Αυξήστε την ασυλία των ενήλικων λαϊκών θεραπειών πολύ γρήγορα

Για να διατηρήσετε το σώμα σας σε καλή κατάσταση, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε το επίπεδο της ασυλίας σας, να το βελτιώνετε με κάθε τρόπο.

Πότε χρειάζεστε μια ταχεία ενίσχυση της ασυλίας

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να αυξηθεί η ανοσία ενός ενήλικα πολύ γρήγορα:

• λαϊκές θεραπείες?
• φάρμακα ·
• σκλήρυνση;
• σωστό τρόπο ζωής.

Μερικές φορές παίρνει ένα σύνολο μέτρων και μέσων για να κάνει το σώμα να αισθάνεται προστατευμένο.

Η ασυλία είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη και διατήρηση ενός υγιούς σώματος.

Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι απαραίτητη συνεχώς, σε οποιαδήποτε εποχή, ειδικά στα πρώτα σημάδια κακής υγείας.

Η έλλειψη διάθεσης, η ταχεία κόπωση και άλλα συμπτώματα μπορεί να υποδεικνύουν χαμηλή και εξασθενημένη ανοσία.

Αρκετοί λόγοι για τους οποίους η ανοσία μπορεί να μειωθεί:

• στρες και υπερβολική εργασία.
• έλλειψη ύπνου και αϋπνίας.
• χειρουργική και χημειοθεραπεία.
• μια σειρά αντιβιοτικών και άλλων φαρμάκων.
• ανθυγιεινός τρόπος ζωής: το αλκοόλ, το κάπνισμα, η υπερκατανάλωση τροφής, το υπερβολικό λίπος και η χαμηλής ποιότητας τροφή, ο καθιστικός τρόπος ζωής,
• την εγκυμοσύνη

Εάν εμφανιστούν συμπτώματα εξασθενημένης ανοσίας (υπνηλία, ερεθισμός, συχνή κρύα στο κεφάλι, στομαχικές διαταραχές κ.λπ.), αλλά και ως προφύλαξη μετά από χειρουργικές επεμβάσεις και μια πορεία φαρμάκων, είναι απαραίτητο να ληφθούν μέτρα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ο καλύτερος τρόπος για να αυξηθεί η ανοσία ενός ενήλικα πολύ γρήγορα - λαϊκές θεραπείες. Τα ασφαλέστερα είναι φυσικά προϊόντα: λαχανικά, φρούτα, μπαχαρικά, ξηροί καρποί κ.λπ.

Τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα για το ανοσοποιητικό σύστημα, τις ωφέλιμες ιδιότητές τους

Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών μέσων ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος, τα προϊόντα αυτά:

• μέλι
• καρυδιά;
• γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• μαύρο φράγμα ·
• σταφύλια και σταφίδες.

Περαιτέρω - περισσότερα για καθένα από αυτά.

Πολλοί γνωρίζουν τις θεραπευτικές ιδιότητες του μελιού. Αυτή είναι η πρώτη θεραπεία για τα κρυολογήματα και τη γρίπη.

Το μέλι περιέχει φολικό οξύ, βιταμίνες Α, Β, C, Ε, Κ και φλαβονοειδή - φυτικές ουσίες που μπορούν να επηρεάσουν τη δραστηριότητα των ενζύμων στο ανθρώπινο σώμα.

Το μέλι περιέχει όλα τα απαραίτητα συστατικά για την καταπολέμηση των ιών και λοιμώξεων. Συχνά χρησιμοποιείται με άλλα προϊόντα για να ενισχύσει την επίδρασή τους στην ανθρώπινη ανοσία.

Καρύδια

Τα καρύδια περιέχουν αιθέρια έλαια και λίπη, καθώς και βιταμίνες (C, B), σίδηρο, ιώδιο, μαγνήσιο και άλλα ιχνοστοιχεία.

Τα καρύδια έχουν τονωτικό αποτέλεσμα, ενεργοποιούν, βελτιώνουν τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και την καρδιά και προάγουν την πέψη. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν με μέλι, αποξηραμένα βερίκοκα, λεμόνι ή σε καθαρή μορφή.

Δώστε προσοχή! Τα καρύδια δεν συνιστώνται να συνθλίβονται με μεταλλικά αντικείμενα (με μαχαίρι ή με μύλο καφέ), καθώς χάνουν τις ιδιότητές τους. Τα καρύδια σπάζουν με τα χέρια ή συνθλίβονται με ένα ξύλινο γουδοχέρι.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε βιταμίνες, μικροστοιχεία και ευεργετικά βακτήρια.

Τα ξινόγαλα, όπως το κεφίρ, τα φυσικά γιαούρτια και το ryazhenka είναι τα καλύτερα προσαρμοσμένα για την ενίσχυση της ασυλίας. Τα προβιοτικά που περιέχονται σε αυτά προάγουν την σωστή πέψη - αποσυνθέτουν βλαβερές ουσίες και σώζουν βιταμίνες.

Συνιστάται να πίνετε γαλακτοκομικά προϊόντα με άδειο στομάχι το πρωί ή το βράδυ.

Chokeberry

Για ιατρικούς σκοπούς, χρησιμοποιούν τόσο τα φύλλα όσο και τους καρπούς της τέφρας chokeberry ή του βουνού. Η αρμονία περιλαμβάνει πολλές βιταμίνες (ομάδες C, P, E, K, B) και ιχνοστοιχεία (φθόριο, χαλκό, σίδηρο, μαγγάνιο και άλλα).

Η κύρια χρήσιμη ιδιότητά του είναι μια ευεργετική επίδραση στο κυκλοφορικό σύστημα: αυξάνει την ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αγγείων, επεκτείνει τα τριχοειδή αγγεία, μειώνει τη χοληστερόλη.

Ο χυμός ή η έγχυση chokeberry αυξάνει επίσης την άμυνα του σώματος και επηρεάζει θετικά το ενδοκρινικό σύστημα.

Τα αρτοσκευάσματα (συμπεριλαμβανομένης της βότκας) δεν συνιστώνται σε άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση!

Σταφύλια και σταφίδες

Σταφύλια και σταφίδες ενισχύουν το ανοσοποιητικό και το νευρικό σύστημα. Οι σταφίδες συμβάλλουν στη θεραπεία της ρινίτιδας, της βρογχίτιδας, του βήχα. Το προϊόν αυτό περιλαμβάνει βιταμίνες (C, A, B2, B1, B5, B6), ιχνοστοιχεία (σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο και άλλα) και λιπαρά οξέα. Συνιστάται στους ενήλικες να καταναλώνουν 200 γραμμάρια σταφίδας την ημέρα.

Θεραπεία βότανα για γρήγορη βελτίωση ανοσίας

Υπάρχουν ορισμένα άλλα φυσικά προϊόντα που μπορούν να ενισχύσουν την ασυλία ενός ενήλικα πολύ γρήγορα. Τα λαϊκά φάρμακα προσφέρουν συνταγές που βασίζονται σε φαρμακευτικά βότανα που περιέχουν πολλές βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και φυτοντοκτόνα.

Μεταξύ αυτών των βοτάνων, μπορείτε να επιλέξετε το πιο αποτελεσματικό:

1. Echinacea purpurea - ο κύριος υπερασπιστής του ανοσοποιητικού συστήματος των βοτάνων. Έχει γενική αντιφλεγμονώδη δράση, υποστηρίζει και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Συνήθως για την πρόληψη χρησιμοποιήστε μερικές σταγόνες την ημέρα με τη μορφή βάμματος.
2. Το Sage έχει τονωτικό και αποκαταστατικό αποτέλεσμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξηρά φύλλα, ως πρόσθετο στο τσάι, ή αιθέριο έλαιο για αρωματοθεραπεία.
3. Το λεμονόχορτο ανακουφίζει από το στρες και την υπερβολική εργασία, βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, αυξάνει την αποτελεσματικότητα.
4. Το χαμομήλι έχει αντιμικροβιακή δράση και προστατεύει από τα μολυσματικά κρυολογήματα. Λαμβάνεται ως θερμή έγχυση.
5. Το τζίνσενγκ είναι ένας καλός τρόπος για την πρόληψη μολυσματικών ασθενειών, ειδικά κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας. Βελτιώνει την ασυλία, τονώνει και βελτιώνει τη μνήμη.

Καλό για την ενίσχυση του σώματος των βοτάνων picking σμέουρα, μαύρη φραγκοστάφυλα, φράουλες, lingonberries, βατόμουρα.

Για να βελτιωθεί η ανοσία ενός ενήλικα πολύ γρήγορα, τα λαϊκά φάρμακα θα πρέπει να επιλέγονται ξεχωριστά, ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του σώματός σας.

Τα φύλλα των φυτών, όπως τα μούρα, περιέχουν πολλές βιταμίνες, ιδιαίτερα βιταμίνη C, έχουν τονωτικό και αναγεννητικό αποτέλεσμα και αποτρέπουν φλεγμονώδεις διεργασίες. Τα αποξηραμένα φύλλα μπορούν να προστεθούν στην παρασκευή τσαγιού, καθώς και να κάνουν εγχύσεις και αφέψημα.

Είναι σημαντικό να θυμάστε! Τα βότανα πρέπει να επιλέγονται λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του οργανισμού, τις χρόνιες ασθένειες και τις αλλεργικές αντιδράσεις. Για παράδειγμα, το ginseng αντενδείκνυται για την υπέρταση, και το λεμόνι - για αϋπνία και διέγερση.

Η χρήση βλαστημένων σπόρων για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Οι βλαστημένοι κόκκοι που περιλαμβάνονται στο καθημερινό σιτηρέσιο αυξάνουν την ανοσία του ενήλικου οργανισμού. Πρόκειται για ένα εξαιρετικό λαϊκό φάρμακο για την τόνωση της άμυνας του οργανισμού, τη βελτίωση του μεταβολισμού, τη μείωση επιβλαβών ουσιών στα έντερα και την κορεσμό των κυττάρων με οξυγόνο.

Κόκκοι σιταριού, μπιζέλια, φασόλια και φαγόπυρο συνήθως βλαστάνουν. Οι κόκκοι βλασταίνουν πολύ γρήγορα και εύκολα στο σπίτι. Αρκεί να ετοιμάσετε ένα πιάτο και δύο γάζες προ-ενυδατωμένες με νερό.

Οι επιλεγμένοι και πλυμένοι κόκκοι τοποθετούνται σε μια πλάκα επένδυσης με γάζα και οι σπόροι καλύπτονται με γάζα στην κορυφή. Η πλάκα τοποθετείται σε ζεστό μέρος. Όταν εμφανίζονται μικρά βλαστάρια, μπορείτε να φάτε κόκκους.

Υπάρχουν διάφορες επιλογές για τη χρήση βλαστημένων σπόρων για φαγητό:

• ως ξεχωριστό πιάτο.
• σε σαλάτες και με άλλα λαχανικά.
• με γιαούρτι και τυρί cottage?
• με ξηρούς καρπούς.

Για να γίνει ευκολότερη η ανάμειξη των κόκκων με άλλα προϊόντα, συνιστάται η άλεση τους σε ένα μπλέντερ ή ένα μύλο κρέατος.

