Στις κρύες χειμωνιάτικες μέρες μπορείτε εύκολα να πάρετε κρύο, να πιάσετε οποιαδήποτε μόλυνση ή γρίπη. Είναι λίγο νευρικό ή κρύο, καθώς το ανοσοποιητικό σύστημα αντιδρά άμεσα και θα αποτύχει. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές απλές συστάσεις που θα βοηθήσουν στην πρόληψη των εποχιακών εκδηλώσεων ιογενών ασθενειών και θα ενισχύσουν αξιόπιστα το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Μασήστε τα ούλα.
Αυτά τα αρωματικά λευκά "μαξιλάρια" ανανεώνουν τέλεια το στόμα και το λαιμό, καθώς επίσης βοηθούν στη μείωση και την εξάλειψη της πλεονάζουσας βλέννας. Σε μόλις 10-15 λεπτά έντονης μάσησης, μπορείτε να καθαρίσετε το στόμα σας καλά.
- Μην αγγίζετε συχνά τα χέρια σας με το πρόσωπό σας.
Η μύτη και το στόμα, που είναι οι κύριοι αγωγοί ιών και παθογόνων στο σώμα, πρέπει να διατηρούνται καθαρά.
- Ενεργοποιήστε έναν υγραντήρα ή ιονιστή στο σπίτι.
Τέτοιες συσκευές δεν θα επιτρέψουν στους βλεννογόνους να παραμείνουν στεγνοί για μεγάλο χρονικό διάστημα, ανοίγοντας τους "βραχίονες" και τον δρόμο προς τη μόλυνση. Οι υγραντήρες θα διατηρούν τη βέλτιστη υγρασία στο δωμάτιο, αποτρέποντας τη δημιουργία ευνοϊκού περιβάλλοντος για τη δραστηριότητα των ιών.
- Πιείτε κάποια σαμπάνια.
Αυτός ο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης των κρυολογημάτων ήρθε σε μας από τη Γαλλία.
Ζεσταίνεται σαμπάνια με μέλι, μεθυσμένη τη νύχτα, θα ανακουφίζει από πολλές εκδηλώσεις κρύου. Μόνο ένα φλιτζάνι ζεστό ρόφημα με παίζοντας φυσαλίδες θα βοηθήσει να κοιμηθεί καλύτερα και να βοηθήσει να ζεσταθεί. Ποια είναι η δύναμη αυτού του νόστιμου φαρμάκου;
Το γεγονός είναι ότι το ποτό των αριστοκρατών περιέχει τανίνες, χάρη στις οποίες παράγονται αντισώματα και το μαγνήσιο στη σύνθεση της σαμπάνιας αποκαθιστά καλά την αντοχή.
- Εμπλουτίστε τη διατροφή με μπαχαρικά.
Ο κίνδυνος να κρυώσει είναι πιθανότατα σε περιοχές με μεγάλες συγκεντρώσεις ανθρώπων. Για την πρόληψη, μπορείτε απλά να μασάτε αποξηραμένα άνθη από λουλούδια ή λεμόνι για λίγα λεπτά. Επιπλέον, καλό είναι να γευτείτε πιάτα με διάφορα αρωματικά μπαχαρικά.
Το κουρκούμη, η πιπερόριζα, η πάπρικα, το ζεστό κόκκινο πιπέρι, το μπαχάρι και η δάφνη έχουν εξαιρετικές βακτηριοστατικές, απολυμαντικές, ανοσορρυθμιστικές και θερμαντικές ιδιότητες.
- Μην ξεχάσετε τις πρωινές ασκήσεις.
Στην παιδική ηλικία όλοι μας είπαν για τη σημασία των πρωινών ασκήσεων και πολύ σωστά. Οι πιο στοιχειώδεις ασκήσεις που εκτελούνται για 10-15 λεπτά το πρωί (καταλήψεις, στροφές, κάμψη) θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε καλή κατάσταση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η τακτική άσκηση θα θεραπεύσει το σώμα, θα σφίξει το σχήμα και θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Ανάβει ο λαμπτήρας αρωμάτων. Τα αιθέρια έλαια από ευκάλυπτο, λεμόνι, πορτοκάλι, έλατο θα απολυμαίνουν τον εναέριο χώρο και θα έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στην αναπνοή. Αρκεί να ανάβει η λυχνία για 15 λεπτά μία φορά την ημέρα ή να κάνετε εισπνοές με αιθέρια έλαια. Το λάδι μπορεί να στάξει πάνω σε ένα βαμβάκι και στη συνέχεια να τοποθετηθεί στην μπαταρία. Περιορίστε τα γλυκά.
- Περιορίστε την κατανάλωση γλυκών. Στα προϊόντα που περιέχουν καθαρή ζάχαρη, σχηματίζεται ένα ευεργετικό θρεπτικό μέσο για όλα τα είδη μικροβίων. Ως εκ τούτου, οι λάτρεις των γλυκών είναι πιο εκτεθειμένοι σε κρυολογήματα και ιούς. Ένα τρόφιμο πλούσιο σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και φυτικές ίνες μπορεί να προστατεύσει από λοιμώξεις. Φάτε πιο συχνά κοτόπουλο, ψάρι, χαβιάρι, εσπεριδοειδή, αποξηραμένα φρούτα, λάχανο, θαλασσινά, φαγόπυρο, λάχανο και ζυμωμένα προϊόντα γάλακτος.
- Χρησιμοποιήστε ένα μείγμα βιταμινών: Για τη συνταγή, πάρτε τα ακόλουθα συστατικά σε ίσα μέρη: σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, σάρκα λεμονιού με ξύσμα, μέλι, καρύδια. Από αυτά τα προϊόντα πρέπει να κάνετε ένα ομοιογενές μείγμα. Για να γίνει αυτό, απλά ατμού και ψιλοκόψτε τα αποξηραμένα φρούτα, και στη συνέχεια προσθέστε τον πολτό και το χυμό λεμονιού και μέλι. Αυτό το νόστιμο νόστιμο φάρμακο πρέπει να χρησιμοποιείται 2 φορές την ημέρα για ένα κουταλάκι του γλυκού. Σε απάντηση, η ασυλία θα σας πει "ευχαριστώ".
- Χρησιμοποιήστε απλά εργαλεία στο χέρι.
Πώς να αποφύγετε το κρυολόγημα στα αρχικά στάδια
Ένας προσεκτικός άνθρωπος πάντα παρατηρεί την εμφάνιση κρύου. Κατά κανόνα, στην αρχή της νόσου αρχίζει να γαργαλάει στο λαιμό, εμφανίζεται ζάλη, φαγούρα στη μύτη και φαγούρα, θέλω να φτερνιστεί. Είναι πολύ σημαντικό να εντοπιστεί η νόσος σε πρώιμο στάδιο ανάπτυξης, καθώς είναι πολύ πιο εύκολο να θεραπευθεί με τον τρόπο αυτό. Εάν χάσετε αυτό το σημαντικό σημείο, μπορείτε να χάσετε τη ζωή για 7-10 ημέρες, μέχρι το κρύο να περάσει από έναν πλήρη κύκλο.
Ιδιαίτερα προσεκτικά πρέπει να είστε στα παιδιά, επειδή δεν μπορούν να μας πουν για τα ενοχλητικά συμπτώματα. Κατά κανόνα, τα παιδιά κατά την έναρξη της ασθένειας γίνονται ιδιότροπα, η αδιαθεσία τα κάνει κουραστικά και ευερέθιστα. Επιπλέον, η μύτη του μωρού βάζει, υπάρχει διαφανής απαλλαγή από τη μύτη.
Πώς να μην αρρωστήσετε μετά από υποθερμία
Όλοι γνωρίζουν την κατάσταση όταν ένα άτομο έπεσε κάτω από βροχή ή ψύχθηκε σε στάση λεωφορείου ενώ περίμενε το λεωφορείο του. Ή ντυμένος όχι για τον καιρό. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να ληφθούν επείγοντα μέτρα για την αποφυγή της νόσου μετά από υποθερμία.
- Επιστρέφοντας στο σπίτι, πρέπει να προθερμανθείτε. Αυτό μπορεί να γίνει γρήγορα με ένα ζεστό μπάνιο. Κατ 'αρχάς, βυθίζετε τον εαυτό σας σε ζεστό νερό, και στη συνέχεια προσθέστε ζεστό, όπως συνηθίζετε στο δέρμα. Κρατήστε το νερό ζεστό και ζεστό - όσο το δυνατόν περισσότερο.
Έχοντας εκπληρώσει αυτούς τους απλούς κανόνες, ακόμη και η ασθένεια που ξεκίνησε στο υπόβαθρο της υποθερμίας, θα υποχωρήσει και δεν έχει χρόνο να αναπτυχθεί.
Πώς να αποφύγετε ένα κρυολόγημα μετά από επαφή με ένα άρρωστο άτομο
Συμβαίνει ότι πρέπει να επικοινωνείτε με ένα άρρωστο άτομο - στην οικογένεια ή στην εργασία. Και συχνά μπορείτε να πάρετε έναν ιό σε μέσα μαζικής μεταφοράς, ουρές ή στην παιδική χαρά. Τι να κάνετε για να μην αρρωστήσετε όταν κάποιος άρρωστος σας φταρνεύσει; Ναι, το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να λειτουργήσει και δεν θα αρρωστήσετε. Αλλά αν ο ιός είναι αρκετά ισχυρός, οι άμυνες του σώματος μπορεί να μην βοηθήσουν. Τι να κάνετε; Είναι δυνατόν να περιμένουμε την εμφάνιση της νόσου; Όχι! Μετά από επαφή με άρρωστο, πρέπει να ληφθούν επείγοντα μέτρα.
Πρώτον, πρέπει να ξεπλύνετε τη μύτη. Η συντριπτική πλειοψηφία των ιών εισέρχεται στο σώμα μέσω του ρινικού βλεννογόνου. Εάν ο ιός έπεσε στον βλεννογόνο, αλλά δεν είχε καταφέρει να απορροφηθεί, το πλύσιμο θα σας εξοικονομήσει από τη μόλυνση. Ξεπλύνετε τη μύτη δεν είναι δύσκολη - μπορεί να γίνει με βραστήρα. Κάντε ζεστό αλμυρό νερό και ρίξτε το στο βραστήρα. Βάλτε τη μύτη στο ρουθούνι και σιγά-σιγά γυρίστε το κεφάλι σας προς τα πλάγια έως ότου αρχίσει να ρέει το τζετ από τα ελεύθερα ρουθούνια. Έτσι ξεπλύνετε και τα δύο ρουθούνια. Εάν αυτή η μέθοδος πλυσίματος δεν σας ταιριάζει, μπορείτε απλά να κρατήσετε ένα ρουθούνι και το δεύτερο να πιείτε νερό. Μετά τη διαμονή ενός μικρού παιδιού σε δημόσιο χώρο (κλινική, καλεσμένους, καφενείο), πρέπει να ξεπλύνετε τη μύτη και τον ίδιο. Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε μια σταγόνα αλατούχου σε κάθε ρουθούνι. Αυτό θα βοηθήσει όχι μόνο να πλένετε τη βλεννογόνο μεμβράνη, αλλά και να την υγραίνετε.
Δεύτερον, πρέπει να πίνετε πολύ νερό. Το πόσιμο φάρμακο για προφύλαξη είναι μια αμφίβολη ευχαρίστηση, αλλά το νερό δεν προκαλεί καμιά βλάβη. Με την ασθένεια του ARVI, το υγρό είναι πολύ αποτελεσματικό, επειδή ο ιός ξεπλένεται από το σώμα μόνο όταν πίνει άφθονο νερό. Και όχι ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι με λεμόνι, αλλά 2-3 λίτρα από κάθε ζεστό υγρό. Αν υπάρχει παιδί στη ζώνη κινδύνου, να του προσφέρετε τους αγαπημένους σας χυμούς και κομπόστες - σχεδόν τίποτα, αν έπινε τουλάχιστον ένα λίτρο. Αυτό θα βοηθήσει στην καταστολή της νόσου στο αμπέλι.
Τρίτον, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί η ποιότητα του αέρα στο δωμάτιο. Ο ιός αγαπά τον ξηρό και ζεστό αέρα - σε τέτοιες συνθήκες αναπαράγει ενεργά, η οποία είναι γεμάτη με λοίμωξη άλλων μελών της οικογένειας. Αλλά σε ένα δροσερό και υγρό αέρα, ο ιός πεθαίνει. Το δωμάτιο πρέπει να αερίζεται προσεκτικά και όσο το δυνατόν συχνότερα. Δύο φορές την ημέρα κάνετε υγρό καθάρισμα, τοποθετήστε έναν υγραντήρα, μετριάστε το έργο των θερμαντικών σωμάτων. Όλα αυτά τα μέτρα θα βοηθήσουν στην καταστολή της ασθένειας, η οποία δεν είχε χρόνο να αρχίσει.
Επιπλέον, εάν αισθάνεστε την εμφάνιση της νόσου, πρέπει να ξεκουραστείτε τουλάχιστον μια μέρα στο σπίτι, ακόμη και αν η κατάσταση της υγείας είναι ακόμα ανεκτή. Είναι καλύτερο να μένετε μερικές μέρες στο σπίτι από το να αρρωστήσετε και να χάσετε τη ζωή για μια εβδομάδα.
