Πώς να αυξήσετε αποτελεσματικά το ανοσοποιητικό σύστημα

Φαρυγγίτιδα

Το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα είναι μια ασπίδα κατά των ιών, των βακτηρίων, των μυκήτων που απειλούν την υγεία μας. Στο ανθρώπινο σώμα, εκατοντάδες χιλιάδες κύτταρα πεθαίνουν κάθε δευτερόλεπτο και γεννιούνται νέα.

Όταν η υποθερμία, οι ασθένειες, τα κύτταρα πεθαίνουν περισσότερο και το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί.

Τα νεκρά κύτταρα σε μεγάλες ποσότητες - ένα εξαιρετικό θρεπτικό μέσο για μια ποικιλία μολύνσεων, βακτήρια, καρκινικά κύτταρα. Επομένως, πρέπει να λάβετε επείγοντα μέτρα για τη βελτίωση της ασυλίας.

Ποια ασυλία θεωρείται ισχυρή;

Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα προστατεύει το ανθρώπινο σώμα από τα περιβάλλοντα μικρόβια, ιούς, καρκινικά κύτταρα ή άλλες επιθετικές ουσίες.

Το πιο ευάλωτο όργανο είναι η αναπνευστική οδός. Οι γιατροί θεωρούν τους ασθενείς που είναι άρρωστοι περισσότερο από 4-5 φορές το χρόνο, άτομα με εξασθενημένη ασυλία.

Η εξασθενημένη ανοσία δεν είναι μόνο τα συνήθη κρυολογήματα, μια γενική αδυναμία του σώματος, αλλά και η αύξηση του κινδύνου πρόωρης γήρανσης, η συχνότητα εμφάνισης πιο σοβαρών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της ογκολογίας.

Η σύνθεση του ανοσοποιητικού συστήματος;

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι κύτταρα, σπλήνα, μυελός των οστών, θύμος, περιφερειακά όργανα (λεμφαδένες και λεμφοειδείς ιστοί).

Λόγοι για τη μείωση της αντίστασης

Το ζήτημα του πώς να αυξηθεί γρήγορα το ανοσοποιητικό σύστημα, να ενισχύσει τις προστατευτικές ικανότητες του σώματος καθορίζεται από κάθε άτομο με την έναρξη των περιόδων φθινοπώρου και άνοιξης. Αλλά όχι μόνο η πτώση της θερμοκρασίας, η υγρασία είναι οι αιτίες των ασθενειών και η μείωση της σωματικής αντοχής.

Ο κατάλογος των λόγων μπορεί να συνεχιστεί:

  1. συχνό, χρόνιο στρες, παρατεταμένη κατάθλιψη, υπερβολική εργασία,
  2. έλλειψη επαρκούς ξεκούρασης, εργασία "για φθορά",
  3. λάθος, μονότονο φαγητό, υποσιτισμός, υπερκατανάλωση, έλλειψη βιταμινών,
  4. καθιστικός "καθιστικός" τρόπος ζωής (υποδυμναμία),
  5. λήψη αντιβιοτικών, άλλων ισχυρών φαρμάκων, δηλητηρίαση,
  6. χειρουργική επέμβαση, σοβαρή ή χρόνια ασθένεια,
  7. κακές συνήθειες: το αλκοόλ, το κάπνισμα, τα ναρκωτικά,
  8. εργασία σε επικίνδυνες περιοχές, επαφή με επιθετικές ουσίες,
  9. κακές περιβαλλοντικές συνθήκες
  10. παράσιτα, παραβίαση της εντερικής μικροχλωρίδας.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος;

Η διαβούλευση με τον θεράποντα ιατρό θα προσφέρει ανεκτίμητη βοήθεια στην επίλυση αυτού του προβλήματος, αλλά έχοντας μελετήσει αυτό το άρθρο, μπορείτε να μάθετε πολλές χρήσιμες πληροφορίες για τον εαυτό σας και να προσπαθήσετε να βοηθήσετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας μόνοι σας.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αυξηθεί η ανοσία: πρόκειται για λαϊκές θεραπείες, φάρμακα για φάρμακα, διάφορες μεθόδους σκλήρυνσης, υγιεινό τρόπο ζωής και καλή ξεκούραση.

Θα σας πούμε λεπτομερέστερα για κάθε μέθοδο αύξησης της σωματικής αντοχής και τι είναι καλύτερο για εσάς και το παιδί σας να αποφασίσετε μόνοι σας.

Οι πιο δημοφιλείς τρόποι:

Τσάι τζίντζερ. Τρίψτε τη ρίζα του φρέσκου τζίντζερ, με βάση ένα κουταλάκι του γλυκού ανά φλιτζάνι τσάι, προσθέστε μια φέτα λεμόνι, μια κουταλιά μελιού επιδόρπιο και το ποτό που προκύπτει είναι ένα εξαιρετικό μέσο για την ασυλία.

Η αποτελεσματικότητα της τζίντζερ κατά των μικροβίων είναι πολύ υψηλή - δεν είναι τυχαίο ότι χρησιμοποιείται για να κάνει σούσι μαζί με τα ωμά ψάρια.

Αλόη. Για να αυξήσετε την ανοσία, πιέστε μια κουταλιά της σούπας χυμό ενός φύλλου, πιείτε τον χυμό που προκύπτει με ζεστό νερό.

Προσθέτοντας καρυκεύματα στα τρόφιμα: διαφορετικοί τύποι πιπεριάς, κουρκούμης, σκόρδου - θα ενισχύσουν σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα.

Γαλακτοκομικά προϊόντα στη διατροφή. Κεφίρ, ryazhenka, γιαούρτι, τυρί cottage - κορεσμό του σώματος με ασβέστιο, βιταμίνη D, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Η χρήση τους θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την υγεία του παιδιού.

Η φυτική έγχυση χρησιμοποιείται συχνά στην παραδοσιακή ιατρική. Για να διατηρηθεί η ασυλία, ακόμα και ένα παιδί το βράδυ μπορεί να πιει ζεστές εγχύσεις μέντας, τριαντάφυλλου, φασκόμηλου, λιπών, βάλσαμο λεμονιού, ρίγανης, κώνων λυκίσκου.

Συνταγές για μαγειρικά σκευάσματα, ποτά φρούτων για τις οικογένειές τους, κάθε οικοδέσποινα ξέρει. Θυμηθείτε, αφού αυξάνουμε την ασυλία μας με τη βοήθεια των βοτάνων, αυτό σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να διατηρήσετε μια μέγιστη ποσότητα χρήσιμων ουσιών, επομένως δεν μπορείτε να ρίξετε βότανα, μέλι με βραστό νερό, έτσι θα καταστρέφονται οι βιταμίνες και οι χρήσιμες βιοδραστικές ουσίες. Είναι καλύτερα να τα γεμίσετε με ζεστό νερό και να επιμείνετε για 10-12 ώρες.

Φρούτα, μούρα και λαχανικά. Η καθημερινή χρήση των εσπεριδοειδών, των μήλων, της ξυλείας, της μαύρης σταφίδας, των μούρων της Σιβηρίας (βακκίνια, βατόμουρα, βατόμουρα, βατόμουρα), τα χόρτα στο σπίτι θα αυξήσουν σημαντικά την ασυλία όλων των μελών της οικογένειας. Δύο κουταλιές μούρων μπορούν να τοποθετηθούν στην τσαγιέρα για ένα ευχάριστο και υγιεινό ποτό τσαγιού.

Αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί - φυσικές βιταμίνες. Μετακινηθείτε σε όλα τα προϊόντα που παρατίθενται μέσω ενός μύλου για το κρέας, ρίξτε λίγα κουτάλια μελιού, αναμείξτε, αποθηκεύστε σε κρύο μέρος. Τα δαμάσκηνα μπορούν να αντικατασταθούν από λεμόνι. Αυτός είναι ένας από τους πιο "νόστιμους" τρόπους για την αύξηση της ασυλίας, ειδικά για ένα παιδί.

Bow Αυτό το λαϊκό φάρμακο δεν είναι κατάλληλο για ένα παιδί, επομένως το συνιστούμε για έναν ενήλικα: προσθέστε 250 γραμμάρια ζάχαρης και 0,5 λίτρα ζεστού νερού στα 250 γραμμάρια ψιλοκομμένο κρεμμύδι, βράζετε για 1,5 με 2 ώρες σε χαμηλή φωτιά και προσθέστε 10-15 γραμμάρια μέλι. Καταναλώστε για να διατηρήσετε την ανοσία σε μια κουταλιά της σούπας 3-4 φορές την ημέρα.

Χυμός καρότου, ραπανάκι, λεμόνι. Συνδυάστε 100 ml χυμού από αυτά τα τρία συστατικά, προσθέστε μερικές κουταλιές της σούπας μέλι και χρησιμοποιήστε τη ζεστασιά κατά τη διάρκεια της ημέρας, μην μαγειρεύετε πολύ με τη μία, επειδή δεν μπορεί να αποθηκευτεί.

Ιχθυέλαιο Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο σε υγρή μορφή όσο και σε μπάλες. Είναι απίθανο ότι το παιδί σας θα λατρέψει το ιχθυέλαιο, οπότε είναι καλύτερο να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας θαλασσινά, θαλασσινά τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, έτσι θα λάβετε και μια ποικιλία διατροφής και αυξημένη ανοσία.

Ελαστικές βελόνες. Βάλτε 20-30 γραμμάρια βελόνες ερυθρελάτης σε μια κατσαρόλλα, ρίξτε 200 ml βραστό νερό, κρατήστε χαμηλή φωτιά για περίπου μία ώρα, επιμείνετε, στραγγίστε και προσθέστε μια κουταλιά μέλι, παίρνετε όχι μόνο ένα νόστιμο ποτό, αλλά και οφέλη για ασυλία.

Λεμόνι Δύο μεγάλα λεμόνια αναμειγνύονται με μια ζέστη μέσα από ένα μύλο κρέατος, προσθέστε ένα λίτρο του μελιού, ανακατέψτε και πάρτε 2-3 κουταλιές της σούπας την ημέρα για μια κουταλιά της σούπας.

Καρυδιά φύλλα. Πάρτε δύο κουταλιές της σούπας καρύδι, ρίξτε το ζεστό νερό σε ένα θερμοσκληρυντικό, επιμείνετε για 10 ώρες, στραγγίστε. Πιείτε ένα τέταρτο ενός ποτηριού το πρωί.

Τι είναι καλύτερα να φάτε

Η υγιεινή διατροφή είναι το κλειδί για την καλή υγεία. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η χρήση καπνιστών κρεάτων, τηγανητά, αλατισμένα. Αντικαταστήστε τα με τα θαλασσινά, το συκώτι βοδινού, το μέλι και τα προϊόντα μελισσών (μέλισσα, πρόπολη, βασιλικός πολτός).

Συνιστάται να εγκαταλείψετε τα πνεύματα, κάπνισμα.

Οι ειδικοί της έρευνας δείχνουν ότι η κατανάλωση του ίδιου φαγητού οδηγεί σε έλλειψη βιταμινών. Η έλλειψη τουλάχιστον μιας ουσίας στο ανθρώπινο σώμα οδηγεί σε αποδυνάμωση ολόκληρου του ανοσοποιητικού συστήματος και σε πτώση της ανοσίας.

Θυμηθείτε - τα τρόφιμα πρέπει να είναι όχι μόνο ποικίλα, αλλά και ποιότητα. Η τηλεόραση είναι γεμάτη με εκπομπές που το πουλί, τα βοοειδή είναι γεμάτα με διάφορα φάρμακα, τα αντιβιοτικά, και αυτό με τη σειρά του οδηγεί στη συσσώρευση περιττών ουσιών, γεμίζοντας το ανθρώπινο σώμα.

Πλήρης ύπνος - η εγγύηση της υγείας

Μην υποτιμάτε τα οφέλη του καλού ύπνου για να ενισχύσετε την ανοσία τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά.

Ο ύπνος είναι ένα από τα υπέροχα εργαλεία που βοηθούν τα κύτταρα να ανανεώνονται, να επιταχύνουν τη διαδικασία αναγέννησης.

