Το ανοσοποιητικό σύστημα χάνει πολλή δύναμη και βιταμίνες στην καταπολέμηση των ιογενών ασθενειών, γεγονός που οδηγεί στην εξάντληση του σώματος. Αυτό το φαινόμενο εξηγεί τη ζάλη και την αδυναμία μετά τη γρίπη. Οι ειδικοί λένε ότι με σωστή αποκατάσταση της ανοσίας μετά από οξειδωτικές λοιμώξεις του αναπνευστικού, το σώμα μπορεί να αναρρώσει μέσα σε 2 εβδομάδες. Εάν η κατάσταση δεν βελτιωθεί, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές και την προσέλκυση μιας νέας επίθεσης κατά του ιού.
Αιτίες ζάλης και αδυναμίας μετά τη γρίπη
Αδυναμία και απώλεια της όρεξης σχεδόν πάντα συμβαίνουν μετά τη μεταφορά του ARVI. Ακόμα κι αν η θερμοκρασία έχει επανέλθει στο φυσιολογικό και δεν υπάρχει βήχας με κρύο, ένα άτομο αισθάνεται ακόμα την πτώση της ζωτικής ενέργειας. Ο λόγος αυτής της κατάστασης είναι η απώλεια του σώματος πολλών δυνάμεων και βιταμινών για την καταπολέμηση μιας ιογενούς νόσου.
Η σωστά επιλεγμένη θεραπεία του ARVI συνήθως εξαλείφει όλα τα υπάρχοντα συμπτώματα. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου οι ασθενείς αισθάνονται ζάλη και αδύναμα μετά τη γρίπη.
Σε περίπτωση ασθένειας παρατηρείται εμφάνιση παθογόνου μικροχλωρίδας, η οποία οδηγεί στην ανάπτυξη ορισμένων παθολογικών διεργασιών:
- Δηλητηρίαση. Η ζωτική δραστηριότητα των μικροοργανισμών εκκρίνει τις τοξίνες που διεισδύουν στην ανθρώπινη κυκλοφορία του αίματος προκαλώντας ζάλη και ναυτία. Σε αυτή την περίπτωση, η περιστροφή της κεφαλής θεωρείται παρενέργεια αυτού του τύπου παθολογίας. Μετά από τη γρίπη, αυτή η κατάσταση εντείνεται, με το χρόνο να προκαλεί πιο περίπλοκες επιπλοκές που οδηγούν σε δηλητηρίαση του σώματος. Η διαδικασία δηλητηρίασης προκαλεί διαταραχή της λειτουργίας των συστημάτων του σώματος.
- Catarrhal Αυτή η διαδικασία χαρακτηρίζεται από φλεγμονή του ρινικού βλεννογόνου και του αναπνευστικού συστήματος. Τα συμπτώματα εξαφανίζονται μετά από 7 ημέρες, αλλά μπορεί να εμφανιστούν επιπλοκές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Συχνά μπορείτε να συναντήσετε υπόταση, η οποία αυξάνει τη δύναμη της περιστροφής του κεφαλιού.
Πολύ συχνά, μετά τη γρίπη, ένα άτομο αισθάνεται ζάλη και αδυναμία, συνοδευόμενο επίσης από απάθεια, ναυτία, υποτονική κατάσταση και νευρικότητα. Κατά κανόνα, ο ασθενής υποθέτει ότι προέκυψαν λόγω κακοκαιρίας ή κόπωσης. Ωστόσο, οι εξωτερικές ενδείξεις δεν επηρεάζουν αυτό, καθώς η αιτία αυτών των επιδράσεων είναι το ARVI που μεταφέρεται.
Υπάρχουν ορισμένες αλλαγές στο ανθρώπινο σώμα μετά τη γρίπη:
- εξασθενημένη λειτουργία του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος.
- ανεπαρκής απόδοση της αναπνευστικής οδού, η οποία δεν έχει ακόμη ανακάμψει από την ασθένεια ·
- γαστρεντερική δυσλειτουργία λόγω χρήσης αντιικών φαρμάκων.
- εξάντληση του σώματος λόγω έλλειψης βιταμινών.
Αξίζει να εξεταστεί η εμφάνιση εξασθένησης μετά τη μεταφορά του ARVI, το οποίο χαρακτηρίζεται από όλες τις παραπάνω παθολογικές διεργασίες.
Τα συμπτώματα της αδυναμίας μετά από γρίπη
Σε παιδιά και ενήλικες μετά τη μεταφορά του ARVI, εμφανίζονται τα ακόλουθα συμπτώματα:
- υπνηλία;
- σοβαρή κόπωση.
- ευερεθιστότητα και νευρικότητα.
- υπερβολική εφίδρωση.
- διαταραχή της όρεξης.
Μετά τη γρίπη, το ασθενικό σύνδρομο είναι επίσης δυνατό, που χαρακτηρίζεται από έντονη εφίδρωση, αδυναμία, χαμηλή θερμοκρασία σώματος έως 35,7-36,2 μοίρες.
Προκειμένου οι επιπλοκές να μην οδηγήσουν σε καρδιαγγειακές παθήσεις ή σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν όλες οι συνέπειες μετά από το SARS, περνώντας από μια μακρά ιατρική διαδικασία για την αποκατάσταση της ανοσίας και των αποθεμάτων βιταμινών.
Ορισμένα συμπτώματα που θα πρέπει επίσης να ειδοποιούν ένα άτομο είναι:
- πονοκεφάλους και ναυτία. Τέτοια φαινόμενα μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία μηνιγγίτιδας και εγκεφαλίτιδας.
- πόνο στο στήθος. Εάν εμφανιστούν τέτοια συμπτώματα, μπορεί να οφείλεται σε καρδιακές παθήσεις.
- συνεχιζόμενος βήχας, θερμοκρασία υπογαστρικού πυρετού και ιξώδη φύση πτύελου με μια πρασινωπή-καστανή απόχρωση. Τέτοια συμπτώματα συνήθως χαρακτηρίζουν την ανάπτυξη μίας υποτονικής πνευμονίας. Με τέτοια σημάδια, μια επίσκεψη σε έναν ειδικό είναι υποχρεωτική, αφού εάν δεν υπάρχει θεραπεία, μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στο σώμα.
Πώς να ανακάμψει από τη γρίπη;
Η αποκατάσταση από τη γρίπη απαιτεί κάποια σκληρή δουλειά. Φυσικά, τα πιο βασικά από αυτά είναι η εξισορρόπηση του συμπλέγματος των βιταμινών και η σωστή ανάπαυση.
Όταν ασχολείστε με το SARS, το ανοσοποιητικό σύστημα ξοδεύει πολλή ενέργεια και βιταμίνες, οπότε πρέπει να ξέρετε πώς να ανακάμψετε γρήγορα από τη γρίπη. Είναι σημαντικό να κάνουμε την αποκατάσταση του σώματος, εστιάζοντας σε τρεις τομείς:
- αλλαγές στον τρόπο ζωής
- βιταμίνες και διατροφή.
- φάρμακα και βιταμίνες.
Αλλαγή τρόπου ζωής
Μετά από τη νόσο SARS, πολλοί βυθίζονται αμέσως στη σκληρή δουλειά της καθημερινής ζωής. Ωστόσο, το σώμα εξαντλείται από βιταμίνες, και η αδυναμία μπορεί να συνοδεύει ένα άτομο συνεχώς. Και για να αποκαταστήσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, χρειάζεται μόνο να ακολουθήσετε μερικά απλά σημεία:
- Ψυχολογική ηρεμία. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις και να ρυθμίσετε το σώμα σας σε θετικό. Φυσικά, οι σύγχρονες συνθήκες συχνά κάνουν ένα άτομο νευρικό, οπότε θα είναι αρκετά δύσκολο. Προκειμένου να αποκατασταθεί το νευρικό σύστημα, δεν υπάρχει ανάγκη για υπερβολική εργασία και επικοινωνία με τους δυσάρεστους ανθρώπους. Είναι απαραίτητο να αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις ή να τις αντιλαμβάνεστε με ηρεμία.
- Πλήρης ύπνος. Για την αποκατάσταση του σώματος μετά την ασθένεια του SARS, ένας πολύ σημαντικός παράγοντας είναι ο σωστός ύπνος. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε το χρόνο όχι αργότερα από 10 ώρες, και πριν από αυτό θα πρέπει να υγρανθεί ή να αερίσει το δωμάτιο.
- Μασάζ ποδιών Οι ασκήσεις μασάζ χαλαρώνουν και βελτιώνουν την κατάσταση του σώματος, ενισχύοντας έτσι το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα πόδια έχουν πολλές νευρικές απολήξεις και βιολογικά σημεία για κάθε εσωτερικό όργανο ξεχωριστά, έτσι ώστε το μασάζ θα βοηθήσει να ξεφορτωθεί την αδυναμία και να ανακάμψει από τη γρίπη. Μπορείτε να κάνετε αυτές τις διαδικασίες μόνοι σας χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας ή με ειδικά χαρακτηριστικά ή να κλείσετε ραντεβού με έναν μασάζ θεραπευτή. Η βελτίωση της κατάστασης του σώματος μπορεί να γίνει αισθητή μετά από κάποιο χρονικό διάστημα.
- Θεραπείες νερού. Τέτοιες ενέργειες βοηθούν επίσης το σώμα να εξαλείψει την αδυναμία και να αντιμετωπίσει την αποκατάσταση από το SARS. Εκδρομές στην πισίνα, μπάνιο με θαλασσινό αλάτι ή αντιθέσεις ψυχών θα έχουν θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, θα τον χαλαρώνουν και θα χαλαρώνουν. Αν δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις, τότε μπορείτε να πάτε στο μπάνιο.
- Φυσική δραστηριότητα Η ασθένεια παίρνει ένα άτομο πολύ ενέργεια και δύναμη, γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να χαλαρώσετε στη φύση, να περπατήσετε με τα πόδια και να κάνετε ασκήσεις στον καθαρό αέρα. Με τη βελτίωση του κράτους, μπορείτε να πάτε σε μια τάξη χορού ή γιόγκα.
Διατροφή και βιταμίνες
Ανακτήστε και εξαλείψτε την αδυναμία μετά τη γρίπη, σημαντικό ρόλο παίζει η σωστή διατροφή. Για να αποκαταστήσετε την ισορροπία των βιταμινών και να ενισχύσετε το σώμα, πρέπει να συμπεριλάβετε στο μενού ένα μεγάλο αριθμό φρέσκων φρούτων και λαχανικών, βότανα και τρόφιμα με υψηλό δείκτη πρωτεϊνών:
- άπαχο ψάρι?
