Γρίπη - πόσο γρήγορα θα ανακάμψει από την ασθένεια;

Οι συνέπειες της μόλυνσης από τη γρίπη παρατηρούνται στους ανθρώπους για μεγάλο χρονικό διάστημα ακόμα και αφού ο θεράπων ιατρός επισήμως επιδιορθώσει την ανάκτηση. Ως εκ τούτου, η ανάκτηση από τη γρίπη απαιτείται για κάθε ασθενή, ανεξάρτητα από την ηλικία και τις ατομικές ικανότητες του οργανισμού.

Η μετεγχειρητική κόπωση ή με άλλο τρόπο εξασθένηση απαιτεί σε ορισμένες περιπτώσεις πλήρη εξέταση και θεραπεία με φάρμακα. Όμως, όπως δείχνουν τα στατιστικά στοιχεία, οι περισσότεροι ασθενείς προτιμούν να ανεχτούν στοχαστικά όλα τα συμπτώματα και τα μειονεκτήματα των επιπτώσεων της γρίπης. Πώς να επαναφέρετε γρήγορα και σωστά το σώμα μετά από μια επίθεση κατά του ιού και θα συζητηθεί σε αυτό το άρθρο.

Ασθένεια - αιτίες

Το σύνδρομο της εξασθένισης είναι μια κατάσταση παθολογικής κόπωσης και πλήρης έλλειψη ζωτικότητας που συμβαίνει όταν ένα άτομο διατηρεί την καθημερινή δραστηριότητα. Επιστρέφοντας στην ενεργό ζωή, το άτομο που είχε τη γρίπη πάσχει συνεχώς από έλλειψη δύναμης και ενέργειας, υπνηλία και μειωμένη όρεξη. Οι αιτίες αυτής της κατάστασης είναι η εξάντληση των εσωτερικών πόρων και η μείωση των προστατευτικών δυνάμεων. Ο οργανισμός χρειάζεται επείγουσα αποκατάσταση, καθώς οποιαδήποτε μόλυνση, συμπεριλαμβανομένης της γρίπης, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές ή χρόνιες ασθένειες.

Συμπτώματα της εξασθένισης

Τα κύρια συμπτώματα του αστενικού συνδρόμου είναι:

• σταθερή αδυναμία και κόπωση.
• αίσθημα σταθερού άγχους, ζεστασιά, ευερεθιστότητα.
• μείωση ή έλλειψη όρεξης.
• διαταραχή του ύπνου, άγχος, αϋπνία τη νύχτα.
• αποτυχίες στο βλαπτικό σύστημα - πονοκέφαλος, εφίδρωση, αίσθημα παλμών της καρδιάς, τρόμος των άκρων.

Συχνά, οι ασθενείς που έπασχαν από τη γρίπη έχουν σοβαρές ανωμαλίες στο έργο του καρδιαγγειακού συστήματος - μια απότομη αύξηση ή μείωση της αρτηριακής πίεσης με ελαφριά σωματική άσκηση, μια μη αναγκαία αύξηση του καρδιακού παλμού, ζάλη και συνεχή κεφαλαλγία.

Το καθεστώς της θερμορύθμισης του σώματος μπορεί επίσης να διαταραχθεί - παρατηρείται αύξηση ή μείωση της θερμοκρασίας του σώματος σε κρίσιμες παραμέτρους, τα άκρα είναι κρύα ή, αντίθετα, τα αυτιά και τα μάγουλα γίνονται κόκκινα.

Σε μερικές περιπτώσεις, μετά από σοβαρή γρίπη μπορεί να εμφανιστούν δυσλειτουργίες στο γαστρεντερικό σωλήνα - ναυτία, έμετος, διάρροια, δυσανεξία σε συγκεκριμένους τύπους τροφής. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, δείτε το άρθρο "Ναυτία μετά τη γρίπη."

Επομένως, για πολλούς ανθρώπους, το ζήτημα του πόσο γρήγορα θα ανακάμψουν από μια ιογενή λοίμωξη δεν είναι μόνο σημαντικό, αλλά και ζωτικό.

Ανάκτηση από γρίπη - καλή διατροφή

Η σωστή διατροφή είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που επηρεάζουν την αποκατάσταση της αντοχής και την ενίσχυση της ανοσίας μετά από μια σκληρή ιογενή επίθεση κατά τη διάρκεια της γρίπης. Στη μετα-λοιμώδη περίοδο, η δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει:

• νωποί χυμοί φρούτων και λαχανικών ·
• μια μεγάλη ποσότητα χόρτων, σαλάτες, φρέσκα λαχανικά?
• πολύ χρήσιμα μήλα, μπανάνες, εσπεριδοειδή,
• ξηρά κομπόστα φρούτων, πράσινο τσάι, φυτικά εκχυλίσματα,
• δημητριακά ολικής αλέσεως ·
• πίτουρο ψωμί?
• καρύδια, σπόροι κολοκύθας?
• μέλι (αν όχι αλλεργική) ·
• γαλακτοκομικά (ειδικά γαλακτοκομικά) προϊόντα ·
• άπαχο κρέας και ψάρι.

Σε μια περίοδο που, μετά από τη γρίπη, θα πρέπει να αποκατασταθεί η δύναμη και να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα, θα πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή:

• καφέ και καυτά μπαχαρικά.
• αλκοόλ και τσιγάρα.
• Προϊόντα ζαχαροπλαστικής που περιέχουν πολλή ζάχαρη και ζωικά λίπη.
• τηγανητά τρόφιμα?
• ζυμαρικά?
• λουκάνικα και καπνιστά κρέατα ·
• ενεργειακά ποτά.

Πίνετε πολλά υγρά - καθαρίζοντας το σώμα από τις τοξίνες

Για να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες και να αποκαταστήσετε την υγεία, πρέπει να χρησιμοποιήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό:

• τσάι από βότανα και εγχύσεις εχιναξέων, βατόμουρου, μαύρης σταφίδας, τριαντάφυλλου, λεμονιού, μέντα.
• κομπόστα αποξηραμένων φρούτων και φρούτων ·
• βιταμίνες και φαρμακευτικές αμοιβές και αφέψημα για την ενίσχυση των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος, αποδυναμωμένη από τη γρίπη.

Είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε καθαρό ζεστό νερό 30 λεπτά πριν το γεύμα, προκειμένου να απαλλαγούμε γρήγορα και αποτελεσματικά από το σώμα των τοξινών. Το απλό νερό έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του στομάχου και των εντέρων και επίσης βοηθά στην αποκατάσταση της λειτουργικότητάς τους.

Είναι χρήσιμο να πίνετε βιταμίνες ή να χρησιμοποιείτε σύμπλοκα πολυβιταμινών. Ωστόσο, με τέτοια εργαλεία είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε, έτσι ώστε να μην προκαλείται αλλεργία σε ένα ή άλλο συστατικό του φαρμάκου.

Ο σωστός ύπνος και η ψυχολογική άνεση

Κατά την περίοδο μετά τη γρίπη, είναι πολύ σημαντικό να διατηρήσετε την ηρεμία, να αποφύγετε το άγχος και την υπερφόρτωση νεύρων και, το σημαντικότερο, να αφήσετε αρκετό χρόνο για ύπνο. Για να αναρρώσουμε μετά από να υποφέρουμε τη γρίπη, πρέπει να πάμε για ύπνο το αργότερο στις 10 μ.μ. Ταυτόχρονα, στην αίθουσα πρέπει να δημιουργήσετε ένα ειδικό άνετο μικροκλίμα - στο υπνοδωμάτιο ο αέρας πρέπει να είναι φρέσκος, μέτρια υγροποιημένος και ζεστός.

Ένας πολύ σημαντικός ρόλος στην ανάκαμψη και στην επακόλουθη ανάκαμψη διαδραματίζει η διάθεση και η ψυχολογική άνεση. Για να ηρεμήσετε το νευρικό σύστημα είναι απαραίτητο:

• αποφυγή αγχωτικών καταστάσεων.
• Μην υπερχειλίζετε.
• λαμβάνει διαλείμματα κατά την εργασία.
• αποφύγετε την επαφή με τους δυσάρεστους ανθρώπους.
• να διαλογιστούν ή να χρησιμοποιήσουν αυτόματη εκπαίδευση.
• περνούν ελεύθερο χρόνο με ευχαρίστηση.
• να περπατάτε στον αέρα όσο το δυνατόν περισσότερο.
• να κάνετε θεραπείες νερού - να επισκεφθείτε την πισίνα, τη σάουνα, να κάνετε μπάνιο με θαλασσινό αλάτι.

Συνιστάται επίσης να χρησιμοποιείτε λαϊκές θεραπείες για την αποκατάσταση του σώματος και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Άριστα μέσα είναι το τζίντζερ, το λεμόνι, η μπανάνα και το μέλι. Οι θεραπευτικές ιδιότητες αυτών των προϊόντων, οι άνθρωποι που χρησιμοποιούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα και χάρη στους σύγχρονους επιστήμονες αποδείκνυαν τα ευεργετικά τους αποτελέσματα στο ανθρώπινο σώμα.

Παρά το γεγονός ότι σχεδόν όλα τα κρυολογήματα θεωρούνται ότι είναι εύκολα ανεκτά στην ιατρική, σοβαρή ασθένεια και μακρά περίοδο αποκατάστασης είναι χαρακτηριστικές της γρίπης. Ως εκ τούτου, τα άτομα που έχουν προσβληθεί από γρίπη πρέπει να ακολουθούν ορισμένους κανόνες και κανονισμούς. Αυτό θα σας επιτρέψει να ανακάμψετε γρήγορα και εύκολα από μια ασθένεια και να απολαύσετε και πάλι πλήρως τη ζωή σας.

Επιπλέον, σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε το άρθρο "Μπορώ να επανακτήσω τη γρίπη".

OtVirus.ru

Γρίπη, ιγμορίτιδα, πονόλαιμος

Αιτίες και συμπτώματα αδυναμίας μετά τη γρίπη - πώς να ανακάμψει;

Το ανοσοποιητικό σύστημα χάνει πολλή δύναμη και βιταμίνες στην καταπολέμηση των ιογενών ασθενειών, γεγονός που οδηγεί στην εξάντληση του σώματος. Αυτό το φαινόμενο εξηγεί τη ζάλη και την αδυναμία μετά τη γρίπη. Οι ειδικοί λένε ότι με σωστή αποκατάσταση της ανοσίας μετά από οξειδωτικές λοιμώξεις του αναπνευστικού, το σώμα μπορεί να αναρρώσει μέσα σε 2 εβδομάδες. Εάν η κατάσταση δεν βελτιωθεί, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές και την προσέλκυση μιας νέας επίθεσης κατά του ιού.

