Οι γιατροί συμβουλεύουν: πώς να μην αρρωσταίνουν και τι να κάνουν με το κρύο

Ο καιρός στην πρωτεύουσα αλλάζει ταχύτατα: η θερμοκρασία του αέρα αυξάνεται και πέφτει κάτω από το μηδέν, εναλλακτικά χιονίζει και στη συνέχεια βρέχει. Ο κίνδυνος να κρυώσει ή να αρρωστήσει με τη γρίπη είναι πολύ υψηλότερος υπό αυτές τις συνθήκες. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν η θερμοκρασία πέσει από μείον πέντε έως πέντε βαθμούς.

Πώς να μην κρυώσει

Οι γιατροί συμβουλεύουν να τρώνε πλήρως, τουλάχιστον τέσσερις ή πέντε φορές την ημέρα, να τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C. Το ντύσιμο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι απαραίτητο για τον καιρό, προσπαθώντας να μην υπερψυχθεί. Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια για το φθινόπωρο και το χειμώνα, οι γυναίκες είναι καλύτερα να μην φορούν μπότες ή παπούτσια με ψηλό τακούνι. Αν βρεθείτε στα πόδια σας, είναι σημαντικό να αλλάξετε τα παπούτσια σας σε ένα στεγνό, όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

Μην διστάσετε να φορέσετε ιατρικές μάσκες ή γάζες, όπου υπάρχουν πολλοί άνθρωποι, για παράδειγμα στη μεταφορά. Αλλά θυμηθείτε ότι πρέπει να αλλάξουν κάθε δύο έως τρεις ώρες. Αν κατά τη μεταφορά παρατηρήσετε ένα άτομο με εμφανή σημάδια κρύου (κόκκινα μάτια, ρινική καταρροή, συνεχές φτέρνισμα), τότε δεν πρέπει να πλησιάζετε σε αυτόν. Για να μην πιάσετε τη λοίμωξη, πρέπει να προσπαθήσετε να απομακρυνθείτε από αυτήν σε απόσταση μεγαλύτερη από ένα μέτρο.

Είναι σημαντικό να συμμορφώνεστε με όλες τις απαιτήσεις υγιεινής: πλύνετε συχνά τα χέρια, ξεπλένετε τα ιγμόρεια. Μην αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας - αυτό θα αποτρέψει την είσοδο ιών στο σώμα. Να αερίζετε τακτικά το δωμάτιο που βρίσκεστε και να κάνετε καθαρισμό στο σπίτι. Σκουπίστε τα αντικείμενα κοινής χρήσης, όπως τα τηλέφωνα και τα πλήκτρα, όσο πιο συχνά γίνεται.

Βελτιώστε την ασυλία και την άσκηση. Οι άνθρωποι που ασκούν τακτικά μπορούν επίσης να πιάσουν τον ιό, αλλά έχουν ασθενέστερα συμπτώματα και βελτιώνονται γρήγορα.

Τι να κάνετε αν είστε ήδη κρύος

Με το κρύο, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται, μπορεί να εμφανιστεί μια αίσθηση ρίψεων, μύτη, βήχας, κεφαλαλγία και αίσθημα γενικής αδιαθεσίας. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να μείνετε στο σπίτι και να συμμορφώνεστε με την ανάπαυση στο κρεβάτι. Το κύριο πράγμα - συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Μόνο μπορεί να συνταγογραφήσει τη σωστή θεραπεία. Πριν από την άφιξη του γιατρού, συνιστάται να πίνετε πολλές βιταμίνες (για παράδειγμα, νερό με λεμόνι ή βακκίνια). Εάν η θερμοκρασία είναι υψηλή (39-40 μοίρες) και υπάρχουν ενδείξεις αναπνευστικής ανεπάρκειας - νευρικότητα, δύσπνοια και πτώση της αρτηριακής πίεσης, καλέστε αμέσως το ασθενοφόρο.

Πώς να προστατευθείτε από τη γρίπη

Είναι καλύτερο να προστατεύεται από το εμβόλιο της γρίπης. Συνιστάται να γίνει πριν από την έναρξη της εποχιακής αύξησης της επίπτωσης, κατά προτίμηση σε δύο ή τρεις μήνες, έτσι ώστε το σώμα να έχει χρόνο για να αναπτύξει ανοσία μετά την ένεση του φαρμάκου.

Αν δεν έχετε κάνει τον εμβολιασμό, ακολουθήστε τους βασικούς κανόνες υγιεινής: πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι, καθαρίζετε το σπίτι σας, καθαρίζετε τα ρινικά κόπρανα, αερίζεστε τακτικά και υγρανίζετε τον αέρα μέσα στο δωμάτιο, χρησιμοποιείτε ιατρικές μάσκες σε μέρη όπου υπάρχουν πολλοί άνθρωποι. Είναι σημαντικό να αποφύγετε τη στενή επαφή με όσους έχουν σημεία της νόσου: βήχα, ρινική καταρροή και άλλα. Αξίζει επίσης να τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και κατόπιν σύστασης ενός γιατρού, να χρησιμοποιείτε αντιιικά φάρμακα και ναρκωτικά.

Αντιμετωπίζουμε τη γρίπη

Τα κύρια συμπτώματα της γρίπης είναι πυρετός, ρίγη, κεφαλαλγία, αυξημένη κόπωση, πόνος στις αρθρώσεις και τους μύες, βήχας, πονόλαιμος και ρινική συμφόρηση. Η αυτοθεραπεία για τη γρίπη δεν μπορεί να εμπλακεί. Εάν μεταφέρετε την ασθένεια στα πόδια σας, μπορεί να αναπτυχθούν σοβαρές επιπλοκές. Σε υψηλές θερμοκρασίες (38-39 μοίρες), ζητήστε ιατρική βοήθεια.

Το πιο σημαντικό πράγμα για τη γρίπη είναι να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό, ώστε να μην υπάρχει αφυδάτωση, αλλά να αποφεύγετε τον καφέ, το τσάι και την καφεΐνη. Ακόμα κι αν δεν έχετε όρεξη, προσπαθήστε να φάτε μερικά απλά τρόφιμα, όπως άσπρο ρύζι ή ζωμός κοτόπουλου.

Τι πρέπει να κάνετε κατά την υπερψύξη

Εάν είστε στο κρύο για μεγάλο χρονικό διάστημα ή χωρίς κίνηση, ο κίνδυνος υπερψύξης ή ακόμη και κρυοπαγωτικών είναι αρκετά μεγάλος. Αυξάνεται όταν είστε υγροί ή σφιγμένοι παπούτσια, ελαφρύ ρουχισμό, χωρίς κάλυμμα κεφαλής ή κασκόλ όταν είστε πεινασμένοι ή κουρασμένοι. Το ψυχρό τραύμα μπορεί να συμβάλει στην αγγειακή νόσο, τη νευρίτιδα, τις μολυσματικές ασθένειες.

Οι περισσότεροι κρύοι τραυματισμοί κάνουν τους ανθρώπους μεθυσμένους.

Όταν υπερψύχεται, ένα άτομο αισθάνεται ρίγη, αναπνοή και αύξηση των παλμών, η αρτηριακή πίεση ανεβαίνει ελαφρώς, εμφανίζονται προσκρούσεις χήνας. Αν παραμείνετε στο κρύο για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να διαταραχθεί ο συντονισμός των κινήσεων, καθώς και σύγχυση και σπασμοί. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να καλέσετε αμέσως έναν γιατρό.

Το πιο σημαντικό πράγμα στην περίπτωση της υπερψύξης είναι η αποκατάσταση της φυσιολογικής θερμοκρασίας του σώματος: πηγαίνετε σε ένα ζεστό δωμάτιο, βάζετε σε στεγνά ρούχα, βρεθείτε κάτω από μια ζεστή κουβέρτα. Είναι πολύ σημαντικό να κρατάτε το κεφάλι σας καλυμμένο, καθώς το 30% της μεταφοράς θερμότητας περνά μέσα από αυτό.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα ζεστό ρόφημα. Μπορείτε να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο, αλλά πρέπει να θερμαίνετε το νερό σταδιακά, αρχίζοντας από μια θερμοκρασία συν 28 βαθμούς έως συν 34-36. Μπορείτε να τρίψετε απαλά το σώμα με ένα μαλακό πλέγμα. Η κεφαλή και ο λαιμός πρέπει να σηκωθούν.

Πρώτες βοήθειες για κρυοπαγήματα

Σύμφωνα με τους γιατρούς, ο αριθμός των κρυοπαγών δεν αυξάνεται με σοβαρό παγετό, αλλά με διακυμάνσεις της θερμοκρασίας. Τις περισσότερες φορές υποφέρουν το πόδι, στη δεύτερη θέση - το χέρι, στη συνέχεια - τη μύτη, τα αυτιά, τα μάγουλα. Η πρώτη εκδήλωση τοπικού κρυοπαγήματος παραβλέπεται εύκολα. Η θερμοκρασία του δέρματος ενός ατόμου μειώνεται, γίνεται χλωμό, χάνει την ευαισθησία, μπορεί να γίνει αισθητή μυρμήγκιασμα ή καύση.

Όπως και με τον γενικό ψυχρό τραυματισμό, κατά τον κρυοπαγήματα, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ζεστάνετε: πηγαίνετε σε ένα ζεστό μέρος χωρίς αέρα, βγάζετε βρεγμένα ρούχα, καλύπτετε με μια κουβέρτα και πιείτε ζεστό νερό ή τσάι, σε καμία περίπτωση αλκοόλ. Για να ζεστάνετε την περιοχή παγετού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επίδεσμοι από βαμβάκι με ένα στρώμα χαρτιού συμπίεσης ή πλαστικής μεμβράνης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια κουβέρτα ή αφρό.

