Βιταμίνες "αλφάβητο" κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής για τα παιδιά και τη βιταμίνη C για την πρόληψη: δοσολογία και χαρακτηριστικά χρήσης

Στο τέλος του χειμώνα, το σώμα αντιμετωπίζει συνεχώς έλλειψη βιταμινών. Η ανθρώπινη διατροφή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου γίνεται πολύ φτωχότερη από ό, τι το καλοκαίρι. Πολλά βιολογικά ενεργά συστατικά δεν υπάρχουν στο "χειμερινό" φαγητό. Το άρθρο λέει για το σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών "αλφάβητο" και βιταμίνη C.

Γιατί να το πάρετε

Ιδιαίτερα δύσκολο αντέχει την έλλειψη των θρεπτικών συστατικών του σώματος των παιδιών. Και η ύπαρξη σε ένα σχολείο ή νηπιαγωγείο αυξάνει μόνο τον κίνδυνο να προλάβει μια ασθένεια.

Συμπλέγματα βιταμινών (εφεξής αναφερόμενα ως VC) μπορούν να βοηθήσουν στην ασυλία των παιδιών. Συνιστάται να τα παίρνετε σε σύντομα μαθήματα για να μην έλθετε σε άλλο πρόβλημα - το γλουτό του σώματος με δραστικές ουσίες.

Οι βιταμίνες βοηθούν στην άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος:

  • ομάδα Β,
  • καθώς και Α, Γ, Δ,
  • φολικό οξύ.

Στα σύγχρονα σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων, υπάρχει ένα απαραίτητο ποσό δραστικών ουσιών για το σώμα ενός παιδιού. Και για τα καλύτερα ένζυμα αφομοίωσής τους προστίθενται.

Ορισμένα συγκροτήματα αποσκοπούν στην εξάλειψη της ανεπάρκειας μιας συγκεκριμένης βιταμίνης, άλλα λειτουργούν σύμφωνα με τις καθημερινές ανάγκες του σώματος και άλλοι λειτουργούν λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία, τον τρόπο ζωής και την υγεία.

Συμπλέγματα βιταμινών

Το "αλφάβητο" στην κρύα εποχή για τα παιδιά είναι ένα εξαιρετικό VC. Είναι κατάλληλο για έναν αναπτυσσόμενο οργανισμό, λόγω των βέλτιστων αναλογιών των συστατικών στη σύνθεσή του, και εστιάζεται στη λήψη από παιδιά διαφορετικών ηλικιών.

Για να γίνει αυτό, δημιουργήθηκαν διάφορες παρτίδες του φαρμάκου:

  • "Μωρό μας" - για την ηλικία των 1-3 ετών?
  • "Νηπιαγωγείο" - για παιδιά 3-8 ετών.
  • "Schoolboy" - βέλτιστη για την ηλικία 8-14 ετών.
  • "Έφηβος" - για 14-18 χρόνια.

Η αποδοχή του αλφαβήτου βοηθά στην αύξηση της ανοσίας και του επιπέδου των θρεπτικών ουσιών στο σώμα. Το σύμπλεγμα συνιστάται για άτομα με μεγάλο αριθμό ψυχικής ή σωματικής άσκησης, καθώς και για προφυλακτική μετά από θεραπεία ασθενειών.

Τα πλεονεκτήματα του "αλφάβητου" έναντι των παραδοσιακών παρασκευασμάτων είναι ότι σε αυτό ορισμένες βιταμίνες συνδυάζονται με ορισμένα μέταλλα και λαμβάνονται σε τρεις μερίδες την ημέρα.

Το "Αλφάβητο" περιέχει:

  • βιταμίνες - Α, C, D, Βιοτίνη, Β1, Β2, Β3, Β6, Β12, Ε, Κ1, ΡΡ.
  • μέταλλα - σίδηρος, χαλκός, ψευδάργυρος, μαγνήσιο, μαγγάνιο, μολυβδαίνιο, χρώμιο, ασβέστιο, φολικό οξύ, σελήνιο,
  • θρεπτικά συστατικά - διαιτητικές ίνες και λακτουλόζη.

Υπάρχουν μερικές παρενέργειες - αλλεργίες στα συστατικά του συμπλέγματος. Η υπερδοσολογία μπορεί να προκαλέσει:

  • οξεία δηλητηρίαση
  • υπερβολική συσσώρευση βιταμινών ή μετάλλων στο σώμα.

Δοσολογία

Αυτό το VC κυκλοφορεί:

  • σκόνες (για το μικρότερο),
  • δισκία (για παιδιά ηλικίας από 3 ετών και άνω).

Η δοσολογία έχει ήδη καθοριστεί από τον κατασκευαστή - 3 διαφορετικά δισκία / σακουλάκια για καθημερινή χρήση.

Για καθεμία από τις 3 τεχνικές, το δισκίο / σακουλάκι έχει χρώμα συγκεκριμένου χρώματος. Λαμβάνεται μέσα από το φαγητό. Είναι απαραίτητο να πλύνετε το φάρμακο με άφθονο νερό για καλύτερη απορρόφηση των στοιχείων. Το διάστημα μεταξύ των δεξιώσεων είναι τουλάχιστον 4 ώρες.

Βιταμίνη C

Ένα μάλλον παραδοσιακό βιοδραστικό συμπλήρωμα είναι το ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C).

Εμφανίζεται στη διεύθυνση:

  • την ανεπάρκεια του στο σώμα
  • υποθερμία,
  • μη ισορροπημένη διατροφή
  • πυρετός
  • νόσων του πεπτικού συστήματος.

Διατίθεται σε χάπια (μικρά ή μεγάλα - με γλυκόζη), σκόνες, διαλύματα για ενδοφλέβια / ενδομυϊκή χορήγηση.

Παρενέργειες:

  • κόπωση, ζάλη.
  • αλλεργική αντίδραση στο δέρμα.
  • ερεθισμό του γαστρεντερικού σωλήνα.
  • παραβίαση του αίματος.

Με μεγάλη παραλαβή, πρέπει να ακολουθήσετε:

  • νεφρική εργασία,
  • αρτηριακή πίεση
  • επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Τα άτομα με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο μπορούν να ανεχθούν μια ελάχιστη δόση ασκορβικού οξέος.

Όπως απαιτείται

Το φάρμακο λαμβάνεται από το στόμα, συνήθως μετά από ένα γεύμα.

Το απαιτούμενο ποσό εξαρτάται από την ηλικία:

Βιταμίνη C για παιδιά: ας μιλήσουμε για το ασκορβικό οξύ

Η επαρκής πρόσληψη βιταμινών στο σώμα των παιδιών είναι πολύ σημαντική για την πλήρη ανάπτυξη του παιδιού. Μεταξύ αυτών των ουσιών, μία από τις σημαντικότερες θεωρείται η βιταμίνη C, η οποία ονομάζεται επίσης "ασκορβικό οξύ". Πόσο πολύτιμη είναι μια τέτοια βιταμίνη για τα παιδιά, ποιος είναι ο ρυθμός κατανάλωσης βιταμίνης C στην παιδική ηλικία και είναι δυνατόν να αποκτηθεί μια τέτοια ένωση όχι μόνο από τρόφιμα, αλλά και από συμπληρώματα βιταμινών;

Η αξία της βιταμίνης C για το σώμα ενός παιδιού

Το πιο γνωστό χαρακτηριστικό αυτής της βιταμίνης είναι η επίδρασή της στην ανοσία των παιδιών.

Εάν η πρόσληψη ασκορβικού οξέος στο σώμα του μωρού είναι επαρκής, θα μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης ασθενειών και θα βοηθήσει τα ψίχουλα να αντέξουν τις ασθένειες κατά την ψυχρή περίοδο και τις ιογενείς λοιμώξεις.

Άλλες πολύτιμες ιδιότητες της βιταμίνης C περιλαμβάνουν:

  • Επιταχύνοντας την επούλωση των πληγών. Αυτή η βιταμίνη συμβάλλει στην ταχύτερη ανάκτηση στην μετεγχειρητική περίοδο ή μετά από εγκαύματα.
  • Βελτίωση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων, ειδικότερα, την ομαλοποίηση της τριχοειδούς διαπερατότητας. Αυτό προκαλεί την αξία του ασκορβικού οξέος με συχνή αιμορραγία.
  • Προστασία των κυττάρων από τοξικές ουσίες και επιβλαβείς ενώσεις. Χάρη στο αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα, η βιταμίνη C είναι σε θέση να προστατεύει ακόμη και από τον καρκίνο.
  • Συμμετοχή στη σύνθεση του κολλαγόνου - μια πρωτεΐνη που περιλαμβάνεται στη δομή του δέρματος, του χόνδρου και των οστών.
  • Συμμετοχή στην απορρόφηση του σιδήρου και της βιταμίνης Β9. Δεδομένου ότι η βιταμίνη C είναι σημαντική για το σχηματισμό αίματος, μια σημαντική ποσότητα στην καθημερινή διατροφή είναι σημαντική μετά από απώλεια αίματος ή τραυματισμό.
  • Ρύθμιση της πήξης του αίματος.
  • Η επίδραση στη σύνθεση της αδρεναλίνης, έτσι ώστε τα παιδιά να βελτιώσουν τη διάθεσή τους και να μειώσουν τα επίπεδα πίεσης.
  • Θετική επίδραση στην πεπτική οδό λόγω της ενεργοποίησης των πεπτικών ενζύμων. Επιπλέον, παρατηρείται μικρός καθαρτικό αποτέλεσμα στην ασκορβική.

Ανάγκες σε διαφορετικές ηλικίες

Η ημερήσια δόση ασκορβικού οξέος εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού. Τα παιδιά πρέπει να λαμβάνουν καθημερινά βιταμίνη C σε τέτοιες ποσότητες:

Ηλικία

Πόση βιταμίνη C απαιτείται ανά ημέρα

Η δόση της βιταμίνης c για ένα παιδί 5 χρόνια για τη θεραπεία της αρβίας

Το σώμα κάθε παιδιού έχει ανάγκη για μια ορισμένη ποσότητα βιταμινών που χρησιμοποιούνται για τη διατήρηση της κανονικής λειτουργίας. Μεταξύ των ευεργετικών βιταμινών εκπέμπουν ασκορβικό οξύ - βιταμίνη C. Συχνά οι μητέρες το αγοράζουν στο φαρμακείο για το μωρό τους. Το ασκορβικό οξύ τείνει να διαλύεται στο νερό και μπορεί να εισέλθει στο σώμα μόνο με τρόφιμα. Ο κύριος στόχος του είναι να προστατεύει τα θρεπτικά συστατικά από τις επιπτώσεις των ελευθέρων ριζών, διότι ακόμη και σε μια μικρή ποσότητα βιταμίνης C μπορεί να βελτιώσει την προστατευτική λειτουργία του σώματος, να αυξήσει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, να αυξήσει την προστατευτική λειτουργία του σώματος.

