Συμβουλές για την ενίσχυση των πνευμόνων και των βρόγχων για βρογχίτιδα σε ενήλικες και παιδιά

Τα αναπνευστικά όργανα δεν εκτελούν μόνο τη λειτουργία της παροχής οξυγόνου στο αίμα. Οι πνεύμονες και οι βρόγχοι συμβάλλουν στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα, τη ρύπανση από φίλτρα, τη σκόνη και τους μικροοργανισμούς που εισπνέονται με αέρα, καθώς και να συμμετέχουν στις διαδικασίες θερμορύθμισης. Η διατήρηση της υγείας του αναπνευστικού συστήματος είναι πολύ σημαντική, καθώς οι αρνητικές επιπτώσεις των ασθενειών μπορούν να επηρεάσουν το έργο ολόκληρου του οργανισμού.

Πώς να ενισχύσει τους βρόγχους στις ασθένειες;

Επηρεάστε την υγεία του αναπνευστικού συστήματος με διάφορους τρόπους.

Μερικοί από αυτούς θα διατηρήσουν τον τόνο των λείων μυών, άλλοι - για να βελτιώσουν τη μικροκυκλοφορία στο σώμα και να διαυγαστούν από τη συσσώρευση βλαβερών ουσιών.

Οποιαδήποτε κατεύθυνση θα δώσει θετικά αποτελέσματα και με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, η ευημερία των ανθρώπων θα βελτιωθεί σημαντικά σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Ενισχύστε τους βρόγχους με τις ακόλουθες μεθόδους:

  • Περιορίστε την εισχώρηση επιβλαβών ουσιών. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να αναπνέετε καθαρό αέρα, να αποφύγετε σκονισμένα δωμάτια, να σταματήσετε το κάπνισμα και να κάνετε καθημερινά βρεγμένο καθαρισμό στο σπίτι. Οι λιγότερο περιττές ουσίες εισέρχονται στην αναπνευστική οδό, τόσο καλύτερα θα είναι σε θέση να εκτελούν τις λειτουργίες τους.
  • Άσκηση για την ενίσχυση των πνευμόνων. Περισσότερα θα συζητηθούν παρακάτω. Οι αναπνευστικές ασκήσεις τροφοδοτούν τους αναπνευστικούς μύες και κάνουν τους πνεύμονες με τους βρόγχους πιο ανθεκτικούς. Το πλεονέκτημα της άσκησης είναι ότι δεν χρειάζεται να διαθέσουν ξεχωριστό χρόνο, αλλά μπορούν να εκτελεστούν στο δρόμο για εργασία ή να βρίσκονται μπροστά στην τηλεόραση.
  • Χρησιμοποιήστε φαρμακευτικά βότανα. Συνδυασμοί ευεργετικών ουσιών που υπάρχουν στα φυτά έχουν πολύπλοκη επίδραση στην αναπνευστική οδό και επηρεάζουν διάφορους μηχανισμούς παθολογίας. Τα βότανα μπορούν να κάνουν τα πτύελα πιο υγρά, να βελτιώσουν την έκκριση, να ανακουφίσουν τη φλεγμονή, να διευρύνουν τον αυλό της αναπνευστικής οδού και πολλά άλλα.
  • Διατηρήστε τη σωστή μεταφορά θερμότητας. Οι πνεύμονες και οι βρόγχοι χρειάζονται υγρό και δροσερό αέρα, γι 'αυτό συνιστάται η μείωση της θερμοκρασίας στο διαμέρισμα, αλλά η φόρμα να είναι πιο ζεστή ώστε να μην παγώνει. Μην φοβάστε το κρύο, αρχίστε να νοσταλγείτε το καλοκαίρι. Είναι πολύ πιο επικίνδυνο να υπερθερμανθεί παρά να παγώσει. Μην αρρωσταίνετε σε δροσερό καιρό θα βοηθήσει στην ασυλία, η οποία επίσης πρέπει να διατηρήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής και σωστή διατροφή.

Πώς να ελέγξετε τους βρόγχους;

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν δυσμενώς την κατάσταση των βρόγχων.

Μεταξύ αυτών αναβάλλονται οι αναπνευστικές νόσοι, το κάπνισμα, η εργασία με χημικά, η κληρονομική προδιάθεση, η δυσμενής οικολογική κατάσταση και άλλα.

Η εξέταση συνιστάται να πραγματοποιείται όταν εμφανίζεται η ενόχληση, καθώς και συμπτώματα όπως βήχας, συριγμός, σφύριγμα, διαχωρισμός των κίτρινων πτυέλων.

Για μια συνολική αξιολόγηση της κατάστασης των βρόγχων:

  1. Βρογχοσκόπηση. Μια ειδική συσκευή εισάγεται στους αεραγωγούς, η οποία εμφανίζει μια εικόνα της εσωτερικής επιφάνειας των βρόγχων και, εάν είναι απαραίτητο, λαμβάνει μια βιοψία για περαιτέρω εξέταση.
  2. ECG Οι καρδιακές παθήσεις συχνά προκαλούν διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος. Η τακτική της θεραπείας σε αυτή την περίπτωση θα είναι διαφορετική, οπότε αν έχετε προβλήματα με τους πνευμονικούς ασθενείς, πρέπει να κάνετε ένα καρδιογράφημα.
  3. Δοκιμή αίματος Τα αποτελέσματα θα δείξουν την παρουσία φλεγμονής ή περίσσειας κυττάρων του αίματος, γεγονός που υποδηλώνει μικροβιακή μόλυνση. Ένας από τους σημαντικούς δείκτες είναι η αιμοσφαιρίνη. Διεξάγεται επίσης εξέταση αίματος σχετικά με τη σχέση της σύνθεσης αερίων, όπου μπορείτε να δείτε την ποσότητα οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα. Από τα δεδομένα αυτά μπορεί κανείς να κρίνει το έργο της αναπνευστικής συσκευής και την ικανότητά της να παρέχει την απαραίτητη ανταλλαγή αερίων.
  4. Σπιρομέτρηση Διεξάγεται χρησιμοποιώντας μια ειδική συσκευή που αξιολογεί την πληρότητα της εισπνοής και της εκπνοής του ασθενούς. Με βάση τα αποτελέσματα που ελήφθησαν, είναι δυνατόν να υπολογιστεί η αποτελεσματικότητα των πνευμόνων, ο όγκος εργασίας τους και άλλες παράμετροι.
  5. Ακτίνων Χ Εμφανίζει οπτικά την περιοχή και τη φύση της βλάβης της αναπνευστικής οδού.
  6. Ακτινολογική έρευνα. Προβλέπεται ως πρόσθετη μέθοδος ανίχνευσης μορφολογικών αλλαγών στα αναπνευστικά όργανα.

Ασκήσεις για ασθένειες

Κατά τη διάρκεια των αναπνευστικών ασθενειών, τα αναπνευστικά όργανα είναι πιο δύσκολο να εκτελέσουν τις λειτουργίες τους λόγω της παρουσίας της φλεγμονώδους διαδικασίας και της στένωσης του αυλού. Η βοήθεια με τη μορφή μιας ειδικής γυμναστικής θα διευκολύνει την εργασία της αναπνευστικής οδού και θα επιταχύνει την αποκατάστασή τους.

  1. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή, και καθώς εκπνέετε, κάνετε έναν ύπουλο ήχο. Οι αναπνευστικοί μύες θα πρέπει να καταβάλουν προσπάθεια να ωθήσουν τον αέρα, ο οποίος θα βελτιώσει την εκκένωση των πτυέλων και θα αυξήσει τον μυϊκό τόνο.
  2. Επαναφέρετε το φυσικό ρυθμό της αναπνοής - εισπνεύστε θα πρέπει να είναι 2 δευτερόλεπτα και εκπνεύστε 3.
  3. Πάρτε οποιοδήποτε ανθεκτικό ραβδί. Κατά την εισπνοή, σηκώστε το πάνω από το κεφάλι σας. Και στην εκπνοή - φέρτε το μέγιστο πίσω. Μια παρόμοια άσκηση υπάρχει με αλτήρες, όπου οι άνδρες μπορούν να ενισχύσουν περαιτέρω τους μυς των όπλων. Οι αλτήρες πρέπει να ανυψώνονται στους ώμους κατά την εισπνοή και να χαμηλώνονται στην έξοδο. Σε αυτή την περίπτωση επιτρέπεται η πλάτη να στηρίζεται στον τοίχο.

Υπάρχει ένα μυϊκό στρώμα στη δομή των αναπνευστικών οργάνων · επομένως, μπορούν να ενισχυθούν με ειδικές εκπαιδευτικές δραστηριότητες που πρέπει να εκτελούνται τακτικά. Αναπνευστική γυμναστική σύμφωνα με τη μέθοδο Strelnikova έγινε πολύ δημοφιλής. Ακολουθούν ορισμένες ασκήσεις:

  1. Το σώμα είναι χαλαρό. Κατά την εισπνοή, γυρίστε το προς τα εμπρός, σαν να ρουφούν λουλούδια, ενώ εκπνέετε - γυρίστε πίσω. Η άσκηση εκτελείται ήρεμα με αναπνοή μέσω της μύτης.
  2. Σηκώστε τους λυγισμένους αγκώνες σας στο επίπεδο των ώμων. Με μια αιχμηρή αναπνοή, σταυρώστε τα χέρια σας, στην εκπνοή - διαλύστε πίσω. Κάνετε 16 προσεγγίσεις με ρινική αναπνοή και 16 μέσω του στόματος.

Αφού οι βρογχικοί σωλήνες ενισχυθούν με αναπνευστική γυμναστική, οι γιατροί προτείνουν το μασάζ στο στήθος, το οποίο ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και προωθεί την αποκόλληση των πτυέλων από τα βρογχικά τοιχώματα. Μπορείτε επίσης να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της φυσικής αγωγής με το κολύμπι στην πισίνα.

Γυμναστική Βίντεο για τους πνεύμονες

Γιατί υποφέρει το αναπνευστικό σύστημα;

Οι περισσότερες φορές, οι αναπνευστικές νόσοι επηρεάζουν τους ανθρώπους μετά από 45 χρόνια, καθώς και τα παιδιά κάτω των 3 ετών. Αυτό οφείλεται σε μείωση των προστατευτικών ιδιοτήτων της βλεννογόνου μεμβράνης και αδυναμία των αναπνευστικών μυών. Στην περίπτωση των ενηλίκων, η αιτία είναι ο κακός τρόπος ζωής και η έλλειψη φροντίδας για τα όργανα της αναπνευστικής οδού. Στα παιδιά, αντίθετα, οι πνεύμονες και οι βρόγχοι δεν έχουν ακόμη αποκτήσει υπολειμματική δύναμη και δεν είναι σε θέση να αντέξουν τους ιούς και άλλους αρνητικούς παράγοντες.

Πώς να βελτιώσετε την υγεία σας;

Πώς να ενισχύσει το αναπνευστικό σύστημα είναι γνωστό σε πολλούς, αλλά δεν καταλαβαίνουν όλοι πόσο σημαντικό είναι να ακολουθήσουν τις συστάσεις του γιατρού.