Αιτίες ζάλης και αδυναμίας μετά τη γρίπη

Αδυναμία και απώλεια της όρεξης σχεδόν πάντα συμβαίνουν μετά τη μεταφορά του ARVI. Ακόμα κι αν η θερμοκρασία έχει επανέλθει στο φυσιολογικό και δεν υπάρχει βήχας με κρύο, ένα άτομο αισθάνεται ακόμα την πτώση της ζωτικής ενέργειας. Ο λόγος αυτής της κατάστασης είναι η απώλεια του σώματος πολλών δυνάμεων και βιταμινών για την καταπολέμηση μιας ιογενούς νόσου.

Η σωστά επιλεγμένη θεραπεία του ARVI συνήθως εξαλείφει όλα τα υπάρχοντα συμπτώματα. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου οι ασθενείς αισθάνονται ζάλη και αδύναμα μετά τη γρίπη.

Σε περίπτωση ασθένειας παρατηρείται εμφάνιση παθογόνου μικροχλωρίδας, η οποία οδηγεί στην ανάπτυξη ορισμένων παθολογικών διεργασιών:

1. Δηλητηρίαση. Η ζωτική δραστηριότητα των μικροοργανισμών εκκρίνει τις τοξίνες που διεισδύουν στην ανθρώπινη κυκλοφορία του αίματος προκαλώντας ζάλη και ναυτία. Σε αυτή την περίπτωση, η περιστροφή της κεφαλής θεωρείται παρενέργεια αυτού του τύπου παθολογίας. Μετά από τη γρίπη, αυτή η κατάσταση εντείνεται, με το χρόνο να προκαλεί πιο περίπλοκες επιπλοκές που οδηγούν σε δηλητηρίαση του σώματος. Η διαδικασία δηλητηρίασης προκαλεί διαταραχή της λειτουργίας των συστημάτων του σώματος.
2. Catarrhal Αυτή η διαδικασία χαρακτηρίζεται από φλεγμονή του ρινικού βλεννογόνου και του αναπνευστικού συστήματος. Τα συμπτώματα εξαφανίζονται μετά από 7 ημέρες, αλλά μπορεί να εμφανιστούν επιπλοκές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Συχνά μπορείτε να συναντήσετε υπόταση, η οποία αυξάνει τη δύναμη της περιστροφής του κεφαλιού.

Πολύ συχνά, μετά τη γρίπη, ένα άτομο αισθάνεται ζάλη και αδυναμία, συνοδευόμενο επίσης από απάθεια, ναυτία, υποτονική κατάσταση και νευρικότητα. Κατά κανόνα, ο ασθενής υποθέτει ότι προέκυψαν λόγω κακοκαιρίας ή κόπωσης. Ωστόσο, οι εξωτερικές ενδείξεις δεν επηρεάζουν αυτό, καθώς η αιτία αυτών των επιδράσεων είναι το ARVI που μεταφέρεται.

Υπάρχουν ορισμένες αλλαγές στο ανθρώπινο σώμα μετά τη γρίπη:

• εξασθενημένη λειτουργία του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος.
• ανεπαρκής απόδοση της αναπνευστικής οδού, η οποία δεν έχει ακόμη ανακάμψει από την ασθένεια ·
• γαστρεντερική δυσλειτουργία λόγω χρήσης αντιικών φαρμάκων.
• εξάντληση του σώματος λόγω έλλειψης βιταμινών.

Αξίζει να εξεταστεί η εμφάνιση εξασθένησης μετά τη μεταφορά του ARVI, το οποίο χαρακτηρίζεται από όλες τις παραπάνω παθολογικές διεργασίες.

Τα συμπτώματα της αδυναμίας μετά από γρίπη

Σε παιδιά και ενήλικες μετά τη μεταφορά του ARVI, εμφανίζονται τα ακόλουθα συμπτώματα:

• υπνηλία;
• σοβαρή κόπωση.
• ευερεθιστότητα και νευρικότητα.
• υπερβολική εφίδρωση.
• διαταραχή της όρεξης.

Μετά τη γρίπη, το ασθενικό σύνδρομο είναι επίσης δυνατό, που χαρακτηρίζεται από έντονη εφίδρωση, αδυναμία, χαμηλή θερμοκρασία σώματος έως 35,7-36,2 μοίρες.

Προκειμένου οι επιπλοκές να μην οδηγήσουν σε καρδιαγγειακές παθήσεις ή σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν όλες οι συνέπειες μετά από το SARS, περνώντας από μια μακρά ιατρική διαδικασία για την αποκατάσταση της ανοσίας και των αποθεμάτων βιταμινών.

Ορισμένα συμπτώματα που θα πρέπει επίσης να ειδοποιούν ένα άτομο είναι:

• πονοκεφάλους και ναυτία. Τέτοια φαινόμενα μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία μηνιγγίτιδας και εγκεφαλίτιδας.
• πόνο στο στήθος. Εάν εμφανιστούν τέτοια συμπτώματα, μπορεί να οφείλεται σε καρδιακές παθήσεις.
• συνεχιζόμενος βήχας, θερμοκρασία υπογαστρικού πυρετού και ιξώδη φύση πτύελου με μια πρασινωπή-καστανή απόχρωση. Τέτοια συμπτώματα συνήθως χαρακτηρίζουν την ανάπτυξη μίας υποτονικής πνευμονίας. Με τέτοια σημάδια, μια επίσκεψη σε έναν ειδικό είναι υποχρεωτική, αφού εάν δεν υπάρχει θεραπεία, μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στο σώμα.

Πώς να ανακάμψει από τη γρίπη;

Η αποκατάσταση από τη γρίπη απαιτεί κάποια σκληρή δουλειά. Φυσικά, τα πιο βασικά από αυτά είναι η εξισορρόπηση του συμπλέγματος των βιταμινών και η σωστή ανάπαυση.

Όταν ασχολείστε με το SARS, το ανοσοποιητικό σύστημα ξοδεύει πολλή ενέργεια και βιταμίνες, οπότε πρέπει να ξέρετε πώς να ανακάμψετε γρήγορα από τη γρίπη. Είναι σημαντικό να κάνουμε την αποκατάσταση του σώματος, εστιάζοντας σε τρεις τομείς:

• αλλαγές στον τρόπο ζωής
• βιταμίνες και διατροφή.
• φάρμακα και βιταμίνες.

Αλλαγή τρόπου ζωής

Μετά από τη νόσο SARS, πολλοί βυθίζονται αμέσως στη σκληρή δουλειά της καθημερινής ζωής. Ωστόσο, το σώμα εξαντλείται από βιταμίνες, και η αδυναμία μπορεί να συνοδεύει ένα άτομο συνεχώς. Και για να αποκαταστήσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, χρειάζεται μόνο να ακολουθήσετε μερικά απλά σημεία:

1. Ψυχολογική ηρεμία. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις και να ρυθμίσετε το σώμα σας σε θετικό. Φυσικά, οι σύγχρονες συνθήκες συχνά κάνουν ένα άτομο νευρικό, οπότε θα είναι αρκετά δύσκολο. Προκειμένου να αποκατασταθεί το νευρικό σύστημα, δεν υπάρχει ανάγκη για υπερβολική εργασία και επικοινωνία με τους δυσάρεστους ανθρώπους. Είναι απαραίτητο να αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις ή να τις αντιλαμβάνεστε με ηρεμία.
2. Πλήρης ύπνος. Για την αποκατάσταση του σώματος μετά την ασθένεια του SARS, ένας πολύ σημαντικός παράγοντας είναι ο σωστός ύπνος. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε το χρόνο όχι αργότερα από 10 ώρες, και πριν από αυτό θα πρέπει να υγρανθεί ή να αερίσει το δωμάτιο.
3. Μασάζ ποδιών Οι ασκήσεις μασάζ χαλαρώνουν και βελτιώνουν την κατάσταση του σώματος, ενισχύοντας έτσι το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα πόδια έχουν πολλές νευρικές απολήξεις και βιολογικά σημεία για κάθε εσωτερικό όργανο ξεχωριστά, έτσι ώστε το μασάζ θα βοηθήσει να ξεφορτωθεί την αδυναμία και να ανακάμψει από τη γρίπη. Μπορείτε να κάνετε αυτές τις διαδικασίες μόνοι σας χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας ή με ειδικά χαρακτηριστικά ή να κλείσετε ραντεβού με έναν μασάζ θεραπευτή. Η βελτίωση της κατάστασης του σώματος μπορεί να γίνει αισθητή μετά από κάποιο χρονικό διάστημα.
4. Θεραπείες νερού. Τέτοιες ενέργειες βοηθούν επίσης το σώμα να εξαλείψει την αδυναμία και να αντιμετωπίσει την αποκατάσταση από το SARS. Εκδρομές στην πισίνα, μπάνιο με θαλασσινό αλάτι ή αντιθέσεις ψυχών θα έχουν θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, θα τον χαλαρώνουν και θα χαλαρώνουν. Αν δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις, τότε μπορείτε να πάτε στο μπάνιο.
5. Φυσική δραστηριότητα Η ασθένεια παίρνει ένα άτομο πολύ ενέργεια και δύναμη, γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να χαλαρώσετε στη φύση, να περπατήσετε με τα πόδια και να κάνετε ασκήσεις στον καθαρό αέρα. Με τη βελτίωση του κράτους, μπορείτε να πάτε σε μια τάξη χορού ή γιόγκα.

Διατροφή και βιταμίνες

Ανακτήστε και εξαλείψτε την αδυναμία μετά τη γρίπη, σημαντικό ρόλο παίζει η σωστή διατροφή. Για να αποκαταστήσετε την ισορροπία των βιταμινών και να ενισχύσετε το σώμα, πρέπει να συμπεριλάβετε στο μενού ένα μεγάλο αριθμό φρέσκων φρούτων και λαχανικών, βότανα και τρόφιμα με υψηλό δείκτη πρωτεϊνών:

• άπαχο ψάρι?
• φυτικό έλαιο;
• μανιτάρια ·
• spawn;
• ηλιόσποροι ή καρποί με κέλυφος.

Επίσης χρήσιμο για την εξισορρόπηση των ανεπαρκειών των βιταμινών και την εξάλειψη της αδυναμίας, τα προϊόντα αυτά:

• φρέσκους χυμούς.
• ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• κακάο;
• πράσινο τσάι?
• τζίντζερ;
• βακκίνια.
• πράσινα μπιζέλια?
• βακκίνια.
• αυγά ορτυκιών?
• ήπαρ ζώων ή πτηνών.

