Ένα άτομο που πάσχει από ρινική καταρροή, γρίπη και άλλες οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις 6 φορές το χρόνο ή περισσότερο θεωρείται συχνά άρρωστος. Οι αιτίες αυτού του φαινομένου σχεδόν πάντα βρίσκονται σε μια ιογενή λοίμωξη.
Ωστόσο, καθώς μεγαλώνουν, τα συχνά κρυολογήματα δεν ενοχλούνται πλέον κάθε μήνα. Σύμφωνα με τους κανόνες, ένας ενήλικας μπορεί να αρρωστήσει όχι περισσότερο από δύο φορές το χρόνο.
. Στην περίπτωση αυτή, οι αιτίες αυτών των ασθενειών πρέπει να είναι μια εποχιακή κρύα επιδημία.
Αλλά δεν έχουν όλοι τόσο ισχυρή ασυλία, διότι σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, η γρίπη και η ρινική καταρροή εμφανίζονται σε έναν μέσο ενήλικα 3-4 φορές το χρόνο. Και οι κάτοικοι των μεγαλουπόλεων μπορεί να έχουν κρυολογήματα κάθε μήνα, επομένως αναγκάζονται να παίρνουν τα φάρμακα σχεδόν συνεχώς. Όλα αυτά οφείλονται σε εξασθενημένη ασυλία, η οποία συμβάλλει σε πολλούς λόγους.
Ασυλία: τι είναι αυτό;
Όλοι πρέπει να το γνωρίζουν! ΑΚΡΙΒΕΙΑ, ΑΛΛΑ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ! Οι επιστήμονες έχουν δημιουργήσει μια τρομακτική σχέση. Αποδεικνύεται ότι η αιτία του 50% όλων των ασθενειών του ARVI, συνοδευόμενη από πυρετό, καθώς και τα συμπτώματα πυρετού και ρίψεων, είναι τα βακτήρια και τα παράσιτα όπως η Λυάμπλια, η Ασκάρης και η Τοσοκάρ. Πόσο επικίνδυνα είναι αυτά τα παράσιτα; Μπορούν να στερήσουν την υγεία και την ΖΩΗ ΖΩΗΣ, διότι επηρεάζουν άμεσα το ανοσοποιητικό σύστημα, προκαλώντας ανεπανόρθωτη βλάβη. Σε 95% των περιπτώσεων, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ανίκανο από τα βακτηρίδια και οι ασθένειες δεν θα πάρουν πολύ χρόνο για να περιμένουν. Για να ξεχάσουμε μια για πάντα για τα παράσιτα, τη διατήρηση της υγείας τους, οι ειδικοί και οι επιστήμονες συμβουλεύουν τη λήψη.
Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα προστατευτικό φράγμα του ανθρώπινου σώματος, ειδικότερα - είναι μια σύνθετη αντίδραση που την προστατεύει από την είσοδο κακόβουλων παραγόντων:
- βακτήρια.
- παράσιτα ·
- τους ιούς και τα μέσα διαβίωσής τους.
- τα ίδια κύτταρα που έχουν μεταβληθεί λόγω παθολογικών διεργασιών (ογκολογία) ·
- ιστού δότη.
Η εισβολή του αντιγόνου στο σώμα προκαλεί ανοσιακή κυτταρική απόκριση, που εκδηλώνεται με τη σύνθεση φαγοκυττάρων - ειδικών κυττάρων που συλλαμβάνουν και εξουδετερώνουν ξένα υλικά.
Υπάρχει επίσης μια χυμική ανοσία, σύμφωνα με την οποία το αντιγόνο εξουδετερώνει τα αντισώματα (χημικά ενεργά μόρια). Είναι πρωτεΐνες αίματος στον ορό, καλούνται επίσης ανοσοσφαιρίνες.
Η τρίτη γραμμή προστατευτικών λειτουργιών που έχει κάθε οργανισμός είναι η μη ειδική ανοσία. Είναι ένα φράγμα που δημιουργεί βλεννογόνους, δέρμα, ένζυμα, ειδικούς καταστροφικούς οργανισμούς.
Αν ο ιός εισέλθει στο κύτταρο, τότε σε έναν ενήλικα με καλή ανοσολογική λειτουργία, η ιντερφερόνη (μια ειδική κυτταρική πρωτεΐνη) θα αρχίσει να παράγεται σε απόκριση. Αυτή η κατάσταση συνοδεύεται πάντα από πολύ υψηλή θερμοκρασία.
Έτσι, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την προστασία του σώματος από τις επιθετικές αναστατωμένες βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις. Δυστυχώς όμως, σήμερα λίγοι άνθρωποι έχουν ισχυρή ασυλία.
Γιατί συμβαίνει αυτό και ποιους λόγους συμβάλλουν σε αυτό;
Γιατί επιδεινώνει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος;
Ο πιο παγκόσμιος παράγοντας στην αποδυνάμωση των προστατευτικών δυνάμεων είναι η διατήρηση ενός λανθασμένου τρόπου ζωής. Έτσι, η ασυλία μπορεί να μειωθεί ακόμη και αν ένα άτομο:
- υπερφαγία;
- χρησιμοποιεί εξευγενισμένα λιπαρά τρόφιμα.
- τρώει καρκινογόνα τρόφιμα (τηγανητά και καπνιστά τρόφιμα) και απλούς υδατάνθρακες.
Συχνά κρυολογήματα μπορεί να αναπτυχθούν από την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Το ανθρώπινο σώμα πρέπει να κινηθεί, επειδή οι μηχανισμοί και τα συστήματά του μπορούν να λειτουργήσουν κανονικά μόνο με επαρκή σωματική άσκηση και οι περισσότεροι άνθρωποι οδηγούν έναν ψύχραιμο τρόπο ζωής, ο οποίος προκαλεί ρινική καταρροή ή γρίπη, η οποία πρέπει να αντιμετωπιστεί χρησιμοποιώντας ισχυρά φάρμακα.
Επιπλέον, η γρίπη και η ρινική καταρροή μπορούν να εμφανιστούν εάν ένα άτομο αναπνέει συνεχώς σε μολυσμένο αέρα. Αυτός ο λόγος είναι πολύ σημαντικός, διότι επιβλαβείς ακαθαρσίες: το νέφος, τα οικιακά χημικά, το χλωριωμένο νερό, τα νιτρικά και άλλα επιβλαβή στοιχεία επιτίθενται στο σώμα κάθε μέρα.
Και ο συνεχής θόρυβος και η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία είναι ένας άλλος παράγοντας που απαντά στο ερώτημα γιατί οι άνθρωποι πολύ συχνά υποφέρουν από κρυολογήματα.
Ακόμα και τα συχνά κρυολογήματα εμφανίζονται αν ένα άτομο βιώνει συνεχώς και αντιμετωπίζει σοβαρό άγχος, οπότε πρέπει να πίνει ηρεμιστικά. Επιπλέον, παρατηρείται μείωση της ανοσίας λόγω χρόνιας έλλειψης ύπνου ή κόπωσης, στο πλαίσιο του οποίου αναπτύσσεται η γρίπη, η ρινίτιδα και άλλα κρυολογήματα.
Επίσης, ένα άτομο συχνά αρρωσταίνεται λόγω κακών συνηθειών. Αυτά περιλαμβάνουν υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και κάπνισμα
Επιπλέον, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι συνθήκες αυξημένης στειρότητας έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό μπορεί να είναι βρασμένα σκεύη, χρήση αντιβακτηριδιακού σαπουνιού ή χρήση αντιμικροβιακών με μικρές εκδηλώσεις του κοινού κρυολογήματος.
Αυτοί οι παράγοντες δεν επιτρέπουν στις δυνάμεις προστασίας να εκπαιδεύονται στην καταπολέμηση των παθογόνων μικροοργανισμών. Σε αυτή την περίπτωση, το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί, αυτό που οδηγεί στην εκλεπτυσμένη ζωή ενός ατόμου. Επιπλέον, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί ακόμη και αν είναι συνεχώς πολύ ζεστή για να φορέσει και να περάσει το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σε ένα καλά θερμαινόμενο δωμάτιο.
Επιπλέον, τα συχνά κρυολογήματα μπορεί να εμφανιστούν λόγω παρασιτικής ασθένειας. Για παράδειγμα, παρουσία γιάαρδίας ή προσβολής από σκουλήκια.
Και το ανοσοποιητικό σύστημα διασυνδέεται με τη γαστρεντερική μικροχλωρίδα. Έτσι, μια ανεπάρκεια λακτο-και bifidumbus μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι υπάρχει μια ρινική καταρροή, γρίπη ή αλλεργίες.
Πώς να προσδιορίσετε ότι η ασυλία έχει πέσει;
Σημάδια κακής δραστηριότητας των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος περιλαμβάνουν:
- συχνή κρυολογήματα.
- ευερεθιστότητα, σταθερό άγχος, επιθετικότητα.
- παροξύνσεις χρόνιων παθολογιών.
- κακή κατάσταση του δέρματος (παρουσία φλεγμονωδών εστιών, ξήρανση, ακμή, απολέπιση).
- διαταραχές στη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα (αδύναμα κόπρανα, δυσκοιλιότητα, φούσκωμα).
- αίσθημα κακουχίας, υπνηλία, κόπωση.
Η παρουσία ενός από αυτούς τους παράγοντες ή ο συνδυασμός τους απαιτεί ανασκόπηση του τρόπου ζωής και εφαρμογή κατάλληλων μέτρων. Σήμερα, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αυξήσετε την άμυνα του σώματος. Διακρίνονται σε δύο ομάδες:
Φυσιολογικές μέθοδοι βελτίωσης της ανοσίας
Στη διατροφή ενός υγιούς ατόμου, πρέπει να κυριαρχήσουν οι φυτικές και ζωικές πρωτεΐνες, εάν δεν υπάρχουν, τότε τα ανοσοκύτταρα θα λειτουργούν ανεπαρκώς.