- φυτικό έλαιο;
- μανιτάρια ·
- spawn;
- ηλιόσποροι ή καρποί με κέλυφος.
Επίσης χρήσιμο για την εξισορρόπηση των ανεπαρκειών των βιταμινών και την εξάλειψη της αδυναμίας, τα προϊόντα αυτά:
- φρέσκους χυμούς.
- ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
- κακάο;
- πράσινο τσάι?
- τζίντζερ;
- βακκίνια.
- πράσινα μπιζέλια?
- βακκίνια.
- αυγά ορτυκιών?
- ήπαρ ζώων ή πτηνών.
Είναι απαραίτητο να μειωθούν τα προϊόντα στη σύνθεση αλεύρου, αντικαθιστώντάς τα με αρτοσκευάσματα από αλεύρι ολικής αλέσεως και πίτουρο.
Η κατανάλωση της λωτός και του ακτινιδιού, που περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμινών, θα είναι χρήσιμη για την αποκατάσταση του σώματος ενός παιδιού μετά την πάθηση της νόσου. Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε από το μενού του παιδιού πλούσιες σούπες, αντικαθιστώντας το με ζωμό κοτόπουλου. Θα είναι επίσης χρήσιμο για τα παιδιά να κάνουν τσάι με βιταμίνες που θα βοηθήσουν στην εξάλειψη της αδυναμίας και την αναπλήρωση των βιταμινών τους. Για παράδειγμα, ένα αφέψημα αποξηραμένων φύλλων φράουλας με την προσθήκη μελιού και λεμονιού είναι μια αποτελεσματική μέθοδος ανάκτησης μετά από το SARS.
Ένα σημαντικό κριτήριο για την αποκατάσταση είναι η χρήση επαρκούς ποσότητας υγρού.
Πώς να ανακάμψει από τη γρίπη, αν δεν αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα. Οι γιατροί συστήνουν να πιουν ένα ποτήρι μη ανθρακούχο νερό 30 λεπτά πριν το φαγητό. Τέτοιες ενέργειες είναι πολύ σημαντικές για τα παιδιά, επειδή αφυδατώνονται ταχύτερα λόγω της υψηλής θερμοκρασίας.
Ελλείψει αλλεργικών αντιδράσεων στα φυτά, είναι δυνατή η ανάκτηση με διάφορες εγχύσεις και αφέψημα, που περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C. Το σμέουρο, το άγριο τριαντάφυλλο, το λεμόνι, το ginseng είναι πολύ καλά γι 'αυτό. Όταν χρησιμοποιείτε ένα μίγμα μελιού, λεμονιού και τζίντζερ, το οποίο μπορεί επίσης να προστεθεί στο πράσινο, η ισορροπία των βιταμινών θα επιστρέψει στο φυσιολογικό ταχύτερα.
Φάρμακα
Για την ανάκτηση από το SARS, την αναπλήρωση βιταμινών και την ενίσχυση του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος, οι ακόλουθες προδιαγράφονται ως βάση για τη διαδικασία θεραπείας:
- Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
- Αντιοξειδωτικά - Μεξιδολ.
- Αντικαταθλιπτικά - Σερτραλίνη.
- Adaptogens - Κινέζικο λεμονόχορτο, ginseng.
- Αμινοξέα - ξέρετε.
- Βιταμίνες A, E, V.
- Μαγνήσιο και ασβέστιο.
Εάν η γρίπη χαρακτηρίστηκε από αύξηση της θερμοκρασίας και σοβαρή δηλητηρίαση, τα παιδιά και οι ενήλικες χρειάζονται φάρμακα για τον καθαρισμό του γαστρεντερικού σωλήνα. Συνήθως χρησιμοποιούνται εντεροσφαιρίδια γι 'αυτό, τα πιο αποτελεσματικά από τα οποία συνήθως θεωρούνται:
Τα φάρμακα αυτά πρέπει να καταναλώνονται μετά το τελευταίο γεύμα, δηλαδή πριν από τον ύπνο. Οι ειδικοί συστήνουν περισσότερες από 1-2 ημέρες να μην λαμβάνουν αυτά τα φάρμακα, επειδή μπορούν να μειώσουν τον βαθμό αφομοίωσης χρήσιμων συστατικών και βιταμινών. Τα περισσότερα από αυτά τα μέτρα είναι χαρακτηριστικά του σώματος του παιδιού.
Άρθρα σχετικά με:
1 σχόλιο
Είναι δυνατό να ανακάμψει και να αναρρώσει μετά από μια ασθένεια χωρίς φαρμακευτική αγωγή ή άλλη φυσική παρέμβαση. Η σύγχρονη ιατρική, δυστυχώς, πολύ συχνά καταπολεμά μόνο τις συνέπειες της νόσου και στην πραγματικότητα πρέπει να αναζητήσετε την αιτία. Οι θεραπευτές μπορούν να αναρρώσουν πλήρως μετά από μια ασθένεια χωρίς συνέπειες. Ταυτόχρονα, όχι μόνο ολόκληρο το σώμα αποκαθίσταται, αλλά και ολόκληρη η ενέργεια ενός ατόμου επιστρέφει στο φυσιολογικό.
Προσθέστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης
Σχετικά με εμάς
Ασθένειες
Η αντιγραφή υλικών χωρίς την τοποθέτηση του ενεργού συνδέσμου απαγορεύεται. Sitemap
Πρώτος γιατρός
Πώς να αφαιρέσετε την αδυναμία μετά από μια ασθένεια
1. Πώς φθάνουμε αδύναμοι μετά από ένα κρύο;
2. Γιατί το σώμα δεν ξεκουράζεται;
2.2. Επιπλοκές μετά από κρυολογήματα
3. Πώς να ανακάμψει από ένα κρύο;
4. Συμπέρασμα
Ο αμυντικός μηχανισμός του σώματος ξοδεύει πολλή ενέργεια στην καταπολέμηση ασθενειών. Μετά την αποκατάσταση, οι προστατευτικοί μηχανισμοί κερδίζουν και πάλι ενέργεια, και το σώμα αυτή τη στιγμή βρίσκεται σε κατάσταση αδρανοποίησης, δηλαδή σε ηρεμία.
Ως εκ τούτου, μετά από οποιαδήποτε ασθένεια, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται κόπωση, αδυναμία, υπάρχει μια απότομη υπερβολική εργασία, ακόμη και με μια μικρή δαπάνη ενέργειας.
Η ιατρική καθιερώθηκε: υπό ευνοϊκές συνθήκες, η αποκατάσταση της ανοσίας μετά τη νόσο διαρκεί περίπου 2 εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, υπάρχει μια γενική αδιαθεσία και ένας ακατάλληλος διαχωρισμός των δυνάμεων.
Μετά από ένα κρύο, αδυναμία, έλλειψη όρεξης, ταχεία απώλεια δύναμης, και μερικές φορές απάθεια είναι πιο συχνά αισθητές.
Όπως μετά την ψυχρή προφανή αδυναμία
Φυσική - μια κλασική ερμηνεία, όταν το σώμα γρήγορα κουράζεται ή δεν μπορεί να χαλαρώσει καθόλου. Υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες ένα άτομο αισθάνεται κουρασμένο ακόμα και μετά από πολλές ώρες ύπνου. Ψυχολογική - μια αδυναμία στην οποία πάσχει η κατάσταση του νευρικού συστήματος. Ίσως μια έλλειψη ενδιαφέροντος για το τι συμβαίνει γύρω, το ενδιαφέρον για τις επιχειρήσεις, η εμφάνιση της επιθυμίας για μοναξιά, απάθεια.
Με την αυξανόμενη αδυναμία έρχεται η αμέλεια και η έλλειψη προσοχής, η ικανότητα συγκέντρωσης εξαφανίζεται. Οι περιπτώσεις που απαιτούν ψυχικό στρες, συγκέντρωση, δεν προσδιορίζονται.
Δώστε προσοχή! Η αδυναμία μετά από τη νόσο είναι συγκρίσιμη με τα συμπτώματα μιας μεγάλης ταχύτητας - αβιταμίνωση, εξάντληση και αφυδάτωση.
Η έλλειψη όρεξης και η χαμηλή κινητικότητα με αδυναμία οδηγούν σε ζάλη, εύθραυστα μαλλιά και νύχια, γενική ωχρότητα του δέρματος.
Γιατί το σώμα δεν ξεκουράζει;
Ένα άτομο χάνει πολύ θερμότητα, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας - η θερμότητα είναι ίση με την ενέργεια.
Τα κρύα συμβαίνουν με την εμφάνιση πολυάριθμων συμπτωμάτων - ρίγη, αναπνευστική βαρύτητα, ενώ αντιμετωπίζουν σωματική δυσφορία, συνεχή υπερβολική άσκηση.
Ιογενής δηλητηρίαση - η επίδραση των ιών στα κύτταρα, στα οποία εξαντλούνται τα εσωτερικά όργανα. Μετά από ένα κρύο, όλη η ενέργεια κατευθύνεται στην ανάκτηση των οργάνων, και η γενική κατάσταση παραμένει υποτονική. Η παραβίαση του μεταβολισμού των νευρώνων - των ιών έχει επίδραση στον εγκέφαλο, μετά τη νόσο, η διαδικασία των νευρώνων επιβραδύνεται, γεγονός που προκαλεί γενική αδυναμία. Η έλλειψη οξυγόνου - τα κύτταρα που επηρεάζονται από ιούς και λοιμώξεις δεν λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο, ως αποτέλεσμα, η παραγωγή της ορμόνης χαράς, μελατονίνης, μειώνεται.
Δώστε προσοχή! Η έλλειψη οξυγόνου εκδηλώνεται ιδιαίτερα το χειμώνα, σε κρύες συνθήκες και σε λίγη ηλιακή ακτινοβολία, επομένως η αδυναμία μετά από χειμερινή ασθένεια γίνεται αισθητή πολύ ισχυρότερη.
Αργός μεταβολισμός - κάνει ολόκληρο το σώμα να λειτουργεί σε κατάσταση επιβράδυνσης. Ο μεταβολισμός μπορεί να επιβραδυνθεί, είτε λόγω ασθένειας είτε σε υγιή άτομο το χειμώνα.
Όταν, όταν είσθε άρρωστος, βιώνεται αδυναμία - αυτή είναι μια φυσιολογική κατάσταση. Το σώμα αποκαθίσταται δίνοντας προτίμηση στα κατεστραμμένα όργανα, τα κύτταρα, τα νεύρα. Το κύριο πράγμα είναι ότι μετά από μια οδυνηρή κατάσταση δεν εξελίσσεται σε εξασθένιση.