Είναι απαραίτητο να μειωθούν τα προϊόντα στη σύνθεση αλεύρου, αντικαθιστώντάς τα με αρτοσκευάσματα από αλεύρι ολικής αλέσεως και πίτουρο.

Η κατανάλωση της λωτός και του ακτινιδιού, που περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμινών, θα είναι χρήσιμη για την αποκατάσταση του σώματος ενός παιδιού μετά την πάθηση της νόσου. Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε από το μενού του παιδιού πλούσιες σούπες, αντικαθιστώντας το με ζωμό κοτόπουλου. Θα είναι επίσης χρήσιμο για τα παιδιά να κάνουν τσάι με βιταμίνες που θα βοηθήσουν στην εξάλειψη της αδυναμίας και την αναπλήρωση των βιταμινών τους. Για παράδειγμα, ένα αφέψημα αποξηραμένων φύλλων φράουλας με την προσθήκη μελιού και λεμονιού είναι μια αποτελεσματική μέθοδος ανάκτησης μετά από το SARS.

Ένα σημαντικό κριτήριο για την αποκατάσταση είναι η χρήση επαρκούς ποσότητας υγρού.

Πώς να ανακάμψει από τη γρίπη, αν δεν αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα. Οι γιατροί συστήνουν να πιουν ένα ποτήρι μη ανθρακούχο νερό 30 λεπτά πριν το φαγητό. Τέτοιες ενέργειες είναι πολύ σημαντικές για τα παιδιά, επειδή αφυδατώνονται ταχύτερα λόγω της υψηλής θερμοκρασίας.

Ελλείψει αλλεργικών αντιδράσεων στα φυτά, είναι δυνατή η ανάκτηση με διάφορες εγχύσεις και αφέψημα, που περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C. Το σμέουρο, το άγριο τριαντάφυλλο, το λεμόνι, το ginseng είναι πολύ καλά γι 'αυτό. Όταν χρησιμοποιείτε ένα μίγμα μελιού, λεμονιού και τζίντζερ, το οποίο μπορεί επίσης να προστεθεί στο πράσινο, η ισορροπία των βιταμινών θα επιστρέψει στο φυσιολογικό ταχύτερα.

Φάρμακα

Για την ανάκτηση από το SARS, την αναπλήρωση βιταμινών και την ενίσχυση του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος, οι ακόλουθες προδιαγράφονται ως βάση για τη διαδικασία θεραπείας:

1. Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
2. Αντιοξειδωτικά - Μεξιδολ.
3. Αντικαταθλιπτικά - Σερτραλίνη.
4. Adaptogens - Κινέζικο λεμονόχορτο, ginseng.
5. Αμινοξέα - ξέρετε.
6. Βιταμίνες A, E, V.
7. Μαγνήσιο και ασβέστιο.

Εάν η γρίπη χαρακτηρίστηκε από αύξηση της θερμοκρασίας και σοβαρή δηλητηρίαση, τα παιδιά και οι ενήλικες χρειάζονται φάρμακα για τον καθαρισμό του γαστρεντερικού σωλήνα. Συνήθως χρησιμοποιούνται εντεροσφαιρίδια γι 'αυτό, τα πιο αποτελεσματικά από τα οποία συνήθως θεωρούνται:

Τα φάρμακα αυτά πρέπει να καταναλώνονται μετά το τελευταίο γεύμα, δηλαδή πριν από τον ύπνο. Οι ειδικοί συστήνουν περισσότερες από 1-2 ημέρες να μην λαμβάνουν αυτά τα φάρμακα, επειδή μπορούν να μειώσουν τον βαθμό αφομοίωσης χρήσιμων συστατικών και βιταμινών. Τα περισσότερα από αυτά τα μέτρα είναι χαρακτηριστικά του σώματος του παιδιού.

Άρθρα σχετικά με:

1 σχόλιο

Είναι δυνατό να ανακάμψει και να αναρρώσει μετά από μια ασθένεια χωρίς φαρμακευτική αγωγή ή άλλη φυσική παρέμβαση. Η σύγχρονη ιατρική, δυστυχώς, πολύ συχνά καταπολεμά μόνο τις συνέπειες της νόσου και στην πραγματικότητα πρέπει να αναζητήσετε την αιτία. Οι θεραπευτές μπορούν να αναρρώσουν πλήρως μετά από μια ασθένεια χωρίς συνέπειες. Ταυτόχρονα, όχι μόνο ολόκληρο το σώμα αποκαθίσταται, αλλά και ολόκληρη η ενέργεια ενός ατόμου επιστρέφει στο φυσιολογικό.

Προσθέστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

Σχετικά με εμάς

Ασθένειες

Η αντιγραφή υλικών χωρίς την τοποθέτηση του ενεργού συνδέσμου απαγορεύεται. Sitemap

LiveInternetLiveInternet

-Επικεφαλίδες

• (0)
• τηγανίτες (17)
• μεγάλα κέικ από διαφορετική ζύμη (390)
• κουλούρια (72)
• ζυμαρικά και ζυμαρικά (1)
• ζαχαροπλαστική με κολοκύθα (25)
• ζαχαροπλαστεία για διαβητικούς (3)
• ζαχαροπλαστικής και άλλα γλυκά (1566)
• μέλι ψημένα προϊόντα (53)
• επιδόρπια (183)
• για τη δημιουργία ημερολογίων (65)
• Παρασκευάσματα για το χειμώνα (11)
• αλεύρι καλαμποκιού (1)
• προϊόντα ζαχαροπλαστικής (52)
• cupcakes (115)
• κουλουράκι (8)
• καλαμπόκι (1)
• Πασχαλινά κέικ (41)
• παγωτό (1)
• νεκρές φύσεις (141)
• μπακλαβά, ανατολίτικα γλυκά (10)
• Μπισκότα (107)
• πίτες (10)
• πίτες από διαφορετική ζύμη (63)
• κέικ (96)
• πίτσα (2)
• διάφορα ζύμη (96)
• ρολά (2)
• Ευτυχισμένο το Νέο Έτος! (24)
• Σοχνή (14)
• Τούρτα γάλακτος (11)
• τούρτα Napoleon (15)
• κέικ (598)
• photoshop (40)
• Χαχαπάρι (14)

-Citatnik

Παπαρούνα κέικ καφέ http://www.povarenok.ru/recipes/show/135149/ PastriesTime έτοιμο.

Ιαπωνικός εικονογράφος Tsuyoshi Nagano Ιαπωνικός εικονογράφος Tsuyoshi Nagano.

Σημεία ογκολογίας των θηλωμάτων και των κερατοειδών Μια επιμέρους πορεία θεραπείας επιλέγεται για κάθε ασθενή.

Οι γιατροί ογκολόγων κάλεσαν 6 αλλαγές στην κατάσταση του σώματος όταν πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Ογκολογικά φάρμακα του ήπατος Hemlock είναι ένα δηλητηριώδες φυτό, αλλά φαρμακολογική του.

-Μουσική

-Εφαρμογές

• Καρτ ποστάλΑνακαινισμένο κατάλογο καρτ-ποστάλ για όλες τις περιπτώσεις
• Είμαι φωτογράφος Plugin για την ανάρτηση φωτογραφιών στο ημερολόγιο ενός χρήστη. Ελάχιστες απαιτήσεις συστήματος: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 με δυνατότητα JavaScript. Ίσως θα λειτουργήσει
• Πάντα δεν υπάρχει κανένας διάλογος στο χέρι ^ _ ^ Σας επιτρέπει να εισάγετε ένα πάνελ με αυθαίρετο κώδικα Html στο προφίλ σας. Μπορείτε να τοποθετήσετε πανό, μετρητές κλπ.
• Πρόγραμμα τηλεόρασης Ένα βολικό τηλεοπτικό πρόγραμμα για την εβδομάδα, που παρέχεται από τον τηλεοπτικό οδηγό Akado.
• Αξεσουάρ φωτογραφιών Δεν υπάρχουν πολύ καλές φωτογραφίες; Θέλετε να βελτιώσετε, αλλά δεν γνωρίζετε το Photoshop; Μην ανησυχείτε - απλά δώστε την εργασία και θα κάνουμε τα πάντα για εσάς!

-Σύνδεσμοι

-Άλμπουμ φωτογραφιών

-Βίντεο

-Πάντα κοντά

-Είμαι φωτογράφος

Εικόνα γυναικών στη ζωγραφική του 18ου και του 20ού αιώνα. Μέρος 1

-

-Ετικέτες

-Αναζήτηση κατά ημερολόγιο

-Εγγραφείτε μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

-Ενδιαφέροντα

-Φίλοι

-Τακτικοί αναγνώστες

-Κοινοτήτων

-Στατιστικά στοιχεία

Ανάκτηση μετά από γρίπη

Το σώμα μας ξοδεύει έναν τεράστιο αριθμό κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος για την καταπολέμηση των ιών, οπότε αν δεν αποκαταστήσετε επειγόντως τις αμυντικές ουσίες, τότε οποιαδήποτε μόλυνση μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. Πώς να μην αρρωστήσετε μετά τη γρίπη;

Πολλοί άνθρωποι μετά τη γρίπη αισθάνονται αδύναμοι, κουρασμένοι, έλλειψη όρεξης. Όλα αυτά είναι συνέπεια μιας επίθεσης κατά του ιού, μετά την οποία το ανοσοποιητικό σύστημα είναι εντελώς εξαντλημένο. Ακόμη και μετά την εξαφάνιση όλων των συμπτωμάτων της νόσου (πυρετός, μυϊκοί πόνοι, βήχας και ρινική καταρροή), το σώμα χρειάζεται περίπου δύο εβδομάδες για να αναρρώσει. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ορισμένα συστήματα του σώματος μπορούν να διατηρήσουν ανισορροπία, και ειδικότερα αυτό ισχύει για το θερμορυθμιστικό σύστημα. Αυτό που μπορεί να εκδηλωθεί με την επιμονή της αυξημένης θερμοκρασίας του σώματος, ακόμη και με πλήρη ανάκαμψη από τη μόλυνση της γρίπης.
Δηλαδή, η θερμοκρασία 37,1 - 37,2 ° C για μια σύντομη χρονική περίοδο μετά την ανάκτηση από τη γρίπη είναι μια απόλυτα φυσιολογική αντίδραση στο 10% των ανθρώπων που με κάποιο τρόπο αρρωσταίνουν με αυτή τη μόλυνση. Δεν υπάρχει τίποτα τρομερό σε αυτό, καθώς και στο αστενικό σύνδρομο μετά τη γρίπη, όταν ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί αδυναμία, εφίδρωση, η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ 35,7 - 36,2 ° C.

