Γρίπη - πόσο γρήγορα θα ανακάμψει από την ασθένεια;

Οι συνέπειες της μόλυνσης από τη γρίπη παρατηρούνται στους ανθρώπους για μεγάλο χρονικό διάστημα ακόμα και αφού ο θεράπων ιατρός επισήμως επιδιορθώσει την ανάκτηση. Ως εκ τούτου, η ανάκτηση από τη γρίπη απαιτείται για κάθε ασθενή, ανεξάρτητα από την ηλικία και τις ατομικές ικανότητες του οργανισμού.

Η μετεγχειρητική κόπωση ή με άλλο τρόπο εξασθένηση απαιτεί σε ορισμένες περιπτώσεις πλήρη εξέταση και θεραπεία με φάρμακα. Όμως, όπως δείχνουν τα στατιστικά στοιχεία, οι περισσότεροι ασθενείς προτιμούν να ανεχτούν στοχαστικά όλα τα συμπτώματα και τα μειονεκτήματα των επιπτώσεων της γρίπης. Πώς να επαναφέρετε γρήγορα και σωστά το σώμα μετά από μια επίθεση κατά του ιού και θα συζητηθεί σε αυτό το άρθρο.

Ασθένεια - αιτίες

Το σύνδρομο της εξασθένισης είναι μια κατάσταση παθολογικής κόπωσης και πλήρης έλλειψη ζωτικότητας που συμβαίνει όταν ένα άτομο διατηρεί την καθημερινή δραστηριότητα. Επιστρέφοντας στην ενεργό ζωή, το άτομο που είχε τη γρίπη πάσχει συνεχώς από έλλειψη δύναμης και ενέργειας, υπνηλία και μειωμένη όρεξη. Οι αιτίες αυτής της κατάστασης είναι η εξάντληση των εσωτερικών πόρων και η μείωση των προστατευτικών δυνάμεων. Ο οργανισμός χρειάζεται επείγουσα αποκατάσταση, καθώς οποιαδήποτε μόλυνση, συμπεριλαμβανομένης της γρίπης, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές ή χρόνιες ασθένειες.

Συμπτώματα της εξασθένισης

Τα κύρια συμπτώματα του αστενικού συνδρόμου είναι:

• σταθερή αδυναμία και κόπωση.
• αίσθημα σταθερού άγχους, ζεστασιά, ευερεθιστότητα.
• μείωση ή έλλειψη όρεξης.
• διαταραχή του ύπνου, άγχος, αϋπνία τη νύχτα.
• αποτυχίες στο βλαπτικό σύστημα - πονοκέφαλος, εφίδρωση, αίσθημα παλμών της καρδιάς, τρόμος των άκρων.

Συχνά, οι ασθενείς που έπασχαν από τη γρίπη έχουν σοβαρές ανωμαλίες στο έργο του καρδιαγγειακού συστήματος - μια απότομη αύξηση ή μείωση της αρτηριακής πίεσης με ελαφριά σωματική άσκηση, μια μη αναγκαία αύξηση του καρδιακού παλμού, ζάλη και συνεχή κεφαλαλγία.

Το καθεστώς της θερμορύθμισης του σώματος μπορεί επίσης να διαταραχθεί - παρατηρείται αύξηση ή μείωση της θερμοκρασίας του σώματος σε κρίσιμες παραμέτρους, τα άκρα είναι κρύα ή, αντίθετα, τα αυτιά και τα μάγουλα γίνονται κόκκινα.

Σε μερικές περιπτώσεις, μετά από σοβαρή γρίπη μπορεί να εμφανιστούν δυσλειτουργίες στο γαστρεντερικό σωλήνα - ναυτία, έμετος, διάρροια, δυσανεξία σε συγκεκριμένους τύπους τροφής. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, δείτε το άρθρο "Ναυτία μετά τη γρίπη."

Επομένως, για πολλούς ανθρώπους, το ζήτημα του πόσο γρήγορα θα ανακάμψουν από μια ιογενή λοίμωξη δεν είναι μόνο σημαντικό, αλλά και ζωτικό.

Ανάκτηση από γρίπη - καλή διατροφή

Η σωστή διατροφή είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που επηρεάζουν την αποκατάσταση της αντοχής και την ενίσχυση της ανοσίας μετά από μια σκληρή ιογενή επίθεση κατά τη διάρκεια της γρίπης. Στη μετα-λοιμώδη περίοδο, η δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει:

• νωποί χυμοί φρούτων και λαχανικών ·
• μια μεγάλη ποσότητα χόρτων, σαλάτες, φρέσκα λαχανικά?
• πολύ χρήσιμα μήλα, μπανάνες, εσπεριδοειδή,
• ξηρά κομπόστα φρούτων, πράσινο τσάι, φυτικά εκχυλίσματα,
• δημητριακά ολικής αλέσεως ·
• πίτουρο ψωμί?
• καρύδια, σπόροι κολοκύθας?
• μέλι (αν όχι αλλεργική) ·
• γαλακτοκομικά (ειδικά γαλακτοκομικά) προϊόντα ·
• άπαχο κρέας και ψάρι.

Σε μια περίοδο που, μετά από τη γρίπη, θα πρέπει να αποκατασταθεί η δύναμη και να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα, θα πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή:

• καφέ και καυτά μπαχαρικά.
• αλκοόλ και τσιγάρα.
• Προϊόντα ζαχαροπλαστικής που περιέχουν πολλή ζάχαρη και ζωικά λίπη.
• τηγανητά τρόφιμα?
• ζυμαρικά?
• λουκάνικα και καπνιστά κρέατα ·
• ενεργειακά ποτά.

Πίνετε πολλά υγρά - καθαρίζοντας το σώμα από τις τοξίνες

Για να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες και να αποκαταστήσετε την υγεία, πρέπει να χρησιμοποιήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό:

• τσάι από βότανα και εγχύσεις εχιναξέων, βατόμουρου, μαύρης σταφίδας, τριαντάφυλλου, λεμονιού, μέντα.
• κομπόστα αποξηραμένων φρούτων και φρούτων ·
• βιταμίνες και φαρμακευτικές αμοιβές και αφέψημα για την ενίσχυση των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος, αποδυναμωμένη από τη γρίπη.

Είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε καθαρό ζεστό νερό 30 λεπτά πριν το γεύμα, προκειμένου να απαλλαγούμε γρήγορα και αποτελεσματικά από το σώμα των τοξινών. Το απλό νερό έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του στομάχου και των εντέρων και επίσης βοηθά στην αποκατάσταση της λειτουργικότητάς τους.

Είναι χρήσιμο να πίνετε βιταμίνες ή να χρησιμοποιείτε σύμπλοκα πολυβιταμινών. Ωστόσο, με τέτοια εργαλεία είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε, έτσι ώστε να μην προκαλείται αλλεργία σε ένα ή άλλο συστατικό του φαρμάκου.

Ο σωστός ύπνος και η ψυχολογική άνεση

Κατά την περίοδο μετά τη γρίπη, είναι πολύ σημαντικό να διατηρήσετε την ηρεμία, να αποφύγετε το άγχος και την υπερφόρτωση νεύρων και, το σημαντικότερο, να αφήσετε αρκετό χρόνο για ύπνο. Για να αναρρώσουμε μετά από να υποφέρουμε τη γρίπη, πρέπει να πάμε για ύπνο το αργότερο στις 10 μ.μ. Ταυτόχρονα, στην αίθουσα πρέπει να δημιουργήσετε ένα ειδικό άνετο μικροκλίμα - στο υπνοδωμάτιο ο αέρας πρέπει να είναι φρέσκος, μέτρια υγροποιημένος και ζεστός.

Ένας πολύ σημαντικός ρόλος στην ανάκαμψη και στην επακόλουθη ανάκαμψη διαδραματίζει η διάθεση και η ψυχολογική άνεση. Για να ηρεμήσετε το νευρικό σύστημα είναι απαραίτητο:

• αποφυγή αγχωτικών καταστάσεων.
• Μην υπερχειλίζετε.
• λαμβάνει διαλείμματα κατά την εργασία.
• αποφύγετε την επαφή με τους δυσάρεστους ανθρώπους.
• να διαλογιστούν ή να χρησιμοποιήσουν αυτόματη εκπαίδευση.
• περνούν ελεύθερο χρόνο με ευχαρίστηση.
• να περπατάτε στον αέρα όσο το δυνατόν περισσότερο.
• να κάνετε θεραπείες νερού - να επισκεφθείτε την πισίνα, τη σάουνα, να κάνετε μπάνιο με θαλασσινό αλάτι.

Συνιστάται επίσης να χρησιμοποιείτε λαϊκές θεραπείες για την αποκατάσταση του σώματος και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Άριστα μέσα είναι το τζίντζερ, το λεμόνι, η μπανάνα και το μέλι. Οι θεραπευτικές ιδιότητες αυτών των προϊόντων, οι άνθρωποι που χρησιμοποιούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα και χάρη στους σύγχρονους επιστήμονες αποδείκνυαν τα ευεργετικά τους αποτελέσματα στο ανθρώπινο σώμα.

Παρά το γεγονός ότι σχεδόν όλα τα κρυολογήματα θεωρούνται ότι είναι εύκολα ανεκτά στην ιατρική, σοβαρή ασθένεια και μακρά περίοδο αποκατάστασης είναι χαρακτηριστικές της γρίπης. Ως εκ τούτου, τα άτομα που έχουν προσβληθεί από γρίπη πρέπει να ακολουθούν ορισμένους κανόνες και κανονισμούς. Αυτό θα σας επιτρέψει να ανακάμψετε γρήγορα και εύκολα από μια ασθένεια και να απολαύσετε και πάλι πλήρως τη ζωή σας.

Επιπλέον, σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε το άρθρο "Μπορώ να επανακτήσω τη γρίπη".

Πώς να αποκαταστήσετε γρήγορα την υγεία μετά τη γρίπη

Πώς να αποκαταστήσει γρήγορα την υγεία μετά από τη γρίπη, χτυπώντας ένα πλήγμα σε όλα τα όργανα και τα συστήματα του σώματος; Μετά από όλα, εκτός από την αποδυνάμωση και την εξισορρόπηση της λειτουργίας σχεδόν όλων των συστημάτων, παρατηρείται σημαντική μείωση της ανοσίας, καθώς ο οργανισμός αφιερώνει στην καταπολέμηση του ιού έναν τεράστιο αριθμό κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ανάκτηση από τη γρίπη μπορεί να είναι δύσκολη και μεγάλη και αν δεν αποκαταστήσετε τις άμυνες, τότε οποιαδήποτε μόλυνση μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. Πώς να βοηθήσετε το σώμα σας σε αυτή τη δύσκολη υπόθεση;

Πώς να αποκαταστήσετε γρήγορα την υγεία μετά τη γρίπη

Πολύ συχνά, μετά από τη γρίπη, ένα άτομο αισθάνεται συνεχώς αδυναμία, αδυναμία και έλλειψη όρεξης. Ακόμη και μετά την εξαφάνιση των χαρακτηριστικών σημείων της νόσου, όπως ο πυρετός, ο βήχας, η ρινική καταρροή, οι μυϊκοί πόνοι και οι αρθρώσεις, χρειάζονται περίπου δύο εβδομάδες για να αποκατασταθεί το σώμα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πολλά συστήματα του σώματος εκτός ισορροπίας και, πάνω απ 'όλα, πρόκειται για το σύστημα ρύθμισης θερμοκρασίας, η οποία εκδηλώνεται διατήρηση της υψηλής θερμοκρασίας, ακόμη και με πλήρη ανάρρωση από τη γρίπη. Δηλαδή μια θερμοκρασία 37,1-37,2 μοίρες για ένα ασήμαντο χρονικό διάστημα μετά την ανάκτηση ενός ατόμου από τη γρίπη, είναι απολύτως φυσιολογική αντίδραση στο 10% των ανθρώπων. Επίσης, μετά από τη γρίπη, μπορεί να εμφανιστεί αστενικό σύνδρομο, όταν ο ασθενής αισθάνεται αδύναμος, εφίδρωση και η θερμοκρασία του σώματος κυμαίνεται μεταξύ 35,7-36,2 μοίρες.

Τι πρέπει να προσέξουμε;

• Τα αποτελέσματα της γρίπης δεν θα πρέπει να διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες.
• Τα περιγραφόμενα συμπτώματα δεν πρέπει να προκαλούν ιδιαίτερο ενδιαφέρον στο άτομο, δηλ. η θερμοκρασία δεν πρέπει να είναι 35,9 το πρωί και 37,2 μοίρες το βράδυ ή τέτοια αδυναμία ότι είναι αδύνατο να σηκωθεί ένα χέρι. Αυτό δείχνει ήδη τη διατήρηση της μολυσματικής διαδικασίας στο σώμα.

Τι είδους συμπτώματα της γρίπης θα πρέπει να είναι ανησυχητικά;

• Ναυτία και κεφαλαλγία, καθώς αυτά μπορεί να είναι τα πρώτα σημάδια σοβαρών επιπλοκών όπως η μηνιγγίτιδα και η εγκεφαλίτιδα.
• Ο θωρακικός πόνος είναι ένα από τα συμπτώματα της καρδιακής νόσου, όπως η ρευματική καρδιακή νόσο και η περικαρδίτιδα.
• Ο χαμηλός πυρετός, ο βήχας με ιξώδη πτύελα πρασινωπού-καφέ χρώμα δείχνουν μια τόσο τυπική επιπλοκή της γρίπης, όπως η υποτονική πνευμονία.

Ως εκ τούτου, οι γιατροί συστήνουν έντονα ότι εάν παρατηρηθεί ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας για περισσότερο από δύο εβδομάδες ή υπάρχουν υποψίες για επιπλοκές, συμβουλευτείτε το γιατρό χωρίς καθυστέρηση.

Συστάσεις για την αποκατάσταση του σώματος μετά τη γρίπη

Η συμμόρφωση με ορισμένες από τις συστάσεις των εμπειρογνωμόνων θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε γρήγορα από τη γρίπη.

Ανανεώστε τις βιταμίνες σας

1. Μετά τη μεταφορά ασθενειών λαμβάνουν τακτικά βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, όπως ζάλη, κόπωση, ωχρότητα και ξηρότητα του δέρματος μπορεί να προκαλείται από μια ανεπάρκεια βιταμινών (ειδικά βιταμίνες Α, C, ομάδα Β) και ιχνοστοιχεία (σίδηρος, ιώδιο, σελήνιο, και άλλοι. ). Τα συμπλέγματα βιταμινών-ανόργανων ουσιών πρέπει να λαμβάνονται υπό την επίβλεψη του γιατρού, λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ασθενούς, τον τρόπο ζωής και τη διατροφή του.

2. Πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή:

• άπαχο κρέας.
• άπαχο ψάρι?
• όσπρια (μπιζέλια, φασόλια, φακές) ·
• μανιτάρια ·
• ξηροί καρποί (3-4 καρύδια ή λίγα άλλα καρύδια, ενώ τα φιστίκια πρέπει να αποκλείονται).
• το χαβιάρι (η λήψη κουταλακιού του χαβιαριού συνιστάται για την αποκατάσταση της υγείας).

3. Για αναπλήρωση των βιταμινών χρήσιμη η χρήση φυτάρια διαφόρων σπόρων: σιτάρι, λάχανο, καρότα, τριφύλλι, μουστάρδα, σουσάμι, κύμινο, σόγια, μπιζέλια, ηλίανθος, κολοκύθα, φακές. Για την παρασκευή τους, οι σπόροι είναι εμποτισμένοι σε μια μικρή ποσότητα νερού, και μόλις εμφανιστούν τα λάχανα, αρχίζουν να τρώγονται. Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε διάφορες σαλάτες. Έτσι, δύο κουταλιές σούπας σίτου και δύο κουταλιές σπορόφυτων μπιζελιού (φακές) θα ικανοποιήσουν την καθημερινή ανθρώπινη ανάγκη για βιταμίνες. Σε αυτό προστίθεται ένα λεμόνι ή ένα ποτήρι τριαντάφυλλο έγχυσης.

4. Η βέλτιστη σειρά προϊόντων για την αποκατάσταση της υγείας μετά τη γρίπη περιλαμβάνει:

• όλα τα όσπρια - φασόλια, μπιζέλια, σόγια, φακές,
• άπαχο κρέας και ψάρια.
• ήπατος.
• ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• κοτόπουλο, κρόκοι κρόκου;
• φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
• φρέσκους χυμούς.
• θάμνος θάλασσας?
• σκόνη κακάου ·
• τα βακκίνια, τα λουλούδια, το τζίντζερ.

Πίνετε φρέσκους χυμούς

Lifestyle & Ειδικές Εκδηλώσεις

• Μπάνιο Ο ιός της γρίπης μπορεί να παραμείνει στο σώμα για 5-6 εβδομάδες μετά την εξαφάνιση των συμπτωμάτων. Σύμφωνα με τον καθηγητή Ron Eccles, ειδικός των ΗΠΑ στον τομέα του κρυολογήματος και της γρίπης, τα ιαματικά λουτρά μπορούν να σκοτώσουν υπολειπόμενους ιούς της γρίπης.
• Τοποθετήστε ένα φλιτζάνι νερό κοντά στην μπαταρία: το νερό θα υγραίνει τον αέρα, διευκολύνοντας την αναπνοή σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους έχουν επιπλοκές από τη γρίπη (δευτερογενείς λοιμώξεις), όπως η παραρρινοκολπίτιδα.
• Περπατήστε περισσότερο. Για να αποκαταστήσει και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, το σώμα χρειάζεται καθαρό αέρα και μέτρια σωματική άσκηση. Μπορείτε να ξεκινήσετε το περπάτημα ήδη για 3-4 ημέρες μετά την πτώση της θερμοκρασίας. Φόρεμα θερμά για να μην παγώσει. Ωστόσο, προσπαθήστε να μην υπερθερμανθείτε, ώστε να μην ιδρώνετε στον κρύο άνεμο.
• Ο καλός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την ταχεία ανάκαμψη. Προσπαθήστε να προσθέσετε περίπου μία ώρα στο κανονικό πρόγραμμά σας ύπνου για τουλάχιστον 2 εβδομάδες. Προσπαθήστε επίσης να τηρείτε την ανάπαυση στο κρεβάτι τις πρώτες ημέρες μετά την αποκατάσταση.
• Ξεκινήστε να κάνετε ασκήσεις. Ξεκινήστε με τις ασκήσεις φωτισμού οι ίδιοι, ειδικά εάν έχετε σοβαρή γρίπη.
• Πλύνετε συχνά τα χέρια σας, ειδικά αμέσως μετά τη γρίπη. Το σωστό πλύσιμο των χεριών είναι σημαντικό για την πρόληψη της εξάπλωσης της γρίπης. Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό, ειδικά μετά από βήχα ή φτάρνισμα. Αν δεν είναι διαθέσιμο το σαπούνι και το νερό, χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, επικοινωνήστε με έναν γιατρό στο διαδίκτυο.

LiveInternetLiveInternet

-Επικεφαλίδες

• (0)
• τηγανίτες (17)
• μεγάλα κέικ από διαφορετική ζύμη (390)
• κουλούρια (72)
• ζυμαρικά και ζυμαρικά (1)
• ζαχαροπλαστική με κολοκύθα (25)
• ζαχαροπλαστεία για διαβητικούς (3)
• ζαχαροπλαστικής και άλλα γλυκά (1566)
• μέλι ψημένα προϊόντα (53)
• επιδόρπια (183)
• για τη δημιουργία ημερολογίων (65)
• Παρασκευάσματα για το χειμώνα (11)
• αλεύρι καλαμποκιού (1)
• προϊόντα ζαχαροπλαστικής (52)
• cupcakes (115)
• κουλουράκι (8)
• καλαμπόκι (1)
• Πασχαλινά κέικ (41)
• παγωτό (1)
• νεκρές φύσεις (141)
• μπακλαβά, ανατολίτικα γλυκά (10)
• Μπισκότα (107)
• πίτες (10)
• πίτες από διαφορετική ζύμη (63)
• κέικ (96)
• πίτσα (2)
• διάφορα ζύμη (96)
• ρολά (2)
• Ευτυχισμένο το Νέο Έτος! (24)
• Σοχνή (14)
• Τούρτα γάλακτος (11)
• τούρτα Napoleon (15)
• κέικ (598)
• photoshop (40)
• Χαχαπάρι (14)

-Citatnik

Παπαρούνα κέικ καφέ http://www.povarenok.ru/recipes/show/135149/ PastriesTime έτοιμο.

Ιαπωνικός εικονογράφος Tsuyoshi Nagano Ιαπωνικός εικονογράφος Tsuyoshi Nagano.

Σημεία ογκολογίας των θηλωμάτων και των κερατοειδών Μια επιμέρους πορεία θεραπείας επιλέγεται για κάθε ασθενή.

Οι γιατροί ογκολόγων κάλεσαν 6 αλλαγές στην κατάσταση του σώματος όταν πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Ογκολογικά φάρμακα του ήπατος Hemlock είναι ένα δηλητηριώδες φυτό, αλλά φαρμακολογική του.

-Μουσική

-Εφαρμογές

• Καρτ ποστάλΑνακαινισμένο κατάλογο καρτ-ποστάλ για όλες τις περιπτώσεις
• Είμαι φωτογράφος Plugin για την ανάρτηση φωτογραφιών στο ημερολόγιο ενός χρήστη. Ελάχιστες απαιτήσεις συστήματος: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 με δυνατότητα JavaScript. Ίσως θα λειτουργήσει
• Πάντα δεν υπάρχει κανένας διάλογος στο χέρι ^ _ ^ Σας επιτρέπει να εισάγετε ένα πάνελ με αυθαίρετο κώδικα Html στο προφίλ σας. Μπορείτε να τοποθετήσετε πανό, μετρητές κλπ.
• Πρόγραμμα τηλεόρασης Ένα βολικό τηλεοπτικό πρόγραμμα για την εβδομάδα, που παρέχεται από τον τηλεοπτικό οδηγό Akado.
• Αξεσουάρ φωτογραφιών Δεν υπάρχουν πολύ καλές φωτογραφίες; Θέλετε να βελτιώσετε, αλλά δεν γνωρίζετε το Photoshop; Μην ανησυχείτε - απλά δώστε την εργασία και θα κάνουμε τα πάντα για εσάς!

-Σύνδεσμοι

-Άλμπουμ φωτογραφιών

-Βίντεο

-Πάντα κοντά

-Είμαι φωτογράφος

Εικόνα γυναικών στη ζωγραφική του 18ου και του 20ού αιώνα. Μέρος 1

-

-Ετικέτες

-Αναζήτηση κατά ημερολόγιο

-Εγγραφείτε μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

-Ενδιαφέροντα

-Φίλοι

-Τακτικοί αναγνώστες

-Κοινοτήτων

-Στατιστικά στοιχεία

Ανάκτηση μετά από γρίπη

Το σώμα μας ξοδεύει έναν τεράστιο αριθμό κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος για την καταπολέμηση των ιών, οπότε αν δεν αποκαταστήσετε επειγόντως τις αμυντικές ουσίες, τότε οποιαδήποτε μόλυνση μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. Πώς να μην αρρωστήσετε μετά τη γρίπη;

Πολλοί άνθρωποι μετά τη γρίπη αισθάνονται αδύναμοι, κουρασμένοι, έλλειψη όρεξης. Όλα αυτά είναι συνέπεια μιας επίθεσης κατά του ιού, μετά την οποία το ανοσοποιητικό σύστημα είναι εντελώς εξαντλημένο. Ακόμη και μετά την εξαφάνιση όλων των συμπτωμάτων της νόσου (πυρετός, μυϊκοί πόνοι, βήχας και ρινική καταρροή), το σώμα χρειάζεται περίπου δύο εβδομάδες για να αναρρώσει. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ορισμένα συστήματα του σώματος μπορούν να διατηρήσουν ανισορροπία, και ειδικότερα αυτό ισχύει για το θερμορυθμιστικό σύστημα. Αυτό που μπορεί να εκδηλωθεί με την επιμονή της αυξημένης θερμοκρασίας του σώματος, ακόμη και με πλήρη ανάκαμψη από τη μόλυνση της γρίπης.
Δηλαδή, η θερμοκρασία 37,1 - 37,2 ° C για μια σύντομη χρονική περίοδο μετά την ανάκτηση από τη γρίπη είναι μια απόλυτα φυσιολογική αντίδραση στο 10% των ανθρώπων που με κάποιο τρόπο αρρωσταίνουν με αυτή τη μόλυνση. Δεν υπάρχει τίποτα τρομερό σε αυτό, καθώς και στο αστενικό σύνδρομο μετά τη γρίπη, όταν ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί αδυναμία, εφίδρωση, η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ 35,7 - 36,2 ° C.

Όλες αυτές οι συνέπειες μετά από να υποστούν κάποια λοίμωξη από τη γρίπη μπορούν να εμφανιστούν σε αρκετούς ανθρώπους, αλλά τι πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα εξής:

δεν θα πρέπει να διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα - δύο εβδομάδες, αυτό είναι το μέγιστο, μετά από το οποίο είναι καιρός να αρχίσετε να ανησυχείτε για την υγεία αυτού του ατόμου.
Αυτά τα συμπτώματα δεν πρέπει να έχουν μεγάλο πλάτος και δεν πρέπει να προκαλέσουν ιδιαίτερη ταλαιπωρία σε ένα άτομο - δηλαδή, δεν μπορεί να είναι 37,2 ° C το βράδυ και το πρωί να είναι, για παράδειγμα, 35,9 ° C ή μια αδυναμία έτσι ώστε να μην μπορείτε να σηκώσετε τα χέρια σας. Αυτό αποδεικνύει τη διατήρηση της μολυσματικής διαδικασίας στο σώμα και μπορεί να είναι και η ανάπτυξή της.
Όλη αυτή τη φορά, οι γιατροί συστήνουν να παρατηρούν την ανάπαυση στο κρεβάτι. Ωστόσο, λίγοι από εμάς "κάθονται στο νοσοκομείο". Μέσα σε 7-10 ημέρες πηγαίνουμε στη δουλειά και το σώμα μας πρέπει να αντιμετωπίσει πρόσθετα φορτία και πιέσεις. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι γιατροί συστήνουν να είναι πολύ προσεκτικοί στην κατάστασή τους.

Ποια συμπτώματα θα πρέπει να προειδοποιήσουν
κεφαλαλγία και ναυτία, καθώς αυτά μπορεί να είναι τα πρώτα συμπτώματα επιπλοκών όπως η μηνιγγίτιδα και η εγκεφαλίτιδα
Συχνά ερωτηθείσα ερώτηση: γιατί ο θωρακικός πόνος είναι ένα από τα συμπτώματα της ρευματικής καρδιακής νόσου ή της περικαρδίτιδας, σοβαρών καρδιακών παθήσεων
η χαμηλή θερμοκρασία, ο επώδυνος βήχας και η εμφάνιση ιξώδους πτύελου πρασινωπού-καφέ χρώματος δείχνουν μια τυπική επιπλοκή της γρίπης - υποτονική πνευμονία.
Ως εκ τούτου, η πιο σημαντική συμβουλή όλων των γιατρών που έχουν «ανακτηθεί»: αν η θερμοκρασία παραμείνει ακόμη χαμηλή για περισσότερο από δύο εβδομάδες, εάν υπάρχει ακόμη και η παραμικρή υποψία επιπλοκών, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό!

Εάν δεν υπάρχουν επικίνδυνα συμπτώματα, δεν πρέπει να χαλαρώσετε ούτως ή άλλως. Χρειάζεται να βοηθήσει το σώμα να ανακάμψει.

Πώς να αποκαταστήσετε την ισχύ του σώματος μετά τη γρίπη
Η αδυναμία, η ζάλη, η ωχρότητα και το ξηρό δέρμα, τα εύθραυστα μαλλιά και τα νύχια μπορούν να προκληθούν από ανεπάρκεια βιταμινών (κυρίως, ομάδα Α, C, B) και ιχνοστοιχεία (σίδηρος, σελήνιο, ιώδιο κλπ.). Σε αυτή την περίπτωση, βοηθήστε συμπλέγματα βιταμινών και μετάλλων. Προκειμένου να επωφεληθούν από τα σύμπλοκα βιταμινούχων ορυκτών, θα πρέπει να καταναλώνονται υπό ιατρική παρακολούθηση, λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού, τον τρόπο ζωής ενός ατόμου και τη διατροφή του.
Συνιστούμε να συμπεριλάβετε στη διατροφή τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες πρωτεϊνών:
- άπαχο ψάρι

- όσπρια (φακές, μπιζέλια ή φασόλια)

- (3 - 4 καρύδια ή μια χούφτα άλλων τύπων καρπών με κέλυφος ή σπόρων, κατά προτίμηση έρριζα, πρέπει να αποκλείονται τα φιστίκια).