Επιπλέον, τα τρόφιμα πρέπει να είναι γεμάτα με τα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες (B, E, A, C).
Χρήσιμες πρωτεΐνες μπορούν να βρεθούν σε ξηρούς καρπούς, κρέας, όσπρια, αυγά και ψάρια. Και η βιταμίνη Β είναι πλούσια σε τρόφιμα όπως:
- ξηροί καρποί ·
- κρέας ·
- ηλιόσποροι ·
- ήπατος.
- πίτουρο ·
- ακατέργαστοι κρόκοι.
- αλεύρι ολικής αλέσεως.
- γαλακτοκομικά προϊόντα.
Η βιταμίνη Ε είναι άφθονη σε σιτάρι, αβοκάντο και φυτικό έλαιο. Και η βιταμίνη Α βρίσκεται στα φρούτα και τα λαχανικά με φωτεινό χρώμα - κολοκύθα, καρότα, βερίκοκα, πιπεριές, ντομάτες. Επιπλέον, αυτό το πολύτιμο στοιχείο ιχνοστοιχείων είναι στο ήπαρ, τα αυγά και το βούτυρο.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η ενίσχυση της ανοσίας εξαρτάται από το πώς εμπλουτίζεται το σώμα με αυτές τις βιταμίνες. Επιπλέον, η πρόληψη των κρυολογημάτων είναι η τακτική χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων, τα οποία θα υποστηρίξουν την εντερική μικροχλωρίδα.
Για να μην χρειάζεται να αντιμετωπίζετε τη γρίπη ή τη ρινική μύτη, παίρνοντας αντιικά φάρμακα, πρέπει να παρατηρήσετε τη σωστή λειτουργία της ημέρας και να κάνετε ασκήσεις. Για την πλήρη λειτουργία του σώματος απαιτείται ένας υγιής οκτώ ώρες ύπνου, το περπάτημα στον καθαρό αέρα, ένα κανονικό πρόγραμμα εργασίας και φυσικά η σωματική άσκηση.
Ειδικότερα, μπορείτε να αυξήσετε γρήγορα την ασυλία, εάν ασχολείστε με κολύμβηση και χειμερινά σπορ. Σε αυτή την περίπτωση, το δωμάτιο πρέπει να αερίζεται συνεχώς και να κοιμάται με ανοιχτό φύλλο παραθύρου.
Αλλά η καλύτερη πρόληψη της ανάπτυξης κρυολογήματος σκληραίνει. Σήμερα, υπάρχουν πολλοί τρόποι σκλήρυνσης. Αυτά μπορεί να σκουπιστούν με μια υγρή πετσέτα, να στεγανοποιηθούν με κρύο νερό ή απλά να κάνετε μπάνιο στο πόδι σε δροσερό νερό.
Ωστόσο, για να μην βλάψει το σώμα, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε τέτοιες διαδικασίες το καλοκαίρι και κάθε μήνα για να μειώσετε τον βαθμό του νερού. Αυτό με τη σειρά του θα επιτρέψει να αποφευχθεί η εμφάνιση ασθενειών όπως η ρινίτιδα και η γρίπη.
Επιπλέον, ακόμη και αν εμφανιστεί κρύο, θα εμφανιστεί σε ήπια μορφή, γεγονός που θα καταστήσει δυνατή τη μη λήψη φαρμάκων που έχουν πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες.
Φαρμακολογικές μέθοδοι βελτίωσης της ανοσίας
Η προφύλαξη από βήχα περιλαμβάνει κάθε 3 μήνες λήψη φαρμάκων προσαρμογής:
- Αλόη;
- Eleutherococcus;
- Echinacea tincture;
- Χρυσή ρίζα.
- Ginseng.
Αυτά τα φυσικά αντιιικά θα πρέπει να λαμβάνονται το βράδυ και το πρωί. Επιπλέον, εάν υπάρχουν διαταραχές άγχους, τότε πριν πάτε για ύπνο θα πρέπει να πίνετε αφέψημα του motherwort και του βάλσαμου λεμονιού.
Επιπλέον, η πρόληψη των κρυολογημάτων, ιδίως κατά την επιδημία, συνεπάγεται τη λήψη ομοιοπαθητικών φαρμάκων. Μια άλλη τρεις φορές το χρόνο για ένα μήνα πρέπει να πιείτε ένα διάλειμμα (Bifidumbacterin, Linex, κλπ.).
Ο κατάλογος περιλαμβάνει δημοφιλή αντιιικά φάρμακα που εμποδίζουν την ανάπτυξη ασθενειών όπως η γρίπη και η ρινίτιδα:
- Οξολινική αλοιφή.
- Παναβίρη (κεριά);
- Arbidol (κάψουλες);
- Viferon (κεριά);
- Milife (σκόνη);
- Genferon (κεριά) και άλλα.
Εν κατακλείδι, σας συνιστούμε να παρακολουθήσετε το βίντεο σε αυτό το άρθρο σχετικά με το θέμα της ασυλίας και πώς να το βελτιώσετε.
Αιτίες συχνών κρυολογήσεων σε ενήλικες
Μια μύτη που τρέχει, το ξύσιμο του λαιμού και το συνεχές φτέρνισμα είναι τυπικά σημάδια κρύου. Αλλά οι αιτίες των συχνών κρυολογήσεων στους ενήλικες συχνά παραμένουν περιβόητοι στο μυστήριο. Γιατί εμφανίζεται η ασθένεια αρκετές φορές το χρόνο; Ο κύριος παράγοντας είναι η μειωμένη ανοσία.
Τι είναι η ασυλία;
Η ανοσία είναι η ικανότητα του σώματος να αντιστέκεται στις εξωτερικές και εσωτερικές επιρροές (ασθένειες, διάφορες ουσίες, στρες). Είναι χωρισμένη σε συγγενή και αποκτηθείσα. Όπως υποδηλώνουν τα ονόματα, η έμφυτη ανοσία είναι παρούσα κατά την ανάπτυξη του σώματος. Το αποκτημένο αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου.
Γιατί το σώμα αποδυναμώνει τις προστατευτικές του λειτουργίες;
Η εποχική ασθένεια είναι ένα δυσάρεστο πράγμα, αλλά μπορείτε να το αντιμετωπίσετε. Αλλά τα σταθερά κρυολογήματα που φέρνουν ένα άτομο στο γιατρό αρκετές φορές το χρόνο προκαλούν την αίσθηση ότι μια σειρά από προβλήματα υγείας δεν θα τελειώσει ποτέ, ότι δεν υπάρχουν φάρμακα που θα βοηθούσαν. Τα συχνότερα κρυολογήματα είναι ένα σήμα παραβίασης της άμυνας του οργανισμού! Το ανοσοποιητικό σύστημα δεν λειτουργεί σωστά.
Η συνηθέστερη παγκόσμια αιτία μιας ανεπαρκούς ανοσολογικής αντίδρασης είναι ο υποσιτισμός, κυρίως λόγω των αναπτυσσόμενων χωρών, όπου η ανεπαρκής πρόσληψη βασικών θρεπτικών συστατικών εμποδίζει τη σωστή ανάπτυξη και λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Στις συνθήκες μας, οι συχνότερες αιτίες είναι οι δευτερογενείς ανοσολογικές διαταραχές που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια της ζωής. Αυτές οι διαταραχές περιλαμβάνουν, ειδικότερα, ανεπαρκή ή ακατάλληλη θεραπεία της λοίμωξης. Κάθε τρέχουσα λοίμωξη διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα, τον ενεργοποιεί, δημιουργεί αποτελεσματική άμυνα και ανοσοποιητική μνήμη. Αυτό παρέχει μια γρήγορη απόκριση, πιο αποτελεσματική και φυσικά μη απαιτητική εξάλειψη του παθογόνου σε περίπτωση υποτροπιάζουσας νόσου. Άμεση ή υπερβολική (για παράδειγμα ιογενείς λοιμώξεις χωρίς βακτηριακά συμπτώματα) η χρήση αντιβιοτικών μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς αυτή τη διαδικασία.
Η λανθασμένη σύνθεση της τροφής και ο σύντομος χρόνος αποκατάστασης μετά από ασθένεια, που είναι απαραίτητος για την αναγέννηση βλαβών λοιμώξεων των βλεννογόνων, άλλων ιστών και του ανοσοποιητικού συστήματος, επηρεάζει δυσμενώς την κατάσταση της άμυνας του οργανισμού. Η ανεπαρκώς αποκατασταθείσα ανοσία γίνεται ευάλωτη. Αν επιτεθεί από μια άλλη λοίμωξη, μπορεί βαθμιαία να οδηγήσει σε εξάντληση, εξασθενίζοντας την ικανότητα να αντισταθεί στις μολύνσεις.
Η επόμενη αιτία της δευτερογενούς διαταραχής του ανοσοποιητικού συστήματος είναι ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής, η έλλειψη ύπνου, το συνεχές άγχος, οι κακές συνήθειες και άλλες "παρενέργειες" του πολιτισμού, προκαλώντας ακατάλληλη ανάπτυξη και λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, μειώνοντας έτσι την αντοχή στις λοιμώξεις. Κατά συνέπεια, ένα άτομο πάσχει συχνά από κρυολογήματα, γρίπη.