Όλες αυτές οι συνέπειες μετά από να υποστούν κάποια λοίμωξη από τη γρίπη μπορούν να εμφανιστούν σε αρκετούς ανθρώπους, αλλά τι πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα εξής:

δεν θα πρέπει να διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα - δύο εβδομάδες, αυτό είναι το μέγιστο, μετά από το οποίο είναι καιρός να αρχίσετε να ανησυχείτε για την υγεία αυτού του ατόμου.
Αυτά τα συμπτώματα δεν πρέπει να έχουν μεγάλο πλάτος και δεν πρέπει να προκαλέσουν ιδιαίτερη ταλαιπωρία σε ένα άτομο - δηλαδή, δεν μπορεί να είναι 37,2 ° C το βράδυ και το πρωί να είναι, για παράδειγμα, 35,9 ° C ή μια αδυναμία έτσι ώστε να μην μπορείτε να σηκώσετε τα χέρια σας. Αυτό αποδεικνύει τη διατήρηση της μολυσματικής διαδικασίας στο σώμα και μπορεί να είναι και η ανάπτυξή της.
Όλη αυτή τη φορά, οι γιατροί συστήνουν να παρατηρούν την ανάπαυση στο κρεβάτι. Ωστόσο, λίγοι από εμάς "κάθονται στο νοσοκομείο". Μέσα σε 7-10 ημέρες πηγαίνουμε στη δουλειά και το σώμα μας πρέπει να αντιμετωπίσει πρόσθετα φορτία και πιέσεις. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι γιατροί συστήνουν να είναι πολύ προσεκτικοί στην κατάστασή τους.

Ποια συμπτώματα θα πρέπει να προειδοποιήσουν
κεφαλαλγία και ναυτία, καθώς αυτά μπορεί να είναι τα πρώτα συμπτώματα επιπλοκών όπως η μηνιγγίτιδα και η εγκεφαλίτιδα
Συχνά ερωτηθείσα ερώτηση: γιατί ο θωρακικός πόνος είναι ένα από τα συμπτώματα της ρευματικής καρδιακής νόσου ή της περικαρδίτιδας, σοβαρών καρδιακών παθήσεων
η χαμηλή θερμοκρασία, ο επώδυνος βήχας και η εμφάνιση ιξώδους πτύελου πρασινωπού-καφέ χρώματος δείχνουν μια τυπική επιπλοκή της γρίπης - υποτονική πνευμονία.
Ως εκ τούτου, η πιο σημαντική συμβουλή όλων των γιατρών που έχουν «ανακτηθεί»: αν η θερμοκρασία παραμείνει ακόμη χαμηλή για περισσότερο από δύο εβδομάδες, εάν υπάρχει ακόμη και η παραμικρή υποψία επιπλοκών, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό!

Εάν δεν υπάρχουν επικίνδυνα συμπτώματα, δεν πρέπει να χαλαρώσετε ούτως ή άλλως. Χρειάζεται να βοηθήσει το σώμα να ανακάμψει.

Πώς να αποκαταστήσετε την ισχύ του σώματος μετά τη γρίπη
Η αδυναμία, η ζάλη, η ωχρότητα και το ξηρό δέρμα, τα εύθραυστα μαλλιά και τα νύχια μπορούν να προκληθούν από ανεπάρκεια βιταμινών (κυρίως, ομάδα Α, C, B) και ιχνοστοιχεία (σίδηρος, σελήνιο, ιώδιο κλπ.). Σε αυτή την περίπτωση, βοηθήστε συμπλέγματα βιταμινών και μετάλλων. Προκειμένου να επωφεληθούν από τα σύμπλοκα βιταμινούχων ορυκτών, θα πρέπει να καταναλώνονται υπό ιατρική παρακολούθηση, λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού, τον τρόπο ζωής ενός ατόμου και τη διατροφή του.
Συνιστούμε να συμπεριλάβετε στη διατροφή τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες πρωτεϊνών:
- άπαχο ψάρι

- όσπρια (φακές, μπιζέλια ή φασόλια)

- (3 - 4 καρύδια ή μια χούφτα άλλων τύπων καρπών με κέλυφος ή σπόρων, κατά προτίμηση έρριζα, πρέπει να αποκλείονται τα φιστίκια).

- Χαβιάρι (Λαμβάνοντας ένα κουταλάκι χαβιάρι έχει ένα καλό αποτέλεσμα)

3. Ο καλύτερος προμηθευτής βιταμινών είναι τα σπορόφυτα των σπόρων των διαφόρων φυτών - σιτάρι, καρότα, λάχανο, αλφάλφα, ραπανάκι, μουστάρδα, λινάρι, σουσάμι, μαρούλι, κύμινο, σίκαλη, σόγια, μπιζέλια, ηλίανθος, κολοκύθα, φακές. Μπορείτε να τα προετοιμάσετε ως εξής: απολαύστε τους σπόρους σε μικρή ποσότητα νερού, μόλις βλαστήσουν τα βλαστοί, μπορείτε να αρχίσετε να τα φάτε. Για παράδειγμα, μπορείτε να φτιάξετε διαφορετικές σαλάτες. Δύο κουταλιές σούπας σίτου και δύο κουταλιές σπορόφυτων μπιζελιού (φακές) θα ικανοποιήσουν την καθημερινή ανάγκη του σώματος για βιταμίνες. Προσθέστε σε αυτό ένα λεμόνι ή ένα ποτήρι τριαντάφυλλο έγχυσης.

Η πηγή των βιταμινών Β είναι δημητριακά από ολικούς κόκκους - φαγόπυρο, κεχρί, βρώμη χωρίς κέλυφος, κριθαράκι κριθαριού, ρύζι ρυζιού, καθώς και ψωμί ολικής αλέσεως. Ωστόσο, τα προϊόντα ζαχαροπλαστικής, το ψωμί που παρασκευάζεται από υψηλής ποιότητας αλεύρι, διάφορα προϊόντα ζυμαρικών από τη διατροφή για αυτή την περίοδο πρέπει να αποκλειστούν.

Η έλλειψη σιδήρου και λιθίου στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του σχηματισμού κυττάρων του ανοσοποιητικού αίματος και ο ψευδάργυρος, ο χαλκός και το ασβέστιο επηρεάζουν τη φαγοκυττάρωση και την παραγωγή ιντερφερόνης (προστατευτικής πρωτεΐνης που παράγεται από τα κύτταρα). Λόγω έλλειψης σεληνίου και μαγνησίου, η παραγωγή αντισωμάτων μειώνεται.

Σημαντικό μέρος στην ανάκαμψη μετά την ασθένεια της γρίπης επηρέασε το ιώδιο. Το ιώδιο έχει σημαντική επίδραση στη συνολική φυσική και ψυχική υγεία του ατόμου και στην ωρίμανση των κυττάρων. Το ιώδιο εμπλέκεται στη ρύθμιση σχεδόν όλων των τύπων μεταβολισμού, της κατάστασης των νευρικών και των καρδιαγγειακών συστημάτων. Από την άποψη αυτή, είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιούμε το θαλασσινό λάχανο και άλλα είδη θαλασσινών μετά τη γρίπη.

4. Μετά από μια αναβληθείσα μόλυνση, ένα αποδυναμωμένο σώμα χρειάζεται ένζυμα. Χρειάζονται για να υποστηρίξουν όλες τις διεργασίες της ζωής: είτε είναι η πέψη, η μετάδοση ενός νευρικού παλμού ή ένα ανοσοποιητικό σήμα, η προέλευση της ζωής, η επιτάχυνση ή η επιβράδυνση οποιασδήποτε αντίδρασης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο απαραίτητο να αποκτηθούν φυσικά ένζυμα με κάθε γεύμα.

Τα ένζυμα βρίσκονται σε φρέσκα λαχανικά, χόρτα, φρούτα, βλαστούς, αλλά τα περισσότερα από αυτά σε ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα - κεφίρ, βιοκέφαρο, matsoni, γιαούρτι, φυσικό σπιτικό γιαούρτι, καθώς και ζυμωμένα τρόφιμα - λάχανο, τεύτλα, μήλα, αγγούρια, ντομάτες, δαμάσκηνα, καρπούζια, καρότα.

Για να προσφέρουμε στο σώμα φυσικά ένζυμα, αρκεί να πίνουμε καθημερινά τουλάχιστον δύο ποτήρια κεφίρ ή άλλα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Το γιαούρτι γίνεται καλύτερα από τον εαυτό σας, επειδή το γιαούρτι για ψώνια σχεδόν δεν περιέχει θρεπτικά συστατικά. Πολύ καλά, κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, να πιείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας δύο ποτήρια φυσικού φρεσκοστυμμένου χυμού - μήλου-καρότου, καρότου, παντζαριού κλπ.

Είναι καλό να σερβίρετε λαχανικά που έχουν υποστεί ζύμωση σε πιάτα με βάση το κρέας και τα ψάρια ως γαρνιτούρα και πράσινα, φρέσκα λαχανικά και κεφίρ για τα παιδιά.

5.Suschestvuet έναν αριθμό προϊόντων που ρυθμίζουν την κυτταρική ανοσία, διεγείρουν φαγοκυττάρωση, λεμφοκυττάρων και διεγείρουν το σχηματισμό των αντισωμάτων. Το φυτό αυτό ανοσοτροποποιητικά: Chaga, ginseng, κινεζική αμπέλου μανόλιας, Siberian ginseng, άνθη καλέντουλας, χαμομηλιού, wort βότανο του Αγίου Ιωάννη, το κρεμμύδι, το σκόρδο.

Το γάλα των ψαριών σολομού έχει επίσης έντονη ανοσορυθμιστική ιδιότητα και ενζυματική δραστηριότητα.

6.Pomimo μια ειδική διατροφή για την αποκατάσταση του σώματος μετά την ασθένεια πρέπει να δαπανήσουν περισσότερα αποτοξίνωση, γιατί με το θάνατο του μεγάλου αριθμού των κυττάρων στον πόλεμο ιό, το σώμα μας έχει να αντιμετωπίσει ακόμη και με την κατάρρευση των τοξικών ουσιών. Εκκρίνουν τοξίνες βοηθήσει αλκαλικό μεταλλικό νερό, τσάι από βότανα, χυμό cranberry, τα βακκίνια με μέλι, τσάι από τζίντζερ κανέλα, κάρδαμο, κόλιανδρο, λίγο μοσχοκάρυδο. Πριν το φαγητό μπορείτε να πιείτε το αμόλυντο αφέψημα. Μπορείτε να τσάι με το βαλσαμόχορτο.