- Χαβιάρι (Λαμβάνοντας ένα κουταλάκι χαβιάρι έχει ένα καλό αποτέλεσμα)

3. Ο καλύτερος προμηθευτής βιταμινών είναι τα σπορόφυτα των σπόρων των διαφόρων φυτών - σιτάρι, καρότα, λάχανο, αλφάλφα, ραπανάκι, μουστάρδα, λινάρι, σουσάμι, μαρούλι, κύμινο, σίκαλη, σόγια, μπιζέλια, ηλίανθος, κολοκύθα, φακές. Μπορείτε να τα προετοιμάσετε ως εξής: απολαύστε τους σπόρους σε μικρή ποσότητα νερού, μόλις βλαστήσουν τα βλαστοί, μπορείτε να αρχίσετε να τα φάτε. Για παράδειγμα, μπορείτε να φτιάξετε διαφορετικές σαλάτες. Δύο κουταλιές σούπας σίτου και δύο κουταλιές σπορόφυτων μπιζελιού (φακές) θα ικανοποιήσουν την καθημερινή ανάγκη του σώματος για βιταμίνες. Προσθέστε σε αυτό ένα λεμόνι ή ένα ποτήρι τριαντάφυλλο έγχυσης.

Η πηγή των βιταμινών Β είναι δημητριακά από ολικούς κόκκους - φαγόπυρο, κεχρί, βρώμη χωρίς κέλυφος, κριθαράκι κριθαριού, ρύζι ρυζιού, καθώς και ψωμί ολικής αλέσεως. Ωστόσο, τα προϊόντα ζαχαροπλαστικής, το ψωμί που παρασκευάζεται από υψηλής ποιότητας αλεύρι, διάφορα προϊόντα ζυμαρικών από τη διατροφή για αυτή την περίοδο πρέπει να αποκλειστούν.

Η έλλειψη σιδήρου και λιθίου στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του σχηματισμού κυττάρων του ανοσοποιητικού αίματος και ο ψευδάργυρος, ο χαλκός και το ασβέστιο επηρεάζουν τη φαγοκυττάρωση και την παραγωγή ιντερφερόνης (προστατευτικής πρωτεΐνης που παράγεται από τα κύτταρα). Λόγω έλλειψης σεληνίου και μαγνησίου, η παραγωγή αντισωμάτων μειώνεται.

Σημαντικό μέρος στην ανάκαμψη μετά την ασθένεια της γρίπης επηρέασε το ιώδιο. Το ιώδιο έχει σημαντική επίδραση στη συνολική φυσική και ψυχική υγεία του ατόμου και στην ωρίμανση των κυττάρων. Το ιώδιο εμπλέκεται στη ρύθμιση σχεδόν όλων των τύπων μεταβολισμού, της κατάστασης των νευρικών και των καρδιαγγειακών συστημάτων. Από την άποψη αυτή, είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιούμε το θαλασσινό λάχανο και άλλα είδη θαλασσινών μετά τη γρίπη.

4. Μετά από μια αναβληθείσα μόλυνση, ένα αποδυναμωμένο σώμα χρειάζεται ένζυμα. Χρειάζονται για να υποστηρίξουν όλες τις διεργασίες της ζωής: είτε είναι η πέψη, η μετάδοση ενός νευρικού παλμού ή ένα ανοσοποιητικό σήμα, η προέλευση της ζωής, η επιτάχυνση ή η επιβράδυνση οποιασδήποτε αντίδρασης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο απαραίτητο να αποκτηθούν φυσικά ένζυμα με κάθε γεύμα.

Τα ένζυμα βρίσκονται σε φρέσκα λαχανικά, χόρτα, φρούτα, βλαστούς, αλλά τα περισσότερα από αυτά σε ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα - κεφίρ, βιοκέφαρο, matsoni, γιαούρτι, φυσικό σπιτικό γιαούρτι, καθώς και ζυμωμένα τρόφιμα - λάχανο, τεύτλα, μήλα, αγγούρια, ντομάτες, δαμάσκηνα, καρπούζια, καρότα.

Για να προσφέρουμε στο σώμα φυσικά ένζυμα, αρκεί να πίνουμε καθημερινά τουλάχιστον δύο ποτήρια κεφίρ ή άλλα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Το γιαούρτι γίνεται καλύτερα από τον εαυτό σας, επειδή το γιαούρτι για ψώνια σχεδόν δεν περιέχει θρεπτικά συστατικά. Πολύ καλά, κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, να πιείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας δύο ποτήρια φυσικού φρεσκοστυμμένου χυμού - μήλου-καρότου, καρότου, παντζαριού κλπ.

Είναι καλό να σερβίρετε λαχανικά που έχουν υποστεί ζύμωση σε πιάτα με βάση το κρέας και τα ψάρια ως γαρνιτούρα και πράσινα, φρέσκα λαχανικά και κεφίρ για τα παιδιά.

5.Suschestvuet έναν αριθμό προϊόντων που ρυθμίζουν την κυτταρική ανοσία, διεγείρουν φαγοκυττάρωση, λεμφοκυττάρων και διεγείρουν το σχηματισμό των αντισωμάτων. Το φυτό αυτό ανοσοτροποποιητικά: Chaga, ginseng, κινεζική αμπέλου μανόλιας, Siberian ginseng, άνθη καλέντουλας, χαμομηλιού, wort βότανο του Αγίου Ιωάννη, το κρεμμύδι, το σκόρδο.

Το γάλα των ψαριών σολομού έχει επίσης έντονη ανοσορυθμιστική ιδιότητα και ενζυματική δραστηριότητα.

6.Pomimo μια ειδική διατροφή για την αποκατάσταση του σώματος μετά την ασθένεια πρέπει να δαπανήσουν περισσότερα αποτοξίνωση, γιατί με το θάνατο του μεγάλου αριθμού των κυττάρων στον πόλεμο ιό, το σώμα μας έχει να αντιμετωπίσει ακόμη και με την κατάρρευση των τοξικών ουσιών. Εκκρίνουν τοξίνες βοηθήσει αλκαλικό μεταλλικό νερό, τσάι από βότανα, χυμό cranberry, τα βακκίνια με μέλι, τσάι από τζίντζερ κανέλα, κάρδαμο, κόλιανδρο, λίγο μοσχοκάρυδο. Πριν το φαγητό μπορείτε να πιείτε το αμόλυντο αφέψημα. Μπορείτε να τσάι με το βαλσαμόχορτο.

Έτσι, το βέλτιστο εύρος προϊόντων για ανάκτηση από τη γρίπη περιλαμβάνει:
όλα τα όσπρια - σόγια, φασόλια, μπιζέλια, φακές, πράσινα μπιζέλια (δεν συνθλίβονται) ·
ξηρούς καρπούς, σπόρους, σπόρους λίνου, σουσάμι:
το ήπαρ των ζώων, των πτηνών και των ψαριών.
κοτόπουλο, κρόκοι κρόκου;
σκόνη κακάου ·
θάμνος θάλασσας?
γαλακτοκομικά προϊόντα
φρέσκους χυμούς
- βακκίνιο, λιοντάρι, τζίντζερ
Χρήσιμες συνταγές
Κόκκινη φασολάδα Αυτό απαιτεί γυαλί φασόλια, ένα μεγάλο βολβό, καρύδια polstakana, κουταλιά μηλίτη ή ξύδι από κρασί, δοκός κόλιαντρο (ή κουταλιά ξερό χορτάρι χωρίς κορυφή), 3 σκόρδο δόντι και δύο καρότα μεσαίου μεγέθους.

Ταξινόμηση τα φασόλια, ξεπλύνετε και απολαύστε τη νύχτα. Το πρωί ξεπλύνετε, στραγγίστε και αφήστε το μέχρι το βράδυ χωρίς νερό. Το βράδυ, την τρίτη φορά, ξεπλύνετε και βάλτε τον μάγειρα. Στα φασόλια που μαγειρεύονται μέχρι το μισό μαγειρεμένο, προσθέστε ψιλοκομμένα κρεμμύδια και καρότα. Όταν η σούπα είναι έτοιμη, αλατοπιπερώνετε με θρυμματισμένα καρύδια και ξίδι που αναμιγνύεται με αλάτι και στη συνέχεια προσθέτετε το ψιλοκομμένο κολαντίρο και το σκόρδο.

Πώς να αναρρώσετε από τη γρίπη

Αφού είχε τη γρίπη τουλάχιστον μια φορά, ο ασθενής συνειδητοποιεί πόση ζωτικότητα και ενέργεια αφαιρεί η ασθένεια. Ως εκ τούτου, τίθεται το ερώτημα σχετικά με το πόσο γρήγορα θα ανακάμψει από τη γρίπη. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι ανάκτησης, καθώς και συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε μετά τη γρίπη, που κυμαίνεται από τη διατροφή και τελειώνει με εναλλακτικούς τρόπους.

Εξοικονομούμε τη δύναμή μας για την ταχεία ανάκαμψη

Σε αντίθεση με το SARS, η γρίπη έχει πιο οξεία πορεία, τα συμπτώματά της είναι σημαντικά έντονα και η περίοδος ανάκτησης μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από 2 εβδομάδες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό εξαρτάται από τον τύπο του ιού, όπου η περίοδος ανάκτησης μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες, κατά την οποία ο ασθενής αισθάνεται αδύναμος και καταθλιπτικός μετά τη γρίπη. Ο βασικός κανόνας της περιόδου ανάκτησης είναι η μέγιστη ανάπαυση.

Οι γιατροί δεν συνιστούν να επανέλθουν απότομα σε ενεργό τρόπο ζωής μετά το τέλος του ασθενούς καταλόγου. Η αμέλεια αυτή μπορεί να προκαλέσει υποτροπή της νόσου και να επιδεινώσει την περαιτέρω πορεία της.

Γιατί υπάρχει αδυναμία μετά τη γρίπη; Ο κύριος λόγος για τον οποίο ένας ασθενής αισθάνεται αδυναμία ή άλλα δυσάρεστα συμπτώματα μετά τη γρίπη ή το ARVI είναι ένα σπάσιμο τεράστιων ποσοτήτων ενέργειας από το σώμα για την καταπολέμηση του ιού. Ως αποτέλεσμα, το ανοσοποιητικό σύστημα αναταράσσεται, τα κύτταρα του απαιτούν άμεση αποκατάσταση.

Στην περίπτωση που υπάρχει σοβαρή αδυναμία μετά τη γρίπη, την απάθεια, μια κατάσταση χρόνιας κόπωσης, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να συμβουλευτείτε για περαιτέρω μέτρα για την αποκατάσταση του σώματος.

Αυξάνει την πρόσληψη υγρών κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης

Πώς μπορώ να ανακάμψω από τη γρίπη και γιατί υπάρχει μια αδυναμία; Κατά τη διάρκεια της ασθένειας, ο ιός της γρίπης απελευθερώνει μια τεράστια ποσότητα τοξικών ουσιών. Οι ιικοί παράγοντες και τα μεταβολικά προϊόντα τους συσσωρεύονται στο σώμα, προκαλώντας έτσι δηλητηρίαση και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα.

Για να επιταχυνθεί η διαδικασία αποκατάστασης μετά τη γρίπη, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται. Συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα ημερησίως καθαρού νερού χωρίς αέριο. Οι χυμοί, οι φρέσκοι χυμοί και τα χοιρομέρια με βάση τα τριαντάφυλλα έχουν επίσης αποτοξινωτικές ιδιότητες.

Η ουσία της χρήσης μιας τέτοιας ποσότητας υγρού είναι η επιτάχυνση της απομάκρυνσης τοξικών ουσιών από το σώμα, βελτιώνοντας έτσι τη γενική κατάσταση του ασθενούς, η οποία έχει θετική επίδραση στη διαδικασία ανάκτησης του πεδίου της αναπνευστικής λοίμωξης.

Εάν είναι επιθυμητό, ​​οι χυμοί και το νερό μπορούν να αντικατασταθούν με τσάι από βότανα. Το θυμάρι, το φασκόμηλο, το χαμομήλι και το τσάι του Ιβάν είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά. Τα βότανα παρασκευάζονται ξεχωριστά ή σε συνδυασμό.

Διατηρούμε συναισθηματική ισορροπία

Οι επιστήμονες στον τομέα της ιολογίας έχουν αποδείξει με επιτυχία τη σχέση μεταξύ των ιογενών παραγόντων και της συναισθηματικής κατάστασης του ασθενούς. Αποδείχθηκε ότι τα άτομα με αυξημένη διέγερση και τάση για ψυχο-συναισθηματικές διαταραχές, συχνά υποφέρουν από γρίπη. Ταυτόχρονα, είναι σε αυτή την ομάδα των ασθενών τα συμπτώματα είναι πιο έντονα: φωτοφοβία, πόνους στο σώμα, κόπωση αυξάνεται.

Επομένως, κατά την περίοδο ανάκαμψης, με την ανάπτυξη αδυναμίας ή υπερβολικής κόπωσης, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή όχι μόνο στη σωματική υγεία αλλά και στην ψυχο-συναισθηματική. Πρέπει να αποφύγετε το άγχος, να αυξήσετε τον χρόνο ανάπαυσης, εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να πάρετε ελαφριά ηρεμιστικά, όπως Corvalol ή Glycine.

Η συναισθηματική ισορροπία είναι ένα από τα στάδια επιτυχούς ανάκαμψης από τη γρίπη. Είναι απαραίτητο να αυξηθεί η διαμονή στον καθαρό αέρα, καθώς και καθημερινές πρωινές ασκήσεις, οι οποίες θα βελτιώσουν τη γενική κατάσταση και θα ενισχύσουν την ψυχολογική υγεία. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η νευρική εξάντληση και οι καθημερινές πιέσεις επηρεάζουν αρνητικά τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, τα οποία έχουν ήδη επηρεαστεί δυσμενώς από μια λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος.

Ποιότητα ύπνου για πλήρη ανάκτηση

Ο ύπνος είναι το καλύτερο για το υπόλοιπο του σώματος δεν είναι ισχυρή, έτσι ώστε σε μια περίοδο της ασθένειας, και την ανάκτηση, δεν θα πρέπει να διαταράξει τη λειτουργία ύπνου, συνιστάται να κοιμηθεί την ίδια στιγμή, αν είναι δυνατόν, να αυξήσει το χρόνο του ύπνου για μια ώρα ή δύο.

Για να βελτιωθεί η ποιότητα του ύπνου, πρέπει να αερίζεται το δωμάτιο, αποφεύγοντας τα ρεύματα. Εάν είναι δυνατόν, συνιστάται η χρήση ειδικού υγραντήρα αέρα καθημερινά, εξαλείφοντας τη σκόνη και τα παθογόνα βακτηρίδια.

Η σωστή διατροφή μετά τη γρίπη

Η σωστή διατροφή μετά τη γρίπη και τη διατροφή, διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην περίοδο αποκατάστασης, ενώ το σώμα επιτίθεται στη συνέχεια στον ιό. Για να επιταχύνετε αυτή τη διαδικασία και να βοηθήσετε τον οργανισμό να αντιμετωπίσει τις επιπτώσεις της γρίπης, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς αλλά πολύ χρήσιμους κανόνες:

• εισάγετε διατροφική διατροφή, εξαλείψτε την υπερκατανάλωση τροφής, ειδικά το βράδυ.
• για την περίοδο ανάκτησης αποκλείει τη χρήση τηγανισμένων και λιπαρών τροφίμων ·
• συνιστάται να ακολουθείτε μια μη αλκοολική διατροφή.
• Είναι επίσης απαραίτητο να εξαιρεθεί από τη διατροφή των ημικατεργασμένων προϊόντων και των καπνιστών προϊόντων.