Ένα παιδί δεν παίρνει πάντα τη σωστή ποσότητα βιταμίνης C από τα τρόφιμα, τότε τα ειδικά συγκροτήματα έρχονται να βοηθήσουν. Τι χρειάζεστε για τη βιταμίνη C;

Η βιταμίνη C έχει διάφορες ωφέλιμες λειτουργίες στο σώμα:

  • παράγει κολλαγόνο - μια δομική πρωτεΐνη του δέρματος, η οποία χρειάζεται ιστό οστών και χόνδρου.
  • προάγει την ανάπτυξη της αδρεναλίνης, η οποία είναι το κλειδί για μια καλή διάθεση, αποτρέπει την εμφάνιση του στρες?
  • σχηματίζει καρνιτίνη, η οποία καίει λίπος και εξαλείφει το υπερβολικό βάρος.
  • ενεργοποιεί το έργο των πεπτικών ενζύμων.
  • Επιταχύνει τις αντιδράσεις οξειδοαναγωγής.
  • σχηματίζει και αποθέτει γλυκογόνο στο ήπαρ.
  • βελτιώνει την κυτταρική αναπνοή.

Η βιταμίνη C για τα παιδιά είναι μια εξαιρετική πρόληψη ασθενειών όπως το SARS και η γρίπη. Στην πώληση είναι εξειδικευμένα χάπια που περιέχουν γλυκόζη και έχουν μια ευχάριστη γεύση. Είναι η φθηνότερη και αποτελεσματικότερη μέθοδος για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Λειτουργίες βιταμίνης C

Το ασκορβικό οξύ έχει μεγάλη σημασία στην ανάπτυξη του σώματος του παιδιού. Έχει ευεργετική επίδραση στην απόδοση των εσωτερικών οργάνων και του νευρικού συστήματος. Χάρη στη βιταμίνη C, ο σίδηρος απορροφάται καλύτερα, το σώμα απομακρύνεται από αρνητικές ουσίες.

Η βιταμίνη C έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα του παιδιού, συμβάλλει στην αύξηση της εγρήγορσης

Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τα παιδιά κατά την ταχεία ανάπτυξη. Ειδικά στην εφηβεία, είναι συχνά πιο πιθανό να υποβληθούν σε μολυσματικές ασθένειες λόγω της μείωσης του ανοσοποιητικού συστήματος. Ενόψει αυτού, οι γονείς θα πρέπει να αγοράζουν περιστασιακά ασκορβικό οξύ, το οποίο περιέχει γλυκόζη.

Οι εξωτερικοί παράγοντες μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στο στοιχείο. Εάν φυλάσσετε φυτικά προϊόντα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μερικές από τις βιταμίνες χάνονται. Η θερμική επεξεργασία έχει επίσης επιζήμια αποτελέσματα. Συνιστάται να φάτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Για τα μωρά έως δύο ετών, πρέπει καθημερινά να φτιάξετε πατάτες από φρέσκα λαχανικά και φρούτα.

Συχνά το σώμα των παιδιών στερείται ασκορβικού οξέος. Για να διαπιστωθεί ότι το σώμα του μωρού είναι ανεπαρκές σε βιταμίνη C μπορεί να είναι για ορισμένους λόγους:

  • το παιδί κουράζεται γρήγορα.
  • αιμορραγία των ούλων.
  • αδύναμη ανοσία, γι 'αυτό το παιδί είναι συχνά άρρωστος.
  • μειωμένη διαπερατότητα μικρών αιμοφόρων αγγείων.
  • τα χείλη, η μύτη, τα αυτιά και τα νύχια αποκτούν μια μπλε απόχρωση.

Όταν λαμβάνετε ασκορβικό οξύ, πρέπει να τηρείτε τη δοσολογία. Η χρήση σε αυξημένη δόση μπορεί να μην επηρεάζει με τον καλύτερο τρόπο την απόδοση των εσωτερικών οργάνων. Η εμφάνιση αλλεργικών εκδηλώσεων παρατηρείται περιστασιακά.

Με την έλλειψη βιταμίνης C, ένα παιδί μπορεί συχνά να αρρωστήσει με κρυολογήματα. Προϊόντα εμπλουτισμένα με βιταμίνη C

Τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά είναι πιο ευεργετικά. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C και γι 'αυτό πρέπει να είναι παρόντες στο καθημερινό μενού του παιδιού. Ιδιαίτερα διακρίνονται από την υψηλή περιεκτικότητα των προϊόντων αυτών:

  • γλυκό πιπέρι;
  • μανταρίνι, λεμόνι, πορτοκάλι.
  • Ακτινίδια.
  • θάμνος θάλασσας?
  • φράουλες ·
  • μαύρη σταφίδα ·
  • σκύλος αυξήθηκε?
  • πατάτες ·
  • πράσινα μπιζέλια.

Η ημερήσια δόση βιταμίνης C περιέχεται σε τέτοια προϊόντα:

  • μικρό πορτοκάλι - ένα κομμάτι?
  • γλυκό πιπέρι - ένα κομμάτι?
  • νέες πατάτες - ένα ή δύο τεμάχια.
  • λάχανο - 0,2 kg.

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η βιταμίνη C δεν βρίσκεται μόνο στα εσπεριδοειδή

Για να βελτιωθεί η ανοσία, μπορείτε να πάρετε πολύπλοκες βιταμίνες, οι οποίες περιλαμβάνουν το ασκορβικό οξύ. Αυτές οι βιταμίνες παράγονται για οποιεσδήποτε ηλικιακές κατηγορίες. Αν τα αποδέχεστε, πρέπει να ακολουθήσετε τον οδηγό, όπου υποδεικνύονται οι όροι χρήσης και όλες οι πιθανές αντενδείξεις. Εάν ένα παιδί ηλικίας ενός έως δύο ετών δεν τρώει καλά, έχει συνταγογραφηθεί ένα σύμπλεγμα βιταμινών. Κατά τη λήψη είναι απαραίτητο να παρακολουθείται η ευημερία του μωρού και οι πιθανές αλλεργίες.

Τα ασκορβικά παιδιά που συνταγογραφούνται με τη μορφή ενέσεων ή δισκίων. Χρησιμοποιούνται για υποσιτισμό του παιδιού. Η διάρκεια του μαθήματος επηρεάζεται από τις ατομικές ιδιότητες του σώματος, την κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος και τα σημάδια της νόσου. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να ορίσετε ξανά ένα μάθημα.

Είναι σημαντικό για κάθε μητέρα να γνωρίζει τη συνιστώμενη δόση βιταμίνης C για το μωρό της. Η ημερήσια τιμή εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού:

  • 0-12 μήνες - η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C περιέχεται στο μητρικό γάλα.
  • 1-3 έτη - 5 mg.
  • 4-8 έτη - 25 mg.
  • 9-13 ετών - 45 mg.
  • 14-18 ετών - 75 mg για αγόρια και 65 mg για κορίτσια.

Ένα παιδί ηλικίας κάτω του ενός έτους λαμβάνει την απαιτούμενη ποσότητα βιταμίνης C από το μητρικό γάλα.

Πρέπει επίσης να γνωρίζετε το μέγιστο επιτρεπτό επίπεδο βιταμίνης C (UL):

  • 1-3 έτη - 400 mg ημερησίως.
  • 4-8 έτη - 600 mg ημερησίως.
  • 9-13 ετών - 1200 mg ημερησίως.
  • 14-18 ετών - 1800 mg ημερησίως για παιδιά εφηβείας, γυναίκες κατά την περίοδο της κύησης και κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Τύποι φαρμάκων

Υπάρχουν τα ακόλουθα είδη φαρμάκων:

  • 50 mg λυοφιλοποιημένο προϊόν που χρησιμοποιείται για την παρασκευή ενός υγρού διαλύματος για ενδοφλέβια και ενδομυϊκή χορήγηση.
  • υγρό διάλυμα 50 mg / ml, 100 mg / ml, που χρησιμοποιείται για ενδοφλέβια και ενδομυϊκή χορήγηση.
  • 150 mg / ml υγρού διαλύματος που χρησιμοποιείται για ενδοφλέβια χορήγηση ("Βιταμίνη C-έντοκαπας").
  • dragee 50 mg.
  • σκόνη 1 g, 2,5 g για την παρασκευή διαλύματος, το οποίο λαμβάνεται από το στόμα.
  • δισκία 25 mg, 50 mg, 75 mg, 100 mg, 500 mg, 2,5 g,
  • μασώμενα δισκία 200 mg ("Asvitol"), 500 mg ("Βιταμίνη C 500").
  • αναβράζοντα δισκία 250 mg, 1000 mg.
  • αναβράζοντα δισκία 500 mg (Ascovit, Celascon Βιταμίνη C), αναβράζοντα δισκία 1000 mg (Πρόσθετη βιταμίνη C, Ascovit).

Η αναβράζουσα βιταμίνη C είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στα παιδιά, καθώς χρησιμοποιείται με τη μορφή ενός νόστιμου ποτού.

Επιπλέον, η δυνατότητα αγοράς σταγόνες, ως μέρος των οποίων υπάρχει ασκορβικό οξύ. Αυτές οι σταγόνες θα πρέπει να καταναλώνονται μέσα.

Βιταμίνη C με γλυκόζη

Η βιταμίνη C απορροφάται, συνήθως είναι ικανή στο λεπτό έντερο. Το ασκορβικό οξύ, το οποίο περιέχει γλυκόζη, συνιστάται συχνά σε μικρά παιδιά. Βρέφη σε δύο ή τρία χρόνια, είναι προτιμότερο να επιλέξετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών. Μετά από 6 χρόνια ως προληπτικό μέτρο, είναι επιθυμητό να χρησιμοποιείται καθημερινά ασκορβικό οξύ που περιέχει γλυκόζη.

Η συνιστώμενη ημερήσια δοσολογία είναι η εξής:

  • παιδιά ηλικίας 6-14 ετών - 50 mg ως πρόληψη.
  • μετά από 14 χρόνια - 50-75 mg.
  • μετά από 6 χρόνια, έως και 100 mg δύο ή τρεις φορές την ημέρα ως προφύλαξη.

Η πρόσληψη γλυκόζης είναι εύκολη και αποτελεί άλλη πηγή ενέργειας. Παίρνοντας χάπια συνιστάται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  • αν ο οργανισμός δεν διαθέτει ασκορβικό οξύ.
  • κατά την ταχεία ανάπτυξη του παιδιού.
  • την παρουσία μεγάλου ψυχικού και σωματικού στρες.

Στο σχολείο, η βιταμίνη C λαμβάνεται καλύτερα με γλυκόζη.

Τα μωρά κάτω των τριών ετών δεν πρέπει να παίρνουν το φάρμακο. Σε δύο ή τρία χρόνια στη ρεσεψιόν να τηρούνται οι προφυλάξεις. Περιστασιακά, εμφανίζονται αλλεργικές αντιδράσεις.

