Αναπνευστικές ασκήσεις για τους βρόγχους και τους πνεύμονες

Αναπνευστική γυμναστική βρογχίτιδα μπορεί να έχει θετική επίδραση στη συνδυασμένη θεραπεία αυτής της νόσου, αλλά δεν είναι μια πλήρης θεραπεία, ωστόσο, συνδυάζοντάς την, και τη χρήση των φαρμάκων μπορεί να επιταχύνει σημαντικά την θεραπεία. Αναπνευστική γυμναστική βρογχίτιδα μειώνει τη φλεγμονή, βελτιώνει τις προστατευτικές ιδιότητες του βλεννογόνου, αποκαθιστά αναπνοή ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και επίσης έχει θετική επίδραση σε όλα τα συστήματα του σώματος.

Αναπνευστική γυμναστική Strelnikova με βρογχίτιδα

Η γυμναστική Strelnikova επιταχύνει την αποκατάσταση των ασθενειών της αναπνευστικής οδού, όπως η βρογχίτιδα, η πνευμονία ή άλλοι. Επίσης βελτιώνει την αναπνοή, τον αερισμό των πνευμόνων και σταθεροποιεί τον καρδιακό ρυθμό. Γι 'αυτό θεωρείται μία από τις πιο αποτελεσματικές και αποτελεσματικές γυμναστικές.

Όπως είναι γνωστό, η κύρια κλινική εκδήλωση της βρογχίτιδας είναι ο βήχας με πλούσια πτύελα. Αυτές οι ασκήσεις αναπνοής βελτιώνουν το βήχα και προάγουν την απομάκρυνση παθολογικών εκκρίσεων από το σώμα. Υπάρχει ένας βασικός κανόνας στον οποίο κατασκευάζονται οι ασκήσεις αυτού του γυμναστηρίου και συνίσταται στο γεγονός ότι η εισπνοή μέσω της μύτης πρέπει να είναι απότομη και βραχεία και η εκπνοή, αντίθετα, πρέπει να είναι όσο το δυνατόν φυσικότερη. Συνιστάται επίσης να κρατάτε αυτή τη γυμναστική στον υπαίθριο χώρο, για παράδειγμα, στο μπαλκόνι.

Αυτό το γυμναστήριο έχει αντενδείξεις:

1. Αίσθημα αδιαθεσίας.
2. Αυξημένη θερμοκρασία.
3. Εσωτερική αιμορραγία.
4. Δηλητηρίαση του σώματος.
5. Δεν συνιστάται η συμμετοχή σε "By force".

Παρεμπιπτόντως, οι αναπνευστικές ασκήσεις της Strelnikova για βρογχίτιδα σχεδιάστηκαν για να αποκαταστήσουν τη φωνή στους τραγουδιστές και όλους εκείνους τους ανθρώπους των οποίων το επάγγελμα είναι περισσότερο ή λιγότερο συνδεδεμένο με τη χρήση τους.

Αναπνευστική γυμναστική με αποφρακτική βρογχίτιδα

Με ασθένειες όπως αποφρακτική βρογχίτιδα ο ασθενής έχει δύσπνοια με ένα μακρύ, το οποίο δεν είναι περίεργο για το σώμα, αλλά επειδή προσπαθεί να απαλλαγούμε από αυτό, ενισχύοντας σημαντικά την αναπνοή.

Εξαιτίας αυτού, ο συντονισμός της εισπνοής και της εκπνοής διαταράσσεται, οι αναπνευστικοί μύες αρχίζουν να γίνονται πολύ κουρασμένοι. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να συνδυάσετε ειδική αναπνευστική γυμναστική μαζί με ιατρική περίθαλψη.

Η αναπνευστική γυμναστική για αποφρακτική βρογχίτιδα περιλαμβάνει τις ακόλουθες ασκήσεις:

1. Εκπνεύστε με αντίσταση: πρέπει να πάρετε ένα σκάφος, να το γεμίσετε με νερό, τότε θα πρέπει να βάλετε ένα άχυρο σε αυτό για ένα κοκτέιλ. Στη συνέχεια, πρέπει να πάρετε μια βαθιά αναπνοή και εκπνέετε όλο τον αέρα μέσα από ένα άχυρο, το οποίο θα δημιουργήσει αντίσταση στον αέρα. Αυτή η διαδικασία μπορεί να επαναληφθεί καθημερινά και όχι μία φορά την ημέρα · θα πρέπει να διαρκεί από δέκα έως δεκαπέντε λεπτά.
2. Άσκηση για διαφραγματική αναπνοή: πρέπει να κάνουν, που βρίσκεται στην πλάτη του. Πρώτα πρέπει να πάρετε μια βαθιά αναπνοή, μετά από μια γρήγορη εκπνοή και εξαιρετικά σύρει στο στομάχι, δηλαδή, πρέπει να βοηθήσετε τον αέρα από τον Τύπο. Στη συνέχεια, πρέπει να τραβήξετε αέρα στους πνεύμονες, να διογκώσετε έντονα την κοιλιά και στη συνέχεια να την επαναλάβετε, δημιουργώντας μερικές βήχες. Αυτό ενισχύει το έργο του διαφράγματος, τεντώνει τους πνεύμονες και έτσι διευκολύνει την απελευθέρωση των πτυέλων από την αναπνευστική οδό.

Πρόληψη χρόνιων επιπλοκών βρογχίτιδας

Μία ασθένεια όπως η χρόνια βρογχίτιδα προκαλεί σοβαρή δυσφορία στον ασθενή. Έχει δυσκολία στην αναπνοή, αισθάνεται αδύναμη και, μεταξύ άλλων, μια τέτοια ασθένεια χαρακτηρίζεται από παροξυσμικό βήχα. Και είναι επίσης πολύ επικίνδυνο για τις επιπλοκές του, οι οποίες μπορεί να σχετίζονται όχι μόνο με τους πνεύμονες αλλά και με τον καρδιακό μυ.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται να συμμετέχετε στη φυσικοθεραπεία και φυσικά στις αναπνευστικές ασκήσεις μαζί με τη χρήση ναρκωτικών.

Για να ωφεληθείτε από ασκήσεις αναπνοής στη χρόνια βρογχίτιδα, πρέπει να ασκείτε καθημερινά, επτά ημέρες την εβδομάδα, αλλά και πάλι, δεν συνιστάται να εξασκείτε αν αισθανθείτε αδιαθεσία, θερμοκρασία ή "με δύναμη", επειδή δεν ωφελεί, αλλά μπορεί να βλάψει.

Η εκτέλεση σύμφωνα με τους κανόνες της γυμναστικής συμβάλλει στην απελευθέρωση των πτυέλων από τους πνεύμονες και τους βρόγχους, ενισχύει τους μύες του θώρακα και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Συχνά συμβαίνει ότι δεν υπάρχει απλά χρόνος για ένα πλήρες μάθημα, έτσι μερικοί ασθενείς παραλείπουν τάξεις και στη συνέχεια διαμαρτύρονται για την έλλειψη επίδρασης από τις ασκήσεις.

Για να μην χάσετε τάξεις λόγω έλλειψης χρόνου, υπάρχει μια αποκαλούμενη "σύνθετη έκφραση" ασκήσεων, η οποία δεν διαρκεί περισσότερο από δέκα λεπτά για να ολοκληρωθεί.

1. Είναι απαραίτητο να διογκώσετε το μπαλόνι, αλλά όχι μόνο, αλλά προσπαθήστε να το κάνετε για τον ελάχιστο αριθμό εκπνοών.
2. Είναι απαραίτητο να κρατάτε τα ρουθούνια ελαφρά με τα δάχτυλά σας, αλλά όχι εντελώς, αλλά για να περάσει ο αέρας και στη συνέχεια να πάρει τη μέγιστη αναπνοή μέσα από τη μύτη.
3. Βγάλτε ένα σωληνάριο από τα χείλη σας, εισπνεύστε όσο το δυνατόν περισσότερο μέσα από αυτό, σταθείτε για δυο δευτερόλεπτα και στη συνέχεια εκπνεύστε αυθαίρετα.
4. Βαθιά εισπνεύστε από το στόμα όσο πιο δυνατό γίνεται εφελκυσμό, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η κοιλιά, πράγμα που θα συμβάλει στη διέλευση του αέρα μέσω όλων των τμημάτων των πνευμόνων.
5. Πιέστε ένα ρουθούνι με το δάχτυλό σας, εισπνέετε από το άλλο. Στη συνέχεια εκπνέετε αυτό το τμήμα του αέρα, αλλά μέσα από το ρουθούνι καθαρισμένο από το δάχτυλο. Δεν συνιστάται να κάνετε αυτή την άσκηση εάν η ασθένεια συνοδεύεται από κρύο ή κρύο.

Αναπνευστικές ασκήσεις για παιδιά με βρογχίτιδα

Οι ασκήσεις αναπνοής είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς και ασφαλέστερους τρόπους θεραπείας της βρογχίτιδας. Συγκεκριμένα, είναι πολύ σημαντικό για τα παιδιά, το αναπνευστικό σύστημα τους είναι ευάλωτο, είναι συχνά δύσκολο για αυτούς να αντιμετωπίσουν την αφαίρεση των πτυέλων, έτσι η ανάκτηση μπορεί να καθυστερήσει.

