Κάθε άτομο πάσχει από μια ασθένεια με τον δικό του τρόπο. Κάποιος αναρρώνει γρήγορα και κάποιος χρειάζεται χρόνο. Αυτό γίνεται ιδιαίτερα αισθητό στους ηλικιωμένους, το σώμα του οποίου καταβάλλει μεγάλη προσπάθεια για ανάκαμψη.
Πώς να αναρρώσετε μετά από μια μακρά ασθένεια για ένα ηλικιωμένο άτομο;
Η διάσπαση μετά από μια ασθένεια σε ηλικιωμένους συνοδεύεται συχνά από κακή διάθεση, ακαμψία, διαταραχή του ύπνου. Αυτή μπορεί να είναι η αρχή μιας κατάθλιψης, η οποία πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως.
Παρακάτω περιγράφονται οι κύριες διαθέσιμες μέθοδοι για την ανάκτηση.
Ρυθμίστε την ισχύ
Μετά από μια ασθένεια, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάκαμψη. Προσπαθήστε να το κάνετε πιο ισορροπημένο. Δεν χρειάζεται να περιορίσετε τελείως τον εαυτό σας · τα τρόφιμα πρέπει να είναι ευχάριστα, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης.
Ορισμένες ασθένειες μπορεί να σχετίζονται με την εξάντληση του σώματος, για το λόγο αυτό πρέπει να οργανωθεί η τροφή και να αυξηθεί ο όγκος των μερίδων σταδιακά. Τα υγιεινά τρόφιμα θα βοηθήσουν στην ανασύσταση της ποσότητας πρωτεΐνης που είναι υπεύθυνη για την ασυλία.
Φροντίστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή άπαχο κρέας, ζωμούς λαχανικών, γαλακτοκομικά προϊόντα, φρούτα, λαχανικά. Περιορίστε τη χρήση διεγερτικών ποτών, αλατιού, ζάχαρης, μη φυσικών προϊόντων, καθώς αυξάνουν μόνο το φορτίο στο σώμα.
Ακολουθήστε το καθεστώς πόσης
Μετά από μια ασθένεια, το σώμα, ειδικά οι ηλικιωμένοι, χρειάζεται πολύ υγρό. Το πόσιμο νερό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση βλαβερών προϊόντων από το σώμα, τα οποία σχηματίστηκαν κατά τη διάρκεια της ασθένειας. Για να ενισχύσετε την ασυλία, μπορείτε επίσης να πιείτε αφέψημα από διάφορα βότανα, φρέσκα ποτά φρούτων, ζελέ, τσάι με λεμόνι, γάλα ή μέλι, φρέσκα χυμούς ή τα αγαπημένα σας φρούτα, λαχανικά και μούρα.
Κανονικό πλήρες ύπνο
Το σώμα αποκαθίσταται σε ένα όνειρο, επομένως, κατά τη διάρκεια και μετά από μια ασθένεια, ένα άτομο συνιστάται να κοιμηθεί πλήρως. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ενεργοποιούνται οι άμυνες του σώματος.
Ο ύπνος θα βοηθήσει επίσης στη βελτίωση της γενικής κατάστασης και στη βελτίωση της διάθεσης, καθώς η νυχτερινή ηρεμία αποκαθιστά και ενισχύει το νευρικό σύστημα.
Επεξεργασία νερού
Το νερό μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση όχι μόνο από μέσα, αλλά και εξαιτίας εξωτερικής επιρροής. Καθαρίζει τα κατάλοιπα τοξινών από το σώμα, καθαρίζει τους πόρους, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ανακουφίζει από την ένταση και χαλαρώνει.
Έχει ένα ευεργετικό αποτέλεσμα έχει ένα ντους αντίθεση. Οι ηλικιωμένοι θα πρέπει να προσεγγίζονται με προσοχή στη διαδικασία. Μην ρυθμίζετε αμέσως το ντους σε χαμηλή θερμοκρασία. Ξεκινήστε με τα πόδια και αυξήστε την περιοχή του κτυπήματος. Μην αρχίζετε αμέσως με ένα ντους, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει υποτροπή της νόσου.