  1. Αποφύγετε την εισπνοή βλαβερών ατμών. Αυτό ισχύει τόσο για το κάπνισμα όσο και για την εργασία με χημικά. Ο καπνός και οι τοξίνες μολύνουν τον βρογχικό βλεννογόνο και τα μικρά βρογχιόλια, εξαιτίας των οποίων η λειτουργία διήθησης και η ανταλλαγή αερίων επιδεινώνονται.
  2. Κάντε μια βόλτα στον καθαρό αέρα. Όλο αυτό το διάστημα, τα αναπνευστικά σας όργανα θα θεραπευτούν, αποκαθιστώντας τη δομή της βλεννογόνου μεμβράνης και κορεσμό του σώματος με οξυγόνο. Μην ξεχάσετε να αερίζετε το σπίτι αρκετές φορές την ημέρα.
  3. Αναπνέετε σωστά - η εκπνοή θα πρέπει να είναι μεγαλύτερη από την εισπνοή. Αποφύγετε πολύ ζεστό και πολύ κρύο αέρα, καθώς μπορεί να βλάψει την βλεννογόνο.
  4. Κολυμπήστε. Κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, το σώμα είναι βαριά φορτωμένο, το οποίο αναγκάζει το αναπνευστικό σύστημα να λειτουργήσει πιο ενεργά. Αυτό οδηγεί σε κατάρτιση αντοχής, καθώς και στην ενίσχυση των μυών του στήθους.

Η τέλεια διατροφή για τους βρόγχους

Πώς να ενισχύσετε τους πνεύμονες και τους βρόγχους με τη διατροφή; Αν έχετε ασθενείς πνεύμονες, το κύριο πράγμα για αυτούς δεν είναι τροφή, αλλά η ποιότητα του εισπνεόμενου αέρα και της άσκησης.

Ωστόσο, η σωστή καθημερινή διατροφή μπορεί να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης και να επιταχύνει την ανάκτηση του βλεννογόνου ύστερα από ασθένεια ή άλλη βλάβη.

Μερικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε εάν θέλετε να ενισχύσετε το αναπνευστικό σύστημα, να απαλλαγείτε από τον βήχα και να βελτιώσετε τη γενική υγεία:

  1. Τρώτε συχνά, αλλά σταδιακά.
  2. Χρησιμοποιήστε περισσότερη πρωτεΐνη για να ενισχύσετε τους αναπνευστικούς μύες και να αυξήσετε την ανοσία.
  3. Συμπεριλάβετε στη διατροφή τρόφιμα πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία εξαλείφουν τον βρογχόσπασμο και ομαλοποιούν την ελαστικότητα των ιστών.
  4. Αποφύγετε τα πικάντικα και αλμυρά τρόφιμα, καθώς αυτό συμβάλλει στη δημιουργία οίδημα.
  5. Φροντίστε να τρώτε βιταμίνες σε τρόφιμα ή ως μέρος φαρμακευτικών παρασκευασμάτων. Είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνεται επαρκής ποσότητα ασκορβικού οξέος, ρετινόλης, τοκοφερόλης. Ποιο φάρμακο μπορεί να βοηθήσει από τη δύσπνοια με βρογχίτιδα, διαβάστε το άλλο μας άρθρο.
  6. Πίνετε 2-2,5 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα. Αυτό θα παρέχει ενυδάτωση του βλεννογόνου της αναπνευστικής οδού και θα καταστήσει τα πτύελα λιγότερο ιξώδη.
  7. Από τα ιχνοστοιχεία θα πρέπει να δώσουν προσοχή στο κάλιο, το μαγνήσιο και το ασβέστιο, τα οποία θα μειώσουν τη φλεγμονώδη διαδικασία και θα ανακουφίσουν τον σπασμό της αναπνευστικής οδού.

Λαϊκές θεραπείες

Η θετική επίδραση στο αναπνευστικό σύστημα έχει τα δώρα της φύσης και του ζωικού κόσμου. Είναι εύκολο να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι τόσο ως προληπτικοί όσο και ως θεραπευτικοί παράγοντες.

Το λίπος Badger

Το εργαλείο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βάση για τρίψιμο ή συμπιέσεις, καθώς και για λήψη από το στόμα. Το λίπος Badger μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο σε υγρή μορφή. Λιώνεται σε ένα λουτρό νερού με βούτυρο, προστίθεται κακάο και στη συνέχεια αναμένεται μέχρι να πυκνώσει. Μπορείτε να φάτε με ψωμί, απλώνοντας σαν σάντουιτς.

Η θεραπευτική δύναμη των καρπών

Τα κουκουνάρια βράζουν στο κρασί. Το φάρμακο που λαμβάνεται λαμβάνεται από το στόμα σε κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα.

Πεύκο γάλα

Η ρητίνη πεύκου και οι κώνοι από πεύκο χύνεται με βραστό γάλα και αφήνονται για αρκετές ώρες. Μετά από αυτό, το εργαλείο φιλτράρεται και λαμβάνεται το πρωί για 1 ποτήρι. Το ιατρικό γάλα είναι χρήσιμο και για τα παιδιά με βρογχίτιδα και για τους ενήλικες καπνιστές. Χρειάζονται περίπου 2 μήνες για να απαλλαγούμε από τα παλιά πτύελα.

Pine Jam

Οι κωνοφόροι κώνες χύνεται με νερό και βράζονται για αρκετές ώρες. Στη συνέχεια προστίθεται ζάχαρη στο μείγμα σε αναλογία προς την πρώτη ύλη 1: 1 και βρασμένο για κάποιο χρονικό διάστημα. Το Jam παίρνει 2 κουταλιές της σούπας πριν τα γεύματα. Αυτή είναι μία από τις πιο νόστιμες και αποτελεσματικές μεθόδους για την ενίσχυση των βρόγχων ενός παιδιού.

Καθαρισμός κραματωδών

Τα μούρα Viburnum ρίχνετε ζεστό μέλι, επιμείνετε λίγες ώρες και παίρνετε μια κουταλιά της σούπας με τροφή για βρογχίτιδα, πνευμονία και άλλες αναπνευστικές παθήσεις. Το εργαλείο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ενήλικες και παιδιά.

Σιρόπι κρεμμυδιού σκόρδου

Τα επιθετικά αιθέρια έλαια των συστατικών έχουν ισχυρή βακτηριοκτόνο δράση και ανακουφίζουν από οξείες και χρόνιες ασθένειες. Κρεμμύδια με σκόρδο θα πρέπει να ψιλοκομμένα και να καλύπτονται με ζάχαρη. Το προκύπτον σιρόπι λαμβάνεται σε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.

Αποφλοιώνοντας τα λαχανικά

Φρεσκοτριμμένο καρότο, ζαχαρότευτλα και μαύροι χυμοί ραπανάκι λαμβάνουν ποσότητα 500 ml. Αναμιγνύονται με την ίδια ποσότητα βότκας και διατηρούνται κάτω από το καπάκι κλειστό για περίπου 90 λεπτά. Οι ενήλικες λαμβάνουν το φάρμακο σε 50 ml κατά τη διάρκεια του μήνα.

Στίγματα καλαμποκιού

Το φυτό βοηθά να απαλλαγούμε από υπολείμματα ή μακροχρόνιο βήχα. Οι πρώτες ύλες μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο, να το παίρνετε σε θρυμματισμένη μορφή σε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.

Βιολέτα και Ρίγανη

Ο συνδυασμός των βοτάνων παρουσιάζει αντισηπτικές ιδιότητες και προάγει την επούλωση του βρογχικού βλεννογόνου. Οι πρώτες ύλες ρίχνουν 500 ml βραστό νερό και επιμένουν. Πίνετε υγρό τρεις φορές την ημέρα.

Γάλα με βρώμη

Ένα καλό φάρμακο για την αφαίρεση της παθολογικής βλέννας, ειδικά στους καπνιστές. Ένα ποτήρι κόκκων βρώμης αναμειγνύεται με 500 ml γάλακτος και μαγειρεύεται σε χαμηλή φωτιά μέχρι την κατάσταση του καλαμποκιού. Μετά από αυτό προσθέστε λίγο περισσότερη βρώμη, τριμμένη μέσω κόσκινου. Τα παρασκευασμένα μέσα παίρνουν νωπά πριν από τα γεύματα κάθε φορά. Η διάρκεια της θεραπείας είναι μια εβδομάδα.

Althaea officinalis

Η συνταγή βοηθά στην ενίσχυση των πνευμόνων του παιδιού, καθώς και στη βελτίωση της συνολικής ανοσίας. Τρία κουτάλια πρώτων υλών χύνεται με ένα λίτρο βραστό νερό και επιμένουν τη νύχτα. Πάρτε την ανάγκη για ένα ολόκληρο ποτήρι τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

Cagor με βάση

Τα θρυμματισμένα φύλλα αλόης αναμειγνύονται με μέλι και επιμένουν στο Cahors 5 ημέρες σε σκοτεινό μέρος. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.

Λουλούδια βλαστών

Τα κωνοφόρα δέντρα είναι πολύ χρήσιμα επειδή διαθέτουν μια πλούσια σύνθεση βιταμινών και αιθέρια έλαια. Εξασφαλίζουν αποτελεσματικά τον βρογχόσπασμο και επίσης παρουσιάζουν αντισηπτικό αποτέλεσμα. Τα γυρίσματα τοποθετούνται στο κάτω μέρος των τραπεζών, καλυμμένα με ζάχαρη και σφυροκόπησαν. Το βάζο τοποθετείται στο ψυγείο για τρεις εβδομάδες και στη συνέχεια το προκύπτον μίγμα φιλτράρεται. Πράσινο σιρόπι λαμβάνεται ένα κουτάλι τρεις φορές την ημέρα. Αυτό το λαϊκό φάρμακο είναι πολύ χρήσιμο και νόστιμο. Ως εκ τούτου, το παιδί θα είναι στην ευχάριστη θέση να πιει σιρόπι σε ένα χρονοδιάγραμμα.

Εισπνοή

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για την ενίσχυση των βρόγχων - με φάρμακα, σκλήρυνση ή λαϊκές θεραπείες; Ανεξάρτητα από τη σύνθεση του φαρμάκου, ο καλύτερος τρόπος να το παραδώσει στην αναπνευστική οδό είναι η εισπνοή.

Μπορείτε να αναπνεύσετε υγρά φάρμακα, βότανα, μεταλλικό νερό.

Με τη βοήθεια ειδικών συσκευών - εισπνευστήρων, η φαρμακευτική ουσία θα παραδοθεί απευθείας στη βλάβη, ενώ η αποτελεσματικότητα της θεραπείας θα αυξηθεί και η πιθανότητα παρενεργειών θα μειωθεί. Για τον καθαρισμό των πνευμόνων στο σπίτι, διαβάστε περισσότερα εδώ.

Με τις εισπνοές, μπορείτε να σταματήσετε γρήγορα τον βρογχικό σπασμό, να διευκολύνετε την αναπνοή σε αποφρακτικές καταστάσεις, να απομακρύνετε τα δύσκολα να απελευθερώσετε τα πτύελα, να σκοτώσετε τη λοίμωξη και να επιτύχετε άλλα θετικά αποτελέσματα.