Χρήσιμες ιδιότητες της αλόης και του άγριου τριαντάφυλλου για γρήγορη ενίσχυση της ανοσίας

Αλόη - γνωστή στην ιατρική και την κοσμετολογία. Ο χυμός του προωθεί την επούλωση τραυμάτων, τόνων, καταπολεμά τα βακτηρίδια και τους ιούς, δρα σαν αποχρεμπτικό όταν βήχει. Ο χυμός μπορεί να εφαρμοστεί σε καθαρή μορφή, όπως σταγόνες για τη μύτη. Επίσης, το μέλι της αλόης χρησιμοποιείται με μέλι.

Η σύνθεση του φρούτου rosehip περιλαμβάνει πολλές βιταμίνες και στοιχεία, όπως βιταμίνη C, κάλιο και σίδηρο.

Ο χοιρινός ζωμός έχει καλή επίδραση στο κυκλοφορικό σύστημα, στηρίζει και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, καταπολεμά τα κρυολογήματα, μειώνει το βαθμό χοληστερόλης στο αίμα. Τα τριαντάφυλλα μπορούν να προστεθούν στο τσάι ή να τα κάνουν συμπότες και βάμματα.

Θαλασσινό δέντρο και η επίδρασή της στην ανοσία

Πολύ γρήγορα βοηθάει στη βελτίωση της ασυλίας του θαλάσσιου δέντρου. Αυτό το μούρο είναι χρήσιμο στις βιταμίνες C, E, ομάδα Β και φυτοντοκτόνα. Η μαρμελάδα ή το αφέψημα της θάλασσας είναι μια καλή λαϊκή θεραπεία για την πρόληψη των κρυολογημάτων και της γρίπης.

Συνιστάται σε έναν ενήλικα να χρησιμοποιεί έως και 2 ώρες κουταλιές λάδι από θαλάσσιο κουτσουρετό ανά ημέρα.

Το Sea buckthorn βοηθά στη βελτίωση της ανοσίας, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και μειώνει την πιθανότητα θρόμβων αίματος, έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα, ομαλοποιεί το μεταβολισμό.

Μπαχαρικά για την αύξηση της ασυλίας

Τέτοια γνωστά μπαχαρικά όπως φύλλα δάφνης, κανέλα, τζίντζερ και σκόρδο μπορούν επίσης να ενισχύσουν και να ενισχύσουν την ασυλία ενός ενήλικα. Τα μπαχαρικά καταναλώνονται συνήθως μαζί με το κύριο φαγητό. Ενισχύουν τη γεύση, δίνουν γεύση και ταυτόχρονα είναι χρήσιμες λαϊκές θεραπείες.

Πολύ γρήγορα ενισχύει το τζίντζερ του σώματος. Οι πρόγονοί μας γνώριζαν για τις θεραπευτικές και εκπληκτικές ιδιότητες του τζίντζερ. Το τζίντζερ εμπλουτίζεται με βιταμίνες Α, C, Β1, Β2 και μικροστοιχεία - μαγνήσιο, φώσφορο, νάτριο, ψευδάργυρο και κάλιο.

Το τζίντζερ έχει σχεδόν το ίδιο αποτέλεσμα με το σκόρδο, αλλά αποπνέει μια πιο πικάντικη και ευχάριστη οσμή. Τζίντζερ ρίζα μπορεί να προστεθεί στο τσάι, ζεστό χυμό, κάνουν βάμματα από αυτό. Ζεσταίνει, καταπολεμά τους ιούς, αποτρέπει τις φλεγμονώδεις διεργασίες.

Το "Lavrushka" (φύλλο δάφνης), γνωστό σε όλες τις νοικοκυρές, δίνει όχι μόνο πικάντικη γεύση στους ζωμούς, αλλά βοηθά επίσης στην καταπολέμηση των ιογενών λοιμώξεων, των βακτηριδίων και των μυκήτων. Επίσης, το έλαιο φύλλων δάφνης έχει ευεργετική επίδραση στην επιφάνεια των πνευμόνων και εμποδίζει τον ξηρό βήχα (τρίβοντας την πλάτη και το στήθος).

Πλούσιο σε σελήνιο, βιταμίνες Α και C, αιθέρια έλαια. Αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα, σταθεροποιεί το νευρικό σύστημα και γενικά έχει προστατευτικό αποτέλεσμα στο σώμα.

Σκόρδο και κρεμμύδια - το πιο δημοφιλές λαϊκό φάρμακο για την καταπολέμηση των κρυολογημάτων και για την πρόληψή τους. Αυτά τα προϊόντα είναι σε θέση να βελτιώσουν γρήγορα την ανοσία του σώματος των ενηλίκων.

Σε ένα πολύ μεγάλο αριθμό σκόρδων και κρεμμυδιών περιέχουν αιθέρια έλαια και πτητική παραγωγή, τα οποία προστατεύουν το ρινοφάρυγγα από τη διείσδυση παθογόνων βακτηρίων και ιών στο σώμα.

Κανέλα είναι ένα μπαχαρικό για το ψήσιμο που βελτιώνει τη διάθεση, μειώνει το στρες και αυξάνει την αποτελεσματικότητα. Η κανέλα συμβάλλει επίσης στην κανονική κυκλοφορία του αίματος και διεγείρει τα έντερα. Πηγαίνει καλά με το μέλι για την καταπολέμηση των ιών και την αύξηση της ασυλίας.

Χρήσιμα μίγματα φρούτων και ξηρών καρπών

Ως λαϊκό φάρμακο, για την ενίσχυση της ασυλίας ενός ενήλικα, συνιστάται η χρήση μιγμάτων φρούτων και καρπών. Τα αποξηραμένα φρούτα, στα οποία παραμένουν όλα τα απαραίτητα στοιχεία και ουσίες, επηρεάζονται πολύ γρήγορα από το ανοσοποιητικό σύστημα.

Τα μίγματα μπορούν να παρασκευαστούν από:

• σταφίδες, καρύδια, αποξηραμένα βερίκοκα, λεμόνι και μέλι - ίσες ποσότητες αποξηραμένων φρούτων, καρύδια (1 κουταλιά της σούπας) και συνθλίψτε 1 λεμόνι με μπλέντερ, προσθέστε μέλι (5-6 κουταλιές της σούπας).
• δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, καρύδια, λεμόνι, μέλι - περίπου 200 γραμμάρια αποξηραμένων φρούτων, ξηροί καρποί και 1 λεμόνι, ψιλοκόψτε μέχρι ομαλά και προσθέστε 6 κουταλιές της σούπας. κουτάλια μελιού?
• βακκίνια, μήλα, καρύδια και ζάχαρη - ψιλοκόψτε όλα τα φρούτα και τα καρύδια σε αναμικτήρα σε αναλογία 2: 2, προσθέτουμε νερό, προσθέτουμε ζάχαρη 1: 1. βάλτε σε μια μικρή φωτιά, φέρτε σε βράση, με ένα μείγμα, μπορείτε να πιείτε τσάι (1 κουταλιά της σούπας ανά ημέρα)?
• τεύτλα, καρότα, λεμόνι, ρόδι - κόβουμε 1,5 κιλά λαχανικά, προσθέτουμε 1 κιλό φρούτων, ανακατεύουμε με 1 κιλό μέλι.

Συνιστάται η χρήση οποιωνδήποτε μούρων μούρων ή λαχανικών σύμφωνα με 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι όχι περισσότερο από 2 φορές την ημέρα. Συνιστάται να φάτε το μείγμα το πρωί με άδειο στομάχι ή με τσάι.

Λαχανικά και χυμοί φρούτων για ανοσία

Το φθινόπωρο και την άνοιξη, συνιστάται να χρησιμοποιείτε φρέσκους χυμούς από φρούτα και λαχανικά.

Μεταξύ των χυμών που ενισχύουν και υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, μπορούν να εντοπιστούν:

• χυμός τεύτλων - αυξάνει την αιμοσφαιρίνη και ανανεώνει το αίμα, συμβάλλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
• ο χυμός καρότου εμπλουτίζεται με βιταμίνη Α, μαγνήσιο, νάτριο, ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο, που συμβάλλει στη βελτίωση του τόνου και της πέψης.
• Χυμός τομάτας - περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, καθώς και κιτρικό οξύ, το οποίο βοηθά τον μεταβολισμό και την ανάκτηση.
• ο χυμός μήλου είναι μια αποθήκη σιδήρου, η οποία αυξάνει τον σχηματισμό αίματος και μειώνει τη χοληστερόλη.
• χυμός μαύρης σταφίδας - περιέχει βιταμίνη C (τον ηγέτη μεταξύ των μούρων και φρούτων) και βοηθά στην καταπολέμηση των ιών της γρίπης?
• χυμός εσπεριδοειδών (πορτοκάλι, γκρέιπ φρουτ, λεμόνι κλπ.) - στηρίζει και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, έχει αντιφλεγμονώδη δράση, διεγείρει το μεταβολισμό.

Μπορείτε να αναμίξετε αρκετούς χυμούς ή να τα αραιώσετε με νερό. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι η υπερβολική κατανάλωση χυμών μπορεί να οδηγήσει σε υπερβιταμίνωση, η οποία είναι πολύ άσχημη για το έργο ολόκληρου του οργανισμού.

Καθημερινή κατανάλωση χυμών - μισό φλιτζάνι όχι περισσότερο από 3 φορές.

Ποτά με βάση μούρα και βότανα θεραπείας για την αύξηση της ασυλίας

Από φρέσκα και αποξηραμένα μούρα, καθώς και βότανα, συνιστάται η παρασκευή βιταμινούχων ποτών. Για αυτό, τα μαύρα και συνηθισμένα μούρα rowan, τα βακκίνια, τα αχλάδια, τα φύλλα βάλσαμο λεμονιού, τσάι ιβάν, μέντα, κλπ. Είναι πολύ κατάλληλα.

Rowan έγχυση αποξηραμένων φρούτων:

• 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια μούρων?
• 2 φλιτζάνια βραστό νερό.

Ρίχνουμε βραστό νερό και βάζουμε τα μούρα για 20 λεπτά. Πίνετε μισό φλυτζάνι πριν τα γεύματα 3-4 φορές την ημέρα.

Συμπίεση αποξηραμένων αχύρων:

• 8 κουταλιές της σούπας. κουτάλια μούρων?
• 4 κουταλιές της σούπας. κουταλιές ζάχαρης.
• 4 φλιτζάνια βραστό νερό.

Ανακατέψτε τα συστατικά, βράστε για 10 λεπτά και αφήστε για 4 ώρες. Πίνετε μισό φλιτζάνι την ημέρα.

Berry και φυτική έγχυση:

• 5 κουταλιές της σούπας. κουτάλια από ξηρά βότανα (τσάι από Ιβάν, μέντα, σταφίδα, κλπ.) σε 1 λίτρο νερού.
• 1/2 κιλό μούρα (βακκίνια, βακκίνια, κεράσια κλπ.) Ανά 2 λίτρα νερού.

Βότανα επιμένουν 2 ώρες, και τα μούρα βράζουν για 10 λεπτά. Ανακατέψτε την έγχυση και το κομπόστα και βράστε. Πιείτε μισό φλιτζάνι μέλι την ημέρα.

Μέλι έγχυσης ζιζανιοκτόνου και βακκίνων:

• 1/2 κιλά μούρων.
• 1 λίτρο βραστό νερό.
• μέλι για γεύση.

Ανακατέψτε τα τριμμένα μούρα με μέλι, προσθέστε βραστό νερό και επιμείνετε. Πίνετε μισό φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα.