Ξεκινήστε να κάνετε ασκήσεις
Ακόμα και οι ηλικιωμένοι πρέπει σίγουρα να ασκούν, οι οποίοι πρέπει να προσεγγίζονται συνειδητά. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τις μαθήσεις, καθώς το σώμα του γηράσκοντος είναι αρκετά εύθραυστο, επομένως θα συμπεριληφθούν στο συγκρότημα ειδικές σωματικές ασκήσεις, λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητές σας.
Αρκεί μόνο να ξεκινήσετε κάθε πρωί με στοιχειώδεις ασκήσεις για την προθέρμανση των αρθρώσεων και των μυών και οι διαδικασίες αποκατάστασης θα αρχίσουν να ρέουν γρηγορότερα.
Περπάτημα
Πιο συχνά στην ύπαιθρο. Μετά την πρωινή άσκηση, πηγαίνετε για μια βόλτα στο πάρκο ή απλά στο κατάστημα. Το σώμα σας θα είναι κορεσμένο με οξυγόνο, το οποίο θα αποτελέσει καταλύτη για την αναπλήρωση των δυνάμεών σας. Αν υπάρχει δάσος κοντά στο σπίτι, τότε αναπνεύστε τη χρήσιμη μυρωδιά των κωνοφόρων δέντρων. Το περπάτημα είναι επίσης μια σωματική δραστηριότητα, η οποία, όπως προαναφέρθηκε, θα έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του σώματος.
Θετική στάση
Η αρνητική διάθεση δεν βοηθά στην καταπολέμηση της νόσου. Ως εκ τούτου, οι ηλικιωμένοι ενθαρρύνονται να περάσουν χρόνο με ευχαρίστηση, να παίξουν με τα εγγόνια τους, να παρακολουθήσουν τις αγαπημένες σας ταινίες στην τηλεόραση. Η υποστήριξη των συγγενών και των στενών θα διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην ανάκαμψη. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.
Λαϊκές συνταγές
Μπορείτε να αναρρώσετε μετά από μια ασθένεια με τη βοήθεια λαϊκών θεραπειών. Ας σταματήσουμε στις πιο δημοφιλείς συνταγές:
- Βάμμα σκόρδου. Βάζετε τα σκελίδες σκόρδου (40 g) και ανακατεύετε με 100 ml αλκοόλης. Για αρωματική μυρωδιά, μπορείτε να προσθέσετε φύλλα μέντας. Συνιστώμενη δόση: 2-3 φορές την ημέρα, 10 σταγόνες πριν από τα γεύματα.
- Πίνετε από κρεμμύδια. Ξεφλουδίζουμε και ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι, γεμίζουμε με βραστό νερό, αφήνουμε να ετοιμάζει και να στραγγίσει. Συνιστάται να πίνετε αμέσως, καθώς με την πάροδο του χρόνου όλες οι χρήσιμες ουσίες θα βγουν από το ποτό.
- Αφέψημα από πλιγούρι βρώμης. Μαγειρέψτε 1 φλιτζάνι βρώμης σε 1 λίτρο νερού σε μια κατάσταση που μοιάζει με ζελέ. Στη συνέχεια στέλεχος, προσθέστε μια ίση ποσότητα γάλακτος και 5 κουταλιές μελιού. Ανακατέψτε καλά. Συστάσεις για εισαγωγή: 50 ml έως 4 φορές την ημέρα. Διάρκεια - 2 μήνες.
Ανάκτηση μετά από χημειοθεραπεία
Η αποκατάσταση μετά από τη θεραπεία του καρκίνου θα πρέπει να αφαιρείται χωριστά. Μία από τις θεραπείες είναι η χημειοθεραπεία. Θα σας ενημερώσουμε πώς μπορείτε να αναρρώσετε τους ηλικιωμένους μετά από ασθένεια.
Η ενισχυμένη χημειοθεραπεία για τον καρκίνο δεν περνάει χωρίς ίχνος για τους ηλικιωμένους. Αυτό είναι ένα τεράστιο άγχος και αντίκτυπο για το σώμα, έτσι οι διαδικασίες ανάκτησης πραγματοποιούνται όχι μόνο στην κλινική, αλλά και στο σπίτι. Η ανάκτηση προχωρεί σε αυτή την περίπτωση πολύ σκληρά.
