Θεραπεία άσκησης για βρογχίτιδα. Σύνολο ασκήσεων

Στον αγώνα για την υγεία πρέπει να δοκιμάσετε όλα τα μέσα, ακόμη και αν με την πρώτη ματιά μπορεί να φαίνονται άχρηστα και χωρίς νόημα. Αυτό λένε σχετικά με τη χρήση φυσιοθεραπευτικών ασκήσεων για τη θεραπεία και την πρόληψη ασθενειών που δεν σχετίζονται με το μυοσκελετικό σύστημα, όπως η βρογχίτιδα, για παράδειγμα, πιστεύοντας ότι με τη βοήθεια της άσκησης είναι αδύνατο να θεραπευθούν ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος. Αλλά στην πραγματικότητα, χάρη στη θεραπεία άσκησης, μπορείτε όχι μόνο να βελτιώσετε την υγεία σας και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά και να απαλλαγείτε από πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των αναπνευστικών οργάνων. Στην περίπτωση αυτή, το κύριο πράγμα είναι να εφαρμόσει ένα σύνολο από ασκήσεις σκόπιμης δράσης.

Η αποτελεσματικότητα της θεραπείας άσκησης για τη βρογχίτιδα

Πώς μπορεί η φυσιοθεραπεία να συμβάλει στην επιτάχυνση της ανάρρωσης; Τι συμβαίνει στο σώμα ενός ασθενούς με βρογχίτιδα κατά τη διάρκεια ειδικών ασκήσεων;

• 1) η άσκηση επηρεάζει την αντανακλαστική διέγερση των αναπνευστικών κέντρων, συμβάλλοντας στη βελτίωση της ανταλλαγής αερίων, η οποία είναι σημαντική για τη βρογχίτιδα.
  
• 2) Υπό την επίδραση της άσκησης αυξάνει τον συνολικό τόνο του σώματος.
  
• 3) Η κατάλληλα επιλεγμένη σύνθετη θεραπεία άσκησης δημιουργεί ένα ευνοϊκό υπόβαθρο για τη χρήση των φαρμάκων.
  
• 4) Θεραπευτική γυμναστική για βρογχίτιδα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ειδικά στον υπεζωκότα. Λόγω αυτού, τα πτύελα απορροφώνται καλύτερα και δεν παραμένουν στους πνεύμονες.
  
• 5) Η θεραπεία ασκήσεων για τη βρογχίτιδα εμποδίζει μια σειρά από πιθανές επιπλοκές που μπορεί να εμφανιστούν στην υπεζωκοτική κοιλότητα όταν είναι αδρανείς. Δηλαδή, η άσκηση είναι ένα είδος πρόληψης άλλων ασθενειών του αναπνευστικού συστήματος.
  
• 6) Η θεραπευτική γυμναστική μπορεί να αποκαταστήσει την ελαστικότητα των ιστών. Σε περίπτωση βρογχίτιδας, είναι χρήσιμο επειδή η επένδυση των πνευμόνων δεν ατροφεί κατά τη διάρκεια της ασθένειας και μετά την αποκατάσταση το άτομο θα μπορέσει να επιστρέψει στην ενεργό ζωή.

Φυσικοθεραπεία για χρόνια βρογχίτιδα

Η χρόνια βρογχίτιδα μπορεί να αποτελέσει σοβαρό λόγο ασκήσεων φυσικής θεραπείας. Η άσκηση είναι πάντα ευεργετική και ακόμα και αν δεν είναι σε θέση να θεραπεύσει την ασθένεια, θα εξακολουθήσει να υπάρχει θετική επίδραση. Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από χρόνια βρογχίτιδα, με την πάροδο των ετών, έχοντας αρχίσει να συμμετέχουν στη φυσιοθεραπεία, σημείωσαν θετικές αλλαγές στην κατεύθυνση της ανάκαμψης.

Τα κύρια καθήκοντα της φυσικής θεραπείας για τη χρόνια βρογχίτιδα είναι τα εξής:

αύξηση της ανθεκτικότητας του οργανισμού σε μολυσματικές ασθένειες.

αποκατάσταση της βατότητας των βρόγχων.

μείωση των φλεγμονωδών μεταβολών στους βρόγχους.

την πρόληψη επιπλοκών της βρογχίτιδας (αναπνευστική ανεπάρκεια, εμφύσημα κ.λπ.) ·

την ενίσχυση των αναπνευστικών μυών.

Σύνθετη θεραπεία άσκησης για τη βρογχίτιδα

Όπως μπορείτε να δείτε, αποδείχθηκε αρκετά εντυπωσιακός κατάλογος θετικών παραγόντων θεραπείας άσκησης για την κατάσταση ενός ατόμου με βρογχίτιδα (οξεία ή χρόνια). Αλλά για να λειτουργήσουν οι ασκήσεις όσο το δυνατόν αποτελεσματικότερα, θα πρέπει να τους κάνετε όχι με χαοτική συμπεριφορά, αλλά μετά από έναν ορισμένο αλγόριθμο.

Για να κάνετε οποιαδήποτε σωματική άσκηση για τη βρογχίτιδα θα πρέπει να περάσετε μόνο από την οξεία περίοδο της νόσου: όταν η θερμοκρασία του σώματος επανέλθει στο φυσιολογικό, δεν υπάρχουν ξαφνικές προσβολές βήχα και αδυναμία.

Θα ήταν ιδανικό να ξεκινήσετε φυσιοθεραπεία για βρογχίτιδα με μασάζ αποστράγγισης που εκτελείται με ειδική τεχνική (διαβάστε το "Μασάζ για βρογχίτιδα"). Αλλά εάν δεν υπάρχει δυνατότητα να κάνετε ένα μασάζ και η επιθυμία για αποκατάσταση είναι τεράστια, μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως με μια άσκηση αναπνοής. Εκτελείται όρθιος ή καθισμένος, το κύριο πράγμα είναι να κρατάτε την πλάτη σας ευθεία και τους ώμους ευθεία. Μετά από κάθε άσκηση, αναπνέετε ελεύθερα για 30 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια προχωρήστε στο επόμενο.

• 1) Με τα δάχτυλα δείκτη, πιέζουμε τα ρουθούνια, δημιουργώντας ένα φράγμα για τη διείσδυση του αέρα. Κάνουμε εισπνοές και εκπνοές μέσα σε 2-3 λεπτά. Εάν αναπνέετε σκληρά, θα πρέπει να χαλαρώσετε την πίεση, εάν δεν υπάρχει δυσφορία - μπορείτε να αυξήσετε ελαφρά.
  
• 2) Διπλώστε τα χείλη με ένα άχυρο, αφήνοντας μια μικρή τρύπα για την κυκλοφορία του αέρα. Αναπνέουμε μέσω αυτού με το στόμα για 2-3 λεπτά. Η μύτη δεν είναι συνδεδεμένη. Για την πίστη, μπορείτε να το κρατήσετε με τα δάχτυλά σας.
  
• 3) Τα χείλη κάνουν πάλι τον σωλήνα, αργή αναπνοή. Εκπνεύστε πλήρως - μέσα από το ευρύ ανοιχτό στόμα. Η επόμενη αναπνοή είναι πλήρης και η εκπνοή μέσω των χειλιών είναι ένας σωλήνας. Εναλλακτικά. Επαναλάβετε 15 φορές.

Για να κάνετε ασκήσεις, η φυσική θεραπεία πρέπει να είναι ντυμένη με άνετα ρούχα που δεν συγκρατούν τις κινήσεις. Οι πρώτες 1-3 ημέρες πρέπει να κάνουν τις ασκήσεις για 5-7 επαναλήψεις. Στη συνέχεια, μπορείτε να προσπαθήσετε να αυξήσετε τον αριθμό στις 12-14.

• 1) Θέση - που βρίσκεται στην πλάτη σας, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Κατά την εισπνοή, σηκώστε αργά τα χέρια σας, αφήνοντάς τα πίσω από το κεφάλι σας. Κατά την εκπνοή, επιστρέψτε τα χέρια πίσω επίσης με αργό ρυθμό.
  
• 2) Η θέση είναι η ίδια, αλλά ο αριστερός βραχίονας είναι κατά μήκος του σώματος, το δεξί χέρι βρίσκεται πίσω από το κεφάλι. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη, τα χέρια αλλάζουν θέσεις με γρήγορο ρυθμό.
  
• 3) Μείνετε κάτω. Σηκώστε τα πόδια σας και στρίψτε φανταστικά ποδήλατα πεντάλ στον αέρα. Αυτή η άσκηση αντοχής - αμέσως μόλις αισθανθείτε κουρασμένος ή λίγο αναπνευστικός, σταματήστε αμέσως.
  
• 4) Θέση - που βρίσκεται στο στομάχι, οι παλάμες πιέζονται στο πάτωμα σε επίπεδο στήθους. Κατά την εισπνοή, ανασηκώστε το πάνω μέρος του σώματος, ακουμπώντας στα χέρια και κάμπτετε στο κάτω μέρος της πλάτης. Την εκπνοή - χαμηλώστε το σώμα.
  
• 5) Βάλουμε στο στομάχι, τα χέρια εκτείνεται κατά μήκος του σώματος. Κατά την εισπνοή, προσπαθούμε να ανεβούμε όσο το δυνατόν περισσότερο το κεφάλι και τους ώμους. Με την εκπνοή, επιστρέψτε και ξεκουραστείτε.
  
• 6) Συνεχίζουμε να βρισκόμαστε στο στομάχι. Επεκτείνουμε τα χέρια μας όσο πιο μακριά γίνεται πίσω από το κεφάλι και προσπαθούμε να φτάσουμε για ένα φανταστικό αντικείμενο. Αναπνέετε ταυτόχρονα αυθαίρετα.
  
• 7) Θέση - που βρίσκεται στην αριστερή πλευρά σε μια ελαφρώς λυγισμένη θέση. Ανυψώνουμε το δεξί μας χέρι πάνω στην εισπνοή ενώ ισιώνουμε τη σπονδυλική στήλη. Κατά την εκπνοή, χαμηλώστε το βραχίονα και λυγίστε το σώμα πίσω. Το ίδιο, που βρίσκεται στη δεξιά πλευρά.

Μετά από αυτή την άσκηση συνιστάται να επαναλαμβάνετε τις αναπνευστικές ασκήσεις ή να κάνετε ένα μασάζ αποστράγγισης. Η συχνότητα της άσκησης στην οξεία βρογχίτιδα - κάθε μέρα μέχρι την ανάκαμψη. σε χρονικά μαθήματα 2 εβδομάδων κάθε μήνα. Είναι χρήσιμο να διεξάγετε μαθήματα στον υπαίθριο χώρο και να το συνδυάσετε με ψυχρές εισπνοές αρωματοθεραπείας.

Κανόνες άσκησης για τη βρογχίτιδα

Οι ασθένειες των πνευμόνων και των βρόγχων οδηγούν σε δυσκολία στην αναπνοή, γεγονός που μειώνει την ποιότητα ζωής. Η άσκηση για τη βρογχίτιδα θα βοηθήσει όχι μόνο να απαλλαγούμε από δυσάρεστα συμπτώματα, αλλά και να συμβάλουμε στην ταχύτερη θεραπεία. Ωστόσο, θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό.