Για να βελτιώσετε την ανοσία, πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα, σε ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο χωρίς ηχητικά και ελαφριά ερεθίσματα.

Φαρμακευτικές μέθοδοι

Η τακτική πρόσληψη ανοσοδιεγερτών διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα. Έχουν ελάχιστες παρενέργειες. Είναι κατάλληλα τόσο για τη θεραπεία όσο και για την πρόληψη του ανθρώπινου σώματος.

Η ψυχαναγκαστική διαφήμιση στην τηλεόραση μας κρατά ενήμερη για το ποια φάρμακα βελτιώνουν την ασυλία και ποια νέα προϊόντα για την επίλυση αυτού του προβλήματος έχουν πλέον εμφανιστεί στη φαρμακευτική αγορά. Παραθέτουμε ορισμένα από αυτά.

Ιατρικά φάρμακα για την αύξηση της αντοχής του σώματος:

  1. βρογχοσωμική - ένα φάρμακο που αποτελείται από 8 ένζυμα βακτηρίων.
  2. Το Imudon - περιέχει στη σύνθεση του προϊόντα λύσεως των βακτηριδίων.
  3. Το IRS-19 είναι ένα ρινικό σπρέι που περιέχει λύματα 19 βακτηρίων.
  4. ιντερφερόνη - το προϊόν περιέχει μια πρωτεΐνη που καταστέλλει τον πολλαπλασιασμό των ιών.
  5. Το Kagotsel είναι ένα φάρμακο που προάγει την παραγωγή ιντερφερόνης στο σώμα.
  6. Η κυκλοφερρόνη είναι μια θεραπεία για ιογενείς λοιμώξεις.
  7. το neovir είναι ένας ανοσοδιεγερτικός παράγοντας.
  8. Το Arbidol είναι ένα αντιικό φάρμακο, ένας παράγοντας κατά της γρίπης για την πρόληψη και τη θεραπεία της γρίπης τόσο σε ενήλικα όσο και σε παιδί.
  9. Anaferon - αντιικός παράγοντας.

Δεδομένα χωρίς συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη βελτίωση της ασυλίας μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο. Ωστόσο, για ασθένειες μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο σε πολύπλοκη θεραπεία, και όχι ως ανεξάρτητη μέθοδος θεραπείας.

Η αποτελεσματικότητα των μεμονωμένων φαρμάκων στην αύξηση της ανοσίας δεν αποδεικνύεται καθόλου.

Συχνά προκαλούν αλλεργίες, οπότε σε περίπτωση σοβαρής ασθένειας αυτή η ομάδα φαρμάκων λαμβάνεται καλύτερα υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.

Ο ήλιος, ο αέρας και το νερό είναι οι καλύτεροι φίλοι μας.

Κάθε ενήλικας γνωρίζει αυτό το σύνθημα για να αυξήσει την ασυλία. Όλοι γνωρίζουν για τη σκλήρυνση, αλλά η ακραία φύση αυτής της μεθόδου είναι τρομακτική για πολλούς, έτσι εικόνες του περπατήματος ξυπόλητος στο χιόνι, που είναι γεμάτη με παγωμένο νερό επιπλέουν στο μυαλό μου.

Στην πραγματικότητα, η κύρια προϋπόθεση για τη σκλήρυνση είναι η εκπαίδευση των βλεννογόνων του σώματος μας σε μια γρήγορη αλλαγή της θερμοκρασίας, έτσι ώστε όταν βγαίνετε σε ένα παγωμένο πρωινό, δεν πιάσετε το ARVI και με μια ελαφρά υπερψύξη δεν θα πέσετε με τη θερμοκρασία. Η σκλήρυνση ενισχύει την υγεία, βοηθά στην αύξηση της σωματικής αντοχής, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος.

Η σκλήρυνση μπορεί να θεωρηθεί ως ντους αντίθεσης, και ντους με νερό σε θερμοκρασία δωματίου, και λουτρά αέρα. Βεβαιωθείτε ότι πραγματοποιείτε τακτικά αυτές τις διαδικασίες το πρωί ή το βράδυ. Είναι καλύτερα να αρχίσετε να σκληρύνετε στη ζεστή εποχή.

Η σκλήρυνση με τα αερόσφαιρα είναι επίσης αξέχαστα ξεχασμένη, γι 'αυτό πρέπει να το κάνετε κανόνας - ο καθαρός αέρας πρέπει να κυκλοφορεί στο διαμέρισμά σας. Είναι καλύτερα αν εναλλάξετε εναλλάξ τους χώρους αν απουσιάζει το νοικοκυριό, μη ρυθμίζοντας τα ρεύματα.

Τα λουτρά αέρα χωρίζονται σε:

  • κρύο σε 10 μοίρες.
  • μέτρια κρύα, ζεστά έως 15 μοίρες.
  • δροσερό σε 20 μοίρες?
  • αδιάφορη στους 23 βαθμούς.

Για την ασυλία του νεογέννητου μωρού μπορεί να διδαχθεί να κοιμηθεί στον καθαρό αέρα (στο μπαλκόνι, το λότζια, στον κήπο). Και το όνειρο θα είναι ισχυρότερο, και μια μεγάλη ευκαιρία για τη σκλήρυνση του σώματος του παιδιού.

Συνιστάται τα ενήλικα παιδιά να μην τυλίγονται σε επιπλέον γιλέκα ή κασκόλ. Τα παιδιά είναι πολύ κινητά και επομένως λιγότερο κρύα από τους ενήλικες. Μην αφήνετε το παιδί σας να ιδρώνει έξω, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι αντιστρόφως ανάλογο.

Ο αγαπημένος τρόπος των σοβιετικών γιαγιάδων θα βοηθήσει στην αύξηση της ασυλίας - μετά το λούσιμο, τα χέρια και τα πόδια του μωρού μπορούν να ποτιστούν με ζεστό ή δροσερό νερό.

Ποια από τις ακόλουθες μεθόδους είναι κατάλληλες για το σώμα, φυσικά, εξαρτάται από εσάς. Ενδεχομένως θα είναι ένας συνδυασμός μεθόδων, οπότε το ζήτημα του τρόπου με τον οποίο θα αυξηθεί η ασυλία θα κλείσει. Σε κάθε περίπτωση, θυμηθείτε, η καλή υγεία είναι στα χέρια σας και βοηθώντας το σώμα σας είναι ένα εφικτό καθήκον για καθέναν από εμάς!

Συνολικά μέτρα για την ενίσχυση της ασυλίας ενός ενήλικα

Ο σύγχρονος άνθρωπος βρίσκεται αντιμέτωπος με την αρνητική επίδραση της οικολογικής κατάστασης στην υγεία του. Εμείς οι ίδιοι προκαλούμε βλάβη στους εαυτούς μας επειδή δεν τρώμε έγκαιρα και σωστά, και σπάνια αφιερώνουμε αρκετό χρόνο για σωματική άσκηση. Ως αποτέλεσμα, αισθανόμαστε χρόνια κόπωση, αδυναμία, παραπονούνται για συχνές κρυολογήματα και ασθένειες. Για να διορθωθεί η κατάσταση, δεν αρκεί να αγοράσετε δημοφιλή σύμπλοκα βιταμινών και να μεταβείτε σε ένα μοντέρνο σύστημα σωστής διατροφής. Επομένως, παρακάτω εξετάζουμε πώς να αυξήσουμε την ασυλία ενός ενήλικα με λογική προσέγγιση και τη χρήση λαϊκών θεραπειών.

Ιδιαίτερη προσοχή στο ανοσοποιητικό σύστημα

Η ικανότητα του σώματος να αντιστέκεται στις μολύνσεις δεν μπορεί να γίνει αισθητή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα συχνά αγνοούν τη βασική αιτία της κακής τους υγείας. Κάποιοι πηγαίνουν σε πολυάριθμους γιατρούς που αναζητούν μια δέσμη ασθενειών, άλλοι δοκιμάζουν αδιακρίτως τα μέσα της παραδοσιακής ιατρικής, ενώ άλλοι αναζητούν συμβουλές από τον φαρμακοποιό και ξοδεύουν σημαντικά ποσά στα κανονικά χάπια. Σε αυτήν την κατάσταση, όπως και σε κάθε άλλη επιχείρηση, είναι σημαντική μια ικανή και ολοκληρωμένη προσέγγιση. Οι καλύτερες συστάσεις σε αυτήν την κατάσταση μπορούν να ληφθούν μόνο από έναν ανοσολόγο. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες συμβουλές που θα είναι χρήσιμες σε άτομα με διαφορετικές ασυλίες.

Πηγαίνετε στον ιστότοπο του προμηθευτή

Οι πιο κοινές αιτίες μειωμένης ανοσίας

  • Συχνές ή συνεχείς καταπονήσεις. Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν αυτό το μοτίβο: όταν το σώμα είναι υπό άγχος, και ο εγκέφαλος εργάζεται ενεργά για την επίλυση του προβλήματος που έχει προκύψει, συχνά προστίθεται ένα δυσάρεστο κρύο ή αδιαθεσία. Το άγχος αποδυναμώνει την άμυνα του σώματος, η οποία με τη σειρά της αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα οποιασδήποτε μόλυνσης.
  • Ανισορροπημένη διατροφή. Τώρα είναι μοντέρνο να συμμορφώνεστε με το σύστημα σωστής διατροφής και να ακολουθείτε τη διατροφή. Ταυτόχρονα, τα τρόφιμα πρέπει να είναι όχι μόνο υγιή, αλλά και νόστιμα, ποικίλα, θρεπτικά. Μια περίσσεια υδατανθράκων και σακχάρου στο αίμα οδηγεί σε πρόσθετο φορτίο στο σώμα, το οποίο επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση της υγείας και της ανοσίας. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για την κατανάλωση υπερβολικού αλατιού, καθώς και για την κατανάλωση τροφίμων ευκολίας, γρήγορου φαγητού και ανεπιθύμητης τροφής.
  • Ανεπαρκής χρήση καθαρού νερού. Ο καθένας έχει γνωρίσει από καιρό την ανάγκη να χρησιμοποιεί 8-10 ποτήρια καθαρού νερού κάθε μέρα. Με αυτό τον τρόπο, αντικαθιστούμε συχνά το νερό με τσάι, καφέ ή χυμό, σβήνοντας τη δίψα μας με αυτόν τον τρόπο. Στην πραγματικότητα, με την έλλειψη υγρών, ο οργανισμός πηγαίνει σε έναν αγχωτικό τρόπο λειτουργίας: χρησιμοποιεί ενεργά τα αποθέματά του και δεν μπορεί αποτελεσματικά να απαλλαγεί από τις τοξίνες. Φυσικά, αυτή η κατάσταση οδηγεί σε αποδυνάμωση της άμυνας του σώματος και άλλες δυσάρεστες συνέπειες.
  • Υπερβολικό βάρος. Στον σύγχρονο κόσμο μεγάλο ποσοστό ανθρώπων πάσχει από υπερβολικό βάρος. Επιπλέον κιλά όχι μόνο αυξάνουν το φορτίο στο καρδιαγγειακό σύστημα, αλλά συχνά συνοδεύονται από ορμονικές διαταραχές και ψυχολογικές διαταραχές. Φυσικά, ένα σύνολο τέτοιων προβλημάτων επηρεάζει αρνητικά την ικανότητα του οργανισμού να καταπολεμά τις μολύνσεις και τα επιβλαβή βακτήρια.
  • Έλλειψη ύπνου Το απασχολημένο χρονοδιάγραμμα, η απουσία ενός καθιερωμένου ημερήσιου χρονοδιαγράμματος και τα κοινωνικά δίκτυα μειώνουν το χρόνο που απαιτείται για τη νυχτερινή ανάπαυση για την πλειοψηφία των σύγχρονων ανθρώπων Ωστόσο, πολλοί δεν καταλαβαίνουν ότι η αποτελεσματικότητα του έργου εξαρτάται άμεσα από την κατάσταση του σώματος. Ένα πρόσωπο που κοιμάται τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα αισθάνεται καλύτερα και πιο χαρούμενος, έχει περισσότερο χρόνο και ακόμη πιο συχνά χαμόγελα. Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε επιδείνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, κατάσταση στρες του σώματος, συχνή κρυολογήματα και ταλαιπωρίες.
  • Κακές συνήθειες. Πιθανώς δεν αξίζει να πούμε ότι το κάπνισμα, η συχνή κατανάλωση αλκοόλ και άλλες κακές συνήθειες έχουν αρνητική επίδραση στο σώμα. Πρέπει να αντιμετωπίσει τις βλαβερές συνέπειες των επιβλαβών ουσιών, οι οποίες επηρεάζουν αρνητικά την ανοσία.
  • Παθητικός τρόπος ζωής. Η φυσική κατάσταση του σώματος είναι συχνή και έντονη σωματική δραστηριότητα. Ταυτόχρονα, οι περισσότεροι σύγχρονοι άνθρωποι εργάζονται καθισμένοι και παίρνουν ενεργές ενέργειες (περπάτημα, αθλήματα) που αφιερώνουν ελάχιστο χρόνο. Αυτό επηρεάζει δυσμενώς τη λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος και την κατάσταση της ασυλίας.