Οι ασθενείς παρουσιάζουν επίμονη ναυτία, πυρετό, πονοκεφάλους και κόπωση.
Βασικές συστάσεις μετά τη χημειοθεραπεία:
- Φαρμακευτική θεραπεία. Πολύ καθαρά, χωρίς παραλείψεις, πάρτε τα φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό.
- Ισορροπημένη διατροφή. Τα τρόφιμα θα πρέπει να είναι πλούσια σε βιταμίνες, μικροθρεπτικά συστατικά, τα οποία θα σας επιτρέψουν να αποκαταστήσετε γρήγορα τα κύτταρα και τους ιστούς του σώματος. Βάση: γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά, φρούτα και λαχανικά.
- Αύξηση του ανοσοποιητικού καθεστώτος: φυσιοθεραπεία, φυσιοθεραπεία, επίσκεψη σε σανατόρια, λήψη αντιοξειδωτικών.
Το υλικό που παρουσιάζεται μπορεί να είναι ένας σύντομος οδηγός για το ακόλουθο πρόβλημα: πώς να αναρρώσετε μετά από μια ασθένεια σε ένα ηλικιωμένο άτομο. Η αποκατάσταση είναι μια δύσκολη περίοδος για οποιοδήποτε άτομο, αλλά ακόμη και οι ηλικιωμένοι μπορούν να το κάνουν!
Μετά από ένα κρύο, αδυναμία δεν πάει μακριά: οι μέθοδοι ανάκτησης
Ο αμυντικός μηχανισμός του σώματος ξοδεύει πολλή ενέργεια στην καταπολέμηση ασθενειών. Μετά την αποκατάσταση, οι προστατευτικοί μηχανισμοί κερδίζουν και πάλι ενέργεια, και το σώμα αυτή τη στιγμή βρίσκεται σε κατάσταση αδρανοποίησης, δηλαδή σε ηρεμία.
Ως εκ τούτου, μετά από οποιαδήποτε ασθένεια, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται κόπωση, αδυναμία, υπάρχει μια απότομη υπερβολική εργασία, ακόμη και με μια μικρή δαπάνη ενέργειας.
Η ιατρική καθιερώθηκε: υπό ευνοϊκές συνθήκες, η αποκατάσταση της ανοσίας μετά τη νόσο διαρκεί περίπου 2 εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, υπάρχει μια γενική αδιαθεσία και ένας ακατάλληλος διαχωρισμός των δυνάμεων.
Μετά από ένα κρύο, αδυναμία, έλλειψη όρεξης, ταχεία απώλεια δύναμης, και μερικές φορές απάθεια είναι πιο συχνά αισθητές.
Όπως μετά την ψυχρή προφανή αδυναμία
- Μετά από ένα κρύο, η αδυναμία εκδηλώνεται με δύο μορφές:
Με την αυξανόμενη αδυναμία έρχεται η αμέλεια και η έλλειψη προσοχής, η ικανότητα συγκέντρωσης εξαφανίζεται. Οι περιπτώσεις που απαιτούν ψυχικό στρες, συγκέντρωση, δεν προσδιορίζονται.
Δώστε προσοχή! Η αδυναμία μετά από τη νόσο είναι συγκρίσιμη με τα συμπτώματα μιας μεγάλης ταχύτητας - αβιταμίνωση, εξάντληση και αφυδάτωση.
Η έλλειψη όρεξης και η χαμηλή κινητικότητα με αδυναμία οδηγούν σε ζάλη, εύθραυστα μαλλιά και νύχια, γενική ωχρότητα του δέρματος.
Γιατί το σώμα δεν ξεκουράζει;
Ένα άτομο χάνει πολύ θερμότητα, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας - η θερμότητα είναι ίση με την ενέργεια.
Τα κρύα συμβαίνουν με την εμφάνιση πολυάριθμων συμπτωμάτων - ρίγη, αναπνευστική βαρύτητα, ενώ αντιμετωπίζουν σωματική δυσφορία, συνεχή υπερβολική άσκηση.
- Γιατί υπάρχει μια αδυναμία μετά την ασθένεια:
Δώστε προσοχή! Η έλλειψη οξυγόνου εκδηλώνεται ιδιαίτερα το χειμώνα, σε κρύες συνθήκες και σε λίγη ηλιακή ακτινοβολία, επομένως η αδυναμία μετά από χειμερινή ασθένεια γίνεται αισθητή πολύ ισχυρότερη.