Λιγότερο συχνά, οι πρωτογενείς ή συγγενείς διαταραχές, οι περισσότερες από τις οποίες συμβαίνουν στην πρώιμη παιδική ηλικία, εμπλέκονται στη μείωση της ανοσίας. Οι ειδικοί ασχολούνται με αυτά τα προβλήματα. Η θεραπεία συνίσταται στην παροχή στο σώμα των ελλειπόμενων συστατικών του ανοσοποιητικού συστήματος που το σώμα δεν μπορεί να δημιουργήσει μόνο του.
Όλες οι παραπάνω διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος προκαλούν επαναλαμβανόμενες ή παρατεταμένες μακροχρόνιες λοιμώξεις, καταστάσεις κόπωσης.
Αιτίες συχνών κρυολογήματος
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η λοίμωξη προέρχεται από άλλο άτομο που έχει μολυνθεί από τον ιό. Αυτό παρατηρείται συνήθως όταν αγγίζετε την επιφάνεια στην οποία υπάρχουν μικροοργανισμοί (πληκτρολόγιο, πόμολα, κουτάλια) και επακόλουθη επαφή με τη μύτη ή το στόμα. Η μόλυνση εμφανίζεται επίσης όταν είστε κοντά σε έναν άρρωστο που δεν καλύπτει το στόμα σας κατά τη διάρκεια του φτάρνισμα.
Η εμφάνιση του κοινού κρυολογήματος συμβαίνει όταν ο ιός εγκαθίσταται στη βλεννογόνο της μύτης ή του λαιμού. Το ανοσοποιητικό σύστημα - προστασία από τα μικρόβια - στέλνει λευκά αιμοσφαίρια σε μάχη με τον "εισβολέα". Εάν ένα άτομο δεν έχει δοκιμάσει προηγουμένως ένα εντελώς ίδιο στέλεχος του ιού, ο αρχικός αγώνας αποτυγχάνει, συμβαίνουν συμπτώματα κρύου. Η μύτη και ο λαιμός έχουν φλεγμονή, προκαλούν πολλή βλέννα. Λόγω της μεγάλης ποσότητας ενέργειας που καταναλώνεται για την καταπολέμηση του ιού, ένα άτομο που πάσχει από κρύο, κουρασμένο, αισθάνεται αδύναμο.
Είναι σημαντικό! Η υποθερμία ή η εμβάπτιση δεν σημαίνει ψυχαναγκαστική ασθένεια.
Υπάρχουν λόγοι για τους οποίους το κρύο συμβαίνει συχνότερα 1-2 φορές το χρόνο. Παράγοντες που αυξάνουν την ευαισθησία στην ασθένεια, εκτός από τη μειωμένη ανοσία, περιλαμβάνουν:
- αυξημένη τάση για ασθένεια.
- παρατεταμένη κόπωση (σύνδρομο χρόνιας κόπωσης).
- συναισθηματική υπερφόρτωση.
- αλλεργία, που εκδηλώνεται με ερεθισμό στο λαιμό και τη ρινική κοιλότητα.
Πώς να βελτιώσετε την ασυλία;
Η προστατευτική ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος καθορίζεται σε κάποιο βαθμό από τις γενετικές διατάξεις. Αλλά επηρεάζεται επίσης από τον τρόπο ζωής, τον αντίκτυπο του εξωτερικού περιβάλλοντος. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να παραμελείται η καθημερινή ανησυχία για την ακεραιότητα και τη λειτουργία του δέρματος και των βλεννογόνων, που είναι η πρώτη προστατευτική γραμμή της ανοσίας, αποτρέποντας τη διείσδυση ιών ή βακτηρίων.
Μείνετε στον καθαρό αέρα και την κίνηση
Η κύρια αιτία της ασθένειας δεν είναι κρύα, αλλά, πάνω απ 'όλα, μια μείωση της σταθερότητας των βλεννογόνων και του αναπνευστικού συστήματος σε διάφορους τύπους ιών και βακτηριδίων. Η παραμονή στον καθαρό αέρα υποστηρίζει την κυκλοφορία του αίματος των βλεννογόνων και του αναπνευστικού συστήματος, γεγονός που αυξάνει την αντοχή τους. Ένα υγιές μερίδιο του ηλιακού φωτός είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να αυξήσετε την άμυνα σας.
Υποχρεωτικοί παράγοντες: τακτική κίνηση, σωματική δραστηριότητα, σημαντική αύξηση του αριθμού και της δραστηριότητας των κυττάρων που ευθύνονται για ισχυρή ανοσία. Σε περίπτωση απουσίας κίνησης μειώνεται η προστασία. Ένα άτομο που είναι ανθεκτικό στο κρύο, ξαφνικές αλλαγές στον καιρό, είναι ανθεκτικό στο κρύο.
Σκλήρυνση του σώματος
Φυσικά, είναι αδύνατο χωρίς καμία προετοιμασία, τρίβοντας τα δόντια του, κολυμπώντας στην τρύπα το χειμώνα! Η σωστή σκλήρυνση έχει τις δικές της αρχές. Ένας καλός τρόπος για να αυξήσετε την ανοσία, να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, να προετοιμάσετε το σώμα για τις αλλαγές της θερμοκρασίας, τις μεταβάσεις από τις θερμαινόμενες εγκαταστάσεις στο δρόμο - αυτό είναι ένα ντους αντίθεσης. Η σάουνα έχει θετική επίδραση στο σώμα, αφαιρώντας επιβλαβείς ουσίες από αυτό, οι οποίες επιβαρύνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και εμποδίζουν τον αποτελεσματικό έλεγχο των μικροβίων.
Αξίζει επίσης να δοθεί προσοχή στον κατάλληλο αερισμό και στη θέρμανση χώρου. Η ιδανική θερμοκρασία στο διαμέρισμα είναι περίπου 20ºС. Η βέλτιστη θερμοκρασία, κατάλληλη για ύπνο, είναι περίπου 17-19 ° C.
Είναι σημαντικό! Μην ξεχνάτε την υγρασία!
Αρκετός ύπνος
Ένα άτομο πρέπει να κοιμάται περίπου 6-8 ώρες την ημέρα. Αλλά όχι μόνο η ποσότητα του ύπνου είναι σημαντική, αλλά, πάνω απ 'όλα, η ποιότητά του. Με καλό ύπνο, το προστατευτικό σύστημα λειτουργεί πολύ λιγότερο, γεγονός που του δίνει χρόνο να ανακάμψει. Η έλλειψη ύπνου κάνει το αντίθετο - αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει την παραγωγικότητα.
Υγιεινό φαγητό
Η σωστά διατυπωμένη διατροφή αποτελεί τη βάση μιας ισχυρής υπεράσπισης του σώματος. Με την παρατεταμένη απουσία σημαντικών ορυκτών, βιταμινών, η ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος μειώνεται και η ευαισθησία σε λοιμώξεις αυξάνεται.
Τρώτε μια ποικιλία τροφών, ακολουθήστε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ, τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση (έχουν ευεργετική επίδραση στο έντερο, το οποίο είναι το κέντρο της ανοσίας), σπόρους κολοκύθας (αυξημένη προστασία λόγω υψηλής περιεκτικότητας σε ψευδάργυρο), καρύδια Βραζιλίας (που περιέχουν σελήνιο).
Προβιοτικά
Τα προβιοτικά (ευεργετικά βακτηρίδια) περιέχονται σε ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα που εμπλουτίζουν το σώμα με ασβέστιο και, σε αντίθεση με το νωπό γάλα, δεν το επιδεινώνουν. Όταν δυσανεξία στο γάλα, δοκιμάστε τα ζυμωμένα λαχανικά - λάχανο, καρότα, ραπάνια.
Τα περισσότερα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος βρίσκονται στον εντερικό βλεννογόνο. Τα προβιοτικά βακτηρίδια έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας, αναστέλλουν τη δράση ανεπιθύμητων οργανισμών. Τα προβιοτικά διατηρούν το βέλτιστο ρΗ, συμβάλλοντας στην καλή κατάσταση των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, ενισχύοντας έτσι το ανοσοποιητικό σύστημα.
Βήτα γλυκάνες και βότανα
Οι βήτα γλυκάνες είναι φυσικές ουσίες που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αναζωογονώντας το αμυντικό σύστημα του σώματος. Πηγές βήτα γλυκανών: μανιτάρια, κριθάρι, βρώμη, μαγιά.
Η Echinacea προστατεύει από λοιμώξεις, ενισχύει την ανοσία, έχει έντονη αντιβακτηριακή δράση, επιταχύνει την αποκατάσταση από ασθένειες.
Παρόμοια επίδραση έχει και το φυτό του δαφντίου. Ορισμένοι βοτανολόγοι ισχυρίζονται ακόμη ότι είναι πιο κατάλληλοι για τους οργανισμούς των κατοίκων της Κεντρικής Ευρώπης.
Το τζίντζερ (ειδικότερα το τσάι τζίντζερ) έχει γίνει πρόσφατα δημοφιλές μέσο για την αύξηση των προστατευτικών δυνάμεων. Η ρίζα επούλωσης αποτρέπει αποτελεσματικά τις μολύνσεις, θερμαίνει το σώμα, καταστρέφει τα βακτήρια, αποκαθιστά τη ζωτικότητα και ανακουφίζει την κατάσταση των πυρετικών ασθενειών.
Βιταμίνες
Εκτός από τα παραπάνω υποστηρικτικά μέτρα, είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε την επαρκή χρήση βιταμινών, μετάλλων, ιδιαίτερα τους χειμερινούς μήνες, όταν ο κίνδυνος κρυολογήματος είναι αυξημένος.