Θα πρέπει να τρώτε ταυτόχρονα, αυξάνοντας την ποσότητα φρέσκων φρούτων, χυμών και λαχανικών που καταναλώνονται.

Επειδή η γρίπη και άλλες αναπνευστικές λοιμώξεις απαιτούν τη χρήση αντιικών και αντιβιοτικών, η αποτοξίνωση παραμένει ένα σημαντικό βήμα στην ανάκτηση - η εξάλειψη των τοξινών και των υπολειμμάτων φαρμάκων από το σώμα. Για το σκοπό αυτό συνιστάται η χρήση απορροφητικών ουσιών - Atoxyl, ενεργός άνθρακας, Enterosgel. Προβλέπεται επίσης μια σειρά προβιοτικών για την αποκατάσταση της φυσιολογικής εντερικής μικροχλωρίδας - Linex, Yogulakt Forte, Bifidumbacterin.

Εναλλακτικοί τρόποι ανάκαμψης από τη γρίπη

Η πρώτη και αποτελεσματικότερη εναλλακτική μέθοδος ανάκτησης μετά τη μόλυνση είναι η επεξεργασία νερού. Η εξαίρεση είναι η σκλήρυνση και το κολύμπι στην τρύπα. Στο ύψος της περιόδου αποκατάστασης, εμπειρογνώμονες συστήνουν μια επίσκεψη στη σάουνα, μπάνιο ή πισίνα.

Μια γενική επίδραση μασάζ χρησιμοποιώντας τσαγιού ή εσπεριδοειδών αιθέρια έλαια έχει μια καλή επίδραση. Η διαδικασία θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και θα βελτιώσει τη γενική υγεία.

Εάν δεν είναι δυνατή η διεξαγωγή αυτών των διαδικασιών, μπορούν να αντικατασταθούν με χαλαρωτικά λουτρά πριν από τον ύπνο, με την προσθήκη των ιδίων αιθέριων ελαίων.

Βασικές βιταμίνες μετά τη γρίπη

Πολλοί ειδικοί είναι της άποψης σχετικά με τη χρησιμότητα των βιταμινών που βρίσκονται στα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά. Ωστόσο, το χειμώνα, ελλείψει αυτών, η ανάγκη προσφυγής σε φάρμακα σημαίνει αύξηση. Δεν είναι απαραίτητο να συνταγογραφείτε τις βιταμίνες μετά τη γρίπη, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για την επιλογή του καταλληλότερου φαρμάκου.

Ποιες βιταμίνες πρέπει να πίνουν μετά τη γρίπη, τι συμβουλεύουν οι γιατροί; Το πιο δημοφιλές παρασκεύασμα βιταμινών, το οποίο συνιστάται συχνότερα από τους γιατρούς μετά την πάθηση της γρίπης, είναι το Vitrum. Το φάρμακο περιέχει την απαραίτητη ποσότητα από τις πιο χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα, συμβάλλει στην ταχεία ανάκαμψη του ανοσοποιητικού συστήματος, μειώνει την εκδήλωση των ανεπιθύμητων ενεργειών του ιού - αδυναμία, απάθεια, κακή ύπνο. Το Vitrum έλαβε πολλές θετικές κριτικές, οι ασθενείς σημείωσαν μετά την πορεία τη βελτίωση της γενικής κατάστασης και της ενέργειας.

Μια άλλη, όχι λιγότερο αποτελεσματική θεραπεία κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης είναι το Centrum. Αντιμετωπίζει μια σειρά σύνθετων παρασκευασμάτων, περιέχει περισσότερες από 10 βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για τον οργανισμό. Κανονικοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα, αποτρέπει την ανάπτυξη της υποβιταμίνωσης, μειώνει τον κίνδυνο επανεμφάνισης του ιού. Βοηθά αποτελεσματικά να ανακάμψει από τη γρίπη παρουσία ενός τέτοιου σημείου ως βλάβη.

Πολύ συχνά συνταγογραφείται Αλφάβητο φαρμάκων - ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την έλλειψη βιταμινών και μετάλλων. Εκτός από το πρότυπο σύνολο βιταμινούχου συμπλόκου, το φάρμακο περιέχει ασβέστιο, φώσφορο και χαλκό, τα οποία είναι απαραίτητα για την πλήρη ανάκτηση του σώματος μετά από αναπνευστικές λοιμώξεις.

Το κύριο πλεονέκτημα των παρασκευασμάτων βιταμινών για την ανάκτηση από τη γρίπη είναι η απορρόφηση 100% από το σώμα όλων των βιταμινών και των μεταλλικών στοιχείων που χρειάζονται. Είναι αυτό που επιτρέπει την αποφυγή επιπλοκών, καθώς και την εξάλειψη σοβαρής αδυναμίας μετά τη γρίπη, οξείας αναπνευστικής οδού ή οξείας αναπνευστικής ιογενούς μολύνσεως, καθώς επίσης και να επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία επούλωσης.

Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί;

Απάθεια, αδυναμία μετά τη γρίπη, πώς να τα ξεφορτωθείτε, τι πρέπει να γίνει; Η αποκατάσταση του σώματος μετά από γρίπη και άλλες αναπνευστικές λοιμώξεις αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ανάκαμψης. Σε αυτό το στάδιο, το σώμα εξασθενεί, έτσι ώστε ο κίνδυνος επανεγέρσεως της λοίμωξης να είναι περίπου 100%. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί σχετικά με την υγεία σας και να ακολουθείτε όλες τις συστάσεις του θεράποντος ιατρού.

Εκτός από τα πρότυπα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των συμπλεγμάτων βιταμινών και τα μέσα για την αύξηση των προστατευτικών λειτουργιών του ανοσοποιητικού συστήματος, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή.

Κατά κανόνα, οι γιατροί συστήνουν την αύξηση της ποσότητας των πρωτεϊνών που καταναλώνονται, εισάγοντας θαλασσινά, ξινόγαλα και μη λιπαρά κρέατα στη διατροφή. Τα υποχρεωτικά γεύματα θα πρέπει να είναι ξεχωριστά, κάθε μερίδα είναι μικρή, είναι σημαντικό να αποφευχθεί η υπερκατανάλωση τροφής. Οι γιατροί συμβουλεύουν να μην ξεχνάμε τα οφέλη της άσκησης και της ψυχο-συναισθηματικής ισορροπίας.

Ανάκτηση από τα φάρμακα λαϊκής γρίπης

Πώς να ανακάμψει γρήγορα από τη γρίπη, εφαρμόζοντας τις συμβουλές της λαϊκής θεραπείας; Μαζί με τη φαρμακευτική θεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της λήψης βιταμινών και ανοσοδιεγερτικών, μερικές συνταγές παραδοσιακής ιατρικής έχουν καλή επίδραση.

Λάβετε υπόψη ότι η εθνική θεραπεία συνιστάται να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή, η οποία επιτρέπει την αύξηση της αποτελεσματικότητας και των δύο τύπων θεραπείας. Μην αντικαθιστάτε το φάρμακο που συνταγογραφείται από γιατρό μόνο για θεραπεία με βότανα.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, η ακόλουθη συνταγή δούλεψε καλά ως παράγοντας σύσφιξης:

• Πρέπει να πάρετε δύο κουταλάκια του γλυκού τριμμένη φρέσκια ρίζα τζίντζερ, ένα μικρό λεμόνι και μια κουταλιά φυσικού μελιού (υπό τον όρο ότι δεν υπάρχει αλλεργική αντίδραση στα προϊόντα που περιγράφονται παραπάνω). Όλα τα προϊόντα πρέπει να αλέθονται (λεμόνι με τη φλούδα) για να αποκτήσετε μια πάστα, ομαλή μάζα. Αυτό το εργαλείο λαμβάνεται με ένα κουταλάκι του γλυκού πολλές φορές την ημέρα ή προστίθεται στο ζεστό τσάι. Η συνταγή βοηθά στην ταχεία ανάκαμψη από τη γρίπη και εξαλείφει τέτοια συμπτώματα όπως αδυναμία και βήχα.
• Πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στα φυσικά ανοσοδιεγερτικά φυτικής προέλευσης. Ένα από αυτά είναι το σκόρδο, το οποίο έχει βακτηριοκτόνο δράση και περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C και B2. Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, συνιστάται να τρώτε 2-3 σκελίδες καθημερινά ή να προσθέτετε στα πρώτα μαθήματα. Ελλείψει χρόνιων παθολογιών του γαστρεντερικού σωλήνα, η παραδοσιακή ιατρική προτείνει να κόβουμε ένα μικρό κεφάλι σκόρδου και να ρίχνουμε 250 ml ζεστό γάλα. Το προκύπτον μίγμα καταναλώνεται σε επιδόρπιο πριν από κάθε γεύμα.
• Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στους γοφούς. Τα συμπολυμερή ή έγχυση που βασίζονται σε αυτό το προϊόν πρέπει να καταναλώνονται τόσο κατά τη διάρκεια της ασθένειας της γρίπης όσο και μετά, κατά τη στιγμή της ανάκτησης του σώματος. Η συνταγή είναι η εξής: μισό ποτήρι αχύρου χύνεται με ένα λίτρο βραστό νερό και αφήνεται να εγχυθεί για 10-12 ώρες. Στη συνέχεια, πρέπει να στραγγίξετε και να χρησιμοποιήσετε 100 ml κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό το εργαλείο δεν συνιστάται για ασθενείς με υψηλή οξύτητα και ασθένειες του πεπτικού συστήματος.
• Τα φρούτα μαύρης σταφίδας και φράουλας είναι φυσικά εναλλακτικά αντιοξειδωτικά και προϊόντα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C.
• Υπάρχει επίσης ένα γενικό φάρμακο κατάλληλο για ανάκτηση από τη γρίπη σε παιδιά και ενήλικες. Είναι απαραίτητο να πάρετε μερικά μεγάλα λεμόνια, 200 γραμμάρια σταφίδας, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα και καρύδια. Όλα τα συστατικά πρέπει να περάσουν μέσα από ένα μπλέντερ μέχρι ομαλά και να αναμιχθούν με ένα ποτήρι φυσικό μέλι. Πιείτε μια κουταλιά της σούπας για μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Το εργαλείο είναι ένα ενεργό ανοσοδιεγερτικό, βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα, απομακρύνει τις τοξίνες και μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών μετά από ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος.

Δώστε προσοχή! Ελλείψει θετικής επίδρασης από τις παραπάνω μεθόδους και διατήρηση της κακής υγείας μετά τη γρίπη, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ιατρό το συντομότερο δυνατό για να αποτρέψετε την εμφάνιση επιπλοκών.

Πώς να ανακάμψει από τη γρίπη;

Η γρίπη αναφέρεται σε οξείες ιογενείς ασθένειες, οι οποίες χαρακτηρίζονται από σοβαρή δηλητηρίαση, σημεία φλεγμονωδών μεταβολών στην ανώτερη αναπνευστική οδό. Διαφέρει από άλλες λοιμώξεις από μια υψηλή συχνότητα επιπλοκών. Η συνομιλία μας είναι για το πώς να ανακάμψει από τη γρίπη και να αποφύγουμε ανεπιθύμητες επιπλοκές.

Το όνομα προέρχεται από τη γαλλική λαβή - πιάστε. Τα τελευταία 150 χρόνια, η ανθρωπότητα έχει υποστεί τουλάχιστον τέσσερις σοβαρές πανδημίες γρίπης. Η συνολική επιδημία που ονομάζεται "Ισπανός" του 1918 προκάλεσε το θάνατο 20 εκατομμυρίων ανθρώπων, την «ασιατική γρίπη» του 1957-1959. προκάλεσε το θάνατο περίπου 1 εκατομμυρίου ανθρώπων. Η γρίπη είναι μία από τις τρεις πιο μολυσματικές ασθένειες στον κόσμο.

Οι ιοί γρίπης είναι ιοί που περιέχουν RNA που μπορούν να εισαχθούν στο RNA του ξενιστή. Υπάρχουν τρεις τύποι ιού: Α, Β, Γ. Οι ιοί Β και C είναι πιο σταθεροί, η δομή τους είναι λιγότερο ικανή να αλλάξει. Ο ιός τύπου Α έχει μια έντονη δυνατότητα αλλαγής, οι υποτύποι του που είναι ικανοί να αλλάξουν τα επιφανειακά αντιγόνα είναι η αιτία νέων επιδημιών των τελευταίων χρόνων.

Πώς επηρεάζει ο ιός της γρίπης το σώμα;

Η διαδικασία των παθολογικών αλλαγών που προκαλούνται από τον ιό αποτελείται από διάφορα στάδια, γεγονός που εξηγεί τον υψηλό κίνδυνο επιπλοκών μετά τη μεταφορά της γρίπης:

• Διεισδύοντας διαμέσου της μεμβράνης των κυττάρων του βρογχικού επιθηλίου, ο ιός πολλαπλασιάζεται. Μερικά κύτταρα πεθαίνουν, άλλα αναπτύσσουν έντονες εκφυλιστικές μεταβολές, διπλασιάζονται οι βρογχικοί αδένες, αναπτύσσεται οίδημα.
• Στη συνέχεια τα ιικά σωματίδια μεταναστεύουν με το αίμα, προκαλώντας τοξικές και τοξικές-αλλεργικές αντιδράσεις που προκαλούνται από την άμεση επίδραση του ιού στο καρδιαγγειακό και το νευρικό σύστημα. Τα συμπτώματα της δηλητηρίασης προκαλούνται επίσης από τη διείσδυση στο αίμα των προϊόντων της κυτταρικής αποσύνθεσης κυττάρων-στόχων που έχουν υποστεί βλάβη από τον ιό.
• Στο πλαίσιο της τοξίκωσης συνεχίζεται η βαριά αλλοίωση της αναπνευστικής οδού. Η παραβίαση της λειτουργίας φραγμού συμβάλλει στη μείωση των προστατευτικών λειτουργιών των λευκοκυττάρων, στη μείωση της τοπικής ανοσίας και στην ενεργοποίηση της υπό όρους παθολογικής χλωρίδας.
• Οι κατεστραμμένες περιοχές του επιθηλιακού καλύμματος μπορεί να είναι η πύλη εισόδου για την προσκόλληση δευτερογενούς παθογόνου βακτηριακής μικροχλωρίδας, προκαλώντας τις δευτερογενείς επιπλοκές που προκύπτουν, επιδείνωση της χρόνιας λοίμωξης χαμηλής έντασης.

Όλοι οι τύποι ιού της γρίπης έχουν τροπισμό για το επιθήλιο των βρόγχων.

