Αδυναμία της γρίπης: τι να κάνετε;

Κατά τη διάρκεια μολυσματικών ασθενειών, τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος συμμετέχουν ενεργά στην καταπολέμηση του ιού. Γι 'αυτό μετά τη γρίπη, οι ενήλικες και τα παιδιά συχνά έχουν αίσθηση αδυναμίας.

Εάν η κανονική κατάσταση του σώματός σας δεν αποκατασταθεί εγκαίρως, μπορεί να αναπτυχθούν επικίνδυνες επιπλοκές ή νέα λοίμωξη. Πόσο διαρκεί η αδυναμία μετά από ARVI και τη γρίπη και πώς να εξαλειφθεί αυτή η δυσάρεστη κατάσταση;

Αιτίες αδυναμίας μετά τη γρίπη

Μια κατάσταση αδυναμίας και απώλειας όρεξης είναι αρκετά συχνή μετά την υποτροπή της γρίπης. Ακόμη και μετά την επιστροφή της θερμοκρασίας στο φυσιολογικό, μια ρινική καταρροή και ένας βήχας πέρασε, ένα άτομο μπορεί να βιώσει μια βλάβη στη ζωτικότητα. Ο κύριος λόγος για αυτήν την προϋπόθεση είναι ότι το ανθρώπινο σώμα έχει περάσει πολύ ζωηρότητα στην καταπολέμηση του ιού.

Έτσι, πόσο καιρό χρειάζεται για να ανακάμψει; Αυτό μπορεί να διαρκέσει περίπου δύο εβδομάδες. Εάν μετά από μια δεδομένη χρονική περίοδο η κατάσταση δεν έχει βελτιωθεί, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό - ίσως υπάρχουν σοβαρές επιπλοκές που πρέπει να αντιμετωπιστούν αμέσως.

Τα συμπτώματα της αδυναμίας μετά από γρίπη

Συνήθως τα σημάδια ενός εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος μετά τη γρίπη σε ενήλικες και παιδιά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• αυξημένη υπνηλία.
• κόπωση;
• σταθερή αδυναμία.
• νευρικότητα και ιδιοσυγκρασία.
• εφίδρωση?
• απώλεια της όρεξης.

Μετά τη γρίπη, μπορεί επίσης να εμφανιστεί και αστενικό σύνδρομο, που χαρακτηρίζεται από αδυναμία, βαριά εφίδρωση και μείωση της θερμοκρασίας του σώματος στους 35,7-36,2 μοίρες.

Για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων ή χρόνιου συνδρόμου κόπωσης, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστούν εγκαίρως όλες οι επιδράσεις της γρίπης. Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν το άτομο να δει έναν γιατρό:

• ναυτία, πονοκεφάλους - μπορεί να είναι σύμπτωμα εγκεφαλίτιδας ή μηνιγγίτιδας.
• Πόνος στο στήθος - μπορεί να υποδεικνύει καρδιακή νόσο.
• συνεχιζόμενος βήχας, θερμοκρασία υπογλυκαιμίας, εμφάνιση ιξώδους πτυέλου πρασινωπού-καφέ - αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν την ανάπτυξη υποτονικής πνευμονίας.

Η παρουσία τέτοιων σημείων σε ενήλικες και παιδιά πρέπει να είναι ο λόγος για να πάτε στο γιατρό. Εάν δεν αντιμετωπίζετε τέτοιες ασθένειες, μπορούν να βλάψουν σε μεγάλο βαθμό την υγεία.

Τρόπος ζωής

Για να επιταχύνετε τη διαδικασία αποκατάστασης μετά τη γρίπη, δεν πρέπει να επιστρέψετε αμέσως στο φυσιολογικό ρυθμό της ζωής. Για να βελτιώσετε την κατάστασή σας, πρέπει να λάβετε υπόψη τα σημαντικά στοιχεία:

1. Ψυχολογική ηρεμία. Ο κύριος παράγοντας για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι η ψυχολογική άνεση και η απουσία αγχωτικών καταστάσεων.
2. Πλήρης ύπνος. Μετά από τη γρίπη, είναι πολύ σημαντικό να πάτε στο κρεβάτι εγκαίρως, επειδή ο υγιής ύπνος αποκαθιστά τέλεια το σώμα. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε καθαριστικό και υγραντήρα για τη δημιουργία βέλτιστων παραμέτρων του αέρα στο δωμάτιο. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά.
3. Μασάζ ποδιών Με αυτή τη διαδικασία, κάθε άτομο μπορεί να χαλαρώσει, να βελτιώσει την ευημερία του και ακόμα και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να επισκεφθείτε ειδικά δωμάτια ή να κάνετε αυτή την απλή διαδικασία μόνοι σας. Μόλις 10 ημέρες από αυτό το μασάζ, μπορείτε να πάρετε εξαιρετικά αποτελέσματα.
4. Θεραπείες νερού. Σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα. Εάν είναι δυνατόν, μπορείτε να επισκεφθείτε την πισίνα. Επιπλέον, υπάρχουν αρκετά προσιτές διαδικασίες στο σπίτι - λουτρά με την προσθήκη θαλάσσιου αλατιού ή ντους αντίθεση. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, μπορείτε επίσης να επισκεφθείτε το μπάνιο.
5. Φυσική δραστηριότητα 1-2 εβδομάδες μετά τη γρίπη, μπορείτε να αρχίσετε να παίζετε αθλήματα. Το περπάτημα είναι υπέροχο, ο χορός ή η γιόγκα είναι πολύ χρήσιμο. Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, είναι χρήσιμο να κάνετε ασκήσεις στον καθαρό αέρα, αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά.

Διατροφή και βιταμίνες

Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση από τη γρίπη. Επειδή είναι πολύ σημαντικό να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας πολλά φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Πολύ χρήσιμα χόρτα και πρωτεΐνες. Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την εξάλειψη της αδυναμίας, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούμε φρέσκους χυμούς, πράσινο τσάι, βραστό κρέας και ψάρι, καθώς και γαλακτοκομικά προϊόντα. Αντί για προϊόντα αλευριού, θα πρέπει να τρώτε ψωμί με πίτουρο και αρτοσκευάσματα από αλεύρι ολικής αλέσεως.

Για τα παιδιά, τα ακτινίδια και η λωτός είναι πολύ χρήσιμα κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης, τα οποία είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C. Μπορείτε επίσης να δώσετε το ζωμό κοτόπουλου παιδιού, αλλά πλούσιες σούπες είναι καλύτερα να εγκαταλείψουν.

Μετά από μια ασθένεια για τα παιδιά είναι δυνατόν να παρασκευαστούν τσάι βιταμινών από αποξηραμένα φύλλα φράουλας. Για να καταστήσετε αυτά τα εργαλεία πιο αποτελεσματικά, μπορείτε να προσθέσετε μέλι και λεμόνι.

Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε τον τρόπο λήψης υγρών. Για να ανακάμψει από τη γρίπη, πρέπει να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες. Ως εκ τούτου, συνιστάται να πιείτε ένα ποτήρι καθαρό νερό για μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για τα παιδιά, καθώς η αφυδάτωση τους συμβαίνει ταχύτερα ως αποτέλεσμα της αύξησης της θερμοκρασίας του σώματος.

Εάν δεν υπάρχει αλλεργία στα φαρμακευτικά φυτά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία αφεψημάτων και εγχύσεων. Οι συνθέσεις με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C είναι ιδιαίτερα χρήσιμες.Συνεπώς, συνιστάται να συμπεριλάβετε το τριαντάφυλλο και το βατόμουρο στη διατροφή σας.

Το λεμονόχορτο, η εχινόκα, το τζίνσενγκ, το eleutherococcus θα βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασής τους μετά τη γρίπη. Ένας εξαιρετικός τρόπος για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι ένα μίγμα τζίντζερ, λεμονιού και μέλι. Αυτό το προϊόν μπορεί να προστεθεί στο πράσινο τσάι ή να καταναλωθεί στην καθαρή του μορφή.

Φάρμακα

Εάν η γρίπη συνοδεύεται από σοβαρή δηλητηρίαση του σώματος και υψηλό πυρετό, μπορεί να χρειαστούν φάρμακα για ενήλικες και παιδιά για να καθαρίσουν το πεπτικό σύστημα. Τα εντεροσφαιρίδια είναι ιδανικά για το σκοπό αυτό. Τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα περιλαμβάνουν polysorb, enterosgel, polyphepan.

Αυτά τα χρήματα συνιστώνται να λαμβάνονται τη νύχτα μετά το τελευταίο γεύμα. Πόσο μπορείτε να πίνετε αυτά τα φάρμακα; Συνήθως, οι γιατροί δεν συστήνουν τη χρήση τους για περισσότερο από 1-2 ημέρες, καθώς τέτοιοι παράγοντες μπορούν να μειώσουν την απορρόφηση βιταμινών και θρεπτικών ουσιών από το σώμα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά.

Τώρα ξέρετε πόσο καιρό χρειάζεται για να αποκαταστήσετε το σώμα μετά από ιογενείς λοιμώξεις. Για να βελτιώσετε γρήγορα την υγεία σας μετά από τη γρίπη, χρειάζεστε μια πλήρη και ισορροπημένη διατροφή, άσκηση, μασάζ. Εάν μετά από δύο εβδομάδες η αδυναμία δεν περάσει, αξίζει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό - ίσως η γρίπη έχει οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές.

Σχετικά με την αποκατάσταση της ανοσίας μετά τη γρίπη στο παρακάτω βίντεο:

Πώς να ξεπεράσετε την αδυναμία μετά τη γρίπη

Η γρίπη είναι μολυσματική ιογενής νόσος, η οποία κατά μέσον όρο διαρκεί περίπου 5 ημέρες, ωστόσο, η επίδρασή της στο σώμα είναι τέτοια που σχεδόν πάντα μετά την εξαφάνιση των οξέων συμπτωμάτων παραμένει κάποια αδυναμία στο σώμα (εξασθένιση). Η ασθένεια μεταδίδεται από αερομεταφερόμενα σταγονίδια από άρρωστο άτομο. Χαρακτηρίζεται από απότομη έναρξη, αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος πάνω από 38 ° C, συμπτώματα σοβαρής δηλητηρίασης και συμπτώματα καταρροής. Ο κίνδυνος της νόσου έγκειται στην υψηλή πιθανότητα διάφορων επιπλοκών. Η αδυναμία μετά τη γρίπη, που διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες, θα πρέπει να χρησιμεύσει ως βάση για την αναζήτηση ιατρικής φροντίδας.

