Γιατί, όταν εισέρχεστε σε ένα πολύ ζεστό ατμόλουτρο, αισθάνεστε ρίγη;

Νικολάι Νόσσοφ, γιατρός τεχνικών επιστημών, επικεφαλής του τμήματος «Μηχανική τεχνολογίας» του κρατικού τεχνικού πανεπιστημίου της Σαμάρα

Πιστεύεται ότι ρίγη - ένα σημάδι της αυξημένης θερμοκρασίας του σώματος. Μερικές φορές συμβαίνει στο λουτρό. Οι γιατροί ονομάζουν αυτή την κατάσταση "λευκό πυρετό" και εξηγούν από το γεγονός ότι το ίδιο το σώμα αγωνίζεται με αγγειοσύσπαση, και σπασμός.

Έτσι, η αιτία των ρίψεων είναι η παρουσία του σώματος σε δυσμενείς συνθήκες θερμοκρασίας. Αν στο λουτρό έχετε ξαφνικά μύτη, λόξυγκας, αρχίζετε να φτερνίζετε ή νιώθετε κρύο, αυτό σημαίνει ότι έχετε ένα θερμικό σοκ. Κατά κανόνα, συμβαίνει με απότομη πτώση της θερμοκρασίας, ειδικά για αρχάριους. Για να αποφευχθεί αυτό, το σώμα πρέπει να θερμαίνεται σταδιακά. Εάν χτυπήσετε αμέσως το "σκληρό" ατμόλουτρο, οι ρίγη είναι αναπόφευκτες.

Με την ευκαιρία, οι έμπειροι λουόμενοι δοκιμάζουν αυτό το ρίγη. Είναι αλήθεια ότι το δημιουργούν τεχνητά. Για να γίνει αυτό, μετά τον ατμό σε θερμοκρασία 110-120 ° C, είναι απαραίτητο να βουτήξετε σε κρύο νερό (χωρίς κεφάλι) - έτσι επιτυγχάνεται το φαινόμενο του "λευκού πυρετού" όταν το κεφάλι είναι ζεστό και τα σκέλη είναι κρύα. Μετά από αυτό, θα πρέπει πάλι να πάτε στο ατμόλουτρο, αυξάνοντας τη θερμοκρασία. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται δύο ή τρεις φορές. Είναι καλύτερα να βρεθείτε στο ράφι στο ατμόλουτρο: αυτό αυξάνει την επίδραση της διαφοράς θερμοκρασίας.

Κρύα μετά το μπάνιο

Όταν εκτίθεται σε σώμα με κανονική θερμοκρασία ψυχρού ή θερμού ερεθίσματος, προκύπτουν ορισμένες αισθήσεις που προκαλούν αντανακλαστικές (ακούσιες) αντιδράσεις του σώματος.
Η κύρια συσκευή σηματοδότησης για την ενεργοποίηση των μηχανισμών θερμορύθμισης είναι οι θερμο-υποδοχείς του δέρματος. Οποιοσδήποτε ψυχρός ή καυτός ερεθισμός επηρεάζει κυρίως τα νεύρα στο δέρμα. Ως αποτέλεσμα μιας γρήγορης αντίδρασης, εμφανίζεται ένας σπασμός των μικρών αγγείων του δέρματος και, το σημαντικότερο, ένας μυϊκός σπασμός, με αποτέλεσμα την έκπληξή τους. Και όσο ταχύτερα το δέρμα αλλάζει τη θερμοκρασία, τόσο λιγότερο ανεχόταν τις αντίστοιχες αισθήσεις. Με αργή θέρμανση, οι σπασμωδικές αντιδράσεις εξασθενούν και ακόμη εξαφανίζονται τελείως. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται η αργή προθέρμανση με τη σταδιακή μετάβαση από το κάτω ράφι προς το ανώτερο. Η αργή προθέρμανση έχει εθιστικό αποτέλεσμα και από αυτή την άποψη, οι δυνατότητες του ανθρώπινου σώματος είναι μερικές φορές συντριπτική.
Για παράδειγμα, αν ένα άτομο είναι τοποθετημένο σε ένα ζεστό, ευχάριστο περιβάλλον και σιγά-σιγά χαμηλώνει τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος αέρα, τότε το άτομο μπορεί να πεθάνει από υποθερμία χωρίς να αισθανθεί μια επικίνδυνη γραμμή. Εάν ένα άτομο τοποθετηθεί απότομα σε κρύο νερό, τότε θα ακολουθήσει βίαιη αντίδραση, η οποία μπορεί να προκαλέσει ηλεκτροπληξία. Η βίαιη αντίδραση του σώματος συμβαίνει όταν θερμαίνεται. Όταν το σώμα βυθίζεται σε ζεστό (50 ° C) νερό, ενεργοποιούνται προστατευτικές αντιδράσεις. Μπορεί να εμφανιστεί κάψιμο σε υψηλότερη θερμοκρασία (55 ° C ή περισσότερο). Στο μπάνιο συμβαίνει λίγο διαφορετικά. Εδώ το σώμα θερμαίνεται με ζεστό αέρα, και όσο χαμηλότερη είναι η σχετική υγρασία του, τόσο λιγότερο αντιληπτή είναι η αντίδραση του σώματος. Οι λάτρεις του μπάνιου γνωρίζουν ότι η ίδια θερμοκρασία αέρα με διαφορετική σχετική υγρασία γίνεται αντιληπτή διαφορετικά από το σώμα. Αν το λουτρό, που θερμαίνεται στους 120 ° C, αυξάνει δραματικά την υγρασία, μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα ορισμένων τμημάτων του σώματος. Αυτή η θερμοκρασία θερμαίνει το δέρμα σε λίγα λεπτά, και χρειάζεται πολύ περισσότερο για να θερμανθεί ολόκληρο το σώμα.
Σε χαμηλή υγρασία, αυτή η θερμοκρασία θεωρείται άνετη. Σε αυτή την περίπτωση, ο ατμός του δέρματος (για μαλάκωμα της κεράτινης στιβάδας και καθαρισμός των πόρων του σμήγματος) είναι ανώδυνος.
Μια επαρκώς μεγάλη αλλαγή στη θερμοκρασία του δέρματος οδηγεί πάντα στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων - μια φυσική αντανακλαστική αντίδραση. Το σώμα, λόγω της άφθονης ροής αίματος, προσπαθεί να μειώσει τη θερμοκρασία του δέρματος, εξοικονομώντας του από τα εγκαύματα. Και δεδομένου ότι η ροή του αίματος ρυθμίζεται από υποδοχείς που βρίσκονται μακριά από το δέρμα, η ρύθμιση είναι αργή, χωρίς να προκαλεί σπασμωδικά φαινόμενα. Η εξωτερική εκδήλωση της επέκτασης των δερματικών αγγείων είναι ερυθρότητα του δέρματος, η οποία είναι μια φυσική και αρκετά φυσιολογική αντίδραση. Η απόκριση του αγγειοδιασταλτικού του σώματος παρέχει αυξημένη ανταλλαγή σε προβληματικές περιοχές του σώματος. Υπάρχει μια καλή διαδικασία επούλωσης.
Όταν το κυκλοφορούν αίμα παύει να ανταποκρίνεται στο στόχο της διατήρησης της επιθυμητής θερμοκρασίας του δέρματος, αρχίζει ήδη να θερμαίνεται, αλλάζοντας τη θερμοκρασία των εσωτερικών (υποδόριων) οργάνων μέσω των οποίων γίνεται κυκλοφορία. Αυτή η διαδικασία προκαλεί ρίγη, η οποία είναι μια εντελώς υγιής φυσική αντίδραση. Και παρόλο που οι ρίγος συχνά αντιμετωπίζονται με κάποια προσοχή, αναγνωρίζοντας με λάθος την ασθένεια, δεν πρέπει να συγχέεται με ρίγη που προκαλούνται από μια οδυνηρή κατάσταση.
Εάν, ως αποτέλεσμα των διαδικασιών που περιγράφηκαν παραπάνω, το σώμα δεν είναι πλέον σε θέση να αποτρέψει την επικίνδυνη υπερθέρμανση του σώματος πάνω από τους 39-40 ° C, τότε εμφανίζονται τα συμπτώματα της αδιαθεσίας: ναυτία, αδυναμία κλπ. Σε αυτή την περίπτωση, η στιγμή της συμπεριφοριστικής θερμορύθμισης έρχεται ακριβώς όταν ένα άτομο εκτελεί συνειδητές ενέργειες:
ψύχεται με νερό, ανοίγει το παράθυρο ή την πόρτα, ενεργοποιεί τον εξαερισμό ή αφήνει το ζεστό δωμάτιο.

Από αυτή την άποψη, όλα τα κλιματικά καθεστώτα λουτρών που ένα άτομο μπορεί να αντέξει, προσελκύοντας μόνο τις αντανακλαστικές ικανότητές του, δεν μπορούν να θεωρηθούν επιβλαβή, δεδομένου ότι προβλέπονται από τη φύση μόνο κατά τη γέννηση. Με αυτή την έννοια, ένα ακραίο μπάνιο είναι μια καλή εκπαίδευση για την ανάπτυξη των αντανακλαστικών δυνατοτήτων και υποστηρίζει το σώμα κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αυτά τα καθεστώτα είναι χρήσιμα για ένα υγιές άτομο. Όταν συμβαίνει υπερθέρμανση, στην οποία ένα άτομο αναγκάζεται να διακόψει τη διαδικασία κολύμβησης, οι ερωτήσεις σχετικά με τη βλάβη και τα οφέλη των θερμικών διαδικασιών μεταφέρονται στην περιοχή των αντανακλαστικών δυνατοτήτων κάθε ατόμου και εξαρτώνται από τις ατομικές δυνατότητες.

10 κύριες αιτίες ρίψεων χωρίς πυρετό σε παιδιά και ενήλικες

Κρύα, επώδυνες εμπειρίες, τραυματισμοί, αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, ασθένειες ποικίλης σοβαρότητας, όλοι αυτοί οι παράγοντες είναι περισσότερο ή λιγότερο διαφορετικοί μεταξύ τους. Αυτό που έχουν κοινό είναι ότι συχνά συνοδεύονται από ρίγη, οι λόγοι για τους οποίους και οι συστάσεις για εξάλειψη θα συζητηθούν παρακάτω.

Κρύο με κρύο

Το κοινό κρυολόγημα δεν έρχεται μόνο του, αλλά με μια ολόκληρη δέσμη δυσάρεστων συμπτωματικών εμπειριών. Από αυτά, ιδιαίτερα χειροπιαστά είναι μια ψύχρα, στην οποία το σώμα κουνάει με μικρές κράμπες στους μύες, και τα δόντια ακούσια κάντε κλικ το ένα στο άλλο. Τι μπορεί να είναι περαιτέρω εκδηλώσεις αυτού του συμπτώματος;

Όταν ένα κρύο αρχίσει να συνοδεύεται από μια ψύχρα, αυτό σημαίνει ότι το άτομο άρχισε να αγωνίζεται με τον ιό που τον έσκυψε από το κρύο.

Όταν η θερμοκρασία πέσει στο εξωτερικό περιβάλλον, το επίπεδο θερμότητας στα εσωτερικά όργανα επίσης μειώνεται, έτσι ώστε τουλάχιστον για να αντισταθμιστεί αυτό, οι μύες μειώνονται πολύ, δημιουργώντας θερμότητα. Αυτή είναι πιθανώς μια μεμονωμένη περίπτωση όταν οι μύες δεν μειώνονται από το φορτίο επάνω τους, αλλά για να απελευθερώσουν θερμότητα. Τρέμεται με κρυολογήματα εξαιτίας της έλλειψης θερμότητας.

Znobit με τη νόσο του γαστρεντερικού σωλήνα

Ασθένειες του πεπτικού συστήματος είναι ένας πολύ συνηθισμένος λόγος για να πάτε σε γιατρό. Ο επιπολασμός αυτών των παθήσεων οφείλεται στο γεγονός ότι ένας μεγάλος αριθμός οργάνων εμπλέκεται στη δομή του γαστρεντερικού σωλήνα και η ίδια η διαδικασία πέψης είναι υπερφορτωμένη και πρακτικά χωρίς διακοπή. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα πεπτικά προβλήματα είναι η μάστιγα της εποχής μας και μπορούν να συνοδεύονται από συμπτώματα από ρίγη.

Η ναυτία και η ψυχρότητα, από μόνα τους, σαφώς δεν δείχνουν ασθένειες του πεπτικού συστήματος. Η ψυχρότητα είναι κυρίως ένδειξη σοβαρής δηλητηρίασης που προκαλείται από τη φαρμακευτική αγωγή, την εγκυμοσύνη, τη δηλητηρίαση των τροφίμων και τη νευρικότητα και εκδηλώνεται μαζί με ναυτία.

Κρύο με σημαντική πτώση της αρτηριακής πίεσης

Ψυχρότητα με απουσία πυρετού, ένα φαινόμενο αφύσικο, που απαιτεί σοβαρή προσοχή. Έτσι, με την ψυχρότητα, υπάρχει πόνος, η επιθυμία να ξαπλώνει, αδυναμία.