Συνέπειες της μόλυνσης

Οι συνέπειες που προκύπτουν μετά την ασθένεια προκαλούνται από τις τοξικές επιδράσεις του ιού στο σώμα, βλάβες στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Κλινικά, κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, είναι δυνατόν να εντοπιστούν οι αλλαγές που είναι χαρακτηριστικές του συνδρόμου δηλητηρίασης:

• Τις πρώτες 10-14 ημέρες μετά την ασθένεια, οι αλλαγές στο ηλεκτροκαρδιογράφημα έχουν μια χαρακτηριστική εικόνα, η οποία προκαλείται από την επίδραση του ιού στο καρδιαγγειακό σύστημα.
• Κατά τη διάρκεια της ακτινογραφικής εξέτασης των πνευμόνων υπάρχει έντονη οριοθέτηση του αγγειακού σχεδίου, εφιστώντας την προσοχή στην επέκταση της ριζικής ζώνης.
• Το πεπτικό σύστημα υποφέρει πολύ λιγότερο συχνά. Χαρακτηρίζεται από έλλειψη όρεξης, τάση για δυσκοιλιότητα.
• Οι μεταβολές στον γενικό αριθμό αίματος είναι χαρακτηριστικές: μείωση του επιπέδου λευκοκυττάρων, ουδετερόφιλων, αύξηση του αριθμού των μονοκυττάρων με φυσιολογικούς δείκτες ESR - ως ένδειξη εξάντλησης του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Οι αλλαγές στο ουροποιητικό σύστημα εκδηλώνονται με τη μορφή της εμφάνισης μιας μικρής ποσότητας πρωτεΐνης στα ούρα, των υαλίνων κυλίνδρων - της αντίδρασης των νεφρών στην δηλητηρίαση του σώματος.
• Κλινικά, συμπτώματα που υποδηλώνουν μια τοξική βλάβη του αυτόνομου νευρικού συστήματος, εμφανή εφίδρωση, αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό, μωβ χροιά.
• Μετά από μόλυνση από τη γρίπη, τα συμπτώματα βλάβης του τριδύμου, των μεσοπλεύρων νεύρων κ.λπ. δεν είναι ασυνήθιστα.

Η αδυναμία μετά τη γρίπη, η κόπωση, η διαταραχή του ύπνου, η εφίδρωση, η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος είναι τυπικά συμπτώματα του αστερο-φυτικοκοινωνικού συνδρόμου, που εκδηλώνονται μετά από ιική τοξίκωση.

Είναι για αυτή την περίοδο μετά την οξεία ασθένεια ότι ο κίνδυνος των επιπλοκών είναι υψηλός.

Τα χαρακτηριστικά ηλικίας

Η ανάκτηση από τη γρίπη είναι μεγαλύτερη και δυσκολότερη στους παιδιατρικούς ασθενείς, στους ηλικιωμένους.

• Η μακροχρόνια ανάρρωση του σώματος μετά από τη γρίπη στα παιδιά οφείλεται στους ατελείς μηχανισμούς της χυμικής ρύθμισης και του ανοσοποιητικού συστήματος, η πνευμονία είναι μια συχνή επιπλοκή και αναπτύσσεται η κρούστα.
• Σε ηλικιωμένους ασθενείς, ο κίνδυνος εμφάνισης σοβαρών επιπλοκών μετά τη γρίπη οφείλεται στις υπάρχουσες αγγειακές διαταραχές με κατά κύριο λόγο αθηροσκληρωτική φύση και στις διάφορες υπάρχουσες χρόνιες παθήσεις άλλων οργάνων.

Οι στατιστικές αναφέρουν ότι η θνησιμότητα από καρδιαγγειακές επιπλοκές σε ηλικιωμένους ασθενείς αυξάνεται έως και 1,5 φορές κατά τη διάρκεια εποχιακών αυξήσεων της επίπτωσης της γρίπης.

Περίοδος ανάκτησης

Πώς να ανακάμψει γρήγορα από τη γρίπη; Για να αποφύγετε επιπλοκές και να αποκαταστήσετε γρήγορα μετά από τη γρίπη, πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά τις συστάσεις του γιατρού κατά τη διάρκεια της ασθένειας και συνεχίστε να ακολουθείτε το προστατευτικό καθεστώς τις πρώτες δύο εβδομάδες μετά την πάροδο των οξέων συμπτωμάτων της νόσου.

Οι κυριότερες συστάσεις για αποκατάσταση μετά τη γρίπη περιλαμβάνουν:

• Τρόπος ζωής, φορτία, προστατευτική λειτουργία.
• Η σωστή διατροφή.
• Θεραπεία με βιταμίνες και προφύλαξη από βιταμίνες.
• Ενισχυμένη ανοσία.
• Η συνέχιση της συμπτωματικής θεραπείας με στόχο την αποκατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας, τη λήψη καρδιοτροπικών φαρμάκων, την ομαλοποίηση των διαταραχών του νευρικού συστήματος, τη θεραπεία αλλεργικών εκδηλώσεων.
• Διεξαγωγή φυσιοθεραπείας, φυσικοθεραπείας.

Η περίοδος πλήρους ανάκτησης και ανάκτησης από τη γρίπη διαρκεί τουλάχιστον δύο εβδομάδες.

Προστατευτικό καθεστώς μετά από ασθένεια

Μετά την ασθένεια, το σώμα θα χρειαστεί λίγο χρόνο για να ανακτήσει τη δύναμη που καταναλώνεται για την καταπολέμηση του ιού της γρίπης. Η συμμόρφωση με απλές συστάσεις θα βοηθήσει να ανακάμψει γρήγορα από τις επιπτώσεις της νόσου:

• Πιο συχνά αερίστε το δωμάτιο στο οποίο βρίσκεστε.
• Περπατήστε πιο έξω, περπατήστε περισσότερο.
• Παρατηρήστε τα σχέδια ύπνου. Μετά από μια ασθένεια, είναι απαραίτητη η ανάπαυση μιας καλής νύχτας.
• Αποφύγετε τους πολυσύχναστους χώρους, μαζικές εκδηλώσεις.
• Περιορίστε τη σωματική άσκηση για 2 εβδομάδες μετά την ασθένεια, αποφύγετε την ψυχο-συναισθηματική υπερφόρτωση, αν είναι δυνατόν.

Ισχύς

Η σωστή ισορροπημένη διατροφή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο για την περίοδο αποκατάστασης μετά τη γρίπη. Τα γεύματα πρέπει να είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, εύπεπτες υδατάνθρακες, πιο κορεσμένες με βιταμίνες. Απαιτείται η χρήση άπαχου κρέατος, λαχανικών, φρούτων, δημητριακών από ολόκληρους κόκκους.

Προκειμένου να απομακρυνθούν τα τοξικά μεταβολικά προϊόντα, συνιστάται να πίνετε άφθονα: τσάι βοτάνων, ποτά φρούτων, χυμούς, αφεψήματα βοτάνων, γογγύλια, συμπιεσμένα αποξηραμένα φρούτα. Συνιστώμενη κατάσταση κατανάλωσης - τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα την ημέρα.

Στην περίοδο της ανάκαμψης μετά από έντονη γρίπη, η εφίδρωση παραμένει για αρκετό καιρό λόγω αδυναμίας, εξασθένησης του σώματος. Όταν ιδρώνουμε όχι μόνο τα προϊόντα του κυτταρικού μεταβολισμού, αλλά και τα άλατα και οι οργανικές ουσίες απελευθερώνονται από τότε.

Η συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση των υπολειπόμενων επιπτώσεων της σοβαρής αδυναμίας, της εφίδρωσης, της αποκατάστασης της διαταραγμένης ισορροπίας οξέος-βάσης στο σώμα και της ομαλοποίησης του ήπατος και των νεφρών.

Βιταμίνες

Η χρήση επιπρόσθετων δόσεων βιταμινών, ειδικά εκείνων με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, συνιστάται για να βοηθήσει στην αποκατάσταση κατεστραμμένων κυτταρικών μεμβρανών που έχουν καταστραφεί κατά τη διάρκεια της νόσου. Η μακροχρόνια λήψη βιταμινών A, C, E θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της εξασθενημένης ανοσίας.

Συμπτωματική θεραπεία

Οι ασθενείς που έχουν υποστεί τη γρίπη συχνά υποφέρουν από διαταραγμένη εντερική μικροχλωρίδα ως αποτέλεσμα δηλητηρίασης και θεραπείας, αλλεργικές εκδηλώσεις. Εάν υπάρχουν ενδείξεις τέτοιων παραβιάσεων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Πολύ συχνά, η διόρθωση τέτοιων αλλαγών απαιτεί μακροχρόνια χρήση φαρμάκων που εξομαλύνουν την εντερική μικροχλωρίδα, ένζυμα, αντιισταμινικά.

Φυσιοθεραπεία

Προκειμένου να αποκατασταθούν και να αποκατασταθούν οι βασικές λειτουργίες του σώματος που παραβιάζονται μετά από ιογενή λοίμωξη, συνιστάται:

• Κωνοφόρα, θαλάσσια λουτρά.
• Μασάζ
• Αναπνευστική γυμναστική, φυσική θεραπεία.
• Εισπνοή με ιντερφερόνη.
• Ηλεκτροφόρηση.
• UHF

Τι να ψάξω;

Πρέπει να θυμόμαστε: η γρίπη είναι επικίνδυνη εξαιτίας επιπλοκών που προκύπτουν μετά από μια ασθένεια. Οι επιπλοκές θα πρέπει να φοβούνται κατά την πρώιμη περίοδο αποκατάστασης, στο πλαίσιο της ανοσίας που αποδυναμώνεται από τη μόλυνση.

Εάν μετά από ασθένεια της γρίπης εμφανιστεί πυρετός, πόνος στην καρδιά, δυσκολία στην αναπνοή, παραβίαση ούρησης, αύξηση αδυναμίας, ζάλη, συχνές ανησυχίες ρινικής αιμορραγίας, έντονες ανησυχίες οίδημα, ανησυχίες εμέτου, διάρροια δεν σταματά - πρέπει αμέσως να ζητήσετε ιατρική βοήθεια!

Συμβουλές για θεραπευτές: πώς να αποκαταστήσετε την υγεία μετά από τη γρίπη ή το SARS

Απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε γρήγορα από τη γρίπη ή την σοβαρή υγεία.

Ο σύμβουλος μας είναι η θεραπευτής Alexandra Konysheva.

Τοξίνη, βγείτε!

Αφού εξαφανιστούν τα κύρια συμπτώματα, οι τοξίνες, οι οποίες σχηματίζονται υπό την επίδραση του ιού, συνεχίζουν να απομακρύνονται από το σώμα. Για να επιταχύνετε αυτή τη διαδικασία, πρέπει να πίνετε πολλά.

Χρήσιμο νερό, πράσινο τσάι, γογγύλια ζωμού, ποτά φρούτων από τα βακκίνια, μαύρη σταφίδα ή φραγκοστάφυλα.

Όπως ο αέρας είναι φρέσκος...

Η πεζοπορία, αφού περάσει μια μύτη και η θερμοκρασία έχει υποχωρήσει, θα ωφεληθούν. Θα βοηθήσουν να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός και να επιταχυνθεί η εξάλειψη των τοξινών. Το κύριο πράγμα είναι να φορέσει αυστηρά σύμφωνα με τις καιρικές συνθήκες - για να μην παγώσει και να μην ιδρώνει. Και, φυσικά, αν αισθανόσασταν αδιαθεσία, είναι καλύτερα να επιστρέψετε στην πατρίδα σας.

Οι εργασίες θα ανεχθούν

Χρειάζεται περίπου 2-3 ​​εβδομάδες για να επιστρέψετε στο φυσιολογικό ρυθμό μετά από μέτρια σοβαρότητα της γρίπης. Κάποιος δεν μπορεί να πάει για δουλειά για τόσο πολύ καιρό.

Ωστόσο, είναι καλύτερο να περάσετε λίγες μέρες μετά την υποχώρηση των κύριων συμπτωμάτων στο σπίτι. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη των επιπλοκών.

Δύο φορές δεν θα μπείτε στον ίδιο ποταμό;

Επαναλαμβανόμενη μόλυνση με το ίδιο στέλεχος της γρίπης αμέσως μετά τη νόσο είναι αδύνατη - το σώμα έχει αναπτύξει αντισώματα που προστατεύουν από τον ιό. Αλλά μια βακτηριακή λοίμωξη ή ένας άλλος ιός μπορεί να "πιαστεί" εύκολα. Για να αποφευχθεί αυτό, βάμματα και αφέψημα που βασίζονται σε αρνικά, χαμομήλι, βαλσαμόχορτο, γλυκόριζα. Αυξάνουν την άμυνα του οργανισμού και έχουν αντιμικροβιακό αποτέλεσμα.

Η ισχύς της ανοσίας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση της μικροχλωρίδας. Υποστηρίξτε τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα της, καθώς και ειδικά παρασκευάσματα - πρεβιοτικά και προβιοτικά.

Τρέχοντα θέματα

"Στις ΗΠΑ, μπορείτε να βάλετε ένα σταυρό". Ένας ειδικός για την ακύρωση της συνάντησης του Τρούμπα και του Πούτιν

Με κάθε κόστος, ξεφύγετε από το "υπαίθριο". Πώς ήταν οι κατάσκοποι κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του 1980;

Πετάξτε την πρώτη δεκάδα. Πράγματα που θα σας βοηθήσουν να δείτε νεότερους

Δημοφιλή

Σχολίασε

2018 Επιχειρηματολογία και Γεγονότα JSC Γενικός Διευθυντής Ruslan Novikov. Διευθύνων συντάκτης του εβδομαδιαίου «Επιχειρήματα και Γεγονότα» Ιγκόρ Chernyak. Διευθυντής της ψηφιακής ανάπτυξης και των νέων μέσων AiF.ru Denis Khalaimov. AIF.ru επικεφαλής συντάκτης, Βλαντιμίρ Shushkin.

Πώς να αναρρώσετε από τη γρίπη

Χαρακτηριστικά του κράτους μετά τη γρίπη

Αφού πάθει μια ιογενή ασθένεια, ένα άτομο είναι πολύ αδύναμο. Η κατάστασή του μετά τη γρίπη είναι σπασμένη, υποτονική. Χάσατε την όρεξή σας. Η ασυλία των ανθρώπων σε αυτή την περίπτωση είναι σχεδόν απουσία. Το σώμα μετά τη νίκη επί υψηλό πυρετό, ασθένεια σε όλο το σώμα, βήχα και ρινική καταρροή χρειάζεται ανάπαυση. Για να αποκατασταθεί η σωστή λειτουργία όλων των συστημάτων, απαιτείται περίοδος δύο εβδομάδων μετά την ασθένεια. Πολλά όργανα και συστήματα του ανθρώπινου σώματος μετά τη γρίπη έχουν ανισορροπημένη κατάσταση, ειδικά εκείνα που είναι υπεύθυνα για τη φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος.