Εάν το ασκορβικό οξύ χορηγείται στο μωρό, είναι απαραίτητο να ενημερώσετε τον παιδίατρό σας για αυτό, διαφορετικά μπορεί να συμβούν αλλαγές στις εργαστηριακές εξετάσεις. Ο γιατρός αποφασίζει για το διορισμό ασκορβικού οξέος σε παιδιά μέχρι δύο ετών στην περίπτωση αιμορραγικής διάθεσης.

Μύθοι βιταμίνης C

Υπάρχει μια εσφαλμένη αντίληψη για το ασκορβικό:

  1. Είναι σε θέση να αντιμετωπίσει ένα κρύο. Η ιστορία αυτής της μυθοπλασίας προέρχεται από τη δεκαετία του 70 του 20ού αιώνα. Η αντίδρασή του συνέβη πρόσφατα ως αποτέλεσμα ξένων μελετών, οι οποίες απέδειξαν ότι η κατανάλωση βιταμίνης C σε μεγάλες δόσεις μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία ανάκαμψης μόνο μισή ημέρα. Ωστόσο, εξακολουθεί να συνιστάται η χρήση ασκορβίνης κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου, λόγω του γεγονότος ότι κατά τη διάρκεια της ασθένειας η κατανάλωσή του από το σώμα αυξάνεται.
  2. Το ασκορβικό οξύ δεν συσσωρεύεται σε μεγάλες ποσότητες. Η υπερβολική χρήση του μπορεί να προκαλέσει υπερβολική δόση. Τα σημεία υπερδοσολογίας περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο, διάρροια, κεφαλαλγία, αϋπνία και υπερβολική ευερεθιστότητα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, υπάρχει παραβίαση των νεφρών και του παγκρέατος.
  3. Μπορείτε να αποθεματοποιήσετε τη βιταμίνη C για μεγάλο χρονικό διάστημα, εάν καταναλώνετε πολλά φρούτα και μούρα κατά τη θερινή περίοδο. Σύμφωνα με τα μέσα στοιχεία, η απόσυρση βιταμινών από το σώμα εμφανίζεται εντός 5 ωρών.
  4. Το σώμα χρειάζεται ασκορβικό οξύ μόνο το χειμώνα, όταν υπάρχει μια αιχμή εποχιακή κρυολογήματα. Αυτό είναι μυθοπλασία, καθώς η άνοιξη και το φθινόπωρο είναι μια εποχή που το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί και το σώμα στερείται βιταμίνης C.

Ακόμα κι αν ένα παιδί τρώει ενεργά εποχιακά μούρα, δεν μπορεί να κορεστεί το σώμα του με βιταμίνη C για αρκετούς μήνες μπροστά. Τι άλλο πρέπει να γνωρίζετε;

Αν η ασκορβίνη χρησιμοποιείται ανεξάρτητα από την ηλικία, υπάρχει κίνδυνος αύξησης της συγκέντρωσης βενζυλοπενικιλλίνης και αντιβιοτικών τετρακυκλίνης. Προωθεί την καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου, γι 'αυτό δεν μπορεί να χορηγηθεί σε παιδιά με υψηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης.

Το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται μόνο με τη σύσταση του γιατρού σε μικρή δόση. Φρέσκος χυμός και υγρό με αλκαλικό περιβάλλον, επιβραδύνει την απορρόφηση του ασκορβικού οξέος. Όταν λαμβάνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα πρέπει να ελέγξετε την απόδοση των νεφρών. Το Ascorbicum επηρεάζει την παραγωγή κορτικοστεροειδών ορμονών.

Οποιαδήποτε φάρμακα πρέπει να φυλάσσονται μακριά από παιδιά. Το ασκορβικό οξύ διατηρεί τη φρεσκάδα για δύο χρόνια από την ημερομηνία παρασκευής.

Το παιδικό σώμα αισθάνεται την ανάγκη για ασκορβικό οξύ κατά την ταχεία ανάπτυξη και ανάπτυξη. Προλαμβάνει τον σχηματισμό ασθενειών του αναπνευστικού συστήματος, του πεπτικού συστήματος και άλλων οργάνων. Με την ανεπάρκεια του για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορούν να αναπτυχθούν διάφορες επιπλοκές. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε τον κανόνα του στο σώμα και να υποβάλλονται σε ιατρικές εξετάσεις εγκαίρως.

Στις παρατηρήσεις αρχίσαμε να συζητάμε για τη βιταμίνη C για παιδιά, προτείνω να συζητήσουμε λεπτομερέστερα τις πιο σοβαρές από τις βιταμίνες, που είναι υπεύθυνες για την υποστήριξη της ανοσίας και την προστασία από τις ασθένειες!

Σχετικά με την επίδραση της βιταμίνης C στη σύνθεση του κολλαγόνου και άλλων ιδιοτήτων που είναι απαραίτητες για τους ενήλικες, δεν θα μιλήσουμε ακόμα, ας παραμείνουμε για το θέμα της λήψης βιταμίνης C σε ενήλικες και τώρα μόνο για τα παιδιά, συμφωνείτε;

Όλοι γνωρίζουμε ότι η βιταμίνη C είναι:

  • υδατοδιαλυτή βιταμίνη και αντιοξειδωτικό
  • ενισχύει την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος
  • συμμετέχει στη σύνθεση του κολλαγόνου, σχηματίζει ερυθρά αιμοσφαίρια, οστά και ιστούς
  • ενισχύει τα ούλα και τα αιμοφόρα αγγεία, βοηθά στην επούλωση θραυσμάτων και τραυμάτων
  • βοηθά στην απορρόφηση σιδήρου από τα τρόφιμα
  • εξουδετερώνει τις τοξίνες, καθαρίζοντας το σώμα των δηλητηρίων, συμπεριλαμβανομένου του μονοξειδίου του άνθρακα και του καπνού τσιγάρων

Το σώμα δεν αποθηκεύει τη βιταμίνη C, οπότε πρέπει να το λαμβάνουμε καθημερινά.

Εάν ένα παιδί είναι επιρρεπές στο παθητικό κάπνισμα ή ζει σε μια μητρόπολη, τότε χρειάζεται περισσότερη βιταμίνη C για να αποκαταστήσει τις κυτταρικές βλάβες από τον καπνό των τσιγάρων ή τον μολυσμένο αέρα. Τα παιδιά που δεν τρώνε πολλά φρέσκα φρούτα χρειάζονται επιπλέον βιταμίνη C.

Για να αποφευχθεί η σύγχυση με τον κανόνα της βιταμίνης C για τα παιδιά, θα γράψω και πάλι τις συνιστώμενες δόσεις RDI (οι οποίες τίθενται στην ετικέτα) και το μέγιστο επιτρεπτό επίπεδο UL, το οποίο δε συνιστώ να υπερβεί. Από αυτή τη στήλη θα καταλάβετε πόσο να δώσετε στο παιδί σας:

Η συνιστώμενη ημερήσια δόση RDI και σύμφωνα με το Συμβούλιο Διατροφής του Ινστιτούτου Ιατρικής των ΗΠΑ είναι:

  • για βρέφη 0-12 μηνών: η ποσότητα βιταμίνης C στο μητρικό γάλα.
  • για παιδιά 1-3 ετών: 15 χιλιοστόγραμμα
  • για παιδιά 4-8 ετών: 25 χιλιοστόγραμμα
  • για παιδιά 9-13 ετών: 45 χιλιοστόγραμμα
  • για εφήβους ηλικίας 14-18 ετών: 75 χιλιοστόγραμμα για αγόρια και 65 χιλιοστόγραμμα για κορίτσια

Ανώτερο όριο λήψης βιταμίνης C (UL):

  • για παιδιά 1-3 ετών: 400 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C ανά ημέρα
  • για παιδιά ηλικίας 4-8 ετών: 600 χιλιοστόγραμμα την ημέρα
  • για παιδιά ηλικίας 9-13 ετών: 1200 χιλιοστόγραμμα την ημέρα
  • και για τους εφήβους, την εγκυμοσύνη και την ηλικία θηλασμού 14-18 ετών: 1800 χιλιοστόγραμμα την ημέρα
  • Σας υπενθυμίζω ότι για τους ενήλικες η περιορισμένη δόση βιταμίνης C ανά ημέρα είναι 2000 mg ανά ημέρα

Έχω ήδη μιλήσει για ποια είναι τα συνιστώμενα πρότυπα, πολλά δεν έχουν αλλάξει από τον πόλεμο και ήταν ελάχιστα απαραίτητα για την πρόληψη ασθενειών που προκαλούνται από έλλειψη βιταμινών (σκορβούτο, ραχίτιδα κλπ.).

Αλλά η μέγιστη δόση δεν συνιστάται να υπερβαίνει, σε όλα χρειαζόμαστε ένα μεσαίο έδαφος.

Στην περίπτωση της βιταμίνης C, είναι υδατοδιαλυτό και επομένως οποιαδήποτε περίσσεια εκκρίνεται από το σώμα μαζί με τα ούρα. Αλλά οι υπερβολικές δοσολογίες μπορεί να απειλήσουν ναυτία, διάρροια, πόνο στο στομάχι και γαστρίτιδα.

Τώρα ειδικά για τις δοσολογίες της βιταμίνης C για ορισμένες περιπτώσεις. Οι χρήσιμες πληροφορίες MEGO, βασισμένες σε αξιόπιστες κλινικές δοκιμές, αποσυνθέτουν τους κύριους μύθους σχετικά με τη βιταμίνη C!

Θυμηθείτε, η βιταμίνη C δεν χρειάζεται να δοθεί σε γραμμάρια!

Με έλλειψη βιταμίνης C (χωρίς συμπτώματα, δηλαδή, σκορβούτο δεν είναι) τα παιδιά χρειάζονται 100-300 mg αυτής της βιταμίνης καθημερινά για δύο εβδομάδες. Οι πρώτες βελτιώσεις θα είναι ορατές ήδη την 2η ημέρα. Με τα συμπτώματα του σκορβούτου, η θεραπεία συνταγογραφείται από γιατρό, αλλά τώρα τέτοιες περιπτώσεις είναι σπάνιες.

Τώρα, δοσολογίες για ενήλικες που έχουν περάσει από την κλινική, αλλά τα όρια μπορούν να ληφθούν για τα παιδιά.

Η βιταμίνη C στην κρύα εποχή και για την prodotvratniya σε ακραίες συνθήκες, πάρτε 200-1000 mg την ημέρα, έως και 14 ημέρες.

Για την πρόληψη κρυολογήματος το χειμώνα, λαμβάνεται ημερησίως δόση 30 έως 1.000 mg για 2-8 εβδομάδες κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Για τη θεραπεία των κρυολογημάτων, η δοσολογία είναι ως εξής: από 200 mg έως 1.000 mg την ημέρα, που λαμβάνονται σε μικρές δόσεις για 3-5 ημέρες ή περισσότερο.