Στα άτομα με μια ασθένεια του αγγειακού συστήματος, υπάρχει συχνά μια αίσθηση "τρέξιμο μακριά χήνες προσκρούσεις" κάτω από το δέρμα, ψυχρότητα. Αυτό οφείλεται σε μειωμένη κυκλοφορία του αίματος, συνοδευόμενη από διαφορές στην αρτηριακή πίεση.

Οι ρίγοι εμφανίζονται στην περίοδο ενός ισχυρού άλματος στην αρτηριακή πίεση. Όταν η πίεση επιστρέψει στο φυσιολογικό, αντίστοιχα, η ψύξη περνά από μόνη της.

Ψυχρότητα στις ενδοκρινικές παθήσεις

Διαταραχή της θερμορύθμισης λόγω της ασθένειας του θυρεοειδούς, μια κοινή αιτία των ριπών. Το γεγονός είναι ότι ο θυρεοειδής αδένας παράγει ορμόνες που εμπλέκονται στη ρύθμιση της μεταφοράς θερμότητας.

Όταν οι γυναίκες με εμμηνόπαυση συχνά αισθάνονται ψυχρές. Αυτό οφείλεται σε αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, στις οποίες μειώνονται τα συνήθη επίπεδα ορμονών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, προκειμένου να αποφευχθεί το ρίγος, απαιτείται να επιλέξετε την πορεία λήψης των ελλειπόντων ορμονών μαζί με τον γιατρό, γεγονός που θα επηρεάσει θετικά τη σταθερότητα της ευημερίας.

Ψύχεται σε αγχωτικές καταστάσεις και με νεύρα έντασης

Το πρόβλημα στην υπηρεσία, στην προσωπική του ζωή συνοδεύεται συνήθως από μια περισσότερο ή λιγότερο αισθητή ψύχρα. Δεν συνδέεται με τη θερμοκρασία με κανένα τρόπο και υπάρχει ενεργοποίηση προστατευτικών συστημάτων σε εξωτερικό ερεθιστικό με τη μορφή πίεσης.

Οι άνθρωποι με συνεχώς κρύα άκρα έχουν μειωμένο αγγειακό τόνο. Συχνά έχουν την επιθυμία να ζεσταθούν, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει. Αντιμετωπίστε τις διαδικασίες του νερού, το ντους, την απόσβεση, την επίσκεψη στο μπάνιο - όλα αυτά βοηθούν να μην νιώσετε κρύο και δίνουν στα σκάφη τον απαραίτητο τόνο.

Πρόκληση ως αποτέλεσμα λοίμωξης

Είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από τα ρίγη που προκαλούνται από την κατασχεθείσα μόλυνση μετά τον προσδιορισμό της και την επιλογή της πορείας της θεραπείας.

Τα βλαβερά συστατικά που εκκρίνονται από τους ιούς θα προσθέσουν επίσης ναυτία στα ρίγη.

Κρύα μετά από παρατεταμένο ψυχρό στρες

Η φύση της εμφάνισης ρίψεων κατά την υποθερμία σχετίζεται με την αντίδραση των αγγείων στο κρύο. Έτσι, κατά τη διάρκεια μιας μακράς παραμονής στο κρύο, τα δοχεία ψύχονται, και η στένωση τους συμβαίνει, η ροή του αίματος διαταράσσεται και η ψυχρότητα εμφανίζεται.

Βασικά, ο αγώνας κατά των ρίψεων αρχίζει στο στάδιο πρόωρης πρόληψης διαφόρων ασθενειών. Συστηματικές ιατρικές εξετάσεις θα συμβάλουν επίσης σε αυτό το θέμα.

Παγώνει με ARVI και ORZ

Όταν η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται στους 37 βαθμούς, δεν είναι απαραίτητο να πυροδοτηθεί με αντιπυρετικούς παράγοντες. Ο πυρετός και οι ρίγος, που κουνώντας το σώμα, είναι δείκτες της ενεργοποίησης της ανοσίας και το σώμα μόλις αρχίζει να αγωνίζεται με παθογόνους ιούς. Για να νικήσετε το κουδούνι είναι απαραίτητο όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει σε 38 μοίρες και πάνω. Το γεγονός είναι ότι μια τέτοια θερμοκρασία καίει το σώμα και όχι μόνο τον ιό, επομένως λαμβάνουν αντιπυρετικά φάρμακα.

Χρήσιμο βίντεο, Komarovsky για ρίγη με οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις χωρίς θερμοκρασία

Διατροφή και ρίγη

Οι γυναίκες και συχνότερα τα κορίτσια ακολουθούν νεοφιλελεύθερες συνταγές όλων των ειδών δίαιτες, προτρέποντάς τους να γίνουν πιο αδύναμοι, να αφαιρέσουν επιπλέον κιλά και να θεραπεύσουν το δέρμα. Αλλά όχι πάντα, τέτοιες συστάσεις πληρούν τα πρότυπα μιας υγιεινής διατροφής.

Ως αποτέλεσμα του υποσιτισμού, μπορεί να υπάρξει μια επιβράδυνση του μεταβολισμού, συνοδευόμενη από «χήνες χτύπημα» και ρίγη. Για να αποκαταστήσετε την ευημερία και να απαλλαγείτε από τις ρίγη, μπορούμε να σας προτείνουμε να μην καταχραστεί η δίαιτα και να τρώτε ισορροπημένα, στη σύνθεση, τα προϊόντα της.

Μετατραυματικές ρίγη

Οι τραυματισμοί είναι πάντα δυσάρεστες, επώδυνες και ενοχλητικές. Τα περιπλοκά κατάγματα των οστών είναι μονίμως αλυσοδεμένα στο κρεβάτι και φορτώνονται με γυψοσανίδα. Ο τραυματισμός, στην πραγματικότητα, για το νευρικό σύστημα είναι μια δοκιμή αντοχής. Μαζί με τους κατεστραμμένους ιστούς, επηρεάζονται επίσης και οι νευρικές απολήξεις, οι οποίες, για λόγους που δεν μελετήθηκαν πλήρως από τους ειδικούς, αντιδρούν στην καταστροφή τους από τις ρίγος του σώματος, τις αισθήσεις των "χήπιων χτυπημάτων".

Η άρση των μετατραυματικών ρίψεων συμβαίνει μετά την ενεργοποίηση της άμυνας του σώματος με σκοπό την επούλωση του τραυματισμού και η πλήρης παύση των εκδηλώσεων ψυχρότητας συμβαίνει κατά την επιτυχή θεραπεία.

Γιατί έγινε κακό μετά το μπάνιο - τι πρέπει να κάνετε όταν αισθανθείτε αδιαθεσία

Από την εποχή των παλαιών χρόνων έπρεπε να πάει στον ατμό, να ζεσταθεί και να πλυθεί στο μπάνιο μία φορά την εβδομάδα. Υπήρχε σταθερότητα, υπήρχε μια συνήθεια και ένα είδος "σκλήρυνσης του λουτρού". Τώρα μπορείτε συχνά να ακούσετε ότι το βασίλειο του σαπουνιού έχει γίνει κάποιο λάθος μέρος. Συχνά, μετά από ένα μπάνιο, αισθανόμαστε κακό, εμφανίζονται διάφορες ασθένειες, πονοκεφάλους, ναυτία, κλπ.

Οι αιτίες της κακής υγείας είναι πολύ διαφορετικές και δεν τους κατηγορούν πάντα για μπάνιο, θερμότητα, ατμό και ζεστό νερό. Αλλά δεν είναι απαραίτητο να αντιμετωπίζονται οι διαδικασίες λουτρού ως αθώα ψυχαγωγία.

Δεν πρόκειται για την πρώτη φορά που μιλάω για το γεγονός ότι ένα λουτρό μπορεί να τιμωρήσει έντονα για απερίσκεπτη συμπεριφορά, περιττή ανδρεία και επιθυμία να τεθούν αρχεία. Το λουτρό πρέπει να είναι σεβαστό και να αντιμετωπίζεται σοβαρά. Για τυχόν λάθη αμέσως ακολούθησε τιμωρία κακής υγείας.

Γιατί γίνεται άσχημα μετά από μπάνιο και ποιες ασθένειες είναι δυνατές

Όλοι δεν μπορούν να βρίσκονται σε κλειστό, ζεστό και υγρό δωμάτιο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η έγχυση θερμότητας και ατμού δεν είναι παρά η δημιουργία υψηλών θερμοκρασιών και υγρασίας. Αυτό προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης, εμφάνιση δυσκολίας στην αναπνοή και αδυναμία.

Ακόμα και οι "υπερ-καυτές" λουόμενοι βγαίνουν για να ξεκουραστούν, να δροσιστούν, να χύσουν κρύο νερό, να κολυμπήσουν σε μπανιέρες και να βυθιστούν στη δροσιά του ποταμού.

Ο άνθρωπος είναι κατασκευασμένος από σάρκα και αίμα, το σώμα μας έχει ένα όριο δυνατοτήτων. Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να ορίσετε αρχεία για να παραμείνετε στο ράφι του μπάνιου. Ο πρώτος νόμος του λουτρού είναι η εναλλαγή θερμότητας και κρύου, υποχρεωτικά αντίθετες διαδικασίες νερού.

Κόκκινα σημεία στο δέρμα

Η εμφάνιση κόκκινων κηλίδων στο δέρμα στο μπάνιο ή μετά από αυτό - η συνήθης αντίδραση του σώματος. Το αίμα μετακινείται στο σώμα όχι μόνο μέσα από τις φλέβες και τις αρτηρίες. Πιστοί βοηθοί του κυκλοφορικού συστήματος - τα τριχοειδή δεν παίζουν τον τελευταίο ρόλο.

Τα τριχοειδή σχηματίζουν ένα τεράστιο υποδόριο πλέγμα που καλύπτει κάθε μέρος του σώματός μας. Στη συνηθισμένη, καθημερινή ζωή, δεν παρατηρούμε το τεράστιο έργο που δίνουν τα τριχοειδή αγγεία, παρέχοντας αίμα στις πιο απομονωμένες γωνίες.

Μόλις η θερμοκρασία του σώματος αυξηθεί, η ροή αίματος στα τριχοειδή αγγεία αυξάνεται. Σε ορισμένα τμήματα των τριχοειδών αγγείων περισσότερο, και επομένως υπάρχουν ερυθρότητα.

Όταν ατμού με μια σκούπα στην κανονική λειτουργία - τα σκάφη διεγείρονται, το αίμα ρέει γρηγορότερα, έτσι ώστε το δέρμα να γίνει κόκκινο. Αλλά, εάν ξεφλουδίζετε μια σκούπα στο σώμα σας με όλη σας τη δύναμη και ανόητο, παίρνετε πραγματικές διαρροές αίματος και ακόμη και μώλωπες. Τα τριχοειδή αγγεία τραυματίζονται και ως εκ τούτου απλώς σκάσουν.

Κόκκινα σημεία στο δέρμα κατά τη διάρκεια του λουτρού και αφού δεν είναι απολύτως επικίνδυνα.

Η ερυθρότητα θα περάσει μόλις αρχίσει να υποχωρεί η θερμοκρασία του σώματος, η ροή του αίματος μειώνεται και ο καρδιακός ρυθμός ομαλοποιείται. Πώς να το κάνετε;

Είναι απαραίτητο να χύσετε το κρύο νερό, να καθίσετε να ξεκουραστείτε στην αίθουσα αναμονής, να πιείτε λίγο νερό.

Εμβοές μετά το μπάνιο

Η εμφάνιση εμβοής κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης στο μπάνιο ή αμέσως μετά είναι ένα σήμα του σώματος για την αύξηση της πίεσης και μια παραβίαση της θερμορύθμισης.

Για να αποφύγετε τέτοια προβλήματα, αρκεί να προστατεύσετε το κεφάλι σας από υπερβολική ζέστη. Η λύση στο κοινότοπο είναι απλή: πρέπει να καταστήσετε τον κανόνα να φοράτε ένα καπέλο στο μπάνιο.

Ένα καπέλο στο μπάνιο, ειδικά στο ατμόλουτρο - αυτή είναι μια στοιχειώδης προστασία του κεφαλιού από τη θέρμανση.

Θέλετε να νιώσετε καλά - φορέστε ένα καπέλο στο μπάνιο!

Κόκκινα μάτια

Τις περισσότερες φορές, οι αρχάριοι της επιχείρησης λουτρών αντιμετωπίζουν την ερυθρότητα των λευκών των ματιών. Ένα μικροσκοπικό κόκκινο τριχοειδές πλέγμα εμφανίζεται στη γωνία του ματιού. Αυτή είναι ήδη μια σοβαρή προσφορά για την υποβάθμιση της ευημερίας.

Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει σε ανθρώπους επιρρεπείς σε υψηλή αρτηριακή πίεση και αρχάριους του βασιλείου κολύμβησης.

Οι υψηλές θερμοκρασίες κολύμβησης δεν είναι για όλους. Κάποιος πρέπει μόνο να παρασυρθεί στο ατμόλουτρο, να καθίσει στο ανώτερο ράφι περισσότερο από τον χρόνο που έχει κατανεμηθεί - τα μάτια του γίνονται κόκκινα.