Επομένως, αν το θερμόμετρο δείχνει 37,2 μοίρες για αρκετές ημέρες στη σειρά, αυτό θεωρείται φυσιολογικό. Μπορεί να υπάρχει αστενικό σύνδρομο, το οποίο είναι κατάσταση εφίδρωσης, αδυναμίας και χαμηλής θερμοκρασίας. Παρόμοια κατάσταση παρατηρείται σε πολλούς ανθρώπους μετά τη γρίπη, αλλά πρέπει να δοθεί προσοχή σε τέτοια πράγματα:

1. Τα αποτελέσματα της λοίμωξης δεν θα πρέπει να τηρούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η μέγιστη περίοδος ανάκτησης είναι 14 ημέρες.
2. Όλα τα συμπτώματα πρέπει να είναι ήπια και να μην προκαλούν άγχος στους ανθρώπους. Αν η κακουχία αισθάνεται σαφώς, αυτό δείχνει μια περαιτέρω εξέλιξη της λοίμωξης στο σώμα.

Οι γιατροί συστήνουν ότι η περίοδος ανάρρωσης μετά από μια ασθένεια να δαπανηθεί στο κρεβάτι. Εάν ξεκινήσετε μια ενεργή ζωή νωρίτερα από δύο εβδομάδες αργότερα, το σώμα θα υποβληθεί σε πρόσθετο στρες και συνεπώς ο κίνδυνος να αρρωστήσετε με νέο τρόπο.

Συμπτώματα που πρέπει να προκαλέσουν άγχος

Η γρίπη έχει την ικανότητα να σκοτώνει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, οπότε το σώμα σχεδόν δεν προστατεύεται. Μετά από μια ιογενή λοίμωξη, ένα άτομο μπορεί να παρατηρήσει επιπλοκές:

1. Ο σοβαρός πόνος στο κεφάλι, μαζί με τη ναυτία, μπορεί να υποδηλώνουν ότι η γρίπη προκάλεσε επιπλοκή με τη μορφή μηνιγγίτιδας ή εγκεφαλίτιδας.
2. Ο σοβαρός πόνος στο στήθος δείχνει καρδιακές παθήσεις, όπως η περικαρδίτιδα ή η ρευματική καρδίτιδα.
3. Ένας επίμονος βήχας με απόχρωση βλέννας με πρασινωπό-καφέ χρώμα, καθώς και ελαφρύ πυρετό, είναι η πνευμονία, η οποία έχει υποτονική φύση.

Λαμβάνοντας υπόψη ότι η γρίπη μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές σε οποιοδήποτε όργανο, οι γιατροί σας συμβουλεύουν να ακούσετε την κατάστασή σας και αν δείτε τουλάχιστον κάποιο ανησυχητικό σύμπτωμα, θα πρέπει να πάτε αμέσως στο νοσοκομείο. Αλλά ακόμα κι αν όλα πάνε ομαλά, το ίδιο το σώμα είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπίσει την αποκατάσταση και την αποκατάσταση, απαιτεί βοήθεια.

Τα πιο συχνά μετά τη γρίπη είναι οι ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος. Η ωτίτιδα μετά από τη γρίπη είναι πολύ επικίνδυνη, επειδή μπορεί να αφήσει ένα άτομο χωρίς να ακούει. Επομένως, μόλις το άτομο ακούσει ακόμη και την παραμικρή διαταραχή στο αυτί, θα πρέπει να πάει στο νοσοκομείο.

Επίσης, μετά τη γρίπη, τα πόδια σας βρίσκονται σε κίνδυνο. Η πολυαρθρίτιδα συνοδεύεται από έντονο πόνο στις αρθρώσεις, καθώς και από παραβίαση του μυοσκελετικού συστήματος.

Για να αποφευχθούν τέτοιες επιπλοκές της γρίπης, καθώς και όλες οι άλλες επιπλοκές, είναι απαραίτητο να θεραπευθεί πλήρως η ασθένεια μέχρι το τέλος.

Όπως γνωρίζετε, όλες οι φλεγμονώδεις διαδικασίες αντιμετωπίζονται με αντιβιοτικά, ο γιατρός είναι υποχρεωμένος να συνταγογραφήσει και να ελέγξει τη χρήση του.

Υπάρχει ένα συγκεκριμένο σύμπτωμα που υποδηλώνει ότι το ήπαρ χρειάζεται ανάπαυση - είναι πικρία στο στόμα. Αυτή είναι μια αντίδραση στη χρήση μιας τεράστιας ποσότητας ναρκωτικών. Το ήπαρ είναι απλά κουρασμένο να ανακυκλώνει όλη τη βρωμιά που εισήλθε στο σώμα κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας, οπότε πρέπει να τηρήσετε τη σωστή διατροφή.

Ανάκτηση μετά από γρίπη

Η κατάσταση της υγείας μετά τη γρίπη δεν είναι πάντοτε ικανοποιητική. Λόγω της έλλειψης βιταμινών και ορισμένων ιχνοστοιχείων, ένα άτομο αισθάνεται αδύναμο, το δέρμα του είναι χλωμό, τα μαλλιά και τα νύχια του σπασμένα.

Για να βοηθήσει το σώμα να ανακάμψει, είναι απαραίτητο να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν πολλές πρωτεΐνες: ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, διαιτητικό κρέας, μανιτάρια, όσπρια, καρύδια και χαβιάρι.

Πολλές βιταμίνες που βρίσκονται στους βλαστάνοντες σπόρους των διαφόρων φυτών. Για να πάρετε αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών, θα πρέπει να απορροφήσετε τους σπόρους στο νερό. Μετά την εμφάνιση των βλαστών, μπορούν να καταναλωθούν. Για παράδειγμα, 1 κουταλιά της σούπας. το σιτάρι και τα λαχανάκια του μπιζελιού αντικαθιστούν όλες τις βιταμίνες που χρειάζεται ένα άτομο ανά ημέρα. Για να πάρετε βιταμίνη Β, πρέπει να τρώτε δημητριακά δημητριακών. Δεν είναι επιθυμητό να χρησιμοποιείτε είδη ζαχαροπλαστικής κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης.

Μετά από ασθένεια, είναι απαραίτητο να παρέχεται στο σώμα επαρκής ποσότητα ιωδίου, η οποία έχει θετική επίδραση στη γενική κατάσταση. Παίρνει ενεργό ρόλο στην αποκατάσταση όλων των συστημάτων και οργάνων. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να τρώνε θαλασσινά.

Ένα αδύναμο σώμα απαιτεί την απαραίτητη ποσότητα ενζύμων που υποστηρίζουν όλες τις διαδικασίες. Έχουν επαρκή ποσότητα σε λαχανικά, φρούτα, χόρτα, σε ξινόγαλα και σε ζυμωμένα τρόφιμα.

Υπάρχουν προϊόντα που έχουν θετική επίδραση στην ασυλία. Αυτά είναι τα κρεμμύδια, το σκόρδο, το βούτυρο, το χαμομήλι, το ginseng και ο σολομός milt.

Εκτός από την σωστή διατροφή και τον κορεσμό του σώματος με βιταμίνες, είναι απαραίτητο να αφαιρεθούν οι τοξίνες που σχηματίστηκαν ως αποτέλεσμα του κυτταρικού θανάτου. Αυτό θα βοηθήσει μεταλλικό νερό, φυσικό τσάι βοτάνων, χυμό βακκίνιων, μέλι. Πριν από τα γεύματα, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι τσάι με immortelle ή κυνηγός.

Μια υπερβολική ποσότητα τοξινών στο σώμα εκδηλώνεται από το γεγονός ότι εμφανίζεται πικρία στο στόμα.

Για να αποφύγετε τέτοιες πικρές αισθήσεις, μπορείτε να ξεπλύνετε την κοιλότητα του στόματος με διάφορες λαϊκές θεραπείες.

Η πρώτη και αποτελεσματική μέθοδος έκπλυσης είναι το ηλιέλαιο, το οποίο διεγείρει τους σιελογόνους αδένες να εκκρίνουν τοξίνες. Είναι απαραίτητο να παίρνετε αυτό το λάδι στο στόμα και να το κάνετε έτσι ώστε να είναι σε όλες τις γωνίες του στόματος. Πρώτον, το πετρέλαιο θα είναι παχύ, και στη συνέχεια θα μετατραπεί σε μια υγρή ουσία που πρέπει να εκτοξευθεί.

Εδώ είναι ένα παράδειγμα ενός συνόλου προϊόντων που πρέπει να καταναλώνονται για την ταχεία ανάκαμψη του σώματος μετά τη γρίπη:

• όσπρια, καρύδια, συκώτι.
• κρόκος, θαλασσινά?
• ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• χυμό, χυμό.

Έτσι, η κατάσταση της υγείας μετά την πάθηση της γρίπης χρειάζεται υποστήριξη και βοήθεια στην αποκατάσταση. Εάν αντιμετωπιστεί σωστά και δεν ξεπεραστεί ένα αποδυναμωμένο σώμα, τότε οι επιπλοκές μπορούν να αποφευχθούν. Είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσουμε σοβαρά την κατάσταση μετά την γρίπη και να μην παραμελήσουμε τους κανόνες και τις συμβουλές των γιατρών. Είναι απαραίτητο να τρώτε καλά, να έχετε περισσότερο χρόνο ανάπαυσης, μην επικοινωνείτε με άρρωστους ανθρώπους για να αποφύγετε την επανεμφάνιση. Εάν κάνετε όλα αυτά, η γρίπη θα περάσει γρήγορα και δεν θα φέρει προβλήματα υγείας στο μέλλον.

Συμβουλές για την αποκατάσταση της υγείας

1. Είναι απαραίτητο να έχετε μια ήρεμη ατμόσφαιρα γύρω σας για να αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις και να διατηρείτε μια καλή διάθεση. Δεν μπορείτε να πάρετε πολύ κουρασμένος. Μόνο ευχάριστοι άνθρωποι θα πρέπει να είναι γύρω. Είναι απαραίτητο να έχετε αρκετό ύπνο για να βοηθήσετε τον οργανισμό να αποκτήσει δύναμη για την καταπολέμηση λοιμώξεων και βακτηριδίων.
2. Ο αέρας στο διαμέρισμα πρέπει να είναι καθαρό και υγρό.
3. Μπορείτε να εγγραφείτε για ένα μασάζ ποδιών. Τα σημεία που βρίσκονται στα πόδια είναι υπεύθυνα για την εσωτερική ηρεμία και την ισορροπημένη κατάσταση, η οποία είναι τόσο απαραίτητη κατά την ανάκαμψη από τη γρίπη.
4. Δύο εβδομάδες μετά τη μεταφορά της γρίπης, μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε στον καθαρό αέρα.
5. Επηρεάζουν τέλεια την υγεία των επεξεργασιών νερού. Αλλά δεν κολύμπι στην πισίνα, αλλά με μπάνιο με θαλασσινά ή άλλα πρόσθετα.

Και τέλος, μια συνταγή για τη βελτίωση της ασυλίας. Είναι απαραίτητο να ληφθούν μόνο τρία προϊόντα: μέλι, λεμόνι και τζίντζερ. Το τζίντζερ πρέπει να εμποτιστεί με νερό για περίπου μία ώρα. Το λεμόνι και το τζίντζερ είναι χτυπημένα σε μπλέντερ, προστίθεται μέλι σε αυτό το μείγμα. Το φάρμακο έχει θαυματουργό αποτέλεσμα στο ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα.

Τι πρέπει να κάνετε για να καταπολεμήσετε την αδυναμία μετά τη γρίπη

Έχετε κάποια ασθένεια, φαίνεται ότι έχετε ήδη αναρρώσει, αλλά εξακολουθείτε να έχετε κάποια αδυναμία μετά τη γρίπη, τι πρέπει να κάνω; Μετά τη γρίπη, η έλλειψη όρεξης και η αδυναμία είναι αρκετά συχνές. Ακόμη και όταν η θερμοκρασία επέστρεψε στο φυσιολογικό, η ρινική καταρροή και ο βήχας έληξαν, το άτομο εξακολουθεί να αισθάνεται κόπωση και αδιαθεσία για λίγο. Ο λόγος αυτής της κατάστασης είναι ο ίδιος - δαπανήθηκαν πάρα πολύ προσπάθειες για την καταπολέμηση της νόσου.

Συμπτώματα εξασθενημένης ανοσίας

Η αδυναμία μετά τη γρίπη διαρκεί πολύ και θα χρειαστούν περίπου 2 εβδομάδες για πλήρη αποκατάσταση.

Εάν μετά από αυτή τη φορά η βελτίωση δεν συνέβη, θα πρέπει να πάτε στο γιατρό - μπορεί να υπάρχουν επιπλοκές που απαιτούν επείγουσα θεραπεία. Συχνά, μετά τη γρίπη, υπάρχει εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο έχει τα ακόλουθα σημεία: ευαισθησία, νευρικότητα, έλλειψη όρεξης, υπνηλία, αδυναμία. Μετά από μια ασθένεια, η θερμοκρασία μπορεί να πέσει στους 36 ° C.

Προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης, είναι απαραίτητο να θεραπευθούν όλες οι συνέπειες της νόσου εγκαίρως. Επιπλέον, υπάρχουν μερικά συμπτώματα στα οποία πρέπει απλά να επισκεφτείτε έναν γιατρό:

• κεφαλαλγία και ναυτία - ίσως εκδήλωση εγκεφαλίτιδας ή μηνιγγίτιδας.
• η παρουσία θωρακικού πόνου - πιθανά καρδιακά προβλήματα,
• ένας ατελείωτος βήχας, η παρουσία κολλώδους χρωματισμένου πτυέλου, ο πυρετός - η υποτονική πνευμονία είναι δυνατή.

