Τι να κάνετε αν φυσήξετε την πλάτη σας;

Ο πόνος στην οσφυϊκή περιοχή μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά. Η περιοχή της σπονδυλικής στήλης είναι περισσότερο από άλλα μέρη του σώματος που υπόκεινται σε φορτία ισχύος. Ο βραχιόνιος πονάει εξαιτίας τραυματισμών, οστεοχονδρωσίας, ισχιαλγίας. Αλλά ο πιο συνηθισμένος πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης και των ωμοπλάτων οφείλεται στους υποθερμικούς μύες. Μια παρόμοια κατάσταση στην ιατρική ορολογία ονομάζεται μυοσίτιδα. Αυτή η αντίδραση αρχίζει περίπου τρεις ημέρες μετά την έκθεση στο κρύο.

Πώς να μάθετε τι έχει ανατινάξει η πλάτη σας;

Εάν υπάρχει οξεία ή τραυματικός πόνος στην οσφυϊκή περιοχή. Rez εμφανίζεται στην περιοχή των ωμοπλάτων, του λαιμού, της μικρής λεκάνης. Οι μύες της πλάτης και της μέσης είναι συνεχώς πόνο και συστροφή. Ο πόνος είναι τόσο έντονος που είναι αδύνατο να γυρίσετε ή να κάνετε μια κίνηση χωρίς την εμφάνιση μιας αίσθησης διάτρησης με μαχαίρι. Αυτό είναι ένα άμεσο σημάδι ότι η πλάτη έχει καεί. Ένα κρύο πρόσωπο πονάει όχι μόνο να περπατάει και να κινείται, αλλά και να βήχει, να φτερνίζει ή να γελάει.

Τα συμπτώματα είναι επίσης:

• Η αδυναμία αλλαγής της θέσης του σώματος. Ένα άτομο δεν μπορεί να ισιώσει και είναι συνεχώς σε μια στραβή κατάσταση?
• Αν έχετε κρύο πόνο στην πλάτη εμφανίζεται στα κάτω άκρα, και όχι μόνο στην οσφυϊκή περιοχή.
• Υπάρχουν επιπλοκές με τη συχνή ούρηση και την ακανόνιστη εμμηνόρροια στις γυναίκες.

Οι επιπλοκές εμφανίζονται είτε άμεσα, μαζί με πόνο στην πλάτη ή μετά από μια ημέρα, ως προστατευτική αντίδραση του σώματος σε άγχος.

Πόνος συμβαίνει επειδή οι μύες μετά την έκθεση στο κρύο φλεγμονή και υπάρχει ένας σπασμός. Καθώς η κυκλοφορική διαταραχή δεν συμβαίνει αμέσως, ένα άτομο μπορεί να μην βρει μια σύνδεση μεταξύ της υποθερμίας και του πόνου που έχει προκύψει.

Γιατί συμβαίνει η υποθερμία;

Οι άνθρωποι, σκεπτόμενοι ότι κατά τη ζεστή εποχή είναι σχεδόν άτρωτοι, ξεχνούν ένα τόσο επιβλαβές φαινόμενο όπως το σχέδιο. Ως εκ τούτου, ο πρώτος λόγος για τον οποίο η πλάτη πονάει και ανατίναξε το κάτω μέρος της πλάτης είναι εργασία στο ζεστό χρόνο έξω. Η διαδικασία της μυοσίτιδας της πλάτης μοιάζει με αυτό: ένα άτομο θερμαίνει τους μύες του κατά τη διάρκεια της εργασίας, και όταν είναι χρόνος για να ξεκουραστεί, σταματά και παίρνει λίγο δροσερό αέρα. Το σχέδιο μειώνει δραματικά τους θερμαινόμενους μύες, προκαλώντας σπασμό. Για το λόγο αυτό, οι άνθρωποι διαφόρων επαγγελμάτων κακοποίησαν την υγεία τους με το κρύο πίσω. Για παράδειγμα, οι οδηγοί που έρχονται από τα καυτά αυτοκίνητα στον δροσερό αέρα.

Παρόμοια κατάσταση εμφανίζεται στους εργαζόμενους γραφείου που κατάφεραν να επιλέξουν μια τοποθεσία που απέτυχε να βρίσκεται κοντά στο κλιματιστικό. Και πηγαίνοντας στο γραφείο μετά από ένα ζεστό δρόμο, ο εργαζόμενος μπορεί να πάρει μια απότομη υπερψύξη των μυών στην οσφυϊκή περιοχή. Η αρχή της ψυχρής και της οσφυϊκής νόσου είναι αυτή: αφού οι μύες της πλάτης θερμανθούν, και στη συνέχεια εμφανίστηκε η επίδραση του κρυολογήματος, εμφανίστηκε διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος και σπασμός. Πρόκειται για σπασμό και προκαλεί πόνους άγχους.

Εκτός από την υποθερμία, οι μολυσματικές ασθένειες, οι μυϊκές υπερτάσεις, οι ελμινθίες, οι επιπτώσεις των τοξικών ουσιών στο σώμα μπορεί να είναι αιτίες μυοσίτιδας.

Αν έχετε ανατινάξει, τότε πώς να το μεταχειριστείτε;

Ένας αιχμηρός πόνος στην πλάτη εμφανίζεται ξαφνικά και πάντα θέλετε να θεραπεύσετε τον πόνο μόνοι σας, χωρίς να καταφύγετε σε δαπανηρά φάρμακα. Υπάρχουν μερικές συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε αν φυσήξετε την πλάτη σας. Το πρώτο σημείο δράσης είναι να εξασφαλιστεί μια άνετη θέση και η θέρμανση της ψυχρής περιοχής των ωμοπλάτων και της κάτω πλάτης. Η ανάπαυση κρεβατιού έχει ρυθμιστεί για τρεις έως τέσσερις ημέρες. Ο τρόπος αντιμετώπισης του οξέος πόνου στην περιοχή της πλάτης επιλύεται από τον ίδιο τον ασθενή. Δεδομένου ότι έχει την επιλογή είτε να αυτοθεραπεία είτε να απευθυνθεί σε ειδικούς.

Για να ζεστάνετε τους μυς, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορες αλοιφές για τους μύες: γέλη fastum, fingon, capsicum και άλλα παρόμοια.

Οι λαϊκές θεραπείες περιλαμβάνουν τη χρήση συμπιεσμένων αλκοολούχων ποτών ή μπουκαλιών ζεστού νερού με ζεστό αλάτι. Μια τέτοια εναλλακτική μέθοδος θα είναι επίσης αποτελεσματική. Μετά την εφαρμογή της αλοιφής ή των συμπιεσμάτων στην περιοχή προβλημάτων απαιτείται πρόσθετη θέρμανση με τη μορφή μαντήλιου, παπλώματος ή μαντήλιου. Η προθέρμανση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει την ταχύτητα παράδοσης των θρεπτικών ουσιών στους κατεστραμμένους ιστούς.

Δυστυχώς, η απάντηση στο ερώτημα του πώς να θεραπεύσει γρήγορα ένα κρύο πίσω δεν βρέθηκε. Μπορείτε μόνο προσωρινά να γλιτώσετε τον πόνο μέχρι να αποκατασταθούν πλήρως οι μύες. Αν κάποιος έχει ψύξει τη χαμηλότερη πλάτη του, υποφέρει απίστευτο πόνο. Επομένως, δεν θα είναι περιττό να παίρνετε χάπια για να ανακουφίσετε την ένταση στους μυς.

Εάν δεν θέλετε να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο σε κάθε περίπτωση. Παρά το γεγονός ότι δίνει την πολύ ζεστασιά που είναι απαραίτητη για το κάτω μέρος της πλάτης. Το ζεστό νερό αυξάνει μόνο τον πόνο στους μύες της πλάτης.

Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της θεραπείας, είναι χρήσιμο να χαλαρώσετε τους μύες με τη χρήση μασάζ πλάτης και άκρων. Είναι επίσης δυνατή η θεραπεία των κρυολογήσεων χρησιμοποιώντας ειδικές φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες. Για παράδειγμα, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μια διαδικασία που χρησιμοποιεί ηλεκτροφόρηση ή ηλεκτρική διέγερση των μυών. Επίσης για την ταχεία αποκατάσταση δεν απαγορεύεται να καταφύγετε σε διαδικασίες βελονισμού.

Όταν πλησιάσει η στιγμή της αποκατάστασης, πρέπει να είστε προσεκτικοί και να κάνετε κινήσεις μόνο με πρόσθετη παλαίωση της μέσης και να μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις. Είναι απαραίτητο να είστε προσεκτικοί για το κατά πόσον υπάρχει, επιπλέον του μυϊκού σπασμού, περισσότερες ασθένειες της πλάτης, όπως η σπονδυλική κήλη ή η οστεοχονδρόζη. Λόγω του γεγονότος ότι σε αυτές τις ασθένειες δεν συνιστάται η παραγωγή ενισχυμένης θέρμανσης της πλάτης. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Και, κατά πάσα πιθανότητα, ένας καλός ειδικός θα συνταγογραφήσει ειδικά φάρμακα που πρέπει να εγχυθούν στους μύες για να εξαλείψουν τις κράμπες με ενέσεις.

Η φαρμακευτική αγωγή συνταγογραφείται από γιατρό μόνο σε ακραίες περιπτώσεις, όταν οι παραδοσιακές μέθοδοι και η πρόληψη δεν βοηθούν. Ταυτόχρονα, εισάγονται αποκλεισμοί νεοκαΐνης, οι οποίοι εξαλείφουν μόνο τον πόνο και επιτρέπουν σε ένα ψυχρό άτομο να ζήσει με φυσιολογικό ρυθμό. Εάν υπάρχει ανάγκη να συμβουλευτείτε αμέσως έναν ειδικό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο. Με βάση το γεγονός ότι η βάση του πόνου μπορεί να κρύβεται στην ήττα των νεύρων. Ο ρευματολόγος θα βοηθήσει επίσης στον προσδιορισμό των αιτίων του πόνου και στη συνταγογράφηση της θεραπείας. Ο φυσιοθεραπευτής και ο μασέρ θα εκτελούν οι ίδιοι τις θεραπευτικές διαδικασίες.

Πρόληψη

Εάν έχετε εκσφενδονίσει το φιλέτο μία φορά και έχετε ήδη δοκιμάσει να θεραπεύσετε ένα κρύο στο πίσω μέρος, τότε θα πρέπει να συνεχίσετε να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί. Πρώτα απ 'όλα, φορέστε ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες. Και ακόμα κι αν την άνοιξη και το φθινόπωρο ο ήλιος λάμπει, δεν πρέπει αμέσως να βγάλετε το σακάκι σας και να εκθέσετε το σώμα σας κάτω από τον κρύο αέρα.

Πρέπει να αντιμετωπίζετε προσεκτικά τα σχέδια στο σπίτι ή στο χώρο εργασίας και να τα αποφύγετε.

Αν αυτό δεν έχει αποτέλεσμα, τότε θα πρέπει να φοράτε συνεχώς μια ζώνη θέρμανσης που δεν θα σβήσει και θα σας προστατεύσει από την υπερψύξη των μυών, παρέχοντας πάντα ένα θερμό αποτέλεσμα για την πλάτη. Όχι μόνο για τους θώρακες, αλλά και για ολόκληρο το σώμα θα είναι χρήσιμο να παρακολουθείται το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό μπορεί να γίνει με βαθμιαία σκλήρυνση του σώματος. Με τον καιρό να λαμβάνουν βιταμίνες και μέταλλα για την κανονική κυκλοφορία του αίματος και την ανάπτυξη ιστών.

Μετά από δύο ή τρεις μήνες από το τελευταίο κρύο της πλάτης, μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ειδικές προφυλακτικές και ενισχυτικές ασκήσεις για τα άκρα. Θα είναι χρήσιμο να ξεκινήσετε την τακτική επίσκεψη στην πισίνα. Δεδομένου ότι η κολύμβηση συμβάλλει στην ενίσχυση των μυών με χαλαρωτικό αποτέλεσμα.

