Σας απευθύνομαι με μια κεφαλαία επιστολή, γιατί Εκτιμώ πραγματικά τις συστάσεις σας. Η κόρη μου έχει ένα κορίτσι ηλικίας 2 μηνών. Προσπαθούμε να την μετριάσουμε. Βγάζουμε σε ένα κοινό λουτρό, φτάνουμε σε θερμοκρασία 30 μοίρες. Φυσικά, είμαι πολύ ανήσυχος, αλλά πώς μπορώ να δαμάσω τα συναισθήματά μου.
Το μόνο ερώτημα για εσάς είναι: πότε μπορώ να βάλω το μωρό μου σε ένα ζεστό μπάνιο; Και είναι δυνατόν; Δεν γνωρίζει ζεστό νερό από τη γέννηση. Ανυπομονώ να σας ακούσω.
δημοσιευμένο στις 05/12/2008 14:26
Ενημερώθηκε 19/20/2016
- Κολύμβηση
Komarovsky E. O. απαντήσεις
Όταν μια γιαγιά συγκρατεί τον εαυτό της, αυτό είναι απλά υπέροχο και είναι ένα βάλσαμο στην ψυχή της μαμάς και του μπαμπά. Έτσι για την ειρήνευση των συναισθημάτων - σας ευχαριστώ πολύ.
Τώρα επί της ουσίας.
Το κολύμπι σε ζεστό (ζεστό νερό) έχει δύο κύριους στόχους:
1. Ξεπλύνετε τη βρωμιά (σε ζεστό νερό είναι πολύ πιο εύκολο να το κάνετε).
2. Χαλαρώστε και διασκεδάστε.
Όταν η εγγονή σας αρχίζει να λερώνει (κινούμενο ενεργά γύρω από το σπίτι, κλπ.) Μια φορά την εβδομάδα ή εάν λερωθεί για να το βάλει ένα ζεστό μπάνιο - γιατί όχι. Αλλά ο σκοπός αυτού του λουτρού δεν είναι η σκλήρυνση, αλλά η υγιεινή. Μπορείτε να συνδυάσετε όλα αυτά - κολυμπήστε στα 30, και στη συνέχεια ξεπλύνετε τη βρωμιά με το θερμότερο νερό.
Είναι πολύ απίθανο το παιδί (τουλάχιστον σε ηλικία 7 ετών) να βρεθεί ήρεμα στο μπάνιο για λόγους χαλάρωσης-χαλάρωσης. Έτσι, η κολύμβηση αυτή απαιτείται μόνο όταν το ίδιο το παιδί το θέλει.
Είναι δυνατόν να κολυμπήσετε σε ζεστό νερό
Τα τζακούζι και τα ζεστά λουτρά μπορούν να οδηγήσουν σε υπογονιμότητα και νεφρική νόσο, καθώς και να μειώσουν την αναπαραγωγική λειτουργία των ανδρών, λένε οι επιστήμονες.
Εκείνοι που επιθυμούν να βρεθούν σε μια ζεστή μπανιέρα (40 μοίρες ή υψηλότερη) πρέπει να θυμούνται ορισμένες από τις αποχρώσεις των διαδικασιών αυτών των υδάτων. Η υψηλή θερμοκρασία δεν δρα με τον καλύτερο τρόπο στο φλεβικό σύστημα - η υπερθέρμανση σε άτομα με κιρσούς μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή των φλεβών και σχηματισμό θρόμβων αίματος.
Είναι γνωστό ότι τα συχνά ζεστά λουτρά υποβαθμίζουν την ποιότητα του σπέρματος και μπορούν να κάνουν έναν άνδρα στείρο. Ωστόσο, οι γυναίκες που σκοπεύουν να μείνουν έγκυες θα πρέπει να σταματήσουν να χρησιμοποιούν πολύ ζεστό νερό: οι υψηλές θερμοκρασίες εμποδίζουν το ωά να προσκολληθεί στον τοίχο της μήτρας.
Πιστεύεται ότι οι μπανιέρες είναι καλές για κυστίτιδα. Στην πραγματικότητα, μόνο τα ζεστά (37,5) λουτρά με την προσθήκη φαρμακευτικών βοτάνων είναι χρήσιμα - οι υψηλότερες θερμοκρασίες θα οδηγήσουν σε υποβάθμιση.
Τα ζεστά λουτρά πρέπει να αποφεύγονται όχι μόνο υπερτασικά, αλλά και υποτασικά: για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, η κολύμβηση μπορεί να οδηγήσει σε λιποθυμία.
Επίσης, οι υδρομασάζ αντενδείκνυνται για ασθενείς με διαβήτη και αρτηριοσκλήρωση, ηλικιωμένους και παιδιά. Ένα άλλο μειονέκτημα των θερμών λουτρών - με τη συχνή χρήση τους επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος.
Όχι λιγότερο επικίνδυνο από αυτή την άποψη, και ένα λουτρό με τζακούζι. Οι Γερμανοί γιατροί κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι υπό την επίδραση μιας ισχυρής ροής νερού, η οποία αποτελεί τη βάση της επίδρασης του τζακούζι, ορισμένες ασθένειες των νεφρών μπορεί να επιδεινωθούν. Συγκεκριμένα, στην περίπτωση πέτρων στα νεφρά, οι πέτρες μπορούν να "σπάσουν" και να προκαλέσουν νεφρική κολική ή παρεμπόδιση των ουρητήρων, και με σπειραματονεφρίτιδα, η κολύμβηση σε ένα τζακούζι είναι γεμάτη με τραυματισμό των νεφρών.