Ασθένεια
Η εξασθένιση είναι ένα πιο δύσκολο στάδιο σωματικής και ψυχολογικής αδυναμίας που πρέπει να αντιμετωπιστεί ως μια ενεργός ασθένεια. Η εξασθένιση συνδέεται στενότερα με το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS), το οποίο επίσης αναπτύσσεται μετά από κρύο και απαιτεί θεραπεία.
Υπάρχουν όμως πολλές διαφορές μεταξύ της απλούστερης έννοιας της κόπωσης και της πιο σύνθετης έννοιας του αστενικού συνδρόμου.
προσωρινή ένδειξη - η εξασθένιση διαρκεί περισσότερο και δεν περνάει χωρίς τη λήψη ορισμένων μέτρων. ανάπαυση - η εξασθένιση δεν υποχωρεί ακόμη και μετά από μεγάλο ύπνο ή μακρά ανάπαυση. θεραπεία - η νόσος πρέπει να αντιμετωπιστεί, διαφορετικά δεν εξαφανίζεται και επιδεινώνεται.
Η εξάρτηση από την εξασθένιση και την κανονική κόπωση είναι άμεση. Ο άρρωστος, εάν το έδαφος για ασθένεια δεν είχε προετοιμαστεί πριν από την ασθένεια, αισθάνεται πρώτα μια συνηθισμένη αδυναμία. Μετά την αποκατάσταση, το σώμα αρχίζει να εργάζεται ενεργά, αλλά δεν είναι ακόμα έτοιμο για άγχος.
Λόγω έλλειψης ανάπαυσης και συναισθηματικού φορτίου, εμφανίζεται μια εξέλιξη. Τα πρώτα σημάδια είναι η μείωση της σεξουαλικής δραστηριότητας, η απώλεια της όρεξης, η συνεχής υπνηλία, η διακοπή του φυσιολογικού ρυθμού του καρδιακού παλμού και η έλλειψη αέρα.
Υπερενθενικό - παρατηρείται μετά από ένα κρύο και μια γρίπη σε μια ήπια μορφή. Εκδηλώθηκε από αυξημένη ευερεθιστότητα, δυσφορία και αυτοπεποίθηση. Η έλλειψη συνεργασίας, η ανησυχία μπορεί να παρατηρηθεί, η παραγωγική ικανότητα μειώνεται δραστικά. Hypostenic - μετά από ένα δύσκολο κρυολόγημα και γρίπη. Εκδηλωμένη από αδυναμία - τόσο μυϊκή όσο και ψυχολογική. Ο ασθενής αισθάνεται συνεχώς νυσταγμένος, έλλειψη δύναμης για την εκτέλεση καθημερινών καθημερινών εργασιών. Η ευερεθιστότητα αυξάνεται δραματικά - εμφανίζονται λάμψεις οργής.
Γενικά, τα συμπτώματα κόπωσης είναι παρόμοια με τις εκδηλώσεις κόπωσης, ενώ προστίθενται πιο περίπλοκα και χαρακτηριστικά σημεία.
Διαταραχές του ύπνου - η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας αυξάνεται, αλλά είναι δύσκολο να κοιμηθεί τη νύχτα. Μετά από μια νύχτα ξεκούραση, αδυναμία και κόπωση δεν περνούν. Η συναισθηματική αστάθεια είναι μια κουραστική κόπωση, που εκδηλώνεται από μια συναισθηματική κατάσταση. Το αίσθημα του ερεθισμού, του άγχους, της έντασης, του άγχους και της συνεχούς αλλαγής της διάθεσης δεν επιτρέπουν να χαλαρώσετε. Η ικανότητα να περάσει πολύς χρόνος για ψυχική και σωματική εργασία χάθηκε. Οι λειτουργικές διαταραχές είναι συμπτώματα που σχετίζονται με την εργασία του σώματος. Επιδείνωση της όρεξης, σοβαροί πονοκέφαλοι, αυξημένος εφίδρωση και μη φυσιολογικός καρδιακός παλμός. Η προσοχή και η μνήμη πάσχουν σε μεγάλο βαθμό, μειώνεται η σεξουαλική δραστηριότητα και οι συνηθισμένοι εξωτερικοί παράγοντες (θόρυβος δρόμου, σκασίματα στις πόρτες) προκαλούν έντονο ερεθισμό.
Η εξασθένιση επιδεινώνει την ποιότητα ζωής πολλές φορές λόγω της αύξησης του ορίου ευερεθιστότητας. Δεν επιτρέπει να συγκεντρωθεί, κάνει τον κόσμο γύρω μας να ξεθωριάζει και να μην ενδιαφέρεται.
Αυτή η ασθένεια δεν ξεφεύγει από μόνη της χωρίς αλλαγές στο καθημερινό σχήμα, οπότε όταν εμφανίζονται αυτά τα συμπτώματα, αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό που θα γράψει την απαραίτητη θεραπεία.
Επιπλοκές μετά από κρυολογήματα
Η αδυναμία μπορεί να οφείλεται σε σοβαρή ασθένεια. Αλλά μερικές φορές η κόπωση είναι ένα σημάδι μιας τρέχουσας ψυχρής επιπλοκής που δεν δείχνει ακόμα τα κύρια συμπτώματα.
Όταν το σώμα ανοικοδομεί μετά από μια ασθένεια (αν δεν είναι εξασθένιση), το πρόβλημα εξαφανίζεται σε 1-2 εβδομάδες. Αν αυτό δεν συμβεί, αξίζει να σκεφτείτε τις επιπλοκές.
Ασθένειες της καρδιάς - με αδυναμία, πιεστικό πόνο στο στήθος. Μηνιγγίτιδα, εγκεφαλίτιδα - πονοκεφάλους και ναυτία, οι οποίες συχνά αναφέρονται ως μετά από συμπτώματα καταρράχησης. Κακή πνευμονία - μπορεί να είναι ασυμπτωματική. Εκτός από την εξουθενωτική αδυναμία, μπορεί να εμφανιστεί μια ελαφρά θερμοκρασία, όχι ένας έντονος αλλά ανθεκτικός βήχας, πράσινο ή καφέ πτύελα.
Η αδυναμία δεν δίνει λόγο να φοβάσαι αν δεν διαρκεί περισσότερο από 2 εβδομάδες. Αλλά εάν μια ασθενής κατάσταση συμπληρώνεται από τα παραπάνω συμπτώματα, συνιστάται επείγουσα επίσκεψη στο γιατρό.
Πώς να ανακάμψει από ένα κρύο;
Η ασυλία δαπανά τεράστια ποσά χρημάτων για την καταπολέμηση της μόλυνσης, η προσφορά βιταμινών στο σώμα μειώνεται. Πρέπει να αναπληρωθεί. Πρέπει επίσης να αποκαταστήσετε τη σωματική και συναισθηματική κατάσταση.
Ως αποτέλεσμα, για την ανάκαμψη μετά από ένα κρύο, είναι απαραίτητο να εργαστούμε σε τρεις κατευθύνσεις - ψυχολογική, σωματική και άνοση.
Διαδικασίες νερού - το νερό θα επιτρέψει τη συσσώρευση όλων των τύπων μυών, θα αναζωογονήσει και θα χαλαρώσει την ίδια στιγμή. Συνιστάται να λαμβάνετε συχνότερα ντους και χαλαρωτικά λουτρά. Ο καλύτερος συνδυασμός είναι η κολύμβηση στην πισίνα και τη σάουνα. Φόρτιση - πρέπει να ξεκινήσετε την ημέρα με σθένος. Η χρέωση θα βοηθήσει στην εγκατάσταση της δραστηριότητας για όλη την ημέρα. Μασάζ - ενεργοποιεί τους μυς που κουράζονται μετά την ασθένεια. Συνιστώμενο αποκαταστατικό και καταπραϋντικό μασάζ - βοηθά επίσης να χαλαρώσετε ηθικά.
Η φυσική κατάσταση πρέπει να βελτιωθεί, αλλά μην ξεχάσετε την υπερβολική εργασία, διαφορετικά η αδυναμία θα ξεπεράσει τη φυσική ανάκαμψη. Ως εκ τούτου, έχοντας εμπλακεί στην αποκατάσταση ενός οργανισμού, δεν πρέπει να το παρακάνετε.
Περπατώντας στον καθαρό αέρα - το σώμα αισθάνεται τον πλούτο του οξυγόνου και είναι συντονισμένο στη δραστηριότητα. Με μια μακρά διαμονή στο δωμάτιο θα πρέπει να αερίσετε το δωμάτιο.
Δώστε προσοχή! Ένα άτομο στηρίζεται καλύτερα όταν κοιμάται σε ένα δροσερό δωμάτιο - ακόμη και το χειμώνα, ένας σύντομος αερισμός πριν από τον ύπνο δεν βλάπτει.
Η επάρκεια του ηλιακού φωτός - η σεροτονίνη και η μελανίνη είναι υπεύθυνες για τη διάθεση στο σώμα, που παράγεται όταν εκτίθεται στον ήλιο. Οι εσωτερικοί χώροι δεν μένουν στο σκοτάδι - εξαπατούν το σώμα με ηλεκτρικό φως. Φυτική ιατρική - χαλαρωτικά και αναζωογονητικά τσάγια, εγχύσεις και αφέψημα λειτουργούν καλά ενάντια στο συναισθηματικό στρες σε συνθήκες αδυναμίας και εξασθένισης.
Η ψυχολογική κατάσταση μετά από ένα κρύο είναι πιο δύσκολο να αποκατασταθεί από το φυσικό. Είναι απαραίτητο να συντονιστείτε το σώμα για να εμφανίσετε θετικά συναισθήματα, προσπαθήστε να μην αναστατωθείτε, αποφύγετε τον ερεθισμό.