Βιταμίνη C
Η ανάγκη των ενηλίκων για αυτή τη βιταμίνη είναι 75-100 mg / ημέρα. Ωστόσο, εάν το σώμα έχει ήδη μολυνθεί, το απαιτούμενο ποσό αυξάνεται μέχρι και 10 φορές. Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης C συντομεύει την περίοδο θεραπείας για μια τρέχουσα λοίμωξη.
Μια δημοφιλής μορφή ασκορβικού οξέος είναι χάπια, αλλά είναι προτιμότερο να δίνεται προτίμηση στα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά. Οι κυριότερες πηγές είναι τα εσπεριδοειδή, κάτι που δεν είναι αλήθεια. Για παράδειγμα, το ξινολάχανο θα παράσχει στο σώμα την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης C, Κ, κάλιο, β-καροτένιο, ίνες, θειαμίνη, φολικό οξύ. Επιπλέον, δεν περιέχει σχεδόν καθόλου θερμίδες. Μια καλή επιλογή είναι το παντζάρια, εκτός από τη βιταμίνη C, που περιέχει μαγνήσιο, κάλιο και φυσικό κόκκινο ενεργειακό χρώμα.
- σκύλος αυξήθηκε?
- θάμνος θάλασσας?
- εσπεριδοειδή (ασβέστη, λεμόνι, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ) ·
- πατάτες ·
- τομάτες?
- πιπέρι?
- παπάγια.
- μπρόκολο;
- μαύρη σταφίδα ·
- φράουλες ·
- κουνουπίδι;
- σπανάκι ·
- Ακτινίδια.
- τα βακκίνια.
Βιταμίνη Α
Ομοίως με το ασκορβικό οξύ, η βιταμίνη Α (καροτίνη) έχει επίσης θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την αντοχή στις λοιμώξεις.
Είναι σημαντικό! Η βιταμίνη Α μπορεί να προκαλέσει υπερβολική δόση, η οποία εκδηλώνεται με πονοκεφάλους, οστικούς πόνους, κόπωση, διπλή όραση, υπνηλία, απώλεια όρεξης.
- ιχθυέλαιο ·
- ήπατος.
- καρότα;
- πράσινα και κίτρινα φύλλα.
- σπανάκι ·
- λάχανο ·
- μαϊντανός;
- κράμβη;
- πεπόνι?
- βερίκοκα ·
- μπρόκολο;
- καλαμπόκι?
- κολοκύθα?
- βούτυρο ·
- κρόκο αυγού ·
- λιγότερο γάλα.
- λιπαρά ψάρια;
- κεράσι, γλυκό κεράσι
Βιταμίνες Β
Το Β-σύμπλεγμα υποστηρίζει την καλή λειτουργία του σώματος στο σύνολό του. Οι φυσικές πηγές περιλαμβάνουν μαγιά, όσπρια, ξηρούς καρπούς, ψάρια.
- δημητριακά ·
- όσπρια ·
- πατάτες ·
- λάχανο ·
- κουνουπίδι;
- μπρόκολο;
- σπέρμα σίτου ·
- ζύμη μπύρας.
- κρέας (πουλερικά, χοιρινό κρέας) ·
- παραπροϊόντα (ήπαρ, νεφρό, καρδιά).
Β5 (παντοθενικό οξύ):
- χοιρινό ·
- ψάρια;
- ήπατος.
- αυγά ·
- όσπρια ·
- ψωμί ολικής αλέσεως.
- ξηροί καρποί ·
- καρότα;
- λάχανο ·
- κουνουπίδι.
- το συκώτι βοδινού ·
- γάλα;
- κρόκο;
- σόγια?
- ρύζι (μη φρυγμένο).
- μπύρα ζύμης.
B9 (φολικό οξύ):
Υπάρχουν βιταμίνες Β4 και Β8; Η ουσία Β4, ή αδενίνη, υπάρχει, αλλά δεν ονομάζεται βιταμίνη. Είναι σημαντικό για την ανθρώπινη υγεία, ιδιαίτερα για μια υγιή καρδιά, την κατάλληλη ανάπτυξη του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το Β8 δεν είναι επίσης μέρος των βιταμινών. Ωστόσο, είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό, που δρα ως πρόληψη των καρδιαγγειακών, ογκολογικών ασθενειών.
Βιταμίνη D
Η βιταμίνη D επηρεάζει το μεταβολισμό του ασβεστίου και του φωσφόρου, συμμετέχοντας έτσι στον σχηματισμό οστού και οδοντικού ιστού. Η σημασία του για το ανοσοποιητικό σύστημα αντιπροσωπεύεται από το "οπλισμό" των κυττάρων για την καταπολέμηση της λοίμωξης. Ως εκ τούτου, η μακροπρόθεσμη ανεπάρκεια βιταμίνης D σχετίζεται με αυξημένη ευαισθησία στα κρυολογήματα, τη γρίπη.
Πηγές βιταμίνης D:
- ηλιοφάνεια;
- λάδι από συκώτι γάδου.
- λαρδί ·
- μπέικον?
- σολομός ·
- στρειδια?
- σαρδέλες ·
- Χαβιάρι?
- γαρίδες;
- κρόκοι αυγών.
Αποτελέσματα και συστάσεις
Για να ενισχύσετε την ασυλία, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής. Κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας, μειώνετε το άγχος, εξασφαλίζετε αρκετό ύπνο. Μην ξεχάσετε τις βιταμίνες και τα μέταλλα (βιταμίνη C, ψευδάργυρος, σελήνιο), προβιοτικά. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσει η ενίσχυση των προστατευτικών δυνάμεων πριν από την έλευση των επικίνδυνων χειμωνιάτικων μηνών, για να συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτά τα μέτρα θα μειώσουν την πιθανότητα πονόλαιμου, βήχα, ρινική καταρροή, ειδικά κατά τη διάρκεια επικίνδυνων περιόδων.
Συχνές κρυολογήματα σε ενήλικες. Τι να κάνετε
Ένα κρύο δεν είναι ασυνήθιστο στην κρύα εποχή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο, που δεν έχει χρόνο να απαλλαγεί από μια ασθένεια, αμέσως "παίρνει" ένα νέο. Γιατί συμβαίνει αυτό και πώς μπορείτε να αποτρέψετε τα κρυολογήματα σε ενήλικες;
Το κοινό κρυολόγημα είναι μια ασθένεια της αναπνευστικής οδού, η εμφάνιση της οποίας σχετίζεται με υποθερμία (για παράδειγμα, ρινίτιδα, φαρυγγίτιδα, αμυγδαλίτιδα, λαρυγγίτιδα, τραχείτιδα, βρογχίτιδα). Τα κρύα, κατά κανόνα, δεν αποτελούν μεγάλο κίνδυνο, αλλά είναι δυσάρεστο να αρρωσταίνουν και συχνά άβολα, ειδικά αν κάποιος εργάζεται. Τα συχνά κρυολογήματα συνήθως συνδέονται με την αποδυνάμωση της άμυνας του σώματος, οπότε αναζητώντας μια λύση στο πρόβλημα αυτό, πρέπει πρώτα να δοθεί προσοχή στην κατάσταση της ασυλίας.
Τι είναι η ασυλία
Η κύρια λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος είναι η προστασία του ανθρώπινου σώματος από την εισαγωγή ξένων παραγόντων (βακτήρια, ιούς, μύκητες, παράσιτα) και ακόμη και τα δικά τους παθολογικά τροποποιημένα κύτταρα. Ο πρώτος κρίκος στην υπεράσπιση του σώματος είναι φυσιολογικά εμπόδια για την πρόληψη της λοίμωξης. Αυτές περιλαμβάνουν την αδιαπερατότητα του δέρματος και των βλεννογόνων για τους περισσότερους μικροοργανισμούς, τα όξινα περιεχόμενα του στομάχου, καθώς και ειδικά συστήματα ενζύμων (για παράδειγμα λυσοζύμη).
Κάθε ξένο υλικό (αντιγόνο), που διεισδύει στο σώμα, ξεκινά αμέσως την παραγωγή ειδικών κυττάρων-φαγοκυττάρων. Τα φαγοκύτταρα είναι ικανά να συλλάβουν και να εξουδετερώνουν τα αντιγόνα.
Επιπλέον, το αντιγόνο εξουδετερώνεται από αντισώματα - ειδικά χημικά ενεργά μόρια, τα οποία ονομάζονται επίσης ανοσοσφαιρίνες.
Σε απόκριση της διείσδυσης του ιού στο κύτταρο, παράγεται μια πρωτεΐνη ιντερφερόνης, η οποία προκαλεί ορισμένες κυτταρικές αλλαγές που εμποδίζουν την αναπαραγωγή ιών.
Έτσι, το έργο του ανοσοποιητικού συστήματος παρέχεται από την αλληλεπίδραση ποικίλων μηχανισμών. Οποιαδήποτε διακοπή αυτού του συστήματος οδηγεί στην ευπάθεια του οργανισμού σε αντίξοες περιβαλλοντικές επιρροές.
Αιτίες συχνών κρυολογήσεων σε ενήλικες
Από την κατάσταση του αμυντικού συστήματος του σώματος έχει ένα μεγάλο τρόπο ζωής.
Μεταξύ των δυσμενών παραγόντων μπορεί να εντοπιστεί παράλογη διατροφή, σωματική αδράνεια (έλλειψη άσκησης), άγχος, χρόνια κόπωση, έλλειψη ύπνου, ρύπανση του περιβάλλοντος. Η υπερβολική υγιεινή είναι επίσης σημαντική: η υπερβολική χρήση αντισηπτικών και απολυμαντικών χαλαρώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλλει επίσης στην ανάπτυξη αντοχής μικροοργανισμών.