Τι να κάνει με τους ασθενείς πνεύμονες; Δεν υπάρχει μαγικό χάπι εναντίον αυτής της κατάστασης. Το επιθυμητό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με σταδιακή και τακτική πρόοδο προς την κατεύθυνση του στόχου.

Οι καλύτερες μέθοδοι κατά των ασθενών πνευμόνων είναι σκλήρυνση, εισπνοή με μεταλλικά νερά, κολύμβηση, ασκήσεις αναπνοής. Οι ιστοί των αναπνευστικών οδών θα ανακάμψουν αργά, αλλά με την πάροδο του χρόνου η λειτουργία τους θα αυξηθεί και οι ομαλοί μυς θα ενισχυθούν. Σε αυτά τα άρθρα μπορείτε να μάθετε για άλλες λαϊκές θεραπείες για πτύελα, καθώς και πώς μπορείτε να θεραπεύσετε τη βρογχίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αδύναμοι πνεύμονες

Σε μια ήρεμη κατάσταση, ένα άτομο κάνει 16-18 αναπνοές ανά λεπτό. Η αναπνοή είναι μια φυσική διαδικασία και σχεδόν ανεπαίσθητη μέχρι να προκαλέσει πόνο. Δύσπνοια, βήχας, συχνή κρυολογήματα με τέτοια συμπτώματα, υπενθυμίζουν αδύναμους πνεύμονες. Τι αποδυναμώνει το έργο του «κύριου φυσικού φίλτρου» του σώματός μας;

Δύσπνοια, βήχας, συχνή κρυολογήματα με τέτοια συμπτώματα, υπενθυμίζουν αδύναμους πνεύμονες.

Αιτίες κακής πνευμονικής λειτουργίας

Κακή περιβαλλοντική κατάσταση

Στις μεγάλες πόλεις, οι πνεύμονές μας πνίγονται. Ο αέρας, γενναιόδωρα καρυκευμένος με καυσαέρια, σκόνη και επιβλαβείς ουσίες από τις επιχειρήσεις, αναγκάζει το αναπνευστικό σύστημα να λειτουργεί με διπλό φορτίο. Μετά από όλα, το οξυγόνο πρέπει να έρθει στο αίμα καθαρό, ζεστό, ενυδατωμένο.

Είναι σκόπιμο να υπενθυμίσουμε επαγγελματικούς κινδύνους. Εάν ένα άτομο είναι τακτικά σε επιβλαβές περιβάλλον (για παράδειγμα, στη βιομηχανία), είναι πολύ πιθανό να αναπτύξει χρόνιες ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος. Τα επαγγέλματα ενός ανθρακωρύχου, ένας οικοδόμος, ένας σερβιτόρος που εργάζεται σε καπνιστούς χώρους, ένας οικιακός πωλητής χημικών, ένας καθαριστής και ένας κομμωτής (λόγω συχνής επαφής με χημικά παρασκευάσματα) είναι επικίνδυνα για τους πνεύμονες. Αλλά ακόμα πιο επιβλαβείς συνήθειες προκαλούν το ανθρώπινο σώμα.

Το κάπνισμα

Το τσιγάρο δεν είναι τυχαία ονομάζεται εχθρός των πνευμόνων νούμερο ένα. Το κάπνισμα είναι εθιστικό. Οι ρητίνες, εισέρχονται στο αναπνευστικό σύστημα, εναποτίθενται, καταστρέφοντας τον ιστό του πνεύμονα προκαλώντας φλεγμονή. Όπως ένας σωλήνας στη σόμπα, οι πνεύμονες γίνονται μαύροι. Το μονοξείδιο του άνθρακα μειώνει την περιεκτικότητα σε οξυγόνο στο αίμα, γεγονός που παραβιάζει τη διατροφή όλων των οργάνων και ιστών. Εξ ου και η ασθένεια, η κατανομή.

Ωστόσο, όσοι δεν έχουν δοκιμάσει τα τσιγάρα, αλλά συχνά στην εταιρεία των οπαδών να καπνίζουν, διατρέχουν μεγάλο κίνδυνο για την υγεία των πνευμόνων. Τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στον καπνό του τσιγάρου. Οι γονείς των νέων «παθητικών καπνιστών», που αποτελούν κακό παράδειγμα, υπονομεύουν επίσης σημαντικά την υγεία των παιδιών τους.

Υπερβολικό βάρος

Τα επιπλέον κιλά δεν είναι μόνο ένα αισθητικό μειονέκτημα, αλλά ένα σοβαρό φορτίο στο αναπνευστικό σύστημα. Ας γυρίσουμε στην ανατομία: Η συσσώρευση λίπους στην κοιλιά οδηγεί σε μείωση της κίνησης του διαφράγματος, οι πνεύμονες συμπιέζονται, αλλά και στην παροχή αίματος. Σε αυτή την κατάσταση, η αναπνοή ελεύθερα είναι απίθανο να επιτύχει.

Καθημερινός τρόπος ζωής

Εύστοχα είπε: η κίνηση είναι ζωή. Με τη φυσική αδράνεια, οι πνεύμονες απομακρύνονται από την επεξεργασία του απαραίτητου όγκου αέρα, είναι ικανοποιημένοι με μικρές ποσότητες, αποδυναμώνουν και γίνονται πιο ευαίσθητοι σε λοιμώξεις.

Ακατάλληλη οικιακή υγιεινή

Σε ένα σκονισμένο, κακώς αεριζόμενο δωμάτιο, κυκλοφορεί μολυσμένος αέρας. Απλά σκεφτείτε, σε ένα κλειδωμένο δωμάτιο, ένα άτομο εκπνέει 290 λίτρα διοξειδίου του άνθρακα κατά τη διάρκεια της νύχτας (περίπου οκτώ ώρες ύπνου). Και αν δύο ή τρεις κοιμούνται στο δωμάτιο!

Σπάνιες βόλτες στο δάσος ή στην ύπαιθρο, πολύ ξηρός αέρας (κατά τη διάρκεια της περιόδου θέρμανσης) είναι επιβλαβής για το αναπνευστικό σύστημα. Οι ασθενείς πνεύμονες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι στην υπερθέρμανση του σώματος και σε απότομη πτώση της θερμοκρασίας. Αν κατά την κρύα εποχή είναι πολύ ζεστό για να παραμείνετε σε ένα δωμάτιο για μεγάλο χρονικό διάστημα και να βγείτε έξω, δεν μπορείτε να αποφύγετε τα κρυολογήματα.

Τι απειλεί την αποδυνάμωση των πνευμόνων;

Οι ασθενείς πνεύμονες είναι επιρρεπείς σε συχνή κρυολογήματα και πνευμονία. Σχεδόν όλοι οι καπνιστές με εμπειρία έχουν στην ιστορία τους το ιστορικό «χρόνιας βρογχίτιδας», υποφέρουν από βήχα. Μια πιο καταστροφική συνέπεια των κακών συνηθειών είναι ο καρκίνος του πνεύμονα και το εμφύσημα. Οι παχύσαρκοι άνθρωποι έχουν συχνότερα δύσπνοια. Η πείνα με οξυγόνο επηρεάζει τη λειτουργία άλλων συστημάτων σώματος. Επιβεβαιώνεται ότι η εργασία των πνευμόνων συνδέεται στενά με την πέψη.

Δώστε προσοχή στο πώς η διαδικασία της αναπνοής στα παιδιά σας. Η αναπνοή από το στόμα σας είναι τόσο αφύσικη όσο τρώει μέσα από τη μύτη σας. Περνώντας μέσα από τη ρινική κοιλότητα, ο αέρας καθαρίζεται και θερμαίνεται, κάτι που δεν συμβαίνει κατά την εισπνοή από το στόμα. Μια μη φυσιολογική αναπνευστική διαδικασία μπορεί να επιβραδύνει την πνευματική ανάπτυξη ενός παιδιού, να προκαλέσει την ανάπτυξη αδενοειδών και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καταρροϊκών ασθενειών.

Οι γιατροί προσφέρουν μια απλή δοκιμασία για την αυτοδιάγνωση της κατάστασης των πνευμόνων: βάλτε μπάλες πινγκ πονγκ πάνω στο τραπέζι και χτύπησε επάνω τους με το χέρι. Εάν κατάφερες να αποφύγετε χωρίς δυσκολία, τότε όλα είναι καλά. Εάν όχι, σκεφτείτε τη φθορογραφία (η μελέτη θα πρέπει να γίνεται ετησίως) και συμβουλευτείτε έναν πνευμονολόγο. Οι ακόλουθες συστάσεις θα βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασης του αναπνευστικού συστήματος.

Πώς να ενισχύσετε τους πνεύμονες;

Για τους καπνιστές, υπάρχει μια συμβουλή: θέλετε να αναπνεύσετε βαθιά - να σταματήσετε το κάπνισμα! Το κυριότερο είναι να ενεργήσουν αποφασιστικά και να μην υποχωρήσουν. Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις των γιατρών - η πιο δύσκολη περίοδος των πρώτων τεσσάρων εβδομάδων. Κατά μέσο όρο, χρειάζεται ένας χρόνος για την αποκατάσταση του σώματος. Ως αποτέλεσμα, η αίσθηση της όσφρησης βελτιώνεται, η γεύση των τροφίμων είναι πιο λεπτή, ο βήχας και η δύσπνοια εξαφανίζονται. Σε γενικές γραμμές, υπάρχει κάτι για το οποίο πρέπει να αγωνιστούμε.

Οι ασκήσεις αναπνοής θεωρούνται ένα από τα καλύτερα μέσα ενίσχυσης των ασθενών πνευμόνων. Αναπτύχθηκαν ολόκληρα συγκροτήματα, αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε με στοιχειώδεις ασκήσεις. Το κύριο πράγμα είναι να κάνετε γυμναστική για αναπνοή τακτικά.

Για να ξεκινήσετε, ελέγξτε τη διάφραγμα. Δίνεται μας από τη φύση. Όταν εισπνέετε, το διάφραγμα πέφτει κάτω, το στομάχι τσαλακώνει λίγο, και όταν εκπνέετε, ανεβαίνει και μειώνει τους κοιλιακούς μυς. Πολλοί κάνουν τα πάντα ακριβώς το αντίθετο, εμπλέκοντας το στήθος. Πηγαίνετε πίσω στα βασικά, μάθετε την κατάλληλη αναπνοή.

Εκτελέστε την άσκηση το πρωί και το βράδυ: απλώστε την πλάτη σας, λυγίστε τα πόδια σας, τοποθετήστε τα χέρια σας στο στομάχι σας ή στο σώμα σας (στη συνέχεια, τοποθετήστε ένα βιβλίο στο στομάχι σας για έλεγχο). Μετά την εκπνοή, εισπνεύστε τη μύτη, ενώ βγάζετε την κοιλιά. Τραβήξτε το, εκπνέοντας. Το στήθος είναι ακίνητο.

Είναι χρήσιμο να διογκώσετε ένα μπαλόνι. Η ψυχαγωγία τέτοιων παιδιών εκπαιδεύει τέλεια τους πνεύμονες.