Όπως αποδείχθηκε, η βιταμίνη C δεν εμποδίζει τα κρυολογήματα σε υγιείς ανθρώπους, όπως σκεφτήκαμε προηγουμένως! Επηρεάζει τα άτομα με ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης που βρίσκονται υπό άγχος και δύσκολες συνθήκες εργασίας.

Είναι αποτελεσματικό να παίρνετε τη βιταμίνη C κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου κάθε μέρα και σε μικρές δόσεις για να αποτρέψετε την ανεπάρκεια της.

Η βιταμίνη C, η οποία είναι γνωστή σε όλους σε γλυκά λευκά δισκία, φαίνεται να είναι Asvitol φθηνή και διατίθεται σε οποιοδήποτε φαρμακείο και η κόρη μου είναι αλλεργική σε ένα εξάνθημα στα μάγουλά της. Και στην αμερικανική βιταμίνη C, δεν υπάρχουν αντιδράσεις, ακόμη και σε υψηλές δόσεις.

Νομίζω ότι το όλο θέμα είναι στην ποιότητα και τον καθαρισμό των πρώτων υλών, επομένως είναι σίγουρα Αμερικανός.

Τι βιταμίνη C για τα παιδιά να αγοράσουν:

Το Nature's Plus, Animal Parade, Βιταμίνη C, Μασώμενα Παιδικά, νόστιμη βιταμίνη C με τη μορφή μικρών ζώων, 125 mg βιταμίνης C και 25 mg βιοφλαβονοειδών σε 1 μασώμενα δισκία.

♥ Bluebonnet Nutrition Βιταμίνη C, μασώμενη βιταμίνη C με τη μορφή μικρών ζώων, σε 1 μασώμενο δισκίο 125 mg βιταμίνης C και 25 mg βιοφλαβονοειδών.

♥ Solgar, μασώμενη βιταμίνη C, βιταμίνη C για ενήλικες (λόγω της υψηλής δοσολογίας), αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για παιδιά, διαιρώντας το μεγάλο στρογγυλό χάπι σε δύο μέρη. Αν και είναι γραμμένο ότι η μάσηση δυσκολέται με τσιμπήματα.

♥ Nordic Naturals, Gummies βιταμίνης C και, τέλος, η πιο αγαπημένη βιταμίνη C με τη μορφή νόστιμων τσίχλας με γεύσεις μανταρινιού - μανταρίνια. Σε 1 μαρμελάδα 125 mg βιταμίνης C και υγιή πηκτίνη.

Κανένα από αυτά δεν προκαλεί αλλεργίες και είναι καλά ανεκτό, το πιο νόστιμο φυσικά είναι το τελευταίο.

Βιταμίνη C για τα παιδιά, η οποία έχει δοκιμαστεί και τα αποτελέσματα:

⇒ Nature's Plus, Animal Parade, Βιταμίνη C, Συμπλήρωμα για παιδιά, εγκεκριμένα, όλα κατάλληλα.

⇒ Το ChildLife, η υγρή βιταμίνη C, η φυσική γεύση πορτοκαλιού ΔΕΝ εγκρίνεται, περιέχει 138% βιταμίνη C από αυτή που αναγράφεται στην ετικέτα.

⇒ Το Rainbow Light, οι Gummy Βιταμίνη C δεν είναι εγκεκριμένες, περιέχουν 140% βιταμίνη C σε σύγκριση με εκείνη που αναγράφεται στην ετικέτα.

Και πάλι μια μεγάλη θέση σχετικά με τη βιταμίνη C για τα παιδιά και δοσολογία για κρυολογήματα. Δίνω στη κόρη μου βιταμίνη μαρμελάδες από την Nordik και εσύ;

Βιταμίνη C σε φύλαξη για την υγεία των παιδιών: ημερήσια δοσολογία και χαρακτηριστικά πρόσληψης ασκορβικού οξέος

Το σώμα κάθε παιδιού έχει ανάγκη για μια ορισμένη ποσότητα βιταμινών που χρησιμοποιούνται για τη διατήρηση της κανονικής λειτουργίας. Μεταξύ των ευεργετικών βιταμινών εκπέμπουν ασκορβικό οξύ - βιταμίνη C. Συχνά οι μητέρες το αγοράζουν στο φαρμακείο για το μωρό τους. Το ασκορβικό οξύ τείνει να διαλύεται στο νερό και μπορεί να εισέλθει στο σώμα μόνο με τρόφιμα. Ο κύριος στόχος του είναι να προστατεύει τα θρεπτικά συστατικά από τις επιπτώσεις των ελευθέρων ριζών, διότι ακόμη και σε μια μικρή ποσότητα βιταμίνης C μπορεί να βελτιώσει την προστατευτική λειτουργία του σώματος, να αυξήσει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, να αυξήσει την προστατευτική λειτουργία του σώματος.

Το παιδί δεν παίρνει πάντα τη σωστή ποσότητα βιταμίνης C από τα τρόφιμα, τότε τα ειδικά συγκροτήματα έρχονται στη διάσωση

Τι είναι η βιταμίνη C για;

Η βιταμίνη C έχει διάφορες ωφέλιμες λειτουργίες στο σώμα:

  • παράγει κολλαγόνο - μια δομική πρωτεΐνη του δέρματος, η οποία χρειάζεται ιστό οστών και χόνδρου.
  • προάγει την ανάπτυξη της αδρεναλίνης, η οποία είναι το κλειδί για μια καλή διάθεση, αποτρέπει την εμφάνιση του στρες?
  • σχηματίζει καρνιτίνη, η οποία καίει λίπος και εξαλείφει το υπερβολικό βάρος.
  • ενεργοποιεί το έργο των πεπτικών ενζύμων.
  • Επιταχύνει τις αντιδράσεις οξειδοαναγωγής.
  • σχηματίζει και αποθέτει γλυκογόνο στο ήπαρ.
  • βελτιώνει την κυτταρική αναπνοή.

Η βιταμίνη C για τα παιδιά είναι μια εξαιρετική πρόληψη ασθενειών όπως το SARS και η γρίπη. Στην πώληση είναι εξειδικευμένα χάπια που περιέχουν γλυκόζη και έχουν μια ευχάριστη γεύση. Είναι η φθηνότερη και αποτελεσματικότερη μέθοδος για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Λειτουργίες βιταμίνης C

Το ασκορβικό οξύ έχει μεγάλη σημασία στην ανάπτυξη του σώματος του παιδιού. Έχει ευεργετική επίδραση στην απόδοση των εσωτερικών οργάνων και του νευρικού συστήματος. Χάρη στη βιταμίνη C, ο σίδηρος απορροφάται καλύτερα, το σώμα απομακρύνεται από αρνητικές ουσίες.

Η βιταμίνη C έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα του παιδιού, συμβάλλει στην αύξηση της εγρήγορσης

Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τα παιδιά κατά την ταχεία ανάπτυξη. Ειδικά στην εφηβεία, είναι συχνά πιο πιθανό να υποβληθούν σε μολυσματικές ασθένειες λόγω της μείωσης του ανοσοποιητικού συστήματος. Ενόψει αυτού, οι γονείς θα πρέπει να αγοράζουν περιστασιακά ασκορβικό οξύ, το οποίο περιέχει γλυκόζη.

Οι εξωτερικοί παράγοντες μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στο στοιχείο. Εάν φυλάσσετε φυτικά προϊόντα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μερικές από τις βιταμίνες χάνονται. Η θερμική επεξεργασία έχει επίσης επιζήμια αποτελέσματα. Συνιστάται να φάτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Για τα μωρά έως δύο ετών, πρέπει καθημερινά να φτιάξετε πατάτες από φρέσκα λαχανικά και φρούτα.

Συχνά το σώμα των παιδιών στερείται ασκορβικού οξέος. Για να διαπιστωθεί ότι το σώμα του μωρού είναι ανεπαρκές σε βιταμίνη C μπορεί να είναι για ορισμένους λόγους:

  • το παιδί κουράζεται γρήγορα.
  • αιμορραγία των ούλων.
  • αδύναμη ανοσία, γι 'αυτό το παιδί είναι συχνά άρρωστος.
  • μειωμένη διαπερατότητα μικρών αιμοφόρων αγγείων.
  • τα χείλη, η μύτη, τα αυτιά και τα νύχια αποκτούν μια μπλε απόχρωση.

Όταν λαμβάνετε ασκορβικό οξύ, πρέπει να τηρείτε τη δοσολογία. Η χρήση σε αυξημένη δόση μπορεί να μην επηρεάζει με τον καλύτερο τρόπο την απόδοση των εσωτερικών οργάνων. Η εμφάνιση αλλεργικών εκδηλώσεων παρατηρείται περιστασιακά.

Με μια έλλειψη βιταμίνης C, ένα παιδί μπορεί συχνά να αρρωστήσει με κρυολογήματα.

Ενισχυμένα τρόφιμα βιταμίνης C

Τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά είναι πιο ευεργετικά. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C και γι 'αυτό πρέπει να είναι παρόντες στο καθημερινό μενού του παιδιού. Ιδιαίτερα διακρίνονται από την υψηλή περιεκτικότητα των προϊόντων αυτών:

  • γλυκό πιπέρι;
  • μανταρίνι, λεμόνι, πορτοκάλι.
  • Ακτινίδια.
  • θάμνος θάλασσας?
  • φράουλες ·
  • μαύρη σταφίδα ·
  • σκύλος αυξήθηκε?
  • πατάτες ·
  • πράσινα μπιζέλια.

Η ημερήσια δόση βιταμίνης C περιέχεται σε τέτοια προϊόντα:

  • μικρό πορτοκάλι - ένα κομμάτι?
  • γλυκό πιπέρι - ένα κομμάτι?
  • νέες πατάτες - ένα ή δύο τεμάχια.
  • λάχανο - 0,2 kg.

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η βιταμίνη C δεν βρίσκεται μόνο στα εσπεριδοειδή

Για να βελτιωθεί η ανοσία, μπορείτε να πάρετε πολύπλοκες βιταμίνες, οι οποίες περιλαμβάνουν το ασκορβικό οξύ. Αυτές οι βιταμίνες παράγονται για οποιεσδήποτε ηλικιακές κατηγορίες. Αν τα αποδέχεστε, πρέπει να ακολουθήσετε τον οδηγό, όπου υποδεικνύονται οι όροι χρήσης και όλες οι πιθανές αντενδείξεις. Εάν ένα παιδί ηλικίας ενός έως δύο ετών δεν τρώει καλά, έχει συνταγογραφηθεί ένα σύμπλεγμα βιταμινών. Κατά τη λήψη είναι απαραίτητο να παρακολουθείται η ευημερία του μωρού και οι πιθανές αλλεργίες.

