλειψη αλλεργικών αντιδράσεων.
• βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών.
• ενεργοποίηση της ροής του αίματος σε όλο το σώμα.
• ενίσχυση της ασυλίας ·
• αύξηση της δραστηριότητας.

Τα προληπτικά μέτρα για την αύξηση της αποτελεσματικότητας πρέπει πάντα να διεξάγονται σε συνεχή βάση. Και εάν έχουν εμφανισθεί οξυίοι πόνοι, προκειμένου να αποφευχθεί ο πρόσθετος κίνδυνος ανάπτυξης μιας τέτοιας ασθένειας σε μια χρόνια, όχι μόνο να περιοριστεί στη χειρωνακτική θεραπεία αλλά να αναζητηθεί άμεση ιατρική φροντίδα.

Θεραπευτική νηστεία

Η προπαγάνδα των θεραπευτικών ιδιοτήτων της νηστείας περιγράφεται από πολλούς πρακτικούς επιστήμονες, όπως ο Νικολάι Αμόσοφ, ο Παύλος Μπράγκ και άλλοι, οι οποίοι ως επιβεβαίωση της αποτελεσματικότητας των μεθόδων τους ήταν μακρόβια.

Φαίνεται ότι με τη βοήθεια της πείνας μπορείτε να θεραπεύσετε την πλάτη σας. Πρέπει να σημειωθεί ότι η πείνα είναι ένα καλό αναλγητικό για το σώμα και σε ορισμένες περιπτώσεις αντιμετωπίζει ακόμη και τις πιο σύνθετες ασθένειες. Το γεγονός αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι στερείται το σώμα σας από τρόφιμα, διευκολύνουμε το έργο του πεπτικού συστήματος και συνεπώς οι περισσότερες από τις προσπάθειες του σώματός μας, επιρρεπείς στη διαδικασία αυτοθεραπείας, δεν αποσκοπούν στην πέψη αλλά στην επούλωση του κέντρου των πόνων.

Η νηστεία σημαίνει πόση βαριά. Συνιστάται να πίνετε 2,5-3 λίτρα υγρών την ημέρα: καθαρό νερό, αφέψημα των βοτάνων. Μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ, γιαούρτι.

Ωστόσο, αυτή η μέθοδος είναι ριζική και θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί μόνο μετά από προηγούμενη συνεννόηση με έναν γιατρό και απουσία ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα.

Θεραπευτική γυμναστική

Η γυμναστική που αναπτύχθηκε από τον διάσημο αθλητή V. Dikul με απλές ασκήσεις θα βοηθήσει να αποφευχθεί η εμφάνιση προβλημάτων στην πλάτη.

Άσκηση 1. Θέση εκκίνησης - η έμφαση στο πάτωμα με τις παλάμες και τα γόνατά σας, το σώμα θα πρέπει να σχηματίζει μια ευθεία γραμμή. Λυγίστε το πίσω μέρος σας, τεντώστε το στομάχι σας στο πάτωμα και ρίξτε το κεφάλι σας όσο πιο δυνατό γίνεται. Εκτελέστε την άσκηση 10-15 φορές.

Άσκηση 2. Θέση εκκίνησης - που βρίσκεται στην πλάτη του σε σκληρή επιφάνεια. Λυγίστε το αριστερό πόδι στο γόνατο, τραβήξτε το στο στήθος όσο το δυνατόν περισσότερο, ρυθμίστε τη θέση για 10-15 s. Οι ασκήσεις εναλλάσσονται και για τα δύο πόδια. Εκτελέστε 15-20 φορές 1-2 προσεγγίσεις.

Άσκηση 3. Αρχική θέση - που βρίσκεται στο στομάχι του σε σκληρή επιφάνεια. Πόδια τεντωμένα, κλειστά. Λυγίστε τα χέρια σας στον αγκώνα και σηκώστε το άνω μέρος του σώματος, σαν να προσπαθείτε να φτάσετε σε ένα φανταστικό αντικείμενο. Εκτελέστε 10-15 φορές.