Ένα ζεστό μπάνιο θα βοηθήσει επίσης. Με το τοπικό κρυοπαγήματα, το νερό πρέπει να θερμαίνεται βαθμιαία, ξεκινώντας από θερμοκρασία 17-18 μοίρες. Στη συνέχεια, για περίπου μια ώρα, το νερό θερμαίνεται σε συν 36-37 μοίρες. Το τρίψιμο με πάγο και χιόνι δεν συνιστάται: μπορείτε να τραυματίσετε ή να υπερψύξετε ακόμα περισσότερο κρυοπαγωμένο μέρος του σώματος.

Εάν το δέρμα θερμαίνεται όταν θερμαίνεται, η ευαισθησία αποκαθίσταται, πράγμα που σημαίνει ότι ο τραυματισμός είναι επιπόλαιος. Ο πόνος και η έλλειψη ευαισθησίας μετά από τη θέρμανση είναι πιο χαρακτηριστικές του βαθύς κρυοπαγήματος. Σε αυτές τις περιπτώσεις, πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Μην αρρωστήσετε μετά από υποθερμία

πες μου τις συνταγές σου;

Ζεσταίνετε + Vit. Με

Έκρηξα μανταρίνια και τσάι και καρό

Και μετά από τις αργίες του Νοέμβρη, πάγωσα σκληρά για δύο συνεχόμενες ημέρες (απροσδόκητα -10 και χωρίς χιονισμένη περιοχή Βόλγα) και στη συνέχεια στο αμαξοστοιχίας με το θερμαντήρα, κάθισα κάτω από μια κουβέρτα και δεν μπορούσα να ζεσταθώ και το πρωί ήταν ήδη ένα αγγούρι.

κάτι ζεστό από την παρακάτω λίστα, στο ντους είναι ζεστό και κάτω από την κουβέρτα
ΥΓΙΕΙΝΑ ΠΟΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΟΣΤΟΥΔΙ
___________________________________________________

1. Ζεστό τσάι με μέλι και λεμόνι

Το χαλαρό μαύρο ή πράσινο τσάι με την προσθήκη 1 κουταλιού της σούπας είναι πολύ χρήσιμο. μέλι (το μέλι έχει αντιφλεγμονώδη και βακτηριοκτόνο δράση, περιέχει επίσης πολλά χρήσιμα μέταλλα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες) και χυμό λεμονιού.
Είναι σημαντικό να προσθέσετε το λεμόνι όχι στο βραστό νερό, αλλά στο ήδη ελαφρώς ψυγμένο τσάι για να διατηρήσετε τη βιταμίνη C.

2. Τσάι με φρούτα βατόμουρου και λουλούδια από τριαντάφυλλα

Τα βατόμουρα και τα άνθη ασβέστου διακρίνονται από τις έντονες διαφαιρικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους. Επιπλέον, το τσάι από βατόμουρο δίνει ένα υπέροχο άρωμα και εξαιρετική γεύση. Είναι πολύ χρήσιμο να προσθέσετε ξηρό φρούτο βατόμουρου στο τσάι, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα μαρμελάδα και τα φύλλα σμέουρων.

3. Ζυμωθούν οι γοφοί

Το Rosehip είναι μια ιδανική πηγή βιταμίνης C. Έχει επίσης διουρητικό και χολερυθτικό αποτέλεσμα.
Προετοιμασία της έγχυσης: άλεσμα (μπορεί να tolkushkoy) 3 κουταλιές της σούπας. ξηροί καρποί, χύστε 0,5 λίτρα βραστό νερό και αφήστε το σε θερμοκήπιο για τη νύχτα. Το πρωί, στέλεχος και ποτό 1/2 φλιτζάνι 4 φορές την ημέρα 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Στην έγχυση, μπορείτε να προσθέσετε μέλι ή Cahors.
Μαγείρεμα ζωμός: ξηροί καρποί (2 κουταλιές της σούπας) Ρίξτε 2 φλιτζάνια βραστό νερό και αφήστε να σιγοβράσει για 10 λεπτά. Ψύχεται, στέλεχος.

4. Χυμός βακκίνιων (lingonberry)

Τα βακκίνια και τα λουλούδια είναι απαραίτητα για τη θεραπεία των κρυολογημάτων. Αυτά είναι απλά μοναδικά προϊόντα για τις βακτηριοκτόνες ιδιότητες τους. Επιπλέον, έχουν διουρητικό και αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα.
Παρασκευή ποτών φρούτων: Αλέστε τα βακκίνια ή τα λουλούδια με ζάχαρη (3: 1). 2 κουταλιές της σούπας. μίγμα ρίξτε 0,5 λίτρα ζεστού νερού. Υγιεινό ποτό είναι έτοιμο!

5. Ζεστό γάλα με μεταλλικό νερό
Αυτό το φάρμακο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν βήχετε, καθώς προωθεί την έκλυση των πτυέλων. Το μεταλλικό νερό πρέπει να χρησιμοποιείται αλκαλικό (για παράδειγμα, Borjomi).

6. Γάλα με σκόρδο

Το σκόρδο έχει ισχυρή βακτηριοκτόνο δράση. Στο ζεστό γάλα θα πρέπει να προσθέσετε 10 σταγόνες χυμό σκόρδου, και είναι καλύτερα να πιείτε τη νύχτα.

7. Υπομονάδα από αποξηραμένα φρούτα

Ένα αφέψημα αποξηραμένων φρούτων έχει τονωτικό και μαλακτικό αποτέλεσμα για κρυολογήματα.
100 g αποξηραμένα φρούτα για να ταξινομήσετε, κομμένα μεγάλα φρούτα. Όλοι οι ξηροί καρποί ξεπλένονται καλά με ζεστό νερό. Αρχικά, βράστε τα μήλα και τα αχλάδια μέχρι να μαλακώσουν για 30 λεπτά, προσθέστε ζάχαρη (3 κουταλιές της σούπας σε 1 λίτρο νερό, στη συνέχεια αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα και στο τέλος 5 λεπτά πριν το τέλος του μαγειρέματος, προσθέστε σταφίδες και αποξηραμένα βερίκοκα. ή πορτοκαλί, μέλι.

8. Τσάι τζίντζερ με λεμόνι

Αυτό το ποτό θα ζεσταθεί και θα ανακουφίσει τα κρυολογήματα: ανακατέψτε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό με 1 κουταλιά της σούπας. Μέλι, 1 κουταλιά της σούπας. χυμό λεμονιού, 0,5 κουτ ψιλοκομμένη ρίζα τζίντζερ και μια πρέζα κανέλας. Μπορείτε να προσθέσετε στο τσάι λίγο ξηρό θρυμματισμένο φύλλα μέντα.

Εξαιρετική κρύα ιατρική και μόλις νόστιμο, υγιεινό, ποτό που ζεσταίνει!
1,5 μπουκάλια ξηρού κόκκινου κρασιού, πορτοκαλί, 5 μπουμπούκια γαρύφαλλου, 0,25 κουταλιού της σούπας. μοσχοκάρυδο, 0,5 κουτ κανέλα, 1 κουτ σκόνη τζίντζερ, 2-3 st.l. ζάχαρη
Ανακατέψτε τα μπαχαρικά, προσθέστε 100 ml νερό, βράστε, αφαιρέστε από τη φωτιά, επιμείνετε 10 λεπτά. Στέλεχος. Κόψτε το πορτοκαλί σε φέτες. Αναμείξτε το κρασί, το αφέψημα, τη ζάχαρη και τις φέτες πορτοκαλιού. Όλοι φέρονται σε βράσιμο, αλλά μην βράζετε! Μέλι, μήλα, σταφίδες μπορούν επίσης να προστεθούν στο ζεστό κρασί. Σερβίρετε ζεστό. Είναι καλύτερα να πίνετε τη νύχτα, ώστε να μπορείτε να πάτε αμέσως στο κρεβάτι και να βάζετε ένα θερμό θερμό στα πόδια σας.

10. Τσάι χαμομήλι

Το χαμομήλι είναι ένας ήπιος αντιφλεγμονώδης παράγοντας. Σε συνδυασμό με τη φιάλη και το μέλι είναι μια καλή θεραπεία για το βήχα.
Προετοιμασία του τσαγιού: πάρτε 1 κουτ. λουλούδια χαμομηλιού και λουλούδια τριαντάφυλλο, ετοιμάζετε 1 φλιτζάνι βραστό νερό, επιμείνετε 20 λεπτά, στραγγίστε. Πίνετε 1/3 φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Μπορείτε να προσθέσετε το μέλι.

11. Τσάι με Echinacea Βότανο

Η Echinacea είναι ένας πολύ γνωστός ανοσοδιεγερτικός, αντιικός και αντιφλεγμονώδης παράγοντας.

Προετοιμασία της έγχυσης: 1 κουταλιά της σούπας Χόρτα της εχινόκειας ρίχνουμε 1/2 λίτρο βραστό νερό σε ένα θερμοσίφωνα και αφήνουμε μια νύχτα. Στέλεχος, πίνετε 1/3 φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα για μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Πώς να αποφύγετε το κρυολόγημα στα αρχικά στάδια

Ένας προσεκτικός άνθρωπος πάντα παρατηρεί την εμφάνιση κρύου. Κατά κανόνα, στην αρχή της νόσου αρχίζει να γαργαλάει στο λαιμό, εμφανίζεται ζάλη, φαγούρα στη μύτη και φαγούρα, θέλω να φτερνιστεί. Είναι πολύ σημαντικό να εντοπιστεί η νόσος σε πρώιμο στάδιο ανάπτυξης, καθώς είναι πολύ πιο εύκολο να θεραπευθεί με τον τρόπο αυτό. Εάν χάσετε αυτό το σημαντικό σημείο, μπορείτε να χάσετε τη ζωή για 7-10 ημέρες, μέχρι το κρύο να περάσει από έναν πλήρη κύκλο.