Τα ασκορβικά παιδιά που συνταγογραφούνται με τη μορφή ενέσεων ή δισκίων. Χρησιμοποιούνται για υποσιτισμό του παιδιού. Η διάρκεια του μαθήματος επηρεάζεται από τις ατομικές ιδιότητες του σώματος, την κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος και τα σημάδια της νόσου. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να ορίσετε ξανά ένα μάθημα.

Συνιστώμενη δόση

Είναι σημαντικό για κάθε μητέρα να γνωρίζει τη συνιστώμενη δόση βιταμίνης C για το μωρό της. Η ημερήσια τιμή εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού:

  • 0-12 μήνες - η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C περιέχεται στο μητρικό γάλα.
  • 1-3 έτη - 5 mg.
  • 4-8 έτη - 25 mg.
  • 9-13 ετών - 45 mg.
  • 14-18 ετών - 75 mg για αγόρια και 65 mg για κορίτσια.

Ένα παιδί ηλικίας κάτω του ενός έτους λαμβάνει την απαιτούμενη ποσότητα βιταμίνης C από το μητρικό γάλα.

Πρέπει επίσης να γνωρίζετε το μέγιστο επιτρεπτό επίπεδο βιταμίνης C (UL):

  • 1-3 έτη - 400 mg ημερησίως.
  • 4-8 έτη - 600 mg ημερησίως.
  • 9-13 ετών - 1200 mg ημερησίως.
  • 14-18 ετών - 1800 mg ημερησίως για παιδιά εφηβείας, γυναίκες κατά την περίοδο της κύησης και κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Τύποι φαρμάκων

Υπάρχουν τα ακόλουθα είδη φαρμάκων:

  • 50 mg λυοφιλοποιημένο προϊόν που χρησιμοποιείται για την παρασκευή ενός υγρού διαλύματος για ενδοφλέβια και ενδομυϊκή χορήγηση.
  • υγρό διάλυμα 50 mg / ml, 100 mg / ml, που χρησιμοποιείται για ενδοφλέβια και ενδομυϊκή χορήγηση.
  • 150 mg / ml υγρού διαλύματος που χρησιμοποιείται για ενδοφλέβια χορήγηση ("Βιταμίνη C-έντοκαπας").
  • dragee 50 mg.
  • σκόνη 1 g, 2,5 g για την παρασκευή διαλύματος, το οποίο λαμβάνεται από το στόμα.
  • δισκία 25 mg, 50 mg, 75 mg, 100 mg, 500 mg, 2,5 g,
  • μασώμενα δισκία 200 mg ("Asvitol"), 500 mg ("Βιταμίνη C 500").
  • αναβράζοντα δισκία 250 mg, 1000 mg.
  • αναβράζοντα δισκία 500 mg (Ascovit, Celascon Βιταμίνη C), αναβράζοντα δισκία 1000 mg (Πρόσθετη βιταμίνη C, Ascovit).

Η αναβράζουσα βιταμίνη C είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στα παιδιά, καθώς χρησιμοποιείται με τη μορφή ενός νόστιμου ποτού.

Επιπλέον, η δυνατότητα αγοράς σταγόνες, ως μέρος των οποίων υπάρχει ασκορβικό οξύ. Αυτές οι σταγόνες θα πρέπει να καταναλώνονται μέσα.

Βιταμίνη C με γλυκόζη

Η βιταμίνη C απορροφάται, συνήθως είναι ικανή στο λεπτό έντερο. Το ασκορβικό οξύ, το οποίο περιέχει γλυκόζη, συνιστάται συχνά σε μικρά παιδιά. Βρέφη σε δύο ή τρία χρόνια, είναι προτιμότερο να επιλέξετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών. Μετά από 6 χρόνια ως προληπτικό μέτρο, είναι επιθυμητό να χρησιμοποιείται καθημερινά ασκορβικό οξύ που περιέχει γλυκόζη.

Η συνιστώμενη ημερήσια δοσολογία είναι η εξής:

  • παιδιά ηλικίας 6-14 ετών - 50 mg ως πρόληψη.
  • μετά από 14 χρόνια - 50-75 mg.
  • μετά από 6 χρόνια, έως και 100 mg δύο ή τρεις φορές την ημέρα ως προφύλαξη.

Η πρόσληψη γλυκόζης είναι εύκολη και αποτελεί άλλη πηγή ενέργειας. Παίρνοντας χάπια συνιστάται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  • αν ο οργανισμός δεν διαθέτει ασκορβικό οξύ.
  • κατά την ταχεία ανάπτυξη του παιδιού.
  • την παρουσία μεγάλου ψυχικού και σωματικού στρες.

Στο σχολείο, η βιταμίνη C λαμβάνεται καλύτερα με γλυκόζη.

Τα μωρά κάτω των τριών ετών δεν πρέπει να παίρνουν το φάρμακο. Σε δύο ή τρία χρόνια στη ρεσεψιόν να τηρούνται οι προφυλάξεις. Περιστασιακά, εμφανίζονται αλλεργικές αντιδράσεις.

Εάν το ασκορβικό οξύ χορηγείται στο μωρό, είναι απαραίτητο να ενημερώσετε τον παιδίατρό σας για αυτό, διαφορετικά μπορεί να συμβούν αλλαγές στις εργαστηριακές εξετάσεις. Ο γιατρός αποφασίζει για το διορισμό ασκορβικού οξέος σε παιδιά μέχρι δύο ετών στην περίπτωση αιμορραγικής διάθεσης.

Μύθοι βιταμίνης C

Υπάρχει μια εσφαλμένη αντίληψη για το ασκορβικό:

  1. Είναι σε θέση να αντιμετωπίσει ένα κρύο. Η ιστορία αυτής της μυθοπλασίας προέρχεται από τη δεκαετία του 70 του 20ού αιώνα. Η αντίδρασή του συνέβη πρόσφατα ως αποτέλεσμα ξένων μελετών, οι οποίες απέδειξαν ότι η κατανάλωση βιταμίνης C σε μεγάλες δόσεις μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία ανάκαμψης μόνο μισή ημέρα. Ωστόσο, εξακολουθεί να συνιστάται η χρήση ασκορβίνης κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου, λόγω του γεγονότος ότι κατά τη διάρκεια της ασθένειας η κατανάλωσή του από το σώμα αυξάνεται.
  2. Το ασκορβικό οξύ δεν συσσωρεύεται σε μεγάλες ποσότητες. Η υπερβολική χρήση του μπορεί να προκαλέσει υπερβολική δόση. Τα σημεία υπερδοσολογίας περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο, διάρροια, κεφαλαλγία, αϋπνία και υπερβολική ευερεθιστότητα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, υπάρχει παραβίαση των νεφρών και του παγκρέατος.
  3. Μπορείτε να αποθεματοποιήσετε τη βιταμίνη C για μεγάλο χρονικό διάστημα, εάν καταναλώνετε πολλά φρούτα και μούρα κατά τη θερινή περίοδο. Σύμφωνα με τα μέσα στοιχεία, η απόσυρση βιταμινών από το σώμα εμφανίζεται εντός 5 ωρών.
  4. Το σώμα χρειάζεται ασκορβικό οξύ μόνο το χειμώνα, όταν υπάρχει μια αιχμή εποχιακή κρυολογήματα. Αυτό είναι μυθοπλασία, καθώς η άνοιξη και το φθινόπωρο είναι μια εποχή που το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί και το σώμα στερείται βιταμίνης C.

Ακόμα κι αν ένα παιδί τρώει ενεργά εποχιακά μούρα, δεν μπορεί να κορεστεί το σώμα του με βιταμίνη C για αρκετούς μήνες νωρίτερα.

Τι άλλο πρέπει να ξέρετε;

Αν η ασκορβίνη χρησιμοποιείται ανεξάρτητα από την ηλικία, υπάρχει κίνδυνος αύξησης της συγκέντρωσης βενζυλοπενικιλλίνης και αντιβιοτικών τετρακυκλίνης. Προωθεί την καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου, γι 'αυτό δεν μπορεί να χορηγηθεί σε παιδιά με υψηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης.

Το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται μόνο με τη σύσταση του γιατρού σε μικρή δόση. Φρέσκος χυμός και υγρό με αλκαλικό περιβάλλον, επιβραδύνει την απορρόφηση του ασκορβικού οξέος. Όταν λαμβάνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα πρέπει να ελέγξετε την απόδοση των νεφρών. Το Ascorbicum επηρεάζει την παραγωγή κορτικοστεροειδών ορμονών.

Οποιαδήποτε φάρμακα πρέπει να φυλάσσονται μακριά από παιδιά. Το ασκορβικό οξύ διατηρεί τη φρεσκάδα για δύο χρόνια από την ημερομηνία παρασκευής.

Το παιδικό σώμα αισθάνεται την ανάγκη για ασκορβικό οξύ κατά την ταχεία ανάπτυξη και ανάπτυξη. Προλαμβάνει τον σχηματισμό ασθενειών του αναπνευστικού συστήματος, του πεπτικού συστήματος και άλλων οργάνων. Με την ανεπάρκεια του για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορούν να αναπτυχθούν διάφορες επιπλοκές. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε τον κανόνα του στο σώμα και να υποβάλλονται σε ιατρικές εξετάσεις εγκαίρως.

Γιατί χρειάζεστε βιταμίνη C για τα παιδιά και πού να το πάρετε

Η βιταμίνη C για παιδιά από νεαρή ηλικία παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας και της ανάπτυξης του σώματος. Παιδιά έως και ένα χρόνο παίρνουν όλες τις απαραίτητες ουσίες με μητρικό γάλα ή ως μέρος τεχνητών γαλακτοκομικών παρασκευασμάτων. Η βιταμίνη C δεν παράγεται στο σώμα και ταυτόχρονα διαδραματίζει τεράστιο ρόλο στη διατήρηση της υγείας. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να εξασφαλιστεί ότι ένα επαρκές ποσό από αυτό έρχεται μαζί με τα τρόφιμα.

Ποιος είναι ο ρόλος της βιταμίνης C για παιδιά ηλικίας από 1 έτους και άνω; Ποια είναι τα ποσοστά κατανάλωσης και οι πηγές εισοδήματος, καθώς και οι επιπτώσεις της ανεπάρκειας του σώματος; Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε αυτά τα σημαντικά ζητήματα.

Χρήσιμες ιδιότητες

Οι ωφέλιμες ιδιότητες μιας βιταμίνης για το σώμα ενός παιδιού είναι αναμφισβήτητα και αποδεικνύονται από πολλά χρόνια πρακτικής. Ο νικητής δύο βραβείων Νόμπελ, Linus Pauling, πρότεινε ότι οι υψηλές δόσεις αυτής της βιταμίνης, 100 φορές μεγαλύτερη από την συνιστώμενη ποσότητα, μπορούν να προστατεύσουν το σώμα από πολλές ασθένειες και να αποτρέψουν την ανάπτυξη καρκινικών όγκων.