Μάθετε να επιμηκύνετε την εκπνοή: εισπνεύστε, αρχίστε να εκπνέετε, προφέγοντας τον ήχο "g", "s", "z", μέχρι ο αέρας να βγει από τους πνεύμονες.

Μάθετε την άσκηση για να κρατάτε την αναπνοή σας: πάρτε μια πλήρη αναπνοή, στη συνέχεια εκπνέετε και κρατήστε την αναπνοή σας. Στην πρώτη ώθηση αρχίζουμε να αναπνέουμε.

Φροντίστε την υγεία σας: περπατάτε συχνά στο πάρκο, κάνετε ταξίδια στο δάσος και προχωρήστε περισσότερο. Η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στην πλήρη λειτουργία του διαφράγματος. Το περπάτημα, το κολύμπι, η ποδηλασία ενισχύουν τόσο το αναπνευστικό σύστημα όσο και ολόκληρο το σώμα.

Παρακολουθήστε το βάρος (όταν εξαντληθούν τα κιλά, η υπερβολική πίεση στο διάφραγμα εξαφανίζεται). Τρώτε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες (ειδικά ασκορβικό οξύ), περιλαμβάνουν πίτουρο, το οποίο είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, στη διατροφή. Έχει ευεργετική επίδραση στους λεπτούς μύες των βρόγχων. Το κόκκινο ψάρι είναι καλό για τους πνεύμονες.

Τονώνει το λουτρό του αναπνευστικού συστήματος. Αλλά ο ατμός δεν πρέπει να είναι πολύ (καύση) ζεστό. Τα άτομα με αδύναμους πνεύμονες συνιστάται να μην βουτήξουν από το ατμόλουτρο στην πισίνα πάγου.

Στο διαμέρισμα, κάνετε τον υγρό καθαρισμό πιο συχνά και βεβαιωθείτε ότι ο αέρας δεν είναι πολύ στεγνός. Όταν οι μπαταρίες είναι ζεστές, μπορείτε να βάλετε ένα υγρό πανί στο ψυγείο, και είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα. Και εξασφαλίστε τη ροή του οξυγόνου μέσα στο δωμάτιο. Αέρα κάθε μέρα!

Το μωρό έχει αδύναμους πνεύμονες τι να κάνει

Πώς μπορούν να ενισχυθούν οι πνεύμονες και οι βρόγχοι;

Η υγεία του αναπνευστικού συστήματος εξαρτάται από την κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού, επομένως είναι σημαντικό τόσο να ενισχυθούν οι πνεύμονες όσο και οι βρόγχοι και να αντιμετωπιστούν κατάλληλα σε περίπτωση ασθένειας προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση σοβαρών χρόνιων ασθενειών.

Ενίσχυση της βρογχοπνευμονικής συσκευής για την πρόληψη της νόσου

  • οξεία και χρόνια βρογχίτιδα.
  • πνευμονία;
  • φυματίωση;
  • βρογχικό άσθμα.

Σε μεγάλο βαθμό, αποτρέψτε την εμφάνισή τους και δώστε την υγεία στον εαυτό σας και τα παιδιά σας παρατηρώντας απλά μέτρα για την ενίσχυση των πνευμόνων και των βρόγχων:

Για την πρόληψη ασθενειών της αναπνευστικής οδού, η παραδοσιακή ιατρική συνιστά συλλογές βοτάνων, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν μπουμπούκια πεύκου, χόρτο αρακά, ορνίθια, θυμάρι, μητέρα και μητριά, γλυκόριζα, κοινό μήλο (σαπωνάρια), κίτρινο τριφύλλι, πνευμονία. Η συλλογή αποτελείται από διάφορους τύπους πρώτων υλών, που λαμβάνονται σε ίσες αναλογίες. Σε ένα ποτήρι βραστό νερό πάρτε 1,5 κουταλιές της σούπας, επιμείνετε 2 ώρες και φιλτράρετε. Η λήψη έγχυσης γίνεται καλύτερα κατά την κατάκλιση, με τη μορφή θερμότητας.

Πώς να ενισχύσει τους βρόγχους στις ασθένειες;

Εάν ακόμα δεν μπορείτε να αποφύγετε την ασθένεια, μπορείτε να βοηθήσετε τους πνεύμονες και τους βρόγχους σας με τη βοήθεια τέτοιων μέτρων:

Εκτός από αυτές τις μεθόδους, θα πρέπει να αποφεύγετε την υπερβολική χρήση αλατιού, μειώνοντας τη βατότητα των βρόγχων.

Πρέπει να αποφεύγεται η έκθεση στο σώμα των τροφίμων και των χημικών αλλεργιογόνων που μπορούν να προκαλέσουν διόγκωση της βλεννογόνου της αναπνευστικής οδού.

Καλή υγεία και εύκολη αναπνοή σε σας!

  • Θεραπεία
  • Οξεία βρογχίτιδα
  • Στα παιδιά
  • Χρόνια βρογχίτιδα

Ήταν η περίπτωση, ξεκίνησε ένα βήχα για την κατάσταση της βρογχίτιδας. Πήγα στο c.

Ο παιδίατρος μας διέγραψε σιρόπι Prospan στο γιο του με ξηρό βήχα. Είναι.

Αγοράσαμε έναν υγραντήρα και ανάψτε τον ανάλογα με τις ανάγκες. Και εγώ.

Το σιρόπι βήχα Prospan είναι καλό. Χωρίς χημεία και βοηθά. Θα ήταν.

Οποιαδήποτε πνευμονική νόσος κατά τη διάρκεια της κύησης, και.

Μαζί με άλλες ασθένειες που προκαλούν προοδευτική.

Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια της οποίας η θεραπεία.

Πώς μπορούν να ενισχυθούν οι πνεύμονες και οι βρόγχοι;

Η υγεία του αναπνευστικού συστήματος εξαρτάται από την κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού, επομένως είναι σημαντικό τόσο να ενισχυθούν οι πνεύμονες όσο και οι βρόγχοι και να αντιμετωπιστούν κατάλληλα σε περίπτωση ασθένειας προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση σοβαρών χρόνιων ασθενειών.

Ενίσχυση της βρογχοπνευμονικής συσκευής για την πρόληψη της νόσου

  • οξεία και χρόνια βρογχίτιδα.
  • πνευμονία;
  • φυματίωση;
  • βρογχικό άσθμα.

Σε μεγάλο βαθμό, αποτρέψτε την εμφάνισή τους και δώστε την υγεία στον εαυτό σας και τα παιδιά σας παρατηρώντας απλά μέτρα για την ενίσχυση των πνευμόνων και των βρόγχων:

Για την πρόληψη ασθενειών της αναπνευστικής οδού, η παραδοσιακή ιατρική συνιστά συλλογές βοτάνων, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν μπουμπούκια πεύκου, χόρτο αρακά, ορνίθια, θυμάρι, μητέρα και μητριά, γλυκόριζα, κοινό μήλο (σαπωνάρια), κίτρινο τριφύλλι, πνευμονία. Η συλλογή αποτελείται από διάφορους τύπους πρώτων υλών, που λαμβάνονται σε ίσες αναλογίες. Σε ένα ποτήρι βραστό νερό πάρτε 1,5 κουταλιές της σούπας, επιμείνετε 2 ώρες και φιλτράρετε. Η λήψη έγχυσης γίνεται καλύτερα κατά την κατάκλιση, με τη μορφή θερμότητας.

Πώς να ενισχύσει τους βρόγχους στις ασθένειες;

Εάν ακόμα δεν μπορείτε να αποφύγετε την ασθένεια, μπορείτε να βοηθήσετε τους πνεύμονες και τους βρόγχους σας με τη βοήθεια τέτοιων μέτρων:

Εκτός από αυτές τις μεθόδους, θα πρέπει να αποφεύγετε την υπερβολική χρήση αλατιού, μειώνοντας τη βατότητα των βρόγχων.

Πρέπει να αποφεύγεται η έκθεση στο σώμα των τροφίμων και των χημικών αλλεργιογόνων που μπορούν να προκαλέσουν διόγκωση της βλεννογόνου της αναπνευστικής οδού.

Καλή υγεία και εύκολη αναπνοή σε σας!

  • Θεραπεία
  • Οξεία βρογχίτιδα
  • Στα παιδιά
  • Χρόνια βρογχίτιδα

Ήταν η περίπτωση, ξεκίνησε ένα βήχα για την κατάσταση της βρογχίτιδας. Πήγα στο c.

Ο παιδίατρος μας διέγραψε σιρόπι Prospan στο γιο του με ξηρό βήχα. Είναι.

Αγοράσαμε έναν υγραντήρα και ανάψτε τον ανάλογα με τις ανάγκες. Και εγώ.

Το σιρόπι βήχα Prospan είναι καλό. Χωρίς χημεία και βοηθά. Θα ήταν.

Οποιαδήποτε πνευμονική νόσος κατά τη διάρκεια της κύησης, και.

Μαζί με άλλες ασθένειες που προκαλούν προοδευτική.

Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια της οποίας η θεραπεία.

Πώς μπορούν να ενισχυθούν οι βρόγχοι και οι πνεύμονες;

Λειτουργίες των πνευμόνων και των βρόγχων

Πνεύμονες # 8212; Είναι το πιο σημαντικό όργανο του ανθρώπου. Εκτός από την αναπνοή, εκτελεί επίσης πολλές εξίσου σημαντικές λειτουργίες.

Οι βρόγχοι βρίσκονται στους πνεύμονες και αποτελούν αναπόσπαστο τμήμα τους, έτσι όλες οι λειτουργίες που περιγράφονται παραπάνω είναι αληθινές γι 'αυτούς. Επιπλέον, αποτελούν σημαντικό σύστημα προστασίας από όλες τις μολύνσεις που μεταδίδονται από αερομεταφερόμενα σταγονίδια. Όλα τα επιβλαβή σωματίδια μετακινούνται αμέσως στην κορυφή και δεν εισέρχονται στο σώμα. Η βλέννα τους περιέχει πολλά αντιμικροβιακά συστατικά.

Πώς να ενισχύσετε τους πνεύμονες

Επιπλέον, για να ενισχυθεί υπάρχει μια ολόκληρη σειρά από ειδικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε ένα καλό στόχο. Κάθε μέρα, το πρωί ή το βράδυ, πρέπει να εκτελέσετε τουλάχιστον μερικές από αυτές, και το αποτέλεσμα δεν θα διαρκέσει πολύ. Ο χρόνος που ξοδεύετε στις αναπνευστικές ασκήσεις επιλέγετε μόνοι σας, εστιάζοντας στις δικές τους ανάγκες και στον ελεύθερο χρόνο.