Άσκηση 4. "Χελιδόνι". Αρχική θέση - στέκεται, τα πόδια μαζί. Λυγίστε τον άνω κορμό παράλληλα προς το δάπεδο, βάλτε τα χέρια σας στις πλευρές, εστιάστε στο ένα πόδι και ωθήστε το άλλο μέχρι όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτή η άσκηση επαναλαμβάνεται για κάθε άκρο 5-10 φορές.

Άσκηση 5. "Περιστροφή". Αρχική θέση - που βρίσκεται στο πάτωμα, τα γόνατα λυγισμένα, τα χέρια πίσω από το κεφάλι του. Εκτελέστε στρεπτό κορμό στην αριστερή και τη δεξιά πλευρά, χωρίς να σκίσετε τους γλουτούς από το δάπεδο. Επαναλάβετε 5-10 φορές 1-2 σύνολα.

Επαναλαμβάνοντας αυτές τις απλές ασκήσεις καθημερινά, μπορείτε να αναπτύξετε τους μύες και τις αρθρώσεις της πλάτης. Σε γενικές γραμμές, οποιαδήποτε γυμναστική στο σπίτι, το κολύμπι, η γιόγκα, οι πιλάτες σίγουρα θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τα προβλήματα με τους ώμους.

Επαναστροφή: φαρμακευτική αγωγή

Για πολλούς, τίθεται το ερώτημα: τι να κάνετε εάν φυσήξετε την πλάτη σας. Για να ανακουφίσετε τον πόνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παυσίπονα, συμπιεσμένες με αλκοόλες, αλοιφές και γέλες κατά τη θέρμανση, ενέσεις, ειδικές διαδικασίες (φυσιοθεραπεία και ηλεκτροφόρηση).

Ως επείγουσα θεραπεία, πρέπει να εκτελέσετε την ακόλουθη ακολουθία ενεργειών:

1. Τοποθετήστε τον ασθενή σε μια επίπεδη σκληρή επιφάνεια σε μια άνετη θέση. Αφαιρέστε από την περιοχή ρούχων της πλάτης.
2. Για οξύ πόνο, δώστε παυσίπονα: Analgin, Helpex, Ketanov ή Spazgan.
3. Αλέστε το κάτω μέρος της πλάτης με μια αλοιφή θέρμανσης: Indomethacin, Finalgon, Apizartron ή Kapsikam. Αυτές οι αλοιφές θα βοηθήσουν να ζεσταθούν άκαμπτοι μύες για να ανακουφίσουν τον πόνο. Ωστόσο, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι οι ζελατινοποιητικές γέλες έχουν μεγαλύτερη ακτίνα διείσδυσης, σε αντίθεση με τις επιφανειακές επιδράσεις των αλοιφών. Επίσης, η πλάτη μπορεί να τρίβεται με αλκοόλ, βότκα, πρόπολη. Για βαθύτερη διείσδυση θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ηλεκτροφόρηση.
4. Τυλίξτε μια ζεστή περιοχή με ένα ζεστό μαντήλι ή χαλί.
5. Με επίμονο πόνο, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Πιθανότατα, θα σας δοθεί μια σειρά ενέσεων, φυσιοθεραπείας και / ή μασάζ.

Επιστροφή πίσω: θεραπεία στο σπίτι

Εάν έχετε ανατινάξει και ξέρετε τι να θεραπεύσετε, μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα στο σπίτι. Αν και αυτή η θεραπεία συνδυάζεται καλύτερα με μια ιατρική μέθοδο.