Επιπλέον, η αιτία της αποδυνάμωσης της ανοσολογικής άμυνας μπορεί να είναι παρασιτικές ασθένειες (για παράδειγμα, ελμίνθικες εισβολές, γιγαρδιάσεις).
Η ανοσία σχετίζεται στενά με την κατάσταση της μικροχλωρίδας του εντερικού σωλήνα. Μια ανεπάρκεια γαλακτοβακίλλων και bifidobacteria συνεπάγεται αναπόφευκτα παραβίαση της ανοσίας, ως αποτέλεσμα της οποίας παρατηρούνται συχνές οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις και αλλεργικές ασθένειες.
Συχνές κρυολογήματα: πώς να βελτιωθεί η ασυλία
Μεταξύ των μεθόδων αντιμετώπισης συχνών κρυολογήσεων στους ενήλικες είναι:
- σκλήρυνση (περιποίηση ή σκούπισμα με κρύο νερό, κολύμβηση, ντρί).
- σωματική δραστηριότητα (πεζοπορία, κολύμβηση, γυμναστήρια) ·
- σεβασμό στον ύπνο και την αφύπνιση.
- ορθολογική διατροφή (περιορισμός του λίπους, κονσερβοποιημένα, τηγανητά, καπνιστά τρόφιμα, γλυκά, φρούτα, βότανα και λαχανικά).
- αποκατάσταση εχθρών χρόνιας λοίμωξης (θεραπεία της τερηδόνας, αμυγδαλίτιδα);
- απόρριψη κακών συνηθειών (υπερβολική χρήση καφέ, αλκοόλ, κάπνισμα κλπ.) ·
- έγκαιρη και κατάλληλη θεραπεία διαφόρων ασθενειών ·
- χρήση ανοσοκατασταλτικών φαρμάκων.
Φάρμακα για την πρόληψη συχνών κρυολογημάτων
Για να διατηρηθούν οι άμυνες του σώματος, χρησιμοποιούνται φυσικά προσαρμογόνα, μεταξύ των οποίων και η πιο γνωστή Echinacea. Μελέτες έχουν δείξει ότι η εχινόκα είναι αποτελεσματική σε πολλές ιικές και βακτηριακές ασθένειες, επειδή διεγείρει την απόκριση κυτταρικής και χυμικής ανοσίας.
Χάρη στη χρήση φαρμάκων με βάση την ουσία echinacea, είναι δυνατό να αποφευχθεί η εμφάνιση κρυολογήματος ή να μειωθεί η διάρκειά τους. Ένα από αυτά τα φάρμακα είναι το γερμανικό φυτικό παρασκεύασμα Esberitox, το οποίο περιέχει ένα ξηρό εκχύλισμα από ρίζες εχινάτσας και παλίντα και εβινάκη purpurea. Αυτά τα φυτά είναι ικανά να διεγείρουν τη φαγοκυττάρωση, αυξάνοντας τη μη ειδική ανοσία. Επιπλέον, το φάρμακο Esberitoks περιλαμβάνει εκχύλισμα Baptisia των ριζωμάτων χρωστικής, επιταχύνοντας την παραγωγή Β-λεμφοκυττάρων και παραγωγή αντισωμάτων, ένα εκχύλισμα νεαρών βλαστών και τα φύλλα arborvitae έχοντας αντι-ιικές ιδιότητες.
Γενικά, η χρήση του φαρμάκου Asberitox στις πρώτες εκδηλώσεις του κρυολογήματος μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα και επίσης να επιταχύνει σημαντικά την ανάκτηση (σύμφωνα με τα στοιχεία της έρευνας, η διάρκεια της νόσου μειώνεται κατά 3 ημέρες).
Αιτίες συχνών κρυολογήσεων στους ενήλικες: πώς να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα;
Το κοινό κρυολόγημα είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται στη συντριπτική πλειονότητα των ανθρώπων, συνήθως περισσότερο από μία φορά το χρόνο. Συχνά κρυολογήματα σε ενήλικες μπορεί να είναι το αποτέλεσμα τόσο της αναπνευστικής ιογενούς μόλυνσης όσο και της υποθερμίας.
Στην πρώτη περίπτωση, η ασθένεια αναπτύσσεται ταχέως, συνοδευόμενη από απότομη αύξηση της θερμοκρασίας. Στη δεύτερη περίπτωση, η ανάπτυξη της νόσου εμφανίζεται σταδιακά.
Από όπου όλα αρχίζουν
- φλεγμονή των βλεννογόνων.
- ρινική συμφόρηση.
- πιθανό πονόλαιμο?
- έλλειψη όρεξης.
- γενική αδυναμία.
- θερμοκρασία μικρότερη από 38 ° C.
Αν δεν αντιμετωπιστούν, ενδέχεται να υπάρχουν επιπλοκές που σχετίζονται με φλεγμονή του αναπνευστικού συστήματος (βρογχίτιδα), όργανα ακρόασης (ωτίτιδα), πνεύμονες (πνευμονίτιδα), λάρυγγα (φαρυγγίτιδα) και φάρυγγα (φαρυγγίτιδα), ρινίτιδα (ιγμορίτιδα και ρινίτιδα).
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ένα άτομο που πηγαίνει σε γιατρό για αυτό το λόγο περισσότερες από 6 φορές το χρόνο μπορεί να πει ότι είναι συχνά άρρωστος. Ταυτόχρονα, ο κανόνας σε έναν ενήλικα είναι μέχρι 2 φορές το χρόνο σε περίπτωση εποχικής επιδημίας.
Πιθανές αιτίες κρυολογήματος
Οι ηλικιωμένοι και τα παιδιά είναι πιο ευάλωτα σε αυτή την ασθένεια. Επίσης, επηρεάζει την αντίσταση του τρόπου ζωής των ασθενειών. Αιτίες συχνών κρυολογημάτων σε ενήλικες μπορεί να είναι η αύξηση του φυσικού και πνευματικού στρες ή η πλήρης απουσία τους, οι αγχωτικές καταστάσεις, η έλλειψη ύπνου, η καθιστική εργασία ή η μη ισορροπημένη διατροφή.
Οι άνθρωποι που έχουν κακές συνήθειες ή χρόνιες ασθένειες πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί και να ανταποκρίνονται στα πρώτα συμπτώματα όσο το δυνατόν νωρίτερα. Διαφορετικά, είναι πιθανές σοβαρές επιπλοκές.
Ωστόσο, στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, η αιτία συχνών κρυολογήσεων είναι ένα εξασθενημένο ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο επηρεάζεται σοβαρά από όλους τους παραπάνω παράγοντες.
Ο ρόλος της ασυλίας
Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα σύστημα του σώματος που εκτελεί τη λειτουργία ενός προστατευτικού φραγμού που θα σας βοηθήσει να μην πάρετε κρύο. Προστατεύει τους επιβλαβείς παράγοντες, όπως τα βακτήρια, τα παράσιτα, τους ιούς, τα παθολογικά αλλαγμένα ίδια κύτταρα και τους ιστούς των δοτών, από την είσοδο σε ευαίσθητες περιοχές του σώματος. Υπάρχουν τρεις κύριες γραμμές άμυνας.
Ο πρώτος αρχίζει τη σύνθεση των φαγοκυττάρων. Αυτά είναι εξειδικευμένα κύτταρα που βοηθούν στην εξουδετέρωση ενός εχθρικού αντιγόνου.
Η δεύτερη ονομάζεται χυμική ανοσία, στην οποία το αντιγόνο εξουδετερώνεται από αντισώματα - ανοσοσφαιρίνες.
Η τρίτη γραμμή ήταν το δέρμα, καθώς και μερικές βλεννογόνες μεμβράνες και ένζυμα. Εάν μια ιική μόλυνση εισέρχεται ακόμα στο σώμα, η αντίδρασή της θα είναι η εντατική παραγωγή ιντερφερόνης - μια ειδική κυτταρική πρωτεΐνη. Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής θα παρουσιάσει αυξημένη θερμοκρασία σώματος.
Αρχικά, το ανοσοποιητικό σύστημα σχηματίζεται στη μήτρα, τόσο στενά που σχετίζονται με τη γενετική κληρονομιά, και εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά της τροφοδοσίας. Το μητρικό γάλα θα συμβάλει στην ενίσχυση της ασυλίας του παιδιού. Ωστόσο, εκτός από την κληρονομικότητα, εξακολουθεί να υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός άλλων παραγόντων που μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη προστατευτικών λειτουργιών. Τα περισσότερα από αυτά προσαρμόζονται μέσω της σύγχρονης φαρμακολογίας και δεν θα σας επιτρέψουν να συγχωρήσετε.
Αιτίες μειωμένης ανοσίας
Στις περισσότερες περιπτώσεις, παρουσιάζεται ασθενής ανοσία για τους ακόλουθους λόγους:
- υποβαθμισμένα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε νιτρικά ·
- χλωριωμένο νερό.
- ανθυγιεινή διατροφή.
- συχνότητα γευμάτων ·
- σοβαρές καταστάσεις άγχους ·
- έλλειψη ύπνου?
- παρασιτικές ασθένειες;
- προβλήματα στην στοματική κοιλότητα.
- χαμηλή φυσική δραστηριότητα.
- ασυνέπεια των ρούχων με καιρικές συνθήκες.
- τις επιβλαβείς επιπτώσεις του περιβάλλοντος στις μεγάλες πόλεις ·
- χρήση αλκοόλ και προϊόντων καπνού ·
- δημιουργώντας υπερβολικά συνθήκες θερμοκηπίου για το σώμα.