Συμπλέγματα βιταμινών είναι φάρμακα που περιέχουν βιταμίνες από διαφορετικές ομάδες. Μετά από ένα κρύο, τα εσπεριδοειδή βοηθούν καλά, αλλά συνιστώνται περισσότερο σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών, συλλέγουν βιταμίνες, η δράση των οποίων στοχεύει στην ενίσχυση και αποκατάσταση τόσο του νευρικού συστήματος όσο και της φυσικής κατάστασης. Διατροφή - Οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται με τροφή. Οι καλύτεροι προμηθευτές ευεργετικών ουσιών είναι άπαχο ψάρι, όσπρια, μανιτάρια, άπαχο κρέας, καρύδια. Συστήνεται ιδιαίτερα να περιληφθούν τα προϊόντα που περιέχουν ιώδιο (θαλάσσιο αχιβάδα) που περιέχουν βιταμίνη Β (χυλό από ολικούς κόκκους) που περιέχει σίδηρο στη διατροφή. Τα ένζυμα είναι στοιχεία που επηρεάζουν πολλές διαδικασίες: τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων, τις διεργασίες πέψης. Η παρουσία στο σώμα μιας επαρκούς ποσότητας ενζύμων είναι το κλειδί για μια γρήγορη αντίδραση και δραστηριότητα. Τα ένζυμα βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες σε κεφίρ, λαχανικά, φρούτα, όλα τα χόρτα. Αποτοξίνωση - η διαδικασία της απέκκρισης ουσιών από το σώμα της νεκράς λοίμωξης και των κυττάρων. Για να γίνει αυτό, συνιστάται να πίνετε πολλά υγρά. Καλύτερα τσάι από βότανα, χυμούς από βακκίνιους και βακκίνια, τσάι τζίντζερ, αφέψημα από ανοξείδωτο χάλυβα.
Τα τρία σημεία που αναφέρονται είναι μια λύση σε ένα πρόβλημα με αδυναμία και αυξημένη κόπωση μετά από ένα κρύο. Εν ολίγοις, η σωστή διατροφή, η ενθάρρυνση των μυών και η χαλάρωση του νευρικού συστήματος δίνουν καλά αποτελέσματα μετά από μερικές ημέρες θεραπείας.
Συμπέρασμα
Όταν υπάρχει αδυναμία μετά από ένα κρύο, πρέπει να παρακολουθήσετε την κατάστασή σας. Εάν η κόπωση δεν πάει μακριά μετά από 1-2 εβδομάδες ή ανησυχείτε για επιπρόσθετες επιπλοκές, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Κατά την περίοδο της μετα-νοσηρής αδυναμίας, εμπλέκονται σε διαδικασίες αποκατάστασης - και η αδυναμία σύντομα θα υποχωρήσει.
Το άρθρο παρουσιάζει φωτογραφίες και βίντεο - συνιστάται για προβολή για πιο λεπτομερή κατανόηση του θέματος.
Μετά από ένα κρύο, αδυναμία δεν πάει μακριά: οι μέθοδοι ανάκτησης
4.17 (83,33%) 6 ψήφους
Γιατί υπάρχει μια αδυναμία μετά από ένα κρύο και τι να κάνει
Δεν υπάρχει ακόμα βαθμολογία
Μετά από μια ασθένεια, συχνά αισθανόμαστε αδιαθεσία και αδυναμία. Η αδυναμία μετά το κρυολόγημα εξηγείται από την επίδραση των βακτηρίων και των ιών στο σώμα, καθώς και από την ανεπιθύμητη αντίδραση σε όλα τα είδη φαρμάκων. Το ανοσοποιητικό σύστημα μετά από ένα κρύο γίνεται ασθενές, επειδή δαπανάται πολλή ενέργεια για την καταπολέμηση του ιού.
Για να αποφύγετε υποτροπές και επιπλοκές, είναι απαραίτητο να βοηθήσετε το σώμα να ανακτήσει τη δύναμη και την ενέργεια. Με καλές συνθήκες και έγκαιρη θεραπεία, η ανάκτηση δεν διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες.
Πώς εμφανίζεται μια ψυχρώς εμφανής αδυναμία;
Το αίσθημα αδυναμίας οφείλεται στην έλλειψη δύναμης και ενέργειας. Σε αυτή την κατάσταση, όλες οι στοιχειώδεις ενέργειες, ακόμα και η κίνηση, ένα άτομο εκτελεί με μεγάλη δυσκολία.
Η αδυναμία μετά την ασθένεια εκδηλώνεται σε δύο παραλλαγές:
Φυσική αδυναμία - μια αίσθηση συνεχούς κόπωσης. Συμβαίνει ότι ένα άτομο δεν καταφέρνει να ξεκουραστεί καθόλου και ακόμη και ένας παρατεταμένος ύπνος δεν τον βοηθά να ανακτήσει τη δύναμή του. Ψυχολογική αδυναμία - παραβίαση του νευρικού συστήματος. Μπορεί να υπάρχουν αρνητικές σκέψεις, απάθεια σε ό, τι συμβαίνει και επιθυμία να είσαι μόνος.
Συχνά, η αδυναμία συνοδεύεται από απροσεξία και απόσπαση της προσοχής. Ένα άτομο δεν εκτελεί καθόλου περιπτώσεις που απαιτούν συγκέντρωση και διανοητικό φορτίο. Επίσης, μετά από ένα κρύο, μπορεί να μην υπάρχει όρεξη, η οποία οδηγεί σε χλωμό δέρμα και ζάλη.
Μέσα σε δύο εβδομάδες μετά την ασθένεια μπορεί να παραμείνει αυξημένη θερμοκρασία σώματος και πόνους στους μύες, γεγονός που εξηγείται από εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Γιατί το σώμα δεν ξεκουράζει;
Μετά τη μόλυνση, το ανοσοποιητικό σύστημα αρχίζει να εργάζεται ενεργά για την προστασία του σώματος. Αυτό προκαλεί αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Το σώμα χάνει θερμότητα και η θερμότητα είναι ενέργεια.
Η ασθένεια συνήθως συνοδεύεται από δυσάρεστα συμπτώματα: ρίγη, ημικρανίες, μυϊκοί πόνοι, βαρύτητα στο στήθος. Το σώμα αισθάνεται συνεχή δυσφορία και ένταση.
Αιτίες αδυναμίας και αδιαθεσίας μετά από κρυολογήματα:
Τοξίκωση - η επίδραση των ιών και των βακτηριδίων στα κύτταρα του σώματος, η οποία συνοδεύεται από την εξάντληση των εσωτερικών οργάνων. Όταν η μόλυνση είναι νικημένη, το σώμα ξοδεύει όλη τη δύναμή του για την αποκατάσταση των χαλασμένων οργάνων, γεγονός που εξηγεί τη δυσφορία και την κόπωση. Η αποδυνάμωση του νευρικού συστήματος - λόγω της αρνητικής επίδρασης της μόλυνσης στον εγκέφαλο. Μετά την αποκατάσταση, το έργο των νευρώνων παραμένει αργό για κάποιο χρονικό διάστημα, το οποίο επηρεάζει τη γενική ευημερία. Η έλλειψη οξυγόνου είναι το αποτέλεσμα κυτταρικής βλάβης από τον ιό. Στην κατάσταση πείνας με οξυγόνο, το σώμα δεν είναι σε θέση να παράγει την απαιτούμενη ποσότητα μελατονίνης - μια ορμόνη υπεύθυνη για ανάπαυση και σωστό ύπνο. Το πιο δύσκολο έλλειμμα οξυγόνου γίνεται αισθητό το χειμώνα, όταν το κρύο διαρκεί πολύ και το σώμα δε δέχεται λίγη ηλιακή ακτινοβολία. Για το λόγο αυτό, μετά από ένα χειμωνιάτικο κρύο, η αδυναμία αισθάνεται πολύ ισχυρότερη. Διαταραχή του μεταβολισμού - λήθαργος στο έργο ολόκληρου του οργανισμού, που σχετίζεται με την ασθένεια.
Αίσθηση αδυναμίας μετά από μια ασθένεια είναι μια φυσιολογική κατάσταση. Το σώμα ξοδεύει πολλή ενέργεια για την αποκατάσταση βλαβών οργάνων και κυττάρων. Το πιο σημαντικό, η αδυναμία δεν εξελίσσεται σε εξασθένιση.
Ασθένεια
Μερικές φορές μια απλή κακουχία μετατρέπεται σε μια πιο πολύπλοκη διαδικασία - εξασθένιση. Πρόκειται για μια παρατεταμένη κατάσταση ψυχολογικής και σωματικής αδυναμίας που πρέπει να αντιμετωπιστεί.
Διακριτικά χαρακτηριστικά της εξασθένησης:
η αδυναμία παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα (περισσότερο από δύο εβδομάδες). ακόμη και ο μακροχρόνιος ύπνος ή ανάπαυση δεν βελτιώνει την ευημερία. η εξασθένιση δεν περνά χωρίς σωστή θεραπεία.
Μετά τη νόσο, το ασθενικό σύνδρομο μπορεί να αναπτυχθεί εξαιτίας της έλλειψης οξυγόνου στα κύτταρα και της διαταραχής του μεταβολισμού των πρωτεϊνών, η οποία συνοδεύεται από αύξηση της ποσότητας αμμωνίας στο αίμα. Αυτό επηρεάζει δυσμενώς τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και μπορεί να προκαλέσει εξασθένιση.
Τύποι εξασθένησης μετά από κρυολογήματα:
Υπερενθενικό - εμφανίζεται μετά από ήπιο κρυολόγημα ή γρίπη. Αυτή η εξασθένιση συνοδεύεται από αποσπάσεις της προσοχής, ευερεθιστότητα, δυσφορία. Μερικές φορές μειώθηκαν σημαντικά οι ανθρώπινες επιδόσεις. Hypostenic - εμφανίζεται μετά από σύνθετες ασθένειες. Ένα άτομο αισθάνεται όχι μόνο ψυχολογική αδυναμία, αλλά και μυϊκή. Ο ασθενής δεν αφήνει την αίσθηση της υπνηλίας, δεν μπορεί να εκτελέσει ούτε καθημερινές καθημερινές εργασίες. Η ευερεθιστότητα μπορεί να εξελιχθεί δραματικά σε καταστάσεις οργής.
Σε περίπτωση εξασθένισης, άλλα συνήθη συμπτώματα προστίθενται στη συνήθη δυσφορία.
Συμπτώματα της εξασθένισης:
Διαταραχές ύπνου - αϋπνία τη νύχτα και αυξημένη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μετά από ένα νυχτερινό ύπνο, ο άνθρωπος δεν αισθάνεται ξεκούραστος, παραμένει κούραση. Συναισθηματική αστάθεια - σταθερή ένταση, άγχος και ευερεθιστότητα. Μπορεί να υπάρχουν συχνές αλλαγές διάθεσης, διανοητική καθυστέρηση. Λειτουργικές διαταραχές - όλα τα συμπτώματα που σχετίζονται με την εργασία του σώματος. Αυτές περιλαμβάνουν: αυξημένη εφίδρωση, ημικρανία, μειωμένη όρεξη, αυξημένο καρδιακό παλμό. Η σεξουαλική επιθυμία εξαφανίζεται σε έναν ασθενή, η προσοχή μειώνεται και κάθε θόρυβος προκαλεί έντονο ερεθισμό.