Στην παραδοσιακή ιατρική περιλαμβάνονται οι ακόλουθες μέθοδοι θεραπείας του οσφυϊκού πόνου:

• Τρίψτε την πλάτη με βάμματα οινοπνεύματος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο καθαρό οινόπνευμα, βότκα, πρόπολη. Τέτοιοι χειρισμοί θερμαίνουν το δέρμα της κάτω ράχης, ενισχύοντας έτσι την ευγενή, η οποία κυκλοφορεί ενεργά γύρω από τη βλάβη και απομακρύνει τις τοξίνες πιο ενεργά.
• Η χρήση του "ξηρού μπουκαλιού ζεστού νερού". Ονομάζεται η διαδικασία με τη σύνδεση των προθερμασμένων σάκων αλατιού στην κάτω πλάτη του ασθενούς. Ή κολλήστε μουστάρδα. Τέτοιοι χειρισμοί καθιστούν δυνατή την απομάκρυνση των συμπτωμάτων του πόνου και τη θέρμανση των μυών που σκληρύνθηκαν στον σπασμό.
• Εφαρμόζοντας συμπιέσεις για την πλάτη. Κλείνουμε αυτή τη συμπίεση με ταινία πρόσδεσης και συνδέουμε ένα ζεστό μαντήλι ή κασκόλ γύρω από την πλάτη.

Συνταγή 1. Μουστάρδα συμπίεση. Ανακατέψτε 1 κουτ. ξηρή σκόνη μουστάρδας με 30 ml τσαγιού που διηθείται από φύλλα τσαγιού. Κρατήστε 15-20 λεπτά 2 φορές την ημέρα.

Συνταγή 2. Μέλι-χρένο συμπίεση. 1 κουτ. λιωμένο μέλι αναμειγνύεται με 1 κουταλιά της σούπας. l ωμά τριμμένο σε λεπτό τριμμένο χρένο. Ανακατέψτε καλά. Εφαρμόστε τον πολτό ομοιόμορφα στο φύλλο λάχανου, καλύψτε το κέντρο του πόνου με αυτό, καλύψτε με το σελοφάν επάνω και τυλίξτε για 30-40 λεπτά.

Συνταγή 3. Βάση καστανιάς. Σε 0,5 λίτρα αλκοόλης, προσθέστε 150 γραμμάρια ψιλοκομμένου καστανιάς. Ικανότητα να κλείνουν και να επιμένουν σε σκοτεινό μέρος για 2 εβδομάδες. Στη συνέχεια αποστραγγίστε το υγρό, αφαιρέστε το ίζημα, προσθέστε 100 ml βρασμένου νερού. Το τρίψιμο είναι έτοιμο. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με την ευκαιρία της ανάγκης όχι μόνο για την πλάτη, αλλά και για την ανακούφιση από την κούραση των ποδιών.

Συνταγή 4. Βάση πικραλίδα. Σε 1 λίτρο αλκοόλ, προσθέστε 500 γραμμάρια κίτρινων πικραλίδων. Επιμείνετε 2 εβδομάδες σε σκοτεινό μέρος.

Συνταγή 5. Βάμματα φασκόμηλου και σαβέβικ. Πάρτε 250 g από κάθε βότανο, ρίξτε 1 λίτρο αλκοόλ. Επιμείνετε 2 εβδομάδες σε σκοτεινό μέρος.

• Φορώντας ζώνη από μαλλί σκύλου ή προβάτου, που συμβάλλουν στην ενίσχυση της ροής του αίματος και στη θέρμανση της βλάβης.

Σε περιπτώσεις όπου έχετε φουσκώσει την πλάτη σας, δεν πρέπει να το παίρνετε ελαφρά ώστε να μην πάρετε χρόνιες ασθένειες.

Όταν ο οσφυϊκός ιστός έχει καεί και εμφανίζεται ο οσφυϊκός πόνος (έντονος πόνος που δεν επιτρέπει το ξεθώριασμα), ένα άτομο αρχίζει να σκέφτεται για τη διατήρηση της υγείας του. Φαίνεται ότι θα μπορούσε να αποφευχθεί η παθολογία, αλλά αρχίζουμε να σκεφτόμαστε τις αρχές της πρόληψής της μόνο μετά την εμφάνιση τρομερών επιπλοκών.