Έτσι, το βέλτιστο εύρος προϊόντων για ανάκτηση από τη γρίπη περιλαμβάνει:
όλα τα όσπρια - σόγια, φασόλια, μπιζέλια, φακές, πράσινα μπιζέλια (δεν συνθλίβονται) ·
ξηρούς καρπούς, σπόρους, σπόρους λίνου, σουσάμι:
το ήπαρ των ζώων, των πτηνών και των ψαριών.
κοτόπουλο, κρόκοι κρόκου;
σκόνη κακάου ·
θάμνος θάλασσας?
γαλακτοκομικά προϊόντα
φρέσκους χυμούς
- βακκίνιο, λιοντάρι, τζίντζερ
Χρήσιμες συνταγές
Κόκκινη φασολάδα Αυτό απαιτεί γυαλί φασόλια, ένα μεγάλο βολβό, καρύδια polstakana, κουταλιά μηλίτη ή ξύδι από κρασί, δοκός κόλιαντρο (ή κουταλιά ξερό χορτάρι χωρίς κορυφή), 3 σκόρδο δόντι και δύο καρότα μεσαίου μεγέθους.

Ταξινόμηση τα φασόλια, ξεπλύνετε και απολαύστε τη νύχτα. Το πρωί ξεπλύνετε, στραγγίστε και αφήστε το μέχρι το βράδυ χωρίς νερό. Το βράδυ, την τρίτη φορά, ξεπλύνετε και βάλτε τον μάγειρα. Στα φασόλια που μαγειρεύονται μέχρι το μισό μαγειρεμένο, προσθέστε ψιλοκομμένα κρεμμύδια και καρότα. Όταν η σούπα είναι έτοιμη, αλατοπιπερώνετε με θρυμματισμένα καρύδια και ξίδι που αναμιγνύεται με αλάτι και στη συνέχεια προσθέτετε το ψιλοκομμένο κολαντίρο και το σκόρδο.

Πώς να αναρρώσει μετά τη γρίπη;

Οι γιατροί κρούουν τον συναγερμό: πρόσφατα, μετά από ένα κρύο, γρίπη και ARVI, η αυξημένη αδυναμία, ο λήθαργος και οι διαταραχές του ύπνου έχουν παραμείνει επί μακρόν. Όλα αυτά - εκδηλώσεις του ασθενικού συνδρόμου. Πώς να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα; Ποια θα πρέπει να είναι η κατάλληλη θεραπεία σε αυτή την περίπτωση;

Ασθένεια ή κόπωση;

Η εξασθένιση μπορεί να είναι τόσο η αρχική εκδήλωση όσο και ο τερματισμός της νόσου. Αλλά πιο συχνά είναι η "ουρά" μιας ιογενούς λοίμωξης. Κατά κανόνα, μετά από 1-2 εβδομάδες, η γρίπη, οι οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις, η πνευμονία, η αμυγδαλίτιδα, η φαρυγγίτιδα, η βρογχίτιδα και άλλες ασθένειες αφήνουν μετά τον εαυτό τους μεταφλεγμονώδη εξασθένιση. Ο λόγος είναι ότι κάθε κρύο οδηγεί σε εξασθένιση του έργου ολόκληρου του οργανισμού.

Κατά κανόνα, μετά από ασθένεια, λήθαργο, απάθεια και κόπωση λαμβάνονται για συνηθισμένη κόπωση. Ευερεθιστότητα και κακός ύπνος κατηγορούνται για άγχος ή κακή ημέρα.

Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, όλα αυτά τα συμπτώματα μπορεί να σχετίζονται στενά με την προηγουμένως μεταφερθείσα γρίπη, η οποία άφησε πίσω της μια δυσάρεστη επίγευση με τη μορφή ασθενικού συνδρόμου.

Προκειμένου να σταματήσει η ασθένεια εγκαίρως, κατά τη διάγνωση της εξασθένησης, πρέπει να διακρίνεται από τη συνηθισμένη κόπωση.

Διαφορές ασθένειας από φυσιολογική κόπωση:

• έχει μεγαλύτερη ροή.

• δεν περνά μετά από έναν ύπνο ή ανάπαυση της νύχτας.

Ασθένεια συν κρύο

Τα τελευταία χρόνια, η συχνότητα των ασθενικών συνθηκών μετά από ένα κρύο έχει αυξηθεί σταθερά. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι οι ασθενείς και πριν από την ασθένεια της γρίπης είχαν ήδη εξασθένιση. Δηλαδή, γόνιμο έδαφος για την εμφάνιση διαφόρων κρυολογημάτων, που ακολουθείται από ασθένεια μετά τη γρίπη, δημιουργήθηκε εκ των προτέρων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η εξασθένιση αναπτύσσεται σταδιακά. Πρώτα υπάρχει μια μικρή κόπωση. Μια μικρή βλάβη. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο ασθενής αντιλαμβάνεται ότι είναι καιρός να κάνει ένα διάλειμμα και να ξεκουραστεί, αλλά για διάφορους λόγους αναγκάζεται να συνεχίσει να εργάζεται. Δυσκολίες εμφανίζονται στη συστηματοποίηση των καθηκόντων, δυσκολίες διαχωρισμού του κύριου από το δευτερεύον.

Περαιτέρω. Υπάρχει σοβαρή κόπωση. Το υπόλοιπο γίνεται απαραίτητο. Αλλά ο ασθενής δεν μπορεί πλέον να σταματήσει και συνεχίζει να εργάζεται με αδράνεια. Ως αποτέλεσμα, το ασθενικό σύνδρομο εξελίσσεται. Απάθεια και πονοκεφάλους εμφανίζονται, ο ύπνος διαταράσσεται, παρατηρείται κατάθλιψη.

Όταν η γρίπη αφήνει ίχνη

Τυπικές καταγγελίες μετά από διάφορες ασθένειες είναι η αδυναμία, η αυξημένη ψυχική κόπωση, η συνεχής αίσθηση κόπωσης, η οποία επιδεινώνεται από σωματική άσκηση, έλλειψη κινήτρων, άγχος, ένταση. Ταυτόχρονα, οι ασθενείς δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν, δεν μπορούν να επικεντρώσουν την προσοχή τους σε τίποτα για μεγάλο χρονικό διάστημα και εύκολα να αποσπούν την προσοχή τους. Ταυτόχρονα, εμφανίζεται η συναισθηματική αστάθεια, η αφθονία, η δάκρυα, η ζεστασιά, η νοημοσύνη, η εντύπωση και το αίσθημα της εσωτερικής νευρικότητας. Επιπλέον, ο ύπνος διαταράσσεται, το άτομο κοιμάται με δυσκολία, δεν μπορεί να χαλαρώσει και ξυπνά σκληρά, ανεβαίνει. Η όρεξη εξαφανίζεται, μειώνεται η σεξουαλική ισχύς. Η εφίδρωση αυξάνεται συχνά, ο ασθενής έχει μια αίσθηση διακοπών στην καρδιακή δραστηριότητα, δεν υπάρχει αρκετός αέρας.

Επίσης, το ασθενικό σύνδρομο μπορεί να συνοδεύεται από απότομη μείωση στο όριο ανοχής διαφόρων ερεθισμάτων: έντονους ήχους, έντονο φως, αιθουσαία φορτία και ακραίες καιρικές συνθήκες. Όλα αυτά εμποδίζουν να οδηγήσουν έναν συνήθη τρόπο ζωής, προκαλούν εκδηλώσεις δυσκαμψίας στη συμπεριφορά.

Όλα τα παραπάνω συμπτώματα πρέπει να είναι ο κύριος λόγος για την αναζήτηση ιατρικής φροντίδας.

Τύποι ασθένειας μετά την γρίπη

Υπάρχουν δύο τύποι ασθένειας μετά τη γρίπη:

• υπερφυσική φύση. Κατά κανόνα, αυτός ο τύπος ασθένειας συμβαίνει στα πρώιμα στάδια των πιο ήπιων μορφών γρίπης. Ταυτόχρονα, τα κύρια "κουδούνια" είναι ένα εσωτερικό αίσθημα δυσφορίας, ευερεθιστότητας και έλλειψης αυτοπεποίθησης. Ταυτόχρονα, οι επιδόσεις μειώνονται, η ασάφεια και η μη ψύξη εμφανίζονται.

• Υστερενική φύση. Αυτός ο τύπος εξασθένησης συμβαίνει σε σοβαρές μορφές της γρίπης. Πρώτα απ 'όλα, η δραστηριότητα μειώνεται, εμφανίζεται η υπνηλία και η μυϊκή αδυναμία, είναι δυνατές οι βραχυχρόνιες αναβλέψεις. Ο ασθενής δεν αισθάνεται τη δύναμη για αυτοπραγμάτωση.

Εκδηλώσεις εξασθένισης

Αυξημένη εξάντληση ψυχικών και σωματικών λειτουργιών. Τα κύρια συμπτώματα στην περίπτωση αυτή είναι η κόπωση, η κόπωση και η αδυναμία.

Συγχορηγούμενες εκδηλώσεις εξασθένησης:

• Συναισθηματική αστάθεια. Συχνά εκφράζονται σε συχνές αλλαγές διάθεσης, ανυπομονησίας, ανησυχίας. Ανησυχία, ευερεθιστότητα, άγχος, εσωτερική ένταση, αδυναμία χαλάρωσης εμφανίζονται. Η κόπωση κυριολεκτικά εξαντλεί, ενώ δεν υπάρχει καμία ευκαιρία να χαλαρώσετε πλήρως. Απώλεια της ικανότητας για παρατεταμένο ψυχικό και σωματικό άγχος.

• Βλαπτικές ή λειτουργικές διαταραχές. Υπάρχουν συχνές πονοκέφαλοι, αυξημένες εφιδρώσεις, χειροτέρευση της όρεξης, αίσθημα διαταραχής της καρδιάς, δύσπνοια. Διαταραχές της σεξουαλικής λειτουργίας, απώλεια μνήμης και προσοχής σημειώνονται, οι εξωτερικοί παράγοντες είναι πιο ενοχλητικοί, όπως η τρίξιμο της πόρτας, ο θόρυβος της τηλεόρασης ή του πλυντηρίου.

• Διαταραχή ύπνου. Γίνεται δύσκολο να κοιμηθεί, εμφανίζεται η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, μετά από ανάπαυση στη νύχτα, το αίσθημα της χαράς εξαφανίζεται.