Ως πειραματικό πειραματικό θέμα για τη δοκιμή της θεωρίας του, επέλεξε τον εαυτό του και τη σύζυγό του. Πράγματι, ο μεγάλος επιστήμονας έζησε μια μακρά και καρποφόρα ζωή (93 χρόνια), αλλά πέθανε από καρκίνο. Δεν υπάρχουν ακόμα ενδείξεις για τα οφέλη από τις μεγάλες δόσεις.

Οι ωφέλιμες ιδιότητες της παρουσίας βιταμίνης C στο σώμα έχουν αποδειχθεί από καιρό. Αυτό μπορεί να φανεί με τον κατάλογο των διαδικασιών των οποίων είναι συμμετέχων:

  • Ο οργανισμός παράγει κολλαγόνο, το οποίο είναι μέρος των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Η αγγειακή διαπερατότητα μειώνεται, βελτιώνονται οι διαδικασίες αναγέννησης ιστών.
  • Δημιούργησε σεροτονίνη από τρυπτοφάνη. Είναι ένας από τους κύριους νευροδιαβιβαστές, που συχνά ονομάζεται ορμόνη ευτυχίας, επειδή παράγει μια καλύτερη διάθεση.
  • Οι κατεχολαμίνες παράγονται - φυσιολογικά δραστικές ουσίες. Συντίθενται στα επινεφρίδια και στον εγκέφαλο και έχουν σχεδιαστεί για να αυξάνουν τη δραστηριότητα των ενδοκρινών αδένων.
  • Συνθετικά κορτικοστεροειδή - στεροειδείς ορμόνες που παράγονται από τον φλοιό των επινεφριδίων. Έχουν αντιφλεγμονώδη δράση στο σώμα.
  • Η χοληστερόλη μετατρέπεται σε χολικά οξέα, εξαιτίας των οποίων το περιεχόμενο των δυνητικά τοξικών ουσιών μειώνεται στο σώμα, οι πέτρες χοληστερόλης διαλύονται και η σύνθεση της χολής αλλάζει ποιοτικά.
  • Η αποτοξίνωση συμβαίνει στα ηπατοκύτταρα, στα ηπατικά κύτταρα. Αυτό είναι πολύ σημαντικό αφού αυτά τα κύτταρα έχουν περιορισμένη ικανότητα να ανακάμψουν. Ταυτόχρονα, φέρουν μεγάλο φορτίο όταν αφαιρούν τα ναρκωτικά δηλητήρια και άλλες τοξικές ουσίες από το σώμα.
  • Η ρίζα υπεροξειδίου εξουδετερώνεται στο υπεροξείδιο του υδρογόνου. Αυτό εμποδίζει την ανάπτυξη πολλών σοβαρών ασθενειών - διαβήτη, αρτηριοσκλήρυνση, ασθένεια Alzheimer, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης στο σώμα.
  • Η βιταμίνη Ε αποκαθίσταται, η ανάγκη βιταμινών της ομάδας Β, του φολικού και του παντοθενικού οξέος μειώνεται.
  • Η σύνθεση της ιντερφερόνης διεγείρεται, η ανοσία αυξάνεται.
  • Βελτιωμένη απορρόφηση του σιδήρου, η οποία εμφανίζεται στο λεπτό έντερο. Τι εμποδίζει την ανάπτυξη της αναιμίας και βελτιώνει την αιμοσφαιρίνη του αίματος.

Λαμβάνοντας υπόψη το ευρύ φάσμα των διαδικασιών στις οποίες εμπλέκεται η βιταμίνη C, είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά να έχουν επαρκείς ποσότητες στην περίοδο της έντονης ανάπτυξης.

Σε ανθρώπους, αντίθετα από τις γάτες, για παράδειγμα, η βιταμίνη C δεν παράγεται. Η είσοδός του στο σώμα είναι δυνατή μόνο από έξω με τροφή ή τεχνητά βιταμινούχα σκευάσματα.

Το μεγαλύτερο μέρος αυτής της βιταμίνης είναι σε αχύρια - 650 mg ανά 100 γραμμάρια φρέσκων μούρων, πιπεριά, μαύρη σταφίδα. Λίγο λιγότερο στο ακτινίδιο, τις φράουλες και τα εσπεριδοειδή. Για να γεμίσουν το έλλειμμα, οι γονείς προσφέρουν συχνά παιδιά εσπεριδοειδών που προκαλούν αλλεργίες.

Αυτό είναι αδικαιολόγητο, δεδομένου ότι η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C σε λάχανο (ειδικά σε ζύμωση) και σε πράσινο μαϊντανό υπερβαίνει την περιεκτικότητα σε εσπεριδοειδή. Το λάχανο, το πιπέρι, ο μαϊντανός, οι χυλός σπάνια προκαλούν αλλεργίες, επειδή αυτά τα προϊόντα είναι κοινά στα γεωγραφικά πλάτη μας και είναι χρήσιμα για τα παιδιά.

Η βιταμίνη C είναι μέρος όλων των συμπλεγμάτων πολυβιταμινών. Πολλές φαρμακολογικές εταιρείες παράγουν επίσης το φάρμακο σε καθαρή μορφή ως αναβράζοντα δισκία, μαρμελάδες, σακχαρόπηκτα και συνήθεις μασώμενες ταμπλέτες.

Καθημερινή ανάγκη του σώματος του παιδιού

Η ανάγκη του σώματος για βιταμίνη εξαρτάται από την ηλικία και κυμαίνεται από 30 έως 90 χιλιοστόγραμμα την ημέρα. Κατά τη διάρκεια περιόδων ασθένειας ή αποκατάστασης μετά από ασθένεια, η ανάγκη αυξάνεται και η δόση αυξάνεται. Υπάρχει ένα ανώτατο επιτρεπτό επίπεδο κατανάλωσης ανά ημέρα, είναι:

  • 2000 mg για ενήλικες.
  • 1800 mg για εφήβους.
  • 1200 mg για παιδιά από 9 έως 13 ετών.
  • 600 mg για παιδιά ηλικίας από 4 έως 8 ετών.
  • 400 mg για παιδιά από 1 έως 3 ετών.

Εάν η οικογένεια ζει σε αντίξοες περιβαλλοντικές συνθήκες, απαιτείται αυξημένη πρόσληψη βιταμίνης C. Η συνιστώμενη αύξηση των ποσοστών κατανάλωσης είναι 35 χιλιοστόγραμμα την ημέρα.

Ποσοστά κατανάλωσης ανά ημέρα:

  • 90 mg για ενήλικες.
  • 75 mg για εφήβους.
  • 45 mg για παιδιά από 9 έως 13 ετών.
  • 25 mg για παιδιά ηλικίας από 4 έως 8 ετών.
  • 15 mg για παιδιά ηλικίας από 1 έως 3 ετών.

Παρεμβαίνουν στην καλή απορρόφηση των νόσων της βιταμίνης C της γαστρεντερικής οδού. Με υψηλή κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών, η απορρόφηση μειώνεται επίσης.

Κανόνες εισαγωγής

Κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης, το μωρό είναι πολύ σημαντική πρόσληψη όλων των απαραίτητων ουσιών. Η καλή διατροφή επηρεάζει τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων, βελτιώνει την κατάσταση του νευρικού συστήματος.

Ένα χαρακτηριστικό της βιταμίνης που περιέχεται στα λαχανικά και τα φρούτα, τα οποία είναι διαθέσιμα για τα παιδιά όλο το καλοκαίρι, είναι ότι καταστρέφεται γρήγορα από τη μαγειρική με θερμότητα. Κατά τη διάρκεια της μακράς αποθήκευσης των προϊόντων, η αξία των βιταμινών μειώνεται επίσης. Η μόνη εξαίρεση είναι οι κεφαλές λάχανου, αποθηκεύονται χωρίς απώλεια θρεπτικής αξίας όλο το χειμώνα μέχρι την άνοιξη. Επομένως, είναι σημαντικό να δώσετε στα παιδιά φρέσκα λαχανικά και φρούτα σε επαρκή ποσότητα.

Η βιταμίνη C είναι υδατοδιαλυτή, επομένως δεν συσσωρεύεται στο σώμα. Η περίσσεια εκκρίνεται από τα νεφρά μαζί με τα ούρα · είναι απαραίτητη η ημερήσια πρόσληψη σε επαρκείς ποσότητες. Το φυσιολογικό επίπεδο στο σώμα μπορεί να διατηρηθεί με τη βοήθεια των φαρμακευτικών βιταμινών. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα το χειμώνα, όταν ο αριθμός των φρέσκων λαχανικών και φρούτων είναι ελάχιστος.

Πώς το έλλειμμα

Η οξεία ανεπάρκεια βιταμίνης C οδηγεί σε διάφορες παθολογικές καταστάσεις. Το πιο τρομακτικό και πιο θανατηφόρο από αυτά είναι το σκορβούτο. Τώρα είναι πολύ σπάνιο. Αναπτύσσεται απουσία λήψης βιταμίνης C στο σώμα από έναν έως τρεις μήνες. Με την ανεπαρκή πρόσληψη αυτού στο σώμα, η ασθένεια μπορεί να αναπτυχθεί μετά από έξι μήνες και να έχει λιγότερο έντονα κλινικά σημεία.

Το κολλαγόνο, στην παραγωγή του οποίου λαμβάνει ενεργό μέρος η βιταμίνη C, αποτελεί σημαντικό συστατικό των αγγειακών τοιχωμάτων. Ως εκ τούτου, η πρώτη εκδήλωση του σκορβούτου είναι πολυάριθμες υποδόριες αιμορραγίες που προκαλούνται από αγγειακή ευθραυστότητα. Τα ούλα αρχίζουν να αιμορραγούν, χαλαρώνουν και στη συνέχεια τα δόντια πέφτουν έξω. Ο σχηματισμός οστών επιβραδύνεται. Εμφανίζεται υποχρωμική αναιμία και μειώνεται η ανοσία.

Το πρώτο σημάδι της υποβιταμίνωσης - το παιδί γρήγορα κουράζεται. Έντονη και ξηρότητα του δέρματος, κακή επούλωση τραυμάτων και μώλωπες, τριχόπτωση και εύθραυστα νύχια εμφανίζονται επίσης.

Πώς να πάρετε

Γνωρίζοντας την καθημερινή ανάγκη και το κατά προσέγγιση περιεχόμενο σε διάφορα τρόφιμα είναι εύκολο να υπολογιστεί, η ύπαρξη ανεπάρκειας στην παραλαβή των απαραίτητων ουσιών στο σώμα. Φαρμακευτικά φάρμακα θα είναι σε θέση να καλύψουν μια προσωρινή έλλειψη. Έρχονται σε διάφορες μορφές:

  • διάλυμα για ενδομυϊκές και ενδοφλέβιες ενέσεις των 50 ή 100 mg / ml.
  • dragee 50 mg.
  • δισκία από 25 mg έως 2,5 g.
  • Asvitol Μασώμενα Δισκία 200 mg και Βιταμίνη C 500 mg.
  • αναβράζοντα δισκία σε διαφορετικές δόσεις από 250 έως 1000 mg.