τι πρέπει να κάνετε αν ανατινάξει

Προκαλεί κρύα οσφυϊκή πλάτη

Όταν ένα άτομο έχει ψύξει τη χαμηλότερη πλάτη και αρχίζει να αναλύει την αιτία αυτής της κατάστασης, συχνά δεν μπορεί να συσχετίσει τον πόνο στην πλάτη με την επίδραση ψυχρών μαζών. Παράδοξο, αλλά πιο συχνά το καλαμπόκι καίγεται το καλοκαίρι.

Πώς συμβαίνει η υποθερμία:

1. Οι εργασίες στη θερμότητα συμβάλλουν στην καλή "θέρμανση" των μυών: αυξημένη παροχή αίματος, αυξημένη μυϊκή λειτουργικότητα, επιταχυνόμενο μεταβολισμό,
2. Όταν ένα σύντομο "σπάσει" η πλάτη παίρνει ένα μέρος του κρύου αέρα. Η θερμοκρασία του, φυσικά, δεν είναι αρνητική, αλλά ακόμη και ασήμαντη ψύξη είναι αρκετή για τα σκάφη να σπασμό στην αρχική τους κατάσταση (που ήταν πριν από την "προθέρμανση").
3. Η κατάσταση επιδεινώνεται εάν κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος ένα άτομο πίνει μια "γουλιά" με κρύο νερό. Αρκεί να «κρυώσει» η πλάτη. Είναι απαραίτητο μόνο να περιμένουμε την επόμενη μέρα για να καταλάβουμε τι έχει φουσκώσει τη μέση.
4. Ένας παρόμοιος μηχανισμός της εμφάνισης της παθολογίας της πλάτης συμβαίνει όταν ένα άτομο μετά από "ζέσταμα" κάθεται σε ένα δωμάτιο με κλιματιστικό εγκατεστημένο με γυμνό πίσω μέρος.
5. Ανατινάζει τους οδηγούς που συχνά ξεφεύγουν από το αυτοκίνητο "ζεσταίνονται" στον καθαρό αέρα.

Υπάρχουν άλλοι μηχανισμοί στους οποίους ένα άτομο μπορεί να χαλαρώσει τη χαμηλότερη πλάτη, αλλά υπάρχει ένας λόγος σε όλες τις περιπτώσεις - υποθερμία μετά την αύξηση της παροχής αίματος και την αύξηση της μυϊκής δραστηριότητας.

Πώς να διαπιστώσετε ότι το παγωμένο πίσω

Η γυναίκα έχει ψύξει το κάτω μέρος της πλάτης - πόνους στην πλάτη και την κοιλιά

Λίγο καιρό μετά τη δράση στο "ζεστό" πίσω μέρος του κρύου αέρα, προκύπτουν συμπτώματα, σύμφωνα με τα οποία ένα άτομο καταλαβαίνει ότι έχει διεισδύσει στο κάτω μέρος της πλάτης:

• Σοβαρός πόνος κατά την τάνυση / κάμψη της πλάτης.
• Αναγκαστική ("κατεψυγμένη") στάση.
• Κάψιμο και φαγούρα στην οσφυϊκή περιοχή.
• Μπλε χρώμα;
• Πόνος στα κάτω άκρα και στην περιοχή των γλουτών.
• Αυξημένη ούρηση.
• Παραβίαση του έμμηνου κύκλου στις γυναίκες.

Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να εμφανιστούν μαζί ή ξεχωριστά, με βαθμιαία επιδείνωση ή βελτίωση της κατάστασης ενός ατόμου, η οποία εξαρτάται από τη φύση της παθολογίας.