Οι συνέπειες της εξασθένησης της άμυνας του σώματος

Η χαμηλότερη αντίσταση του σώματος στις λοιμώξεις οδηγεί σε συχνές ασθένειες. Ταυτόχρονα, δεν είναι μόνο ένα τραγικό κρύο - περιπλέκει τη ζωή και μια ποικιλία αλλεργιών. Αυτή μπορεί να είναι η απάντηση του οργανισμού στα καλλυντικά, τα οικιακά χημικά, ορισμένα τρόφιμα ή φυτά. Μια άλλη εκδήλωση εξασθενημένης ανοσίας είναι οι μυκητιασικές ασθένειες, οι οποίες προκαλούν επιπλέον ταλαιπωρία. Επιπλέον, σε ένα εξασθενημένο σώμα, το έντερο πάσχει συχνά - αυτό αποδεικνύεται από τη γενικευμένη δυσβαστορία, η οποία συνήθως συνοδεύεται από δυσκοιλιότητα και διάρροια.

Πώς να βελτιώσετε την ασυλία ενός ενήλικα στο σπίτι;

Παρακάτω μπορείτε να βρείτε τους πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικούς τρόπους βελτίωσης της ασυλίας στην παραδοσιακή ιατρική. Πριν επιλέξετε μια συγκεκριμένη συνταγή για τον εαυτό σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να εξαλείψετε την πιθανότητα παρενεργειών και αλλεργικών αντιδράσεων.

  1. Για να ξεκινήσετε είναι να εξοικειωθείτε με τη συνταγή για την παρασκευή ζωμού βιταμινών:
  • 100 g αποξηραμένων αχύρων ·
  • ένα μεγάλο ή δύο μικρά λεμόνια?
  • 100 γραμμάρια μελιού.
  • μερικά φύλλα σμέουρων.
    Τα λεμόνια θα πρέπει να είναι εφοδιασμένα με βραστό νερό και ψιλοκομμένα με τη φλούδα. Το προκύπτον μείγμα με μέλι και θρυμματισμένα φύλλα βατόμουρου πρέπει να τοποθετηθεί σε ένα θερμοσίφωνο. Εκεί είναι επίσης απαραίτητο να προσθέσετε προ-μαγειρεμένο ζωμό αχύρων. Το ποτό είναι έτοιμο για κατανάλωση μετά την έγχυση για τρεις ώρες.
    Συνιστάται η διεξαγωγή θεραπείας σε δύο μήνες με τη χρήση αφέψημα δύο φορές την ημέρα. Την άνοιξη και το φθινόπωρο, μπορείτε να διεξάγετε προληπτικά μαθήματα για δύο εβδομάδες.
  1. Το βάμμα καρυδιάς εμφανίζεται σε εκείνους που έχουν εξασθενημένη ανοσία. Για την προετοιμασία του είναι απαραίτητο να ληφθούν:
  • ένα μπουκάλι βότκα καλής ποιότητας.
  • δύο ποτήρια θρυμματισμένου κελυφωτού κελύφους.
    Στο γυάλινο δοχείο τοποθετήστε το κέλυφος και ρίξτε το με βότκα. Μετά από αυτό, το βάμμα πρέπει να καλυφθεί με ένα καπάκι και να παραμείνει για δύο μήνες σε δροσερό σκοτεινό μέρος. Πάρτε το τελικό προϊόν πρέπει να είναι τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα για μισό κουταλάκι του γλυκού. Η θεραπεία πραγματοποιείται για τρεις εβδομάδες, μετά την οποία η διαδικασία πρέπει να επαναλαμβάνεται τρεις φορές το χρόνο.
    Δεδομένου ότι η συνταγή βάμμα περιλαμβάνει βότκα, αυτή η δυνατότητα δεν συνιστάται να χρησιμοποιούνται για τις έγκυες γυναίκες, καθώς και τα παιδιά και τους ανθρώπους που, για οποιονδήποτε λόγο, το αλκοόλ αντενδείκνυται.
  1. Μια αποτελεσματική θεραπεία για τη βελτίωση της ανοσίας και την αντιμετώπιση των κρυολογημάτων είναι ένα μείγμα μέλι και λεμόνι. Για να προετοιμάσετε αυτό το χρήσιμο εργαλείο, πρέπει να λάβετε:
  • δύο κεφάλια σκόρδου?
  • τρία λεμόνια?
  • 200 γραμμάρια φυσικού μελιού.
    Το λεμόνι πρέπει επίσης να στεγνώσει με βραστό νερό και να μαγειρευτεί μαζί με τη φλούδα. Κατά τον ίδιο τρόπο, ψιλοκομμένο και φλούδες σκόρδο. Αναμείξτε το μείγμα με μέλι μέχρι να γίνει ομοιογενής πολτός. Φάτε λεμόνι με μέλι και σκόρδο πριν φάτε δύο κουταλιές της σούπας για δύο εβδομάδες. Και επίσης, δύο φορές το χρόνο συνιστάται να χρησιμοποιήσετε αυτή τη συνταγή για την πρόληψη των κρυολογημάτων. Το εργαλείο πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο, χρησιμοποιώντας ένα δοχείο με ένα καπάκι στεγανής τοποθέτησης. Αυτή η μέθοδος αποκατάστασης δεν συνιστάται για άτομα που πάσχουν από ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.
  1. Η Echinacea χρησιμοποιείται ενεργά σε αφεψήματα, βάμματα και φάρμακα για την αύξηση της ανοσίας. Εξετάστε τη συνταγή χρήσιμο αφέψημα του φυτού, το οποίο εκτός από την θετική επίδραση στην άμυνα του οργανισμού, τη βελτίωση της λειτουργίας του ήπατος και του στομάχου. Για να γίνει αυτό, μόνο χρήσιμο:
  • Echinacea βότανο?
  • βραστό νερό.
    Για να κάνετε ένα ποτό, ρίξτε μια κουταλιά της σούπας χόρτο με 300 ml βραστό νερό και βάλτε το σε ένα ζεστό μπάνιο. Μετά από αυτό, είναι απαραίτητο να θερμανθεί το μείγμα για 30 λεπτά, ανακατεύοντας συνεχώς. Όταν ο ζωμός ψύχεται σε θερμοκρασία δωματίου, δύο κουταλιές την ημέρα πρέπει να λαμβάνονται με άδειο στομάχι.
  1. Επίσης, για την ενίσχυση της ασυλίας συνιστάται να προετοιμαστεί ένα βάμμα rowan. Κατά συνέπεια, η συνταγή εδώ είναι επίσης απλή και θα απαιτήσει:
  • 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια μούρων rowan?
  • μέλι (προαιρετικό) ·
  • 2 φλιτζάνια βραστό νερό.
  • thermos
    Δύο κουταλιές της σούπας μούρα πρέπει να ρίχνουμε δύο φλιτζάνια βραστό νερό, βάζουμε σε θερμομόνωση και αφήνουμε για 20 λεπτά. Το έτοιμο βάμμα πρέπει να καταναλώνεται σε μισό ποτήρι τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, συνιστάται να πίνετε έγχυση τέφρας με μέλι.
  1. Για την ενίσχυση της ασυλίας του συνηθισμένου μαύρου ή πράσινου τσαγιού συνιστάται να αντικαταστήσει τα φυτικά. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να πάρετε τα ακόλουθα συστατικά:
  • φύλλα φράουλας και μαύρης σταφίδας.
  • βελανιδιές?
  • rowan μούρα?
  • Β.
  • ροδοπέταλα.
    Το μόνο που χρειάζεστε για να ρίξετε βραστό νερό, αφήστε για μια στιγμή να επιμείνει και να χρησιμοποιήσει αντί των μαύρων ή πράσινων ποικιλιών τσαγιού.
  1. Αξίζει την προσοχή σε ένα άλλο τσάι από βότανα, τα οποία πρέπει επίσης να ετοιμάζω σε μια τσαγιέρα με την προσδοκία των 500 ml βραστό νερό σε μια κουταλιά της σούπας ξηρό μίγμα. Η σύνθεση του θεραπευτικού τσαγιού περιλαμβάνει:
  • τη συγκέντρωση ενός ερημίτη.
  • σπόροι κόλιανδρου.
  • ρίγανη;
  • ασβέστη άνθος?
  • χοιρινά φρούτα?
  • βαλεριάνα ρίζα?
  • έλος μίσχος?
  • λεμόνι βάλσαμο
    Θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε δύο ή τρεις δόσεις, και πριν από αυτό επιμένουν τουλάχιστον τρεις ώρες. Το χρήσιμο τσάι όχι μόνο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά έχει αντιβακτηριακές και αντι-ιικές ιδιότητες.
  1. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια άλλη αποτελεσματική συνταγή για την ενίσχυση της άμυνας του σώματος:
  • 250 γραμμάρια κρεμμυδιού.
  • 200 g ζάχαρης ·
  • 500 ml νερού.
  • 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια μελιού.
    Κόβουμε το κρεμμύδι σε μπλέντερ και στη συνέχεια το ανακατεύουμε με ζάχαρη. Ρίχνουμε το μείγμα με νερό και βράζουμε σε χαμηλή φωτιά για μια ώρα και μισή. Στη συνέχεια, ψύξτε τα περιεχόμενα και προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας μέλι εκεί. Στη συνέχεια, το εργαλείο πρέπει να φιλτραριστεί με ένα πανί γάζας και να χυθεί σε καθαρά πιάτα. Πρέπει να πάρετε τα λαμβανόμενα από τρεις έως πέντε φορές την ημέρα για μια κουταλιά της σούπας 15 λεπτά πριν το γεύμα.
  1. Ένας νόστιμος τρόπος για τη βελτίωση της ανοσίας είναι μια άλλη συνταγή:
  • 500 γραμμάρια σταφίδας ·
  • μερικά δαμάσκηνα?
  • αποξηραμένα βερίκοκα ·
  • καρύδια?
  • μέλι
    Όλα τα συστατικά πρέπει να βράσουν, να λερωθούν και μετά να αναμιχθούν με μέλι μέχρι να σχηματιστεί ένα ομοιογενές μείγμα. Ένα χρήσιμο εργαλείο πρέπει να φυλάσσεται κάτω από ένα καλά κλειστό καπάκι στο ψυγείο και να το χρησιμοποιείτε καθημερινά σε μια κουταλιά της σούπας 30 λεπτά πριν το πρωινό με άδειο στομάχι. Εάν είναι επιθυμητό, ​​τα δαμάσκηνα μπορούν να αντικατασταθούν από δύο λεμόνια με το δέρμα, το οποίο πρέπει επίσης να θρυμματιστεί με ένα μύλο κρέατος.
  1. Τα εκχυλίσματα των Eleutherococcus, Ginseng, Schizandra και Radiolus θεωρούνται φυσικές και αποτελεσματικές πηγές για την ενίσχυση της ασυλίας. Ένας πολύ καλός τρόπος για να αναπληρώσετε τα αποθέματα ζωτικής ενέργειας θα πάρει τις παραπάνω εγχύσεις με τον υπολογισμό 3-5 σταγόνες ανά φλιτζάνι νερό.
  2. Μην ξεχνάτε τα επιτεύγματα στον τομέα της αρωματοθεραπείας, τα οποία αναγνωρίζονται επίσης ως αποτελεσματικός τρόπος βελτίωσης της ανοσίας. Τα λάδια ευκάλυπτου, έλατος, τσαγιού, θυμαριού, φασκόμηλου, δεντρολίβανου και πορτοκαλιού ενισχύουν όχι μόνο την άμυνα του οργανισμού αλλά και την πρόληψη των αναπνευστικών παθήσεων καθώς και την ενεργοποίηση του εγκεφάλου.