Έτσι, συμπεραίνεται ότι κανείς δεν είναι άνοσος από την εμφάνιση οξείας οσφυαλγίας. Αλλά αν αντιμετωπίζετε με προσοχή την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση, μπορείτε να προστατευθείτε από τις δυσμενείς επιπτώσεις. Και όταν φουσκώσετε την πλάτη σας, πρέπει να εξασφαλίσετε μέγιστη ησυχία και ηρεμία.

Κρύος οσφυϊκός πόνος πώς να θεραπεύσει

Η ανθρώπινη φύση είναι τέτοια που η πλειοψηφία μεταχειρίζεται την υγεία της εντελώς ανεύθυνα μέχρι να αρχίσει το σώμα να δίνει σημάδια για προβλήματα με τη βοήθεια του πόνου. Και όταν ο πόνος πάει μακριά, το ξεχνούν.

Αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος. Η υποθερμία και ο ακατάλληλος τρόπος ζωής έχουν άμεσο αντίκτυπο στην υγεία της πλάτης.

Εάν η πλάτη σας γλιστρήσει, θα υπάρξει πόνος που καθιστά δύσκολο να ισιώσει. Παραδόξως, μόνο τότε ένα άτομο αρχίζει να σκέφτεται πώς να διατηρεί την υγεία.

Αλλά αυτή η παθολογία μπορεί να αποφευχθεί, αλλά αρχίζετε να σκέφτεστε τα προληπτικά μέτρα μόνο μετά την εμφάνιση χαρακτηριστικών επιπλοκών.

Στους κοινούς ανθρώπους λέγεται συχνά ότι «έχουν φουσκώσει» και σχεδόν όλοι έχουν αντιμετωπίσει το ζήτημα τι πρέπει να κάνουν αν η κάτω πλευρά είναι συμφυής. Στη σύγχρονη ιατρική, αυτή η πάθηση αντιμετωπίζεται με γρήγορους και αποτελεσματικούς τρόπους, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε παραδοσιακές μεθόδους.

Οι γιατροί ονομάζουν αυτή την κατάσταση ισχιαλγία ή ισχιαλγία (ή οσφυαλγία και μυοσίτιδα).

Η διάγνωση θα γίνει σύμφωνα με τη φύση και τον βαθμό εντοπισμού της φλεγμονώδους διαδικασίας.

Τι μπορεί να προκαλέσει αυτό το πρόβλημα

Ο κύριος λόγος που προκαλεί πόνο είναι η έκθεση σε μάζες ψυχρού αέρα.

Μπορεί να αρρωστήσετε οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου, αλλά πιο συχνά η πιθανότητα να φυσά το κάτω μέρος της πλάτης το καλοκαίρι.

Αυτό οδηγεί σε υποθερμία:

1. Η παρατεταμένη εργασία κάτω από τον ήλιο ή μια μακρά παραμονή στη φωτιά οδηγεί στο γεγονός ότι οι μύες της πλάτης "ζεσταίνουν" καλά: αυξάνεται η παροχή αίματος, αυξάνεται η μυϊκή λειτουργικότητα, επιταχύνονται οι μεταβολικές διαδικασίες.
2. Σπάνια πτώση θερμοκρασίας. Για παράδειγμα, αν παραμείνετε σε ένα ζεστό δωμάτιο για πολύ καιρό και βγείτε έξω.
3. Πίνετε πολλά κρύα ποτά.
4. Εάν καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα κοντά στον ανεμιστήρα ή τον κλιματισμό.
5. Σχέδια. Είναι επιθυμητό να αερίζεται το δωμάτιο κατά τη διάρκεια μιας απουσίας, επειδή οι ευρείες ανοιχτές πόρτες και παράθυρα δημιουργούν ρεύματα και είναι δυνατό να εκραγούν όχι μόνο η πλάτη, αλλά και άλλα μέρη του σώματος.
6. Frost. Το πίσω μέρος πρέπει να είναι καλά μονωμένο και προστατευμένο από το κρύο.
7. Εξωτερικά αθλήματα. Όντας εμπλεκόμενος σε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα, ένα άτομο ιδρώνει και ακόμη και ένας ήπιος άνεμος μπορεί να φυσήξει το κάτω μέρος της πλάτης.

Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να φορέσει θερμά για τις προπονήσεις, και αφού τελειώσουν, πηγαίνετε γρήγορα στο σπίτι για να κάνετε ντους και να φοράτε στεγνά ρούχα.

Αυτά τα αίτια οδηγούν στο γεγονός ότι οι μύες αρχικά θερμαίνονται καλά, τα αγγεία διαστέλλονται και η κυκλοφορία του αίματος ενισχύεται, αλλά όταν έρχεται σε επαφή με ψυχρότερο αέρα ή όταν αλλάζει η θερμοκρασία, εμφανίζεται σπασμός.

Υπάρχουν άλλοι μηχανισμοί στους οποίους μπορείτε να χαλαρώσετε την πλάτη σας, αλλά ο κύριος λόγος είναι η υποθερμία.

Επομένως, είναι σημαντικό να το θυμάστε αυτό και αν ο χώρος εργασίας βρίσκεται κοντά στο κλιματιστικό, η λειτουργία θερμοκρασίας πρέπει να ρυθμιστεί σωστά.

Πώς να καθορίσετε τι πέρασε το κάτω μέρος της πλάτης

ΠΡΟΣΟΧΗ!

Τα συμπτώματα της εμφάνισης της πλάτης δεν θα εμφανιστούν αμέσως, αλλά μόνο δέκα ώρες μετά από σοβαρή υποθερμία.

Για την ασθένεια χαρακτηρίζεται ως ξεχωριστό σύμπτωμα και μερικά σημεία.

• η εμφάνιση έντονου πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης ή της πλάτης, ιδιαίτερα όταν ισιώνει.
• η κίνηση γίνεται πιο δύσκολη.
• καύση στην οσφυϊκή περιοχή.
• η ούρηση γίνεται πιο συχνή.
• το δέρμα γίνεται μπλε απόχρωση?
• αλλαγή του κύκλου εμμηνόρροιας.
• πόνο στους γλουτούς και τα πόδια.
• αναγκάστηκε να λάβει μια καμπή πόζα?
• όταν η διαδικασία της φλεγμονής αναπτύσσεται γρήγορα, υπάρχει πιθανότητα αύξησης της θερμοκρασίας.

Τα τυπικά συμπτώματα μπορεί να εμφανίζονται μία κάθε φορά ή όλα μαζί και η κατάσταση του ασθενούς μπορεί είτε να επιδεινωθεί είτε να βελτιωθεί. Όλα εξαρτώνται από τον βαθμό της παθολογίας.

Πρέπει να ξέρετε πότε έχει περάσει η πλάτη σας, ο κίνδυνος σχηματισμού φλεγμονωδών διεργασιών χρόνιων παθήσεων, για παράδειγμα, νεφρών, αυξάνεται.

Από την άποψη αυτή, για να είναι οι συνέπειες λιγότερο σοβαρές, η θεραπεία θα πρέπει να συνταγογραφείται το συντομότερο δυνατό.

Φλεγμονή των μυών της σπονδυλικής στήλης

Η φλεγμονή των μυών της σπονδυλικής στήλης είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία στις μυϊκές ίνες, κατά τη διάρκεια της οποίας σχηματίζονται οζίδια εντός των μυών.

Στην ιατρική, αυτή η ασθένεια είναι γνωστή με τον όρο μυοσίτιδα.

Μεταξύ των συμπτωμάτων της μυοσίτιδας, υπάρχουν: πόνος στην κίνηση και ψηλάφηση, μυϊκός πόνος και ατροφία, το δέρμα γίνεται πρησμένο και ερυθρότητα παρατηρείται.

Τι μπορεί να προκαλέσει μυοσίτιδα:

• λοιμώξεις.
• ελμινθες.
• μυϊκές κράμπες;
• υποθερμία;
• μυϊκή υπέρταση;
• επιρροή των τοξικών ουσιών.

Η θεραπεία με μυοσίτιδα συνταγογραφείται αυστηρά σε ατομική βάση, ανάλογα με το τι προκάλεσε τη φλεγμονώδη διαδικασία.

Πρώτες βοήθειες

Εάν η πλάτη είναι ελαφρώς μελανιασμένη, η θεραπεία μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί στο σπίτι.

Το κύριο πράγμα για να ξεκινήσετε τα πάντα σε εύθετο χρόνο, τότε μπορείτε να αποφύγετε την παρατεταμένη φύση της ασθένειας.

Οι πρώτες βοήθειες περιλαμβάνουν τις ακόλουθες κατευθυντήριες γραμμές και κανόνες:

1. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας είναι πολύ σημαντικό να παρατηρήσετε την ανάπαυση στο κρεβάτι για αρκετές ημέρες. Το φυσικό και συναισθηματικό άγχος πρέπει να αποκλειστεί και το κράτος πρέπει να είναι ήρεμο και ειρηνικό. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή δυσάρεστων αισθήσεων.
2. Το πονόδοντο πρέπει να λιπαίνεται με αλοιφές με αποτέλεσμα θέρμανσης. Πωλούνται σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Αυτό είναι ένα fastum-gel, finalgon, menovazin λύση και άλλα. Ανακουφίζουν καλά τους μυϊκούς σπασμούς και μειώνουν τον πόνο. Η διαδικασία πραγματοποιείται κατά προτίμηση πριν πάτε για ύπνο για δέκα ημέρες ή περισσότερο. Μετά την εφαρμογή της αλοιφής, η πλάτη πρέπει να θερμανθεί. Έτσι το αποτέλεσμα θα διαρκέσει περισσότερο.

• αν έχετε ψύξει τους μυς της πλάτης, τότε πριν βγείτε έξω, θα πρέπει να φορέσετε θερμά.
• να χρησιμοποιείτε παυσίπονα εάν το συνταγογραφείτε από γιατρό.
• για να αποφύγετε την αύξηση του συνδρόμου του πόνου, δεν πρέπει να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο.
• κάνουν φυσιοθεραπεία και χαλαρωτικό μασάζ.
• συμμόρφωση με μια δίαιτα που περιλαμβάνει τον αποκλεισμό από τη διατροφή αλκοολούχων ποτών, λιπαρών και αλμυρών τροφίμων, καθώς και τηγανητά και πικάντικα τρόφιμα.

Παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας

Όταν δεν υπάρχει η ευκαιρία να επισκεφθείτε ένα γιατρό ή να πάτε στο φαρμακείο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις παραδοσιακές μεθόδους αντιμετώπισης του συμφορημένου κάτω πλάτη. Αλλά θα ήταν καλύτερο να τα χρησιμοποιήσετε μαζί με τις ιατρικές συστάσεις που περιγράφονται παραπάνω.

Εξετάστε τις παραδοσιακές επιλογές θεραπείας:

1. Σε περιπτώσεις όπου η κάτω πλάτη, πλάτη ή λαιμός έχουν διεισδύσει ή πάγωμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια συμπιεστή θέρμανσης με βάση το αλκοόλ. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε βάμμα βότκας ή πιπέρι. Η συμπίεση πρέπει να εφαρμόζεται στην ψυχρή περιοχή, να ασφαλίζεται με μια μεμβράνη και να μονώνεται με κάτι. Για καλό αποτέλεσμα θα πρέπει να μείνει όλη τη νύχτα. Αυτή η μέθοδος βοηθά στη βελτίωση της παροχής αίματος, έτσι ώστε τα θρεπτικά συστατικά να φτάνουν στον κατεστραμμένο ιστό γρηγορότερα.
2. Μπορούν να εφαρμοστούν σοβάδες από μούσμωμα, ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή σάκοι θερμαινόμενου αλατιού στα επώδυνα μέρη του σώματος, τα οποία προωθούν την απορρόφηση οίδημα και αιματώματα.
3. Εάν το δέρμα έχει ρωγμές ή βλάβη, είναι απαραίτητο να κάνετε έναν επίδεσμο με αντισηπτική ουσία (septocid, φουρασιλίνη και άλλα).
4. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μέλι, το οποίο θα πρέπει να είναι καλά λιπαρό φύλλο λάχανου και να επισυνάπτεται στο πονόδοντο. Για να επιτευχθεί αποτέλεσμα πιο γρήγορα στο μέλι, μπορείτε να προσθέσετε μουστάρδα ή χρένο.
5. Σε ένα κρύο μέρος, μπορείτε να τρίβετε λάδι έλατος με βάμμα πιπέρι, το οποίο μπορεί να γίνει ανεξάρτητα ή να αγοραστεί σε ένα φαρμακείο.