Γρίπη

Η γρίπη είναι μια ομάδα ασθενειών στις οποίες υπάρχουν πολλές ιογενείς λοιμώξεις (αδενοϊός, ρινοϊός, παραγρίππη). Όλα αυτά εκδηλώνονται με διάφορα σημάδια βλαβών της ανώτερης αναπνευστικής οδού και έχουν ένα κοινό όνομα - οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις (ARVI).

Η γρίπη χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Η απότομη αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος πάνω από τους 38 ° C.
• Πονοκέφαλος
• Πόνος όταν προσπαθείτε να μετακινήσετε τα μάτια σας στο πλάι.
• Κόκκινα μάτια.
• Πόνος στους μύες και στις αρθρώσεις.
• Ναυτία
• Ψύλλοι
• Φόβος από το φως.
• Σε αντίθεση με άλλες οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις, με τη γρίπη, η ρινική καταρροή δεν είναι πολύ δυνατή, είναι δυνατή η ελαφρά ρινική συμφόρηση.
• Την τρίτη ημέρα, υπάρχει έντονος βήχας.

Κατά το πρώτο σημάδι της γρίπης, απαιτείται ανάπαυση στο κρεβάτι και ιατρική βοήθεια. Ιδιαίτερα είναι απαραίτητο να δοθεί αυξημένη προσοχή στα παιδιά, τους ηλικιωμένους, τις έγκυες γυναίκες και τα άτομα με χρόνιες ασθένειες (διαβήτης, βαριά μυασθένεια, άσθμα, καρδιακές παθολογίες).

Επιπλοκές μετά τη γρίπη

Αδυναμία μετά τη γρίπη, ευερεθιστότητα, διαταραχές του ύπνου, απώλεια της όρεξης υπάρχουν συχνά στο σώμα ως αποτέλεσμα μιας έντονης πάλης ενάντια στον ιό για δύο ή τρεις εβδομάδες από τη στιγμή της πραγματικής ανάκαμψης. Όλες οι παραπάνω εκδηλώσεις μπορούν να θεωρηθούν ως ο κανόνας, σε περίπτωση που ο ασθενής γίνεται ευκολότερος καθημερινά και δεν υπάρχει επιδείνωση της κατάστασης, ιδιαίτερα της εμφάνισης άλλων συμπτωμάτων. Για παράδειγμα, όπως:

• Η ναυτία, ο εμετός και οι σοβαροί πονοκέφαλοι μπορεί να είναι εκδηλώσεις επιπλοκών όπως η μηνιγγίτιδα, η αραχνοειδίτιδα και η εγκεφαλίτιδα.
• Με ιγμορίτιδα, ο πόνος εμφανίζεται στην περιοχή της μύτης και των ματιών. Επίσης, δύσπνοια, σοβαρή ρινική καταρροή με παχύ κίτρινο-πράσινο βλέννα. Πόνος στο μέτωπο, το οποίο αυξάνει με το κεφάλι κάτω.
• Η ωτίτιδα παρουσιάζει έντονο πόνο στα αυτιά, ειδικά όταν πιέζουμε στα αυτιά και τα τρίκλινα, το άγχος και τον κακό ύπνο.
• Η αρθρίτιδα δηλώνει πόνο στις αρθρώσεις, η οποία είναι ιδιαίτερα οδυνηρή τη νύχτα, δυσκαμψία κινήσεων, πρήξιμο στο σημείο της φλεγμονής.
• Με νεφρική νόσο (οξεία σπειραματονεφρίτιδα, πυελονεφρίτιδα) υπάρχουν εκδηλώσεις όπως: ναυτία, έμετος, πόνος στην πλάτη, πονοκέφαλος. Και επίσης πρήξιμο, αλλαγή χρώματος ούρων (με κόκκινη σκιά, λασπώδη).
• Η στηθάγχη εκδηλώνεται με σοβαρό πονόλαιμο, ιδιαίτερα κατά την κατάποση. Μια οπτική επιθεώρηση της στοματικής κοιλότητας μπορεί να θεωρηθεί πυώδης πλάκα στις αμυγδαλές.
• Ο πόνος στο στήθος από τη διάτρηση ή τη φλεγμονή της φύσης, η εξασθένηση της αναπνευστικής λειτουργίας, η αυξημένη εφίδρωση, ο βήχας μπορεί να συμβεί με τέτοιες επιπλοκές της γρίπης όπως η πνευμονία, η βρογχίτιδα και η πλευρίτιδα.

Όλες οι παραπάνω παθολογικές καταστάσεις συμβαίνουν με υψηλή ή υπογεγραμμένη (37 ° C) θερμοκρασία σώματος και προκύπτουν ως αποτέλεσμα της ανεπαρκούς θεραπείας της γρίπης ή λόγω των μεμονωμένων χαρακτηριστικών του οργανισμού. Επίσης, μετά τη μεταφορά μίας ιογενούς μόλυνσης, η πιθανότητα εμφάνισης όλων των χρόνιων ασθενειών είναι υψηλή.

Πνευμονία

Το ανοσοποιητικό σύστημα κάθε ατόμου κατά τη στιγμή της διείσδυσης του ιού είναι σε διαφορετικό επίπεδο. Λόγω διαφόρων παραγόντων που αποδυναμώνουν τις προστατευτικές λειτουργίες (άγχος, κόπωση, προηγούμενες ασθένειες, κάπνισμα), οι πόροι του σώματος μπορεί να μην επαρκούν για την καταπολέμηση της λοίμωξης σε τοπικό επίπεδο. Με τη γρίπη, πρώτα απ 'όλα, το ανώτερο αναπνευστικό σύστημα επηρεάζεται. Η βρογχίτιδα και η πνευμονία (πνευμονία) συγκαταλέγονται στις πιο συχνές επιπλοκές μετά από μόλυνση.

Η πνευμονία εκδηλώνεται με τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Πόνος στο στήθος.
• Αυξημένη εφίδρωση.
• Βίαιος βήχας με ιξώδη πτύελα πρασινωπού ή κόκκινου χρώματος.
• Ψύλλοι
• Πονοκέφαλος
• Μπλε χείλη και νύχια.
• Συχνή ρηχή αναπνοή.
• Αυξημένη θερμοκρασία σώματος.

Η θεραπεία της πνευμονίας θα πρέπει να προσεγγιστεί σοβαρά προκειμένου να αποφευχθούν σοβαρές συνέπειες. Στις πρώτες εκδηλώσεις του, είναι επείγουσα ανάγκη να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Είναι σημαντικό! Τα παιδιά ηλικίας κάτω του 1 έτους χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή. Τα βρέφη είναι πιο ευάλωτα στην ταχεία εξάπλωση της λοίμωξης λόγω στενών και βραχέων αεραγωγών. Ήδη 5-7 ημέρες μετά την εμφάνιση του ARVI, μπορεί να αναπτυχθεί οξεία πνευμονία. Τα βρέφη που πάσχουν από γρίπη πρέπει να βρίσκονται υπό συνεχή ιατρική παρακολούθηση.

Πώς να αντιμετωπίσετε την αδυναμία μετά τη γρίπη

Οποιαδήποτε αναπνευστική ιογενής λοίμωξη είναι μια δοκιμή για ολόκληρο το σώμα, μια σημαντική ποσότητα ενέργειας δαπανάται για την καταπολέμηση του ιού. Για να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε όταν η αδυναμία μετά τη γρίπη δεν πάει μακριά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Περαιτέρω, αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις και ταυτόχρονες ασθένειες, μπορείτε να δοκιμάσετε φυτικά θεραπείες, όπως τριαντάφυλλο, τζίντζερ, λεμόνι (που περιγράφεται παρακάτω)

Το Rosehip και το τζίντζερ είναι καλύτερα να χρησιμοποιηθούν σε ένα συγκρότημα, με τη μορφή έγχυσης μαγειρεμένο σε ένα θερμοσάκι. Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε ένα θερμοκήπιο 500 ml για να χύσετε βραστό νερό πάνω από αυτό. Βάλτε σε αυτό δύο κουταλιές της σούπας τσαγιού και ένα κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένη ρίζα τζίντζερ, προσθέστε βραστό νερό, ψύχεται στους 80 ° C. Αφήστε το να σταθεί για 6-8 ώρες. Βυθίστε τη γάζα διπλωμένη σε τέσσερις στρώσεις, προσθέστε βραστό νερό στην αρχική ποσότητα υγρού. Πάρτε την έγχυση των 100 χιλιοστολίτρων όχι περισσότερο από τρεις φορές την ημέρα.

Τα φρούτα λεμονόχορτο παίρνουν καλύτερα ως τσάι. Για να το κάνετε, πρέπει να πάρετε μια κουταλιά της σούπας μούρα λεμονόχορτο και ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό πάνω από αυτό. Αφήνετε να μαγειρέψετε για μία ώρα, στερέωμα, γεμίστε τον αρχικό όγκο υγρού με βραστό νερό. Πάρτε το πρωί, 1/3 φλιτζάνι 2 φορές την ημέρα 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.

Προκειμένου να αναρρώσετε από τη γρίπη το συντομότερο δυνατόν, θα πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένες συστάσεις.

Για παράδειγμα, μην φορτώνετε το σώμα με βαριά τροφή (λιπαρά, πικάντικα, τηγανητά). Στη διατροφή σας συμπεριλαμβάνονται τα θαλάσσια ψάρια, το άπαχο κρέας, μια ποικιλία λαχανικών, φρούτα, βότανα. Οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί και τα σπιτικά γιαούρτια είναι πολύ χρήσιμα για το ανοσοποιητικό σύστημα και την ευημερία. Φάτε 5-6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες.