- Αργός μεταβολισμός - κάνει ολόκληρο το σώμα να λειτουργεί σε κατάσταση επιβράδυνσης. Ο μεταβολισμός μπορεί να επιβραδυνθεί, είτε λόγω ασθένειας είτε σε υγιή άτομο το χειμώνα.
Όταν, όταν είσθε άρρωστος, βιώνεται αδυναμία - αυτή είναι μια φυσιολογική κατάσταση. Το σώμα αποκαθίσταται δίνοντας προτίμηση στα κατεστραμμένα όργανα, τα κύτταρα, τα νεύρα. Το κύριο πράγμα είναι ότι μετά από μια οδυνηρή κατάσταση δεν εξελίσσεται σε εξασθένιση.
Ασθένεια
Η εξασθένιση είναι ένα πιο δύσκολο στάδιο σωματικής και ψυχολογικής αδυναμίας που πρέπει να αντιμετωπιστεί ως μια ενεργός ασθένεια. Η εξασθένιση συνδέεται στενότερα με το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS), το οποίο επίσης αναπτύσσεται μετά από κρύο και απαιτεί θεραπεία.
Υπάρχουν όμως πολλές διαφορές μεταξύ της απλούστερης έννοιας της κόπωσης και της πιο σύνθετης έννοιας του αστενικού συνδρόμου.
- Η εξασθένιση διαφέρει από την σωματική κόπωση από διάφορα σημεία:
Η εξάρτηση από την εξασθένιση και την κανονική κόπωση είναι άμεση. Ο άρρωστος, εάν το έδαφος για ασθένεια δεν είχε προετοιμαστεί πριν από την ασθένεια, αισθάνεται πρώτα μια συνηθισμένη αδυναμία. Μετά την αποκατάσταση, το σώμα αρχίζει να εργάζεται ενεργά, αλλά δεν είναι ακόμα έτοιμο για άγχος.
Λόγω έλλειψης ανάπαυσης και συναισθηματικού φορτίου, εμφανίζεται μια εξέλιξη. Τα πρώτα σημάδια είναι η μείωση της σεξουαλικής δραστηριότητας, η απώλεια της όρεξης, η συνεχής υπνηλία, η διακοπή του φυσιολογικού ρυθμού του καρδιακού παλμού και η έλλειψη αέρα.
- Η μεταψυκτική εξασθένιση εξετάζεται σε δύο κατευθύνσεις:
Γενικά, τα συμπτώματα κόπωσης είναι παρόμοια με τις εκδηλώσεις κόπωσης, ενώ προστίθενται πιο περίπλοκα και χαρακτηριστικά σημεία.
Η εξασθένιση επιδεινώνει την ποιότητα ζωής πολλές φορές λόγω της αύξησης του ορίου ευερεθιστότητας. Δεν επιτρέπει να συγκεντρωθεί, κάνει τον κόσμο γύρω μας να ξεθωριάζει και να μην ενδιαφέρεται.
Αυτή η ασθένεια δεν ξεφεύγει από μόνη της χωρίς αλλαγές στο καθημερινό σχήμα, οπότε όταν εμφανίζονται αυτά τα συμπτώματα, αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό που θα γράψει την απαραίτητη θεραπεία.
Επιπλοκές μετά από κρυολογήματα
Η αδυναμία μπορεί να οφείλεται σε σοβαρή ασθένεια. Αλλά μερικές φορές η κόπωση είναι ένα σημάδι μιας τρέχουσας ψυχρής επιπλοκής που δεν δείχνει ακόμα τα κύρια συμπτώματα.
Όταν το σώμα ανοικοδομεί μετά από μια ασθένεια (αν δεν είναι εξασθένιση), το πρόβλημα εξαφανίζεται σε 1-2 εβδομάδες. Αν αυτό δεν συμβεί, αξίζει να σκεφτείτε τις επιπλοκές.
- Επιπλοκές μετά από ένα κρύο, που υποδηλώνει αδυναμία:
Η αδυναμία δεν δίνει λόγο να φοβάσαι αν δεν διαρκεί περισσότερο από 2 εβδομάδες. Αλλά εάν μια ασθενής κατάσταση συμπληρώνεται από τα παραπάνω συμπτώματα, συνιστάται επείγουσα επίσκεψη στο γιατρό.
Πώς να ανακάμψει από ένα κρύο;
Η ασυλία δαπανά τεράστια ποσά χρημάτων για την καταπολέμηση της μόλυνσης, η προσφορά βιταμινών στο σώμα μειώνεται. Πρέπει να αναπληρωθεί. Πρέπει επίσης να αποκαταστήσετε τη σωματική και συναισθηματική κατάσταση.
Ως αποτέλεσμα, για την ανάκαμψη μετά από ένα κρύο, είναι απαραίτητο να εργαστούμε σε τρεις κατευθύνσεις - ψυχολογική, σωματική και άνοση.
- Ανάκτηση της ενεργού φυσικής κατάστασης:
Η φυσική κατάσταση πρέπει να βελτιωθεί, αλλά μην ξεχάσετε την υπερβολική εργασία, διαφορετικά η αδυναμία θα ξεπεράσει τη φυσική ανάκαμψη. Ως εκ τούτου, έχοντας εμπλακεί στην αποκατάσταση ενός οργανισμού, δεν πρέπει να το παρακάνετε.
- Ανάκτηση της ψυχολογικής κατάστασης:
Δώστε προσοχή! Ένα άτομο στηρίζεται καλύτερα όταν κοιμάται σε ένα δροσερό δωμάτιο - ακόμη και το χειμώνα, ένας σύντομος αερισμός πριν από τον ύπνο δεν βλάπτει.
- Η επάρκεια του ηλιακού φωτός - η σεροτονίνη και η μελανίνη είναι υπεύθυνες για τη διάθεση στο σώμα, που παράγεται όταν εκτίθεται στον ήλιο. Οι εσωτερικοί χώροι δεν μένουν στο σκοτάδι - εξαπατούν το σώμα με ηλεκτρικό φως.
- Φυτική ιατρική - χαλαρωτικά και αναζωογονητικά τσάγια, εγχύσεις και αφέψημα λειτουργούν καλά ενάντια στο συναισθηματικό στρες σε συνθήκες αδυναμίας και εξασθένισης.
Η ψυχολογική κατάσταση μετά από ένα κρύο είναι πιο δύσκολο να αποκατασταθεί από το φυσικό. Είναι απαραίτητο να συντονιστείτε το σώμα για να εμφανίσετε θετικά συναισθήματα, προσπαθήστε να μην αναστατωθείτε, αποφύγετε τον ερεθισμό.
- Ανάκτηση της ισορροπίας των βιταμινών στο σώμα:
Συμπλέγματα βιταμινών είναι φάρμακα που περιέχουν βιταμίνες από διαφορετικές ομάδες. Μετά από ένα κρύο, τα εσπεριδοειδή βοηθούν καλά, αλλά συνιστώνται περισσότερο σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών, συλλέγουν βιταμίνες, η δράση των οποίων στοχεύει στην ενίσχυση και αποκατάσταση τόσο του νευρικού συστήματος όσο και της φυσικής κατάστασης.
Τα τρία σημεία που αναφέρονται είναι μια λύση σε ένα πρόβλημα με αδυναμία και αυξημένη κόπωση μετά από ένα κρύο. Εν ολίγοις, η σωστή διατροφή, η ενθάρρυνση των μυών και η χαλάρωση του νευρικού συστήματος δίνουν καλά αποτελέσματα μετά από μερικές ημέρες θεραπείας.
Συμπέρασμα
Όταν υπάρχει αδυναμία μετά από ένα κρύο, πρέπει να παρακολουθήσετε την κατάστασή σας. Εάν η κόπωση δεν πάει μακριά μετά από 1-2 εβδομάδες ή ανησυχείτε για επιπρόσθετες επιπλοκές, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Κατά την περίοδο της μετα-νοσηρής αδυναμίας, εμπλέκονται σε διαδικασίες αποκατάστασης - και η αδυναμία σύντομα θα υποχωρήσει.
Το άρθρο παρουσιάζει φωτογραφίες και βίντεο - συνιστάται για προβολή για πιο λεπτομερή κατανόηση του θέματος.