Η αστεία κάνει τον κόσμο γύρω μας γκρίζο και δεν είναι ενδιαφέρον και η ποιότητα ζωής μειώνεται σημαντικά, κυρίως λόγω της αυξημένης ευερεθιστότητας και της απουσίας. Αυτή η ασθένεια δεν ξεφεύγει χωρίς παρέμβαση, οπότε αν βρείτε σημεία εξασθένισης, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Επιπλοκές μετά από κρυολογήματα
Μετά από μια ενεργό πάλη ενάντια στον ιό, η ανοσία ενός ατόμου εξασθενεί και δεν μπορεί να προστατεύσει επαρκώς το σώμα από νέες ασθένειες. Εάν η αδυναμία παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό μπορεί να υποδηλώνει την ανάπτυξη επιπλοκών.
Επιπλοκές που μπορεί να συνοδεύονται από αδυναμία:
Μηνιγγίτιδα και εγκεφαλίτιδα - μαζί με αδυναμία, ναυτία και πυρετό, πονοκέφαλο. Καρδιακές παθήσεις - βαρύτητα και πόνο στο στήθος. Πνευμονία - πυρετός, συχνός βήχας με πτύελα. Μερικές φορές η πνευμονία προχωράει αργά και δεν συνοδεύεται από σοβαρά συμπτώματα.
Εάν μαζί με την αδυναμία των παραπάνω συμπτωμάτων συμβεί, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Πώς να ανακάμψει από ένα κρύο;
Το κλειδί για την αποτελεσματική αποκατάσταση από την ασθένεια είναι η κατάλληλη ανάπαυση και η σωστή διατροφή. Ο οργανισμός δαπανά μεγάλη προσπάθεια για ανάκτηση και η παροχή θρεπτικών ουσιών μειώνεται. Αυτό το απόθεμα πρέπει να αναπληρωθεί. Είναι επίσης απαραίτητο να αποκατασταθεί η σωματική ευεξία και να ενισχυθεί το νευρικό σύστημα.
Φυσική ανάκτηση:
Φόρτιση - δίνει ενέργεια για όλη την ημέρα και ενεργοποιεί το έργο ολόκληρου του οργανισμού. Επεξεργασίες νερού - ανακουφίζουν από την ένταση στο σώμα. Ένα ζεστό ντους και ένα λουτρό συμβάλλουν στη χαλάρωση και τη βελτίωση της ευημερίας. Μια επίσκεψη στην πισίνα και τη σάουνα συνιστάται επίσης. Διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μασάζ - αποκαθιστά τους εξασθενημένους μύες, βελτιώνει το μεταβολισμό στο δέρμα. Όχι μόνο αποκαταστατικό, αλλά και χαλαρωτικό μασάζ συνιστάται.
Αποκαθιστώντας τη φυσική κατάσταση, δεν πρέπει να ξεχνάμε για την ανάπαυση, επειδή το σώμα αποδυναμωθεί μετά από ένα κρύο δεν μπορεί να συγκλονιστεί.
Ανάκτηση της ψυχολογικής κατάστασης:
Φυτική ιατρική - μια ποικιλία από τσάγια και εγχύσεις θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να βελτιώσετε τη διάθεση. Οι ακτίνες του ήλιου - είναι υπεύθυνες για την παραγωγή σεροτονίνης και μελανίνης - ορμονών που βελτιώνουν τη διάθεση. Σε εσωτερικούς χώρους συνιστάται η ενεργοποίηση του ηλεκτρικού φωτός, με το οποίο μπορείτε να ξεγελάσετε το σώμα. Ο καθαρός αέρας - ο δρόμος με τα πόδια θα σας βοηθήσει να κορεστεί το σώμα με οξυγόνο και να αποκαταστήσετε το νευρικό σύστημα. Ιδιαίτερα χρήσιμοι περίπατοι στη φύση. Συνιστάται επίσης να αερίζετε το δωμάτιο, ιδιαίτερα πριν από τον ύπνο.
Για να αποκαταστήσετε γρήγορα την ψυχολογική κατάσταση, χρειάζεστε μια θετική στάση. Αποφύγετε τα αρνητικά συναισθήματα και τον ερεθισμό.
Ανάκτηση αποθεμάτων βιταμινών:
Διατροφή - συμπεριλάβετε στη διατροφή τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες. Πολλά θρεπτικά συστατικά βρίσκονται στο άπαχο κρέας και τα ψάρια, τα λαχανικά και τα φρούτα, τα καρύδια. Συνιστάται να καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε ιώδιο (θαλασσινά) και που περιέχουν σίδηρο (ήπαρ, σπανάκι, όσπρια). Ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζουν τα ένζυμα - οι ουσίες που ευθύνονται για την πέψη και τη δραστηριότητα των νευρικών ερεθισμάτων. Βρίσκονται σε ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, βότανα, φρούτα και λαχανικά. Συμπληρώματα βιταμινών και ανόργανων ουσιών - φάρμακα που περιέχουν βιταμίνες και ανόργανα συστατικά διαφόρων ομάδων Θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ανοσίας και την ενίσχυση του νευρικού συστήματος. Αποτοξίνωση - αφαίρεση επιβλαβών ουσιών από το σώμα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να πίνετε πολλά υγρά - νερό, τσάι από βότανα και αφέψημα, χυμό βιταμινών.
Όλες αυτές οι συστάσεις θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της αδυναμίας και της κακουχίας. Ο συνδυασμός όλων των μεθόδων δίνει θετικό αποτέλεσμα μετά από μερικές ημέρες.
Ομορφιά και Υγεία Υγεία
Η κατάσταση αδυναμίας της εποχής μας είναι γνωστή σε κάθε εργαζόμενο. Αν οι παππούδες μας ζούσαν σε καθαρό περιβάλλον και δούλευαν πιο συχνά στον καθαρό αέρα, βιώνοντας αδυναμία μόνο κατά τη διάρκεια των ασθενειών, τότε σήμερα «παγώνουμε» στις μεγαλουπόλεις και η ζωή μας - κυρίως - πραγματοποιείται σε εσωτερικούς χώρους και ακόμη και στις μεταφορές - τόσο το χειμώνα όσο και το καλοκαίρι. Φυσικά, εάν μια αδυναμία εμφανιστεί μετά την πάθηση μιας νόσου, ή μετά από σκληρή δουλειά, ψυχική ή σωματική, αυτό είναι φυσιολογικό - στην περίπτωση αυτή, εξαφανίζεται μόλις το σώμα ανακάμψει και δυναμιστεί.
Ωστόσο, οι σύγχρονοι γιατροί τονίζουν ότι η αδυναμία είναι μια από τις πιο κοινές συνθήκες, και οι άνθρωποι σε ηλικία εργασίας, οι νέοι και ακόμη και οι έφηβοι διαμαρτύρονται για αυτή την κατάσταση. Τι προκάλεσε αυτό; Οι παράγοντες εδώ είναι διαφορετικοί - όχι μόνο φυσιολογικοί, αλλά και ψυχολογικοί, αλλά οι αισθήσεις κάθε ατόμου είναι ξεχωριστές.
Κάποιος αισθάνεται πολύ κουρασμένος, κάποιος ζαλίζει, η προσοχή διαχέεται, η μνήμη επιδεινώνεται. φαίνεται σε κάποιον ότι "δεν υπάρχει αρκετή ενέργεια", αν και στην πραγματικότητα υπάρχει πολλή ελεύθερη ενέργεια γύρω από ένα άτομο - το καταφέρνουν να το χρησιμοποιήσουν, αλλά σε αδύναμη κατάσταση είναι αδύνατο - γενικά, οι αισθήσεις είναι υποκειμενικές.
Σχετικά με τα αίτια της αδυναμίας
Οι ειδικοί εντοπίζουν διάφορες αιτίες αδυναμίας, αλλά δεν είναι πάντοτε δυνατό να εξηγηθεί η εμφάνισή τους.
Εάν η αδυναμία προκαλείται από υπερβολική πίεση - φυσική ή συναισθηματική - τότε θα απομακρυνθεί μετά από μια καλή ανάπαυση ή μια αλλαγή στην καθημερινή αγωγή, αν και όχι πάντα - το άγχος μπορεί να γίνει χρόνια. Εάν οι οξείες ή χρόνιες ασθένειες είναι η αιτία της αδυναμίας, όλα είναι πολύ πιο δύσκολα - με την κυριολεκτική έννοια: οι ίδιες οι ασθένειες συχνά δεν είναι τόσο τρομερές όσο οι επιπλοκές μετά από αυτές, οπότε δεν πρέπει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας χωρίς τη βοήθεια ενός γιατρού.
Τις τελευταίες δεκαετίες, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι στο μυαλό όλων: ο όρος αυτός συνοδεύεται πάντα από αδυναμία και οι ειδικοί λένε ότι ένας από τους κύριους λόγους για αυτό είναι μια καταστροφική έλλειψη βιταμινών και άλλων θρεπτικών συστατικών - ιδιαίτερα συχνά το φθινόπωρο και το χειμώνα.
Από πού προέρχονται η υπο-και η αβιταμίνωση; Δεν χρειάζεται να αναρωτιέστε για πολύ καιρό να κατανοήσουμε: η αιτία τους είναι μονότονη, παράλογη και ακόμη ειλικρινά επιβλαβής τροφή, καθώς και κάθε είδους δίαιτες για απώλεια βάρους - το πάθος γι 'αυτούς τις μέρες έχει γίνει γενικό. Από την επίδραση των διαιτολογίων μπορεί να μείνει με περισσότερες λεπτομέρειες.
Θέλω να είμαι όμορφος για όλους, αλλά ο συνεχής υποσιτισμός και οι συχνές "πεινασμένες" δίαιτες δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για την ομορφιά. Οι τακτικές αθλητικές δραστηριότητες, οι βόλτες στον καθαρό αέρα, η επαρκής χρήση καθαρού νερού, ο υγιής ύπνος και η καλή διατροφή είναι πολύ πιο ευεργετικές - τα προϊόντα πρέπει να είναι φυσικά, φιλικά προς το περιβάλλον και φρέσκα. Είναι απαραίτητο να πάτε στο κρεβάτι εγκαίρως και να μην παραμείνετε αργά στην τηλεόραση ή στον υπολογιστή. πριν από το βραδινό ύπνο θα πρέπει να πίνετε καταπραϋντικό τσάι βοτάνων - μπορείτε να βρείτε αρκετές συνταγές από τους ανθρώπους.
Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει σύνθετους υδατάνθρακες, φυτικές και ζωικές πρωτεΐνες, λίπη, φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Τρώτε περισσότερες ωμές σαλάτες, κόκκινο κρέας και ψωμί ολικής αλέσεως και η δύναμή σας θα επιστρέψει. Αλλά το νερό που χρειάζεστε για να πιείτε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα την ημέρα - είναι το νερό, όχι όλα τα είδη ποτών, τσάι ή καφέ.
Ποιες ασθένειες αισθάνονται αδυναμία;
Υπάρχουν πολλές τέτοιες ασθένειες, αλλά οι ειδικοί εντοπίζουν αρκετές σημαντικές και συχνότερες ασθένειες.
Η γρίπη είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες. Είναι γνωστό ότι η γρίπη προκαλεί γενική δηλητηρίαση - εξαιτίας αυτής, κατά τη διάρκεια της ασθένειας, ένα άτομο αισθάνεται όχι μόνο πονοκέφαλο, αλλά και μυϊκό πόνο και πόνο στις αρθρώσεις, ζάλη και ναυτία. Τα κύτταρα στην περίπτωση αυτή πάσχουν σε μεγάλο βαθμό από τις επιπτώσεις των τοξινών - αν μετά την ασθένεια οι τοξίνες δεν αποσύρονται, παραμένουν στα κύτταρα και συνεχίζουν την καταστρεπτική τους επίδραση.
Σχεδόν τα ίδια αποτελέσματα προκαλούνται από δηλητηρίαση και αναιμία - η αδυναμία σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να είναι αρκετά απότομη και δυνατή. Με την αναιμία, επιπλέον, η αιμοσφαιρίνη μειώνεται συνεχώς: οι ιστοί του σώματος δεν λαμβάνουν πλέον αρκετό οξυγόνο και η αδυναμία καθίσταται μόνιμη.
Η αδυναμία εμφανίζεται όταν η φυτο-αγγειακή δυστονία - μπορεί να συνοδεύεται από διαταραχές του ύπνου και ζάλη. λόγω τραυματισμών στο κεφάλι και στη σπονδυλική στήλη. υπό ελαττωμένη πίεση. μετά από απώλεια αίματος - στις γυναίκες συμβαίνει συχνά κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Ένα κοινό κρυολόγημα, εάν υποστεί κακή θεραπεία, συχνά γίνεται χρόνια και προκαλεί δυσλειτουργία των ενδοκρινών αδένων. Ως αποτέλεσμα, το έργο πολλών συστημάτων σώματος διαταράσσεται - νευρικό, ενδοκρινικό, ανοσοποιητικό, κλπ.
Για να διαπιστωθεί η αιτία της αδυναμίας δεν πρέπει να τις περιγραφές στο Διαδίκτυο, αλλά με τη βοήθεια της απαραίτητης ιατρικής εξέτασης - μόνο ένας ειδικός μπορεί να καθορίσει ακριβώς τι την προκάλεσε.
Τα συμπτώματα και πώς εκδηλώνεται η αδυναμία;
Οι εκδηλώσεις της αδυναμίας μπορεί να διαφέρουν, καθώς και οι λόγοι για αυτούς. Για παράδειγμα, μετά από οξείες μολυσματικές ασθένειες, η αδυναμία «επιτίθεται» σε ένα πρόσωπο ξαφνικά και αυξάνεται καθώς το σώμα γίνεται πιο μεθυσμένο και στη συνέχεια, αν η θεραπεία ήταν σωστή, σταδιακά απομακρύνεται.
Η αδυναμία που προκαλείται από το νευρικό ή σωματικό φορτίο εμφανίζεται σταδιακά: πρώτον, το ενδιαφέρον για την εργασία μπορεί να εξαφανιστεί, τότε η απουσία σκέψης, η επίμονη κόπωση μπορεί να έρθει και τότε η απάθεια και η απώλεια ενδιαφέροντος για τα πάντα γύρω σας, συμπεριλαμβανομένης της προσωπικής ζωής, θα συμβούν.
Κατά τον ίδιο τρόπο, μπορεί να εμφανιστεί αδυναμία λόγω ανεπαρκούς διατροφής ή άκαμπτης δίαιτας, αλλά στην περίπτωση αυτή υπάρχουν επίσης συνοδευτικά σημεία: ζαλάδα, οσμή και ευκαμψία του δέρματος, εύθραυστα μαλλιά και νύχια κ.λπ.
Τι να κάνει με την αδυναμία
Πώς να θεραπεύσει την αδυναμία; Φυσικά, δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται η θεραπεία της, αλλά οι λόγοι για τους οποίους προκαλείται.
Εάν ένα άτομο είναι πρακτικά υγιές και η αδυναμία προκαλείται από υπερβολική εργασία, αρκεί να αρχίσει να παρατηρεί τον ύπνο και να ξεκουράζεται έτσι ώστε όλα να πέφτουν σε ισχύ.
Το νευρικό άγχος είναι πιο δύσκολο να νικήσουμε: πρέπει να τροφοδοτήσετε το νευρικό σύστημα με βιταμίνες και μέταλλα, να διορθώσετε τη διατροφή, να εξαλείψετε ερεθιστικούς παράγοντες ή να αλλάξετε τη στάση σας απέναντί τους, να εξομαλύνετε το έργο και το υπόλοιπο καθεστώς - πολλοί άνθρωποι έχουν σοβαρά προβλήματα με αυτό. Να θυμάστε τουλάχιστον την κατάλληλη οργάνωση του χώρου εργασίας: λίγοι άνθρωποι το σκέφτονται, αλλά ο χώρος εργασίας πρέπει να είναι άνετος και το δωμάτιο πρέπει να είναι αεριζόμενο και καθαρό.
Και μετά από μολυσματικές ασθένειες, είναι απαραίτητο να καθαρίσετε το σώμα και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα - δεν πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας στην πορεία λήψης του φαρμάκου.
Μπορείτε να θυμηθείτε κάποιες λαϊκές θεραπείες.
Βοηθά στην αποκατάσταση της αντοχής - ειδικά μετά το χειμώνα - σημύδα, εάν το πίνετε σε ένα ποτήρι 3 φορές την ημέρα - φυσικά, κατά προτίμηση φρέσκο.
Τσάι με ασβέστη ή ασβέστιο, που οι αρχαίοι Κέλτες θεωρούσαν φάρμακα και ονομάζονταν "γρασίδι της αγάπης", καθώς και με μαρμελάδα από πικραλίδα, βοηθούν να απαλλαγούμε από αδυναμία και κόπωση. Συνταγές για μαρμελάδα πικραλίδα δεν είναι δύσκολο να βρεθεί - ονομάζεται επίσης "μέλι πικραλίδα".
Και φυσικά, το γνωστό ιχθυέλαιο θα μας βοηθήσει πάντα. Προηγουμένως, συμπεριλήφθηκε στην υποχρεωτική δίαιτα των παιδιών - του δόθηκε ακόμη και στο νηπιαγωγείο, και τώρα έχει ξεχαστεί. Χρησιμοποιήστε 2-3 κουτ. το ιχθυέλαιο πριν από τα γεύματα, 3 φορές την ημέρα και η αδυναμία δεν θα σας ενοχλεί ποτέ.
Ο συγγραφέας: Gataulina Galina
Το άρθρο προστατεύεται από δικαιώματα πνευματικής ιδιοκτησίας και συγγενικά δικαιώματα. Όταν χρησιμοποιείτε και επανεκτυπώνετε το υλικό, είναι υποχρεωτική μια ενεργή σύνδεση με την ιστοσελίδα www.inmoment.ru της γυναίκας!
Ετικέτες: αδυναμία, τι να κάνει με την αδυναμία, τα αίτια της αδυναμίας
Επιστρέψτε στην αρχή του τμήματος Υγιές σώμα.
Επιστροφή στην αρχή της ενότητας Ομορφιά και υγεία
1 Σχόλιο
admin 17 Οκτωβρίου 2017 στις 10:20 π.μ.
Όλες οι συμβουλές είναι πολύ σωστές. nadorealno πίνουν όσο το δυνατόν περισσότερο, να συμμορφωθούν με τον ύπνο και καταναλώνουν αρκετή πρωτεΐνη. Σας συμβουλεύω επίσης να πίνετε στο curvalin Evalar για ανοσία, τονωτικό και ακόμη και αναζωογονητική δράση. Αυτός είναι ο βασιλιάς των συμπληρωμάτων, το αποτέλεσμα είναι σούπερ από αυτό.
Ανάκτηση του σώματος μετά τη γρίπη
Περιεχόμενο του άρθρου
Λόγοι
Η ανάκτηση από τη γρίπη απαιτείται για κάθε ασθενή, αλλά διαφέρει για όλους. Πιο συχνά μεταφλεγμονώδης κόπωση καταγράφεται σε παιδιά, ασθενείς που πάσχουν από χρόνιες παθολογίες ή ασθενείς που απασχολούνται στην εργασία, συνδέονται με σημαντική σωματική προσπάθεια, υψηλό επίπεδο ευθύνης. Η αδυναμία και τα άλλα συμπτώματα μπορεί να παραμείνουν για αρκετές εβδομάδες, κάτι που είναι χαρακτηριστικό της μόλυνσης από τη γρίπη.
Το ασθενικό σύνδρομο, οι εκδηλώσεις του οποίου παρατηρούνται μετά τη μεταφερόμενη γρίπη, είναι μια παθολογική κατάσταση κόπωσης που εμφανίζεται ενώ διατηρείται η συνήθης καθημερινή δραστηριότητα. Ονομάζεται επίσης λειτουργική αντιδραστική εξασθένιση.
Ο ασθενής, που επιστρέφει στο σχολείο ή εργάζεται με κλειστό άρρωστο κατάλογο, στερείται της ενέργειας για να εκτελεί τα συνήθη καθήκοντά του, δεν αισθάνεται εντελώς υγιής. Δεν υπάρχουν αντικειμενικοί λόγοι για τη συνέχιση της θεραπείας - οι λειτουργικές δυνατότητες του οργανισμού εξαντλούνται. Ακόμα περισσότερο από το συνηθισμένο υπόλοιπο δεν επιτρέπει την εξαφάνιση της κούρασης και της αδυναμίας.
Τι εξηγεί την εμφάνιση του ασθενικού συνδρόμου και την ανάγκη ανάκαμψης μετά τη γρίπη; Ο ιός έχει την ικανότητα να καταστέλλει την ανοσία. Επιπλέον, το νευρικό σύστημα υπερχειλίζει τα θέματα, την αυτοτοξικότητα ενός οργανισμού εξαιτίας της διαταραχής του μεταβολισμού. Η υπερφόρτωση των λειτουργικών ρυθμιστικών συστημάτων οδηγεί στην εξάντληση των ενεργειακών πόρων.