Αλλαγή τρόπου ζωής

Αφού ήταν άρρωστος, μην βυθίζεστε αμέσως στη συνηθισμένη ζωή, αφού μετά τη γρίπη, η αδυναμία θα σας συνοδεύσει για κάποιο χρονικό διάστημα. Για να βελτιωθεί η κατάσταση, πρέπει να δοθεί προσοχή στους ακόλουθους παράγοντες:

1. Ψυχολογική ηρεμία. Πρέπει να συντονίσουμε το θετικό και να αποφύγουμε το άγχος. Είναι βέβαια δύσκολο για έναν σύγχρονο κάτοικο της πόλης. Για την ηρεμία του νευρικού συστήματος, δεν πρέπει να καταπολεμάτε, να προσπαθείτε να κρατάτε πιο κοντά στους θετικούς ανθρώπους, να είστε κοντά στις στενές σας. Μην έρχεστε σε επαφή με εκείνους που είναι δυσάρεστες σε σας. Κάνετε τουλάχιστον σύντομα διαλείμματα στην εργασία. Αγχωτικές καταστάσεις προσπαθούν να αντιληφθούν ήρεμα.
2. Πλήρης ύπνος. Αυτός είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας για την αποκατάσταση του σώματος μετά από μια ασθένεια. Προσπαθήστε να αερίσετε το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο και να πάτε για ύπνο το αργότερο στις 10 μ.μ.
3. Μασάζ ποδιών. Αυτή η διαδικασία χαλαρώνει, βελτιώνει τη διάθεση και την υγεία, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Εξάλλου, είναι γνωστό ότι στα πόδια υπάρχουν βιολογικά σημεία όλων των εσωτερικών οργάνων, καθώς και πολλές νευρικές απολήξεις. Για ένα μασάζ ποδιών, ένα εφαρμοστή Kuznetsov ή ειδικά μασάζ ποδιών είναι κατάλληλα και είναι ακόμα καλύτερο να περπατήσετε σε μια αίθουσα μασάζ. Μέσα σε λίγες μέρες θα αισθανθείτε το αποτέλεσμα - η κατάστασή σας θα βελτιωθεί.
4. Θεραπείες νερού. Είναι χαλαρωτικές και χαλαρωτικές. Κάντε μπάνιο με θαλασσινό αλάτι. Βελτιώνει την ευημερία και το ντους αντίθεσης. Μια επίσκεψη στην πισίνα θα είναι επίσης επωφελής, αλλά μόνο αν έχετε ανακάμψει πλήρως. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, επισκεφθείτε το λουτρό.
5. Απαιτείται επίσης σωματική δραστηριότητα. Αμέσως μετά την ασθένεια, ξεκινήστε με πεζοπορία και ασκείτε σε εξωτερικούς χώρους. Όταν η κατάσταση βελτιωθεί, μπορείτε να πάτε στη γιόγκα ή στο χορό.

Διατροφή και βιταμίνες

Μπορεί η διατροφή να βοηθήσει να νικήσει η αδυναμία μετά τη γρίπη και τι να κάνει με την καθημερινή διατροφή; Κατά την αποκατάσταση μετά τη γρίπη, η διατροφή πρέπει να είναι άψογη. Συνιστάται η εισαγωγή προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες στη διατροφή:

• μανιτάρια ·
• φυτικό έλαιο;
• άπαχο ψάρι?
• σπόροι, ξηροί καρποί (εκτός από φιστίκια) ·
• όσπρια ·
• γεννήσει.

Θα είναι πολύ χρήσιμο μετά τη γρίπη:

• πράσινα μπιζέλια?
• κακάο;
• ήπατος πτηνών ή ζώων.
• αυγά ορτυκιών?
• φρέσκους χυμούς.
• ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• τζίντζερ, βακκίνιο, λιοντάρι.

Μετά τη γρίπη, το σώμα χρειάζεται βιταμίνες.

Η καλύτερη πηγή τους είναι τα λάχανα των βλαστημένων σπόρων των διαφόρων φυτών - μπιζέλια, σιτάρι, φασόλια, κολοκύθα, ηλίανθος, ραπανάκι, καρότα, φακές. Προετοιμάστε τα ως εξής: πάρτε μια χούφτα οποιουδήποτε σπόρου και απολαύστε για μια ημέρα σε ζεστό νερό. Στη συνέχεια, βάλτε τα σε ένα καλά υγραμένο ύφασμα και αφήστε να βλαστήσουν. Όταν οι βλαστοί φτάσουν 2-3 cm, μπορούν να καταναλωθούν.

Για παράδειγμα, μπορείτε να φτιάξετε διαφορετικές σαλάτες από αυτές. Για να παρασχεθεί στο σώμα μια ημερήσια δόση βιταμινών, αρκεί να πάρουμε 2 κουταλιές της σούπας μπιζέλια και το σιτάρι. Μπορείτε να προσθέσετε λεμόνι σε αυτές. Η βιταμίνη Β είναι πλούσια σε δημητριακά από ολικής αλέσεως φαγόπυρο, ρύζι, βρώμη και κεχρί. Αλλά ζυμαρικά, λευκό ψωμί, διάφορα προϊόντα ζαχαροπλαστικής αυτή τη στιγμή θα πρέπει να αφαιρεθεί από τη διατροφή.

Αποτοξίνωση του σώματος

Όταν ανακάμπτει από μια ασθένεια, θα είναι χρήσιμο να πίνετε διάφορα τσάι βιταμίνης, για παράδειγμα, τσάι από αποξηραμένα φύλλα φράουλας, προσθέτοντας μέλι για μεγαλύτερο αποτέλεσμα.

Εκτός από την ειδική διατροφή, για να βελτιωθεί η κατάσταση μετά από μια ασθένεια, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί αποτοξίνωση, καθώς πολλά κύτταρα πέθαναν κατά την καταπολέμηση των ιών, και τώρα ο οργανισμός θα πρέπει να ασχοληθεί με τα προϊόντα της αποσύνθεσης τους. Για να απαλλαγείτε από τις τοξίνες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλκαλικό μεταλλικό νερό, χυμό βακκίνιων, τσάι βοτάνων, lingonberries με μέλι.

Για την αποτοξίνωση ήταν ταχύτερη, θα πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών. Συνιστάται να χρησιμοποιήσετε ένα ποτήρι νερό μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Αυτό ισχύει κυρίως για τα παιδιά, δεδομένου ότι έχουν αφυδάτωση κατά τη διάρκεια της ασθένειας είναι ταχύτερη.

Μπορείτε να πάρετε διάφορα βάμματα και αφέψημα. Ασυνήθιστα χρήσιμο αφέψημα των κλαδιών σμέουρων, καθώς και των γοφών του ζωμού, που περιέχουν βιταμίνη C.

Ενισχύστε καλά το μίγμα του ανοσοποιητικού συστήματος από λεμόνι, μέλι και τζίντζερ. Μπορεί να χυθεί σε πράσινο τσάι ή να ληφθεί χωριστά.

Θα νιώσετε πολύ καλύτερα αν παίρνετε βάμμα τζίνσενγκ, λεμονόχορτο ή eleutherococcus. Μόνο όχι όλα μαζί, αλλά ένας από αυτούς, να επιλέξουν από.

Το ανοιχτό δέρμα, η αδυναμία και η ζάλη δείχνουν έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Μπορείτε να πιείτε συμπλέγματα βιταμινών-ανόργανων συστατικών, προτού συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Πάρτε βιταμίνες δισκία θα πρέπει να βασίζονται στον τρόπο ζωής, τη διατροφή, τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά.

Η ανάγκη για ιώδιο και ένζυμα

Κατά την αποκατάσταση, δίδεται ιδιαίτερη θέση στο ιώδιο, καθώς επηρεάζει σημαντικά τη φυσική κατάσταση ενός ατόμου. Συμμετέχει στη ρύθμιση όλων των μεταβολικών διεργασιών, επηρεάζει το νευρικό σύστημα. Ως εκ τούτου, η χρήση φυκιών και διάφορα θαλασσινά θα είναι πολύ χρήσιμη.

Ένα αποδυναμωμένο σώμα χρειάζεται ένζυμα. Περιλαμβάνονται κυρίως σε ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα - γιαούρτι, γιαούρτι, κεφίρ και σε χόρτα, λαχανικά, φρούτα, σπόρους. Παρουσιάστε σε όξινα λαχανικά, φρούτα - μήλα, καρπούζια, λάχανο, τεύτλα, αγγούρια, ντομάτες.

Προκειμένου το σώμα να είναι εφοδιασμένο με ένζυμα, πρέπει να πίνετε 2 φλιτζάνια γιαούρτι, κεφίρ ή γιαούρτι κάθε μέρα. Όσον αφορά το γιαούρτι, είναι καλύτερο να το μαγειρεύουμε στο σπίτι, αφού δεν υπάρχει σχεδόν κανένα όφελος από το προϊόν του καταστήματος.

Μετά τη γρίπη, θα είναι χρήσιμο να πίνετε φρέσκους χυμούς δύο φορές την ημέρα.

Υπάρχουν ορισμένα φυτά που ρυθμίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ενεργοποιώντας τον σχηματισμό αντισωμάτων και λεμφοκυττάρων. Αυτά περιλαμβάνουν το σκόρδο, τα κρεμμύδια, το χαμομήλι και τα λουλούδια καλέντουλας, τη ρίζα του ginseng και το βότανο Hypericum. Η χρήση τους συμβάλλει επίσης στη βελτίωση της υγείας μετά την ασθένεια.

Η σωστή διατροφή, οι επεξεργασίες νερού, ο ήρεμος ύπνος, οι βόλτες στον καθαρό αέρα - όλα στο συγκρότημα θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε γρήγορα από τη γρίπη και να βελτιώσετε την ασυλία.

Επιπλοκές μετά τη γρίπη: αδυναμία, βήχας, ζάλη, πυρετός

Οι επιπλοκές από τη γρίπη μπορεί να είναι πιο σοβαρές και επικίνδυνες από την ίδια την ασθένεια.

Ένας μολυσμένος οργανισμός δεν έχει καμία εξουσία να αντιμετωπίσει τα επόμενα βακτηρίδια. Η επιπλοκή της γρίπης σε ενήλικες μετατρέπεται σε μια χρόνια ασθένεια που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί.

Οι επιπλοκές της γρίπης ή της γρίπης των χοίρων h1n1 μπορεί να επηρεάσουν:

• πνεύμονες: βρογχίτιδα, πνευμονία,
• ανώτερη αναπνευστική οδός: ιγμορίτιδα, ωτίτιδα, ιγμορίτιδα,
• καρδιαγγειακό σύστημα: οξεία καρδιακή ανεπάρκεια, καρδιακή προσβολή, μυοκαρδίτιδα,
• νευρικό σύστημα: μηνιγγίτιδα, νευραλγία, νευρίτιδα,
• του ουροποιητικού συστήματος και των νεφρών: πυελονεφρίτιδα, κυστίτιδα,
• μύες και αρθρώσεις - μυοσίτιδα,
• εγκέφαλος: αραχνοειδίτιδα, μηνιγγίτιδα, εγκεφαλικό επεισόδιο,
• χρόνιες παθήσεις: ρευματισμοί, διαβήτης, μεταβολικές διαταραχές.

Οι κύριες επιπλοκές της γρίπης

Ο ξηρός βήχας για τους χοίρους και η συνηθισμένη γρίπη, καθώς και η εφίδρωση και η ζάλη δεν περνούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η θερμοκρασία παραμένει συχνά σε 37 μοίρες. Υπό αυτές τις συνθήκες, εμφανίζεται η βρογχίτιδα και η μέση ωτίτιδα. Τυπικά συμπτώματα:

1. ζάλη
2. η εφίδρωση φαίνεται ότι δεν περνάει,
3. πόνο στις αρθρώσεις, πόδια, μάτια.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, υπάρχει μια εκκένωση από το αυτί, εμφανίζονται τα βύσματα θείου, αυτά είναι επίσης χαρακτηριστικά συμπτώματα. Κρατάει το βήχα μετά από τη γρίπη, είναι ξηρό και εξουθενωτικό. Η υποψία για βρογχίτιδα θα πρέπει να προκαλέσει ένα άτομο να δει έναν γιατρό.

Αυτά τα φαινόμενα και τα συμπτώματα μπορεί επίσης να προκαλέσουν μη συμμόρφωση με τις συστάσεις του γιατρού όταν η θεραπεία δεν πραγματοποιείται. Συχνά, δεν παρατηρείται ανάπαυση στο κρεβάτι, αυξάνεται η ζάλη, οι πόνοι των αρθρώσεων, η εφίδρωση και άλλες επιπλοκές της γρίπης.

Η εφίδρωση του ατόμου μειώνεται, ο ξηρός βήχας εξαφανίζεται και η κατάσταση βελτιώνεται τη δεύτερη μέρα ενώ παίρνετε ισχυρά φάρμακα, αλλά ο ιός και η βρογχίτιδα δεν καταφέρνουν να νικήσουν και η θερμοκρασία μετά τη γρίπη, συμπεριλαμβανομένου του υπογαστρικού, είναι περίπου 37 μοίρες.

Εάν δεν αντιμετωπιστεί η βρογχίτιδα, τα συμπτώματα θα επιδεινωθούν:

1. γενική αδυναμία
2. χαμηλός πυρετός (διαρκεί πολύς χρόνος),
3. ξηρό βήχα
4. εφίδρωση
5. κεφαλαλγία με γρίπη.

Ένας ξηρός βήχας μετά τη γρίπη μπορεί να υποδεικνύει πνευμονία · η πνευμονία μετά τη γρίπη εμφανίζεται ταχέως. Η ασθένεια μπορεί να ανιχνευθεί αρκετά εύκολα. Η πνευμονία εκδηλώνεται αν υπάρχουν τέτοια συμπτώματα:

• ρίγη
• ζάλη
• αιχμηρή και στη συνέχεια διατηρεί τη θερμοκρασία του υπογέφυλλου σε 37 μοίρες,
• θωρακικό άλγος,
• δερματικό εξάνθημα,
• έντονο ξηρό βήχα
• πτύελα ή εκκρίσεις με αίμα.

Οι επιπλοκές μετά τη γρίπη και τη βρογχίτιδα είναι καλοί λόγοι για να δουν το γιατρό το συντομότερο δυνατόν και να αρχίσουν να θεραπεύουν τα πάντα.

Κατά κανόνα, η επεξεργασία πραγματοποιείται σε σταθερές συνθήκες. Μετά τη γρίπη, οι επιπλοκές, πιο συχνά, η βρογχίτιδα, μπορεί να είναι σε παιδιά και άτομα σε γήρας, είναι απαραίτητη η επείγουσα θεραπεία.

Ο ξηρός και βρεγμένος βήχας μετά από τη γρίπη είναι επικίνδυνος επειδή άλλα άτομα μπορεί να μολυνθούν επειδή οι πνευμονόκοκοι μεταδίδονται γρήγορα από άτομο σε άτομο. Όταν η θεραπεία δεν έχει τελειώσει, οι πνευμονόκοκοι εισβάλλουν στον πνευμονικό ιστό. Από τη φύση της πορείας της, η πνευμονία μπορεί να είναι:

Νεφροί

Οι συνέπειες της γρίπης, καθώς και οι επιπλοκές της γρίπης, μπορούν να εκφραστούν σε προβλήματα με τα νεφρά και την ουροδόχο κύστη. Μερικές φορές τα συμπτώματα δεν εμφανίζονται πρακτικά, πράγμα που σημαίνει ότι η παθολογία μπορεί να ανιχνευθεί μόνο με τη διεξαγωγή εργαστηριακής ανάλυσης ούρων.

Θεραπεία, οι γιατροί προτιμούν να μην ξεκινήσουν χωρίς να πάρουν τη δοκιμασία δέκα ημέρες μετά τη διάγνωση της γρίπης και του ARVI.