Πρέπει επίσης να δίνεται προσοχή σε άτομα που λαμβάνουν φάρμακα για την αραίωση του αίματος. Αυτά τα φάρμακα αυξάνουν την πιθανότητα εσωτερικής αιμορραγίας και, ενόψει των ισχυρών αποτελεσμάτων των πίδακες νερού, ο κίνδυνος αυτός γίνεται ακόμα μεγαλύτερος.
Επιπλέον, μια πρόσφατη μελέτη στις Ηνωμένες Πολιτείες έδειξε ότι το τζακούζι είναι ένα ιδανικό έδαφος αναπαραγωγής για τα βακτήρια που προκαλούν ασθένειες. Σε αντίθεση με τα συμβατικά λουτρά, το τζακούζι διαθέτει πολύπλοκα συστήματα εσωτερικού αέρα και σωλήνες νερού.
Αυτά τα "εντόσθια" είναι δύσκολο να καθαριστούν και με την πάροδο του χρόνου συσσωρεύουν μικρόβια που μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις του ουρογεννητικού συστήματος, του δέρματος και των πνευμόνων.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν να περιορίσουν το χρόνο που καταναλώνεται σε ένα ζεστό μπάνιο σε 5-10 λεπτά και να το πάρετε μόνο μία φορά την εβδομάδα. Για καλύτερη μεταφορά του θερμού λουτρού όταν βυθιστεί, η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι περίπου 37... 38 βαθμούς, και στη συνέχεια αυξάνεται σταδιακά προσθέτοντας ζεστό νερό στο τέλος του λουτρού όπου τα πόδια είναι.
Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να ληφθεί τουλάχιστον κάθε μέρα, αλλά είναι καλύτερα να είναι σε αυτό για όχι περισσότερο από 20 λεπτά, διαφορετικά θα υπάρξει μια βλάβη. Είναι απαραίτητο να βυθιστεί στο λουτρό κατά μήκος του θώρακα, αφήνοντας την περιοχή της καρδιάς πάνω από το νερό, και ακόμη και ένα ζεστό μπάνιο είναι καλύτερο για τους πυρήνες να πάρουν μισή συνεδρίαση.
Οι μπανιέρες είναι επικίνδυνες για τους άνδρες.
Ο αγαπημένος σας άνδρας δεν είναι αντίθετος στο να απολαύσετε ένα ζεστό μπάνιο; Προειδοποιήστε τον ότι αυτός ο τρόπος χαλάρωσης μπορεί να μην έχει το πιο ευεργετικό αποτέλεσμα στις αναπαραγωγικές του ικανότητες. Σύμφωνα με Αμερικανούς επιστήμονες, η στειρότητα απειλεί τους θερμούς λάτρεις του λουτρού.
Οι Αμερικανοί ερευνητές διαβεβαίωσαν για άλλη μια φορά ότι κάτω από την επίδραση θερμοκρασίας που υπερβαίνει τη συνήθη θερμοκρασία του σώματος στους 36,6 ° C, η κινητικότητα των σπερματοζωαρίων μειώνεται και αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε υπογονιμότητα. Για να επιβεβαιώσουν τη θεωρία τους, οι επιστήμονες έχουν βάλει την εμπειρία, η οποία διήρκεσε τρία χρόνια. Τα αποτελέσματα ήταν απογοητευτικά: σχεδόν το 80% των συμμετεχόντων στο πείραμα, οι οποίοι όπως ένα θερμότερο λουτρό, είχαν μειωμένη αναπαραγωγική λειτουργία. Και μόνο οι μισοί από τους άνδρες καταφέρνουν να αποκαταστήσουν τις πρώην ικανότητές τους εγκαταλείποντας την «κακή συνήθεια».
Η αρνητική επίδραση της υψηλής θερμοκρασίας στις αναπαραγωγικές λειτουργίες είναι γνωστή εδώ και αρκετό καιρό. Για παράδειγμα, στην Ιαπωνία υπάρχει μια παράδοση ότι οι άτεκνοι άνδρες δεν λαμβάνουν ζεστό μπάνιο. Οι πρώτες επιστημονικές μελέτες για το θέμα αυτό διεξήχθησαν στα τέλη της δεκαετίας του 1940.
Τώρα, με μεγάλη πιθανότητα, οι γιατροί λένε ότι η υψηλή θερμοκρασία σε οποιαδήποτε μορφή μειώνει την παραγωγή σπέρματος και περιορίζει την κινητικότητα του σπέρματος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε στειρότητα. Έχει αποδειχθεί ότι είναι επιβλαβές για τους άντρες να κρατούν φορητούς υπολογιστές στα γόνατά τους και να κάνουν ηλιοθεραπεία.
