Συνεχώς κρύο; Αυτό μπορεί να είναι ένα κακό σύμπτωμα.

Εάν είστε συνεχώς κρύος και άλλοι όχι, αυτό μπορεί να είναι μια δυσάρεστη κατάσταση. Μπορεί να χρειαστεί να φορέσετε ένα σακάκι όταν είναι ζεστό για άλλους ανθρώπους, ή η πισίνα και το παραθαλάσσιο νερό, όπου όλοι κολυμπούν, μπορεί να είναι πολύ κρύο για εσάς.

Μαζί με την ταλαιπωρία του να νιώσετε κρύο, ίσως να αναρωτηθείτε γιατί η αντίληψή σας για τη θερμοκρασία δεν είναι "κανονική" ή "μέση". Η ψυχρή μισαλλοδοξία, που ονομάζεται επίσης υπερευαισθησία στο κρυολόγημα, δεν είναι ασυνήθιστη και αυτό μπορεί να προκληθεί από μια σειρά από συνθήκες υγείας.

Όταν είναι συνεχώς κρύο

Πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας εάν είστε συνεχώς κρύος. Θα σας ζητηθεί από το γιατρό σας σχετικά με άλλα συμπτώματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε την αιτία αυτής της μισαλλοδοξίας, συμπεριλαμβανομένων αλλαγών στην όρεξη, αλλαγών βάρους, προβλημάτων διάθεσης ή προβλημάτων ύπνου. Τα παρακάτω είναι μερικοί από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους μπορεί να είστε συνεχώς κρύοι.

Ασθένεια του θυρεοειδούς

Ο υποθυρεοειδισμός ή η χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς είναι μία από τις πιο αναγνωρισμένες αιτίες της υπερευαισθησίας στο κρυολόγημα. Η ασθένεια του θυρεοειδούς απαιτεί αξιολόγηση και θεραπεία.

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι και αιτίες της ασθένειας του θυρεοειδούς. Εάν τα συμπτώματά σας είναι συμβατά με τη νόσο του θυρεοειδούς, ο γιατρός σας θα διατάξει αιματολογικές εξετάσεις που μπορούν να καθορίσουν ποιο πρόβλημα μπορεί να αντιμετωπίσετε με τις ορμόνες.

Η ασθένεια του θυρεοειδούς μπορεί να αντιμετωπιστεί με φαρμακευτική αγωγή και οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται σημαντική βελτίωση στα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

Αναιμία

Η αναιμία σημαίνει ότι τα ερυθροκύτταρα σας δεν λειτουργούν άριστα. Υπάρχουν ορισμένες αιτίες και τύποι αναιμίας, συμπεριλαμβανομένων των κληρονομικών, περιβαλλοντικών και θρεπτικών αιτιών, όπως η έλλειψη σιδήρου και βιταμίνης Β12 και η δηλητηρίαση από μόλυβδο. Ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει την αναιμία με απλή εξέταση αίματος.

Είναι σημαντικό να λάβετε κατάλληλη θεραπεία για την αναιμία, διότι χωρίς θεραπεία η ασθένεια μπορεί να επιδεινωθεί.

Υποσιτισμός

Ο υποσιτισμός μπορεί να είναι κάπως περίπλοκος, επειδή δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν παίρνετε αρκετό φαγητό. Ο υποσιτισμός σημαίνει ότι τα τρόφιμα που τρώτε δεν παρέχουν τη σωστή ποσότητα θρεπτικών ουσιών.

Στην πραγματικότητα, ένα υπέρβαρο άτομο μπορεί να στερείται διατροφής και έλλειψης βασικών βιταμινών και μετάλλων. Ομοίως, ένα άτομο μπορεί να τρώει μια μεγάλη ποσότητα τροφής, αλλά να υποφέρει από υποσιτισμό εάν ένα πρόβλημα υγείας, όπως η απορρόφηση ή η διάρροια, εμποδίζει την απορρόφηση ορισμένων από τα θρεπτικά συστατικά στο σώμα.

Ο υποσιτισμός μπορεί να προκαλέσει αναιμία, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει ανεπάρκεια βιταμινών και μετάλλων. Εάν ο υποσιτισμός είναι το αποτέλεσμα μιας ανθυγιεινής διατροφής, η αλλαγή της διατροφής σας και ενδεχομένως η προσθήκη συμπληρωμάτων βιταμινών είναι ο καλύτερος τρόπος για να διορθώσετε αυτό το πρόβλημα. Ωστόσο, εάν έχετε κάποιο πρόβλημα με τον υποσιτισμό ως αποτέλεσμα ενός προβλήματος με το πεπτικό σύστημα, τότε μπορεί να χρειαστεί ιατρική και ίσως και χειρουργική θεραπεία.

Λεπτότητα

Συχνά οι ασθενείς είναι υπερευαίσθητοι στο κρυολόγημα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το λίπος απομονώνει το σώμα και οι μύες βοηθούν το σώμα να παράγει θερμότητα μέσω του μεταβολισμού. Εάν είστε πολύ κοκαλιάρικο και δεν έχετε μυς και / ή λίπος, μπορεί να εμφανιστεί υπερευαισθησία στο κρυολόγημα.

Ωστόσο, δεν είναι όλα λεπτές υπερευαίσθητες στο κρύο. Για παράδειγμα, ο υπερθυρεοειδισμός μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι ένα άτομο θα είναι πολύ κοκαλιάρικο και θα αισθάνεται ζεστό όλη την ώρα. Οι αθλητές που μπορούν να είναι πολύ λεπτοί μπορούν επίσης να έχουν μεγάλο αριθμό μυών ως αποτέλεσμα της φυσικής κατάστασης.

Προβλήματα κυκλοφορίας

Αν είστε συνεχώς κρύοι, οι φίλοι σας μπορούν να σας πουν ότι έχετε κακή κυκλοφορία. Τα κυκλοφορικά προβλήματα μπορεί να προκαλέσουν μείωση της θερμοκρασίας των χεριών και των δακτύλων. Συχνά, τα κυκλοφορικά προβλήματα προκαλούν επίσης ανοιχτά χέρια και πόδια ή ακόμα και μια γαλαζωπή απόχρωση.

Μια συγκεκριμένη κατάσταση κυκλοφορίας του αίματος, που ονομάζεται ασθένεια Raynaud, χαρακτηρίζεται από μια επεισοδιακή στένωση των αιμοφόρων αγγείων, η οποία οδηγεί στην εμφάνιση ωχρά ή μπλε δάχτυλα ή δάκτυλα.

Εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα, πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας. Δεν μπορείτε να διορθώσετε προβλήματα κυκλοφορικής μόνοι σας, ανακινώντας ή κάνοντας μασάζ στα χέρια ή τα πόδια σας, οπότε είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό για αυτό το πρόβλημα.

Νευροπάθεια

Η νευροπάθεια, η οποία είναι νόσος των νεύρων, μπορεί να προκαλέσει υπερευαισθησία στο νεύρο. Αυτή η υπερευαισθησία μπορεί να προκαλέσει κρύα αίσθηση στους βραχίονες ή τα πόδια όλη την ώρα και μπορεί επίσης να προκαλέσει ευαισθησία στο κρύο.

Προβλήματα με την υπόφυση

Η υπόφυση, που βρίσκεται στον εγκέφαλο, ρυθμίζει πολλές από τις ορμόνες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της θυρεοειδούς ορμόνης. Οποιοδήποτε πρόβλημα στη λειτουργία της υπόφυσης που προκαλεί υπερβολική ή ανεπαρκή δραστηριότητα αυτού του αδένα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τη ρύθμιση της θερμοκρασίας, που σας κάνει να αισθάνεστε πολύ ζεστός ή πολύ κρύος όλη την ώρα.

Υποθαλαμικά προβλήματα

Ο υποθάλαμος είναι μια μικρή περιοχή του εγκεφάλου που ρυθμίζει τις ορμόνες σε όλο το σώμα και ρυθμίζει επίσης την υπόφυση. Ο υποθάλαμος ελέγχει διάφορες πτυχές της κατάστασης του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της θερμοκρασίας, της ενυδάτωσης και της αρτηριακής πίεσης, και επίσης ρυθμίζει τις ορμόνες του οργανισμού για την τελειοποίηση αυτών των συνθηκών. Εάν ο υποθάλαμος δεν λειτουργεί σωστά, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως ένα συνεχές αίσθημα κρυολογήματος.

Οιστρογόνο

Το οιστρογόνο είναι μια ορμόνη που ρυθμίζει την αναπαραγωγή των γυναικών. Τα επίπεδα οιστρογόνων αλλάζουν καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής και σε όλο τον εμμηνορροϊκό κύκλο της γυναίκας και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι διακυμάνσεις στα επίπεδα των οιστρογόνων μπορούν να επηρεάσουν την ευαισθησία στο κρύο, με αποτέλεσμα οι γυναίκες να αισθάνονται ψυχρότερες από ότι συνήθως σε ορισμένα στάδια του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Τη νόσο του Πάρκινσον

Το αίσθημα του κρυολογήματος είναι ένα από τα λιγότερο αναγνωρισμένα συμπτώματα της νόσου του Parkinson. Γενικά, αυτό οφείλεται σε αλλαγές στην αυτόνομη λειτουργία που μπορεί να συμβεί με τη νόσο του Parkinson.

Ινομυαλγία

Πολλοί άνθρωποι με ινομυαλγία πάσχουν από συμπτώματα που είναι ασυμβίβαστα ή κυμαίνονται με την πάροδο του χρόνου. Η ινομυαλγία μπορεί να προκαλέσει πολλά ενοχλητικά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της αίσθησης κρύου πάντα ή για λίγο.

Νευρικός τραυματισμός

Η βλάβη των νεύρων είναι συνήθως αποτέλεσμα τραυματικού ατυχήματος που καταστρέφει ολόκληρο ή μέρος του νεύρου, με αποτέλεσμα την έλλειψη λειτουργίας. Ωστόσο, εκτός από την έλλειψη νευρικής λειτουργίας, οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν μόνο μερική ανάκτηση από βλάβη των νεύρων μπορούν να βιώσουν ένα σταθερό συναίσθημα κρύου ή υπερευαισθησίας στο κρύο στην περιοχή του σώματος που τροφοδοτείται με ένα κατεστραμμένο νεύρο.

Λοιμώδης ασθένεια

Όταν έχετε μια λοίμωξη, όπως ένα κρύο ή «αναστατωμένο στομάχι», το σώμα σας μπορεί να αισθάνεται κρύο, και μπορεί να αισθανθείτε ακόμη και μια ψύχρα ή φρεσκάρισμα. Συχνά, όταν έχετε μια λοίμωξη, μπορείτε να κυμαίνετε μεταξύ αίσθησης ζεστού και κρύου, ειδικά εάν έχετε πυρετό.

Η αίσθηση του κρυώματος όταν έχετε μια λοίμωξη οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο γεγονός ότι το σώμα σας καταναλώνει τόση ενέργεια που καταπολεμά τη μόλυνση.

Η αίσθηση του κρυολογήματος ως αποτέλεσμα της μόλυνσης πρέπει να είναι μια προσωρινή κατάσταση που επιλύεται μετά την ίδια την μόλυνση. Πολλοί άνθρωποι σημειώνουν ότι για αρκετές ημέρες είναι κρύο όλη την ώρα πριν θα παρατηρήσουν πιο αναγνωρίσιμα σημάδια μόλυνσης, όπως πυρετό, βήχα και ναυτία.

Κόπωση

Η κόπωση μπορεί επίσης να προκαλέσει κρυολογήματα. Μερικοί άνθρωποι παρατηρούν ότι ολόκληρο το σώμα τους αισθάνεται πιο κρύο από το συνηθισμένο όταν είναι ξύπνιοι. Αν νιώθετε κρύο εξαιτίας κόπωσης ή σωματικής εξάντλησης, αυτό το συναίσθημα θα πρέπει να εξαφανιστεί μόλις το σώμα σας μπορεί να ξεκουραστεί αρκετά.

Οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να παγώσουν

Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να είναι κρύες από τους άνδρες. Τα προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα και την ινομυαλγία είναι συχνότερα στις γυναίκες και, φυσικά, οι διακυμάνσεις των οιστρογόνων είναι παρούσες μόνο στις γυναίκες. Οι γυναίκες είναι επίσης πιο επιρρεπείς στη λεπτότητα από τους άνδρες.

Περίληψη

Η συνεχής αίσθηση του κρυολογήματος μπορεί να είναι απογοητευτική και ακόμη και ενοχλητική εάν ντυθείτε πάντα πιο ζεστά από ό, τι γύρω, ή αποφύγετε υπαίθριες δραστηριότητες που νομίζετε ότι άλλοι συμπαθούν.

Υπάρχουν ορισμένες ασθένειες που μπορούν να προκαλέσουν αυτή την κατάσταση. Συχνά, ακόμα και αφού περάσετε τις εξετάσεις, δεν μπορείτε να πάρετε μια ιατρική διάγνωση.

Ενδέχεται να απογοητευτείτε εάν δεν λάβετε απάντηση στην αιτία του προβλήματός σας. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που αισθάνονται κρύο όλη την ώρα δεν έχουν κανένα ιατρικό πρόβλημα και είναι απολύτως υγιείς. Εάν δεν έχετε μια ασθένεια που προκαλεί μια τέτοια δυσανεξία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πρακτικές μεθόδους για την επίλυση των προβλημάτων σας, για παράδειγμα, επιλέξτε άνετα ζεστά ρούχα και παπούτσια, κάθεστε δίπλα στο τζάκι, καταναλώνοντας ζεστά φαγητά και ζεστά ροφήματα.

Τι 8 ασθένειες προκαλούν ένα αίσθημα κρυολογήματος;

Η αναιμία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ανεπάρκεια αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Η αιμοσφαιρίνη είναι μια πρωτεΐνη που είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά οξυγόνου στα κύτταρα του σώματος.

Η έλλειψη ερυθρών αιμοσφαιρίων οδηγεί στην ανάπτυξη αναιμίας, η οποία, με τη σειρά της, προκαλεί στο άτομο ένα αίσθημα κρύου, κόπωσης, χροιάς, ακανόνιστου καρδιακού παλμού και δυσκολίας στην αναπνοή κατά τη διάρκεια της άσκησης.

2 Ανεπάρκεια σιδήρου

Όταν δεν υπάρχει αρκετό σίδηρο στο ανθρώπινο σώμα, γίνεται ιδιαίτερα ευαίσθητο στο κρύο και μπορεί να ληφθεί κρύος ιδρώτας.

Ο σίδηρος παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη διαδικασία μεταφοράς οξυγόνου στα κύτταρα του αίματος. Αυτή η διαδικασία παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση της θερμοκρασίας ολόκληρου του σώματος.

Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν διαρκώς ένα συναίσθημα κρύου συνιστώνται να δώσουν αίμα για ανάλυση, προκειμένου να ελέγξουν εάν η κατάσταση αυτή οφείλεται σε ανεπάρκεια σιδήρου στο σώμα τους ή στον λόγο για κάτι άλλο.

3. Κακή κυκλοφορία του αίματος

Μερικοί άνθρωποι ακόμα και σε κανονική θερμοκρασία σώματος αισθάνονται κρύο σε ορισμένα μέρη του σώματός τους, συνήθως στα άκρα.

Ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου, το χειμώνα και το καλοκαίρι, αυτοί οι άνθρωποι έχουν συνεχώς κρύα χέρια και πόδια. Μερικές φορές τα άκρα τους γίνονται γαλαζοπράσινα και μπορεί ακόμη και να γίνουν αναισθητικά στα ερεθίσματα για λίγο.

Όλα αυτά υποδηλώνουν την ύπαρξη προβλημάτων στην κυκλοφορία του αίματος.

4. Η νόσος του Raynaud

Η νόσος του Raynaud είναι μια διαταραχή του κυκλοφορικού συστήματος που κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται πάντα κρύα στα χέρια και τα πόδια τους.

Αυτή η αίσθηση μπορεί να συμβεί σποραδικά, επιληπτικές κρίσεις. Μπορούν να διαρκέσουν από λίγα λεπτά έως αρκετές ώρες. Όταν ένα άτομο αισθάνεται κρύο, συνιστάται να μασάζετε τα "προσβεβλημένα" μέρη του σώματος για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και έτσι να το θερμάνετε λίγο.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από τη νόσο του Raynaud έχουν μια λευκή απόχρωση των άκρων. Εκτός από την αίσθηση του κρυολογήματος, τα χέρια και τα πόδια μπορεί να μολύνουν ή να παρουσιάζουν υπερευαισθησία.

5. Τα προβλήματα του θυρεοειδούς

Εάν υποφέρετε από το κρύο και την κούραση, έχετε ξηρό δέρμα, εύθραυστα μαλλιά και ξαφνικά άρχισες να κερδίζετε υπερβολικά το υπερβολικό βάρος, τότε ίσως αυτό οφείλεται στον υποθυρεοειδισμό.

Οι θυρεοειδικές ορμόνες εκτελούν τη λειτουργία της ρύθμισης της θερμοκρασίας του σώματος. Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα, συνήθως έχουν χαμηλότερη θερμοκρασία σώματος και αυξημένη ευαισθησία στο κρύο.

Ο θυρεοειδής αδένας ρυθμίζει τον μεταβολισμό και τις διάφορες αντιδράσεις του σώματος. Εάν ο θυρεοειδής αδένας δεν παράγει αρκετές ορμόνες, οδηγεί σε βραδύτερο μεταβολισμό.

6. Προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία

Όταν η ροή του αίματος στα πόδια και τα όπλα είναι περιορισμένη, το άτομο αρχίζει να αισθάνεται κρύο. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε δυσλειτουργία των αιμοφόρων αγγείων (προβλήματα στην πήξη του αίματος, αθηροσκλήρωση).

Συχνά, αυτές οι διαταραχές οδηγούν σε λευκόχρωμο ή γαλαζωπό δέρμα των χεριών και των ποδιών, προκαλώντας μια αίσθηση τσούξιμο. Και το δέρμα ταυτόχρονα το πρόσωπο είναι κρύο.

7. Διαβήτης

Ο διαβήτης προκαλεί νεφρική βλάβη. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται διαβητική νεφροπάθεια και το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα είναι απλώς ένα κρύο. Μπορεί να εμφανιστούν περισσότερα: δυσκολία στην αναπνοή, πρήξιμο των ποδιών, χέρια, πρόσωπο, ναυτία και έμετος.

8. Ανορεξία

Ένα από τα κύρια συμπτώματα της ανορεξίας είναι μια επίμονη αίσθηση κρύου. Συνδέεται με χαμηλό δείκτη σωματικού λίπους και έλλειψη άλλων ουσιών.

Η συνήθης διατροφή και το σωματικό βάρος ενός ατόμου επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό το πώς αισθάνεται ζεστό και κρύο. Με αυτή την έννοια, όταν ένα άτομο τρώει ακατάλληλα (δεν υπάρχουν αρκετά θρεπτικά συστατικά στη διατροφή του), έχει μια συνεχή αίσθηση δυσφορίας και κόπωσης.

Για βέλτιστη απόδοση του ανθρώπινου σώματος, η θερμοκρασία του πρέπει να διατηρείται περίπου στους 37 ° C.

Άλλοι παράγοντες που σας κάνουν να νιώσετε κρύο.

1. Κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών

Πιστεύεται ότι με τη βοήθεια ενός ή δύο ποτηριών αλκοολούχων ποτών, μπορείτε να ζεσταίνετε. Ωστόσο, αυτό είναι παραπλανητικό. Το αλκοόλ δεν ζεσταίνεται.

Αντιθέτως, η δράση του περιορίζεται στο γεγονός ότι μεταφέρει τη ροή της θερμότητας στην επιφάνεια του σώματος. Δηλαδή, στην πραγματικότητα, φέρνει την εσωτερική θερμότητα έξω. Και όταν οι φλέβες σταματούν να επεκτείνονται και να συστέλλονται πίσω, η αίσθηση της ζεστασιάς εξαφανίζεται. Και ο άνθρωπος αρχίζει να κυλάει κυριολεκτικά από το κρύο.

2. Κόπωση

Όταν είστε κουρασμένοι (λόγω έλλειψης ύπνου ή χρόνιας κόπωσης), ολόκληρο το σώμα σας λειτουργεί αργά και, ειλικρινά, άσχημα. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη ενέργειας, ως αποτέλεσμα, η θερμοκρασία του σώματος πέφτει και πάλι.

3. Πάρα πολύ αυστηρές δίαιτες

Οι άνθρωποι που κάθονται σε πολύ αυστηρές δίαιτες και δεν καταναλώνουν αρκετές θερμίδες, παραβιάζουν έτσι τη θερμογένεσή τους. Γίνεται αναποτελεσματική. Η θερμότητα δημιουργείται από τη συνεχή πρόσληψη θερμίδων και μετά το σώμα μπορεί να λειτουργήσει κανονικά. Και αν δεν υπάρχει καύσιμο, το σώμα δεν μπορεί να διατηρήσει κάποια θερμοκρασία και πέφτει.

4. Ανεπαρκής ποσότητα λιπώδους ιστού

Τα άτομα με χαμηλό σωματικό λίπος μπορεί επίσης να έχουν μια αίσθηση κρύου (ταχύτερα και πιο συχνά από άλλα άτομα). Το γεγονός είναι ότι δεν έχουν αρκετό λίπος για να δημιουργήσουν ένα "προστατευτικό στρώμα" για το σώμα τους.

5. Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12

Το σώμα μας χρειάζεται βιταμίνη Β12 για να κάνει τα ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει χρόνιο αίσθημα κρυολογήματος. Η ανεπάρκεια μπορεί να συμβεί τόσο λόγω ακατάλληλης διατροφής (έλλειψη αυτής της ουσίας), όσο και λόγω κακής απορρόφησης του εντέρου.

6. Μερικά φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν υποθερμία.

Πολύ συχνά, οι άνθρωποι απλά δεν γνωρίζουν ότι ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν καταστάσεις όπως η ακράτεια ούρων ή η υποθερμία. Αυτά είναι αντιψυχωτικά, βαρβιτουρικά, αγγειοδιασταλτικά, μερικά αντιυπερτασικά φάρμακα, καθώς και αντιεπιληπτικά φάρμακα.

Για να αποφύγετε ανεπιθύμητες παρενέργειες, είναι σημαντικό να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες ή να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Συστάσεις: πώς να μειώσετε το αίσθημα του κρυολογήματος

• Άσκηση
• Διατηρήστε το απαιτούμενο επίπεδο υγρασίας του σώματος
• Σταματήστε το πόσιμο και το κάπνισμα
• Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή.
• Πίνετε ζωμό λαχανικών και κοτόπουλου
• Συμπεριλάβετε τα κρεμμύδια, το σκόρδο και το τζίντζερ στη διατροφή
• Υπάρχουν ξηροί καρποί και τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Εάν η αίσθηση του κρυώματος είναι αποτέλεσμα χαμηλών θερμοκρασιών περιβάλλοντος, οι συστάσεις είναι κλασικές: ζεστά ρούχα και καταναλώνουν ζεστά ποτά και γεύματα.

Και αν αυτό το συναίσθημα δεν έχει καμία σχέση με τον καιρό, μπορεί να έχετε προβλήματα υγείας. Και τότε πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό. Αφού διαπιστώσετε την αιτία και λάβετε τα κατάλληλα μέτρα (κατάλληλη θεραπεία), θα είστε σε θέση να απαλλαγείτε από αυτήν την δυσάρεστη κατάσταση, όπως το κρύο.

Αίσθημα κρύου στο σώμα σε κανονική θερμοκρασία. Τι μπορεί να υποδηλώνει σταθερή ψυχρότητα

Αφήστε ένα σχόλιο 6.950

Οι άνθρωποι συχνά παγώνουν το χειμώνα και ακόμη και την άνοιξη, όταν είναι κρύο και χλιαρό. Αλλά τι γίνεται αν ένα άτομο αισθάνεται ρίγη σε διάφορα μέρη του σώματος όταν είναι ζεστή και ηλιόλουστη έξω; Πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι το σώμα τους δυσλειτουργεί. Εν μέρει, αυτό είναι αλήθεια, αλλά υπάρχουν πολλοί άλλοι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι παγώνουν πολύ συχνά.

Οι γυναίκες παγώνουν πολύ πιο συχνά από τους άνδρες. Αυτή η τάση οφείλεται στη μεγάλη ποσότητα οιστρογόνου ορμόνης στο σώμα τους, καθώς και στο γεγονός ότι το σώμα τους έχει περισσότερες λιπαρές αποθέσεις και λιγότερο μυϊκό ιστό από το αρσενικό σώμα.

Η ευημερία ενός ατόμου επηρεάζεται έντονα από τη διατροφή του. Επομένως, εάν τρώτε λάθος, για παράδειγμα, τα προϊόντα γρήγορου φαγητού και τα υπερβολικά τηγανητά τρόφιμα, τότε το σώμα σας στερείται τις απαραίτητες ουσίες και βιταμίνες. Ακόμη χειρότερα, όταν ένα άτομο βρίσκεται σε δίαιτα και χάνει βάρος - εξαιτίας αυτού, εξασθενεί και με αυτό εξασθενεί το ανοσοποιητικό σύστημα.

Όταν μια γυναίκα αρχίζει την εμμηνόπαυση ή την εγκυμοσύνη, εμφανίζεται μια ορμονική ανισορροπία στο σώμα της. Η ποσότητα του οιστρογόνου αυξάνεται, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει μια αίσθηση κρύου. Ως εκ τούτου, μια έντονη αλλαγή στο επίπεδο των ορμονών μπορεί επίσης να προκαλέσει ρίγη.

Όταν ένα άτομο τρώει, το σώμα, για να βοηθήσει την πέψη, στέλνει περισσότερο αίμα στο στομάχι. Επομένως, σε άλλα μέρη του σώματος δεν υπάρχει αρκετό αίμα, εξαιτίας του οποίου το ανοσοποιητικό σύστημα αποδυναμώνεται. Επιπλέον, αν ένα άτομο έχει πολύ μικρό βάρος, τότε είναι πιο επιρρεπές σε ρίγη.

Οι άνθρωποι που υποφέρουν από υψηλή και χαμηλή αρτηριακή πίεση συχνά έχουν κρύα χέρια και πόδια. Με χαμηλή αρτηριακή πίεση, το αίμα ρέει αργά, οπότε δεν κυκλοφορεί αρκετό αίμα στα άκρα. Από την άλλη πλευρά, με υψηλή πίεση, υπάρχουν δυσκολίες στην κυκλοφορία του αίματος, και γι 'αυτό τα άκρα δεν έχουν αρκετό αίμα.

Η λήψη ορισμένων φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει κακουχία και ρίγη, ειδικά εάν τα φάρμακα δεν είναι κατάλληλα για το άτομο.

Εάν το κρύο συνοδεύεται από γρήγορη απώλεια βάρους, η οποία δεν μπορεί να αποκατασταθεί ακόμη και με υγιεινή διατροφή, τότε μπορεί να υπάρχει πρόβλημα με τον θυρεοειδή αδένα. Με την ασθένεια του θυρεοειδούς, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, γεγονός που μειώνει τη θερμοκρασία του σώματος.

Οι ρίγη στα χέρια και τα πόδια παρατηρούνται συχνά σε άτομα με φαινόμενο Raynaud. Όταν ένα υγιές πρόσωπο είναι στο κρύο, το αίμα βιασύνη στα εσωτερικά όργανα. Ωστόσο, σε άτομα με φαινόμενο Raynaud, αυτό εκδηλώνεται πολύ έντονα - το αίμα αποστραγγίζεται από το δέρμα, εξαιτίας του οποίου ένα άτομο αισθάνεται ρίγη στα άκρα και το σώμα.

Πώς να αυξήσετε τη θερμοκρασία του σώματος;

Οι άνθρωποι που παγώνουν συνεχώς θα πρέπει να εξισορροπήσουν τη διατροφή τους. Η σωστή διατροφή με πολλές πρωτεΐνες, βιταμίνες, λίπη και μέταλλα θα διασφαλίσει την καλή λειτουργία του σώματος και θα επιστρέψει στην κανονική θερμοκρασία.

Τρώτε τακτικά. Αποδεικνύεται ότι εάν υπάρχει υπερβολικό χάσμα μεταξύ των γευμάτων, το σώμα δεν έχει αρκετή ενέργεια για να διατηρήσει τη θερμότητα.

Είναι απαραίτητο να ασκείται, καθώς προωθεί την σωστή κυκλοφορία του αίματος και διαστέλλει τα τριχοειδή αγγεία. Οι γιατροί πιστεύουν ότι η καλύτερη άσκηση για τους ανθρώπους που βιώνουν ρίγη κολυμπά. Ως εκ τούτου, για την ομαλοποίηση της θερμοκρασίας του σώματος θα πρέπει να επισκέπτονται τακτικά την πισίνα.

Επίσης στο σπίτι, για να ζεσταίνετε τα χέρια και τα πόδια σας, συνιστάται να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο, και στη συνέχεια τρίψτε τα άκρα σας με μια ζεστή πετσέτα και πηγαίνετε στο κρεβάτι.

Οι άνθρωποι συχνά παγώνουν το πρωί και αυτό είναι φυσιολογικό, επειδή το βράδυ το σώμα ξεκουράζεται και υπάρχει μεγάλο χάσμα μεταξύ δείπνου και πρωινού, λόγω του οποίου το σώμα στερείται ενέργειας. Εξαιτίας αυτού, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται και το άτομο αισθάνεται ρίγη. Γενικά, εάν κάνετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής και στη διατροφή, μπορείτε εύκολα να ομαλοποιήσετε τη θερμοκρασία του σώματος και να απαλλαγείτε από την αίσθηση της ρίγος.

Κατά κανόνα, όλοι ζούμε σε καλά εξοπλισμένα διαμερίσματα, όπου η θερμοκρασία διατηρείται εντός των ορίων των υγειονομικών προδιαγραφών ακόμα και σε παγωμένους χειμώνες.

Αλλά παρά αυτό, κάποιοι άνθρωποι αισθάνονται συνεχώς ότι είναι κρύοι.

Έχουν την επιθυμία να τυλίξουν τον εαυτό τους σε μια κουβέρτα ή φόρεμα θερμά, ακόμη και όταν όλοι οι άλλοι αισθάνονται αρκετά άνετα.

Με τι μπορεί να συνδεθεί; Γιατί μερικοί άνθρωποι παγώνουν συνεχώς; Ποια συμπτώματα ασθένειας μπορεί να είναι μια συνεχής αίσθηση κρύου;

Ασθένεια του θυρεοειδούς

Μια από τις πιο συχνές ασθένειες με συνεχή αίσθηση κρύου είναι μια ασθένεια του θυρεοειδούς αδένα, η οποία είναι υπεύθυνη για την παροχή ενέργειας στο σώμα μας.

Ως αποτέλεσμα διαφόρων νόσων στο σώμα, μπορεί να ξεκινήσει η παραγωγή αντισωμάτων που καταστέλλουν το έργο του θυρεοειδούς αδένα. Ως αποτέλεσμα, διαταράσσεται το περιεχόμενο της θυρεοειδούς ορμόνης Τ3 (Τ-τρεις) που εμπλέκεται στη διαδικασία της θερμορύθμισης.

Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να περάσετε μια εξέταση και να ελέγξετε το επίπεδο αυτής της ορμόνης. Κανονικά, θα πρέπει να είναι> 0,9.

Όταν μια διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα καθιερώνεται ως αποτέλεσμα μιας έρευνας, η θεραπεία υποκατάστασης ορμονών συνταγογραφείται με τη μορφή eutirox, μιας θυρεοειδούς ορμόνης.

Ένα σταθερό αίσθημα κρύου μπορεί επίσης να προκαλέσει διαταραχή στο ήπαρ. Κατά κανόνα, σε αυτήν την περίπτωση, διαγνωρίζεται η κίρρωση. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να πάρετε την έρευνα πολύ σοβαρά.

Όπως γνωρίζετε, η κίρρωση αναπτύσσεται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• κατάχρηση αλκοόλ?
• ήττα από ηπατίτιδα Β ή C ·
• υπερβολική κατανάλωση λίπους, οδηγώντας σε παχυσαρκία του σώματος.

Η κίρρωση οδηγεί στο θάνατο των ηπατικών κυττάρων, τα οποία ως αποτέλεσμα αντικαθίστανται από κύτταρα συνδετικού ιστού.

Για την πρόληψη της ηπατικής νόσου, θα πρέπει να διεξάγονται ειδικές εξετάσεις - ALT και AST για την περιεκτικότητα σε τρανσφεράση γλουταμιλικού πυροσταφυλικού τρανσφεράσης και ασπαρτικής αμινοτρανσφεράσης στο αίμα.

Με τη βοήθεια αυτών των εξετάσεων, μπορείτε να δημιουργήσετε μια ασθένεια του ήπατος και να συνταγογραφήσετε έγκαιρη θεραπεία.

Αναιμία

Ένας άλλος λόγος για τη συνεχή αίσθηση του συνεχούς κρυώματος μπορεί να είναι η αναιμία.

Η αναιμία είναι μια διαταραχή του αίματος που προκαλείται από την κακή αγγειακή διαπερατότητα και τη μείωση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης στο αίμα.

Η αιμοσφαιρίνη είναι απαραίτητη για τη μεταφορά των ερυθρών αιμοσφαιρίων του οξυγόνου, απαραίτητη για οξειδωτικές διεργασίες, χωρίς την οποία δεν είναι δυνατή η λειτουργία σχεδόν οποιουδήποτε συστήματος του σώματός μας.

Με τη μείωση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης, η ποσότητα οξυγόνου που μεταφέρεται από τα ερυθρά αιμοσφαίρια μειώνεται. Υπάρχει αίσθηση αδυναμίας, λήθαργος, υπνηλία. Το δέρμα γίνεται χλωμό και κρύο στην αφή.

Το χρόνιο στρες, το κάπνισμα και οι ασθένειες της γαστρεντερικής οδού μπορεί να προκαλέσουν μείωση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα.

Κανονικά, η αιμοσφαιρίνη στις γυναίκες πρέπει να κυμαίνεται από 120-140 g / l, στους άνδρες - 130-160 g / l. Στην περίπτωση μείωσης των τιμών αυτών, συνταγογραφείται μια θεραπεία που στοχεύει στην αύξηση της αιμοσφαιρίνης. Κατά κανόνα, πρόκειται για σκευάσματα σιδήρου και βιταμίνη C.

Επίσης, η αναιμία μπορεί να οφείλεται σε κακή αγγειακή διαπερατότητα ως αποτέλεσμα της ανάπτυξης της αθηροσκλήρωσης. Τις περισσότερες φορές, οι αθηροσκληρωτικές πλάκες είναι αποτέλεσμα υποσιτισμού, συμπεριλαμβανομένης μεγάλης ποσότητας ζωικού λίπους, τα μη απορροφημένα κατάλοιπα των οποίων αποτίθενται ως πλάκες στα αγγεία μας.

Η αθηροσκλήρωση είναι μια θανατηφόρα ασθένεια που οδηγεί όχι μόνο στην αναιμία αλλά και στην αυξημένη πίεση, τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου, καθώς και αγγειακής απόφραξης που οδηγεί σε νέκρωση ιστών και γάγγραινα, ακολουθούμενη από ακρωτηριασμό των άκρων.

Για να μειώσετε τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, θα πρέπει, αν είναι δυνατόν, να αποκλείσετε από το μενού όλα τα προϊόντα που περιέχουν ζωικά λίπη - βούτυρο, τυρί cottage cheese, ξινή κρέμα, λιπαρά τυριά, λιπαρά κρέατα.

Θα πρέπει επίσης να συμπεριλάβετε στη διατροφή τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες. Αυτό σας επιτρέπει να καθαρίσετε τα έντερα, μη επιτρέποντας να μην εισέρχεται ξανά στο σώμα το αφομοιωμένο λίπος.

Πες μου γιατί είμαι συνεχώς κρύος;
Ακόμη και το καλοκαίρι στη ζέστη, κάπου μέσα μπορεί να κρυώσει και το δέρμα των κυμάτων και των χήνων εμφανίζεται στο σώμα.
Και τώρα, με την έναρξη του κρύου καιρού, όλο το πρόβλημα.
Πόσο δεν φοράτε ρούχα στον εαυτό σας και πόσο ζεστό τσάι δεν πίνετε - ακόμα κάποιο κρύο μέσα.
Τα πόδια μου είναι σχεδόν πάντα κρύα.
Ίσως αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συχνά ένας πονόλαιμος.

Ποιος είναι ο λόγος για αυτό και πώς να απαλλαγείτε από αυτό το μόνιμο συναίσθημα του κρυολογήματος;

Ερωτηθείς (α): Ναταλία | 14-09-2010

Η απάντηση

Πρώτα απ 'όλα, όταν τα χέρια και τα πόδια παγώνουν συνεχώς, αυτό αποτελεί παραβίαση της τριχοειδούς κυκλοφορίας.
Συχνά αυτή η ασθένεια είναι η φυτο-αγγειακή δυστονία, η βάση της οποίας είναι η χαμηλή αντίσταση στις καταστάσεις άγχους, η αυξημένη συναισθηματικότητα, η υποδυμναμία από την παιδική ηλικία, οι συνέπειες των μολυσματικών ασθενειών.
Επίσης, αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται με ορμονικές αλλαγές στην εφηβεία, με αυχενική οστεοχονδρόζη ή χαρακτηριστικά προσωπικότητας, όπως άγχος, υπερβολική ύποπτη συμπεριφορά.
Τα χέρια και τα πόδια παγώνουν σε χαμηλή αιμοσφαιρίνη, ασθένειες των θηλυκών οργάνων.
Παρόμοια συμπτώματα εντοπίζονται στη νόσο του Raynaud, στην οποία υπάρχει σπασμός αιμοφόρων αγγείων, παραβίαση της αρτηριακής παροχής αίματος στα χέρια και τα πόδια, υπό την επίδραση της ψυχρής ή συναισθηματικής υπερφόρτωσης.
Η προέλευσή του είναι ασαφής, αλλά δεν αξίζει να ξεκινήσει, καθώς τείνει να προχωρήσει, ακόμη και απολέπιση των άκρων των δακτύλων, απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος, διαταραχή στη διατροφή του και όλα τα άλλα προβλήματα μπορεί να αναπτυχθούν.
Πώς να βοηθήσετε;
1. Εκπαιδεύστε τα σκάφη σας.
Αυτό δεν είναι απολύτως απλό, αλλά απαραίτητο.
Ξεκινήστε με ζεστά λουτρά ποδιών ή αντίθετα.
Στην πρώτη περίπτωση, αρκετές φορές την εβδομάδα, απομακρύνετε καλά τα πόδια από το κόκκινο κάτω από ένα ζεστό ντους ή τα κρατάτε σε ζεστό νερό για περίπου μία ώρα.
Στη δεύτερη περίπτωση, χαμηλώστε τα πόδια των ποδιών εναλλάξ σε ζεστό ή σε κρύο νερό.
Πηγαίνετε μια φορά την εβδομάδα στη σάουνα, μπάνιο, πάρτε ένα ατμόλουτρο στο ατμόλουτρο και, στη συνέχεια, πηδήξτε στην κρύα πισίνα.
Μετά το χαμάμ, δεν φαίνεται κρύο σε σας και τα σκάφη είναι πολύ καλά ενισχυμένα.
2. Δώστε δύναμη καθημερινά κατά τη διάρκεια της ημέρας για να κάνετε 10 ασκήσεις για να ζεστάνετε ολόκληρο το σώμα ή υπογράψτε για αερόμπικ, πηγαίνετε σε γυμναστήριο, σολάριουμ, πισίνα.
3. Εξαλείψτε για λίγους μήνες από τη διατροφή του καφέ και των οινοπνευματωδών ποτών, το αλκοόλ, το κάπνισμα, προκαλούν σπασμούς και αγγειοσυστολή, παρά την επέκτασή τους.
4. Εάν έχετε χαμηλή αιμοσφαιρίνη, τότε η έλλειψη σιδήρου στο αίμα θα σας οδηγήσει σε αναιμία, στην οποία η θερμοκρασία του σώματος πέφτει, υπάρχει η αίσθηση ότι το άτομο κρυώνει αργά, η έλλειψη του επηρεάζει τον θυρεοειδή αδένα
Σε αυτή την περίπτωση, το κανονικό σας φαγητό πρέπει να είναι αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, ρόδια, σαλάτες, φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Πίνετε περισσότερες βιταμίνες και αφεψήματα βοτάνων, κομπόστες, ποτά φρούτων, αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος.
5. Όταν βγαίνετε έξω, το πιο σημαντικό είναι να κρατάτε το κεφάλι, τα χέρια και τα πόδια ζεστά.
6. Ενισχύστε την ασυλία σας.

________________________________________________________________
Με εκτίμηση, Σβετλάνα Σοροκίνα

Σύμβουλος

Συχνά οι γυναίκες παραπονιούνται για την αιώνια αίσθηση του κρυολογήματος, εν μέρει λόγω της φυσιολογίας τους, εν μέρει λόγω της αυξημένης ευαισθησίας τους στις συνθήκες που χαρακτηρίζουν το κρύο. Εδώ είναι 10 συνήθεις λόγοι για τους οποίους ο εσωτερικός σας θερμοστάτης δεν αντικατοπτρίζει την πραγματικότητα.

Είστε υποβαθμισμένοι

Η χαμηλή μάζα σώματος (δείκτης μάζας σώματος μικρότερος από 18,5 βαθμούς) μπορεί να σας κάνει να νιώσετε κρύο για διάφορους λόγους. Πρώτον, οι χαμηλοί δείκτες στις κλίμακες είναι ίσοι με χαμηλά δείκτες στο επίπεδο των αποθεμάτων λίπους, τα οποία πρέπει να μας ζεσταίνουν. Δεύτερον, το χαμηλό σωματικό βάρος δείχνει ανεπαρκή πρόσληψη θερμίδων, επιβραδύνει το μεταβολισμό, προκαλώντας το σώμα να καταναλώνει λιγότερη ενέργεια στη θέρμανση του. Πληκτρολογήστε μερικά κιλά που χρειάζεστε, εστιάζοντας σε υγιεινά σπιτικά τρόφιμα με μια αφθονία πρωτεϊνών, αμπέλου και πολύπλοκων υδατανθράκων.

Έχετε έναν άτακτο θυρεοειδή

Το συνεχές συναίσθημα του κρυολογήματος είναι ένα από τα πολλά προβλήματα με την ευημερία που «χρωστάτε» στον αποτυχημένο θυρεοειδή αδένα. Μπορείτε ακόμη να πείτε ότι το διαρκές συναίσθημα του κρυολογήματος είναι το πιο σίγουρο σημάδι του υποθυρεοειδισμού (χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς και μειωμένη παραγωγή ορμονών). Χωρίς το απαραίτητο επίπεδο ορμονών, ο ρυθμός μεταβολισμού επιβραδύνεται και ο οργανισμός αρχίζει να σώσει τη δική του θέρμανση. Άλλα χαρακτηριστικά σημεία του υποθυρεοειδισμού είναι η αραίωση των μαλλιών, το ξηρό δέρμα και η κόπωση. Τις περισσότερες φορές, οι γυναίκες που γεννιούνται και οι γυναίκες άνω των 60 ετών εμπίπτουν στην ομάδα κινδύνου. Τα φάρμακα με συνταγογραφούμενα φάρμακα θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση του θυρεοειδούς αδένα από την ανασταλμένη κατάσταση.

Σας στερείται σιδήρου

Τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες της συνεχούς κατάψυξης. Και εδώ γιατί: ο σίδηρος είναι βασική ουσία στη μεταφορά οξυγόνου από τα ερυθρά αιμοσφαίρια σε όλο το σώμα. Χωρίς σίδηρο, αυτά τα κύτταρα του αίματος αρχίζουν να αντιμετωπίζουν χειρότερα τη δουλειά τους και αρχίζετε να τρέμεις από το κρύο. Η έλλειψη σιδήρου είναι επίσης επικίνδυνη, διότι σε μια τέτοια κατάσταση ο θυρεοειδής αδένας καθυστερεί και προσθέτετε και εσείς έναν άλλο λόγο να παγώσετε (βλ. Την προηγούμενη παράγραφο).

Η ροή του αίματος είναι ασθενής.

Εάν οι παλάμες και τα πόδια παγώνουν συνεχώς, αλλά το υπόλοιπο σώμα αισθάνεται αρκετά άνετα, ίσως πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην κυκλοφορία του αίματος, που δεν έχει αρκετή δύναμη για να «φτάσει» στα άκρα. Η αιτία αυτής της εξασθένησης μπορεί να είναι καρδιαγγειακές διαταραχές: η καρδιά δεν λειτουργεί αρκετά καλά με μια αντλία ή τα αιμοφόρα αγγεία είναι περιορισμένα. Περιορίστε τα δοχεία και καπνίστε.

Δεν έχετε αρκετό ύπνο

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να περπατήσει έναν ελέφαντα γύρω από το κομμάτι του νευρικού σας συστήματος, θέτοντας όλους τους εσωτερικούς σας μηχανισμούς εκτός ισορροπίας, συμπεριλαμβανομένου του θερμοστάτη σώματος. Δεν είναι απολύτως σαφές γιατί αυτό συμβαίνει, ίσως επειδή το σώμα δείχνει το άγχος του λόγω ανεπαρκούς ανάπαυσης. Αυτό επιβεβαιώνεται από μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Ευρωπαϊκό Περιοδικό Εφαρμοσμένης Φυσιολογίας, όπου σε 20 νέους ανθρώπους που στερήθηκαν κανονικό ύπνο, παρατηρήθηκε μείωση της θερμοκρασίας του σώματος. Υποφέρει από την έλλειψη ύπνου και το μεταβολισμό μας, η οποία, πάλι, οδηγεί σε εξασθενημένη αυτοθερμία και εμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος.

Είστε αφυδατωμένοι

Είμαστε 60% νερό, και είναι νερό που βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος μας. Εάν υπάρχει αρκετό υγρό στο σώμα, διατηρεί τη θερμότητα και το απελευθερώνει πιο αργά, διατηρώντας τη συνολική θερμοκρασία άνετη. Όταν δεν υπάρχει αρκετό υγρό, το σώμα γίνεται πιο ευαίσθητο στη θερμοκρασία περιβάλλοντος. Αλλά το νερό δεν μας ζεσταίνει μόνο. Αυξάνει τον μεταβολισμό, η ανασταλμένη κατάσταση του οποίου μεταφράζεται σε χαμηλότερη θερμοκρασία σώματος. Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα, αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό πριν και μετά την άσκηση.

Δεν έχετε αρκετή βιταμίνη Β12

Αυτή η βιταμίνη είναι διαθέσιμη σε εμάς μόνο από ζωικά προϊόντα και η ανεπάρκεια της θα σας κάνει να μιλάτε τα δόντια σας από το κρύο. Το σώμα χρειάζεται να δημιουργήσει ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα. Η ανεπάρκεια του μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, δηλ. μειωμένο αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και, ως εκ τούτου, χρόνιο "κρυοπαγήματα". Για να αντισταθμίσετε την έλλειψη Β12, συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέατα, τα ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Μερικές φορές, αξίζει να σημειωθεί ότι η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης οφείλεται στην ανεπαρκή πεπτικότητα της. Εάν έχετε αρκετή βιταμίνη στη διατροφή σας, αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε κρύο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για εξέταση αίματος για αυτή τη σημαντική βιταμίνη.

Είσαι γυναίκα

Αιώνια αγωνίζονται με τον σύζυγό της για τον έλεγχο του θερμοστάτη; Αποδεικνύεται ότι το αίσθημα του κρυολογήματος εξαρτάται επίσης από το φύλο. Κατ 'αρχήν, οι γυναίκες είναι καλύτερες από τους άντρες προσαρμοσμένες να συγκρατούν θερμότητα. Για το σκοπό αυτό, το σώμα τους «προγραμματίζεται» για να κατανείμει τη ροή του αίματος με τέτοιο τρόπο ώστε να διατηρεί τη βέλτιστη διατροφή των ζωτικών οργάνων, όπως η καρδιά και ο εγκέφαλος - μερικές φορές εις βάρος των παλάμων και των ποδιών, που καθιστά αυτά τα μέρη του σώματος κρύα χρόνια.

Έχετε διαβήτη

Δεν έχει ελεγχθεί σωστά ο διαβήτης, που ονομάζεται διαβητική νευροπάθεια. Μια συνεχής επίθεση στον νευρικό ιστό μπορεί να προκαλέσει ένα αίσθημα κρύου, μούδιασμα, και μερικές φορές πόνο στα χέρια και τα πόδια. Η διαβητική νευροπάθεια αναπτύσσεται σταδιακά και ίσως να μην το γνωρίζετε. Βεβαιωθείτε ότι συμβουλευτείτε το γιατρό σας με αυτά τα συμπτώματα.

Χρειάζεται μυϊκή μάζα

Οι μύες βοηθούν στη διατήρηση της κανονικής θερμοκρασίας του σώματος, παράγουν θερμότητα, δεν έχουν μυς - γεια, αίσθημα κρύου! Επιπλέον, χτίζοντας μυϊκή μάζα, ξεκινάτε τον μεταβολισμό, ο οποίος ταυτόχρονα αγωνίζεται με το αιώνιο συναίσθημα του κρυολογήματος. Εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο ή παίρνετε dumbbells για το σπίτι - οι δεμένοι μύες θα γίνουν ένα είδος "κουβέρτα", που σας σώζει από την παντομάρα.

Υπάρχουν λόγοι για τους οποίους πολλοί άνθρωποι αισθάνονται παγωμένοι όλη την ώρα, ακόμη και όταν είναι ντυμένοι με ζεστά χρώματα. Θα προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.

Το σώμα μας μπορεί να συγκριθεί με ένα σπίτι που έχει ένα έξυπνο σύστημα θέρμανσης. Το καζάνι είναι το συκώτι, θερμαίνει το υγρό (αίμα), η αντλία είναι η καρδιά, αυτό το όργανο επιταχύνει το αίμα μέσω των σωληνώσεων-αγγείων σε όλες τις γωνίες του σώματος. Ο μυϊκός ιστός διατηρεί τη θερμότητα σαν μια μπαταρία. Εάν υπάρχουν προβλήματα σε αυτό το τέλειο σύστημα, το άτομο θα παγώσει συνεχώς.

Οι λόγοι για τους οποίους ένα άτομο είναι κρύο

Ψυχρός λόγος - σωματική διάπλαση

Οι πιο ζεστοί άνθρωποι με φυσιολογικό σωματικό βάρος και ανεπτυγμένους μύες, οι αθλητές παγώνουν το λιγότερο. Λεπτά κορίτσια που δεν ασκούν, έχουν χαμηλό μεταβολικό ρυθμό και λιγότερη θερμότητα που παράγουν, πάντα τρέμουν από το κρύο. Ωστόσο, η υπερβολική πληρότητα κάνει ένα ακόμη κρύο. Η περίσσεια λίπους πιέζει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνει τη ροή του αίματος.

Η ψυχρότητα είναι ένας τρόπος ζωής.

Ο καπνός του καπνού είναι ο λόγος για τον οποίο τα χέρια και τα πόδια είναι κρύα. Το γεγονός είναι ότι προκαλεί αγγειοσυστολή.

Επίσης, αν είστε σε δίαιτα και μειωμένη πρόσληψη θερμίδων, το σώμα κατά την κρύα εποχή θα ανταποκριθεί σε αυτό με τη μείωση του μεταβολικού ρυθμού. Έτσι, θα παγώσετε περισσότερο από το συνηθισμένο.

Με την έλλειψη ύπνου, διαταράσσεται και η θερμορύθμιση. Όλοι όσοι δεν κοιμούνται καλά, ψύχονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Γνωρίζοντας αυτό, φορέστε ζεστά μετά από μια άγρυπνη νύχτα.

Ψυχρός λόγος - χαμηλή πίεση

Η αιτία της ψυχρότητας είναι έλλειψη σιδήρου.

Τα χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης στο αίμα προκαλούν δυσλειτουργία στην παροχή οξυγόνου στο σώμα. Τα σκάφη αναπτύσσονται υπερβολικά για να αυξάνουν τη ροή του αίματος και αντιδρούν σαν να βρεθήκατε σε ένα ζεστό, θερμαινόμενο δωμάτιο. Το σώμα αφήνει πολύτιμη θερμότητα για τίποτα και παγώνει πολύ γρήγορα. Πρέπει να βρούμε την αιτία της έλλειψης αιμοσφαιρίνης, αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη σοβαρής ασθένειας.

Η ψυχρότητα προκαλεί ορμονικά προβλήματα.

Οι δυσλειτουργίες των ενδοκρινών αδένων είναι μια κοινή αιτία της ψυχρότητας. Με μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, ο μεταβολικός ρυθμός μειώνεται και η παραγωγή θερμότητας από τις θερμίδες που χορηγούνται από τα τρόφιμα αναστέλλεται. Ένα τέτοιο άτομο αναπτύσσεται με λίπος με μέτρια διατροφή και έχει κρύα πόδια σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Οι έγκυες γυναίκες μπορεί επίσης να υποφέρουν από κρυολογήματα.

Η μεταφορά θερμότητας διαταράσσεται επίσης στον διαβήτη: μερικές φορές τα πόδια παγώνουν σε τέτοιο βαθμό ώστε η ευαισθησία τους εξαφανίζεται. Εάν υποπτεύεστε ορμονικές διαταραχές, επικοινωνήστε αμέσως με έναν ειδικό.

Πώς να ζεσταθεί

1. Ξεφλουδίστε τα χέρια, στρίψτε τα χέρια στους αγκώνες, στη συνέχεια στις αρθρώσεις των ώμων. Περιστρέψτε τον κορμό. Μην καθίσετε και περιστρέψτε τα γόνατά σας, τη λεκάνη.

2. Φέρτε ζεστό τσάι σε ένα θερμοσ.

3. Απορρίψτε το κρύο από σφιχτά παπούτσια και σφιχτά ρούχα, φορέστε ζεστές κάλτσες και γάντια σε κάθε καιρό.

4. Πάρτε ένα ντους πριν από το κρεβάτι, έτσι ώστε τα πόδια σας να ζεσταίνονται όσο καλύτερα μπορείτε. Για πολύ κρύα πόδια, ένα καυτό λουτρό με ξηρή μουστάρδα είναι καλό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μαξιλάρι θέρμανσης.

5. Τοποθετήστε ένα μεγάλο μπουκάλι πολύ ζεστό νερό κάτω από την κουβέρτα εκ των προτέρων, θα θερμάνει το φύλλο.

6. Παρακολουθήστε ή αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις.

7. Και, φυσικά, κινούνται περισσότερο, παίζουν αθλήματα! Αυτό είναι το πιο σημαντικό.

Αν βρείτε κάποιο σφάλμα, επιλέξτε το κομμάτι κειμένου και πατήστε Ctrl + Enter.

Αίσθημα κρύου παντού. Γιατί ένα άτομο πάγωμα συνεχώς

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν "καταπληκτικούς" ανθρώπους που μπορούν, σε μάλλινες κάλτσες, και στην αρχή της παραμικρής ψύξης στο δρόμο αμέσως να ταρακουνήσει, να παγώσουν, σαν από έναν σοβαρό παγετό. Ένα τέτοιο περίεργο "φαινόμενο" ενός ατόμου, φυσικά, έχει τη δική του εξήγηση.

Πρώτα απ 'όλα, εκείνοι οι άνθρωποι που με τον ένα ή τον άλλο τρόπο ήθελαν να χτίσουν κάτι, είναι παγωμένοι - αυτή είναι η τιμή για την λιτότητα του αριθμού. Με τον όρο «merzlyak» συγκαταλέγονται συχνά και οι λεπτόκοκκοι. Μετά από όλα, ένα τέτοιο άτομο είναι πιο δύσκολο να συσσωρεύονται και να διατηρούν τη θερμότητα του σώματος. Πολλοί ηλικιωμένοι έχουν επίσης την τάση να "παγώνουν", καθώς οι μεταβολικές διαδικασίες του ατόμου και η ροή του αίματος επιβραδύνουν με την ηλικία.

Συχνά παγώνει τους ανθρώπους που υποφέρουν από φυτο-αγγειακή δυστονία. Λόγω της χαμηλής αρτηριακής πίεσης, τα όργανα και οι ιστοί του ατόμου στερούνται ενέργειας. Ένα τέτοιο άτομο μπορεί συχνά να τείνει να κοιμάται, ανεξάρτητα από την κόπωση ή τον καιρό, μερικές φορές μπορεί να συμβεί και λιποθυμία, συχνά πονοκεφάλους (και παράλογες). Σχετικά με αυτούς τους ανθρώπους συχνά χρησιμοποιούνται για να μιλήσουν: τα χέρια και τα πόδια, όπως ένας βάτραχος.

Επιπλέον, εάν ένα άτομο έχει, τότε ένα άτομο μπορεί απλά να εμφανιστεί λιποθυμία σε ένα πρόσωπο, την ωχρότητα του δέρματος, τα εύθραυστα νύχια και τα μαλλιά, την ασυνήθιστη γεύση και τις οσφρητικές προτιμήσεις. Το σύμπτωμα της έλλειψης σιδήρου στο ανθρώπινο σώμα είναι το ίδιο το συναίσθημα του κρυολογήματος, καθώς οι άνθρωποι αυτοί δοκιμάζουν την πείνα με οξυγόνο.

Συχνά μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα «παγετού» - ένας ορμονικός παράγοντας. Είναι σε θέση να εκδηλώνεται σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, καθώς και σε εφήβους, οι οποίοι έχουν επίσης άγχος λόγω εξετάσεων στην εφηβεία.

Η «ψυχρότητα» μπορεί επίσης να εκδηλωθεί σε διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα σε ένα άτομο · τότε αισθάνονται αδυναμία, απάθεια και ψυχρότητα. Ταχύτερα αρχίζουν να παγώνουν τα άτομα με διαβήτη λόγω βλάβης στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων.

Φυσικά, κάποιος μπορεί και πρέπει να απαλλαγεί από μια τέτοια "φαινότυπη". Αλλά είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την υγεία και τη ζωή σας γενικότερα, ειδικά:

1. Φορέστε πάντα ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες.

2. Πριν βγείτε έξω συνιστάται να πιείτε ζεστό μαύρο τσάι. Είναι αυτό το τσάι που θα βοηθήσει να ζεσταθεί το πρόσωπο καλύτερα. Αλλά, ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο καφές δεν είναι κατάλληλος για "ζέσταμα" - αυτό το ποτό μπορεί να προκαλέσει σπασμούς αιμοφόρων αγγείων.

3. Πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή. Στη διατροφή πρέπει να συμπεριλάβετε τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες (γεύματα), ιδιαίτερα πλούσια ζωμό. Για τους τελευταίους, το βόειο κρέας ή το ήπαρ, το οποίο είναι πλούσιο σε σίδηρο και ειδικά για εκείνους με χαμηλή αιμοσφαιρίνη, ταιριάζει καλύτερα σε αυτούς τους ανθρώπους. Ικανός να μειώσει τους αγγειακούς σπασμούς στο ανθρώπινο σώμα και τα λιπαρά ψάρια.

4. Μην ξεχνάτε τη σκλήρυνση, γιατί βοηθά στην εκπαίδευση των ανθρώπινων σκαφών. Για παράδειγμα, ένα ντους είναι ένας θαυμάσιος βοηθός σε τέτοιες καταστάσεις. Δεν είναι κακό τρένο τον εαυτό σας να περπατήσει ξυπόλητος.

Εάν ένα άτομο είναι πάντα πιο κρύο στα πόδια, πιθανότατα ο λόγος για αυτό το "απαγχονισμό" είναι το λεπτό πέλμα του παπουτσιού. Για να "μονώσετε" πρέπει απλά να προσθέσετε μια ζεστή σόλα στα παπούτσια σας, και αυτό μπορεί να γίνει και με παπούτσια και μπότες.

- ένας πλατύς πιπεριός μπορεί να κολληθεί στο πέλμα των μπότες.

Σύμφωνα με έρευνα Αμερικανών επιστημόνων, έχει διαπιστωθεί ότι:

- "merzlyaki" ικανό να ζήσει περισσότερο. Αυτοί οι άνθρωποι έχουν χαμηλή θερμοκρασία σώματος, αργό μεταβολισμό - ως αποτέλεσμα, η ενέργεια σώζεται και η διάρκεια ζωής παρατείνεται.

Οι ινδοί γιόγκοι είναι καλά εξοικειωμένοι με αυτό το μυστικό, ξέρουν πώς να χαμηλώνουν τη θερμοκρασία του σώματος ενός ατόμου και ταυτόχρονα να πέφτουν σε κατάσταση σαμάντχι. Αυτή είναι μια έκσταση που μπορεί να διαρκέσει για χρόνια, ενώ οι ζωτικές δυνάμεις ουσιαστικά δεν ξοδεύονται. Μόνο αυτή η αρχή είναι αποτελεσματική μόνο για τους ινδούς γιόγκι. Παρεμπιπτόντως, τα μαθήματα γιόγκα πρέπει να παρακολουθούνται και πάντα να αντιμετωπίζονται με προσοχή. Μετά από όλα, εκεί μπορείτε να "εξαγάγετε" για τον εαυτό σας (υγεία) και πολύ σοβαρές συνέπειες εάν ασκείτε τη γιόγκα χωρίς έλεγχο από ιατρούς ειδικούς.

Είναι γνωστό από καιρό ότι η διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος δαπανάται σε υδατάνθρακες που ένα άτομο παίρνει από τα τρόφιμα. Συνεπώς, η χρήση μιας άκαμπτης δίαιτας με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορεί να μειωθεί, αλλά προτού εφαρμόσετε αυτή ή αυτή τη δίαιτα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τους ιατρούς. Διαφορετικά, όλες οι δίαιτες μπορούν να βλάψουν μόνο την ανθρώπινη υγεία και η "παραφροσύνη" στους ανθρώπους μπορεί μόνο να βελτιωθεί. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι με τέτοιες εκδηλώσεις «κακίας» τα αστεία είναι κακά. Η υγιεινή και θρεπτική διατροφή, ο υγιεινός τρόπος ζωής, η μείωση του στρες, η πίεση στο σώμα, ο ήχος και ο υγιής ύπνος... αποτελούν μερικούς από τους κύριους κανόνες για τη μείωση της «παγετού» ενός ατόμου για την υγεία και την ευημερία του.

Υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων που συνεχώς παγώνουν. Και ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου, αυτοί οι άνθρωποι αισθάνονται ψυχρότητα, ειδικά στα άκρα και πάντα προσπαθούν να ζεσταθούν. Εδώ πρέπει να διακρίνουμε δύο κατηγορίες «παγετού»: τον υγιή παγετό και την κατάψυξη από ασθένειες. Ένα απολύτως υγιές άτομο έχει το δικαίωμα να επιλέξει μια ζώνη θερμοκρασίας άνεσης. Σε ηπειρωτικό κλίμα, ένα υγιές άτομο μπορεί να αισθανθεί ψυχρότητα κατά το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου. Οι περισσότεροι υγιείς παγετοί δεν έχουν αιτιολογικές ασθένειες, είναι απλώς άνθρωποι για τους οποίους ένα πιο ζεστό περιβάλλον είναι άνετο, στην Αφρική δεν θα παγώσουν. Υγιή merzlyak θα πρέπει να συμβουλεύονται να ζεστάνουν το φόρεμα και να μην ενοχλούν τα δικά τους μεμονωμένα χαρακτηριστικά.

Πώς να διακρίνετε την κανονική merzlyaka από την παθολογική. Αν κάποιος νομίζει ότι είναι "πάντα κρύο" και από την παιδική ηλικία, και δεν υπάρχουν άλλα παράπονα, και ο γιατρός δεν βρίσκει την ασθένεια, σημαίνει ότι είναι υγιής.

Οι παθολογικές αιτίες των νόσων του συνεχιζόμενου κρυώματος περιλαμβάνουν:

1. Ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα. Δηλαδή, έλλειψη λειτουργίας θυρεοειδούς. Η κύρια θυρεοειδής ορμόνη, θυροξίνη, είναι υπεύθυνη για το γενικό μεταβολισμό και τη ρύθμιση του θερμοκηπίου, όταν η θυροξίνη δεν είναι αρκετή, η θερμοκρασία του σώματος πέφτει και το άτομο φυσικά αρχίζει να παγώνει. Ο υποθυρεοειδισμός (ανεπάρκεια της λειτουργίας του θυρεοειδούς) μπορεί να υποψιαστεί με οίδημα, μείωση της θερμοκρασίας του σώματος, ξηρό δέρμα, δυσκοιλιότητα, διακυμάνσεις πίεσης και αύξηση βάρους. Υπάρχει μια εσφαλμένη αντίληψη ότι ο θυρεοειδής μπορεί να εξεταστεί με ψηλάφηση. Με την εξέταση, ο γιατρός μπορεί να ελέγξει κατά προσέγγιση την ανατομία του θυρεοειδούς, αλλά όχι τη λειτουργία. Όταν γίνεται ανίχνευση, είναι αδύνατο να διακρίνεται πειστικά ο μυϊκός και ο λιπώδης ιστός από τον ιστό του θυρεοειδούς. Το κύριο καθήκον της ανίχνευσης του θυρεοειδούς αδένα είναι η εξάλειψη οζιδίων που είναι ύποπτα για όγκο. Και ελέγξτε τη λειτουργία του θυρεοειδούς είναι πολύ απλή. Για να γίνει αυτό, αρκεί να κάνετε μια εξέταση αίματος για TSH (ορμόνη διέγερσης του θυρεοειδούς). Η TSH είναι η ορμόνη της υπόφυσης και η κεφαλή του θυρεοειδούς αδένα. Για το έργο των υφισταμένων να ζητήσει από το κεφάλι. Τι κάνει ο προϊστάμενος όταν ο υπάλληλος δεν εκπληρώνει τα καθήκοντά του; Αυξάνει τη φωνή του - SCREAMS! TSH δυνατά SCREECH - αυξάνεται όταν η λειτουργία του θυρεοειδούς είναι ανεπαρκής και μειώνεται όταν η λειτουργία του θυρεοειδούς είναι υπερβολική. Με μια επιβεβαιωμένη ανεπάρκεια της λειτουργίας του θυρεοειδούς, ο ενδοκρινολόγος συνταγογραφεί το φάρμακο θυροξίνη από το φαρμακείο, σε μια τέτοια δόση που η TSH διατηρείται εντός του φυσιολογικού εύρους. Πολύ σημαντικό σε αυτή την περίπτωση δεν φοβούνται τις ορμόνες! Αν το σώμα δεν έχει αρκετή θυροξίνη, σημαίνει ότι η χορήγηση θυροξίνης από ένα φαρμακείο είναι καλή, χρήσιμη και αβλαβής!

2. Εμμηνόπαυση - μια άλλη ενδοκρινική αιτία που μπορεί να προκαλέσει χρόνια ψύχωση, αν και πιο συχνά η εμμηνόπαυση εκδηλώνεται με καυτές λάμψεις, εφίδρωση. Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η κλιμακτηριακή αναδιάρθρωση του σώματος είναι ένα αναπόφευκτο ορόσημο στη ζωή μιας γυναίκας - απλά πρέπει να περάσετε από αυτό. Το καθήκον της ιατρικής είναι να κατανοήσει από ποια παράπονα - από την εμμηνόπαυση ή από άλλους λόγους. Ο γιατρός πρέπει να το καταλάβει λαμβάνοντας υπόψη τις αναλύσεις και την έρευνα. Οι ωοθήκες, παρεμπιπτόντως, έχουν επίσης ένα κεφάλι στην υπόφυση - FSH (ωοθυλακιοτρόπος ορμόνη). Με την κορύφωση, η λειτουργία των ωοθηκών εξαντλείται και η FSH ανεβαίνει στον ουρανό. Υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να λιπαίνουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, αλλά τα πιο αποτελεσματικά από αυτά είναι ορμονικά και ανασφαλή όσον αφορά τις παρενέργειες.

3. Ψυχο-συναισθηματικές διαταραχές. Οι άνθρωποι σε εξαιρετικές περιπτώσεις εμφανίζουν συχνά ψυχρότητα, κρύο, ρίγη και ρίγος ως μέρος των διαταραχών άγχους και κρίσεων πανικού. Εδώ είναι σημαντικό να διακρίνουμε το άγχος στις καταγγελίες και τους αγχωτικούς παράγοντες ως αιτία του πόνου. Η θεραπεία τέτοιων καταστάσεων θα πρέπει να αντιμετωπιστεί από ψυχίατρο-ψυχοθεραπευτή.

4. Σύνδρομο ακύρωσης. Η άρνηση να καπνίζετε, να αποφεύγετε αλκοολούχα ποτά, ναρκωτικά και ορισμένα ναρκωτικά σε εθισμένους συχνά εκδηλώνεται από ρίγη και αυξημένη ευαισθησία στο κρύο. Για να μετριαστεί το σύνδρομο στέρησης, είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από εθισμούς υπό την καθοδήγηση ενός ναρκολόγου.

5. Αναιμία - χαμηλή αιμοσφαιρίνη. Η αναιμία είναι αναιμία, όταν υπάρχει μικρό αίμα στον ιστό που δεν λαμβάνει επαρκή θρεπτική αξία, αναπτύσσεται η ωχρότητα του δέρματος, διαταράσσεται η θερμορυθμιστική λειτουργία του δέρματος και το άτομο που πάσχει από αναιμία εμφανίζει συχνά ρίγη και ρίγη. Είναι εύκολο να διαγνωστεί η αναιμία - ένα κοινό αίμα είναι το κλειδί στη διάγνωση. Μια θεραπεία που συνταγογραφείται από γιατρό, λαμβάνοντας υπόψη τον μηχανισμό της αναιμίας.

6. Δίαιτα. Περιορισμός θερμίδων στη δίαιτα οδηγεί αναπόφευκτα σε έλλειμμα ενέργειας στο σώμα και είναι πάντα κρύο για ένα υποσιτιζόμενο άτομο. Η νευρική ανορεξία προκαλεί ιδιαίτερα ψυχρότητα, κρύο και ρίγη.

7. Το φαινόμενο Raynaud είναι μια παθολογία που εκδηλώνεται με σπασμό των αρτηριών, η οποία οδηγεί σε διακοπή της παροχής αίματος. Σε τυπικές περιπτώσεις, το φαινόμενο του Raynaud στα άκρα εκδηλώνεται με την απότομη χροιά των άκρων σε απόκριση στο κρύο, τότε καθώς τα αγγεία επεκτείνονται, το χρώμα αλλάζει σε κόκκινο και μπλε, ένα τέτοιο φως της κυκλοφορίας ή τρίχρωμο είναι χαρακτηριστικό του Raynaud. Είναι απαραίτητο να γίνει διάκριση της νόσου Raynaud, ως συγγενούς οδυνηρό χαρακτηριστικό αγγειακού τόνου με τάση σπαστικότητας και σύνδρομο Raynaud, ως εκδήλωση ρευματικών, επαγγελματικών ασθενειών και αθηροσκλήρωσης. Έτσι, εάν η νόσος του Raynaud είναι απλώς ένα "τρίχρωμο" για το κρύο και υπερευαισθησία στο κρύο, τότε το σύνδρομο Raynaud μπορεί να αναπτύξει γάγγραινα. Ως εκ τούτου, το κύριο πράγμα στη θεραπεία της νόσου Raynaud - γάντια, και στη θεραπεία του συνδρόμου Raynaud - η θεραπεία μιας αιτιολογικής ασθένειας!

Όταν αρρωσταίνουμε, το αίσθημα της ρίγος είναι φυσικό. Ζεστά ρούχα και ακόμη και μερικές κουβέρτες δεν γίνονται σωτηρία μέχρι να αρχίσει να αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματος. Καθώς μεγαλώνει, τα βακτήρια σκοτώνονται και το άτομο αρχίζει να ρίχνει στη ζέστη. Όλα είναι σαφή εδώ. Και αν ένας υγιής άνθρωπος κοιτάξει έναν γιατρό και ζητήσει μια εξήγηση για το τι συμβαίνει μαζί του. "Βοήθεια, είμαι συνεχώς παγώνει." Ο λόγος μπορεί να μην είναι ένας, έτσι σήμερα αποφασίσαμε να ασχοληθούμε λεπτομερέστερα με αυτό το ζήτημα.

Χαρακτηριστικά φύλου

Ας θυμηθούμε ποιοι συχνά ακούν τέτοια παράπονα; Αυτό είναι σωστό, από τους ηλικιωμένους. Όλοι είδαν τις γιαγιάδες σε ζεστά πουλόβερ ή ακόμα και ένα παλτό σε ζεστό καιρό έξω. Αυτό δεν εκπλήσσει κανέναν, γιατί από αυτούς μπορεί κανείς να ακούει συχνά: "Είμαι συνεχώς κρύος". Ο λόγος έγκειται στην παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος, η οποία είναι υπό ηλικία λόγους. Ωστόσο, ακόμη και μεταξύ των νέων γυναικών, αυτό το φαινόμενο είναι πολύ πιο κοινό από ό, τι μεταξύ των ανδρών. Ταυτόχρονα, μια τέτοια κατάσταση αποδίδεται συχνά στα ατομικά χαρακτηριστικά του οργανισμού και η μόνη σύσταση που δίνεται είναι να φορέσει θερμότερο. Ωστόσο, οι ρίζες μπορεί να είναι πολύ βαθύτερες και θα τις αντιμετωπίσουμε σήμερα.

Κλήση συναγερμού

Μπορείτε να γελάσετε σε ένα άτομο που λέει: "Είμαι συνεχώς κρύο". Ο λόγος για αυτό, ωστόσο, μπορεί να μην είναι καθόλου η επιθυμία να δείξει την εξουσία του και να προσελκύσει την προσοχή. Ταυτόχρονα, μπορεί να σημειωθεί ότι πολύ σπάνια ένα τέτοιο σύμπτωμα είναι μια ανεξάρτητη εκδήλωση της νόσου. Τις περισσότερες φορές αυτό είναι ένα σύμπτωμα κάποιου είδους διαταραχής στο σώμα. Και εδώ πρέπει να περάσετε πολύ χρόνο για να βρείτε την αληθινή αιτία.

Τσάι, ζεστό μπάνιο και κάλτσες από μαλλί

Έχετε έρθει από το κρύο για πολύ καιρό να νιώσετε κρύο στα άκρα; Σαν το αίμα σταμάτησε να κυκλοφορεί μέσα από αυτά. Το φαινόμενο αυτό θεωρείται παραλλαγή του κανόνα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αρκεί να τραβήξετε ένα ζεστό μπάνιο, να πιείτε τσάι και να φορέσετε ζεστά ρούχα και η κατάσταση επιστρέφει στο φυσιολογικό. Πολύ πιο ενδιαφέρον γίνεται αν βρίσκεστε ακόμα σε ένα ζεστό δωμάτιο, ακόμα δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από την αίσθηση της ψυχρότητας. Σε αυτή την περίπτωση αξίζει σίγουρα μια επίσκεψη στο γιατρό και να του πείτε: "Είμαι συνεχώς παγώνει". Ο λόγος μπορεί να έγκειται στο έργο των εσωτερικών οργάνων, μεταβολικές διαταραχές και ακόμη και ακατάλληλη διατροφή. Αλλά ένας ειδικός θα πρέπει να το καταλάβει αυτό.

Βλαστητική δυστονία

Μυστηριακή ασθένεια, η αιτία της οποίας είναι ψυχοσωματική. Δηλαδή, το άγχος οδηγεί σε διαταραχές στο έργο του αυτόνομου νευρικού συστήματος, και αυτό, με τη σειρά του, ενεργοποιεί μια σειρά φυσιολογικών διεργασιών, τις οποίες προσπαθούμε να θεραπεύσουμε στο τέλος. Συγκεκριμένα, εάν τα πόδια σας παγώνουν συνεχώς, δώστε προσοχή στις καταστάσεις στις οποίες αυτό συμβαίνει. Αν έχετε μια σημαντική συνάντηση, ένα ταξίδι στον σκηνοθέτη ή ένα σημαντικό γεγονός, και βλέπετε μια παράξενη ψύξη στο σώμα σας, τότε είναι πολύ πιθανό ότι αυτή είναι η αντίδρασή σας στο άγχος. Ένα άτομο με VSD μπορεί επίσης να παραπονεθεί για χαμηλή αρτηριακή πίεση ή καρδιακά προβλήματα, τα χέρια του είναι συνεχώς κρύα, αλλά στην πραγματικότητα, η ρίζα του προβλήματος έγκειται στην αστάθεια σε αγχωτικές καταστάσεις.

Ανεπάρκεια σιδήρου ή αναιμία

Συνήθως, ένας ενήλικας γνωρίζει καλά εάν έχει παρόμοιο πρόβλημα. Ωστόσο, αν μέχρι τώρα οι εξετάσεις αίματος ήταν φυσιολογικές, αλλά πρόσφατα τα πόδια έχουν παγώσει συνεχώς, συνιστάται να πάτε ξανά στο εργαστήριο. Η βιοχημική ανάλυση του αίματος θα δείξει την περιεκτικότητα σε αιμοσφαιρίνη. Η οξεία ανεπάρκεια σιδήρου είναι η πιο συνηθισμένη αιτία κρύων άκρων. Είναι εύκολο να εξηγηθεί, οι ιστοί υποφέρουν από έλλειψη οξυγόνου και μυϊκούς σπασμούς. Συνεπώς, η παροχή αίματος επιδεινώνεται. Ακόμα και το μηχανικό τρίψιμο και τα ζεστά λουτρά παρέχουν μόνο ένα προσωρινό αποτέλεσμα της επέκτασης των αγγείων και της πλήρωσης τους με αίμα.

Υποθυρεοειδισμός ή δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα

Και συνεχίζουμε να μιλάμε για το γιατί οι άνθρωποι συνεχώς παγώνουν. Οι αιτίες μπορεί να οφείλονται στη δραστηριότητα των ενδοκρινών αδένων. Ειδικότερα, οι γιατροί συνειδητοποιούν ότι όταν υπάρχει έλλειψη ορμονών που παράγονται από τον θυρεοειδή αδένα, ξεκινάει μια σειρά διαδικασιών στο σώμα που αλλάζουν σοβαρά τη δουλειά του. Συγκεκριμένα, υπάρχει αδυναμία, μείωση της αρτηριακής πίεσης, χαμηλή θερμοκρασία σώματος και σημαντική μείωση του ρυθμού παλμών.

Κατά συνέπεια, αναπτύσσεται αυξημένος εφίδρωση των άκρων, αλλά με αυτό το σώμα συνεχώς παγώνει και τα χέρια και τα πόδια δεν θερμαίνονται ποτέ. Οι διαταραχές στην εργασία του θυρεοειδούς αδένα διαγιγνώσκονται από έναν ενδοκρινολόγο βασισμένο σε εξετάσεις αίματος και υπερηχογράφημα του αδένα.

Αλλεργική αντίδραση στο κρυολόγημα

Με την πρώτη ματιά, αυτό ακούγεται περίεργο, αλλά ένα τέτοιο φαινόμενο συμβαίνει. Οι μηχανισμοί εδώ ενεργοποιούνται από αρκετούς άλλους, αλλά στο σύνολό τους είναι η ίδια αλλεργία, μόνο η αιτία της είναι η χαμηλότερη θερμοκρασία του αέρα. Είναι συνήθως δύσκολο για τον πάσχοντα να ζεσταθεί, ανεξάρτητα από το πόσα στρώματα ρούχων φορούν. Πώς μπορείτε να καταλάβετε ότι ο λόγος είναι ακριβώς αυτός; Αν, εκτός από τα άκρα, η πλάτη σας πάγωμα συνεχώς, τότε είναι πιθανό ότι αυτό είναι το περίπτωμά σας. Παράλληλα, υπάρχει ερυθρότητα του δέρματος, σκασίματα στα χείλη και εμφάνιση οίδημα κάτω από τα μάτια.

Σφάλματα στη διατροφή

Η ανταλλαγή θερμότητας του σώματός μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το σωματικό βάρος. Αν το βάρος σας είναι φυσιολογικό, τότε κάτω από το δέρμα υπάρχει ένα λεπτό στρώμα λίπους, το οποίο διατηρεί τέλεια τη θερμότητα. Ωστόσο, σήμερα τα κορίτσια είναι εθισμένα στην απώλεια βάρους, πολύ συχνά οδηγούν σε εξάντληση. Χρησιμοποιώντας άκαμπτες δίαιτες και φορτώνοντας τους με προπόνηση, προσπαθούν να επιτύχουν τις ιδανικές παραμέτρους χωρίς να σκεφτούν τις συνέπειες. Ως αποτέλεσμα, έρχονται στο γιατρό με παράπονα: "Είμαι συνεχώς κρύος, τι συμβαίνει με με;". Και όλα είναι αρκετά απλά. έλλειψη σιδήρου και ιωδίου - αυτό οδηγεί σε τέτοιες συνέπειες.

Η νόσος του Raynaud

Παρουσιάζεται σπάνια, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορεί να αγνοηθεί. Το γεγονός είναι ότι στην περίπτωση αυτή, τα χέρια και τα πόδια είναι κρύα λόγω των σπασμών που προκύπτουν στα μικρά τριχοειδή αγγεία των άκρων. Η προέλευση αυτής της νόσου είναι άγνωστη και πολλές φορές οι ερευνητές αρνήθηκαν να την απομονώσουν ως ξεχωριστή ασθένεια, θεωρώντας ότι αυτή η εκδήλωση είναι σύμπτωμα κάποιας άλλης πάθησης. Αλλά με την ανάπτυξη της ιατρικής, έχει συγκεντρωθεί αρκετό εμπειρικό υλικό για να καταλάβει ότι πρόκειται για μια πραγματικά ανεξάρτητη ασθένεια, η οποία έχει τη δική της κλινική εικόνα.

Η νόσος του Raynaud έχει πολύ σοβαρές συνέπειες. Μπορεί να ξεφλουδίζει τα δάχτυλα και την απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος, αλλά το κύριο πράγμα είναι η κρύα δυσανεξία. Ο άνθρωπος δεν απολαμβάνει τη χαρά του περπατήματος στον καθαρό αέρα, το σκι, το κολύμπι στη θάλασσα. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, όχι μόνο είναι πολύ κρύο στο δρόμο. Έτσι και η διαδικασία της θέρμανσης συνοδεύεται από έντονο πόνο. Τα χέρια και τα πόδια διογκώνονται και γίνονται κόκκινα.

Τι μπορεί να γίνει

Όπως διαπιστώσαμε, όποιος και αν είναι ο λόγος για αυτό το φαινόμενο είναι ο λόγος - συνδέεται με τα προβλήματα των τριχοειδών αγγείων και των αιμοφόρων αγγείων. Η διακοπή της παροχής αίματος σε ιστούς μπορεί να διορθωθεί σε κάποιο βαθμό. Η διαδικασία δεν είναι πολύ απλή, αλλά χρήσιμη. Προκειμένου να μην εκθέσετε το σώμα σε έντονη πίεση, θα πρέπει πρώτα να κάνετε λουτρά ποδιών: ζεστό ή αντίθεση.

Για να ενισχύσετε τα σκάφη, συνιστάται να πάτε στη σάουνα ή στο μπάνιο. Μετά το χαμάμ μπορείτε να κολυμπήσετε σε μια κρύα πισίνα, είναι επίσης πολύ υγιεινό. Ένα ντους αντίθεσης είναι μια διαδικασία από την ίδια όπερα. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι οποιοδήποτε τέτοιο γεγονός είναι ένα άγχος για το σώμα και πρέπει να προσεγγιστεί προσεκτικά.

Απορρίψτε τις κακές συνήθειες

Και πρώτα απ 'όλα - είναι το κάπνισμα. Προκαλεί τα χέρια και τα πόδια να ψύχονται συνεχώς. Και όλα αυτά επειδή η νικοτίνη προκαλεί αγγειόσπασμο. Όσο πιο γρήγορα θα απαλλαγείτε από αυτή τη συνήθεια, τόσο το καλύτερο. Αλλά αυτό δεν είναι όλα. Προσπαθήστε επίσης να περιορίσετε τη χρήση καφέ και ισχυρών αλκοολούχων ποτών, καθώς και σόδα. Αυτό θα προσθέσει μόνο στην υγεία του σώματός σας, αλλά και θα βελτιώσει σημαντικά την ευημερία σας. Και πριν βγείτε έξω συνιστάται να πίνετε ζωμό κοτόπουλου ή βοείου κρέατος.

Διατροφή και σωματική δραστηριότητα

Η διατροφή σας πρέπει να είναι πλήρης, τότε δεν θα έχετε ανεπάρκεια σιδήρου και βιταμίνης Β12. Έτσι, στο τραπέζι θα πρέπει πάντα να είναι αποξηραμένα βερίκοκα και σταφίδες, καρύδια, ρόδια και κουάκερ χυλό, κολοκύθα και λαχανικά σαλάτες, φρέσκα φρούτα. Μην ξεχάσετε το κόκκινο κρέας και τα όσπρια, είναι επίσης πλούσιο σε σίδηρο. Πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα θαλασσινά. Για το φαγητό σας είναι τέλεια κόκκινα ψάρια ποικιλίες - σολομός και σκουμπρί, παπαλίνα και πέστροφα. Πλούσια σε ιώδιο, ομαλοποιούν τον θυρεοειδή αδένα. Οι βιταμίνες και τα αφεψήματα βοτάνων, τα κομπόστα και τα ποτά φρούτων αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να πίνουν κάθε μέρα. Και το τελευταίο συστατικό είναι η σωματική δραστηριότητα. Η χρέωση που χρειάζεστε καθημερινά, αποτελεί βασικό στοιχείο της θεραπείας.

Πες μου γιατί είμαι συνεχώς κρύος;
Ακόμη και το καλοκαίρι στη ζέστη, κάπου μέσα μπορεί να κρυώσει και το δέρμα των κυμάτων και των χήνων εμφανίζεται στο σώμα.
Και τώρα, με την έναρξη του κρύου καιρού, όλο το πρόβλημα.
Πόσο δεν φοράτε ρούχα στον εαυτό σας και πόσο ζεστό τσάι δεν πίνετε - ακόμα κάποιο κρύο μέσα.
Τα πόδια μου είναι σχεδόν πάντα κρύα.
Ίσως αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συχνά ένας πονόλαιμος.

Ποιος είναι ο λόγος για αυτό και πώς να απαλλαγείτε από αυτό το μόνιμο συναίσθημα του κρυολογήματος;

Ερωτηθείς (α): Ναταλία | 14-09-2010

Η απάντηση

Πρώτα απ 'όλα, όταν τα χέρια και τα πόδια παγώνουν συνεχώς, αυτό αποτελεί παραβίαση της τριχοειδούς κυκλοφορίας.
Συχνά αυτή η ασθένεια είναι η φυτο-αγγειακή δυστονία, η βάση της οποίας είναι η χαμηλή αντίσταση στις καταστάσεις άγχους, η αυξημένη συναισθηματικότητα, η υποδυμναμία από την παιδική ηλικία, οι συνέπειες των μολυσματικών ασθενειών.
Επίσης, αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται με ορμονικές αλλαγές στην εφηβεία, με αυχενική οστεοχονδρόζη ή χαρακτηριστικά προσωπικότητας, όπως άγχος, υπερβολική ύποπτη συμπεριφορά.
Τα χέρια και τα πόδια παγώνουν σε χαμηλή αιμοσφαιρίνη, ασθένειες των θηλυκών οργάνων.
Παρόμοια συμπτώματα εντοπίζονται στη νόσο του Raynaud, στην οποία υπάρχει σπασμός αιμοφόρων αγγείων, παραβίαση της αρτηριακής παροχής αίματος στα χέρια και τα πόδια, υπό την επίδραση της ψυχρής ή συναισθηματικής υπερφόρτωσης.
Η προέλευσή του είναι ασαφής, αλλά δεν αξίζει να ξεκινήσει, καθώς τείνει να προχωρήσει, ακόμη και απολέπιση των άκρων των δακτύλων, απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος, διαταραχή στη διατροφή του και όλα τα άλλα προβλήματα μπορεί να αναπτυχθούν.
Πώς να βοηθήσετε;
1. Εκπαιδεύστε τα σκάφη σας.
Αυτό δεν είναι απολύτως απλό, αλλά απαραίτητο.
Ξεκινήστε με ζεστά λουτρά ποδιών ή αντίθετα.
Στην πρώτη περίπτωση, αρκετές φορές την εβδομάδα, απομακρύνετε καλά τα πόδια από το κόκκινο κάτω από ένα ζεστό ντους ή τα κρατάτε σε ζεστό νερό για περίπου μία ώρα.
Στη δεύτερη περίπτωση, χαμηλώστε τα πόδια των ποδιών εναλλάξ σε ζεστό ή σε κρύο νερό.
Πηγαίνετε μια φορά την εβδομάδα στη σάουνα, μπάνιο, πάρτε ένα ατμόλουτρο στο ατμόλουτρο και, στη συνέχεια, πηδήξτε στην κρύα πισίνα.
Μετά το χαμάμ, δεν φαίνεται κρύο σε σας και τα σκάφη είναι πολύ καλά ενισχυμένα.
2. Δώστε δύναμη καθημερινά κατά τη διάρκεια της ημέρας για να κάνετε 10 ασκήσεις για να ζεστάνετε ολόκληρο το σώμα ή υπογράψτε για αερόμπικ, πηγαίνετε σε γυμναστήριο, σολάριουμ, πισίνα.
3. Εξαλείψτε για λίγους μήνες από τη διατροφή του καφέ και των οινοπνευματωδών ποτών, το αλκοόλ, το κάπνισμα, προκαλούν σπασμούς και αγγειοσυστολή, παρά την επέκτασή τους.
4. Εάν έχετε χαμηλή αιμοσφαιρίνη, τότε η έλλειψη σιδήρου στο αίμα θα σας οδηγήσει σε αναιμία, στην οποία η θερμοκρασία του σώματος πέφτει, υπάρχει η αίσθηση ότι το άτομο κρυώνει αργά, η έλλειψη του επηρεάζει τον θυρεοειδή αδένα
Σε αυτή την περίπτωση, το κανονικό σας φαγητό πρέπει να είναι αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, ρόδια, σαλάτες, φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Πίνετε περισσότερες βιταμίνες και αφεψήματα βοτάνων, κομπόστες, ποτά φρούτων, αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος.
5. Όταν βγαίνετε έξω, το πιο σημαντικό είναι να κρατάτε το κεφάλι, τα χέρια και τα πόδια ζεστά.
6. Ενισχύστε την ασυλία σας.

________________________________________________________________
Με εκτίμηση, Σβετλάνα Σοροκίνα

Σύμβουλος

Φυσικά, το υπερβολικό κρύο είναι ένα εξαιρετικά δυσάρεστο φαινόμενο και είναι απίθανο να μας αρέσει οποιοσδήποτε από εμάς. Αλλά τι να κάνετε εάν παγώσετε συνεχώς, ακόμη και στο καυτό καλοκαίρι, όταν όλοι οι άλλοι θέλουν να κρυφτούν από τον καυτό ήλιο και τη ζέστη;

Ποιος γιατρός θα επικοινωνήσει;

Οι λόγοι για αυτό, εάν είστε συνεχώς κρύος, μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί. Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να προσθέσουμε στη λίστα το γεγονός ότι μερικοί άνθρωποι δεν ανέχονται πραγματικά το κρύο μόνοι τους. Ίσως ανήκετε στον γονότυπο των νότιων, για τους οποίους το κρύο είναι κατ 'αρχήν απαράδεκτο. Και ίσως το πρόβλημα έγκειται σε άλλους, πιο σημαντικούς εσωτερικούς παράγοντες.

Ένα ιδιαίτερα κοινό πρόβλημα σε αυτή τη φλέβα είναι η μόνιμη ψύξη των άκρων. Συνήθως μια τέτοια αντίδραση συνδέεται με την αδυναμία των σκαφών, στην οποία θα πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή. Δεν είναι μυστικό για κανέναν που σήμερα οι καρδιαγγειακές παθολογίες οδηγούν στην επικράτηση μεταξύ του πληθυσμού διαφορετικών φύλων και ηλικιών.

Και, το πιο λυπηρό, αυτές οι ασθένειες είναι "πρωταθλητές" όχι μόνο στη συχνότητα των περιπτώσεων, αλλά και στη θνησιμότητα.

Αν υποψιάζεστε ότι έχετε προβλήματα με τα σκάφη, σίγουρα θα πρέπει να απευθυνθείτε στους κατάλληλους ειδικούς για βοήθεια, αφού είναι σημαντικό όχι μόνο να θεραπεύσετε αυτές τις ασθένειες αλλά και να τους προειδοποιήσετε όταν έχουν κλίση.

Επομένως, εάν έχετε συνεχώς κρύα πόδια ή χέρια, συμβουλευτείτε έναν φυλλολόγο, έναν καρδιολόγο και έναν αγγειακό χειρουργό. Σήμερα θα εξετάσουμε όλους τους πιθανούς λόγους για το γεγονός ότι αν τα χέρια, τα πόδια και το σώμα συνολικά παγώνουν συνεχώς. Μετά τη μελέτη τους, θα ξέρετε τι να κάνετε σε αυτή την κατάσταση.

Τρώτε σωστά;

«Γιατί πάγωμαι συνεχώς;» - μια τέτοια ερώτηση συχνά ζητείται από όμορφες κυρίες που ακολουθούν απεγνωσμένα την λεπτή φιγούρα. Πρέπει να ειπωθεί ότι μερικές φορές την ακολουθούν τόσο πολύ που φέρνουν το σώμα και το σώμα της στο σημείο της φυσικής εξάντλησης. Οι λεπταίοι άνθρωποι χαρακτηρίζονται γενικά από την "ακαθαρσία", αφού είναι αρκετά δύσκολο για αυτούς να συσσωρεύουν και να συγκρατούν θερμότητα στους ιστούς. Τι μπορούμε να πούμε για το γεγονός ότι η υπερβολική αρμονία σε αυτή την περίπτωση είναι αφύσικη και δεν δίνεται από τη φύση;

Ο κύριος και συνήθως καθαρά «θηλυκός» λόγος για το περμανάντ βρίσκεται στον συνεχή υποσιτισμό και ακολουθώντας αυστηρές δίαιτες ή συστήματα διατροφής για απώλεια βάρους. Αξίζει να δίνετε προσοχή σε όλους τους ανθρώπους με χαμηλό βάρος. Επιπλέον, αυτό ισχύει όχι μόνο για εκείνους που ακολουθούν επιθετικές δίαιτες αυτή τη στιγμή, αλλά και για εκείνους που το έχουν κάνει πριν. Στην πραγματικότητα, το σημερινό "permafrost" - αυτό είναι ένα είδος αμοιβής από μέρους σας για μια λεπτή φιγούρα.

Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση;

Κερδίστε βάρος! Και μην φοβάστε - δεν μιλάμε για τη μάζα του λίπους, αλλά για τη μάζα των μυών. Έχετε χάσει λίπος και γίνετε πιο αδύνατος, αλλά με αυτό το σώμα σας έχει αφήσει ένα ορισμένο ποσοστό μυϊκής μάζας. Το κρύο τώρα διαπερνά τα οστά γρηγορότερα από πριν. Επομένως, θα πρέπει να χτίσετε κάποιο μυ για να λύσετε αυτό το πρόβλημα μια για πάντα.

Για να γίνει αυτό, μπορείτε να στραφείτε στην αθλητική διατροφή ή σε μια εξειδικευμένη διατροφή που περιλαμβάνει αρκετές πρωτεΐνες. Και ταυτόχρονα πρέπει να παίζετε αθλήματα και να προπονήσετε τουλάχιστον δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Δεν είναι περίεργο που λένε ότι σε ένα υγιές σώμα - ένα υγιές μυαλό! Δοκιμάστε αυτή την έκδοση της διόρθωσης και έχετε εγγυημένη ανακούφιση. Επιπλέον, θα γίνετε πιο ισχυροί, πιο ανθεκτικοί και ισχυροί, που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τις διάφορες καταστάσεις δυσφορίας με μεγαλύτερη ευκολία.

Για άλλους θρεπτικούς λόγους, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην περιεκτικότητα σε σίδηρο στη διατροφή σας. Το πρόβλημα του γεγονότος ότι τα άκρα συνεχώς παγώνουν μπορεί να σχετίζεται άμεσα με την αναιμία της ανεπάρκειας σιδήρου ή, απλά, με την έλλειψη αιμοσφαιρίνης στο αίμα.

Προσπαθήστε να εμπλουτίσετε το μενού σας με φρέσκο ​​νεαρό μοσχαρίσιο κρέας, συκώτι βοδιού και παντζάρια. Αξίζει επίσης να δοκιμάσετε να πιείτε κόκκινο κρασί. Σε ακραίες περιπτώσεις, αναζητήστε ένα αιματογόνο μωρό σε ένα φαρμακείο και το καταναλώστε.

Τα πόδια μπορεί να είναι κρύα επειδή το σώμα βρίσκεται σε οξεία ανεπάρκεια βασικών βιταμινών Α και Ε. Γενικά, αυτά τα στοιχεία δεν είναι υδατοδιαλυτά και μερικοί από τους πόρους τους είναι συνεχώς παρόντες στο σώμα μας. Η ανεπάρκεια τους, καθώς και η υπερβολική κατανάλωση, είναι εξίσου ανθυγιεινή. Επομένως, προσπαθήστε πρώτα να εισαγάγετε και πάλι στη διατροφή σας τρόφιμα που περιέχουν υψηλή συγκέντρωση ρετινόλης και τοκοφερόλης.

Υπάρχουν ειδικά συμπλέγματα βιταμινών, όπως το διάλυμα ελαίου Aevit, το οποίο πρέπει να ληφθεί σε αυτή την περίπτωση. Ωστόσο, αυτό πρέπει να γίνει μόνο μετά από μια καθιερωμένη διάγνωση, ακολουθώντας τα δοσολογικά σχήματα και τις δοσολογίες που συνταγογραφούνται από τον παρατηρητή, διότι διαφορετικά κινδυνεύετε να «κερδίσετε» τον εαυτό σας την υπερβιταμίνωση, η οποία δεν είναι καλύτερη από την υποσιταμίνωση.

Θα πρέπει επίσης να επανεξετάσετε τη στάση σας απέναντι στα λίπη στη διατροφή, ειδικά εάν ακολουθείτε μια δίαιτα που συνεπάγεται έναν οξύ και σημαντικό περιορισμό. Οποιοσδήποτε περισσότερο ή λιγότερο αρμόδιος διατροφολόγος θα σας πει ότι για την απώλεια βάρους είναι σημαντικό να περιορίζετε μόνο τα κρυμμένα trans-λιπαρά και τα κορεσμένα λίπη που περιέχονται στο γρήγορο φαγητό, τα λουκάνικα, τα καπνιστά κρέατα, τα ημιτελικά προϊόντα και άλλα ανθυγιεινά προϊόντα.

Αλλά τα ακόρεστα λιπαρά οξέα θα πρέπει να καταναλώνονται αναγκαστικά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα στοιχεία Ωμέγα-3 και Ωμέγα-9, τα οποία περιέχονται σε σολομό, λινέλαιο, καρύδια. Ακόμη και αν φοβάστε αυτά τα προϊόντα, φάτε ενυδατωμένο ιχθυέλαιο.

Εάν η επιλογή του υποσιτισμού στην περίπτωσή σας αποκλείεται τελείως, ας καταλάβουμε γιατί μπορεί να συμβεί ακόμα ένα δυσάρεστο "παγωμένο" φαινόμενο.

Παραμένουν αιτίες που προκαλούν παγετό

Για να παγώσετε τα πόδια και τους βραχίονες, δεν είναι απαραίτητο να κολυμπήσετε σε κρύο νερό και να σκουπίσετε με χιόνι. Για μερικούς, αυτό το πρόβλημα υπάρχει ακόμα και με ενεργό ζέσταμα με ένα φλιτζάνι καυτό τσάι κάτω από το χαλί. Και δυστυχώς, δεν συνδέεται πάντοτε με πανανθρώπους εξωγενείς παράγοντες.

Οι υπόλοιποι λόγοι που ένα άτομο είναι συνεχώς παγώνει:

• Προβλήματα με τα τριχοειδή αγγεία και την αγωγιμότητα τους (αγγειακή δυστονία υποτονικού τύπου).
• Η χειροτέρευση των αγγειακών λειτουργιών διαφόρων προελεύσεων (που συχνά συνδέεται με την ηλικία, επομένως, η συνεχής ψυχρότητα είναι εγγενής κυρίως στους ηλικιωμένους).
• Υπόταση (επίμονη μείωση της αρτηριακής πίεσης).
• Υποθυρεοειδισμός (δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα που σχετίζεται με ανεπαρκή σύνθεση ορμονών διέγερσης του θυρεοειδούς · στην περίπτωση του αντίστροφου προβλήματος παρατηρείται συνήθως το αντίθετο - σταθερή υπερθερμία και αυξημένη εφίδρωση).
• Σακχαρώδης διαβήτης.
• Ανοσοκαταστολή;
• Αναιμία.
• Ορμονική ανισορροπία στο σώμα.

Για να μάθετε ακριβώς τους λόγους της δυσφορίας σας, πρέπει να επισκεφθείτε τη διαβούλευση με έναν ενδοκρινολόγο, έναν καρδιολόγο, έναν αγγειακό χειρούργο, έναν φλεβολολόγο ή έναν νευρολόγο.

Τι πρέπει να κάνετε εάν τα χέρια και τα πόδια συνεχώς παγώνουν;

• Βεβαιωθείτε ότι έχετε αλλάξει σωστά τη διατροφή και μεγιστοποιήσετε τον εξορθολογισμό του καθημερινού μενού.
• Πάντα ντύνονται αποκλειστικά για τις καιρικές συνθήκες και δεν φορούν ελαφρά πράγματα στο κρύο.
• Πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα υγρών την ημέρα (συμπεριλαμβανομένων τσαγιού, τσαγιού, εγχύσεων, ζωμών και σούπας).
• Να μετριάζεται (ένα ντους αντίθεσης είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν το κρύο είναι κρύο).
• Παραδώστε τον ισχυρό καφέ και το αλκοόλ.
• Επισκεφθείτε το μπάνιο ή τη σάουνα (αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις).
• Να είστε στην ύπαιθρο πιο συχνά.
• Εάν είναι δυνατόν, χαλαρώστε σε φιλικές προς το περιβάλλον περιοχές, ειδικά δίπλα στη θάλασσα.

Αντιμετωπίστε την κατάσταση της υγείας σας πολύ προσεκτικά και προσεκτικά. Μην παραμελείτε επισκέψεις σε γιατρούς, αν θεωρείτε ότι είναι απαραίτητο. Θεωρήστε ότι οποιαδήποτε προβλήματα μπορεί να σας μετατρέψουν σε σοβαρές παθολογίες στο μέλλον και επομένως να φροντίσετε το σώμα σας από νεαρή ηλικία. Προσφέρετε στον εαυτό σας αποτελεσματική πρόληψη ασθενειών στις οποίες είστε επιρρεπείς. Τρώτε σωστά και προχωρήστε περισσότερο και, ιδανικά, πηγαίνετε για αθλήματα. Προτιμήστε γιόγκα ή κολύμπι.