Γιατί γυμναστική

Η φυσική θεραπεία για τη βρογχίτιδα δίνει θετικά αποτελέσματα λόγω του γεγονότος ότι μετά από αυτήν:

• μειώνει τη σοβαρότητα της φλεγμονώδους διαδικασίας στους βρόγχους.
• αυξάνει η αιμοσφαιρίνη.
• υπάρχει γενική ενίσχυση της ασυλίας ·
• ξεκινά εντατική εκφόρτιση των πτυέλων.

Οι ασκήσεις όχι μόνο βελτιώνουν την ευημερία ενός ατόμου, αλλά και αυξάνουν τη διάθεση. Ως προληπτικό μέτρο, μπορούν να εκτελεστούν από ολόκληρη την οικογένεια και αυτό είναι πολύ διασκεδαστικό.

Πώς να αναπνεύσετε στη γυμναστική

Για να ασκήσετε θεραπεία για τη βρογχίτιδα και την πνευμονία έδωσε ένα καλό αποτέλεσμα, πρέπει να μάθετε πώς να αναπνέετε σωστά κατά τη διάρκεια της εφαρμογής του.

Εάν η εισπνοή γίνεται από το στόμα, πρέπει να είναι απότομη και έντονη. Εάν γίνεται μέσω της μύτης, εισπνεύστε αργά και βαθιά. Η εκπνοή μπορεί να γίνει μέσω της μύτης και του στόματος.

Ο ασθενής μπορεί να εκτελέσει τις ασκήσεις από οποιαδήποτε θέση είναι βολική γι 'αυτόν (συνεδρίαση, ξαπλωμένη ή στέκεται). Το κύριο πράγμα είναι ότι είναι εύκολο να αναπνεύσει.

Γυμναστική με παιδί

Εάν το μωρό έχει προβλήματα με την αναπνοή, ο γιατρός μπορεί να του συνταγογραφήσει θεραπεία άσκησης. Είναι καλύτερα ένας έμπειρος εκπαιδευτής να κάνει μαθήματα με το παιδί. Αλλά αν δεν υπάρχει τέτοια δυνατότητα, γίνονται ανεξάρτητα. Προκειμένου το παιδί να εκτελέσει όλες τις ασκήσεις, πρέπει να τον ενδιαφέρει. Για να γίνει αυτό, διεξάγετε τη γυμναστική με τη μορφή ενός παιχνιδιού.

Για παράδειγμα, για να ασκήσετε την αναπνοή ενός παιδιού, μπορείτε να διογκώσετε μπαλόνια μαζί του για να αγωνιστείτε. Μπορείτε επίσης να τον προσφέρετε να χτυπήσει φυσαλίδες σαπουνιού. Μετά από αυτό - φυσήξτε τους έτσι ώστε να μην πέσουν στο έδαφος.

Τα παιδιά χρειάζονται μόνο 10-15 λεπτά για να κάνουν αυτές τις ασκήσεις, έτσι ώστε οι πνεύμονες να είναι κορεσμένοι με αρκετό οξυγόνο.

Γυμναστική για βρογχίτιδα

Οι ασκήσεις αναπνοής βοηθούν στη γρήγορη θεραπεία μιας οξείας ασθένειας. Εάν η ασθένεια είναι χρόνια, θα πρέπει να γίνεται τακτικά και συστηματικά για αρκετούς μήνες ή και χρόνια. Επιπλέον, οι τάξεις είναι αποτελεσματικές για αποφρακτική βρογχίτιδα. Επίσης, οι γιατροί συστήνουν γυμναστική με παιδιά για την πρόληψη των εποχιακών κρυολογημάτων.

Υπάρχουν 3 στάδια της άσκησης. Το πρώτο είναι προπαρασκευαστικό, με στόχο την προετοιμασία του σώματος για το συγκρότημα. Η δεύτερη - άμεσα γυμναστική, και η τρίτη - η τελική.

Προπαρασκευαστικό στάδιο

Πριν από το κύριο συγκρότημα είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθούν απλές ασκήσεις για την προετοιμασία των πνευμόνων. Αν ξεκινήσουμε αμέσως τη γυμναστική, το όργανο θα κουραστεί γρήγορα, έτσι μόνο ένα μέρος του συγκροτήματος μπορεί να εκτελεστεί.

Έτσι, πρέπει να αναπνεύσετε βαθιά και να εκπνέετε 15 φορές μέσα από τη μύτη και στη συνέχεια 15 φορές μέσα από το στόμα. Στη συνέχεια, επαναλάβετε την άσκηση, μόνο η εισπνοή-εκπνοή θα πρέπει να είναι ταχύτερη και μικρότερη.

Κύρια σκηνή

Η θεραπευτική γυμναστική περιλαμβάνει τις ακόλουθες ασκήσεις:

1. I.P. - ευθεία, πόδια πόδια πλάτος-πλάτος, τα χέρια τεντωμένα προς τα πάνω. Σε βάρος του 1 - σταθείτε στις κάλτσες, πάρτε μια βαθιά αναπνοή μέσα από τη μύτη. Σε βάρος των 2 - βάλτε τα χέρια σας κάτω, εκπνέετε όλο τον αέρα με το στόμα σας, εντελώς "yyy". Επαναλάβετε την άσκηση 5 φορές.
2. I.P. - τα χέρια στη ζώνη, τα πόδια μαζί. Ξεκινήστε να περπατάτε στη θέση σας, σηκώστε τα χέρια σας - εισπνεύστε, χαμηλώστε τα - εκπνέετε. Όταν εκπνέετε, προφέρετε το "that-oo-oo-oo". Επαναλάβετε 5-6 φορές.
3. I.P. - κάθονται στη θέση του λωτού, τα χέρια σφιγμένα σε γροθιές. Στην εισπνοή - σηκώστε τα χέρια σας επάνω, την εκπνοή - κάτω. Εκτελέστε 6 επαναλήψεις.
4. I.P. - κάθονται, τα πόδια ελαφρώς λυγισμένα στα γόνατα, ανυψωμένα, τα πόδια δεν αγγίζουν το πάτωμα. Βαθιά εισπνεύστε με το στόμα σας, τεντώστε τα χέρια σας προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Κατά την εκπνοή, χαμηλώστε τα χέρια σας κάτω, λέγοντας "f-f-f", προσπαθώντας να μην κλείσετε τα χείλη σας.
5. I.P. - να στέκεται, τα πόδια μακριά από το πλάτος. Λυγίστε τα χέρια σας εμπρός και πίσω. Κατά τη διάρκεια αυτής, εκτελέστε συχνή αναπνοή στο στόμα και εκπνοή με τη μύτη. Εκτελέστε 5-6 επαναλήψεις.

Σε οξεία βρογχίτιδα, μπορεί να ξεκινήσει έντονος βήχας κατά τη διάρκεια της άσκησης. Σε αυτή την περίπτωση, το συγκρότημα είναι καλύτερο να σταματήσει.

Για να μειώσετε τη βαρύτητα του βήχα, πρέπει να χαμηλώσετε το κεφάλι σας, να περάσετε τις παλάμες σας στο στομάχι σας (ο ομφαλός πρέπει να είναι μεταξύ τους), πιέστε ελαφρά πάνω του. Ταυτόχρονα, αρχίστε να βήχετε, να προκαλέσετε επιταχυνόμενη εκφόρτιση των πτυέλων.

Τελικό στάδιο

Αφού γίνει το κύριο συγκρότημα, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί η τελική άσκηση. Για να γίνει αυτό, σταθείτε στα πόδια σας, βάλτε τα χέρια σας κάτω και αρχίστε να ακουμπάτε προς τη μία κατεύθυνση, στη συνέχεια σε μια άλλη. Όταν γέρνετε - εισπνέετε και όταν επιστρέφετε στο I.P. - εκπνοή. Εκτελέστε με σταθερό ρυθμό, αργά. Επαναλάβετε 5-6 φορές.

Γυμναστική Strelnikova

A.N. Ο Strelnikova πίστευε ότι οι περισσότερες ασθένειες συνδέονται με ανεπαρκή αερισμό των πνευμόνων, γι 'αυτό και το σώμα είναι ελάχιστα κορεσμένο με οξυγόνο. Αυτή είναι η βάση της τεχνικής που αναπτύχθηκε από αυτήν με στόχο τη διόρθωση της αναπνοής.

Η γυμναστική Strelnikova είναι αποτελεσματική τόσο στην οξεία όσο και στη χρόνια βρογχίτιδα. Με απλές ασκήσεις, μπορείτε να αποκαταστήσετε τη λειτουργία των πνευμόνων, την ομαλή ρινική αναπνοή και να μειώσετε τη σοβαρότητα της φλεγμονώδους διαδικασίας.

Το κύριο σύμπτωμα της νόσου είναι ο ξηρός βήχας. Μετά τις τάξεις αρχίζει η αυξημένη απελευθέρωση των πτυέλων, ο βήχας γίνεται ευκολότερος και γενικά γίνεται ευκολότερο να αναπνεύσει.

Η βασική αρχή αυτής της γυμναστικής είναι η εισπνοή μέσω της μύτης, ενώ είναι σύντομη και γρήγορη. Εξαιτίας αυτού, το σώμα είναι καλά εμπλουτισμένο με οξυγόνο, χάρη στο οποίο η σύνθεση του αίματος είναι ομαλοποιημένη, ο καρδιακός ρυθμός αποκαθίσταται.

Μετά από κάθε 8 επαναλήψεις, κάντε ένα διάλειμμα για 4-5 δευτερόλεπτα. Συνολικά, είναι απαραίτητο να εκτελέσετε κάθε άσκηση 32 φορές σε 4 σύνολα.

Η Strelnikova ανέπτυξε το ακόλουθο σύνολο ασκήσεων:

1. "Αντλία". I.P. - στέκεται, τα χέρια κάτω. Λυγίστε κάτω, κάνοντας μια θορυβώδη μύτη της αναπνοής. Ανεβείτε - εκπνεύστε από το στόμα. Εκτελέστε το ελεύθερα, χωρίς τέντωμα. Εάν ένα άτομο έχει κακή υγεία, η άσκηση μπορεί να γίνει σε καθιστή θέση.
2. "Αγκαλιάστε τους ώμους." I.P. - στέκεται, τα χέρια λυγισμένα στο επίπεδο του θώρακα. Με αιχμηρή αναπνοή, διασχίζουν, σαν να θέλει ο άνθρωπος να αγκαλιάσει τους ώμους του. Με την εκπνοή - ελαφρώς ανοιχτοί βραχίονες. Κάθε φορά πρέπει να κινούνται προς την ίδια κατεύθυνση. Δηλαδή, δεν πρέπει να εναλλάσσονται. Δεν συνιστάται επίσης να στραγγίσετε πάρα πολύ.
3. "Οκτώ". I.P. - στέκεται, ελαφρά κλίνοντας το σώμα προς τα εμπρός. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή, στη συνέχεια κρατήστε την αναπνοή σας. Μετρήστε μέχρι οκτώ και εκπνεύστε.
4. "Χέρι". I.P. - στέκεται, τα πόδια λίγο ξεχωριστά, τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες κάθετα. Με μια βαθιά αναπνοή, οι παλάμες συμπιέζονται σε μια γροθιά, ενώ εκπνέουν μέσα από το στόμα, είναι αποκομμένες.
5. "Γάτα". I.P. - στέκεται, τα χέρια λυγισμένα σε γροθιές μπροστά από το στήθος. Κατά την εισπνοή, σιγουρευτείτε λίγο και περιστρέψτε το σώμα, ενώ εκπνέετε - πάρετε το I.P.