Συνήθειες ενεργό και υγιεινό τρόπο ζωής

Όπως προαναφέρθηκε, το μέγιστο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την επίλυση του προβλήματος. Μην χρησιμοποιείτε μόνο παραδοσιακό φάρμακο. Παρακάτω, θα εξετάσουμε όχι λιγότερο αποτελεσματικούς τρόπους για την αύξηση της ασυλίας μέσω σωματικής άσκησης. Η προτεινόμενη συμβουλή όχι μόνο ενισχύει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος, αλλά και έχει θετική επίδραση στην κατάσταση των συστημάτων οργάνων, βελτιώνει την ευημερία και βελτιώνει τη διάθεση.

  • Μόλις πριν από μερικές δεκαετίες, η σκλήρυνση ήταν στην μόδα · σήμερα, ένα αναπόσπαστο μέρος ενός επιτυχημένου και υγιούς ατόμου πηγαίνει στα γυμναστήρια και τα γυμναστήρια. Ταυτόχρονα, η σκλήρυνση είναι ένας σίγουρος τρόπος για να αυξηθεί η ανοσία και να ενισχυθεί το σώμα ως σύνολο. Ξεκινήστε να νοσταλγείτε καλύτερα με ένα πρωινό ντους - θα αναζωογονήσει γρήγορα το σώμα και επίσης θα έχει θετική επίδραση στο δέρμα. Οι ειδικοί στον τομέα της σκλήρυνσης με την πάροδο του χρόνου, σταδιακά μετακινούνται για να κολυμπήσουν στην τρύπα και dousing με κρύο νερό. Το κύριο πράγμα σε αυτή τη διαδικασία είναι να ακούσετε το σώμα σας και να αυξήσετε σταδιακά το φορτίο.
  • Δεν είναι μόνο χρήσιμο, αλλά και ένας ευχάριστος τρόπος να βελτιωθεί η ασυλία είναι ένα μπάνιο ή μια σάουνα. Ο θερμός αέρας επηρεάζει ευνοϊκά το σώμα, καθαρίζοντάς το από συσσωρευμένες τοξίνες και τοξίνες. Επίσης, ο ατμός έχει θετική επίδραση στο δέρμα και ενισχύει το κυκλοφορικό σύστημα. Πριν πάτε στο μπάνιο ή τη σάουνα, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Για δερματικές παθήσεις, τραυματισμούς, καρδιοπάθειες και άλλες ασθένειες, συνιστάται να αποφεύγετε τον καυτό αέρα. Τέτοιες διαδικασίες δεν συνιστώνται για τις έγκυες γυναίκες.
  • Για να βελτιωθεί η ασυλία και να μειωθεί ο κίνδυνος ιικών λοιμώξεων, οι γιατροί και οι υποστηρικτές της υγιεινής ζωής προτείνουν να περπατάτε ξυπόλητοι πιο συχνά. Είναι καλύτερο να κάνετε τέτοιους περιπάτους στη φύση - έτσι πραγματοποιείται ένα φυσικό μασάζ της επιφάνειας του ποδιού. Στα πόδια υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός ενεργών σημείων, τα οποία διεγείρονται κατά τη διάρκεια του περπατήματος. Μπορείτε να πάτε ξυπόλητοι στο σπίτι, και το πάτωμα δεν πρέπει να είναι κρύο, και η μέτρια θερμοκρασία του αέρα είναι προτιμότερη στο δωμάτιο.

Ισορροπημένη διατροφή

Εάν θέλετε να αυξήσετε την ασυλία στο σπίτι, θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή. Η χρήση βλαβερών προϊόντων, η έλλειψη βασικών βιταμινών και ιχνοστοιχείων, καθώς και η ανεύθυνη στάση για τον προγραμματισμό της καθημερινής διατροφής οδηγούν σε κακή υγεία και εξασθενημένη ανοσία. Παρακάτω εξετάζουμε τους κανόνες της διατροφής με μειωμένη ανοσία.

Πηγαίνετε στον ιστότοπο του προμηθευτή

  1. Πρώτα απ 'όλα είναι απαραίτητο να περιορίσετε τον εαυτό σας στην κατανάλωση αλμυρών, καπνιστών και τηγανισμένων τροφίμων. Είναι σημαντικό να αποφευχθεί η υπερβολική κατανάλωση γλυκών και αλεύρων, καθώς και το αλκοόλ. Πρέπει να εξαλείψει από τη διατροφή το γρήγορο φαγητό, τα τρόφιμα ευκολίας, τα προϊόντα με βαφές, τα συντηρητικά και τα επιβλαβή πρόσθετα τροφίμων. Αυτά τα τρόφιμα φέρνουν ικανοποίηση μόνο στους γευστικούς πόρους και το πεπτικό σύστημα πρέπει να δαπανήσει σημαντικούς πόρους για τη μεταποίηση παλιοπραγμάτων, γεγονός που επηρεάζει και την κατάσταση της ασυλίας.
  2. Όσοι επιθυμούν να βελτιώσει γρήγορα το ανοσοποιητικό σύστημα για να προσθέσει στην διατροφή ενός επαρκούς αριθμού προϊόντων που περιέχουν βιταμίνες C και D: τα μήλα, τα εσπεριδοειδή, μαύρες σταφίδες, τομάτες, λάχανο τουρσί, βότανα, θαλασσινά, τα ψάρια και το βούτυρο. Προκειμένου να κορεστεί το σώμα με βιταμίνη Α, θα πρέπει να τρώτε τυρί cottage, τα αυγά, το συκώτι του βοείου κρέατος. Αυτό το στοιχείο δημιουργεί ένα εμπόδιο για την είσοδο ιών και παθογόνων βακτηρίων στο σώμα.
  3. Εάν μείωση ανοσία ήταν λόγω της χρήσης των αντιβιοτικών, είναι αναγκαίο να συμπεριλάβει στη διατροφή του ζυμωμένου ψημένα γάλα, γιαούρτι, γιαούρτι και γιαούρτι. Αυτά τα γαλακτοκομικά προϊόντα επιτρέπουν στην εντερική μικροχλωρίδα να επιστρέψει σε υγιή φυσική κατάσταση.
  4. Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί στα λαχανικά και τα φρούτα, τα οποία περιέχουν ένα σύνολο βιταμινών και θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για το σώμα. Για να αναπληρώσετε την παροχή βιταμίνης C στο σώμα είναι να κάνετε στη διατροφή σας κρεμμύδια και σκόρδο. Ένα άλλο αποτελεσματικό φάρμακο θα είναι φρέσκα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα οποία φορτίζουν το σώμα με ζωντάνια και ευεργετικά στοιχεία. Μην ξεχνάτε φρέσκα εποχιακά φρούτα, είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε τα επιβλαβή γλυκά, τα αρτοσκευάσματα και τα προϊόντα αλευριού.
  5. Είναι σημαντικό να αναπληρώσετε την παροχή πρωτεΐνης στο σώμα καθημερινά. Βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε διάφορα είδη κρέατος και ψαριών, καθώς και σε όσπρια. Για να διαφοροποιήσει το μενού, χρήσιμα και νόστιμα προϊόντα, αξίζει να δίνετε προσοχή σε σόγια, τα φασόλια, τα μπιζέλια, τα φασόλια, οι φακές και το φασόλι.
  6. Μην ξεχνάτε τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες της ομάδας Β: ηλιόσποροι, ψωμί ολικής άλεσης, φαγόπυρο, ξηροί καρποί, φασόλια και δημητριακά.

Τα πιο χρήσιμα προϊόντα για την αύξηση της άμυνας του σώματος

  • μέλι και άλλα προϊόντα μελισσών.
  • λεμόνι και άλλα εσπεριδοειδή ·
  • τζίντζερ;
  • σκόρδο;
  • τα φύτρα σίτου και άλλους σπόρους, τα οποία θεωρούνται τα πιο χρήσιμα τρόφιμα.

Ενίσχυση της ασυλίας ως καλή συνήθεια

Αξίζει να το σκεφτούμε αυτό ακόμα και πριν το σώμα αισθάνεται τα σημάδια χαμηλής ανοσίας και κακουχίας. Έτσι ώστε τα χρόνια προβλήματα, η συνεχής κόπωση και η απάθεια να μην προκύπτουν από το πρόβλημα, είναι απαραίτητο να εφαρμόζονται συνεχώς συνολικά μέτρα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι μέθοδοι που προτείνονται παραπάνω δεν έχουν μόνο θετική επίδραση στις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος, αλλά έχουν επίσης θετική επίδραση στην υγεία, τη διάθεση και την ευεξία.

Πηγαίνετε στον ιστότοπο του προμηθευτή

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι χαμογελαστά άτομα με μια αισιόδοξη στάση απέναντι στη ζωή είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από τις συνέπειες της μειωμένης ανοσίας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αξίζει πιο συχνά να χαμογελάει, να έχει θετικά συναισθήματα και να συμμετέχει σε αυτό που φέρνει αληθινή ικανοποίηση.

Πώς να βελτιώσετε την ασυλία. Ενισχύστε το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα

Συστάσεις εμπειρογνωμόνων σχετικά με το πώς και τι να αυξήσει την ασυλία. Αποτελεσματικές συνταγές, αφέψημα και βάμματα για την ενίσχυση της ασυλίας των ενηλίκων και των παιδιών. Δημοσιεύθηκε στην δικτυακή πύλη imbf.org

Σημάδια μειωμένης ανοσολογικής δραστηριότητας

  • κόπωση
  • χρόνια κόπωση
  • υπνηλία ή, αντίθετα, αϋπνία
  • κεφαλαλγία
  • πόνους στους μύες και στις αρθρώσεις.

Το επόμενο στάδιο - ατελείωτες "πληγές", όχι μια μόνη μόλυνση, δεν περνά ένας και μόνος ιός. Ο έρπης στα χείλη σημαίνει ότι υπάρχει μια δυσλειτουργία στο σώμα και πρέπει να ληφθούν επειγόντως μέτρα. Το τελευταίο στάδιο είναι μια ολόκληρη σειρά χρόνιων παθήσεων και επιπλοκών. Τίθεται το ερώτημα πώς και πώς να αυξήσει την ασυλία και να βελτιώσει την υγεία σας.

Ομάδες κινδύνου

Σημειώνεται ότι συχνότερα παρατηρείται απότομη μείωση της ανοσίας κατά τη διάρκεια της καταπόνησης και των υψηλών φορτίων. Ως εκ τούτου, τα άτομα των οποίων τα επαγγέλματα συνδέονται κατά κάποιο τρόπο με αυτό είναι σε κίνδυνο. Πρόκειται για αστροναύτες, πιλότους, επιχειρηματίες, επαγγελματίες αθλητές, άντρες κατεδάφισης και ούτω καθεξής. Ιδιαίτερης σημείωσης είναι η παραβίαση της ασυλίας κατά τη διάρκεια χειρουργικών επεμβάσεων, είναι πολύ άγχος.

Η ανοσία στα νεογέννητα και τα βρέφη είναι πολύ ατελής, επομένως, ο θηλασμός και η πρόληψη της δυσβολικώσεως παίζουν σημαντικό ρόλο στην προστασία ενός παιδιού ηλικίας 6 έως 12 μηνών.