Ομαλά επιστρέψτε στο συνηθισμένο ρυθμό της ζωής. Μην παρακολουθείτε έντονες αθλητικές δραστηριότητες για δύο εβδομάδες. Για παράδειγμα, η κατάρτιση στο γυμναστήριο κατά τη στιγμή της ανάκαμψης είναι καλύτερο να αντικαταστήσει μια ήρεμη κολύμβηση στην πισίνα ή τη φυσική θεραπεία. Στη ροή εργασίας για να εισέλθετε σταδιακά, προσπαθήστε να αποφύγετε την άσκοπη καταπόνηση και υπερβολική εργασία.

Πώς να ανακάμψει από τη γρίπη;

Η γρίπη αναφέρεται σε οξείες ιογενείς ασθένειες, οι οποίες χαρακτηρίζονται από σοβαρή δηλητηρίαση, σημεία φλεγμονωδών μεταβολών στην ανώτερη αναπνευστική οδό. Διαφέρει από άλλες λοιμώξεις από μια υψηλή συχνότητα επιπλοκών. Η συνομιλία μας είναι για το πώς να ανακάμψει από τη γρίπη και να αποφύγουμε ανεπιθύμητες επιπλοκές.

Το όνομα προέρχεται από τη γαλλική λαβή - πιάστε. Τα τελευταία 150 χρόνια, η ανθρωπότητα έχει υποστεί τουλάχιστον τέσσερις σοβαρές πανδημίες γρίπης. Η συνολική επιδημία που ονομάζεται "Ισπανός" του 1918 προκάλεσε το θάνατο 20 εκατομμυρίων ανθρώπων, την «ασιατική γρίπη» του 1957-1959. προκάλεσε το θάνατο περίπου 1 εκατομμυρίου ανθρώπων. Η γρίπη είναι μία από τις τρεις πιο μολυσματικές ασθένειες στον κόσμο.

Οι ιοί γρίπης είναι ιοί που περιέχουν RNA που μπορούν να εισαχθούν στο RNA του ξενιστή. Υπάρχουν τρεις τύποι ιού: Α, Β, Γ. Οι ιοί Β και C είναι πιο σταθεροί, η δομή τους είναι λιγότερο ικανή να αλλάξει. Ο ιός τύπου Α έχει μια έντονη δυνατότητα αλλαγής, οι υποτύποι του που είναι ικανοί να αλλάξουν τα επιφανειακά αντιγόνα είναι η αιτία νέων επιδημιών των τελευταίων χρόνων.

Πώς επηρεάζει ο ιός της γρίπης το σώμα;

Η διαδικασία των παθολογικών αλλαγών που προκαλούνται από τον ιό αποτελείται από διάφορα στάδια, γεγονός που εξηγεί τον υψηλό κίνδυνο επιπλοκών μετά τη μεταφορά της γρίπης:

• Διεισδύοντας διαμέσου της μεμβράνης των κυττάρων του βρογχικού επιθηλίου, ο ιός πολλαπλασιάζεται. Μερικά κύτταρα πεθαίνουν, άλλα αναπτύσσουν έντονες εκφυλιστικές μεταβολές, διπλασιάζονται οι βρογχικοί αδένες, αναπτύσσεται οίδημα.
• Στη συνέχεια τα ιικά σωματίδια μεταναστεύουν με το αίμα, προκαλώντας τοξικές και τοξικές-αλλεργικές αντιδράσεις που προκαλούνται από την άμεση επίδραση του ιού στο καρδιαγγειακό και το νευρικό σύστημα. Τα συμπτώματα της δηλητηρίασης προκαλούνται επίσης από τη διείσδυση στο αίμα των προϊόντων της κυτταρικής αποσύνθεσης κυττάρων-στόχων που έχουν υποστεί βλάβη από τον ιό.
• Στο πλαίσιο της τοξίκωσης συνεχίζεται η βαριά αλλοίωση της αναπνευστικής οδού. Η παραβίαση της λειτουργίας φραγμού συμβάλλει στη μείωση των προστατευτικών λειτουργιών των λευκοκυττάρων, στη μείωση της τοπικής ανοσίας και στην ενεργοποίηση της υπό όρους παθολογικής χλωρίδας.
• Οι κατεστραμμένες περιοχές του επιθηλιακού καλύμματος μπορεί να είναι η πύλη εισόδου για την προσκόλληση δευτερογενούς παθογόνου βακτηριακής μικροχλωρίδας, προκαλώντας τις δευτερογενείς επιπλοκές που προκύπτουν, επιδείνωση της χρόνιας λοίμωξης χαμηλής έντασης.

Όλοι οι τύποι ιού της γρίπης έχουν τροπισμό για το επιθήλιο των βρόγχων.

Συνέπειες της μόλυνσης

Οι συνέπειες που προκύπτουν μετά την ασθένεια προκαλούνται από τις τοξικές επιδράσεις του ιού στο σώμα, βλάβες στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Κλινικά, κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, είναι δυνατόν να εντοπιστούν οι αλλαγές που είναι χαρακτηριστικές του συνδρόμου δηλητηρίασης:

• Τις πρώτες 10-14 ημέρες μετά την ασθένεια, οι αλλαγές στο ηλεκτροκαρδιογράφημα έχουν μια χαρακτηριστική εικόνα, η οποία προκαλείται από την επίδραση του ιού στο καρδιαγγειακό σύστημα.
• Κατά τη διάρκεια της ακτινογραφικής εξέτασης των πνευμόνων υπάρχει έντονη οριοθέτηση του αγγειακού σχεδίου, εφιστώντας την προσοχή στην επέκταση της ριζικής ζώνης.
• Το πεπτικό σύστημα υποφέρει πολύ λιγότερο συχνά. Χαρακτηρίζεται από έλλειψη όρεξης, τάση για δυσκοιλιότητα.
• Οι μεταβολές στον γενικό αριθμό αίματος είναι χαρακτηριστικές: μείωση του επιπέδου λευκοκυττάρων, ουδετερόφιλων, αύξηση του αριθμού των μονοκυττάρων με φυσιολογικούς δείκτες ESR - ως ένδειξη εξάντλησης του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Οι αλλαγές στο ουροποιητικό σύστημα εκδηλώνονται με τη μορφή της εμφάνισης μιας μικρής ποσότητας πρωτεΐνης στα ούρα, των υαλίνων κυλίνδρων - της αντίδρασης των νεφρών στην δηλητηρίαση του σώματος.
• Κλινικά, συμπτώματα που υποδηλώνουν μια τοξική βλάβη του αυτόνομου νευρικού συστήματος, εμφανή εφίδρωση, αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό, μωβ χροιά.
• Μετά από μόλυνση από τη γρίπη, τα συμπτώματα βλάβης του τριδύμου, των μεσοπλεύρων νεύρων κ.λπ. δεν είναι ασυνήθιστα.

Η αδυναμία μετά τη γρίπη, η κόπωση, η διαταραχή του ύπνου, η εφίδρωση, η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος είναι τυπικά συμπτώματα του αστερο-φυτικοκοινωνικού συνδρόμου, που εκδηλώνονται μετά από ιική τοξίκωση.

Είναι για αυτή την περίοδο μετά την οξεία ασθένεια ότι ο κίνδυνος των επιπλοκών είναι υψηλός.

Τα χαρακτηριστικά ηλικίας

Η ανάκτηση από τη γρίπη είναι μεγαλύτερη και δυσκολότερη στους παιδιατρικούς ασθενείς, στους ηλικιωμένους.

• Η μακροχρόνια ανάρρωση του σώματος μετά από τη γρίπη στα παιδιά οφείλεται στους ατελείς μηχανισμούς της χυμικής ρύθμισης και του ανοσοποιητικού συστήματος, η πνευμονία είναι μια συχνή επιπλοκή και αναπτύσσεται η κρούστα.
• Σε ηλικιωμένους ασθενείς, ο κίνδυνος εμφάνισης σοβαρών επιπλοκών μετά τη γρίπη οφείλεται στις υπάρχουσες αγγειακές διαταραχές με κατά κύριο λόγο αθηροσκληρωτική φύση και στις διάφορες υπάρχουσες χρόνιες παθήσεις άλλων οργάνων.

Οι στατιστικές αναφέρουν ότι η θνησιμότητα από καρδιαγγειακές επιπλοκές σε ηλικιωμένους ασθενείς αυξάνεται έως και 1,5 φορές κατά τη διάρκεια εποχιακών αυξήσεων της επίπτωσης της γρίπης.

Περίοδος ανάκτησης

Πώς να ανακάμψει γρήγορα από τη γρίπη; Για να αποφύγετε επιπλοκές και να αποκαταστήσετε γρήγορα μετά από τη γρίπη, πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά τις συστάσεις του γιατρού κατά τη διάρκεια της ασθένειας και συνεχίστε να ακολουθείτε το προστατευτικό καθεστώς τις πρώτες δύο εβδομάδες μετά την πάροδο των οξέων συμπτωμάτων της νόσου.

Οι κυριότερες συστάσεις για αποκατάσταση μετά τη γρίπη περιλαμβάνουν:

• Τρόπος ζωής, φορτία, προστατευτική λειτουργία.
• Η σωστή διατροφή.
• Θεραπεία με βιταμίνες και προφύλαξη από βιταμίνες.
• Ενισχυμένη ανοσία.
• Η συνέχιση της συμπτωματικής θεραπείας με στόχο την αποκατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας, τη λήψη καρδιοτροπικών φαρμάκων, την ομαλοποίηση των διαταραχών του νευρικού συστήματος, τη θεραπεία αλλεργικών εκδηλώσεων.
• Διεξαγωγή φυσιοθεραπείας, φυσικοθεραπείας.

Η περίοδος πλήρους ανάκτησης και ανάκτησης από τη γρίπη διαρκεί τουλάχιστον δύο εβδομάδες.