Όταν ένα άτομο είχε τη γρίπη, τότε:

1. πόνο και πόνοι,
2. η θερμοκρασία αυξάνεται
3. υπάρχει ζάλη,
4. η απέκκριση ούρων μειώνεται.

Μπορεί επίσης να υπάρχουν:

• πυελονεφρίτιδα,
• σπειραματονεφρίτιδα,
• οξεία νεφρική ανεπάρκεια
• κυστίτιδα

Συχνά, ζάλη, πονώντας τα δόντια, υπάρχει εφίδρωση, καθώς και ξηρό βήχα και φτάρνισμα. Χρειάζεται θεραπεία ώστε η ασθένεια να μην γίνει χρόνια.

Η οξεία πνευμονία διαρκεί από αρκετές ημέρες έως ένα μήνα. Στη συνέχεια έρχεται μια πλήρη ανάκαμψη. Σε χρόνια μορφή, η πνευμονία εξαντλεί το σώμα με ορισμένες περιόδους.

Είναι απαραίτητο να κάνουμε μια πλήρη πορεία θεραπείας, μετά την οποία ενδυναμώνουμε τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος.

Νευρικό σύστημα

Ωστόσο, το πιο δύσκολο για τον ασθενή είναι η ανάπτυξη και εξέλιξη της μηνιγγίτιδας και της αραχνοειδίτιδας.

Η νόσος αρχίζει την ημέρα 7-8, όταν ο πυρετός υποχωρεί κατά τη διάρκεια της γρίπης και η ανάκαμψη γίνεται αισθητή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, υπάρχουν μύγες μπροστά στα μάτια του, καθώς και ζάλη, υπάρχει υπνηλία, ναυτία και αδυναμία μετά τη γρίπη. Φαίνεται ότι αυτές είναι εκδηλώσεις δηλητηρίασης του οργανισμού, αλλά αναπτύσσεται πραγματικά η αραχνοειδίτιδα.

Στη συνέχεια, υπάρχει παραβίαση της κυκλοφορίας του εγκεφαλονωτιαίου υγρού, ως αποτέλεσμα του οποίου εμφανίζεται μια φλεγμονώδης διαδικασία στην αραχνοειδή μεμβράνη του εγκεφάλου. Αν αυτό δεν εντοπιστεί εγκαίρως και δεν ληφθούν μέτρα έκτακτης ανάγκης, τότε μπορεί να εμφανιστεί σηψαιμία - πυώδης μόλυνση.

Μια πολύ σοβαρή ασθένεια είναι η μηνιγγίτιδα. Αυτή η ασθένεια ως επιπλοκή της γρίπης είναι ακόμη πιο επικίνδυνη. Η ζάλη είναι ιδιόμορφη στην κατάσταση, τα μάτια βλάπτουν. Η θερμοκρασία συγχρόνως μειώνεται κάτω από τον κανόνα, συμβαίνει για 6-7 ημέρες γρίπης.

Μετά από αυτές τις εκδηλώσεις αρχίζει εμετός, που δεν σχετίζεται με τη χρήση τροφής, και φωτοφοβία. Η ζάλη γίνεται ισχυρότερη, ο πόνος αρχίζει, είναι απαράδεκτος, επομένως είναι τόσο σημαντικό να καταλάβουμε πώς να αναρρώσουμε από τη γρίπη.

Είναι επιτακτική ανάγκη να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, δεδομένου ότι οι συνέπειες μιας τέτοιας κατάστασης μπορεί να είναι η πιο λυπηρή και οι επιπλοκές της γρίπης θα αυξηθούν μόνο, εξαπλώνεται ακόμα και στα μάτια.

Επιπλοκές της γρίπης στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία

Τοξικές αλλοιώσεις του καρδιακού μυός συνοδεύονται πάντα από διαταραχές του ρυθμού, όπως ταχυκαρδία ή αρρυθμία ή καρδιακή νεύρωση: αυξημένος καρδιακός ρυθμός, μυρμήγκιασμα σε δεδομένη περιοχή.

Οι καρδιαγγειακές παθήσεις αναγνωρίζονται ως η συνηθέστερη παθολογία της νεωτερικότητας, γι 'αυτό δεν πρέπει να επιτρέπουμε ένα πρόσθετο βάρος για τα αγγεία και την καρδιά.

Κατά τη διάρκεια της επιδημίας γρίπης ή της θνησιμότητας της γρίπης των χοίρων αυξάνεται, ιδιαίτερα μεταξύ των ατόμων που πάσχουν από ισχαιμική νόσο ή υπέρταση, αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό στους ηλικιωμένους.

Παθήσεις όπως η περικαρδίτιδα (φλεγμονή του περικαρδίου) ή η μυοκαρδίτιδα (φλεγμονή του καρδιακού μυός) μπορούν επίσης να καταχωρηθούν σε άτομα σε νεαρή ηλικία που προηγουμένως θεώρησαν την καρδιά τους υγιή.

Η τοξίνη της συνήθους ή γρίπης των χοίρων επηρεάζει το αυτόνομο νευρικό σύστημα, το οποίο επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση όλων των οργάνων και των συστημάτων του σώματος. Για παράδειγμα, εάν υπάρχει επιπλοκή στη γαστρεντερική οδό, τότε η νόσος του πεπτικού έλκους επιδεινώνεται σε όχι πολύ καιρό.

Μετά από μια ασθένεια, οι χρόνιες ασθένειες συχνά επιδεινώνονται. Στις επιδημίες, ο αριθμός των εγκεφαλικών επεισοδίων και των καρδιακών προσβολών αυξάνεται. Οι επιπλοκές μετά από τη γρίπη είναι εξαιρετικά ανεκτές από ασθενείς με βρογχικό άσθμα και διαβήτη.

Με σοβαρή φυσιολογική ή γρίπη των χοίρων, που συνοδεύεται από υψηλό πυρετό, εμφανίζονται σημάδια εγκεφαλοπάθειας. Η εγκεφαλοπάθεια είναι ένα σύμπλεγμα νευρολογικών και ψυχικών διαταραχών, που εκδηλώνεται από σπασμούς και ψευδαισθήσεις.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μια βλάβη του νωτιαίου μυελού και του εγκεφάλου εμφανίζεται, για παράδειγμα, μυοσίτιδα. Τα μάτια, οι αρθρώσεις, τα πόδια αρχίζουν να βλάπτουν. Ένα άτομο αισθάνεται δυσφορία όταν κάνει οποιεσδήποτε κινήσεις · οι πυκνοί κόμβοι σχηματίζονται με την πάροδο του χρόνου στους μυς.

Οι μαλακοί ιστοί διογκώνονται, διογκώνονται και η θερμοκρασία αυξάνεται στους 37 βαθμούς. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ευαισθησία ολόκληρου του δέρματος αυξάνεται, γεγονός που δημιουργεί συνεχή ταλαιπωρία.

Γρίπη των χοίρων h1n1

Η γρίπη των χοίρων μπορεί να εμφανιστεί μέσω αερομεταφερόμενων σταγονιδίων. Τα πρώτα συμπτώματα του ιού h1n1 είναι παρόμοια με αυτά της συνήθους γρίπης. Μετά από λίγο καιρό, εμφανίζεται:

• χαμηλός πυρετός (διαρκεί πολύς χρόνος),
• ζάλη
• οι αρθρώσεις εξασθενούν και πονάρονται,
• ξηρός, έντονος βήχας,
• τη ρινική συμφόρηση και τον πονόλαιμο,
• ναυτία και έμετο.

Εάν υπάρχει τουλάχιστον μία εκδήλωση του h1n1, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Η γρίπη των χοίρων εκδηλώνεται συχνά τη δεύτερη ημέρα της μόλυνσης. Μείζονες επιπλοκές:

1. Ιογενής πνευμονία. Είναι συχνά η αιτία θανάτου από τον ιό h1n1. Η πνευμονία επηρεάζει τον ιστό του πνεύμονα · δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί με αντιβιοτικά. Η ασθένεια προκαλεί ανεπάρκεια των νεφρών, των πνευμόνων, η καρδιά υποφέρει.
2. Άλλες, ελαφρύτερες ασθένειες: ωτίτιδα, ιγμορίτιδα, σπασμοί, περικαρδίτιδα, άσθμα, νεφρική ανεπάρκεια, μυοκαρδίτιδα, καρδιαγγειακές παθήσεις.

Η γρίπη των χοίρων δεν είναι θανάσιμος κίνδυνος. Ο ιός h1n1 είναι σχεδόν δυσδιάκριτος από τη συνηθισμένη γρίπη και πρέπει να αντιμετωπίζεται με τον ίδιο τρόπο. Εάν η θεραπεία ξεκινήσει έγκαιρα, τότε ο ιός h1n1 μπορεί να αποβληθεί αποτελεσματικά, το κύριο πράγμα είναι να αναγνωρίσει τα συμπτώματα της γρίπης των χοίρων.

Οι άνθρωποι που έχουν h1n1 γρίπη των χοίρων πρέπει να είναι σοβαροί για την κατάστασή τους. Είναι σημαντικό τα πόδια να ξεκουραστούν, ενώ η θερμοκρασία πρέπει να καταρρίπτεται με αντιπυρετικούς παράγοντες και να τροφοδοτείται πλήρως.

Πώς να αποφύγετε επιπλοκές από τη γρίπη

Για να αποφύγετε επιπλοκές του ARVI και του ιού h1n1, χρειάζεστε:

1. Θεραπεία, η οποία συνταγογραφείται από το γιατρό, στο τέλος. Κάθε φάρμακο δρα σε μια συγκεκριμένη συγκέντρωση, έτσι δεν μπορείτε να ρίξετε τη χρήση των κεφαλαίων, ακόμη και με τη βελτίωση.
2. Πίνετε πολλά υγρά. Συγκεκριμένα, χρησιμοποιούν χυμούς, βιταμίνες και ποτά φρούτων. Το υγρό βοηθά στην απομάκρυνση και τη διάλυση των αποβλήτων βακτηρίων και ιών, καθαρίζοντας έτσι το σώμα.
3. Ισορροπημένη διατροφή. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούμε δημητριακά με ίνες, βιταμίνες (λαχανικά, φρούτα), υποστήριξη για την εντερική μικροχλωρίδα (ζυμωμένη γάλα). Είναι σημαντικό να περιορίσετε τη χρήση των τηγανισμένων, λιπαρών, αλμυρών τροφίμων.
4. Η θεραπεία περιλαμβάνει την τήρηση της ανάπαυσης στο κρεβάτι. Αυτό σημαίνει ότι τα πόδια πρέπει να είναι σε ηρεμία, να παρακολουθείτε τηλεόραση και να εργάζονται σε έναν υπολογιστή απαγορεύεται. Αυτό ερεθίζει το νευρικό σύστημα, το οποίο είναι ήδη εξαντλημένο ORVI.
5. Κατά τη διάρκεια ολόκληρου του χρόνου του SARS, η κατάσταση πρέπει να παρακολουθείται, δηλαδή να καταγράφεται και να μετράται δείκτες παλμού, πίεσης και θερμοκρασίας.
6. Κάθε μισή ώρα πρέπει να γαργάρει με διάλυμα σόδα ή φουρασιλίνας.
7. 12 ημέρες μετά την εμφάνιση του ARVI, είναι απαραίτητο να περάσουν οι εξετάσεις αίματος και ούρων.
8. Ένα ΗΚΓ φαίνεται να καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο η ARVI και η βρογχίτιδα επηρεάζουν την καρδιά.

Οι επιπλοκές της γρίπης είναι ποικίλες και μπορούν να επηρεάσουν οποιοδήποτε σύστημα σώματος. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό για ένα άτομο να ξέρει γιατί το κεφάλι περιστρέφεται, η θερμοκρασία δεν περνά, τα πόδια βλάπτονται, και η βρογχίτιδα και το ARVI είναι επικίνδυνα.

Πώς να αποτρέψετε την ανάπτυξη της γρίπης και των επιπλοκών της - στο βίντεο σε αυτό το άρθρο.

Πες μου πώς να ανακάμψει γρήγορα από τη γρίπη;

Απαντήσεις:

Όλγα

Η αδυναμία και η κακουχία θα επιμείνουν για κάποιο χρονικό διάστημα μετά την ασθένεια. Οποιαδήποτε ασθένεια είναι αγχωτική για το σώμα. Να είστε βέβαιος να πίνετε μια πολυβιταμίνη, πολλά υγρά (κατά προτίμηση σπιτικά φρούτα ποτά) είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C, η οποία ενισχύει την ασυλία. Και μην βιαστείτε να πάτε στη δουλειά.

Zaichenko Svetlana

Junior

ένεση στο χυμό μύτης του σκόρδου. Είμαι σοβαρός
αλλά θα είναι δυσάρεστο

Και πίνετε περισσότερο (για την απομάκρυνση των τοξινών), τσάι από βότανα, χυμούς, και γενικά ακούστε το σώμα, θα πει
Εάν εισάγετε σκόρδο στη μύτη σας, μπορείτε να χάσετε την αίσθηση της όσφρησης για πάντα.

Petrov Pavel

Είναι επιθυμητό να ξεκουραστείτε περισσότερο, να εγκαταλείψετε τις εργασίες στον υπολογιστή. να παρακολουθείτε τηλεόραση, να περπατάτε περισσότερο στην ύπαιθρο, πολλά υγρά, ζεστό γάλα με μέλι, καρύδια, περισσότερα φρούτα (ακτινίδια, πορτοκάλια, λεμόνι κλπ.) και να ξεκουράζεστε ξανά.

Liliya Fedotova

Μασήστε το ξύσμα λεμονιού - αποκαθιστά τη δύναμη και δεν επιτρέπει το ασβέστιο να αφήσει τα οστά (κάτι που είναι χαρακτηριστικό μετά τη γρίπη). Πιείτε τονωτικά βάμματα (ginseng, eleutorokok, echinacea), ταυτόχρονα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Φάτε τυρί cottage, άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα. Να είστε στον καθαρό αέρα. Είναι όλα να ανακτήσετε και να αποφύγετε τις επιπλοκές.

πίνετε άφθονα υγρά!

Συμβουλή 1: Πώς να ανακάμψετε από το κρύο

Ένα άτομο που έχει υποφέρει από ένα κρυολόγημα είναι διαφορετικό από τους υγιείς ανθρώπους. Αυτό παρατηρείται στην κακή όρεξη, τη συμπεριφορά, την εμφάνισή του (χλωμό δέρμα, υπερβολική εφίδρωση, δύσπνοια). Όλα τα συστήματα και τα όργανα μετά την ασθένεια εξασθενούν και δεν λειτουργούν αρκετά καλά, η ανοσία καταστέλλεται, το νευρικό σύστημα λειτουργεί με δυσκολίες.