Αφού περάσει ο πόνος, μπορείτε να επιστρέψετε στη σωματική δραστηριότητα. Αλλά είναι πολύ σημαντικό να "ακούσετε" την κατάσταση της πλάτης.

Αν δεν υπάρχει πόνος, μπορείτε να επισκεφθείτε την πισίνα.

Δεν είναι μόνο ευχάριστο, αλλά και χρήσιμο. Η κολύμβηση βοηθά στη βελτίωση της μυϊκής δομής της πλάτης. Και αν εξασκείτε τακτικά, η πιθανότητα της μυαλγίας θα μειωθεί σημαντικά.

Σύνολο ασκήσεων

Στο σπίτι είναι χρήσιμο να κάνετε φυσιοθεραπεία. Η προληπτική άσκηση βοηθά να απαλλαγούμε από τον πόνο.

• πρέπει να βρεθείτε στην πλάτη σας και να λυγίζετε τα γόνατά σας, τα πόδια σας να είναι στο πάτωμα.
• τα γόνατα πρέπει να γέρνουν σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
• η πλάτη πρέπει να πατηθεί στο πάτωμα.
• η άσκηση πρέπει να επαναληφθεί τριάντα φορές.
• Μετά από αυτό, είναι χρήσιμο να πάρετε ένα ζεστό ντους και να κάνετε ένα θερμαινόμενο πίσω μασάζ.

Όταν είναι αδύνατο να ανακτήσετε μόνοι σας, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να μην αναβάλλετε την επίσκεψη. Τα αναισθητικά φάρμακα και οι απαραίτητες εξετάσεις θα ανατεθούν για να καθορίσουν την αιτία της μυαλγίας. Είναι πολύ σημαντικό να ξεκινήσετε την θεραπεία εγκαίρως, διαφορετικά θα υπάρξουν επιπλοκές.

Εάν η μυοσίτιδα δεν θεραπευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, περισσότερες μυϊκές ομάδες θα εμπλακούν στη διαδικασία της φλεγμονής, η οποία περαιτέρω ατροφία.

Πώς να αποφύγετε επιπλοκές

Είναι καλύτερα να αποτρέψουμε οποιαδήποτε ασθένεια παρά να την αντιμετωπίσουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επομένως, για να μην διαταραχθούν τα προβλήματα της πλάτης, πρέπει να τηρήσετε τις ακόλουθες συμβουλές:

• πρέπει πάντα να ντυθεί ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες, ειδικά κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής.
• προσπαθήστε να αποφύγετε τα ρεύματα και τις ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας.
• οι διαδικασίες που προκαλούν την κάθαρση του σώματος πρέπει να εκτελούνται μόνο μετά την προετοιμασία.
• δεν μπορείτε να ενεργοποιήσετε το split σύστημα αμέσως μετά την έξοδο από το ντους.
• μην κλίνετε την πλάτη σας από την πηγή του κρυώματος.
• για τα κρυολογήματα θα πρέπει να αντιμετωπίζονται μέχρι να ολοκληρωθεί η θεραπεία?
• άσκηση;
• εφαρμόστε μασάζ και φυσιοθεραπεία για να αποφύγετε τα προβλήματα της πλάτης, αλλά μόνο όταν δεν υπάρχουν οξέα συμπτώματα της νόσου.
• δεν επιτρέπουν υποθερμία.
• την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Επίσης στις μεθόδους πρόληψης, καθώς και για ιατρικούς σκοπούς, μπορείτε να φοράτε ειδικές ζώνες που είναι κατασκευασμένες από μαλλιά προβάτων, σκύλων ή καμήλας.

Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να γλιστρήσει μέσα από την πλάτη. Ένα σύνδρομο πόνου θα αυξηθεί συνεχώς, και θα φέρει πολλή δυσφορία. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αντιμετωπίζετε την υγεία σας προσεκτικά και ευλαβικά, χωρίς να παραβλέπετε οποιαδήποτε συμπτώματα και εκδηλώσεις της νόσου.

Όταν ο οσφυϊκός ιστός έχει καεί και εμφανίζεται ο οσφυϊκός πόνος (έντονος πόνος που δεν επιτρέπει το ξεθώριασμα), ένα άτομο αρχίζει να σκέφτεται για τη διατήρηση της υγείας του. Φαίνεται ότι θα μπορούσε να αποφευχθεί η παθολογία, αλλά αρχίζουμε να σκεφτόμαστε τις αρχές της πρόληψής της μόνο μετά την εμφάνιση τρομερών επιπλοκών.

τι πρέπει να κάνετε αν ανατινάξει

Προκαλεί κρύα οσφυϊκή πλάτη

Όταν ένα άτομο έχει ψύξει τη χαμηλότερη πλάτη και αρχίζει να αναλύει την αιτία αυτής της κατάστασης, συχνά δεν μπορεί να συσχετίσει τον πόνο στην πλάτη με την επίδραση ψυχρών μαζών. Παράδοξο, αλλά πιο συχνά το καλαμπόκι καίγεται το καλοκαίρι.

Πώς συμβαίνει η υποθερμία:

1. Οι εργασίες στη θερμότητα συμβάλλουν στην καλή "θέρμανση" των μυών: αυξημένη παροχή αίματος, αυξημένη μυϊκή λειτουργικότητα, επιταχυνόμενο μεταβολισμό,
2. Όταν ένα σύντομο "σπάσει" η πλάτη παίρνει ένα μέρος του κρύου αέρα. Η θερμοκρασία του, φυσικά, δεν είναι αρνητική, αλλά ακόμη και ασήμαντη ψύξη είναι αρκετή για τα σκάφη να σπασμό στην αρχική τους κατάσταση (που ήταν πριν από την "προθέρμανση").
3. Η κατάσταση επιδεινώνεται εάν κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος ένα άτομο πίνει μια "γουλιά" με κρύο νερό. Αρκεί να «κρυώσει» η πλάτη. Είναι απαραίτητο μόνο να περιμένουμε την επόμενη μέρα για να καταλάβουμε τι έχει φουσκώσει τη μέση.
4. Ένας παρόμοιος μηχανισμός της εμφάνισης της παθολογίας της πλάτης συμβαίνει όταν ένα άτομο μετά από "ζέσταμα" κάθεται σε ένα δωμάτιο με κλιματιστικό εγκατεστημένο με γυμνό πίσω μέρος.
5. Ανατινάζει τους οδηγούς που συχνά ξεφεύγουν από το αυτοκίνητο "ζεσταίνονται" στον καθαρό αέρα.

Υπάρχουν άλλοι μηχανισμοί στους οποίους ένα άτομο μπορεί να χαλαρώσει τη χαμηλότερη πλάτη, αλλά υπάρχει ένας λόγος σε όλες τις περιπτώσεις - υποθερμία μετά την αύξηση της παροχής αίματος και την αύξηση της μυϊκής δραστηριότητας.

Πώς να διαπιστώσετε ότι το παγωμένο πίσω

Η γυναίκα έχει ψύξει το κάτω μέρος της πλάτης - πόνους στην πλάτη και την κοιλιά

Λίγο καιρό μετά τη δράση στο "ζεστό" πίσω μέρος του κρύου αέρα, προκύπτουν συμπτώματα, σύμφωνα με τα οποία ένα άτομο καταλαβαίνει ότι έχει διεισδύσει στο κάτω μέρος της πλάτης:

• Σοβαρός πόνος κατά την τάνυση / κάμψη της πλάτης.
• Αναγκαστική ("κατεψυγμένη") στάση.
• Κάψιμο και φαγούρα στην οσφυϊκή περιοχή.
• Μπλε χρώμα;
• Πόνος στα κάτω άκρα και στην περιοχή των γλουτών.
• Αυξημένη ούρηση.
• Παραβίαση του έμμηνου κύκλου στις γυναίκες.

Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να εμφανιστούν μαζί ή ξεχωριστά, με βαθμιαία επιδείνωση ή βελτίωση της κατάστασης ενός ατόμου, η οποία εξαρτάται από τη φύση της παθολογίας.

Τι πρέπει να κάνετε: πρώτες βοήθειες

Με μια μικρή σοβαρότητα της παθολογίας, μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι. Για να το κάνετε αυτό, ακολουθήστε τις ακόλουθες ιατρικές συστάσεις:

• Αυστηρή ανάπαυση στο κρεβάτι για αρκετές ημέρες.
• Για 10-20 ημέρες, κηλιδώστε τις φιάλες με θερμαντικές αλοιφές (τελικόν, γέλη fastum).
• Πριν ξεκινήσετε να ντυθείτε ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες.
• Εφαρμόστε αναισθητικό που ο γιατρός σας έχει συνταγογραφήσει.
• Μην πάρετε ζεστά λουτρά, καθώς το σύνδρομο του πόνου θα αυξηθεί.
• Για να κηλιδωθεί το κάτω μέρος της πλάτης με αντιφλεγμονώδη αλοιφή με αναισθητικό αποτέλεσμα (για παράδειγμα, ένα τελικό γένος).

Προσοχή! Η συμμόρφωση με αυτές τις αρχές δεν προκαλεί πάντοτε ανακούφιση από τον πόνο, ο οποίος συνδέεται με την πιθανότητα μυϊκού σπασμού, ο οποίος δεν εξαλείφεται από τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα και τις αλοιφές.

Τι να κάνει με μυϊκό σπασμό:

• Λιπάνετε την πληγείσα περιοχή με αλοιφές που θερμαίνονται.
• Χαλαρώστε στο κρεβάτι και τυλίξτε τον σε μια ζεστή κουβέρτα.
• Για να ενισχύσετε την τοπική παροχή αίματος, μπορείτε να βάλετε μια συμπίεση πνεύματος στο κάτω μέρος της πλάτης σας ή να προσαρτήσετε μια σακούλα χονδροειδούς αλατιού που θερμαίνεται σε μια σόμπα αερίου.
• Ενώ περπατάτε γύρω από το διαμέρισμα, πρέπει να φοράτε ειδική ζώνη από μαλλί προβάτου ή σκύλου.
• Βοηθά καλά με μυαλγία (μυϊκός πόνος) και χαλαρωτικό μασάζ.

Εάν αυτές οι διαδικασίες δεν βοηθούν για μια εβδομάδα, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ενέσεις μυοχαλαρωτικό, το οποίο θα αφαιρέσει το μυϊκό σπασμό, αλλά δεν είναι κάθε πρόσωπο που θα προσεγγίσει αυτά τα κεφάλαια, καθώς μειώνουν σημαντικά την πίεση.

Λαϊκή θεραπεία, αν γλιστρήσει πίσω

Εάν το οσφυϊκό τμήμα της πλάτης έχει διεισδύσει, μπορεί να αντιμετωπιστεί με λαϊκές θεραπείες. Είναι καλύτερα να τα συνδυάσετε με τις παραπάνω ιατρικές μεθόδους.