Μεταξύ των πολλών τρόπων για τη βελτίωση της ασυλίας ενός ενήλικα πολύ γρήγορα, λαϊκές θεραπείες - η καλύτερη και προσιτή επιλογή. Μείγματα και ποτά από φυσικά προϊόντα μπορεί να είναι όχι μόνο υγιεινά αλλά και νόστιμα.

Σε αυτό το βίντεο παρουσιάζεται ένα υλικό σχετικά με τον τρόπο αύξησης της ασυλίας ενός ενήλικα με τη βοήθεια λαϊκών θεραπειών και πολύ γρήγορα.

Από αυτό το βίντεο, θα μάθετε πώς μπορείτε να βελτιώσετε την ασυλία και την απόδοση με τη βοήθεια της παραδοσιακής ιατρικής.

Πώς να αυξήσετε γρήγορα την ασυλία. 25 καλύτερες συνταγές

Γεια σας φίλοι! Σήμερα μαθαίνουμε:

Πώς να αυξήσετε γρήγορα την ασυλία. 25 καλύτερες συνταγές. Οι συνταγές περιλαμβάνουν φρούτα και βότανα που αυξάνουν την ανοσία, είναι κατάλληλα για τη βελτίωση της ασυλίας για παιδιά και ενήλικες, καθώς και συστάσεις για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Νωρίτερα μάθαμε τι προκαλείται βλάβη στο σώμα λόγω μειωμένης ανοσίας, καθώς και ενδείξεις μειωμένης ανοσίας.

Πώς να αυξήσετε γρήγορα την ασυλία των ενηλίκων και των παιδιών.

Εδώ θα βρείτε τις καλύτερες συνταγές κατάλληλες για ενήλικες και παιδιά, που περιλαμβάνουν φρούτα, βότανα, ξηροί καρποί, μέλι, σπιτικό ζεστό γιαούρτι, καθώς και συστάσεις για τη βελτίωση της ασυλίας ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

25 καλύτερες συνταγές για τη βελτίωση της ασυλίας.

Ζήστε γιαούρτι στο σπίτι.

Μέλι νερό.

Κάθε πρωί πριν από το πρωινό και κάθε βράδυ πριν από τον ύπνο πίνουμε ένα ποτήρι ακατέργαστο νερό πηγής με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι αναμειγμένο σε αυτό. Το μέλι πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας, ακατέργαστο, δηλ. ποτέ δεν υποβλήθηκε σε θερμική επεξεργασία.
Το μέλι νερό κανονικοποιεί την πεπτική οδό, εξαλείφει τα μπλοκαρίσματα στα έντερα,

ανακουφίζει τη χρόνια ρινική καταρροή, βλέννα στους πνεύμονες, ανακουφίζει τη βρογχίτιδα. Με τη συνεχή χρήση του νερού με μέλι το σώμα θα καθαριστεί σε κυτταρικό επίπεδο.
Το μέλι συλλέγει νερό από το σώμα, έτσι ώστε τα νεφρά και η ουροδόχος κύστη να αποφορτιστούν και να ξεκουραστούν /
Νερό ποτό με μέλι σε μια γλάσο. Αυτό είναι σημαντικό επειδή ανοίγει αμέσως ο σφιγκτήρας του στομάχου και το μέλι εισέρχεται στο έντερο και από εκεί απορροφάται στο αίμα.

Φαρμακευτικό αφέψημα μούρων και βοτάνων

Αναμειγνύεται σε ίσες αναλογίες, για παράδειγμα, 50 γρ. μέντα, ιτιά-τσάι, λεμόνι και λουλούδια καστανιάς. Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας του μείγματος, βάλτε σε μια κατσαρόλα με ένα παχύ πυθμένα, ρίξτε μισό λίτρο ζέοντος νερού, βάλτε στη φωτιά, βράστε και σιγοβράστε για 5 λεπτά. Απενεργοποιήστε, τυλίξτε και επιμείνετε 2 ώρες. Στη συνέχεια στέλεχος

και ρίχνουμε στο ζωμό 1 λίτρο λιπάσματος μούρων. Τα μούρα μπορούν να είναι οποιεσδήποτε - κεράσι, σταφίδα, ζιζάνιο, φράουλα - μπορούν να καταψυχθούν, νωπά, αποξηραμένα. Συμπληρώστε για να μαγειρέψετε χωρίς ζάχαρη σε μια ελάχιστη επεξεργασία θερμοκρασίας, και μπορείτε να επιμείνετε μούρα χωρίς μαγείρεμα. Στη συνέχεια στέλεχος compote. Αποδεικνύεται αρωματικό, νόστιμο ποτό θεραπείας, θα πρέπει να πιει μισή ώρα πριν τα γεύματα για ένα ποτήρι.

Αποξηραμένα φρούτα με καρύδια.

Κρεμμύδια με ζάχαρη.

Ένα μείγμα φρέσκων χυμών με μέλι.

Ένα αφέψημα από πευκοβελόνες.

Τσουκνίδα, λεμόνι, φασκόμηλο και μέλι.

Τζίντζερ με μούρα και λεμόνι

Καθαρίστε και τρίβετε σε τρίφτη 200 γραμμάρια πιπερόριζας, προσθέτετε λεπτώς κομμένο σε μισό λεμόνι και 300 γραμμάρια μούρων. Κόψτε το μισό λεμόνι και προσθέστε 300 γραμμάρια θρυμματισμένων μούρων, για παράδειγμα, βατόμουρο, φραγκοστάφυλο, φραγκοστάφυλο. Το μείγμα επιμένει δύο ημέρες στο ψυγείο, στη συνέχεια πιέζετε σε ένα σουρωτήρι μέσα από ένα πανί. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας με νερό ή τσάι.

Mumiyo

Το Mumiyo μπορεί να αναμιχθεί με χυμό αλόης βέρα και χυμό λεμονιού. Σε πέντε γραμμάρια μούμια - 100 γρ. αλόη και χυμό τριών λεμονιών. Η προκύπτουσα μάζα μπορεί να επιμείνει μόνο για είκοσι τέσσερις ώρες σε σκοτεινό και δροσερό μέρος. Πίνετε τρεις φορές την ημέρα πριν από τα κύρια γεύματα.

Λεμόνι με μέλι.

Γύρη λουλουδιών.

Άνοιξη νερού.

Αντιπαρασιτική αγωγή

Μέλι με κανέλα.

Βιταμίνες και Ορυκτά

Προσθέστε βιταμίνες και μέταλλα στη διατροφή σας με τα τρόφιμα.
Είναι ιδιαίτερα πλούσια σε μούρα, τα οποία μπορούν να στεγνώσουν ή να αποθηκευτούν στην κατάψυξη για το χειμώνα:

• Το Rosehip είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Ρίξτε μια κουταλιά της σούπας μούρα από θραύσματα με μισό λίτρο βραστό νερό και αφήστε τα για 30 λεπτά σε ένα θερμοσάκι χωρίς καπάκι. Στη συνέχεια, φιλτράρουμε, συμπιέζουμε και πίνουμε 100 γρ. Κάθε 15 λεπτά πριν τρώμε. Τα παιδιά μπορούν να είναι 50 γραμ. Για γεύση, μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη, μέλι ή χυμό από άλλα μούρα. Το ποτό rosehip ενισχύει σημαντικά την ασυλία και προστατεύει από τα βακτηρίδια.
• Βατόμουρο
  Μαρμελάδα βατόμουρου - μια καλή λαϊκή θεραπεία για κρυολογήματα.
  Τα σμέουρα πρέπει να χρησιμοποιούνται οποιεσδήποτε - ωμά μούρα, αποξηραμένα, κατεψυγμένα. Περιέχει πολλές βιταμίνες - C, B, P, A, E, άλατα σιδήρου, φωσφόρου, καλίου, χαλκού. Τα φύλλα σμέουρων χρειάζονται επίσης για να παρασκευάσουν τσάι.
• Η φραγκοστάφυλο είναι πηγή βιταμίνης C. Το τσάι μπορεί να παρασκευάζεται όχι μόνο από μούρα, αλλά και από φύλλα.
• Η φράουλα απομακρύνει τα άλατα και τις σκωρίες από το σώμα, εξαλείφει το πρήξιμο.
• Blueberry - ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, την όραση, τον εγκέφαλο. Το Blueberry δεν έχει αντενδείξεις.
• Chokeberry και μαύρο χυμό χυμού. Τα οφέλη του chokeberry στην ενίσχυση της ανοσίας είναι μεγάλη.
• Καλίνα. Ο χυμός του viburnum αποθηκεύεται στο ψυγείο όλο το χειμώνα. Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας σε ένα ποτήρι ωμό νερό της άνοιξης και πιείτε 15 λεπτά πριν φάτε.
• Βακκίνια μπορούν πολτού, ετοιμάζω σε ένα θερμός για 0.5 ώρες (2 κουταλιές της σούπας σε 0,5 λίτρα βραστό νερό), στη συνέχεια χύνεται στο ταψί, αποστράγγισης, προσθέστε μέλι για τη γεύση και ποτό όλη την ημέρα

Θαλασσινό λάχανο

Μήλα

θεραπεύοντας και προωθώντας την αναζωογόνηση. Δεν ήταν περίεργο στην αρχαιότητα που ονομάζονταν αναζωογόνηση. Υπάρχει μια παροιμία: "Αυτός που αρχίζει τη μέρα με ένα μήλο, δεν γνωρίζει τις ασθένειες"

Προϊόντα με απαραίτητα λιπαρά οξέα Ωμέγα-3, Ωμέγα-6, Ωμέγα-9.


Οι περισσότεροι από αυτούς είναι σε λάδι καμέλλα, λιναρόσπορο, μαύρο κύμινο, ιχθυέλαιο, λιπαρά ψάρια. Μπορείτε να πιείτε μία ή δύο κουταλιές της σούπας καμέλλα ή λιναρόσπορου για να βοηθήσετε το σώμα να αποκαταστήσει την ανοσία.

Λάδι σκόρδου

Σε ένα μπλέντερ συντρίβουμε μια κεφαλή σκόρδου, το βάζουμε σε ένα γυάλινο βάζο και το γεμίζουμε με ακατέργαστο λάδι. Βάζουμε κάτω από το καπάκι στο ψυγείο. Την επόμενη μέρα, πάρτε ένα λεμόνι, κόψτε την κορυφή και πιέστε το χυμό σε ένα κουταλάκι του γλυκού. Ρίξτε αυτό το χυμό σε μια κουταλιά της σούπας και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόρδο σε αυτό. Πίνουμε 30 λεπτά πριν από τα γεύματα, τρεις φορές την ημέρα. Μήνα για πίνουν, διάλειμμα για το μήνα. Δοκιμάστε το - να πάρει το πλεονέκτημα όχι μόνο για να άρει την ασυλία, αλλά και για τα σκάφη, λάδι Σκόρδο θα αφαιρέσει την καρδιά κράμπες, σπασμούς των εγκεφαλικών αγγείων, ανακούφιση από δύσπνοια, εμποδίζουν τη σκλήρυνση κατά πλάκας και η υπέρταση.