Άτομα που, λόγω της φύσης της εργασίας τους, αναγκάζονται να αγνοούν τον ύπνο, την πρόσληψη τροφής και την άσκηση, κινδυνεύουν επίσης. Οι ηλικιωμένοι βρίσκονται επίσης σε κίνδυνο.

Αιτίες μειωμένης ανοσίας

  • Κακή οικολογία: νερό, αέρας, εντομοκτόνα, ζιζανιοκτόνα, ραδιονουκλίδια. Οι παππούδες μας ζούσαν υπό τις καλύτερες περιβαλλοντικές συνθήκες, έτσι δεν έβλεπαν το κρύο από το ανοιχτό παράθυρο και δεν «έπιαναν» τον πονόλαιμο από μια γουλιά κρύου νερού.
  • Ισχύς. Ποιοτικά, τεχνητά, δηλητηριασμένα, επιτραπέζια τρόφιμα, που περιέχουν περισσότερα από 1000 είδη συντηρητικών, σταθεροποιητών, βαφών, διογκωτικών παραγόντων κλπ. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, δηλ. την ικανότητα των προστατευτικών ιδιοτήτων να καταπολεμούν εξωτερικούς παράγοντες. Ποτά που καταστρέφουν την ομοιόσταση μας (σταθερότητα του εσωτερικού περιβάλλοντος). Ξινή, γλυκιά, αναβράζουσα με υποκατάστατα ζάχαρης. Καταστρέφουν το υδάτινο περιβάλλον των κυτταρικών και διακυτταρικών χώρων, καταστρέφοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.
    Στις γυναίκες, ένα σύνθλιπτο πλήγμα στο ανοσοποιητικό σύστημα προκαλεί νηστεία και διαρκή δίαιτα. Η ανοσία επηρεάζεται δυσμενώς από το υπερβολικό βάρος και το χαμηλό βάρος. Επομένως, δεν πρέπει να λιμοκτονείτε ούτε να υπερφαγιάζετε. Διαβάστε περισσότερες συμβουλές σχετικά με τη διατροφή.
  • Ανεπάρκεια βιταμινών και μικροστοιχείων. Η έλλειψη ιχνοστοιχείων, ιδιαίτερα βασικών, ζωτικών, που εμπλέκονται στον ενζυμικό μεταβολισμό, όπως ο ψευδάργυρος και το σελήνιο. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Α αποδυναμώνει την ανοσολογική απάντηση του οργανισμού σε ξένη διείσδυση πρωτεϊνών. Οι βιταμίνες Β σε ομάδες βοηθούν στην τόνωση της ανοσοποιητικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια περιόδων σωματικού στρες και απώλειας αντοχής. Με μια απότομη πτώση στο επίπεδο της βιταμίνης Β, η ικανότητα του σώματος να παράγει αντισώματα για να καταστρέψει τη μόλυνση μειώνεται σημαντικά. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης C μπορεί να έχει διάφορες αρνητικές επιπτώσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα: να εξασθενήσει την απόκριση των προστατευτικών ιδιοτήτων στο σήμα μιας παθολογικής κατάστασης, να μειώσει τον ρυθμό παραγωγής αντισωμάτων για την καταπολέμηση της λοίμωξης.
  • Αντιβιοτικά. Πρόσφατες μελέτες από γερμανούς γιατρού έδειξαν ότι οποιοδήποτε αντιβιοτικό, ακόμη και αν χρησιμοποιείται για τον επιδιωκόμενο σκοπό, μειώνει την ανοσία του οργανισμού κατά 50-75%. Επομένως, η συμβουλή είναι: σε καμία περίπτωση να μην κάνετε αυτοθεραπεία και να μην αγοράζετε αντιβιοτικά "στο γούστο σας" στα φαρμακεία, ακόμα και αν πωλούνται χωρίς συνταγή! Είναι πολύ σημαντικό να περιοριστεί η χρήση αντιβιοτικών που έχουν συνταγογραφηθεί από γιατρό, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να μειωθεί η κατανάλωση κρέατος που περιέχει αντιβιοτικά. Αγοράστε βιολογικό κρέας και κοτόπουλο από καταστήματα που εμπιστεύεστε. Ορισμένοι παραγωγοί πουλερικών τροφοδοτούν τα κοτόπουλα με αντιβιοτικά που διεγείρουν την ανάπτυξή τους. αν και έχει επίσημα δηλωθεί ότι τα αντιβιοτικά προστατεύουν τα πτηνά από ασθένειες. Αλλά οι γιατροί πιστεύουν ότι η υπερβολική κατανάλωση τέτοιων αντιβιοτικών μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της ανοσίας του ανθρώπινου σώματος και του σχηματισμού βακτηρίων ανθεκτικών στα αντιβιοτικά.
  • Στρες. Σταθερό άγχος. Το στρες δεν μπορεί να αποφευχθεί - πρέπει να είναι σε θέση να αντισταθεί. Μπορεί να αναρωτιέστε ότι υπάρχει σχέση μεταξύ στρες και καρκίνου.
  • Φυσική και ψυχική υπερφόρτωση.
  • Ιογενείς λοιμώξεις, μικρόβια, βακτήρια. Επιθετικότητα των βακτηρίων, των ιών, των μυκήτων, καθώς και άλλων παρασίτων και πρωτόζωων. Πρόσφατα, έχει παρατηρηθεί αυξημένη επιθετικότητα στον παράλληλο κόσμο, ακόμη και τα βακτήρια, τα οποία είχαν θεωρηθεί προηγουμένως ως υπόλογα παθογόνα, άρχισαν να δείχνουν επιθετικότητα. Οι μικροβιολόγοι εκτιμούν ότι στο συνηθισμένο σφουγγάρι της κουζίνας υπάρχουν περίπου 320 εκατομμύρια βακτήρια, εκ των οποίων περίπου 3000 βακτήρια πέφτουν στα χέρια και στη συνέχεια στο στόμα. Αυτή η ποσότητα μικροοργανισμών μπορεί να είναι αρκετή για την ανάπτυξη της νόσου.
  • Χρόνια έλλειψη ύπνου. Αν δεν έχετε αρκετό ύπνο, φροντίστε να διαβάσετε το άρθρο, αυτό το μυστήριο θεραπευτή ονείρου.

7 απαιτήσεις πώς και πώς να βελτιωθεί η ασυλία

Θέλετε να είστε υγιείς - αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας. Το σύνθημά σας: "όχι" που βρίσκεται στον καναπέ, δίνουν άσκηση και καθαρό αέρα! Άγχος - ο κύριος εχθρός της ασυλίας, απομακρύνετε τα συναισθήματα μακριά από τον εαυτό σας και μην είστε νευρικοί. Προσπαθήστε να πάρετε όσο το δυνατόν περισσότερα θετικά συναισθήματα. Αλλά πρέπει να ξεκινήσετε την ενίσχυση της ανοσίας, φυσικά, με τη διατροφή.

1. Βιταμίνες και μέταλλα

Τα πιο σημαντικά για το ανοσοποιητικό σύστημα είναι οι βιταμίνες Α, Β5, C, D, F, PP.
Σχεδόν όλες οι φυτικές τροφές, ιδιαίτερα κίτρινο και κόκκινο χρώμα (καρότα, κόκκινη πιπεριά, πεπόνι, ντομάτα, κολοκύθι) περιέχει βήτα-καροτένιο μετατρέπεται σε σώμα με τη βιταμίνη Α βιταμίνη Α και καροτίνη είναι υπεύθυνα για την αντοχή της ανοσολογικής απόκρισης να εισβάλλουν αντιγόνο? Επιπλέον, μπορούν να προστατεύσουν από τον καρκίνο σε κάποιο βαθμό.

Οι κύριες πηγές βιταμίνης C γνωρίζουν όλους - μαύρη σταφίδα, άγριο τριαντάφυλλο, εσπεριδοειδή, μοσχάρι, μαϊντανός, ξινό λάχανο, λεμόνι. Μια ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης μειώνει το ρυθμό παραγωγής αντισωμάτων και η επαρκής πρόσληψη της με τα τρόφιμα αποτελεί εγγύηση για την παραγωγή υψηλής ποιότητας ανοσοκυττάρων.

Οι βιταμίνες της ομάδας Β περιέχονται στους σπόρους, το αλεύρι ολικής αλέσεως, τα καρύδια, το φαγόπυρο, τα όσπρια, τα φυτικά δημητριακά, τα μανιτάρια και το τυρί. Πολλοί καρποί με κέλυφος, σπόροι και βλαστημένοι κόκκοι βιταμίνης Ε - ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες. Μια άλλη πηγή βιταμίνης Ε είναι το ακατέργαστο φυτικό έλαιο.

Ορυκτά Σελήνιο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο, ιώδιο, μαγγάνιο. Ο ηγέτης στην περιεκτικότητα σε ορυκτά φυτικά προϊόντα είναι τα καρύδια, τα όσπρια, οι σπόροι, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, καθώς και το κακάο και η μαύρη σοκολάτα.

2. Ισχύς

  • Υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες: κρέας, ψάρι, όσπρια. Το κρέας ή τα ψάρια πρέπει να τρώγονται κάθε μέρα, αλλά τα φασόλια, τα μπιζέλια ή οι φακές μπορούν να καταναλωθούν 1-2 φορές την εβδομάδα.
  • Λαχανικά, φρούτα και μούρα. Καρότα, παντζάρια, λάχανο, φασόλια, ραπανάκι, κόκκινο πιπέρι, ρόδι, σταφίδες, δαμάσκηνα, μαύρο chokeberry, βερίκοκα, μήλα, κόκκινα σταφύλια, τα βακκίνια, καρύδια, χρένο, σκόρδο, κρεμμύδι, και το κόκκινο κρασί σταφυλιού, χυμό με πολτό (σταφύλι, τεύτλα, ντομάτα, ρόδια) ·
  • Θαλασσινά. Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχονται στα ψάρια και τα θαλασσινά, αυξάνουν σημαντικά την άμυνα του οργανισμού. Αλλά η μακροχρόνια θερμική επεξεργασία καταστρέφει ευεργετικές ουσίες. Είναι προτιμότερα τα καλαμάρια και το κολοκυθάκι.
  • Προϊόντα που περιέχουν κάλιο. Το μεγαλύτερο μέρος είναι σε πατάτες που ψήνονται σε στολή, σε αποξηραμένα βερίκοκα, ξηρούς καρπούς, φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης.
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα: ειδικά αυτά που περιέχουν ζωντανά βακτήρια. Μια ποικιλία βιοκεφρών και βιο-απορροών αυξάνει την παραγωγή ιντερφερόνης, γι 'αυτό αισθανθείτε ελεύθερη να τις πιείτε και μάλιστα να τις χρησιμοποιείτε για τη γέμιση σαλάτας και ψυχρών σούπας. Η μεθειονίνη που περιέχεται σε αυτά συμβάλλει στην απομάκρυνση των ραδιονουκλεϊδίων από το σώμα.
  • Το πράσινο τσάι είναι ο καλύτερος τρόπος για να αφαιρέσετε τα ραδιονουκλίδια από το σώμα.

Ιδιαίτερα χρήσιμη. Όσο το δυνατόν συχνότερα περιλαμβάνουν μια διατροφή μπρόκολο, τα καρότα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα με βιολογική, φράουλες, ακτινίδια, κολοκύθα, σολομός, κουκουνάρι, ελαιόλαδο, κρέας, γαλοπούλα, τα εσπεριδοειδή. Φάτε τόσο πολύ πράσινα όσο μπορείτε - μαϊντανός, άνηθος, ρίζες σέλινου και φύλλα. Ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα είναι η συνεχής χρήση κολοκύθας, κολοκυθιάς, σκουός.

3. Προβιοτικά

Είναι χρήσιμο να τρώτε περισσότερα τρόφιμα που αυξάνουν την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων στο σώμα. Αυτά είναι γνωστά ως «προβιοτικά» προϊόντα και περιλαμβάνουν κρεμμύδια και πράσα, σκόρδο, αγκινάρες και μπανάνες.

4. Τα δώρα της φύσης

Τα φυσικά φάρμακα που βελτιώνουν τη φυσική ανοσία περιλαμβάνουν: Echinacea, ginseng, γλυκόριζα, Eleutherococcus, Schizandra. Μπορείτε να πάρετε φυτικά έγχυμα και αφέψημα για θεραπευτικούς και προφυλακτικούς σκοπούς.

5. Σκλήρυνση

Η κολύμβηση, το ντους και το ντους θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο δυνατοί. Οι εναλλασσόμενες υψηλές και χαμηλές θερμοκρασίες είναι μια θαυμάσια εκπαίδευση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η εξαιρετική δράση σκλήρυνσης σε μπανιέρα και σάουνα. Εάν δεν μπορείτε να πάτε στο μπάνιο ή τη σάουνα, το κατάλληλο κανονικό ντους αντίθεσης. Μετά το ντους, μην ξεχάσετε να τρίψετε το σώμα έντονα με ένα υγρό πρέζα ή μια τραχιά πετσέτα.

6. Ενεργός τρόπος ζωής

Χρήσιμες άσκηση: γυμναστική, αερόμπικ, γυμναστήριο, τρέξιμο, κολύμπι, βόλτες, διαμόρφωση, προσομοιωτές: Εξαιτίας αυτής της διαφορετικότητας είναι σίγουρα δυνατό να επιλέξετε κάτι με το γούστο σας, τη διάθεση και την τσέπη. Αλλά δεν μπορείτε να εμπλακείτε! Αποδεικνύεται ότι υπάρχει υπερβολικό φορτίο εις βάρος της ανοσίας.

7. Χαλάρωση

Επιστρέφοντας από το σπίτι, ξαπλώνετε στον καναπέ, κλείνετε τα μάτια σας και προσπαθείτε να σκεφτείτε κάτι ευχάριστο, αναπνέοντας βαθιά και ομοιόμορφα. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε την απαλή μουσική. Αυτό απομακρύνει απόλυτα την κούραση που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και δεν επιτρέπει άγχος για να νικήσει την ασυλία.

Εάν ζείτε συνεχώς σε μια ζώνη υψηλής ακτινοβολίας

Θα πρέπει να ακολουθείτε αρκετά αυστηρούς κανόνες κατά την επιλογή τροφίμων και την προετοιμασία τους. Εξαλείψτε εντελώς: τα βραστά αυγά (όταν μαγειρεύονται, το στροντίου που περιέχεται στο κέλυφος μετατρέπεται σε πρωτεΐνη), το βόειο κρέας, τον καφέ, τα φρούτα - τα βερίκοκα, τα δαμάσκηνα, τα κεράσια.

Εάν μαγειρεύετε κρέας ή ψάρι, χύστε το ζωμό δύο φορές μετά το βρασμό. Για τρίτη φορά, προσθέστε λαχανικά στο ζωμό, μαγειρέψτε μέχρι να είναι έτοιμο το κρέας και στη συνέχεια αποστραγγίστε το ζωμό. Το κρέας για τα πιάτα να κοπεί σε κομμάτια και διαποτίζεται για 8-12 ώρες σε ένα σμάλτο ή γυάλινο πιάτο σε ένα διάλυμα του άλατος και ξύδι (σε ​​1 λίτρο νερό 2 κουταλιές της σούπας. L. Αλάτι και 1 κουταλιά της σούπας. L. ξύδι). Αλλάξτε τη λύση 3 φορές. Το νερό πρέπει να είναι 2 φορές μεγαλύτερο από το κρέας. Η ποιότητα του κρέατος δεν αλλάζει και το ραδιενεργό καίσιο βρίσκεται σε λύση.

Απολαύστε πατάτες και λαχανικά για 3-4 ώρες σε αλατισμένο νερό. 5-10 λεπτά μετά την έναρξη της βρασμού πατάτας ή λαχανικών, στραγγίστε το ζωμό, ρίξτε βραστό νερό και μαγειρέψτε μέχρι να είναι έτοιμο. Τα μανιτάρια βράζονται δύο φορές για 10 λεπτά σε βραστό νερό, κάθε φορά που ρίχνουμε ζωμό.

Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να διαβάσετε πώς να προστατευτείτε από την ηλιακή ακτινοβολία.

Τσάι βιταμίνης για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

  • Κόψτε 3 μεσαίου μήκους μη φρυγμένα μήλα σε φέτες, ρίξτε σε 1 λίτρο βραστό νερό, μαγειρέψτε για 10 λεπτά σε χαμηλή φωτιά, αφήστε για 30 λεπτά, προσθέστε μέλι για γεύση και πίνετε ως τσάι.
  • Τσάι πορτοκαλιού: 1 μέρος φλούδα πορτοκαλιού, 1 μέρος μαύρο μαύρο τσάι, 1/2 λεμόνι φλούδα. Όλα τα συστατικά ρίχνουν βραστό νερό: 60 g του ξηρού μίγματος 1 λίτρο βραστό νερό, προσθέστε σιρόπι πορτοκάλι για να δοκιμάσετε και να επιμείνει 5 λεπτά.
  • 6 κουτ. μαύρο τσάι ετοιμάζω 500 ml βραστό νερό για 5 λεπτά, φίλτρο, δροσερό, συνδυάστε με ίση ποσότητα χυμού μαύρης κορινθιακής σταφίδας, χύστε σε κύπελλα και αραιώθηκαν στο 1/3 ή 1/2 μεταλλικό νερό. Προσθέστε ζάχαρη στη γεύση.
  • Ζωμός από ισχία και ζεστό τσάι σε ίσα μέρη, ζάχαρη και μέλι για γεύση. Ένα αφέψημα των αχύρων, βρασμένο για 3-4 λεπτά, στέλεχος και ανακατεύουμε με ζεστό τσάι. Προσθέστε ζάχαρη και μέλι. Σερβίρετε κρύο.
  • Βάλτε τα βακκίνια σε ένα ποτήρι, τεντώστε τα μούρα με ένα κουτάλι, προσθέστε ζάχαρη και ρίξτε το ζεστό τσάι.
  • Πάρτε 50 ml χυμό μήλου, ρίξτε σε 150 ml ζεστό ισχυρό τσάι, πιείτε.
  • Οι καρποί του hawthorn και rosehip σε 2 μέρη, οι καρποί του βατόμουρου 1 μέρος, πράσινο τσάι 1 μέρος. Βράστε με ρυθμό 1 κουταλάκι του γλυκού. μίγμα σε 2 φλιτζάνια βραστό νερό, για να επιμείνει 30 λεπτά. Πιείτε με μέλι ή μαρμελάδα.
  • 1 κουταλιά της σούπας. l αλογοουρά παρασκευάστε ένα ποτήρι βραστό νερό, επιμείνετε 1 ώρα, πιέζετε, πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • 2 κουταλιές της σούπας. l ξηρό χόρτο σειρά ρίξτε 2 φλιτζάνια βραστό νερό, επιμένουν 1 ώρα, στέλεχος. Αυτή είναι η ημερήσια δόση λήψης.
  • Τσάι καθαρισμού αίματος - φύλλα από φράουλα, χόρτο σειρά, πάρτε τα λουλούδια χαμομηλιού σε ίσα μέρη. Σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό - 1 κουταλιά της σούπας. l συλλογή. Πίνετε συνεχώς αντί για τσάι.

Ενίσχυση της ανοσίας κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος

  • Για να ενισχύσουν (ενισχύσουν) την ασυλία, μπορούν να χρησιμοποιηθούν κλαδιά σμέουρων και μπορούν να αποκοπούν τόσο το καλοκαίρι όσο και το χειμώνα. Λεπτά ψιλοκομμένα κλαδιά (1-2 κουταλιές της σούπας) βουτάμε σε ένα ποτήρι βραστό νερό, βράζουμε για 7-10 λεπτά, στη συνέχεια αφήνουμε για 2 ώρες. Πάρτε 1-2 βούρτσες κάθε ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • 1 ο. μια κουταλιά σταφίδας, κουτάλια, καρύδια και αποξηραμένα βερίκοκα ψιλοκομμένα, ανακατεύουμε. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά μέλι και χυμό μισού λεμονιού. Ανακατέψτε καλά. Όταν αισθάνεστε άρρωστος ή τα πρώτα σημάδια κρύου, πάρτε ένα μείγμα από 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι τρεις φορές την ημέρα.
  • 1 κουταλιά της σούπας. πίτουρο κουτάλι (σιτάρι ή σίκαλη), ρίξτε δύο φλιτζάνια νερό, βράστε για 30 λεπτά, στη συνέχεια προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά μέλι. Πάρτε ένα ζεστό ζωμό 50 g 3 φορές την ημέρα.
  • Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη C, το άγριο τριαντάφυλλο αναγνωρίζεται ως ένα από τα καλύτερα μέσα για τη διατήρηση της ανοσίας. Συντριβή δύο κουταλιές της σούπας ξερά αυγά, ρίξτε μισό λίτρο νερό, βράστε για 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Επιμένουν για τη νύχτα. Πίνετε τσάι, μπορείτε να προσθέσετε μέλι ή Cahors.

Ο μύθος της ψυχρής σκλήρυνσης και η αλήθεια για το λουτρό

Είναι κολύμπι σε μια ψυχρή λίμνη σκλήρυνση ή το αντίστροφο; Η σκλήρυνση είναι η ενίσχυση της ασυλίας. Και να συνηθίσετε στο κρύο είναι το στρες, που οδηγεί σε απώλεια της ασυλίας. Ανοσία - η ικανότητα του σώματος να αντιστέκεται στα μικρόβια και τα βακτήρια, να τα πιάσει και να τα καταστρέψει. Για να γίνει αυτό, ένα άτομο έχει κύτταρα αίματος στο αίμα των κυττάρων του ανοσοποιητικού του (λευκοκύτταρα και λεμφοκύτταρα). Όσο πιο γρήγορα κινούνται αυτά τα κύτταρα, τόσο πιο αποτελεσματικά αντιμετωπίζουν τα βακτήρια. Δηλαδή, η ασυλία δεν εξαρτάται από την ικανότητα να βρεθεί σε ένα κρύο λουτρό, αλλά από την ταχύτητα της κίνησης των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η κινητικότητα αυτών των κυττάρων, με τη σειρά τους, εξαρτάται από τη θερμοκρασία του σώματος. Όταν κρυώνουν, χάνουν ταχύτητα, γίνονται δυσκίνητα, αλλά τα βακτήρια, συνεχίζουν να πολλαπλασιάζονται με απίστευτη ταχύτητα - ταχύτερα από ότι τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος μπορούν να τα καταστρέψουν. Όταν η μητέρα, με τρόμο, λέει στο παιδί ότι έχει παγωμένα χέρια, και τώρα θα πάρει ένα κρύο, έχει δίκιο. Για να μην τραυματιστεί, είναι απαραίτητο να μην ψύχεται το σώμα, αλλά να θερμαίνεται.

Αυτό συμβάλλει στην ανάπτυξη της ασυλίας. Αλλά πολλοί αρνούνται να το καταλάβουν. Οι θεωρίες εμφανίζονται σήμερα: λένε, για να ενισχυθεί η ασυλία, πρέπει βαθμιαία (μέρα με τη μέρα ή εβδομάδα μετά την εβδομάδα) να μειώσουμε τη θερμοκρασία του νερού ψύξης κατά ένα βαθμό. Όχι πολύ καιρό πριν, αυτή η τεχνική εγκρίθηκε από το Υπουργείο Υγείας και κατέστη υποχρεωτική για τα νηπιαγωγεία. Ως αποτέλεσμα, το σώμα κρυώνει και το παιδί δεν σκληραίνει, αλλά αρρωσταίνει. Όταν αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα στα νηπιαγωγεία, γρήγορα αξιολόγησαν την "αποτελεσματικότητα" της προτεινόμενης μεθοδολογίας και, ει δυνατόν, προσπάθησαν να μην την χρησιμοποιήσουν. Οι παραδοσιακές τεχνικές σκλήρυνσης είναι γνωστές εδώ και πολύ καιρό. Η ουσία τους δεν είναι να μειώσουν την ανοσία με ψύξη, αλλά να αυξήσουν την ασυλία μέσω της θέρμανσης.

Αυξήστε την ασυλία των ενήλικων λαϊκών θεραπειών πολύ γρήγορα

Για να διατηρήσετε το σώμα σας σε καλή κατάσταση, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε το επίπεδο της ασυλίας σας, να το βελτιώνετε με κάθε τρόπο.

Πότε χρειάζεστε μια ταχεία ενίσχυση της ασυλίας

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να αυξηθεί η ανοσία ενός ενήλικα πολύ γρήγορα:

  • λαϊκές θεραπείες?
  • φάρμακα ·
  • σκλήρυνση;
  • σωστό τρόπο ζωής.

Μερικές φορές παίρνει ένα σύνολο μέτρων και μέσων για να κάνει το σώμα να αισθάνεται προστατευμένο.

Η ασυλία είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη και διατήρηση ενός υγιούς σώματος.

Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι απαραίτητη συνεχώς, σε οποιαδήποτε εποχή, ειδικά στα πρώτα σημάδια κακής υγείας.

Η έλλειψη διάθεσης, η ταχεία κόπωση και άλλα συμπτώματα μπορεί να υποδεικνύουν χαμηλή και εξασθενημένη ανοσία.

Αρκετοί λόγοι για τους οποίους η ανοσία μπορεί να μειωθεί:

  • στρες και υπερβολική εργασία.
  • έλλειψη ύπνου και αϋπνίας.
  • χειρουργική και χημειοθεραπεία.
  • μια σειρά αντιβιοτικών και άλλων φαρμάκων.
  • ανθυγιεινός τρόπος ζωής: το αλκοόλ, το κάπνισμα, η υπερκατανάλωση τροφής, το υπερβολικό λίπος και η χαμηλής ποιότητας τροφή, ο καθιστικός τρόπος ζωής,
  • την εγκυμοσύνη

Εάν εμφανιστούν συμπτώματα εξασθενημένης ανοσίας (υπνηλία, ερεθισμός, συχνή κρύα στο κεφάλι, στομαχικές διαταραχές κ.λπ.), αλλά και ως προφύλαξη μετά από χειρουργικές επεμβάσεις και μια πορεία φαρμάκων, είναι απαραίτητο να ληφθούν μέτρα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ο καλύτερος τρόπος για να αυξηθεί η ανοσία ενός ενήλικα πολύ γρήγορα - λαϊκές θεραπείες. Τα ασφαλέστερα είναι φυσικά προϊόντα: λαχανικά, φρούτα, μπαχαρικά, ξηροί καρποί κ.λπ.

Τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα για το ανοσοποιητικό σύστημα, τις ωφέλιμες ιδιότητές τους

Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών μέσων ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος, τα προϊόντα αυτά:

  • μέλι
  • καρυδιά;
  • γαλακτοκομικά προϊόντα ·
  • μαύρο φράγμα ·
  • σταφύλια και σταφίδες.

Περαιτέρω - περισσότερα για καθένα από αυτά.

Πολλοί γνωρίζουν τις θεραπευτικές ιδιότητες του μελιού. Αυτή είναι η πρώτη θεραπεία για τα κρυολογήματα και τη γρίπη.

Το μέλι περιέχει φολικό οξύ, βιταμίνες Α, Β, C, Ε, Κ και φλαβονοειδή - φυτικές ουσίες που μπορούν να επηρεάσουν τη δραστηριότητα των ενζύμων στο ανθρώπινο σώμα.

Το μέλι περιέχει όλα τα απαραίτητα συστατικά για την καταπολέμηση των ιών και λοιμώξεων. Συχνά χρησιμοποιείται με άλλα προϊόντα για να ενισχύσει την επίδρασή τους στην ανθρώπινη ανοσία.

Καρύδια

Τα καρύδια περιέχουν αιθέρια έλαια και λίπη, καθώς και βιταμίνες (C, B), σίδηρο, ιώδιο, μαγνήσιο και άλλα ιχνοστοιχεία.

Τα καρύδια έχουν τονωτικό αποτέλεσμα, ενεργοποιούν, βελτιώνουν τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και την καρδιά και προάγουν την πέψη. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν με μέλι, αποξηραμένα βερίκοκα, λεμόνι ή σε καθαρή μορφή.

Δώστε προσοχή! Τα καρύδια δεν συνιστώνται να συνθλίβονται με μεταλλικά αντικείμενα (με μαχαίρι ή με μύλο καφέ), καθώς χάνουν τις ιδιότητές τους. Τα καρύδια σπάζουν με τα χέρια ή συνθλίβονται με ένα ξύλινο γουδοχέρι.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε βιταμίνες, μικροστοιχεία και ευεργετικά βακτήρια.

Τα ξινόγαλα, όπως το κεφίρ, τα φυσικά γιαούρτια και το ryazhenka είναι τα καλύτερα προσαρμοσμένα για την ενίσχυση της ασυλίας. Τα προβιοτικά που περιέχονται σε αυτά προάγουν την σωστή πέψη - αποσυνθέτουν βλαβερές ουσίες και σώζουν βιταμίνες.

Συνιστάται να πίνετε γαλακτοκομικά προϊόντα με άδειο στομάχι το πρωί ή το βράδυ.

Chokeberry

Για ιατρικούς σκοπούς, χρησιμοποιούν τόσο τα φύλλα όσο και τους καρπούς της τέφρας chokeberry ή του βουνού. Η αρμονία περιλαμβάνει πολλές βιταμίνες (ομάδες C, P, E, K, B) και ιχνοστοιχεία (φθόριο, χαλκό, σίδηρο, μαγγάνιο και άλλα).

Η κύρια χρήσιμη ιδιότητά του είναι μια ευεργετική επίδραση στο κυκλοφορικό σύστημα: αυξάνει την ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αγγείων, επεκτείνει τα τριχοειδή αγγεία, μειώνει τη χοληστερόλη.

Ο χυμός ή η έγχυση chokeberry αυξάνει επίσης την άμυνα του σώματος και επηρεάζει θετικά το ενδοκρινικό σύστημα.

Τα αρτοσκευάσματα (συμπεριλαμβανομένης της βότκας) δεν συνιστώνται σε άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση!

Σταφύλια και σταφίδες

Σταφύλια και σταφίδες ενισχύουν το ανοσοποιητικό και το νευρικό σύστημα. Οι σταφίδες συμβάλλουν στη θεραπεία της ρινίτιδας, της βρογχίτιδας, του βήχα. Το προϊόν αυτό περιλαμβάνει βιταμίνες (C, A, B2, B1, B5, B6), ιχνοστοιχεία (σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο και άλλα) και λιπαρά οξέα. Συνιστάται στους ενήλικες να καταναλώνουν 200 γραμμάρια σταφίδας την ημέρα.

Θεραπεία βότανα για γρήγορη βελτίωση ανοσίας

Υπάρχουν ορισμένα άλλα φυσικά προϊόντα που μπορούν να ενισχύσουν την ασυλία ενός ενήλικα πολύ γρήγορα. Τα λαϊκά φάρμακα προσφέρουν συνταγές που βασίζονται σε φαρμακευτικά βότανα που περιέχουν πολλές βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και φυτοντοκτόνα.

Μεταξύ αυτών των βοτάνων, μπορείτε να επιλέξετε το πιο αποτελεσματικό:

  1. Echinacea purpurea - ο κύριος υπερασπιστής του ανοσοποιητικού συστήματος των βοτάνων. Έχει γενική αντιφλεγμονώδη δράση, υποστηρίζει και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Συνήθως για την πρόληψη χρησιμοποιήστε μερικές σταγόνες την ημέρα με τη μορφή βάμματος.
  2. Το Sage έχει τονωτικό και αποκαταστατικό αποτέλεσμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξηρά φύλλα, ως πρόσθετο στο τσάι, ή αιθέριο έλαιο για αρωματοθεραπεία.
  3. Το λεμονόχορτο ανακουφίζει από το στρες και την υπερβολική εργασία, βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, αυξάνει την αποτελεσματικότητα.
  4. Το χαμομήλι έχει αντιμικροβιακή δράση και προστατεύει από τα μολυσματικά κρυολογήματα. Λαμβάνεται ως θερμή έγχυση.
  5. Το τζίνσενγκ είναι ένας καλός τρόπος για την πρόληψη μολυσματικών ασθενειών, ειδικά κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας. Βελτιώνει την ασυλία, τονώνει και βελτιώνει τη μνήμη.

Καλό για την ενίσχυση του σώματος των βοτάνων picking σμέουρα, μαύρη φραγκοστάφυλα, φράουλες, lingonberries, βατόμουρα.

Για να βελτιωθεί η ανοσία ενός ενήλικα πολύ γρήγορα, τα λαϊκά φάρμακα θα πρέπει να επιλέγονται ξεχωριστά, ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του σώματός σας.

Τα φύλλα των φυτών, όπως τα μούρα, περιέχουν πολλές βιταμίνες, ιδιαίτερα βιταμίνη C, έχουν τονωτικό και αναγεννητικό αποτέλεσμα και αποτρέπουν φλεγμονώδεις διεργασίες. Τα αποξηραμένα φύλλα μπορούν να προστεθούν στην παρασκευή τσαγιού, καθώς και να κάνουν εγχύσεις και αφέψημα.

Είναι σημαντικό να θυμάστε! Τα βότανα πρέπει να επιλέγονται λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του οργανισμού, τις χρόνιες ασθένειες και τις αλλεργικές αντιδράσεις. Για παράδειγμα, το ginseng αντενδείκνυται για την υπέρταση, και το λεμόνι - για αϋπνία και διέγερση.

Η χρήση βλαστημένων σπόρων για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Οι βλαστημένοι κόκκοι που περιλαμβάνονται στο καθημερινό σιτηρέσιο αυξάνουν την ανοσία του ενήλικου οργανισμού. Πρόκειται για ένα εξαιρετικό λαϊκό φάρμακο για την τόνωση της άμυνας του οργανισμού, τη βελτίωση του μεταβολισμού, τη μείωση επιβλαβών ουσιών στα έντερα και την κορεσμό των κυττάρων με οξυγόνο.

Κόκκοι σιταριού, μπιζέλια, φασόλια και φαγόπυρο συνήθως βλαστάνουν. Οι κόκκοι βλασταίνουν πολύ γρήγορα και εύκολα στο σπίτι. Αρκεί να ετοιμάσετε ένα πιάτο και δύο γάζες προ-ενυδατωμένες με νερό.

Οι επιλεγμένοι και πλυμένοι κόκκοι τοποθετούνται σε μια πλάκα επένδυσης με γάζα και οι σπόροι καλύπτονται με γάζα στην κορυφή. Η πλάκα τοποθετείται σε ζεστό μέρος. Όταν εμφανίζονται μικρά βλαστάρια, μπορείτε να φάτε κόκκους.

Υπάρχουν διάφορες επιλογές για τη χρήση βλαστημένων σπόρων για φαγητό:

  • ως ξεχωριστό πιάτο.
  • σε σαλάτες και με άλλα λαχανικά.
  • με γιαούρτι και τυρί cottage?
  • με ξηρούς καρπούς.

Για να γίνει ευκολότερη η ανάμειξη των κόκκων με άλλα προϊόντα, συνιστάται η άλεση τους σε ένα μπλέντερ ή ένα μύλο κρέατος.

Χρήσιμες ιδιότητες της αλόης και του άγριου τριαντάφυλλου για γρήγορη ενίσχυση της ανοσίας

Αλόη - γνωστή στην ιατρική και την κοσμετολογία. Ο χυμός του προωθεί την επούλωση τραυμάτων, τόνων, καταπολεμά τα βακτηρίδια και τους ιούς, δρα σαν αποχρεμπτικό όταν βήχει. Ο χυμός μπορεί να εφαρμοστεί σε καθαρή μορφή, όπως σταγόνες για τη μύτη. Επίσης, το μέλι της αλόης χρησιμοποιείται με μέλι.

Η σύνθεση του φρούτου rosehip περιλαμβάνει πολλές βιταμίνες και στοιχεία, όπως βιταμίνη C, κάλιο και σίδηρο.

Ο χοιρινός ζωμός έχει καλή επίδραση στο κυκλοφορικό σύστημα, στηρίζει και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, καταπολεμά τα κρυολογήματα, μειώνει το βαθμό χοληστερόλης στο αίμα. Τα τριαντάφυλλα μπορούν να προστεθούν στο τσάι ή να τα κάνουν συμπότες και βάμματα.

Θαλασσινό δέντρο και η επίδρασή της στην ανοσία

Πολύ γρήγορα βοηθάει στη βελτίωση της ασυλίας του θαλάσσιου δέντρου. Αυτό το μούρο είναι χρήσιμο στις βιταμίνες C, E, ομάδα Β και φυτοντοκτόνα. Η μαρμελάδα ή το αφέψημα της θάλασσας είναι μια καλή λαϊκή θεραπεία για την πρόληψη των κρυολογημάτων και της γρίπης.

Συνιστάται σε έναν ενήλικα να χρησιμοποιεί έως και 2 ώρες κουταλιές λάδι από θαλάσσιο κουτσουρετό ανά ημέρα.

Το Sea buckthorn βοηθά στη βελτίωση της ανοσίας, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και μειώνει την πιθανότητα θρόμβων αίματος, έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα, ομαλοποιεί το μεταβολισμό.

Μπαχαρικά για την αύξηση της ασυλίας

Τέτοια γνωστά μπαχαρικά όπως φύλλα δάφνης, κανέλα, τζίντζερ και σκόρδο μπορούν επίσης να ενισχύσουν και να ενισχύσουν την ασυλία ενός ενήλικα. Τα μπαχαρικά καταναλώνονται συνήθως μαζί με το κύριο φαγητό. Ενισχύουν τη γεύση, δίνουν γεύση και ταυτόχρονα είναι χρήσιμες λαϊκές θεραπείες.

Πολύ γρήγορα ενισχύει το τζίντζερ του σώματος. Οι πρόγονοί μας γνώριζαν για τις θεραπευτικές και εκπληκτικές ιδιότητες του τζίντζερ. Το τζίντζερ εμπλουτίζεται με βιταμίνες Α, C, Β1, Β2 και μικροστοιχεία - μαγνήσιο, φώσφορο, νάτριο, ψευδάργυρο και κάλιο.

Το τζίντζερ έχει σχεδόν το ίδιο αποτέλεσμα με το σκόρδο, αλλά αποπνέει μια πιο πικάντικη και ευχάριστη οσμή. Τζίντζερ ρίζα μπορεί να προστεθεί στο τσάι, ζεστό χυμό, κάνουν βάμματα από αυτό. Ζεσταίνει, καταπολεμά τους ιούς, αποτρέπει τις φλεγμονώδεις διεργασίες.

Το "Lavrushka" (φύλλο δάφνης), γνωστό σε όλες τις νοικοκυρές, δίνει όχι μόνο πικάντικη γεύση στους ζωμούς, αλλά βοηθά επίσης στην καταπολέμηση των ιογενών λοιμώξεων, των βακτηριδίων και των μυκήτων. Επίσης, το έλαιο φύλλων δάφνης έχει ευεργετική επίδραση στην επιφάνεια των πνευμόνων και εμποδίζει τον ξηρό βήχα (τρίβοντας την πλάτη και το στήθος).

Πλούσιο σε σελήνιο, βιταμίνες Α και C, αιθέρια έλαια. Αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα, σταθεροποιεί το νευρικό σύστημα και γενικά έχει προστατευτικό αποτέλεσμα στο σώμα.

Σκόρδο και κρεμμύδια - το πιο δημοφιλές λαϊκό φάρμακο για την καταπολέμηση των κρυολογημάτων και για την πρόληψή τους. Αυτά τα προϊόντα είναι σε θέση να βελτιώσουν γρήγορα την ανοσία του σώματος των ενηλίκων.

Σε ένα πολύ μεγάλο αριθμό σκόρδων και κρεμμυδιών περιέχουν αιθέρια έλαια και πτητική παραγωγή, τα οποία προστατεύουν το ρινοφάρυγγα από τη διείσδυση παθογόνων βακτηρίων και ιών στο σώμα.

Κανέλα είναι ένα μπαχαρικό για το ψήσιμο που βελτιώνει τη διάθεση, μειώνει το στρες και αυξάνει την αποτελεσματικότητα. Η κανέλα συμβάλλει επίσης στην κανονική κυκλοφορία του αίματος και διεγείρει τα έντερα. Πηγαίνει καλά με το μέλι για την καταπολέμηση των ιών και την αύξηση της ασυλίας.

Χρήσιμα μίγματα φρούτων και ξηρών καρπών

Ως λαϊκό φάρμακο, για την ενίσχυση της ασυλίας ενός ενήλικα, συνιστάται η χρήση μιγμάτων φρούτων και καρπών. Τα αποξηραμένα φρούτα, στα οποία παραμένουν όλα τα απαραίτητα στοιχεία και ουσίες, επηρεάζονται πολύ γρήγορα από το ανοσοποιητικό σύστημα.

Τα μίγματα μπορούν να παρασκευαστούν από:

  • σταφίδες, καρύδια, αποξηραμένα βερίκοκα, λεμόνι και μέλι - ίσες ποσότητες αποξηραμένων φρούτων, καρύδια (1 κουταλιά της σούπας) και συνθλίψτε 1 λεμόνι με μπλέντερ, προσθέστε μέλι (5-6 κουταλιές της σούπας).
  • δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, καρύδια, λεμόνι, μέλι - περίπου 200 γραμμάρια αποξηραμένων φρούτων, ξηροί καρποί και 1 λεμόνι, ψιλοκόψτε μέχρι ομαλά και προσθέστε 6 κουταλιές της σούπας. κουτάλια μελιού?
  • βακκίνια, μήλα, καρύδια και ζάχαρη - ψιλοκόψτε όλα τα φρούτα και τα καρύδια σε αναμικτήρα σε αναλογία 2: 2, προσθέτουμε νερό, προσθέτουμε ζάχαρη 1: 1. βάλτε σε μια μικρή φωτιά, φέρτε σε βράση, με ένα μείγμα, μπορείτε να πιείτε τσάι (1 κουταλιά της σούπας ανά ημέρα)?
  • τεύτλα, καρότα, λεμόνι, ρόδι - κόβουμε 1,5 κιλά λαχανικά, προσθέτουμε 1 κιλό φρούτων, ανακατεύουμε με 1 κιλό μέλι.

Συνιστάται η χρήση οποιωνδήποτε μούρων μούρων ή λαχανικών σύμφωνα με 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι όχι περισσότερο από 2 φορές την ημέρα. Συνιστάται να φάτε το μείγμα το πρωί με άδειο στομάχι ή με τσάι.

Λαχανικά και χυμοί φρούτων για ανοσία

Το φθινόπωρο και την άνοιξη, συνιστάται να χρησιμοποιείτε φρέσκους χυμούς από φρούτα και λαχανικά.

Μεταξύ των χυμών που ενισχύουν και υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, μπορούν να εντοπιστούν:

  • χυμός τεύτλων - αυξάνει την αιμοσφαιρίνη και ανανεώνει το αίμα, συμβάλλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
  • ο χυμός καρότου εμπλουτίζεται με βιταμίνη Α, μαγνήσιο, νάτριο, ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο, που συμβάλλει στη βελτίωση του τόνου και της πέψης.
  • Χυμός τομάτας - περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, καθώς και κιτρικό οξύ, το οποίο βοηθά τον μεταβολισμό και την ανάκτηση.
  • ο χυμός μήλου είναι μια αποθήκη σιδήρου, η οποία αυξάνει τον σχηματισμό αίματος και μειώνει τη χοληστερόλη.
  • χυμός μαύρης σταφίδας - περιέχει βιταμίνη C (τον ηγέτη μεταξύ των μούρων και φρούτων) και βοηθά στην καταπολέμηση των ιών της γρίπης?
  • χυμός εσπεριδοειδών (πορτοκάλι, γκρέιπ φρουτ, λεμόνι κλπ.) - στηρίζει και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, έχει αντιφλεγμονώδη δράση, διεγείρει το μεταβολισμό.

Μπορείτε να αναμίξετε αρκετούς χυμούς ή να τα αραιώσετε με νερό. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι η υπερβολική κατανάλωση χυμών μπορεί να οδηγήσει σε υπερβιταμίνωση, η οποία είναι πολύ άσχημη για το έργο ολόκληρου του οργανισμού.

Καθημερινή κατανάλωση χυμών - μισό φλιτζάνι όχι περισσότερο από 3 φορές.

Ποτά με βάση μούρα και βότανα θεραπείας για την αύξηση της ασυλίας

Από φρέσκα και αποξηραμένα μούρα, καθώς και βότανα, συνιστάται η παρασκευή βιταμινούχων ποτών. Για αυτό, τα μαύρα και συνηθισμένα μούρα rowan, τα βακκίνια, τα αχλάδια, τα φύλλα βάλσαμο λεμονιού, τσάι ιβάν, μέντα, κλπ. Είναι πολύ κατάλληλα.

Rowan έγχυση αποξηραμένων φρούτων:

  • 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια μούρων?
  • 2 φλιτζάνια βραστό νερό.

Ρίχνουμε βραστό νερό και βάζουμε τα μούρα για 20 λεπτά. Πίνετε μισό φλυτζάνι πριν τα γεύματα 3-4 φορές την ημέρα.

Συμπίεση αποξηραμένων αχύρων:

  • 8 κουταλιές της σούπας. κουτάλια μούρων?
  • 4 κουταλιές της σούπας. κουταλιές ζάχαρης.
  • 4 φλιτζάνια βραστό νερό.

Ανακατέψτε τα συστατικά, βράστε για 10 λεπτά και αφήστε για 4 ώρες. Πίνετε μισό φλιτζάνι την ημέρα.

Berry και φυτική έγχυση:

  • 5 κουταλιές της σούπας. κουτάλια από ξηρά βότανα (τσάι από Ιβάν, μέντα, σταφίδα, κλπ.) σε 1 λίτρο νερού.
  • 1/2 κιλό μούρα (βακκίνια, βακκίνια, κεράσια κλπ.) Ανά 2 λίτρα νερού.

Βότανα επιμένουν 2 ώρες, και τα μούρα βράζουν για 10 λεπτά. Ανακατέψτε την έγχυση και το κομπόστα και βράστε. Πιείτε μισό φλιτζάνι μέλι την ημέρα.

Μέλι έγχυσης ζιζανιοκτόνου και βακκίνων:

  • 1/2 κιλά μούρων.
  • 1 λίτρο βραστό νερό.
  • μέλι για γεύση.

Ανακατέψτε τα τριμμένα μούρα με μέλι, προσθέστε βραστό νερό και επιμείνετε. Πίνετε μισό φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα.

Μεταξύ των πολλών τρόπων για τη βελτίωση της ασυλίας ενός ενήλικα πολύ γρήγορα, λαϊκές θεραπείες - η καλύτερη και προσιτή επιλογή. Μείγματα και ποτά από φυσικά προϊόντα μπορεί να είναι όχι μόνο υγιεινά αλλά και νόστιμα.

Σε αυτό το βίντεο παρουσιάζεται ένα υλικό σχετικά με τον τρόπο αύξησης της ασυλίας ενός ενήλικα με τη βοήθεια λαϊκών θεραπειών και πολύ γρήγορα.

Από αυτό το βίντεο, θα μάθετε πώς μπορείτε να βελτιώσετε την ασυλία και την απόδοση με τη βοήθεια της παραδοσιακής ιατρικής.