Παραδοσιακές θεραπείες για τον πόνο στην κάτω πλάτη:

• Συμπύκνωση θερμότητας με βάση το αλκοόλ, τη βότκα. Αυξάνουν την τοπική παροχή αίματος, γεγονός που οδηγεί σε αυξημένη παροχή θρεπτικών συστατικών και αντιφλεγμονωδών συστατικών του ανοσοποιητικού συστήματος στους κατεστραμμένους ιστούς.
• Εφαρμόζοντας στην περιοχή των επιδέσμων πόνου με σοβάδες αλάτι και μουστάρδα οδηγεί σε επαναρρόφηση των φλεγμονωδών εστιών, αιματώματα (συσσωματώματα τοπική αίματος) και οίδημα?
• Οι συνδυασμένες κομπρέσες που περιέχουν αλάτι, χρένο, μουστάρδα και μέλι συνδυάζουν ένα θερμαντικό και αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα. Ωστόσο, θα πρέπει να αντιμετωπίζονται πολύ προσεκτικά με τη συμφόρηση της κάτω ράχης τους, καθώς υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ερεθισμού του δέρματος και εμφάνιση αλλεργικής αντίδρασης.
• Εάν υπάρχει βλάβη στο δέρμα και σχισμές χρησιμοποιούν με επιδέσμους που περιέχουν αντισηπτικές ουσίες (furatsilin, septotsid), πάνω από το οποίο μπορεί να εφαρμόζεται στο μαλλί μαντίλι επίδραση του πλανήτη.

Όταν ο πόνος εξαφανιστεί, συνιστούμε να αρχίσετε σταδιακά τη σωματική άσκηση. Την ίδια στιγμή, "ακούστε" την κατάσταση της πλάτης. Εάν ο πόνος απουσιάζει, προσπαθήστε να επισκεφθείτε την πισίνα. Το κολύμπι ενισχύει το μυϊκό πλαίσιο της πλάτης, έτσι με τις κανονικές ασκήσεις, η πιθανότητα της μυαλγίας μειώνεται σημαντικά.

Στο σπίτι μπορείτε να κάνετε θεραπευτικές ασκήσεις. Συμπληρωματικές προφυλακτικές ασκήσεις για πόνο στην πλάτη:

• Ξαπλώστε στην πλάτη σας και λυγίστε τα γόνατά σας. Αφήστε τα πόδια σας στο πάτωμα.
• Εναλλακτικά, λυγίστε τα γόνατά σας προς διάφορες κατευθύνσεις.
• Ταυτόχρονα κρατήστε την πλάτη σας πατημένη στο πάτωμα.
• Επαναλάβετε την άσκηση 30-40 φορές.
• Συνιστάται να πάρετε ένα ζεστό ντους μετά την τάξη και να κρατάτε ένα μασάζ με θερμότητα πίσω.

Συμπερασματικά, σημειώνουμε ότι η γυμναστική δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά το σύνδρομο του πόνου, όταν η πλάτη έχει καθαριστεί. Εάν εμφανιστεί μυϊκός σπασμός, είναι απαραίτητο να δοθεί στους μύες χρόνος να ανακάμψουν.

Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας με το κάτω μέρος της πλάτης, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Θα συνταγογραφήσει παυσίπονα και μια σειρά μελετών που θα καθορίσουν την πραγματική αιτία της μυαλγίας.

Δεν είναι πάντα, αν ψύχετε την πλάτη σας, μπορείτε να «ξεφορτωθείτε» μόνο τον μυϊκό σπασμό. Αυτό συχνά επιδεινώνει την πορεία άλλων νόσων της σπονδυλικής στήλης (κήλη, οστεοχονδρόζη), στην οποία είναι αδύνατο να θερμανθεί η πλάτη.

Εάν μια γυναίκα έχει ψύξει τη χαμηλότερη πλάτη, ο πόνος δεν συνδέεται απαραίτητα με την παθολογία της πλάτης. Πιθανή επιδείνωση των ασθενειών του αναπαραγωγικού συστήματος, που εκδηλώνουν πόνο στην οσφυϊκή περιοχή (φλεγμονή των ωοθηκών και της μήτρας).

Είναι αδύνατο να αποκλειστεί η πιθανότητα ότι ο πόνος σε ένα άτομο δεν εμφανίζεται εξαιτίας του γεγονότος ότι «ακουγόταν», αν και ο ασθενής είναι βέβαιος ότι εμφανίστηκε μετά από υποθερμία. Σε κάθε περίπτωση, ο γιατρός θα είναι σε θέση να καταλάβει πιο αποτελεσματικά τι να κάνει με την πλάτη σας.

Συνιστούμε αμέσως μετά την εμφάνιση του πόνου να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Έτσι, μπορείτε να ασφαλίσετε από την εμφάνιση των τρομερών επιπλοκών που προκύπτουν από την υποθερμία των διαφόρων ανατομικών δομών της σπονδυλικής στήλης και της μικρής λεκάνης. Φροντίστε την υγεία σας!

Ο πόνος στην οσφυϊκή περιοχή μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά. Η περιοχή της σπονδυλικής στήλης είναι περισσότερο από άλλα μέρη του σώματος που υπόκεινται σε φορτία ισχύος. Ο βραχιόνιος πονάει εξαιτίας τραυματισμών, οστεοχονδρωσίας, ισχιαλγίας. Αλλά ο πιο συνηθισμένος πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης και των ωμοπλάτων οφείλεται στους υποθερμικούς μύες. Μια παρόμοια κατάσταση στην ιατρική ορολογία ονομάζεται μυοσίτιδα. Αυτή η αντίδραση αρχίζει περίπου τρεις ημέρες μετά την έκθεση στο κρύο.

Πώς να μάθετε τι έχει ανατινάξει η πλάτη σας;

Εάν υπάρχει οξεία ή τραυματικός πόνος στην οσφυϊκή περιοχή. Rez εμφανίζεται στην περιοχή των ωμοπλάτων, του λαιμού, της μικρής λεκάνης. Οι μύες της πλάτης και της μέσης είναι συνεχώς πόνο και συστροφή. Ο πόνος είναι τόσο έντονος που είναι αδύνατο να γυρίσετε ή να κάνετε μια κίνηση χωρίς την εμφάνιση μιας αίσθησης διάτρησης με μαχαίρι. Αυτό είναι ένα άμεσο σημάδι ότι η πλάτη έχει καεί. Ένα κρύο πρόσωπο πονάει όχι μόνο να περπατάει και να κινείται, αλλά και να βήχει, να φτερνίζει ή να γελάει.

Τα συμπτώματα είναι επίσης:

• Η αδυναμία αλλαγής της θέσης του σώματος. Ένα άτομο δεν μπορεί να ισιώσει και είναι συνεχώς σε μια στραβή κατάσταση?
• Αν έχετε κρύο πόνο στην πλάτη εμφανίζεται στα κάτω άκρα, και όχι μόνο στην οσφυϊκή περιοχή.
• Υπάρχουν επιπλοκές με τη συχνή ούρηση και την ακανόνιστη εμμηνόρροια στις γυναίκες.

Οι επιπλοκές εμφανίζονται είτε άμεσα, μαζί με πόνο στην πλάτη ή μετά από μια ημέρα, ως προστατευτική αντίδραση του σώματος σε άγχος.

Πόνος συμβαίνει επειδή οι μύες μετά την έκθεση στο κρύο φλεγμονή και υπάρχει ένας σπασμός. Καθώς η κυκλοφορική διαταραχή δεν συμβαίνει αμέσως, ένα άτομο μπορεί να μην βρει μια σύνδεση μεταξύ της υποθερμίας και του πόνου που έχει προκύψει.

• Δείτε επίσης: καύση κάτω από την αριστερή λεπίδα ώμου

Γιατί συμβαίνει η υποθερμία;

Οι άνθρωποι, σκεπτόμενοι ότι κατά τη ζεστή εποχή είναι σχεδόν άτρωτοι, ξεχνούν ένα τόσο επιβλαβές φαινόμενο όπως το σχέδιο. Ως εκ τούτου, ο πρώτος λόγος για τον οποίο η πλάτη πονάει και ανατίναξε το κάτω μέρος της πλάτης είναι εργασία στο ζεστό χρόνο έξω. Η διαδικασία της μυοσίτιδας της πλάτης μοιάζει με αυτό: ένα άτομο θερμαίνει τους μύες του κατά τη διάρκεια της εργασίας, και όταν είναι χρόνος για να ξεκουραστεί, σταματά και παίρνει λίγο δροσερό αέρα. Το σχέδιο μειώνει δραματικά τους θερμαινόμενους μύες, προκαλώντας σπασμό. Για το λόγο αυτό, οι άνθρωποι διαφόρων επαγγελμάτων κακοποίησαν την υγεία τους με το κρύο πίσω. Για παράδειγμα, οι οδηγοί που έρχονται από τα καυτά αυτοκίνητα στον δροσερό αέρα.

Παρόμοια κατάσταση εμφανίζεται στους εργαζόμενους γραφείου που κατάφεραν να επιλέξουν μια τοποθεσία που απέτυχε να βρίσκεται κοντά στο κλιματιστικό. Και πηγαίνοντας στο γραφείο μετά από ένα ζεστό δρόμο, ο εργαζόμενος μπορεί να πάρει μια απότομη υπερψύξη των μυών στην οσφυϊκή περιοχή. Η αρχή της ψυχρής και της οσφυϊκής νόσου είναι αυτή: αφού οι μύες της πλάτης θερμανθούν, και στη συνέχεια εμφανίστηκε η επίδραση του κρυολογήματος, εμφανίστηκε διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος και σπασμός. Πρόκειται για σπασμό και προκαλεί πόνους άγχους.

• Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε: τι πρέπει να κάνετε εάν βλάψετε τους μυς της πλάτης σας

Εκτός από την υποθερμία, οι μολυσματικές ασθένειες, οι μυϊκές υπερτάσεις, οι ελμινθίες, οι επιπτώσεις των τοξικών ουσιών στο σώμα μπορεί να είναι αιτίες μυοσίτιδας.

Αν έχετε ανατινάξει, τότε πώς να το μεταχειριστείτε;

Ένας αιχμηρός πόνος στην πλάτη εμφανίζεται ξαφνικά και πάντα θέλετε να θεραπεύσετε τον πόνο μόνοι σας, χωρίς να καταφύγετε σε δαπανηρά φάρμακα. Υπάρχουν μερικές συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε αν φυσήξετε την πλάτη σας. Το πρώτο σημείο δράσης είναι να εξασφαλιστεί μια άνετη θέση και η θέρμανση της ψυχρής περιοχής των ωμοπλάτων και της κάτω πλάτης. Η ανάπαυση κρεβατιού έχει ρυθμιστεί για τρεις έως τέσσερις ημέρες. Ο τρόπος αντιμετώπισης του οξέος πόνου στην περιοχή της πλάτης επιλύεται από τον ίδιο τον ασθενή. Δεδομένου ότι έχει την επιλογή είτε να αυτοθεραπεία είτε να απευθυνθεί σε ειδικούς.

Για να ζεστάνετε τους μυς, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορες αλοιφές για τους μύες: γέλη fastum, fingon, capsicum και άλλα παρόμοια.

• Άρθρα σχετικά με το θέμα: αν έχετε πνίξει το λαιμό από το να λερώσετε τους πονόλαιμους μύες

Οι λαϊκές θεραπείες περιλαμβάνουν τη χρήση συμπιεσμένων αλκοολούχων ποτών ή μπουκαλιών ζεστού νερού με ζεστό αλάτι. Μια τέτοια εναλλακτική μέθοδος θα είναι επίσης αποτελεσματική. Μετά την εφαρμογή της αλοιφής ή των συμπιεσμάτων στην περιοχή προβλημάτων απαιτείται πρόσθετη θέρμανση με τη μορφή μαντήλιου, παπλώματος ή μαντήλιου. Η προθέρμανση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει την ταχύτητα παράδοσης των θρεπτικών ουσιών στους κατεστραμμένους ιστούς.

Δυστυχώς, η απάντηση στο ερώτημα του πώς να θεραπεύσει γρήγορα ένα κρύο πίσω δεν βρέθηκε. Μπορείτε μόνο προσωρινά να γλιτώσετε τον πόνο μέχρι να αποκατασταθούν πλήρως οι μύες. Αν κάποιος έχει ψύξει τη χαμηλότερη πλάτη του, υποφέρει απίστευτο πόνο. Επομένως, δεν θα είναι περιττό να παίρνετε χάπια για να ανακουφίσετε την ένταση στους μυς.