Ο Δρ Thomas Matthews, ειδικός για τη σύλληψη και επικεφαλής μιας κλινικής αναπαραγωγής, δήλωσε: "Καταλήξαμε στο συμπέρασμα ότι οι περισσότεροι από τους άνδρες που ήρθαν στο ίδρυμά μας έδειξαν μια εντελώς φυσιολογική ποσότητα και ποιότητα σπέρματος. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, οι δείκτες επιδεινώθηκαν. Πιστεύουμε ότι η εποχική επίδραση είναι ο ένοχος. "
"Στα μέσα του περασμένου αιώνα, ένα ζεστό μπάνιο θεωρήθηκε αρκετά αποτελεσματική μέθοδος αντισύλληψης, αν και αυτή η μέθοδος δεν λειτουργούσε πάντα", πρόσθεσε ο επιστήμονας.
Είναι δυνατόν να κολυμπήσετε σε ζεστό νερό
Ζεστά λουτρά, Ω, πώς σε αγαπούσα, αλλά.
Θέλω να απογοητεύσω τους λάτρεις να απολαύσουν το τζακούζι. Όπως έχουν αποδειχθεί πρόσφατες μελέτες από επιστήμονες, οι διαδικασίες κολύμβησης σε θερμοκρασίες νερού 40 βαθμών και άνω μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή των φλεβών και σχηματισμό θρόμβων αίματος σε άτομα που πάσχουν από κιρσούς.Το θερμό λουτρό μπορεί επίσης να προκαλέσει στειρότητα τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Σε έναν άνθρωπο, το ζεστό νερό μπορεί να μειώσει την ποιότητα του σπέρματος και σε μια γυναίκα που σχεδιάζει να μείνει έγκυος, εμποδίζει την τοποθέτηση του αυγού στο τοίχωμα της μήτρας. Θεωρείται ότι οι διαδικασίες θερμού λουτρού είναι καλές για κυστίτιδα. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν συμβαίνει · αντίθετα, θα οδηγήσουν σε επιδείνωση. Σύμφωνα με τους ειδικούς, λουτρά με ζεστό νερό (μέχρι 37 βαθμούς Κελσίου) με φυσικές γεύσεις είναι χρήσιμες. Κυρίως επικίνδυνο για τους άνδρες και με συχνή χρήση οδηγεί σε στειρότητα (ακόμη και σε νεαρή ηλικία).
Αλήθεια και μύθοι για το μπάνιο
Αποδεικνύεται ότι αυτή η καθημερινή διαδικασία δεν συνιστάται σε όλους, και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί ακόμη και να βλάψει σοβαρά την υγεία. Ξεκαθαρίστε τους μύθους και απαριθμήστε τις αντενδείξεις.
Αποδεικνύεται ότι αυτή η καθημερινή διαδικασία δεν συνιστάται σε όλους, και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί ακόμη και να βλάψει σοβαρά την υγεία. Ξεκαθαρίστε τους μύθους και απαριθμήστε τις αντενδείξεις.
Στο μπάνιο μπορείτε να βρεθείτε όσο θέλετε και μπορείτε να το πάρετε τουλάχιστον κάθε μέρα. Όχι Το μπάνιο δεν είναι περισσότερο από 20 λεπτά, είναι ένα μεγάλο φορτίο στην καρδιά.
Λόγω του φορτίου στην καρδιά γενικά, δεν αξίζει να κάνετε μπάνιο. Όχι Εάν συμμορφώνεστε με τις προϋποθέσεις σωστής κολύμβησης. Η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 38-40 ° C και το νερό δεν πρέπει να καλύπτει την περιοχή της καρδιάς.
Ένα ζεστό μπάνιο ανακουφίζει από το άγχος και χαλαρώνει τα νεύρα. Ναι Η κολύμβηση μειώνει τη νευρική διέγερση. Εάν το νερό είναι 36,6-36,8 ° C, τότε αυτό το λουτρό έχει ένα ηρεμιστικό, χαλαρωτικό, δηλαδή, ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
Κάτω από το ντους, μπορείτε να χαμογελάσετε, αλλά όχι στο μπάνιο. Όχι Τα δροσερά λουτρά, η θερμοκρασία των 25-30 ° C, από 1 έως 4 λεπτά, αυξάνουν τον μεταβολισμό και τονωτικό αποτέλεσμα.
Ένα ζεστό μπάνιο βοηθά στην ανακούφιση του αγγειόσπασμου και του πόνου. Ναι Τα θερμαινόμενα λουτρά έχουν ένα ηρεμιστικό, απορροφητικό, αντισπασμωδικό και αναλγητικό αποτέλεσμα. Και βοηθούν στη μείωση του πόνου στη ριζοκυτταρίτιδα, τη μυαλγία, τη μυοσίτιδα και τις ασθένειες των αρθρώσεων.
Δεν μπορείτε να κάνετε μπάνιο με καρδιακή ανεπάρκεια. Ναι Σε περίπτωση καρδιακής ανεπάρκειας, τα θερμά λουτρά αντενδείκνυνται. Το γεγονός είναι ότι κάτω από τη δράση του ζεστού νερού ενεργοποιούνται ειδικοί υποδοχείς στα αγγεία και η αρτηριακή πίεση αυξάνεται.