Η αρχή της τρίτης άσκησης είναι η ίδια, αλλά αφού κρατάτε την αναπνοή σας, πρέπει να τεντώσετε τα χέρια σας προς τα εμπρός και να σφίξετε τις γροθιές σας. Τραβώντας τα άκρα σας όσο το δυνατόν σκληρότερα, αγγίξτε τους ώμους σας με τα δάχτυλά σας, στη συνέχεια τα επιστρέψτε στην αρχική τους θέση και με την προσπάθεια να μετακινήσετε τα χέρια σας στα πλάγια και στη συνέχεια αγγίξτε τους ώμους σας ξανά. Τέτοιες κινήσεις αξίζει να επαναληφθούν 2 # 8212; 3 φορές, και στη συνέχεια εκπνεύστε απότομα. Όπως και πριν, θα πρέπει να ολοκληρώσετε την πρώτη άσκηση. Στη συνέχεια, μπορείτε να εκτελέσετε μια εργασία που δανείστηκε από τη γιόγκα: 12 δευτερόλεπτα για να αναπνεύσει αέρα, 48 δευτερόλεπτα για να μην αναπνεύσει και 24 δευτερόλεπτα για να το αναπνεύσει. Επαναλάβετε 2 # 8212; 3 φορές και να τελειώσει, όπως και οι προηγούμενες.

Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για την ενίσχυση των πνευμόνων σας θα είναι απλό. Κατ 'αρχάς, μέχρι να συνηθίσετε σε σωματική άσκηση, αξίζει να τρέχετε αργά, τότε θα πρέπει να αρχίσετε να αυξάνετε το ρυθμό σε μέτριο και γρήγορο ρυθμό.

Πώς μπορούν να ενισχυθούν οι βρόγχοι

Το ζήτημα του πώς να ενισχυθούν οι βρόγχοι, ανησυχεί πολλούς ανθρώπους που πάσχουν από ασθένειες της ανώτερης αναπνευστικής οδού.

Είναι πολύ σημαντικό να είσαι συχνά στην ύπαιθρο, να παίζεις αθλήματα και να εγκαταλείπεις κακές συνήθειες.

Ακόμη και για την ενίσχυση των βρόγχων είναι η παρακολούθηση της καθαριότητας του σπιτιού και της διατροφής του.

Πρέπει να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε:

Υπάρχουν και άλλες ασκήσεις που είναι χρήσιμες στο βρογχικό άσθμα. Όλες οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται με τα χείλη στριμμένα σε ένα σωλήνα. Τα χέρια λυγίζουν στους αγκώνες, οι παλάμες στρέφονται ο ένας στον άλλο, τα δάκτυλα σηκώνονται. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και εκπνέετε. Όταν εκπνέετε, αγγίξτε τις παλάμες σας και σπρώξτε τους σκληρά ο ένας εναντίον του άλλου. Η δεύτερη άσκηση: σταθείτε στην ίδια θέση. Καθώς εκπνέετε, σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας, μετά τα μετακινήστε πίσω από το κεφάλι σας και τα απλώστε στα πλάγια. Στη συνέχεια: πάρτε ένα ραβδί κρατώντας το πάνω από το κεφάλι ενώ εισπνέετε, καθώς εκπνέετε, ξεκινήστε το με το κεφάλι σας. Μετά την εισπνοή # 8212; ξανά και εκπνέετε # 8212; κάτω

Η ακόλουθη άσκηση θα πρέπει να εκτελείται στην καρέκλα, ισιώνοντας την πλάτη σας: κατά την εισπνοή, σπρώξτε την κοιλιά, με την εκπνοή, τραβήξτε την προς τον εαυτό σας.

Ασκήσεις για ασθένειες

Εκτός από τη συνηθισμένη ενίσχυση των πνευμόνων και των βρόγχων ως προληπτικό μέτρο, υπάρχουν επίσης τρόποι ενίσχυσης αυτών κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας που ήδη ξεκίνησε. Για παράδειγμα, μπορείτε:

Μετά από αυτό, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν μασάζ ή υπηρεσίες χειρούργων χειρουργών. Αλλά αξίζει να θυμόμαστε: οι μη επαγγελματίες μπορούν να προκαλέσουν μεγάλη ζημιά. Για να αποκατασταθεί το σώμα μετά από πνευμονία, η ενεργός πνευμονία και ακόμη και το σύμπλεγμα του Strelnikova είναι κατάλληλη ως προφύλαξη ρουτίνας: μια συλλογή ασκήσεων για αναπνευστικές ασκήσεις.

Πώς να ενισχύσει τους βρόγχους και τους πνεύμονες; Λίγα λεπτά από τον ελεύθερο χρόνο σας # 8212; και το σώμα θα σας ευχαριστήσει για ένα μακρύ και σταθερό έργο.

Η αντιγραφή υλικών από τον ιστότοπο είναι δυνατή χωρίς προηγούμενη έγκριση σε περίπτωση εγκατάστασης ενεργού ευρετηριασμένου συνδέσμου στον ιστότοπό μας.

Πνεύμονες σε παιδιά. Αδύναμο.

Κόπρανα για I / g τρεις φορές το χέρι

Είχαμε μέχρι 4,6 χρόνια με 2 δεξιόστροφες φλεγμονές, πολλές παρεμπόδιση, κλπ. κ.λπ. Δεν μπορείτε να το θεραπεύσετε καθόλου, το παιδί πρέπει να ξεπεράσει αυτή τη στιγμή. Το μόνο πράγμα που είναι μόνο 4.6 άρχισαν να πηγαίνουν συχνά στη συνήθη πισίνα και μπαλόνια φουσκώνουν, είναι μια καλή άσκηση για τους πνεύμονες, είναι από τις αναπνευστικές ασκήσεις στο Διαδίκτυο, αρκεί πέντε λεπτά την ημέρα ένα παιδί. Και πέρυσι, ήταν ήδη άρρωστοι στον κήπο, αλλά χωρίς επιπλοκές, χωρίς εμπόδια, χωρίς ορμητήριο και παλμιδομή. Ugh, ugh, ugh. Αλλά τώρα έχουμε καλύψει το κεφάλι κρύο, αλλά δεν είναι τόσο κακό και είναι υπερανάπτυξη))

Vooooot. Χαίρομαι που) χρειάζονται γυμναστική. η πισίνα ήταν σκέψης, αλλά φοβάμαι ότι δεν υπάρχει ατμοί χλωρίου δεν θα χειρότερα... ακόμη και ρινίτιδα γιο μου και αδενοειδείς εκβλαστήσεις εκ νέου ανέβηκε LOR... πολύ μη συνιστάται έτσι η πισίνα ((((

Η Laura είναι πάντα ενάντια στην πισίνα, αλλά εδώ πρέπει να επιλέξετε, όπως πάντα. Είχαμε επίσης renites και adenoids, αλήθεια 1 βαθμό, thuja, λέμφωμα myazot και κάποια άλλα σκουπίδια έκανε την πορεία και έγινε καλύτερη. Στην πισίνα πήγαν όταν οι περίοδοι των συνεχών πληγών έληξαν τον Απρίλιο-Μάιο. Κάθε Σαββατοκύριακο οδήγησε ο σύζυγός μου. Με τον τρόπο λευκαντικό δεν μυρίζει πολύ εκεί, αυτό δεν είναι μια πισίνα ενηλίκων. Εν τω μεταξύ, γυμναστική, μπάλες, φυσαλίδες, φυσώντας και φυσώντας γενικά. Και ένας υγραντήρας, μαζί του ένας βήχας είναι πολύ πιο εύκολο. Και αγόρασα επίσης ένα μικρό λαμπτήρα χαλαζία για μικρά δωμάτια και χαλαζία, έβαλα τα δωμάτια κάθε Σαββατοκύριακο, όταν ο πατέρας μου μπορούσε να στείλει μια ώρα για μια βόλτα με τα παιδιά. Η σκόνη και τα μικρόβια είναι μικρότερα.

Πώς να ενισχύσει το πνευμονικό αναπνευστικό σύστημα του παιδιού;

Το παιδί είναι συχνά πιο βρογχίτιδα, τραχειο-βρογχίτιδα, και μόνο ένας βήχας.

Ασκήσεις αναπνοής ο παππούς μου σύστημα Buteyko έχει θεραπευτεί ένα τρομερό άσθμα, αλλά ο ίδιος καθημερινά σκούπισμα με πετσέτα με κρύο νερό. Εάν ένα παιδί δεν είναι αλλεργικό συστατικό, ιδιαίτερα το χλώριο και άλλες καθαρισμού νερού σε πισίνες, το ιδανικό -. Αυτό είναι το κολύμπι, και ακόμα καλύτερα - υποβρύχια αθλήματα άπνοια. Υπάρχουν πολλά παραδείγματα αυτού του γεγονότος, όταν οι "chakhliks" και "mildews" ταλαντούσαν τους πνεύμονές τους για 6-7 λίτρα και έγιναν υγιείς. Αλλά είχαμε μια καθαρή θάλασσα, ένα τεράστιο πλεονέκτημα, και τώρα λούζουμε στην πόλη και η διάρροια, ο εμετός και η θερμοκρασία μπορούν εύκολα να ξεκινήσουν. Και έτσι συνεχίσαμε να κολυμπάμε το φθινόπωρο, οι οποίοι είναι πιο άφθονοι το χειμώνα, και η σκλήρυνση είναι φοβερή.

Στην ηλικία των 10-11 ετών, είμαι συνεχώς άρρωστος βρογχίτιδα, εγώ δεν βοηθούν, και οι γιατροί, αλλά να με ενημερώσετε για να πίνουν γάλα με μέλι και αντιβιοτικά θα μπορούσε να κάνει τίποτα. Η μητέρα μου απλά απογοήτευσε, επειδή δεν μπορούσα να πάω κανονικά στο σχολείο και μετά από να πάω σε μαθήματα μετά από μια ασθένεια, θα μπορούσα να διαρκέσει το πολύ μια εβδομάδα, και τότε θα ήμουν πολύ άρρωστος και πάλι. Στη συνέχεια αποφασίσαμε να προσπαθήσουμε να αντιμετωπίσουμε με αναπνευστικές ασκήσεις Strelnikova, πάρτε ντους αντίθεσης (ακόμη και με υψηλή θερμοκρασία), μετά την οποία η ασθένεια σταμάτησε και έχω εδώ και πολλά χρόνια δεν αρρωσταίνουν, η υγεία μου ήταν ισχυρή και είχα ξεχάσει τι βήχα.

Το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο, πληκτρολογήστε ένα λουτρό ζεστού νερού, έτσι ώστε το παιδί να είναι στα οστά. Στο κάτω μέρος, τοποθετήστε ένα συνθετικό χαλί με μια τραχιά επιφάνεια. Υπάρχουν πράσινες που μιμούνται γρασίδι. Και ρίχνουμε στο νερό ένα μικρό εκχύλισμα από βάμμα ευκαλύπτου (έλατα, πεύκα βελόνες). Κρατήστε το παιδί από το χέρι και τον άφησε να περπατήσει γύρω από το μπάνιο σε αυτό το νερό και να τραγουδήσει δυνατά τραγούδια. Έτσι, το σώμα ως σύνολο θα σκληρύνει μέσα από τα πέλματα των ποδιών. Και δεδομένου ότι θα αναπνεύσει ενεργά στην εξάτμιση των βάμματα, θα λάβει θεραπευτικές εισπνοές, οι οποίες είναι πολύ χρήσιμες για την επούλωση της ανώτερης αναπνευστικής οδού. Περπατήστε τουλάχιστον 15 λεπτά, και κατά προτίμηση 20-25. Κατόπιν σκουπίστε τα πόδια και πηγαίνετε στο κρεβάτι. Έτσι ώστε ένα παιδί δεν θα βαρεθεί να τραγουδά - τραγουδά μαζί του.