Ένας άλλος σημαντικός λόγος είναι η κακή υγιεινή. Τα βρώμικα χέρια γίνονται πηγή μικροβίων και ιών που μπορούν να σας μολύνουν. Για την πρόληψη, είναι απαραίτητο να πλύνετε τα χέρια σας με αντιβακτηριδιακό σαπούνι για περίπου 20 δευτερόλεπτα.
Η μείωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς (υποθυρεοειδισμός) ή των επινεφριδίων είναι δύσκολο να διαγνωσθεί, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι κρύβονται.
Οι περισσότεροι από αυτούς τους παράγοντες μπορεί εύκολα να αποκλείσει ένα άτομο. Ο αθλητισμός, η απουσία κακών συνηθειών, η υγιεινή διατροφή και η ένδυση για τις καιρικές συνθήκες θα βοηθήσουν στην αποφυγή μιας κρίσιμης μείωσης της ασυλίας.
Πιθανές επιπλοκές
Λόγω της χαμηλής ανοσίας, το σώμα δεν είναι σε θέση να ασχοληθεί ανεξάρτητα με τα συχνά κρυολογήματα. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι ακολουθούν συχνά κρυολογήματα και οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις. Ως αποτέλεσμα, απαιτείται η συνεχής χρήση ισχυρών φαρμάκων που μειώνουν περαιτέρω την ανοσία.
Εξαιτίας αυτού είναι πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις και αυτοάνοσες ασθένειες - πολλαπλή σκλήρυνση, πόνος στις αρθρώσεις, ασθένεια του Crohn ή νόσο Libman-Sachs (συστηματικός ερυθηματώδης λύκος).
Σημάδια χαμηλής ανοσίας
Η ασθενής ανοσία μπορεί να προσδιοριστεί ανεξάρτητα από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
- συχνές πονοκεφάλους:
- πόνος στους μύες και στις αρθρώσεις.
- συνεχή κόπωση και αδυναμία.
- χλωμό, επώδυνο δέρμα.
- τσάντες κάτω από τα μάτια?
- ξηρά άψυχα μαλλιά?
- απώλεια μαλλιών?
- εύθραυστα νύχια;
- η κρύα θεραπεία διαρκεί δύο εβδομάδες.
- η ασθένεια προχωρεί χωρίς πυρετό.
- προβλήματα με τον πεπτικό σωλήνα.
- τη διατήρηση χαμηλού πυρετού.
- χρόνιες μολύνσεις.
- μυκητιακές ασθένειες.
Εάν παρατηρείτε περιοδικά αυτά τα συμπτώματα στον εαυτό σας, τότε πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Ένας ειδικός θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τους κατάλληλους τρόπους βελτίωσης της ασυλίας.
Τρόποι ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος
Το ζήτημα του τρόπου βελτίωσης της ασυλίας, πολλοί ερωτώνται. Η αύξηση της δραστηριότητας του ανοσοποιητικού συστήματος δεν είναι εύκολο έργο, το οποίο θα απαιτήσει σημαντική προσπάθεια και υπομονή από εσάς.
Ο θεράπων ιατρός ή ένας επαγγελματίας ανοσολόγος θα βοηθήσει να διευκολυνθεί η εργασία με την εξάλειψη της δυσλειτουργίας ακριβώς στο επιθυμητό τμήμα του ανοσοποιητικού συστήματος. Η αυτοθεραπεία, κατά κανόνα, οδηγεί μόνο στην επιδείνωση της κατάστασης και των νέων ασθενειών.
Σκλήρυνση
Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα από αυτή τη διαδικασία, πρέπει να έχετε μια γενική ιδέα για το πώς λειτουργεί. Κατά την ψύξη ορισμένων περιοχών του δέρματος, το σώμα σε απόκριση προσπαθεί να μειώσει την απώλεια θερμότητας και την λεμφική αποστράγγιση από αυτές τις περιοχές.
Ως αποτέλεσμα, οι ιστοί μπορούν γρήγορα να απαλλαγούν από τοξίνες και νεκρά κύτταρα. Η διαδικασία βοηθά στην αναζωογόνηση του σώματος και στην αύξηση της αντοχής στα φορτία θερμοκρασίας. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι αυτή η διαδικασία για τον οργανισμό από την άποψη της ποσότητας ενέργειας που καταναλώνεται είναι πολύ δαπανηρή. Τα νεφρά, το λεμφικό σύστημα και το ήπαρ βρίσκονται υπό σοβαρή πίεση. Εάν δεν υπάρχει απαραίτητη παροχή ενέργειας, τότε το σώμα είναι υπερβολικά έντονο και ένα άτομο μπορεί συχνά να αρρωστήσει με κρύο.
Επομένως, πριν προχωρήσετε στη διαδικασία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό που γνωρίζει τι πρέπει να κάνει και θα μπορέσει να αναπτύξει ένα λεπτομερές πρόγραμμα εκπαίδευσης. Δεν πρέπει να βιαστείτε, η σκλήρυνση θα πρέπει να γίνει σταδιακά. Επικεντρωθείτε κυρίως στο σώμα σας, στα συναισθήματά του. Μια από τις βασικές προϋποθέσεις επιτυχίας είναι η κανονικότητα.
Η υπέρβαση της διαδικασίας γίνεται κρίσιμη και μπορεί να αναιρεί όλα τα αποτελέσματα. Η σκλήρυνση πρέπει να λαμβάνεται όσο το δυνατόν σοβαρότερα και πληρέστερα, ώστε να μην αυξάνεται η ανοσία, να μην βλάπτεται η υγεία.
Φυσική δραστηριότητα
Σημαντική ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος θα βοηθήσει τον αθλητισμό. Με την ενεργό κίνηση αυξάνεται η ταχύτητα της κυκλοφορίας του αίματος, συμβάλλοντας στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Ωστόσο, όπως και με τη σκλήρυνση, θα πρέπει να γνωρίζετε το μέτρο, να συντάξετε ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα βασισμένο στην ηλικία και τις ικανότητες του σώματος.
Μεγάλα φορτία (περισσότερο από 1,5 ώρες) αυξάνουν την ευαισθησία σε ασθένειες για 72 ώρες μετά την άσκηση. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ακολουθήσουμε τις αρχές της κανονικότητας, της αναλογικότητας και της σταδιακής εφαρμογής.
Η σωστή διατροφή
Η ισορροπημένη διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην καλή ανθρώπινη υγεία. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να κυριαρχήσουν οι φυτικές και ζωικές πρωτεΐνες στη διατροφή, να περιέχονται τα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες Β, Α, Γ, Ε. Ένα άτομο μπορεί να πάρει πρωτεΐνες από το κρέας, τα αυγά, τα ψάρια, τα καρύδια και τα όσπρια.
Η βιταμίνη Α βρίσκεται στα λαχανικά και στα φρούτα - ντομάτες, καρότα, πιπεριές, κολοκύθες και βερίκοκα. Μπορεί επίσης να βρεθεί σε βούτυρο και αυγά.
Η βιταμίνη Β σε ένα μεγάλο αριθμό ανθρώπων παίρνει από γαλακτοκομικά προϊόντα, σπόρους, ήπαρ, πίτουρο, ακατέργαστους κρόκους, κρέας και ξηρούς καρπούς.
Μια υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C - σε εσπεριδοειδή, άγριο τριαντάφυλλο, βακκίνιο, ακτινίδιο και ξινολάχανο.
Η βιταμίνη Ε είναι πλούσια σε φυτικά έλαια, σίτου και αβοκάντο.
Η καθημερινή διατροφή, στην οποία υπάρχει μια θέση για όλες αυτές τις πρωτεΐνες και βιταμίνες, θα χρησιμεύσει ως καλή υποστήριξη για την υγεία σας.
Φαρμακολογική προφύλαξη
Τα ειδικά φάρμακα που βασίζονται σε φυσικά φαρμακευτικά βότανα με σωστή χρήση θα βοηθήσουν στην αύξηση της ανοσίας. Αυτά περιλαμβάνουν το εκχύλισμα αλόης, το τζίνσενγκ, το βάμμα εχινόκεας, τη χρυσή ρίζα, το ελεερόκοκκο, το κινέζικο λεμονόχορτο, το Rhodiola rosea, το hawthorn και το Kalanchoe.
Επιπλέον, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν φάρμακα ζωικής και μικροβιακής προέλευσης, καθώς και διάφορους επαγωγείς ιντερφερόνης, όταν μειώνεται η ανοσία.
Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτά τα εργαλεία συχνά έχουν παρενέργειες. Επομένως, δεν συνιστάται η λήψη τους χωρίς επείγουσα ανάγκη.
Συμπέρασμα
Αν παρατηρήσετε ότι πάσχετε από καταρροϊκές παθήσεις συχνά και για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρώτα συμβουλευτείτε τους ειδικούς. Μετά την εξέταση, θα συνταγογραφήσουν ατομική θεραπεία.
Ταυτόχρονα, μην ξεχνάτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τον αθλητισμό, την σωστή διατροφή. Είναι απαραίτητο να αποφύγετε τις κακές συνήθειες - το κάπνισμα και το αλκοόλ μειώνουν τη συνολική αντίσταση του οργανισμού σας σε ασθένειες. Ακολουθώντας αυτές τις αρχές, μπορείτε να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο και να ξεχάσετε το σταθερό κρύο κάθε μήνα.