Υπό μειωμένη πίεση, θα βοηθήσει ένα ζεστό μπάνιο. Όχι Με ένα ζεστό μπάνιο, τα δοχεία αναπτύσσονται και η πίεση μπορεί να πέσει απότομα. Ένα άτομο μπορεί να χάσει τη συνείδηση και να πνιγεί.
Το ζεστό μπάνιο δεν συνιστάται για διαβήτη. Ναι Σε περίπτωση διαβήτη του πρώτου τύπου, εξαρτώμενη από την ινσουλίνη, είναι αδύνατο να κάνετε μπάνιο - το επίπεδο ζάχαρης μπορεί να πέσει σε κρίσιμο επίπεδο και ένα άτομο θα πέσει σε ένα γλυκαιμικό κώμα.
Ένα ζεστό μπάνιο βοηθάει στην κυστίτιδα. Όχι Στην πραγματικότητα, στην περίπτωση αυτή, μόνο τα θερμά λουτρά είναι χρήσιμα - 37,5 ° C, με την προσθήκη των φαρμακευτικών βοτάνων - υψηλότερες θερμοκρασίες θα οδηγήσουν σε υποβάθμιση.
Οι μπανιέρες είναι επιβλαβείς για τις φλέβες. Ναι Σε άτομα με κιρσοί, η υπερθέρμανση μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή των φλεβών και το σχηματισμό θρόμβων αίματος.
Το ζεστό μπάνιο βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και αφαιρεί τις τοξίνες και τις τοξίνες. Ναι Τα ζεστά λουτρά αυξάνουν τον μεταβολισμό και τονώνουν την κυκλοφορία του αίματος, προωθώντας τον καθαρισμό του συνόλου του σώματος.
Το μπάνιο δεν μπορεί να μείνει έγκυος. Όχι Αν η έγκυος γυναίκα δεν έχει παθολογίες, το μπάνιο είναι ζεστό και η διάρκεια της λήψης δεν υπερβαίνει τα 10 λεπτά, τότε μπορείτε να απολαύσετε αυτή τη διαδικασία ακόμα και για τους 9 μήνες.
Το μπάνιο βοηθάει στο κρυολόγημα. Ναι Εάν η θερμοκρασία του ασθενούς δεν είναι υψηλότερη από 38 ° C, τότε ένα ζεστό μπάνιο με φαρμακευτικά βότανα θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των αεραγωγών. Αλλά δεν συνιστάται να βρίσκεται σε αυτό για περισσότερο από 5 λεπτά.
Δεν πρέπει να λαμβάνεται ζεστό μπάνιο για γυναικολογικές παθήσεις. Ναι Με το μυόμα της μήτρας, κύστεις ωοθηκών και άλλες ασθένειες, δεν μπορούν να ληφθούν ζεστά λουτρά.
Είναι χρήσιμο ή επιβλαβές να κάνετε μπάνιο με πολύ ζεστό νερό;
Με πολύ ζεστό νερό, εννοώ αυτό που το σώμα ελάχιστα ανέχεται.
Το πολύ ζεστό νερό θα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Ήταν μόνο στο παραμύθι για το Little Hunchback Horse στο τέλος του παραμυθιού ότι ο ήρωας έσπευσε σε βραστό νερό, σε κρύο νερό και γάλα, και στη συνέχεια μετατράπηκε σε έναν όμορφο συντροφιά. Από το βραστό νερό δεν μπορεί να αναμένεται τίποτα καλό. Υπάρχει κίνδυνος να προκληθεί βλάβη όχι μόνο στο δέρμα, αλλά και στο καρδιαγγειακό σύστημα.
1. Πλεονεκτήματα κολύμβησης σε ζεστό νερό.
↬ Διαδικασία υγιεινής, δέσμευση καθαριότητας.
↬ Το ζεστό νερό εξατμίζει το δέρμα, ανοίγει τους πόρους και έτσι προάγει τον καλύτερο καθαρισμό. Μπορείτε να συνδυάσετε ένα μπάνιο και διάφορες μάσκες προσώπου.
↬ Η ύπαρξη σε ζεστό νερό είναι χαλαρωτική και χαλαρωτική. Ως εκ τούτου, ένα μπάνιο θα ήταν κατάλληλο το βράδυ (αλλά όχι πριν τον ύπνο).
↬ Ανακουφίστε την ένταση των μυών μετά από άσκηση ή ζεστή κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου.
Για όλα αυτά τα οφέλη, μπορείτε να αραιώσετε το δυσάρεστο μήνυμα σχετικά με τους κινδύνους κολύμβησης σε ζεστό νερό.
↬ Το ζεστό νερό δίνει ένα φορτίο στην καρδιά.
↬ Ένα ζεστό μπάνιο δεν συνιστάται για έγκυες γυναίκες, μπορεί να προκαλέσει αποβολή.
↬ Το δέρμα από το ζεστό νερό γερνά γρήγορα, χάνει την ελαστικότητά του και δεν συνιστάται από αισθητική άποψη.
↬ Αντενδείξεις για διαβήτη.
↬ Μην καταχραστείτε ένα τέτοιο λουτρό σε φλεγμονώδεις διαδικασίες και θηλυκές παθήσεις.
■ Εάν θέλετε να κάνετε μπάνιο, τότε:
- Διατηρήστε τη θερμοκρασία όχι μεγαλύτερη από 37 μοίρες.