Κατά τη διάρκεια αποφρακτική βρογχίτιδα σε ένα παιδί συνιστάται να ξεκινήσει ασκήσεις αναπνοής μόνο όταν μια οξεία νόσο διαδικασία θα λάβει χώρα, η θερμοκρασία του σώματος πέφτει σε φυσιολογικά επίπεδα και το παιδί στο σύνολό της, θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα. Επίσης, οι αναπνευστικές ασκήσεις όταν βήχετε στα παιδιά θα αποφέρουν το μέγιστο όφελος εάν το εξασκηθείτε αρκετές ημέρες μετά την έναρξη λήψης των φαρμάκων.

Συμβουλές για ασκήσεις αναπνοής των παιδιών

1. Αξίζει να ξεκινήσετε με ασκήσεις στατικής αναπνοής, αφού ήδη προχωρήσετε σε πιο δυναμικές.
2. Καταρχάς, θα πρέπει να παρακολουθείτε την σωστή αναπνοή και παραγωγή πτυέλων.
3. Στη συνέχεια πρέπει να συμπεριλάβετε στο πρόγραμμα ασκήσεις στήριξης.

Στην περίπτωση της χρόνιας βρογχίτιδας σε ένα παιδί, πρέπει να επικεντρωθείτε στην ενίσχυση των αναπνευστικών μυών και να συμπεριλάβετε στον κατάλογο των ασκήσεων εκείνους που βελτιώνουν την αποστράγγιση των βρόγχων, προκειμένου να βελτιωθεί η έκκριση των πτυέλων.
Όταν ένα παιδί δεν έχει την ευκαιρία να ασκεί φυσιοθεραπεία υπό την επίβλεψη ενός γιατρού, είναι απαραίτητο να κάνετε αναπνευστικές ασκήσεις στο σπίτι. Αν το παιδί δεν εκφράζει την επιθυμία να εμπλακεί, τότε μπορείτε να μεταφράσετε τις ασκήσεις σε μορφή παιχνιδιού. Για παράδειγμα, μπορείτε να προσφέρετε στο παιδί σας να φουσκώνει μπαλόνια ή φυσαλίδες σαπουνιού για αγώνα.
Ακόμα και 10 λεπτά ασκήσεων αναπνοής είναι περισσότερο από αρκετό για να εισέλθει η σωστή ποσότητα οξυγόνου στους πνεύμονες του παιδιού και οι αναπνευστικοί μύες λαμβάνουν ένα φορτίο και αρχίζουν να ενισχύονται σταδιακά.

Αναπνευστικές ασκήσεις για βρογχίτιδα για παιδιά και ενήλικες

Αναπνευστική γυμναστική με βρογχίτιδα σε παιδιά και ενήλικες συμβάλλει στην απομάκρυνση των πτυέλων, την απαλλαγή από το βήχα, την ομαλοποίηση της αναπνοής. Οι ασκήσεις αναπνοής οδηγούν σε επιβράδυνση των ατροφικών διεργασιών στη βλεννογόνο των βρόγχων, αποκατάσταση της δομής τους, αύξηση της αποτελεσματικότητας της θεραπείας με φάρμακα και προώθηση της ταχείας ανάκαμψης. Η σωστή και τακτική εφαρμογή αποτρέπει την ανάπτυξη πνευμονίας, πνευμονικού εμφυσήματος, πλευρίτιδας και άλλων επιπλοκών. Επιπλέον, οι ασκήσεις αναπνοής συμβάλλουν στην εξάλειψη ή μείωση των πονοκεφάλων, της χρόνιας κόπωσης, της νεύρωσης και της κατάθλιψης.

Θεραπευτική γυμναστική για βρογχίτιδα είναι βολική για να εκτελέσει στο σπίτι, δεν απαιτεί κανένα ειδικό εξοπλισμό, ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν σχεδόν σε οποιαδήποτε στιγμή - το πρωί στο κρεβάτι ή πριν πάτε για ύπνο, σε μια βόλτα, κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης.

Ένα σύνολο ασκήσεων παραλαμβάνει τον θεράποντα ιατρό. Οι τάξεις θα πρέπει να ξεκινούν υπό την επίβλεψη ενός ειδικού στις ασκήσεις φυσιοθεραπείας (φυσικοθεραπεία), αφού επεξεργαστούν τις τεχνικές που μπορούν να συνεχίσουν ανεξάρτητα.

Όταν εκτελούνται σωστά, οι ασκήσεις αναπνοής είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος που συμπληρώνει αποτελεσματικά την κύρια θεραπεία και μερικές φορές ενεργεί ως η κύρια θεραπεία.

Αναπνευστική γυμναστική Strelnikova

Οι αναπνευστικές ασκήσεις με τη μέθοδο Strelnikova είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές για τη βρογχίτιδα. Το γυμναστικό συγκρότημα έχει σχεδιαστεί για να εμπλέκει τους μύες στην κοιλιά, τους βραχίονες, τα πόδια, γεγονός που αυξάνει την αποτελεσματικότητά του.

Κανόνες άσκησης:

• όλες οι κινήσεις πρέπει να πραγματοποιούνται κατά την εισπνοή.
• εισπνέετε πρέπει να είναι σύντομη, δεν πρέπει να αναπνεύσετε πολύ αέρα, η αναπνοή θα πρέπει να είναι φυσική?
• η εκπνοή πρέπει να είναι φυσική, το στόμα εκπνέει σιωπηλά, δεν πρέπει να κρατάει την αναπνοή του ή να διεγείρει την εκπνοή.
• θα πρέπει να εναλλάσσουν αναπνοές μέσω του στόματος και μέσω της μύτης.

Άσκηση για να σταματήσετε μια επίθεση βήχα: κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και εκπνεύστε αμέσως τον αέρα, στη συνέχεια κρατήστε την αναπνοή σας για λίγο. Επαναλάβετε 3-5 φορές.

Άσκηση για την παρεμπόδιση των βρόγχων: σε ένα κατάλληλο δοχείο (μπολ, κατσαρόλα κ.λπ.), χύνεται νερό, βυθίζεται ένας κοκτέιλ σωλήνας. Ο ασθενής παίρνει μια βαθιά αναπνοή και εκπνέει μέσω του σωλήνα μέσα στο νερό. Η άσκηση συνιστάται για 5-15 λεπτά πολλές φορές την ημέρα.

Επίσης, με αποφρακτική βρογχίτιδα, συνιστάται μια άσκηση που βελτιώνει την απόρριψη της συσσωρευμένης βλέννας: το πρωί, χωρίς να πέσει από το κρεβάτι, γυρίστε την πλάτη σας, αφαιρέστε το μαξιλάρι και την κουβέρτα, πάρτε μια βαθιά αναπνοή, εκπνεύστε απότομα, τραβώντας ταυτόχρονα το στομάχι και βήχα. Επαναλάβετε αρκετές φορές.

Συνιστάται να ασκείστε την εισπνοή και την εκπνοή φουσκώνετε μπαλόνια.

Γυμναστική μέθοδος Strelnikova θα πρέπει να εκτελείται 2 φορές την ημέρα για 2-3 εβδομάδες. Το συγκρότημα ασκήσεων διαρκεί από 8 λεπτά έως 10-15. Οι ασκήσεις συνιστώνται να κάνουν στον καθαρό αέρα ή, τουλάχιστον, να εξασφαλιστεί η ροή του καθαρού αέρα μέσα στο δωμάτιο. Εάν κατά τη διάρκεια της απόδοσής τους ο ασθενής έχει δύσπνοια ή / και ζάλη, πρέπει να γίνει σύντομη διακοπή, μετά την οποία θα πρέπει να συνεχιστεί η γυμναστική.

Ανάλογα με την κατάσταση του ασθενούς, ο αριθμός των επαναλήψεων και η συνολική διάρκεια της γυμναστικής μπορούν να προσαρμοστούν. Το σύμπλοκο αντενδείκνυται σε τραυματισμούς του νωτιαίου μυελού, τραυματικούς εγκεφαλικούς τραυματισμούς, οστεοχονδρίωση της αυχενικής ή θωρακικής σπονδυλικής στήλης.

Αναπνευστικές ασκήσεις σύμφωνα με τη μέθοδο Buteyko

Η γυμναστική Buteyko μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για οξεία όσο και για χρόνια βρογχίτιδα. Αρχικά, το σύμπλεγμα αναπτύχθηκε για τη θεραπεία του βρογχικού άσθματος, αλλά αποδείχθηκε ότι είναι αποτελεσματικό σε πολλές ασθένειες των πνευμόνων, συμπεριλαμβανομένης της επίδειξης υψηλής αποτελεσματικότητας στη βρογχίτιδα. Κρατώντας την αναπνοή δεν επιτρέπει μόνο να καταπολεμήσει τις επιθέσεις βήχα, αλλά βοηθά επίσης με αναπνευστική ανεπάρκεια, διαταραχές του καρδιακού ρυθμού. Τέτοιες γυμναστικές καθιστούν δυνατή τη διακοπή των επεισοδίων βήχα χωρίς φαρμακευτική αγωγή, σας επιτρέπουν να επιτύχετε ταχύτερη ύφεση και να τη διατηρείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η μέθοδος είναι κατάλληλη για ενήλικες και παιδιά, αλλά μπορεί να εφαρμοστεί μόνο μετά από συνεννόηση και υπό την επίβλεψη ιατρού που επιλέγει τις απαραίτητες ασκήσεις και καθορίζει τη διάρκειά τους. Πριν από την έναρξη των τάξεων του Buteyko, πρέπει να διεξαχθεί μια δοκιμή βαθιάς αναπνοής.

Η γυμναστική στο Buteyko γίνεται με άδειο στομάχι, ενώ η αναπνοή πρέπει να είναι μύτη. Η συνιστώμενη διάρκεια είναι τουλάχιστον 3 ώρες την ημέρα.

Οι πιο δημοφιλείς ασκήσεις για βρογχίτιδα:

• εναλλαγή εισπνεύστε, εκπνεύστε και κρατήστε την αναπνοή σας για 5 δευτερόλεπτα.
• αναπνεύστε εναλλάξ αριστερό και δεξί ρουθούνι (ενώ το δεύτερο ρουθούνι πιέζεται).
• πάρτε μια βαθιά αναπνοή (7,5 δευτερόλεπτα), τραβώντας την κοιλιά, εκπνέετε όσο το δυνατόν περισσότερο, χαλαρώστε τους κοιλιακούς μυς (επίσης 7,5 δευτερόλεπτα) και κρατήστε την αναπνοή για 5 δευτερόλεπτα.

Οι ασκήσεις συνήθως επαναλαμβάνονται 10 φορές.

Ασθενείς που εκτελούν γυμναστική σύμφωνα με τη μέθοδο Buteyko μπορεί να εμφανίσουν μια προσωρινή έξαρση της νόσου (αυξημένος διαχωρισμός των πτυέλων, αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος), που θεωρείται ευνοϊκό σημάδι.

Ιατρική γυμναστική για βρογχίτιδα είναι βολικό να πραγματοποιηθεί στο σπίτι, δεν απαιτεί κανένα ειδικό εξοπλισμό.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης δεν θα πρέπει να επιτρέπεται έντονη έλλειψη αέρα.

Αναπνευστικές ασκήσεις για τη θεραπεία της βρογχίτιδας

Η αναπνευστική γυμναστική στην οξεία μορφή της νόσου συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονώδους διαδικασίας, στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας αίματος και λεμφαδένων στα αγγεία του αναπνευστικού συστήματος, στην αύξηση της ανοσίας, στην πρόληψη της χρόνιας βρογχίτιδας και στην ανάπτυξη επιπλοκών.

Στην περίπτωση της οξείας βρογχίτιδας, η γυμναστική συνταγογραφείται συνήθως για την 2-3η ημέρα από την έναρξη της θεραπείας, όταν η θερμοκρασία του σώματος πέφτει και η κατάσταση του ασθενούς σταθεροποιείται. Εάν ο ασθενής συνιστάται η ανάπαυση στο κρεβάτι, αυτή τη στιγμή, διεξάγετε στατικές ασκήσεις αναπνοής, προχωρήστε στη δυναμική. Οι ασκήσεις μπορούν να συμπληρωθούν με μασάζ, θεραπευτική άσκηση.

Αναπνευστική γυμναστική σε χρόνια βρογχίτιδα συνταγογραφείται για την ενίσχυση των αναπνευστικών μυών, την αφαίρεση της συσσωρευμένης βλέννας, τη βελτίωση του αερισμού, τη μείωση της δύσπνοιας, η οποία οδηγεί σε βελτίωση της γενικής κατάστασης του ασθενούς.

Η χρόνια αποφρακτική βρογχίτιδα είναι μια κοινή ασθένεια. Πλήρης ή μερική απόφραξη των βρόγχων μπορεί επίσης να συμβεί στην οξεία μορφή της νόσου. Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής παραπονιέται για δύσπνοια που εκδηλώνεται (δυσκολία στην αναπνοή), η οποία οδηγεί σε υπερβολική πίεση των αναπνευστικών μυών. Η αναπνευστική γυμναστική με αποφρακτική βρογχίτιδα συμβάλλει στην επέκταση του αυλού των βρόγχων, καθαρίζοντάς τα από τη βλέννα και αποκαθιστώντας την βλεννογόνο μεμβράνη.

Σε περίπτωση αλλεργικής βρογχίτιδας, οι ασκήσεις βοηθούν στην ενίσχυση της άμυνας του σώματος, του θώρακα και των ραχιαίων μυών και εμποδίζουν την ανάπτυξη δύσπνοιας.

Σε περίπτωση βρογχίτιδας που περιπλέκεται από πνευμονία, με ικανοποιητική γενική κατάσταση του ασθενούς και θερμοκρασία σώματος που δεν υπερβαίνει τις τιμές υπογλυκαιμίας, μπορούν να συνταγογραφηθούν ασκήσεις αναπνοής από τις πρώτες ημέρες της θεραπείας.

Οι ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν σχεδόν οποιαδήποτε στιγμή - το πρωί στο κρεβάτι ή πριν πάτε για ύπνο, σε μια βόλτα, κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης.

Οι ασκήσεις αναπνοής για τη βρογχίτιδα συνιστώνται για παιδιά από 3 ετών, για τις έγκυες γυναίκες, καθώς και για ηλικιωμένους ασθενείς χωρίς ηλικιακούς περιορισμούς. Με τη βρογχίτιδα στα παιδιά, η γυμναστική πραγματοποιείται με τη μορφή παιχνιδιού.

Αναπνευστική γυμναστική δεν αποδίδεται στην παρουσία αίματος στα πτύελα για αναπνευστική ανεπάρκεια ΙΙΙ βαθμό απόστημα πνευμονία, του status asthmaticus, πνευμονική ατελεκτασία και ορισμένες οξείες καταστάσεις. Η αρτηριακή υπέρταση με τάση προς αιμορραγία, κακοήθη νεοπλάσματα είναι επίσης αντενδείξεις σε αυτό.

Όταν εκτελούνται σωστά, οι ασκήσεις αναπνοής είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος που συμπληρώνει αποτελεσματικά την κύρια θεραπεία και μερικές φορές ενεργεί ως η κύρια θεραπεία. Σας επιτρέπει να επιταχύνετε την ανάρρωση, να μειώσετε το φορτίο του φαρμάκου στο σώμα και να μην έχει ουσιαστικά καμία παρενέργεια. Οι σπάνιες επιπλοκές συνδέονται με την ακατάλληλη άσκηση, την ανικανότητα του εκπαιδευτή ή την έλλειψη τέτοιας διδασκαλίας, αγνοώντας τις συστάσεις του γιατρού.

Βίντεο

Προσφέρουμε την προβολή ενός βίντεο σχετικά με το θέμα του άρθρου.

Αναπνευστικές ασκήσεις για βρογχίτιδα και πνευμονική νόσο. Ασκήσεις για Strelnikova, Buteyko, Frolov

Οι ασκήσεις αναπνοής αποτελούν σημαντικό συστατικό της σύνθετης θεραπείας για τη βρογχίτιδα. Αυξάνουν την αποτελεσματικότητα της φαρμακευτικής θεραπείας, διευκολύνουν την κατάσταση του ασθενούς, επιταχύνουν την αποκατάσταση του σώματος μετά από μια σοβαρή ασθένεια.

Πώς ασκούν οι αναπνευστικές ασκήσεις, τα καθήκοντά τους

Η βρογχίτιδα προκαλεί μολυσματικούς μικροοργανισμούς - πνευμονόκοκκους, στρεπτόκοκκους, σταφυλόκοκκους, μύκητες. Φλεγμονή, την οποία το σώμα αποκρίνεται στην εισβολή αλλοδαπής χλωρίδας, και απόβλητα παθογόνων παραγόντων περιορίζουν τον αυλό του βρογχιόλιου με πτύελα, γεγονός που οδηγεί σε έλλειψη οξυγόνου, βήχα, δύσπνοια.

Η αποφρακτική βρογχίτιδα με διαταραχή της διαπερατότητας του αέρα είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για τα παιδιά, οι μικροσκοπικοί αεραγωγοί τους καταλαμβάνουν τη μόλυνση πολύ γρήγορα, η αναπνοή αυξάνεται με την ταχύτητα των τυφώνων.

Οι βρογχοπνευμονικές ασθένειες υπόκεινται επίσης σε:

• άτομα ηλικίας από 50 ετών και άνω.
• βαρείς καπνιστές.
• χρόνιοι αλκοολικοί;
• εργαζομένων σε επικίνδυνες βιομηχανίες ·
• άτομα με μεγάλη υπέρβαση του κανονικού βάρους ·
• πληθυσμό οικολογικά δυσμενών περιοχών.

Η ρηχή αναπνοή που προκύπτει από βρογχοπνευμονικές παθήσεις ανοίγει την πρόσβαση αέρα μόνο στην κορυφή των πνευμόνων. Οι κυψελίδες (φυσαλίδες στην πνευμονική κοιλότητα, στις οποίες συνδέονται τα τριχοειδή αγγεία) αποκόπτονται από την παροχή οξυγόνου, η διαδικασία ανταλλαγής αερίων εξαφανίζεται.

Αναπνευστική γυμναστική με βρογχίτιδα, ασθματικό σύνδρομο εξασφαλίζει την πλήρωση ολόκληρου του πνευμονικού λοβού. Μια εισπνοή τύπου κύματος επωάζει πρώτα την κοιλιά (ο αέρας εισέρχεται στους κάτω λοβούς των πνευμόνων), στη συνέχεια επεκτείνεται ο θώρακας (τα μεσαία τμήματα γεμίζονται) και τέλος η ανερχόμενη κλείδα ανοίγει την πρόσβαση στους άνω λοβούς.

Η εκπνοή συμβαίνει με την αντίστροφη σειρά - οι ώμοι χαμηλώνονται, ο θώρακας πέφτει, το στομάχι αποσυρθεί.