Όταν οι ασθένειες πρέπει να επιλέξουν τη σωστή θεραπεία. Αλλά ταυτόχρονα, δεν πρέπει να ξεχνάμε τον καλά οργανωμένο τρόπο εργασίας και ξεκούρασης, ελαχιστοποιώντας το άγχος. Για να γίνει αυτό, πρέπει να έχετε πιο ήρεμη σχέση με το τι συμβαίνει, να κάνετε διαλείμματα κατά τη διάρκεια της εργασίας, να περιπλανηθείτε με τους αγαπημένους σας ανθρώπους. Επίσης, για την πρόληψη της εξασθένισης, χρειάζεστε ενεργό ξεκούραση, αθλήματα, μια επίσκεψη στην πισίνα, διαδικασίες αναρρόφησης νερού (αντίθεση ντους, λουτρά με θαλασσινό αλάτι) και τακτικές περιπάτους. Μαζί με αυτό, είναι σημαντικό να τρώμε σωστά. Η δίαιτα θα πρέπει να είναι ισορροπημένη, να περιέχει την απαραίτητη ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων, βιταμινών και ιχνοστοιχείων με την υποχρεωτική συμπερίληψη φρέσκων λαχανικών, φρούτων, γαλακτοκομικών προϊόντων στο μενού. Επίσης, μετά τη γρίπη, αφέψημα, εγχύσεις και βιταμινούχα παρασκευάσματα πλούσια σε βιταμίνη C (άγριο τριαντάφυλλο, βατόμουρο, βακκίνιο) θα είναι χρήσιμα.

Πώς να ανακάμψει γρήγορα από τη γρίπη;

Σήμερα, όλοι γνωρίζουν ότι η ανθρώπινη υγεία και η ευημερία εξαρτώνται από την ασυλία. Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι το εμπόδιο και η προστασία από την προσκόλληση παθογόνων βακτηρίων και ιών.

Μια τέτοια κοινή ασθένεια, όπως η γρίπη, σε ένα άτομο με ισχυρή ανοσία μπορεί να συμβεί με τη μορφή μιας μικρής αδιαθεσίας. Αλλά πρόσφατα, δεν μπορεί κανείς να υπερηφανεύεται για αντοχή και καλή υγεία.

Κάθε χρόνο σε κρύο καιρό, όταν υπάρχουν ευνοϊκές συνθήκες για τη διάδοση του ιού, υπάρχει επιδημία γρίπης. Υπάρχουν αρκετά παρόμοια κρούσματα γρίπης το χρόνο. Ταυτόχρονα, αποδυναμωμένοι άνθρωποι, μικρά παιδιά, ηλικιωμένοι υποφέρουν πάρα πολύ από αυτή την παθολογία και συχνά αναπτύσσονται σοβαρές επιπλοκές:

οξεία μέση ωτίτιδα.

ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος - βρογχίτιδα, τραχειίτιδα, πνευμονία,

οξεία νευρίτιδα του ακουστικού νεύρου.

οξεία πυώδης ιγμορίτιδα.

Η πιο συχνή επιπλοκή της γρίπης είναι η πνευμονία. Μετά τη μεταφορά του ιού με την παρουσία επιπλοκών, παρατηρείται εξασθένιση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ο ιός της γρίπης είναι ιδιαίτερα αδιάφορος για το νευρικό σύστημα, ο οποίος μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη διαταραχών ποικίλης σοβαρότητας. Αυτό εξηγεί την ύπαρξη αποδυνάμωσης μετά τη μεταφορά της γρίπης, καθώς ο αγώνας ενάντια στον ιό πλήττει σοβαρά το σώμα και καταστέλλει το ανοσοποιητικό και το νευρικό σύστημα. Τα σημάδια της εξάντλησης του νευρικού συστήματος (εξασθένιση) μετά την πάθηση της γρίπης είναι:

ιδιοσυγκρασία, ιδιοσυγκρασία, νευρικότητα, άγχος.

κόπωση και αδυναμία.

Εάν ένα άτομο είχε γρίπη με σοβαρές επιπλοκές, τίθεται μια αρκετά λογική ερώτηση - πώς να ανακάμψει πιο γρήγορα μετά την παθολογία; Παρακάτω είναι μερικές συμβουλές για το πώς να αποκαταστήσετε γρήγορα τη δύναμη και να συνεχίσετε να οδηγείτε μια κανονική ζωή.

Πώς να ανακάμψει γρήγορα μετά την πάθηση της γρίπης

Ψυχολογική ηρεμία

Ο κύριος παράγοντας για την ταχεία ανάκτηση της ανοσίας και της γενικής κατάστασης είναι η απουσία άγχους, θετικής διάθεσης, ψυχολογικής άνεσης. Αυτό μπορεί να θεωρηθεί το πιο δύσκολο έργο ενός σύγχρονου ατόμου, ειδικά ενός κατοίκου μιας μεγαλοσύνης. Για να ηρεμήσετε το νευρικό σύστημα και να εξαλείψετε την υπερβολική εργασία, πρέπει:

περιπλανηθείτε (αν είναι δυνατόν) με θετικούς ανθρώπους και πιο συχνά επικοινωνείτε με την οικογένεια και τους φίλους σας.

αποφύγετε την επαφή με τους δυσάρεστους ανθρώπους.

να κάνουν πιο συχνά διαλείμματα στην εργασία.

πιο χαλαρή στάση απέναντι σε παράγοντες και καταστάσεις άγχους.

ανακαλύψτε το διαλογισμό.

Τέτοιες συμβουλές είναι αρκετά δύσκολο να εφαρμοστούν στην πράξη, έτσι οι παρακάτω είναι μερικές απλές επιλογές για να βοηθήσουμε τον οργανισμό να επιτύχει ψυχολογική άνεση.

Πρέπει να προσπαθήσετε να πάρετε αρκετό ύπνο, γι 'αυτό πρέπει να πάτε για ύπνο το αργότερο στις 22:00. Ο υγιής ύπνος είναι ο καλύτερος τρόπος για την αποκατάσταση του σώματος. Εάν υπάρχει ένας υγραντήρας και ένας καθαριστής αέρα στο σπίτι, θα πρέπει να το χρησιμοποιήσετε για να επιτευχθεί καθαρός, υγρός αέρας στο υπνοδωμάτιο.

Μασάζ ποδιών

Μια εξαιρετική διαδικασία που σας επιτρέπει να χαλαρώσετε και να βελτιώσετε τη διάθεση, την ευημερία, τη βελτίωση της ασυλίας. Μπορείτε να επισκεφθείτε τις αίθουσες μασάζ ή να κάνετε τον εαυτό σας ένα μασάζ - αγοράστε ειδικό εξοπλισμό για τα πόδια, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Kuznetsov (περιοδικά γίνονται γυμνά πόδια στο applicator για μερικά λεπτά μέσα σε 10 λεπτά). Τα ανθρώπινα πόδια έχουν βιολογικά σημεία όλων των συστημάτων και οργάνων, πολλές νευρικές απολήξεις. Εάν κάνετε ένα μασάζ για 10 ημέρες, θα αισθανθείτε το αποτέλεσμα.

Επιβεβαιώσεις

Η αυτόματη εκπαίδευση, οι επιβεβαιώσεις, οι ψυχολογικές συμπεριφορές μπορούν να εφαρμοστούν. Για παράδειγμα, αξίζει να διατυπώσετε σύντομες φράσεις που έχετε εξαιρετική υγεία και διάθεση.

Έχω καλή υγεία και το σώμα είναι σε θέση να ανακάμψει γρήγορα από τη γρίπη.

Είμαι περιτριγυρισμένος από ανθρώπους που με αγαπούν και που αγαπώ από μένα.

Σήμερα είμαι σε μεγάλη διάθεση και όλα είναι ωραία.

Είμαι μια ήρεμη και ισορροπημένη γυναίκα με ισχυρή ασυλία.

Το ανοσοποιητικό μου σύστημα ανακτά γρήγορα.

Πιστέψτε μου, αν επαναλάβετε τις επιβεβαιώσεις τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, αυτό θα έχει θετική επίδραση στη γενική ευημερία σας και θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε ταχύτερα από τη γρίπη, να σας χαρίσουν εμπιστοσύνη και να ηρεμήσουν το νευρικό σας σύστημα. Είναι απαραίτητο να εμπνεύσετε τον εαυτό σας ότι τίποτα στον κόσμο δεν είναι σημαντικό, ούτε οικογενειακά προβλήματα ούτε προβλήματα σε ένα ρομπότ και δεν πρέπει να σας ενοχλούν και να μειώνετε την ασυλία σας.

Επεξεργασία νερού

Το νερό τείνει να καταπραΰνει, να χαλαρώνει και να φέρνει το σώμα σε τάξη. Αν είναι δυνατόν, επισκεφθείτε την πισίνα πιο συχνά. Αν αυτό δεν είναι δυνατό, μπορείτε να κάνετε μπάνιο με την προσθήκη θαλάσσιου αλάτι, ένα ντους αντίθεση, απουσία αντενδείξεων για να επισκεφθείτε το μπάνιο.

Φυσική δραστηριότητα

Δεν εμφανίζεται αμέσως μετά τη γρίπη, αλλά μετά από μερικές εβδομάδες, θα πρέπει να προσπαθήσετε να οδηγήσετε έναν πιο ενεργό τρόπο ζωής, να αυξήσετε τον αριθμό των περιπάτων, να συνεχίσετε ή να ξεκινήσετε μαθήματα στο γυμναστήριο και είναι ιδανικά για κάμψη, χορό και γιόγκα. Ο πιο σωστός τρόπος για τη βελτίωση της ασυλίας είναι η φυσική εργασία στον καθαρό αέρα.