Ιδιαίτερα προσεκτικά πρέπει να είστε στα παιδιά, επειδή δεν μπορούν να μας πουν για τα ενοχλητικά συμπτώματα. Κατά κανόνα, τα παιδιά κατά την έναρξη της ασθένειας γίνονται ιδιότροπα, η αδιαθεσία τα κάνει κουραστικά και ευερέθιστα. Επιπλέον, η μύτη του μωρού βάζει, υπάρχει διαφανής απαλλαγή από τη μύτη.

Πώς να μην αρρωστήσετε μετά από υποθερμία

Όλοι γνωρίζουν την κατάσταση όταν ένα άτομο έπεσε κάτω από βροχή ή ψύχθηκε σε στάση λεωφορείου ενώ περίμενε το λεωφορείο του. Ή ντυμένος όχι για τον καιρό. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να ληφθούν επείγοντα μέτρα για την αποφυγή της νόσου μετά από υποθερμία.

    Επιστρέφοντας στο σπίτι, πρέπει να προθερμανθείτε. Αυτό μπορεί να γίνει γρήγορα με ένα ζεστό μπάνιο. Κατ 'αρχάς, βυθίζετε τον εαυτό σας σε ζεστό νερό, και στη συνέχεια προσθέστε ζεστό, όπως συνηθίζετε στο δέρμα. Κρατήστε το νερό ζεστό και ζεστό - όσο το δυνατόν περισσότερο.

Έχοντας εκπληρώσει αυτούς τους απλούς κανόνες, ακόμη και η ασθένεια που ξεκίνησε στο υπόβαθρο της υποθερμίας, θα υποχωρήσει και δεν έχει χρόνο να αναπτυχθεί.

Πώς να αποφύγετε ένα κρυολόγημα μετά από επαφή με ένα άρρωστο άτομο

Συμβαίνει ότι πρέπει να επικοινωνείτε με ένα άρρωστο άτομο - στην οικογένεια ή στην εργασία. Και συχνά μπορείτε να πάρετε έναν ιό σε μέσα μαζικής μεταφοράς, ουρές ή στην παιδική χαρά. Τι να κάνετε για να μην αρρωστήσετε όταν κάποιος άρρωστος σας φταρνεύσει; Ναι, το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να λειτουργήσει και δεν θα αρρωστήσετε. Αλλά αν ο ιός είναι αρκετά ισχυρός, οι άμυνες του σώματος μπορεί να μην βοηθήσουν. Τι να κάνετε; Είναι δυνατόν να περιμένουμε την εμφάνιση της νόσου; Όχι! Μετά από επαφή με άρρωστο, πρέπει να ληφθούν επείγοντα μέτρα.

Πρώτον, πρέπει να ξεπλύνετε τη μύτη. Η συντριπτική πλειοψηφία των ιών εισέρχεται στο σώμα μέσω του ρινικού βλεννογόνου. Εάν ο ιός έπεσε στον βλεννογόνο, αλλά δεν είχε καταφέρει να απορροφηθεί, το πλύσιμο θα σας εξοικονομήσει από τη μόλυνση. Ξεπλύνετε τη μύτη δεν είναι δύσκολη - μπορεί να γίνει με βραστήρα. Κάντε ζεστό αλμυρό νερό και ρίξτε το στο βραστήρα. Βάλτε τη μύτη στο ρουθούνι και σιγά-σιγά γυρίστε το κεφάλι σας προς τα πλάγια έως ότου αρχίσει να ρέει το τζετ από τα ελεύθερα ρουθούνια. Έτσι ξεπλύνετε και τα δύο ρουθούνια. Εάν αυτή η μέθοδος πλυσίματος δεν σας ταιριάζει, μπορείτε απλά να κρατήσετε ένα ρουθούνι και το δεύτερο να πιείτε νερό. Μετά τη διαμονή ενός μικρού παιδιού σε δημόσιο χώρο (κλινική, καλεσμένους, καφενείο), πρέπει να ξεπλύνετε τη μύτη και τον ίδιο. Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε μια σταγόνα αλατούχου σε κάθε ρουθούνι. Αυτό θα βοηθήσει όχι μόνο να πλένετε τη βλεννογόνο μεμβράνη, αλλά και να την υγραίνετε.

Δεύτερον, πρέπει να πίνετε πολύ νερό. Το πόσιμο φάρμακο για προφύλαξη είναι μια αμφίβολη ευχαρίστηση, αλλά το νερό δεν προκαλεί καμιά βλάβη. Με την ασθένεια του ARVI, το υγρό είναι πολύ αποτελεσματικό, επειδή ο ιός ξεπλένεται από το σώμα μόνο όταν πίνει άφθονο νερό. Και όχι ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι με λεμόνι, αλλά 2-3 λίτρα από κάθε ζεστό υγρό. Αν υπάρχει παιδί στη ζώνη κινδύνου, να του προσφέρετε τους αγαπημένους σας χυμούς και κομπόστες - σχεδόν τίποτα, αν έπινε τουλάχιστον ένα λίτρο. Αυτό θα βοηθήσει στην καταστολή της νόσου στο αμπέλι.

Τρίτον, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί η ποιότητα του αέρα στο δωμάτιο. Ο ιός αγαπά τον ξηρό και ζεστό αέρα - σε τέτοιες συνθήκες αναπαράγει ενεργά, η οποία είναι γεμάτη με λοίμωξη άλλων μελών της οικογένειας. Αλλά σε ένα δροσερό και υγρό αέρα, ο ιός πεθαίνει. Το δωμάτιο πρέπει να αερίζεται προσεκτικά και όσο το δυνατόν συχνότερα. Δύο φορές την ημέρα κάνετε υγρό καθάρισμα, τοποθετήστε έναν υγραντήρα, μετριάστε το έργο των θερμαντικών σωμάτων. Όλα αυτά τα μέτρα θα βοηθήσουν στην καταστολή της ασθένειας, η οποία δεν είχε χρόνο να αρχίσει.

Επιπλέον, εάν αισθάνεστε την εμφάνιση της νόσου, πρέπει να ξεκουραστείτε τουλάχιστον μια μέρα στο σπίτι, ακόμη και αν η κατάσταση της υγείας είναι ακόμα ανεκτή. Είναι καλύτερο να μένετε μερικές μέρες στο σπίτι από το να αρρωστήσετε και να χάσετε τη ζωή για μια εβδομάδα.

Λαϊκές θεραπείες για την πρόληψη κρυολογημάτων

Υπάρχουν πολλές συνταγές για την ιατρική στο σπίτι που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταστείλετε την ARVI σε πρώιμο στάδιο ανάπτυξης.

  1. Rosehip Εάν είστε άρρωστοι, τότε το ανοσοποιητικό σύστημα είναι σήμερα ανεπαρκές σε βιταμίνες. Για να το γεμίσετε, πρέπει να πιείτε τα γονατάκια. Πολλή βιταμίνη C βρίσκεται επίσης στα σμέουρα και το λεμόνι. Πίνετε τσάι με αυτά τα συστατικά για να βελτιώσετε την υγεία σας. Επιπλέον, μπορείτε πάντα να βλέπετε δισκία ασκορβικού οξέος. Είναι ξινή, και πολλά παιδιά είναι στην ευχάριστη θέση να πιπιλίζουν τα χάπια σαν καραμέλα.
  2. Τζίντζερ Έχει πολλά θρεπτικά συστατικά, στη σύνθεση του τζίντζερ είναι παρόμοια με τη ρίζα μακροζωίας του ginseng. Προσθέστε τζίντζερ σε τσάι, σάλτσες και σαλάτες. Το μπαχαρικό ενεργοποιεί την ανοσοποιητική δραστηριότητα του σώματος.
  3. Ζωικό λίπος. Εάν το παιδί άρχισε να βλάπτει, μπορείτε να το τρίψετε με οποιοδήποτε ζωικό λίπος - ασβούργο, αρνί, χήνα. Το λίπος διατηρείται ζεστό για μεγάλο χρονικό διάστημα και θερμαίνεται καλά. Βάλτε το στήθος, το λαιμό, την πλάτη και τα φτερά της μύτης για να αποτρέψετε την ανάπτυξη αναπνευστικών παθήσεων.
  4. Εισπνοή. Εάν η μύτη είναι γεμισμένη, μπορείτε να κάνετε εισπνοή. Για να το κάνετε αυτό, βράστε τις πατάτες ή μαγειρέψτε αφέψημα από βότανα. Μπορείτε να προσθέσετε αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου ή μέντας στο υγρό - αφαιρεί τέλεια το πρήξιμο και ανοίγει τη ρινική αναπνοή.
  5. Ισχύς. Εάν το σώμα βρίσκεται στο αρχικό στάδιο της νόσου, πρέπει να απαλλαγεί από την πέψη των τροφίμων. Δηλαδή, το φαγητό θα πρέπει να είναι ελαφρύ έτσι ώστε το σώμα να ρίχνει όλη του τη δύναμη ενάντια στον ιό. Κοτόπουλο ζωμό, λαχανικό πουρέ - αυτό είναι που ο ασθενής χρειάζεται.

Αυτές είναι απλές, αλλά αποτελεσματικές και δοκιμασμένες στο χρόνο συμβουλές που δεν θα επιτρέψουν την ασθένεια να εγκατασταθεί στο σώμα σας.