Προστατευτικό καθεστώς μετά από ασθένεια

Μετά την ασθένεια, το σώμα θα χρειαστεί λίγο χρόνο για να ανακτήσει τη δύναμη που καταναλώνεται για την καταπολέμηση του ιού της γρίπης. Η συμμόρφωση με απλές συστάσεις θα βοηθήσει να ανακάμψει γρήγορα από τις επιπτώσεις της νόσου:

• Πιο συχνά αερίστε το δωμάτιο στο οποίο βρίσκεστε.
• Περπατήστε πιο έξω, περπατήστε περισσότερο.
• Παρατηρήστε τα σχέδια ύπνου. Μετά από μια ασθένεια, είναι απαραίτητη η ανάπαυση μιας καλής νύχτας.
• Αποφύγετε τους πολυσύχναστους χώρους, μαζικές εκδηλώσεις.
• Περιορίστε τη σωματική άσκηση για 2 εβδομάδες μετά την ασθένεια, αποφύγετε την ψυχο-συναισθηματική υπερφόρτωση, αν είναι δυνατόν.

Ισχύς

Η σωστή ισορροπημένη διατροφή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο για την περίοδο αποκατάστασης μετά τη γρίπη. Τα γεύματα πρέπει να είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, εύπεπτες υδατάνθρακες, πιο κορεσμένες με βιταμίνες. Απαιτείται η χρήση άπαχου κρέατος, λαχανικών, φρούτων, δημητριακών από ολόκληρους κόκκους.

Προκειμένου να απομακρυνθούν τα τοξικά μεταβολικά προϊόντα, συνιστάται να πίνετε άφθονα: τσάι βοτάνων, ποτά φρούτων, χυμούς, αφεψήματα βοτάνων, γογγύλια, συμπιεσμένα αποξηραμένα φρούτα. Συνιστώμενη κατάσταση κατανάλωσης - τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα την ημέρα.

Στην περίοδο της ανάκαμψης μετά από έντονη γρίπη, η εφίδρωση παραμένει για αρκετό καιρό λόγω αδυναμίας, εξασθένησης του σώματος. Όταν ιδρώνουμε όχι μόνο τα προϊόντα του κυτταρικού μεταβολισμού, αλλά και τα άλατα και οι οργανικές ουσίες απελευθερώνονται από τότε.

Η συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση των υπολειπόμενων επιπτώσεων της σοβαρής αδυναμίας, της εφίδρωσης, της αποκατάστασης της διαταραγμένης ισορροπίας οξέος-βάσης στο σώμα και της ομαλοποίησης του ήπατος και των νεφρών.

Βιταμίνες

Η χρήση επιπρόσθετων δόσεων βιταμινών, ειδικά εκείνων με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, συνιστάται για να βοηθήσει στην αποκατάσταση κατεστραμμένων κυτταρικών μεμβρανών που έχουν καταστραφεί κατά τη διάρκεια της νόσου. Η μακροχρόνια λήψη βιταμινών A, C, E θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της εξασθενημένης ανοσίας.

Συμπτωματική θεραπεία

Οι ασθενείς που έχουν υποστεί τη γρίπη συχνά υποφέρουν από διαταραγμένη εντερική μικροχλωρίδα ως αποτέλεσμα δηλητηρίασης και θεραπείας, αλλεργικές εκδηλώσεις. Εάν υπάρχουν ενδείξεις τέτοιων παραβιάσεων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Πολύ συχνά, η διόρθωση τέτοιων αλλαγών απαιτεί μακροχρόνια χρήση φαρμάκων που εξομαλύνουν την εντερική μικροχλωρίδα, ένζυμα, αντιισταμινικά.

Φυσιοθεραπεία

Προκειμένου να αποκατασταθούν και να αποκατασταθούν οι βασικές λειτουργίες του σώματος που παραβιάζονται μετά από ιογενή λοίμωξη, συνιστάται:

• Κωνοφόρα, θαλάσσια λουτρά.
• Μασάζ
• Αναπνευστική γυμναστική, φυσική θεραπεία.
• Εισπνοή με ιντερφερόνη.
• Ηλεκτροφόρηση.
• UHF

Τι να ψάξω;

Πρέπει να θυμόμαστε: η γρίπη είναι επικίνδυνη εξαιτίας επιπλοκών που προκύπτουν μετά από μια ασθένεια. Οι επιπλοκές θα πρέπει να φοβούνται κατά την πρώιμη περίοδο αποκατάστασης, στο πλαίσιο της ανοσίας που αποδυναμώνεται από τη μόλυνση.

Εάν μετά από ασθένεια της γρίπης εμφανιστεί πυρετός, πόνος στην καρδιά, δυσκολία στην αναπνοή, παραβίαση ούρησης, αύξηση αδυναμίας, ζάλη, συχνές ανησυχίες ρινικής αιμορραγίας, έντονες ανησυχίες οίδημα, ανησυχίες εμέτου, διάρροια δεν σταματά - πρέπει αμέσως να ζητήσετε ιατρική βοήθεια!

Πρώτος γιατρός

Πώς να αφαιρέσετε την αδυναμία μετά από μια ασθένεια

1. Πώς φθάνουμε αδύναμοι μετά από ένα κρύο;
2. Γιατί το σώμα δεν ξεκουράζεται;

2.2. Επιπλοκές μετά από κρυολογήματα

3. Πώς να ανακάμψει από ένα κρύο;
4. Συμπέρασμα

Ο αμυντικός μηχανισμός του σώματος ξοδεύει πολλή ενέργεια στην καταπολέμηση ασθενειών. Μετά την αποκατάσταση, οι προστατευτικοί μηχανισμοί κερδίζουν και πάλι ενέργεια, και το σώμα αυτή τη στιγμή βρίσκεται σε κατάσταση αδρανοποίησης, δηλαδή σε ηρεμία.

Ως εκ τούτου, μετά από οποιαδήποτε ασθένεια, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται κόπωση, αδυναμία, υπάρχει μια απότομη υπερβολική εργασία, ακόμη και με μια μικρή δαπάνη ενέργειας.

Η ιατρική καθιερώθηκε: υπό ευνοϊκές συνθήκες, η αποκατάσταση της ανοσίας μετά τη νόσο διαρκεί περίπου 2 εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, υπάρχει μια γενική αδιαθεσία και ένας ακατάλληλος διαχωρισμός των δυνάμεων.

Μετά από ένα κρύο, αδυναμία, έλλειψη όρεξης, ταχεία απώλεια δύναμης, και μερικές φορές απάθεια είναι πιο συχνά αισθητές.

Όπως μετά την ψυχρή προφανή αδυναμία

Φυσική - μια κλασική ερμηνεία, όταν το σώμα γρήγορα κουράζεται ή δεν μπορεί να χαλαρώσει καθόλου. Υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες ένα άτομο αισθάνεται κουρασμένο ακόμα και μετά από πολλές ώρες ύπνου. Ψυχολογική - μια αδυναμία στην οποία πάσχει η κατάσταση του νευρικού συστήματος. Ίσως μια έλλειψη ενδιαφέροντος για το τι συμβαίνει γύρω, το ενδιαφέρον για τις επιχειρήσεις, η εμφάνιση της επιθυμίας για μοναξιά, απάθεια.

Με την αυξανόμενη αδυναμία έρχεται η αμέλεια και η έλλειψη προσοχής, η ικανότητα συγκέντρωσης εξαφανίζεται. Οι περιπτώσεις που απαιτούν ψυχικό στρες, συγκέντρωση, δεν προσδιορίζονται.

Δώστε προσοχή! Η αδυναμία μετά από τη νόσο είναι συγκρίσιμη με τα συμπτώματα μιας μεγάλης ταχύτητας - αβιταμίνωση, εξάντληση και αφυδάτωση.

Η έλλειψη όρεξης και η χαμηλή κινητικότητα με αδυναμία οδηγούν σε ζάλη, εύθραυστα μαλλιά και νύχια, γενική ωχρότητα του δέρματος.

Γιατί το σώμα δεν ξεκουράζει;

Ένα άτομο χάνει πολύ θερμότητα, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας - η θερμότητα είναι ίση με την ενέργεια.

Τα κρύα συμβαίνουν με την εμφάνιση πολυάριθμων συμπτωμάτων - ρίγη, αναπνευστική βαρύτητα, ενώ αντιμετωπίζουν σωματική δυσφορία, συνεχή υπερβολική άσκηση.

Ιογενής δηλητηρίαση - η επίδραση των ιών στα κύτταρα, στα οποία εξαντλούνται τα εσωτερικά όργανα. Μετά από ένα κρύο, όλη η ενέργεια κατευθύνεται στην ανάκτηση των οργάνων, και η γενική κατάσταση παραμένει υποτονική. Η παραβίαση του μεταβολισμού των νευρώνων - των ιών έχει επίδραση στον εγκέφαλο, μετά τη νόσο, η διαδικασία των νευρώνων επιβραδύνεται, γεγονός που προκαλεί γενική αδυναμία. Η έλλειψη οξυγόνου - τα κύτταρα που επηρεάζονται από ιούς και λοιμώξεις δεν λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο, ως αποτέλεσμα, η παραγωγή της ορμόνης χαράς, μελατονίνης, μειώνεται.

Δώστε προσοχή! Η έλλειψη οξυγόνου εκδηλώνεται ιδιαίτερα το χειμώνα, σε κρύες συνθήκες και σε λίγη ηλιακή ακτινοβολία, επομένως η αδυναμία μετά από χειμερινή ασθένεια γίνεται αισθητή πολύ ισχυρότερη.

Αργός μεταβολισμός - κάνει ολόκληρο το σώμα να λειτουργεί σε κατάσταση επιβράδυνσης. Ο μεταβολισμός μπορεί να επιβραδυνθεί, είτε λόγω ασθένειας είτε σε υγιή άτομο το χειμώνα.

Όταν, όταν είσθε άρρωστος, βιώνεται αδυναμία - αυτή είναι μια φυσιολογική κατάσταση. Το σώμα αποκαθίσταται δίνοντας προτίμηση στα κατεστραμμένα όργανα, τα κύτταρα, τα νεύρα. Το κύριο πράγμα είναι ότι μετά από μια οδυνηρή κατάσταση δεν εξελίσσεται σε εξασθένιση.