Η εξασθένιση μπορεί να χωριστεί σε βασικές μορφές:
- υπερενθενικό.
- ευερέθιστη αδυναμία.
- υποθετικό.
Οι κυρίαρχες εκδηλώσεις υπερφυσικής μορφής είναι η ευερεθιστότητα και η ευερεθιστότητα. Όταν η υποσθενική μορφή κυριαρχεί στην αδυναμία, την απάθεια, το μειωμένο ενδιαφέρον για τα περιστατικά, τη μείωση της έντασης του συναισθηματικού χρωματισμού της αντίληψης. Η μορφή της ευερέθιστης αδυναμίας καθίσταται ενδιάμεση μεταξύ των προαναφερθέντων και χαρακτηρίζεται από μικτά συμπτώματα αδυναμίας και ευερεθιστότητας, απότομες πτώσεις συναισθηματικής δραστηριότητας. Όλες οι αναφερόμενες μορφές θεωρούνται ξεχωριστές παραλλαγές εκδηλώσεων ή ως διαδοχικά στάδια.
Συμπτώματα
Τα κλασικά συμπτώματα που αποτελούν τη βάση του μετα-μολυσματικού ασθενικού συνδρόμου είναι:
Αδυναμία
Η αδυναμία είναι το κύριο σύμπτωμα που σας κάνει να θέλετε να μάθετε πώς να αναρρώνετε από τη γρίπη. Αυτή είναι μια επίμονη εκδήλωση, η οποία χαρακτηρίζεται από την αδυναμία πλήρους εκτέλεσης τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής εργασίας. Το αίσθημα αδυναμίας ενισχύεται έντονα μετά την έναρξη του επιδιωκόμενου στόματος ή ακόμα και πριν από την έναρξη της θεραπείας. Το όριο απόδοσης διατηρείται μόνιμα, που συμπληρώνεται από δυσανεξία στην ένταση και την ευθύνη. Οι ασθενείς ανησυχούν για την αίσθηση της αδυναμίας, της έλλειψης σκέψης, της απώλειας μνήμης, της υπνηλίας και της επιθυμίας να ξεκουραστούν όσο το δυνατόν συντομότερα. Η παραγωγικότητα μειώνεται, η απάθεια εμφανίζεται, η έλλειψη ενδιαφέροντος για τα καθήκοντα εργασίας, τυχόν περιστασιακά γεγονότα.
Διαταραχή ύπνου
Αυτό το σύμπτωμα εκδηλώνεται με διάφορους τρόπους και συχνά είναι πολύπλευρο: υπάρχει υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και αϋπνία τη νύχτα και επιμονή κόπωσης μετά τον ύπνο. Είναι δύσκολο για τον ασθενή να κοιμηθεί και η κούραση επιδεινώνει την κατάσταση: μπορεί να ξυπνήσει στη μέση της νύχτας με άγχος, φόβο.
Ευερεθιστότητα
Ο ασθενής είναι ανήσυχος, συχνά δυσαρεστημένος με τον εαυτό του και τους άλλους, επιρρεπής σε αυξημένη διέγερση, σταθερό άγχος, νευρικότητα. Στις καταγγελίες μπορείτε να ακούσετε τη διατύπωση "η κατάσταση της εσωτερικής έντασης." Τα γεγονότα και οι ενέργειες λαμβάνονται πολύ σοβαρά, μπορεί να προκαλέσουν θυμό ή υστερία. Ακόμα και μικροί λόγοι προκαλούν αρνητική διάθεση, οργή.
Μειωμένη λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος
Το σύνδρομο αυτόνομης δυσλειτουργίας εμφανίζεται σε ασθενείς οποιασδήποτε ηλικίας. Ανάκτηση του σώματος μετά από τη γρίπη προηγείται από ζάλη, πονοκέφαλο, αίσθημα παλμών χωρίς προηγούμενη σωματική άσκηση. Χαρακτηρίζεται ως άγχος και διαταραχή του ύπνου, σοβαρή εφίδρωση και τρόμος, οι διακυμάνσεις της πίεσης του αίματος, αλλάζει θερμορύθμισης - άλματα θερμοκρασίας κάτω και πάνω από το φυσιολογικό εύρος, παρατεταμένη χαμηλό πυρετό χωρίς αντικειμενικούς λόγους. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ναυτία, έμετο, δυσανεξία σε οποιοδήποτε είδος φαγητού.
Το ασθενικό σύνδρομο σε ασθενείς μετά τη γρίπη εκδηλώνεται με έναν διαφορετικό συνδυασμό των παραπάνω εκδηλώσεων και τον βαθμό σοβαρότητάς τους.
Σχετικά με το πώς να ανακάμψουν από τη γρίπη, οι περισσότεροι συχνά ζητούν από ασθενείς με συνυπολογισμό, επιπλοκές - η μετά-ιική ασθένεια εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την παραλλαγή της πορείας. Μετά από χρόνια μελετώντας το πρόβλημα της ασθενικές συνδρόμου διαπίστωσε ότι ήπια έως μέτρια μορφές της λοίμωξης πιο συχνά περιλαμβάνουν hypersthenic μορφή της κόπωσης και σοβαρή πορεία της γρίπης, κατά κανόνα, οδηγεί στην κυριαρχία υποσθενικές εκδηλώσεις. Παρατηρήθηκε:
Η διάρκεια της εμμονής των συμπτωμάτων - όχι περισσότερο από 3 ή 4 εβδομάδες. Η πιο ευνοϊκή πορεία της ασθένειας μετά τη μόλυνση θεωρείται μια σταδιακή, αλλά επίμονη υποχώρηση παθολογικών σημείων. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η κατάσταση της κόπωσης ως εκδήλωση του ασθενικού συνδρόμου εμφανίζεται ένα μήνα ή περισσότερο μετά από τη γρίπη. Είναι πιο δύσκολο να αποκατασταθεί η υγεία, τόσο περισσότερες επιπλοκές παρατηρήθηκαν κατά τη διάρκεια της ασθένειας. Αντί να αποδυναμώσει τις εκδηλώσεις, υπάρχει βαθμιαία εξάντληση της αποτελεσματικότητας, η συναισθηματική αστάθεια αντικαθίσταται από την αδιαφορία, τη μείωση των κινήτρων. Χαρακτηρίζεται από συνεχή υπνηλία, μειωμένη κινητική δραστηριότητα, μειωμένη λίμπιντο.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε τις διάφορες καταστάσεις που θα μπορούσαν να είχαν λανθαστεί για την εκδήλωση μετα-ιϊκής κόπωσης - για παράδειγμα, χρόνια λοίμωξη, χρόνια μη μολυσματική ασθένεια.
Ταυτόχρονα, οι ερωτήσεις σχετικά με το πώς να αποκατασταθεί η αίσθηση της όσφρησης μετά τη γρίπη πρέπει να θεωρηθούν ως ειδικές καταγγελίες που δεν σχετίζονται με την εξασθένιση.
Αρχές θεραπείας
Η εξασθένιση επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής του ασθενούς. Η μειωμένη δραστηριότητα και η κόπωση δεν σας επιτρέπουν να εκτελείτε οικεία εργασία, να συμμετέχετε σε κοινωνικές δραστηριότητες. Αυτό οδηγεί σε επιδείνωση της συναισθηματικής κατάστασης του ασθενούς και κλείνει τον "φαύλο κύκλο". Για να ανακάμψει από τη γρίπη όσο το δυνατόν γρηγορότερα, είναι απαραίτητο:
- δώστε προσοχή στον τρόπο εργασίας και ανάπαυσης.
- να αξιολογήσει τη φύση της δίαιτας ·
- εισάγετε τη δοσομετρική άσκηση.
Ο χρόνος που διατίθεται για εργασία και ανάπαυση πρέπει να διανέμεται σωστά - όχι εις βάρος του ύπνου, ούτε εις βάρος καθημερινών καθηκόντων. Η αναζωογόνηση μετά από τη γρίπη είναι ιδιαίτερα δύσκολη για τους ασθενείς που εργάζονται για ημερήσιες ή νυχτερινές βάρδιες, καθώς και για τα παιδιά κατά την περίοδο προετοιμασίας των εξετάσεων, όταν απαιτείται προσοχή και μνήμη.
Το γεγονός ότι η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη, ο καθένας ξέρει. Οι κανόνες συνδυασμού των συστατικών τροφίμων πρέπει να ακολουθούνται και από τους υγιείς ανθρώπους. Αλλά όταν η εξασθένιση απαιτεί πηγές βιταμινών - φρούτα, λαχανικά, καθώς και κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα, ήπαρ, ψωμί ολικής αλέσεως.
Υποχρεωτική άρνηση αλκοόλ.
Η φυσική δραστηριότητα σε αυτή την περίπτωση δεν έχει σκοπό να αυξήσει τις παραμέτρους της ικανότητας του οργανισμού, αλλά να αυξήσει τη φυσική του ικανότητα αντίδρασης. Το φορτίο αυξάνεται σε βήματα, μπορεί να συνδυαστεί (διάφοροι τύποι ασκήσεων) και θεωρείται αποτελεσματική μέθοδος για την καταπολέμηση της εξασθένησης.
Φαρμακευτική θεραπεία
Ο κατάλογος των φαρμάκων είναι αρκετά ευρύς. για να ανακάμψει από τη γρίπη, χρησιμοποιούνται επίσης λαϊκές θεραπείες - οι συνταγές περιέχουν μέλι, μοσχοκάρυδο, eleutherococcus. Η βάση της θεραπείας είναι:
- Adaptogens (ginseng, κινέζικο λεμονόχορτο).
- Αντικαταθλιπτικά (σερτραλίνη).
- Νοοτροπικά (πιρακετάμη, ερυθρολυσίνη).
- Αμινοξέα (Stimol).
- Αντιοξειδωτικά (Mexidol).
- Βιταμίνες της ομάδας Β.
Είναι επίσης χρήσιμο το διορισμό των βιταμινών Α, Ε, παρασκευάσματα ασβεστίου και μαγνησίου.
Πώς να αποκαταστήσετε την ανοσία μετά τη γρίπη; Σε περίπτωση postgrippoznyh εξασθένιση συνήθως επαρκής διόρθωση του λειτουργία ημέρας και η διατροφή σε συνδυασμό με σωματική άσκηση και τόνωση παράγοντες που απαριθμούνται ανωτέρω (αλληλουχία και η δοσολογία προσδιορίζεται από τον ιατρό). Αλλά με την παρουσία έντονων διαταραχών ανοσίας, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ανοσοσφαιρίνες.