1. Ένα μείγμα μη επεξεργασμένου ελαίου, τζίντζερ, κουρκούμη και μαύρο πιπέρι.
   Αναμειγνύονται τα τέσσερα συστατικά στις ακόλουθες αναλογίες: 1 κουταλιά καμελίνης ή λιναρόσπορου κρύο λάδι πιεστεί (σε ακραίες περιπτώσεις μπορεί να τελειοποιηθεί ηλιέλαιο), μισό κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ, μισό κουταλάκι του γλυκού σκόνη κουρκούμη, το ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού τριμμένο μαύρο πιπέρι. Αναμίξτε, βάλτε το στόμα σας και πίνετε με νερό πηγής.
   Ποιο είναι το μυστικό αυτού του ισχυρού μίγματος; Το τζίντζερ είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές του ιδιότητες. Το μαύρο πιπέρι είναι γνωστό ως αντιπαρασιτικό προϊόν. Το μαύρο πιπέρι συμβάλλει σε πολλαπλές βελτιώσεις στην απορρόφηση κουρκουμίνης στο κουρκουμά. Η κουρκουμίνη έχει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Ως εκ τούτου, αυτό το μίγμα αυξάνει την ανοσία τόσο καλά ότι ο καρκίνος, ο διαβήτης, η φλεγμονή υποχωρεί, το σώμα θεραπεύει. Ξεχάστε με αυτό το μείγμα για διαβήτη και όγκους!

Καθαριστικό ποτό λεμονιού, μαϊντανό, τζίντζερ, κανέλα και ξίδι μηλίτη μήλου.

Αυτό το υπέροχο ποτό ενισχύει την ασυλία, καθαρίζει το σώμα από τα συντρίμμια και ακόμη και απομακρύνει τις υπερβολικές ποσότητες λίπους στο στομάχι! Να γνωρίζετε ότι οι πτυχές του λίπους στην κοιλία σχετίζονται με καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη, υπέρταση. Το προτεινόμενο ποτό λύει αυτό το πρόβλημα.
Πώς να φτιάξετε αυτό το μαγικό κοκτέιλ:

• 1 λεμόνι, υπέροχα φρούτα, λίπος καυστήρα. Αλέθουμε ένα λεμόνι σε κουκούλα.
• ένα μάτσο μαϊντανό με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, αντικαρκινικές ιδιότητες, ιδιότητες καθαρισμού του αίματος, διουρητικές ιδιότητες, αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, απομακρύνει το ουρικό οξύ από το σώμα. ψιλοκόψτε το μαϊντανό σε μύδια.
• μια κουταλιά της σούπας τριμμένη τζίντζερ?
• 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας.
• 1 κουταλάκι του γλυκού ξίδι μηλίτη μήλου?
• μισό λίτρο νερό πηγής.
  Όλα αυτά τα συστατικά, αναμιγνύονται με νερό πηγής σε μπλέντερ, πίνουν πριν από τον ύπνο καθημερινά. Τώρα ένα τέτοιο πράσινο ποτό ονομάζεται smoothie. Η χλωροφύλλη στο μαϊντανό καθαρίζει καλά το αίμα.
  Και κάθε πρωί θα ξυπνήσουμε ξύπνιοι, με μείωση του λίπους στο στομάχι!
  Θα εκπλαγείτε ευχάριστα από την επιτυχία σας στη βελτίωση της ασυλίας και της υγείας!
  Πιείτε αυτό το κοκτέιλ κάθε βράδυ και το σώμα σας θα καθαριστεί!

Γάλα γαϊδουράγκαθο και γλάστρες αίματος.

1. Λαμβάνουμε 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη γαϊδουράγκαθου γάλακτος και πίνουμε 1/3 φλιτζάνι έγχυση γαρύφαλλου 15 λεπτά πριν από τα γεύματα, τρεις φορές την ημέρα. Πώς την προετοιμασία της έγχυσης των γογγύλι 1 κουταλάκι του γλυκού ξερό χορτάρι γογγύλι ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό και σιγοβράζετε, καλύπτονται για 2 λεπτά, να επιμείνει 2 ώρες, στέλεχος. Αυτή η έγχυση είναι αρκετή για 1 ημέρα, την επόμενη μέρα ετοιμάζουμε μια νέα έγχυση.
   Ο καθαρισμός του αίματος είναι ένας σίγουρος τρόπος για την ενίσχυση της ανοσίας και τη βελτίωση του σώματος. Στις παλιές εποχές, όλα τα νοσήματα προκλήθηκαν από το άρρωστο αίμα.

Καλή πνευματική και συναισθηματική κατάσταση.

Καθημερινή εφικτή σωματική άσκηση.


Αποτελέσματα

Μάθαμε πώς να αυξάνουμε γρήγορα την ασυλία των ενηλίκων και των παιδιών. 25 καλύτερες συνταγές προσφέρονται, κάθε άτομο μπορεί να επιλέξει ανάλογα με τις προτιμήσεις και τις δυνατότητές του. Φυσικά, μπορεί να υπάρχουν πολύ περισσότερες συνταγές, και εσείς, αγαπητοί αναγνώστες, μπορεί να συμβάλει στη συλλογή δημοφιλών συνταγών για τη βελτίωση της ασυλίας. Γράψτε τις συνταγές σας στα σχόλια.

Συνολικά μέτρα για την ενίσχυση της ασυλίας ενός ενήλικα

Ο σύγχρονος άνθρωπος βρίσκεται αντιμέτωπος με την αρνητική επίδραση της οικολογικής κατάστασης στην υγεία του. Εμείς οι ίδιοι προκαλούμε βλάβη στους εαυτούς μας επειδή δεν τρώμε έγκαιρα και σωστά, και σπάνια αφιερώνουμε αρκετό χρόνο για σωματική άσκηση. Ως αποτέλεσμα, αισθανόμαστε χρόνια κόπωση, αδυναμία, παραπονούνται για συχνές κρυολογήματα και ασθένειες. Για να διορθωθεί η κατάσταση, δεν αρκεί να αγοράσετε δημοφιλή σύμπλοκα βιταμινών και να μεταβείτε σε ένα μοντέρνο σύστημα σωστής διατροφής. Επομένως, παρακάτω εξετάζουμε πώς να αυξήσουμε την ασυλία ενός ενήλικα με λογική προσέγγιση και τη χρήση λαϊκών θεραπειών.

Ιδιαίτερη προσοχή στο ανοσοποιητικό σύστημα

Η ικανότητα του σώματος να αντιστέκεται στις μολύνσεις δεν μπορεί να γίνει αισθητή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα συχνά αγνοούν τη βασική αιτία της κακής τους υγείας. Κάποιοι πηγαίνουν σε πολυάριθμους γιατρούς που αναζητούν μια δέσμη ασθενειών, άλλοι δοκιμάζουν αδιακρίτως τα μέσα της παραδοσιακής ιατρικής, ενώ άλλοι αναζητούν συμβουλές από τον φαρμακοποιό και ξοδεύουν σημαντικά ποσά στα κανονικά χάπια. Σε αυτήν την κατάσταση, όπως και σε κάθε άλλη επιχείρηση, είναι σημαντική μια ικανή και ολοκληρωμένη προσέγγιση. Οι καλύτερες συστάσεις σε αυτήν την κατάσταση μπορούν να ληφθούν μόνο από έναν ανοσολόγο. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες συμβουλές που θα είναι χρήσιμες σε άτομα με διαφορετικές ασυλίες.

Πηγαίνετε στον ιστότοπο του προμηθευτή

Οι πιο κοινές αιτίες μειωμένης ανοσίας

• Συχνές ή συνεχείς καταπονήσεις. Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν αυτό το μοτίβο: όταν το σώμα είναι υπό άγχος, και ο εγκέφαλος εργάζεται ενεργά για την επίλυση του προβλήματος που έχει προκύψει, συχνά προστίθεται ένα δυσάρεστο κρύο ή αδιαθεσία. Το άγχος αποδυναμώνει την άμυνα του σώματος, η οποία με τη σειρά της αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα οποιασδήποτε μόλυνσης.
• Ανισορροπημένη διατροφή. Τώρα είναι μοντέρνο να συμμορφώνεστε με το σύστημα σωστής διατροφής και να ακολουθείτε τη διατροφή. Ταυτόχρονα, τα τρόφιμα πρέπει να είναι όχι μόνο υγιή, αλλά και νόστιμα, ποικίλα, θρεπτικά. Μια περίσσεια υδατανθράκων και σακχάρου στο αίμα οδηγεί σε πρόσθετο φορτίο στο σώμα, το οποίο επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση της υγείας και της ανοσίας. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για την κατανάλωση υπερβολικού αλατιού, καθώς και για την κατανάλωση τροφίμων ευκολίας, γρήγορου φαγητού και ανεπιθύμητης τροφής.
• Ανεπαρκής χρήση καθαρού νερού. Ο καθένας έχει γνωρίσει από καιρό την ανάγκη να χρησιμοποιεί 8-10 ποτήρια καθαρού νερού κάθε μέρα. Με αυτό τον τρόπο, αντικαθιστούμε συχνά το νερό με τσάι, καφέ ή χυμό, σβήνοντας τη δίψα μας με αυτόν τον τρόπο. Στην πραγματικότητα, με την έλλειψη υγρών, ο οργανισμός πηγαίνει σε έναν αγχωτικό τρόπο λειτουργίας: χρησιμοποιεί ενεργά τα αποθέματά του και δεν μπορεί αποτελεσματικά να απαλλαγεί από τις τοξίνες. Φυσικά, αυτή η κατάσταση οδηγεί σε αποδυνάμωση της άμυνας του σώματος και άλλες δυσάρεστες συνέπειες.
• Υπερβολικό βάρος. Στον σύγχρονο κόσμο μεγάλο ποσοστό ανθρώπων πάσχει από υπερβολικό βάρος. Επιπλέον κιλά όχι μόνο αυξάνουν το φορτίο στο καρδιαγγειακό σύστημα, αλλά συχνά συνοδεύονται από ορμονικές διαταραχές και ψυχολογικές διαταραχές. Φυσικά, ένα σύνολο τέτοιων προβλημάτων επηρεάζει αρνητικά την ικανότητα του οργανισμού να καταπολεμά τις μολύνσεις και τα επιβλαβή βακτήρια.
• Έλλειψη ύπνου Το απασχολημένο χρονοδιάγραμμα, η απουσία ενός καθιερωμένου ημερήσιου χρονοδιαγράμματος και τα κοινωνικά δίκτυα μειώνουν το χρόνο που απαιτείται για τη νυχτερινή ανάπαυση για την πλειοψηφία των σύγχρονων ανθρώπων Ωστόσο, πολλοί δεν καταλαβαίνουν ότι η αποτελεσματικότητα του έργου εξαρτάται άμεσα από την κατάσταση του σώματος. Ένα πρόσωπο που κοιμάται τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα αισθάνεται καλύτερα και πιο χαρούμενος, έχει περισσότερο χρόνο και ακόμη πιο συχνά χαμόγελα. Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε επιδείνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, κατάσταση στρες του σώματος, συχνή κρυολογήματα και ταλαιπωρίες.
• Κακές συνήθειες. Πιθανώς δεν αξίζει να πούμε ότι το κάπνισμα, η συχνή κατανάλωση αλκοόλ και άλλες κακές συνήθειες έχουν αρνητική επίδραση στο σώμα. Πρέπει να αντιμετωπίσει τις βλαβερές συνέπειες των επιβλαβών ουσιών, οι οποίες επηρεάζουν αρνητικά την ανοσία.
• Παθητικός τρόπος ζωής. Η φυσική κατάσταση του σώματος είναι συχνή και έντονη σωματική δραστηριότητα. Ταυτόχρονα, οι περισσότεροι σύγχρονοι άνθρωποι εργάζονται καθισμένοι και παίρνουν ενεργές ενέργειες (περπάτημα, αθλήματα) που αφιερώνουν ελάχιστο χρόνο. Αυτό επηρεάζει δυσμενώς τη λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος και την κατάσταση της ασυλίας.