Τι πρέπει να κάνετε: πρώτες βοήθειες

Με μια μικρή σοβαρότητα της παθολογίας, μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι. Για να το κάνετε αυτό, ακολουθήστε τις ακόλουθες ιατρικές συστάσεις:

• Αυστηρή ανάπαυση στο κρεβάτι για αρκετές ημέρες.
• Για 10-20 ημέρες, κηλιδώστε τις φιάλες με θερμαντικές αλοιφές (τελικόν, γέλη fastum).
• Πριν ξεκινήσετε να ντυθείτε ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες.
• Εφαρμόστε αναισθητικό που ο γιατρός σας έχει συνταγογραφήσει.
• Μην πάρετε ζεστά λουτρά, καθώς το σύνδρομο του πόνου θα αυξηθεί.
• Για να κηλιδωθεί το κάτω μέρος της πλάτης με αντιφλεγμονώδη αλοιφή με αναισθητικό αποτέλεσμα (για παράδειγμα, ένα τελικό γένος).

Προσοχή! Η συμμόρφωση με αυτές τις αρχές δεν προκαλεί πάντοτε ανακούφιση από τον πόνο, ο οποίος συνδέεται με την πιθανότητα μυϊκού σπασμού, ο οποίος δεν εξαλείφεται από τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα και τις αλοιφές.

Τι να κάνει με μυϊκό σπασμό:

• Λιπάνετε την πληγείσα περιοχή με αλοιφές που θερμαίνονται.
• Χαλαρώστε στο κρεβάτι και τυλίξτε τον σε μια ζεστή κουβέρτα.
• Για να ενισχύσετε την τοπική παροχή αίματος, μπορείτε να βάλετε μια συμπίεση πνεύματος στο κάτω μέρος της πλάτης σας ή να προσαρτήσετε μια σακούλα χονδροειδούς αλατιού που θερμαίνεται σε μια σόμπα αερίου.
• Ενώ περπατάτε γύρω από το διαμέρισμα, πρέπει να φοράτε ειδική ζώνη από μαλλί προβάτου ή σκύλου.
• Βοηθά καλά με μυαλγία (μυϊκός πόνος) και χαλαρωτικό μασάζ.

Εάν αυτές οι διαδικασίες δεν βοηθούν για μια εβδομάδα, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ενέσεις μυοχαλαρωτικό, το οποίο θα αφαιρέσει το μυϊκό σπασμό, αλλά δεν είναι κάθε πρόσωπο που θα προσεγγίσει αυτά τα κεφάλαια, καθώς μειώνουν σημαντικά την πίεση.

Λαϊκή θεραπεία, αν γλιστρήσει πίσω

Εάν το οσφυϊκό τμήμα της πλάτης έχει διεισδύσει, μπορεί να αντιμετωπιστεί με λαϊκές θεραπείες. Είναι καλύτερα να τα συνδυάσετε με τις παραπάνω ιατρικές μεθόδους.

Παραδοσιακές θεραπείες για τον πόνο στην κάτω πλάτη:

• Συμπύκνωση θερμότητας με βάση το αλκοόλ, τη βότκα. Αυξάνουν την τοπική παροχή αίματος, γεγονός που οδηγεί σε αυξημένη παροχή θρεπτικών συστατικών και αντιφλεγμονωδών συστατικών του ανοσοποιητικού συστήματος στους κατεστραμμένους ιστούς.
• Εφαρμόζοντας στην περιοχή των επιδέσμων πόνου με σοβάδες αλάτι και μουστάρδα οδηγεί σε επαναρρόφηση των φλεγμονωδών εστιών, αιματώματα (συσσωματώματα τοπική αίματος) και οίδημα?
• Οι συνδυασμένες κομπρέσες που περιέχουν αλάτι, χρένο, μουστάρδα και μέλι συνδυάζουν ένα θερμαντικό και αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα. Ωστόσο, θα πρέπει να αντιμετωπίζονται πολύ προσεκτικά με τη συμφόρηση της κάτω ράχης τους, καθώς υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ερεθισμού του δέρματος και εμφάνιση αλλεργικής αντίδρασης.
• Εάν υπάρχει βλάβη στο δέρμα και σχισμές χρησιμοποιούν με επιδέσμους που περιέχουν αντισηπτικές ουσίες (furatsilin, septotsid), πάνω από το οποίο μπορεί να εφαρμόζεται στο μαλλί μαντίλι επίδραση του πλανήτη.