Διατροφή και βιταμίνες

Φυσικά, η διατροφή παίζει βασικό ρόλο στην αποκατάσταση του σώματος μετά από οποιαδήποτε ασθένεια, το σημείο αυτό διευκρινίζεται με πολλές πληροφορίες σχετικά με το τι είναι η διατροφή και ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνονται. Ωστόσο, τα πολυβιταμινούχα σύμπλοκα πρέπει να αντιμετωπίζονται με μεγάλη προσοχή, όπως οποιοδήποτε άλλο φάρμακο. Φυσικά, η αφθονία των φρούτων, των λαχανικών, των βοτάνων και των πρωτεϊνούχων τροφίμων υψηλής ποιότητας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία. Φρέσκοι χυμοί φρούτων και λαχανικών, βρασμένα ψάρια και κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, πράσινο τσάι υψηλής ποιότητας θα πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή. Αξίζει επίσης να αντικατασταθούν τα προϊόντα αλευριού με φραντζόλες και ψημένα προϊόντα με πίτυρα και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Πιείτε περισσότερο νερό

Όχι μόνο οποιοδήποτε υγρό, αλλά καθαρό νερό. Για την ταχύτερη ανάκτηση από τη γρίπη, οι τοξίνες πρέπει να απομακρύνονται από το σώμα, οι οποίες απελευθερώνονται πάντα όταν το σώμα προσβάλλεται από ιό. Συνιστάται να παίρνετε ένα γεμάτο ποτήρι νερό καθημερινά μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Φρούτα, τσάι από βότανα

Ελλείψει αλλεργιών στις συλλογές των φαρμακευτικών φυτών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορες εγχύσεις, αφέψημα, βιταμίνες. Η βιταμίνη C είναι ιδιαίτερα πλούσια σε σμέουρα και άγρια ​​τριαντάφυλλα. Για να βελτιωθεί η ανοσία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε eleutherococcus, echinacea, lemongrass, ginseng. Πρέπει να λαμβάνεται προσοχή με διάφορους ανοσορυθμιστές.

Συνταγή για την ασυλία

Εξαιρετικά μέσα για τη βελτίωση της ανοσίας, η οποία είναι αρκετά απλή. Απαιτεί μέλι, λεμόνι και τζίντζερ. Το τζίντζερ, που πωλείται σε αλυσίδες λιανικής πώλησης, πρέπει να καθαρίζεται και να εμποτίζεται σε κρύο νερό για μία ώρα, προκειμένου να βγει από αυτό όλα τα μέσα με τα οποία μεταποιείται. Οι θεραπευτικές ιδιότητες αυτών των τριών προϊόντων είναι ευρέως γνωστές. Το αποφλοιωμένο τζίντζερ και το λεμόνι ψιλοκομίζονται, και στη συνέχεια χτυπιούνται σε ένα μπλέντερ μέχρι ομαλά, το μέλι προστίθεται στη γεύση. Αυτό το εργαλείο μπορεί να προστεθεί με ασφάλεια στο τσάι ή να καταναλωθεί ακριβώς όπως αυτό.

Πώς να αποκαταστήσετε γρήγορα την υγεία μετά τη γρίπη

Πώς να αποκαταστήσει γρήγορα την υγεία μετά από τη γρίπη, χτυπώντας ένα πλήγμα σε όλα τα όργανα και τα συστήματα του σώματος; Μετά από όλα, εκτός από την αποδυνάμωση και την εξισορρόπηση της λειτουργίας σχεδόν όλων των συστημάτων, παρατηρείται σημαντική μείωση της ανοσίας, καθώς ο οργανισμός αφιερώνει στην καταπολέμηση του ιού έναν τεράστιο αριθμό κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ανάκτηση από τη γρίπη μπορεί να είναι δύσκολη και μεγάλη και αν δεν αποκαταστήσετε τις άμυνες, τότε οποιαδήποτε μόλυνση μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. Πώς να βοηθήσετε το σώμα σας σε αυτή τη δύσκολη υπόθεση;

Πώς να αποκαταστήσετε γρήγορα την υγεία μετά τη γρίπη

Πολύ συχνά, μετά από τη γρίπη, ένα άτομο αισθάνεται συνεχώς αδυναμία, αδυναμία και έλλειψη όρεξης. Ακόμη και μετά την εξαφάνιση των χαρακτηριστικών σημείων της νόσου, όπως ο πυρετός, ο βήχας, η ρινική καταρροή, οι μυϊκοί πόνοι και οι αρθρώσεις, χρειάζονται περίπου δύο εβδομάδες για να αποκατασταθεί το σώμα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πολλά συστήματα του σώματος εκτός ισορροπίας και, πάνω απ 'όλα, πρόκειται για το σύστημα ρύθμισης θερμοκρασίας, η οποία εκδηλώνεται διατήρηση της υψηλής θερμοκρασίας, ακόμη και με πλήρη ανάρρωση από τη γρίπη. Δηλαδή μια θερμοκρασία 37,1-37,2 μοίρες για ένα ασήμαντο χρονικό διάστημα μετά την ανάκτηση ενός ατόμου από τη γρίπη, είναι απολύτως φυσιολογική αντίδραση στο 10% των ανθρώπων. Επίσης, μετά από τη γρίπη, μπορεί να εμφανιστεί αστενικό σύνδρομο, όταν ο ασθενής αισθάνεται αδύναμος, εφίδρωση και η θερμοκρασία του σώματος κυμαίνεται μεταξύ 35,7-36,2 μοίρες.

Τι πρέπει να προσέξουμε;

• Τα αποτελέσματα της γρίπης δεν θα πρέπει να διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες.
• Τα περιγραφόμενα συμπτώματα δεν πρέπει να προκαλούν ιδιαίτερο ενδιαφέρον στο άτομο, δηλ. η θερμοκρασία δεν πρέπει να είναι 35,9 το πρωί και 37,2 μοίρες το βράδυ ή τέτοια αδυναμία ότι είναι αδύνατο να σηκωθεί ένα χέρι. Αυτό δείχνει ήδη τη διατήρηση της μολυσματικής διαδικασίας στο σώμα.

Τι είδους συμπτώματα της γρίπης θα πρέπει να είναι ανησυχητικά;

• Ναυτία και κεφαλαλγία, καθώς αυτά μπορεί να είναι τα πρώτα σημάδια σοβαρών επιπλοκών όπως η μηνιγγίτιδα και η εγκεφαλίτιδα.
• Ο θωρακικός πόνος είναι ένα από τα συμπτώματα της καρδιακής νόσου, όπως η ρευματική καρδιακή νόσο και η περικαρδίτιδα.
• Ο χαμηλός πυρετός, ο βήχας με ιξώδη πτύελα πρασινωπού-καφέ χρώμα δείχνουν μια τόσο τυπική επιπλοκή της γρίπης, όπως η υποτονική πνευμονία.

Ως εκ τούτου, οι γιατροί συστήνουν έντονα ότι εάν παρατηρηθεί ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας για περισσότερο από δύο εβδομάδες ή υπάρχουν υποψίες για επιπλοκές, συμβουλευτείτε το γιατρό χωρίς καθυστέρηση.

Συστάσεις για την αποκατάσταση του σώματος μετά τη γρίπη

Η συμμόρφωση με ορισμένες από τις συστάσεις των εμπειρογνωμόνων θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε γρήγορα από τη γρίπη.

Ανανεώστε τις βιταμίνες σας

1. Μετά τη μεταφορά ασθενειών λαμβάνουν τακτικά βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, όπως ζάλη, κόπωση, ωχρότητα και ξηρότητα του δέρματος μπορεί να προκαλείται από μια ανεπάρκεια βιταμινών (ειδικά βιταμίνες Α, C, ομάδα Β) και ιχνοστοιχεία (σίδηρος, ιώδιο, σελήνιο, και άλλοι. ). Τα συμπλέγματα βιταμινών-ανόργανων ουσιών πρέπει να λαμβάνονται υπό την επίβλεψη του γιατρού, λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ασθενούς, τον τρόπο ζωής και τη διατροφή του.

2. Πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή:

• άπαχο κρέας.
• άπαχο ψάρι?
• όσπρια (μπιζέλια, φασόλια, φακές) ·
• μανιτάρια ·
• ξηροί καρποί (3-4 καρύδια ή λίγα άλλα καρύδια, ενώ τα φιστίκια πρέπει να αποκλείονται).
• το χαβιάρι (η λήψη κουταλακιού του χαβιαριού συνιστάται για την αποκατάσταση της υγείας).

3. Για αναπλήρωση των βιταμινών χρήσιμη η χρήση φυτάρια διαφόρων σπόρων: σιτάρι, λάχανο, καρότα, τριφύλλι, μουστάρδα, σουσάμι, κύμινο, σόγια, μπιζέλια, ηλίανθος, κολοκύθα, φακές. Για την παρασκευή τους, οι σπόροι είναι εμποτισμένοι σε μια μικρή ποσότητα νερού, και μόλις εμφανιστούν τα λάχανα, αρχίζουν να τρώγονται. Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε διάφορες σαλάτες. Έτσι, δύο κουταλιές σούπας σίτου και δύο κουταλιές σπορόφυτων μπιζελιού (φακές) θα ικανοποιήσουν την καθημερινή ανθρώπινη ανάγκη για βιταμίνες. Σε αυτό προστίθεται ένα λεμόνι ή ένα ποτήρι τριαντάφυλλο έγχυσης.

4. Η βέλτιστη σειρά προϊόντων για την αποκατάσταση της υγείας μετά τη γρίπη περιλαμβάνει:

• όλα τα όσπρια - φασόλια, μπιζέλια, σόγια, φακές,
• άπαχο κρέας και ψάρια.
• ήπατος.
• ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• κοτόπουλο, κρόκοι κρόκου;
• φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
• φρέσκους χυμούς.
• θάμνος θάλασσας?
• σκόνη κακάου ·
• τα βακκίνια, τα λουλούδια, το τζίντζερ.

Πίνετε φρέσκους χυμούς

Lifestyle & Ειδικές Εκδηλώσεις

• Μπάνιο Ο ιός της γρίπης μπορεί να παραμείνει στο σώμα για 5-6 εβδομάδες μετά την εξαφάνιση των συμπτωμάτων. Σύμφωνα με τον καθηγητή Ron Eccles, ειδικός των ΗΠΑ στον τομέα του κρυολογήματος και της γρίπης, τα ιαματικά λουτρά μπορούν να σκοτώσουν υπολειπόμενους ιούς της γρίπης.
• Τοποθετήστε ένα φλιτζάνι νερό κοντά στην μπαταρία: το νερό θα υγραίνει τον αέρα, διευκολύνοντας την αναπνοή σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους έχουν επιπλοκές από τη γρίπη (δευτερογενείς λοιμώξεις), όπως η παραρρινοκολπίτιδα.
• Περπατήστε περισσότερο. Για να αποκαταστήσει και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, το σώμα χρειάζεται καθαρό αέρα και μέτρια σωματική άσκηση. Μπορείτε να ξεκινήσετε το περπάτημα ήδη για 3-4 ημέρες μετά την πτώση της θερμοκρασίας. Φόρεμα θερμά για να μην παγώσει. Ωστόσο, προσπαθήστε να μην υπερθερμανθείτε, ώστε να μην ιδρώνετε στον κρύο άνεμο.
• Ο καλός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την ταχεία ανάκαμψη. Προσπαθήστε να προσθέσετε περίπου μία ώρα στο κανονικό πρόγραμμά σας ύπνου για τουλάχιστον 2 εβδομάδες. Προσπαθήστε επίσης να τηρείτε την ανάπαυση στο κρεβάτι τις πρώτες ημέρες μετά την αποκατάσταση.
• Ξεκινήστε να κάνετε ασκήσεις. Ξεκινήστε με τις ασκήσεις φωτισμού οι ίδιοι, ειδικά εάν έχετε σοβαρή γρίπη.
• Πλύνετε συχνά τα χέρια σας, ειδικά αμέσως μετά τη γρίπη. Το σωστό πλύσιμο των χεριών είναι σημαντικό για την πρόληψη της εξάπλωσης της γρίπης. Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό, ειδικά μετά από βήχα ή φτάρνισμα. Αν δεν είναι διαθέσιμο το σαπούνι και το νερό, χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, επικοινωνήστε με έναν γιατρό στο διαδίκτυο.