Οι συνέπειες της εξασθένησης της άμυνας του σώματος

Η χαμηλότερη αντίσταση του σώματος στις λοιμώξεις οδηγεί σε συχνές ασθένειες. Ταυτόχρονα, δεν είναι μόνο ένα τραγικό κρύο - περιπλέκει τη ζωή και μια ποικιλία αλλεργιών. Αυτή μπορεί να είναι η απάντηση του οργανισμού στα καλλυντικά, τα οικιακά χημικά, ορισμένα τρόφιμα ή φυτά. Μια άλλη εκδήλωση εξασθενημένης ανοσίας είναι οι μυκητιασικές ασθένειες, οι οποίες προκαλούν επιπλέον ταλαιπωρία. Επιπλέον, σε ένα εξασθενημένο σώμα, το έντερο πάσχει συχνά - αυτό αποδεικνύεται από τη γενικευμένη δυσβαστορία, η οποία συνήθως συνοδεύεται από δυσκοιλιότητα και διάρροια.

Πώς να βελτιώσετε την ασυλία ενός ενήλικα στο σπίτι;

Παρακάτω μπορείτε να βρείτε τους πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικούς τρόπους βελτίωσης της ασυλίας στην παραδοσιακή ιατρική. Πριν επιλέξετε μια συγκεκριμένη συνταγή για τον εαυτό σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να εξαλείψετε την πιθανότητα παρενεργειών και αλλεργικών αντιδράσεων.

1. Για να ξεκινήσετε είναι να εξοικειωθείτε με τη συνταγή για την παρασκευή ζωμού βιταμινών:
• 100 g αποξηραμένων αχύρων ·
• ένα μεγάλο ή δύο μικρά λεμόνια?
• 100 γραμμάρια μελιού.
• μερικά φύλλα σμέουρων.
  Τα λεμόνια θα πρέπει να είναι εφοδιασμένα με βραστό νερό και ψιλοκομμένα με τη φλούδα. Το προκύπτον μείγμα με μέλι και θρυμματισμένα φύλλα βατόμουρου πρέπει να τοποθετηθεί σε ένα θερμοσίφωνο. Εκεί είναι επίσης απαραίτητο να προσθέσετε προ-μαγειρεμένο ζωμό αχύρων. Το ποτό είναι έτοιμο για κατανάλωση μετά την έγχυση για τρεις ώρες.
  Συνιστάται η διεξαγωγή θεραπείας σε δύο μήνες με τη χρήση αφέψημα δύο φορές την ημέρα. Την άνοιξη και το φθινόπωρο, μπορείτε να διεξάγετε προληπτικά μαθήματα για δύο εβδομάδες.
  
1. Το βάμμα καρυδιάς εμφανίζεται σε εκείνους που έχουν εξασθενημένη ανοσία. Για την προετοιμασία του είναι απαραίτητο να ληφθούν:
• ένα μπουκάλι βότκα καλής ποιότητας.
• δύο ποτήρια θρυμματισμένου κελυφωτού κελύφους.
  Στο γυάλινο δοχείο τοποθετήστε το κέλυφος και ρίξτε το με βότκα. Μετά από αυτό, το βάμμα πρέπει να καλυφθεί με ένα καπάκι και να παραμείνει για δύο μήνες σε δροσερό σκοτεινό μέρος. Πάρτε το τελικό προϊόν πρέπει να είναι τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα για μισό κουταλάκι του γλυκού. Η θεραπεία πραγματοποιείται για τρεις εβδομάδες, μετά την οποία η διαδικασία πρέπει να επαναλαμβάνεται τρεις φορές το χρόνο.
  Δεδομένου ότι η συνταγή βάμμα περιλαμβάνει βότκα, αυτή η δυνατότητα δεν συνιστάται να χρησιμοποιούνται για τις έγκυες γυναίκες, καθώς και τα παιδιά και τους ανθρώπους που, για οποιονδήποτε λόγο, το αλκοόλ αντενδείκνυται.
  
1. Μια αποτελεσματική θεραπεία για τη βελτίωση της ανοσίας και την αντιμετώπιση των κρυολογημάτων είναι ένα μείγμα μέλι και λεμόνι. Για να προετοιμάσετε αυτό το χρήσιμο εργαλείο, πρέπει να λάβετε:
• δύο κεφάλια σκόρδου?
• τρία λεμόνια?
• 200 γραμμάρια φυσικού μελιού.
  Το λεμόνι πρέπει επίσης να στεγνώσει με βραστό νερό και να μαγειρευτεί μαζί με τη φλούδα. Κατά τον ίδιο τρόπο, ψιλοκομμένο και φλούδες σκόρδο. Αναμείξτε το μείγμα με μέλι μέχρι να γίνει ομοιογενής πολτός. Φάτε λεμόνι με μέλι και σκόρδο πριν φάτε δύο κουταλιές της σούπας για δύο εβδομάδες. Και επίσης, δύο φορές το χρόνο συνιστάται να χρησιμοποιήσετε αυτή τη συνταγή για την πρόληψη των κρυολογημάτων. Το εργαλείο πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο, χρησιμοποιώντας ένα δοχείο με ένα καπάκι στεγανής τοποθέτησης. Αυτή η μέθοδος αποκατάστασης δεν συνιστάται για άτομα που πάσχουν από ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.
  
1. Η Echinacea χρησιμοποιείται ενεργά σε αφεψήματα, βάμματα και φάρμακα για την αύξηση της ανοσίας. Εξετάστε τη συνταγή χρήσιμο αφέψημα του φυτού, το οποίο εκτός από την θετική επίδραση στην άμυνα του οργανισμού, τη βελτίωση της λειτουργίας του ήπατος και του στομάχου. Για να γίνει αυτό, μόνο χρήσιμο:
• Echinacea βότανο?
• βραστό νερό.
  Για να κάνετε ένα ποτό, ρίξτε μια κουταλιά της σούπας χόρτο με 300 ml βραστό νερό και βάλτε το σε ένα ζεστό μπάνιο. Μετά από αυτό, είναι απαραίτητο να θερμανθεί το μείγμα για 30 λεπτά, ανακατεύοντας συνεχώς. Όταν ο ζωμός ψύχεται σε θερμοκρασία δωματίου, δύο κουταλιές την ημέρα πρέπει να λαμβάνονται με άδειο στομάχι.
  
1. Επίσης, για την ενίσχυση της ασυλίας συνιστάται να προετοιμαστεί ένα βάμμα rowan. Κατά συνέπεια, η συνταγή εδώ είναι επίσης απλή και θα απαιτήσει:
• 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια μούρων rowan?
• μέλι (προαιρετικό) ·
• 2 φλιτζάνια βραστό νερό.
• thermos
  Δύο κουταλιές της σούπας μούρα πρέπει να ρίχνουμε δύο φλιτζάνια βραστό νερό, βάζουμε σε θερμομόνωση και αφήνουμε για 20 λεπτά. Το έτοιμο βάμμα πρέπει να καταναλώνεται σε μισό ποτήρι τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, συνιστάται να πίνετε έγχυση τέφρας με μέλι.
  
1. Για την ενίσχυση της ασυλίας του συνηθισμένου μαύρου ή πράσινου τσαγιού συνιστάται να αντικαταστήσει τα φυτικά. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να πάρετε τα ακόλουθα συστατικά:
• φύλλα φράουλας και μαύρης σταφίδας.
• βελανιδιές?
• rowan μούρα?
• Β.
• ροδοπέταλα.
  Το μόνο που χρειάζεστε για να ρίξετε βραστό νερό, αφήστε για μια στιγμή να επιμείνει και να χρησιμοποιήσει αντί των μαύρων ή πράσινων ποικιλιών τσαγιού.
  
1. Αξίζει την προσοχή σε ένα άλλο τσάι από βότανα, τα οποία πρέπει επίσης να ετοιμάζω σε μια τσαγιέρα με την προσδοκία των 500 ml βραστό νερό σε μια κουταλιά της σούπας ξηρό μίγμα. Η σύνθεση του θεραπευτικού τσαγιού περιλαμβάνει:
• τη συγκέντρωση ενός ερημίτη.
• σπόροι κόλιανδρου.
• ρίγανη;
• ασβέστη άνθος?
• χοιρινά φρούτα?
• βαλεριάνα ρίζα?
• έλος μίσχος?
• λεμόνι βάλσαμο
  Θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε δύο ή τρεις δόσεις, και πριν από αυτό επιμένουν τουλάχιστον τρεις ώρες. Το χρήσιμο τσάι όχι μόνο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά έχει αντιβακτηριακές και αντι-ιικές ιδιότητες.
  
1. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια άλλη αποτελεσματική συνταγή για την ενίσχυση της άμυνας του σώματος:
• 250 γραμμάρια κρεμμυδιού.
• 200 g ζάχαρης ·
• 500 ml νερού.
• 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια μελιού.
  Κόβουμε το κρεμμύδι σε μπλέντερ και στη συνέχεια το ανακατεύουμε με ζάχαρη. Ρίχνουμε το μείγμα με νερό και βράζουμε σε χαμηλή φωτιά για μια ώρα και μισή. Στη συνέχεια, ψύξτε τα περιεχόμενα και προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας μέλι εκεί. Στη συνέχεια, το εργαλείο πρέπει να φιλτραριστεί με ένα πανί γάζας και να χυθεί σε καθαρά πιάτα. Πρέπει να πάρετε τα λαμβανόμενα από τρεις έως πέντε φορές την ημέρα για μια κουταλιά της σούπας 15 λεπτά πριν το γεύμα.
  
1. Ένας νόστιμος τρόπος για τη βελτίωση της ανοσίας είναι μια άλλη συνταγή:
• 500 γραμμάρια σταφίδας ·
• μερικά δαμάσκηνα?
• αποξηραμένα βερίκοκα ·
• καρύδια?
• μέλι
  Όλα τα συστατικά πρέπει να βράσουν, να λερωθούν και μετά να αναμιχθούν με μέλι μέχρι να σχηματιστεί ένα ομοιογενές μείγμα. Ένα χρήσιμο εργαλείο πρέπει να φυλάσσεται κάτω από ένα καλά κλειστό καπάκι στο ψυγείο και να το χρησιμοποιείτε καθημερινά σε μια κουταλιά της σούπας 30 λεπτά πριν το πρωινό με άδειο στομάχι. Εάν είναι επιθυμητό, ​​τα δαμάσκηνα μπορούν να αντικατασταθούν από δύο λεμόνια με το δέρμα, το οποίο πρέπει επίσης να θρυμματιστεί με ένα μύλο κρέατος.
  
1. Τα εκχυλίσματα των Eleutherococcus, Ginseng, Schizandra και Radiolus θεωρούνται φυσικές και αποτελεσματικές πηγές για την ενίσχυση της ασυλίας. Ένας πολύ καλός τρόπος για να αναπληρώσετε τα αποθέματα ζωτικής ενέργειας θα πάρει τις παραπάνω εγχύσεις με τον υπολογισμό 3-5 σταγόνες ανά φλιτζάνι νερό.
   