- Μείνετε σε νερό για περισσότερο από 20 λεπτά.
- Βυθιστεί στο νερό όχι περισσότερο από το επίπεδο της καρδιάς.
- Προσθέστε στο νερό τα αφεψήματα των βοτάνων: μέντα, χαμομήλι, θυμάρι.
Τα καλλυντικά προβλήματα μετά το πλύσιμο σε ζεστό νερό μπορούν να εκδηλωθούν ως προβλήματα με τα αγγεία, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, τα μαλλιά στεγνώνουν και είναι εύθραυστα, ενώ η εργασία των σμηγματογόνων αδένων είναι διαταραγμένη. Και η ύπαρξη σε ζεστό νερό μπορεί να επηρεάσει την ευημερία σας με τη μορφή διακοπής ή απώλειας συνείδησης (και αυτό είναι δυνατό επειδή η πίεση μπορεί να πέσει).
Απρόβλεπτες καταστάσεις, όπως βλέπουμε, πολύ. Θα ήταν προτιμότερο να μην ασχοληθούμε με ζεστό νερό. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορείτε να χάσετε βάρος με ένα ζεστό μπάνιο; Αν ήταν τόσο απλό. Πρέπει να εμπιστευτώ μια τέτοια αμφίβολη μέθοδο; Διαβάστε τις αντενδείξεις και βεβαιωθείτε ότι δεν είναι όλα τόσο ροζ.
Γιατί το ζεστό νερό είναι επιβλαβές για την υγεία;
Η πισίνα είναι πηγή υγείας και θετικών συναισθημάτων. Μετά την κολύμβηση, αισθάνεστε πως σας γεμίζουν νέες δυνάμεις και ενέργεια. Δυστυχώς, αυτή η ευχαρίστηση δεν είναι διαθέσιμη σε μερικούς ανθρώπους. Όχι, είναι αρκετά υγιείς και έχουν ακόμη και τις δικές τους πισίνες. Απλώς δεν ακολουθούν τους κανόνες κολύμβησης.
Από την παιδική ηλικία όλοι θυμόμαστε τις οδηγίες της αυστηρής μητέρας: "Μη κολυμπάτε για σημαντήρες! Μην βουτάς πολύ! Μην καθίσετε στο νερό μέχρι το μπλε στο νερό! "Μερικές από αυτές είναι χρήσιμες για να θυμάστε τώρα, έτσι ώστε το αγαπημένο σας μπάνιο να μην βλάπτει την υγεία.
Έτσι, μπορείτε να κολυμπήσετε είτε πριν είτε μετά από 1,5-2 ώρες μετά το φαγητό. Δεν πρέπει να βρίσκεστε στο νερό για περισσότερο από 30 λεπτά. Μετά την κολύμβηση, η ανάπαυση είναι υποχρεωτική: για 15-20 λεπτά, θα πρέπει να ξαπλώνετε ήρεμα, τυλιγμένη σε πετσέτα ή φύλλο.
Η πιο σημαντική απαίτηση ασφάλειας για κολύμβηση στην πισίνα είναι η σωστή θερμοκρασία του νερού. Αυτή η συμβουλή θα εκπλήξει πολλούς. Πραγματικά, τι είναι τόσο δύσκολο; Είναι απαραίτητο να ζεσταθεί το νερό και δεν υπάρχει πρόβλημα... Το γεγονός είναι ότι λόγω πολύ ζεστού νερού στην πισίνα υπάρχουν πολλές δυσκολίες. Το πιο δυσάρεστο από αυτά είναι τα καρδιακά προβλήματα. Το γεγονός είναι ότι το ζεστό νερό διεγείρει ενεργά την κυκλοφορία του αίματος και επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την κατάσταση των τριχοειδών αγγείων. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συστήνουν να είναι πολύ προσεκτικοί ακόμη και όταν κάνετε μπάνιο. Για παράδειγμα, συμβουλεύουν να μην ζεσταίνουν το νερό περισσότερο από 37 ° C, να μην βρίσκονται σε ένα τέτοιο λουτρό για περισσότερο από 20 λεπτά και να βρίσκονται πολύ ήρεμα, αλλιώς μπορείτε να αυξήσετε σημαντικά το φορτίο της καρδιάς. Αφού κολυμπήσετε σε ζεστό νερό, πρέπει να πάρετε ένα δροσερό ντους. Θα βοηθήσει να ανανεώσετε το ζεστό δέρμα, τους στενούς πόρους και να βελτιώσετε τον τόνο.