Για να αποφευχθούν τέτοια προβλήματα, είναι απαραίτητο όχι μόνο να μειωθεί ο χρόνος εισόδου στο ατμόλουτρο, αλλά και να ακολουθηθεί ο χρόνος που ξοδεύεται σε αυτό. Το κάλυμμα μπάνιου είναι απαραίτητο για να προστατεύσει το κεφάλι από υπερθέρμανση.

Είναι απαραίτητο να πηγαίνετε πιο συχνά για να ξεκουραστείτε, φροντίστε να χύσετε κρύο νερό και να πιείτε άφθονο νερό.

Μαύροι κύκλοι και σκούρα στα μάτια

Οι αιτίες των μαύρων κύκλων και η σκοτεινιά στα μάτια είναι πολλές:

1. Όταν εμφανίζεται διαφορά πίεσης μεταξύ του άνω κορμού και του κάτω μέρους
2. Οι ασθένειες μπορούν να ενεργοποιηθούν από τη διαφορά της αρτηριακής πίεσης στο σώμα και την ατμοσφαιρική πίεση - ο οργανισμός δεν έχει χρόνο να ξαναχτιστεί, να προσαρμοστεί στο κλίμα κολύμβησης
3. Δεν έλαβε αίμα στην απαιτούμενη ποσότητα στον εγκέφαλο, δεν έλαβε την απαραίτητη διατροφή
4. Υψηλές θερμοκρασίες λουτρών, βουλωμένη αίθουσα, ζεστός αέρας

Αντιμετωπίστε την αδιαθεσία θα σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε σε ένα αεριζόμενο, όχι ζεστό δωμάτιο, άφθονο ποτό και γλυκιά καραμέλα.

Συνιστάται να ξαπλώνετε για να ξεκουραστείτε, τοποθετώντας μια υγρή, δροσερή πετσέτα στο κεφάλι σας.

Αίμα από τη μύτη

Η αυξημένη αρτηριακή πίεση, η μακρά διαμονή σε ένα ζεστό μπάνιο ή μια στεγνή αίθουσα σάουνας οδηγούν σε ρινορραγίες.

Εάν αιμορραγείτε από τη μύτη - αυτή είναι μια προειδοποίηση ότι έχετε υπερθερμανθεί στις χαρές της κολύμβησης, αυτό είναι το πρώτο σύμπτωμα της θερμοπληξίας.

Ντους με δροσερό νερό, αφήστε να κρυώσει, θα πρέπει να τυλίξετε το κεφάλι σας με μια υγρή δροσερή πετσέτα.

Άρρεν στο μπάνιο

Το αίσθημα ναυτία - ένα μακρινό συναίσθημα, αντιμετώπισα δύο τέτοια προβλήματα:

1. Πήγα στο μπάνιο με άδειο στομάχι
2. Όταν τρελαθήκατε στο μπάνιο

Μπορείτε να αντλήσετε το νόμο της ναυτίας στο μπάνιο - αυτό συμβαίνει όταν υπάρχει ανεπαρκής παροχή αίματος στον εγκέφαλο, χαμηλή αιμοσφαιρίνη του αίματος, δηλητηρίαση με τοξικό μονοξείδιο του άνθρακα ή διοξείδιο του άνθρακα (για παράδειγμα όταν καπνίζετε).

Στο καυτό βασιλικό κολύμβησης, συμβαίνουν τα εξής: τα αγγεία του εγκεφάλου αναπτύσσονται όταν εκτίθενται σε θερμότητα και ως αποτέλεσμα μειώνεται η πίεση.

Υπάρχει έλλειψη ερυθρών αιμοσφαιρίων στον κυκλοφορούντα όγκο αίματος, για να το πούμε απλά - ο εγκέφαλος στερείται παροχής οξυγόνου. Το σώμα αρχίζει να σώζεται - αυξάνει τη συστολική πίεση.

Αυτή είναι η πρώτη ένδειξη της πίεσης - η δύναμη που ωθεί το αίμα από την καρδιά. Η καρδιά αρχίζει να συστέλλεται πιο έντονα, το επίπεδο της εκβολής αίματος στην αρτηρία αυξάνεται. Εμφανίζονται ναυτία και ζάλη.

Για να αποφύγετε τέτοια προβλήματα, πρέπει να παρατηρήσετε τη θερμοκρασία στο λουτρό, μην υπερθερμαίνετε. Και πριν από το μπάνιο πρέπει να φάτε εύκολα και φυσικά να μην καπνίζετε.

Λοιπόν, γιατί ugorat στο μπάνιο και πώς να αποτρέψει τέτοια λάθη, έγραψα σε ένα ξεχωριστό άρθρο. Ακολουθήστε τον σύνδεσμο και γνωρίστε τη θλιβερή ιστορία μου, καθώς και τι πρέπει να κάνετε σε τέτοιες περιπτώσεις.

Ζάλη στο μπάνιο

Η ζάλη εμφανίζεται για διάφορους λόγους:

1. Πολύ χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα
2. Σοβαρή υπερθέρμανση του εγκεφάλου
3. Ξαφνική ροή αίματος από τον εγκέφαλο

Αν έχετε ζάλη στο μπάνιο - αυτό είναι ένα σίγουρο μήνυμα ότι είναι καιρός να τελειώσετε με ευχάριστες διαδικασίες. Είναι απαραίτητο να ξεκουραστείτε σε ένα δροσερό δωμάτιο, να ψύξετε το υπερθερμασμένο σώμα, να σκουπίσετε ξηρό, να αλλάξετε τα ρούχα και να πάτε στο σπίτι για να πιείτε τσάι!

Μην παραμελείτε τα ανησυχητικά συμπτώματα, επειδή το ίδιο το σώμα στέλνει προειδοποιήσεις για κακή υγεία. Εάν δεν ακούτε τέτοιου είδους μηνύματα, τότε είναι πιο σοβαρές συνέπειες, για παράδειγμα, απώλεια συνείδησης, λιποθυμία.

Αδύνατο

Αν γίνει χλωμό, αισθανθείτε ναυτία, λίγο αναπνοή, ασφυξία. Έχετε αδύναμο παλμό, διαλείπουσα αναπνοή και κακό συντονισμό - χρειάζεστε επείγουσα βοήθεια!

Όλα αυτά τα συμπτώματα είναι χαρακτηριστικά για λιποθυμία.

Η λιποθυμία εμφανίζεται κατά παράβαση της παροχής αίματος στον εγκέφαλο. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την απώλεια της συνείδησης:

1. Μεγάλη διαμονή σε ένα υγρό, βουλωμένο δωμάτιο
2. Καρδιακές παθήσεις (αρρυθμία, στηθάγχη)
3. Η μείωση του οξυγόνου στο αίμα (έλλειψη οξυγόνου)
4. Νευρικές διαταραχές (άγχος, φόβος, απότομη αύξηση από οριζόντια θέση)

Είναι υπέροχο αν υπάρχει κάποιος δίπλα σας που μπορεί να προσφέρει πρώτες βοήθειες. Εάν, από την άλλη πλευρά, δεν υπάρχει πουθενά να περιμένετε βοήθεια, μόλις αισθανθείτε άρρωστος, πηγαίνετε πιο γρήγορα στον καθαρό αέρα και αναπνέετε πλήρως.

Δυστυχώς, η τελετή κολύμβησης σε τέτοιες περιπτώσεις πρέπει να σταματήσει αμέσως.

Υπάρχουν ομοιόμορφοι κανόνες για την επίσκεψη στο μπάνιο, είναι εντελώς απλοί και εξοικειωμένοι κυριολεκτικά με όλους:

• Πριν από το μπάνιο και μέσα σε αυτό δεν μπορείτε να πίνετε αλκοόλ, καπνός
• Δεν μπορείτε να πάτε στο μπάνιο κατά τη διάρκεια των οξέων σταδίων οποιασδήποτε ασθένειας.
• Πριν το μπάνιο πρέπει να είναι εύκολο να φάει
• Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε προστατευτικά ρούχα μπάνιου (καπέλα, φύλλα, γάντια)
• Υποχρεωτική συμμόρφωση με τη θερμοκρασία
• Είναι απαραίτητο να ελέγχετε τον χρόνο παραμονής στο ατμόλουτρο.
• Ανάγκη για ξεκούραση μετά την επίσκεψη στο χαμάμ
• Εάν αισθανθείτε αδιαθεσία, οι διαδικασίες λουτρού πρέπει να σταματήσουν ή να σταματήσουν τελείως.

Πολλοί άνθρωποι όπως το μπάνιο, είναι υπέροχο όταν ξεκινάτε να το επισκεφτείτε από νεαρή ηλικία. Τότε όλοι αυτοί οι κανόνες γίνονται κάτι συνηθισμένο. Ο Avid banshchiki έμαθε να ακούει το σώμα σας, πώς αντιδρά σε μια συγκεκριμένη ατμόσφαιρα μπάνιου.

Εάν αισθάνεστε άσχημα στο μπάνιο - μην διστάσετε, ζητήστε βοήθεια από όσους βρίσκονται κοντά σας. Είμαι βέβαιος ότι κανένας εραστής του βασιλείου κολύμβησης δεν θα σας αφήσει μόνος σας με προβλήματα!

Μπάνιο Φόρουμ για την κατασκευή και λειτουργία λουτρών

Το δέρμα του Leopard: καλό ή κακό;

• Όπως
• Δεν μου αρέσει

Arsenycum 09 Ιουλίου 2012

Εδώ πρέπει να κάνετε μπάνιο στις θερμές πηγές, ψύξη στο κρύο ή στη λίμνη (+ 4-6 ° C) όλο το χρόνο. Στο μπάνιο αυξάνουμε τη θερμοκρασία (έως και 55 ° C - μετρούνται) - κόβουμε τους ανθρώπους, δεν υπάρχουν περισσότερα από 3 άτομα. Στο ρολόι που στέκεστε για όχι περισσότερο από 5 λεπτά, κατεβαίνετε αργά, χωρίς να ανακατεύετε το νερό, μετά από 30 δευτερόλεπτα. πηδήξτε έξω - ψύξτε στον αέρα και στη συνέχεια να καθίσετε ήρεμα. Μετά από δύο περιπατητές στη λίμνη εμφανίζεται ο ερύθημα του δακτύλου, μετά το πρώτο σημείο. Εάν δροσιστείτε στον αέρα - ένα στίγμα ερυθήματος εξακολουθεί να εμφανίζεται, αλλά το δαχτυλίδι - πολύ αργότερα. Οι αισθήσεις της παραισθησίας είναι πολύπλευρες: χήνες, βελόνες, σκάλες που σέρνουν. όταν στεγνώσει στο κρύο μετά τη λίμνη - την κεντρική άφιξη (το αποτέλεσμα του χασίς hapka), δεν αισθάνεστε το κρύο.
Ποιος κάθεται στα λουτρά 30-40 * C - ακριβώς πολύ κόκκινο, χωρίς spotting. Αλλά φαίνεται μετά από την αντίθεση με το κρύο νερό.
Συμπέρασμα: Εμφανίζεται όταν εκτίθεται σε αυξημένες θερμοκρασίες, εναλλασσόμενη εναλλαγή και παρατεταμένη έκθεση - βαθιά θέρμανση, με φόντο αηδία, λήθαργο και μυϊκή αδυναμία. Οι απομακρυσμένες αισθήσεις μπορούν να συνδυάσουν περιόδους ψύξης, ή, αντιστρόφως, ζεστό - πετάξτε την κουβέρτα. Αλλά φαίνεται, κατά κανόνα, με υπερβολική παραμονή. Τα υπόλοιπα αναφέρονται παραπάνω.