Ασθένεια

Η εξασθένιση είναι ένα πιο δύσκολο στάδιο σωματικής και ψυχολογικής αδυναμίας που πρέπει να αντιμετωπιστεί ως μια ενεργός ασθένεια. Η εξασθένιση συνδέεται στενότερα με το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS), το οποίο επίσης αναπτύσσεται μετά από κρύο και απαιτεί θεραπεία.

Υπάρχουν όμως πολλές διαφορές μεταξύ της απλούστερης έννοιας της κόπωσης και της πιο σύνθετης έννοιας του αστενικού συνδρόμου.

προσωρινή ένδειξη - η εξασθένιση διαρκεί περισσότερο και δεν περνάει χωρίς τη λήψη ορισμένων μέτρων. ανάπαυση - η εξασθένιση δεν υποχωρεί ακόμη και μετά από μεγάλο ύπνο ή μακρά ανάπαυση. θεραπεία - η νόσος πρέπει να αντιμετωπιστεί, διαφορετικά δεν εξαφανίζεται και επιδεινώνεται.

Η εξάρτηση από την εξασθένιση και την κανονική κόπωση είναι άμεση. Ο άρρωστος, εάν το έδαφος για ασθένεια δεν είχε προετοιμαστεί πριν από την ασθένεια, αισθάνεται πρώτα μια συνηθισμένη αδυναμία. Μετά την αποκατάσταση, το σώμα αρχίζει να εργάζεται ενεργά, αλλά δεν είναι ακόμα έτοιμο για άγχος.

Λόγω έλλειψης ανάπαυσης και συναισθηματικού φορτίου, εμφανίζεται μια εξέλιξη. Τα πρώτα σημάδια είναι η μείωση της σεξουαλικής δραστηριότητας, η απώλεια της όρεξης, η συνεχής υπνηλία, η διακοπή του φυσιολογικού ρυθμού του καρδιακού παλμού και η έλλειψη αέρα.

Υπερενθενικό - παρατηρείται μετά από ένα κρύο και μια γρίπη σε μια ήπια μορφή. Εκδηλώθηκε από αυξημένη ευερεθιστότητα, δυσφορία και αυτοπεποίθηση. Η έλλειψη συνεργασίας, η ανησυχία μπορεί να παρατηρηθεί, η παραγωγική ικανότητα μειώνεται δραστικά. Hypostenic - μετά από ένα δύσκολο κρυολόγημα και γρίπη. Εκδηλωμένη από αδυναμία - τόσο μυϊκή όσο και ψυχολογική. Ο ασθενής αισθάνεται συνεχώς νυσταγμένος, έλλειψη δύναμης για την εκτέλεση καθημερινών καθημερινών εργασιών. Η ευερεθιστότητα αυξάνεται δραματικά - εμφανίζονται λάμψεις οργής.

Γενικά, τα συμπτώματα κόπωσης είναι παρόμοια με τις εκδηλώσεις κόπωσης, ενώ προστίθενται πιο περίπλοκα και χαρακτηριστικά σημεία.

Διαταραχές του ύπνου - η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας αυξάνεται, αλλά είναι δύσκολο να κοιμηθεί τη νύχτα. Μετά από μια νύχτα ξεκούραση, αδυναμία και κόπωση δεν περνούν. Η συναισθηματική αστάθεια είναι μια κουραστική κόπωση, που εκδηλώνεται από μια συναισθηματική κατάσταση. Το αίσθημα του ερεθισμού, του άγχους, της έντασης, του άγχους και της συνεχούς αλλαγής της διάθεσης δεν επιτρέπουν να χαλαρώσετε. Η ικανότητα να περάσει πολύς χρόνος για ψυχική και σωματική εργασία χάθηκε. Οι λειτουργικές διαταραχές είναι συμπτώματα που σχετίζονται με την εργασία του σώματος. Επιδείνωση της όρεξης, σοβαροί πονοκέφαλοι, αυξημένος εφίδρωση και μη φυσιολογικός καρδιακός παλμός. Η προσοχή και η μνήμη πάσχουν σε μεγάλο βαθμό, μειώνεται η σεξουαλική δραστηριότητα και οι συνηθισμένοι εξωτερικοί παράγοντες (θόρυβος δρόμου, σκασίματα στις πόρτες) προκαλούν έντονο ερεθισμό.

Η εξασθένιση επιδεινώνει την ποιότητα ζωής πολλές φορές λόγω της αύξησης του ορίου ευερεθιστότητας. Δεν επιτρέπει να συγκεντρωθεί, κάνει τον κόσμο γύρω μας να ξεθωριάζει και να μην ενδιαφέρεται.

Αυτή η ασθένεια δεν ξεφεύγει από μόνη της χωρίς αλλαγές στο καθημερινό σχήμα, οπότε όταν εμφανίζονται αυτά τα συμπτώματα, αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό που θα γράψει την απαραίτητη θεραπεία.

Επιπλοκές μετά από κρυολογήματα

Η αδυναμία μπορεί να οφείλεται σε σοβαρή ασθένεια. Αλλά μερικές φορές η κόπωση είναι ένα σημάδι μιας τρέχουσας ψυχρής επιπλοκής που δεν δείχνει ακόμα τα κύρια συμπτώματα.

Όταν το σώμα ανοικοδομεί μετά από μια ασθένεια (αν δεν είναι εξασθένιση), το πρόβλημα εξαφανίζεται σε 1-2 εβδομάδες. Αν αυτό δεν συμβεί, αξίζει να σκεφτείτε τις επιπλοκές.

Ασθένειες της καρδιάς - με αδυναμία, πιεστικό πόνο στο στήθος. Μηνιγγίτιδα, εγκεφαλίτιδα - πονοκεφάλους και ναυτία, οι οποίες συχνά αναφέρονται ως μετά από συμπτώματα καταρράχησης. Κακή πνευμονία - μπορεί να είναι ασυμπτωματική. Εκτός από την εξουθενωτική αδυναμία, μπορεί να εμφανιστεί μια ελαφρά θερμοκρασία, όχι ένας έντονος αλλά ανθεκτικός βήχας, πράσινο ή καφέ πτύελα.

Η αδυναμία δεν δίνει λόγο να φοβάσαι αν δεν διαρκεί περισσότερο από 2 εβδομάδες. Αλλά εάν μια ασθενής κατάσταση συμπληρώνεται από τα παραπάνω συμπτώματα, συνιστάται επείγουσα επίσκεψη στο γιατρό.

Πώς να ανακάμψει από ένα κρύο;

Η ασυλία δαπανά τεράστια ποσά χρημάτων για την καταπολέμηση της μόλυνσης, η προσφορά βιταμινών στο σώμα μειώνεται. Πρέπει να αναπληρωθεί. Πρέπει επίσης να αποκαταστήσετε τη σωματική και συναισθηματική κατάσταση.

Ως αποτέλεσμα, για την ανάκαμψη μετά από ένα κρύο, είναι απαραίτητο να εργαστούμε σε τρεις κατευθύνσεις - ψυχολογική, σωματική και άνοση.

Διαδικασίες νερού - το νερό θα επιτρέψει τη συσσώρευση όλων των τύπων μυών, θα αναζωογονήσει και θα χαλαρώσει την ίδια στιγμή. Συνιστάται να λαμβάνετε συχνότερα ντους και χαλαρωτικά λουτρά. Ο καλύτερος συνδυασμός είναι η κολύμβηση στην πισίνα και τη σάουνα. Φόρτιση - πρέπει να ξεκινήσετε την ημέρα με σθένος. Η χρέωση θα βοηθήσει στην εγκατάσταση της δραστηριότητας για όλη την ημέρα. Μασάζ - ενεργοποιεί τους μυς που κουράζονται μετά την ασθένεια. Συνιστώμενο αποκαταστατικό και καταπραϋντικό μασάζ - βοηθά επίσης να χαλαρώσετε ηθικά.

Η φυσική κατάσταση πρέπει να βελτιωθεί, αλλά μην ξεχάσετε την υπερβολική εργασία, διαφορετικά η αδυναμία θα ξεπεράσει τη φυσική ανάκαμψη. Ως εκ τούτου, έχοντας εμπλακεί στην αποκατάσταση ενός οργανισμού, δεν πρέπει να το παρακάνετε.

Περπατώντας στον καθαρό αέρα - το σώμα αισθάνεται τον πλούτο του οξυγόνου και είναι συντονισμένο στη δραστηριότητα. Με μια μακρά διαμονή στο δωμάτιο θα πρέπει να αερίσετε το δωμάτιο.

Δώστε προσοχή! Ένα άτομο στηρίζεται καλύτερα όταν κοιμάται σε ένα δροσερό δωμάτιο - ακόμη και το χειμώνα, ένας σύντομος αερισμός πριν από τον ύπνο δεν βλάπτει.

Η επάρκεια του ηλιακού φωτός - η σεροτονίνη και η μελανίνη είναι υπεύθυνες για τη διάθεση στο σώμα, που παράγεται όταν εκτίθεται στον ήλιο. Οι εσωτερικοί χώροι δεν μένουν στο σκοτάδι - εξαπατούν το σώμα με ηλεκτρικό φως. Φυτική ιατρική - χαλαρωτικά και αναζωογονητικά τσάγια, εγχύσεις και αφέψημα λειτουργούν καλά ενάντια στο συναισθηματικό στρες σε συνθήκες αδυναμίας και εξασθένισης.

Η ψυχολογική κατάσταση μετά από ένα κρύο είναι πιο δύσκολο να αποκατασταθεί από το φυσικό. Είναι απαραίτητο να συντονιστείτε το σώμα για να εμφανίσετε θετικά συναισθήματα, προσπαθήστε να μην αναστατωθείτε, αποφύγετε τον ερεθισμό.