Εάν δεν θέλετε να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο σε κάθε περίπτωση. Παρά το γεγονός ότι δίνει την πολύ ζεστασιά που είναι απαραίτητη για το κάτω μέρος της πλάτης. Το ζεστό νερό αυξάνει μόνο τον πόνο στους μύες της πλάτης.

Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της θεραπείας, είναι χρήσιμο να χαλαρώσετε τους μύες με τη χρήση μασάζ πλάτης και άκρων. Είναι επίσης δυνατή η θεραπεία των κρυολογήσεων χρησιμοποιώντας ειδικές φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες. Για παράδειγμα, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μια διαδικασία που χρησιμοποιεί ηλεκτροφόρηση ή ηλεκτρική διέγερση των μυών. Επίσης για την ταχεία αποκατάσταση δεν απαγορεύεται να καταφύγετε σε διαδικασίες βελονισμού.

Όταν πλησιάσει η στιγμή της αποκατάστασης, πρέπει να είστε προσεκτικοί και να κάνετε κινήσεις μόνο με πρόσθετη παλαίωση της μέσης και να μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις. Είναι απαραίτητο να είστε προσεκτικοί για το κατά πόσον υπάρχει, επιπλέον του μυϊκού σπασμού, περισσότερες ασθένειες της πλάτης, όπως η σπονδυλική κήλη ή η οστεοχονδρόζη. Λόγω του γεγονότος ότι σε αυτές τις ασθένειες δεν συνιστάται η παραγωγή ενισχυμένης θέρμανσης της πλάτης. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Και, κατά πάσα πιθανότητα, ένας καλός ειδικός θα συνταγογραφήσει ειδικά φάρμακα που πρέπει να εγχυθούν στους μύες για να εξαλείψουν τις κράμπες με ενέσεις.

• Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε: πόνος στην πλάτη με κρύο

Η φαρμακευτική αγωγή συνταγογραφείται από γιατρό μόνο σε ακραίες περιπτώσεις, όταν οι παραδοσιακές μέθοδοι και η πρόληψη δεν βοηθούν. Ταυτόχρονα, εισάγονται αποκλεισμοί νεοκαΐνης, οι οποίοι εξαλείφουν μόνο τον πόνο και επιτρέπουν σε ένα ψυχρό άτομο να ζήσει με φυσιολογικό ρυθμό. Εάν υπάρχει ανάγκη να συμβουλευτείτε αμέσως έναν ειδικό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο. Με βάση το γεγονός ότι η βάση του πόνου μπορεί να κρύβεται στην ήττα των νεύρων. Ο ρευματολόγος θα βοηθήσει επίσης στον προσδιορισμό των αιτίων του πόνου και στη συνταγογράφηση της θεραπείας. Ο φυσιοθεραπευτής και ο μασέρ θα εκτελούν οι ίδιοι τις θεραπευτικές διαδικασίες.

Πρόληψη

Εάν έχετε εκσφενδονίσει το φιλέτο μία φορά και έχετε ήδη δοκιμάσει να θεραπεύσετε ένα κρύο στο πίσω μέρος, τότε θα πρέπει να συνεχίσετε να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί. Πρώτα απ 'όλα, φορέστε ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες. Και ακόμα κι αν την άνοιξη και το φθινόπωρο ο ήλιος λάμπει, δεν πρέπει αμέσως να βγάλετε το σακάκι σας και να εκθέσετε το σώμα σας κάτω από τον κρύο αέρα.

Πρέπει να αντιμετωπίζετε προσεκτικά τα σχέδια στο σπίτι ή στο χώρο εργασίας και να τα αποφύγετε.

Αν αυτό δεν έχει αποτέλεσμα, τότε θα πρέπει να φοράτε συνεχώς μια ζώνη θέρμανσης που δεν θα σβήσει και θα σας προστατεύσει από την υπερψύξη των μυών, παρέχοντας πάντα ένα θερμό αποτέλεσμα για την πλάτη. Όχι μόνο για τους θώρακες, αλλά και για ολόκληρο το σώμα θα είναι χρήσιμο να παρακολουθείται το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό μπορεί να γίνει με βαθμιαία σκλήρυνση του σώματος. Με τον καιρό να λαμβάνουν βιταμίνες και μέταλλα για την κανονική κυκλοφορία του αίματος και την ανάπτυξη ιστών.

Μετά από δύο ή τρεις μήνες από το τελευταίο κρύο της πλάτης, μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ειδικές προφυλακτικές και ενισχυτικές ασκήσεις για τα άκρα. Θα είναι χρήσιμο να ξεκινήσετε την τακτική επίσκεψη στην πισίνα. Δεδομένου ότι η κολύμβηση συμβάλλει στην ενίσχυση των μυών με χαλαρωτικό αποτέλεσμα.

• Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε: ασκήσεις για την ενίσχυση των κάτω μυών της πλάτης

Έτσι, συμπεραίνεται ότι κανείς δεν είναι άνοσος από την εμφάνιση οξείας οσφυαλγίας. Αλλά αν αντιμετωπίζετε με προσοχή την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση, μπορείτε να προστατευθείτε από τις δυσμενείς επιπτώσεις. Και όταν φουσκώσετε την πλάτη σας, πρέπει να εξασφαλίσετε μέγιστη ησυχία και ηρεμία.

Αναρρόφηση (ψύξη) πίσω. Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία.

Αναρρόφηση (ψύξη) πίσω. Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία.

Εμπλουτισμένο πίσω - πώς να θεραπεύσει;

Η πλάτη μας είναι ένα μέρος του σώματος που υφίσταται καθημερινά σημαντικά φορτία. Η πλάτη είναι ένας σκελετός που κληρονομούμε ως χορδή. Παίρνει φορτία πίσω και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εξάλλου, μια γυναίκα, σε αντίθεση με ένα θηλαστικό, φέρει μια εγκυμοσύνη σε δύο άκρα, και όχι σε τέσσερα. Οι αλλαγές στη σπονδυλική στήλη είναι χαρακτηριστικές για κάθε ηλικία: στην παιδική ηλικία, όταν πηγαίνουμε στο χορό και ακροβατικά - μικροτραύματα, μώλωπες, όταν είμαστε νέοι, όταν βοηθάμε ηλικιωμένους να μεταφέρουν βαριές σακούλες και να μετακινήσουν έπιπλα - στασιμότητα, ριζιτιτίτιδα? στην ενηλικίωση, ο σκελετός αρχίζει να εξασθενεί και τα προβλήματα πίσω αρχίζουν να αυξάνονται.

Σπάσει πίσω: οι κύριοι λόγοι

Τραυματισμένος πίσω και πληγή πίσω - τι να κάνουμε; Αντιμετωπίζουμε αυτό το πρόβλημα σε οποιαδήποτε ηλικία. Χωρίς να δίνουμε τη δέουσα προσοχή σε αυτό, επιδεινώνουμε την κατάσταση όταν το κρύο εξελιχθεί σε ένα χρόνιο. Αλλά μπορείτε να το αντιμετωπίσετε, γνωρίζοντας τα αίτια του πόνου στην πλάτη:

• Τα σχέδια είναι οι εχθροί νούμερο ένα για τις πλάτες μας. Όταν ακόμη και ο θερμός αέρας ρέει, σχηματίζουν μια επικίνδυνη αντίστροφη ροή για την πλάτη. Έτσι, η μυοσίτιδα και οι οσφυϊκοί πόνοι προκαλούνται εύκολα. Είναι εύκολο να γλιστρήσει μέσα από την πλάτη, όταν οι οπές αερισμού είναι ανοικτές για αερισμό στο αυτοκίνητο και στις δημόσιες συγκοινωνίες.
• Κλιματιστικά σε καταστήματα, αθλητικά κλαμπ, ινστιτούτα αισθητικής, μεγάλα σούπερ μάρκετ σε τμήματα με φθαρτά προϊόντα (γαλακτοκομικά, κρέας). Η θερμοκρασία του κλιματιστικού δεν πρέπει να είναι χαμηλότερη από τη θερμοκρασία του σώματος κατά περισσότερο από 6-8 μοίρες. Και δεδομένου ότι η πιο κοινή λειτουργία είναι 20 μοίρες, σκεφτείτε από πού προήλθε ο πόνος στην πλάτη, αν μπορούσατε να ενεργοποιήσετε το μέγιστο των 26 βαθμών (μείον 10 βαθμούς σε κανονική θερμοκρασία, δηλαδή 36 μοίρες).

Φροντίστε την υγεία σας και μη διστάσετε να πείτε ότι στο δωμάτιο όπου εργάζεστε ή σπουδάζετε, κανονικοποιείτε τη θερμοκρασία. Διότι τότε πρέπει να αντιμετωπίζετε. Η πλάτη πονάει και πονάει - αυτό είναι όταν μπαίνεις από τη ζέστη στο δροσερό και αντίστροφα. Μύες, χωρίς να είναι σε θέση να μεταβείτε γρήγορα σε μια άλλη, την αντίθετη θερμοκρασία, παγώσει σε έναν σπασμό.

• Οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας, οι οποίες, όπως και τα ρεύματα, οδηγούν εύκολα σε μια αναστροφή. Το καλοκαίρι, θερμαινόμενος μπαίνουμε στην δροσερή θάλασσα - εδώ προέρχονται οι σπονδυλικοί μύες των σπονδυλικών μυών. Θα πρέπει είτε να κολυμπήσετε αμέσως είτε να περιμένετε μέχρι τη θερμοκρασία του σώματος μετά την πτώση του ήλιου. Και για να εισέλθουν στη δεξαμενή με θερμοκρασία κάτω από 10 μοίρες θερμοκρασία σώματος σε καμία περίπτωση δεν συνιστάται. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά τα οποία, χωρίς δισταγμό, τρέχουν να εκτοξεύσουν.

Αιμορραγία πίσω: τα κύρια συμπτώματα

Τα κύρια σημεία που ανατίναξαν πίσω, δεν εμφανίζονται αμέσως, αλλά μετά από 10-15 ώρες, όταν ο μυϊκός ιστός σκληρύνθηκε και ο πόνος έγινε αισθητός. Ανάλογα με το πόσο έχετε εκτεθεί σε υποθερμία, αλλαγή θερμοκρασίας, η ασθένεια μπορεί να εκδηλωθεί ως ξεχωριστό σύμπτωμα, καθώς και να συνοδεύεται από σωρευτικά συμπτώματα:

• οξεία πόνους και οσφυαλγία στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, δυσκολία στη μετακίνηση,
• δεν μπορείτε να σταθείτε απότομα, να περπατήσετε γρήγορα, να σκύψετε.
• μούδιασμα ή αίσθημα καύσου στην πλάτη.
• οίδημα του δέρματος στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
• νωτιαία μυϊκή ατροφία.
• προβλήματα ούρησης: συχνές εκδρομές τουαλέτας.
• παραβίαση του κύκλου εμμηνόρροιας στις γυναίκες.
• πυρετό ως ένδειξη φλεγμονής στο σώμα. Πολύ συχνά, όταν ανατινάσσεται η πλάτη, οι μύες γίνονται σκληροί, η λεπίδα του ώμου, το πόδι και ο γλουτός αρχίζουν να πονάνε.