Το Anatoly, οι υποδοχείς βρίσκονται λίγο πολύ συμμετρικά σε 1 cm2 περιοχής. Σχετικά με τον ερεθισμό: ένα τσίμπημα με μια πυξίδα με δύο βελόνες, όταν οι ράβδοι κινούνται μέχρι 10 mm ή λίγο λιγότερο, γίνεται αντιληπτή ως μία ένεση - υπάρχουν πάνω από εκατό υποδοχείς, απλά προσθέτει 2 ερεθίσματα σε ένα αλλά ισχυρότερο. Εδώ είναι η παρεμβολή. Τα υπόλοιπα αναφέρονται παραπάνω.
Η λεοπάρδαλη Pro έχει τελειώσει - είναι απλώς ένα φαινόμενο που αντικατοπτρίζει την αγγειακή paresis υπό την επίδραση των αυξημένων θερμοκρασιών ή της βαθιάς θέρμανσης - συνέπεια της έναρξης μηχανισμών θερμορύθμισης. Δεν έχει εφαρμοστεί ιατρική περίθαλψη - έκδοση standard-reflex (αποκαλύπτεται το όνομα του υποκαταστήματος)

Θα απαντήσω εδώ Ramunas:
Αντίθετα, ιδιαίτερα αιχμηρά - με μεγάλη ποικιλία ακραίων θερμοκρασιών, η τεχνική είναι επικίνδυνα. Εδώ το αρχικό υπόβαθρο της υγείας (η κατάσταση του συστήματος), ο βαθμός καταλληλότητας του οργανισμού για θερμικές υπερφόρτωση και η ανάπτυξη αντισταθμιστικών μηχανισμών, τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του οργανισμού είναι μεγάλης σημασίας. Στο άρθρο PN2 για το θέμα αυτό, έχω ήδη κάνει μια προσθήκη. Καλά διασκορπίστε συμπαθητικό NA (θερμότητα) και απότομα vagusno επιβραδύνει (παρασυμπαθητικό σύστημα) - κρύο. Μεταφράστε τα πάντα στο αυτοκίνητο: m. ολίσθηση, κλίση, εύκαμπτοι σωλήνες φρένων κ.λπ. Ένας οργανισμός είναι αντανακλαστικός - ενθουσιασμός n. vagus: καρδιακή ανακοπή και αναπνευστική ανακοπή με λυγηρόποσμωμα - θανατηφόρο συγκοπή. Η ανάπτυξη των αποικιών χλαμύδια εδώ δεν είναι συγκεκριμένη - αυτή η ανοσία έχει ραγίσει, δεν υπάρχει καμία σχέση με τις κούνιες. Η μετριοπαθής αιώρηση έχει θετική διέγερση:
- ασυλία (απελευθέρωση των κυττάρων του αίματος από την αποθήκη, ενεργοποίηση της ανοσοαπόκρισης), αλλά παρατεταμένη υποθερμία την αναστέλλει. η χειμερινή κολύμβηση δεν θεωρείται - μόνο η έλλειψη του παράγοντα.
- υπερ-γρήγορο άνοιγμα των δοχείων "ύπνου" και ανακατανομή της ροής του αίματος για ελαχιστοποίηση της απώλειας θερμότητας.
- ταχεία αναδιάρθρωση του τόνου όλων των τμημάτων του νευρικού συστήματος.
- διέγερση του μεταβολισμού (φάση αποσύνθεσης και νέα σύνθεση).
Όλα αυτά σας επιτρέπουν να δημιουργήσετε μια ασυνήθιστα εύκολη κατάσταση, την οποία όλοι θέλουν.
Αλλά πρέπει να θυμόμαστε, συμπεριλαμβανομένου του γρήγορου και του μανιώδους: όπου είναι λεπτό - σπάει εκεί.
Το μήνυμα άλλαξε: Arsenycum (09 Ιουλίου 2012 - 15:24)

• Όπως
• Δεν μου αρέσει

Ramunas 09 Ιουλίου 2012

Έτσι, η γνώμη εξέφρασε πριν από λίγο καιρό ότι "leopyrdovo" είναι μια μαρτυρία που μοιράζομαι και υποστηρίζω με κανένα τρόπο.

το σώμα ΔΕΙΞΕΙ τι είναι καλό και τι είναι κακό γι 'αυτό - και αν κάποιος ΔΕΝ είναι ικανός να "ΔΙΑΒΑΣΕΙ" ή IGNORE τι δείχνει το σώμα - αυτό δεν σημαίνει ότι το σώμα σηματοδοτεί "niochem".

Δεύτερον, η STOP της αναστροφής της αγελάδας (που είναι ένα σημάδι της λεοπάρδαλης) μπορεί να είναι όχι μόνο από την επίδραση POORBY της θερμότητας, αλλά από την ΨΥΞΗ της επιφάνειας του σώματος.

δηλαδή, ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΙ από τα ηλίθια πράγματα - αν μιλάμε για κρύο νερό - το σώμα σταματά την κυκλοφορία του αίματος για να μην παγώσει τα εσωτερικά.
δηλαδή, θυσίες μέρος της ζωής και το δέρμα σώζει τη συνολική ζωτική δραστηριότητα του σώματος.

Παρεμπιπτόντως - υπάρχει ένα άρθρο σχετικά με την καταστροφικότητα αυτού του σκληρού καβουρδίσματος και "αντιπαραβαλλόμενου" άλματος σε κρύο νερό - γι 'αυτό τα λεοπάρδαλα πτερύγια στη χώρα έχουν τα υψηλότερα ποσοστά θνησιμότητας από καρδιακή προσβολή.

Το άρθρο (αληθινό στα Λιθουανικά) δίνει ένα παράδειγμα για το πώς, σε σύντομο χρονικό διάστημα, έξι Φιλανδοί αθλητών (που οδήγησαν μόνο έναν υγιεινό τρόπο ζωής - ένας υγιεινός τρόπος ζωής) από μια ομάδα πέθαναν από καρδιακή προσβολή - και αποδείχθηκε ότι ήταν από ηλίθιοι (προκαλώντας λεοπάρδαλη) θερμοκρασίες στους ξηρούς αερόσακους τους. λόγω του ότι το CONTRAST πήδηξε σε κρύο νερό - όλη η αλυσίδα των σωματικών αντιδράσεων προήλθε εκεί με μια απογραφή της απελευθέρωσης διαφορετικών ορμονών σε κάθε στάδιο και το τελικό αποτέλεσμα - τον σχηματισμό χλαμυδιακών αποικιών στην περιοχή της καρδιάς και ως αποτέλεσμα καρδιακή προσβολή.

• Όπως
• Δεν μου αρέσει

Ramunas 09 Ιουλίου 2012

Η λεοπάρδαλη Pro έχει τελειώσει - είναι απλώς ένα φαινόμενο που αντικατοπτρίζει την αγγειακή paresis υπό την επίδραση των αυξημένων θερμοκρασιών ή της βαθιάς θέρμανσης - συνέπεια της έναρξης μηχανισμών θερμορύθμισης. Δεν έχει εφαρμοστεί ιατρική περίθαλψη - έκδοση standard-reflex (αποκαλύπτεται το όνομα του υποκαταστήματος)

παραφράζοντας - αν είναι δυνατόν - λεοπάρδαλη - αυτό είναι ένα PARALICH των αγγείων υπό την επήρεια θερμοκρασιών UNDERGROUNDABLE για τον οργανισμό (όχι μόνο ανυψωμένο αλλά και μειωμένο).
Αυτό οφείλεται στην έναρξη των μηχανισμών προστασίας από τις επιβλαβείς θερμοκρασίες για το σώμα.

με τη λέξη "θερμοκρασία" εν προκειμένω εννοώ την επίδραση και των τεσσάρων θερμικών αποτελεσμάτων - επαφή, μεταφορά, συμπύκνωση και ακτινοβολία (δηλαδή έκθεση σε θερμική ακτινοβολία ή υπέρυθρη ακτινοβολία IKI)

και (υποθέτω) ότι η λεοπαρδισμός του δέρματος κατά τη διάρκεια της "προθέρμανσης" προκαλεί (στις περισσότερες περιπτώσεις) ακριβώς το δυσμενές σκληρό ICI από τους μεταλλικούς φούρνους ή από τις υπερθέρμανσες επιφάνειες του ξηρού αέρα. και μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις εμφανίζεται λεοπαρδισμός από την θέρμανση από άλλους τύπους έκθεσης θερμότητας.

Έγινε κακός μετά από μπάνιο - οι λόγοι και η πρώτη βοήθεια

Οι άπειροι επισκέπτες του μπάνιου μερικές φορές αρρωσταίνουν μετά από ένα ατμόλουτρο. Και είναι σημαντικό ότι αυτή τη στιγμή υπάρχει κάποιος που ξέρει πώς να ενεργεί σε κάθε συγκεκριμένη κατάσταση. Οι αιτίες των ασθενειών, καθώς και τα ίδια τα προβλήματα με την ευημερία, μπορεί να είναι πολλά: από χρόνιες ασθένειες μέχρι ελαττώματα στη δομή του κτιρίου, που έγιναν από οικοδόμους κατά την κατασκευή του ατμού. Επομένως, πριν από την πρώτη ημέρα μπάνιο σας, δεν θα είναι περιττό να μάθετε τι μπορεί να γίνει κακό μετά την επίσκεψη σε ένα μπάνιο. Και ακόμη και οι άπληστοι εραστές του ατμού δεν παρεμβαίνουν στην περιοδική ανανέωση αυτών των γνώσεων στη μνήμη τους, προκειμένου να είναι πάντοτε έτοιμοι να βοηθήσουν τους άλλους ή τον εαυτό τους σε μια κρίσιμη στιγμή.

Συχνά είδη ασθενειών μετά το μπάνιο

Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι που χαλαρώνουν στο ατμόλουτρο παραπονιούνται για πονοκέφαλο μετά από μπάνιο. Αυτό το σύμπτωμα έχει πολλούς λόγους, τόσο πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν ακριβώς αυτό το πρόβλημα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, σε ένα καυτό περιβάλλον, η μύτη αρχίζει να αιμορραγεί. Συχνά αυτό συχνά συμβαίνει σε μια σάουνα λόγω των χαρακτηριστικών της θερμοκρασίας και της σχεδόν πλήρους έλλειψης υγρασίας.

Ένα άλλο σύμπτωμα ασθενειών, που εκδηλώνεται ευρέως σε διαφορετικούς ανθρώπους, είναι το κοκκίνισμα του προσώπου και του σώματος. Αν η ερυθρότητα εξαφανιστεί γρήγορα, τότε δεν πρέπει να πανικοβληθείτε. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι είστε καλά στον ατμό και τα μικρότερα τριχοειδή αγγεία είναι γεμάτα με αίμα.

Οι κόκκινες κηλίδες δεν εξαφανίζονται μετά από πολύ καιρό μετά το μπάνιο και ακόμη και αρχίζουν να φαγούρα; Τότε κακό. Μετά από όλα, είναι πιθανότατα μια αλλεργική αντίδραση.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μέσα σε ένα δίκλινο δωμάτιο, οι άνθρωποι μπορεί να βιώσουν ζάλη με σκίαση των οφθαλμών και εμβοές. Συμβαίνει ότι περαιτέρω συμπτώματα επιδεινώνονται από ναυτία και έμετο. Μερικές φορές αυτό οφείλεται σε ανθρώπινες ασθένειες, τις οποίες δεν μπορεί να γνωρίζει καν. Ή οι ασθένειες μπορεί να σχετίζονται με παραβίαση των κανόνων της επίσκεψης στο μπάνιο. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στους λόγους για κάθε μία από τις περιπτώσεις που περιγράφονται.

Αιτίες αδιαθεσίας μετά την επίσκεψη στο χαμάμ

Η πιο συνηθισμένη αρνητική επίδραση μετά από ένα λουτρό είναι η διάσπαση στον άνθρωπο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ορισμένοι επισκέπτες του ατμού θεωρούν ότι είναι ένα μέρος ανάπαυσης και πηγαίνουν εκεί μετά από μια σκληρή μέρα εργασίας ή εξαντλητική αθλητική εκπαίδευση. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει ο κίνδυνος να χάσετε ακόμα μεγαλύτερη αντοχή, επειδή οι υψηλές θερμοκρασίες έχουν ένα πρόσθετο ισχυρό φορτίο στο ανθρώπινο σώμα. Αν έχετε ήδη βρεθεί στο μπάνιο μετά από μια σκληρή μέρα ή αμέσως μετά από μια προπόνηση, τότε χαλαρώστε στο ατμόλουτρο στο κάτω ράφι, όπου βρίσκεται η πιο άνετη θερμοκρασία. Μείνετε εκεί για όχι περισσότερο από 5 λεπτά με ένα πάτημα.

Στα δημόσια λουτρά, ειδικά τα σαββατοκύριακα, μπορεί να υπάρχει πλήρης κατοικία στην εγκατάσταση. Εξαιτίας αυτού, οι επισκέπτες αναγκάζονται να καθίσουν σε ατμόλουτρο ή ακόμα και να στέκονται στο ύψος τους. Αλλά ο αέρας συνιστάται μόνο σε οριζόντια θέση. Πάνω, στο επίπεδο του κεφαλιού ενός ατόμου, συγκεντρώνεται ο πιο καυτός αέρας, ο οποίος θα θερμαίνει το πίσω μέρος του κεφαλιού και των ναών. Ταυτόχρονα, τα πόδια έχουν σημαντικά λιγότερη θερμική επίδραση και θα παραμείνουν σχεδόν κρύα. Λόγω της ανομοιόμορφης θέρμανσης του σώματος, ενδέχεται να ξεκινήσουν διακοπές στο καρδιαγγειακό σύστημα. Ως εκ τούτου, παραγγείλετε τον εαυτό σας ένα ξεχωριστό δωμάτιο για αναψυχή σε ένα κοινό μπάνιο ή προσπαθήστε να έρθετε εκείνες τις ημέρες ή ώρες όταν υπάρχουν λίγοι επισκέπτες.

Όσοι πάσχουν από ασθένειες των αιμοφόρων αγγείων, φροντίστε να λάβετε αυτό υπόψη όταν επισκέπτεστε το ατμόλουτρο. Το γεγονός είναι ότι κάτω από την επίδραση της θερμότητας, τα αγγεία αρχίζουν να επεκτείνονται και η ποσότητα του αίματος που αποστάζεται μέσω αυτών αυξάνεται δραματικά. Εξαιτίας αυτού, ένα άτομο που πάσχει από μια τέτοια παθολογία γρήγορα κοκκινίζει τα μάτια του, λόγω της αύξησης της αρτηριακής πίεσης. Εάν δεν μπορείτε να αρνηθείτε τον εαυτό σας την ευχαρίστηση να σηκώνεστε, ακολουθήστε τους απλούς κανόνες έτσι ώστε να μην γίνει κακό.

Αυξήστε τη θερμοκρασία στο ατμόλουτρο σταδιακά και μείνετε εκεί για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Είναι καλύτερα να κάνετε αρκετές σύντομες επισκέψεις σε ένα ατμόλουτρο σε μία συνεδρία, παρά σε μερικές μακρές.

Όταν οι κακές συνήθειες γίνονται επικίνδυνες

Να είστε προσεκτικοί με τις διαδικασίες κολύμβησης για τους βαριούς καπνιστές. Στην ιδανική περίπτωση, αυτή η συνήθεια πρέπει να εξαλειφθεί ή τουλάχιστον να απέχει από το κάπνισμα ενώ χαλαρώνει στο μπάνιο. Υπάρχει αυξημένο φορτίο στο ανθρώπινο καρδιαγγειακό σύστημα στο ατμόλουτρο, λόγω του οποίου τα δοχεία αναπτύσσονται. Και η νικοτίνη με πίσσα όταν ενίεται στο σώμα προκαλεί μια στένωση της κυκλοφορίας του αίματος. Τέτοιες σταγόνες στην απλούστερη περίπτωση, προκαλούν πονοκεφάλους, και στη χειρότερη περίπτωση, μπορεί να είναι θανατηφόρα.

Ομοίως, είναι επικίνδυνο να χαλαρώσετε στο μπάνιο, πίνετε αλκοολούχα ποτά. Η θέρμανση στο ατμόλουτρο διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία. Το αλκοόλ επίσης τους επεκτείνει, αλλά για ένα μικρό χρονικό διάστημα, και μετά το αλκοόλ προκαλεί έντονα την στενότητα τους. Υπάρχει παραβίαση στη διαδικασία ρύθμισης του οργανισμού, μετά την οποία ο καρδιακός μυς αρχίζει να λειτουργεί για φθορά. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους ένας πονοκέφαλος πονάει μετά από μπάνιο ή σάουνα. Αλλά τα πράγματα μπορούν να αποδειχθούν ακόμα χειρότερα και να καταλήξουν σε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Η συμμόρφωση με τους κανόνες ασφαλείας στο ατμόλουτρο θα διατηρήσει την υγεία

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπαίνουν στο ατμόλουτρο με ένα γεμάτο στομάχι μετά από μια βαριά γιορτή και αρχίζουν να αντιμετωπίζουν πονοκέφαλο και ναυτία. Αυτό οφείλεται στο διπλό στρες που βιώνουν τα σώματα τους. Μετά από όλα, πρέπει να αντιμετωπίσει την πέψη των τροφίμων και ταυτόχρονα να προσαρμόσει όλα τα συστήματά του σε υψηλές θερμοκρασίες. Αλλά ακόμα και με άδειο στομάχι δεν συνιστάται να κάνετε μπάνιο, επειδή, λόγω της χαμηλής πίεσης σε ένα άτομο, πάλι, το κεφάλι μπορεί να πονάει. Ως εκ τούτου, συνιστάται να έχετε ένα γρήγορο σνακ πριν επισκεφθείτε το μπάνιο, το οποίο θα σας επιτρέψει να αποφύγετε και τα δύο αρνητικά σενάρια. Ακόμη και στο ατμόλουτρο θα πρέπει να αποφεύγουν να εκδηλώνουν στενές σχέσεις, δεδομένου ότι οποιαδήποτε αυξημένη δραστηριότητα σε ένα ζεστό, βουλωμένο δωμάτιο οδηγεί σε πόνο στο κεφάλι και ακόμη και στην καρδιά.

Πόσος χρόνος πρέπει να δαπανηθεί στο ατμόλουτρο; Οι νεογέννητες στο μπάνιο πρέπει να περιορίζονται σε πέντε λεπτά επισκέψεις στο ατμόλουτρο, ώστε να μην αρρωσταίνουν. Και οι έμπειροι ζευγάρι εραστές μπορούν να αντέξουν οικονομικά να χαλαρώσουν σε αυτό για 10-15 λεπτά. Μεταξύ επισκέψεων - ένα διάλειμμα τουλάχιστον μισής ώρας. Και μην προσπαθήσετε να οργανώσετε ένα μαραθώνιο με φίλους σε μια μακρά συνεδρίαση στο ατμόλουτρο - αυτό μπορεί να μετατραπεί σε μια θερμότητα. Τα συμπτώματά του είναι:

• κεφαλαλγία ·
• δυσκολία στην αναπνοή.
• αυξημένη θερμοκρασία σώματος.
• ναυτία

Μερικοί παραθεριστές, ειδικά γυναίκες, θέλουν να στάζουν μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου πάνω στις θερμές πέτρες της σόμπας για να κανονίσουν αρωματοθεραπεία στο ατμόλουτρο. Αλλά αν βρίσκεστε σε ατμόλουτρο με άτομο που είναι επιρρεπές σε αλλεργίες, είναι προτιμότερο να εγκαταλείψετε αυτήν την παράδοση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και εκείνες με σκούπες σημύδας ή βελανιδιάς μπορεί να προκαλέσουν αρνητικές αντιδράσεις σε αλλεργικούς ανθρώπους. Αν αντιμετωπίζετε ανθρώπους που είναι επιρρεπείς σε αλλεργίες στη βλάστηση, τότε καλύτερα να κάνετε χωρίς αυτά τα αξεσουάρ μπάνιου σε ατμόλουτρο.

Πιο συχνά, οι νεοφερμένοι υποφέρουν από τις αρνητικές επιπτώσεις της επίσκεψης στο λουτρό, των οποίων τα σώματα δεν έχουν ακόμη προσαρμοστεί σε ακραίες θερμοκρασίες και υγρασία. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το άτομο μπορεί να αρχίσει ζάλη, η οποία στη συνέχεια μετατρέπεται σε ναυτία. Ο επισκέπτης του λουτρού αισθάνεται αδυναμία, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να αρχίσει να τρέμει. Για να μην αρρωστήσετε, μην παραμείνετε στην ατμόλουτρο, γεμίζετε τακτικά την ισορροπία του νερού και καλύπτετε τα μαλλιά σας με καπέλο. Τα σκάφη που βρίσκονται στο κεφάλι θερμαίνονται ταχύτερα από τα άλλα και επομένως είναι σημαντικό να το προστατεύσετε αξιόπιστα από τη θερμική διαδρομή. Η καλύτερη επιλογή είναι να αποδείξετε σε ένα αίσθηση καπέλο.

Ένας άλλος συνηθισμένος νέος λάθος - να πιστεύουμε ότι όσο υψηλότερη είναι η θερμοκρασία στο λουτρό, τόσο πιο εφίδρωση συμβαίνει.

Αλλά στην πραγματικότητα όλα είναι ακριβώς το αντίθετο. Πρέπει να ξεκουραστείτε σε μια άνετη θερμοκρασία για εσάς και απλές συνταγές θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε την εφίδρωση. Για παράδειγμα, πριν από τη δεύτερη είσοδο στο ατμόλουτρο, τρίψτε το σώμα με μείγμα μέλιτος και επιτραπέζιου αλατιού - και ο ιδρώτας θα σας ρέει σε τέτοια ρεύματα που θα χρειαστεί ακόμη και να σκουπίσετε το σώμα με μια πετσέτα. Μην ανεχτείτε τη θερμότητα καύσης. Είναι καλύτερο να στηρίζεσαι στο κατώτατο ράφι απ 'ότι για να πάρετε μια θερμότητα.

Το ερεθισμό μπορεί να αποτελεί ένδειξη σοβαρής ασθένειας.

Το ρωσικό λουτρό παραδοσιακά περιλαμβάνει χύνοντας κρύο νερό πάνω από αυτό, και το χειμώνα, το κολύμπι σε μια τρύπα πάγου ή χτυπάει σε χιονιού. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν πρέπει να βρέξετε το κεφάλι σας πριν πηδήσετε στην πισίνα με κρύο νερό, αλλά αυτό είναι μια παρανόηση. Αφού τα αιμοφόρα αγγεία έχουν διευρυνθεί στο ατμόλουτρο, οριοθετούνται έντονα στην ψυχρή πισίνα. Το αίμα ωθείται γρήγορα σε ευρύτερα αγγεία και αρχίζει η παλμική κίνηση στο κεφάλι. Αυτό μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες όπως:

• κεφαλαλγία ·
• λήθαργο;
• δυσκολίες στη συσκευή ομιλίας.

Για να μην επηρεαστεί η εγκεφαλική κυκλοφορία, συνιστάται να κρυώσει λίγο πριν σπεύσει σε μια τρύπα πάγου ή πισίνα. Ένα σπανιότερο από ό, τι ένας πονοκέφαλος στο λουτρό είναι οι ρινορραγίες. Αυτό το πρόβλημα μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες. Πρώτον, το αίμα μπορεί να αρχίσει να πηγαίνει λόγω της ξήρανσης του ρινικού βλεννογόνου στον ζεστό ξηρό χώρο της σάουνας. Δεύτερον, μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα υπερθέρμανσης του σώματος. Αυτό συμβαίνει στη ζέστη του καλοκαιριού κατά τη διάρκεια του ηλιοτροπίου. Υπάρχει μια παρόμοια όχληση στο λουτρό, αγνοώντας τους κανόνες για την επίσκεψή του. Τρίτον, μπορεί να είναι ένα από τα σημάδια της αγγειακής δυστονίας. Εάν, πριν από την εμφάνιση της αιμορραγίας, είχατε εμβοές με κεφαλαλγία, και το αίμα από τη μύτη ρέει μαζί με υδαρή απόρριψη, τότε, πιθανότατα, είναι σε αυτή την ασθένεια.

Για διάφορους λόγους μπορεί να προκληθεί λιποθυμία στο λουτρό. Μεταξύ των πιο κοινών παραγόντων είναι οι εξής:

• αρρυθμία;
• στηθάγχη;
• καρδιακή προσβολή?
• έλλειψη οξυγόνου στο αίμα.
• νευροπάθεια;
• άγχος;
• τρομάξτε

Μπορεί επίσης να καταστεί άσχημη λόγω μιας μακράς παραμονής σε ένα δωμάτιο χωρίς αέρα με υψηλή υγρασία, και τέτοιες συνθήκες χαρακτηρίζουν μόνο το ατμόλουτρο. Επιπλέον, μια έντονη αλλαγή στις περιβαλλοντικές συνθήκες μπορεί να οδηγήσει σε λιποθυμία. Για παράδειγμα, όταν εξαντλείται ένα ζεστό μπάνιο και βυθίζετε σε μια τρύπα ή χιονιού.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η λιποθυμία μπορεί ακόμη και να οφείλεται σε ξαφνική αλλαγή της θέσης του σώματος στο δωμάτιο ατμού - από οριζόντια σε κατακόρυφη.

Εάν μετά από ένα μπάνιο συχνά ένας πονοκέφαλος, μπορεί να είναι ένα ανησυχητικό σήμα για την ανάπτυξη μιας σειράς σύνθετων παθήσεων, όπως:

• ογκολογία.
• θρομβοφλεβίτιδα.
• ημικρανία;
• οργανική εγκεφαλική βλάβη.
• υπέρταση;
• καρδιακές παθήσεις
• αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση.

Μετά από μια επίσκεψη στο μπάνιο, η ευημερία αυτών των ασθενειών επιδεινώνεται δραματικά. Μερικοί άνθρωποι που γνωρίζουν τα προβλήματα τους με το αγγειακό σύστημα, παρά τη διάγνωση, συνεχίζουν να επισκέπτονται το ατμόλουτρο. Αλλά το λουτρό παρουσία της υπέρτασης είναι αυστηρά αντενδείκνυται. Ο κίνδυνος να επισκεφθεί κανείς το λουτρό σε αυξημένη πίεση είναι ότι το ασθενές κυκλοφορικό σύστημα του σώματος δεν είναι σε θέση να ξεπεράσει την αυξημένη ροή αίματος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων, το οποίο απειλεί ένα άτομο ακόμη και το θάνατο.

Μην βλάπτετε τον εαυτό σας

Συμβαίνει ότι αυτό δεν είναι μια χρόνια ασθένεια. Μερικές φορές η κακή ευημερία των επισκεπτών στο μπάνιο σχετίζεται άμεσα με σφάλματα που έγιναν κατά την κατασκευή και τον εξοπλισμό του κτιρίου. Ή οι ίδιοι οι άνθρωποι δεν ακολουθούν τους κανόνες για την ανάφλεξη του κλιβάνου και τη χρήση του ατμού.

Κατασκευαστές αμέλειας

Αν επισκέπτεστε ατμόλουτρο για πρώτη φορά, ρωτήστε για την κατάσταση του εξαερισμού σε αυτό. Συχνά ένας πονοκέφαλος είναι συνέπεια της υποξίας των εγκεφαλικών κυττάρων. Κατά τη διάρκεια της εργασίας του ξύλου ή του ηλεκτρικού κλιβάνου σε ένα λουτρό οξυγόνο ενεργά καίγεται. Εάν το σύστημα εξαερισμού είναι ελαττωματικό, οδηγεί σε λιμοκτονία με οξυγόνο στους επισκέπτες του ατμού. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να αερίσετε τακτικά το δωμάτιο πριν από κάθε σύνοδο. Και μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε την παραμικρή ταλαιπωρία, πρέπει να αφήσετε αμέσως το ατμόλουτρο, μέχρι να αισθανθείτε πολύ κακό.

Εάν το σύστημα εξαερισμού είναι εντάξει, δώστε προσοχή στη σωστή θέση των κλινών.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ιδιοκτήτες ή οι οικοδόμοι αγνοούν τους κανόνες της τοποθέτησής τους και στερεώνουν τα ανώτερα ράφια σχεδόν κάτω από το ανώτατο όριο του ατμού. Ως αποτέλεσμα, εάν καθίσετε εκεί, το κεφάλι θα αρχίσει να λαμβάνει το μέγιστο θερμικό φορτίο και η θερμοκρασία στα πόδια θα είναι πολύ διαφορετική. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στην εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος.

Λάθη επισκεπτών λουτρό

Συχνά η αιτία των ασθενειών έγκειται στην παραβίαση της διαδικασίας για την επίσκεψη στο ατμόλουτρο. Περιμένετε υπομονετικά μέχρι να καούν πλήρως τα καυσόξυλα στη σόμπα, καθώς η είσοδος στο δωμάτιο ατμού νωρίτερα είναι επικίνδυνο για την υγεία. Κατά την πρώτη θέρμανση του δωματίου στον αέρα, μια αυξημένη συγκέντρωση τοξικών ουσιών.

Αν βιάζεστε και αρχίζετε να ατμού σε αυτό, μπορείτε να πάρετε δηλητηριασμένο με μονοξείδιο του άνθρακα. Αυτό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για τα παιδιά και τους ηλικιωμένους, οι οποίοι μπορεί ακόμη και να λάβουν μια θανατηφόρα δόση επιβλαβούς ουσίας. Ήδη στο αρχικό στάδιο της τοξικότητας θα είναι κακό και θα αρχίσουν να εμφανίζονται συμπτώματα όπως ζάλη, κόπωση και ναυτία. Μπορείτε να το αποφύγετε αν περιμένετε έως ότου η ατμόσφαιρα είναι πλήρως προετοιμασμένη.

Πρώτες βοήθειες στο μπάνιο

Ο ευκολότερος τρόπος αντιμετώπισης πονοκεφάλου. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να παρέχετε σε ένα άτομο ένα πλούσιο ποτό. Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον ένα λίτρο από τονωτικό υγρό. Για το σκοπό αυτό, αυτές οι επιλογές ποτών είναι κατάλληλες:

• νερό με λεμόνι?
• χυμός ζιζανιοκτόνου?
• έγχυμα από καλαμάρια.
• αποβουτυρωμένο χαμομήλι?
• αφέψημα του Hypericum.

Εάν παρατηρούνται πονοκέφαλοι και ζάλη σε ένα άτομο με αγγειακή νόσο, τότε μια επείγουσα ανάγκη να μειωθεί το φορτίο στους τοίχους τους. Σε αυτή την περίπτωση, για να αφαιρέσετε τους σπασμούς, θα βοηθήσετε τον χυμό Kalin και το φάρμακο με ακετυλοσαλικυλικό οξύ στη σύνθεση. Μετά τη λήψη του χυμού και της φαρμακευτικής αγωγής, ένα άτομο που έχει αρρωστήσει πρέπει να τυλιχτεί σε μια ζεστή κουβέρτα ή να ντυθεί και τον βοήθησε να μπει στον καθαρό αέρα.

Στην παραμικρή υποψία δηλητηρίασης από μονοξείδιο του άνθρακα, βγαίνετε αμέσως στον καθαρό αέρα και πίνετε νερό με λεμόνι. Συνιστάται επίσης να εγκαταλείψετε επειγόντως την ατμόλουτρο σε περίπτωση υποψίας για υπερθέρμανση του σώματος. Για να αφαιρέσετε τα συμπτώματα της θερμοπληξίας, θα βοηθήσετε τα φάρμακα με παρακεταμόλη στη σύνθεση.

Αν δεν είστε αλλεργικοί, τότε ελαφριά αρωματοθεραπεία θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τον πονοκέφαλο. Αναμίξτε 5 σταγόνες αιθέριου ελαίου μέντας με 2 σταγόνες ελαίου χαμομηλιού και 2 σταγόνες πορτοκαλί λάδι. Προσθέστε αυτό το μίγμα σε ένα φλιτζάνι νερό και τοποθετήστε το κοντά στη σόμπα ώστε να εξατμιστεί το αρωματικό νερό.

Μπορείτε επίσης να απενεργοποιήσετε τον πονοκέφαλο με τη βοήθεια της έγχυσης του Hypericum.

Πριν πάτε στο μπάνιο, ρίξτε μια κουταλιά της σούπας με ένα ποτήρι νερό, βράστε και μαγειρέψτε για 15 λεπτά. Στη συνέχεια στέλεχος και ρίξτε σε ένα θερμοσ. Πίνετε αργά σε μικρές γουλιές.

Όταν οι ρινορραγίες στο λουτρό πρέπει να τηρούν μια συγκεκριμένη σειρά ενεργειών.

Η επίδραση του λουτρού στο σώμα

Οι διαδικασίες λουτρού χωρίς νερό δεν είναι μπάνιο. Πνεύμα - και ένα ντους. Ζεστό, δροσερό, κρύο, παγωμένο. Αλλαγή θερμοκρασίας, γυμναστική των αιμοφόρων αγγείων, εξαιρετική σκλήρυνση. Η ζωή χωρίς γρίπη. Αυτή είναι η αρχή της σκλήρυνσης, με βάση την εναλλαγή των διαφορετικών θερμοκρασιών. Αλλά και πάλι, δεν πρέπει να ξεχάσουμε την εντολή για ένα δευτερόλεπτο: "Μην βλάψετε!" Εάν είναι απαραίτητο να συνηθίσετε στη θερμότητα κολύμβησης σταδιακά, τότε ακόμα περισσότερο στις κρύες διαδικασίες. Αυτό απαιτεί ιδιαίτερη φροντίδα. Εάν η καρδιά δεν είναι πολύ εκπαιδευμένη, τότε είναι καλύτερα να αποφύγετε μια απότομη ψύξη μετά το μπάνιο. Κατά προτίμηση, πρώτα ένα ζεστό ντους, και στη συνέχεια κάπως πιο δροσερό.
Αλλά σταδιακά - θα νιώσετε τον εαυτό σας - το κρύο νερό θα είναι πιο ευχάριστο για σας. Θα αγαπήσετε αυτό το υπέροχο παιχνίδι θερμότητας και κρύου. Πρέπει να μάθουμε να καθορίζουμε τον εύλογο συνδυασμό τους. Μην υπερψύχετε, αποφύγετε τα ρίγη. Αδιάψευστος κανόνας μπάνιου: μια κρύα διαδικασία πρέπει να είναι σύντομη. Και στην πισίνα με κρύο νερό δεν πρέπει να βιαστούμε αμέσως μετά την πρώτη είσοδο στο ατμόλουτρο, δεν είναι αρκετά ζεστό. Αλλά όταν επισκέφτηκαν το ράφι μία φορά, ένα άλλο, το τρίτο, τότε δεν είναι αμαρτία να βυθιστεί σε κρύο νερό. Στη συνέχεια, η ψυχραιμία δεν το θεωρεί καν. Στο νερό, μπορείτε να χαλαρώσετε, αλλά να μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις. Αρκετό φορτίο, το οποίο δίνει μπάνιο.
Εάν το νερό της πισίνας είναι κρύο (κάτω από 15 μοίρες), τότε δεν πρέπει να κολυμπήσετε, αλλά απλά να κάνετε μια βουτιά. Βυθίστηκε, ένιωσε τη φρεσκάδα - και πάλι στα ζεστά ράφια. Αλλά όχι για πολύ, κυριολεκτικά για 1-2 λεπτά. Και στη συνέχεια - στην αίθουσα αναμονής, όπου πρέπει να χαλαρώσετε, τυλιγμένο σε ένα φύλλο φλοκ.
Θα έρθει η ώρα - θα πρέπει να μετριάζεται σωστά, θα γίνετε ένας πραγματικός λουόμενος, και θα έλθετε σε υψηλότερα φορτία κολύμβησης, περισσότερες συγκινήσεις. Γιατί να μην βρεθείτε μετά από ένα ζεστό μπάνιο στο χιόνι; Αλλά αυτό απαιτεί καλή εκπαίδευση, η οποία έρχεται με λογική υπομονή, βαθμιαία εκπαίδευση.

Υπό την επίδραση του μασάζ αυξάνεται ο τόνος και η ελαστικότητα των μυών, βελτιώνεται η συστολική τους λειτουργία και αυξάνεται η ικανότητα εργασίας, συμπεριλαμβανομένων των κουρασμένων μυών. Το μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τις τροφικές διεργασίες στο δέρμα, διεγείρει τη λειτουργία των δερματικών αδένων, βοηθά στην αύξηση της ελαστικότητας και της ελαστικότητας του δέρματος και έχει ευέλικτο αποτέλεσμα στο νευρικό σύστημα. Επηρεάζει ενεργά πολλά όργανα και συστήματα.
Η φυσιολογική (και, φυσικά, υγιεινή) επίδραση του λουτρού δεν θα είναι πλήρης αν δεν πλύνετε τον εαυτό σας με ένα πετσέτα και σαπούνι. Και εδώ, επίσης, έχει τους δικούς της κανόνες. Αλλά πριν από το πλύσιμο (ή μάλλον, πριν από την τελευταία είσοδο στο ατμόλουτρο) θα ήταν καλό να έχετε ένα μασάζ.
Το μασάζ με σκούπα ενισχύει την επιφανειακή κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό, ενώ τα αιθέρια έλαια, που παίρνουν από τη σκούπα στο δέρμα, αποτρέπουν την πρόωρη γήρανση. Νωπή σκούπα μπορεί να χρησιμοποιηθεί αμέσως, μόνο προ-ξεπλύνετε. Η στεγνή σκούπα πρέπει να χαμηλώσει για 10-20 λεπτά σε κρύο νερό και στη συνέχεια να θερμανθεί για 1-3 λεπτά. Δεν μπορείτε να καίτε μια σκούπα σε βραστό νερό, διαφορετικά τα φύλλα θα πέσουν γρήγορα. Μασάζ με σκούπα κάνει μια από τις τελευταίες επισκέψεις στο ατμόλουτρο. Όποιος επιπλέει, πέφτει στο στομάχι του. Parilshchik παίρνει δύο χέρια σκούπα σε γάντια (χοντρό καμβά είναι μια χαρά). Κατ 'αρχάς, ο θερμός αέρας αντλείται στο σώμα, ομαλά, σαν ανεμιστήρες, ανεβάζοντάς τον από τις πλευρές από το κεφάλι προς τα δάχτυλα και πίσω. Και έτσι 2-3 φορές, έως ότου το σώμα αρχίσει να ιδρώνει. Στη συνέχεια, καλύψτε ελαφρώς με σκούπες πρώτα στην πλάτη και στη χαμηλότερη πλάτη προς όλες τις κατευθύνσεις, στη συνέχεια στους γοφούς, τα πόδια και τα πόδια. Στη συνέχεια, κάντε μια συμπίεση: μια σκούπα ανυψώνεται για να συλλάβει ζεστό αέρα και χαμηλώστε την προς τα κάτω (ή για τον τόπο όπου οι μύες τραυματίζονται) και από πάνω πιέστε το με μια άλλη σκούπα ψύξης και κρατήστε το για 2-4 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, αυτές οι κινήσεις επαναλαμβάνονται με διαφορετική σειρά. Στο τέλος κάνουν ένα τρίψιμο: κρατούν τη σκούπα από τη λαβή με το ένα χέρι, και πιέστε το φύλλωμα στο σώμα με το δεύτερο χέρι, τρίβοντας το σαν ένα πετσέτα. Μετά από αυτό, ο συνεργάτης γυρίζει πίσω και όλα τα κόλπα επαναλαμβάνονται στην ίδια σειρά. Αλλά το φορτίο θα πρέπει να είναι μικρότερο, η περιοχή της καρδιάς δεν επηρεάζεται.
Η επίδραση του λουτρού θα είναι ακόμα πιο ευεργετική αν χρησιμοποιείτε ειδικές τεχνικές μασάζ. Αυτό το μπάνιο, ειδικά μεταξύ των αθλητών, δεν έχει σχεδιαστεί χωρίς μασάζ. Με την ευκαιρία, το μασάζ είναι η ίδια αρχαία λαϊκή θεραπεία με το λουτρό. Ο Ιπποκράτης έγραψε ότι το μασάζ μπορεί να αντικαταστήσει τα πιο σπάνια φάρμακα. Τα φωτιστικά της ρωσικής ιατρικής, των θεραπευτών, θεωρούσαν το μασάζ ως την πιο σημαντική προσθήκη σε αυτή τη διαδικασία θεραπείας.
Οι λεγόμενες αντανακλαστικές ζώνες (προεξοχές του στομάχου, των εντέρων, του ήπατος στην επιφάνεια του δέρματος) είναι πολύ εκτεταμένες. Μέσω αυτών, είναι δυνατό να επηρεαστεί ένα συγκεκριμένο όργανο. Για παράδειγμα, όταν η ψυχική κόπωση είναι μασάζ (πιο συχνά χάιδεψε) τον αυχένα, τους ώμους, την κλειδαριά, την άνω πλάτη και το στήθος. Όλες αυτές οι ζώνες συνδέονται με το νωτιαίο μυελό και τον εγκέφαλο, το κεντρικό νευρικό σύστημα.
Εάν καταπονηθείτε και οι μύες σας πονάνε, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να τους κάνετε μασάζ. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι αξίζει 3-4 λεπτά για να μασάζ ένα κουρασμένο μυ, καθώς η ενέργεια του αυξάνεται αμέσως 2-3 φορές. Οι αθλητές, κάνοντας συνεχώς μασάζ, προστατεύονται σε μεγάλο βαθμό από τραυματισμούς. Ένα είδος πρόληψης! Εάν - να απαγορεύσει ο Θεός - τραυματίστηκε, τότε το μπάνιο και το μασάζ θα βοηθήσουν να θεραπευτούν γρηγορότερα.
Η μάζα πρέπει να βρίσκεται στην πορεία του λεμφικού συστήματος, μετακινώντας αργά στους κόμβους τους. Και οι ίδιοι οι λεμφαδένες δεν πρέπει να επηρεάζονται. Είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε μια συγκεκριμένη ακολουθία. Για παράδειγμα, το μασάζ χεριών πηγαίνει από το χέρι στον αγκώνα στις μασχάλες. Αλλά σταματήστε εδώ! Βρίσκεται στους λεμφαδένες της μασχάλης. Μασάζ στα πόδια σας, μετακινήστε από το πόδι στην άρθρωση γόνατος. Και ξανά μια παύση. Προσοχή, popliteal λεμφαδένα! Περάστε στη βουβωνική χώρα. Και πάλι προσεκτικά - το βουβωνικό λεμφαδένα. Το στήθος μαλάσσεται από τη μέση προς την πλευρά του. Λαιμός - από τα μαλλιά μέχρι την κλείδα.
Το μασάζ διαρκεί 15-20 λεπτά. Υπάρχουν πολλές τεχνικές μασάζ, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να χρησιμοποιούνται όσο το δυνατόν περισσότερο στο μπάνιο. Αντίθετα, δεδομένου ότι η διαδικασία του λουτρού έχει ήδη ένα στερεό φορτίο, ο αριθμός των τεχνικών μασάζ πρέπει να είναι περιορισμένος.

Το μπάνιο είναι ιδανικό για τους αθλητές. Αλλά μπορεί να εξυπηρετήσει την καλή εξυπηρέτηση και εκείνους που απέχουν πολύ από το άθλημα. Ως ένα είδος εκπαίδευσης ολόκληρου του σώματος. Ειδικά για όσους από τη φύση του έργου τους οδηγούν σε καθιστική ζωή. Οι αθλητές είναι κυρίως ευγνώμονες στο λουτρό για το γεγονός ότι βοηθά στην αποκατάσταση της δύναμης. Κατά τη διάρκεια έντονων προπονήσεων και τουρνουά, οι μύες επιβαρύνονται από τα οξειδωμένα προϊόντα των ιστών μας. Οι μύες γίνονται σαν λιθόστρωτα. Φυσικά, τέτοιοι υπερφορτωμένοι μύες χάνουν ελαστικότητα. Ένας αθλητής δεν είναι σε θέση να εκτελέσει πολλαπλές κινήσεις με άψογη ακρίβεια. Ένα τέτοιο ισχυρό ερέθισμα, όπως και η θερμότητα του μπάνιου, έχει μια βαθιά επίδραση στους μύες. Τους διεγείρει, επειδή βελτιώνει την παροχή αίματος, τις μεταβολικές διεργασίες. Αυξάνει το ενεργειακό δυναμικό των μυών. Και ταυτόχρονα, γίνεται ο καθαρισμός τους από τα τελικά προϊόντα του μεταβολισμού.
Με μεγαλύτερη μυϊκή προσπάθεια, συσσωρεύεται γαλακτικό οξύ. Αυτός είναι ο κύριος παράγοντας κόπωσης. Μετά από ένα βαρύ φορτίο, το επίπεδο γαλακτικού οξέος στους αθλητές ήταν κατά μέσο όρο περίπου 44 χιλιοστόγραμμα. Στο τέλος της διαδικασίας του λουτρού, ο αριθμός αυτός υπερδιπλασιάστηκε και μια ώρα αργότερα - σχεδόν τρεις φορές. Αυτές οι βιοχημικές μελέτες είναι απολύτως συμβατές με εκείνες τις θετικές αλλαγές σε δείκτες όπως η ταχύτητα, η δύναμη, η αντοχή και η ακρίβεια των μυϊκών κινήσεων.
Η διαδικασία κολύμβησης αυξάνει την αντιδραστικότητα των μυών, την ικανότητα τεντώματος, την επαναφορά της φρεσκάδας. Ο αθλητής έχει την ευκαιρία να χαλαρώσει πλήρως μετά από έντονους αγώνες και προπόνηση, να ανακάμψει γρήγορα. Επιπλέον, ένας τέτοιος αποτελεσματικός τρόπος ανάκτησης σάς επιτρέπει να εκπαιδεύετε πιο έντονα, να μην φοβάσαι από τα υψηλά φορτία, χωρίς τα οποία ο αθλητισμός είναι αδιανόητος σήμερα.
Έρευνες επιστημόνων έδειξαν ότι μετά από 10 λεπτά διαμονής σε μπάνιο με μέτρια υγρασία στους αθλητές αυξήθηκε:
- μυϊκή δύναμη κατά μέσο όρο - κατά 2,7%.
- αντοχή στη δυναμική εργασία - κατά 14,4%.
- ρυθμό αντίδρασης - κατά 7-8%.
- την ακρίβεια των κινήσεων - κατά 25,8%.
Η απόδοση της δεξιάς κινητήριας συσκευής μειώνεται από τους αθλητές μετά από προπονήσεις κατά μέσο όρο 34,6%. Λόγω της 10λεπτης περιόδου λουτρού, αυτή η απώλεια αποκαθίσταται γρήγορα. Επιπλέον, υπάρχει ακόμη μια μικρή αύξηση (κατά μέσο όρο κατά 11%) αυτού του δείκτη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η διαδικασία κολύμβησης έχει ευεργετική επίδραση στις επιδόσεις των βαρκών, των ωθητών του πυρήνα, των μακριών βραχυκυκλωμάτων.
Οι φυσιολόγοι που εργάζονται στον τομέα του αθλητισμού κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το λουτρό βοηθά τέλεια στην επίτευξη της βέλτιστης φυσικής κατάστασης. Λόγω της ρυθμιστικής επίδρασης της διαδικασίας του λουτρού, είναι δυνατό να αυξηθούν τα φορτία εκπαίδευσης χωρίς ιδιαίτερο φορτίο. Συχνά από τα χείλη των λεωφορείων μπορείτε να ακούσετε τις ακόλουθες λέξεις: "Αν ένας αθλητής υπερπηδήσει μερικές προπονήσεις, τότε το λουτρό, σαν ένας εξαιρετικός αναστηλωτής και ρυθμιστής, θα βοηθήσει να επανέλθει στο φυσιολογικό".
Η διαδικασία του λουτρού επηρεάζει ευνοϊκά τις λειτουργικές ιδιότητες του οπτικού αναλυτή, δηλ. βελτιώνει την οπτική οξύτητα. Έτσι, μια 10λεπτη διαμονή στο λουτρό προκαλεί αύξηση της ευαισθησίας στο φως κατά σχεδόν το ένα τρίτο. Επιπλέον, βοηθά να επικεντρωθεί η προσοχή και ανακουφίζει από την υπερβολική ένταση των μυών κατά την πυροδότηση. Κάθε shooter ξέρει πώς το tremor των μυών παρεμβαίνει στην άσκηση. Το μπάνιο βοηθά να απαλλαγούμε από αυτό το μειονέκτημα.
Η ενίσχυση των λειτουργιών του οπτικού αναλυτή, καθώς και η δυνατότητα εστίασης, φυσικά, είναι σημαντική όχι μόνο για τους σκοπευτές αλλά και για τους μπόξερ που έχουν βαρύ φορτίο σε αυτή τη λειτουργία κατά τη διάρκεια της μάχης. Δεν είναι τυχαίο ότι οι κύριοι του δακτυλίου παραδέχονται ότι κατά τη διάρκεια μιας έντονης μονομαχίας χάνουν την ακρίβεια των απεργιών από τη γενική κόπωση και την υπερβολική θέα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το λουτρό είναι χρήσιμο για τους μπόξερ όχι μόνο για να διατηρήσει το επιθυμητό βάρος (συχνά μόνο στο προσκήνιο), αλλά και να εκπαιδεύσει διάφορες φυσιολογικές ιδιότητες, συμπεριλαμβανομένου του οπτικού αναλυτή. Η διαδικασία κολύμβησης βελτιώνει την ικανότητα προσανατολισμού και αυτό είναι πολύ σημαντικό για έναν μπόξερ, οδηγώντας έντονες πολεμικές τέχνες σε ένα περιορισμένο χώρο του τετραγώνου του δακτυλίου.

Όλοι γνωρίζουμε ότι ακόμα και μια εμφάνιση νερού χαλαρώνει. Διάφορες θεραπείες νερού είναι ένα εξαιρετικό ηρεμιστικό. Η γαλήνια ατμόσφαιρα του λουτρού, η ζεστασιά του και, πάλι, το νερό δίνουν μια αίσθηση συναισθηματικής ισορροπίας. Και πόσο σημαντικό είναι αυτό στην εποχή μας της συναισθηματικής υπερφόρτωσης!
Το μπάνιο αφαιρεί την κόπωση, η οποία συσσωρεύεται σταδιακά μέχρι το τέλος της εβδομάδας εργασίας. Μαζί με το γαλακτικό οξύ αφαιρείται, το οποίο συσσωρεύεται στους μύες και επιδεινώνει την αίσθηση κόπωσης. Η κόπωση, κατά κανόνα, συνοδεύεται από μεταβολική διαταραχή. Η θερμότητα της σάουνας, η θέρμανση του δέρματος, των μυών, των διαφόρων ιστών και οργάνων, προκαλεί μια ευχάριστη χαλάρωση, χαλάρωση. Και μια τέτοια γαλήνια, άκαμπτη, εύκολη κατάσταση ευνοεί τη ροή των μεταβολικών διεργασιών.
Μετά το μπάνιο, υπάρχει μια εξαιρετική ελαφρότητα, ηρεμία και αισιοδοξία. Εξ ου και το όμορφο όνειρο. Επιπλέον, μετά το μπάνιο υπάρχει καλή όρεξη. Η δράση του λουτρού μειώνει την οξύτητα του γαστρικού υγρού και παράλληλα ενισχύει την πέψη. Εξ ου και η υγιής όρεξη.

Η επίδραση του λουτρού στα σκάφη

Το λουτρό διεγείρει τη δραστηριότητα της καρδιάς, το αίμα αφθονεί όχι μόνο στο δέρμα, όχι μόνο στον υποδόριο ιστό, αλλά και στους μύες, τις αρθρώσεις, το νωτιαίο μυελό και τον εγκέφαλο, τους πνεύμονες, τα νεύρα - εν συντομία, όλα τα όργανα και τα συστήματα χωρίς εξαίρεση. Απλά και αποτελεσματικά βοηθά να απαλλαγούμε από τη στασιμότητα του αίματος.
Με την ηλικία, η ποσότητα του αίματος που κυκλοφορεί στους μύες μειώνεται σχεδόν κατά το ήμισυ. Ιδιαίτερα μειωμένη παροχή αίματος στους μύες εκείνων που ασχολούνται με καθιστική εργασία και όχι φίλους με το άθλημα. Η υγεία, η ανθεκτικότητα του σώματος στις λοιμώξεις, η γενική κατάσταση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από έναν τόσο σημαντικό δείκτη όπως η ανταλλαγή αίματος.
Αυτό που είναι ιδιαίτερα πολύτιμο στο λουτρό είναι το καταθεμένο (αποθεματικό) αίμα. Στους ανθρώπους, 5-6 λίτρα αίματος, με 1 λίτρο σε αποθεματικό. Αυτό το αποθεματικό αίμα, πλούσιο σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, δίνει στα κύτταρα μας μια νέα φόρτιση.
Η λογική χρήση της θερμότητας του λουτρού, η οποία με τα αποτελέσματά της μπορεί να εξομοιωθεί με σωματικές ασκήσεις, εκπαιδεύει την καρδιά και ολόκληρο το κυκλοφορικό σύστημα. Μετά το μπάνιο είναι καλύτερα να αναπνεύσει. Και όχι μόνο επειδή οι πόροι καθαρίζονται καλά, αλλά και λόγω της αυξημένης κυκλοφορίας του αίματος, η οποία, με τη σειρά της, διεγείρει την αναπνοή του δέρματος. Νιώστε ελεύθεροι και εύκολοι.

Το μπάνιο είναι μια μεγάλη άσκηση αναπνοής. Ο θερμός υγροποιημένος αέρας είναι ένα ιδιόμορφο ερεθιστικό. Επηρεάζει τόσο τον λάρυγγα όσο και τις βλεννώδεις μεμβράνες της μύτης. Δεδομένου ότι τα όργανα μας χρειάζονται νέες μερίδες οξυγόνου, η αναπνοή επιταχύνεται, γίνεται βαθύτερη και αυτό, με τη σειρά του, βελτιώνει την ανταλλαγή αέρα στις πνευμονικές κυψελίδες. Ο αερισμός των πνευμόνων σε σύγκριση με τα στοιχεία πριν από το μπάνιο αυξάνεται (περισσότερο από 2,5 φορές). Μετά τη διαδικασία του λουτρού, η κατανάλωση οξυγόνου αυξάνεται (κατά μέσο όρο κατά 1/3). Και, πάλι, όλα αυτά συνδέονται με την ενεργοποίηση του κυκλοφορικού συστήματος. Μετά από όλα, το αίμα είναι ένας απαραίτητος «μεταφορέας» οξυγόνου. Ο αριθμός των λευκών αιμοσφαιρίων, των ερυθρών αιμοσφαιρίων και της αιμοσφαιρίνης υπό την επίδραση της διαδικασίας του λουτρού αυξάνεται.

Αυτό το ρωσικό λουτρό δεν έχει σχεδιαστεί χωρίς κρύο νερό. Ένας εύλογος συνδυασμός ισχυρών ερεθισμάτων - θερμότητας και κρύου - και ένα ευρύ φάσμα των φυσιολογικών επιδράσεων του λουτρού είναι χτισμένα. Αυτός που είναι δυνατός και σκληρός, σιγά-σιγά συνηθίσει τον εαυτό του σε μια τέτοια αλλαγή των ερεθισμάτων, επιτυγχάνει μεγάλο αποτέλεσμα. Στα ψυχρά αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται, το αίμα βγαίνει στα εσωτερικά όργανα, στην καρδιά. Αν και το νερό είναι κρύο (πάγος), υπάρχει ένα κύμα θερμότητας. Νέα ροή αίματος βυθίζεται από την καρδιά στην περιφέρεια. Τα σκάφη εκτείνονται ξανά, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται. Από το κρύο νερό - και πάλι σε ένα ζεστό μπάνιο. Γυμναστικά αιμοφόρα αγγεία! (Αλλά για αρκετά υγιείς και εκπαιδευμένους). Βυθιστείτε στο νερό! Το σώμα είναι σχεδόν σε κατάσταση έλλειψης βαρύτητας, χαλαρή. Και πάλι, μια εξαιρετική εκπαίδευση της κυκλοφορίας του αίματος. Τέτοιες διαδικασίες αντίθεσης εξομαλύνουν την ταχύτητα συστολής της καρδιάς και την αναπνοή. Όσον αφορά τις φυσιολογικές επιδράσεις του, αυτό επιτυγχάνεται από έναν αθλητή λόγω της ορθολογικής κατάρτισης.

Η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος οδηγεί σε αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και, ως εκ τούτου, οι οξειδωτικές διεργασίες (μεταβολισμός) είναι πιο δραστήριες. Διαδικασία λουτρού - διεγερτικό του μεταβολισμού των πρωτεϊνών. Από τις επιδράσεις του λουτρού, οι πρωτεΐνες, τα λίπη, οι υδατάνθρακες, τα ιχνοστοιχεία απορροφώνται καλύτερα - εν συντομία, όλα όσα είναι απαραίτητα για ζωτική δραστηριότητα. Αυξημένος μεταβολισμός με τη βοήθεια υδατανθράκων και πρωτεϊνών "εγκαύματα" "ανθεκτική" χοληστερόλη - μια πηγή αθηροσκλήρωσης, δηλ. γήρας. Η ρωσική παροιμία είναι σοφή: "Σε μια μέρα που ανεβαίνετε, δεν γερνάτε εκείνη την ημέρα."

Η βελτίωση της παροχής αίματος στο λουτρό διεγείρει επίσης τους ενδοκρινείς αδένες. Και αυτοί οι ενδοκρινικοί αδένες: η υπόφυση, ο θυρεοειδής, το παραθυρεοειδές, το πάγκρεας, που συνδέονται στενά, ρυθμίζουν τη δραστηριότητα των ανθρώπινων οργάνων και συστημάτων.

Επίδραση του λουτρού στο δέρμα

Το δέρμα μας είναι ένα ιδιόμορφο φυσικό πουκάμισο. Έρχεται σε επαφή με το περιβάλλον, προστατεύει τα αγγεία, τα νεύρα, τους αδένες, τα εσωτερικά όργανα από το κρύο και την υπερθέρμανση, από βλάβες και επικίνδυνα μικρόβια. Το δέρμα περιέχει λυσοζύμη, η οποία είναι επιζήμια για πολλά βακτήρια.
Το δέρμα αναπνέει, "βοηθά" τους πνεύμονες και τους νεφρούς. Με τη βοήθειά του ελευθερώνουμε σκωρίες και υπερβολικό νερό. Οι σμηγματογόνοι αδένες έχουν έξοδο με τη μορφή πόρων, λιπαρώντας το σώμα μας με ένα λεπτό στρώμα από το πιο πολύτιμο φυσικό γαλάκτωμα. Μαλακώνει, προστατεύει από την ξήρανση, δίνει ελαστικότητα, ελαστικότητα, λάμπει. Αλλά αν το περιττό λίπος συσσωρεύεται στους πόρους, τότε συχνά εμφανίζονται τα χέλια, τα οποία δεν είναι εύκολο να ξεφορτωθούν. Το δέρμα συμμετέχει ενεργά στο σχηματισμό ανοσίας.
Όταν οι επιστήμονες ήταν σε θέση να αποκρυπτογραφήσουν τα αρχαία αιγυπτιακά ιερογλυφικά, ήταν πεπεισμένοι ότι 2 χιλιάδες χρόνια πριν από την εποχή μας, οι αρχαίοι θεραπευτές γνώριζαν περίπου 250 ασθένειες που αναγνωρίζονταν από το χρώμα και την κατάσταση του δέρματος. Υπάρχει ένα παλιό ρητό: "Οι δερματικές παθήσεις αντιμετωπίζονται στα έντερα."
Αλλά το δέρμα λειτουργεί πλήρως όταν είναι καθαρό και υγιές. Η μόλυνση μέσω του δέρματος είναι δυνατή μόνο όταν είναι μολυσμένη. Η δυναμική και ταυτόχρονα τρυφερή θερμότητα, για την οποία το καλά προετοιμασμένο ρωσικό λουτρό είναι διάσημο, όπως και κανένα άλλο υγιεινό μέσο, ​​ανοίγει και καθαρίζει επιμελώς όλους τους πόρους του σώματος, απομακρύνει τη βρωμιά. Εξαιρετικά απαλά απομακρύνει τα ξεπερασμένα νεκρά κύτταρα από το ανώτερο στρώμα του δέρματος - τελικά, μόνο μία ημέρα σε ένα άτομο, κατά μέσο όρο, το εικοστό μέρος των δερματικών κυττάρων πεθαίνει και αποκαθίσταται. Τα νεκρά κύτταρα, η αποκαλούμενη κεράτινη στιβάδα, συμπιέζονται από νέες, αναπτυσσόμενες. Ως αποτέλεσμα, ο μεταβολισμός θα αυξηθεί - μια απαραίτητη προϋπόθεση για τη ζωτική δραστηριότητα. Μετά από όλα, το πρώτο σημάδι της γήρανσης των ιστών είναι ένας αργός μεταβολισμός. Έτσι το λουτρό βοηθάει στην αυτο-ανανέωση μας.

Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι το ζεστό μπάνιο είναι αποστειρωμένο. Με την πιο σχολαστική ανάλυση (και πολλοί επιστήμονες ασχολήθηκαν με τέτοιες μελέτες), δεν εντοπίστηκαν βακτηρίδια στο ζεστό μπάνιο ακόμη και μετά από μια πλημμύρα επισκεπτών. Φθαρύν σε αυτή τη θερμότητα και τα μικρόβια στο ανθρώπινο σώμα.
Η επίδραση του λουτρού αυξάνει τη ροή του αίματος, εκπαιδεύει τα αιμοφόρα αγγεία, ολόκληρο το κυκλοφορικό σύστημα. Ειδικά αν το μπάνιο συνδυάζεται με διάφορες διαδικασίες νερού - ζεστό, ζεστό, κρύο. Το δέρμα δεν είναι μόνο πιο ελκυστικό, αλλά και βελτιώνει τις φυσιολογικές του ιδιότητες. Επιπλέον, βελτιώνεται η ικανότητα αφής του δέρματος.

Το ζεστό δέρμα έχει την ευκαιρία να δώσει περισσότερη θερμότητα στο περιβάλλον ζεστό περιβάλλον με τη μορφή υπέρυθρων ακτίνων και με τη μορφή ιδρώτα. Ο ιδρώτας, εξοικονομώντας από τη θερμότητα, εξάτμιση παίρνει μαζί του υπερβολική θερμότητα. Θυμηθείτε ότι η υγεία του ασθενούς επιδεινώνεται σημαντικά εάν έχει μειωθεί η εφίδρωση. Επομένως, για να ιδρώσετε σωστά, αποφύγετε την ασθένεια, καταφεύγουν σε σμέουρα ή μέλι. Το πλεονέκτημα ενός λουτρού είναι ότι «εκπαιδεύει» τους ιδρωτοποιούς αδένες μας. Όταν ρέει, ο ιδρώτας παίρνει όχι μόνο υπερβολική θερμότητα, αλλά και τοξικά τελικά προϊόντα του μεταβολισμού. Η διαδικασία κολύμβησης, με την ισχυρή απομάκρυνση της σκωρίας, διευκολύνει τη λειτουργία των νεφρών, βελτιώνει το μεταβολισμό του νερού-αλατιού.
Η θερμοκρασία του σώματος στο λουτρό ξηρής θερμότητας με χαμηλή υγρασία (σάουνα) αυξάνεται κατά μέσο όρο κατά 0,5-4 μοίρες. Στα πρώτα λεπτά, το δέρμα είναι κυρίως θερμό. Η θερμοκρασία του σώματος μεταβαίνει σε 38-40 μοίρες. Αλλά αυτή η αύξηση της θερμοκρασίας είναι βραχύβια, ασταθής. Περίπου το ίδιο συμβαίνει και στον αθλητή όταν εκπαιδεύει ή παίζει σε διαγωνισμούς. Η θερμοκρασία της σωματικής προσπάθειας αυξάνεται σε μισό έως δύο βαθμούς. Αξίζει ένας δρομέας ή ένας μπόξερ λίγο ανάπαυσης, όπως και πάλι το κλασικό 36,6.

Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος στο ράφι του μπάνιου έχει τους δικούς του νόμους. Αρχικά, τα πρώτα 2-4 λεπτά, όταν θερμαίνεται το δέρμα, η θερμοκρασία των εσωτερικών οργάνων αυξάνεται ελαφρά. Αλλά σταδιακά η αύξηση της θερμοκρασίας του δέρματος στα επόμενα 5-10 λεπτά φαίνεται να επιβραδύνεται, αλλά η θερμοκρασία των εσωτερικών οργάνων αυξάνεται. Αν και η θερμότητα στο λουτρό δεν υποχωρεί, μεταφέρεται όλο και πιο εύκολα.

Σε αυτές τις στιγμές αισθάνεστε τις πιο ευχάριστες αισθήσεις. Και όλα αυτά επειδή βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος, αυξημένες μεταβολικές διεργασίες.
Όταν μετακινείτε από ένα ατμόλουτρο σε ένα δροσερό δωμάτιο, η θερμοκρασία του σώματος αρχίζει να πέφτει, αλλά όχι αμέσως. περίπου 3-5 λεπτά η θερμοκρασία αυξάνεται. Και τότε υπάρχει μια σταδιακή παρακμή.
Θα ήθελα να καταλήξω στο συμπέρασμα ότι ένα λουτρό είναι κάτι περισσότερο από ένα μέρος για να καθαρίσετε το σώμα. Αυτός είναι ένας τόπος καθαρισμού της ψυχής, ένα ιερό, ένα σύμβολο του ρωσικού λαού, το οποίο πρέπει να τιμηθεί και να σεβαστεί.
Ελπίζω ότι εκείνοι που εξακολουθούν να έχουν λίγη γνώση του ρωσικού λουτρού θα την αγαπήσουν πολύ. Παρά το γεγονός ότι υπάρχει ένα υπέροχο μπάνιο στο σπίτι, θα αυξηθεί για καλή υγεία και μεγάλη ευχαρίστηση στα ράφια του μπάνιου και θα ενταχθούν στις τάξεις των λάτρεις της κολύμβησης θερμότητας.
ΜΕ ΕΥΚΟΛΗ ΑΤΜΟΥ!