Έτσι, κάθε "άντληση" του αέρα σκοπίμως δουλεύει για να καθαρίσει την αναπνευστική οδό από τη στασιμότητα των πτυέλων, να εξαλείψει τον βήχα, τον εντατικό ιστό κορεσμό με αίμα και οξυγόνο. Ο συνδυασμός με ένα μικρό φυσικό φορτίο στον τύπο, την ζώνη ώμων, τα άκρα ξυπνά τη δραστηριότητα των ανοσοποιητικών και αντισταθμιστικών μηχανισμών.

Τα οφέλη της σωστής αναπνοής στη βρογχίτιδα και την πνευμονική νόσο

Το θεραπευτικό αποτέλεσμα των ασκήσεων για το αναπνευστικό σύστημα επιβεβαιώνεται από πολλά χρόνια ιατρικής πρακτικής. Οι γιατροί συμφωνούν ότι με τα φάρμακα μόνο, χωρίς κανονικές συνεδρίες βαθιάς αναπνοής, είναι δύσκολο να συντομευθεί η περίοδος αποκατάστασης, να επιτευχθεί πλήρης βιώσιμη ανάκαμψη και να αποφευχθούν οι υποτροπές.

Τα ακόλουθα στοιχεία μαρτυρούν την ευεργετική επίδραση της θεραπείας άσκησης:

Η γυμναστική είναι χρήσιμη, όχι μόνο κατά τη διάρκεια της ασθένειας, αλλά και καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.

Η σωστή αναπνοή εξασφαλίζει την αρμονική δραστηριότητα ολόκληρου του οργανισμού:

• διεγείρει την απορρόφηση οξυγόνου σε κυτταρικό επίπεδο.
• αυξάνει την αντίσταση στους αρνητικούς παράγοντες.
• εξαλείφει το υπερβολικό βάρος.
• θεραπεύει όταν η φυτο-αγγειακή δυστονία
• διεγείρει τον μεταβολισμό, την απέκκριση τοξινών.
• αερίζει ολόκληρο τον όγκο του πνεύμονα.
• επιβραδύνει τον γρήγορο παλμό.
• διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας την πίεση του αίματος στους τοίχους.
• καταπολεμά τα αποθέματα λίπους.
• σας επιτρέπει να μειώσετε τη δόση των ναρκωτικών.

Αντενδείξεις

Οι ασκήσεις αναπνευστικού σχεδίου δεν συνιστώνται κατά τη διάρκεια:

• υπερθερμία (πυρετός) ·
• υψηλά ποσοστά ESR (άνω των 30 mm / ώρα) ·
• αιμορραγία;
• οξεία θρομβοφλεβική, ογκολογικές διεργασίες.

Γενικοί κανόνες για τη διδασκαλία μαθημάτων για παιδιά, ενήλικες, ηλικιωμένους

Ένας ασθενής με βρογχίτιδα μπορεί να ασκείται ξαπλωμένος στο κρεβάτι του, κάθεται σε μια καρέκλα ή να στέκεται, εξαρτάται από το πώς αισθάνεται. Τα συγκροτήματα της φυσικής θεραπείας είναι γενικά καθολικά, δεν προβλέπουν περιορισμούς ηλικίας, με εξαίρεση μερικές αποχρώσεις: οι χαμηλές κλίσεις δεν συνιστώνται για τους ηλικιωμένους, τα παιδιά πρέπει να οργανώνουν δραστηριότητες με στοιχεία παιχνιδιού και συχνά δίνουν την ευκαιρία να ξεκουραστούν.

Οι ασκήσεις αναπνοής για βρογχίτιδα διεξάγονται σύμφωνα με τους ακόλουθους κανόνες:

• στη ζεστή εποχή, ανοίξτε το παράθυρο (χωρίς τέντες), στο κρύο - 10 λεπτά. προ-αερίστε το δωμάτιο.
• για την υγρασία του ξηρού αέρα.
• περιλαμβάνουν ήσυχη χαλαρωτική μουσική.
• να εργάζεστε με ένα στομάχι που δεν έχει τροφή.
• επικεντρωθείτε σε μια ομαλή, πλήρης μύτη εισπνέετε, εκπνεύστε με το στόμα αργά, χωρίς ένταση, με τη σκέψη ότι οι βρόχοι καθαρίζονται, όλα τα κακά πράγματα εξέρχονται από το σώμα.
• να παρατηρήσετε το ρυθμό της αναπνοής και των κινήσεων, να σταματήσετε για βήχα και να συνεχίσετε.
• εκτελέστε ένα σύνθετο σε διάφορες προσεγγίσεις, οργανώνοντας σύντομη χαλάρωση.
• ξεκινήστε κάθε μάθημα με στατικές ασκήσεις μόνο όταν το αναπνευστικό σύστημα διαλύεται για να ξεκινήσει δυναμικές ασκήσεις.
• ολοκληρώστε το συγκρότημα με το χτύπημα στο στήθος, πίσω στην περιοχή των βρόγχων?
• με αυξημένα συναισθήματα αδυναμίας, ζάλης, διευθετήσετε απρογραμμάτιστη ανακούφιση.

Τα παιδιά και οι ενήλικες θα έχουν τη διασκέδαση να φυσούν τα μπαλόνια μαζί, χρησιμοποιώντας δυνάμεις εκπνοής για να κάνουν ένα ελαφρύ σκάφος να μετακινηθεί στη λεκάνη ή να επιταχύνει τις φυσαλίδες σαπουνιού.

Πόσο συχνά χρειάζεται να κάνετε και πόσο χρόνο πρέπει να δαπανήσετε για γυμναστική;

Είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί συμφόρηση των πτυέλων δύο φορές την ημέρα για 30 λεπτά. Τα πρώτα σημάδια βελτίωσης θα είναι αισθητά στο τέλος της δεύτερης εβδομάδας. Προκειμένου να γίνουν βιώσιμα, πρέπει να περάσουν τουλάχιστον ένας μήνας.

Για να αποφύγετε υποτροπές, πρέπει να κάνετε όλη τη ζωή σας, συνδυάζοντας, ει δυνατόν, με άλλους τύπους σωματικής άσκησης. Πιστεύεται ότι τα μικρά παιδιά αναπνέουν αρκετά βαθιά το πρωί και πριν από τον ύπνο για 10 λεπτά κατά τη διάρκεια της ασθένειάς τους. με 1-2 παύσεις.

Δημοφιλείς τεχνικές

Το πρόβλημα της μάχης με τις βρογχοπνευμονικές ασθένειες επηρεάζει ολόκληρο τον πληθυσμό του πλανήτη, έτσι με την πάροδο των ετών έχουν συσσωρευτεί πολλές διεθνείς τεχνικές αναπνοής.

1. Στη θεραπευτική αναπνοή του Strelnikova, η εστίαση είναι σε μια σειρά ενεργών αναπνοών.
2. Η ρηχή μέθοδος αναπνοής Buteyko στοχεύει στην αύξηση της συγκέντρωσης διοξειδίου του άνθρακα. Η μέθοδος των αναπνοών χαμηλού πλάτους, πολλές βοηθούν να απαλλαγούμε από την ΟΝT, βρογχικές, αθηροσκληρωτικές, αλλεργικές διαταραχές, IRR.
3. Το Qigong συνδυάζει αρμονικά τις αργές βαθιές αναπνοές, τις δύο εκπνεόμενες εκπνοές, τις δεύτερες αναπνοές. Η ανατολική πρακτική συνοδεύεται από μετρούμενες κινήσεις, διαλογιστική απελευθέρωση ενεργειακών διαύλων, θετικές σκέψεις για επούλωση. Ο Αμερικανός μάστορας Qigong Lee Holden περιλαμβάνει την τεχνική του acupressure.
4. Η ινδική γιόγκα αποτελείται από μια αλυσίδα στατικών θέσεων, σε κάθε μία από τις οποίες χρειάζεστε την ελεύθερη βαθιά αναπνοή λόγω φυσικής και ψυχολογικής χαλάρωσης.
5. Το Bodyflex ετοιμάστηκε στην Αμερική για να χάσει βάρος. Ταυτόχρονα, η τακτική εκτέλεση ισομετρικών (στατικών), ισοτονικών (δυναμικών) και ασκήσεων τέντωσης με τον σωστό ρυθμό αναπνοής θεραπεύει αποτελεσματικά το σώμα.
6. Η τεχνική οξειδώσεως του ρώσικου Μ. Korpan διαφέρει από το εύκαμπτο σώμα με την προσθήκη κάθε διαφραγματικής εισπνοής και κάθε εκπνοής με 3 μικρά για να επιτευχθεί το μέγιστο βάθος. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται μαζί με ασκήσεις για διαφορετικές ομάδες μυών.
7. Το σύστημα του Muller (Δανός αθλητής) αποτελείται από ένα σύνολο ενεργών ασκήσεων που βοηθούν στη βαθιά πρόσβαση του αέρα. Επιδιώκει να αναβιώσει τη δύναμη της ζωής όχι τόσο στους μυς όσο και στα εσωτερικά όργανα, συμπεριλαμβανομένων των πνευμόνων. Οι κλάσεις συμπληρώνονται με διαδικασίες νερού, αυτο-μασάζ.
8. Η γυμναστική από τον Pam Grout (ΗΠΑ) αναγνωρίζει μόνο ρινική αναπνοή. Περιέχει στοιχεία τσιγκόνγκ, ανατολικής αναπνευστικής πρακτικής του kung fu, αυτο-μασάζ. Τα ενεργειακά "κοκτέιλ" που συνιστά ο συγγραφέας βοηθούν στην επέκταση του θώρακα, την αύξηση του όγκου του πνεύμονα, την εντατική τήξη της περίσσειας λίπους, την ενίσχυση κάθε βιολειτουργίας και του οργανισμού στο σύνολό του.
9. Η ηλιακή-σεληνιακή μέθοδος έχει ευεργετική επίδραση, διεγείροντας τις νευρικές απολήξεις στη μύτη με εναλλασσόμενη αναπνοή ενός και δεύτερου ρουθουνιού.
10. Η βιετναμέζικη 4-φάση γυμναστική παρέχει πλήρη αερισμό των πνευμόνων, εναλλάσσοντας βαθιά εισπνοή με αναπνοή που κρατάει την αιχμή και βαθιά λήξη με την ίδια έμφαση.

Δυναμικές ασκήσεις

Σε βρογχίτιδα, οι ασκήσεις ισοτονικής αναπνοής εκτελούνται με καθαρό ρυθμό της διαφραγματικής ή συνδυασμένης αναπνοής από το διάφανο στήθος.

1. Τα όρθια χέρια όπως τα εξαπλωμένα φτερά ανυψώνονται πάνω από τους ώμους, ενώ εκπνέουν ομαλά χαμηλώνοντας. Εκτελέστε για να ξεκινήσετε 5-6 φορές, μιμούμενοι την απροσδόκητη πτήση ενός μεγάλου πουλιού.
2. Καθαρίστε στην καρέκλα, χέρι στη μέση. Εισπνοή, γυρίστε τη θήκη προς τα αριστερά με το επώνυμο χέρι στραμμένο προς τα πλάγια. Με την εκπνοή, γυρίστε πίσω. Ίδια προς τα δεξιά.
3. Η διακύμανση της πτήσης κατά την πορεία χαρακτηρίζεται από ομαλή κυματισμό στη φάση του φουσκώματος της κοιλιάς με τον αέρα. Στη συνέχεια, τα χέρια κατεβαίνουν ταυτόχρονα με τη συστολή της κοιλιάς. Τρέξιμο απαλά δίνει το δρόμο σε μια αργή βόλτα. Κάνετε 5 μικρούς κύκλους.
4. Εκτελέστε αναλογικά χέρια ανύψωσης πάνω από το κεφάλι του, μόνο στη θέση ύπτια. Στο στήθος, η καρδιά πρέπει να είναι ελεύθερη και άνετη. Χρησιμοποιώντας τη διαφραγματική εισπνοή, χαλαρώνετε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας, κατά την εκπνοή, χαμηλότερα κατά μήκος του κορμού.
5. Τα ίδια ελαφρώς κινούμενα χέρια, αλλάζοντας εναλλάξ τους κατά τη διάρκεια της εκπνοής.
6. Τα πόδια μιμούνται την περιστροφή των πεντάλ. Με μια δύσπνοια κάνει παύσεις. Επαναλάβετε μέχρι να κουραστεί στα πόδια.
7. Ξαπλωμένη με την όψη προς τα κάτω, τα χέρια απλωμένα στις πλευρές του σώματος, μην τα χρησιμοποιήσετε στην άσκηση. Βάζοντας αέρα στο στήθος, σηκώστε το κεφάλι σας μέχρι τη στάση, αφήνοντας τον αέρα πίσω. Μετά από αρκετές επαναλήψεις, συνδέστε τα χέρια σας, τεντώνοντάς τα σε ένα εικονικό αντικείμενο.
8. Ανοίξτε την πλευρά, τα πόδια ελαφρώς λυγισμένα. Τραβήξτε το χέρι προς τα επάνω, παρέχοντας τη μέγιστη τέντωμα των αρθρώσεων, την απελευθέρωση του εσωτερικού χώρου του σώματος. Ομοίως στην άλλη πλευρά.

Εβδομαδιαία προσθέστε μερικές επαναλήψεις, φέρτε τους στο 14. Κρατήστε το πλήρες φορτίο μέχρι την ανάκτηση.

Εύκολο αναπνευστικό σύμπλεγμα

Η παραγωγή ενδοβρογχικής βλέννας στη φλεγμονή αυξάνεται σημαντικά. Το φλέγμα παχύνει, κολλά στους τοίχους, γίνεται δύσκολο να αποβάλλεται. Οι θρομβωτικοί θρόμβοι προκαλούν έναν οδυνηρό βήχα και δεν υπάρχει εκκένωση. Οι συμφόνοιες αυξάνονται εάν ο ασθενής έχει ανάπαυση στο κρεβάτι.

Οι ελαφριές ασκήσεις αναπνοής θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των θρόμβων:

1. Η πιο απλή μέθοδος που επιτρέπεται στην οξεία περίοδο είναι να βάλετε τα χέρια σας κάτω από την πλάτη σας, να εισπνεύσετε βαθιά με τη μύτη σας, να εκπνέετε μέσα από τα ελαφρώς χωρισμένα χείλη για να δημιουργήσετε αντίσταση. Όταν η ρινική αναπνοή είναι δύσκολη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αναπνοή μέσα από το στόμα.
2. Ενισχυμένη αντοχή στη λήξη ενός συμπαγούς σωλήνα ή εύκαμπτου σωλήνα μικρής διαμέτρου, χαμηλωμένη στο ένα άκρο σε ένα βάζο με νερό. Για ένα τέταρτο μιας ώρας, με στάσεις για ξεκούραση και βήχα, πρέπει να εισπνεύσετε τον αέρα με τη μύτη (στόμα), στη συνέχεια αργά, αλλά όσο το δυνατόν περισσότερο, απελευθερώστε το χρησιμοποιημένο ανθρακικό οξύ μέσω ενός σωλήνα συμπιεσμένου με τα χείλη σας, έτσι ώστε το νερό να αρχίσει να βράζει. Αυτός ο εξαερισμός είναι απαραίτητος καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, καθώς τα πτύελα φτάνουν συνεχώς, περιορίζοντας τους αυλούς.
3. Ξαπλώστε με την όψη προς τα επάνω, τραβήξτε αέρα στον λογαριασμό 1, 2, 3. Στον αριθμό 4, κάνετε μια ισχυρή εκπνοή, τεντώνοντας την πρέσα και προσεκτικά βήχετε. Ο στόχος είναι να αυξηθεί η πίεση στους πνεύμονες με τη βοήθεια του διαφράγματος, προκαλώντας την εκτόξευση των πτυέλων.
4. Εντατικότερες επιλογές: 1 - καθώς εκπνέετε, λυγίστε τα λυγισμένα πόδια στο στομάχι κρατώντας τους βήχα. 2 - στη φάση της εκπνοής, αγκαλιάστε τους ώμους όσο το δυνατόν περισσότερο, απελευθερώστε το ρεύμα αέρα με ένα σουηδικό.
5. Κλειστά δάκτυλα των βραχιόνων για να μιμηθούν το σπάσιμο ενός ημερολογίου. Τα χέρια πίσω από το κεφάλι - εισπνεύστε, τη στιγμή της κοπής - εκπνεύστε.
6. Με την πάροδο του χρόνου, όταν η ευημερία βελτιώνεται επαρκώς, ορισμένες ασκήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν καθισμένοι και όρθιοι. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα είναι διαθέσιμο το "Σκι". Πόδια στο πάτωμα με όλο το πόδι, ελαφρώς διαφορετικά. Σηκώστε τα μικρά μπαστούνια ή τα φανταστείτε. Ανυψώνοντας το σώμα στα δάχτυλα των ποδιών, κυματίζετε τα χέρια τους, πιέζετε. Κατά την εκπνοή, σκύψτε προς τα εμπρός, έτσι ώστε τα γόνατά σας να φτάσουν στην κοιλιά και τα χέρια σας να πάνε προς τα πίσω. Κάνετε άλλες 2-3 ερειπωμένες καταλήψεις, στη συνέχεια πίσω στην αρχή της άσκησης ενώ εισπνέετε.

Υγιή γυμναστική

Η αναπνευστική γυμναστική με βρογχίτιδα θα γίνει πιο αποτελεσματική εάν συνοδεύεται από την έκφραση διαφόρων γραμμάτων. Οι δονήσεις που κατευθύνονται προς τα μέσα, η αντοχή στην εμφύσηση σάς επιτρέπει να σπάσετε τη στασιμότητα της βλέννας σε μικρούς σβώλους, να εκκενωθούν ευκολότερα με βήχα. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε ψίθυρο σε χρόνια βρογχίτιδα, βουητό και βουητό ήχους στο άσθμα.

Οι ασκήσεις ηχητικής αναπνοής χρησιμοποιούνται επίσης για τη βρογχίτιδα.

1. Πάρτε μια πλήρη αναπνοή, σηκώνοντας τα χέρια σας, απλωμένα στα δάχτυλα των ποδιών σας. Γυρίστε απαλά στις φτέρνες σας, αφήνοντας τον αέρα με τα χείλη σας με ήχο «γ». Επαναλάβετε τουλάχιστον 5 φορές.
2. Καθίστε κάτω, διασχίστε τα πόδια σας όπως στο διαλογισμό. Φουσκώνει την κοιλιά για να ωθήσει τις γροθιές. Τραβώντας στην κοιλιακή χώρα, αφήνοντας τον ήχο "x".
3. Καθίστε σε μια καρέκλα ή κάτω από τον τοίχο στο στρώμα. Σηκώστε τα χέρια σας προς την πλευρά - εισπνεύστε, κατώτερη - μακρά εκπνοή με μια μυρωδιά "f-f".
4. Αφού δημιουργήσετε τα πόδια σε μικρή απόσταση, στρέψτε τα χέρια σας προς τα εμπρός και πίσω, συνδυάζοντάς τα αντίστοιχα με την εκπνοή, την εισπνοή και με τους ήχους "rr", "wf", "zhh".
5. Στο περίπτερο "τα πόδια μαζί" σε ένα βήμα με μια αναπνοή για να σηκώσει το δεξί χέρι προς τα επάνω, την αριστερή πλευρά για να λάβει. Στη φάση της αργής αναπνοής "a-a", αλλάξτε τη θέση των άνω άκρων.

Μπορείτε επίσης να επιλέξετε για σας αποτελεσματικούς ήχους: o, zhzhruh, dg, kch, prruhh, ssuhh, sh-sh, mm.

Γυμναστική αποστράγγισης

Η εντοπισμένη απέκκριση της ιξώδους ή πυώδους βλέννας διευκολύνει την κατάσταση στις χρόνιες βρογχοπνευμονικές ασθένειες. Η αποστράγγιση πραγματοποιείται μετά από μισή ώρα μετά την λήψη αερολυμάτων, ενδοτραχειακών ενέσεων, φαρμάκων βρογχοδιασταλτικών, αποχρεμπτικών τσαγιού.

Οι ασκήσεις αποστράγγισης γίνονται δύο φορές την ημέρα. Ο ασθενής παίρνει μια θέση που παρέχει αυθόρμητη εκροή βλέννης πιο κοντά στην τραχεία και την επακόλουθη βήχας.

1. Από το ράφι με τα χέρια κάτω τραβήξτε τον αέρα μέσα, μετρώντας πρώτα στο 3, αργότερα στο 6. Για εκπνοή, επεκτείνετε την καταμέτρηση κατά 1-2.
2. Ξαπλωμένος να σηκώσει τα χέρια σας με μια αναπνοή, φτάστε στο ανώτατο όριο. Εκρήγνυται ομαλά κάτω.
3. Σε μια στάση στην πλάτη το ένα χέρι βρίσκεται κατά μήκος του σώματος, το δεύτερο φέρεται πέρα ​​από το κεφάλι. Σε λειτουργία ελεύθερης αναπνοής, αλλάξτε τα άκρα σε μέρη.
4. Επιστροφή και πόδι στο χαλί. Πάρτε στον αέρα, σηκώστε τους γοφούς, απελευθερώστε - για να επιστρέψετε στο χαλί.
5. Στη θέση ύπτια, εισπνεύστε, εκπνέετε, τεντώστε τα χέρια σας στα πόδια. Ξαπλώστε πίσω στην εισπνοή.
6. Περάστε πάνω στο στομάχι. Κατά την εισπνοή, σηκώστε το πάνω μέρος του σώματος, σκύψτε μέχρι τη μέση, επιστρέψτε με εκπνοή.

Οι ασκήσεις αποστράγγισης συνδυάζονται με το μασάζ στο στήθος. Με την ενίσχυση των τάξεων αναπνοής σταματήσει.

Strelnikova Complex

Ο συγγραφέας της αποτελεσματικής γυμναστικής τραγουδίστριας A. Strelnikova, που έγινε καθηγητής, αποφάσισε να βοηθήσει τους μελλοντικούς τραγουδιστές να κυριαρχήσουν τις τεχνικές σωστής αναπνοής που τους προστατεύουν από τις επαγγελματικές ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος.

Για να μάθετε τα βασικά της τεχνικής που πρέπει να βάλετε τα χέρια σας στις πλευρές της μέσης και πιέστε ελαφρά τους κάτω από τις πλευρές. Κάνετε τη μύτη σύντομη, καθώς εισπνοείται ένας πυροβολισμός, στέλνοντας αέρα στο στομάχι. Την ίδια στιγμή, η μέση πρέπει να ανοίξει τα χέρια της. Το διάφραγμα σε αυτή τη στιγμή ελαστικό ισιώνει, και επιστρέφει στην κανονική θέση, διεγείρει την αυθόρμητη πλήρη εκτόξευση αέρα μέσω του στόματος.

Ο αριθμός των αναπνοών έμφασης είναι πολλαπλάσιο των 4:

• πρώτες 4 θορυβώδεις αναπνοές.
• ως ανάπτυξη της πρακτικής - 8, 16, 32?
• τότε θα στραφούν σε Strelnikovsky Εκατό - 32 αναπνοές σε 3 σύνολα με παύσεις?
• πλήρες φορτίο - από 1500 αναπνοές ανά 2 μαθήματα την ημέρα.

Ο γενικός ρυθμός αναπνοής δεν πρέπει να επιταχυνθεί και οι πνεύμονες θα πρέπει να είναι υπερπλήρεις. Όταν η μέθοδος εξοικειωθεί, μπορείτε να προχωρήσετε στις ασκήσεις. Ο σχεδιασμός τους είναι παράδοξος - η εισπνοή πραγματοποιείται τη στιγμή της κλίσης, της συστροφής, της συμπίεσης του θώρακα.

1. Μόνιμη, καθιστική ή ψεύτικη, απλωμένη στην εκπνοή, λυγισμένα χέρια στο πλάι και στην εισπνοή αγκαλιάστε τον εαυτό σας, αλλά μην αγγίζετε τους βραχίονες.
2. Στέκεται για να λυγίσει, τα χέρια σαν να μετακινήσετε τη λαβή της αντλίας κάτω από τα γόνατα. Διανοητικά φανταστείτε την είσοδο του αέρα μέσω της κάτω ράχης. Η άσκηση δεν απαιτεί πλήρη επέκταση. Σε περίπου μισή αύξηση, θα πρέπει να πραγματοποιηθεί αυτόματη εκπνοή.
3. Κάτω από τη ρυθμική μουσική στην αναπνοή για να κάνουν στροφή το πάνω μέρος του σώματος. Όπλα στραμμένα στους αγκώνες.

Αναπνευστική γυμναστική στο Buteyko

Ο φυσιολόγος Κ. Μπουτέγικο επέλεξε την αντίθετη τεχνική - ρηχή αναπνοή με συσσώρευση διοξειδίου του άνθρακα. Συνιστάται για καθημερινή τριπλή εκτέλεση.

1. Κρατήστε την αναπνοή σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Στη συνέχεια, αναπνεύστε πολύ με ένα ελάχιστο εύρος.
2. Κατά το περπάτημα, εναλλάσσετε τις μη αναπνευστικές φάσεις με πλήρη ροή αέρα.
3. Καθίστε, ξαπλώνετε ή στέκεστε για να αναπνεύσετε σύμφωνα με την αρχή του κυματισμού ενός κεριού (ελάχιστο), φέρνοντας αυτή τη δυνατότητα σε 10 λεπτά.

Συγκρότημα από τον Γιούρι Βιλουά

Ο ακαδημαϊκός ιστορικός Vilunas ισχυρίζεται ότι η μέθοδος του είναι σε θέση να θεραπεύσει πλήρως το σώμα, να απαλλαγεί από κάθε πόνο. Ο ίδιος θεραπεύτηκε από διαβήτη, ισχαιμία, υπέρταση. Σε αυτό το "λυσσασμένο" τρόπο, οι ασθενείς θεραπεύτηκαν από βρογχίτιδα.

Αναπνευστικές ασκήσεις για βρογχίτιδα στο Vilunas:

• μικρή δεύτερη αναπνοή (περίπου το ήμισυ από την πλήρη)?
• μια απότομη εκπνοή μισού δευτερολέπτου με ένα ήσυχο "ha"?
• κρατήστε την ανάσα για ακριβώς 3 δευτερόλεπτα.

Για την πρόληψη, αρκεί ένας κύκλος ημερησίως. Για θεραπεία, πρέπει να κάνετε τις ασκήσεις κάθε ώρα - πρώτα πολλές φορές για 1 κύκλο και στο τέλος μιας ώρας - 3 συνεχόμενες.

Γυμναστική από το Frolov

Ο βιοχημικός V. Frolov δημιούργησε τον προσομοιωτή TDI-01 για την αναπνοή του τύπου του βουνού. Το μείγμα των σταγονιδίων αέρα σχηματίζει σπάνιες, χαμηλές συνθήκες οξυγόνου σε μεγάλο υψόμετρο. Αυτό αυξάνει τον βαθμό απορρόφησης οξυγόνου, ενυδατώνεται, εκτελεί μασάζ στους πνεύμονες, εκκρίνει ενεργό πτυέριο, καθαρίζει το βρογχικό δέντρο.

Για την αποτελεσματική δράση της υποξίας πρέπει:

• κρατώντας τη μύτη με ένα ειδικό clothespin, τραβώντας τον υγροποιημένο αέρα από το σωλήνα που συνδέεται με το μικρό μπαλόνι και τον απελευθερώσετε και εκεί.
• Εισάγετε έντονα το μείγμα μπαλονιών (2-3 s) ενεργοποιώντας το διάφραγμα.
• εκπνέετε για 1-1,5 λεπτά, τραβώντας το στομάχι.

Οι συνεδρίες διαρκούν 20-30 λεπτά. από την ευημερία. Λαμβάνοντας υπόψη αυτόν τον παράγοντα, η στάθμη του νερού στον κύλινδρο και η αντίσταση ρυθμίζονται. Οι προπονήσεις προτιμώνται με άδειο στομάχι για ένα μήνα. Μια πολύ θετική ψυχολογική στάση είναι πολύ σημαντική. Η συσκευή είναι εγκεκριμένη για τη θεραπεία παιδιών από 4 ετών.

Ένας υγιής άνθρωπος δεν χρησιμοποιεί όλο το εισερχόμενο οξυγόνο, εκπνέοντας το υπόλειμμα μαζί με διοξείδιο του άνθρακα. Με τη βρογχίτιδα, το ποσοστό του υπολειμματικού οξυγόνου είναι πολύ υψηλότερο. Η συμβίωση αναπνοής και γυμναστικής πολλές φορές αυξάνει την ποσότητα οξυγόνου που απορροφάται, ενώ βελτιώνει το μεταβολισμό, την κατάσταση του αίματος, ανακουφίζει αποτελεσματικά την αναπνευστική οδό από τη βλέννα.

Χρήσιμα βίντεο σχετικά με διάφορες τεχνικές αναπνευστικής γυμναστικής για βρογχίτιδα

Αναπνευστική γυμναστική Strelnikova:

Γυμναστική για αναπνευστικές νόσους:

Ασκήσεις αναπνοής βρογχίτιδας: 3 πιο αποτελεσματικές ασκήσεις

Χάρη στην αναπνευστική γυμναστική, η βρογχίτιδα μπορεί να θεραπευτεί πιο γρήγορα.

Η καλύτερη άσκηση για την απομάκρυνση των πτυέλων από την αναπνευστική οδό, τι είναι; Διαβάστε για ασκήσεις αναπνοής σε αυτό το άρθρο. Η άσκηση είναι πάντα χρήσιμη. Ωστόσο, στις ασθένειες των πνευμόνων και των βρόγχων, η γυμναστική είναι ιδιαίτερα χρήσιμη. Γιόγκα, ασκήσεις, όπως μπάλα, γυμναστική, μασάζ - όλα αυτά βοηθούν στην αποτοξίνωση και την απομάκρυνση του φλέγματος από τους πνεύμονες, διευκολύνοντας έτσι την ασθένεια. Η λειτουργία αποστράγγισης ενός τέτοιου συμπλόκου επιτρέπει για μικρό χρονικό διάστημα την αφαίρεση του βήχα και την ενίσχυση των μυών.

Ασκήσεις: Strelnikova ασκήσεις αναπνοής

Οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να πραγματοποιηθούν τόσο σε ιατρείο όσο και στο σπίτι. Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν στην αποκατάσταση της φωνής, αφαιρούν τον πόνο και το φλέγμα, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Αυτή η γυμναστική από το συγκρότημα Strelnikova δεν αποκτάται για πρώτη φορά, επειδή πρέπει να καταλάβετε την τεχνική της αιφνίδιας εισπνοής και της ομαλής εκπνοής. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με τρεις ασκήσεις, προσθέτοντας σταδιακά τα παρακάτω επεισόδια.

Είναι απαραίτητο να κυριαρχήσετε καλά αυτές τις κινήσεις και στη συνέχεια να προχωρήσετε σε άλλους:

1. Η πρώτη άσκηση είναι να ανοίξετε τις παλάμες σας, να λυγίσετε τους αγκώνες σας και να κρατήσετε τις παλάμες σας κοντά στο κεφάλι σας. Ισχυρή αναπνοή με τη μύτη και ταυτόχρονη σύσφιξη των χεριών σε γροθιές, επαναλάβετε αρκετές φορές. Βεβαιωθείτε ότι εκπνέετε μόνο από το στόμα και αργά. Κατόπιν πατήστε για λίγα δευτερόλεπτα και επαναλάβετε ξανά. Σε γενικές γραμμές, η άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται 24 φορές.
2. Άσκηση νούμερο δύο - ο άνδρας στέκεται ευθεία, τα πόδια στο επίπεδο των ώμων. Οι ώμοι χαμηλώνονται, η κεφαλή ανυψώνεται, τα χέρια σφίγγονται σε γροθιές και βρίσκονται στο επίπεδο της μέσης. Εισπνεύστε - ρίξτε τα χέρια σας κάτω και ανοίξτε τις γροθιές σας. Εάν γίνει σωστά - οι μύες των όπλων θα αισθανθούν την ένταση. Επαναλάβετε την άσκηση τουλάχιστον 10 φορές σε 5 σετ με ένα διάλειμμα 6 δευτερολέπτων.
3. Η τρίτη άσκηση - τα πόδια είναι πλάτος ώμου μεταξύ τους, χαμηλώστε τους ώμους άμεσα, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Αργή κλίση, πάρτε μια δυνατή αναπνοή και μια αργή, ομαλή εκπνοή. Κάνετε 8 τέτοιες επαναλήψεις, ξεκουραστείτε για 6 δευτερόλεπτα και πάλι. Συνολικά, θα πρέπει να υπάρχουν 10 προσεγγίσεις.

Μπορείτε να εξοικειωθείτε με τις ασκήσεις αναπνοής Strelnikova σε ένα ειδικό βιβλίο ή στο Διαδίκτυο.

Αυτές οι ασκήσεις εκτελούνται δύο φορές την ημέρα αμέσως μετά τον ύπνο ή 2 ώρες μετά το δείπνο. Οι ασκήσεις αναπνοής παρέχουν σφρίγος, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθούν στην ανακούφιση από την κόπωση, στη βελτίωση της ευημερίας.

Οι καλύτερες ασκήσεις αναπνευστικής γυμναστικής

Η βελτίωση της ευημερίας θα βοηθήσει άλλες ασκήσεις.

Εδώ είναι τα καλύτερα αυτής της σειράς:

1. Σταθείτε στη μέση του δωματίου, χαλαρώστε. Κουνώντας τα χέρια σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις, προφέγοντας "ah" καθώς εκπνέετε. Επαναλάβετε τουλάχιστον 10 φορές.
2. Μια άλλη άσκηση είναι να στέκεστε με την πλάτη σας ευθεία, τα πόδια μαζί, και τα χέρια χωρίζονται σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Εισπνεύστε, χτυπήστε τα πόδια σας, εκπνεύστε με μια φωνή "α", επαναλάβετε.
3. Είναι χρήσιμο να κάνετε τις ασκήσεις - να στέκεστε και να περπατάτε, κάνοντας κινήσεις σε κύκλο με τα χέρια σας, σαν ένα μύλο. Αναπνεύστε ομοιόμορφα, ελεύθερα.
4. Σταθείτε ευθεία, τα πόδια ενώνονται, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Εκπνεύστε όταν κάμπτετε, εισπνέετε όταν ισιώνετε. Εκπνέει να κάνει με τον ήχο, σαν να πετάει ένα κουνούπι, τα χέρια γλιστρά ελεύθερα. Επαναλάβετε τουλάχιστον 5 φορές.
5. Είναι χρήσιμο να καταλήγεις και να πατάξεις τον Τύπο ενώ εισπνέεις απότομα και δυνατά και εκπνέεις στο ρυθμό των ασκήσεων. Πρέπει να κάνετε χωρίς φανατισμό, αρκετό και 10 φορές.
6. Σε μια άλλη άσκηση, θα πρέπει να σηκωθείτε ως σκιέρ και να μιμηθείτε το περπάτημα, εκπνέοντας από τη μύτη σας, ενώ χαλαρώνετε, κάνοντας μερικά λεπτά.
7. Περπατώντας στην εισπνοή, σηκώστε τα χέρια σας, στην εκπνοή - κάτω με ένα μακρύ ήχο "y". Επαναλάβετε την άσκηση για περίπου ένα λεπτό.
8. Καθίστε, φέρτε τα πόδια σας μαζί. Τα χέρια πρέπει να ανυψώνονται προς διαφορετικές κατευθύνσεις και να τα μειώνουν σταδιακά, εκπνέοντας με τον ήχο του "c", επαναλαμβάνεται 5 φορές.
9. Καθισμένος σε μια στάση για διαλογισμό για να πάρει μια δυνατή αναπνοή με τη μύτη σας και σε μέρη ομοιόμορφα εκπνεύσει από το στόμα σας.

Με την εκτέλεση αυτών των ασκήσεων τακτικά, μπορείτε να αποτρέψετε πολλές ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, να ομαλοποιήσετε την πίεση του αίματος και να χάσετε βάρος. Με μια κρύα, βρογχίτιδα, τραχειίτιδα, αναπνευστικές ασκήσεις θα βοηθήσουν στην αναπνοή, θα απαλύνουν το πρήξιμο και θα ανακουφίσουν τον βήχα και τα πτύελα.

Αποτελεσματικές ασκήσεις αναπνοής για βρογχίτιδα

Στη βρογχίτιδα, οι ασκήσεις αναπνοής είναι ιδιαίτερα χρήσιμες. Εκτός από τη λήψη φαρμάκων και μασάζ, μπορείτε να κάνετε σωματικές ασκήσεις. Αυτή η άσκηση θα βοηθήσει στην ενίσχυση της απόρριψης της βλέννας, θα διευκολύνει το βήχα και την αναπνοή.

Οι ασκήσεις για βρογχικές ασθένειες έχουν ως εξής:

1. Για την πρώτη άσκηση, πρέπει να σηκωθείτε ευθεία, να κάνετε μια ισχυρή εισπνοή και να επιβραδύνετε τη μεγάλη εκπνοή, επαναλάβετε 5 φορές.
2. Καθίστε στην εκπνοή με ένα αιχμηρό κουνώντας τα χέρια. Αγγίξτε τα πόδια, αναπνεύστε και ξαπλώστε ξανά. Επαναλάβετε 5 φορές.
3. Ξαπλωμένος στο στομάχι αρκετές φορές για να λυγίσει σε μια ζώνη, αυτή η θέση ονομάζεται επίσης "τόξο". Εισπνεύστε να σηκωθείτε, όταν βγαίνετε για να επιστρέψετε στην αρχική του θέση.
4. Κατόπιν ξαπλώνετε στο πάτωμα στην πλάτη σας και τοποθετείτε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος. Ανασηκώστε τα αργά στην εισπνοή, τεντώστε τα προς τα μέσα με όλο το σώμα τους, βάλτε τη θέση εκκίνησης σε μια μακρά εκπνοή. Επαναλάβετε 10 φορές.
5. Επίσης, που βρίσκεται με το ένα χέρι τεντωμένο κατά μήκος του σώματος, και το άλλο πίσω από το κεφάλι. Αναπνεύστε ελεύθερα, μετά από ένα λεπτό, αλλάξτε τη θέση των χεριών, επαναλάβετε 5 φορές.
6. Στην ίδια θέση, πάρτε μια βαθιά ανάσα και απλώστε τα χέρια σας προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Με την εκπνοή, πιέστε τα γόνατά σας στο σώμα, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας με τα χέρια σας. Επαναλάβετε 7 φορές.
7. Στη συνέχεια, λυγίστε τα γόνατά σας και σηκώστε τη λεκάνη σας. Ανυψώστε την εισπνέετε, εκπνεύστε αργά εκπνέετε. Επαναλάβετε 12 φορές.

Πριν κάνετε ασκήσεις αναπνοής που αξίζει να παρακολουθήσετε το βίντεο εκπαίδευσης

Η επανάληψη της γυμναστικής πρέπει να γίνεται μερικές φορές την ημέρα με άδειο στομάχι ή μερικές ώρες από το τελευταίο γεύμα.

Βίντεο: ασκήσεις αναπνοής με βρογχίτιδα

Βίντεο μαθήματα αναπνοής θα σας βοηθήσει να κάνετε τις ασκήσεις στο σπίτι. Αυτή η διαδικασία είναι ιδιαίτερα χρήσιμη μετά από οξεία βρογχίτιδα για να απαλλαγούμε από τα εναπομείναντα αποτελέσματα της νόσου με τη μορφή βήχα, δύσπνοια και βλέννα στους βρόγχους.

Η αναπνοή κατά τη διάρκεια των ασκήσεων πρέπει να γίνεται μέσω της μύτης, εκάστη εκτελούμενη τουλάχιστον 5 φορές:

1. Μια δυνατή αναπνοή, όρθια σε όρθια θέση, μια αργή εκπνοή, μια κυκλική κίνηση με τα χέρια σας, λυγίστε, σηκωθεί ξανά. Επαναλάβετε.
2. Τα χέρια προς διαφορετικές κατευθύνσεις, εισπνέουν και εξέρχονται από την εκπνοή αγγίζουν τα χέρια σας στους ώμους. Αυτή η άσκηση γίνεται τουλάχιστον 15 φορές.
3. Πάρτε ένα ραβδί για γυμναστική και κρατήστε το πίσω από την πλάτη σας. Εισπνεύστε, γυρίστε προς τα πίσω, εκπνεύστε και γυρίστε προς τα εμπρός χωρίς να σταματήσετε.
4. Τοποθετήστε ένα ραβδί μπροστά σας, αναπνεύστε και σηκώστε τα χέρια σας, κάντε μια πίσω αψίδα, βάλτε το πόδι σας πίσω σε μια κάλτσα. Εκπνεύστε και επιστρέψτε στη θέση εκκίνησης.
5. Κουνήστε όταν τα χέρια σας αγγίζουν το πάτωμα καθώς εκπνέετε. Κατά την εισπνοή, ισιώστε και σηκώστε τα χέρια σας.

Επιπλέον, κατά τη διάρκεια των ασθενειών της βρογχίτιδας και των πνευμόνων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σφυρίχτρα, να διογκώσετε μπάλες, να πηδήσετε και να τρέξετε για να αναπνεύσετε περισσότερο. Φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό για να αμβλύνετε τα πτύελα και να διευκολύνετε την απόρριψή τους.

Πώς γίνεται ασκήσεις αναπνοής για τους πνεύμονες και τους βρόγχους

Κατά τη διάρκεια ασκήσεων αναπνοής για τους πνεύμονες και τους βρόγχους, θα πρέπει να ακολουθούνται ορισμένοι κανόνες που θα βοηθήσουν τη γυμναστική να είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματική.

Εκπνεύστε από το στόμα, αναπνεύστε εύκολα, ελεύθερα, μην αναπνέετε απότομα.

Η γυμναστική γίνεται καλύτερα πριν από το πρωινό ή 2 ώρες μετά το δείπνο. Με σοβαρή ζάλη και ναυτία, η γυμναστική πρέπει να σταματήσει.

Σε χρόνια βρογχίτιδα, θα πρέπει να κάνετε ένα καθολικό σύνολο ασκήσεων για την ανακούφιση των συμπτωμάτων:

1. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, τα πόδια λυγισμένα και βρίσκονται στο στήθος. Πάρτε μια βαθιά ανάσα με το στόμα σας, τα γόνατά σας πιέζονται σκληρότερα. Στη συνέχεια, εκπνεύστε αργά και αφήστε τα γόνατα, επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές.
2. Στη στάση ή στο κάθισμα, κλείστε ένα ρουθούνι, πάρτε μια μεγάλη αναπνοή από το στόμα σας και εκπνεύστε μέσα από το ελεύθερο ρουθούνι. Επαναλάβετε το ίδιο με το άλλο ρουθούνι.
3. Η τελευταία άσκηση: σηκωθείτε ευθεία, τα χέρια στο πλάι. Στη συνέχεια, ενώ εισπνέετε, περάστε τα χέρια σας σφιχτά γύρω από τους ώμους σας και εκπνέετε.

Όταν κάνετε ασκήσεις, μπορεί να αισθανθείτε ζάλη, αλλά αυτό πρέπει να περάσει γρήγορα. Εάν αισθανθείτε αδιαθεσία, πρέπει να διακόψετε ή να σταματήσετε εντελώς τις ασκήσεις. Στην οξεία βρογχίτιδα είναι πολύ χρήσιμο να τραγουδήσετε τραγούδια, ώστε τα παιδιά να πηδήξουν και να τρέξουν. Κάποιοι ασκούν ακόμη και το περπάτημα στα χέρια τους, δηλαδή ο ασθενής κρατιέται από τα πόδια ενώ περπατά στα χέρια του. Βοηθά το φλέγμα να απομακρυνθεί. Αποτελεσματικές ασκήσεις για το διάφραγμα, για παράδειγμα, για να φυσήξετε αέρα μέσα από ένα σωλήνα σε ένα ποτήρι νερό. Αρκεί αρκετές φορές την ημέρα για 5-10 λεπτά να επαναληφθεί αυτό και η αναπνοή θα γίνει ευκολότερη.

Οι παραπάνω ασκήσεις βοηθούν στη βελτίωση της αναπνοής, καθαρίζουν τους πνεύμονες και τους βρόγχους από τη βλέννα και τα πτύελα. Ωστόσο, πολύ βαθιές και αιχμηρές αναπνοές μπορούν να προκαλέσουν σπασμό, επομένως οι θεραπευτικές ασκήσεις πρέπει να γίνονται αργά και σταδιακά.

Θεραπεία άσκησης για βρογχίτιδα

Όταν η βρογχίτιδα είναι χρήσιμη για να συνδυάσετε τη θεραπεία άσκησης, ασκήσεις μασάζ και αναπνοής. Βοηθά στην ανάπτυξη των μυών του στήθους, στη βελτίωση της αναπνοής, στην ενίσχυση των πνευμόνων.

Ακόμη και τα άτομα με κακή φυσική κατάσταση μπορούν να ασκούν θεραπεία άσκησης.

Ανάλογα με την ασθένεια, οι αλλαγές φυσικής θεραπείας μπορούν να επιδιώξουν τους ακόλουθους στόχους:

• Μειώστε τη φλεγμονή.
• Βελτιώστε τη ροή του αίματος στους πνεύμονες.
• Ενισχύστε την ανοσία.

Χρήσιμα και γιόγκα, κολύμπι, μακριές βόλτες. Με μια παρατεταμένη πορεία της νόσου, συνιστάται να πάτε για ένα μασάζ για να απαλλαγούμε από πτύελα, δύσπνοια και ανακούφιση από το βήχα. Οι τακτικές διαδικασίες θα βοηθήσουν το συντομότερο δυνατό να θεραπευθούν οι ασθένειες.

Αναπνευστικές ασκήσεις για βρογχίτιδα (βίντεο)

Στην πνευμονία, το άσθμα και η οξεία αποφρακτική βρογχίτιδα, η αναπνευστική ανεπάρκεια και η απόχρεμψη, η φυσιοθεραπεία και οι αναπνευστικές ασκήσεις είναι πολύ χρήσιμες. Και είναι κατάλληλο τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες και μπορείτε να το κάνετε και στο σπίτι. Τέτοιες ασκήσεις είναι χρήσιμες για την εκφόρτιση των πτυέλων, την αποκατάσταση της πνευμονικής λειτουργίας και των εσωτερικών οργάνων. Η σωστή απόδοση παρέχει ευκολία, ευεξία, σωστή αναπνοή.