Για να μην αρρωστήσετε, κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου πρέπει να ενισχύσετε το σώμα με βιταμίνες. Εάν έχετε ένα μικρό παιδί, αποφύγετε τους πολυσύχναστους χώρους, πριν επισκεφθείτε την κλινική, εφαρμόστε οξολινική αλοιφή για προφύλαξη στον ρινικό βλεννογόνο. Αυτό ισχύει και για τις έγκυες γυναίκες - η ασυλία τους εξασθενεί επίσης. Εάν είστε αναγκασμένοι να επικοινωνήσετε με ένα άρρωστο άτομο, φορέστε μάσκα. Στην κρύα εποχή, προσπαθήστε να ντύσετε ανάλογα με τον καιρό, μην βιαστείτε να γδύνομαι την άνοιξη. Ο μεταβαλλόμενος ανοιξιάτικος καιρός μπορεί να οργανώσει την απροσδόκητη βροχή και το χιόνι - μην αποσύρετε τα ζεστά σακάκια μπροστά από το χρόνο Πάρτε πλάνα γρίπης πριν από την εποχή πτώσης. Θα σας σώσουν από μια τόσο τρομερή και επικίνδυνη ασθένεια και το απλό ORVI θα σας βοηθήσει να μεταφέρετε πολύ πιο εύκολα. Αποφύγετε τα ρεύματα, υγράνετε το δωμάτιο και ξοδεύετε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα σωστή διατροφή, σωματική δραστηριότητα, σκλήρυνση. Και τότε δεν είναι κρύο είναι φοβερό για σας!

Πώς να μην αρρωστήσετε μετά από υποθερμία

Κατά την κρύα εποχή συνιστάται να φοράτε καπέλο και γάντια. Φωτογραφία: ladynews.com.ua

Πώς να μην αρρωστήσετε μετά από υποθερμία

Οι γιατροί κατηγορηματικά δεν συνιστούν να πίνετε αλκοόλ στο κρύο: επεκτείνει τα αιμοφόρα αγγεία και η θερμότητα αφήνει πολλές φορές πιο γρήγορα.

Το χειμώνα, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για τυχόν εκπλήξεις, συμπεριλαμβανομένης της υποθερμίας. Μερικές απλές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε ζεστό, αποφύγετε ARVI και κρυοπαγήματα, γράφει το likar.info.

1. Θερμάνετε σε ένα ζεστό δωμάτιο.

Ακόμα κι αν δεν έχετε την ευκαιρία να επιστρέψετε αμέσως στο σπίτι, μην προσπαθήσετε να επαναλάβετε το κατόρθωμα της Zhenya Lukashin από το "The Irony of Fate", χορεύοντας έντονους χορούς στο κρύο. Πηγαίνετε στο κατάστημα ή το καφενείο, παραγγείλετε ένα ζεστό ρόφημα και περιμένετε μέχρι να σταματήσετε να χτυπάτε ρίγη. Χρειάζεται συνήθως 15-20 λεπτά. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε το τζίντζερ ή το τσάι από λεμόνι, αλλά αφήστε τον στον καφέ: αφαιρεί γρήγορα το υγρό από το σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι ένα παγωμένο άτομο δεν χρειάζεται τίποτα.

2. Μην πίνετε αλκοόλ

Οι γιατροί κατηγορηματικά δεν συνιστούν να πίνετε αλκοόλ στο κρύο: επεκτείνει τα αιμοφόρα αγγεία και η θερμότητα αφήνει πολλές φορές πιο γρήγορα. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο είναι υπερψυχθέν, αλλά βρίσκεται σε κατάσταση δηλητηρίασης, δεν το αισθάνεται πλέον. Μπορείτε να ζεσταθείτε με ένα ποτήρι μπράντυ μόνο στο σπίτι, αφού έχετε "ξεκαθαρίσει" τελείως.

3. Μην τρίβετε το παγωμένο δέρμα με χιόνι.

Εάν το δέρμα είναι χλωμό από το κρύο, μην βιαστείτε να το τρίψετε με το χιόνι: μπορείτε μόνο να τον τραυματίσετε. Κάντε ένα ελαφρύ μασάζ και βιαστείτε για να καταφύγετε σε ένα ζεστό δωμάτιο. Επίσης, μην "μεγαλώνετε" με την μπαταρία, θερμαίνετε τα χέρια σας σε ζεστό νερό της βρύσης ή τα επιχρίσετε με λιπαρή κρέμα. Περιμένετε 20 λεπτά: είναι το παγωμένο δέρμα κοκκινισμένο; Αυτό είναι ένα καλό σημάδι: η κυκλοφορία έχει αρχίσει να ανακάμπτει. Τώρα μπορείτε να εφαρμόσετε μια θρεπτική κρέμα στα χέρια και το πρόσωπό σας.

4. Αφαιρέστε τα μεταλλικά εξαρτήματα

Το Frost δεν είναι η καλύτερη στιγμή για τα αγαπημένα σας δαχτυλίδια, βραχιόλια, σκουλαρίκια και ρολόγια. Δεν απομακρύνουν μόνο τη θερμότητα του σώματός σας, αλλά επίσης παρεμβαίνουν στην κανονική κυκλοφορία του αίματος. Σταυρώστε τα χέρια σας πάνω από το στήθος σας, με τις παλάμες σας κάτω από τα χέρια σας, ώστε να ζεσταίνουν γρηγορότερα.

5. Μην βιαστείτε να πάρετε ζεστό ντους

Έχετε έρθει από τον παγετό και βιάζεστε να ζεσταίνετε κάτω από το ζεστό νερό; Δεν είναι η καλύτερη ιδέα: αιφνίδια μείωση της θερμοκρασίας - επιπλέον πίεση για το σώμα. Φόρεμα σε ζεστά ρούχα στο σπίτι, τυλίξτε σε μια κουβέρτα, πιείτε αργά ένα φλιτζάνι τσάι, και μόνο στη συνέχεια να κάνετε μπάνιο.

6. Πάρτε δισκίο ακετυλοσαλικυλικού οξέος

Το ακετυλοσαλικυλικό οξύ δεν περιλαμβάνεται μάταια από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας στον κατάλογο των βασικών φαρμάκων. Στην περίπτωση της υποθερμίας, αυτό το φάρμακο ανακουφίζει από τον αγγειόσπασμο και η θερμότητα του εξοικονόμαστου κύματος θα διαρρέει το σώμα σας.

7. Μην τα πόδια ατμού σε ζεστό νερό.

Για να μην αρρωστήσετε, κανονίστε τα πόδια του σωστού λουτρού. Πληκτρολογήστε μια λεκάνη νερού όχι περισσότερο από 30 ° C και σταδιακά αυξήστε τη θερμοκρασία στους 40 ° C. Αν έχετε ήδη ξεκινήσει μια ρινοπυρηνική μύτη, προσθέστε στη γυάλινη λεκάνη μερικά ποτήρια τριαντάφυλλου: αυτό θα ανακουφίσει το οίδημα του βλεννογόνου και θα νιώσετε πολύ καλύτερα. Η διαδικασία πρέπει να διαρκέσει όχι περισσότερο από 30 λεπτά.

Πώς να αποφύγετε την υποθερμία;

- Παρακολουθήστε για την υγρασία. Ακόμη και αν ο δρόμος είναι 0 ° C ή μικρό συν, αλλά η υγρασία αυξάνεται λόγω βροχής ή υγρού χιονιού, υπάρχει κίνδυνος να παγώσει περισσότερο από μια θερμοκρασία -5 ° C.

- Μην φοράτε σφιχτά ή σφιχτά αντικείμενα στο κρύο: η έλλειψη διακένου αέρα και η εξασθενημένη κυκλοφορία του αίματος συμβάλλουν στην υποθερμία.

- Φορέστε ένα καπέλο και γάντια. Μέσα από το κεφάλι και τα χέρια ένα άτομο χάνει το μεγαλύτερο μέρος της θερμότητας.

- Χαλαρώστε. Οι εξασθενημένοι και κουρασμένοι άνθρωποι παγώνουν και αρρωσταίνουν πολύ πιο συχνά.

- Τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Με την πέψη του, το σώμα θα απελευθερώσει περισσότερη θερμότητα.

- Προσέξτε πιο συχνά στον καθρέφτη. Αν το πρόσωπο έχει γίνει και τα χείλη έχουν γίνει ανοιχτό, πηγαίνετε αμέσως στο δωμάτιο.

- Συνεχώς μετακινήστε τα δάχτυλά σας και τα δάχτυλα των ποδιών. Η κυκλοφορία του αίματος θα επιταχυνθεί και θα είναι πιο ζεστή.

Δείτε επίσης:
Οι επιστήμονες μίλησαν για τους κινδύνους και τα οφέλη του παγετού για το ανθρώπινο σώμα
Πώς να αντιμετωπίσετε τις κιρσές
Βρήκα έναν γρήγορο τρόπο για να ζεσταίνετε στο κρύο

Υποθερμία - δεν είναι κρύο!

Συχνά έρχονται στο γιατρό όταν η ασθένεια είναι ήδη σε πλήρη εξέλιξη. Από νεαρή ηλικία, μάθαμε μια κουλτούρα επικοινωνίας, οπότε ας μάθουμε επίσης μια κουλτούρα υγείας. Οι απλές συστάσεις ζωής του γιατρού θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε ασθένεια, εξοικονομώντας χρόνο και χρήμα. Δεν ξεχνάτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα, οπότε μην ξεχνάτε τη συμβουλή ενός έμπειρου γιατρού.

Με βάση την εμπειρία των καλύτερων ειδικών, θα προσπαθήσω να επισημάνω τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους θεραπείας και πρόληψης της υποθερμίας, που είναι γνωστή στην παραδοσιακή ιατρική.