Καλές συμβουλές για τον τρόπο ενίσχυσης του βρόγχου

Γνωρίζοντας πώς να ενισχύσει τους βρόγχους, είναι δυνατόν όχι μόνο να διατηρήσει την καλή υγεία, αλλά και να αποτρέψει την ασθένεια. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό όχι μόνο η σωστή θεραπεία σε περίπτωση βλάβης του αναπνευστικού συστήματος, αλλά και προληπτικά μέτρα που αποσκοπούν στη διατήρηση και ενίσχυση αυτών, προκειμένου να αποφευχθούν οι οξείες και χρόνιες ασθένειες.

Γιατί υποφέρει το αναπνευστικό σύστημα;

Στην ομάδα κινδύνου για αναπνευστικές νόσους, τα παιδιά κάτω των τριών ετών και οι ενήλικες μετά από 45 πτώση, οι βρογχοί αναπτύσσονται με το άτομο.

Σε παιδιά κάτω των τριών ετών, ο σχηματισμός της αναπνευστικής συσκευής δεν έχει ολοκληρωθεί ακόμη, επομένως οι βρόγχοι δεν αντιμετωπίζουν πάντα τη λειτουργία αποστράγγισης της αναπνευστικής οδού, η οποία μπορεί να αυξήσει το κρυολόγημα.

Μετά από 45 χρόνια, ξεκινούν οι επαναληπτικές διαδικασίες στους βρόγχους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες, όπως βρογχίτιδα, βρογχικό άσθμα, φυματίωση, βρογχεκτασίες, βρογχοστένωση, βρογχολιθίαση, πνευμονία. Ως αποτέλεσμα, η γνώση σχετικά με τη δυνατότητα αυτο-ενίσχυσης των βρόγχων είναι εξαιρετικά χρήσιμη.

Ένας σημαντικός παράγοντας εδώ δεν είναι μόνο η κατάσταση του ανθρώπινου ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά και η περιβαλλοντική κατάσταση: συνθήκες εργασίας και διαβίωσης.

Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες, να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Καπνός καπνού, σκονισμένος, μολυσμένος αέρας, νιτρικά άλατα - όλα αυτά προκαλούν βλάβες σε ολόκληρο το σώμα, το αναπνευστικό σύστημα υφίσταται κατά πρώτο λόγο.

Πώς να βελτιώσετε την υγεία σας;

Παρατηρώντας ένα σύνολο απλών κανόνων για την ενίσχυση των βρόγχων και των πνευμόνων, μπορείτε εύκολα να δώσετε υγεία στον εαυτό σας και στους αγαπημένους σας:

  • Σταματήστε το κάπνισμα. Θυμηθείτε ότι ο καπνός του καπνού δεν βλάπτει τόσο τον καπνιστή όσο το περιβάλλον του. Τα παιδιά επηρεάζονται ιδιαίτερα από το παθητικό κάπνισμα.
  • Περάστε περισσότερο χρόνο περπατώντας - ο καθαρός αέρας και το ρυθμικό περπάτημα θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τους βρόγχους και τους πνεύμονες.
  • Μάθετε να αναπνέετε σωστά. Μην υπερψύχετε, μην ξεχνάτε ότι η απότομη μείωση της θερμοκρασίας έχει αρνητικές επιπτώσεις στους βρόγχους. Τρώτε υγιεινά και υγιεινά τρόφιμα.
  • Κάντε μια βουτιά. Ιδιαίτερα χρήσιμο για να κολυμπήσετε μαστού στο στήθος. Η πίεση του νερού στο στήθος σε αυτή την περίπτωση θα βοηθήσει τη σωστή εκπνοή. Κάνοντας εκπνοή κάτω από το νερό κατά τη διάρκεια της κολύμβησης μπορεί να αυξήσει την ζωτική ικανότητα των πνευμόνων και να κορεστεί το αίμα με οξυγόνο.

Η ενίσχυση των βρόγχων προωθεί ετήσιες διακοπές στην ακτή. Ο θαλάσσιος αέρας έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του αναπνευστικού συστήματος. Και αν το συνδυάσετε με την κολύμβηση, το θεραπευτικό αποτέλεσμα θα είναι το μέγιστο.

Για την ενίσχυση των βρόγχων και των πνευμόνων, έχουν αναπτυχθεί πολλές ασκήσεις αναπνοής. Σχεδόν όλοι δεν χρειάζονται ειδική εκπαίδευση. Το μόνο που χρειάζεται είναι η επιμέλεια και οι καθημερινές δραστηριότητες.

Το σύμπλεγμα ασκήσεων αναπνοής διαρκεί περίπου μισή ώρα. Εάν δεν μπορείτε να διαθέσετε 30 λεπτά για την υγεία στο πολυάσχολο πρόγραμμά σας, αυτό είναι κακό, αλλά υπάρχει μια λύση! Ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για την ενίσχυση του αναπνευστικού συστήματος περπατάει. Ακριβώς για το σπίτι ή για εργασία, δώστε προσοχή στην αναπνοή σας. Εισπνεύστε για κάθε δύο βήματα, στη συνέχεια εκπνέετε για τρία βήματα.

Η τέλεια διατροφή για τους βρόγχους

Πολλοί από εμάς δεν πίστευαν ότι η ενίσχυση των βρόγχων και των πνευμόνων είναι δυνατή όχι μόνο από την άσκηση, αλλά και από τη σωστή διατροφή. Αλλάζοντας ελαφρά την καθημερινή διατροφή σας, προσθέτοντας πιο χρήσιμα προϊόντα σε αυτήν, μπορείτε χωρίς μεγάλη προσπάθεια να αυξήσετε σημαντικά τις προστατευτικές ιδιότητες των βρόγχων και των πνευμόνων.

Για να ενισχύσετε το αναπνευστικό σύστημα, θα πρέπει να στραφείτε σε μια κλασματική και ισορροπημένη διατροφή με καλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Προσπαθήστε να φάτε τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Μπορούν να βρεθούν σε αφθονία σε φυτικά έλαια, ξηρούς καρπούς, λιπαρά ψάρια.

Η επίδραση των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων στην υγεία των βρόγχων είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί, εξομαλύνει τον βρογχικό τόνο, βοηθά στην ανακούφιση των σπασμών.

Άλατα και πικάντικα τρόφιμα που έχουν αρνητική επίδραση στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων πρέπει να εγκαταλειφθούν, καθιστώντας τα πιο εύθραυστα και εύθραυστα.

Επίσης στη διατροφή θα πρέπει να είναι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που είναι ευεργετικά για τους βρόγχους. Οι βιταμίνες A, C, E και τα ιχνοστοιχεία κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο είναι βασικά στοιχεία για την κανονική λειτουργία των βρόγχων.

  • Η βιταμίνη Α - επηρεάζει τον τροφισμό των βλεννογόνων του σώματος, αυξάνοντας έτσι την αντοχή του.
  • Η βιταμίνη C - ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνει την αντίσταση του σώματος σε κάθε είδους λοιμώξεις.
  • Η βιταμίνη Ε - συμβάλλει στη βελτίωση των κυτταρικών μεταβολικών διεργασιών.
  • Κάλιο - προκαλεί την καλύτερη λειτουργία των πνευμόνων και των βρόγχων, μειώνει τη διέγερση τους.
  • Το ασβέστιο - καταστέλλει τις φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα.
  • Το μαγνήσιο - έχει τονωτικό αποτέλεσμα στους βρόγχους και στους πνεύμονες.

Κατάλογος των χρήσιμων προϊόντων για τους βρόγχους:

  1. Το σκόρδο και τα κρεμμύδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Περιέχουν επίσης πτητικές ουσίες που καταπολεμούν τα βακτηρίδια.
  2. Τεύτλα - περιέχει μεγάλες ποσότητες καλίου, βοηθά στη βελτίωση των αποστραγγιστικών ιδιοτήτων των βρόγχων.
  3. Καρότα - περιέχει βιταμίνη Α, η οποία ενισχύει τον βρογχικό ιστό.
  4. Γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι, λεμόνι, ακτινίδιο - μια αποθήκη βιταμίνης C.
  5. Το Raspberry είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό.
  6. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν πολύ ασβέστιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την καταστολή των φλεγμονωδών διεργασιών.
  7. Hawthorn, άγριο τριαντάφυλλο - σε μεγάλες ποσότητες περιέχουν βιταμίνες C, A, καθώς και τα περισσότερα από τα χρήσιμα οξέα.
  8. Το μέλι - ενισχύει την ασυλία του σώματος.
  9. Τα δημητριακά, τα χόρτα, τα καρύδια, οι σπόροι, τα όσπρια - αποτελούν απαραίτητη πηγή μαγνησίου.
  10. Πράσινο μπιζέλι, λάχανο μαρούλι, αβοκάντο - περιέχουν βιταμίνη Ε, η οποία είναι ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει τους βρόγχους και τους πνεύμονες από τις επιπτώσεις των τοξινών.

Πλήρης αναπνοή

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι τα περισσότερα προβλήματα με το αναπνευστικό σύστημα προκαλούνται από συμφόρηση στους πνεύμονες, που συμβαίνουν με ακατάλληλη αναπνοή. Ένας άνθρωπος αναπνέει χωρίς σκέψη. Αλλά πολύ συχνά το κάνει λάθος.

Οι περισσότεροι από εμάς επιλέγουν έναν από τους δύο τύπους αναπνοής:

  • στήθος (άνω) αναπνοή, το λεγόμενο γυναικείο είδος?
  • κοιλιακή (κάτω) αναπνοή, αρσενικού τύπου.

Οι υπόλοιπες μέθοδοι αγνοούνται, εξαιτίας των οποίων ο ζωτικός όγκος των πνευμόνων μειώνεται, το σώμα λαμβάνει λιγότερο οξυγόνο, η ανοσία επιδεινώνεται. Το μόνο που χρειάζεστε είναι να μάθετε πώς να αναπνέετε σωστά!

Η πλήρης αναπνοή είναι μια άσκηση αναπνοής που συνδυάζει όλους τους τύπους αναπνοής (άνω στήθος, μέση και κοιλιακή χώρα). Μια τέτοια αναπνοή θα βοηθήσει όχι μόνο να ενισχύσει τα αναπνευστικά όργανα, αλλά θα έχει επίσης διεγερτική δράση σε ολόκληρο το σώμα.

Παρά το γεγονός ότι μπορείτε να εκτελέσετε αυτή την άσκηση από οποιαδήποτε θέση εκκίνησης (όρθια, καθιστή ή ξαπλωμένη), είναι καλύτερο να αρχίσετε να ελέγχετε την πλήρη αναπνοή που βρίσκεται σε μια οριζόντια οριζόντια επιφάνεια. Χαλαρώστε, εκπνεύστε δυνατά, το στομάχι θα τραβηχτεί.