Τι δεν συνιστάται να κάνετε κατά τη διάρκεια της υποθερμίας:

• Βυθίστε στο μπάνιο ή πάρτε ζεστά λουτρά. Πιστεύοντας λανθασμένα ότι αυτές οι διαδικασίες θα ανακουφίσουν τον πόνο και τη μούδιασμα των μυών, μπορεί κανείς μόνο να βλάψει τον εαυτό του. Οι μύες, που βρίσκονται σε κατεψυγμένη θέση, πρέπει πρώτα να μαζευτούν και στη συνέχεια να θερμανθούν. Ο πειραματισμός με τις κρίσιμες θερμοκρασίες στο μπάνιο επίσης δεν αξίζει τον κόπο. Για τους σκοπούς αυτούς, οι αλοιφές, οι γέλες, οι τράπεζες κλπ. Είναι οι πλέον κατάλληλες.
• Μην βιαστείτε στην αυτοθεραπεία μέχρι να διαπιστώσετε την αιτία της μυοσίτιδας και του πόνου στην πλάτη. Το σύνθημα οποιασδήποτε αυτοθεραπείας είναι η έκφραση: "Μην κάνετε κακό." Αρχικά, θα πρέπει να παρακολουθείτε σαφώς τα συμπτώματα, προκειμένου να καταλάβετε ότι έχετε πραγματικά μια κακή πλάτη, όχι οστεοχονδρόζη, φλεγμονή των νεφρών ή των γυναικείων οργάνων. Είναι καλύτερο να ζητήσετε βοήθεια για σωστή διάγνωση και να συμβουλευτείτε γιατρό. Στη συνέχεια, συνδυάστε την ιατρική μέθοδο θεραπείας με τα απαλά φάρμακα από την παραδοσιακή ιατρική.
  

Αναστροφή πίσω: πρόληψη του πόνου στην πλάτη

Για να αποφύγετε προβλήματα στην πλάτη, πρέπει να αποφύγετε:

• διαδικασίες σκλήρυνσης χωρίς προηγούμενη προετοιμασία και σκούπισμα.
• φορέστε ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες και αποφύγετε τα μοντέρνα ρούχα με χαμηλή μέση κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου. Είναι καλύτερο να φοράτε ρούχα από φυσικά υφάσματα και να επιτύχετε τη θερμική επίδραση, να τα φοράτε σε διάφορα στρώματα.
• αποφυγή ξαφνικών αλλαγών στη θερμοκρασία.
• Μην ενεργοποιείτε τον κλιματισμό αμέσως καθώς βγαίνετε από το ντους.
• να κάνετε προφυλακτικές ασκήσεις.
• χρησιμοποιήστε φυσιοθεραπεία και μασάζ για να αποφύγετε τα προβλήματα της πλάτης.

Φυσιοθεραπεία και μασάζ

Η φυσική θεραπεία και το μασάζ είναι αποτελεσματικά μόνο όταν δεν υπάρχουν οξυίοι πυροβολισμοί και παραμορφώσεις της πλάτης. Αποσκοπούν περισσότερο στην πρόληψη ασθενειών της πλάτης, αλλά έχουν θεραπευτική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.

Αυτές οι διαδικασίες μπορούν να διεξαχθούν τόσο σε πολύπλοκες όσο και χωριστά μεταξύ τους.

Τα κύρια πλεονεκτήματα αυτών των διαδικασιών είναι:

• μειωμένη πρόσληψη ναρκωτικών ·
• έλλειψη αλλεργικών αντιδράσεων.
• βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών.
• ενεργοποίηση της ροής του αίματος σε όλο το σώμα.
• ενίσχυση της ασυλίας ·
• αύξηση της δραστηριότητας.

Τα προληπτικά μέτρα για την αύξηση της αποτελεσματικότητας πρέπει πάντα να διεξάγονται σε συνεχή βάση. Και εάν έχουν εμφανισθεί οξυίοι πόνοι, προκειμένου να αποφευχθεί ο πρόσθετος κίνδυνος ανάπτυξης μιας τέτοιας ασθένειας σε μια χρόνια, όχι μόνο να περιοριστεί στη χειρωνακτική θεραπεία αλλά να αναζητηθεί άμεση ιατρική φροντίδα.

Θεραπευτική νηστεία

Η προπαγάνδα των θεραπευτικών ιδιοτήτων της νηστείας περιγράφεται από πολλούς πρακτικούς επιστήμονες, όπως ο Νικολάι Αμόσοφ, ο Παύλος Μπράγκ και άλλοι, οι οποίοι ως επιβεβαίωση της αποτελεσματικότητας των μεθόδων τους ήταν μακρόβια.

Φαίνεται ότι με τη βοήθεια της πείνας μπορείτε να θεραπεύσετε την πλάτη σας. Πρέπει να σημειωθεί ότι η πείνα είναι ένα καλό αναλγητικό για το σώμα και σε ορισμένες περιπτώσεις αντιμετωπίζει ακόμη και τις πιο σύνθετες ασθένειες. Το γεγονός αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι στερείται το σώμα σας από τρόφιμα, διευκολύνουμε το έργο του πεπτικού συστήματος και συνεπώς οι περισσότερες από τις προσπάθειες του σώματός μας, επιρρεπείς στη διαδικασία αυτοθεραπείας, δεν αποσκοπούν στην πέψη αλλά στην επούλωση του κέντρου των πόνων.

Η νηστεία σημαίνει πόση βαριά. Συνιστάται να πίνετε 2,5-3 λίτρα υγρών την ημέρα: καθαρό νερό, αφέψημα των βοτάνων. Μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ, γιαούρτι.

Ωστόσο, αυτή η μέθοδος είναι ριζική και θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί μόνο μετά από προηγούμενη συνεννόηση με έναν γιατρό και απουσία ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα.

Θεραπευτική γυμναστική

Η γυμναστική που αναπτύχθηκε από τον διάσημο αθλητή V. Dikul με απλές ασκήσεις θα βοηθήσει να αποφευχθεί η εμφάνιση προβλημάτων στην πλάτη.

Άσκηση 1. Θέση εκκίνησης - η έμφαση στο πάτωμα με τις παλάμες και τα γόνατά σας, το σώμα θα πρέπει να σχηματίζει μια ευθεία γραμμή. Λυγίστε το πίσω μέρος σας, τεντώστε το στομάχι σας στο πάτωμα και ρίξτε το κεφάλι σας όσο πιο δυνατό γίνεται. Εκτελέστε την άσκηση 10-15 φορές.

Άσκηση 2. Θέση εκκίνησης - που βρίσκεται στην πλάτη του σε σκληρή επιφάνεια. Λυγίστε το αριστερό πόδι στο γόνατο, τραβήξτε το στο στήθος όσο το δυνατόν περισσότερο, ρυθμίστε τη θέση για 10-15 s. Οι ασκήσεις εναλλάσσονται και για τα δύο πόδια. Εκτελέστε 15-20 φορές 1-2 προσεγγίσεις.

Άσκηση 3. Αρχική θέση - που βρίσκεται στο στομάχι του σε σκληρή επιφάνεια. Πόδια τεντωμένα, κλειστά. Λυγίστε τα χέρια σας στον αγκώνα και σηκώστε το άνω μέρος του σώματος, σαν να προσπαθείτε να φτάσετε σε ένα φανταστικό αντικείμενο. Εκτελέστε 10-15 φορές.

Άσκηση 4. "Χελιδόνι". Αρχική θέση - στέκεται, τα πόδια μαζί. Λυγίστε τον άνω κορμό παράλληλα προς το δάπεδο, βάλτε τα χέρια σας στις πλευρές, εστιάστε στο ένα πόδι και ωθήστε το άλλο μέχρι όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτή η άσκηση επαναλαμβάνεται για κάθε άκρο 5-10 φορές.

Άσκηση 5. "Περιστροφή". Αρχική θέση - που βρίσκεται στο πάτωμα, τα γόνατα λυγισμένα, τα χέρια πίσω από το κεφάλι του. Εκτελέστε στρεπτό κορμό στην αριστερή και τη δεξιά πλευρά, χωρίς να σκίσετε τους γλουτούς από το δάπεδο. Επαναλάβετε 5-10 φορές 1-2 σύνολα.

Επαναλαμβάνοντας αυτές τις απλές ασκήσεις καθημερινά, μπορείτε να αναπτύξετε τους μύες και τις αρθρώσεις της πλάτης. Σε γενικές γραμμές, οποιαδήποτε γυμναστική στο σπίτι, το κολύμπι, η γιόγκα, οι πιλάτες σίγουρα θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τα προβλήματα με τους ώμους.

Επαναστροφή: φαρμακευτική αγωγή

Για πολλούς, τίθεται το ερώτημα: τι να κάνετε εάν φυσήξετε την πλάτη σας. Για να ανακουφίσετε τον πόνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παυσίπονα, συμπιεσμένες με αλκοόλες, αλοιφές και γέλες κατά τη θέρμανση, ενέσεις, ειδικές διαδικασίες (φυσιοθεραπεία και ηλεκτροφόρηση).

Ως επείγουσα θεραπεία, πρέπει να εκτελέσετε την ακόλουθη ακολουθία ενεργειών:

1. Τοποθετήστε τον ασθενή σε μια επίπεδη σκληρή επιφάνεια σε μια άνετη θέση. Αφαιρέστε από την περιοχή ρούχων της πλάτης.
2. Για οξύ πόνο, δώστε παυσίπονα: Analgin, Helpex, Ketanov ή Spazgan.
3. Αλέστε το κάτω μέρος της πλάτης με μια αλοιφή θέρμανσης: Indomethacin, Finalgon, Apizartron ή Kapsikam. Αυτές οι αλοιφές θα βοηθήσουν να ζεσταθούν άκαμπτοι μύες για να ανακουφίσουν τον πόνο. Ωστόσο, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι οι ζελατινοποιητικές γέλες έχουν μεγαλύτερη ακτίνα διείσδυσης, σε αντίθεση με τις επιφανειακές επιδράσεις των αλοιφών. Επίσης, η πλάτη μπορεί να τρίβεται με αλκοόλ, βότκα, πρόπολη. Για βαθύτερη διείσδυση θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ηλεκτροφόρηση.
4. Τυλίξτε μια ζεστή περιοχή με ένα ζεστό μαντήλι ή χαλί.
5. Με επίμονο πόνο, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Πιθανότατα, θα σας δοθεί μια σειρά ενέσεων, φυσιοθεραπείας και / ή μασάζ.

Επιστροφή πίσω: θεραπεία στο σπίτι

Εάν έχετε ανατινάξει και ξέρετε τι να θεραπεύσετε, μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα στο σπίτι. Αν και αυτή η θεραπεία συνδυάζεται καλύτερα με μια ιατρική μέθοδο.

Στην παραδοσιακή ιατρική περιλαμβάνονται οι ακόλουθες μέθοδοι θεραπείας του οσφυϊκού πόνου:

• Τρίψτε την πλάτη με βάμματα οινοπνεύματος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο καθαρό οινόπνευμα, βότκα, πρόπολη. Τέτοιοι χειρισμοί θερμαίνουν το δέρμα της κάτω ράχης, ενισχύοντας έτσι την ευγενή, η οποία κυκλοφορεί ενεργά γύρω από τη βλάβη και απομακρύνει τις τοξίνες πιο ενεργά.
• Η χρήση του "ξηρού μπουκαλιού ζεστού νερού". Ονομάζεται η διαδικασία με τη σύνδεση των προθερμασμένων σάκων αλατιού στην κάτω πλάτη του ασθενούς. Ή κολλήστε μουστάρδα. Τέτοιοι χειρισμοί καθιστούν δυνατή την απομάκρυνση των συμπτωμάτων του πόνου και τη θέρμανση των μυών που σκληρύνθηκαν στον σπασμό.
• Εφαρμόζοντας συμπιέσεις για την πλάτη. Κλείνουμε αυτή τη συμπίεση με ταινία πρόσδεσης και συνδέουμε ένα ζεστό μαντήλι ή κασκόλ γύρω από την πλάτη.

Συνταγή 1. Μουστάρδα συμπίεση. Ανακατέψτε 1 κουτ. ξηρή σκόνη μουστάρδας με 30 ml τσαγιού που διηθείται από φύλλα τσαγιού. Κρατήστε 15-20 λεπτά 2 φορές την ημέρα.

Συνταγή 2. Μέλι-χρένο συμπίεση. 1 κουτ. λιωμένο μέλι αναμειγνύεται με 1 κουταλιά της σούπας. l ωμά τριμμένο σε λεπτό τριμμένο χρένο. Ανακατέψτε καλά. Εφαρμόστε τον πολτό ομοιόμορφα στο φύλλο λάχανου, καλύψτε το κέντρο του πόνου με αυτό, καλύψτε με το σελοφάν επάνω και τυλίξτε για 30-40 λεπτά.