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η ανάγκη αυξάνεται κατά τη διάρκεια ασθένειας και κατά τη διάρκεια βαριάς σωματικής άσκησης. Κατά τη χρήση δισκίων ασκορβικού οξέος καθημερινό πρότυπο για ένα παιδί μπορεί να θεωρηθεί ως δοσολογία 25 mg έως 50 mg, ανάλογα με την ηλικία.

Ως προληπτικό μέτρο, κατά τη διάρκεια του κρυώματος κατά την περίοδο χειμώνα-άνοιξη, με ανεπαρκή πρόσληψη φρέσκων λαχανικών και φρούτων στη διατροφή, η δόση αυξάνεται στα 100-200 mg. Σε σύνθετα σκευάσματα βιταμινών περιέχει μια δόση βιταμίνης C, που αντιστοιχεί στο ποσοστό καθημερινής κατανάλωσης για μια ορισμένη ηλικία, που αναφέρεται στη συσκευασία και στις οδηγίες.

Βιταμίνη C για παιδιά: δοσολογία και χρήση

Στα σχόλια, αρχίσαμε να συζητάμε για τη βιταμίνη C για παιδιά, προτείνω να συζητήσουμε λεπτομερέστερα τις πιο σοβαρές από όλες τις βιταμίνες, που είναι υπεύθυνες για την υποστήριξη της ασυλίας μας και την προστασία από τις ασθένειες!

Σχετικά με την επίδραση της βιταμίνης C στη σύνθεση κολλαγόνου και άλλες ιδιότητες που είναι απαραίτητες για τους ενήλικες, δεν θα μιλήσουμε ακόμα, ας παραμείνει για τους ενήλικες. και τώρα μόνο για τα παιδιά, συμφωνώ;

Όλοι γνωρίζουμε ότι η βιταμίνη C είναι:

  • υδατοδιαλυτή βιταμίνη και αντιοξειδωτικό
  • ενισχύει την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος
  • συμμετέχει στη σύνθεση του κολλαγόνου, σχηματίζει ερυθρά αιμοσφαίρια, οστά και ιστούς
  • ενισχύει τα ούλα και τα αιμοφόρα αγγεία, βοηθά στην επούλωση θραυσμάτων και τραυμάτων
  • βοηθά στην απορρόφηση σιδήρου από τα τρόφιμα
  • εξουδετερώνει τις τοξίνες, καθαρίζοντας το σώμα των δηλητηρίων, συμπεριλαμβανομένου του μονοξειδίου του άνθρακα και του καπνού τσιγάρων

Το σώμα δεν αποθηκεύει τη βιταμίνη C, οπότε πρέπει να το λαμβάνουμε καθημερινά.

Εάν ένα παιδί είναι επιρρεπές στο παθητικό κάπνισμα ή ζει σε μια μητρόπολη, τότε χρειάζεται περισσότερη βιταμίνη C για να αποκαταστήσει τις κυτταρικές βλάβες από τον καπνό των τσιγάρων ή τον μολυσμένο αέρα. Τα παιδιά που δεν τρώνε πολλά φρέσκα φρούτα χρειάζονται επιπλέον βιταμίνη C.

Βιταμίνη C για παιδιά και δοσολογία

Για να αποφευχθεί η σύγχυση με τον κανόνα της βιταμίνης C για τα παιδιά, θα γράψω και πάλι τις συνιστώμενες δόσεις RDI (οι οποίες τίθενται στην ετικέτα) και το μέγιστο επιτρεπτό επίπεδο UL, το οποίο δε συνιστώ να υπερβεί. Από αυτή τη στήλη θα καταλάβετε πόσο να δώσετε στο παιδί σας:

Η συνιστώμενη ημερήσια δόση RDI και σύμφωνα με το Συμβούλιο Διατροφής του Ινστιτούτου Ιατρικής των ΗΠΑ είναι:

  • για βρέφη 0-12 μηνών: η ποσότητα βιταμίνης C στο μητρικό γάλα.
  • για παιδιά 1-3 ετών: 15 χιλιοστόγραμμα
  • για παιδιά 4-8 ετών: 25 χιλιοστόγραμμα
  • για παιδιά 9-13 ετών: 45 χιλιοστόγραμμα
  • για εφήβους ηλικίας 14-18 ετών: 75 χιλιοστόγραμμα για αγόρια και 65 χιλιοστόγραμμα για κορίτσια

Ανώτερο όριο λήψης βιταμίνης C (UL):

  • για παιδιά 1-3 ετών: 400 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C ανά ημέρα
  • για παιδιά ηλικίας 4-8 ετών: 600 χιλιοστόγραμμα την ημέρα
  • για παιδιά ηλικίας 9-13 ετών: 1200 χιλιοστόγραμμα την ημέρα
  • και για τους εφήβους, την εγκυμοσύνη και την ηλικία θηλασμού 14-18 ετών: 1800 χιλιοστόγραμμα την ημέρα
  • Σας υπενθυμίζω ότι για τους ενήλικες η περιορισμένη δόση βιταμίνης C ανά ημέρα είναι 2000 mg ανά ημέρα

Έχω ήδη μιλήσει για ποια είναι τα συνιστώμενα πρότυπα, πολλά δεν έχουν αλλάξει από τον πόλεμο και ήταν ελάχιστα απαραίτητα για την πρόληψη ασθενειών που προκαλούνται από έλλειψη βιταμινών (σκορβούτο, ραχίτιδα κλπ.).

Αλλά η μέγιστη δοσολογία δεν συνιστάται να ξεπεράσει. όλα χρειάζονται ένα ευτυχισμένο μέσο.

Στην περίπτωση της βιταμίνης C, είναι υδατοδιαλυτό και επομένως οποιαδήποτε περίσσεια εκκρίνεται από το σώμα μαζί με τα ούρα. Αλλά οι υπερβολικές δοσολογίες μπορεί να απειλήσουν ναυτία, διάρροια, πόνο στο στομάχι και γαστρίτιδα.

Βιταμίνη C για τα παιδιά, γιατί να δώσει

Τώρα ειδικά για τις δοσολογίες της βιταμίνης C για ορισμένες περιπτώσεις. Μεγάλες χρήσιμες πληροφορίες, βασισμένες σε αξιόπιστες κλινικές μελέτες, καταστρέφουν κυριολεκτικά τους κύριους μύθους σχετικά με τη βιταμίνη C, διότι δεν χρειάζεται να μετρηθούν σε γραμμάρια! )))

Με μια ανεπάρκεια βιταμίνης C (δεν υπάρχουν συμπτώματα, δηλαδή το σκορβούτο δεν είναι), τα παιδιά πρέπει να παίρνουν 100-300 mg βιταμίνης C την ημέρα, κάθε μέρα, για δύο εβδομάδες. Οι πρώτες βελτιώσεις θα είναι ορατές ήδη την 2η ημέρα. Με τα συμπτώματα του σκορβούτου, η θεραπεία συνταγογραφείται από γιατρό, αλλά τώρα τέτοιες περιπτώσεις είναι σπάνιες.

Στη συνέχεια έρχεται η δόση της βιταμίνης C για τους ενήλικες που έχουν περάσει από την κλινική, αλλά τα μέσα όρια μπορούν να ληφθούν για τα παιδιά.

Για να αποφύγετε τα κρυολογήματα σε ακραίες συνθήκες. Πάρτε 200 χιλιοστόγραμμα ή περισσότερο βιταμίνης C ανά ημέρα για έως και 14 ημέρες.

Για να αποφύγετε τα κρυολογήματα το χειμώνα. Μια δόση 30 έως 1.000 mg βιταμίνης C λαμβάνεται καθημερινά για 2-8 εβδομάδες κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Για τη θεραπεία του κρυολογήματος. η δοσολογία είναι η εξής: από 200 mg έως 1.000 mg ημερησίως για τρεις έως πέντε ημέρες ή περισσότερο.

Επιπλέον, αποδείχθηκε ότι η βιταμίνη C δεν εμποδίζει τα κρυολογήματα σε υγιείς ανθρώπους, όπως πιστεύαμε προηγουμένως! Αλλά έχει μια καλή επίδραση σε άτομα με ανεπάρκεια βιταμινών που βρίσκονται κάτω από συναισθηματικό στρες και δύσκολες συνθήκες.

Για να αποφευχθεί το κρυολόγημα, είναι πολύ πιο αποτελεσματικό να λαμβάνετε καθημερινά βιταμίνη C σε μικρές δόσεις, προκειμένου να αποτρέψουμε την εμφάνιση της ανεπάρκειας της.

Τι βιταμίνη C να αγοράσετε

Η βιταμίνη C, η οποία είναι γνωστή σε όλους σε γλυκά λευκά δισκία, φαίνεται να είναι Asvitol φθηνή και διατίθεται σε οποιοδήποτε φαρμακείο και η κόρη μου είναι αλλεργική σε ένα εξάνθημα στα μάγουλά της. Και στην αμερικανική βιταμίνη C, δεν υπάρχουν αντιδράσεις. ακόμη και σε υψηλές δόσεις. Νομίζω ότι το όλο θέμα είναι στην ποιότητα και τον καθαρισμό των πρώτων υλών, επομένως είναι σίγουρα Αμερικανός.

Βιταμίνη C για παιδιά, τα οποία αγοράσαμε:

'S Nature's Plus, φυσική γεύση χυμού πορτοκαλιού, Πηγή Ζωής, Ζωική Παρέλαση, Βιταμίνη C, Παιδικό Μασώμενο Συμπλήρωμα. νόστιμη βιταμίνη C με τη μορφή μικρών ζώων, σε 1 μασώμενο δισκίο 125 mg βιταμίνης C και 25 mg βιοφλαβονοειδών.

♥ Bluebonnet Nutrition, Super Earth, Rainforest Animalz, Βιταμίνη C, Φυσική γεύση πορτοκαλιού. μασώμενη βιταμίνη C με τη μορφή ζώων, σε 1 μασώμενο δισκίο 125 mg βιταμίνης C και 25 mg βιοφλαβονοειδών.

♥ Solgar, μασώμενη βιταμίνη C, φυσική γεύση κρανίου-βατόμουρου 500 mg. βιταμίνη C για ενήλικες (λόγω της υψηλής δοσολογίας), αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για παιδιά, διαιρώντας ένα μεγάλο στρογγυλό χάπι σε δύο μέρη. Αν και είναι γραμμένο ότι η μάσηση δυσκολέται με τσιμπήματα.

♥ Nordic Naturals, Gummies βιταμίνης C, Tangerine Tartine, 250 mg. και, τέλος, η πιο αγαπημένη βιταμίνη C με τη μορφή της πιο νόστιμης μαστίγας με τη γεύση μανταρινιών - μανταρινιών. Σε 1 μαρμελάδα 125 mg βιταμίνης C και υγιή πηκτίνη.

Κανένα από αυτά δεν προκαλεί αλλεργίες και ανταλλάσσεται πολύ καλά, αλλά φυσικά το πιο νόστιμο είναι το τελευταίο.

Παιδική βιταμίνη C, η οποία δοκιμάστηκε:

⇒ Nature's Plus, Ζωική Παρέλαση, Βιταμίνη C, Συμπλήρωμα Μασώμενων Παιδιών, Γεύση Φυσικού Χυμού Πορτοκάλι. εγκριθεί, όλα αντιστοιχούν.

⇒ ChildLife, υγρή βιταμίνη C, φυσική γεύση πορτοκαλιού, 4 fl oz (118,5 ml) δεν έχει εγκριθεί, περιέχει 138% βιταμίνης C από ότι αναγράφεται στην ετικέτα.

⇒ Rainbow Light, Gummy Βιταμίνη C Φέτες, Tangy Orange Γεύση, 90 Gummies μη εγκεκριμένο, περιέχει 140% Βιταμίνη C σε σχέση με αυτό που αναγράφεται στην ετικέτα.

Αυτά είναι οι αριθμοί και οι δοσολογίες για τη βιταμίνη C για παιδιά! Για άλλη μια φορά είμαι σίγουρος για τον εαυτό μου ότι έκανα τη σωστή επιλογή και τροφοδοτούσα την κόρη μου καθημερινά με μαρμελάδα από την Nordik, αλλά τι νομίζεις;

Δείτε επίσης:

Η βιταμίνη C θεωρείται το μόνο ενεργό ισομερές ασκορβικού οξέος. Την ίδια στιγμή, το L-ασκορβικό οξύ είναι μια υδατοδιαλυτή ένωση και το ανθρώπινο σώμα δεν παράγει και δεν συσσωρεύει βιταμίνη C.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να έχετε στην καθημερινή σας διατροφή τρόφιμα που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη.

Η ουσία επηρεάζει το σώμα για περίπου 14 ώρες, τότε τα χρήσιμα χαρακτηριστικά γίνονται πολύ πιο αδύναμα. Η περίσσεια βιταμίνης εξέρχεται από το σώμα μαζί με την αμμωνία.

Ιδιότητες βιταμίνης C

Όλοι πρέπει να το γνωρίζουν! ΑΚΡΙΒΕΙΑ, ΑΛΛΑ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ! Οι επιστήμονες έχουν δημιουργήσει μια τρομακτική σχέση. Αποδεικνύεται ότι η αιτία του 50% όλων των ασθενειών του ARVI, συνοδευόμενη από πυρετό, καθώς και τα συμπτώματα πυρετού και ρίψεων, είναι τα βακτήρια και τα παράσιτα όπως η Λυάμπλια, η Ασκάρης και η Τοσοκάρ. Πόσο επικίνδυνα είναι αυτά τα παράσιτα; Μπορούν να στερήσουν την υγεία και την ΖΩΗ ΖΩΗΣ, διότι επηρεάζουν άμεσα το ανοσοποιητικό σύστημα, προκαλώντας ανεπανόρθωτη βλάβη. Σε 95% των περιπτώσεων, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ανίκανο από τα βακτηρίδια και οι ασθένειες δεν θα πάρουν πολύ χρόνο για να περιμένουν.

Προκειμένου να ξεχάσουμε μια για πάντα τα παράσιτα, διατηρώντας την υγεία τους, εμπειρογνώμονες και επιστήμονες συμβουλεύουν να πάρουν.....

Το ασκορβικό οξύ έχει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

  • βελτιώνει την κατάσταση των ούλων, των δοντιών, του ιστού των οστών, επηρεάζοντας θετικά τα αγγεία.
  • προωθεί την επούλωση καταγμάτων και τραυμάτων. βελτιώνει το δέρμα, σταματά το beriberi, το σκορβούτο και την έλλειψη σιδήρου.
  • ενισχύει την ανοσία, μειώνει την πιθανότητα επιπλοκών του κρυολογήματος και της γρίπης,
  • ένα από τα βασικά αντιοξειδωτικά για το ανθρώπινο σώμα.

Καθημερινή ανάγκη

Η ανθρώπινη ανάγκη για βιταμίνη C είναι αυστηρά ατομική και καθορίζεται από:

  1. ηλικία
  2. από το πάτωμα
  3. δραστηριότητες
  4. κλιματικές συνθήκες
  5. κακές συνήθειες.

Η ποσότητα της βιταμίνης που καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού είναι σημαντική.

Ένα άτομο χρειάζεται ιδιαίτερα βιταμίνη C για γρίπη, κρυολογήματα, στρες, πυρετό και τοξικές επιδράσεις.

Υπό τις συνθήκες ακραίων θερμοκρασιών ή στο βόρειο ή το νότιο κλίμα, ένα άτομο πρέπει να πάρει 30-50% περισσότερη βιταμίνη C. Όσο μικρότερη είναι το άτομο, τόσο καλύτερα το σώμα του απορροφά βιταμίνες, επομένως η ανάγκη για αυτές τις ουσίες στους ηλικιωμένους είναι σημαντικά υψηλότερη.

Έχει ήδη αποδειχθεί ότι η λήψη από του στόματος αντισυλληπτικών μειώνει το επίπεδο της βιταμίνης C στο σώμα, οπότε η ημερήσια δόση θα πρέπει να αυξηθεί.

Μέσες ημερήσιες δόσεις:

  • φυσιολογικό πρότυπο: 60-100 mg.
  • θεραπευτική δόση ημερησίως: 500-1500 mg.

Η δοσολογία της βιταμίνης C ανά ημέρα μπορεί να χωριστεί σε πολλά μέρη και να ληφθεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Όπως γνωρίζετε, το ανθρώπινο σώμα ξοδεύει γρήγορα την εισερχόμενη βιταμίνη C, έτσι θα πρέπει να διατηρείτε συνεχώς τη συγκέντρωσή του.

Ασκορβικό οξύ για κρυολογήματα και γρίπη

Η βιταμίνη C έχει γίνει ένας κοινός προληπτικός και θεραπευτικός παράγοντας για κρυολογήματα από τη δεκαετία του 70 του περασμένου αιώνα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, κέρδισε δημοτικότητα του έργου του Δρ. Pauling.

Σε εκείνα τα χρόνια, ο νικητής του βραβείου Νόμπελ Pauling ενημέρωσε τη βιταμίνη C για τα κρυολογήματα να χρησιμοποιούν 1000 mg ημερησίως. Στο ίδιο ποσό, ο επιστήμονας συνέστησε τη χρήση της ουσίας για την πρόληψη και βελτίωση της γενικής ευημερίας.

Η Cochrane Collaboration, ένας διεθνής μη κερδοσκοπικός οργανισμός που μελετά την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων, ανέφερε ότι σύμφωνα με πρόσφατη μετα-ανάλυση 30 μελετών, η κατανάλωση βιταμίνης C για τη γρίπη και το κρύο ημερησίως (200 mg ή περισσότερο) βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων και στη μείωση της διάρκειας της νόσου.

Επιπλέον, μελέτες έχουν δώσει την ευκαιρία να μάθουν ότι με την καθημερινή πρόσληψη βιταμίνης C, η πιθανότητα κρυολογήματος μειώνεται κατά 50%. Αυτά τα αποτελέσματα είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τους παρακάτω ανθρώπους:

  1. που αντιμετωπίζουν σοβαρό σωματικό στρες (για παράδειγμα, συμμετέχοντες σε μαραθώνιους).
  2. είναι σε χαμηλές θερμοκρασίες.

Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται συχνά ασκορβικό οξύ από άλλες βιταμίνες. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι με τη γρίπη και το κρύο, η βιταμίνη C δημιουργεί ένα όξινο περιβάλλον στο σώμα στο οποίο οι ιοί δεν μπορούν να υπάρξουν πλήρως.

Για προφυλακτικούς σκοπούς, εφαρμόζονται δόσεις 0,15-0,2 mg (3-4 δισκία) ημερησίως. Με τη γρίπη και το κρύο, εμφανίζεται μια δόση φόρτωσης ασκορβικού οξέος - 1 mg, δηλαδή 20 χάπια την ημέρα.

Περιεχόμενο στα τρόφιμα

Το ασκορβικό οξύ σε μεγάλες ποσότητες διατίθεται σε αυτούς τους τύπους προϊόντων:

  • τα εσπεριδοειδή,
  • λαχανικά,
  • φυτική βλάστηση.

Η βιταμίνη C βρίσκεται στα:

  1. πεπόνι
  2. διαφορετικούς τύπους λάχανου
  3. Βουλγαρικό πιπέρι
  4. μήλα,
  5. ντομάτες,
  6. ψητές πατάτες
  7. βερίκοκα,
  8. ροδάκινα
  9. άγρια ​​φράουλα
  10. μαύρη σταφίδα.

Το ασκορβικό οξύ για κρυολογήματα μπορεί επίσης να εισέλθει στο σώμα του ασθενούς μέσω ζωικών προϊόντων, όπως το συκώτι και τα νεφρά.

Τα βότανα έχουν μια μεγάλη ποσότητα ασκορβικού οξέος: αλφάλφα, mullein, ochanka, μέντα, ρίζα κολλιτσίδας, μάραθο, λυκίσκο, τσουκνίδα, κόκκινο τριφύλλι, μαϊντανό, κόκκινη πιπεριά, ραβδώσεις, φύλλα βατόμουρου.

Για να συμπληρώσετε τις ελλείπουσες ουσίες για τα κρυολογήματα και τη γρίπη, μπορείτε επίσης να φάτε τη λάρνακα και να πιείτε ένα αφέψημα από τους γοφούς, αλλά οι βιταμίνες για κρυολογήματα είναι ένα ανυπολόγιστο μέρος της σύνθετης θεραπείας.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Ως πρόσθετη θεραπεία, το ασκορβικό οξύ είναι απαραίτητο για την υπογλυκαιμία και την αβιταμίνωση. Η υψηλή ανάγκη για βιταμίνη C συμβαίνει όταν:

  1. ενεργή ανάπτυξη του σώματος
  2. την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία,
  3. αυξημένο σωματικό στρες
  4. κατά την ανάκτηση από μια σοβαρή ασθένεια,
  5. κατά τη χειμερινή περίοδο, όταν υπάρχει υψηλός κίνδυνος μόλυνσης των μολυσματικών ασθενειών,
  6. με δηλητηρίαση.

Ο περιορισμός της πρόσληψης βιταμίνης C είναι απαραίτητος για άτομα με υπερευαισθησία στο ασκορβικό οξύ. Το βίντεο σε αυτό το άρθρο θα αναλύσει λεπτομερώς το φαινόμενο της βιταμίνης C.