Πρώτον, ορίζουμε την έννοια. Η υπερψύξη αναφέρεται στην επίδραση χαμηλών θερμοκρασιών στο σώμα ή στα μεμονωμένα μέρη του. Ο ακραίος βαθμός υποθερμίας είναι ο παγετός.

Εξετάστε την κατάσταση μιας χειμερινής πεζοπορίας σε μέρη στρατιωτικής δόξας. Είστε δάσκαλος της τάξης και, φυσικά, γνωρίζετε τον χαρακτήρα κάθε παιδιού: μερικοί περπατούν δίπλα του και μιλάνε ήσυχα, άλλοι τρέχουν εμπρός και πίσω σε βαθύ χιόνι και παίζουν το σκυλάκι, και, ας πούμε, ο Σιδόροφ πήρε μόνο ζεστά ακουστικά από ζεστά ρούχα και στο σκληρό βράχο. Όλα αυτά χρειάζονται περίπου μια ώρα. Τότε αποδεικνύεται ότι οι δρομείς είχαν πετύχει πλήρεις μπότες χιονιού, που είχαν λειώσει και βρέξιμα τα παπούτσια τους. Τα χέρια των παιδιών που παίζουν χιονόμπαλες είναι χλωμό, πρησμένα, μερικές φορές μπλε, τα δάχτυλά τους λυγίζουν και τραυματίζονται με δυσκολία. Τα κορίτσια που κυνηγούσαν βγαίνουν από πίσω από το κολάρο μιας χούφτας χιόνι και κουνώντας από το κρύο. Ντυμένοι με τις μπότες της μόδας, ομόφωνα παραπονιούνται για πόνο στα πόδια και μούδιασμα στα πόδια. Αλλά πάνω απ 'όλα φοβάσαι τον Σιδόροφ: σταμάτησε να ακούει μουσική, αναποδογυρίζει, τα μάτια του έγιναν υποτονικά, ήταν αδιάφορος με το περιβάλλον του και πάντα προσπαθεί να καθίσει. Σε αυτό το μέρος, η γενική χαρά της εκστρατείας εξαφανίζεται εντελώς.

Προς το παρόν, ας αφήσουμε τους ιχνηλάτες και να καταλάβουμε ποιο όργανο ή σύστημα στο σώμα μας είναι υπεύθυνο για το σχηματισμό θερμότητας; Αποδεικνύεται ότι δεν υπάρχει τέτοιο σώμα. Η θερμότητα απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια των χημικών αντιδράσεων. Η κύρια γεννήτρια θερμότητας είναι οι μύες μας. Όταν είμαστε κρύοι, αρχίζουμε να κινούμαστε περισσότερο και να ζεσταίνουμε. Αν ένας οργανισμός από ένα ζεστό δωμάτιο φτάσει γρήγορα σε ένα κρύο, τότε ένα τίναγμα συμβαίνει ως μια ακούσια αντίδραση για τη δημιουργία θερμότητας.

Υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να αυξηθεί η παραγωγή θερμότητας. Κατά τη διάρκεια του γεύματος, ο μεταβολισμός αυξάνεται κατά 10% και μέρος αυτής της ενέργειας χρησιμοποιείται για τη θέρμανση του σώματος. Παρεμπιπτόντως, όταν έρχεστε σπίτι πολύ κουρασμένος, μην βιαστείτε να καθίσετε στο τραπέζι, να ξεκουραστείτε για μισή ώρα, επειδή πρέπει επίσης να καταναλώσετε ενέργεια για την πέψη τροφής - και το φαγητό θα σας κάνει καλό,

Οι φυσιολόγοι θεωρούν 2-3 εξωτερικά εκατοστά από τα εξωτερικά μέρη του σώματος ως σύστημα απελευθέρωσης θερμότητας. Ένας σπασμός των αιμοφόρων αγγείων και των ενδοδερμικών μυών εκδηλώνεται με τη μορφή λεγόμενων χήνας, που προστατεύει από την απώλεια θερμότητας. Στο δέρμα είναι οι υποδοχείς, οι οποίοι συνδέονται με ένα αίσθημα ζεστασιάς και κρύου. Φαίνεται ότι όταν ένα παγωμένο άτομο λαμβάνει αλκοόλ, τα αιμοφόρα αγγεία του αναπτύσσονται και το σώμα θερμαίνεται. Στην πραγματικότητα, το σώμα χάνει θερμότητα, δίνοντάς το στο εξωτερικό περιβάλλον. Επομένως, η κατανάλωση αλκοόλ δικαιολογείται μόνο σε ένα ζεστό δωμάτιο.

Συχνά συμβουλεύουμε αρκετά καλά: "Μην τρέμε, χαλαρώστε - αμέσως θα νιώσετε ζεστό!" Κατά τη διάρκεια ενός ρίγος, παράγεται ενέργεια, αλλά λίγο αίμα εισέρχεται στα αγγεία του δέρματος, και όταν χαλαρώνει, γεμίζει με αίμα και μια αίσθηση της θερμότητας αυξάνεται. Χρησιμοποιήστε και τις δύο διαδικασίες για να επιτύχετε αποτελέσματα.

Και μια ακόμα συμβουλή. Εάν ο παγετός είναι πολύ δυνατός και η φρεσκάδα δεν σταματά και είστε μακριά από τον παγετό στο ζεστό δωμάτιο με την αληθινή έννοια της λέξης. Αυτό που έχει σημασία δεν είναι η ταχύτητα της διαδρομής, αλλά η ίδια η διαδικασία, έτσι ώστε αυτή η συμβουλή να μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιαδήποτε ηλικία.

Λίγα λόγια για τα ρούχα. Ως μικρό αγόρι, ήμουν έκπληκτος όταν το καλοκαίρι η γιαγιά μου τυλίγαγε το παγωτό σε ένα μαντίλι, έτσι ώστε να μην λιώνει πια. Το ξέρω τώρα - δεν είναι τα ρούχα που θερμαίνουν. Ο ρόλος της είναι να ζεσταθεί. Ίσως για κάποιον θα είναι μια έκπληξη, αλλά τα ρούχα κρατούν τον αέρα ζεστό! Όσο μεγαλύτερες είναι οι διαφορές μεταξύ των ινών του υφάσματος, τόσο πιο εύκολο γίνεται αυτό. Το μαλλί και η γούνα κρατούν ζεστά καλά, καθώς κάθε χνούδι είναι ένας μικρός κοίλος κύλινδρος με εσωτερική φυσαλίδα αέρα. Το νερό είναι πολύ δροσερό, έτσι τα υγρά ρούχα δεν θα προστατεύσουν το σώμα. Πρώτα απ 'όλα, εξασφαλίστε στεγνά ρούχα!

Δύο θέσεις στο ανθρώπινο σώμα πρέπει να προστατεύονται ιδιαίτερα από το νερό και το κρύο. Αυτά είναι τα πέλματα των ποδιών και η βάση του λαιμού (περιοχή του προεξέχοντος αυχενικού σπονδύλου). Από τη δική μας εμπειρία, όλοι γνωρίζουμε τη σχέση μεταξύ των υγρών ποδιών και του κοινού κρυώματος. Εάν το ίδιο το ανθρώπινο σώμα δεν είναι σε θέση να παράγει θερμότητα, απαιτείται ενέργεια από το εξωτερικό. Έχει αποδειχθεί ότι δεν υπάρχει καλύτερη θερμότητα για την καταπολέμηση της υποθερμίας από τη θερμότητα του ανθρώπινου σώματος - αυτό είναι γνωστό στους εραστές όλου του κόσμου. Ένας άνθρωπος αγκαλιάζεται από πίσω, ρίχνεται στα πατώματα των ρούχων του και αναπνέει ζεστή αναπνοή στη βάση του λαιμού. Οι ψυχικοί και λαϊκοί θεραπευτές ισχυρίζονται ότι βρίσκεται στη βάση του λαιμού ότι η ζωτική ενέργεια εισέρχεται εύκολα και φεύγει από το σώμα.

Κάθε πηγή μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τεχνητή πηγή του σώματος, αλλά η φωτιά είναι καλύτερη. Είναι απαραίτητο να εγκατασταθεί από αυτό σε μια τέτοια απόσταση που δεν είναι ζεστό. Το λάθος πολλών τουριστών είναι σχεδόν να βυθιστεί στη φωτιά, γιατί τότε η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται, ένα πρόσωπο που ιδρώνει, ο ιδρώτας γεμίζει τα στρώματα του αέρα, παίρνει θερμότητα και αμέσως το δίνει στο περιβάλλον.

Ο κανόνας της επιλογής ρούχων το χειμώνα βασίζεται σε αυτό. Εάν τα υπόλοιπα είναι ενεργά, τα ρούχα δεν πρέπει να είναι πάρα πολύ για το σώμα να σταματάει βαθμιαία και να ζεσταίνεται χωρίς ιδρώτα. Όταν παθητική ξεκούραση φορούν τα πάντα. Τα παπούτσια δεν πρέπει να είναι στενά, έτσι ώστε να μην πιέζουν αιμοφόρα αγγεία και να μην εξασθενίζουν την κυκλοφορία του αίματος.