Ρωτάτε: "Εάν το φορτίο της καρδιάς αυξάνεται όταν κάνετε μπάνιο, τότε ποιο στρες θα υποστεί, εάν αποφασίσετε να κολυμπήσετε στην πισίνα στην ίδια θερμοκρασία; Η άσκηση θα αυξήσει μόνο τα αποτελέσματα στην καρδιά, και στη συνέχεια η κολύμβηση μπορεί να βλάψει την υγεία σας. Σε καμία περίπτωση δεν σας παροτρύνουμε να εγκαταλείψετε τις διαδικασίες νερού στην πισίνα. Ακριβώς το κάνετε σωστά. Σύμφωνα με το SanPiN 2.1.2.568-96 ("Υγιεινές απαιτήσεις για τη συσκευή, τη λειτουργία και την ποιότητα των υδάτων στις πισίνες"), η θερμοκρασία του νερού στην πισίνα ενηλίκων πρέπει να κυμαίνεται από 24 έως 26 ° C, ενώ για τα παιδιά - όχι πάνω από 30 ° C. Φυσικά, αυτές οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τον σκοπό της κολύμβησης. Για παράδειγμα, σε πισίνες για άτομα που συμμετέχουν ενεργά στην αθλητική κολύμβηση, η θερμοκρασία του νερού θα πρέπει να είναι περίπου 22 ° C, σε πισίνες κατάρτισης θα πρέπει να είναι υψηλότερη - 23-26 ° C. Σε μεμονωμένες εσωτερικές πισίνες η βέλτιστη θερμοκρασία είναι 24-28 ° C. Την ίδια στιγμή, η θερμοκρασία του αέρα πρέπει να είναι 2-3 ° C υψηλότερη: εάν είναι χαμηλότερη, η κολύμβηση θα γίνει άβολη. Μην κάνετε το νερό πάρα πολύ κρύο. Εάν δεν συμμετέχετε σε επαγγελματικό αθλητισμό, η θερμοκρασία του πρέπει να είναι πάνω από 23 ° C. Διαφορετικά, το σώμα σας θα αρχίσει να συσσωρεύει ενεργά το υποδόριο λίπος - την καλύτερη προστασία από το κρύο. Και αυτοί οι λίγοι θα είναι ευχαριστημένοι.
Ίσως όλα τα παραπάνω γεγονότα να σας φαίνονται προφανή. Ωστόσο, οι εμπειρογνώμονες του FRANMER παρατήρησαν εδώ και καιρό: εάν στην Ευρώπη οι άνθρωποι αγοράζουν πισίνες για να κρυώσουν, στη Ρωσία, οι πελάτες τείνουν να κάνουν το νερό θερμότερο να ζεσταθεί. Σίγουρα, οι περισσότεροι από αυτούς δεν υποψιάζονται ότι με αυτόν τον τρόπο βλάπτουν την υγεία τους. Σημειώστε ότι όταν η θερμοκρασία του νερού υπερβαίνει τους 30 ° C, ο ρυθμός γήρανσης του σύνθετου υλικού αυξάνεται 3 φορές. Ακόμα κι αν ένα τέτοιο ισχυρό υλικό δεν αντέχει σε υψηλή θερμοκρασία, τότε τι μπορούμε να πούμε για ένα αδύναμο ανθρώπινο σώμα! Για παράδειγμα, τα σκάφη των οποίων τα κύτη είναι επίσης κατασκευασμένα από σύνθετα υλικά, επιπλέουν στο νερό με θερμοκρασία που δεν υπερβαίνει τους 25 ° C. Η ασταθής σε υψηλές θερμοκρασίες είναι χαρακτηριστική για κάθε είδος σύνθετου υλικού. Επομένως, εάν άλλες εταιρείες σας διαβεβαιώσουν ότι το νερό στην πισίνα τους μπορεί να θερμανθεί σε οποιαδήποτε θερμοκρασία, σας συμβουλεύουμε να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην κάρτα εγγύησης. Είναι απίθανο ότι αυτή η εταιρεία θα θέλει να δεσμευτεί να επισκευάσει ένα μπολ που έχει γρήγορα γηράξει λόγω του ζεστού νερού...
Το ζεστό νερό αποτελεί αναπόσπαστο συστατικό του λουτρού. Αλλά στο νερό της πισίνας θα πρέπει να είναι δροσερό. Μόνο στην περίπτωση αυτή, η κολύμβηση θα φέρει την υγεία, τη νεολαία, τη δύναμη και τη μακροζωία τόσο στον εαυτό σας όσο και στην πισίνα σας!
Πότε μπορώ να κολυμπήσω σε ζεστό νερό;
Σας απευθύνομαι με μια κεφαλαία επιστολή, γιατί Εκτιμώ πραγματικά τις συστάσεις σας. Η κόρη μου έχει ένα κορίτσι ηλικίας 2 μηνών. Προσπαθούμε να την μετριάσουμε. Βγάζουμε σε ένα κοινό λουτρό, φτάνουμε σε θερμοκρασία 30 μοίρες. Φυσικά, είμαι πολύ ανήσυχος, αλλά πώς μπορώ να δαμάσω τα συναισθήματά μου.
Το μόνο ερώτημα για εσάς είναι: πότε μπορώ να βάλω το μωρό μου σε ένα ζεστό μπάνιο; Και είναι δυνατόν; Δεν γνωρίζει ζεστό νερό από τη γέννηση. Ανυπομονώ να σας ακούσω.
δημοσιευμένο στις 05/12/2008 14:26
Ενημερώθηκε 19/20/2016
- Κολύμβηση
Komarovsky E. O. απαντήσεις
Όταν μια γιαγιά συγκρατεί τον εαυτό της, αυτό είναι απλά υπέροχο και είναι ένα βάλσαμο στην ψυχή της μαμάς και του μπαμπά. Έτσι για την ειρήνευση των συναισθημάτων - σας ευχαριστώ πολύ.
Τώρα επί της ουσίας.
Το κολύμπι σε ζεστό (ζεστό νερό) έχει δύο κύριους στόχους:
1. Ξεπλύνετε τη βρωμιά (σε ζεστό νερό είναι πολύ πιο εύκολο να το κάνετε).
2. Χαλαρώστε και διασκεδάστε.
Όταν η εγγονή σας αρχίζει να λερώνει (κινούμενο ενεργά γύρω από το σπίτι, κλπ.) Μια φορά την εβδομάδα ή εάν λερωθεί για να το βάλει ένα ζεστό μπάνιο - γιατί όχι. Αλλά ο σκοπός αυτού του λουτρού δεν είναι η σκλήρυνση, αλλά η υγιεινή. Μπορείτε να συνδυάσετε όλα αυτά - κολυμπήστε στα 30, και στη συνέχεια ξεπλύνετε τη βρωμιά με το θερμότερο νερό.
Είναι πολύ απίθανο το παιδί (τουλάχιστον σε ηλικία 7 ετών) να βρεθεί ήρεμα στο μπάνιο για λόγους χαλάρωσης-χαλάρωσης. Έτσι, η κολύμβηση αυτή απαιτείται μόνο όταν το ίδιο το παιδί το θέλει.
Είναι δυνατόν να κολυμπήσετε σε ζεστό νερό
Ζεστά λουτρά, Ω, πώς σε αγαπούσα, αλλά.
Θέλω να απογοητεύσω τους λάτρεις να απολαύσουν το τζακούζι. Όπως έχουν αποδειχθεί πρόσφατες μελέτες από επιστήμονες, οι διαδικασίες κολύμβησης σε θερμοκρασίες νερού 40 βαθμών και άνω μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή των φλεβών και σχηματισμό θρόμβων αίματος σε άτομα που πάσχουν από κιρσούς.Το θερμό λουτρό μπορεί επίσης να προκαλέσει στειρότητα τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Σε έναν άνθρωπο, το ζεστό νερό μπορεί να μειώσει την ποιότητα του σπέρματος και σε μια γυναίκα που σχεδιάζει να μείνει έγκυος, εμποδίζει την τοποθέτηση του αυγού στο τοίχωμα της μήτρας. Θεωρείται ότι οι διαδικασίες θερμού λουτρού είναι καλές για κυστίτιδα. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν συμβαίνει · αντίθετα, θα οδηγήσουν σε επιδείνωση. Σύμφωνα με τους ειδικούς, λουτρά με ζεστό νερό (μέχρι 37 βαθμούς Κελσίου) με φυσικές γεύσεις είναι χρήσιμες. Κυρίως επικίνδυνο για τους άνδρες και με συχνή χρήση οδηγεί σε στειρότητα (ακόμη και σε νεαρή ηλικία).
Είναι επιβλαβές για πολύ καιρό να βρεθεί στο μπάνιο;
Πολλοί άντρες και γυναίκες αγαπούν να βρεθούν στο λουτρό, γιατί δεν είναι τόσο μια διαδικασία υγιεινής όσο μια πραγματική ευχαρίστηση. Μπορείτε να απολαύσετε ώρες για ζεστό ή ζεστό νερό και μαλακό αφρό, μόνο οι ειδικοί λένε ότι είναι επιβλαβές να βρίσκεται στο λουτρό για μεγάλο χρονικό διάστημα, και υπάρχουν πολλοί σημαντικοί λόγοι για αυτό.
Τι συμβαίνει με το ζεστό νερό
Το ζεστό νερό - περίπου σαράντα-σαράντα πέντε βαθμούς Κελσίου έχει μια καλή επίδραση στο δέρμα, επεκτείνει τους πόρους, απομακρύνει γρήγορα τις ακαθαρσίες και το υπερβολικό λίπος. Επίσης, η εμβάπτιση σε ένα τέτοιο νερό διεγείρει το μεταβολισμό ενός ατόμου και έχει καλή επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία, επεκτείνονται, καθαρίζονται, βελτιώνεται η αναπνοή. Αλλά όλα αυτά είναι ευεργετικά, αν είστε σε ένα ζεστό μπάνιο για όχι περισσότερο από δέκα, το πολύ δεκαπέντε λεπτά. Ακόμα κι αν ένα άτομο αισθάνεται μεγάλη, τότε μια μακρά διαδικασία αρχίζει να επηρεάζει αρνητικά τους ίδιους ιστούς και όργανα. Οι γιατροί λένε ότι η καρδιά πάσχει περισσότερο από όλα, ειδικά εάν η περιοχή του θώρακα είναι βυθισμένη σε ζεστό νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εμφανίζεται αυξημένος καρδιακός παλμός, μπορεί να εμφανιστεί αποτυχία καρδιακού ρυθμού. Η παρατεταμένη αγγειακή διαστολή λόγω ζεστού νερού μειώνει τη συνολική αρτηριακή πίεση και για τα άτομα με υπόταση, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εξασθένιση. Λαμβάνοντας ένα μακρύ ζεστό μπάνιο, ένα άτομο με φυσιολογική ή υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί τουλάχιστον να υποφέρει από ζάλη.