Αναπνεύστε από τη μύτη. Ξεκινήστε την εισπνοή με το στομάχι σας, γεμίζοντας πρώτα την κάτω κοιλιά, κινούνται ομαλά στο επάνω μέρος. Αυτή είναι η φάση της κοιλιακής (αρσενικής) αναπνοής, στην οποία ο αέρας σταδιακά γεμίζει τα κάτω μέρη των πνευμόνων.

Η επόμενη φάση είναι μεσαία ή αναπνευστική. Συμπυκνώστε, επεκτείνετε τις άκρες στις πλευρές. Αφήστε τον αέρα να γεμίσει τους πνεύμονες, το μεσαίο τμήμα τους.

Στο επόμενο βήμα, σηκώστε το στήθος προς τα εμπρός, σηκώνοντας ελαφρώς τους ώμους, ο αέρας θα γεμίσει όλη την υπόλοιπη ποσότητα των πνευμόνων. Αυτή είναι η φάση της ανώτερης θωρακικής (θηλυκής) αναπνοής.

Αφού γεμίσετε τα ανώτερα μέρη των πνευμόνων με αέρα, η κοιλιά θα σφίξει λίγο. Ξεκινά η φάση λήξης. Η εκπνοή γίνεται με τον ίδιο τρόπο όπως η εισπνοή - κοιλιά, νευρώσεις, στήθος. Η διάρκεια της εισπνοής και της εκπνοής πρέπει να είναι ίδια. Είναι δυνατόν να αρχίσετε να ελέγχετε αυτή την άσκηση από τέσσερις κύκλους αναπνοής μια φορά την ημέρα, φέρνοντας σταδιακά τον αριθμό των κύκλων σε τριάντα.

Ακολουθήστε τους απλούς, αποτελεσματικούς κανόνες και είστε υγιείς!

Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε πώς μπορείτε γρήγορα και εύκολα να ανακάμψετε από τη βρογχίτιδα.

Συγγραφέας: γιατροί μολυσματικών ασθενειών, Μέμεσεφ Σαμπάν Γιούσουφωβιτς

Πώς μπορούν να ενισχυθούν οι βρόγχοι και οι πνεύμονες;

Όλοι δεν ξέρουν πώς να ενισχύσουν τους βρόγχους και τους πνεύμονες και ακόμη λιγότεροι άνθρωποι συνειδητοποιούν τα πλήρη οφέλη από αυτές τις απλές ασκήσεις. Αλλά η ενίσχυση των βρόγχων και των πνευμόνων είναι μια πολύ σημαντική πρακτική. Πρόκειται για μια εξαιρετική πρόληψη μιας ευρείας ποικιλίας ασθενειών, από το κοινό κρυολόγημα μέχρι τη φυματίωση και το άσθμα. Η ενίσχυση θα συμβάλει επίσης στην ταχεία εξάλειψη των ήδη ξεκίνησε ασθενειών.

Για παράδειγμα, στην πνευμονία, συνιστάται να κάνετε απλές ασκήσεις για τις οποίες δεν χρειάζεται καν να ξεφύγετε από το κρεβάτι. Αυτή η μέθοδος ενεργεί με τον ίδιο τρόπο όπως και οι σωματικές ασκήσεις για τους μύες: οι πνεύμονες είναι "ισχυρότεροι", τόσο μικρότεροι επιτίθενται από βακτηρίδια και ιούς.

Λειτουργίες των πνευμόνων και των βρόγχων

Οι πνεύμονες είναι το πιο σημαντικό όργανο του ανθρώπου. Εκτός από την αναπνοή, εκτελεί επίσης πολλές εξίσου σημαντικές λειτουργίες.

  1. Ανταλλαγή αερίου Χάρη σε αυτό το όργανο το αίμα εμπλουτίζεται με οξυγόνο, το οποίο στη συνέχεια μεταφέρεται σε όλο το σώμα.
  2. Μέτρηση του pH στο αίμα. Εξαιτίας αυτού, οι αλλαγές στη μερική πίεση του διοξειδίου του άνθρακα είναι πιο εύκολα ανεκτές από τον οργανισμό.
  3. Μετατροπή ορισμένων ουσιών σε άλλους. Για παράδειγμα, η αγγειοτενσίνη Ι (μια ορμόνη που παράγεται συνεχώς από τα νεφρά και προκαλεί αγγειοσυστολή και την απελευθέρωση άλλης, εξίσου επιβλαβούς ορμόνης) μετατρέπεται στους πνεύμονες σε αγγειοτενσίνη II.
  4. Προστασία της καρδιάς. Όλες οι μηχανικές βλάβες που δεν θα μπορούσαν να αποτρέψουν τις νευρώσεις, οι πνεύμονες αναλαμβάνουν.
  5. Ανάπτυξη της ασυλίας. Οι πνεύμονες εκκρίνουν ανοσοσφαιρίνη, η οποία προστατεύει το σώμα από λοιμώξεις και ιούς.
  6. Φωνητικό χαρακτηριστικό. Είναι οι πνεύμονες που σχηματίζουν τη ροή του αέρα, χάρη στην οποία ένα άτομο μπορεί να μιλήσει, και τα ζώα - να κάνουν οποιουσδήποτε ήχους.
  7. Θέση για αποθήκευση αίματος. Περιέχουν έως και 9% του συνόλου του αίματος που ρέει μέσα από το σώμα. Μερικές φορές μια μεγάλη απώλεια του αντισταθμίζεται από τις εκπομπές από τους πνεύμονες.
  8. Θερμορύθμιση. Από το επιφανειακό τους νερό εξατμίζεται.

Οι βρόγχοι βρίσκονται στους πνεύμονες και αποτελούν αναπόσπαστο τμήμα τους, έτσι όλες οι λειτουργίες που περιγράφονται παραπάνω είναι αληθινές γι 'αυτούς. Επιπλέον, αποτελούν σημαντικό σύστημα προστασίας από όλες τις μολύνσεις που μεταδίδονται από αερομεταφερόμενα σταγονίδια. Όλα τα επιβλαβή σωματίδια μετακινούνται αμέσως στην κορυφή και δεν εισέρχονται στο σώμα. Η βλέννα τους περιέχει πολλά αντιμικροβιακά συστατικά.

Πώς να ενισχύσετε τους πνεύμονες

Για να μην υποφέρετε από πνευμονικές παθήσεις, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς πολύ απλούς κανόνες. Τουλάχιστον, πρέπει να δώσετε προσοχή στο δικό σας τρόπο ζωής. Είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν όλες οι κακές συνήθειες, ιδιαίτερα το κάπνισμα, επειδή πλήττει πολύ σοβαρά το αναπνευστικό σύστημα. Δεν βλάπτει να είναι στον καθαρό αέρα όσο το δυνατόν συχνότερα, ιδανικά - στο δάσος, μακριά από τον πολιτισμό και τα καυσαέρια. Επίσης, δεν βλάπτει την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος: όσο πιο υγιές είναι το σώμα σας, τόσο λιγότερες πιθανότητες είναι να πάρει οποιαδήποτε ασθένεια που μπορεί να επηρεάσει τους πνεύμονες.

Επιπλέον, για να ενισχυθεί υπάρχει μια ολόκληρη σειρά από ειδικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε ένα καλό στόχο. Κάθε μέρα, το πρωί ή το βράδυ, πρέπει να εκτελέσετε τουλάχιστον μερικές από αυτές, και το αποτέλεσμα δεν θα διαρκέσει πολύ. Ο χρόνος που ξοδεύετε στις αναπνευστικές ασκήσεις επιλέγετε μόνοι σας, εστιάζοντας στις δικές τους ανάγκες και στον ελεύθερο χρόνο.

Αναπνεύστε αργά μέχρι να σταματήσει, μετά από μερικά δευτερόλεπτα κρατήστε την αναπνοή σας. Στη συνέχεια, όλος ο συσσωρευμένος αέρας πρέπει να απελευθερωθεί σε σύντομο αλλά ισχυρό κλονισμό, αναδιπλώνοντας τα χείλη με ένα άχυρο. Κατά την άσκηση αυτής της άσκησης, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι τα μάγουλα δεν είναι φουσκωμένα. Για να κάνετε το επόμενο, πρέπει να ξαναψίσετε ξανά και να σταματήσετε να αναπνέετε για λίγο. Μετά από αυτό, όλος ο αέρας πρέπει να απελευθερωθεί από το στόμα, ενώ λέει κάτι σαν ένα σύντομο και staccant "ha!" Ή μια μακρά "aum!". Στη συνέχεια, επαναλάβετε την πρώτη άσκηση.

Η αρχή της τρίτης άσκησης είναι η ίδια, αλλά αφού κρατάτε την αναπνοή σας, πρέπει να τεντώσετε τα χέρια σας προς τα εμπρός και να σφίξετε τις γροθιές σας. Τραβώντας τα άκρα σας όσο το δυνατόν σκληρότερα, αγγίξτε τους ώμους σας με τα δάχτυλά σας, στη συνέχεια τα επιστρέψτε στην αρχική τους θέση και με την προσπάθεια να μετακινήσετε τα χέρια σας στα πλάγια και στη συνέχεια αγγίξτε τους ώμους σας ξανά. Τέτοιες κινήσεις πρέπει να επαναλαμβάνονται 2-3 φορές και μετά να εκπνέουν απότομα. Όπως και πριν, θα πρέπει να ολοκληρώσετε την πρώτη άσκηση. Στη συνέχεια, μπορείτε να εκτελέσετε μια εργασία που δανείστηκε από τη γιόγκα: 12 δευτερόλεπτα για να αναπνεύσει αέρα, 48 δευτερόλεπτα για να μην αναπνεύσει και 24 δευτερόλεπτα για να το αναπνεύσει. Επαναλάβετε 2-3 φορές και τελειώστε, όπως και οι προηγούμενες.

Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για την ενίσχυση των πνευμόνων σας θα είναι απλό. Κατ 'αρχάς, μέχρι να συνηθίσετε σε σωματική άσκηση, αξίζει να τρέχετε αργά, τότε θα πρέπει να αρχίσετε να αυξάνετε το ρυθμό σε μέτριο και γρήγορο ρυθμό.

Πώς μπορούν να ενισχυθούν οι βρόγχοι

Το ζήτημα του πώς να ενισχυθούν οι βρόγχοι, ανησυχεί πολλούς ανθρώπους που πάσχουν από ασθένειες της ανώτερης αναπνευστικής οδού.

Είναι πολύ σημαντικό να είσαι συχνά στην ύπαιθρο, να παίζεις αθλήματα και να εγκαταλείπεις κακές συνήθειες.

Ακόμη και για την ενίσχυση των βρόγχων είναι η παρακολούθηση της καθαριότητας του σπιτιού και της διατροφής του.