Ας επιστρέψουμε στους ιχνηλάτες μας. Σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να πάτε κατευθείαν στο σαλόνι. Εάν μια τέτοια δυνατότητα σε απόσταση 15-20 λεπτά. δεν περπατάτε, στη συνέχεια, ανακαλύψτε μια στάση και κάντε μια φωτιά. Το προαναφερθέν Sidorov θερμαίνεται αγκάλιασμα και αντιμετωπίζει το πρόσωπό του στη φωτιά. Όσοι είναι κρύοι και τρέμουν από το κρύο, είναι απαραίτητο να τρέξουμε για να στείλουμε για καυσόξυλα. Τα παιδιά με παγωμένα χέρια θα πρέπει να πάρουν στεγνά γάντια από τους συνομηλίκους τους και θα πρέπει να ζεσταίνουν τα χέρια τους γύρω από τη φωτιά μόνο σε αυτά. Μπορείτε να στεγνώσετε τα βρεγμένα ρούχα σας από τη φωτιά. Αν κάποιος έχει φαγητό μαζί του, χωρίστε το και φάτε. Πόδια χωρίς υγρά παπούτσια και σφιχτά μπότες και ζεστά από τη φωτιά. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να προσεγγίσετε πολύ κοντά στη φωτιά - το κριτήριο είναι η απουσία ψυχρού, και όχι η παρουσία θερμότητας. Στη συνέχεια, συνεχίστε μόνο προς την πλησιέστερη διαμονή.

Ρυθμίστε το χρόνο συλλογής μία ώρα πριν από την αποστολή, ώστε όσοι είναι πολύ ελαφροί να μπορέσουν να πάρουν σπίτι για να πάρουν τα πράγματα. Κατά την πεζοπορία, πρέπει να πάρετε κάποιο φαγητό, αγώνες, εφεδρικές κάλτσες και μια εφημερίδα. Το τελευταίο θα βοηθήσει σε πολλές καταστάσεις, για παράδειγμα, θα βοηθήσει να ανάψει μια φωτιά. Ο παλιός τρόπος αλιείας με τη χρησιμοποίηση μιας εφημερίδας: η εκκαθάριση των ποδιών της πριν από την τοποθέτηση παπουτσιών. Για ξηρά πόδια, αυτό είναι ένα άλλο κρύο-απόδειξη στρώμα, και για τα υγρά πόδια - ένα σφουγγάρι που απορροφά υγρασία γρήγορα.

Το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτή την εκστρατεία δεν είναι να πιάσουμε ένα κρύο. Συνήθως υπάρχει ισορροπία μεταξύ του σώματός μας και των εκατομμυρίων κατοίκων μικροοργανισμών. Οποιαδήποτε υποθερμία μειώνει τις άμυνες και αναπτύσσεται η λοίμωξη προκαλώντας ασθένειες. Μια εκτεταμένη ομάδα ασθενειών που προκύπτουν από αυτό ονομάζεται ARD (οξεία αναπνευστική νόσος). Τι πρέπει να γίνει για να αποφευχθεί;

Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλά φάρμακα για την πρόληψη και τη θεραπεία ασθενειών του λαιμού. Ως γιατρός, σας συνιστώ να πάρετε μαζί σας το Antiangin ή το Falimint, το Sebedin, το Septolette όπου και αν βρίσκεστε με τα παιδιά και να τα διαλύσετε με το πρώτο σημάδι του πονόλαιμου. Η διαδικασία μπορεί να επαναληφθεί έως και 8 φορές την ημέρα. Ένας άλλος τρόπος είναι να ζεσταθεί καλά στο μπάνιο ή το ζεστό μπάνιο. Αν υπήρχε υποθερμία, πιείτε ένα χάπι της ασπιρίνης το βράδυ και ακόμα και αν δεν υπάρχει θερμοκρασία, πάρτε ένα φάρμακο για την εχιναξία (tincture echinacea, Immunal, Estefan) για 3 ημέρες για ανοσοδιεγερτική δόση. Όλα τα άτομα με χρόνια βρογχίτιδα πρέπει να είναι προληπτική εισπνοή.

Μην περιμένετε ότι το σώμα θα αντιμετωπίσει. Πρώτον, δεν ζούμε στις καλύτερες περιβαλλοντικές συνθήκες και, δεύτερον, το σώμα μας είναι και εμάς και είναι καιρός να μάθουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας και να φροντίζουμε τους εαυτούς μας. Έχω συναντήσει πολλούς ανθρώπους στη ζωή μου που νοιάζονται για όλους γύρω, αλλά δεν μπορούσαν να φροντίσουν τον εαυτό τους. Αλλά αν η μητέρα είναι υγιής, χαρούμενη, καλά περιποιημένη, τότε το παιδί θα είναι υγιές και χαρούμενο, γιατί αισθάνεται μελαγχολικά τη διάθεσή σας, την ενέργειά σας και χρεώνεται. Θα αφιερώσουμε μια ξεχωριστή συζήτηση σε αυτό το θέμα. Τώρα θυμηθείτε: ποιος ήρθε στο σπίτι και σκέφτηκε: «Ο λαιμός μου σφίγγει, μπορώ να αρρωστήσω» - έχει ήδη αρρωστήσει. Ποιος σκέφτηκε: "Είμαι υπερψυγμένος - σημαίνει ότι πρέπει να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο, και όλα θα είναι ωραία" - δεν θα αρρωστήσει. Καλλιεργήστε τη σωστή στάση απέναντι στην κατάσταση!

Ας στραφούμε στην πιο τρομερή επιπλοκή της υποθερμίας - κρυοπαγήματα. Γνωρίζετε ότι αν μετά από μισή ώρα που βρίσκεται σε ένα ζεστό δωμάτιο, ο παθολογικός χρωματισμός του δέρματος και οι δυσάρεστες αισθήσεις παραμένουν, αυτό είναι κρυοπαγήματα. Υπάρχουν 4 βαθμοί κρυοπαγήματος. Με 1 βαθμό - το δέρμα είναι κόκκινο, πρησμένο, με μπλε χρώμα. Για την κατηγορία 2 χαρακτηρίζονται από φουσκάλες στο δέρμα, όπως ένα κάψιμο. Οι βαθμοί 3 και 4 σχετίζονται με την ήττα υποδόριων και βαθιές δομές. Η περιοχή της περιοχής παγετώνων είναι επίσης σημαντική. Όλοι οι ασθενείς με 2 ή περισσότερους βαθμούς κρυοπαγών πρέπει να επικοινωνήσουν αμέσως με το χειρουργό ή να καλέσουν ασθενοφόρο.

Τι κάνει συνήθως ένας άνθρωπος παγιδεύοντας τα χέρια του; Έξω, παίρνει τα γάντια του και χτυπάει με χιόνι, και στη συνέχεια τα βάζει ξανά σε βρεγμένα χέρια. Στο σπίτι, μασάει τα χέρια του και αντικαθιστά ένα ρεύμα ζεστού νερού. Ωστόσο, όλα αυτά είναι απαράδεκτα, και εδώ γιατί. Σε χαμηλές θερμοκρασίες, το υγρό στα κύτταρα του σώματός μας κρυσταλλώνεται και όλες οι μεταβολικές διαδικασίες επιβραδύνουν. Όταν μασάζ, αυτοί οι κρύσταλλοι βλάπτουν τα κυτταρικά τείχη και τα καταστρέφουν. Τα κύτταρα πεθαίνουν. Βυθίζοντας τα χέρια μας σε ζεστό νερό, ενεργοποιούμε τα κύτταρα των εξωτερικών στρωμάτων του δέρματος. Ωστόσο, η ροή του αίματος στο τελευταίο είναι αισθητά περιορισμένη, ως αποτέλεσμα, οι σκωρίες κυττάρων και πεθαίνουν. Εντοπίζει ένα άτομο σε τέτοιες ενέργειες, φυσικά, ο πόνος - ο πόνος είναι ισχυρός, που εκρήγνυται και συγκρατείται ταυτόχρονα. Η εμφάνισή του σχετίζεται με οίδημα των νευρικών απολήξεων στο δέρμα. Πρώτα απ 'όλα, ο πόνος πρέπει να εξαλειφθεί με τη βοήθεια οποιουδήποτε αναισθητικού φαρμάκου: αναλίνης, baralgin, pentalgin και άλλων. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η επίδραση αυτών των φαρμάκων, όταν χορηγούνται από το στόμα, εκδηλώνεται σε μισή ώρα. Επιταχύνετε την επίδραση της ενδομυϊκής ένεσης. Εάν αυτό δεν είναι διαθέσιμο, μπορείτε απλά να σπάσετε το φιαλίδιο και να πιείτε το φάρμακο.

Η κύρια αρχή της θεραπείας της υποθερμίας - αργή θέρμανση από το εσωτερικό υπό συνθήκες περιορισμού της μεταφοράς θερμότητας σε ένα ζεστό δωμάτιο. Το σώμα θα πρέπει να ελευθερώνεται από υγρά και περιοριστικά ρούχα, να σκουπίζει χωρίς να τρίβεται. Το αλκοόλ τρίψιμο του δέρματος είναι αποδεκτό. Εάν ένα μεγάλο μέρος του σώματος έχει υποστεί, μπορείτε να κάνετε μπάνιο με θερμοκρασία 32 ° C και να το αυξήσετε σταδιακά στα 40. Πρέπει να φοράτε ζεστά γάντια στα χέρια και τις κάλτσες στα πόδια σας, τα οποία μπορείτε να ζεσταίνετε με ένα σίδερο ή με μια μπαταρία πριν. Δεν πρέπει να σφίγγουν τα άκρα και να επηρεάζουν την κυκλοφορία.

Στα πρώτα λεπτά, ο ασθενής λαμβάνει ζεστό τσάι με κονιάκ. Ο καφές είναι ανεπιθύμητος. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται όσο το δυνατόν συχνότερα. Χρησιμοποιούνται αντισπασμωδικά και αντιαιμοπεταλιακά μέσα για τη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας. Ο πρώτος είναι no-shpa, παπαβερίνη, dibazol, Papazol και άλλοι. Είναι συχνά σε ετοιμότητα. Πάρτε ένα χάπι, και μια ώρα αργότερα. Σε αυτή την περίπτωση, η ενδομυϊκή ένεση είναι απαραίτητη. Οι αντιαιμοπεταλιακοί παράγοντες περιλαμβάνουν τραντάνιο, χιμίες και ασπιρίνη. Ο καθένας πρέπει να μασήσει μισό δισκίο ασπιρίνης. Άλλα φάρμακα χρησιμοποιούνται μόνο μετά από συμβουλή σε γιατρό.