Συνταγή 3. Βάση καστανιάς. Σε 0,5 λίτρα αλκοόλης, προσθέστε 150 γραμμάρια ψιλοκομμένου καστανιάς. Ικανότητα να κλείνουν και να επιμένουν σε σκοτεινό μέρος για 2 εβδομάδες. Στη συνέχεια αποστραγγίστε το υγρό, αφαιρέστε το ίζημα, προσθέστε 100 ml βρασμένου νερού. Το τρίψιμο είναι έτοιμο. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με την ευκαιρία της ανάγκης όχι μόνο για την πλάτη, αλλά και για την ανακούφιση από την κούραση των ποδιών.

Συνταγή 4. Βάση πικραλίδα. Σε 1 λίτρο αλκοόλ, προσθέστε 500 γραμμάρια κίτρινων πικραλίδων. Επιμείνετε 2 εβδομάδες σε σκοτεινό μέρος.

Συνταγή 5. Βάμματα φασκόμηλου και σαβέβικ. Πάρτε 250 g από κάθε βότανο, ρίξτε 1 λίτρο αλκοόλ. Επιμείνετε 2 εβδομάδες σε σκοτεινό μέρος.

• Φορώντας ζώνη από μαλλί σκύλου ή προβάτου, που συμβάλλουν στην ενίσχυση της ροής του αίματος και στη θέρμανση της βλάβης.

Σε περιπτώσεις όπου έχετε φουσκώσει την πλάτη σας, δεν πρέπει να το παίρνετε ελαφρά ώστε να μην πάρετε χρόνιες ασθένειες.

Πίσω ψυχρή θεραπεία

Περιεχόμενο του άρθρου

Είναι πολύ εύκολο να πάρετε αυτή την παθολογία - μπορείτε να πάρετε ένα κρύο πίσω ενώ το κολύμπι σε ζεστό καιρό σε δροσερό νερό, διαμονή σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο, κλπ. Ιδιαίτερα σε κίνδυνο είναι οι άνθρωποι που συχνά αντιμετωπίζουν ακραίες διακυμάνσεις της θερμοκρασίας, καθώς και εκείνους που αναγκάζονται να περνούν το χρόνο τους σε ένα σχέδιο.

Τι να κάνετε αν έχετε κρύο πίσω; Πρώτον, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι αντιμετωπίζετε μια φλεγμονή των μυών της πλάτης και όχι με άλλες ασθένειες που χαρακτηρίζονται από πόνο στην πλάτη. Δεύτερον, να εξασφαλιστεί η ανάπαυση και η κατάλληλη θεραπεία.

Τι εννοείτε, "ανατινάχτηκε";

Έτσι είναι δυνατόν να πιάσουμε ένα κρύο πίσω; Φυσικά μπορείτε, εκτός από πολύ εύκολα. Είναι ενδιαφέρον ότι είναι πιο εύκολο να κρυώσει το καλοκαίρι από ό, τι το χειμώνα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στην ψυχρή εποχή, οι άνθρωποι δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στην προστασία της πλάτης από τον άνεμο και το ρεύμα. Το καλοκαίρι, το άτομο με ευχαρίστηση δροσίζει το θερμαινόμενο σώμα κάτω από το κοντίσιονερ.

Τι συμβαίνει όταν το σώμα πέσει σε απότομη αλλαγή θερμοκρασίας; Εάν ένα άτομο δεν είναι σκληρυνόμενο, και τέτοιες σταγόνες είναι ασυνήθιστες γι 'αυτόν, η κατάσταση μπορεί να καταλήξει με πάρα πολλά κρυολογήματα. Κάτω από τη δράση της θερμότητας, τα αιμοφόρα αγγεία επεκτείνονται και ο ρυθμός κυκλοφορίας του αίματος και ο παλμός επιβραδύνουν. Όταν η θερμότητα αντικαθίσταται από το κρύο, τα δοχεία μειώνονται απότομα. Ταυτόχρονα, ο ρυθμός κυκλοφορίας του αίματος παραμένει χαμηλός. Ως αποτέλεσμα, ο αριθμός των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος στους ιστούς μειώνεται και το άτομο εκτίθεται σε ιούς και βακτήρια. Επιπλέον, λόγω της έντονης συστολής των αγγείων, μπορεί να συμβεί σπασμός τους. Μερικές φορές ο σπασμός είναι τόσο έντονος που οι μυς του περιβάλλοντος φλεγμονώνονται. Το νευρικό νευρικό σύστημα ενός συγκεκριμένου μυός μπορεί να υποφέρει.

Η φλεγμονή των μυών υπό την επίδραση διαφόρων παραγόντων ονομάζεται μυοσίτιδα και φλεγμονή της νευρικής νευρίτιδας.

Εάν ένα άτομο γίνει σκληρυνόμενο, τα αγγεία του γίνονται πιο ελαστικά, είναι ευκολότερο να ανέχεται ξαφνικές μεταβολές στη θερμοκρασία και μειώνεται η πιθανότητα ανάπτυξης τέτοιων καταστάσεων.

Συμπτώματα

Ποια είναι τα συμπτώματα ενός κρύου πίσω; Συνήθως, ένα άτομο που έχει κρύο πίσω θα παραπονεθεί για τέτοια συμπτώματα:

• συνεχής πόνος στον ορισμένο τομέα της πλάτης.
• ο πόνος αυξάνεται με τις κινήσεις, ειδικά εκείνες που απαιτούν τη δραστηριότητα των μυών της πλάτης.
• ο πόνος δεν περάσει μετά την ανάπαυση (συμπεριλαμβανομένου του ύπνου).
• ο ασθενής αποφεύγει υποσυνείδητα περιττές κινήσεις που προκαλούν πόνο, επομένως η στάση του γίνεται αφύσικη και οι κινήσεις του είναι περιορισμένες.
• οι κρύοι μύες της πλάτης κατά τη διάρκεια της ψηλάφησης είναι αισθητοί πυκνοί και οίδητοι (συμπτώματα που χαρακτηρίζουν μόνο μυοσίτιδα).
• το μασάζ στην πλάτη προκαλεί πόνο.
• πιο συχνά η φλεγμονή είναι ασύμμετρη - η μία πλευρά πονάει περισσότερο από την άλλη.
• συνήθως οι άνθρωποι υποφέρουν από φλεγμονή των κάτω μυών της πλάτης, αλλά και άλλες περιοχές της πλάτης, όπως οι ωμοπλάτες, ο λαιμός, μπορούν να παγιδευτούν με κρύο.
• ο πόνος μπορεί να επεκταθεί στους γλουτιαίους και τους μηριαίους μύες.
• σε σοβαρές περιπτώσεις, η φλεγμονή συνοδεύεται από αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.

Τι μπορεί να συγχέεται με μυαλγία

Ο κίνδυνος της αυτοδιάγνωσης σε περίπτωση ψυχρού μυός ή νεύρου της πλάτης είναι ότι τα παραπάνω συμπτώματα μπορούν εύκολα να συγχέονται με τις εκδηλώσεις άλλων ασθενειών. Έτσι, πόνος στην πλάτη, ιδιαίτερα στην οσφυϊκή περιοχή, εμφανίζεται σε αυτές τις παθολογικές καταστάσεις, όπως:

• φλεγμονή των νεφρών - σπειραματονεφρίτιδα, πυελονεφρίτιδα,
• φλεγμονή της μήτρας (ωοθήκες και σάλπιγγες) στις γυναίκες.
• κυστίτιδα - φλεγμονή της ουροδόχου κύστης.
• μυϊκός πόνος μπορεί να οφείλεται σε έντονη σωματική άσκηση, παρά στο γεγονός ότι έχετε κρύους πίσω μυς.
• ένα άτομο με τσαλακωμένο νεύρο μπορεί να πιστεύει λανθασμένα ότι το νεύρο στην πλάτη του έχει ψυχθεί.
• Η πλάτη μπορεί επίσης να βλάψει λόγω προβλημάτων στην πλάτη.

Δυσκολίες προσθέτει το γεγονός ότι οι ηθικοί αυτουργοί πολλών από αυτές τις ασθένειες είναι η υποθερμία. Συχνά υπάρχει μια ταυτόχρονη βλάβη σε πολλά όργανα, για παράδειγμα, φλεγμονή των μυών της πλάτης και φλεγμονή των νεφρών, εάν ένα άτομο έχει κρύο πίσω στην οσφυϊκή περιοχή.

Η θεραπεία των παραπάνω παθολογικών διεργασιών έχει τα δικά της χαρακτηριστικά, έτσι μια ακριβής διάγνωση των αιτιών της νόσου είναι πολύ σημαντική. Αν είστε σε απώλεια για να απαντήσετε από πού προέρχεται ο πόνος - από τα νεφρά ή τους μυς - μη διστάσετε να συμβουλευτείτε γιατρό. Μια επιτόπια επιθεώρηση και ορισμένες αναλύσεις (κλινική ανάλυση ούρων, αίματος, υπερηχογραφήματος των νεφρών, ουροφόρων οργάνων - ανάλογα με τα συνοδευτικά συμπτώματα) θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε με μεγάλη ακρίβεια τις αιτίες του πόνου σας και αυτό είναι ένα μεγάλο βήμα προς την αποκατάσταση.

Θεραπεία

Ένα άτομο που έχει κρύο πίσω αναρωτιέται συνήθως πώς να το μεταχειριστεί. Συχνά η επιλογή του πέφτει σε χάπια πόνου. Αξίζει να σημειωθεί ότι καλύπτουν μόνο τον πόνο, αλλά δεν επηρεάζουν τις αιτίες του.

Για να βοηθήσει τους μυς να ανακάμψει ταχύτερα, απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση.

Εάν ένα άτομο έχει κρύο ή κάτω μέρος της πλάτης ή άλλη περιοχή της ράχης, η θεραπεία πρέπει να περιλαμβάνει τέτοια μέσα και μέτρα όπως:

1. Ξεκουραστείτε - είναι άσκοπο να αντιμετωπίζετε τη χαμηλότερη πλάτη, εάν δεν δώσετε στους μύες σας ξεκούραση και χρόνο για να ανακάμψετε. Η ανάπαυση στο κρεβάτι θα πρέπει να ακολουθείται για περίπου 3 ημέρες, και στη συνέχεια, όταν αισθάνεστε λίγο καλύτερα, θα πρέπει να εισέλθετε στη φυσική θεραπεία στο ημερήσιο σχήμα.
2. Πρέπει να κοιμηθείτε και να ξεκουραστείτε σε ένα σκληρό κρεβάτι.
3. Παρασκευάσματα πρώτων βοηθειών - αλοιφές και πηκτές για εξωτερική χρήση. Υπάρχουν φάρμακα με θερμότητα, ερεθιστική, αναλγητική, αντιφλεγμονώδη δράση, καθώς και με συνδυασμένο αποτέλεσμα. Τα παρασκευάσματα με τη μορφή πηκτωμάτων έχουν μεγαλύτερη δύναμη διείσδυσης σε σύγκριση με τις αλοιφές. Συμβάλλουν στην αποκατάσταση των βαθύτερων στρώσεων των μυών, ενώ αφήνουν λιγότερα σημάδια λίπους στην επιφάνεια του δέρματος, δεν φράζουν τους πόρους. Ωστόσο, οι αλοιφές που είναι λιπαρές στην υφή θερμαίνονται καλύτερα επειδή σχηματίζουν μια μονωτική μεμβράνη στην επιφάνεια του δέρματος.
4. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, τόσο για εξωτερική όσο και για στοματική χρήση, θα βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής. Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από αυτά - Diclofenac, Movalis και πολλά άλλα. Ο γιατρός θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το πιο βέλτιστο φάρμακο.
5. Σε περίπτωση σοβαρών συνδρόμων πόνου, δεν πρέπει να αρνηθείτε τον εαυτό σας για παυσίπονα. Προτιμούν τα παυσίπονα με αντισπασμωδικό αποτέλεσμα, όπως για παράδειγμα ο No-Shpa, ο Spazmalgon.
6. Εάν ο μυϊκός σπασμός είναι πολύ ισχυρός, μπορεί να χρειαστούν μυοχαλαρωτικά. Έχουν συνήθως τη μορφή ενέσιμου διαλύματος.
7. Ζεσταίνουμε την πληγείσα περιοχή - εφαρμόζοντας συμπιεστές, ξηρή θερμότητα, φορώντας ζεστό μάλλινο ιμάντα. Αξίζει να σημειωθεί ότι στην οξεία πυελονεφρίτιδα, καθώς και στη φλεγμονή της μήτρας, στις γυναίκες, η θέρμανση αντενδείκνυται.
8. Για να αποφύγετε το οίδημα, θα πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη αλατιού.
9. Για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και την τόνωση της αποκατάστασης μυών, μπορεί να συνταγογραφηθεί θεραπευτικό μασάζ. Στις πρώτες ημέρες της νόσου μπορεί να είναι πάρα πολύ οδυνηρό, οπότε είναι προτιμότερο να καταφύγετε σε αυτή τη διαδικασία κατά την περίοδο αποκατάστασης, όταν η επαφή με τους μυς δεν θα είναι πλέον τόσο δυσάρεστη.