Πολύ συχνές κρυολογήματα: οι αιτίες του προβλήματος και πώς να το εξαλείψουμε
Οι γιατροί συχνά ακούν παράπονα από ασθενείς: "Συχνά έχω κρύο". Τα κρύα είναι ένα μεγάλο πρόβλημα για ένα σύγχρονο άτομο. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από κρυολόγημα περισσότερο από πέντε φορές το χρόνο περιλαμβάνονται στην κατηγορία των ατόμων με οξέα αναπνευστικά προβλήματα.
Για να αντιμετωπίσετε ένα κρύο, πρέπει να ξέρετε ποιος παράγοντας προκαλείται. Για να διαπιστώσετε την αιτία της ασθένειας μπορεί μόνο ιατρικό ειδικό.
Η αρχή του ανθρώπινου ανοσοποιητικού συστήματος
Τα συχνά κρυολογήματα είναι το αποτέλεσμα μειωμένης ανοσίας λόγω της επίδρασης του αρνητικού παράγοντα στο σώμα.
Για να απαλλαγείτε από ARI, πρέπει να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα. Το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί ως ασπίδα στο ανθρώπινο σώμα.
Δεν επιτρέπει στους ιούς, τα παθογόνα βακτήρια και τους μύκητες να καταλάβουν τους ιστούς του ανθρώπινου σώματος και επίσης αποτρέπει τη διάσπαση των κακοηθών κυττάρων.
Όταν η μόλυνση εισέλθει στο σώμα, το ανοσοποιητικό σύστημα αρχίζει αμέσως να συνθέτει ενεργά αντισώματα. Αυτά τα αντισώματα συλλαμβάνουν και καταστρέφουν μολυσματικούς παράγοντες.
Στο ανθρώπινο σώμα, η χυμική ανοσία εκκρίνεται. Η βάση αυτού του τύπου ανοσίας είναι αντισώματα, διαλυμένα στο αίμα και άλλες υγρές ουσίες του σώματος. Αυτά τα αντισώματα πρωτεϊνικής φύσης ονομάζονται ανοσοσφαιρίνες.
Υπάρχει επίσης μη ειδική ασυλία. Αυτή είναι η έμφυτη άμυνα του σώματος.
Σε αυτή την περίπτωση, οι βλεννογόνες μεμβράνες και τα περιβλήματα του δέρματος καθώς και τα ανοσοκύτταρα που βρίσκονται στο πλάσμα του αίματος: ουδετερόφιλα, μακροφάγα, ηωσινόφιλα δρουν ως ασπίδα από επιβλαβή μικρόβια.
Εάν η λοίμωξη μπορεί να εισέλθει στο σώμα, τότε το ανοσοποιητικό σύστημα αποκρίνεται άμεσα σε αυτή την επίθεση με την παραγωγή πρωτεΐνης ιντερφερόνης. Αυτό οδηγεί σε αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
Προκαλεί πολύ συχνά κρυολογήματα
Διάφοροι παράγοντες μπορούν να λειτουργήσουν ως προκάτοχοι του κοινού κρυολογήματος, τόσο επιπόλαιοι όσο και εξαιρετικά επικίνδυνοι. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι αιτίες των συχνών κρυολογημάτων είναι:
- αλλεργικές αντιδράσεις στα τρόφιμα.
- έλλειψη σεληνίου στο σώμα.
- διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος.
- υποθυρεοειδισμός;
- υψηλή συγκέντρωση ισταμίνης στο αίμα.
- κουρασμένο σύνδρομο επινεφριδίων ·
- κακές περιβαλλοντικές συνθήκες ·
- κακή υγιεινή.
Συχνά κρυολογήματα λόγω συνεχών επιθέσεων ιών
Οι αιτιολογικοί παράγοντες του SARS είναι ρινοϊοί. Αυτοί οι ιοί αισθάνονται υπέροχοι σε ψυχρές καιρικές συνθήκες.
Αφού διεισδύσουν στο σώμα, πολλαπλασιάζονται ενεργά, αν η θερμοκρασία του σώματος είναι 33 - 35 ° C.
Επομένως, η μόλυνση με λοίμωξη από ρινοϊό συμβαίνει κυρίως με την υπερψύξη του σώματος.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι αιτιολογικοί παράγοντες του κρυολογήματος είναι οι κοροναϊοί, ο αναπνευστικός συγκυτιακός ιός, ο ιός παραγρίπης.
Χαμηλή θερμοκρασία σώματος
Στα άτομα με ασθενή ανοσία και μεταβολικές διαταραχές, η θερμοκρασία του σώματος κυμαίνεται από 34,5 έως 36,5 ° C. Σε αυτή τη θερμοκρασία, τα κρυολογήματα επανεμφανίζονται πολύ συχνά.
Μη ευνοϊκό περιβάλλον
Οι περιβαλλοντικές συνθήκες έχουν ισχυρή επίδραση στην ανθρώπινη υγεία.
Τα άτομα με ασθενή ανοσία δεν συνιστώνται να παραμείνουν στο δωμάτιο όπου λειτουργεί το κλιματιστικό ή εάν υπάρχει βύθισμα, να επιλέξουν περιοχές με κρύο και υγρό κλίμα.
Ο συνδυασμός υγρασίας και υγρασίας είναι η πιο επικίνδυνη κατάσταση για ένα άτομο επιρρεπές στο κρυολόγημα.
Λάθος διατροφή
Για να βελτιώσετε την ανοσία και να προστατεύσετε από κρυολογήματα, πρέπει να τρώτε σωστά.
Εάν πιστεύετε ότι η παραδοσιακή κινεζική ιατρική, υπάρχουν "κρύα" προϊόντα που δίνουν λίγη ενέργεια και "ζεστά" προϊόντα που ζεσταίνουν το σώμα.
Τα "ψυχρά" τρόφιμα περιλαμβάνουν τα εσπεριδοειδή, τα πράσινα λαχανικά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και ορισμένα δημητριακά. Ένα "ζεστό" φαγητό μπορεί να θεωρηθεί κανέλα, σκόρδο, πιπερόριζα, κρέας, λιπαρά ψάρια.
Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε καταρροϊκές παθήσεις δεν συνιστώνται να συμπεριλάβουν τα "κρύα" προϊόντα στο μενού κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου. Μετά από όλα, φαίνεται σε ένα άτομο ότι καταναλώνει υγιεινά και πλούσια σε βιταμίνες τροφή, αλλά στην πραγματικότητα ψύχει το σώμα του, μειώνει τον τόνο του σώματος.
Υπογλυκαιμία
Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι χαμηλά, το σώμα κρυώνει συχνά.
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ένα άτομο επιρρεπές σε κρυολογήματα, θα πρέπει να φάει πολλά γλυκά.
Η υπογλυκαιμία δεν εμφανίζεται επειδή το άτομο καταναλώνει λίγη ζάχαρη, αλλά επειδή το σώμα του δεν μπορεί να κρατήσει το σάκχαρο στο βέλτιστο επίπεδο.
Η υπογλυκαιμία προκαλείται από διάφορους λόγους και απαιτεί άμεση θεραπεία. Με την εξάλειψη της νόσου εξαφανίζεται η τάση για κρυολογήματα.
Αλλεργία
Μερικές φορές η θερμοκρασία του σώματος μειώνεται μετά την κατανάλωση ενός προϊόντος αλλεργιογόνου.
Οι τροφικές αλλεργίες μπορούν να συνοδεύονται από πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, εξασθένηση του σωματικού τόνου και υπνηλία.
Κάθε αλλεργικός θα πρέπει να έχει κατάλογο τροφίμων που δεν πρέπει να καταναλώνονται.
Με την απόρριψη αυτών των προϊόντων, οι δείκτες θερμοκρασίας και ενέργειας του σώματος κανονικοποιούνται, με αποτέλεσμα να ελαχιστοποιείται η πιθανότητα εμφάνισης κρυολογήματος.
Εξάλειψη της ασυλίας
Ένα ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα χάνει την ικανότητά του να καταπολεμά τους επιβλαβείς και επικίνδυνους παράγοντες: ιούς, παθογόνα βακτήρια και μύκητες, τοξικές ουσίες, αλλεργιογόνα και κακοήθη κύτταρα.
Στο σώμα ενός υγιούς ατόμου, μολυσματικοί παράγοντες και τοξίνες συναντούν αμέσως αντισώματα, καταστρέφονται με επιτυχία.
Αλλά για μερικούς ανθρώπους, το ανοσοποιητικό σύστημα δεν λειτουργεί σωστά, παράγει μια ποσότητα αντισωμάτων ανεπαρκής για την πρόληψη των παθολογιών. Η μειωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος είναι κληρονομική και μπορεί να αποκτηθεί λόγω υποσιτισμού, ανεπάρκειας του σώματος βιταμινών και ιχνοστοιχείων.
Πρέπει να σημειωθεί ότι η ανοσία αποδυναμώνεται με την ηλικία. Αυτή είναι μια φυσική διαδικασία. Ως εκ τούτου, οι ηλικιωμένοι κρύβονται πιο συχνά από ό, τι οι νέοι.
Αποτυχία υγιεινής
Το δέρμα των ανθρώπινων χεριών είναι συνεχώς σε επαφή με ένα τεράστιο αριθμό μικροβίων. Εάν ένα άτομο δεν συμμορφώνεται με την υγιεινή, δεν πλένει τα χέρια του πριν από το φαγητό, αγγίζει το πρόσωπό του με βρώμικα δάχτυλα, τότε μπορεί να πιάσει μια ιογενή ή βακτηριακή λοίμωξη.
Το σχολαστικό πλύσιμο των χεριών με σαπούνι είναι ένας απλός κανόνας υγιεινής που σας επιτρέπει να είστε υγιείς και να αποφεύγετε να μολύνεστε από ιούς και παθογόνα βακτήρια.