Η διατροφή του δέρματος μπορεί να βελτιωθεί έξω. Όλοι γνωρίζουν την επίδραση των θρεπτικών κρέμες στο δέρμα. Στην ιατρική υπάρχει ένας αριθμός φαρμάκων που μπορούν να εκτελέσουν αυτή τη λειτουργία. Τέτοια φάρμακα χρησιμοποιούνται στη θεραπεία εγκαυμάτων. "Panthenol", "Olazol" εφαρμόζονται στο δέρμα με την παρουσία φυσαλίδων 2 φορές την ημέρα. Πριν από αυτό, το δέρμα πλένεται με αντισηπτικό διάλυμα (furagin, υπερμαγγανικό κάλιο). Δεν χρειάζεται να ανοίξετε τις φυσαλίδες μόνοι σας. Αμέσως προσθέστε αντιβιοτικά διαλύματα (λεβομυκετίνη, λινκομυκίνη) στο υγρό άρδευσης.

Η αντιμετώπιση του κρυοπαγωτικού είναι μια μακροπρόθεσμη και δαπανηρή επιχείρηση, ενώ η πρόληψή τους είναι παρόμοια με μια κουλτούρα συμπεριφοράς. Τι επέτρεψε στον ήρωα ενός λαϊκού έργου να ταξιδέψει σε όλο τον κόσμο σε 80 ημέρες; Σκεφτείτε τι βρίσκεται μπροστά και να είστε έτοιμοι για οτιδήποτε. Καλή τύχη και επιτυχία σας περιμένει. Σας ευλογεί!

Κρύο από υποθερμία: θεραπεία, επιπλοκές, πρόληψη

Κρύο υποθερμία - μια ασθένεια που προκαλείται λόγω της αποδυνάμωσης του ανοσοποιητικού συστήματος κρύο, το οποίο χάνει την ικανότητά του να προστατεύει αποτελεσματικά τον οργανισμό ενάντια σε παθογόνους ιούς και τα βακτήρια γύρω περιβάλλον και την υπό όρους παθογόνων μικροοργανισμών που ζουν μέσα στο ανθρώπινο σώμα.

Στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι ονομάζουν κρυολογήματα πολλές μολυσματικές ασθένειες (γρίπη, ARVI, έρπης κλπ.), Η οποία είναι βασικά λανθασμένη. Αυτές οι λοιμώξεις δεν σχετίζονται άμεσα με την υποθερμία: προσβάλλουν ένα άτομο υπό οποιεσδήποτε συνθήκες και σχεδόν πάντοτε προκαλούν οξεία ασθένεια. Η υποθερμία μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση του ασθενούς, αλλά από μόνη της δεν προκαλεί ιογενή λοίμωξη: χρειάζεστε μια πηγή παθογόνων παραγόντων που είναι είτε άλλοι άνθρωποι είτε άμεση επαφή με βακτήρια και ιούς στο εργαστήριο.

Το κρύο με την ιατρική έννοια της λέξης είναι μια ανεξάρτητη ασθένεια. Θα πρέπει να γνωρίζουμε τις αιτίες της, τα συμπτώματα και τις μεθόδους θεραπείας, προκειμένου να ανιχνεύσει έγκαιρα τη νόσο και την πρόληψη των επιπλοκών.

Αιτίες του κρυολογήματος

Στα πρώτα λεπτά της έκθεσης σε χαμηλή θερμοκρασία, ένα άτομο επιταχύνει το μεταβολισμό για να αυξήσει την παραγωγή θερμότητας. Ωστόσο, εάν η θερμοκρασία είναι πολύ χαμηλή (κάτω από τους 10 βαθμούς Κελσίου) και το άτομο είναι ελαφρώς ντυμένο ή εάν τα αποτελέσματα του κρύου είναι πολύ μεγάλα, τότε τα αποθέματα του σώματος εξαντλούνται γρήγορα - και υπάρχουν σημεία υποθερμίας (δηλαδή υποθερμία): η θερμοκρασία του σώματος πέφτει, η αρτηριακή πίεση μειώνεται, συμβαίνουν και άλλες αρνητικές αντιδράσεις, οι οποίες μπορούν ακόμη και να οδηγήσουν σε θάνατο, για να μην αναφέρουμε κρύο.

Σε έναν υγιή άνθρωπο αεραγωγών ζουν ευκαιριακά παθογόνα (ένα σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του κρυολογήματος παίξει στρεπτόκοκκος, ο σταφυλόκοκκος και το μυκόπλασμα). Με την κανονική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, δεν αποτελούν απειλή για το σώμα. Υπό την επίδραση του κρυολογήματος, το ανοσοποιητικό σύστημα αποτυγχάνει - και τα βακτήρια και οι ιοί αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται. Ειδικότερα, όταν οι πνεύμονες υπερψύχονται, εμφανίζεται σπασμός των αγγείων, γι 'αυτό διαταράσσεται η κυκλοφορία του αίματος στον βλεννογόνο της αναπνευστικής οδού. Αυτό επιδεινώνει την παραγωγή προστατευτικής βλέννας - και τα βακτηρίδια και οι ιοί έχουν την ευκαιρία να καταλάβουν μια νέα επικράτεια.

Τι καθορίζει την περαιτέρω εξέλιξη της κατάστασης; Ακολουθούν ορισμένοι παράγοντες:

  • το είδος των βακτηριδίων που ζούσαν στους αεραγωγούς?
  • την αρχική τους ποσότητα.
  • κατάσταση ανοσίας έως υποθερμία.
  • πόσο έχει εξασθενηθεί η προσφορά αίματος ·
  • ο βαθμός υποθερμίας.
  • πόσο γρήγορα και με ικανοποιητική πρόληψη των επιπλοκών μετά από υποθερμία πραγματοποιήθηκε.

Εάν οι περιστάσεις είναι δυσμενείς, η φλεγμονώδης διαδικασία θα αναπτυχθεί με τα κατάλληλα συμπτώματα.

Ψυχρά συμπτώματα

Το κοινό κρυολόγημα, κατά κανόνα, δεν έχει τόσο ταχεία έναρξη ως ιογενή νόσο: μια οξεία έναρξη είναι χαρακτηριστική της κατάποσης παθογόνων ιών και βακτηριδίων. Κατά κανόνα, αν υποθερμία ήταν το πρωί, το κρύο αρχίζει να αναπτύσσεται το βράδυ της ίδιας ημέρας ή την επομένη το πρωί, αλλά, με ελάχιστες εξαιρέσεις, υπάρχει μια δραματική άλμα από μια υγιή κατάσταση των ασθενών. Ιογενής λοίμωξη είναι το ίδιο, για να αντέξει την περίοδο επώασης, τις επιθέσεις πρόσωπο γρήγορα: μέσα σε λίγες ώρες μπορεί να αναπτύξει μια τρομερή καταρροή, πονόλαιμο, πυρετό, να παρουσιαστεί πυρετός. Αν και τελικά τα σημάδια της επίδρασης του ιού στο σώμα και τα κρυολογήματα είναι παρόμοια:

  • ρινική συμφόρηση, ρινική συμφόρηση,
  • πονόλαιμος, ερυθρότητα, διευρυμένες αμυγδαλές,
  • ακουστική?
  • βήχας (ξηρός κατά την πρώτη, αλλά αν δεν υποβληθεί σε θεραπεία, θα γίνει υγρό)?
  • αδυναμία στο σώμα, κακουχία;
  • πόνοι στους μύες και στις αρθρώσεις.
  • κεφαλαλγία ·
  • αυξημένη θερμοκρασία σώματος.
  • πόνος στο μάτι, σχίσιμο.
  • μειωμένη όρεξη (μερικές φορές)?
  • ρίγη?
  • υπερβολική εφίδρωση.

Στα μικρά παιδιά, το κοινό κρυολόγημα μπορεί να εκδηλωθεί με πρόσθετα συμπτώματα:

  • φωνάζοντας.
  • διάρροια;
  • απώλεια βάρους

Είναι τα κρυολογήματα μολυσμένα με υποθερμία;

Εάν ένα άτομο αρρωστήσει εξαιτίας ενός εξασθενημένου κρύου ανοσοποιητικού συστήματος, άλλοι δεν θα τον πάρουν από αυτόν, τουλάχιστον τις πρώτες μέρες. Αυτό ισχύει για εκείνες τις περιπτώσεις όπου το σώμα επιτίθεται στους δικούς του ευκαιριακούς μικροοργανισμούς. Ωστόσο, εάν η υπόθεση ότι μόνο η υποθερμία είναι φταίει για την ασθένεια αποδείχθηκε ότι είναι λάθος, αλλά στην πραγματικότητα το άτομο επίσης έπιασε έναν ιό κάπου, τότε μπορείτε να τον πάρετε από αυτόν. Και τέτοιες καταστάσεις είναι συνηθισμένες: για παράδειγμα, ο ιός της γρίπης ενεργοποιείται κατά την ψυχρή περίοδο, όταν ένα άτομο μπορεί ταυτόχρονα να συνυπάρχει στο δρόμο προς την εργασία και να πιάσει τον ιό στο λεωφορείο.

Από μολυσμένο άτομο μπορείτε να μολυνθείτε με τους εξής τρόπους:

  • αερομεταφερόμενη (μέσω της αναπνευστικής οδού).
  • νοικοκυριό (μέσω αντικειμένων, λαβών θυρών κ.λπ.) ·
  • επαφή (μέσω αγκαλιώσεων και χειραψιών).