Συνήθως η θεραπεία γίνεται στο σπίτι, αλλά υπό την επίβλεψη ενός θεραπευτή. Αυτό είναι απαραίτητο για τη γρήγορη βελτίωση της ευημερίας του ασθενούς, καθώς και για την πρόληψη τέτοιων καταστάσεων όπως η πυώδης μυοσίτιδα και η χρόνια μυοσίτιδα.

Αλοιφές και πηκτές πλάτης

Όπως ήδη αναφέρθηκε, τα τοπικά παρασκευάσματα καταλαμβάνουν μια ιδιαίτερα σημαντική θέση στη θεραπεία των ψυχρών μυών της πλάτης. Η ποικιλία στα ράφια των φαρμακείων αλοιφές και πηκτωματικά τζελ είναι πραγματικά εντυπωσιακή. Τι πρέπει να κάνετε για να σκεπάσετε την πλάτη σας, εάν έχετε κρύο;

Θα προσπαθήσουμε να διευκολύνουμε την επιλογή του φαρμάκου διαιρώντας τις τοπικές προετοιμασίες για την πλάτη σε διάφορες ομάδες:

1. Τα παρασκευάσματα που βασίζονται σε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα είναι τα πιο αποτελεσματικά μέσα για την καταπολέμηση της φλεγμονής των μυών και των νευρικών ινών, συμπεριλαμβανομένου και του κρυολογήματος. Διεισδύουν βαθιά στον ιστό, μειώνοντας την αντίδραση της φλεγμονής σε αυτή την περιοχή. Ως δραστική ουσία περιέχουν το diclofenac sodium, το ibuprofen, το σαλικυλικό μεθύλιο και άλλα. Τα ονόματα παραγωγής αυτών των φαρμάκων είναι Diclofenac, Nise-gel, Dolarin, Voltaren, Fastum. Εφαρμόστε τους χρειάζονται 3-5 φορές την ημέρα, τρίβοντας την πληγείσα περιοχή? Μπορείτε επίσης να τα χρησιμοποιήσετε για συμπιέσεις, καλύπτοντας το τζελ με μια μεμβράνη.
2. Οι αλοιφές και οι πηκτές με ερεθιστικό αποτέλεσμα χρησιμοποιούνται όχι μόνο για το κρυολόγημα των μυών αλλά και για την πρόληψη αυτής της κατάστασης. Αν τρίψετε την πλάτη σας μετά από υποθερμία με ένα τέτοιο εργαλείο, η πιθανότητα μυϊκής φλεγμονής θα μειωθεί σημαντικά. Η επίδραση αυτών των φαρμάκων οφείλεται στην επίδραση στις βιολογικές διεργασίες που εμπλέκονται στην ενεργοποίηση της ανοσοαπόκρισης. Αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος, ως αποτέλεσμα του οποίου τα μέρη του σώματος ζεσταίνονται και ο μεταβολισμός στους ιστούς επιταχύνεται. Αυτή η ομάδα φαρμάκων περιλαμβάνει αλοιφές που περιέχουν δηλητήριο μέλισσας και φιδιού, καμφορά, κόκκινη πιπεριά ή εκχύλισμα μουστάρδας. Παραδείγματα - Finalgon, Kapsikam, Viprosal και άλλοι.
3. Τα παρασκευάσματα που βασίζονται σε φυτικά συστατικά έχουν στην πραγματικότητα τα ίδια αποτελέσματα - θέρμανση, αντιφλεγμονώδη, αναζωογονητικά. Μπορούν να περιέχουν πιπέρι, σκόνη μουστάρδας, αιθέρια έλαια.
4. Τα συνδυαστικά φάρμακα περιέχουν ουσίες που έχουν διαφορετική επίδραση στην αιτία του πόνου. Συνήθως περιέχουν αντιφλεγμονώδη, αναλγητικά, θερμαντικά και άλλα συστατικά. Για παράδειγμα, η γέλη Dolobene περιέχει ηπαρίνη (ουσία που προέρχεται από δηλητήριο φιδιού). Η ηπαρίνη απλώνει το αίμα, συμβάλλει στην απομάκρυνση του οιδήματος, της απορρόφησης των αιματοειδών. Αυτός είναι ο λόγος που χορηγείται όχι μόνο για κρύα φλεγμονή, αλλά και για τραυματισμούς, μώλωπες μυών και τένοντες.

Σημειώστε ότι η πλειονότητα των τοπικών παρασκευασμάτων για λείανση είναι η μενθόλη, μια ουσία που προέρχεται από μέντα. Η μεντόλη δεν είναι φάρμακο, αλλά έχει ένα ψυκτικό, αγγειοδιασταλτικό αποτέλεσμα. Γι 'αυτό, τον αποκαλούν «θεραπεία απεξάρτησης». Τζελ και αλοιφές με μενθόλη προκαλούν μια ευχάριστη αίσθηση ψύξης, μειώνοντας τον πόνο. Επιπλέον, χάρη στη μενθόλη, οι αλοιφές για την πλάτη έχουν συνήθως μια ευχάριστη οσμή.

Λαϊκές μέθοδοι

Αν βρεθείτε να δείχνετε σημάδια κρύου πίσω, αλλά δεν θέλετε να πάτε στο γιατρό για οποιονδήποτε λόγο, μπορεί να σας ενδιαφέρουν οι μέθοδοι παραδοσιακής ιατρικής. Ωστόσο, σημειώστε ότι αυτή η θεραπεία δεν είναι πάντα ασφαλής και αποτελεσματική. Αυτό οφείλεται, κυρίως, στην εσφαλμένη διάγνωση. Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ότι έχει κρύο πίσω (μύες), και στην πραγματικότητα τα νεφρά του επηρεάζονται.

Η προθέρμανση και η συμπίεση σε αυτή την περίπτωση δεν θα δώσει θετική επίδραση και η ασθένεια θα προχωρήσει μέχρι να βάλεις τα πειράματά σου. Ο δεύτερος λόγος είναι η ανάπτυξη αλλεργικών αντιδράσεων, καθώς και η εμφάνιση εγκαυμάτων λόγω ακατάλληλης χρήσης θερμαντικών παραγόντων (ανεπαρκώς υψηλή θερμοκρασία της συμπίεσης, υπερβολική εφαρμογή του πιπεριού κ.λπ.). Ο τρίτος λόγος για αποτυχίες στην εγχώρια θεραπεία για ένα κρύο πίσω είναι η περίπτωσή σας είναι πολύ σοβαρή, και δεν προσφέρεται στις δημοφιλείς μεθόδους.

Ωστόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την παραδοσιακή ιατρική με τα πρώτα συμπτώματα μιας ψυχρής πλάτης, ως προληπτικό μέτρο μετά την υποθερμία, καθώς και εκτός από τη θεραπεία που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.

Τι σημαίνει η παραδοσιακή ιατρική σε ένα άτομο που έχει κρύο στο κάτω μέρος της πλάτης; Οι πιο δημοφιλείς μέθοδοι στοχεύουν στη θέρμανση της πλάτης, στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, στην τόνωση της ανάκτησης της μυϊκής δραστηριότητας. Κοινά μέσα είναι οι συμπιέσεις, το τρίψιμο και το μασάζ.

Καθώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν κομπρέσες:

• ζεσταίνεται στον φούρνο ή σε ένα ξηρό αλάτι τηγάνι (καλύτερο - θάλασσα), τυλιγμένο σε ένα πανί?
• φύλλο λάχανου, λερωμένο με μέλι?
• φύλλο λάχανου, λερωμένο με μέλι και μουστάρδα (έχει πιο έντονο φαινόμενο θέρμανσης).
• μουστάρδες και πιπεριές.
• φυτικό έλαιο (σχηματίζει μια μεμβράνη στο δέρμα που εμποδίζει τη μεταφορά θερμότητας, με αποτέλεσμα να θερμαίνεται η λιπαρή περιοχή του δέρματος).
• το εσωτερικό, ο ασβός, η κατσίκα και οποιοδήποτε άλλο λίπος (η δράση είναι παρόμοια με το φυτικό έλαιο).
• ζεστά πατάτα που τυλίγονται σε ύφασμα?
• ένας επίδεσμος βουτηγμένος σε βότκα ή αραιωμένο με αλκοόλη.

Μην κρατάτε υπερβολικά μεγάλες φιάλες στο σώμα - αυξάνει τον κίνδυνο εγκαυμάτων (όταν χρησιμοποιούνται πιπεριές και μουστάρδα) και αλλεργικές αντιδράσεις.

Μετά τη χρήση της συμπίεσης πρέπει να καθαριστεί καλά το δέρμα.

Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στον ασθενή χρησιμοποιώντας μια αλοιφή λίπους ή φαρμακείου τρίψιμο. Τα αιθέρια έλαια μπορούν να προστεθούν στο λίπος, για παράδειγμα, η μενθόλη - όπως έχει ήδη αναφερθεί, έχει ένα ελαφρύ αναλγητικό αποτέλεσμα. Όταν κάνετε μασάζ, προσπαθήστε να αποφύγετε υπερβολική επίδραση στους μύες, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο. Το καθήκον του μασάζ είναι να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς, να τονώσει τη δουλειά των μυών.

Συμπεράσματα

Πίσω από τον πόνο στην πλάτη μπορούν να κρύψουν διάφορες ασθένειες. Ένα από αυτά είναι η μυοσίτιδα που προκαλείται από υποθερμία. Χαρακτηριστικό του είναι ο πόνος στην πλάτη, που διαταράσσει τη σωματική δραστηριότητα ενός ατόμου.

Ένας σημαντικός ρόλος στη θεραπεία δίνεται σε πηκτές και αλοιφές για λείανση - δεν έχουν μόνο αντιφλεγμονώδη, αλλά και αναισθητικά, καθώς και ένα αποτέλεσμα θέρμανσης.

Για τη θεραπεία της μυοσίτιδας, χρησιμοποιούνται αντιφλεγμονώδη φάρμακα τοπικής και γενικής δράσης.

Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την παραδοσιακή ιατρική - συμπιέσεις, τρίψιμο κλπ.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι για την αποκατάσταση του μυϊκού ιστού, είναι απαραίτητο να δοθεί στο σώμα μια ανάπαυση για λίγες μέρες. Στη συνέχεια, είναι χρήσιμο να τονώσει τους μύες χρησιμοποιώντας μασάζ. Καθώς το σύνδρομο του πόνου υποχωρεί, ο ασθενής θα πρέπει να καταφύγει σε ασκήσεις φυσιοθεραπείας - αυτό θα βοηθήσει τους μύες να αποκαταστήσουν την ελαστικότητα, τη δύναμη και τη δραστηριότητα.