2. Μην ξεχνάτε τα επιτεύγματα στον τομέα της αρωματοθεραπείας, τα οποία αναγνωρίζονται επίσης ως αποτελεσματικός τρόπος βελτίωσης της ανοσίας. Τα λάδια ευκάλυπτου, έλατος, τσαγιού, θυμαριού, φασκόμηλου, δεντρολίβανου και πορτοκαλιού ενισχύουν όχι μόνο την άμυνα του οργανισμού αλλά και την πρόληψη των αναπνευστικών παθήσεων καθώς και την ενεργοποίηση του εγκεφάλου.
   

Συνήθειες ενεργό και υγιεινό τρόπο ζωής

Όπως προαναφέρθηκε, το μέγιστο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την επίλυση του προβλήματος. Μην χρησιμοποιείτε μόνο παραδοσιακό φάρμακο. Παρακάτω, θα εξετάσουμε όχι λιγότερο αποτελεσματικούς τρόπους για την αύξηση της ασυλίας μέσω σωματικής άσκησης. Η προτεινόμενη συμβουλή όχι μόνο ενισχύει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος, αλλά και έχει θετική επίδραση στην κατάσταση των συστημάτων οργάνων, βελτιώνει την ευημερία και βελτιώνει τη διάθεση.

• Μόλις πριν από μερικές δεκαετίες, η σκλήρυνση ήταν στην μόδα · σήμερα, ένα αναπόσπαστο μέρος ενός επιτυχημένου και υγιούς ατόμου πηγαίνει στα γυμναστήρια και τα γυμναστήρια. Ταυτόχρονα, η σκλήρυνση είναι ένας σίγουρος τρόπος για να αυξηθεί η ανοσία και να ενισχυθεί το σώμα ως σύνολο. Ξεκινήστε να νοσταλγείτε καλύτερα με ένα πρωινό ντους - θα αναζωογονήσει γρήγορα το σώμα και επίσης θα έχει θετική επίδραση στο δέρμα. Οι ειδικοί στον τομέα της σκλήρυνσης με την πάροδο του χρόνου, σταδιακά μετακινούνται για να κολυμπήσουν στην τρύπα και dousing με κρύο νερό. Το κύριο πράγμα σε αυτή τη διαδικασία είναι να ακούσετε το σώμα σας και να αυξήσετε σταδιακά το φορτίο.
• Δεν είναι μόνο χρήσιμο, αλλά και ένας ευχάριστος τρόπος να βελτιωθεί η ασυλία είναι ένα μπάνιο ή μια σάουνα. Ο θερμός αέρας επηρεάζει ευνοϊκά το σώμα, καθαρίζοντάς το από συσσωρευμένες τοξίνες και τοξίνες. Επίσης, ο ατμός έχει θετική επίδραση στο δέρμα και ενισχύει το κυκλοφορικό σύστημα. Πριν πάτε στο μπάνιο ή τη σάουνα, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Για δερματικές παθήσεις, τραυματισμούς, καρδιοπάθειες και άλλες ασθένειες, συνιστάται να αποφεύγετε τον καυτό αέρα. Τέτοιες διαδικασίες δεν συνιστώνται για τις έγκυες γυναίκες.
• Για να βελτιωθεί η ασυλία και να μειωθεί ο κίνδυνος ιικών λοιμώξεων, οι γιατροί και οι υποστηρικτές της υγιεινής ζωής προτείνουν να περπατάτε ξυπόλητοι πιο συχνά. Είναι καλύτερο να κάνετε τέτοιους περιπάτους στη φύση - έτσι πραγματοποιείται ένα φυσικό μασάζ της επιφάνειας του ποδιού. Στα πόδια υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός ενεργών σημείων, τα οποία διεγείρονται κατά τη διάρκεια του περπατήματος. Μπορείτε να πάτε ξυπόλητοι στο σπίτι, και το πάτωμα δεν πρέπει να είναι κρύο, και η μέτρια θερμοκρασία του αέρα είναι προτιμότερη στο δωμάτιο.

Ισορροπημένη διατροφή

Εάν θέλετε να αυξήσετε την ασυλία στο σπίτι, θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή. Η χρήση βλαβερών προϊόντων, η έλλειψη βασικών βιταμινών και ιχνοστοιχείων, καθώς και η ανεύθυνη στάση για τον προγραμματισμό της καθημερινής διατροφής οδηγούν σε κακή υγεία και εξασθενημένη ανοσία. Παρακάτω εξετάζουμε τους κανόνες της διατροφής με μειωμένη ανοσία.

Πηγαίνετε στον ιστότοπο του προμηθευτή

1. Πρώτα απ 'όλα είναι απαραίτητο να περιορίσετε τον εαυτό σας στην κατανάλωση αλμυρών, καπνιστών και τηγανισμένων τροφίμων. Είναι σημαντικό να αποφευχθεί η υπερβολική κατανάλωση γλυκών και αλεύρων, καθώς και το αλκοόλ. Πρέπει να εξαλείψει από τη διατροφή το γρήγορο φαγητό, τα τρόφιμα ευκολίας, τα προϊόντα με βαφές, τα συντηρητικά και τα επιβλαβή πρόσθετα τροφίμων. Αυτά τα τρόφιμα φέρνουν ικανοποίηση μόνο στους γευστικούς πόρους και το πεπτικό σύστημα πρέπει να δαπανήσει σημαντικούς πόρους για τη μεταποίηση παλιοπραγμάτων, γεγονός που επηρεάζει και την κατάσταση της ασυλίας.
2. Όσοι επιθυμούν να βελτιώσει γρήγορα το ανοσοποιητικό σύστημα για να προσθέσει στην διατροφή ενός επαρκούς αριθμού προϊόντων που περιέχουν βιταμίνες C και D: τα μήλα, τα εσπεριδοειδή, μαύρες σταφίδες, τομάτες, λάχανο τουρσί, βότανα, θαλασσινά, τα ψάρια και το βούτυρο. Προκειμένου να κορεστεί το σώμα με βιταμίνη Α, θα πρέπει να τρώτε τυρί cottage, τα αυγά, το συκώτι του βοείου κρέατος. Αυτό το στοιχείο δημιουργεί ένα εμπόδιο για την είσοδο ιών και παθογόνων βακτηρίων στο σώμα.
3. Εάν μείωση ανοσία ήταν λόγω της χρήσης των αντιβιοτικών, είναι αναγκαίο να συμπεριλάβει στη διατροφή του ζυμωμένου ψημένα γάλα, γιαούρτι, γιαούρτι και γιαούρτι. Αυτά τα γαλακτοκομικά προϊόντα επιτρέπουν στην εντερική μικροχλωρίδα να επιστρέψει σε υγιή φυσική κατάσταση.
4. Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί στα λαχανικά και τα φρούτα, τα οποία περιέχουν ένα σύνολο βιταμινών και θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για το σώμα. Για να αναπληρώσετε την παροχή βιταμίνης C στο σώμα είναι να κάνετε στη διατροφή σας κρεμμύδια και σκόρδο. Ένα άλλο αποτελεσματικό φάρμακο θα είναι φρέσκα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα οποία φορτίζουν το σώμα με ζωντάνια και ευεργετικά στοιχεία. Μην ξεχνάτε φρέσκα εποχιακά φρούτα, είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε τα επιβλαβή γλυκά, τα αρτοσκευάσματα και τα προϊόντα αλευριού.
5. Είναι σημαντικό να αναπληρώσετε την παροχή πρωτεΐνης στο σώμα καθημερινά. Βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε διάφορα είδη κρέατος και ψαριών, καθώς και σε όσπρια. Για να διαφοροποιήσει το μενού, χρήσιμα και νόστιμα προϊόντα, αξίζει να δίνετε προσοχή σε σόγια, τα φασόλια, τα μπιζέλια, τα φασόλια, οι φακές και το φασόλι.
6. Μην ξεχνάτε τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες της ομάδας Β: ηλιόσποροι, ψωμί ολικής άλεσης, φαγόπυρο, ξηροί καρποί, φασόλια και δημητριακά.

Τα πιο χρήσιμα προϊόντα για την αύξηση της άμυνας του σώματος

• μέλι και άλλα προϊόντα μελισσών.
• λεμόνι και άλλα εσπεριδοειδή ·
• τζίντζερ;
• σκόρδο;
• τα φύτρα σίτου και άλλους σπόρους, τα οποία θεωρούνται τα πιο χρήσιμα τρόφιμα.

Ενίσχυση της ασυλίας ως καλή συνήθεια

Αξίζει να το σκεφτούμε αυτό ακόμα και πριν το σώμα αισθάνεται τα σημάδια χαμηλής ανοσίας και κακουχίας. Έτσι ώστε τα χρόνια προβλήματα, η συνεχής κόπωση και η απάθεια να μην προκύπτουν από το πρόβλημα, είναι απαραίτητο να εφαρμόζονται συνεχώς συνολικά μέτρα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι μέθοδοι που προτείνονται παραπάνω δεν έχουν μόνο θετική επίδραση στις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος, αλλά έχουν επίσης θετική επίδραση στην υγεία, τη διάθεση και την ευεξία.

Πηγαίνετε στον ιστότοπο του προμηθευτή

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι χαμογελαστά άτομα με μια αισιόδοξη στάση απέναντι στη ζωή είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από τις συνέπειες της μειωμένης ανοσίας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αξίζει πιο συχνά να χαμογελάει, να έχει θετικά συναισθήματα και να συμμετέχει σε αυτό που φέρνει αληθινή ικανοποίηση.

8 απλοί τρόποι για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Σήμερα, 1 Μαρτίου, γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα της Ασυλίας - η οποία δεν είναι τυχαία, επειδή είναι η αρχή της άνοιξης - ήρθε η ώρα να σκεφτούμε το ανοσοποιητικό σύστημα και να τον ενισχύσουμε με όλους τους δυνατούς τρόπους.

Από το 2002, με πρωτοβουλία της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας (Π.Ο.Υ.), η 1η Μαρτίου είναι Παγκόσμια Ημέρα Ασυλίας, σκοπός της οποίας είναι η ανάκληση των προβλημάτων που σχετίζονται με διάφορες ανοσολογικές ασθένειες, καθώς και η διατήρηση και ενίσχυση της ασυλίας.

Η ανοσία είναι η ικανότητα του σώματος να αντισταθεί, το ανοσοποιητικό σύστημα εξουδετερώνει ξένα κύτταρα, διάφορες λοιμώξεις και ιούς και στη συνέχεια τους καταστρέφει.

Το σύστημα της ανθρώπινης ανοσίας εξαρτάται από το μισό από την κληρονομικότητα, καθώς αρχίζει να σχηματίζεται ακόμη και στη μήτρα και κατά 50% από τον τρόπο ζωής. Οι τρεις φάλαινες που κρατούν την ασυλία ενός ατόμου είναι υγιείς ύπνος, άσκηση και ισορροπημένη διατροφή. Συνήθως, ένα άτομο σκέφτεται για το ρόλο και τις δυνατότητες διατήρησης της ανοσίας μόνο κατά τη διάρκεια ενός σοβαρού κρυώματος, ενώ είναι το ίδιο αποτέλεσμα της ανοσολογικής ανεπάρκειας.

Μπορείτε να αποκαταστήσετε και να διατηρήσετε την ανοσία με τη βοήθεια ειδικών ανοσοκατασταλτικών παραγόντων, αλλά υπάρχουν πολλοί πρόσθετοι τρόποι ενίσχυσης του σώματος.

Χρένο, γαρίδες και φύλλα δάφνης

Η διατροφή είναι το κλειδί για την προστασία από ιούς και ασθένειες και ο σημαντικότερος παράγοντας που συμβάλλει στη βελτίωση της άμυνας του οργανισμού. Τα γεύματα θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο λογικά από ποσοτική και ποιοτική άποψη. Το μενού σας πρέπει να περιέχει ζωικές και φυτικές πρωτεΐνες. Οι ζωικές πρωτεΐνες βρίσκονται στο κρέας, τα ψάρια, τα αυγά και το γάλα, ενώ οι φυτικές πρωτεΐνες βρίσκονται σε μπιζέλια, φασόλια, φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης. Ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα του συκωτιού και των θαλασσινών - γαρίδες, μύδια, καλαμάρια.

Η ανοσία των μπαχαρικών υποστηρίζεται καλά - τζίντζερ, φραγκοστάφυλο, γαρίφαλο, κόλιανδρο, κανέλα, βασιλικό, καρδάμο, κουρκούμη, φύλλα δάφνης και - χρένο.

Εξάγουμε βιταμίνες

Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία είναι απαραίτητα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η ανεπάρκεια τους μπορεί να αναπληρώνεται με τη βοήθεια πολυβιταμινών, αλλά γενικά είναι καλύτερο να αποκτήσετε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία με φυσικό τρόπο.

Από τα ιχνοστοιχεία έχουν θετική επίδραση στην ανοσία του ψευδαργύρου και του σεληνίου. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε ψάρια, κρέας, συκώτι, στα ίδια καρύδια, φασόλια και μπιζέλια. Το σελήνιο "εξάγεται" από ψάρια, θαλασσινά, σκόρδα.

Τα ορυκτά - σίδηρος, χαλκός, μαγνήσιο και ψευδάργυρος - βρίσκονται στο ήπαρ, τα νεφρά, την καρδιά, τα καρύδια, τα φασόλια και τη σοκολάτα.

Ξηρό κόκκινο

Το κάπνισμα και το αλκοόλ δεν υπονομεύουν μόνο, αλλά σκοτώνουν την ασυλία. Αλλά αν όλα είναι απλά και ξεκάθαρα με τον καπνό - πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα και να αποφύγετε τον καπνό καπνού, τότε με το αλκοόλ είναι μια διαφορετική κατάσταση. Το ξηρό κόκκινο κρασί είναι καλό για ανοσία, αλλά η μέγιστη επιτρεπόμενη ημερήσια δόση είναι 50-100 γραμμάρια.

Εκπαίδευση για το κρύο

Είναι απαραίτητο να προετοιμαστεί για κάθε εκδήλωση της νόσου εκ των προτέρων, αυξάνοντας κυρίως μη ειδική προστασία. Όλοι γνωρίζουν για αυτή τη μέθοδο, όπως η βαφή, αλλά οι περισσότεροι είναι σίγουροι ότι η βαφή είναι μια προπόνηση για το κρύο, όπως το περπάτημα στο χιόνι σε σορτς. Αλλά στην πραγματικότητα, η ουσία της σκλήρυνσης - στην εκπαίδευση των βλεννογόνων για να ανταποκριθεί γρήγορα σε μια απότομη αλλαγή της θερμοκρασίας.

Το χύσιμο πρέπει να γίνεται καθημερινά - 5-7 λεπτά την ημέρα, το πρωί ή το βράδυ. Ιδιαίτερα καλά αυτή η διαδικασία είναι κατάλληλη για παιδιά.

Ήρεμη και μόνο ηρεμία!

Το άγχος είναι ένας από τους κύριους εχθρούς της ασυλίας. Το πιο επικίνδυνο είναι το ανεξέλεγκτο είδος άγχους, όταν ένα άτομο αδυνατεί να αντιμετωπίσει τα συναισθήματά του. Η συνταγή για να απαλλαγείτε από πνευματική αναταραχή είναι μόνο μία: να διαμορφώσετε μια ήρεμη στάση απέναντι στα πάντα, ό, τι συμβαίνει και συχνά να θυμάστε ότι εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε την κατάσταση, πάρτε την ως δεδομένη.

Αν είστε μερικές φορές αναγκάζονται να δοκιμάσετε το άγχος, τότε αντισταθμίστε το με ένα γέλιο! Το γέλιο επηρεάζει το σώμα καθώς και τη μέτρια άσκηση: μειώνει την αρτηριακή πίεση, ανακουφίζει από το άγχος και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, το γέλιο βελτιώνει την όρεξη, μειώνει τη χοληστερόλη, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος και του διαβήτη.

Πάρτε μια γάτα

Πιστεύεται ότι οι γάτες βελτιώνουν την ασυλία των ιδιοκτητών τους, προστατεύουν τους από καρδιακές παθήσεις, έχουν θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Η θερμοκρασία του σώματος της γάτας είναι 38-39 μοίρες και αν ένα άτομο αρρωσταίνεται από το κρυολόγημα, η γαϊδουράγκαθο, που κάθεται δίπλα του, θερμαίνει το σώμα και ως εκ τούτου βοηθά να αντιμετωπίσει τα κρυολογήματα και αυξάνει την αντίσταση του ξενιστή στο άγχος.

Οι γάτες από την αρχαιότητα έγιναν τα πιο δημοφιλή και αγαπημένα κατοικίδια ζώα. Η αγάπη για αυτούς αποδείχτηκε τόσο μεγάλη, ώστε δημιουργήθηκαν ειδικές διακοπές για τα κατοικίδια ζώα - η Παγκόσμια Ημέρα γάτας, η οποία γιορτάζεται την πρώτη μέρα της άνοιξης, 1 Μαρτίου.

Λαϊκές θεραπείες για ασυλία

Η ρίζα της κιχωρίου ενισχύει τέλεια το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει από ιούς. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο προετοιμασίας ενός αφέψημα και έγχυσης κιχωρίου >>

Αν πάσχετε συχνά από κρυολογήματα και κρυολογήματα, προσπαθήστε να ενισχύσετε το σώμα με το χυμό Kalanchoe. Συνταγή βάμματα >>

Η σκλήρυνση θα βοηθήσει στην ενίσχυση του σώματος. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να πάρετε ένα μικρό στρώμα αφρού, να το υγραίνετε με μια κρύα έγχυση φυτών που αυξάνουν την ασυλία και να στέκεστε σε αυτό ξυπόλητοι. Διαβάστε περισσότερα για αυτή τη μέθοδο σκλήρυνσης >>

Η θρεπτική μαγιά, η οποία συνιστάται ιδιαίτερα για τα παιδιά, έχει ένα καλό ανοσοδιεγερτικό αποτέλεσμα. Θα πρέπει να ληφθούν μέσα σε ένα μήνα (τουλάχιστον 50 γραμμάρια την εβδομάδα), απλώνοντας μια μικρή μερίδα σε βραστό νερό χωρίς ζάχαρη.

Από τις φυτικές ουσίες που έχουν έντονο ανοσοδιεγερτικό αποτέλεσμα, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στις εγχύσεις των Eleutherococcus, ginseng και Schizandra Chinese.

Ενίσχυση της ατρωσίας: μέθοδοι που λειτουργούν

Το ανθρώπινο σώμα διαθέτει ένα από τα πιο προηγμένα αμυντικά συστήματα στον κόσμο - το ανοσοποιητικό. Περιλαμβάνει διάφορα επίπεδα προστασίας, πολλά μεμονωμένα συστατικά που αλληλεπιδρούν με κύτταρα, ιστούς και όργανα του ανθρώπινου σώματος. Επιπλέον, χαρακτηρίζεται από την ικανότητα αυτοδιδασκαλίας. Κάθε μέρα, το ανοσοποιητικό μας σύστημα απωθεί τις επιθέσεις εκατοντάδων παθογόνων μικροοργανισμών και ελέγχει εκατοντάδες ακόμη από τους υπό όρους παθογόνους που ζουν μέσα και στην επιφάνεια του σώματός μας. Και όλη μας η ζωή, παρακολουθεί τους πιθανούς εχθρούς στο περιβάλλον, μαθαίνει να τις αντιμετωπίζει αποτελεσματικά και να τις καταστρέφει ακόμη και προτού μας βλάψουν. Ως εκ τούτου, ο μεγαλύτερος μύθος για την ασυλία είναι η ιδέα του ανθρώπινου ανοσοποιητικού συστήματος ως διαρροής, έτοιμος να καταρρεύσει από το παραμικρό σχέδιο. Η MedAboutMe κατανόησε τις δυνατότητες και τις ευπάθειες του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος και τους μύθους για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Γιατί η υπεροχή είναι μύθος;

Και γιατί η φύση να μην δημιουργεί ένα τόσο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα ώστε ο παθογόνος μικροοργανισμός να πέφτει νεκρός ακόμα και "με την προσέγγιση" σε ένα άτομο; Η απάντηση είναι απλή και βρίσκεται στην επιφάνεια. Επειδή η υπεροχή είναι μια απειλή για τον ίδιο τον άνθρωπο. Οποιαδήποτε αποτυχία σε αυτό το τεράστιο πολύπλοκο πολύπλοκο σύστημα είναι γεμάτο με διαταραχές του έργου άλλων οργάνων. Για παράδειγμα:

• Οι αλλεργίες είναι το αποτέλεσμα ενός υπερδραστικού ανοσοποιητικού συστήματος που δεν ανταποκρίνεται επαρκώς σε απολύτως φυσιολογικό για όλες τις άλλες πρωτεΐνες. Και, ως εκ τούτου, ως παράδειγμα - αλλεργικό άσθμα και έκζεμα.
• Η «θύελλα κυτοκίνης» είναι μια τόσο ισχυρή φλεγμονώδης αντίδραση του σώματος, στην οποία παράγονται ανεξέλεγκτα τεράστιες ποσότητες κυτοκινών, μπορεί να αναπτυχθεί η αποτυχία πολλών οργάνων και ως εκ τούτου ο θάνατος του ασθενούς. Η «θύελλα κυτοκίνης» είναι μία από τις αιτίες θανάτου κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας γρίπης.
• Αυτοάνοσες ασθένειες, όταν τα μη φυσιολογικά ενεργά κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος αντιτίθενται στο δικό τους σώμα. Παραδείγματα είναι μερικοί τύποι ρευματοειδούς αρθρίτιδας, διαβήτης τύπου 1, κλπ.

Τι ακριβώς από τα παραπάνω σημαίνουν όσους ζητούν "ενίσχυση της ασυλίας"; Όπως δείχνουν τα παραδείγματα, η αύξηση της ευαισθησίας του ανοσοποιητικού συστήματος ή του όγκου των ουσιών που παράγονται από αυτό σε μια κρίσιμη κατάσταση ή ο αριθμός των κυττάρων του είναι όλα εξαιρετικά επικίνδυνα για το σώμα.

Επιπλέον, εάν το ανοσοποιητικό σύστημα αντιμετώπισε μια επίθεση από το εξωτερικό και αντέδρασε αυξάνοντας τα κυτταρικά "στρατεύματα" του, τότε, μετά την "μάχη που κέρδισε", το σώμα θα απαλλαγεί από περίσσεια ανοσοκυττάρων - καταστρέφονται κατά τη διαδικασία της απόπτωσης (προγραμματισμένος θάνατος).

Ως εκ τούτου, οι επιστήμονες δεν έχουν αποδείξεις για την ύπαρξη ενός "ενισχυμένου" ανοσοποιητικού συστήματος. Σε ό, τι αφορά την ασυλία, οι έννοιες των «κανόνων» και της «παθολογίας» δουλεύουν και οι εκφράσεις όπως «ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα», «ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα», «βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα» δεν έχουν νόημα και είναι προϊόν της διαφήμισης.

Τι μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα;

Έτσι, το πρόσωπο είναι ο ιδιοκτήτης σχεδόν τέλεια και πολύ αποτελεσματικό σύστημα προστασίας. Είναι τόσο καλό που είναι πολύ δύσκολο να "χαλαρώσει" αυτό. Τι οδηγεί σε μια πραγματική επιδείνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, ή μειωμένη ανοσία;

• Μακροχρόνια έντονη πίεση (για παράδειγμα, απειλή θανατηφόρου νόσου, πόλεμος), υποσιτισμός (δεν πρόκειται για έλλειψη φρούτων το χειμώνα, αλλά για πραγματική έλλειψη τροφίμων), μακροχρόνια έλλειψη ορισμένων ιχνοστοιχείων και βιταμινών (με τη μορφή ανεπάρκειας βιταμινών). Εάν οι συνθήκες αυτές διαρκούν μήνες και χρόνια, μειώνουν πραγματικά την αποτελεσματικότητα των προστατευτικών μηχανισμών του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Ορισμένες χρόνιες ασθένειες που επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Για παράδειγμα, ο διαβήτης.
• Συγγενείς και επίκτητες (AIDS) ανοσοανεπάρκειες, καθώς και διαδικασίες που καταστρέφουν το ανοσοποιητικό σύστημα (χημειοθεραπεία, ανοσοκατασταλτική θεραπεία).
• Ηλικία Σε ηλικιωμένους, η αποτελεσματικότητα όλων των συστημάτων, συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού συστήματος, μειώνεται. Για παράδειγμα, ο αριθμός των Τ-λεμφοκυττάρων, που θα πρέπει να παραχθούν ως απάντηση στη διείσδυση της μόλυνσης στο σώμα, μειώνεται σημαντικά με την ηλικία και η αντοχή σε ασθένειες μειώνεται.

Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι οι "συνήθεις" λοιμώξεις - κρυολογήματα, γρίπη, κλπ., Το ανοσοποιητικό σύστημα, σε μεγάλο βαθμό, ότι ο ελέφαντας - σφαιρίδια. Όλες αυτές οι οδυνηρές συνθήκες που βιώνουμε κάθε χρόνο με τη γρίπη, αποτελούν στην πραγματικότητα μέρος της αντίδρασης του ανοσοποιητικού συστήματος. Αλλά όχι το ναυάγιο της.

Ποιες μέθοδοι βελτίωσης της ασυλίας δεν λειτουργούν;

Για ένα συνηθισμένο άτομο που δεν πεθαίνει από σοβαρές ασθένειες που καταστρέφουν το ανοσοποιητικό σύστημα, τα ανοσοδιεγέρματα είναι άχρηστα. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η ανοσία του μέσου όρου για την υγεία του ασθενούς δεν χρειάζεται πρόσθετη διέγερση. Πράγματι, υπάρχουν φάρμακα που ενισχύουν στην πραγματικότητα την ανοσολογική άμυνα (ανοσοδιεγερτικά) ή την εξασθενίζουν (ανοσοκατασταλτικά). Αλλά τέτοια φάρμακα συνταγογραφούνται από γιατρό παρουσία αυτών των πολύ σοβαρών ασθενειών - και τίποτα άλλο. Η έκθεση σε τόσο σοβαρό επίπεδο σε έναν συνηθισμένο άνθρωπο με το τραγικό του κρυολόγημα είναι απλώς επικίνδυνη.

Επιπλέον, με το πρόσχημα των "ανοσοδιεγερτών" τα φαρμακεία συνήθως πωλούν φάρμακα με μη αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα. Και η διαφημιζόμενη αβίασή τους και η πλήρης απουσία παρενεργειών επιβεβαιώνουν μόνο ότι αυτό είναι ένα εικονικό φάρμακο και όχι μια πραγματική θεραπεία.

Αυτή είναι μια άλλη ομάδα ενώσεων που αθέμιτα έλαβαν τη δόξα ουσιών που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Μόνο η βιταμίνη D συνδέεται πραγματικά με αυτήν, επειδή ενεργοποιεί τα αδρανή κύτταρα Τ-λεμφοκυττάρων και τα μετατρέπει σε Τ-δολοφόνοι, οι οποίοι ασχολούνται με την καταστροφή παθογόνων μικροοργανισμών. Όλες οι άλλες βιταμίνες δεν εμπλέκονται άμεσα στο ανοσοποιητικό σύστημα. Στην καλύτερη περίπτωση, μας κάνουν πιο υγιείς, κάτι που φυσικά είναι υπέροχο, αλλά δεν έχει καμία σχέση με την "αύξηση της ασυλίας". Παρεμπιπτόντως, η αντιπλημμυρική επίδραση της βιταμίνης C στη διάρκεια της επιστημονικής έρευνας δεν επιβεβαιώθηκε.

Δεν παρατηρείται επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα που επισκέπτεται το μπάνιο και τη σάουνα. Αλλά για το καρδιαγγειακό - ναι, και σε σημαντικό βαθμό. Ως εκ τούτου, η απόφαση να πάει στο μπάνιο πρέπει να γίνει με βάση τα αποτελέσματα της εκτίμησης της υγείας της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, και όχι η παρουσία ενός κρυολογήματος ή της γρίπης.

Μεταξύ των πιο δημοφιλών προϊόντων "για την ενίσχυση της ασυλίας" - το σκόρδο. Αλλά δεν ενεργεί επίσης στο ανοσοποιητικό σύστημα. Παράγει πτητικές ενώσεις παραγωγής - φυτών με ασθενές βακτηριοκτόνο αποτέλεσμα. Και αυτή η ενέργεια τελειώνει πολύ γρήγορα. Ένα άλλο δημοφιλές προϊόν είναι το μέλι. Η ίδια ιστορία με το σκόρδο: αδύναμη βακτηριοκτόνο δράση σε συνδυασμό με τονωτικό και τονωτικό αποτέλεσμα. Και καμία επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Ποιες μέθοδοι μπορούν να διατηρήσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα υγιές;

Έτσι, όταν μιλάμε για ασυλία, εννοούμε κυρίως την ικανότητα του σώματος να αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τις καταστρεπτικές επιρροές από το εξωτερικό. Και όσο πιο υγιές είναι το σώμα, τόσο το ανοσοποιητικό σύστημα είναι καλύτερο. Και τα συστατικά της υγείας είναι πολύ απλά.

• Τακτικός εμβολιασμός κατά της γρίπης και άλλων ασθενειών.

Γιατί κάναμε τον εμβολιασμό στην πρώτη θέση; Επειδή αυτός είναι ο πιο άμεσος τρόπος βελτίωσης του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιδεικνύοντας σε αυτήν τους πιθανούς κινδύνους με τη μορφή διαφόρων λοιμώξεων, εκπαιδεύουμε σωστά το σώμα και απαντούμε γρήγορα σε αυτά. Κάθε εμβόλιο βελτιώνει την ταχύτητα και την ποιότητα της αντίδρασης στην αντίστοιχη λοίμωξη. Το πλεονέκτημα των εμβολίων στη φυσική διαδικασία του σχηματισμού ανοσίας είναι ο αυξημένος βαθμός ασφαλείας τους σε σύγκριση με μια πραγματική ασθένεια. Έχει αποδειχθεί ότι ακόμη και ο εμβολιασμός ατόμων άνω των 65 ετών, παρά το γεγονός ότι το ανοσοποιητικό σύστημα τους εξασθενεί με την ηλικία, αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητές τους να επιβιώσουν χωρίς να χάσουν τη γρίπη.

• Διατροφή και έλεγχος βάρους.

Σημαντική απώλεια βάρους και παχυσαρκία αποδυναμώνουν εξίσου το σώμα. Ανάκληση: το ανοσοποιητικό σύστημα - ένας μηχανισμός που λειτουργεί τέλεια. Σημαντικές αποκλίσεις από αυτό οδηγούν σε διαταραχή όλων των συστημάτων του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού συστήματος. Και είναι αδύνατο να "βελτιωθεί" χωρίς να αφαιρεθεί η κύρια αιτία των προβλημάτων.

• Τακτική άσκηση.

Η σωματική δραστηριότητα διατηρεί την υγεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, συμβάλλει στον έλεγχο του σωματικού βάρους και της αρτηριακής πίεσης. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι σε ένα υγιές, φυσικά αναπτυγμένο άτομο, το ανοσοποιητικό σύστημα ενεργοποιείται γρήγορα και αποτελεσματικά ως ανταπόκριση στις απειλές. Η άσκηση μπορεί επίσης να μειώσει τη βλάβη που προκαλείται από πολλές χρόνιες ασθένειες που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, όπως ο διαβήτης. Παρεμπιπτόντως, μελέτες δείχνουν ότι στην κανονική καθημερινή ζωή είναι καλύτερο να ακολουθήσετε μέτρια σωματική άσκηση, χωρίς να φέρετε το σώμα στο όριο των δυνατοτήτων του.

• Απόρριψη κακών συνηθειών.

Το ανοσοποιητικό σύστημα, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, έχει διάφορα επίπεδα προστασίας. Μία από αυτές είναι οι βλεννογόνες. Το κάπνισμα επηρεάζει αρνητικά τις βλεννογόνες μεμβράνες της αναπνευστικής οδού και, επομένως, απενεργοποιεί τους μηχανισμούς προστασίας τους, ανοίγοντας την πύλη σε διάφορες λοιμώξεις. Το αλκοόλ προκαλεί επίσης σοβαρό πλήγμα στο ανοσοποιητικό σύστημα: καταστέλλει το σχηματισμό Τ-λεμφοκυττάρων, επηρεάζει αρνητικά τα λευκά αιμοσφαίρια, γεγονός που εμποδίζει την ικανότητά τους να καταπολεμούν τα παθογόνα βακτήρια και επίσης διαταράσσει την παραγωγή ουσιών υπεύθυνων για φλεγμονώδεις διεργασίες - κυτοκίνες.

• Παρακολούθηση της υγείας σας και τακτικές επισκέψεις στο γιατρό.

Αδύναμο σώμα, άρρωστα όργανα δεν είναι σε θέση να αντισταθούν αποτελεσματικά σε εξωτερικές απειλές. Και δεν πρόκειται για το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά για την έλλειψη πόρων για προστασία. Επομένως, οι τακτικές επισκέψεις στον γιατρό, ειδικά μετά από 60 χρόνια, και η έγκαιρη αναγνώριση των προβλημάτων υγείας προστατεύει ένα άτομο καλύτερα από οποιοδήποτε χάπι.