Λαϊκές θεραπείες για την πρόληψη κρυολογημάτων
Υπάρχουν πολλές συνταγές για την ιατρική στο σπίτι που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταστείλετε την ARVI σε πρώιμο στάδιο ανάπτυξης.
- Rosehip Εάν είστε άρρωστοι, τότε το ανοσοποιητικό σύστημα είναι σήμερα ανεπαρκές σε βιταμίνες. Για να το γεμίσετε, πρέπει να πιείτε τα γονατάκια. Πολλή βιταμίνη C βρίσκεται επίσης στα σμέουρα και το λεμόνι. Πίνετε τσάι με αυτά τα συστατικά για να βελτιώσετε την υγεία σας. Επιπλέον, μπορείτε πάντα να βλέπετε δισκία ασκορβικού οξέος. Είναι ξινή, και πολλά παιδιά είναι στην ευχάριστη θέση να πιπιλίζουν τα χάπια σαν καραμέλα.
- Τζίντζερ Έχει πολλά θρεπτικά συστατικά, στη σύνθεση του τζίντζερ είναι παρόμοια με τη ρίζα μακροζωίας του ginseng. Προσθέστε τζίντζερ σε τσάι, σάλτσες και σαλάτες. Το μπαχαρικό ενεργοποιεί την ανοσοποιητική δραστηριότητα του σώματος.
- Ζωικό λίπος. Εάν το παιδί άρχισε να βλάπτει, μπορείτε να το τρίψετε με οποιοδήποτε ζωικό λίπος - ασβούργο, αρνί, χήνα. Το λίπος διατηρείται ζεστό για μεγάλο χρονικό διάστημα και θερμαίνεται καλά. Βάλτε το στήθος, το λαιμό, την πλάτη και τα φτερά της μύτης για να αποτρέψετε την ανάπτυξη αναπνευστικών παθήσεων.
- Εισπνοή. Εάν η μύτη είναι γεμισμένη, μπορείτε να κάνετε εισπνοή. Για να το κάνετε αυτό, βράστε τις πατάτες ή μαγειρέψτε αφέψημα από βότανα. Μπορείτε να προσθέσετε αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου ή μέντας στο υγρό - αφαιρεί τέλεια το πρήξιμο και ανοίγει τη ρινική αναπνοή.
- Ισχύς. Εάν το σώμα βρίσκεται στο αρχικό στάδιο της νόσου, πρέπει να απαλλαγεί από την πέψη των τροφίμων. Δηλαδή, το φαγητό θα πρέπει να είναι ελαφρύ έτσι ώστε το σώμα να ρίχνει όλη του τη δύναμη ενάντια στον ιό. Κοτόπουλο ζωμό, λαχανικό πουρέ - αυτό είναι που ο ασθενής χρειάζεται.
Αυτές είναι απλές, αλλά αποτελεσματικές και δοκιμασμένες στο χρόνο συμβουλές που δεν θα επιτρέψουν την ασθένεια να εγκατασταθεί στο σώμα σας.
Για να μην αρρωστήσετε, κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου πρέπει να ενισχύσετε το σώμα με βιταμίνες. Εάν έχετε ένα μικρό παιδί, αποφύγετε τους πολυσύχναστους χώρους, πριν επισκεφθείτε την κλινική, εφαρμόστε οξολινική αλοιφή για προφύλαξη στον ρινικό βλεννογόνο. Αυτό ισχύει και για τις έγκυες γυναίκες - η ασυλία τους εξασθενεί επίσης. Εάν είστε αναγκασμένοι να επικοινωνήσετε με ένα άρρωστο άτομο, φορέστε μάσκα. Στην κρύα εποχή, προσπαθήστε να ντύσετε ανάλογα με τον καιρό, μην βιαστείτε να γδύνομαι την άνοιξη. Ο μεταβαλλόμενος ανοιξιάτικος καιρός μπορεί να οργανώσει την απροσδόκητη βροχή και το χιόνι - μην αποσύρετε τα ζεστά σακάκια μπροστά από το χρόνο Πάρτε πλάνα γρίπης πριν από την εποχή πτώσης. Θα σας σώσουν από μια τόσο τρομερή και επικίνδυνη ασθένεια και το απλό ORVI θα σας βοηθήσει να μεταφέρετε πολύ πιο εύκολα. Αποφύγετε τα ρεύματα, υγράνετε το δωμάτιο και ξοδεύετε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα σωστή διατροφή, σωματική δραστηριότητα, σκλήρυνση. Και τότε δεν είναι κρύο είναι φοβερό για σας!
Πώς να αποφύγετε κρυολογήματα - πρόληψη κρυολογήματος
Υπάρχουν λίγοι άνθρωποι που δεν αντιμετωπίζουν αυτές ή άλλες καταρροϊκές ασθένειες - ρινική καταρροή, πονόλαιμος, βήχας, πυρετός. Τις περισσότερες φορές συμβαίνει αυτό με την έναρξη του φθινοπώρου. Η λεγόμενη "ψυχρή περίοδος": η θερμοκρασία του αέρα μειώνεται, οι κρύοι άνεμοι είναι συχνές, βρέχει και μερικές φορές δεν βιάζουμε να ζεσταθούμε, σαν να ελπίζουμε ότι η θερμότητα θα επιστρέψει. Και φαίνεται ότι γνωρίζουμε τα πάντα για την πρόληψη των κρυολογημάτων, αλλά μερικές φορές είναι αδύνατο να αποφύγετε τα κρυολογήματα.
Υπάρχουν ακόμα πολλές ψυχρές μέρες μπροστά και νομίζω ότι κανείς δεν θα διαφωνούσε με τη δήλωση:
Είναι καλύτερα να αποτρέψουμε την ασθένεια από το να την αντιμετωπίσουμε.
Ας θυμηθούμε λοιπόν τα μέτρα που πρέπει να ληφθούν για να προστατεύσουμε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας από κρυολογήματα. Και ίσως η «ψυχρή εποχή» δεν θα είναι τέτοια για εμάς.
Πώς να αποφύγετε τα κρυολογήματα
Πριν αρχίσουμε να μιλάμε για μέτρα πρόληψης κρυολογήματος, ας μάθουμε τα πιο σημαντικά πράγματα για τον εαυτό μας.
Θεωρούμε συχνά ένα κρύο μια "αβλαβή ασθένεια" που απλά γίνεται εμπόδιο και διαταράσσει τον συνηθισμένο τρόπο ζωής μας. Υπάρχει ακόμη και μια τέτοια έκφραση - "Αν αντιμετωπίζετε μια ρινική καταρροή, τότε θα περάσει σε επτά ημέρες, εάν δεν θεραπευτεί, τότε σε μια εβδομάδα."
Ναι, μερικές φορές συμβαίνει - μερικές δύσκολες μέρες και πλήρη ανάκαμψη.
Αλλά, δυστυχώς, δεν συμβαίνει πάντοτε τόσο ακίνδυνο, μερικές φορές ένα τραγικό κρύο μετατρέπεται σε πιο σοβαρή ασθένεια.
Επομένως, ας αντιμετωπίσουμε ένα κρύο όχι σαν ένα είδος δυσφορίας. Πρόκειται για μια ασθένεια και πρέπει να αντιμετωπίζεται, αλλά αυτό είναι ένα θέμα για μια άλλη συζήτηση, σήμερα μιλάμε για πρόληψη.
Πρόληψη κρυολογήματος
Τα μέτρα για την πρόληψη κρυολογήματος μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες:
- Η συγκεκριμένη προφύλαξη είναι ένας εμβολιασμός που αποσκοπεί στην εξουδετέρωση ενός συγκεκριμένου παθογόνου παράγοντα, κατά κανόνα, για την προστασία του πληθυσμού από τη γρίπη.
- Η μη ειδική προφύλαξη είναι το θέμα της συνομιλίας μας - αυξάνοντας την άμυνα του σώματος.
Και ποιος φυλάει την υπεράσπιση του σώματος - αυτή είναι η ασυλία μας. Και, φυσικά, πρέπει να σκεφτούμε την ασυλία όχι όταν αρχίζει η ψυχρή περίοδος, αλλά συνεχώς. Πρόκειται για μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, η οποία περιλαμβάνει σωστή διατροφή και διαδικασίες σκλήρυνσης, άσκηση και άλλες μεθόδους που είναι χρήσιμες για τη διατήρηση της ασυλίας.
Έχω ένα άρθρο στο blog σχετικά με το πώς να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, όπου εξετάστηκε λεπτομερώς, Θα ήθελα να συστήσω την ανάγνωση.
Αλλά υπάρχουν προληπτικά μέτρα που σχετίζονται άμεσα με την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα, ας τα υπενθυμίσουμε:
- Το φθινόπωρο, οι χρόνιες ασθένειες συνήθως επιδεινώνονται και αυτό μειώνει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματός μας, αυξάνοντας τον κίνδυνο ακόμα και να κρυώσει. Γνωρίζοντας για την ασθένειά σας, φροντίστε εκ των προτέρων και να εκτελέσετε μια σειρά μέτρων για να καταστήσετε την επιδείνωση του φθινοπώρου πιο άνετη. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό υπό την επίβλεψη του γιατρού σας.
- Φορέστε ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες και σκεφτείτε πόσο χρόνο θα περάσετε στο δρόμο. Η υποθερμία είναι συχνά η αιτία των κρυολογημάτων μας. Αλλά και η αντασφάλιση σε αυτό το θέμα δεν είναι απαραίτητη, θα πρέπει να είστε άνετοι στα ρούχα σας.
- Βρέξτε τον αέρα. Ο ξηρός αέρας των θερμαινόμενων δωματίων στεγνώνει τον ρινικό βλεννογόνο και αυτό διευκολύνει τους ιούς από τη ρινική κοιλότητα να εισέλθουν στους πνεύμονες.
- Αέρα το δωμάτιο. Η αλλαγή του αέρα είναι χρήσιμη σε κάθε περίπτωση, αλλά εάν υπάρχει κρύο στο δωμάτιο, τότε με αερισμό θα μειώσετε τη συγκέντρωση των ιών στον αέρα.
- Η αρωματοθεραπεία χρησιμοποιείται ευρέως για προφυλακτικούς σκοπούς, καθώς ορισμένα έλαια έχουν ένα αντιικό αποτέλεσμα. Αυτό το πετρέλαιο είναι γεράνι, λεβάντα, λεμόνι, μελίσα, έλαιο τσαγιού, ευκάλυπτος. Για να επεξεργαστείτε το δωμάτιο, αρκεί να ρίχνετε 3-4 σταγόνες λαδιού στον καυστήρα λαδιού και να αφήσετε για μερικές ώρες. Αν δεν υπάρχει λαμπτήρας αρωμάτων, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες λάδι στο νερό και να ψεκάσετε γύρω από το δωμάτιο με ένα μπουκάλι ψεκασμού. Δεν υπάρχουν αιθέρια έλαια, υπάρχει διαθέσιμη θεραπεία - ψιλοκόψτε το σκόρδο, το βάζετε σε ένα πιατάκι και το βάζετε στο δωμάτιο - τα πτητικά αιθέρια έλαια και τα φυτοκτόνα σκόρδου κάνουν εξαιρετική δουλειά με ιικά μικρόβια.
- Ο υγρός καθαρισμός ισχύει επίσης για μέτρα πρόληψης κρυολογήματος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα αιθέρια έλαια κατά τον καθαρισμό, προσθέτοντας μερικές σταγόνες σε έναν κάδο νερού.
Μπορείτε συχνά να ακούσετε τον κανόνα:
Κατά την περίοδο επιδείνωσης των κρυολογημάτων, και ειδικά κατά τη διάρκεια της επιδημίας γρίπης, σπάνια συμβαίνουν σε χώρους με μεγάλες συγκεντρώσεις ανθρώπων.
Ναι, η συμβουλή είναι σωστή, αλλά όχι πάντα εφικτή, αφού χρησιμοποιούμε τα μέσα μαζικής μεταφοράς, είμαστε στην εργασία, επισκεπτόμαστε τα σούπερ μάρκετ και μπορούμε εύκολα να πιάσουμε μια ιογενή λοίμωξη.
Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας σε αυτή την περίπτωση; Είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί ένας φραγμός για ιούς:
- Πλύνετε συχνά τα χέρια σας με σαπούνι. Τα ιικά σωματίδια, τα οποία είναι βιώσιμα για αρκετές ώρες, μπορούν να είναι κυριολεκτικά παντού, σε οποιοδήποτε αντικείμενο που αγγίζουμε. Και τα χέρια μας μπορούν να γίνουν αγωγός μόλυνσης, γιατί συχνά αγγίζουμε το πρόσωπό μας με τα χέρια μας, διευκολύνοντας έτσι την είσοδο ιών στον αναπνευστικό σωλήνα. Δεν είναι δυνατό να πλύνετε τα χέρια σας, να έχετε μαζί σας τα μαντηλάκια με οινόπνευμα ή το απολυμαντικό χεριών.
- Πριν βγείτε από το σπίτι, λιπάνετε τις ρινικές διόδους με οξολινική αλοιφή ή απλά με βαζελίνη, δημιουργώντας έτσι ένα προστατευτικό στρώμα στη μύτη που θα αποτρέψει την είσοδο ιών στη βλεννογόνο μεμβράνη. Όταν γυρίσεις σπίτι, φροντίστε να ξεπλύνετε τη μύτη σας.