Όταν ο πόνος εξαφανιστεί, συνιστούμε να αρχίσετε σταδιακά τη σωματική άσκηση. Την ίδια στιγμή, "ακούστε" την κατάσταση της πλάτης. Εάν ο πόνος απουσιάζει, προσπαθήστε να επισκεφθείτε την πισίνα. Το κολύμπι ενισχύει το μυϊκό πλαίσιο της πλάτης, έτσι με τις κανονικές ασκήσεις, η πιθανότητα της μυαλγίας μειώνεται σημαντικά.

Στο σπίτι μπορείτε να κάνετε θεραπευτικές ασκήσεις. Συμπληρωματικές προφυλακτικές ασκήσεις για πόνο στην πλάτη:

• Ξαπλώστε στην πλάτη σας και λυγίστε τα γόνατά σας. Αφήστε τα πόδια σας στο πάτωμα.
• Εναλλακτικά, λυγίστε τα γόνατά σας προς διάφορες κατευθύνσεις.
• Ταυτόχρονα κρατήστε την πλάτη σας πατημένη στο πάτωμα.
• Επαναλάβετε την άσκηση 30-40 φορές.
• Συνιστάται να πάρετε ένα ζεστό ντους μετά την τάξη και να κρατάτε ένα μασάζ με θερμότητα πίσω.

Συμπερασματικά, σημειώνουμε ότι η γυμναστική δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά το σύνδρομο του πόνου, όταν η πλάτη έχει καθαριστεί. Εάν εμφανιστεί μυϊκός σπασμός, είναι απαραίτητο να δοθεί στους μύες χρόνος να ανακάμψουν.

Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας με το κάτω μέρος της πλάτης, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Θα συνταγογραφήσει παυσίπονα και μια σειρά μελετών που θα καθορίσουν την πραγματική αιτία της μυαλγίας.

Δεν είναι πάντα, αν ψύχετε την πλάτη σας, μπορείτε να «ξεφορτωθείτε» μόνο τον μυϊκό σπασμό. Αυτό συχνά επιδεινώνει την πορεία άλλων νόσων της σπονδυλικής στήλης (κήλη, οστεοχονδρόζη), στην οποία είναι αδύνατο να θερμανθεί η πλάτη.

Εάν μια γυναίκα έχει ψύξει τη χαμηλότερη πλάτη, ο πόνος δεν συνδέεται απαραίτητα με την παθολογία της πλάτης. Πιθανή επιδείνωση των ασθενειών του αναπαραγωγικού συστήματος, που εκδηλώνουν πόνο στην οσφυϊκή περιοχή (φλεγμονή των ωοθηκών και της μήτρας).

Είναι αδύνατο να αποκλειστεί η πιθανότητα ότι ο πόνος σε ένα άτομο δεν εμφανίζεται εξαιτίας του γεγονότος ότι «ακουγόταν», αν και ο ασθενής είναι βέβαιος ότι εμφανίστηκε μετά από υποθερμία. Σε κάθε περίπτωση, ο γιατρός θα είναι σε θέση να καταλάβει πιο αποτελεσματικά τι να κάνει με την πλάτη σας.

Συνιστούμε αμέσως μετά την εμφάνιση του πόνου να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Έτσι, μπορείτε να ασφαλίσετε από την εμφάνιση των τρομερών επιπλοκών που προκύπτουν από την υποθερμία των διαφόρων ανατομικών δομών της σπονδυλικής στήλης και της μικρής λεκάνης. Φροντίστε την υγεία σας!