Συμπλέγματα βιταμινών είναι φάρμακα που περιέχουν βιταμίνες από διαφορετικές ομάδες. Μετά από ένα κρύο, τα εσπεριδοειδή βοηθούν καλά, αλλά συνιστώνται περισσότερο σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών, συλλέγουν βιταμίνες, η δράση των οποίων στοχεύει στην ενίσχυση και αποκατάσταση τόσο του νευρικού συστήματος όσο και της φυσικής κατάστασης. Διατροφή - Οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται με τροφή. Οι καλύτεροι προμηθευτές ευεργετικών ουσιών είναι άπαχο ψάρι, όσπρια, μανιτάρια, άπαχο κρέας, καρύδια. Συστήνεται ιδιαίτερα να περιληφθούν τα προϊόντα που περιέχουν ιώδιο (θαλάσσιο αχιβάδα) που περιέχουν βιταμίνη Β (χυλό από ολικούς κόκκους) που περιέχει σίδηρο στη διατροφή. Τα ένζυμα είναι στοιχεία που επηρεάζουν πολλές διαδικασίες: τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων, τις διεργασίες πέψης. Η παρουσία στο σώμα μιας επαρκούς ποσότητας ενζύμων είναι το κλειδί για μια γρήγορη αντίδραση και δραστηριότητα. Τα ένζυμα βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες σε κεφίρ, λαχανικά, φρούτα, όλα τα χόρτα. Αποτοξίνωση - η διαδικασία της απέκκρισης ουσιών από το σώμα της νεκράς λοίμωξης και των κυττάρων. Για να γίνει αυτό, συνιστάται να πίνετε πολλά υγρά. Καλύτερα τσάι από βότανα, χυμούς από βακκίνιους και βακκίνια, τσάι τζίντζερ, αφέψημα από ανοξείδωτο χάλυβα.

Τα τρία σημεία που αναφέρονται είναι μια λύση σε ένα πρόβλημα με αδυναμία και αυξημένη κόπωση μετά από ένα κρύο. Εν ολίγοις, η σωστή διατροφή, η ενθάρρυνση των μυών και η χαλάρωση του νευρικού συστήματος δίνουν καλά αποτελέσματα μετά από μερικές ημέρες θεραπείας.

Συμπέρασμα

Όταν υπάρχει αδυναμία μετά από ένα κρύο, πρέπει να παρακολουθήσετε την κατάστασή σας. Εάν η κόπωση δεν πάει μακριά μετά από 1-2 εβδομάδες ή ανησυχείτε για επιπρόσθετες επιπλοκές, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Κατά την περίοδο της μετα-νοσηρής αδυναμίας, εμπλέκονται σε διαδικασίες αποκατάστασης - και η αδυναμία σύντομα θα υποχωρήσει.

Το άρθρο παρουσιάζει φωτογραφίες και βίντεο - συνιστάται για προβολή για πιο λεπτομερή κατανόηση του θέματος.

Μετά από ένα κρύο, αδυναμία δεν πάει μακριά: οι μέθοδοι ανάκτησης

4.17 (83,33%) 6 ψήφους

Γιατί υπάρχει μια αδυναμία μετά από ένα κρύο και τι να κάνει

Δεν υπάρχει ακόμα βαθμολογία

Μετά από μια ασθένεια, συχνά αισθανόμαστε αδιαθεσία και αδυναμία. Η αδυναμία μετά το κρυολόγημα εξηγείται από την επίδραση των βακτηρίων και των ιών στο σώμα, καθώς και από την ανεπιθύμητη αντίδραση σε όλα τα είδη φαρμάκων. Το ανοσοποιητικό σύστημα μετά από ένα κρύο γίνεται ασθενές, επειδή δαπανάται πολλή ενέργεια για την καταπολέμηση του ιού.

Για να αποφύγετε υποτροπές και επιπλοκές, είναι απαραίτητο να βοηθήσετε το σώμα να ανακτήσει τη δύναμη και την ενέργεια. Με καλές συνθήκες και έγκαιρη θεραπεία, η ανάκτηση δεν διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες.

Πώς εμφανίζεται μια ψυχρώς εμφανής αδυναμία;

Το αίσθημα αδυναμίας οφείλεται στην έλλειψη δύναμης και ενέργειας. Σε αυτή την κατάσταση, όλες οι στοιχειώδεις ενέργειες, ακόμα και η κίνηση, ένα άτομο εκτελεί με μεγάλη δυσκολία.

Η αδυναμία μετά την ασθένεια εκδηλώνεται σε δύο παραλλαγές:

Φυσική αδυναμία - μια αίσθηση συνεχούς κόπωσης. Συμβαίνει ότι ένα άτομο δεν καταφέρνει να ξεκουραστεί καθόλου και ακόμη και ένας παρατεταμένος ύπνος δεν τον βοηθά να ανακτήσει τη δύναμή του. Ψυχολογική αδυναμία - παραβίαση του νευρικού συστήματος. Μπορεί να υπάρχουν αρνητικές σκέψεις, απάθεια σε ό, τι συμβαίνει και επιθυμία να είσαι μόνος.

Συχνά, η αδυναμία συνοδεύεται από απροσεξία και απόσπαση της προσοχής. Ένα άτομο δεν εκτελεί καθόλου περιπτώσεις που απαιτούν συγκέντρωση και διανοητικό φορτίο. Επίσης, μετά από ένα κρύο, μπορεί να μην υπάρχει όρεξη, η οποία οδηγεί σε χλωμό δέρμα και ζάλη.

Μέσα σε δύο εβδομάδες μετά την ασθένεια μπορεί να παραμείνει αυξημένη θερμοκρασία σώματος και πόνους στους μύες, γεγονός που εξηγείται από εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Γιατί το σώμα δεν ξεκουράζει;

Μετά τη μόλυνση, το ανοσοποιητικό σύστημα αρχίζει να εργάζεται ενεργά για την προστασία του σώματος. Αυτό προκαλεί αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Το σώμα χάνει θερμότητα και η θερμότητα είναι ενέργεια.

Η ασθένεια συνήθως συνοδεύεται από δυσάρεστα συμπτώματα: ρίγη, ημικρανίες, μυϊκοί πόνοι, βαρύτητα στο στήθος. Το σώμα αισθάνεται συνεχή δυσφορία και ένταση.

Αιτίες αδυναμίας και αδιαθεσίας μετά από κρυολογήματα:

Τοξίκωση - η επίδραση των ιών και των βακτηριδίων στα κύτταρα του σώματος, η οποία συνοδεύεται από την εξάντληση των εσωτερικών οργάνων. Όταν η μόλυνση είναι νικημένη, το σώμα ξοδεύει όλη τη δύναμή του για την αποκατάσταση των χαλασμένων οργάνων, γεγονός που εξηγεί τη δυσφορία και την κόπωση. Η αποδυνάμωση του νευρικού συστήματος - λόγω της αρνητικής επίδρασης της μόλυνσης στον εγκέφαλο. Μετά την αποκατάσταση, το έργο των νευρώνων παραμένει αργό για κάποιο χρονικό διάστημα, το οποίο επηρεάζει τη γενική ευημερία. Η έλλειψη οξυγόνου είναι το αποτέλεσμα κυτταρικής βλάβης από τον ιό. Στην κατάσταση πείνας με οξυγόνο, το σώμα δεν είναι σε θέση να παράγει την απαιτούμενη ποσότητα μελατονίνης - μια ορμόνη υπεύθυνη για ανάπαυση και σωστό ύπνο. Το πιο δύσκολο έλλειμμα οξυγόνου γίνεται αισθητό το χειμώνα, όταν το κρύο διαρκεί πολύ και το σώμα δε δέχεται λίγη ηλιακή ακτινοβολία. Για το λόγο αυτό, μετά από ένα χειμωνιάτικο κρύο, η αδυναμία αισθάνεται πολύ ισχυρότερη. Διαταραχή του μεταβολισμού - λήθαργος στο έργο ολόκληρου του οργανισμού, που σχετίζεται με την ασθένεια.

Αίσθηση αδυναμίας μετά από μια ασθένεια είναι μια φυσιολογική κατάσταση. Το σώμα ξοδεύει πολλή ενέργεια για την αποκατάσταση βλαβών οργάνων και κυττάρων. Το πιο σημαντικό, η αδυναμία δεν εξελίσσεται σε εξασθένιση.

Ασθένεια

Μερικές φορές μια απλή κακουχία μετατρέπεται σε μια πιο πολύπλοκη διαδικασία - εξασθένιση. Πρόκειται για μια παρατεταμένη κατάσταση ψυχολογικής και σωματικής αδυναμίας που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Διακριτικά χαρακτηριστικά της εξασθένησης:

η αδυναμία παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα (περισσότερο από δύο εβδομάδες). ακόμη και ο μακροχρόνιος ύπνος ή ανάπαυση δεν βελτιώνει την ευημερία. η εξασθένιση δεν περνά χωρίς σωστή θεραπεία.

Μετά τη νόσο, το ασθενικό σύνδρομο μπορεί να αναπτυχθεί εξαιτίας της έλλειψης οξυγόνου στα κύτταρα και της διαταραχής του μεταβολισμού των πρωτεϊνών, η οποία συνοδεύεται από αύξηση της ποσότητας αμμωνίας στο αίμα. Αυτό επηρεάζει δυσμενώς τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και μπορεί να προκαλέσει εξασθένιση.

Τύποι εξασθένησης μετά από κρυολογήματα:

Υπερενθενικό - εμφανίζεται μετά από ήπιο κρυολόγημα ή γρίπη. Αυτή η εξασθένιση συνοδεύεται από αποσπάσεις της προσοχής, ευερεθιστότητα, δυσφορία. Μερικές φορές μειώθηκαν σημαντικά οι ανθρώπινες επιδόσεις. Hypostenic - εμφανίζεται μετά από σύνθετες ασθένειες. Ένα άτομο αισθάνεται όχι μόνο ψυχολογική αδυναμία, αλλά και μυϊκή. Ο ασθενής δεν αφήνει την αίσθηση της υπνηλίας, δεν μπορεί να εκτελέσει ούτε καθημερινές καθημερινές εργασίες. Η ευερεθιστότητα μπορεί να εξελιχθεί δραματικά σε καταστάσεις οργής.

Σε περίπτωση εξασθένισης, άλλα συνήθη συμπτώματα προστίθενται στη συνήθη δυσφορία.

Συμπτώματα της εξασθένισης:

Διαταραχές ύπνου - αϋπνία τη νύχτα και αυξημένη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μετά από ένα νυχτερινό ύπνο, ο άνθρωπος δεν αισθάνεται ξεκούραστος, παραμένει κούραση. Συναισθηματική αστάθεια - σταθερή ένταση, άγχος και ευερεθιστότητα. Μπορεί να υπάρχουν συχνές αλλαγές διάθεσης, διανοητική καθυστέρηση. Λειτουργικές διαταραχές - όλα τα συμπτώματα που σχετίζονται με την εργασία του σώματος. Αυτές περιλαμβάνουν: αυξημένη εφίδρωση, ημικρανία, μειωμένη όρεξη, αυξημένο καρδιακό παλμό. Η σεξουαλική επιθυμία εξαφανίζεται σε έναν ασθενή, η προσοχή μειώνεται και κάθε θόρυβος προκαλεί έντονο ερεθισμό.

Η αστεία κάνει τον κόσμο γύρω μας γκρίζο και δεν είναι ενδιαφέρον και η ποιότητα ζωής μειώνεται σημαντικά, κυρίως λόγω της αυξημένης ευερεθιστότητας και της απουσίας. Αυτή η ασθένεια δεν ξεφεύγει χωρίς παρέμβαση, οπότε αν βρείτε σημεία εξασθένισης, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Επιπλοκές μετά από κρυολογήματα

Μετά από μια ενεργό πάλη ενάντια στον ιό, η ανοσία ενός ατόμου εξασθενεί και δεν μπορεί να προστατεύσει επαρκώς το σώμα από νέες ασθένειες. Εάν η αδυναμία παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό μπορεί να υποδηλώνει την ανάπτυξη επιπλοκών.

Επιπλοκές που μπορεί να συνοδεύονται από αδυναμία:

Μηνιγγίτιδα και εγκεφαλίτιδα - μαζί με αδυναμία, ναυτία και πυρετό, πονοκέφαλο. Καρδιακές παθήσεις - βαρύτητα και πόνο στο στήθος. Πνευμονία - πυρετός, συχνός βήχας με πτύελα. Μερικές φορές η πνευμονία προχωράει αργά και δεν συνοδεύεται από σοβαρά συμπτώματα.

Εάν μαζί με την αδυναμία των παραπάνω συμπτωμάτων συμβεί, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Πώς να ανακάμψει από ένα κρύο;

Το κλειδί για την αποτελεσματική αποκατάσταση από την ασθένεια είναι η κατάλληλη ανάπαυση και η σωστή διατροφή. Ο οργανισμός δαπανά μεγάλη προσπάθεια για ανάκτηση και η παροχή θρεπτικών ουσιών μειώνεται. Αυτό το απόθεμα πρέπει να αναπληρωθεί. Είναι επίσης απαραίτητο να αποκατασταθεί η σωματική ευεξία και να ενισχυθεί το νευρικό σύστημα.

Φυσική ανάκτηση:

Φόρτιση - δίνει ενέργεια για όλη την ημέρα και ενεργοποιεί το έργο ολόκληρου του οργανισμού. Επεξεργασίες νερού - ανακουφίζουν από την ένταση στο σώμα. Ένα ζεστό ντους και ένα λουτρό συμβάλλουν στη χαλάρωση και τη βελτίωση της ευημερίας. Μια επίσκεψη στην πισίνα και τη σάουνα συνιστάται επίσης. Διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μασάζ - αποκαθιστά τους εξασθενημένους μύες, βελτιώνει το μεταβολισμό στο δέρμα. Όχι μόνο αποκαταστατικό, αλλά και χαλαρωτικό μασάζ συνιστάται.

Αποκαθιστώντας τη φυσική κατάσταση, δεν πρέπει να ξεχνάμε για την ανάπαυση, επειδή το σώμα αποδυναμωθεί μετά από ένα κρύο δεν μπορεί να συγκλονιστεί.

Ανάκτηση της ψυχολογικής κατάστασης:

Φυτική ιατρική - μια ποικιλία από τσάγια και εγχύσεις θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να βελτιώσετε τη διάθεση. Οι ακτίνες του ήλιου - είναι υπεύθυνες για την παραγωγή σεροτονίνης και μελανίνης - ορμονών που βελτιώνουν τη διάθεση. Σε εσωτερικούς χώρους συνιστάται η ενεργοποίηση του ηλεκτρικού φωτός, με το οποίο μπορείτε να ξεγελάσετε το σώμα. Ο καθαρός αέρας - ο δρόμος με τα πόδια θα σας βοηθήσει να κορεστεί το σώμα με οξυγόνο και να αποκαταστήσετε το νευρικό σύστημα. Ιδιαίτερα χρήσιμοι περίπατοι στη φύση. Συνιστάται επίσης να αερίζετε το δωμάτιο, ιδιαίτερα πριν από τον ύπνο.

Για να αποκαταστήσετε γρήγορα την ψυχολογική κατάσταση, χρειάζεστε μια θετική στάση. Αποφύγετε τα αρνητικά συναισθήματα και τον ερεθισμό.

Ανάκτηση αποθεμάτων βιταμινών:

Διατροφή - συμπεριλάβετε στη διατροφή τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες. Πολλά θρεπτικά συστατικά βρίσκονται στο άπαχο κρέας και τα ψάρια, τα λαχανικά και τα φρούτα, τα καρύδια. Συνιστάται να καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε ιώδιο (θαλασσινά) και που περιέχουν σίδηρο (ήπαρ, σπανάκι, όσπρια). Ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζουν τα ένζυμα - οι ουσίες που ευθύνονται για την πέψη και τη δραστηριότητα των νευρικών ερεθισμάτων. Βρίσκονται σε ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, βότανα, φρούτα και λαχανικά. Συμπληρώματα βιταμινών και ανόργανων ουσιών - φάρμακα που περιέχουν βιταμίνες και ανόργανα συστατικά διαφόρων ομάδων Θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ανοσίας και την ενίσχυση του νευρικού συστήματος. Αποτοξίνωση - αφαίρεση επιβλαβών ουσιών από το σώμα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να πίνετε πολλά υγρά - νερό, τσάι από βότανα και αφέψημα, χυμό βιταμινών.

Όλες αυτές οι συστάσεις θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της αδυναμίας και της κακουχίας. Ο συνδυασμός όλων των μεθόδων δίνει θετικό αποτέλεσμα μετά από μερικές ημέρες.

Ομορφιά και Υγεία Υγεία

Η κατάσταση αδυναμίας της εποχής μας είναι γνωστή σε κάθε εργαζόμενο. Αν οι παππούδες μας ζούσαν σε καθαρό περιβάλλον και δούλευαν πιο συχνά στον καθαρό αέρα, βιώνοντας αδυναμία μόνο κατά τη διάρκεια των ασθενειών, τότε σήμερα «παγώνουμε» στις μεγαλουπόλεις και η ζωή μας - κυρίως - πραγματοποιείται σε εσωτερικούς χώρους και ακόμη και στις μεταφορές - τόσο το χειμώνα όσο και το καλοκαίρι. Φυσικά, εάν μια αδυναμία εμφανιστεί μετά την πάθηση μιας νόσου, ή μετά από σκληρή δουλειά, ψυχική ή σωματική, αυτό είναι φυσιολογικό - στην περίπτωση αυτή, εξαφανίζεται μόλις το σώμα ανακάμψει και δυναμιστεί.

Ωστόσο, οι σύγχρονοι γιατροί τονίζουν ότι η αδυναμία είναι μια από τις πιο κοινές συνθήκες, και οι άνθρωποι σε ηλικία εργασίας, οι νέοι και ακόμη και οι έφηβοι διαμαρτύρονται για αυτή την κατάσταση. Τι προκάλεσε αυτό; Οι παράγοντες εδώ είναι διαφορετικοί - όχι μόνο φυσιολογικοί, αλλά και ψυχολογικοί, αλλά οι αισθήσεις κάθε ατόμου είναι ξεχωριστές.

Κάποιος αισθάνεται πολύ κουρασμένος, κάποιος ζαλίζει, η προσοχή διαχέεται, η μνήμη επιδεινώνεται. φαίνεται σε κάποιον ότι "δεν υπάρχει αρκετή ενέργεια", αν και στην πραγματικότητα υπάρχει πολλή ελεύθερη ενέργεια γύρω από ένα άτομο - το καταφέρνουν να το χρησιμοποιήσουν, αλλά σε αδύναμη κατάσταση είναι αδύνατο - γενικά, οι αισθήσεις είναι υποκειμενικές.

Σχετικά με τα αίτια της αδυναμίας

Οι ειδικοί εντοπίζουν διάφορες αιτίες αδυναμίας, αλλά δεν είναι πάντοτε δυνατό να εξηγηθεί η εμφάνισή τους.

Εάν η αδυναμία προκαλείται από υπερβολική πίεση - φυσική ή συναισθηματική - τότε θα απομακρυνθεί μετά από μια καλή ανάπαυση ή μια αλλαγή στην καθημερινή αγωγή, αν και όχι πάντα - το άγχος μπορεί να γίνει χρόνια. Εάν οι οξείες ή χρόνιες ασθένειες είναι η αιτία της αδυναμίας, όλα είναι πολύ πιο δύσκολα - με την κυριολεκτική έννοια: οι ίδιες οι ασθένειες συχνά δεν είναι τόσο τρομερές όσο οι επιπλοκές μετά από αυτές, οπότε δεν πρέπει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας χωρίς τη βοήθεια ενός γιατρού.

Τις τελευταίες δεκαετίες, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι στο μυαλό όλων: ο όρος αυτός συνοδεύεται πάντα από αδυναμία και οι ειδικοί λένε ότι ένας από τους κύριους λόγους για αυτό είναι μια καταστροφική έλλειψη βιταμινών και άλλων θρεπτικών συστατικών - ιδιαίτερα συχνά το φθινόπωρο και το χειμώνα.

Από πού προέρχονται η υπο-και η αβιταμίνωση; Δεν χρειάζεται να αναρωτιέστε για πολύ καιρό να κατανοήσουμε: η αιτία τους είναι μονότονη, παράλογη και ακόμη ειλικρινά επιβλαβής τροφή, καθώς και κάθε είδους δίαιτες για απώλεια βάρους - το πάθος γι 'αυτούς τις μέρες έχει γίνει γενικό. Από την επίδραση των διαιτολογίων μπορεί να μείνει με περισσότερες λεπτομέρειες.

Θέλω να είμαι όμορφος για όλους, αλλά ο συνεχής υποσιτισμός και οι συχνές "πεινασμένες" δίαιτες δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για την ομορφιά. Οι τακτικές αθλητικές δραστηριότητες, οι βόλτες στον καθαρό αέρα, η επαρκής χρήση καθαρού νερού, ο υγιής ύπνος και η καλή διατροφή είναι πολύ πιο ευεργετικές - τα προϊόντα πρέπει να είναι φυσικά, φιλικά προς το περιβάλλον και φρέσκα. Είναι απαραίτητο να πάτε στο κρεβάτι εγκαίρως και να μην παραμείνετε αργά στην τηλεόραση ή στον υπολογιστή. πριν από το βραδινό ύπνο θα πρέπει να πίνετε καταπραϋντικό τσάι βοτάνων - μπορείτε να βρείτε αρκετές συνταγές από τους ανθρώπους.

Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει σύνθετους υδατάνθρακες, φυτικές και ζωικές πρωτεΐνες, λίπη, φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Τρώτε περισσότερες ωμές σαλάτες, κόκκινο κρέας και ψωμί ολικής αλέσεως και η δύναμή σας θα επιστρέψει. Αλλά το νερό που χρειάζεστε για να πιείτε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα την ημέρα - είναι το νερό, όχι όλα τα είδη ποτών, τσάι ή καφέ.

Ποιες ασθένειες αισθάνονται αδυναμία;

Υπάρχουν πολλές τέτοιες ασθένειες, αλλά οι ειδικοί εντοπίζουν αρκετές σημαντικές και συχνότερες ασθένειες.

Η γρίπη είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες. Είναι γνωστό ότι η γρίπη προκαλεί γενική δηλητηρίαση - εξαιτίας αυτής, κατά τη διάρκεια της ασθένειας, ένα άτομο αισθάνεται όχι μόνο πονοκέφαλο, αλλά και μυϊκό πόνο και πόνο στις αρθρώσεις, ζάλη και ναυτία. Τα κύτταρα στην περίπτωση αυτή πάσχουν σε μεγάλο βαθμό από τις επιπτώσεις των τοξινών - αν μετά την ασθένεια οι τοξίνες δεν αποσύρονται, παραμένουν στα κύτταρα και συνεχίζουν την καταστρεπτική τους επίδραση.

Σχεδόν τα ίδια αποτελέσματα προκαλούνται από δηλητηρίαση και αναιμία - η αδυναμία σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να είναι αρκετά απότομη και δυνατή. Με την αναιμία, επιπλέον, η αιμοσφαιρίνη μειώνεται συνεχώς: οι ιστοί του σώματος δεν λαμβάνουν πλέον αρκετό οξυγόνο και η αδυναμία καθίσταται μόνιμη.

Η αδυναμία εμφανίζεται όταν η φυτο-αγγειακή δυστονία - μπορεί να συνοδεύεται από διαταραχές του ύπνου και ζάλη. λόγω τραυματισμών στο κεφάλι και στη σπονδυλική στήλη. υπό ελαττωμένη πίεση. μετά από απώλεια αίματος - στις γυναίκες συμβαίνει συχνά κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Ένα κοινό κρυολόγημα, εάν υποστεί κακή θεραπεία, συχνά γίνεται χρόνια και προκαλεί δυσλειτουργία των ενδοκρινών αδένων. Ως αποτέλεσμα, το έργο πολλών συστημάτων σώματος διαταράσσεται - νευρικό, ενδοκρινικό, ανοσοποιητικό, κλπ.

Για να διαπιστωθεί η αιτία της αδυναμίας δεν πρέπει να τις περιγραφές στο Διαδίκτυο, αλλά με τη βοήθεια της απαραίτητης ιατρικής εξέτασης - μόνο ένας ειδικός μπορεί να καθορίσει ακριβώς τι την προκάλεσε.

Τα συμπτώματα και πώς εκδηλώνεται η αδυναμία;

Οι εκδηλώσεις της αδυναμίας μπορεί να διαφέρουν, καθώς και οι λόγοι για αυτούς. Για παράδειγμα, μετά από οξείες μολυσματικές ασθένειες, η αδυναμία «επιτίθεται» σε ένα πρόσωπο ξαφνικά και αυξάνεται καθώς το σώμα γίνεται πιο μεθυσμένο και στη συνέχεια, αν η θεραπεία ήταν σωστή, σταδιακά απομακρύνεται.

Η αδυναμία που προκαλείται από το νευρικό ή σωματικό φορτίο εμφανίζεται σταδιακά: πρώτον, το ενδιαφέρον για την εργασία μπορεί να εξαφανιστεί, τότε η απουσία σκέψης, η επίμονη κόπωση μπορεί να έρθει και τότε η απάθεια και η απώλεια ενδιαφέροντος για τα πάντα γύρω σας, συμπεριλαμβανομένης της προσωπικής ζωής, θα συμβούν.

Κατά τον ίδιο τρόπο, μπορεί να εμφανιστεί αδυναμία λόγω ανεπαρκούς διατροφής ή άκαμπτης δίαιτας, αλλά στην περίπτωση αυτή υπάρχουν επίσης συνοδευτικά σημεία: ζαλάδα, οσμή και ευκαμψία του δέρματος, εύθραυστα μαλλιά και νύχια κ.λπ.

Τι να κάνει με την αδυναμία

Πώς να θεραπεύσει την αδυναμία; Φυσικά, δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται η θεραπεία της, αλλά οι λόγοι για τους οποίους προκαλείται.

Εάν ένα άτομο είναι πρακτικά υγιές και η αδυναμία προκαλείται από υπερβολική εργασία, αρκεί να αρχίσει να παρατηρεί τον ύπνο και να ξεκουράζεται έτσι ώστε όλα να πέφτουν σε ισχύ.

Το νευρικό άγχος είναι πιο δύσκολο να νικήσουμε: πρέπει να τροφοδοτήσετε το νευρικό σύστημα με βιταμίνες και μέταλλα, να διορθώσετε τη διατροφή, να εξαλείψετε ερεθιστικούς παράγοντες ή να αλλάξετε τη στάση σας απέναντί ​​τους, να εξομαλύνετε το έργο και το υπόλοιπο καθεστώς - πολλοί άνθρωποι έχουν σοβαρά προβλήματα με αυτό. Να θυμάστε τουλάχιστον την κατάλληλη οργάνωση του χώρου εργασίας: λίγοι άνθρωποι το σκέφτονται, αλλά ο χώρος εργασίας πρέπει να είναι άνετος και το δωμάτιο πρέπει να είναι αεριζόμενο και καθαρό.

Και μετά από μολυσματικές ασθένειες, είναι απαραίτητο να καθαρίσετε το σώμα και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα - δεν πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας στην πορεία λήψης του φαρμάκου.

Μπορείτε να θυμηθείτε κάποιες λαϊκές θεραπείες.

Βοηθά στην αποκατάσταση της αντοχής - ειδικά μετά το χειμώνα - σημύδα, εάν το πίνετε σε ένα ποτήρι 3 φορές την ημέρα - φυσικά, κατά προτίμηση φρέσκο.

Τσάι με ασβέστη ή ασβέστιο, που οι αρχαίοι Κέλτες θεωρούσαν φάρμακα και ονομάζονταν "γρασίδι της αγάπης", καθώς και με μαρμελάδα από πικραλίδα, βοηθούν να απαλλαγούμε από αδυναμία και κόπωση. Συνταγές για μαρμελάδα πικραλίδα δεν είναι δύσκολο να βρεθεί - ονομάζεται επίσης "μέλι πικραλίδα".

Και φυσικά, το γνωστό ιχθυέλαιο θα μας βοηθήσει πάντα. Προηγουμένως, συμπεριλήφθηκε στην υποχρεωτική δίαιτα των παιδιών - του δόθηκε ακόμη και στο νηπιαγωγείο, και τώρα έχει ξεχαστεί. Χρησιμοποιήστε 2-3 κουτ. το ιχθυέλαιο πριν από τα γεύματα, 3 φορές την ημέρα και η αδυναμία δεν θα σας ενοχλεί ποτέ.

Ο συγγραφέας: Gataulina Galina
Το άρθρο προστατεύεται από δικαιώματα πνευματικής ιδιοκτησίας και συγγενικά δικαιώματα. Όταν χρησιμοποιείτε και επανεκτυπώνετε το υλικό, είναι υποχρεωτική μια ενεργή σύνδεση με την ιστοσελίδα www.inmoment.ru της γυναίκας!

Ετικέτες: αδυναμία, τι να κάνει με την αδυναμία, τα αίτια της αδυναμίας

Επιστρέψτε στην αρχή του τμήματος Υγιές σώμα.
Επιστροφή στην αρχή της ενότητας Ομορφιά και υγεία

1 Σχόλιο

admin 17 Οκτωβρίου 2017 στις 10:20 π.μ.

Όλες οι συμβουλές είναι πολύ σωστές. nadorealno πίνουν όσο το δυνατόν περισσότερο, να συμμορφωθούν με τον ύπνο και καταναλώνουν αρκετή πρωτεΐνη. Σας συμβουλεύω επίσης να πίνετε στο curvalin Evalar για ανοσία, τονωτικό και ακόμη και αναζωογονητική δράση. Αυτός είναι ο βασιλιάς των συμπληρωμάτων, το αποτέλεσμα είναι σούπερ από αυτό.