Για να αποκατασταθεί το σώμα μετά τη γρίπη όσο το δυνατόν γρηγορότερα, είναι απαραίτητο να θυμηθούμε για την πιθανότητα ανάπτυξης ασθένειας ήδη στα αρχικά συμπτώματα της νόσου. Δεν μπορείτε να μεταφέρετε τη γρίπη "στα πόδια τους", να αρνηθείτε τη θεραπεία.
Η υπερβολική σωματική άσκηση θα πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της ασθένειας. μετά την ανάκαμψη είναι καλύτερα να αναβληθεί η αλλαγή του τρόπου λειτουργίας, οι μετακινήσεις στο εξωτερικό, πράγμα που συνεπάγεται αλλαγή στις ζώνες ώρας. Αυτό που είναι σημαντικό είναι η σύνθεση της διατροφής, η απουσία αλκοόλ, η μεγάλη ποσότητα καφεΐνης, καθώς και ο κατάλληλος ύπνος και ανάπαυση. Εάν εμφανιστεί κόπωση, ευερεθιστότητα και άλλα συμπτώματα μετά τη ιογενή εξασθένιση, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.
Πώς να αποκαταστήσετε γρήγορα την υγεία μετά τη γρίπη
Πώς να αποκαταστήσει γρήγορα την υγεία μετά από τη γρίπη, χτυπώντας ένα πλήγμα σε όλα τα όργανα και τα συστήματα του σώματος; Μετά από όλα, εκτός από την αποδυνάμωση και την εξισορρόπηση της λειτουργίας σχεδόν όλων των συστημάτων, παρατηρείται σημαντική μείωση της ανοσίας, καθώς ο οργανισμός αφιερώνει στην καταπολέμηση του ιού έναν τεράστιο αριθμό κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ανάκτηση από τη γρίπη μπορεί να είναι δύσκολη και μεγάλη και αν δεν αποκαταστήσετε τις άμυνες, τότε οποιαδήποτε μόλυνση μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. Πώς να βοηθήσετε το σώμα σας σε αυτή τη δύσκολη υπόθεση;
Πώς να αποκαταστήσετε γρήγορα την υγεία μετά τη γρίπη
Πολύ συχνά, μετά από τη γρίπη, ένα άτομο αισθάνεται συνεχώς αδυναμία, αδυναμία και έλλειψη όρεξης. Ακόμη και μετά την εξαφάνιση των χαρακτηριστικών σημείων της νόσου, όπως ο πυρετός, ο βήχας, η ρινική καταρροή, οι μυϊκοί πόνοι και οι αρθρώσεις, χρειάζονται περίπου δύο εβδομάδες για να αποκατασταθεί το σώμα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πολλά συστήματα του σώματος εκτός ισορροπίας και, πάνω απ 'όλα, πρόκειται για το σύστημα ρύθμισης θερμοκρασίας, η οποία εκδηλώνεται διατήρηση της υψηλής θερμοκρασίας, ακόμη και με πλήρη ανάρρωση από τη γρίπη. Δηλαδή μια θερμοκρασία 37,1-37,2 μοίρες για ένα ασήμαντο χρονικό διάστημα μετά την ανάκτηση ενός ατόμου από τη γρίπη, είναι απολύτως φυσιολογική αντίδραση στο 10% των ανθρώπων. Επίσης, μετά από τη γρίπη, μπορεί να εμφανιστεί αστενικό σύνδρομο, όταν ο ασθενής αισθάνεται αδύναμος, εφίδρωση και η θερμοκρασία του σώματος κυμαίνεται μεταξύ 35,7-36,2 μοίρες.
Τι πρέπει να προσέξουμε;
- Τα αποτελέσματα της γρίπης δεν θα πρέπει να διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες.
- Τα περιγραφόμενα συμπτώματα δεν πρέπει να προκαλούν ιδιαίτερο ενδιαφέρον στο άτομο, δηλ. η θερμοκρασία δεν πρέπει να είναι 35,9 το πρωί και 37,2 μοίρες το βράδυ ή τέτοια αδυναμία ότι είναι αδύνατο να σηκωθεί ένα χέρι. Αυτό δείχνει ήδη τη διατήρηση της μολυσματικής διαδικασίας στο σώμα.
Τι είδους συμπτώματα της γρίπης θα πρέπει να είναι ανησυχητικά;
- Ναυτία και κεφαλαλγία, καθώς αυτά μπορεί να είναι τα πρώτα σημάδια σοβαρών επιπλοκών όπως η μηνιγγίτιδα και η εγκεφαλίτιδα.
- Ο θωρακικός πόνος είναι ένα από τα συμπτώματα της καρδιακής νόσου, όπως η ρευματική καρδιακή νόσο και η περικαρδίτιδα.
- Ο χαμηλός πυρετός, ο βήχας με ιξώδη πτύελα πρασινωπού-καφέ χρώμα δείχνουν μια τόσο τυπική επιπλοκή της γρίπης, όπως η υποτονική πνευμονία.
Ως εκ τούτου, οι γιατροί συστήνουν έντονα ότι εάν παρατηρηθεί ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας για περισσότερο από δύο εβδομάδες ή υπάρχουν υποψίες για επιπλοκές, συμβουλευτείτε το γιατρό χωρίς καθυστέρηση.
Συστάσεις για την αποκατάσταση του σώματος μετά τη γρίπη
Η συμμόρφωση με ορισμένες από τις συστάσεις των εμπειρογνωμόνων θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε γρήγορα από τη γρίπη.
Ανανεώστε τις βιταμίνες σας
1. Μετά τη μεταφορά ασθενειών λαμβάνουν τακτικά βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, όπως ζάλη, κόπωση, ωχρότητα και ξηρότητα του δέρματος μπορεί να προκαλείται από μια ανεπάρκεια βιταμινών (ειδικά βιταμίνες Α, C, ομάδα Β) και ιχνοστοιχεία (σίδηρος, ιώδιο, σελήνιο, και άλλοι. ). Τα συμπλέγματα βιταμινών-ανόργανων ουσιών πρέπει να λαμβάνονται υπό την επίβλεψη του γιατρού, λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ασθενούς, τον τρόπο ζωής και τη διατροφή του.
2. Πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή:
- άπαχο κρέας.
- άπαχο ψάρι?
- όσπρια (μπιζέλια, φασόλια, φακές) ·
- μανιτάρια ·
- ξηροί καρποί (3-4 καρύδια ή λίγα άλλα καρύδια, ενώ τα φιστίκια πρέπει να αποκλείονται).
- το χαβιάρι (η λήψη κουταλακιού του χαβιαριού συνιστάται για την αποκατάσταση της υγείας).
3. Για αναπλήρωση των βιταμινών χρήσιμη η χρήση φυτάρια διαφόρων σπόρων: σιτάρι, λάχανο, καρότα, τριφύλλι, μουστάρδα, σουσάμι, κύμινο, σόγια, μπιζέλια, ηλίανθος, κολοκύθα, φακές. Για την παρασκευή τους, οι σπόροι είναι εμποτισμένοι σε μια μικρή ποσότητα νερού, και μόλις εμφανιστούν τα λάχανα, αρχίζουν να τρώγονται. Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε διάφορες σαλάτες. Έτσι, δύο κουταλιές σούπας σίτου και δύο κουταλιές σπορόφυτων μπιζελιού (φακές) θα ικανοποιήσουν την καθημερινή ανθρώπινη ανάγκη για βιταμίνες. Σε αυτό προστίθεται ένα λεμόνι ή ένα ποτήρι τριαντάφυλλο έγχυσης.
4. Η βέλτιστη σειρά προϊόντων για την αποκατάσταση της υγείας μετά τη γρίπη περιλαμβάνει:
- όλα τα όσπρια - φασόλια, μπιζέλια, σόγια, φακές,
- άπαχο κρέας και ψάρια.
- ήπατος.
- ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
- κοτόπουλο, κρόκοι κρόκου;
- φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
- φρέσκους χυμούς.
- θάμνος θάλασσας?
- σκόνη κακάου ·
- τα βακκίνια, τα λουλούδια, το τζίντζερ.
Πίνετε φρέσκους χυμούς
Lifestyle & Ειδικές Εκδηλώσεις
- Μπάνιο Ο ιός της γρίπης μπορεί να παραμείνει στο σώμα για 5-6 εβδομάδες μετά την εξαφάνιση των συμπτωμάτων. Σύμφωνα με τον καθηγητή Ron Eccles, ειδικός των ΗΠΑ στον τομέα του κρυολογήματος και της γρίπης, τα ιαματικά λουτρά μπορούν να σκοτώσουν υπολειπόμενους ιούς της γρίπης.
- Τοποθετήστε ένα φλιτζάνι νερό κοντά στην μπαταρία: το νερό θα υγραίνει τον αέρα, διευκολύνοντας την αναπνοή σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους έχουν επιπλοκές από τη γρίπη (δευτερογενείς λοιμώξεις), όπως η παραρρινοκολπίτιδα.
- Περπατήστε περισσότερο. Για να αποκαταστήσει και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, το σώμα χρειάζεται καθαρό αέρα και μέτρια σωματική άσκηση. Μπορείτε να ξεκινήσετε το περπάτημα ήδη για 3-4 ημέρες μετά την πτώση της θερμοκρασίας. Φόρεμα θερμά για να μην παγώσει. Ωστόσο, προσπαθήστε να μην υπερθερμανθείτε, ώστε να μην ιδρώνετε στον κρύο άνεμο.
- Ο καλός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την ταχεία ανάκαμψη. Προσπαθήστε να προσθέσετε περίπου μία ώρα στο κανονικό πρόγραμμά σας ύπνου για τουλάχιστον 2 εβδομάδες. Προσπαθήστε επίσης να τηρείτε την ανάπαυση στο κρεβάτι τις πρώτες ημέρες μετά την αποκατάσταση.
- Ξεκινήστε να κάνετε ασκήσεις. Ξεκινήστε με τις ασκήσεις φωτισμού οι ίδιοι, ειδικά εάν έχετε σοβαρή γρίπη.
- Πλύνετε συχνά τα χέρια σας, ειδικά αμέσως μετά τη γρίπη. Το σωστό πλύσιμο των χεριών είναι σημαντικό για την πρόληψη της εξάπλωσης της γρίπης. Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό, ειδικά μετά από βήχα ή φτάρνισμα. Αν δεν είναι διαθέσιμο το σαπούνι και το νερό, χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, επικοινωνήστε με έναν γιατρό στο διαδίκτυο.