Είμαστε συνηθισμένοι στο γεγονός ότι, αν μιλάμε για ένα κρύο, τότε ανακαλούμε αμέσως τη βιταμίνη C. Ναι, πράγματι, ενισχύει την άμυνα του σώματος, αλλά τώρα οι επιστήμονες έχουν γίνει λιγότερο σαφής σχετικά με αυτή τη βιταμίνη. Ως αποτέλεσμα της έρευνας, διαπιστώθηκε ότι μια περίσσεια βιταμίνης C μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα.
Όλα πρέπει να είναι μετριοπαθής και η παρουσία άλλων βιταμινών δεν είναι λιγότερο σημαντική για την πρόληψη των κρυολογημάτων.
Για παράδειγμα, η βιταμίνη D μειώνει τον κίνδυνο να μολυνθεί από τη γρίπη και άλλα κρυολογήματα. Οι βιταμίνες Β διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η βιταμίνη Α, που ενισχύει την βλεννογόνο μεμβράνη, ενισχύει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματός μας. Η βιταμίνη Ε βοηθά επίσης να αντισταθεί στα κρυολογήματα.
Άλλες χρήσιμες ουσίες είναι σημαντικές. Όποια κι αν ήταν τα πλεονεκτήματα και το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργούσε χωρίς αποτυχίες, το σώμα χρειάζεται πρωτεΐνες - πρωτίστως ζώα, επειδή όλα τα βασικά αμινοξέα που είναι σημαντικά για τα ανοσιακά κύτταρα περιέχονται σε αυτά. Ένα τέτοιο ιχνοστοιχείο όπως ο ψευδάργυρος, βοηθά να αντισταθεί στα βακτηρίδια. Ο σίδηρος αυξάνει την αντίσταση του σώματος.
Συμπέρασμα - μια διαφοροποιημένη και ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου, αλλά κατά την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα, δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό, και έτσι θα βοηθήσετε το σώμα σας να αυξήσει τις προστατευτικές του λειτουργίες. Ποια προϊόντα περιέχουν μια συγκεκριμένη βιταμίνη και ιχνοστοιχείο μπορούν να διαβαστούν εδώ και εδώ.
Μην ξεχάσετε τα δώρα της φύσης - μέλι, βότανα, μούρα (τριαντάφυλλα, βακκίνια, λουλούδια, τζίντζερ, χαμομήλι, μέντα). Κάνετε από αυτούς τσάι βιταμινών - αυτό δεν είναι μόνο νόστιμα ποτά, αλλά μια εξαιρετική προληπτική θεραπεία για τα κρυολογήματα. Σημειώστε το υγιεινό ποτό από βασιλικό και λεμόνι, καθώς και το βίντεο.
Υπάρχουν έτοιμες βιταμίνες και άλλα φάρμακα για την πρόληψη των κρυολογημάτων, διατηρώντας την ασυλία, αλλά δεν συνιστάται να τα πάρετε χωρίς να συμβουλευτείτε ειδικούς.
Αυτές είναι απλές συστάσεις για να προστατευθείτε από το κρυολόγημα. Μην ξεχάσετε να συμμορφωθείτε με αυτά και το κρύο δεν θα σας πάρει από έκπληξη.
Φροντίστε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας και είστε υγιείς.
Πώς να αποφύγετε τα κρυολογήματα: επτά απλές συμβουλές
Πώς να αποφύγετε τα κρυολογήματα: επτά απλές συμβουλές
Το φθινόπωρο είναι μια ταραχώδης εποχή του χρόνου, όταν το σώμα είναι ιδιαίτερα ευάλωτο σε ασθένειες. Η έλλειψη βιταμινών, η αλλαγή του καιρού, το συχνό άγχος και τα εποχιακά μπλουζ - όλα αυτά έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Πώς να αποφύγετε το κρυολόγημα και να προστατεύετε συγγενείς από αυτό;
Θεραπεία της ανάπαυσης
Η σωστή λειτουργία της ημέρας είναι ένα χρήσιμο και απαραίτητο πράγμα, το οποίο, δυστυχώς, σχεδόν όλοι παραμελούν. Αλλά το φθινόπωρο, περισσότερο από ποτέ, χρειαζόμαστε μια καλή ξεκούραση. Ως εκ τούτου, η απάντηση στο ερώτημα πώς να πιάσει ένα κρύο λιγότερο είναι πολύ απλή. Είναι απαραίτητο να δώσουμε στο σώμα περισσότερο ξεκούραση. Για να ανακτήσει και να "επαναφορτίσει" το ανοσοποιητικό σύστημα, χρειάζεται ένα μέσο όρο 7-8 ώρες καλό ήχο ύπνου. Αποδεικνύεται ότι εκείνοι που συχνά στερούν τις πολύτιμες ώρες νυχτερινής ανάπαυσης, κινδυνεύουν να πιάσουν τους πανταχού παρόντες πολύ πιο γρήγορα. Επιπλέον, δεν πρέπει να αγνοήσετε τα μεσημεριανά διαλείμματα στην εργασία για μια σύντομη ανάπαυση και την ευκαιρία να χαλαρώσετε το βράδυ με την οικογένειά σας.
Δεν είναι μια μέρα χωρίς κίνηση
Οποιοσδήποτε αθλητής ξέρει να προστατεύεται από κρυολογήματα. Η τακτική άσκηση ταιριάζει απόλυτα όχι μόνο στους μύες, αλλά και στο ανοσοποιητικό σύστημα. Εκτελέστε τους μαραθώνιους και δεν καταγράφετε καμία δύναμη. Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα είναι ευπρόσδεκτη, είτε πρόκειται για περπάτημα στην πόλη είτε για γυμναστική το πρωί. Έχετε ονειρευτεί ποτέ να εγγραφείτε για γυμναστήριο ή κολύμπι; Η κατάλληλη στιγμή για να πραγματοποιήσει το σχέδιό του ήρθε. Οι πιο απελπισμένοι μπορούν να δοκιμάσουν για τον εαυτό τους την θεραπευτική δύναμη της σκλήρυνσης. Ωστόσο, για πρώτη φορά, να είστε βέβαιος να μιλήσετε με το γιατρό σας για να μάθετε πώς και με ποιο είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε μια θεραπεία υγιεινής νερού.
Τρόφιμα για καλό
Μια ισορροπημένη διατροφή υπήρξε και παραμένει ένα αποτελεσματικό μέτρο για την πρόληψη των κρυολογημάτων. Η βαθμολογία των πιο χρήσιμων προϊόντων υπό αυτή την έννοια είναι επικεφαλής του σκόρδου. Οι ουσίες που περιέχονται σε αυτό καταστρέφουν τα μικρόβια και αυξάνουν την αντίσταση του σώματος. Το Sauerraut είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, ακόμα περισσότερο από τα εσπεριδοειδή. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχαστούν. Τα γιαούρτια με "ζωντανά" βακτήρια ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και υποστηρίζουν την υγιή εντερική μικροχλωρίδα. Ένας άλλος φυσικός ανοσοδιαμορφωτής είναι το μέλι, ειδικά όταν συνδυάζεται με λεμόνι. Οι ζεστές σούπες και πορτοκάλια, το κρέας και τα ψάρια, τα λαχανικά και τα φρούτα, τα δημητριακά και τα καρύδια πρέπει επίσης να επικρατούν στη διατροφή.
Οι κύριες βιταμίνες του φθινοπώρου
Το σώμα πρέπει να λαμβάνει γενναιόδωρες μερίδες βιταμινών κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής κάθε μέρα. Αλλά ποια είναι τα πιο σημαντικά τώρα; Εκτός από το εν λόγω βιταμίνη C, πρέπει να κλίνει προς τη βιταμίνη Α - ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, εμπλέκεται σε μεταβολικές διεργασίες. Είναι γεμάτο από συκώτι, αυγά, κολοκύθα, καρότα, ντομάτες, μήλα και γαϊδουράγκαθο. Η βιταμίνη D, η οποία είναι υπεύθυνη για την ισορροπία των ορυκτών, είναι εξαιρετικά σημαντική. Το καλοκαίρι παράγεται από μόνη της στον ήλιο. Και όταν η δραστηριότητά του μειώνεται, τα αποθέματα θα πρέπει να αναπληρώνονται με τυρί cottage, τυρί, λιπαρά ψάρια και μανιτάρια. Η βιταμίνη Ε καθιστά τα ερυθρά αιμοσφαίρια πιο ανθεκτικά στις επιθέσεις ιών. Αξίζει να αναζητήσετε φυτικά έλαια, πράσινα λαχανικά, καλαμπόκι, σπορόλιθο και ξηρούς καρπούς.
Ασφάλεια φυτών
Πολλά φυτά περιέχουν επίσης βιταμίνες για την πρόληψη κρυολογήματος. Ο πρωταθλητής μεταξύ τους είναι το άγριο τριαντάφυλλο. Παίρνουμε 100 γραμμάρια αποξηραμένων μούρων, ζυμώνουμε ελαφρά και ρίχνουμε σε ένα θερμό λίτρο νερού με θερμοκρασία 85-90 ° C. Επιμένουμε ότι η βλάστηση θα είναι δώδεκα ώρες - με αυτή τη μορφή, θα εξοικονομήσει το πολύ χρήσιμες ουσίες. Για να πιείτε την έγχυση ήταν πιο ευχάριστη, προσθέστε μέλι για γεύση. Ασφαλώς προστατεύει από μια ασθένεια μια πιπερόριζα. Στο κάτω μέρος του γυαλιού βάζουμε 2 cm τριμμένη ρίζα τζίντζερ, ρίχνουμε βραστό νερό και αφήνουμε για 10 λεπτά. Προσθέστε μια φέτα λεμόνι και 1 κουτ. μέλι - κρύο ελιξίριο έτοιμο. Ένας εξαιρετικός τρόπος πρόληψης είναι τα τσάγια με χαμομήλι, τριαντάφυλλο και εχινόκεα.
Φυσικά αρώματα για βοήθεια
Οι φίλοι των αρωμάτων πετρελαίου μπορούν επίσης να δώσουν πρακτικές συμβουλές για το πώς να μην προλάβουν τα κρυολογήματα κατά τη διάρκεια της σεζόν. Οι λαμπτήρες αρωμάτων είναι πολύ αποτελεσματικοί από την άποψη αυτή. Αρκεί να ρίχνουμε λίγο νερό σε ένα ειδικό μπολ, 3-4 σταγόνες λαδιού και ανάβουμε ένα κερί. Το λάδι γκρέιπφρουτ τείνει καλά, η έλατο καθαρίζει τους αεραγωγούς, ο ευκάλυπτος είναι διάσημος για την αντιβακτηριακή δράση του, η μέντα θερμαίνει και αναπνέει ευκολότερα, το δεντρολίβανο αφαιρεί το φλέγμα. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να αναμίξετε διάφορα λάδια ταυτόχρονα. Με την ευκαιρία, τα παιδιά τέτοιες διαδικασίες εμφανίζονται στην πρώτη θέση. Για το μικρότερο κατάλληλο μέντα πετρελαίου, ευκαλύπτου και λεμονιού. Για τα μεγαλύτερα παιδιά, επιλέξτε πεύκα, δεντρολίβανο και θυμαρίσιο λάδι.
Λαμπρότητα και καθαρότητα
Η μη τήρηση των απλούστερων κανόνων υγιεινής διευκολύνει πολύ το έργο των ιών και των βακτηρίων. Επομένως, μην τους παραμελούν. Το τακτικό πλύσιμο των χεριών, ο αερισμός των δωματίων στο σπίτι και ο συχνός υγρός καθαρισμός είναι το λιγότερο που μπορούμε να κάνουμε για να διατηρήσουμε την υγεία των αγαπημένων. Με την ευκαιρία, τα ίδια αρωματικά έλαια αυξάνουν την αποτελεσματικότητα αυτών των απλών χειρισμών. Προσθέστε 7-10 ml λεμονιού, τσαγιού ή θυμαριού στο υγρό σαπούνι χεριών - αυτό θα αυξήσει την αντιβακτηριακή προστασία. Και πριν κάνετε τον υγρό καθαρισμό, διαλύστε 3-5 σταγόνες οποιουδήποτε αρωματικού ελαίου σε έναν κάδο νερού. Καθαρή και αρωματική φρεσκάδα θα είναι η ανταμοιβή σας.
Συμφωνώ, η συμμόρφωση με αυτές τις στοιχειώδεις συστάσεις δεν είναι τόσο δύσκολη. Πολύ πιο εύκολη από την αντιμετώπιση ενός ανεπιθύμητου κρυώματος. Υγεία, καλή διάθεση και φωτεινό φθινόπωρο για εσάς και τους αγαπημένους σας!
Πώς να αποφύγετε τα κρυολογήματα: λεπτομερείς οδηγίες
Repost
Έχετε κουραστεί να αρρωσταίνετε κάθε φορά που η εξωτερική θερμοκρασία πέφτει κάτω από τους 15 ° C; Βλέπετε ανθρώπους που δεν αρρωσταίνουν ποτέ και δεν καταλαβαίνουν πώς το κάνουν; Είμαστε στην ευχάριστη θέση να σας ευχαριστήσουμε: αυτό σίγουρα δεν είναι γενετική. Μοιραζόμαστε συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε να είστε άρρωστοι, αλλά μόνο υπό τον όρο ότι θα τους ακολουθήσετε.
Προώθηση της υγείας μέσω της διατροφής και της άσκησης
Περιορίστε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνονται. Ίσως πριν δεν έχετε κανένα λόγο να περιορίσετε τον εαυτό σας σε φαγητό και να πάτε σε μια δίαιτα, αλλά τώρα πρέπει να το κάνετε. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που τρώνε κατά 25% λιγότερο φυσιολογικούς, σπάνια αρρωσταίνουν. Η χοληστερόλη, τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και η αρτηριακή σας πίεση θα είναι χαμηλότερα, με αποτέλεσμα την καλύτερη υγεία. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να λιμοκτονείτε, τρώνε λίγο λιγότερο από το συνηθισμένο. Είναι καλύτερο για τους vegans και χορτοφάγους να αρνηθούν να αγοράσουν τρόφιμα, τα οποία περιέχουν πολλή ζάχαρη, αλάτι, λίπος και άλλες επιβλαβείς ουσίες.
Πάρτε βιταμίνες για το ανοσοποιητικό σύστημα. Πριν κάνετε αυτό, μιλήστε με το γιατρό σας, ο οποίος θα σας πει ποιες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά λείπουν και συνιστούμε καλές βιταμίνες. Ωστόσο, μην ξεχνάτε τη διατροφή, στην οποία πρέπει να συμπεριλάβετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Α, C, D, σίδηρο και ψευδάργυρο.
Βγείτε στο δρόμο. Βρείτε έναν λόγο να βγείτε έξω, ακόμα κι αν νομίζετε ότι είναι κρύο εκεί. Το σώμα σας χρειάζεται οξυγόνο, κινείστε και δίνει στα κύτταρα σας την απαραίτητη ώθηση. Φορέστε πιο ζεστά και πηγαίνετε για μια βόλτα ή jog, περπατήστε περισσότερο με το σκυλί, πηγαίνετε στο κατάστημα λίγα τετράγωνα από το σπίτι σας. Το μόνο που χρειάζεστε είναι να είστε έξω.
Άσκηση. Κάνετε ασκήσεις cardio για να πάρετε την καρδιά σας αντλημένη και το αίμα σας να κινείται. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά επίσης να χάσετε βάρος, να ενισχύσετε τους μυς και να καταπολεμήσετε τις φλεγμονές και τις ασθένειες. Πώς οι ασκήσεις συμβάλλουν στην ενίσχυση της ασυλίας; Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας παράγονται λευκά αιμοσφαίρια που καταπολεμούν τα κακά βακτηρίδια και τους ιούς.
Τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Και πάλι για το φαγητό. Τρώτε λιγότερα επεξεργασμένα τρόφιμα. Η σωστή διατροφή θα ενισχύσει το σώμα σας και θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα σε καλή κατάσταση. Πίνετε άφθονο νερό και προσπαθήστε να φάτε βιολογικά τρόφιμα. Φάτε χόρτα, σαλάτες, φωτεινά (αλλά φυσικά) λαχανικά και φρούτα. Συμπεριλάβετε τζίντζερ, πορτοκάλια και σκόρδο στη διατροφή σας.
Προώθηση της Υγείας μέσω των Νέων Συνήξεων
Μάθετε να χαλαρώσετε. Το άγχος προκαλεί μείωση της ανοσίας. Τα χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης κρατούν το σώμα σας σε καλή κατάσταση, αλλά όταν είστε κάτω από άγχος, κοιμάστε λιγότερο, ασκείστε λιγότερα και τρώτε περισσότερα και όλα αυτά οδηγούν σε ασθένεια. Υπάρχουν ορμόνες στρες που ονομάζονται γλυκοκορτικοειδή. Μακροπρόθεσμα, αυτές οι ορμόνες βλάπτουν το σύστημά σας εμποδίζοντας άλλα κύτταρα. Όταν συμβεί αυτό, γίνεστε πιο επιρρεπείς ακόμη και στους πιο αδύναμους ιούς.
Σκεφτείτε θετικά. Είναι σημαντικό οι σκέψεις σας να είναι θετικές. Μελέτες δείχνουν ότι ευτυχισμένοι άνθρωποι που δεν νοιάζονται ούτε για το πώς να αρρωσταίνουν, μην αρρωσταίνουν! Αποδεικνύεται ότι οι θετικές σκέψεις παράγουν περισσότερα αντισώματα στη γρίπη, αν και οι επιστήμονες εξακολουθούν να μην καταλαβαίνουν γιατί.
Να είστε κοινωνικά ενεργός. Οι μελέτες έχουν δείξει από καιρό μια σχέση μεταξύ της μοναξιάς και της απομόνωσης από την κοινωνία και της κακής υγείας. Είμαστε άνθρωποι και πρέπει να είμαστε κοινωνικά ενεργοί. Περάστε χρόνο με τους φίλους, την οικογένεια, απολαύστε την επικοινωνία. Κάνετε σπορ με τους φίλους σας, "σκοτώνετε" δύο πουλιά με μια πέτρα.
Αποφύγετε τον καπνό, το αλκοόλ και τα φάρμακα Όλα αυτά είναι επιζήμια για την υγεία σας, εξασθενίζοντας το σώμα σας κάθε μέρα. Αυτές οι ουσίες περιπλέκουν τα πράγματα, σας κάνουν εθισμένους. Τα τσιγάρα, τα ναρκωτικά και το αλκοόλ είναι τοξίνες. Μερικές φορές το αποτέλεσμα αυτών δεν αισθάνεται καν, αλλά είναι.
Αρκετά κοιμάστε. Αυτό σημαίνει κάθε βράδυ. Η επαρκής ποσότητα ύπνου ανακουφίζει από το στρες και επιτρέπει στο σώμα σας να ανακάμψει από καθημερινές δραστηριότητες. Μια μελέτη του 2009 διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από 7 ώρες αυξάνουν τις πιθανότητές τους να κρυώσουν. Με το ρυθμό ζωής μας, μπορεί να είναι δύσκολο να κοιμηθείς για 7 ώρες κάθε βράδυ, αλλά αυτό είναι σημαντικό αν θέλεις να διατηρήσεις την υγεία σου. Ο ύπνος πριν το μεσημεριανό τα Σαββατοκύριακα δεν είναι επίσης απαραίτητος, επειδή προκαλεί μεγάλη κόπωση κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
Τηρείτε την υγιεινή. Εκτός από το κανονικό ντους, πρέπει να εκτελέσετε ελάχιστες διαδικασίες υγιεινής:
- Χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χειρός. Μείνετε μακριά από το σαπούνι σε δημόσιους χώρους, καθώς ενδέχεται να έχουν μολυνθεί από μικρόβια. Αντ 'αυτού, επιλέξτε μια συσκευή με ένα διανομέα.
- Πάντα σκουπίστε καλά τα χέρια σας. Τα υγρά χέρια μπορούν να καλλιεργήσουν βακτήρια.
- Βουρτσίστε τα δόντια, τη γλώσσα, το νήμα, ξεπλύνετε το στόμα σας. Πολλά βακτήρια μεγαλώνουν στο στόμα μας. Η κακή στοματική υγιεινή μεταφέρει πιο σοβαρές ασθένειες από το κοινό κρυολόγημα, όπως ο διαβήτης.
Αυξήστε την υγιεινή στο επόμενο επίπεδο. Εδώ είναι μερικά πράγματα που υπερβαίνουν τις ελάχιστες διαδικασίες που απαιτούνται για την εκτέλεση, αλλά και να σας βοηθήσουν να είστε πιο υγιείς:
- Πλύνετε τα χέρια σας κάθε φορά που επιστρέφετε στο σπίτι.
- Αποφύγετε τις λαβές των θυρών. Χρησιμοποιήστε ένα πανί ή χαρτοπετσέτα για να ανοίξετε πόρτες σε δημόσιους χώρους. Αν αυτό είναι δύσκολο, μην αγγίζετε το πρόσωπο με τα χέρια σας μετά από επαφή με τις πόρτες.
- Πλύνετε τα χέρια σας μετά από επαφή με ξένους.
- Φορέστε ειδικά γάντια κατά το μαγείρεμα.
- Μην αγγίζετε τίποτα σε δημόσιους χώρους. Χρησιμοποιήστε χαρτοπετσέτες, χαρτί υγείας και χαρτοπετσέτες για να ξεπλύνετε την τουαλέτα, ενεργοποιήστε τη βρύση κλπ.
Και μην ξεχάσετε να φορέσετε ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες, να φορέσετε ένα φουλάρι, να κλείσετε το λαιμό, να πάρετε μαζί σας μια ομπρέλα και να φορέσετε αδιάβροχα παπούτσια.
0P3.RU
θεραπεία κρυολογήματος
- Αναπνευστικές ασθένειες
- Κοινό κρυολόγημα
- SARS και ARI
- Γρίπη
- Βήχας
- Πνευμονία
- Βρογχίτιδα
- ΟΝΓ ασθένειες
- Τρέχουσα μύτη
- Η παραρρινοκολπίτιδα
- Αμυγδαλίτιδα
- Πονόλαιμος
- Οτίτιδα
Πώς να αποφύγετε ένα κρυολόγημα
Πώς να σταματήσετε μια ψυχρή αρχή;
Απαντήσεις:
Άννα Ματβέεβα
Αντιβιοτικά - σε καμία περίπτωση! Δεν δρουν με ιούς, μόνο με βακτήρια, και η γρίπη, όπως και κάθε κρύο, είναι μια ιογενής λοίμωξη. Αντιπυρετικά (ασπιρίνη, παρακεταμόλη, fervex, coldrex και άλλα διαφημιστικά γούρια) - μόνο αν η θερμοκρασία είναι πάνω από 38.5 Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, θα δημιουργήσετε παρατεταμένη πορεία της νόσου.
Το συντομότερο δυνατόν, ξεκινήστε να παίρνετε διεγερτικά ανοσίας, τα καλύτερα παρασκευάσματα εχινόκερου, το φαρμακείο έχει ανοσία και βάμμα εχινόκειας. Την πρώτη ημέρα, πάρτε μισή κουταλιά κάθε δύο ώρες, στη συνέχεια τρεις φορές την ημέρα. Εάν καταγράφετε έναν ιό στις πρώτες ώρες της νόσου, μπορείτε απλά να το κόψετε, εάν αργότερα θα ανακάμψετε πολύ πιο γρήγορα και χωρίς επιπλοκές, αλλά μπορείτε να το πάρετε ειλικρινά μέσα σε περίπου μια μέρα μέχρι να συλλεχθεί ο οργανισμός και να καταστραφεί ο ιός.
Αν δεν υπάρχει όρεξη, είναι καλύτερα να λιμοκτονήσουν, επειδή. σε υψηλές θερμοκρασίες, τα τρόφιμα δεν απορροφώνται, αλλά μόνο δηλητηριάζουν το σώμα. Αλλά το πόσιμο πρέπει να είναι άφθονο - μέχρι 3 λίτρα την ημέρα. Με την ευκαιρία, το αλκοόλ ενισχύει το τοξικό αποτέλεσμα του ιού, ειδικά της γρίπης.
jozef lipovich
διαλυτή ασπιρίνη "C"
Αλένα Λέντσενκο
Sandra (ομοιοπαθητική); Bioline "γρίπη" ή "κρύο"; arbidol
Πριγκίπισσα
Ο λογαριασμός μου αφαιρέθηκε
Δοκιμάστε ένα φάρμακο που ονομάζεται φαρμακομυκίνη είναι ένα ζεστό τσάι για το κρύο
Έλενα
Δεν μπορείτε να το σταματήσετε, αλλά οι επιπλοκές μπορούν να αποφευχθούν εάν κάθονται στο σπίτι για μερικές ημέρες, γεγονός που θα αποτρέψει την εξάπλωση της λοίμωξης.
Nelli Bagrintseva
ζεστάνουν το αλάτι, αφήνουν το διάλυμα του κρεμμυδιού αδύναμο, ρίχνουν τα μάτια, ρίχνουν τη μύτη με χυμό Καλανχό, μπορείτε να πιείτε το διάλυμα: τρίψτε αλόη, προσθέστε μέλι, επιμείνετε, αποστράγγιση είναι μια καλή ανοσία.
Ευγενία Khlystenkova
Ο καλύτερος τρόπος για να αγαπήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο!
Άννυ
Βιταμίνη C, τρίψτε τα μοσχάρια με Βιετναμέζικο βάλσαμο Asterisk για τη νύχτα.
Μαρίνα
Προσωπικά, προτιμώ να κάνω παρακράτηση, να θερμάνω τη μύτη μου με αλάτι, να πίνω τσάι με μέλι, άγριο τριαντάφυλλο και να ζεσταίνω. αλλά γενικά είναι καλύτερο να αγοράσετε κάποιο είδος ανοσοποιητικών φαρμάκων ακόμα κι αν αρρωστήσετε, θα ανακάμψετε πολύ πιο γρήγορα!
Aminazinus
Νομίζω ότι δεν θα είναι εύκολο να σταματήσουμε, αλλά μπορείτε να ανακουφίσετε την κατάστασή σας και να προωθήσετε την ταχεία βελτίωση, ακόμη και με τους πιο απλούς τρόπους, χωρίς να καταφύγετε σε φάρμακα. Ένα άφθονο ζεστό ρόφημα (τσάι με μαρμελάδα, λεμόνι - γενικά υπέροχο - περιέχει βιταμίνη C). Βεβαιωθείτε ότι έχετε δροσίσει το λαιμό (γαργάλημα) με ένα αφέψημα από βότανα (το φασκόμηλο θα ταιριάζει απόλυτα) - αυτό αφαιρεί την περίσσεια βλέννης που ρέει από το ρινοφάρυγγα. Δεν φέρουμε τη θερμοκρασία, αν το ανεχθούμε τελείως, αν πραγματικά βοηθά το τσάι με τα σμέουρα. Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας και τα φάρμακα-rimantadine, arbidol. Οξινική αλοιφή στις ρινικές διόδους. Σταγόνες ασκορβικού οξέος (αλλά είναι καλύτερα αν είναι στα προϊόντα, και πάλι λεμόνια, θαλασσινά). Έχουμε φροντίσει τους εαυτούς μας, φροντίστε τους άλλους, ξεσπάστε το ασκορβικό και το oksolinovoy αλοιφή στη μύτη, θα ήταν καλό να φοράτε μάσκες για να αποφύγετε τη μόλυνση.
Ο λογαριασμός μου αφαιρέθηκε
Το κοινό κρυολόγημα επιτίθεται σε εξασθενημένη ανοσία και αναπτύσσεται αρκετές ημέρες ή εβδομάδες πριν από τα πρώτα σημάδια, όπως πονόλαιμος και γενική αδυναμία. όταν εμφανίστηκαν αυτά τα συμπτώματα, τότε απαιτείται ήδη θεραπεία και όχι προφυλακτικοί παράγοντες. χρειάζονται αντιπυρετικά αν υπάρχει πυρετός, βαριά κατανάλωση αλκοόλ, εχινόκεια για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος κατά τη διάρκεια ασθένειας.
Πώς να αποτρέψετε την ανάπτυξη του κρυολογήματος σε πρώιμο στάδιο;
Απαντήσεις:
tutsy troll
100 γραμμάρια slap - πώς να αφαιρέσετε το χέρι
Ιβάν Βότκαβιτς
Ριμανταδίνη για ιογενή λοίμωξη - δείτε τις οδηγίες.
Μαύρο-browd Devchina
Εάν θεραπεύετε ενεργά ένα κρύο με ισχυρά αντιβιοτικά, θεραπεύστε τη νόσο σε 7 ημέρες. Αν δεν αντιμετωπιστεί καθόλου, μην παίρνετε φάρμακα, ένα κρύο θα περάσει σε μια εβδομάδα!
απολαύστε τα πόδια σας με μουστάρδα ή κολλήστε ένα πιπέρι γύψο στις φτέρνες σας τη νύχτα. εάν υπάρχει ένας αστερίσκος που κηλιδώνει το στήθος (στήθος) και πίσω εάν υπάρχει κάποιο κηλίδες. στην περιοχή της καρδιάς δεν μπορεί να λερωθεί. ζεστό τσάι με βατόμουρο ή λεμόνι και σε ένα νυχτερινό φόρεμα (προετοιμάστε τα σεντόνια για ντύσιμο) και κάτω από μια κουβέρτα και ύπνο. πρέπει να ιδρώνει και όλη η βρωμιά έρχεται σε σας.
Zina zeta
αλκαλικά μικροστοιχεία και κολλοειδές ασήμι, καθώς και το μυρμήγκι και το Microhydrin, αλλά όλα αυτά δεν είναι δυνατά χωρίς χρήματα... Είναι αυτό που μπορώ μερικές φορές να δώσω σε κάποιον που πραγματικά χρειάζεται :)
Το αρχικό στάδιο ψύξης αντιμετωπίζεται τέλεια με μεγάλες δόσεις βιταμίνης C (4000-5000 mg / ημέρα).
Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τη θεραπεία των κρυολογημάτων εδώ.
natalia smolina
Sutra νηστεία πιείτε ένα ποτήρι σόδα - μισή ώρα κουτάλι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό 30 λεπτά πριν το πρωινό. Το αίμα θα μανδαλώσει, θα γίνει πιο διαφανές, θα υπάρξει ανακούφιση. Μια μέρα για να γεμίσει το σκόρδο. Πίνω σόδα καθημερινά, δεν μπορώ να με συγχωρήσω καθόλου, δεν με μολύνουν πια) για πολλά χρόνια.
ελενα nazarova
Οι ιογενείς πληγές δεν αντιμετωπίζονται με αντιβιοτικά, εάν υπάρχει ένα kagocel, τότε όσο ταχύτερα λαμβάνεται - 2 δισκία ταυτόχρονα, τόσο το καλύτερο. Αύριο θα ξεχάσετε ότι άρχισαν να αρρωσταίνουν
Πώς να αποφύγετε ένα κρυολόγημα; Τι είδους πρόληψη; Και τι γίνεται αν αρρωστήσετε ακόμα;
Απαντήσεις:
Η Ekaterina Petrova
βιταμίνες. όλα αυξάνουν την ανοσοποίηση)))
Kirill Seleznyov
Τσάι με σμέουρα και ένα κρεβάτι με έναν άνδρα.
Natali
Το Aflubin 10 σταγόνες μέσα σε 3 φορές την ημέρα στην μύτη-οξαλική αλοιφή. Συν βιταμίνες και βότανα. 2-3 μέρες και είσαι σαν ένα αγγούρι!
Marinka
Μέλι με λεμόνι
7 λεμόνια
100 γραμ. Μέλι
Οδηγίες: Τρίψτε τα λεμόνια με τη φλούδα, βάλτε σε ένα μπολ, ρίξτε το ζεστό νερό και αφήστε το να βρασταθεί για περίπου 2-3 ώρες. Πριν αποφασίσετε να κάνετε μπάνιο, βγάλτε όλο το χυμό με γάζα και ρίξτε το σε ένα παρασκευασμένο ζεστό μπάνιο. Ο πολτός και η φλούδα τοποθετούνται σε μια σακούλα υφάσματος και βυθίζονται στο νερό. Στη συνέχεια διαλύστε το μέλι στο νερό. Για να το κάνετε αυτό, πρώτα διαλύστε το σε 100 g ζεστού νερού και στη συνέχεια το χύστε στο λουτρό.
Πούλπα και φλούδα δεν βιασύνη να ρίξει έξω. Αφού κάνετε μπάνιο, πάρτε τον πολτό στο χέρι σας και σκουπίστε τις περιοχές με προβλήματα στο σώμα σας με αυτό το μείγμα. Αυτό το μασάζ βοηθάει καλά στο αρχικό στάδιο της κυτταρίτιδας.
Μετά το μπάνιο, θα πρέπει να ντύσετε σε ένα ζεστό μπουρνούζι, να βάλετε τις αγαπημένες σας μάλλινες κάλτσες στα πόδια σας, να τυλίξετε τον εαυτό σας σε μια ζεστή κουβέρτα και να ξαπλώσετε για λίγα λεπτά απολαμβάνοντας το τσάι μέντας με μέλι. Αυτό είναι ένα άλλο ιδανικό φάρμακο για τη γρίπη. Εκ των προτέρων, παίρνετε 1 κιλό μέλι και ανακατεύετε με 500 γραμμάρια λεμονιών, τρίβετε μαζί με τη φλούδα, αφεθείτε να ετοιμάζετε αρκετές μέρες. Ετοιμάστε τον εαυτό σας με μέντα ή άλλο τσάι και βάλτε μέσα του 1 κουτ. το μίγμα σας. Είναι πολύ νόστιμο και υγιεινό!
Αποτρέψτε τα κρυολογήματα να συνεισφέρουν
πολλά μπαχαρικά που παραδοσιακά χρησιμοποιούνται στο μαγείρεμα. Για παράδειγμα, σαφράν, τζίντζερ, γαρίφαλο, κύμινο, άνηθο. Φάτε το σκόρδο σε οποιαδήποτε μορφή. Για την πρόληψη των ιικών ασθενειών, πάρτε το Echinacea Purpurea βάμμα 20 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα. Στην περίοδο της αχαλίνωτης γρίπης, μια καλή πορεία τεσσάρων εβδομάδων μιας τέτοιας θεραπείας. Συχνά ποτό πράσινο τσάι και εγχύσεις φύλλα και φρούτα της μαύρης σταφίδας, τα φύλλα, τα φρούτα και τους νέους βλαστοί της θάλασσας buckthorn, αλογοουρά, τσουκνίδα.
ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΜΕΝΕΣ ΤΙΜΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΑΜΜΩΝ
Ανακατέψτε τις ρίζες του υψηλού δέλτα, Rhodiola rosea, κανέλλα δεντρολίβανου, κοκκινόψαρο, χόρτο τσουκνίδας, Hypericum perforatum (4: 4: 4: 3: 2: 3). Το μαγειρεμένο αφέψημα παίρνει ένα τέταρτο γυαλί τρεις φορές την ημέρα. Ανακατέψτε τις ρίζες του Leuzea σε σχήμα κνήκου, Μαντζουρίας Αραλία, κοκκινιστό αίμα, καστανιά, λουλούδια καλέντουλας, τριπλή βότανο, φρούτα
Aronia rowan, φύλλα πικάντικα (3: 3: 3: 3: 2: 2: 2: 2). Προετοιμάζεται με τον συνήθη τρόπο, πίνετε μια έγχυση ενός τετάρτου φλιτζάνι τρεις φορές την ημέρα.
ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΠΡΑΣΙΝΟ ΜΠΑΝΙΟ
Ο πιο ευχάριστος τρόπος για να προστατευθείτε από τα κρυολογήματα του φθινοπώρου είναι τα λουτρά εσπεριδοειδών. Αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος, τονώνουν, ενισχύουν και μαλακώνουν το δέρμα, δημιουργούν ένα είδος φραγμού για τους παθογόνους οργανισμούς. Και αν έχετε κρύο, το άρωμα, uh
τα σταθερά έλαια θα αντιμετωπίσουν την αρχή του κρυολογήματος και του βήχα. Αρωματοθεραπεία νερού συνιστάται να καθίσει ή να ξαπλώνει στο μπάνιο για 10-15 λεπτά δύο φορές την εβδομάδα. Για να γίνει αυτό, πιέστε το χυμό από τρεις μεγάλες γκρέιπφρουτ και τέσσερα πορτοκάλια στο λουτρό. Βάλτε την υπόλοιπη σάρκα και το φλοιό σε μια σακούλα πανί και κατεβάζετε την στο νερό, κρεμάζοντάς την, για παράδειγμα, στη βρύση.
Η σκλήρυνση είναι απαραίτητη. Μην τυλίγετε τον δρόμο, κοιμάστε με ένα ανοιχτό φύλλο παραθύρου. Και σε περίπτωση κρυολογήματος, ρωτήστε ένα φαρμακείο όπως το Fervex σε ένα φαρμακείο. Ακόμα καλύτερα κρασί. Ζεσταίνετε, χωρίς βράσιμο, κανένα κόκκινο κρασί και προσθέστε μπαχαρικά σε αυτό (σκελίδες, κανέλα, μοσχοκάρυδο, γενικά, αυτό που σας αρέσει), ζάχαρη, λεμόνι, μαρμελάδα, φρούτα που θα βρείτε. Πολύ καλό σε ένα μπουκάλι κρασί, προσθέστε 200 γραμμάρια κονιάκ. Πιείτε ζεστό. Βοηθά από κρυολογήματα, από νεύρα, από δυστυχισμένη αγάπη και ούτω καθεξής.
Ραφαήλ
Είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί η αιτία.
Αποκλείονται πλήρως τα βρασμένα αμυλώδη τρόφιμα, ειδικά πατάτες και ψωμί - πηγές βλέννας, στα οποία αναπτύσσονται παθογόνα μικρόβια, ιούς και άλλα χάλια.
Πώς να αποφύγετε ένα κρυολόγημα σε ένα παιδί (5 μήνες), εάν οι άρρωστοι γονείς είναι;
Απαντήσεις:
Paul
Μισό λακωνίκι κοντά στο κρεβάτι. Ποια θα ήταν τα βακίλα σας νεκρά στο δρόμο προς το μωρό.
Μαργαρίτα Τρουφάνωβα
Τρώμε χούφτες acyclovir. όπως βοηθά.
Έλενα
Φορέστε επίδεσμους από γάζα. εάν η υγεία του παιδιού είναι πιο σημαντική
Λάρισα Ταγκίτσεβα
Έβαλα κεριά στο Viferon
Gena korot
βεβαιωθείτε ότι φοράτε μάσκα. μέρα και νύχτα, όταν φτάνετε στο παιδί.
αραχνοφοβία
φορέστε μια μάσκα και την ιντερφερόνη σε ένα παιδί που στάζει σύμφωνα με τις οδηγίες.Έχω τόσο άρρωστος όταν η κόρη μου ήταν 4 μηνών.Δεν πήρα άρρωστος έπειτα καλά.
rasim akhmetshin
φάτε το σκόρδο και το κρεμμύδι κομμένο γύρω από αυτό
Raduga
Βαμβάκι-γάζες επίδεσμοι στους γονείς. και συχνά αερίζω το δωμάτιο (βέβαια απουσία ενός παιδιού μέσα σε αυτό)
Καρίνα Σάριεβα
Είναι απαραίτητο να διδάξει το παιδί να πίνει κεφίρ, αραιωμένο με ένα φυσικό υποκατάστατο ζάχαρης, με ευχαρίστηση χαϊδεύουν το μπουκάλι, αυξάνοντας το βάρος και κερδίζοντας βάρος. Μετά από ένα μήνα, θα σταματήσει να ανταποκρίνεται στα κρυολογήματα. Καθαρίστε το στόμιο, κόβετε το κρεμμύδι και κόβετε τα κρεμμύδια, κάνετε πολλά δαχτυλίδια και βάλτε 3 πιάτα σε κάθε δωμάτιο. DJ στην τουαλέτα. Αλλάξτε κάθε μέρα ενώ είστε άρρωστοι, το σπίτι θα μυρίσει λίγο, αλλά το παιδί δεν θα αρρωσταίνουν, τα κρεμμύδια σκοτώνουν τα μικρόβια. Και εσείς-μάσκα, οι πωλήσεις να κοιμάται σε αυτό και να αλλάζουν συχνά, κορεσμένα με λαμπρό πράσινο, που πωλούνται στο φαρμακείο και αντιμετωπίζονται.
Μαρία Ρούμπτσοβα
Ο μήνας μου ήταν τόσο άρρωστος και εγώ και ο σύζυγος σε μάσκες περπάτησα και κοιμήθηκα - δεν αποβίβασαν καθόλου - με άλλαζαν μόνο από καιρό σε καιρό, σε όλα τα δωμάτια υπήρχαν κομμένα κρεμμύδια και σκόρδο κομμένα σε μερικές πλάκες. Το παιδί έκοψε τη μύτη με οξολινική αλοιφή και όλα ήταν καλά! Ανακτήσαμε και το μωρό είναι υγιές!
πάρτε μια πίτα από το ράφι
ιδιοσυγκρασία, κλπ
μάσκες, αερισμός, περπάτημα...
πίνετε οξυλοκοκκίνη μία φορά την εβδομάδα (ανακατέψτε το παιδί με νερό)
Ναταλία Ζουμπρίτσαγια
Grippferon στη μύτη μια σταγόνα για την πρόληψη, το μητρικό γάλα δίνει ασυλία σε αυτό που είστε άρρωστος, αλλά ταΐζετε όλα αυτά σε μια μάσκα. Ψεκάστε okolinkoy, συχνά αέρα. Σας ευλογεί
Nastenka
ρινικές σταγόνες Derinat 2 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα
έως ότου εσείς ο ίδιος ανακτήσετε στάγδην μωρό
Ο λαιμός αρχίζει να βλάπτει. Πώς να αποφύγετε τα κρυολογήματα σε πρώιμο στάδιο;
Απαντήσεις:
Ερμιόνη wesley
Το Sudzhok βοηθά πολύ. Κοιτάξτε στο Internet, μασάζ τα σημεία του λαιμού και της μύτης, κάνετε τα προθέρματα σε αυτά τα σημεία. Θέλω να πω το σημείο στον αντίχειρα. Το πιο κυρτό μέρος είναι το σημείο της μύτης. Κοιτάξτε μέσα από το διαδίκτυο για λεπτομέρειες. Αφαιρέθηκα τον πονοκέφαλο με sudzhokom για 10 λεπτά. Θέλω να σας βοηθήσω, μην είστε δύσπιστοι.
Ελένα Κορσούνοβα
Δίνω στο παιδί μου φρεσκοτριμμένο χυμό λεμονιού. Βοηθάει. Υπό μορφή διαρροών. Ή δεν σπάει καθόλου.
Μάξιμ Οβτσινίνοφ
Και με τον τρόπο, αν έχετε πονόλαιμο, μην πίνετε ζεστό τσάι, θα επιδεινώσει μόνο. Το φαρμακείο πωλεί Rotokan, ξεπλύνετε, ή miramistin, ή bioparox, ή 1 κουταλιά της σούπας. νερό, λίγο αλάτι, σόδα, 2-3 σταγόνες ιωδίου. Σε γενικές γραμμές, μπορείτε να φάτε παγωτό.
Πώς να αποφύγετε ένα κρυολόγημα
Τα πρώτα σημάδια μιας ψυχρής εκκίνησης - τι πρέπει να κάνουμε για τη θεραπεία
Πόσο συχνά κάθε ένας από εμάς ξυπνάει με ένα συναίσθημα, σαν σε ένα όνειρο, απευθείας στο σώμα μας, έκανε την δεξαμενή να ξεδιπλώνεται; Με έναν ακατανόητο πονοκέφαλο και μια άγρια επιθυμία να μπείτε κάτω από την κουβέρτα, όπου είναι τόσο ζεστή, σκοτεινή και ήσυχη; Και αυτό δεν είναι η κατάθλιψη, αλλά οι πρώτες εκδηλώσεις ψυχρού. Η αποτελεσματική θεραπεία της εμφάνισης του κρυολογήματος θα βοηθήσει να ξεχάσουμε γρήγορα την ασθένεια.
Τα πρώτα σημάδια και συμπτώματα της εμφάνισης κρύου
1. Το κοινό κρυολόγημα αρχίζει πάντα με γενική αδυναμία και απεριόριστη τεμπελιά, ακόμη και για να ανακατευτεί.
2. Η εμφάνιση ενός κρυολογήματος συνοδεύεται πάντα από μια ρινική καταρροή, φτάρνισμα.
3. Συχνά, όλα ξεκινούν με αυξημένη κόπωση.
4. Ένας ήπιος βήχας είναι ένα ασφαλές σημάδι ασθένειας. Δεν χρειάζεται να επιδεινωθεί ή να επιδεινωθεί. επίσης ένα χαρακτηριστικό σημάδι κρύου. Ο βήχας δεν πρέπει να γίνει πολύ χειρότερος, αλλά κατά πάσα πιθανότητα όλη η περίοδος της ασθένειας θα είναι μαζί σας.
5. Μια μικρή αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος είναι επίσης ένα σίγουρο σημάδι της έναρξης του κρυολογήματος.
Μέχρι τη στιγμή που ένα κρύο μπορεί να τελειώσει σε λίγες μέρες και μπορεί να διαρκέσει αρκετές εβδομάδες. Είναι δυνατό να τραβήξετε ένα κρύο με αερομεταφερόμενα σταγονίδια, δηλαδή, όταν βήχετε ή φτάρνισμα, σταγονίδια πτύελου με ιούς εισέρχονται στον αέρα από άρρωστους ανθρώπους.
Στην ανώτερη αναπνευστική οδό του ανθρώπινου σώματος, οι ιοί αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται γρήγορα. Διαφορετικοί τύποι ψυχρών ιών πολλαπλασιάζονται σε ένα συγκεκριμένο τμήμα της ανώτερης αναπνευστικής οδού. Πάρτε, για παράδειγμα, ρινοϊούς, προτιμούν την βλεννογόνο των ρινικών διόδων. Οι ασθενείς αρχίζουν να αναπτύσσουν φλεγμονή και οίδημα των βλεννογόνων της αναπνευστικής οδού. Οι ιοί από το φλεγμονώδες μέρος εισέρχονται στο αίμα και με το αίμα και σε διάφορα όργανα.
Τι πρέπει να γίνει για να θεραπεύσει ένα κρύο κατά το πρώτο σημάδι της ασθένειας;
Από όπου έχουμε πληροφορίες που μας λένε τι να κάνουμε με το πρώτο σημάδι κρύου. Υπάρχουν πολλές παρόμοιες πηγές ταυτόχρονα.
1. Το παγκόσμιο δίκτυο είναι σήμερα ο μεγαλύτερος χώρος αποθήκευσης πληροφοριών. Επιπλέον, δεν είναι χρήσιμες όλες οι πληροφορίες, ειδικά αυτό που αφορά τη θεραπεία μιας συγκεκριμένης ασθένειας. Οι περισσότερες πληροφορίες παρατίθενται ως αναφορά και για αποτελεσματική θεραπεία, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό για να αποφύγετε σοβαρές συνέπειες. Ακατάλληλη θεραπεία, η χρήση φαρμάκων για άλλους σκοπούς μπορεί να προκαλέσει έντονη επιδείνωση της υγείας του ασθενούς.
2. Τα περίπτερα στα ιατρικά ιδρύματα σχεδιάζονται από ειδικούς που εργάζονται σε αυτό. Οι πληροφορίες σχετικά με αυτή τη στάση πληροφοριών είναι πιο πιθανές πληροφορίες αναφοράς. Είναι επίσης δυνατή η διαθεσιμότητα πρόσθετων δεδομένων για την πρόληψη της νόσου. Αυτά τα μέτρα που παρουσιάζονται ως μέτρα πρόληψης της ασθένειας μπορούν πράγματι να βοηθήσουν στα πρώτα σημάδια της έναρξης του κρυολογήματος και να αποτρέψουν την ασθένεια σε πρώιμο στάδιο.
3. Τα φυλλάδια στα ιατρικά ιδρύματα σχετίζονται κυρίως με το φάρμακο που παρουσιάζεται σε αυτά. Εκτός από τα προληπτικά μέτρα, αντιπροσωπεύουν κυρίως τις διαφημιστικές πληροφορίες του προϊόντος. Έτσι, η διαφημιστική εκστρατεία του φαρμάκου επιβάλλει τη χρήση αυτού του φαρμάκου για κρυολογήματα.
4. Λαϊκές μέθοδοι που μεταφέρονται από γενιά σε γενιά. Η χρήση προϊόντων για την επίτευξη θετικού αποτελέσματος στη θεραπεία μιας νόσου δοκιμάζεται χρονικά, αλλά υπάρχει ένας αρνητικός παράγοντας. Η παραδοσιακή ιατρική δεν μπορεί να λύσει γρήγορα το ζήτημα της αποκατάστασης ενός ατόμου, βοηθά μάλλον το σώμα, με τη βοήθεια εξωτερικών παραγόντων, να αντιμετωπίσει το κοινό κρυολόγημα και με την πάροδο του χρόνου η μέθοδος θεραπείας μπορεί να χαθεί και στη συνέχεια αντί για θεραπεία μπορεί να πάρει το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα.
Τι να κάνει με το κρύο και τα πρώτα σημάδια του κρυολογήματος;
Η ρινική συμφόρηση είναι το πρώτο σύμπτωμα της νόσου. Έτσι οι αλλεργίες μπορεί να συμβούν εάν η ρινική καταρροή συνοδεύεται από ερυθρότητα των ματιών και άλλα συμπτώματα αλλεργιών. Πρώτα πρέπει να γνωρίζετε την αιτία του κρυολογήματος. Εάν έχετε προβλήματα με τον προσδιορισμό της αιτίας του κρυολογήματος, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάρετε φαρμακευτική αγωγή. Η ρινική συμφόρηση και η ρινική καταρροή που προκαλείται από κρύο αντιμετωπίζονται με ρινικές σταγόνες, οι οποίες πωλούνται σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Αντιμετωπίστε την αλλεργική ρινίτιδα πιο δύσκολη.
Πρώτα απ 'όλα, αν παρατηρήσετε ότι αρχίζουν οι πρώτες εκδηλώσεις ενός κρυολογήματος, πρέπει να πάρετε ένα ζεστό ντους. Είναι απαραίτητο να ζεσταθεί το πρόσωπο, το λαιμό και το στήθος, έτσι ώστε το θερμότερο νερό, τόσο το καλύτερο. Εάν δεν υπάρχει υψηλή θερμοκρασία, τότε μπορείτε να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο. 15-20 λεπτά θα είναι αρκετό. Στο μπάνιο, μπορείτε να προσθέσετε βοτανική έγχυση Hypericum, χαμομήλι ή φύλλα σημύδας. Δεν είναι απαραίτητο να βγείτε από το λουτρό όταν έχετε κρύο, επειδή ένα ζεστό μπάνιο αυξάνει την πίεση και αυτό μπορεί να προκαλέσει ζάλη. Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη βοήθεια ενός ατόμου κοντά. Αφού κάνετε μπάνιο ή ντους, σκουπίστε το σώμα στεγνά και πηγαίνετε στο κρεβάτι για να ιδρώσετε. Για να επιταχύνετε αυτή τη διαδικασία, μπορείτε να πιείτε μια ζεστή φυτική έγχυση ή τσάι με σμέουρα ή μέλι.
Η αντιμετώπιση της ρινικής συμφόρησης σε άλλες, πιο δύσκολες καταστάσεις απαιτεί τη βοήθεια ειδικών. Εάν, μαζί με μια ρινική καταρροή, υπάρχει δυσκολία στην αναπνοή, τότε απαιτείται επείγουσα θεραπεία, επειδή η δυσκολία στην αναπνοή επηρεάζει τη ζωή και την εργασία. Επιπλέον, μια ρινική καταρροή μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές που είναι πολύ πιο δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Ως εκ τούτου, η καλύτερη συμβουλή είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό στο πρώτο σημάδι του κρυολογήματος, και να μην ξοδεύετε τα χρήματά σας και το χρόνο προσπαθώντας να θεραπεύσετε ένα κρύο. Πρώτον, όχι μόνο ένα κρύο μπορεί να προκαλέσει ρινική συμφόρηση, και δεύτερον, δεν μπορούν να έρθουν σε σας όλες οι προετοιμασίες για ένα κρύο.
Τι να κάνει με τον πονόλαιμο και τις πρώτες εκδηλώσεις της έναρξης του κρυολογήματος;
Επίσης συχνά το κοινό κρυολόγημα συνοδεύεται από πονόλαιμο. Αλλά η γαργαλάει και ο πονόλαιμος δεν μιλούν πάντα για βακτηριακή ή ιογενή λοίμωξη. Πονόλαιμος μπορεί να εμφανιστεί, για παράδειγμα, μετά από μια ισχυρή κραυγή, όπως ο ερεθισμός. Τι να κάνει με το πρώτο σημάδι του πονόλαιμο από το κρύο; Πρώτα απ 'όλα, πάλι, πρέπει να δείτε έναν γιατρό, αλλά υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να απαλλαγείτε από έναν πονόλαιμο:
1. Όταν μια ιογενής λοίμωξη για να απαλλαγείτε από δυσάρεστη γαργαλάει και σοβαρό πόνο στο λαιμό θα βοηθήσει τα γλειφιτζούρια ναρκωτικών για το πιπίλισμα.
2. Υπάρχουν επίσης θεραπείες αερολύματος που ανακουφίζουν τον πονόλαιμο κατά το πρώτο σημάδι κρύου. Αλλά η δράση των γλειφιτζούρων είναι μεγαλύτερη.
3. Επίσης, με πονόλαιμο, το ξέβγαλμα βοηθά, αλλά δεν θεραπεύει βήχα. Για το ξέπλυμα, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε διαλύματα χαμομηλιού, θαλασσινού νερού, χυμού λεμονιού και αλκοόλ.
Συχνά, εκτός από το κοινό κρυολόγημα και πονόλαιμο, το κοινό κρυολόγημα προκαλεί κόκκινα μάτια. Η επιπεφυκίτιδα δεν είναι μόνο κοκκίνισμα των ματιών, αλλά και μια αίσθηση καψίματος στο μάτι. Ταυτόχρονα υπάρχει φωτοφοβία και υγρά μάτια.
Τι να κάνετε όταν τα πρώτα συμπτώματα πυρετού;
Εάν η θερμοκρασία του σώματος αυξήθηκε μετά τη λήψη ενός λουτρού, δεν χρειάζεται να το πυροβολήσετε. Είναι πολύ πιο εύκολο για τον οργανισμό να αντιμετωπίσει μια λοίμωξη σε αυξημένη θερμοκρασία. Η μείωση της θερμοκρασίας στο πρώτο σημάδι κρύου είναι απαραίτητη μόνο αν είναι πάνω από 38,5 μοίρες ή αν υπάρχουν παρενέργειες που συνοδεύουν χαμηλότερη θερμοκρασία.
Επιπλέον, συνιστάται να χτυπάτε τη θερμοκρασία χωρίς τη χρήση αναβράζοντων στιγμιαίων δισκίων και σκονών, καθώς προκαλούν την εμφάνιση πέτρων στα νεφρά. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να μειώσετε τη θερμοκρασία με λαϊκές μεθόδους - για παράδειγμα, τρίψτε το σώμα με 3% ξύδι αραιωμένο στην ίδια ποσότητα με νερό ή βότκα. Μπορείτε επίσης να πιείτε τσάι με σμέουρα, μέλι ή ασβέστη. Ο χυμός Cranberry ή Lingonberry είναι επίσης καλός για κρυολογήματα.
Θεραπεία των λαϊκών θεραπειών στην αρχή του κρυολογήματος
Αν και η σύγχρονη ιατρική προσφέρει μια πολύ μεγάλη ποικιλία αντιβακτηριακών και αντιικών φαρμάκων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τα χρησιμοποιήσετε. Τα λαϊκά φάρμακα για τη θεραπεία των κρυολογημάτων είναι πιο ακίνδυνα. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε χωρίς να πάτε στο γιατρό.
1. Ένα μίγμα μελιού, γάλακτος, αυγών και βουτύρου. 500 ml. Το γάλα (ακατέργαστο και ζεστό) αναμειγνύεται με ωμό αυγό, προστίθεται 1 κουταλάκι του γλυκού. το βούτυρο και το μέλι. Ανακατεύουμε καλά και μεθυσμένος στο πρώτο σημάδι της έναρξης του κρυολογήματος, καλύτερα τη νύχτα.
2. Ως αντιπυρετικό για τα κρυολογήματα, μερικές φορές χρησιμοποιείτε αφέψημα κριθαριού. Παρασκευάζεται ως εξής: 1 λίτρο νερό λαμβάνεται εκατό γραμμάρια μαργαριτάρι κριθαριού και βράζεται σε χαμηλή φωτιά για 15 λεπτά. Στη συνέχεια στέλεχος και δροσερό, πάρτε ολόκληρη τη δόση για τη νύχτα στο πρώτο σημάδι της έναρξης του κρυολογήματος.
3. Τσιόρο και μητέρα. Η ίση ποσότητα μηρυκαστικού και κιχωρίου λαμβάνεται σε ίσες ποσότητες, που παρασκευάζονται σε βραστό νερό. Δοκιμάστε λίγο και πάρτε 3 φορές την ημέρα και 1/2 φλιτζάνι.
4. Θεραπευτικό μείγμα για τη θεραπεία κρυολογήματος στο πρώτο σημάδι. Παίρνουμε ένα ποτήρι ζεστό γάλα, προσθέτουμε μέλι 1 κουταλιά της σούπας. l και ανακατέψτε καλά, προσθέστε την ίδια ποσότητα βουτύρου και σμέουρων, ανακατέψτε τα πάντα. Στη συνέχεια, προσθέστε 30 γραμμάρια βότκας. Πιείτε το προκύπτον μίγμα πριν από τον ύπνο
5. Χυμός από κολλιτσίδα. Περίπου 30 λεπτά πριν το γεύμα πρέπει να πάρετε 1 κουταλιά της σούπας. l χυμό που πιέζεται από τα φύλλα αυτού του φυτού. Επαναλάβετε τη διαδικασία 3 φορές την ημέρα. Καλύτερα από φρέσκο κολλιτσάκι, με καθαρή μορφή ή με βάση το βάμμα. Προετοιμάστε το βάμμα απλά πάρει 250 γραμμάρια. χυμό και 50 γραμμάρια. βότκα εγχυμένη εβδομάδα.
6. Αλκοόλ και βατόμουρο. Όταν αρχίσει το κρύο, πρέπει να πάρετε ένα ποτήρι ζεστό ζεστό τσάι, να προσθέσετε μαρμελάδα βατόμουρου και αλκοόλ 70 βαθμών σε μια κουταλιά της σούπας. Πιείτε ένα ποτό και καλύψτε το κεφάλι με μια πετσέτα για να αυξήσετε το διάφανο εφέ.
7. Γάλα και μέλι για την αποτελεσματική θεραπεία της εμφάνισης κρύου. Αυτή είναι η πιο δημοφιλής συνταγή στη χώρα μας. Πολύ απλό. Προσθέστε δύο κουτάλια μελιού σε ένα φλιτζάνι γάλα και πιείτε. Σχεδόν αμέσως παρατηρήστε το αποτέλεσμα.
8. Βάμμα μαύρου φραγκοστάφυλου στο πρώτο σημάδι της εμφάνισης κρύου. Ρίχνουμε το μούρο σταφίδας με ένα ποτήρι βότκα και επιμένουμε για ένα μήνα. Το πιο σημαντικό είναι να ανακινείτε περιοδικά το βάμμα. Τρόπος εφαρμογής: όταν αρχίσει το κρύο, πίνετε 1 ποτήρι την ημέρα ή απλά προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. l αυτό το βάμμα στο τσάι.
9. Ένα εξαιρετικό λαϊκό φάρμακο για κρυολογήματα είναι ο χυμός πορτοκαλιού χωρίς ζάχαρη, που πρέπει να πιείτε με άδειο στομάχι.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να δώσετε στο σώμα σας μια καλή ανάπαυση. Μετά από όλα, είναι καλύτερο να αφιερώσετε ένα Σαββατοκύριακο στη δουλειά για λίγες μέρες και να θεραπεύσετε, από το να κρατάτε μέχρι το τελευταίο, και μετά από "αποτυχία" για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Πότε κάνει κρύο ξεκίνημα, πώς μπορεί να αποφευχθεί;
Μια ριπής μύτη αρχίζει, πώς να την αποτρέψουμε σωστά, έτσι ώστε το κοινό κρυολόγημα να μην πιάσει ξανά έκπληξη, πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν. Η μύτη κατά τη διάρκεια ισχυρών κρύων επιθέσεων σχεδόν καθημερινά επιτίθεται από διάφορους ιούς και άλλα επιβλαβή βακτήρια. Εάν δεν έχει αποφευχθεί εγκαίρως η ρινική καταρροή, τότε θα ακολουθήσουν κρυολογήματα μιας πιο σκληρής φύσης. Για να αποφύγετε μια ρινική καταρροή σε πρώιμο στάδιο ή για να αποφύγετε τελείως, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες, οι οποίοι περιγράφονται παρακάτω.
Πρακτικές συστάσεις
Κάθε πρωί, πρέπει να ξεκινήσετε όχι μόνο με το βούρτσισμα των δοντιών σας, αλλά και με το πλύσιμο της μύτης από τη βακτηριακή βλέννα. Είναι λόγω των κοπαδιών της που το κρύο σας αρχίζει να εξελίσσεται. Επιπλέον, στα πρώτα στάδια ενός κρύου κεφαλής, σας φαίνεται ότι δεν υπάρχει σχεδόν καμία βλέννα. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να το ξεφορτωθείτε σε αυτό το στάδιο, τότε θα είναι πολύ πιο δύσκολο. Ακόμη και ένα υγιές άτομο συσσωρεύει μια συγκεκριμένη ποσότητα βλέννας και βακτηρίων για όλη την ημέρα, από την οποία είναι απαραίτητο να ξεφορτωθεί στο εγγύς μέλλον. Από εδώ καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι το πλύσιμο πρέπει να γίνει το πρωί, καθώς και το βράδυ πριν από τον ύπνο.
Περιοδικά είναι απαραίτητο να αναπνέουμε φυτοντοκτόνα. Είναι αντιμικροβιακοί παράγοντες που εμποδίζουν την εμφάνιση ψυχρών ιών. Οι φυτοντόνες συνήθως βρίσκονται σε κρεμμύδια, φλούδες λεμονιού και ιδιαίτερα μεγάλες ποσότητες σε σκόρδο. Ειδικά κατά τη χειμερινή περίοδο, οι γιατροί συστήνουν να χρησιμοποιούν το σκόρδο όσο το δυνατόν συχνότερα, χωρίς να δίνουν σημασία σε αυτό. Το τσίχλα πάντα θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτή τη μυρωδιά. Εάν δεν έχετε καταφέρει να αποφύγετε την ασθένεια και η ρινική καταρροή έχει ήδη αρχίσει ή είναι ακόμη σε αρκετά σοβαρό στάδιο, η παρακάτω θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει:
- Είναι απαραίτητο να ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι ή το σκόρδο. Μπορείτε να κόψετε και τα δύο και να κάνετε μια μικρή ποικιλία από αυτά, ανακατεύοντας τα πάντα σε ένα μικρό κουτάλι.
- Μέσα σε 5 λεπτά είναι απαραίτητο να εισπνεύσετε με τη μύτη το φάρμακο που έχετε στην πρώτη παράγραφο. Για να επιτύχετε ένα γρήγορο αποτέλεσμα, εισπνεύστε πριν από κάθε έξοδο στο δρόμο και πριν τον ύπνο. Τη νύχτα, μπορείτε να αυξήσετε την περίοδο εισπνοής σε 10 λεπτά.
Ένας άλλος τρόπος για να αποφύγετε ένα κρυολόγημα είναι να χρησιμοποιήσετε αρωματοθεραπεία στο σπίτι και στην εργασία. Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, απλά πρέπει να προσθέσετε περίπου 1-2 σταγόνες αιθέριου ελαίου στο αρωματικό άρωμα. Πρέπει να περιέχει μια βακτηριοκτόνο δράση, να είστε βέβαιος να καθορίσει κατά την αγορά. Για να σας βοηθήσει να περιηγηθείτε καλύτερα ειδικά αντι-ιική δράση έχουν τα εκχυλίσματα της παρουσίας ευκάλυπτο, μέντα, ελάτης, λεβάντα και δεντρολίβανο. Από το ευχάριστο άρωμα θα λάβετε μια ιδιαίτερη απόλαυση και ταυτόχρονα θα είστε σε θέση να αποφύγετε ένα κρύο. Αλλά μην ξεχνάτε ότι αρωματοθεραπεία δεν μπορεί να θεραπεύσει μια ρινική καταρροή, ακόμη και στο πρώτο στάδιο, είναι απλά μια προληπτική διαδικασία.
Κατά τη διάρκεια ολόκληρου του χειμώνα και της ίδιας της νόσου, είναι απαραίτητο να πίνετε ένα μεγάλο ποσό ζεστών ποτών. Το κλασικό τσάι με μέλι, τα ποτά από φραγκοστάφυλα, τα βακκίνια και τα διάφορα αποξηραμένα φρούτα είναι τέλεια. Καλά βοηθάει με μια έντονη έμφυτη έμφραξη. Τα εμπλουτισμένα ποτά μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το κρύο σε οποιαδήποτε εποχή, χειμώνα ή φθινόπωρο.
Πρόσθετα σημαντικά σημεία
Εκτός από τα εμπλουτισμένα τρόφιμα, τα εσπεριδοειδή είναι εξαιρετικά στην θεραπεία.
Πρέπει να χρησιμοποιούνται απολύτως υπό οποιαδήποτε μορφή. Μπορείτε να προσθέσετε στο τσάι, μπορείτε να κάνετε οποιαδήποτε άλλα ποτά. Η χρήση τους στην καθαρή μορφή τους θα βοηθήσει ιδιαίτερα στην καταπολέμηση των κρυολογημάτων. Αλλά δύσκολα μπορείτε να φάτε πολλά λεμόνια, οπότε πρέπει να βρείτε διάφορες επιλογές για να τα φάτε.
Φυσικά, ο αθλητισμός μπορεί να αντισταθεί σε κρύο. Ακόμα και ένα ντους αντίθεσης μπορεί να ενισχύσει την ασυλία σας. Αλλά μην ξεχνάτε ότι όλες οι διαδικασίες για σκλήρυνση θα πρέπει να διεξάγονται σωστά. Πριν ξεκινήσετε, διαβάστε την απαραίτητη βιβλιογραφία και μόνο έχοντας μελετήσει πλήρως αυτή την ερώτηση, προχωρήστε στην πιο σκλήρυνση. Τα ενεργά αθλήματα μπορούν να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος και να διασπείρουν τη λεμφαδένα, αποτρέποντας έτσι τις περισσότερες ασθένειες και ιδιαίτερα τα κρυολογήματα. Μην ξεχνάτε ότι σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να συμμετέχετε σε αθλήματα κατά τη διάρκεια ασθένειας. Είναι απαραίτητο να ανακτήσετε πλήρως και καλύτερα, με την άδεια του γιατρού, σταδιακά να κινηθείτε για να ενισχύσετε την υγεία σας.
Ανεξάρτητα από το πόσο αμφιλεγόμενο μπορεί να ακούγεται, αλλά συχνότερα είναι στο δρόμο. Κατά τη διάρκεια της βόλτας, αξίζει να αναπνεύσετε βαθιά και πλήρως. Περπατά με κάποιο τρόπο τον κορμό του σώματός σας. Με τη βοήθεια αερόβιας άσκησης στον καθαρό αέρα, μπορείτε να αποφύγετε μια ρινική καταρροή και βήχα, καθώς και άλλα ψυχρά συμπτώματα. Κατά τη διάρκεια των περιπάτων είναι απαραίτητο να ντυθείτε ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες, ώστε να μην αισθάνεστε κρύο και πολύ ζεστό.
Έτσι, αν αρχίσετε να ιδρώνετε σε μείον τις θερμοκρασίες, μπορεί να οδηγήσει σε ένα σοβαρό κρύο. Εάν αισθάνεστε ότι αρχίζετε είτε να παγώσετε είτε να γίνει πολύ ζεστό, τότε είναι καλύτερο να επιστρέψετε στην πατρίδα σας.
Πριν από κάθε έξοδο από το σπίτι, αξίζει να λερώσετε τη μύτη με ένα λεπτό στρώμα οξολινικής αλοιφής. Εάν πηγαίνετε σε ένα μέρος όπου υπάρχει ένα μεγάλο πλήθος ανθρώπων (εμπορικό κέντρο, μετρό και άλλα μέρη), τότε θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια ειδική προστατευτική ιατρική μάσκα. Φυσικά, αντί για μια μάσκα, μπορείτε απλά να καλύψετε τη μύτη σας με ένα μαντήλι ή να τυλίξετε το κάτω μέρος του προσώπου σας με ένα μαντήλι. Χρησιμοποιώντας αυτές τις μεθόδους, μπορείτε να αποτρέψετε το κοινό κρυολόγημα και τις περισσότερες άλλες ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος.
Δεν είναι απαραίτητο για μια ακόμη φορά supercool, επειδή είναι σε αυτό το πλαίσιο το χειμώνα αυξάνει το ποσοστό των αρρώστων και η πλειοψηφία των ιογενών λοιμώξεων αυξάνει αρκετές φορές. Είναι ιδιαίτερα απαραίτητο να αποφευχθεί το πάγωμα των ποδιών, αυτό το μέρος του σώματος είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο στην κατάψυξη.
Τι πρέπει να κάνετε εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε το κρυολόγημα;
Εάν δεν μπορούσατε να αποφύγετε έγκαιρα ένα κρύο και το κρύο πέρασε πέρα από το πρώτο στάδιο, δηλαδή, έχετε έναν βήχα, πυρετό, ρίγη, πρέπει να στείλετε όλες τις δυνάμεις για να πολεμήσετε. Δεν χρειάζεται να ελπίζετε ότι σε μια μέρα ενεργής χρήσης διαφόρων χάπια και μίγματα, μπορείτε να το διορθώσετε. Είναι απαραίτητο να προσεγγίσουμε αυτό το πρόβλημα υπεύθυνα, να πάρουμε έναν άρρωστο κατάλογο και τουλάχιστον μία εργάσιμη εβδομάδα για να ξεκουραστείτε στο κρεβάτι και τελικά να ανακάμψει. Επειδή αν συνεχίσετε να εργάζεστε με κρύο, μπορείτε να επιδεινώσετε την κατάσταση και ακόμη και τον κίνδυνο να πάρετε χρόνιες παθήσεις. Επίσης, μην αναφέρετε το γεγονός ότι η δουλειά σας δεν απαιτεί πολλή προσπάθεια, ακόμα και η συνήθης έξοδος από το σπίτι δεν συνιστάται για σοβαρά κρυολογήματα. Επιπλέον, κινδυνεύετε να μολύνετε τους συντρόφους και τους συναδέλφους σας.
Κατά τις πρώτες εκδηλώσεις της ψυχρής έναρξης, πρέπει να απαντήσετε αμέσως και να χρησιμοποιήσετε όλες τις παραπάνω μεθόδους αντιμετώπισης ασθενειών. Εάν παρατηρήσετε τουλάχιστον ένα μέρος από όλα τα σημεία της παραπάνω πρόληψης, τότε μπορεί να αποφευχθεί μια ρινική καταρροή, βήχας και άλλα έντονα κρυολογήματα κατά τη χειμερινή περίοδο. Λόγω των περιπάτων και της ελαφριάς βαφής, ενισχύετε την ασυλία σας και οι ασθένειες θα σας παρακάμψουν.
Είναι πολύ πιο δύσκολο να θεραπεύσετε ένα κρύο κατά τη χειμερινή περίοδο από οποιαδήποτε άλλη εποχή του χρόνου, οπότε πρέπει να αρχίσετε να το αγωνίζεστε όταν δεν έχει αρχίσει ακόμα.
Κρύο στα χείλη - θεραπεία
Για πολλούς, η έναρξη του κρύου καιρού συνοδεύεται από την εμφάνιση ενός τέτοιου προβλήματος όπως ο έρπης. Κάθε φορά που εμφανίζεται, αρχίζουμε να ταξινομούμε όλους τους γνωστούς τρόπους για να απαλλαγούμε από αυτή την πληγή. Θα καταλάβουμε πώς να θεραπεύσουμε ένα κρύο στο χείλος και να εμποδίσουμε την ανάπτυξή του.
Σημάδια κρύου στα χείλη
Πρέπει να ξέρετε ποια είναι η αρχή των κρυολογήματα στα χείλη και πώς φαίνεται:
- Κατ 'αρχάς, ένα άτομο παίρνει ερεθισμό στα χείλη?
- εμφανίζονται μικρά κόκκινα στίγματα γεμάτα με ρευστό.
- Τις επόμενες ημέρες θα σκάσουν και θα μετατραπούν σε ρηχές βράζει.
Ακόμη και η χρήση των καλύτερων μέσων δεν είναι σε θέση να εξαλείψει αυτή την ασθένεια. Ωστόσο, είναι δυνατό να μειωθεί σημαντικά η ένταση και η συχνότητα εμφάνισης κρύου. Ένα κρύο στα χείλη και τα συμπτώματά του πρέπει να παρατηρηθούν έγκαιρα για να ξεκινήσει η θεραπεία. Καταλάβετε ότι η πληγή θα βγει ξανά, μπορείτε με την ερυθρότητα και πρήξιμο στα χείλη.
Σπιτικές κρύες περιποιήσεις χειλιών
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές συνταγές που είναι αποτελεσματικές στην αντιμετώπιση αυτής της ενόχλησης. Θα μάθουμε πώς να χρησιμοποιήσουμε ένα σπίτι θεραπεία για να αφαιρέσετε ένα κρύο στο χείλος.
- Το τσάι είναι το πιο δημοφιλές σε όλες τις συνταγές. Για να μειώσετε την εμφάνιση των πληγές στα χείλη, συνιστάται να μειώσει το αρωματικό κουταλάκι του καφέ, περιμένετε μέχρι να γίνει χλιαρό και να προσκολλώνται σε κατεστραμμένες περιοχές.
- Η εφαρμογή ελαιοκράμβης βοηθά επίσης στην επίλυση του προβλήματος της εμφάνισης του έρπητα. Για να γίνει αυτό, είναι σημαντικό κάθε δύο ώρες να λιπαίνετε την ερυθρότητα που προκύπτει με λάδι. Η δράση του πετρελαίου συνοδεύεται από μια αίσθηση καψίματος, αλλά μετά από μερικά λεπτά περνάει.
- Αν λάβουμε υπόψη τις παραδοσιακές μεθόδους, μια καλή λύση για την απομάκρυνση των κρυολογήματος στα χείλη και τη θεραπεία της είναι η κηλίδα του αυτιού. Απλώς έβαλε πληγές κάθε 2-3 ώρες. Εξαιρετική βοηθά φρέσκο χυμό Kalanchoe, το οποίο είναι σημαντικό όσο το δυνατόν συχνότερα εφαρμόζεται στα χείλη.
- Για να αποφευχθεί ο σχηματισμός αποστημάτων όταν οι φυσαλίδες σκάσουν, μπορείτε, αν κάψετε αυτές τις φυσαλίδες. Για τους σκοπούς αυτούς, το βάμμα της πρόπολης είναι πιο συνηθισμένο. Μετά τη διαδικασία, η κρέμα χαμομήλι ή η αλοιφή καλέντουλας εφαρμόζεται στις πληγές.
- Δεν είναι κακό βοηθά την αλοιφή, που παρασκευάζεται με βάση το μέλι. Πρέπει να ανακατέψετε μισή κουταλιά της σούπας μελιού με μια ολόκληρη κουταλιά σούπας και τρία κιμά σκόρδου.
Αν αποφασίσετε να αγνοήσετε τις εγχώριες μεθόδους, μετατρέποντας σε ιατρικές εγκαταστάσεις, είναι απαραίτητο να μάθετε ποια φάρμακα για να βοηθήσει τη θεραπεία ένα κρύο στα χείλη του. Η κύρια κατεύθυνση της φαρμακευτικής σημαίνει η καταστροφή των ιών που προκάλεσαν αυτό το πρόβλημα. Για να αγοράσετε αλοιφές και διάφορες κρέμες, δεν χρειάζεται ιατρική συνταγή. Η χρήση αυτών των φαρμάκων στο αρχικό στάδιο σε μερικές ημέρες θα σας επιτρέψει να ξεχάσετε τα κρυολογήματα στις γωνίες των χειλιών. Σήμερα, οι αλυσίδες φαρμακείων προσφέρουν πολλά εργαλεία. Τα πιο συνηθισμένα είναι herpevir, penciclovir, famciclovir. Ωστόσο, κανείς δεν σας ενοχλεί να εφαρμόσετε άλλες αλοιφές. Όλοι τους είναι αποτελεσματικοί στην καταπολέμηση του έρπητα, και η μόνη διαφορά είναι το κόστος και το όνομα. Η μεγαλύτερη επίδραση αυτών των αλοιφών θα δώσει, εάν αρχίσετε να τις εφαρμόζετε στα πρώτα συμπτώματα του κρυολογήματος.
Κρύα Πρόληψη Χείλη
Η καλύτερη θεραπεία για μια ασθένεια είναι η πρόληψή της. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να αποτρέψετε τα κρυολογήματα στα χείλη. Ο λόγος για το κοινό κρυολόγημα στα χείλη είναι η μειωμένη αντίσταση της εξασθενημένης ανοσίας. Εξάλλου, είναι υπεύθυνος για την παραγωγή αντισωμάτων που παρεμβαίνουν στη δράση των ιών. Βελτίωση της ανοσολογικής ικανότητας ισορροπημένη διατροφή και λήψη ανοσορρυθμιστικών παραγόντων. Για να αποφευχθεί ο σχηματισμός ελκών στα χείλη, ένα σύμπλεγμα βιταμινών μπορεί να βοηθήσει: νευρομυελίτιδα ή υπεραντίνη.
Πονόλαιμος. τότε αρρωστήσετε καθόλου (πώς να αποφύγετε το κρυολόγημα;
Απαντήσεις:
Tamborena
Πιείτε ζεστό τσάι με μια γουλιά της Riga Balsam σε αυτό. Πόδια στον ατμό. Και κοιμάστε, κοιμηθείτε, κοιμηθείτε.