Εάν υπάρχει οποιαδήποτε οξεία ή χρόνια φλεγμονή, ειδικά με ασθένεια του θυρεοειδούς, η ενδομητρίωση, το μυόμα, η κύστη, η μαστίτιδα, που βρίσκονται σε ζεστό μπάνιο για περισσότερο από δέκα λεπτά μπορεί να είναι γεμάτη με παροξύνσεις και αύξηση της σοβαρότητας της υπάρχουσας παθολογίας.
Επιπλέον, το ανθρώπινο δέρμα έχει προστατευτικό στρώμα που ξεπλένεται ακόμα και με ζεστό νερό και ακόμη και ζεστό και με επιθετικούς αφρούς λουτρών ή πηκτές ντους αυτό συμβαίνει ακόμα πιο γρήγορα. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα για λίγο καιρό χάνει τις ιδιότητες φραγμού του και το άτομο αμέσως μετά το λουτρό γίνεται ανυπεράσπιστο ενάντια σε πολλά βακτηρίδια και λοιμώξεις. Και ακόμα το ζεστό νερό εκθέτει το δέρμα σε μια μεγάλη θερμική επεξεργασία, και ως αποτέλεσμα, αρχίζει να γερνάει πιο γρήγορα, ειδικά στο πρόσωπο, τα χέρια και το λαιμό.
Ακόμα και ένα άτομο που είναι απόλυτα υγιές και συνηθίζει να ζεστό νερό θα πρέπει να παραμείνει σε ένα τέτοιο λουτρό για όχι περισσότερο από είκοσι λεπτά, διαφορετικά μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες.
Ζεστό μπάνιο
Το πιο άνετο και γενικά χρήσιμο για το σώμα - ένα ζεστό μπάνιο. Η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να είναι κάτω από τριάντα τρεις και πάνω από τριάντα επτά βαθμούς. Δηλαδή, είναι ελαφρώς χαμηλότερη ή ελαφρώς υψηλότερη από την κανονική θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος. Σε ένα τέτοιο νερό είναι καλό να κάνετε υγιεινές διαδικασίες για παιδιά οποιασδήποτε ηλικίας και ενήλικες. Ένα ζεστό λουτρό χαλαρώνει τους μύες και καταπραΰνει το δέρμα, ανακουφίζει από την νευρική ένταση και έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των εσωτερικών οργάνων. Νερό κοντά στη θερμοκρασία του σώματος δεν καταστρέφει τα μαλλιά και το δέρμα, η διαβροχή εμφανίζεται πιο αργά σε αυτό - η ρυτίδωση του νερού στα δάχτυλα και στα πόδια δεν είναι άμεσα εμφανής. Ένα τέτοιο λουτρό είναι καλό να ληφθεί πριν από το κρεβάτι και το σεξ. Και όμως, ακόμη και σε ζεστό νερό, δεν αξίζει να ξαπλώνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, από είκοσι έως τριάντα λεπτά θα είναι αρκετό για να νιώσετε τη χαρά των διαδικασιών κολύμβησης.
Ψυχρό λουτρό
Η ξαπλωμένη στο κρύο νερό δεν είναι τόσο ευχάριστη όσο σε ζεστό ή ζεστό, αλλά οι γιατροί προτείνουν τέτοιες διαδικασίες σε ανθρώπους επιρρεπείς σε πολλαπλή νεύρωση, στη νευρασθένεια, καθώς και στην απώλεια της όρεξης και στη γενική σκλήρυνση του σώματος. Η θερμοκρασία του "ψυχρού" λουτρού δεν πρέπει να είναι κάτω από δεκαοκτώ και όχι πάνω από είκοσι βαθμούς Κελσίου. Συστηματικά βυθισμένο σε τέτοιου είδους νερό, μπορείτε να βελτιώσετε την ανοσία, να ενισχύσετε την περιστροφή των μυών, να βελτιώσετε τον τόνο του δέρματος. Αφού πάρει ένα κρύο λουτρό στο δέρμα, η ροή του αίματος βυθίζεται ενεργά, και οι σκωρίες απομακρύνονται γρήγορα από το σώμα, και η διάθεση βελτιώνεται. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι πρέπει να βρεθείτε σε κρύο νερό από οκτώ έως τριάντα δευτερόλεπτα, όχι περισσότερο. Ταυτόχρονα, η περιοχή του στήθους και το κεφάλι δεν πρέπει να βυθίζονται σε ένα λουτρό · δεν αξίζει να πλένετε σε αυτό. Η αύξηση του χρόνου που αφιερώνεται σε ένα ψυχρό λουτρό απειλεί την εμφάνιση αναπνευστικών ασθενειών και την προσωρινή αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η οποία μπορεί να συνοδεύεται από πονοκέφαλο και εμφάνιση κύκλων μπροστά στα μάτια σας.
Μετά από διαδικασίες κρύου νερού, το σώμα πρέπει να τρίβεται εντελώς με μια πετσέτα για να αποφευχθεί οποιαδήποτε συμφόρηση στους μύες και στις αρθρώσεις. Οποιαδήποτε σωστά ληφθείσα μπανιέρα θα αποφέρει οφέλη μόνο στο σώμα, ειδικά εάν ένα άτομο έχει την ευχαρίστηση να βρίσκεται στο νερό.