Συνιστάται να χρησιμοποιείτε αντιβακτηριακό σαπούνι.
Εάν τα χέρια είναι πολύ βρώμικα, συνιστάται να τα επεξεργαστείτε με οποιοδήποτε απολυμαντικό: Sanitel gel, spray Emital, αντιβακτηριακά υγρά μαντηλάκια.
Τα έπιπλα, οι λαβές θυρών και παραθύρων, οι τηλεφωνικές συσκευές, οι ηλεκτρονικοί υπολογιστές και άλλες ηλεκτρονικές συσκευές θα πρέπει να καθαρίζονται περιοδικά από τη σκόνη και τη βρωμιά. Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε καταρροϊκές ασθένειες πρέπει να πλένουν τα χέρια τους με σαπούνι στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- πριν και μετά το μαγείρεμα.
- πριν το φαγητό.
- μετά από επαφή με ένα ζώο.
- πριν και μετά την επεξεργασία των γρατζουνιών και άλλων βλαβών στο σώμα.
- μετά το φτέρνισμα ή το βήξιμο στην παλάμη.
- μετά τη φροντίδα για παιδί ή άρρωστο άτομο.
- μετά από επαφή με σκουπίδια, βρώμικα πράγματα.
Κοινό κρυολόγημα με ασθένειες του στόματος
Η στοματική κοιλότητα αποτελεί αντανάκλαση της κατάστασης του σώματος, επειδή συσσωρεύεται ένας μεγάλος αριθμός αβλαβών και επικίνδυνων μικροβίων στο στόμα. Σε ένα υγιές άτομο οι βλεννογόνες της στοματικής κοιλότητας, των ούλων και των δοντιών διατηρούνται κανονικές ως αποτέλεσμα της ενεργού εργασίας του ανοσοποιητικού συστήματος.
Με το κανονικό βούρτσισμα των δοντιών, χρησιμοποιώντας το οδοντικό νήμα και το στόμα, η παθογόνος μικροχλωρίδα δεν μπορεί να πολλαπλασιαστεί έτσι ώστε να προκαλέσει φλεγμονή.
Αλλά αν ένα άτομο δεν ακολουθεί την στοματική υγιεινή, οι παραμελημένες παθολογίες των δοντιών και των ούλων μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές επιπλοκές:
- συχνή κρυολογήματα.
- διαταραχές της πεπτικής οδού.
- ενδοκαρδίτιδα - λοίμωξη της εσωτερικής επένδυσης της καρδιάς.
- την πρόωρη γέννηση, τη γέννηση ενός ασθενούς και ασθενούς παιδιού.
Υποθυρεοειδισμός
Η λεγόμενη ασθενής λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κοινή ασθένεια, αλλά είναι δύσκολη η διάγνωση λόγω των διαφόρων συμπτωμάτων. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται για την κακή υγεία, αλλά δεν υποψιάζονται ακόμη ότι ο θυρεοειδής τους είναι άρρωστος
Ο υποθυρεοειδισμός εκδηλώνεται από έναν τεράστιο αριθμό συμπτωμάτων:
- μόνιμο ARVI.
- μείωση της θερμοκρασίας του σώματος.
- παχυσαρκία ·
- ξηρό δέρμα, εύθραυστα μαλλιά και νύχια.
- αϋπνία;
- προβλήματα με τη μνήμη, χρόνια κόπωση, κακή απόδοση.
- πονοκέφαλοι, ζάλη;
- παραβίαση του έμμηνου κύκλου, μειωμένη λίμπιντο.
- φαλάκρα, απώλεια φρυδιών
- χαμηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη στο αίμα.
- δυσπεψία;
- ευερεθιστότητα, άγχος, κρίσεις πανικού.
- υπερβολική εφίδρωση.
- Αίσθημα κρύου στο κάτω και άνω άκρο.
- θολή όραση, παρεμπόδιση της ομιλίας, μειωμένος συντονισμός των κινήσεων.
- κιτρίνισμα του δέρματος.
Σύνδρομο κουρασμένου επινεφριδίου
Αυτή η συμπτωματική ασθένεια είναι πολύ παρόμοια με τον υποθυρεοειδισμό, αν και υπάρχουν διαφορές.
Ο υποθυρεοειδισμός σε κάθε άτομο εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους, αλλά υπάρχουν πολλά επίμονα συμπτώματα.
Αλλά η κόπωση των επινεφριδίων σε όλους τους ανθρώπους εκδηλώνεται ξεχωριστά, δεν υπάρχουν γενικά συμπτώματα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο μεταβολισμός εξαρτάται από το έργο των επινεφριδίων, επομένως η παθολογία μπορεί να πλήξει οποιαδήποτε όργανα και συστήματα. Μπορεί να παρατηρηθούν συμπτώματα της νόσου, τα οποία καταγράφονται συχνότερα:
- τάση για κρυολογήματα.
- απώλεια της όρεξης, εθισμός σε γλυκά και τουρσιά.
- περιοδική μείωση του σακχάρου στο αίμα.
- αϋπνία;
- άγχος, φοβίες;
- ταχυκαρδία, πόνο στην καρδιά.
- κατανομή;
- αδιαλλαξία στους δυνατούς ήχους.
- αραίωση των νυχιών.
Συμπτώματα εξασθενημένης ανοσίας
Μπορείτε να καταλάβετε ότι το ανοσοποιητικό σύστημα αποδυναμώνεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- συχνή κρυολογήματα.
- νευρικότητα, ευερεθιστότητα, ευαισθησία στο στρες,
- ξηρό και λεπιοειδές δέρμα, ακμή.
- αδυναμία, υπνηλία, χαμηλή επίδοση.
- διαταραχή της πεπτικής οδού, συνοδευόμενη από δυσκοιλιότητα, διάρροια, υπερβολικό σχηματισμό αερίου,
- επιδείνωση των χρόνιων ασθενειών.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι βελτίωσης της ασυλίας. Αυτές οι μέθοδοι χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: φυσιολογικές και ιατρικές.
Φυσιολογικοί τρόποι ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος
Εάν ένα άτομο τρώει άσχημα, τότε το ανοσοποιητικό του σύστημα σταματά να λειτουργεί κανονικά.
Προκειμένου να διατηρηθεί η φυσιολογική ανοσία, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν στο μενού φυτικά και ζωικά προϊόντα πλούσια σε πρωτεΐνες, ανόργανα άλατα, ασκορβικό οξύ, ρετινόλη, τοκοφερόλη, βιταμίνες της ομάδας Β.
Τα όσπρια, το κρέας, τα θαλασσινά, τα αυγά, οι ξηροί καρποί είναι κορεσμένοι με πρωτεΐνες.
Οι βιταμίνες Β σε επαρκείς ποσότητες περιέχονται σε γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηρούς καρπούς και σπόρους, κρέας και συκώτι, πίτουρο ψωμί. Η τοκοφερόλη είναι πλούσια σε φυτικά έλαια.
Και εξαιρετικές πηγές ασκορβικού οξέος είναι τα εσπεριδοειδή, οι πιπεριές, τα ξινόγαλα, τα λάχανα, τα αχύρια.
Αν είστε συχνά άρρωστοι, συνιστάται να τηρείτε την καθημερινή λειτουργία.
Για να λειτουργήσει κανονικά το σώμα, αντιστάθηκε με επιτυχία σε παθογόνα μικρόβια, είναι απαραίτητο να ασκείστε καθημερινά, να κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα, να περπατάτε στον καθαρό αέρα, να διατηρείτε ενεργό τρόπο ζωής, να παραμένετε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας και να ξεκουραίνετε το βράδυ.
Οι χώροι διαβίωσης πρέπει να αερίζονται αρκετές φορές την ημέρα · στη ζεστή εποχή του έτους, συνιστάται να αφήσετε ένα παράθυρο στο υπνοδωμάτιο ανοιχτό εν μία νυκτί.
Για να ενισχυθεί η ασυλία, μπορείτε να κολυμπήσετε στο ανοιχτό νερό το καλοκαίρι, το χειμώνα το σκι. Αλλά ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από την τάση για κρυολογήματα είναι η σκλήρυνση.
Μπορείτε να καθαρίσετε τον εαυτό σας με μια υγρή πετσέτα, να πιείτε με κρύο νερό ή να κάνετε δροσερά λουτρά. Ωστόσο, η σκλήρυνση πρέπει να έρθει βαθμιαία, ώστε να μην βλάψει το σώμα. Συνιστάται να αρχίσετε με το πάγωμα με δροσερό νερό το καλοκαίρι, και στη συνέχεια μηνιαίως να χαμηλώσετε τον βαθμό του νερού.
Τρόποι ναρκωτικών για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
Για την πρόληψη των κρυολογημάτων, συνιστάται κάθε τρίτο μήνα η λήψη ενισχυτικών παραγόντων με βάση τα φαρμακευτικά φυτά:
- ginseng;
- Rhodiola rosea;
- Echinacea purpurea;
- eleutherococcus.
Εάν τα συχνότερα κρυολογήματα είναι αποτέλεσμα σταθερού στρες, είναι χρήσιμο να πίνετε ζωμό λεμονιού βάλσαμο ή motherwort τη νύχτα.
Τα καλύτερα αντιιικά και ανοσοδιεγερτικά φάρμακα που προδιαγράφονται για την πρόληψη και θεραπεία του SARS είναι:
Εάν το κρύο είναι εύκολο, περνάει γρήγορα, τότε οι φαρμακευτικοί παράγοντες δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται, επειδή δίνουν πολλές παρενέργειες.