Για τη θεραπεία πνευμονικών παθολογιών, η γυμναστική πρέπει να διεξάγεται δύο φορές την ημέρα για 2-3 εβδομάδες. Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις θεωρούνται "αγκαλιάστε τους ώμους" και "αντλία", έτσι πρέπει να περιλαμβάνονται σε κάθε σύνοδο.

Έτσι, για τη βρογχίτιδα, οι ασκήσεις αναπνοής είναι πολύ αποτελεσματικές. Μπορούν να εκτελούνται ανεξάρτητα στο σπίτι ή με έναν εκπαιδευτή. Το κυριότερο είναι ότι είναι τακτικές, αλλιώς το αποτέλεσμα δεν θα είναι.

Θεραπεία άσκησης για χρόνια βρογχίτιδα - ένα σύνολο ασκήσεων

Για την καταπολέμηση της νόσου είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν όλα τα μέσα: φάρμακα, λαϊκές συνταγές και πρόσθετη θεραπεία. Ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης της χρόνιας βρογχίτιδας είναι η θεραπεία άσκησης (σύμπλεγμα ιατρο-φυσικής κατάστασης).

Η θεραπευτική δύναμη της άσκησης

Γιατί οι γιατροί συστήνουν έντονα να κάνουν θεραπεία άσκησης στη χρόνια βρογχίτιδα;

Τέτοια γυμναστική είναι ικανή για πολλά, όχι μόνο συμβάλλει στη νίκη επί μακρά ασθένεια, αλλά και θεραπεύει τελείως το σώμα:

1. Βελτιώνει την ανταλλαγή αερίων.
2. Αυξάνει τον τόνο ολόκληρου του σώματος.
3. Προσβάλλει ευνοϊκά τους μυς των αναπνευστικών κέντρων.
4. Επαναφέρει την ελαστικότητα και την ελαστικότητα του βρογχικού ιστού.
5. Αποτρέπει την ανάπτυξη επιπλοκών μετά από χρόνια βρογχίτιδα.
6. Δημιουργεί ένα ευνοϊκό υπόβαθρο για καλύτερη έκθεση σε φάρμακα.
7. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή του υπεζωκότα, διευκολύνοντας την αραίωση και απομάκρυνση των πτυέλων.

Πολλές ικανότητες φυσικής θεραπείας βοηθούν τον ασθενή να αντιμετωπίσει ταχύτερα τη χρόνια βρογχίτιδα και να αποκαταστήσει ταχύτερα μετά τη θεραπεία. Επίσης οι ασκήσεις στη χρόνια βρογχίτιδα είναι εξαιρετικές για τη βελτίωση της υγείας!

Θεραπεία άσκησης και χρόνια βρογχίτιδα

Οι μέθοδοι γυμναστικής για την αποκατάσταση του ασθενούς δεν μπορούν να γίνουν το μόνο μέσο θεραπείας. Αλλά ως προσθήκη στην ιατρική θεραπεία, η θεραπεία άσκησης έχει ένα ισχυρό θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Τα κύρια καθήκοντα που ασκεί η θεραπεία στη θεραπεία της χρόνιας βρογχίτιδας είναι τα εξής:

• την ενίσχυση και την κατάρτιση των άνοσων δυνάμεων ·
• αποκατάσταση και αναγέννηση των βρόγχων.
• αυξημένη αναπνευστική δραστηριότητα.
• ανακούφιση της φλεγμονής στη βρογχίτιδα.
• πρόληψη της ανάπτυξης πιθανών επιπλοκών στη χρόνια βρογχίτιδα.
• αύξηση της ανθεκτικότητας στις λοιμώδεις και φλεγμονώδεις ασθένειες.

Ξεκινώντας

Σε περίπτωση χρόνιας βρογχίτιδας, η άσκηση είναι απαραίτητη για μηνιαία μαθήματα. Κάθε μάθημα έχει σχεδιαστεί για 2 εβδομάδες καθημερινών τάξεων.

Η θεραπεία ασκήσεων συνδυάζεται καλά με την εισπνοή αρώματος (χρησιμοποιήστε τα αιθέρια έλαια κέδρου, ελάτης, ερυθρελάτης ή κέδρου). Για εισπνοή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βότανα για βρογχίτιδα και βήχα.

Κάνετε ασκήσεις στη σιωπή (ο ασθενής πρέπει να ακούει την αναπνοή του).

Η άσκηση γίνεται με άδειο στομάχι και μόνο εάν δεν υπάρχει θερμοκρασία, ισχυρός βήχας και αδυναμία.

Όταν ο ασθενής επισκέπτεται μια επιδείνωση της χρόνιας βρογχίτιδας, οι ασκήσεις φυσιοθεραπείας θα πρέπει να αναβληθούν μέχρι καλύτερους χρόνους. Εάν ο ασθενής συμμορφωθεί με την ανάπαυση στο κρεβάτι, η άσκηση γίνεται με φειδώ και όχι περισσότερο από 3-4 λεπτά την ημέρα.

Προθερμάνετε

Στην ιδανική περίπτωση, η άσκηση για τη θεραπεία της χρόνιας βρογχίτιδας θα πρέπει να γίνει μετά το μασάζ αποστράγγισης. Αν αυτό δεν είναι δυνατό, περιορίστε τον εαυτό σας σε μια ειδική προπόνηση. Μετά από κάθε ολοκληρωμένη άσκηση, κάντε ένα διάλειμμα για 20-25 δευτερόλεπτα. Αυτή τη στιγμή, αναπνέετε βαθιά και ελεύθερα.

1. Σπρώξτε τα ρουθούνια με τα δάκτυλά σας, ώστε να μην μπορείτε να αναπνεύσετε. Ταυτόχρονα, πάρτε βαθιές αναπνοές / εκπνοές για 3 λεπτά. Εάν η αναπνοή είναι δύσκολο να γίνει, ελαφρώς απαλλάξτε την πίεση από τα ρουθούνια.
2. Διπλώστε τα χείλη σε ένα σωλήνα, αφήνοντας μια μικρή τρύπα για αναπνοή. Εισπνεύστε βαριά με το στόμα σας (2-3 λεπτά).
3. Χωρίς να αλλάζετε τη θέση των χειλιών, παίρνετε μια βαθιά, αργή αναπνοή με τη μύτη σας, εκπνεύστε με το στόμα σας. Η επόμενη αναπνοή στην στοματική κοιλότητα, εκπνεύστε με τη μύτη του. Εναλλακτική εισπνοή / εκπνοή 10-12 φορές.

Και μόνο μετά από μια σωστή προθέρμανση, η φυσική θεραπεία για τη χρόνια βρογχίτιδα δίνει καλά αποτελέσματα.

Θεραπεία άσκησης για σύμπλεγμα ασκήσεων χρόνιας βρογχίτιδας

Η πρόληψη της χρόνιας βρογχίτιδας με τη βοήθεια της άσκησης απαιτεί ελεύθερα, όχι περιοριστικά ρούχα κινήσεων. Τις πρώτες τρεις ημέρες της τάξης, εκτελέστε 5-7 προσεγγίσεις σε κάθε μία από τις ασκήσεις, στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά τις επαναλήψεις έως και 13-15 φορές. Οδηγίες του σύνθετου lfc για χρόνια βρογχίτιδα:

1. Ξαπλώστε με τα χέρια απλωμένα. Εισπνεύστε, σηκώστε τα άκρα, βάλτε τα στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Έκρηξη, επιστροφή στην αρχική κατάσταση.
2. Χωρίς αλλαγή της θέσης του σώματος, τοποθετήστε το αριστερό χέρι πίσω από το κεφάλι, δεξιά κατά μήκος του σώματος. Αναπνοή βαθιά και ρυθμικά, αλλάξτε τα χέρια, προσπαθήστε να το κάνετε με επιταχυνόμενο ρυθμό.
3. Σε θέση στο πίσω μέρος σηκώστε τα πόδια σας. Κάντε την άσκηση "ποδήλατο" γυρίζοντας τους φανταστικούς σας τροχούς με τα πόδια σας. Περιστρέψτε τα άκρα μέχρι να κουραστείτε.
4. Ξαπλώστε στο στήθος σας, λυγίστε τα χέρια σας και πιέστε τις παλάμες σας στους ώμους στο πάτωμα. Εισπνοή βαθιά, σηκώστε ελαφρά το σώμα με την έμφαση στα χέρια. Όταν εκπνέετε, επιστρέψτε αργά στην αρχική του κατάσταση.
5. Στην ίδια θέση, τεντώστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος. Όταν εισπνέετε, προσπαθήστε να σηκώσετε το κεφάλι σας όσο το δυνατόν περισσότερο, ανυψώνοντας τους ώμους σας. Έκρηξη, χαμηλότερη.
6. Ενώ βρίσκεστε στο στήθος σας, προσπαθήστε να τεντώσετε δυνατά τα χέρια σας (σαν να αρπάζεστε κάτι πίσω από το κεφάλι σας). Αναπνεύστε βαθιά και ρυθμικά.
7. Ξαπλώστε στην αριστερή πλευρά σας και λυγίστε ελαφρά το σώμα σας. Εισπνοή, σηκώστε το δεξιό σας χέρι, ενώ παράλληλα αμβλύνετε τον κορμό σας. Όταν εκπνέετε, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.

Θεραπεία άσκησης και ασκήσεις αναπνοής

Στη θεραπεία της χρόνιας βρογχίτιδας, οι γιατροί συνταγογραφούν και διεξάγουν ειδική γυμναστική αναπνοή. Η γυμναστική για χρόνια βρογχίτιδα αποτελείται από σύμπλοκα, η εφαρμογή των οποίων ομαλοποιεί:

• ρινική αναπνοή?
• αερισμός των πνευμόνων.
• το έργο του καρδιακού συστήματος.
• ανταλλαγή αερίων μεταξύ της κυκλοφορίας του αίματος και των κυψελίδων.
• κατάσταση της λεμφαδένας και του αίματος, την εκκαθάρισή τους από την παθογόνο μικροχλωρίδα.

Η άσκηση σε συνδυασμό με την αναπνευστική γυμναστική ενισχύει την επουλωτική δράση της και εμποδίζει την ανάπτυξη κρυολογημάτων, τα οποία συχνά στοιχειώνουν τον ασθενή. Αυτό το συνδυασμό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στην ανάπτυξη της παθολογίας που προκαλείται από αλλεργίες (χρόνια βρογχίτιδα με ένα ασθματικό συστατικό).

Η άσκηση σε συνδυασμό με την αναπνευστική γυμναστική βελτιώνει την πρόγνωση της θεραπείας με χρόνια βρογχίτιδα αρκετές φορές και μειώνει σημαντικά τον αριθμό των υποτροπών. Αλλά μόνο υπό την προϋπόθεση της απόδοσης και του συντονισμού με τον θεράποντα ιατρό.

Ιατρική φυσική κουλτούρα με βρογχίτιδα

Η συντομογραφία "άσκηση θεραπείας" σημαίνει "ιατρική και σωματική εκπαίδευση σύνθετο." Η άσκηση είναι μια μέθοδος συμπληρωματικής θεραπείας για πολλές ασθένειες. Η άσκηση για τη βρογχίτιδα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους με τις οποίες μπορείτε να νικήσετε μια ασθένεια.

Η σημασία της θεραπείας άσκησης για τη βρογχίτιδα

Ο κύριος στόχος της φυσικής θεραπείας στη χρόνια βρογχίτιδα είναι η αποκατάσταση της βρογχικής λειτουργίας. Επιπλέον, η γυμναστική έχει τα ακόλουθα θετικά αποτελέσματα:

• βελτιώνει την παροχή οξυγόνου στους βρόγχους και στους πνεύμονες.
• αναπτύσσει και ενισχύει τους μυς του αναπνευστικού συστήματος.
• αποτρέπει πιθανές παθολογικές επιπλοκές.
• βελτιώνει τη διαδικασία ροής του αίματος στην περιοχή του υπεζωκότα, γεγονός που συμβάλλει στην καλύτερη αραίωση και απόσυρση των πτυέλων.
• αυξάνει την απορρόφηση του φαρμάκου από το σώμα.
• προάγει την αναγέννηση του βρογχικού ιστού.

Επιπλέον, οι ασκήσεις άσκησης με βρογχίτιδα ενισχύουν την ασυλία. Το σώμα καταπολεμά αποτελεσματικότερα τη λοίμωξη - τη βασική αιτία της βρογχίτιδας.

Διαθέτει θεραπεία άσκησης για παιδιά και ενήλικες

Όταν η βρογχίτιδα στην κοιλότητα του βρόγχου συσσωρεύει μια σημαντική ποσότητα πτύελο, η οποία παρεμβαίνει με την κανονική διαδικασία της αναπνοής. Συχνά συγχρόνως υπάρχει σπασμός, πρήξιμο, αερισμός των πνευμόνων έχει σπάσει. Η άσκηση είναι επίσης αποτελεσματική για την αποφρακτική βρογχίτιδα. Με τη βοήθεια της γυμναστικής επιλύονται τα ακόλουθα καθήκοντα:

• καθαρισμός της κοιλότητας των βρόγχων από τα πτύελα.
• αυξημένη αναπνευστική δραστηριότητα.
• βελτίωση της ροής του αίματος στους βρόγχους.
• απόφραξη της φλεγμονής.

Ιδιαίτερα σημαντική θεραπεία άσκησης για τη βρογχίτιδα στα παιδιά, καθώς έχουν ανεπαρκώς αναπτυγμένους μύες των αναπνευστικών οργάνων, εξαιτίας των οποίων είναι δύσκολη η διαδικασία απόσυρσης της βλέννας. Η άσκηση βοηθά να αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα με την τόνωση του έργου των μυών.

Σύνολο ασκήσεων

Η εφαρμογή σύνθετης θεραπείας άσκησης στη χρόνια βρογχίτιδα ξεκινάει με μια προθέρμανση.

Το καλύτερο από όλα, αν πρόκειται για ένα αποστειρωτικό μασάζ. Εάν τα μαθήματα κρατούνται στο σπίτι - τότε πρώτα πρέπει να κάνετε τα εξής:

1. Δακτύλιοι δείκτη σφιγκτήρα μύτης. Εισπνεύστε βαθιά και εκπνεύστε για 3 λεπτά.
2. Τα χείλη κάνουν ένα "σωλήνα". Εισπνεύστε και εκπνεάστε τον αέρα μέσω του αναπνευστικού λαιμού. Χρόνος - 3 λεπτά.
3. Η θέση των χειλιών δεν αλλάζει. Εισπνεύστε τη μύτη, εκπνεύστε από το στόμα. Η επόμενη αναπνοή είναι το αντίθετο: με το στόμα, εκπνοή με τη μύτη. Εναλλακτικά 10-12 φορές.

Μόλις ολοκληρωθεί η προθέρμανση, αρχίζει το κύριο στάδιο της εκπαίδευσης. Πρότυπο σύνολο ασκήσεων:

1. Pose - που βρίσκεται στην πλάτη του, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Εισπνεύστε και σηκώστε αργά τα κάτω άκρα, τοποθετώντας τα στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Επίσης αργά χαμηλότερα κατά την εκπνοή.
2. Πάρτε μια θέση ύπτια. Βάλτε το ένα χέρι κάτω από το κεφάλι και το άλλο κατά μήκος του σώματος. Ο ρυθμός αναπνοής πρέπει να επιταχυνθεί και να γίνει βαθύς. Εναλλακτικά (κατά προτίμηση γρήγορα) τη θέση των χεριών στο χρόνο με την αναπνοή.
3. Άσκηση "ποδήλατο". Ξαπλωμένος στην πλάτη σας, πρέπει να σηκώσετε τα πόδια σας και να αρχίσετε να φανταζεστε πεντάλια στον αέρα μαζί τους, όπως όταν οδηγείτε ένα ποδήλατο.
4. Ξαπλώστε στο στομάχι, ξεχωρίζετε τα χέρια και λυγίζετε τους αγκώνες, πιέζετε τις παλάμες σας στο πάτωμα (στην περιοχή των βραχιόνων ώμων). Εισπνεύστε - αποκόψτε τον κορμό από το πάτωμα, λυγίστε τη μέση. Exhale - επιστροφή στην προηγούμενη θέση.
5. Για να βρεθεί στο στομάχι, τα χέρια - κατά μήκος του σώματος. Εισπνεύστε - σηκώστε το κεφάλι και τους ώμους σας, προσπαθώντας να το κάνετε στο μέγιστο. Η εκπνοή - η αρχική θέση.
6. "Μπάλα". Θέστε - στο στομάχι. Χέρια πίσω από το κεφάλι σου. Πρέπει να προσπαθήσετε να φτάσετε στη φανταστική μπάλα και να την κρατήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Η αναπνοή είναι ελεύθερη, ο ρυθμός είναι ρυθμικός, εισπνέει και εκπνέει βαθιά.
7. Ξαπλώστε στην αριστερή πλευρά σας, καρφώστε λίγο. Εισπνεύστε - σηκώστε το δεξί σας χέρι, τεντώστε τη σπονδυλική στήλη και ισιώστε. Η εκπνοή - η αρχική θέση.
8. "Σκι". Σταθείτε σε μια στάση σαν σκι. Στα χέρια του "πάρτε" τα φανταστικά ραβδιά. Εισπνεύστε - ανεβείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας, λυγίστε το σώμα προς τα εμπρός, έτσι ώστε τα γόνατά σας να αγγίζουν την κοιλιά, τα χέρια πίσω. Έκρηξη - αρχική θέση.
9. "Ξυλογραφία". Βάση, πόδια πλάτη ώμου. Τα χέρια είναι στην εκτεταμένη θέση, τα δάκτυλα των χεριών είναι συνυφασμένα σε μια "κλειδαριά". Εισπνεύστε - τα χέρια πάνω από το κεφάλι, την εκπνοή - ενεργητική κούνια προς τα κάτω, σαν να κόβετε ξύλο.

Οι ασκήσεις εκτελούνται 10-12 φορές. Η εξαίρεση είναι "το ποδήλατο": πρέπει να επαναλαμβάνεται όσες φορές είναι αρκετά ισχυρή.

Για τα παιδιά συνιστάται η εκτέλεση στοιχείων γιόγκα. Ακολουθεί μια λίστα με αυτά:

1. "Γερανός". Εισπνεύστε - χέρι αιωρείται. Εκπνεύστε - κάτω, προφέρετε ταυτόχρονα τον ήχο "ku" (εφελκυσμός).
2. "Πτήση". Απομίμηση της πτήσης ενός πουλιού με τη μορφή σαρών. Κατ 'αρχάς, το μωρό αρχίζει να τρέχει, σταδιακά κινείται προς τα πόδια.
3. "Beetle". Καθίστε στο πάτωμα, χέρι γροθιά στην πλευρά του ιμάντα. Αναπνοή - στροφή του σώματος, το χέρι (ανάλογα με την κατεύθυνση, παράλληλα με αυτό) αποσύρεται. Έκρηξη - η πρώτη θέση.

Κάθε άσκηση επαναλαμβάνεται 5 φορές. Έτσι ώστε το παιδί να μην είναι άτακτο - συνιστάται στους γονείς να κάνουν τις ασκήσεις μαζί του.

Σε δύσκολες συνθήκες, όταν συνταγογραφείται η ανάπαυση στο κρεβάτι: πάρτε έναν εύκαμπτο σωλήνα ή ένα σωλήνα, το ένα άκρο να τοποθετηθεί σε ένα μπολ με νερό, το άλλο - στο στόμα. Καθίστε, εισπνεύστε όσο το δυνατόν βαθύτερα. Εκπνεύστε αργά, διαλείπουσα για 15 λεπτά, φουσκώνετε τη βλέννα μέσω του σωλήνα.

Κανόνες Άσκησης

Προκειμένου το αποτέλεσμα από την απόδοση του συγκροτήματος θεραπείας άσκησης για τη βρογχίτιδα να είναι το μέγιστο - είναι απαραίτητο να μην αποκλίνουμε από ορισμένες:

• διενεργούν μαθήματα το πρωί και το βράδυ (60-90 λεπτά πριν τον ύπνο).
• προ-αερίστε το δωμάτιο.
• θερμοκρασία στο δωμάτιο - + 10-18 0?
• δεν θα πρέπει να υπάρχουν ξένοι δυνατοί, ενοχλητικοί και παρεμβατικοί ήχοι.
• Μην τρώτε πριν από τα μαθήματα.
• μεταξύ των ασκήσεων, απαιτείται ένα διάλειμμα μισού λεπτού.
• τα ρούχα πρέπει να είναι άνετα και να μην εμποδίζουν την κίνηση.

Αναπνευστικές ασκήσεις

Η βάση των ασκήσεων αναπνοής είναι η εισπνοή και η εκπνοή διαφορετικής έντασης.

Η φυσική θεραπεία για τη βρογχίτιδα - δηλαδή ένα σύνολο ασκήσεων για αναπνοή - εκτελείται σε 3 στάδια:

Μια προθέρμανση εκτελείται εκ των προτέρων: η εισπνοή-εκπνοή επαναλαμβάνεται 15 φορές με το στόμα, στη συνέχεια με τη μύτη.

Εάν υπάρχει συνεχής ενεργοποίηση του αντανακλαστικού βήχα, πρέπει πρώτα να απαλλαγείτε από πτύελα. Για να το κάνετε αυτό, σηκώστε τα πόδια, το πλάτος του ώμου, τους μυς του λαιμού χαλαροί, το κεφάλι ελαφρώς χαμηλωμένο. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να πιέσετε απαλά γύρω από τον ομφαλό, ενώ βήχετε στα πτύελα. Κάτω μπορείτε να αντικαταστήσετε το πιάτο με νερό. Σύνθετες ασκήσεις:

1. Σηκωθείτε, τα πόδια πόδια-πλάτος μεταξύ τους. Αναπνοή - τραβήξτε τον εαυτό σας πάνω στα δάχτυλα των ποδιών σας, πάνω από τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας Εκπνεύστε - μέσα από την κάνθαρα με τον ήχο "y", τα χέρια κάτω.
2. Βήματα Για να πάτε επί τόπου, να διαλύσει τα χέρια. Όταν κάνετε ένα βήμα - εισπνεύστε, πόδι στο πάτωμα - εκπνέετε. Διάρκεια - 2 λεπτά.
3. Lotus θέτουν Στην εισπνοή - συμπιέστε τις παλάμες στις γροθιές, τα χέρια επάνω. Εκπνεύστε χωρίς βιασύνη, με τον ήχο του "x", τα χέρια στο ίδιο μέρος.
4. Κουνήστε τα χέρια σας. Η αναπνοή είναι βαθιά, ρυθμική, σε τακτά χρονικά διαστήματα με κινήσεις.
5. Τα πόδια μαζί. Αναπνοή - με το δεξί χέρι, αριστερά - παράλληλα προς το πάτωμα. Εκπνεύστε αργά, αλλάζοντας τα χέρια σε μέρη.
6. Πλαγιές. Χέρια κατά μήκος του σώματος. Αναπνοή - κλίση προς μία κατεύθυνση, εκπνοή - στο αντίθετο. Μη βιαστείτε, μετράτε την αναπνοή.

Mahi και βήματα για να εκτελέσετε μέσα σε 2 λεπτά. Οι υπόλοιπες ασκήσεις για να εκτελέσετε 5-6 φορές. Η τελευταία άσκηση απαιτείται 6 φορές.

Συμπληρωματικές συστάσεις ειδικών

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να συνδυάσουν ασκήσεις άσκησης σε χρόνια βρογχίτιδα με ένα αποστειρωτικό μασάζ. Προτεινόμενη σειρά μαθημάτων: ασκήσεις, ασκήσεις αναπνοής, μασάζ.

Η αρωματοθεραπεία είναι μια μεγάλη προσθήκη στη γυμναστική. Τα κωνοφόρα δέντρα έχουν εξαιρετικές απολυμαντικές ιδιότητες. Στο δωμάτιο μπορείτε να βάλετε ένα κλαδί κέδρου, έλατος, πεύκου, αρκεύθου. Επιτρέπεται επίσης η χρήση ελαίων αυτών των δένδρων σε καυστήρες πετρελαίου.

Με τη βρογχίτιδα, η φυσιοθεραπεία δεν αντικαθιστά την κύρια θεραπεία - αλλά θα επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία επούλωσης. Έχει διαπιστωθεί ότι εκείνοι που ακολουθούν τις ασκήσεις αντιμετωπίζουν την ασθένεια δύο φορές πιο γρήγορα από εκείνους που αρνούνται από τη θεραπεία άσκησης. Οι ασκήσεις και μετά την αποκατάσταση θα βοηθήσουν στην αποφυγή της υποτροπής της νόσου και θα ενισχύσουν τέλεια τη συνολική κατάσταση του σώματος.

Παράρτημα: Γυμναστική Strelnikova

Αναπνευστικές ασκήσεις σύμφωνα με τη μέθοδο του Α.Ν. Strelnikova ως πρόληψη ασθενειών του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος σε παιδιά με διαταραχές ομιλίας.

Σύνθετες ασκήσεις, θεραπεία ασκήσεων για χρόνια και αποφρακτική βρογχίτιδα

Οι ασκήσεις για τη βρογχίτιδα είναι μια βοηθητική μέθοδος θεραπείας, έχουν σχεδιαστεί για να επιταχύνουν τη θεραπεία, να τις επαναφορτίζουν και να αποκαθιστούν το σώμα μετά από μια ασθένεια. Οι ασκήσεις αναπνοής πραγματικά βοηθούν και πώς;

Ασκήσεις για βρογχίτιδα για εκκρίσεις πτυέλων

Η φλεγμονώδης διαδικασία οδηγεί σε αύξηση της βλέννας, γίνεται ιξώδης, είναι δύσκολο να αφαιρεθεί και αρχίζει να συσσωρεύεται στους βρόγχους. Αυτό οδηγεί σε δυσφορία, αυξημένο αντανακλαστικό βήχα, υποβάθμιση της υγείας. Εάν το πτύελο δεν αφαιρεθεί, μολύνεται, τότε η διαδικασία επιδεινώνεται λόγω δηλητηρίασης. Η θεραπεία της βρογχίτιδας είναι αδύνατη χωρίς την εξάλειψη αυτών των παθολογικών εκκρίσεων.

Οι ασκήσεις στη βρογχίτιδα για την έκλυση των πτυέλων φτάνουν στους στόχους τους, αν ο ασθενής προσκολληθεί στην κατάλληλη αναπνοή. Συνίσταται στην εναλλαγή έντονων αναπνοών και ομαλών εκπνοών. Οι πρώτοι κάνουν εναλλάξ με τη μύτη και το στόμα, ο τελευταίος - μόνο μέσω του στόματος.

• Η πιο εύκολη άσκηση για να σταματήσετε το βήχα και να αφαιρέσετε τις βρογχικές εκκρίσεις είναι να το κάνετε: κρατήστε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη, ανασηκώστε βαθιά, κρατήστε τον αέρα, στη συνέχεια εκπνεύστε με δύναμη, μέσα από τα χείλη με "σωλήνα". Ταυτόχρονα, σιγά-σιγά κλίνει προς τα εμπρός.

Όταν δεν εκτελείται βρογχίτιδα, η μέθοδος Streletsova είναι χρήσιμη, με έμφαση στους κοιλιακούς μυς ή τη γιόγκα. Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτές τις μεθόδους δίνονται παρακάτω. Υπάρχει επίσης μια απλή τεχνική Kuznetsov, που βασίζεται στις συνηθισμένες φυσικές ασκήσεις που εκτελούνται με γρήγορο ρυθμό, με βαθιές αναπνοές και ισχυρές εκπνοές.

Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι, εκτός από τις ασκήσεις, χρησιμοποιούνται και άλλες μέθοδοι για την απομάκρυνση της περίσσειας βλέννας για τη βρογχίτιδα. Συγκεκριμένα, οι λαϊκές θεραπείες είναι δημοφιλείς: εισπνοές με ατμό και αποχρεμπτικά φάρμακα, τσάι βοτάνων, γάλα με μέλι και σόδα κ.λπ.

Ασκήσεις για βρογχίτιδα σε ενήλικες

Διαφορετικοί τύποι ασκήσεων για τη βρογχίτιδα θεραπεύουν την παθολογία, αυξάνουν τη λειτουργικότητα του οργάνου, αποκαθιστούν την κανονική αναπνοή και εξασφαλίζουν το συντονισμό των μυών που εμπλέκονται στη διαδικασία αναπνοής, ειδικότερα το διάφραγμα.

Όταν η βρογχίτιδα είναι σημαντική για να απαλλαγούμε από την υπερβολική πτύελα. Η διαδικασία εκκένωσης προωθείται από ασκήσεις με εκτεταμένη εκπνοή και διαφραγματική αναπνοή ("κοιλιά"). Στο σύστημα ασκήσεων για τη βρογχίτιδα στους ενήλικες περιλαμβάνονται συχνά κινήσεις που μιμούνται την εργασία, την άσκηση, το παιχνίδι και τον χορό.

• Εκρήγνυται με αντίσταση: παίρνετε μια βαθιά αναπνοή, εκπνέετε αργά (μέχρι 15 λεπτά), μέσα από ένα σωλήνα ή σωλήνα σε ένα μπολ με νερό. Επαναλάβετε αρκετές φορές την ημέρα. Επιτρέπεται η εκτέλεση σε οποιαδήποτε φάση της παθολογικής διαδικασίας, συμπεριλαμβανομένης της ύφεσης και της παροξυσμού.
• Διάφραγμα αναπνοής: που βρίσκεται στην πλάτη σας, μετρήστε σε τρία? κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αναπνέουμε δυνατά, εμπλέκοντας τους μυς του Τύπου. Στο "4" - εκπνέετε με μέγιστη προεξοχή του πιεστηρίου. Στη συνέχεια, βήχας κώφωση. Μπορείτε να εκτελέσετε σε καθιστή στάση, σε τρέξιμο ή περπάτημα.
• Συμπίεση: ξαπλωμένη (ή συνεδρίαση), σφίξτε τα πόδια σας στο στήθος σας, κρατήστε τα πόδια σας με τα χέρια σας. Η δράση του σχεδίου "ενισχυμένη εκπνοή - διαφραγματική εισπνοή - η θέση εκκίνησης - βήχας".
• Αγκαλιάζοντας τους ώμους μας: με αυτόν τον τρόπο επιβάλλουμε τη λήξη. Σε μια στάση στο πλάτος των ώμων με τα ανοιχτά δάχτυλα, με μια δύναμη αγκαλιάζοντας τους εαυτούς μας, χτυπώντας με παλάμες πάνω από τις ωμοπλάτες. Εκδηλώστε.
• Κόβουμε ξύλο: στέκεται στα δάκτυλα των ποδιών, τα υφαντά δάχτυλα ξαφνικά μετακινούνται από πάνω, μιμούνται το χτύπημα του ξυλογλυπτήρα, απελευθερώνουν έντονα τον αέρα από τους πνεύμονες και επιστρέφουν στην προηγούμενη θέση.
• Κάθοδο: βάζουμε τα πόδια μας, σαν σε μια πίστα σκι. Τραβώντας τον εαυτό μας πάνω στις κάλτσες μας, λυγίζουμε και τραβάμε τα χέρια μας προς τα φανταστικά ραβδιά. Στο "1" καταλήγουμε με κλίση προς τα εμπρός, για να αγγίξουμε τα πόδια με το στομάχι. τα χέρια κάτω πίσω, ξεκινήστε να εκπνέετε. Στο "2, 3" στην ίδια θέση, κινούμαστε τα πόδια μας ελαστικά και συμπληρώνουμε την απελευθέρωση του αέρα. Επιστρέφουμε στην αρχική θέση κάτω από την αναπνοή της κοιλιάς.
• Κτυπήσαμε στις ωμοπλάτες: σηκώνουμε τα χέρια μας, τεντώνουμε και σκύψουμε στα δάκτυλα. Κλίνει προς τα κάτω, κλίνει προς τα εμπρός. Με ένα ενεργητικό εγκεφαλικό επεισόδιο, διασχίζουμε τα χέρια μας μπροστά από το σώμα και χτυπάμε τις ωμοπλάτες, συνοδεύοντας τη δράση με μια απότομη εκπνοή. Οι χειρονομίες επαναλάμβαναν, χτύπησαν και συνέχιζαν να εκπνέουν. Στην αρχική θέση περνούν κατά τη διάρκεια της διαφραγματικής εισπνοής.

Ασκήσεις για τη βρογχίτιδα στα παιδιά

Οι ιδιαιτερότητες της πορείας είναι ότι το νεαρό σώμα είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπίσει τα πτύελα, έτσι η ανάκαμψη μετά από τη βρογχίτιδα καθυστερεί. Ασκήσεις για βρογχίτιδα στα παιδιά, ως ασφαλής μέθοδος, που προδιαγράφεται μετά την εξομάλυνση της θερμοκρασίας και τη βελτίωση της κατάστασης του σώματος. Ασκήσεις κατάλληλες για συνδυασμό με φαρμακευτική θεραπεία.

Εάν ο γιατρός συστήσει ασκήσεις για βρογχίτιδα, τότε ξεκινήστε με στατική, μεταβαίνοντας σταδιακά σε δυναμική, στη συνέχεια σε τονωτικό. Στη χρόνια μορφή της νόσου, είναι απαραίτητο να ενισχυθούν οι μύες. Για λεπτό βήχα συμπεριλάβετε ασκήσεις αποστράγγισης. Συνιστάται να συμμετέχετε σε μια ομάδα, υπό την καθοδήγηση ενός ειδικού θεραπευτή άσκησης, αλλά αν αυτό δεν είναι δυνατό, εμπλέκονται στο σπίτι.

Μια ειδική προσέγγιση απαιτεί μικρά παιδιά. Συνιστώνται τάξεις με τη μορφή του παιχνιδιού. Για παράδειγμα, θα ήθελαν να φυσήσουν μπάλες, να χτυπήσουν φυσαλίδες ή να χτυπήσουν ένα χαρτί σκάφος που επιπλέει σε μια λεκάνη. Για ένα παιδί, μια άσκηση 10 λεπτών είναι αρκετή ώστε οι πνεύμονες να είναι ικανοποιητικά κορεσμένοι με οξυγόνο και οι μύες να ενισχύονται σταδιακά. Ολοκληρωμένες ασκήσεις για τη βρογχίτιδα με τα παιδιά μπορεί να είναι μασάζ πτερύγια στο στήθος - μπροστά και πίσω.

Η γιόγκα γυμναστικής προσφέρει σε νέους ασθενείς διάφορες επιλογές κάτω από τα ενδιαφέροντα ονόματα "γερανός", "σφάλμα", "πτήση".

• Το "Crane" εκτελείται πέντε φορές: για να εισπνεύσει ευθεία χέρια ανεβαίνει προς τα πάνω, για να εκπνεύσει πτώση. Ταυτόχρονα, εξέδωσε ένα γράμμα "y".
• Το "σκαθάρι" επιτυγχάνεται εάν καθίσετε στη θέση του χεριού στη ζώνη, στη συνέχεια εισπνέετε, γυρίζοντας τη θήκη προς τα δεξιά με το βραχίονα να τραβιέται πίσω.
• Η "πτήση" εκτελείται στο τρέξιμο. Κουνώντας τα χέρια μιμούνται τα φτερά ενός πουλιού στην πτήση. Το τρέξιμο επιβραδύνεται, κινούνται σε ένα ήρεμο περίπατο. Συνιστάται να επαναλαμβάνετε πέντε φορές.

Οι χυδαίοι ήχοχοι που παράγονται από παιδιά σε τέτοιες δραστηριότητες θα αυξήσουν την αποτελεσματικότητά τους: η αναπνοή θα καταστεί σαφής, οι πνεύμονες θα απελευθερωθούν από την περίσσεια των βλεννογόνων εκκρίσεων που προκύπτουν από τη βρογχίτιδα.

Σύνθετες ασκήσεις για βρογχίτιδα

Ένα σύνολο ασκήσεων για βρογχίτιδα εκτελεί τα ακόλουθα καθήκοντα:

• μειώνει τη φλεγμονή στους βρόγχους.
• βελτιώνει την έκκριση των πτυέλων.
• αποκαθιστά την αποστράγγιση του σώματος.
• αποτρέπει επιπλοκές.
• αυξάνει την τιμή της αιμοσφαιρίνης.
• ενισχύει την άμυνα.

Μια από τις επιλογές περιλαμβάνει τέτοιες κινήσεις:

1. Ξαπλωμένη στο πίσω μέρος, εισπνέουμε, σηκώνουμε τα χέρια που εκτείνονται κατά μήκος του σώματος πίσω από το κεφάλι. Την εκπνοή της επιστροφής στην προηγούμενη θέση.
2. Στην ίδια θέση, ανεμίζουμε το ένα χέρι πάνω από το κεφάλι, το άλλο βρίσκεται κατά μήκος του σώματος. Κατά τη διάρκεια ενός αυθαίρετου ρυθμού αναπνοής αλλάζει γρήγορα η θέση των χεριών.
3. Κάνετε τα πόδια "ποδήλατο" μέχρι να κουραστεί.
4. Θέση στην κοιλιά, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Για να εισπνεύσετε - τη μέγιστη ανύψωση της κεφαλής χωρίς τη βοήθεια των χεριών, για να εκπνεύσει - η θέση εκκίνησης.
5. Αναπνέοντας αυθαίρετα, τεντώνουμε τα χέρια μας σε ένα φανταστικό αντικείμενο.
6. Ξαπλωμένη στο πλάι σας σε μια λυγισμένη πόζα, τραβήξτε το χέρι σας, ισιώνοντας τη σπονδυλική στήλη. Στην εκπνοή, γυρίστε και επαναλάβετε την κίνηση στην άλλη πλευρά.

Για αρχή, είναι αρκετές 5-7 επαναλήψεις, σταδιακά ο αριθμός είναι ρυθμισμένος στο 12-14 και έτσι σε καθημερινή βάση, μέχρι την πλήρη ανάκτηση.

Οι ασκήσεις για τη βρογχίτιδα δεν εκτελούν στην οξεία περίοδο, σε υψηλή θερμοκρασία, την τάση για αιμορραγία, κακοήθεις όγκους. Σε περίπτωση χρόνιας πορείας, συνιστώνται σύνθετες ασκήσεις από τα μαθήματα, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.

Αναπνευστικές ασκήσεις για βρογχίτιδα

Οι ασκήσεις αναπνοής για τη βρογχίτιδα βασίζονται στη σειρά αναπνοών ποικίλης έντασης. Εκτελέστε σε τρία στάδια: εισαγωγικό, βασικό, τελικό.

• Η προετοιμασία αποτελείται από 15 ρινικές, περαιτέρω εισπνοές από το στόμα και εκπνοές. Εκτελείται τρεις φορές, με διάλειμμα 5 δευτερολέπτων. Στη συνέχεια ακολουθεί μια ελαφριά αναπνοή / εκπνοή.

Όταν το αντανακλαστικό βήχα είναι απαραίτητο για να βοηθήσει στην αποβολή της βλέννας. Για να το κάνετε αυτό, κάντε το εξής: χαλαρώστε τους μυς του λαιμού, χαμηλώστε το κεφάλι. παλάμες απλώνονται στο στομάχι και στις δύο πλευρές του ομφαλού, βήχοντας στο πάτωμα.

• Η κύρια σκηνή αποτελείται από πολλές ασκήσεις, ακολουθούμενες από αναπνευστικές κινήσεις.

1. Τράβηγμα: σε μια αιχμηρή αναπνοή στη μύτη σας, τραβήξτε επάνω στα δάχτυλα των ποδιών σας, τα χέρια επάνω. Πετάξτε το στόμα σας έξω με τον ήχο "yy". Επαναλαμβάνεται 5 φορές.
2. Βήματα στη θέση του με την εκτροφή των χεριών. Εισπνεύστε τη μύτη κατά την ανύψωση, εκπνέετε όταν κατεβάζετε. Και έτσι δύο λεπτά, παρατηρώντας το ρυθμό των βημάτων και της αναπνοής.
3. Καθίστε στη θέση του λωτού, εισπνεύστε για να σηκώσετε τη γροθιά. Εκπνεύστε αργά με τον ήχο "xxxx" (6 φορές).
4. Σε μια συνεδρίαση στάση, τεντώστε τα λυγισμένα πόδια, τα χέρια έξω στις πλευρές. Εισπνεύστε το συνηθισμένο, εκπνεύστε μέσω των χειλιών: "ffff". Έκρηξη, τα χέρια κάτω.
5. Στερεώνοντας τα πόδια σας ξεχωριστά, περιστρέψτε τα χέρια σας εμπρός και πίσω. Εισπνεύστε από το στόμα, συχνά εκπνέετε με τη μύτη.
6. Πόδια μαζί, εισπνεύστε το δεξί χέρι, αριστερά - στο πλάι. Αργά εκπνέετε, αλλάξτε τη θέση των χεριών.

• Η τελική κίνηση επαναλαμβάνεται έξι φορές.

Αργές πλαγιές στέκονται, τα χέρια κάτω, εισπνέοντας τη μύτη. Μετά την αρχική θέση - την κλίση προς την αντίθετη κατεύθυνση, μια ήσυχη εκπνοή.

Ασκήσεις για τη βρογχίτιδα είναι διαθέσιμες σε όλους. Η βασική προϋπόθεση είναι να τα κάνουμε συστηματικά, καθημερινά για αρκετές εβδομάδες. Ωστόσο, υπάρχουν αντενδείξεις. Συγκεκριμένα, μια τέτοια γυμναστική δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, καθώς και σε υπερτασικούς ασθενείς, άτομα με μεγάλη μυωπία και γλαύκωμα, μετά από καρδιακή προσβολή, με ενδοκρινικές παθολογίες.

Ασκήσεις άσκηση θεραπεία για τη βρογχίτιδα

Η φυσική θεραπεία είναι χρήσιμη για άτομα διαφορετικών ηλικιών. Οι κλάσεις διεγείρουν τον μεταβολισμό, τονώνουν την καρδιά και την πέψη, ενισχύουν τους μυς. Η θεραπεία άσκησης των παιδιών είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα επειδή μοιάζει με ένα κινητό παιχνίδι, προωθεί δραστηριότητα, που αγαπάει όλοι σε αυτήν την ηλικία.

Θεραπευτικές ασκήσεις που προβλέπονται για διάφορες ασθένειες: από νεύρωση μέχρι διαβήτη. Πρέπει να δοθεί προσοχή στις αντενδείξεις που είναι συχνά βραχυπρόθεσμες, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν.

Οι ασκήσεις για βρογχίτιδα συνιστώνται ως βοηθητική μέθοδος, εάν η διάγνωση περιέχει τις λέξεις "χρόνια" ή "αποφρακτική". Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων είναι σημαντικό να αναπνέετε σωστά. Ξεκινήστε με μια επιρρεπή θέση, η δυναμική αναπνοή είναι δυνατή.

Πρέπει να τονιστεί ότι το LFK θα ξεκινήσει μόνο αφού συνταγογραφηθεί ένας γιατρός, αν θεωρεί χρήσιμες αυτές τις ασκήσεις. Συνήθως αρχίζουν τη δεύτερη ή την τρίτη ημέρα από την έναρξη λήψης αντιβιοτικών. Οι θεραπευτικές ασκήσεις για βρογχίτιδα έχουν τα ακόλουθα αποτελέσματα:

• βελτιωμένη ανταλλαγή αερίων ·
• αυξημένη έκκριση της βλέννας των πτυέλων.
• καταστροφή βήχα.
• διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος στον υπεζωκότα
• Ενίσχυση των μυών που εμπλέκονται στην αναπνοή.
• ανάκτηση του πνευμονικού ιστού.
• αύξηση του συνολικού τόνου του σώματος.

Επιπλέον, αυτή η άσκηση χρησιμοποιείται για την πρόληψη της ατροφίας και των σκληρωτικών φαινομένων στα βρογχικά τοιχώματα.

Ανάπτυξη συμπλεγμάτων θεραπείας άσκησης για νέους ασθενείς, συγκεκριμένα μέχρι 3 ετών και έως 6 ετών. Εκτελούνται υπό την επίβλεψη ειδικού, αν είναι δυνατόν παρουσία μητέρων.

Άσκηση για βρογχίτιδα

Κατά τη συνταγογράφηση σωματικών ασκήσεων για βρογχίτιδα, ο γιατρός θέτει το κύριο καθήκον - να μειώσει την ένταση της φλεγμονής και να τα καθαρίσει από βλέννα και εξωτερικές συστάδες. Επιπλέον, οι ασκήσεις για τη βρογχίτιδα διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό, αυξάνουν την ανοσοποιητική ισχύ και το επίπεδο αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Οι ασκήσεις που εκτελούνται με διαφορετικές μεθόδους, που εμφανίζονται σε οξείες και χρόνιες μορφές βρογχίτιδας, ανακουφίζουν από τη φλεγμονή και ενισχύουν το σώμα ως σύνολο.

Η βασική προϋπόθεση είναι η επιμονή του ασθενούς και η κανονικότητα των τάξεων. Κατά κανόνα, το μάθημα διαρκεί τρεις εβδομάδες, πρέπει να ασχοληθείτε τουλάχιστον δύο φορές κάθε μέρα. Η αναπνοή γίνεται απαλά, με μισό ψίθυρο, μέσω των σφιγμένων δοντιών.

Η εκπνοή μέσω του στόματος προκαλεί την επιθυμία για βήχα, καθώς αναδύεται το πτυέριο. Έτσι, οι ειδικοί δεν συμβουλεύουν σε τέτοιες περιπτώσεις βήχα έντονα, αλλιώς μπορείτε να βλάψετε τα φωνητικά σχοινιά ή να προκαλέσετε αιμορραγία.

Προκειμένου να μην ξεραθεί ο λαιμός, η αναπνοή του ρινικού και του λαιμού πρέπει να εναλλάσσεται. Η καθημερινή άσκηση ενισχύει το διάφραγμα, από το οποίο εξαρτάται και η κανονική λειτουργία των βρόγχων και του αναπνευστικού συστήματος.

Παρατηρείται ότι η ελάχιστη σωματική δραστηριότητα με τη μορφή ειδικών ασκήσεων μειώνει τους πονοκεφάλους, μειώνει ακόμη και τη θερμοκρασία. Πριν από την έναρξη των τάξεων, συνιστάται να λαμβάνετε αποχρεμπτικά φάρμακα που αραιώνουν το φλέγμα. Το λιγότερο ιξώδες υγρό είναι ευκολότερο να εκκενωθεί από τον βρογχικό αυλό, έτσι, η αποτελεσματικότητα των ασκήσεων αυξάνεται. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να προ-βήχετε ασθενείς με χρόνια βρογχίτιδα. Συνιστάται να μην πιέζετε πάρα πολύ.

Ασκήσεις Strelnikova με βρογχίτιδα

Η Α. Strelnikova, τραγουδιστής και φωνητικός δάσκαλος, ανέπτυξε ένα μοναδικό σύστημα αναπνοής με βάση τις δικές του επαγγελματικές παρατηρήσεις. Στη διαδικασία συνεργασίας με τους τραγουδιστές, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι πολλές ασθένειες σχετίζονται με το γεγονός ότι οι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να αναπνέουν σωστά. Τι σημαίνει σωστά στην κατανόησή της; Σωστό - σημαίνει να αναπνέετε ώστε να εξαλειφθεί η στασιμότητα του αέρα στους πνεύμονες, να κορεστεί το αίμα με οξυγόνο και αιμοσφαιρίνη, να μειωθεί η φλεγμονή, να εξομαλυνθεί η λειτουργία των αναπνευστικών οργάνων και του διαφράγματος.

Strelnikova ασκήσεις για τη βρογχίτιδα συνταγογραφούνται παράλληλα με άλλες μεθόδους θεραπείας. Η καθημερινή άσκηση διεγείρει τον βήχα και την εξάλειψη των υπερβολικών βρογχικών εκκρίσεων. Είναι θεμελιώδους σημασίας να κάνετε αιχμηρές βραχείες ρινικές αναπνοές που συμβάλλουν σε θετικές αλλαγές στο αίμα, εξομάλυνση της καρδιακής δραστηριότητας.

Οι ασκήσεις για τη βρογχίτιδα εκτελούν απαραίτητα δύο φορές την ημέρα για δύο έως τρεις εβδομάδες. Ξεκινήστε με 16 ρινικές αναπνοές στη σειρά, ακολουθούμενες από 16 mouthparts. Και έτσι τρεις προσεγγίσεις, με 5 δευτερόλεπτα "ανάπαυλα". Οι κύριες ασκήσεις είναι η "αντλία", "αγκαλιάστε τους ώμους", "οκτώ".

• Η "αντλία" εκτελείται από την πλαγιά, αναπνέοντας θορυβωδώς, μιμώντας τον ορμητικό ρυθμό των λουλουδιών. Εκπνεύστε χωρίς ένταση, σε ελαφρώς ανυψωμένη θέση. Μετά από 8 αναπνοές - μια σύντομη ανάπαυση.
• "Αγκαλιάστε τους ώμους" αρχίζουν να στέκονται ή να κάθονται, με τα χέρια να καμφθούν και να σηκωθούν. Όταν εισπνέουν, αγκαλιάζουν τον εαυτό τους, ενώ εκπνέουν, απλώνουν τα χέρια τους. Επαναλάβετε 16 φορές, με ρινικές και στοματικές εισπνοές.
• "Οκτώ" θεωρούνται μια πρόσθετη άσκηση. Τους αφήστε έξω από την κλίση προς τα εμπρός. Μετά από μια γρήγορη εισπνοή με τη μύτη σας, δεν πρέπει να εκπνέετε, αλλά μετράτε αρκετές φορές δυνατά σε οκτώ. Με αυτόν τον τρόπο επιτυγχάνεται μια ενεργός εκκένωση των περιεχομένων των βρόγχων.

Η ιατρική γυμναστική πρέπει να ξεκινά μετά από συνεννόηση με το γιατρό. Εκτιμάται ότι χρειάζεται περίπου μισή ώρα για να ολοκληρωθεί.

Ασκήσεις αποστράγγισης βρογχίτιδας

Η αποστράγγιση θέσης (δευτερεύουσα - οστική) συνιστάται για χρόνια μορφή, συμπεριλαμβανομένης της πυώδους, ειδικά σε περιπτώσεις όπου η βλέννα είναι πολύ παχύρευστη και μειώνεται το αντανακλαστικό βήχα. Η παροχέτευση συνταγογραφείται επίσης μετά από ενδοτραχειακές διαδικασίες ή διαδικασίες αεροζόλ.

Οι ασκήσεις αποστράγγισης για βρογχίτιδα γίνονται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Προκαταρκτικά, συνιστάται να χρησιμοποιείτε βρογχοδιασταλτικά και αποχρεμπτικά, τσάι ασβέστη. Μετά από μισή ώρα, ο ασθενής υιοθετεί στάσεις που υποστηρίζουν τη φυσική εξάλειψη των πτυέλων υπό την επίδραση της βαρύτητας. Διαφορετικές θέσεις βοηθούν τη ροή του υγρού από μεμονωμένα τμήματα στα σημεία όπου αφαιρείται ο βήχας.

Σε κάθε στάση για την αρχή, ο ασθενής παίρνει αρκετές αργές, μέγιστες βαθιές αναπνοές με τη μύτη του, εκπνέοντας μέσα από τα σφιχτά χείλη του. Μετά από αυτό, σιγά-σιγά και βαθιά εισπνεύστε, βήχα ελαφρά (μερικοί τριπλοί βήχας θα είναι αρκετοί).

Για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα, οι ασκήσεις βρογχίτιδας αυτού του είδους συνδυάζονται με τα μασάζ στα χέρια στην περιοχή του θώρακα.

Οι ασκήσεις αποστράγγισης απαγορεύονται με πνευμοθώρακα, αιματηρές αγκαλιάσεις, εάν η διαδικασία ξεκινήσει με δυσκολία στην αναπνοή ή πνιγμό.

Γιόγκα για βρογχίτιδα

Όπως γνωρίζετε, η βάση της γιόγκα είναι η επιθυμία να επιτευχθεί πλήρης αρμονία των φυσικών και πνευματικών αρχών. Η γιόγκα για τη βρογχίτιδα θεωρείται αποτελεσματική μέθοδος ανοσοενισχυτικού που προάγει την ταχύτερη επούλωση.

Τέτοιες ασκήσεις για τη βρογχίτιδα ανακουφίζουν από το άγχος και την εξάλειψη του υπερβολικού βάρους, ενισχύουν τους μυς, αυξάνουν τη ζωτικότητα και τη διάθεση. Χάρη σε αυτά, οι βρόγχοι καθαρίζονται, τα υπόλοιπα αποτελέσματα εξαφανίζονται, το άτομο ανακάμπτει γρηγορότερα. Οι ακόλουθες πρακτικές γιόγκα συνιστώνται:

• Simha Mudra. Καθίστε ή στέκεστε, ανασηκώστε βαθιά και βάλτε τη γλώσσα σας όσο το δυνατόν περισσότερο στο πηγούνι. Σε αυτή τη θέση, εκπνεύστε βαθιά. Στη συνέχεια, το κεφάλι κλίνει πάνω από το στήθος και το βλέμμα κατευθύνεται προς τη ζώνη των φρυδιών. Μετά από μερικά δευτερόλεπτα, επιστρέφουν στην αρχική τους θέση.
• Jih-va-bandhu. Πιέστε τη γλώσσα προς τον ουρανίσκο και τραβήξτε προς τα επάνω και την κάτω γνάθο προς τα εμπρός, κρατώντας το στόμα κλειστό. Ξεκινήστε με τρεις φορές, έπειτα φέρε μέχρι έξι.
• Δυναμική αναπνοή. Καθίστε σε όρθια θέση, κρατήστε τα χέρια σας στην αγκαλιά σας με τις παλάμες σας κάτω. Εκτελέστε λίγη αναπνοή γιόγκα και στη συνέχεια αναπνεύστε από τη μύτη σας. Για να εισπνεύσετε το στήθος, να σκύψετε, να εξογκώσετε τις νευρώσεις και να χαμηλώσετε τους ώμους. Την εκπνοή, γύρω από την πλάτη και χαμηλώστε το κεφάλι. Ο ρυθμός επιταχύνεται συνεχώς.
• Κύμα Καθίστε με την πλάτη σας ευθεία και τα χέρια στα γόνατά σας, πάρτε μια αναπνοή, κάμνοντας την πλάτη σας. Τα χέρια αυτή τη στιγμή ωθούνται προς τα πίσω, το στήθος - επάνω, το κεφάλι - πλάτη. Όταν εκπνέουν, οι ώμοι και η λεκάνη αποσύρονται, οι κυματιστές κινήσεις γίνονται με αγκάθια λυγισμένα. Το κύμα επαναλαμβάνεται μέχρι και 10 φορές.

Ασκήσεις για οξεία βρογχίτιδα

Η οξεία βρογχίτιδα είναι μια διάχυτη φλεγμονή της εσωτερικής επένδυσης ολόκληρου του τραχειοβρογχικού δέντρου. Η εκτέλεση ασκήσεων σε οξεία βρογχίτιδα, όμως, όπως και σε άλλες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η υγεία και η γενική κατάσταση του ασθενούς, για να μετρηθεί η σωματική δύναμη. Οι υπερβολικές προσπάθειες δεν έχουν αποτέλεσμα, αντίθετα, μπορούν να προκαλέσουν δυσαρέσκεια και δυσπιστία στην αποτελεσματικότητα των ασκήσεων στη βρογχίτιδα.

Στην οξεία πορεία της νόσου, τα μαθήματα έχουν σχεδιαστεί για να επιταχύνουν την ανάκαμψη. Ξεκινούν λίγο μετά την έναρξη μιας σειράς αντιβιοτικών, όχι περισσότερο από τη δεύτερη ή την τρίτη ημέρα. Συνδυάστε διάφορες κινήσεις με ρυθμική αναπνοή. Για να προθερμάνετε χρησιμοποιήστε την κίνηση "κάμερες". Οι γρήγορες δυνατές αναπνοές συνδυάζονται με σφιγμένες γροθιές, ελαφρές αναπνοές - με ισορροπία. Πόδια όλη την ώρα στην κλασική θέση - πλάτος ώμου χώρια.

Στη συνέχεια, ακολουθήστε τις βασικές ασκήσεις που μιμούνται τις τυπικές κινήσεις ανθρώπων και ζώων. Τα ονόματα συμβάλλουν στην απομνημόνευση της ακολουθίας και στη σωστή εκτέλεση.

• "Κάνοντας το φορτίο": τα χέρια πάνω στη ζώνη, σφιγμένα σε γροθιές, ενώ εισπνέουν, αποκαλύπτουν τις γροθιές και με δύναμη "ρίχνουν" τα κάτω, εξαπλώνουν τα δάχτυλα. Εκπνεύστε με ελαφρώς συμπιεσμένα χείλη. Συνιστάται να κάνετε 12 σειρές 8 αναπνευστικών κινήσεων.
• "Φουσκώνοντας την μπάλα": στέκεται με χαλαρά χέρια, εισπνέεται έντονα με τη μύτη, σκύβει προς τα εμπρός, χαμηλώνει το κεφάλι, κρεμάει τα χέρια μας. Η εκπνοή συνοδεύεται από επιστροφή στην αρχική θέση. Ο αριθμός επαναλήψεων - όπως στην προηγούμενη περίπτωση.
• Το "Cat Dance" μοιάζει πραγματικά με την καταδίωξη θήρας γάτας. Η αρχική στάση είναι παρόμοια. Αναπνεύστε, λυγίστε ελαφρώς τα χέρια σας, πιέστε τα δάχτυλά σας. Στη συνέχεια οκλαδόν, εναλλάξ στρέφοντας το σώμα και προς τις δύο κατευθύνσεις. Όταν επιστρέφει εκπνέει.

Υπάρχουν άλλοι συνδυασμοί ασκήσεων για οξεία βρογχίτιδα. Η δράση τους αποσκοπεί στην εξάλειψη της στασιμότητας της βρογχικής βλέννας, στην αποκατάσταση του βλεννογόνου και στις προστατευτικές του ιδιότητες, στην ανακούφιση της φλεγμονώδους διαδικασίας και στον καθαρισμό της μικροχλωρίδας.

Ασκήσεις για χρόνια βρογχίτιδα

Η χρόνια βρογχίτιδα είναι μια μακροχρόνια φλεγμονή, με υποτροπές, που συχνά προκύπτουν από μια οξεία χωρίς θεραπεία. Καθώς μια ανεξάρτητη ασθένεια σχηματίζεται όταν εκτίθεται σε επιβλαβή πτητικά συστατικά στο χώρο εργασίας ή στην καθημερινή ζωή.

Οι ασκήσεις για χρόνια βρογχίτιδα εκτελούνται με μαθήματα, συνήθως δύο εβδομάδες, με τα ίδια ή μεγάλα διαστήματα. Το καθήκον τους είναι να αποτρέψουν την επιδείνωση της διαδικασίας.

Ένα παράδειγμα ασκήσεων στη βρογχίτιδα, ιδιαίτερα χρήσιμο για το γυναικείο σώμα.

• Τραβώντας προς τα δάχτυλα των ποδιών, τα χέρια επάνω, με βαθιές αναπνοές στη μύτη. Εκπνεύστε από το στόμα με τον ήχο "yxx", με την επιστροφή στην αρχική θέση (4 - 5 φορές).
• Τα σκέλη ξεχωριστά, τα χέρια γύρω από τους γοφούς. Στην ρινική εισπνοή - τα χέρια στις πλευρές, στην εκπνοή του θορυβώδους στόματος χτυπάμε στους μηρούς (5 - 6).
• Ήρεμα βήματα στο σημείο, με τα χέρια στα πλάγια, ρινική εισπνοή? Στο επόμενο νομοσχέδιο - μια δυνατή έκπληξη, "Gu-oo", με τα χέρια κάτω.
• Καθίστε στα τουρκικά με γροθιές. Εκπνεύστε μέσα από ένα σφιχτά συμπιεσμένο στόμα με ένα παρατεταμένο "fff" (5-6).
• Βάζοντας τα πόδια σας μακριά και με τα χέρια κάτω, αναπνέετε συχνά τη μύτη σας και κυλάτε τα χέρια σας προς τα εμπρός / προς τα πίσω (8-9).
• Σε κάθισμα, τεντώστε τα πόδια σας. Εισπνεύστε με το στόμα, σηκώστε τους βραχίονες προς τα πλάγια, χαμηλώστε τους, εκπνέοντας μέσα από τα συμπιεσμένα χείλη με τον ήχο "s-s" (3 - 4).
• Στη στάση του στέκεται, σηκώστε το δεξί χέρι, πάρτε την αριστερή πλευρά. Εισπνεύστε τη μύτη, αλλάξτε τα χέρια. Απαλά εκπνεύστε με τον ήχο "rr-r" (5 - 6).
• Τα πόδια μαζί, τα χέρια κάτω. Αναπνέοντας με τη μύτη, εκτελούμε την κλίση του κορμού στο πλάι. Για να εκπνεύσει, τα χέρια γλιστρήσουν κατά μήκος του σώματος, στον ήχο του "s-s" (6 - 8 φορές).
• Σε καθιστή θέση, το χέρι βρίσκεται στο στήθος, το άλλο στο στομάχι, εισπνέοντας από το στόμα. Εκπνεύστε με το κεφάλι προς τα κάτω και την διογκωμένη κοιλιά, με τον ήχο "f-f-f" (3-4).

Ασκήσεις για αποφρακτική βρογχίτιδα

Εάν η βρογχική φλεγμονή συνοδεύεται από αποφρακτικό σύνδρομο, αυτό σημαίνει ότι ο βρογχικός αυλός στενεύει. Αυτό οφείλεται στο πρήξιμο των βλεννογόνων και των μυϊκών σπασμών, οι οποίες έχουν τη μορφή ινών που περιέχονται στους βρογχικούς τοίχους. Η θεραπεία είναι να κάνει το πτύελο πιο ρευστό και να εκκενωθεί γρήγορα από μέσα. Ταυτόχρονα, καταπολεμούν την αιτία της νόσου, δηλαδή τα παθογόνα.

Οι ασκήσεις για αποφρακτική βρογχίτιδα διαφέρουν από τις τεχνικές άσκησης και συντάξεως, αλλά όλες επιδιώκουν τον ίδιο στόχο και επιτυγχάνουν τα ίδια αποτελέσματα. Οι ασκήσεις για τη βρογχίτιδα είναι χρήσιμες τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά διαφορετικών ηλικιών.

Μία από τις τεχνικές αναπνευστικών ασκήσεων για αποφρακτική βρογχίτιδα ονομάζεται από τον φυσιολόγο Κ. Μπουτέγικο. Ο επιστήμονας πίστευε ότι πολλές παθολογίες που προκαλούνται από τον λεγόμενο υπεραερισμό των πνευμόνων. Για να το εξαλείψει, ο γιατρός πρότεινε μια μέθοδο ρηχής αναπνοής και μεγάλες παύσεις ανάμεσα στις αναπνοές. Τέτοιες ασκήσεις είναι χρήσιμες για αποφρακτική βρογχίτιδα, βρογχικό άσθμα, καθώς και για την πρόληψη της επιδείνωσης της χρόνιας διαδικασίας.

Ο Buteyko συνέστησε να κάνετε τις ασκήσεις τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα, επιτρέπεται να τις συνδυάσετε με τακτικές σωματικές ασκήσεις. Υπάρχουν μόνο τρεις ασκήσεις.

• Κρατήστε την αναπνοή σας όσο το δυνατόν περισσότερο, χρησιμοποιώντας σύντομες, ρηχές αναπνοές για να κρατήσετε περισσότερο χρόνο.
• Όταν περπατάτε, κρατήστε την αναπνοή σας μέχρι να αισθανθείτε έλλειψη οξυγόνου, στη συνέχεια αναπνεύστε κανονικά και ξανά με καθυστέρηση.
• Αναπνεύστε "μόλις", αυξάνοντας τη διάρκεια της άσκησης από τρία σε 10 λεπτά.

Το βαρύ πλεονέκτημα της μεθόδου είναι ότι μπορεί να ακολουθηθεί οποτεδήποτε, οπουδήποτε. Η εκτέλεση αυτών των ασκήσεων μειώνει σημαντικά την ανάγκη για φαρμακευτικά προϊόντα, αν και, φυσικά, δεν τα αντικαθιστά καθόλου. Η επιτυχία - σε ένα λογικό συνδυασμό και των δύο μεθόδων θεραπείας.

Ασκήσεις για την ανάκτηση από τη βρογχίτιδα

Οι ασκήσεις για την ανάκτηση από τη βρογχίτιδα, ανάλογα με τη φύση της φλεγμονής, αρχίζουν σε διαφορετικές περιόδους:

• σε οξεία - μετά την άφεση οξείας εκδήλωσης.
• χρόνια - μετά από παροξύνσεις.

Οι σωστά επιλεγμένες ασκήσεις για τη βρογχίτιδα αποσκοπούν στη βελτίωση της αντοχής του αναπνευστικού συστήματος, στην ανθεκτικότητα του οργανισμού στα κρυολογήματα διαφόρων αιτιολογιών. Επιπλέον, τα μέτρα αποκατάστασης βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, ανακουφίζουν από τη φλεγμονή, αποκαθιστούν τις ιδιότητες αποστράγγισης του βρογχικού δένδρου και τον μηχανισμό της αναπνευστικής διαδικασίας.

Σε περίπτωση πυρετού γεγονότων, δίνεται έμφαση στην αποστράγγιση γυμναστικής, και σε αποφρακτικά φαινόμενα, οι ασκήσεις ασκήσεων συμπληρώνονται με ασκήσεις αναπνοής. Σημαντικό μέρος δίνεται στο μασάζ του στήθους, το οποίο διευκολύνει την αναπνοή, βοηθά στην γρήγορη έξοδο του πτυέλου.

Κατά τη διάρκεια τέτοιων ασκήσεων η αναπνοή συνδυάζεται με κινήσεις. Η εισπνοή θα πρέπει να συμβάλει στην αύξηση του μεγέθους του στήθους και η εκπνοή θα πρέπει να μειώσει την ένταση του.

Σε χρόνιες καταστάσεις, είναι απαραίτητο να εμπλέκονται οι μύες του θώρακα και των άνω άκρων. Αυτό ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, συμβάλλοντας στην εξάλειψη της φλεγμονής στα αναπνευστικά όργανα. Πρακτικά, οποιαδήποτε από τις τεχνικές που δίνονται σε αυτό το άρθρο απαντά σε αυτά τα καθήκοντα. Αλλά επειδή η ιατρική δεν θεραπεύει μια ασθένεια αλλά έναν ασθενή, δεν πρέπει να ξεχνάτε την ατομικότητα κάθε οργανισμού και το γεγονός ότι οι ασκήσεις βρογχίτιδας θα πρέπει να επιλέγονται από έναν ειδικό σε κάθε περίπτωση.

Δυστυχώς, οι ασκήσεις για τη βρογχίτιδα είναι ανεπιτυχώς ελάχιστες στη ζήτηση. Οι περισσότεροι ασθενείς προτιμούν φαρμακευτικά φάρμακα, περιστασιακά εισπνοές ή λαϊκές θεραπείες. Εάν οι ασκήσεις συνταγογραφούνται ως βοηθητική θεραπεία, είναι ανεπιθύμητο να αρνούνται. Έχουν πραγματικά ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα και στην προβληματική του περιοχή, συμβάλλοντας στην ανάκαμψη ταχύτερα και λιγότερο πιθανό να αρρωστήσουν στο μέλλον.