Πρέπει να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε:

  • βιταμίνη Α: συκώτι, άγριο σκόρδο, ζιζανιοκτόνο, σκόρδο, βούτυρο, λιωμένο τυρί, μπρόκολο, ξινή κρέμα, φύκια, τυρί, τυρί cottage, στρείδια?
  • Βιταμίνη C: άγριο τριαντάφυλλο, γλυκές και καυτερές πιπεριές, μαύρη σταφίδα, αχλάδι, ακτινίδιο, λαχανάκια Βρυξελλών, κόκκινο λάχανο και κουνουπίδι, τέφρα βουνού, φράουλες, πορτοκάλι, λεμόνι.
  • βιταμίνη Ε: ξηροί καρποί, αποξηραμένα βερίκοκα, σιτάρι, σπανάκι, καλαμάρι, λάχανο, ψάρι, κριθάρι, δαμάσκηνα.
  • κάλιο: φασόλια, μπιζέλια, σταφίδες, φακές, μουστάρδα, πατάτες,
  • ασβέστιο: φασόλια, πλιγούρι βρώμης, κρέμα ·
  • μαγνήσιο: κεχρί.

Υπάρχουν και άλλες ασκήσεις που είναι χρήσιμες στο βρογχικό άσθμα. Όλες οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται με τα χείλη στριμμένα σε ένα σωλήνα. Τα χέρια λυγίζουν στους αγκώνες, οι παλάμες στρέφονται ο ένας στον άλλο, τα δάκτυλα σηκώνονται. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και εκπνέετε. Όταν εκπνέετε, αγγίξτε τις παλάμες σας και σπρώξτε τους σκληρά ο ένας εναντίον του άλλου. Η δεύτερη άσκηση: σταθείτε στην ίδια θέση. Καθώς εκπνέετε, σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας, μετά τα μετακινήστε πίσω από το κεφάλι σας και τα απλώστε στα πλάγια. Στη συνέχεια: πάρτε ένα ραβδί κρατώντας το πάνω από το κεφάλι ενώ εισπνέετε, καθώς εκπνέετε, ξεκινήστε το με το κεφάλι σας. Μετά την εισπνοή - και πάλι επάνω, και την εκπνοή - κάτω.

Πάρτε αλτήρες. Αυξήστε τα μέχρι το επίπεδο των ώμων, εισπνεύστε, χαμηλώστε και εκπνεύστε. Για την επόμενη άσκηση, τα χέρια με αλτήρες πρέπει να χαμηλώνονται στις ραφές. Οι ώμοι κάνουν 8 κυκλικές κινήσεις προς τα εμπρός και 8 πίσω. Στο μέλλον, η αρχική θέση είναι η ίδια. Πρέπει να πάτε στον τοίχο και να συνδέσετε τις λεπίδες μεταξύ τους. Οι αλτήρες ανυψώνουν το επίπεδο των ώμων, εισπνέουν, χαμηλώνουν και εκπνέουν. Μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε τη δική σας αναπνοή κατά τη διάρκεια της κανονικής περιπάτου: πάρτε 2 βήματα, εισπνεύστε, άλλα 2 βήματα και εκπνέετε.

Η ακόλουθη άσκηση θα πρέπει να εκτελείται στην καρέκλα, ισιώνοντας την πλάτη σας: κατά την εισπνοή, σπρώξτε την κοιλιά, με την εκπνοή, τραβήξτε την προς τον εαυτό σας.

Ασκήσεις για ασθένειες

Εκτός από τη συνηθισμένη ενίσχυση των πνευμόνων και των βρόγχων ως προληπτικό μέτρο, υπάρχουν επίσης τρόποι ενίσχυσης αυτών κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας που ήδη ξεκίνησε. Για παράδειγμα, μπορείτε:

  1. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή. Στη συνέχεια, εκπνεύστε σιγά-σιγά, προφέροντας μερικούς ήχους. Αυτό θα καθαρίσει τους βρόγχους από τα πτύελα που συσσωρεύονται σε αυτά. Ομοίως, μπορείτε να εξασκηθείτε με το γράμμα "p", το οποίο θα βοηθήσει στην ανακούφιση του βρογχόσπασμου.
  2. Εισπνεύστε για 2 δευτερόλεπτα, εκπνέετε 3. Επαναλάβετε αρκετές φορές την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει στην αποκατάσταση του φυσικού ρυθμού της αναπνοής.

Μετά από αυτό, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν μασάζ ή υπηρεσίες χειρούργων χειρουργών. Αλλά αξίζει να θυμόμαστε: οι μη επαγγελματίες μπορούν να προκαλέσουν μεγάλη ζημιά. Για να αποκατασταθεί το σώμα μετά από πνευμονία, η ενεργός πνευμονία και ακόμη και το σύμπλεγμα του Strelnikova είναι κατάλληλη ως προφύλαξη ρουτίνας: μια συλλογή ασκήσεων για αναπνευστικές ασκήσεις.

Πώς να ενισχύσει τους βρόγχους και τους πνεύμονες; Λίγα λεπτά από τον ελεύθερο χρόνο σας - και το σώμα θα σας ευχαριστήσει για ένα μακρύ και σταθερό έργο.

Αδύναμα παιδιά

Μέθοδοι θεραπείας λαϊκές θεραπείες

Η υγεία των παιδιών μας είναι στα χέρια μας.

Όλοι οι γονείς ονειρεύονται να έχουν πάντα τα παιδιά τους υγιή και να μην βλάψουν. Ως εκ τούτου, έχουν ένα τεράστιο αριθμό ερωτήσεων: "Πώς να αυξηθεί η ασυλία;", "Πώς να την προστατεύσετε από λοιμώξεις;" Και πολλοί άλλοι. Ας προσπαθήσουμε να υπολογίσουμε για ποιο λόγο τα παιδιά μας έχουν γίνει αδύναμα. Και ξεκινάμε από την αρχή - με τη μεταφορά ενός παιδιού. Αρχικά, μια έγκυος πρέπει: να προστατεύεται από το άγχος, να βελτιώνει τη διατροφή της και να αποφεύγει κάθε είδους ασθένειες. Μετά τη γέννηση, το παιδί γίνεται εντελώς απροστάτευτο και ευάλωτο στο περιβάλλον, η κληρονομικότητα προστίθεται σε αυτό, όπως δεν θα ήθελε, αλλά δεν μπορεί κανείς να ξεφύγει από αυτό και φυσικά η οικολογία του περιβάλλοντος. Ακόμη και λαμβάνοντας υπόψη όλους τους ευνοϊκούς παράγοντες - εξακολουθούν να υπάρχουν προβλήματα. Όπως αποδείχθηκε, τα παιδιά αισθάνονται τους γονείς τους πολύ έντονα, αισθάνονται και αναλαμβάνουν το στρες, τα συναισθήματα και τις ασθένειες τους.

Στρες και μωρό

Οι σοβαρές καταστάσεις στις οικογένειες έχουν πολύ αρνητικές συνέπειες για την ψυχή και την ασυλία των παιδιών. Μπορείτε να μου πείτε πόσο στρες έχουν τα παιδιά; Ωστόσο, για τα παιδιά είναι ένα από τα πιο σημαντικά κριτήρια για το σχηματισμό της ψυχικής και σωματικής υγείας. Τι είναι το άγχος - ας το χαρακτηρίσουμε ως έναν μηχανισμό άμυνας ψυχολογίας. Στη μήτρα, το παιδί και η μητέρα του συνδέονται με τον ομφάλιο λώρο και είναι αδιαχώριστες, μετά τη γέννηση η μητέρα είναι πάντα εκεί και είναι έτοιμη να βοηθήσει. Ωστόσο, έρχεται η ώρα και το παιδί πρέπει να είναι μόνο του: είτε πρόκειται για επίσκεψη στην τουαλέτα, είτε πρόκειται για νηπιαγωγείο είτε για ταξίδι στη γιαγιά ή στο σχολείο. Ο διαχωρισμός του παιδιού από τους γονείς του αποδεικνύεται πολύ άγχος, τον οποίο πρέπει να ξεπεράσει, τα παιδιά αντιγράφουν τα πάντα από τους γονείς τους και τις εμπειρίες των γονέων κατά τη διάρκεια της αποχώρησής τους. Όλος ο χρόνος, το άγχος φαίνεται να στοιχειώνει ένα παιδί, τόσο σε παιδική ηλικία όσο και στην εφηβεία. Οι κύριες συμβουλές για τους γονείς είναι να είναι προσεκτικοί στα παιδιά τους.

Ισχύς

Δεν μπορείτε να περάσετε και να μην αγγίξετε το παγκόσμιο ζήτημα της διατροφής. Η υγιεινή διατροφή είναι το κλειδί για την σωστή ανάπτυξη του παιδιού σας. Μεταξύ της τεράστιας ποικιλίας των προϊόντων στα ράφια των σούπερ μάρκετ, είναι απαραίτητο να επιλέξετε πολύ προσεκτικά το φαγητό. Η διατροφή των παιδιών πρέπει να περιλαμβάνει πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, λίπη, ασβέστιο, σίδηρο. Μια υγιεινή και σωστή διατροφή θα πρέπει να είναι μια συνήθεια από το μικρότερο. Η κατανάλωση είναι 4 ή 5 φορές σε μέτριες μερίδες. Προσπαθήστε να φάτε με το παιδί σας, δείχνοντας έτσι με παράδειγμα. Συχνά οι γονείς έχουν πρόβλημα να τροφοδοτούν τα παιδιά, σε μια τέτοια κατάσταση δεν πρέπει να εξαναγκαστούν τα παιδιά να τρώνε, αρκεί να τα ενδιαφέρουν με αινίγματα, εκπλήξεις, για να φτιάξουν τα φαγητά των αγαπημένων ήρωων του παιδιού - το φαγητό θα πρέπει να φαίνεται όμορφο.

Αθλητισμός

Όλοι γνωρίζουν ότι ο αθλητισμός παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή όλων. Ξεκινήστε να ασχολείστε με το μικρότερο. Για τα παιδιά, η φυσική αγωγή έχει ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη και τον σχηματισμό κινητικής και ομιλικής δραστηριότητας. Η χρέωση, ο αθλητισμός, στις αίθουσες ή στη φύση, ο χορός και η γυμναστική των παιδιών - όλα αυτά έχουν ευεργετική επίδραση στη βελτίωση και την ενίσχυση του σώματος.

Ιοί και λοίμωξη

Από τη γέννηση παιδικών μικροβίων περιβάλλεται και μόνο τα μέτρα υγιεινής μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο ασθένειας. Οι ενήλικες και τα παιδιά γνωρίζουν ότι πρέπει να πλένουν τα χέρια τους πριν το φαγητό. Για ένα παιδί, αυτό πρέπει να γίνει συνήθεια. Τα προϊόντα προσωπικής φροντίδας οι γονείς πρέπει να διδάσκουν ένα παιδί από νεαρή ηλικία. Ένα άλλο πολύ μεγάλο ερώτημα είναι πώς να ντυθούν τα παιδιά σε έναν τόσο απρόβλεπτο καιρό. Τα ρούχα πρέπει να πληρούν τις καιρικές συνθήκες, ό, τι φοράτε εσείς πρέπει να αντιστοιχεί σε αυτό που φοράτε στο παιδί, καθώς και ένα επιπλέον μπλουζάκι, στην περίπτωση αυτή το παιδί θα αισθάνεται άνετα.

Θεραπεία των λαϊκών θεραπειών

Όλα τα παιδιά χρειάζονται την πρόληψη ασθενειών και την αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος και η παραδοσιακή ιατρική μπορεί να μας βοηθήσει.