Αδυναμία της γρίπης: τι να κάνετε;

Κατά τη διάρκεια μολυσματικών ασθενειών, τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος συμμετέχουν ενεργά στην καταπολέμηση του ιού. Γι 'αυτό μετά τη γρίπη, οι ενήλικες και τα παιδιά συχνά έχουν αίσθηση αδυναμίας.

Εάν η κανονική κατάσταση του σώματός σας δεν αποκατασταθεί εγκαίρως, μπορεί να αναπτυχθούν επικίνδυνες επιπλοκές ή νέα λοίμωξη. Πόσο διαρκεί η αδυναμία μετά από ARVI και τη γρίπη και πώς να εξαλειφθεί αυτή η δυσάρεστη κατάσταση;

Αιτίες αδυναμίας μετά τη γρίπη

Μια κατάσταση αδυναμίας και απώλειας όρεξης είναι αρκετά συχνή μετά την υποτροπή της γρίπης. Ακόμη και μετά την επιστροφή της θερμοκρασίας στο φυσιολογικό, μια ρινική καταρροή και ένας βήχας πέρασε, ένα άτομο μπορεί να βιώσει μια βλάβη στη ζωτικότητα. Ο κύριος λόγος για αυτήν την προϋπόθεση είναι ότι το ανθρώπινο σώμα έχει περάσει πολύ ζωηρότητα στην καταπολέμηση του ιού.

Έτσι, πόσο καιρό χρειάζεται για να ανακάμψει; Αυτό μπορεί να διαρκέσει περίπου δύο εβδομάδες. Εάν μετά από μια δεδομένη χρονική περίοδο η κατάσταση δεν έχει βελτιωθεί, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό - ίσως υπάρχουν σοβαρές επιπλοκές που πρέπει να αντιμετωπιστούν αμέσως.

Τα συμπτώματα της αδυναμίας μετά από γρίπη

Συνήθως τα σημάδια ενός εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος μετά τη γρίπη σε ενήλικες και παιδιά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• αυξημένη υπνηλία.
• κόπωση;
• σταθερή αδυναμία.
• νευρικότητα και ιδιοσυγκρασία.
• εφίδρωση?
• απώλεια της όρεξης.

Μετά τη γρίπη, μπορεί επίσης να εμφανιστεί και αστενικό σύνδρομο, που χαρακτηρίζεται από αδυναμία, βαριά εφίδρωση και μείωση της θερμοκρασίας του σώματος στους 35,7-36,2 μοίρες.

Για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων ή χρόνιου συνδρόμου κόπωσης, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστούν εγκαίρως όλες οι επιδράσεις της γρίπης. Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν το άτομο να δει έναν γιατρό:

• ναυτία, πονοκεφάλους - μπορεί να είναι σύμπτωμα εγκεφαλίτιδας ή μηνιγγίτιδας.
• Πόνος στο στήθος - μπορεί να υποδεικνύει καρδιακή νόσο.
• συνεχιζόμενος βήχας, θερμοκρασία υπογλυκαιμίας, εμφάνιση ιξώδους πτυέλου πρασινωπού-καφέ - αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν την ανάπτυξη υποτονικής πνευμονίας.

Η παρουσία τέτοιων σημείων σε ενήλικες και παιδιά πρέπει να είναι ο λόγος για να πάτε στο γιατρό. Εάν δεν αντιμετωπίζετε τέτοιες ασθένειες, μπορούν να βλάψουν σε μεγάλο βαθμό την υγεία.

Τρόπος ζωής

Για να επιταχύνετε τη διαδικασία αποκατάστασης μετά τη γρίπη, δεν πρέπει να επιστρέψετε αμέσως στο φυσιολογικό ρυθμό της ζωής. Για να βελτιώσετε την κατάστασή σας, πρέπει να λάβετε υπόψη τα σημαντικά στοιχεία:

1. Ψυχολογική ηρεμία. Ο κύριος παράγοντας για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι η ψυχολογική άνεση και η απουσία αγχωτικών καταστάσεων.
2. Πλήρης ύπνος. Μετά από τη γρίπη, είναι πολύ σημαντικό να πάτε στο κρεβάτι εγκαίρως, επειδή ο υγιής ύπνος αποκαθιστά τέλεια το σώμα. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε καθαριστικό και υγραντήρα για τη δημιουργία βέλτιστων παραμέτρων του αέρα στο δωμάτιο. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά.
3. Μασάζ ποδιών Με αυτή τη διαδικασία, κάθε άτομο μπορεί να χαλαρώσει, να βελτιώσει την ευημερία του και ακόμα και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να επισκεφθείτε ειδικά δωμάτια ή να κάνετε αυτή την απλή διαδικασία μόνοι σας. Μόλις 10 ημέρες από αυτό το μασάζ, μπορείτε να πάρετε εξαιρετικά αποτελέσματα.
4. Θεραπείες νερού. Σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα. Εάν είναι δυνατόν, μπορείτε να επισκεφθείτε την πισίνα. Επιπλέον, υπάρχουν αρκετά προσιτές διαδικασίες στο σπίτι - λουτρά με την προσθήκη θαλάσσιου αλατιού ή ντους αντίθεση. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, μπορείτε επίσης να επισκεφθείτε το μπάνιο.
5. Φυσική δραστηριότητα 1-2 εβδομάδες μετά τη γρίπη, μπορείτε να αρχίσετε να παίζετε αθλήματα. Το περπάτημα είναι υπέροχο, ο χορός ή η γιόγκα είναι πολύ χρήσιμο. Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, είναι χρήσιμο να κάνετε ασκήσεις στον καθαρό αέρα, αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά.

Διατροφή και βιταμίνες

Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση από τη γρίπη. Επειδή είναι πολύ σημαντικό να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας πολλά φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Πολύ χρήσιμα χόρτα και πρωτεΐνες. Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την εξάλειψη της αδυναμίας, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούμε φρέσκους χυμούς, πράσινο τσάι, βραστό κρέας και ψάρι, καθώς και γαλακτοκομικά προϊόντα. Αντί για προϊόντα αλευριού, θα πρέπει να τρώτε ψωμί με πίτουρο και αρτοσκευάσματα από αλεύρι ολικής αλέσεως.

Για τα παιδιά, τα ακτινίδια και η λωτός είναι πολύ χρήσιμα κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης, τα οποία είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C. Μπορείτε επίσης να δώσετε το ζωμό κοτόπουλου παιδιού, αλλά πλούσιες σούπες είναι καλύτερα να εγκαταλείψουν.

Μετά από μια ασθένεια για τα παιδιά είναι δυνατόν να παρασκευαστούν τσάι βιταμινών από αποξηραμένα φύλλα φράουλας. Για να καταστήσετε αυτά τα εργαλεία πιο αποτελεσματικά, μπορείτε να προσθέσετε μέλι και λεμόνι.

Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε τον τρόπο λήψης υγρών. Για να ανακάμψει από τη γρίπη, πρέπει να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες. Ως εκ τούτου, συνιστάται να πιείτε ένα ποτήρι καθαρό νερό για μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για τα παιδιά, καθώς η αφυδάτωση τους συμβαίνει ταχύτερα ως αποτέλεσμα της αύξησης της θερμοκρασίας του σώματος.

Εάν δεν υπάρχει αλλεργία στα φαρμακευτικά φυτά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία αφεψημάτων και εγχύσεων. Οι συνθέσεις με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C είναι ιδιαίτερα χρήσιμες.Συνεπώς, συνιστάται να συμπεριλάβετε το τριαντάφυλλο και το βατόμουρο στη διατροφή σας.

Το λεμονόχορτο, η εχινόκα, το τζίνσενγκ, το eleutherococcus θα βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασής τους μετά τη γρίπη. Ένας εξαιρετικός τρόπος για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι ένα μίγμα τζίντζερ, λεμονιού και μέλι. Αυτό το προϊόν μπορεί να προστεθεί στο πράσινο τσάι ή να καταναλωθεί στην καθαρή του μορφή.

Φάρμακα

Εάν η γρίπη συνοδεύεται από σοβαρή δηλητηρίαση του σώματος και υψηλό πυρετό, μπορεί να χρειαστούν φάρμακα για ενήλικες και παιδιά για να καθαρίσουν το πεπτικό σύστημα. Τα εντεροσφαιρίδια είναι ιδανικά για το σκοπό αυτό. Τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα περιλαμβάνουν polysorb, enterosgel, polyphepan.

Αυτά τα χρήματα συνιστώνται να λαμβάνονται τη νύχτα μετά το τελευταίο γεύμα. Πόσο μπορείτε να πίνετε αυτά τα φάρμακα; Συνήθως, οι γιατροί δεν συστήνουν τη χρήση τους για περισσότερο από 1-2 ημέρες, καθώς τέτοιοι παράγοντες μπορούν να μειώσουν την απορρόφηση βιταμινών και θρεπτικών ουσιών από το σώμα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά.

Τώρα ξέρετε πόσο καιρό χρειάζεται για να αποκαταστήσετε το σώμα μετά από ιογενείς λοιμώξεις. Για να βελτιώσετε γρήγορα την υγεία σας μετά από τη γρίπη, χρειάζεστε μια πλήρη και ισορροπημένη διατροφή, άσκηση, μασάζ. Εάν μετά από δύο εβδομάδες η αδυναμία δεν περάσει, αξίζει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό - ίσως η γρίπη έχει οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές.

Σχετικά με την αποκατάσταση της ανοσίας μετά τη γρίπη στο παρακάτω βίντεο: