Πώς να αυξήσετε την ασυλία: βασικοί κανόνες και μυστικά

Η ασυλία είναι το πιο σημαντικό συστατικό της επιτυχίας και της υγείας μας. Εάν αποδυναμωθεί, τότε είναι αδύνατο να αποφευχθούν συχνές ασθένειες από διάφορες ασθένειες τόσο στην παιδική ηλικία όσο και στην ενηλικίωση. Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να σκεφτείτε για την ενίσχυση των ανοσοποιητικών δυνάμεων του σώματος προτού προκύψουν οποιαδήποτε προβλήματα. Ας δούμε πώς να βελτιώσουμε την ασυλία ενός ενήλικα στο σπίτι, γιατί η υγεία επιδεινώνεται και ποια είναι τα ανησυχητικά συμπτώματα της μείωσης των ανοσοποιητικών δυνάμεων.

Πώς λειτουργεί το ανοσοποιητικό σύστημα

Η ανοσία μεταφράζεται από τη λατινική γλώσσα - "να απαλλαγούμε από κάτι". Το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένας σύνθετος μηχανισμός που προστατεύει το σώμα από ασθένειες διαφορετικής φύσης, αποτυχίες και διαταραχές. Μπορεί να είναι συγγενής, δηλαδή όταν υπάρχει αρχική αντίσταση σε κάποια ασθένεια ή αρνητικό εξωτερικό παράγοντα. Υπάρχει επίσης μια αποκτηθείσα ανοσία που έχει προκύψει στη διαδικασία της ανθρώπινης ζωής και διαρκεί για δεκαετίες, και μερικές φορές για πάντα.

Τα βακτήρια και οι ιοί που έχουν εισέλθει στο σώμα, μόλις προκάλεσαν την ασθένεια, αλλάζουν το σώμα μας σε κυτταρικό επίπεδο. Τώρα, έχοντας συναντήσει τον ίδιο εχθρό για δεύτερη φορά, ξεκινά η παραγωγή ειδικών αντισωμάτων, που σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε γρήγορα και αποτελεσματικά την ασθένεια. Εάν η ασυλία αποκτήθηκε ως αποτέλεσμα της ασθένειας, τότε ονομάζεται ενεργός και αν εμβολιαστεί με κυτταρικά μέρη ή αποδυναμωμένα βακτήρια τότε είναι παθητική. Έτσι, αν έχετε ιλαρά ή ανεμοβλογιά, τότε, πιθανότατα, δεν θα τα συναντήσετε ποτέ στη ζωή σας.

Υπάρχουν δύο ακόμα τύποι ανοσίας: συγκεκριμένα και μη ειδικά. Στη δεύτερη περίπτωση, το σώμα απελευθερώνει ανοσοσφαιρίνες και ιντερφερόνη, που χρησιμοποιείται στην καταπολέμηση οποιουδήποτε μικροοργανισμού και στην πρώτη περίπτωση αναπτύσσονται ειδικές ουσίες που μπορούν να αντιμετωπίσουν μια συγκεκριμένη ασθένεια.

Η ασυλία λειτουργεί ως σύστημα ασφαλείας. Εξερευνεί όλα όσα εισέρχονται στο σώμα από τον έξω κόσμο ή υπάρχουν μέσα. Με την παραμικρή ανησυχία, αρχίζει να αγωνίζεται ενάντια στον εισβολέα, δηλαδή, έναν ιό ή ένα βακτήριο, μύκητες ή παράσιτα, μεταλλαγμένα κύτταρα. Κάνει το καλύτερο για να το εξουδετερώσει και να το αφαιρέσει από το σώμα. Το έργο του ανοσοποιητικού συστήματος επηρεάζει ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα στο κυτταρικό επίπεδο και παρέχεται με ειδικά όργανα και ιστούς:

• μυελό των οστών, που βρίσκεται στα ανθρώπινα οστά και εμπλέκεται στον σχηματισμό αίματος.
• η σπλήνα, επίσης υπεύθυνη για το σχηματισμό αίματος και βρίσκεται στην κοιλιακή κοιλότητα.
• τους λεμφαδένες που βρίσκονται στις αρθρώσεις των λεμφαγγείων, αντιδρώντας σε οποιεσδήποτε φλεγμονώδεις διεργασίες και λοιμώξεις.
• Ο θύμος αδένας, ο οποίος είναι το κύριο όργανο του ανοσοποιητικού συστήματος, βρίσκεται στο πάνω μέρος του θώρακα.

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι στενά συνδεδεμένο με όλα τα άλλα συστήματα του σώματος. Όταν παρουσιάζει δυσλειτουργίες, ολόκληρο το σώμα υποφέρει: σε ανεπαρκή ποσότητα, απομακρύνεται ο καθαρισμός του αίματος, απομακρύνονται σκωρίες και τοξίνες, καθώς και άλλες επιβλαβείς ουσίες, η μικροχλωρίδα στον γαστρεντερικό σωλήνα διαταράσσεται και η αγωγή των νεύρων και η ανταλλαγή αερίων στους πνεύμονες επιδεινώνεται. Η καλή ανοσία δεν επιτρέπει να αρρωστήσετε με αυτή ή αυτή την ασθένεια και επίσης διευκολύνει σημαντικά την πορεία της νόσου κατά την πρώτη σύγκρουση του οργανισμού με αυτήν.

Αιτίες μειωμένης ανοσίας

Τις περισσότερες φορές ένα άτομο αρχίζει να σκέφτεται

πώς να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα λαϊκές θεραπείες

ή φάρμακα, όταν συχνά πρέπει να υποφέρετε από διάφορες ιογενείς και καταρροϊκές ασθένειες. Αλλά προτού εκτελέσετε οποιεσδήποτε ενέργειες που θα μας κάνουν πιο δυνατές, θα αυξήσουμε τις ανοσιακές δυνάμεις του σώματος, είναι απαραίτητο να μάθουμε τις αιτίες μειωμένης ανοσίας.

Οι ειδικοί μιλούν για έναν τεράστιο αριθμό μόνιμων ή επαναλαμβανόμενων παραγόντων που επηρεάζουν δυσμενώς την προστασία του σώματος. Αλλά τα πιο εντυπωσιακά από αυτά πρέπει να εξεταστούν:

• κακές συνήθειες, συμπεριλαμβανομένου του καπνίσματος και της κατανάλωσης οινοπνεύματος.
• μη ισορροπημένη διατροφή, στην οποία πολλές επιβλαβείς ουσίες ή συστατικά που απαιτούν μακροπρόθεσμη πέψη?
• τη χρήση φαρμάκων, για παράδειγμα, αντιβιοτικών, ορμονικών παραγόντων,
• ανεπαρκής πρόσληψη σημαντικών ουσιών: βιταμίνες, αμινοξέα, μικροστοιχεία,
• συχνή υπερβολική εργασία και άγχος.
• ανεπαρκής ποσότητα υγρού που καταναλώνεται.
• ανεπαρκής ή ανεπαρκής ανάπαυση ·
• υπόβαθρο ακτινοβολίας και κακές περιβαλλοντικές συνθήκες ·
• τραυματικές βλάβες, χειρουργικές επεμβάσεις.
• μακροχρόνιες ασθένειες χρόνιας φύσεως, για παράδειγμα, ψωρίαση, αρθρίτιδα, σακχαρώδη διαβήτη, όγκους,
• καθιστικός τρόπος ζωής.
• υποθερμία.

Ανοσία στην παιδική ηλικία

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

στην παιδική ηλικία είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ότι οι μηχανισμοί σε αυτή την περίπτωση λειτουργούν λίγο διαφορετικά από τους ενήλικες. Ο σχηματισμός τους τελειώνει μόνο σε ηλικία 14 ετών. Οι γιατροί διακρίνουν διάφορες κρίσιμες περιόδους της ασυλίας των παιδιών:

1. Μέχρι και 28 ημέρες, το παιδί είναι υπό την επήρεια δυνάμεων που αποκτήθηκαν από τη μητέρα κατά την ανάπτυξη του εμβρύου. Κατά κανόνα, ανυπεράσπιστο μωρό αυτή τη στιγμή πάνω από όλα πριν από τους ιούς.
2. Σε 4-6 μήνες, τα αντισώματα που λαμβάνονται από τη μητέρα αρχίζουν να διασπώνται. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου πραγματοποιείται εμβολιασμός και επανεμβολιασμός. Μπορεί να εμφανιστούν διάφορες ασθένειες, συχνά αλλεργικές αντιδράσεις, φλεγμονώδεις διεργασίες και εντερικές λοιμώξεις.
3. Σε ηλικία 2 ετών, το παιδί διερευνά ενεργά τον κόσμο, τραβώντας τα πάντα στο στόμα του, πράγμα που σημαίνει ότι ασκεί τεράστια πίεση στο σώμα του. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορούν να εμφανιστούν συγγενείς ανωμαλίες, η συχνότητα εμφάνισης ιογενών και μολυσματικών ασθενειών θα είναι συχνότερη.
4. Σε ηλικία 4-6 ετών, έχει ήδη συσσωρευτεί ενεργή ανοσία υπό την επίδραση των εμβολιασμών και παθήσεων του παρελθόντος. Αλλά ταυτόχρονα, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σημαντικό να προχωρήσουμε έγκαιρα και να θεραπεύσουμε σωστά τις ασθένειες, επειδή κινδυνεύουν να εξελιχθούν σε χρόνιες μορφές.
5. Σε 12-15 χρόνια, η ολοκλήρωση του σχηματισμού της ανοσίας. Αυτή τη στιγμή συμβαίνουν ορμονικές αλλαγές σε κορίτσια και αγόρια, τα όργανα του ανοσοποιητικού συστήματος αποκτούν το κανονικό τους μέγεθος.

Από τον τρόπο ζωής ενός παιδιού μέχρι 14-15 ετών, οι συνήθειες και η διατροφή του, η δραστηριότητα, η σωστή λειτουργία όλων των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων εξαρτάται από τη μελλοντική υγεία ενός ενήλικα.

Συμπτώματα μειωμένης ανοσίας

Τα κύρια συμπτώματα μειωμένων προστατευτικών δυνάμεων και ο λόγος για την εξεύρεση απάντησης σε μια ερώτηση

πώς να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα των ενήλικων λαϊκών θεραπειών

και τα ναρκωτικά μπορεί να είναι τα ακόλουθα σημεία:

• συχνή ασθένεια των κρυολογήματος και των ιογενών παθήσεων, όπως η γρίπη, η ARVI, η ARI (περισσότερες από 4-6 φορές το χρόνο).
• υπερχείλιση κρυολογήματος σε πιο σοβαρές ασθένειες, για παράδειγμα, βρογχίτιδα, πνευμονία, ωτίτιδα, πονόλαιμο,
• εμφάνιση εξανθήματος, ακμής και έλκους στο σώμα.
• μεγαλύτερη από την κανονική για διάφορες ασθένειες.
• υπνηλία ή, αντιθέτως, δυσκολία στον ύπνο.
• κόπωση και αδυναμία, χωρίς να περάσει ακόμα και μετά από μια καλή ανάπαυση.
• επιδείνωση ασθενειών που δεν έχουν εκδηλωθεί προηγουμένως, για παράδειγμα, μυκητιασικές αλλοιώσεις του δέρματος, έρπης, εμφάνιση θηλωμάτων και κονδυλωμάτων,
• προβλήματα με την πέψη και τα κόπρανα.
• πόνοι στους μύες και στις αρθρώσεις.
• ασταθής αρτηριακή πίεση.
• η εμφάνιση φαινόμενης ανεκτικής θερμοκρασίας του σώματος του υπογαστρικού σώματος.
• πονοκεφάλους.
• κακή διάθεση, κατάθλιψη και ακόμη και σκέψεις αυτοκτονίας.
• αυξημένη επιθετικότητα και ευερεθιστότητα.

Όλα αυτά τα σημεία, που προκύπτουν μεμονωμένα ή σε συνδυασμό, δείχνουν ότι η ασυλία σας χρειάζεται υποστήριξη.

Γενικοί κανόνες για την ενίσχυση των ανοσοποιητικών δυνάμεων του σώματος

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία. Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένας περίπλοκος μηχανισμός που μπορεί να αποτύχει εάν παρενέβη ακατάλληλα. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έγκαιρα κάποιον ειδικό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αρκεί να ακολουθήσετε τις γενικές συστάσεις ενός γιατρού για να επιτύχετε το επιθυμητό θεραπευτικό αποτέλεσμα, αλλά μερικές φορές απαιτεί προσεκτική έρευνα και ειδική

μεθόδους ενίσχυσης ανοσίας

Ειδικός σε διάφορες δοκιμές και αναλύσεις είναι το ανοσογράφημα, το οποίο αντικατοπτρίζει μια ποικιλία χαρακτηριστικών από το αίμα, το σάλιο και τα ούρα στην ανάλυση του εγκεφαλονωτιαίου υγρού. Αλλά μια τέτοια έρευνα δεν δίνει πάντοτε αποτελέσματα. Είναι χρήσιμο στην πρωτογενή ανοσοανεπάρκεια, HIV και AIDS, καρκινικές παθήσεις, καθώς και άλλες ασθένειες της ανοσολογικής και αυτοάνοσης φύσης.

Εδώ είναι οι κύριοι τρόποι καθορισμού της ασυλίας και των συστάσεων των γιατρών, που είναι επιθυμητό να παρατηρήσουμε στην καθημερινή ζωή:

1. Αφήστε τις κακές συνήθειες. Τα τσιγάρα, τα ναρκωτικά και το αλκοόλ δεν είναι οι καλύτεροι φίλοι της υγείας. Και η συστηματική χρήση τους οδηγεί στην καταστροφή του σώματος, υπονομεύει τις άμυνες, διαταράσσει το έργο όλων των οργάνων και συστημάτων. Για παράδειγμα, το κάπνισμα προκαλεί μεγάλη βλάβη στο αναπνευστικό, ουρογεννητικό, κυκλοφορικό σύστημα.
2. Τα γεύματα πρέπει να είναι ισορροπημένα. Στη διατροφή θα πρέπει να είναι αρκετά από όλα τα απαραίτητα στοιχεία για τη λειτουργία του σώματος και την ταχεία ανάκαμψή του.
3. Διατηρήστε ενεργό τρόπο ζωής. Αν περπατάτε συχνά στον καθαρό αέρα, αερίζετε συνεχώς το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο και εργάζεστε σε αυτό, μετακινήστε πολλά και κάνετε ασκήσεις, τότε δεν θα φοβάστε τις συχνές ασθένειες.

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε - η κουραστική άσκηση μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα.

Η συμμόρφωση με αυτούς τους κανόνες είναι η καλύτερη.

ενισχυτή ανοσίας

και να το αποθηκεύσετε για τα επόμενα χρόνια.

Διατροφή και ανοσία

Η διατροφή έχει σημασία

για την ενίσχυση της ασυλίας για ενήλικες

και τα παιδιά. Είναι σημαντικό όχι μόνο να επιλέξετε τη σωστή διατροφή, η οποία θα περιέχει όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, αλλά και να τρώτε τροφή τακτικά. Οι συχνές δίαιτες και η απώλεια βάρους μπορεί να προκαλέσουν σημαντική βλάβη στο σώμα, να προκαλέσουν διαταραχές του μεταβολισμού, του ανοσοποιητικού και του ορμονικού συστήματος.

Οι ειδικοί συστήνουν ότι η επιλογή της καθημερινής διατροφής περιλαμβάνει τα ακόλουθα προϊόντα:

• προμηθευτές πρωτεϊνών: άπαχο βόειο κρέας, ψάρι, πουλερικά, γαλακτοκομικά προϊόντα και γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί και σπόροι, όσπρια ·
• προμηθευτές λιπών: λαχανικά και βούτυρο, λιπαρά ψάρια, αβοκάντο, ξηροί καρποί, αυγά κοτόπουλου,
• Προμηθευτές σύνθετων υδατανθράκων: ζυμαρικά ολικής άλεσης, ψωμί σίκαλης και πίτουρου, δημητριακά και όσπρια.

Είναι επίσης σημαντικό να τρώτε φρέσκα πράσινα, μούρα, φρούτα και λαχανικά, καθώς είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, χωνεύονται γρήγορα και αφομοιώνονται εύκολα. Αυτό το είδος φαγητού συμβάλλει στη γρήγορη βελτίωση της ασυλίας στους ενήλικες και τα παιδιά. Η έλλειψη ενός ή άλλου στοιχείου μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι αδυνατίσματος εξαλείφουν όλα τα λιπαρά τρόφιμα από τη δίαιτά τους. Αλλά αυτό είναι ριζικά λανθασμένο. Μετά από όλα, τα υγιή λίπη είναι το πρώτο εμπόδιο για την καταπολέμηση των ιών και των μικροβίων. Είναι απαραίτητες για την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου, είναι υπεύθυνες για την απορρόφηση βιταμινών, τη σύνθεση ορμονών φύλου και την κατασκευή ενδοκυτταρικών μεμβρανών. Ορισμένοι τύποι λιπών είναι απαραίτητοι και δεν συντίθενται από το ίδιο το σώμα.

Επίσης, οι λαϊκές θεραπείες για την ενίσχυση της ασυλίας στους ενήλικες, καθώς και οι ειδικοί, υποστηρίζουν ότι είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη C στη διατροφή σας, και ειδικά κατά τη διάρκεια της κρύας και της ιογενούς περιόδου. Αυτή η ουσία αυξάνει την αντίσταση του σώματος σε λοίμωξη, ενεργοποιεί την αναγέννηση των ιστών και έχει θετική επίδραση στο αίμα και το μεταβολισμό. Το μεγαλύτερο μέρος βρίσκεται σε εσπεριδοειδή, μπιζέλια και όσπρια, κόκκινα φρούτα, κουνουπίδι.

Τι να αρνηθεί

Για να ενισχυθεί η ασυλία των ενηλίκων, είναι απαραίτητο να μειωθεί σημαντικά η ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται στα τρόφιμα ή να εγκαταλειφθούν πλήρως τα τρόφιμα όπως:

• τα γλυκά και τα μακαρόνια που περιέχουν μεγάλη ποσότητα βουτύρου, μαργαρίνη, διαγονιδιακά λίπη.
• γρήγορο φαγητό
• αλκοολούχα ποτά και ανθρακούχα ποτά ·
• γεύσεις και χρώματα τροφίμων, όπως γιαούρτι.
• κονσερβοποιημένα τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες αλατιού ή άλλων επιβλαβών ουσιών.
• λευκό ψωμί και αρτοσκευάσματα.
• προϊόντα που περιέχουν συντηρητικά και παρασιτοκτόνα ·
• λουκάνικα και λουκάνικα.
• καπνιστό, λιπαρό, αλμυρό, πολύ πικάντικο φαγητό.
• ποπ κορν, τσιπ και άλλα σνακ.
• κέτσαπ, μαγιονέζα, σάλτσα σόγιας.
• στιγμιαίο καφέ και όλα τα ποτά καφέ, για παράδειγμα, latte, frappuccino.

Λαϊκές θεραπείες

Από την αρχαιότητα, έχουμε έρθει σε μια ποικιλία συνταγών για τη διατήρηση και την ενίσχυση της ασυλίας, παρόλο που ο ίδιος ο όρος, ο οποίος υποδηλώνει την άμυνα του σώματος, εμφανίστηκε στην ιατρική πρακτική μόνο τον 19ο αιώνα. Η ενίσχυση των ασυλιών των λαϊκών φαρμάκων σε ενήλικες μπορεί να πραγματοποιηθεί με διαφορετικούς τρόπους. Εδώ είναι οι πιο αποτελεσματικές συνταγές:

1. Echinacea tincture. Αυτό το φυτό είναι μια πραγματική αποθήκη θρεπτικών ουσιών. Αντιμετωπίζει αποτελεσματικά την παθογόνο μικροχλωρίδα, τις ιογενείς και μολυσματικές ασθένειες, διεγείρει το λεμφικό σύστημα, απομακρύνει τις τοξίνες και τις τοξίνες, βοηθά στην εξάλειψη του πόνου και των φλεγμονών. Για να αυξηθεί η ανοσία αρκετά 15-20 σταγόνες αυτού του παράγοντα την ημέρα για αρκετές εβδομάδες. Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα και, εάν χρειάζεται, να επαναλάβετε την πορεία της θεραπείας.
2. Τζίνσενγκ. Μπορεί να παρασκευαστεί ανεξάρτητα από τη ρίζα και τα φύλλα, καθώς και αγοράστηκε στο φαρμακείο. Αυτό είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την ενίσχυση της ανοσίας, αποτελεσματικό στην καταπολέμηση των παθογόνων βακτηριδίων, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει τη λειτουργία των ορμονικών, νευρικών, καρδιαγγειακών συστημάτων και προωθεί την έναρξη διαδικασιών αναγέννησης ιστών. Το σχήμα εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού.
3. Χυμώδες κινέζικο λεμονόχορτο. Αυτό το φυτό δίνει μια καλή αύξηση της ανοσίας στους ενήλικες, βοηθά στη βελτίωση της ψυχικής απόδοσης, της δραστηριότητας και των επιδόσεων κατά τη διάρκεια της ημέρας, καταπολεμά τα μικρόβια, τα βακτηρίδια και τους ιούς.
4. Διάφορα φυτικά σκευάσματα. Τα φαρμακευτικά βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε καθαρή μορφή ή ως μέρος παρασκευασμάτων για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η σωστή χρήση τους βοηθά στη βελτίωση της ευημερίας, να απαλλαγούμε από πολλά προβλήματα. Υπάρχουν πολλές συνταγές που χρησιμοποιούν φαρμακευτικά φυτά. Εδώ είναι ένα από αυτά: φύλλα φράουλας, λουλούδια χαμομηλιού και μια χορδή σε ίσες ποσότητες αναμειγνύονται και χύνεται βραστό νερό. Σε μια κουταλιά του μείγματος, πρέπει να πάρετε 200-250 ml υγρού. Βάλτε το σε ένα γυάλινο καπάκι μέχρι να κρυώσει τελείως, στη συνέχεια να στραγγίξετε και να χρησιμοποιήσετε αντί για τσάι.
5. Γεια σου και πίνε μαζί του. Ιδιαίτερα αποτελεσματική συνταγή για τη βελτίωση της ανοσίας με μέλι σε τσάι με χυμό λεμονιού. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να ρίξετε βραστό νερό πάνω από το μέλι. Σε θερμοκρασίες άνω των 45-50⁰C σχηματίζονται μέσα του ουσίες επιβλαβείς για το σώμα. Εκτός από το μέλι, άλλα προϊόντα μελισσών θα είναι επίσης χρήσιμα για την ασυλία: βασιλικός πολτός και πρόπολη.
6. Σκόρδο και κρεμμύδια. Αυτές είναι οι αρχαίες λαϊκές θεραπείες για την ενίσχυση της ασυλίας. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνες και μικροστοιχεία, καροτίνη και άλλες πολύτιμες ουσίες θα συμβάλει όχι μόνο στη βελτίωση της ανοσίας, αλλά και στην καταπολέμηση των ιών και λοιμώξεων, αλλά και στη μείωση της χοληστερόλης, στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης και στη βελτίωση της εξάλειψης των τοξινών.
7. Τόνωση και χρήση φρέσκου τζίντζερ στο φαγητό. Αυτό το φυτό έχει επίσης ανοσοδιεγερτικές ιδιότητες, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τις τοξίνες, προάγει την έναρξη της επιδιόρθωσης ιστών και την αναζωογόνηση, δίνει ένα κύμα ζωτικότητας και δύναμης.

Εάν δεν ξέρετε πώς να βελτιώσετε την ασυλία στο σπίτι σε έναν ενήλικα, τότε όλες αυτές οι συνταγές θα σας βοηθήσουν, οι οποίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο για την πρόληψη όσο και στο πλαίσιο σύνθετης θεραπείας για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Σε κάθε περίπτωση, συνιστάται πρώτα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Φάρμακα

Συχνά, για την προώθηση της υγείας και την τόνωση της άμυνας του σώματος, οι γιατροί καθορίζουν τη χρήση διαφόρων φαρμάκων:

1. Συμπλέγματα βιταμινών και μετάλλων. Επιλέξτε ένα κατάλληλο φάρμακο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να είναι σε οποιοδήποτε φαρμακείο, αλλά είναι καλύτερα να ακούσετε τις συστάσεις του γιατρού και να δοκιμαστεί.
2. Ομοιοπαθητικά φάρμακα. Η σύνθεση τέτοιων παρασκευασμάτων αποσπάσματα από φαρμακευτικά βότανα και φυτά, ουσίες που προέρχονται από μέρη ζώων. Για παράδειγμα, Immunal και Aflubin.
3. Βακτηριακά ένζυμα. Πιο συχνά διορίζονται Ribomunyl και Imudon.
4. Ανοσοδιεγερτικοί παράγοντες με ιντερφερόνη στη σύνθεση. Αυτά είναι τα Arbidol, Viferon, Anaferon, Tsikloferon και παρόμοια με αυτά "ferons". Τέτοια φάρμακα για τη βελτίωση της ανοσίας συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, επιταχύνουν τη διάθεση της ασθένειας.
5. Φάρμακα που ρυθμίζουν το έργο του θύμου. Αυτά είναι το Derinat, το Timolin και η Timostimulin.
6. Μέσα βιοδιεγέρτες. Αυτό είναι αλόη, FIBS, υαλοειδές σώμα. Βελτιώνουν την ανθρώπινη κατάσταση, συμβάλλουν στην εξομάλυνση των μεταβολικών διεργασιών.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μόνο ένας γιατρός μπορεί να επιλέξει ένα θεραπευτικό σχήμα και τρόπους βελτίωσης της ασυλίας, με βάση την κατάσταση της υγείας σας, τις υπάρχουσες χρόνιες ασθένειες, καθώς και ατομικά χαρακτηριστικά, όπως η παρουσία ή απουσία υπερβολικού βάρους και εγκυμοσύνης, ηλικίας και φύλου ενός ατόμου.

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχει μια μάζα διαφόρων μέσων για την ενίσχυση και την ενίσχυση της ασυλίας του σώματος. Όμως, δεν μπορούν να βοηθήσουν τα γυρίσματα και τα χάπια αν δεν αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας σε ένα πιο υγιεινό, μην μαθαίνετε να τρώτε έγκαιρα και ισορροπημένα, κάνετε γυμναστική το πρωί και πηγαίνετε για μια βόλτα σε οποιονδήποτε καιρό το βράδυ. Μόνο η εισαγωγή τέτοιων "υγιεινών" συνηθειών και η έγκαιρη θεραπεία των ασθενειών που εμφανίζονται θα σας βοηθήσουν να είστε πάντα υγιείς και να μην έχετε προβλήματα με το ανοσοποιητικό σύστημα.

Πώς να αυξήσετε γρήγορα την ασυλία. 25 καλύτερες συνταγές

Γεια σας φίλοι! Σήμερα μαθαίνουμε:

Πώς να αυξήσετε γρήγορα την ασυλία. 25 καλύτερες συνταγές. Οι συνταγές περιλαμβάνουν φρούτα και βότανα που αυξάνουν την ανοσία, είναι κατάλληλα για τη βελτίωση της ασυλίας για παιδιά και ενήλικες, καθώς και συστάσεις για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Νωρίτερα μάθαμε τι προκαλείται βλάβη στο σώμα λόγω μειωμένης ανοσίας, καθώς και ενδείξεις μειωμένης ανοσίας.

Πώς να αυξήσετε γρήγορα την ασυλία των ενηλίκων και των παιδιών.

Εδώ θα βρείτε τις καλύτερες συνταγές κατάλληλες για ενήλικες και παιδιά, που περιλαμβάνουν φρούτα, βότανα, ξηροί καρποί, μέλι, σπιτικό ζεστό γιαούρτι, καθώς και συστάσεις για τη βελτίωση της ασυλίας ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

25 καλύτερες συνταγές για τη βελτίωση της ασυλίας.

Ζήστε γιαούρτι στο σπίτι.

Μέλι νερό.

Κάθε πρωί πριν από το πρωινό και κάθε βράδυ πριν από τον ύπνο πίνουμε ένα ποτήρι ακατέργαστο νερό πηγής με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι αναμειγμένο σε αυτό. Το μέλι πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας, ακατέργαστο, δηλ. ποτέ δεν υποβλήθηκε σε θερμική επεξεργασία.
Το μέλι νερό κανονικοποιεί την πεπτική οδό, εξαλείφει τα μπλοκαρίσματα στα έντερα,

ανακουφίζει τη χρόνια ρινική καταρροή, βλέννα στους πνεύμονες, ανακουφίζει τη βρογχίτιδα. Με τη συνεχή χρήση του νερού με μέλι το σώμα θα καθαριστεί σε κυτταρικό επίπεδο.
Το μέλι συλλέγει νερό από το σώμα, έτσι ώστε τα νεφρά και η ουροδόχος κύστη να αποφορτιστούν και να ξεκουραστούν /
Νερό ποτό με μέλι σε μια γλάσο. Αυτό είναι σημαντικό επειδή ανοίγει αμέσως ο σφιγκτήρας του στομάχου και το μέλι εισέρχεται στο έντερο και από εκεί απορροφάται στο αίμα.

Φαρμακευτικό αφέψημα μούρων και βοτάνων

Αναμειγνύεται σε ίσες αναλογίες, για παράδειγμα, 50 γρ. μέντα, ιτιά-τσάι, λεμόνι και λουλούδια καστανιάς. Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας του μείγματος, βάλτε σε μια κατσαρόλα με ένα παχύ πυθμένα, ρίξτε μισό λίτρο ζέοντος νερού, βάλτε στη φωτιά, βράστε και σιγοβράστε για 5 λεπτά. Απενεργοποιήστε, τυλίξτε και επιμείνετε 2 ώρες. Στη συνέχεια στέλεχος

και ρίχνουμε στο ζωμό 1 λίτρο λιπάσματος μούρων. Τα μούρα μπορούν να είναι οποιεσδήποτε - κεράσι, σταφίδα, ζιζάνιο, φράουλα - μπορούν να καταψυχθούν, νωπά, αποξηραμένα. Συμπληρώστε για να μαγειρέψετε χωρίς ζάχαρη σε μια ελάχιστη επεξεργασία θερμοκρασίας, και μπορείτε να επιμείνετε μούρα χωρίς μαγείρεμα. Στη συνέχεια στέλεχος compote. Αποδεικνύεται αρωματικό, νόστιμο ποτό θεραπείας, θα πρέπει να πιει μισή ώρα πριν τα γεύματα για ένα ποτήρι.

Αποξηραμένα φρούτα με καρύδια.

Κρεμμύδια με ζάχαρη.

Ένα μείγμα φρέσκων χυμών με μέλι.

Ένα αφέψημα από πευκοβελόνες.

Τσουκνίδα, λεμόνι, φασκόμηλο και μέλι.

Τζίντζερ με μούρα και λεμόνι

Καθαρίστε και τρίβετε σε τρίφτη 200 γραμμάρια πιπερόριζας, προσθέτετε λεπτώς κομμένο σε μισό λεμόνι και 300 γραμμάρια μούρων. Κόψτε το μισό λεμόνι και προσθέστε 300 γραμμάρια θρυμματισμένων μούρων, για παράδειγμα, βατόμουρο, φραγκοστάφυλο, φραγκοστάφυλο. Το μείγμα επιμένει δύο ημέρες στο ψυγείο, στη συνέχεια πιέζετε σε ένα σουρωτήρι μέσα από ένα πανί. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας με νερό ή τσάι.

Mumiyo

Το Mumiyo μπορεί να αναμιχθεί με χυμό αλόης βέρα και χυμό λεμονιού. Σε πέντε γραμμάρια μούμια - 100 γρ. αλόη και χυμό τριών λεμονιών. Η προκύπτουσα μάζα μπορεί να επιμείνει μόνο για είκοσι τέσσερις ώρες σε σκοτεινό και δροσερό μέρος. Πίνετε τρεις φορές την ημέρα πριν από τα κύρια γεύματα.

Λεμόνι με μέλι.

Γύρη λουλουδιών.

Άνοιξη νερού.

Αντιπαρασιτική αγωγή

Μέλι με κανέλα.

Βιταμίνες και Ορυκτά

Προσθέστε βιταμίνες και μέταλλα στη διατροφή σας με τα τρόφιμα.
Είναι ιδιαίτερα πλούσια σε μούρα, τα οποία μπορούν να στεγνώσουν ή να αποθηκευτούν στην κατάψυξη για το χειμώνα:

• Το Rosehip είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Ρίξτε μια κουταλιά της σούπας μούρα από θραύσματα με μισό λίτρο βραστό νερό και αφήστε τα για 30 λεπτά σε ένα θερμοσάκι χωρίς καπάκι. Στη συνέχεια, φιλτράρουμε, συμπιέζουμε και πίνουμε 100 γρ. Κάθε 15 λεπτά πριν τρώμε. Τα παιδιά μπορούν να είναι 50 γραμ. Για γεύση, μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη, μέλι ή χυμό από άλλα μούρα. Το ποτό rosehip ενισχύει σημαντικά την ασυλία και προστατεύει από τα βακτηρίδια.
• Βατόμουρο
  Μαρμελάδα βατόμουρου - μια καλή λαϊκή θεραπεία για κρυολογήματα.
  Τα σμέουρα πρέπει να χρησιμοποιούνται οποιεσδήποτε - ωμά μούρα, αποξηραμένα, κατεψυγμένα. Περιέχει πολλές βιταμίνες - C, B, P, A, E, άλατα σιδήρου, φωσφόρου, καλίου, χαλκού. Τα φύλλα σμέουρων χρειάζονται επίσης για να παρασκευάσουν τσάι.
• Η φραγκοστάφυλο είναι πηγή βιταμίνης C. Το τσάι μπορεί να παρασκευάζεται όχι μόνο από μούρα, αλλά και από φύλλα.
• Η φράουλα απομακρύνει τα άλατα και τις σκωρίες από το σώμα, εξαλείφει το πρήξιμο.
• Blueberry - ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, την όραση, τον εγκέφαλο. Το Blueberry δεν έχει αντενδείξεις.
• Chokeberry και μαύρο χυμό χυμού. Τα οφέλη του chokeberry στην ενίσχυση της ανοσίας είναι μεγάλη.
• Καλίνα. Ο χυμός του viburnum αποθηκεύεται στο ψυγείο όλο το χειμώνα. Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας σε ένα ποτήρι ωμό νερό της άνοιξης και πιείτε 15 λεπτά πριν φάτε.
• Βακκίνια μπορούν πολτού, ετοιμάζω σε ένα θερμός για 0.5 ώρες (2 κουταλιές της σούπας σε 0,5 λίτρα βραστό νερό), στη συνέχεια χύνεται στο ταψί, αποστράγγισης, προσθέστε μέλι για τη γεύση και ποτό όλη την ημέρα

Θαλασσινό λάχανο

Μήλα

θεραπεύοντας και προωθώντας την αναζωογόνηση. Δεν ήταν περίεργο στην αρχαιότητα που ονομάζονταν αναζωογόνηση. Υπάρχει μια παροιμία: "Αυτός που αρχίζει τη μέρα με ένα μήλο, δεν γνωρίζει τις ασθένειες"

Προϊόντα με απαραίτητα λιπαρά οξέα Ωμέγα-3, Ωμέγα-6, Ωμέγα-9.


Οι περισσότεροι από αυτούς είναι σε λάδι καμέλλα, λιναρόσπορο, μαύρο κύμινο, ιχθυέλαιο, λιπαρά ψάρια. Μπορείτε να πιείτε μία ή δύο κουταλιές της σούπας καμέλλα ή λιναρόσπορου για να βοηθήσετε το σώμα να αποκαταστήσει την ανοσία.

Λάδι σκόρδου

Σε ένα μπλέντερ συντρίβουμε μια κεφαλή σκόρδου, το βάζουμε σε ένα γυάλινο βάζο και το γεμίζουμε με ακατέργαστο λάδι. Βάζουμε κάτω από το καπάκι στο ψυγείο. Την επόμενη μέρα, πάρτε ένα λεμόνι, κόψτε την κορυφή και πιέστε το χυμό σε ένα κουταλάκι του γλυκού. Ρίξτε αυτό το χυμό σε μια κουταλιά της σούπας και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόρδο σε αυτό. Πίνουμε 30 λεπτά πριν από τα γεύματα, τρεις φορές την ημέρα. Μήνα για πίνουν, διάλειμμα για το μήνα. Δοκιμάστε το - να πάρει το πλεονέκτημα όχι μόνο για να άρει την ασυλία, αλλά και για τα σκάφη, λάδι Σκόρδο θα αφαιρέσει την καρδιά κράμπες, σπασμούς των εγκεφαλικών αγγείων, ανακούφιση από δύσπνοια, εμποδίζουν τη σκλήρυνση κατά πλάκας και η υπέρταση.

1. Ένα μείγμα μη επεξεργασμένου ελαίου, τζίντζερ, κουρκούμη και μαύρο πιπέρι.
   Αναμειγνύονται τα τέσσερα συστατικά στις ακόλουθες αναλογίες: 1 κουταλιά καμελίνης ή λιναρόσπορου κρύο λάδι πιεστεί (σε ακραίες περιπτώσεις μπορεί να τελειοποιηθεί ηλιέλαιο), μισό κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ, μισό κουταλάκι του γλυκού σκόνη κουρκούμη, το ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού τριμμένο μαύρο πιπέρι. Αναμίξτε, βάλτε το στόμα σας και πίνετε με νερό πηγής.
   Ποιο είναι το μυστικό αυτού του ισχυρού μίγματος; Το τζίντζερ είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές του ιδιότητες. Το μαύρο πιπέρι είναι γνωστό ως αντιπαρασιτικό προϊόν. Το μαύρο πιπέρι συμβάλλει σε πολλαπλές βελτιώσεις στην απορρόφηση κουρκουμίνης στο κουρκουμά. Η κουρκουμίνη έχει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Ως εκ τούτου, αυτό το μίγμα αυξάνει την ανοσία τόσο καλά ότι ο καρκίνος, ο διαβήτης, η φλεγμονή υποχωρεί, το σώμα θεραπεύει. Ξεχάστε με αυτό το μείγμα για διαβήτη και όγκους!

Καθαριστικό ποτό λεμονιού, μαϊντανό, τζίντζερ, κανέλα και ξίδι μηλίτη μήλου.

Αυτό το υπέροχο ποτό ενισχύει την ασυλία, καθαρίζει το σώμα από τα συντρίμμια και ακόμη και απομακρύνει τις υπερβολικές ποσότητες λίπους στο στομάχι! Να γνωρίζετε ότι οι πτυχές του λίπους στην κοιλία σχετίζονται με καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη, υπέρταση. Το προτεινόμενο ποτό λύει αυτό το πρόβλημα.
Πώς να φτιάξετε αυτό το μαγικό κοκτέιλ:

• 1 λεμόνι, υπέροχα φρούτα, λίπος καυστήρα. Αλέθουμε ένα λεμόνι σε κουκούλα.
• ένα μάτσο μαϊντανό με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, αντικαρκινικές ιδιότητες, ιδιότητες καθαρισμού του αίματος, διουρητικές ιδιότητες, αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, απομακρύνει το ουρικό οξύ από το σώμα. ψιλοκόψτε το μαϊντανό σε μύδια.
• μια κουταλιά της σούπας τριμμένη τζίντζερ?
• 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας.
• 1 κουταλάκι του γλυκού ξίδι μηλίτη μήλου?
• μισό λίτρο νερό πηγής.
  Όλα αυτά τα συστατικά, αναμιγνύονται με νερό πηγής σε μπλέντερ, πίνουν πριν από τον ύπνο καθημερινά. Τώρα ένα τέτοιο πράσινο ποτό ονομάζεται smoothie. Η χλωροφύλλη στο μαϊντανό καθαρίζει καλά το αίμα.
  Και κάθε πρωί θα ξυπνήσουμε ξύπνιοι, με μείωση του λίπους στο στομάχι!
  Θα εκπλαγείτε ευχάριστα από την επιτυχία σας στη βελτίωση της ασυλίας και της υγείας!
  Πιείτε αυτό το κοκτέιλ κάθε βράδυ και το σώμα σας θα καθαριστεί!

Γάλα γαϊδουράγκαθο και γλάστρες αίματος.

1. Λαμβάνουμε 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη γαϊδουράγκαθου γάλακτος και πίνουμε 1/3 φλιτζάνι έγχυση γαρύφαλλου 15 λεπτά πριν από τα γεύματα, τρεις φορές την ημέρα. Πώς την προετοιμασία της έγχυσης των γογγύλι 1 κουταλάκι του γλυκού ξερό χορτάρι γογγύλι ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό και σιγοβράζετε, καλύπτονται για 2 λεπτά, να επιμείνει 2 ώρες, στέλεχος. Αυτή η έγχυση είναι αρκετή για 1 ημέρα, την επόμενη μέρα ετοιμάζουμε μια νέα έγχυση.
   Ο καθαρισμός του αίματος είναι ένας σίγουρος τρόπος για την ενίσχυση της ανοσίας και τη βελτίωση του σώματος. Στις παλιές εποχές, όλα τα νοσήματα προκλήθηκαν από το άρρωστο αίμα.

Καλή πνευματική και συναισθηματική κατάσταση.

Καθημερινή εφικτή σωματική άσκηση.


Αποτελέσματα

Μάθαμε πώς να αυξάνουμε γρήγορα την ασυλία των ενηλίκων και των παιδιών. 25 καλύτερες συνταγές προσφέρονται, κάθε άτομο μπορεί να επιλέξει ανάλογα με τις προτιμήσεις και τις δυνατότητές του. Φυσικά, μπορεί να υπάρχουν πολύ περισσότερες συνταγές, και εσείς, αγαπητοί αναγνώστες, μπορεί να συμβάλει στη συλλογή δημοφιλών συνταγών για τη βελτίωση της ασυλίας. Γράψτε τις συνταγές σας στα σχόλια.

Πώς να βελτιώσετε την ασυλία. Ενισχύστε το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα

Συστάσεις εμπειρογνωμόνων σχετικά με το πώς και τι να αυξήσει την ασυλία. Αποτελεσματικές συνταγές, αφέψημα και βάμματα για την ενίσχυση της ασυλίας των ενηλίκων και των παιδιών. Δημοσιεύθηκε στην δικτυακή πύλη imbf.org

Σημάδια μειωμένης ανοσολογικής δραστηριότητας

• κόπωση
• χρόνια κόπωση
• υπνηλία ή, αντίθετα, αϋπνία
• κεφαλαλγία
• πόνους στους μύες και στις αρθρώσεις.

Το επόμενο στάδιο - ατελείωτες "πληγές", όχι μια μόνη μόλυνση, δεν περνά ένας και μόνος ιός. Ο έρπης στα χείλη σημαίνει ότι υπάρχει μια δυσλειτουργία στο σώμα και πρέπει να ληφθούν επειγόντως μέτρα. Το τελευταίο στάδιο είναι μια ολόκληρη σειρά χρόνιων παθήσεων και επιπλοκών. Τίθεται το ερώτημα πώς και πώς να αυξήσει την ασυλία και να βελτιώσει την υγεία σας.

Ομάδες κινδύνου

Σημειώνεται ότι συχνότερα παρατηρείται απότομη μείωση της ανοσίας κατά τη διάρκεια της καταπόνησης και των υψηλών φορτίων. Ως εκ τούτου, τα άτομα των οποίων τα επαγγέλματα συνδέονται κατά κάποιο τρόπο με αυτό είναι σε κίνδυνο. Πρόκειται για αστροναύτες, πιλότους, επιχειρηματίες, επαγγελματίες αθλητές, άντρες κατεδάφισης και ούτω καθεξής. Ιδιαίτερης σημείωσης είναι η παραβίαση της ασυλίας κατά τη διάρκεια χειρουργικών επεμβάσεων, είναι πολύ άγχος.

Η ανοσία στα νεογέννητα και τα βρέφη είναι πολύ ατελής, επομένως, ο θηλασμός και η πρόληψη της δυσβολικώσεως παίζουν σημαντικό ρόλο στην προστασία ενός παιδιού ηλικίας 6 έως 12 μηνών.

Άτομα που, λόγω της φύσης της εργασίας τους, αναγκάζονται να αγνοούν τον ύπνο, την πρόσληψη τροφής και την άσκηση, κινδυνεύουν επίσης. Οι ηλικιωμένοι βρίσκονται επίσης σε κίνδυνο.

Αιτίες μειωμένης ανοσίας

• Κακή οικολογία: νερό, αέρας, εντομοκτόνα, ζιζανιοκτόνα, ραδιονουκλίδια. Οι παππούδες μας ζούσαν υπό τις καλύτερες περιβαλλοντικές συνθήκες, έτσι δεν έβλεπαν το κρύο από το ανοιχτό παράθυρο και δεν «έπιαναν» τον πονόλαιμο από μια γουλιά κρύου νερού.
• Ισχύς. Ποιοτικά, τεχνητά, δηλητηριασμένα, επιτραπέζια τρόφιμα, που περιέχουν περισσότερα από 1000 είδη συντηρητικών, σταθεροποιητών, βαφών, διογκωτικών παραγόντων κλπ. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, δηλ. την ικανότητα των προστατευτικών ιδιοτήτων να καταπολεμούν εξωτερικούς παράγοντες. Ποτά που καταστρέφουν την ομοιόσταση μας (σταθερότητα του εσωτερικού περιβάλλοντος). Ξινή, γλυκιά, αναβράζουσα με υποκατάστατα ζάχαρης. Καταστρέφουν το υδάτινο περιβάλλον των κυτταρικών και διακυτταρικών χώρων, καταστρέφοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.
  Στις γυναίκες, ένα σύνθλιπτο πλήγμα στο ανοσοποιητικό σύστημα προκαλεί νηστεία και διαρκή δίαιτα. Η ανοσία επηρεάζεται δυσμενώς από το υπερβολικό βάρος και το χαμηλό βάρος. Επομένως, δεν πρέπει να λιμοκτονείτε ούτε να υπερφαγιάζετε. Διαβάστε περισσότερες συμβουλές σχετικά με τη διατροφή.
• Ανεπάρκεια βιταμινών και μικροστοιχείων. Η έλλειψη ιχνοστοιχείων, ιδιαίτερα βασικών, ζωτικών, που εμπλέκονται στον ενζυμικό μεταβολισμό, όπως ο ψευδάργυρος και το σελήνιο. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Α αποδυναμώνει την ανοσολογική απάντηση του οργανισμού σε ξένη διείσδυση πρωτεϊνών. Οι βιταμίνες Β σε ομάδες βοηθούν στην τόνωση της ανοσοποιητικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια περιόδων σωματικού στρες και απώλειας αντοχής. Με μια απότομη πτώση στο επίπεδο της βιταμίνης Β, η ικανότητα του σώματος να παράγει αντισώματα για να καταστρέψει τη μόλυνση μειώνεται σημαντικά. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης C μπορεί να έχει διάφορες αρνητικές επιπτώσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα: να εξασθενήσει την απόκριση των προστατευτικών ιδιοτήτων στο σήμα μιας παθολογικής κατάστασης, να μειώσει τον ρυθμό παραγωγής αντισωμάτων για την καταπολέμηση της λοίμωξης.
• Αντιβιοτικά. Πρόσφατες μελέτες από γερμανούς γιατρού έδειξαν ότι οποιοδήποτε αντιβιοτικό, ακόμη και αν χρησιμοποιείται για τον επιδιωκόμενο σκοπό, μειώνει την ανοσία του οργανισμού κατά 50-75%. Επομένως, η συμβουλή είναι: σε καμία περίπτωση να μην κάνετε αυτοθεραπεία και να μην αγοράζετε αντιβιοτικά "στο γούστο σας" στα φαρμακεία, ακόμα και αν πωλούνται χωρίς συνταγή! Είναι πολύ σημαντικό να περιοριστεί η χρήση αντιβιοτικών που έχουν συνταγογραφηθεί από γιατρό, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να μειωθεί η κατανάλωση κρέατος που περιέχει αντιβιοτικά. Αγοράστε βιολογικό κρέας και κοτόπουλο από καταστήματα που εμπιστεύεστε. Ορισμένοι παραγωγοί πουλερικών τροφοδοτούν τα κοτόπουλα με αντιβιοτικά που διεγείρουν την ανάπτυξή τους. αν και έχει επίσημα δηλωθεί ότι τα αντιβιοτικά προστατεύουν τα πτηνά από ασθένειες. Αλλά οι γιατροί πιστεύουν ότι η υπερβολική κατανάλωση τέτοιων αντιβιοτικών μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της ανοσίας του ανθρώπινου σώματος και του σχηματισμού βακτηρίων ανθεκτικών στα αντιβιοτικά.
• Στρες. Σταθερό άγχος. Το στρες δεν μπορεί να αποφευχθεί - πρέπει να είναι σε θέση να αντισταθεί. Μπορεί να αναρωτιέστε ότι υπάρχει σχέση μεταξύ στρες και καρκίνου.
• Φυσική και ψυχική υπερφόρτωση.
• Ιογενείς λοιμώξεις, μικρόβια, βακτήρια. Επιθετικότητα των βακτηρίων, των ιών, των μυκήτων, καθώς και άλλων παρασίτων και πρωτόζωων. Πρόσφατα, έχει παρατηρηθεί αυξημένη επιθετικότητα στον παράλληλο κόσμο, ακόμη και τα βακτήρια, τα οποία είχαν θεωρηθεί προηγουμένως ως υπόλογα παθογόνα, άρχισαν να δείχνουν επιθετικότητα. Οι μικροβιολόγοι εκτιμούν ότι στο συνηθισμένο σφουγγάρι της κουζίνας υπάρχουν περίπου 320 εκατομμύρια βακτήρια, εκ των οποίων περίπου 3000 βακτήρια πέφτουν στα χέρια και στη συνέχεια στο στόμα. Αυτή η ποσότητα μικροοργανισμών μπορεί να είναι αρκετή για την ανάπτυξη της νόσου.
• Χρόνια έλλειψη ύπνου. Αν δεν έχετε αρκετό ύπνο, φροντίστε να διαβάσετε το άρθρο, αυτό το μυστήριο θεραπευτή ονείρου.

7 απαιτήσεις πώς και πώς να βελτιωθεί η ασυλία

Θέλετε να είστε υγιείς - αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας. Το σύνθημά σας: "όχι" που βρίσκεται στον καναπέ, δίνουν άσκηση και καθαρό αέρα! Άγχος - ο κύριος εχθρός της ασυλίας, απομακρύνετε τα συναισθήματα μακριά από τον εαυτό σας και μην είστε νευρικοί. Προσπαθήστε να πάρετε όσο το δυνατόν περισσότερα θετικά συναισθήματα. Αλλά πρέπει να ξεκινήσετε την ενίσχυση της ανοσίας, φυσικά, με τη διατροφή.

1. Βιταμίνες και μέταλλα

Τα πιο σημαντικά για το ανοσοποιητικό σύστημα είναι οι βιταμίνες Α, Β5, C, D, F, PP.
Σχεδόν όλες οι φυτικές τροφές, ιδιαίτερα κίτρινο και κόκκινο χρώμα (καρότα, κόκκινη πιπεριά, πεπόνι, ντομάτα, κολοκύθι) περιέχει βήτα-καροτένιο μετατρέπεται σε σώμα με τη βιταμίνη Α βιταμίνη Α και καροτίνη είναι υπεύθυνα για την αντοχή της ανοσολογικής απόκρισης να εισβάλλουν αντιγόνο? Επιπλέον, μπορούν να προστατεύσουν από τον καρκίνο σε κάποιο βαθμό.

Οι κύριες πηγές βιταμίνης C γνωρίζουν όλους - μαύρη σταφίδα, άγριο τριαντάφυλλο, εσπεριδοειδή, μοσχάρι, μαϊντανός, ξινό λάχανο, λεμόνι. Μια ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης μειώνει το ρυθμό παραγωγής αντισωμάτων και η επαρκής πρόσληψη της με τα τρόφιμα αποτελεί εγγύηση για την παραγωγή υψηλής ποιότητας ανοσοκυττάρων.

Οι βιταμίνες της ομάδας Β περιέχονται στους σπόρους, το αλεύρι ολικής αλέσεως, τα καρύδια, το φαγόπυρο, τα όσπρια, τα φυτικά δημητριακά, τα μανιτάρια και το τυρί. Πολλοί καρποί με κέλυφος, σπόροι και βλαστημένοι κόκκοι βιταμίνης Ε - ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες. Μια άλλη πηγή βιταμίνης Ε είναι το ακατέργαστο φυτικό έλαιο.

Ορυκτά Σελήνιο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο, ιώδιο, μαγγάνιο. Ο ηγέτης στην περιεκτικότητα σε ορυκτά φυτικά προϊόντα είναι τα καρύδια, τα όσπρια, οι σπόροι, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, καθώς και το κακάο και η μαύρη σοκολάτα.

2. Ισχύς

• Υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες: κρέας, ψάρι, όσπρια. Το κρέας ή τα ψάρια πρέπει να τρώγονται κάθε μέρα, αλλά τα φασόλια, τα μπιζέλια ή οι φακές μπορούν να καταναλωθούν 1-2 φορές την εβδομάδα.
• Λαχανικά, φρούτα και μούρα. Καρότα, παντζάρια, λάχανο, φασόλια, ραπανάκι, κόκκινο πιπέρι, ρόδι, σταφίδες, δαμάσκηνα, μαύρο chokeberry, βερίκοκα, μήλα, κόκκινα σταφύλια, τα βακκίνια, καρύδια, χρένο, σκόρδο, κρεμμύδι, και το κόκκινο κρασί σταφυλιού, χυμό με πολτό (σταφύλι, τεύτλα, ντομάτα, ρόδια) ·
• Θαλασσινά. Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχονται στα ψάρια και τα θαλασσινά, αυξάνουν σημαντικά την άμυνα του οργανισμού. Αλλά η μακροχρόνια θερμική επεξεργασία καταστρέφει ευεργετικές ουσίες. Είναι προτιμότερα τα καλαμάρια και το κολοκυθάκι.
• Προϊόντα που περιέχουν κάλιο. Το μεγαλύτερο μέρος είναι σε πατάτες που ψήνονται σε στολή, σε αποξηραμένα βερίκοκα, ξηρούς καρπούς, φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα: ειδικά αυτά που περιέχουν ζωντανά βακτήρια. Μια ποικιλία βιοκεφρών και βιο-απορροών αυξάνει την παραγωγή ιντερφερόνης, γι 'αυτό αισθανθείτε ελεύθερη να τις πιείτε και μάλιστα να τις χρησιμοποιείτε για τη γέμιση σαλάτας και ψυχρών σούπας. Η μεθειονίνη που περιέχεται σε αυτά συμβάλλει στην απομάκρυνση των ραδιονουκλεϊδίων από το σώμα.
• Το πράσινο τσάι είναι ο καλύτερος τρόπος για να αφαιρέσετε τα ραδιονουκλίδια από το σώμα.

Ιδιαίτερα χρήσιμη. Όσο το δυνατόν συχνότερα περιλαμβάνουν μια διατροφή μπρόκολο, τα καρότα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα με βιολογική, φράουλες, ακτινίδια, κολοκύθα, σολομός, κουκουνάρι, ελαιόλαδο, κρέας, γαλοπούλα, τα εσπεριδοειδή. Φάτε τόσο πολύ πράσινα όσο μπορείτε - μαϊντανός, άνηθος, ρίζες σέλινου και φύλλα. Ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα είναι η συνεχής χρήση κολοκύθας, κολοκυθιάς, σκουός.

3. Προβιοτικά

Είναι χρήσιμο να τρώτε περισσότερα τρόφιμα που αυξάνουν την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων στο σώμα. Αυτά είναι γνωστά ως «προβιοτικά» προϊόντα και περιλαμβάνουν κρεμμύδια και πράσα, σκόρδο, αγκινάρες και μπανάνες.

4. Τα δώρα της φύσης

Τα φυσικά φάρμακα που βελτιώνουν τη φυσική ανοσία περιλαμβάνουν: Echinacea, ginseng, γλυκόριζα, Eleutherococcus, Schizandra. Μπορείτε να πάρετε φυτικά έγχυμα και αφέψημα για θεραπευτικούς και προφυλακτικούς σκοπούς.

5. Σκλήρυνση

Η κολύμβηση, το ντους και το ντους θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο δυνατοί. Οι εναλλασσόμενες υψηλές και χαμηλές θερμοκρασίες είναι μια θαυμάσια εκπαίδευση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η εξαιρετική δράση σκλήρυνσης σε μπανιέρα και σάουνα. Εάν δεν μπορείτε να πάτε στο μπάνιο ή τη σάουνα, το κατάλληλο κανονικό ντους αντίθεσης. Μετά το ντους, μην ξεχάσετε να τρίψετε το σώμα έντονα με ένα υγρό πρέζα ή μια τραχιά πετσέτα.

6. Ενεργός τρόπος ζωής

Χρήσιμες άσκηση: γυμναστική, αερόμπικ, γυμναστήριο, τρέξιμο, κολύμπι, βόλτες, διαμόρφωση, προσομοιωτές: Εξαιτίας αυτής της διαφορετικότητας είναι σίγουρα δυνατό να επιλέξετε κάτι με το γούστο σας, τη διάθεση και την τσέπη. Αλλά δεν μπορείτε να εμπλακείτε! Αποδεικνύεται ότι υπάρχει υπερβολικό φορτίο εις βάρος της ανοσίας.

7. Χαλάρωση

Επιστρέφοντας από το σπίτι, ξαπλώνετε στον καναπέ, κλείνετε τα μάτια σας και προσπαθείτε να σκεφτείτε κάτι ευχάριστο, αναπνέοντας βαθιά και ομοιόμορφα. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε την απαλή μουσική. Αυτό απομακρύνει απόλυτα την κούραση που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και δεν επιτρέπει άγχος για να νικήσει την ασυλία.

Εάν ζείτε συνεχώς σε μια ζώνη υψηλής ακτινοβολίας

Θα πρέπει να ακολουθείτε αρκετά αυστηρούς κανόνες κατά την επιλογή τροφίμων και την προετοιμασία τους. Εξαλείψτε εντελώς: τα βραστά αυγά (όταν μαγειρεύονται, το στροντίου που περιέχεται στο κέλυφος μετατρέπεται σε πρωτεΐνη), το βόειο κρέας, τον καφέ, τα φρούτα - τα βερίκοκα, τα δαμάσκηνα, τα κεράσια.

Εάν μαγειρεύετε κρέας ή ψάρι, χύστε το ζωμό δύο φορές μετά το βρασμό. Για τρίτη φορά, προσθέστε λαχανικά στο ζωμό, μαγειρέψτε μέχρι να είναι έτοιμο το κρέας και στη συνέχεια αποστραγγίστε το ζωμό. Το κρέας για τα πιάτα να κοπεί σε κομμάτια και διαποτίζεται για 8-12 ώρες σε ένα σμάλτο ή γυάλινο πιάτο σε ένα διάλυμα του άλατος και ξύδι (σε ​​1 λίτρο νερό 2 κουταλιές της σούπας. L. Αλάτι και 1 κουταλιά της σούπας. L. ξύδι). Αλλάξτε τη λύση 3 φορές. Το νερό πρέπει να είναι 2 φορές μεγαλύτερο από το κρέας. Η ποιότητα του κρέατος δεν αλλάζει και το ραδιενεργό καίσιο βρίσκεται σε λύση.

Απολαύστε πατάτες και λαχανικά για 3-4 ώρες σε αλατισμένο νερό. 5-10 λεπτά μετά την έναρξη της βρασμού πατάτας ή λαχανικών, στραγγίστε το ζωμό, ρίξτε βραστό νερό και μαγειρέψτε μέχρι να είναι έτοιμο. Τα μανιτάρια βράζονται δύο φορές για 10 λεπτά σε βραστό νερό, κάθε φορά που ρίχνουμε ζωμό.

Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να διαβάσετε πώς να προστατευτείτε από την ηλιακή ακτινοβολία.

Τσάι βιταμίνης για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

• Κόψτε 3 μεσαίου μήκους μη φρυγμένα μήλα σε φέτες, ρίξτε σε 1 λίτρο βραστό νερό, μαγειρέψτε για 10 λεπτά σε χαμηλή φωτιά, αφήστε για 30 λεπτά, προσθέστε μέλι για γεύση και πίνετε ως τσάι.
• Τσάι πορτοκαλιού: 1 μέρος φλούδα πορτοκαλιού, 1 μέρος μαύρο μαύρο τσάι, 1/2 λεμόνι φλούδα. Όλα τα συστατικά ρίχνουν βραστό νερό: 60 g του ξηρού μίγματος 1 λίτρο βραστό νερό, προσθέστε σιρόπι πορτοκάλι για να δοκιμάσετε και να επιμείνει 5 λεπτά.
• 6 κουτ. μαύρο τσάι ετοιμάζω 500 ml βραστό νερό για 5 λεπτά, φίλτρο, δροσερό, συνδυάστε με ίση ποσότητα χυμού μαύρης κορινθιακής σταφίδας, χύστε σε κύπελλα και αραιώθηκαν στο 1/3 ή 1/2 μεταλλικό νερό. Προσθέστε ζάχαρη στη γεύση.
• Ζωμός από ισχία και ζεστό τσάι σε ίσα μέρη, ζάχαρη και μέλι για γεύση. Ένα αφέψημα των αχύρων, βρασμένο για 3-4 λεπτά, στέλεχος και ανακατεύουμε με ζεστό τσάι. Προσθέστε ζάχαρη και μέλι. Σερβίρετε κρύο.
• Βάλτε τα βακκίνια σε ένα ποτήρι, τεντώστε τα μούρα με ένα κουτάλι, προσθέστε ζάχαρη και ρίξτε το ζεστό τσάι.
• Πάρτε 50 ml χυμό μήλου, ρίξτε σε 150 ml ζεστό ισχυρό τσάι, πιείτε.
• Οι καρποί του hawthorn και rosehip σε 2 μέρη, οι καρποί του βατόμουρου 1 μέρος, πράσινο τσάι 1 μέρος. Βράστε με ρυθμό 1 κουταλάκι του γλυκού. μίγμα σε 2 φλιτζάνια βραστό νερό, για να επιμείνει 30 λεπτά. Πιείτε με μέλι ή μαρμελάδα.
• 1 κουταλιά της σούπας. l αλογοουρά παρασκευάστε ένα ποτήρι βραστό νερό, επιμείνετε 1 ώρα, πιέζετε, πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• 2 κουταλιές της σούπας. l ξηρό χόρτο σειρά ρίξτε 2 φλιτζάνια βραστό νερό, επιμένουν 1 ώρα, στέλεχος. Αυτή είναι η ημερήσια δόση λήψης.
• Τσάι καθαρισμού αίματος - φύλλα από φράουλα, χόρτο σειρά, πάρτε τα λουλούδια χαμομηλιού σε ίσα μέρη. Σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό - 1 κουταλιά της σούπας. l συλλογή. Πίνετε συνεχώς αντί για τσάι.

Ενίσχυση της ανοσίας κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος

• Για να ενισχύσουν (ενισχύσουν) την ασυλία, μπορούν να χρησιμοποιηθούν κλαδιά σμέουρων και μπορούν να αποκοπούν τόσο το καλοκαίρι όσο και το χειμώνα. Λεπτά ψιλοκομμένα κλαδιά (1-2 κουταλιές της σούπας) βουτάμε σε ένα ποτήρι βραστό νερό, βράζουμε για 7-10 λεπτά, στη συνέχεια αφήνουμε για 2 ώρες. Πάρτε 1-2 βούρτσες κάθε ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• 1 ο. μια κουταλιά σταφίδας, κουτάλια, καρύδια και αποξηραμένα βερίκοκα ψιλοκομμένα, ανακατεύουμε. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά μέλι και χυμό μισού λεμονιού. Ανακατέψτε καλά. Όταν αισθάνεστε άρρωστος ή τα πρώτα σημάδια κρύου, πάρτε ένα μείγμα από 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι τρεις φορές την ημέρα.
• 1 κουταλιά της σούπας. πίτουρο κουτάλι (σιτάρι ή σίκαλη), ρίξτε δύο φλιτζάνια νερό, βράστε για 30 λεπτά, στη συνέχεια προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά μέλι. Πάρτε ένα ζεστό ζωμό 50 g 3 φορές την ημέρα.
• Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη C, το άγριο τριαντάφυλλο αναγνωρίζεται ως ένα από τα καλύτερα μέσα για τη διατήρηση της ανοσίας. Συντριβή δύο κουταλιές της σούπας ξερά αυγά, ρίξτε μισό λίτρο νερό, βράστε για 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Επιμένουν για τη νύχτα. Πίνετε τσάι, μπορείτε να προσθέσετε μέλι ή Cahors.

Ο μύθος της ψυχρής σκλήρυνσης και η αλήθεια για το λουτρό

Είναι κολύμπι σε μια ψυχρή λίμνη σκλήρυνση ή το αντίστροφο; Η σκλήρυνση είναι η ενίσχυση της ασυλίας. Και να συνηθίσετε στο κρύο είναι το στρες, που οδηγεί σε απώλεια της ασυλίας. Ανοσία - η ικανότητα του σώματος να αντιστέκεται στα μικρόβια και τα βακτήρια, να τα πιάσει και να τα καταστρέψει. Για να γίνει αυτό, ένα άτομο έχει κύτταρα αίματος στο αίμα των κυττάρων του ανοσοποιητικού του (λευκοκύτταρα και λεμφοκύτταρα). Όσο πιο γρήγορα κινούνται αυτά τα κύτταρα, τόσο πιο αποτελεσματικά αντιμετωπίζουν τα βακτήρια. Δηλαδή, η ασυλία δεν εξαρτάται από την ικανότητα να βρεθεί σε ένα κρύο λουτρό, αλλά από την ταχύτητα της κίνησης των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η κινητικότητα αυτών των κυττάρων, με τη σειρά τους, εξαρτάται από τη θερμοκρασία του σώματος. Όταν κρυώνουν, χάνουν ταχύτητα, γίνονται δυσκίνητα, αλλά τα βακτήρια, συνεχίζουν να πολλαπλασιάζονται με απίστευτη ταχύτητα - ταχύτερα από ότι τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος μπορούν να τα καταστρέψουν. Όταν η μητέρα, με τρόμο, λέει στο παιδί ότι έχει παγωμένα χέρια, και τώρα θα πάρει ένα κρύο, έχει δίκιο. Για να μην τραυματιστεί, είναι απαραίτητο να μην ψύχεται το σώμα, αλλά να θερμαίνεται.

Αυτό συμβάλλει στην ανάπτυξη της ασυλίας. Αλλά πολλοί αρνούνται να το καταλάβουν. Οι θεωρίες εμφανίζονται σήμερα: λένε, για να ενισχυθεί η ασυλία, πρέπει βαθμιαία (μέρα με τη μέρα ή εβδομάδα μετά την εβδομάδα) να μειώσουμε τη θερμοκρασία του νερού ψύξης κατά ένα βαθμό. Όχι πολύ καιρό πριν, αυτή η τεχνική εγκρίθηκε από το Υπουργείο Υγείας και κατέστη υποχρεωτική για τα νηπιαγωγεία. Ως αποτέλεσμα, το σώμα κρυώνει και το παιδί δεν σκληραίνει, αλλά αρρωσταίνει. Όταν αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα στα νηπιαγωγεία, γρήγορα αξιολόγησαν την "αποτελεσματικότητα" της προτεινόμενης μεθοδολογίας και, ει δυνατόν, προσπάθησαν να μην την χρησιμοποιήσουν. Οι παραδοσιακές τεχνικές σκλήρυνσης είναι γνωστές εδώ και πολύ καιρό. Η ουσία τους δεν είναι να μειώσουν την ανοσία με ψύξη, αλλά να αυξήσουν την ασυλία μέσω της θέρμανσης.

Αυξήστε την ασυλία των ενήλικων λαϊκών θεραπειών πολύ γρήγορα

Για να διατηρήσετε το σώμα σας σε καλή κατάσταση, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε το επίπεδο της ασυλίας σας, να το βελτιώνετε με κάθε τρόπο.

Πότε χρειάζεστε μια ταχεία ενίσχυση της ασυλίας

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να αυξηθεί η ανοσία ενός ενήλικα πολύ γρήγορα:

• λαϊκές θεραπείες?
• φάρμακα ·
• σκλήρυνση;
• σωστό τρόπο ζωής.

Μερικές φορές παίρνει ένα σύνολο μέτρων και μέσων για να κάνει το σώμα να αισθάνεται προστατευμένο.

Η ασυλία είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη και διατήρηση ενός υγιούς σώματος.

Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι απαραίτητη συνεχώς, σε οποιαδήποτε εποχή, ειδικά στα πρώτα σημάδια κακής υγείας.

Η έλλειψη διάθεσης, η ταχεία κόπωση και άλλα συμπτώματα μπορεί να υποδεικνύουν χαμηλή και εξασθενημένη ανοσία.

Αρκετοί λόγοι για τους οποίους η ανοσία μπορεί να μειωθεί:

• στρες και υπερβολική εργασία.
• έλλειψη ύπνου και αϋπνίας.
• χειρουργική και χημειοθεραπεία.
• μια σειρά αντιβιοτικών και άλλων φαρμάκων.
• ανθυγιεινός τρόπος ζωής: το αλκοόλ, το κάπνισμα, η υπερκατανάλωση τροφής, το υπερβολικό λίπος και η χαμηλής ποιότητας τροφή, ο καθιστικός τρόπος ζωής,
• την εγκυμοσύνη

Εάν εμφανιστούν συμπτώματα εξασθενημένης ανοσίας (υπνηλία, ερεθισμός, συχνή κρύα στο κεφάλι, στομαχικές διαταραχές κ.λπ.), αλλά και ως προφύλαξη μετά από χειρουργικές επεμβάσεις και μια πορεία φαρμάκων, είναι απαραίτητο να ληφθούν μέτρα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ο καλύτερος τρόπος για να αυξηθεί η ανοσία ενός ενήλικα πολύ γρήγορα - λαϊκές θεραπείες. Τα ασφαλέστερα είναι φυσικά προϊόντα: λαχανικά, φρούτα, μπαχαρικά, ξηροί καρποί κ.λπ.

Τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα για το ανοσοποιητικό σύστημα, τις ωφέλιμες ιδιότητές τους

Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών μέσων ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος, τα προϊόντα αυτά:

• μέλι
• καρυδιά;
• γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• μαύρο φράγμα ·
• σταφύλια και σταφίδες.

Περαιτέρω - περισσότερα για καθένα από αυτά.

Πολλοί γνωρίζουν τις θεραπευτικές ιδιότητες του μελιού. Αυτή είναι η πρώτη θεραπεία για τα κρυολογήματα και τη γρίπη.

Το μέλι περιέχει φολικό οξύ, βιταμίνες Α, Β, C, Ε, Κ και φλαβονοειδή - φυτικές ουσίες που μπορούν να επηρεάσουν τη δραστηριότητα των ενζύμων στο ανθρώπινο σώμα.

Το μέλι περιέχει όλα τα απαραίτητα συστατικά για την καταπολέμηση των ιών και λοιμώξεων. Συχνά χρησιμοποιείται με άλλα προϊόντα για να ενισχύσει την επίδρασή τους στην ανθρώπινη ανοσία.

Καρύδια

Τα καρύδια περιέχουν αιθέρια έλαια και λίπη, καθώς και βιταμίνες (C, B), σίδηρο, ιώδιο, μαγνήσιο και άλλα ιχνοστοιχεία.

Τα καρύδια έχουν τονωτικό αποτέλεσμα, ενεργοποιούν, βελτιώνουν τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και την καρδιά και προάγουν την πέψη. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν με μέλι, αποξηραμένα βερίκοκα, λεμόνι ή σε καθαρή μορφή.

Δώστε προσοχή! Τα καρύδια δεν συνιστώνται να συνθλίβονται με μεταλλικά αντικείμενα (με μαχαίρι ή με μύλο καφέ), καθώς χάνουν τις ιδιότητές τους. Τα καρύδια σπάζουν με τα χέρια ή συνθλίβονται με ένα ξύλινο γουδοχέρι.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε βιταμίνες, μικροστοιχεία και ευεργετικά βακτήρια.

Τα ξινόγαλα, όπως το κεφίρ, τα φυσικά γιαούρτια και το ryazhenka είναι τα καλύτερα προσαρμοσμένα για την ενίσχυση της ασυλίας. Τα προβιοτικά που περιέχονται σε αυτά προάγουν την σωστή πέψη - αποσυνθέτουν βλαβερές ουσίες και σώζουν βιταμίνες.

Συνιστάται να πίνετε γαλακτοκομικά προϊόντα με άδειο στομάχι το πρωί ή το βράδυ.

Chokeberry

Για ιατρικούς σκοπούς, χρησιμοποιούν τόσο τα φύλλα όσο και τους καρπούς της τέφρας chokeberry ή του βουνού. Η αρμονία περιλαμβάνει πολλές βιταμίνες (ομάδες C, P, E, K, B) και ιχνοστοιχεία (φθόριο, χαλκό, σίδηρο, μαγγάνιο και άλλα).

Η κύρια χρήσιμη ιδιότητά του είναι μια ευεργετική επίδραση στο κυκλοφορικό σύστημα: αυξάνει την ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αγγείων, επεκτείνει τα τριχοειδή αγγεία, μειώνει τη χοληστερόλη.

Ο χυμός ή η έγχυση chokeberry αυξάνει επίσης την άμυνα του σώματος και επηρεάζει θετικά το ενδοκρινικό σύστημα.

Τα αρτοσκευάσματα (συμπεριλαμβανομένης της βότκας) δεν συνιστώνται σε άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση!

Σταφύλια και σταφίδες

Σταφύλια και σταφίδες ενισχύουν το ανοσοποιητικό και το νευρικό σύστημα. Οι σταφίδες συμβάλλουν στη θεραπεία της ρινίτιδας, της βρογχίτιδας, του βήχα. Το προϊόν αυτό περιλαμβάνει βιταμίνες (C, A, B2, B1, B5, B6), ιχνοστοιχεία (σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο και άλλα) και λιπαρά οξέα. Συνιστάται στους ενήλικες να καταναλώνουν 200 γραμμάρια σταφίδας την ημέρα.

Θεραπεία βότανα για γρήγορη βελτίωση ανοσίας

Υπάρχουν ορισμένα άλλα φυσικά προϊόντα που μπορούν να ενισχύσουν την ασυλία ενός ενήλικα πολύ γρήγορα. Τα λαϊκά φάρμακα προσφέρουν συνταγές που βασίζονται σε φαρμακευτικά βότανα που περιέχουν πολλές βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και φυτοντοκτόνα.

Μεταξύ αυτών των βοτάνων, μπορείτε να επιλέξετε το πιο αποτελεσματικό:

1. Echinacea purpurea - ο κύριος υπερασπιστής του ανοσοποιητικού συστήματος των βοτάνων. Έχει γενική αντιφλεγμονώδη δράση, υποστηρίζει και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Συνήθως για την πρόληψη χρησιμοποιήστε μερικές σταγόνες την ημέρα με τη μορφή βάμματος.
2. Το Sage έχει τονωτικό και αποκαταστατικό αποτέλεσμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξηρά φύλλα, ως πρόσθετο στο τσάι, ή αιθέριο έλαιο για αρωματοθεραπεία.
3. Το λεμονόχορτο ανακουφίζει από το στρες και την υπερβολική εργασία, βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, αυξάνει την αποτελεσματικότητα.
4. Το χαμομήλι έχει αντιμικροβιακή δράση και προστατεύει από τα μολυσματικά κρυολογήματα. Λαμβάνεται ως θερμή έγχυση.
5. Το τζίνσενγκ είναι ένας καλός τρόπος για την πρόληψη μολυσματικών ασθενειών, ειδικά κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας. Βελτιώνει την ασυλία, τονώνει και βελτιώνει τη μνήμη.

Καλό για την ενίσχυση του σώματος των βοτάνων picking σμέουρα, μαύρη φραγκοστάφυλα, φράουλες, lingonberries, βατόμουρα.

Για να βελτιωθεί η ανοσία ενός ενήλικα πολύ γρήγορα, τα λαϊκά φάρμακα θα πρέπει να επιλέγονται ξεχωριστά, ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του σώματός σας.

Τα φύλλα των φυτών, όπως τα μούρα, περιέχουν πολλές βιταμίνες, ιδιαίτερα βιταμίνη C, έχουν τονωτικό και αναγεννητικό αποτέλεσμα και αποτρέπουν φλεγμονώδεις διεργασίες. Τα αποξηραμένα φύλλα μπορούν να προστεθούν στην παρασκευή τσαγιού, καθώς και να κάνουν εγχύσεις και αφέψημα.

Είναι σημαντικό να θυμάστε! Τα βότανα πρέπει να επιλέγονται λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του οργανισμού, τις χρόνιες ασθένειες και τις αλλεργικές αντιδράσεις. Για παράδειγμα, το ginseng αντενδείκνυται για την υπέρταση, και το λεμόνι - για αϋπνία και διέγερση.

Η χρήση βλαστημένων σπόρων για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Οι βλαστημένοι κόκκοι που περιλαμβάνονται στο καθημερινό σιτηρέσιο αυξάνουν την ανοσία του ενήλικου οργανισμού. Πρόκειται για ένα εξαιρετικό λαϊκό φάρμακο για την τόνωση της άμυνας του οργανισμού, τη βελτίωση του μεταβολισμού, τη μείωση επιβλαβών ουσιών στα έντερα και την κορεσμό των κυττάρων με οξυγόνο.

Κόκκοι σιταριού, μπιζέλια, φασόλια και φαγόπυρο συνήθως βλαστάνουν. Οι κόκκοι βλασταίνουν πολύ γρήγορα και εύκολα στο σπίτι. Αρκεί να ετοιμάσετε ένα πιάτο και δύο γάζες προ-ενυδατωμένες με νερό.

Οι επιλεγμένοι και πλυμένοι κόκκοι τοποθετούνται σε μια πλάκα επένδυσης με γάζα και οι σπόροι καλύπτονται με γάζα στην κορυφή. Η πλάκα τοποθετείται σε ζεστό μέρος. Όταν εμφανίζονται μικρά βλαστάρια, μπορείτε να φάτε κόκκους.

Υπάρχουν διάφορες επιλογές για τη χρήση βλαστημένων σπόρων για φαγητό:

• ως ξεχωριστό πιάτο.
• σε σαλάτες και με άλλα λαχανικά.
• με γιαούρτι και τυρί cottage?
• με ξηρούς καρπούς.

Για να γίνει ευκολότερη η ανάμειξη των κόκκων με άλλα προϊόντα, συνιστάται η άλεση τους σε ένα μπλέντερ ή ένα μύλο κρέατος.

Χρήσιμες ιδιότητες της αλόης και του άγριου τριαντάφυλλου για γρήγορη ενίσχυση της ανοσίας

Αλόη - γνωστή στην ιατρική και την κοσμετολογία. Ο χυμός του προωθεί την επούλωση τραυμάτων, τόνων, καταπολεμά τα βακτηρίδια και τους ιούς, δρα σαν αποχρεμπτικό όταν βήχει. Ο χυμός μπορεί να εφαρμοστεί σε καθαρή μορφή, όπως σταγόνες για τη μύτη. Επίσης, το μέλι της αλόης χρησιμοποιείται με μέλι.

Η σύνθεση του φρούτου rosehip περιλαμβάνει πολλές βιταμίνες και στοιχεία, όπως βιταμίνη C, κάλιο και σίδηρο.

Ο χοιρινός ζωμός έχει καλή επίδραση στο κυκλοφορικό σύστημα, στηρίζει και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, καταπολεμά τα κρυολογήματα, μειώνει το βαθμό χοληστερόλης στο αίμα. Τα τριαντάφυλλα μπορούν να προστεθούν στο τσάι ή να τα κάνουν συμπότες και βάμματα.

Θαλασσινό δέντρο και η επίδρασή της στην ανοσία

Πολύ γρήγορα βοηθάει στη βελτίωση της ασυλίας του θαλάσσιου δέντρου. Αυτό το μούρο είναι χρήσιμο στις βιταμίνες C, E, ομάδα Β και φυτοντοκτόνα. Η μαρμελάδα ή το αφέψημα της θάλασσας είναι μια καλή λαϊκή θεραπεία για την πρόληψη των κρυολογημάτων και της γρίπης.

Συνιστάται σε έναν ενήλικα να χρησιμοποιεί έως και 2 ώρες κουταλιές λάδι από θαλάσσιο κουτσουρετό ανά ημέρα.

Το Sea buckthorn βοηθά στη βελτίωση της ανοσίας, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και μειώνει την πιθανότητα θρόμβων αίματος, έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα, ομαλοποιεί το μεταβολισμό.

Μπαχαρικά για την αύξηση της ασυλίας

Τέτοια γνωστά μπαχαρικά όπως φύλλα δάφνης, κανέλα, τζίντζερ και σκόρδο μπορούν επίσης να ενισχύσουν και να ενισχύσουν την ασυλία ενός ενήλικα. Τα μπαχαρικά καταναλώνονται συνήθως μαζί με το κύριο φαγητό. Ενισχύουν τη γεύση, δίνουν γεύση και ταυτόχρονα είναι χρήσιμες λαϊκές θεραπείες.

Πολύ γρήγορα ενισχύει το τζίντζερ του σώματος. Οι πρόγονοί μας γνώριζαν για τις θεραπευτικές και εκπληκτικές ιδιότητες του τζίντζερ. Το τζίντζερ εμπλουτίζεται με βιταμίνες Α, C, Β1, Β2 και μικροστοιχεία - μαγνήσιο, φώσφορο, νάτριο, ψευδάργυρο και κάλιο.

Το τζίντζερ έχει σχεδόν το ίδιο αποτέλεσμα με το σκόρδο, αλλά αποπνέει μια πιο πικάντικη και ευχάριστη οσμή. Τζίντζερ ρίζα μπορεί να προστεθεί στο τσάι, ζεστό χυμό, κάνουν βάμματα από αυτό. Ζεσταίνει, καταπολεμά τους ιούς, αποτρέπει τις φλεγμονώδεις διεργασίες.

Το "Lavrushka" (φύλλο δάφνης), γνωστό σε όλες τις νοικοκυρές, δίνει όχι μόνο πικάντικη γεύση στους ζωμούς, αλλά βοηθά επίσης στην καταπολέμηση των ιογενών λοιμώξεων, των βακτηριδίων και των μυκήτων. Επίσης, το έλαιο φύλλων δάφνης έχει ευεργετική επίδραση στην επιφάνεια των πνευμόνων και εμποδίζει τον ξηρό βήχα (τρίβοντας την πλάτη και το στήθος).

Πλούσιο σε σελήνιο, βιταμίνες Α και C, αιθέρια έλαια. Αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα, σταθεροποιεί το νευρικό σύστημα και γενικά έχει προστατευτικό αποτέλεσμα στο σώμα.

Σκόρδο και κρεμμύδια - το πιο δημοφιλές λαϊκό φάρμακο για την καταπολέμηση των κρυολογημάτων και για την πρόληψή τους. Αυτά τα προϊόντα είναι σε θέση να βελτιώσουν γρήγορα την ανοσία του σώματος των ενηλίκων.

Σε ένα πολύ μεγάλο αριθμό σκόρδων και κρεμμυδιών περιέχουν αιθέρια έλαια και πτητική παραγωγή, τα οποία προστατεύουν το ρινοφάρυγγα από τη διείσδυση παθογόνων βακτηρίων και ιών στο σώμα.

Κανέλα είναι ένα μπαχαρικό για το ψήσιμο που βελτιώνει τη διάθεση, μειώνει το στρες και αυξάνει την αποτελεσματικότητα. Η κανέλα συμβάλλει επίσης στην κανονική κυκλοφορία του αίματος και διεγείρει τα έντερα. Πηγαίνει καλά με το μέλι για την καταπολέμηση των ιών και την αύξηση της ασυλίας.

Χρήσιμα μίγματα φρούτων και ξηρών καρπών

Ως λαϊκό φάρμακο, για την ενίσχυση της ασυλίας ενός ενήλικα, συνιστάται η χρήση μιγμάτων φρούτων και καρπών. Τα αποξηραμένα φρούτα, στα οποία παραμένουν όλα τα απαραίτητα στοιχεία και ουσίες, επηρεάζονται πολύ γρήγορα από το ανοσοποιητικό σύστημα.

Τα μίγματα μπορούν να παρασκευαστούν από:

• σταφίδες, καρύδια, αποξηραμένα βερίκοκα, λεμόνι και μέλι - ίσες ποσότητες αποξηραμένων φρούτων, καρύδια (1 κουταλιά της σούπας) και συνθλίψτε 1 λεμόνι με μπλέντερ, προσθέστε μέλι (5-6 κουταλιές της σούπας).
• δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, καρύδια, λεμόνι, μέλι - περίπου 200 γραμμάρια αποξηραμένων φρούτων, ξηροί καρποί και 1 λεμόνι, ψιλοκόψτε μέχρι ομαλά και προσθέστε 6 κουταλιές της σούπας. κουτάλια μελιού?
• βακκίνια, μήλα, καρύδια και ζάχαρη - ψιλοκόψτε όλα τα φρούτα και τα καρύδια σε αναμικτήρα σε αναλογία 2: 2, προσθέτουμε νερό, προσθέτουμε ζάχαρη 1: 1. βάλτε σε μια μικρή φωτιά, φέρτε σε βράση, με ένα μείγμα, μπορείτε να πιείτε τσάι (1 κουταλιά της σούπας ανά ημέρα)?
• τεύτλα, καρότα, λεμόνι, ρόδι - κόβουμε 1,5 κιλά λαχανικά, προσθέτουμε 1 κιλό φρούτων, ανακατεύουμε με 1 κιλό μέλι.

Συνιστάται η χρήση οποιωνδήποτε μούρων μούρων ή λαχανικών σύμφωνα με 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι όχι περισσότερο από 2 φορές την ημέρα. Συνιστάται να φάτε το μείγμα το πρωί με άδειο στομάχι ή με τσάι.

Λαχανικά και χυμοί φρούτων για ανοσία

Το φθινόπωρο και την άνοιξη, συνιστάται να χρησιμοποιείτε φρέσκους χυμούς από φρούτα και λαχανικά.

Μεταξύ των χυμών που ενισχύουν και υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, μπορούν να εντοπιστούν:

• χυμός τεύτλων - αυξάνει την αιμοσφαιρίνη και ανανεώνει το αίμα, συμβάλλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
• ο χυμός καρότου εμπλουτίζεται με βιταμίνη Α, μαγνήσιο, νάτριο, ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο, που συμβάλλει στη βελτίωση του τόνου και της πέψης.
• Χυμός τομάτας - περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, καθώς και κιτρικό οξύ, το οποίο βοηθά τον μεταβολισμό και την ανάκτηση.
• ο χυμός μήλου είναι μια αποθήκη σιδήρου, η οποία αυξάνει τον σχηματισμό αίματος και μειώνει τη χοληστερόλη.
• χυμός μαύρης σταφίδας - περιέχει βιταμίνη C (τον ηγέτη μεταξύ των μούρων και φρούτων) και βοηθά στην καταπολέμηση των ιών της γρίπης?
• χυμός εσπεριδοειδών (πορτοκάλι, γκρέιπ φρουτ, λεμόνι κλπ.) - στηρίζει και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, έχει αντιφλεγμονώδη δράση, διεγείρει το μεταβολισμό.

Μπορείτε να αναμίξετε αρκετούς χυμούς ή να τα αραιώσετε με νερό. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι η υπερβολική κατανάλωση χυμών μπορεί να οδηγήσει σε υπερβιταμίνωση, η οποία είναι πολύ άσχημη για το έργο ολόκληρου του οργανισμού.

Καθημερινή κατανάλωση χυμών - μισό φλιτζάνι όχι περισσότερο από 3 φορές.

Ποτά με βάση μούρα και βότανα θεραπείας για την αύξηση της ασυλίας

Από φρέσκα και αποξηραμένα μούρα, καθώς και βότανα, συνιστάται η παρασκευή βιταμινούχων ποτών. Για αυτό, τα μαύρα και συνηθισμένα μούρα rowan, τα βακκίνια, τα αχλάδια, τα φύλλα βάλσαμο λεμονιού, τσάι ιβάν, μέντα, κλπ. Είναι πολύ κατάλληλα.

Rowan έγχυση αποξηραμένων φρούτων:

• 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια μούρων?
• 2 φλιτζάνια βραστό νερό.

Ρίχνουμε βραστό νερό και βάζουμε τα μούρα για 20 λεπτά. Πίνετε μισό φλυτζάνι πριν τα γεύματα 3-4 φορές την ημέρα.

Συμπίεση αποξηραμένων αχύρων:

• 8 κουταλιές της σούπας. κουτάλια μούρων?
• 4 κουταλιές της σούπας. κουταλιές ζάχαρης.
• 4 φλιτζάνια βραστό νερό.

Ανακατέψτε τα συστατικά, βράστε για 10 λεπτά και αφήστε για 4 ώρες. Πίνετε μισό φλιτζάνι την ημέρα.

Berry και φυτική έγχυση:

• 5 κουταλιές της σούπας. κουτάλια από ξηρά βότανα (τσάι από Ιβάν, μέντα, σταφίδα, κλπ.) σε 1 λίτρο νερού.
• 1/2 κιλό μούρα (βακκίνια, βακκίνια, κεράσια κλπ.) Ανά 2 λίτρα νερού.

Βότανα επιμένουν 2 ώρες, και τα μούρα βράζουν για 10 λεπτά. Ανακατέψτε την έγχυση και το κομπόστα και βράστε. Πιείτε μισό φλιτζάνι μέλι την ημέρα.

Μέλι έγχυσης ζιζανιοκτόνου και βακκίνων:

• 1/2 κιλά μούρων.
• 1 λίτρο βραστό νερό.
• μέλι για γεύση.

Ανακατέψτε τα τριμμένα μούρα με μέλι, προσθέστε βραστό νερό και επιμείνετε. Πίνετε μισό φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα.

Μεταξύ των πολλών τρόπων για τη βελτίωση της ασυλίας ενός ενήλικα πολύ γρήγορα, λαϊκές θεραπείες - η καλύτερη και προσιτή επιλογή. Μείγματα και ποτά από φυσικά προϊόντα μπορεί να είναι όχι μόνο υγιεινά αλλά και νόστιμα.

Σε αυτό το βίντεο παρουσιάζεται ένα υλικό σχετικά με τον τρόπο αύξησης της ασυλίας ενός ενήλικα με τη βοήθεια λαϊκών θεραπειών και πολύ γρήγορα.

Από αυτό το βίντεο, θα μάθετε πώς μπορείτε να βελτιώσετε την ασυλία και την απόδοση με τη βοήθεια της παραδοσιακής ιατρικής.