Ωστόσο, όποια κι αν είναι η αγαπημένη σας, οι βασικοί κανόνες πρόληψης είναι ίδιοι τόσο για τη μόλυνση όσο και για το κρυολόγημα. Αυτό είναι:

  • κανονικός αερισμός του δωματίου (ο ασθενής βγαίνει αυτή τη στιγμή).
  • επεξεργασία χαλαζία?
  • υγρασία του αέρα στο διαμέρισμα (ο ξηρός αέρας αποδυναμώνει την τοπική ανοσία των βλεννογόνων).
  • λήψη πολυβιταμινών.
  • κατανομή στον ασθενή ειδικών ειδών οικιακής χρήσης (πετσέτες, πιάτα κ.λπ.) ·
  • λήψη ανοσοδιαμορφωτών.
  • λαϊκές θεραπείες: τσάι από βατόμουρο, τσάι με λεμόνι και μέλι, κρεμμύδια και σκόρδο.

Επιπλοκές και συνέπειες του κρυολογήματος

Εάν δεν αρχίσετε να θεραπεύετε το κοινό κρυολόγημα εγκαίρως, είναι πιθανές επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένης της προσθήκης βακτηριακής λοίμωξης. Οι επιπλοκές του κρυολογήματος περιλαμβάνουν:

  • ιγμορίτιδα, ρινίτιδα, παραρρινοκολπίτιδα,
  • χρόνια ρινική συμφόρηση.
  • λαρυγγίτιδα, φαρυγγίτιδα, πονόλαιμος,
  • τραχείτιδα, βρογχίτιδα, πνευμονία,
  • φλεγμονώδεις διεργασίες στην καρδιά.
  • αρθρίτιδα;
  • άλλο.

Ψυχρή θεραπεία

Η ψυχρή επεξεργασία περιλαμβάνει τα ακόλουθα μέτρα:

  • ζεστή, ήρεμη, έλλειψη ψυχική και σωματική καταπόνηση (έτσι απλά καλύτερα να λάβει αναρρωτική άδεια κατά την εργασία για τέσσερις ημέρες)?
  • διατηρώντας υψηλή υγρασία στο δωμάτιο.
  • κανονικό αερισμό και, αν είναι δυνατόν, χαλάρωση του δωματίου.
  • Ενίσχυση γενική ασυλία παραδοσιακές μεθόδους: τσάι με μέλι, σμέουρα και λεμόνι, τζίντζερ τσάι, βάμμα Echinacea και Siberian Ginseng τσάι από τα φύλλα βατόμουρου, φαγητό με φρέσκο ​​κρεμμύδι και το σκόρδο?
  • για δύσπνοια, τις πρώτες μέρες μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αγγειοσυσπαστικές ρινικές σταγόνες ("Naphthyzinum", "Farmazolin", "Nasol", κλπ.)?
  • λήψη φαρμάκων για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος ("Aflubin", "Proteflazid", κλπ.)?
  • επίκαιρο αντισηπτικά: γαργάρες (ιώδιο άλας ή διάλυμα σόδας, πρόπολη νερό βάμμα, κλπ), το λαιμό άρδευση Furacilinum, φασκόμηλο, φλοιού βελανιδιάς, σε σοβαρές περιπτώσεις - παρασκευή «Orasept» πιπίλισμα καραμέλα από το λαιμό, ρινική πλύση ειδικές σταγόνες (οι σταγόνες με κυκλάμινο έχουν καθιερωθεί).
  • ζεστές (όχι καυτές!) εισπνοές με βότανα (βοηθούν στη λείανση του πτυέλου και έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα στη βλεννογόνο).
  • θερμοκρασίες μέχρι 38 βαθμούς δεν χρειάζεται να μειώσει αντιπυρετικό: είναι μια προστατευτική αντίδραση του οργανισμού που καταστρέφει τους ιούς και τα βακτήρια?
  • όταν βήχετε, χρειάζονται βλεννολυτικά (ουσίες που εκκρίνουν βλέννα): mukaltin, ACC, τσάι ρίζας γλυκόριζας.

Ένα κρύο αντιμετωπίζεται για περίπου μια εβδομάδα. Εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η κατάσταση έχει επιδεινωθεί ή έχουν παρατηρηθεί άτυπα συμπτώματα (για παράδειγμα, οι επιπλοκές εμφανίστηκαν ύποπτα γρήγορα), πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Το πρόβλημα είναι ότι δεν είναι πάντα δυνατό να διακρίνουμε ένα κρύο από μια ιογενή ασθένεια ή να παρατηρήσουμε την είσοδο μιας βακτηριακής λοίμωξης, η οποία δεν αντιμετωπίζεται πλέον με γενικά μέσα ενίσχυσης, αλλά με αντιβιοτικά.

Προληπτικά μέτρα

  • Η κύρια συμβουλή δεν είναι να πέσει στο κρύο σε απροετοίμαστη μορφή και να ενισχύσει εκ των προτέρων το ανοσοποιητικό σύστημα με απλές μεθόδους:
  • Τρώτε ισορροπημένα με αρκετές βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, καθώς και πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπαρά οξέα.
  • Κάνετε αθλήματα (μπορείτε απλά να κάνετε ασκήσεις, το κύριο πράγμα - κάθε μέρα).
  • Καθημερινή βόλτα στον καθαρό αέρα, αν ο καιρός το επιτρέπει. Εάν δεν το επιτρέπει, είναι πιο χρήσιμο να μένετε στο σπίτι.
  • Αποφύγετε την υπερβολική σωματική άσκηση και το συναισθηματικό άγχος.
  • Διακοπή του καπνίσματος και υπερβολική κατανάλωση Στην κρύα αλκοόλη δεν μπορεί να καταναλωθεί καθόλου.
  • Όταν φτάνετε στο κρύο, συνιστάται να φοράτε πολυεπίπεδη ρούχα για να σχηματίσετε ένα κενό αέρα μεταξύ των υφασμάτων. Όταν η θερμοκρασία του αέρα είναι κάτω από 10 βαθμούς Κελσίου - φοράτε καπέλο και ζεστά παπούτσια με παχιά σόλες. Οι γυναίκες θέλουν να φορούν εξωτερικά ρούχα στα γόνατα.
  • Εάν η ασυλία είναι ήδη υψηλή, μπορείτε επιπλέον να σκληρύνετε.

Για την πρόληψη των κρυολογημάτων το χειμώνα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επιπρόσθετα συστατικά που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού. Αυτά είναι το λεμόνι, το μέλι, το εχινόκεα (που λαμβάνεται σε μαθήματα), το τζίντζερ, τα αντιφλεγμονώδη και τα αντιιικά μπαχαρικά (για παράδειγμα, το κουρκούμη: η δράση του ενεργοποιείται μόνο με την παρουσία μαύρου πιπεριού). Έτσι, μπορείτε να προστατευθείτε από συχνές ασθένειες σε αντίξοες συνθήκες.

Νόστιμη και χρήσιμη συνταγή για ασυλία το χειμώνα

Ανακατέψτε σε ένα βάζο μελιού, φλούδα πορτοκαλιού (μπορείτε να προσθέσετε λεμόνι), καρύδια, δαμάσκηνα. Κλείστε το καπάκι. Αυτό το μείγμα αποθηκεύεται στο ψυγείο ή χωρίς και δεν υποβαθμίζεται, επειδή Το μέλι είναι ένα φυσικό συντηρητικό. Μπορείτε να φάτε μερικά κουταλάκια του γλυκού την ημέρα με τσάι.

Κορυφαίες κορυφαίες αξιολογήσεις Blogging

Yablor.ru - η βαθμολογία των ιστολογίων του RuNet, με αυτόματη εντολή από τον αριθμό επισκεπτών, συνδέσμων και σχολίων.

Phototop - μια εναλλακτική προβολή των κορυφαίων θέσεων, ανάλογα με τον αριθμό των εικόνων. Η βιντεοκάμερα περιέχει όλα τα βίντεο που βρίσκονται στα αρχεία των σημερινών bloggers. Κορυφή της εβδομάδας και κορυφή του μήνα είναι η κατάταξη των πιο δημοφιλών θέσεων της μπλογκόσφαιρας για την καθορισμένη περίοδο.

Στην ενότητα βαθμολόγησης υπάρχουν στατιστικά στοιχεία για όλους τους bloggers και τις κοινότητες που έπληξαν την κορυφή. Η βαθμολογία των bloggers θεωρείται ότι βασίζεται στον αριθμό των δημοσιεύσεων που δημοσιεύονται στην κορυφή, στον χρόνο που δαπανάται στην κορυφή και στη θέση τους.

Διαφήμιση

5 συμβουλές για το πώς να μην αρρωστήσετε με υποθερμία;

Ο χειμώνας δεν είναι μόνο όμορφα χιονισμένα δέντρα, ένα απαλό ρουζ στα μάγουλα και η πρόβλεψη του νέου έτους. Η πραγματικότητα είναι πολύ πιο σκληρή, επειδή η καθημερινή αναμονή για τη δημόσια συγκοινωνία στη στάση του λεωφορείου, η ανάγκη για μακρά διαμονή στο κρύο δεν προσθέτει αισιοδοξία. Είναι πιο εύκολο να υπερψυχθεί σε τέτοιες συνθήκες και να αρρωστήσετε είναι ακόμα πιο εύκολη.

Υπάρχουν μέθοδοι προστασίας από τις καιρικές συνθήκες; Φυσικά υπάρχει! Και οι περισσότεροι αναγνώστες, οι συστάσεις μας θα βοηθήσουν όχι μόνο στην εξάλειψη της υποθερμίας αλλά και στην αποφυγή λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος.

Χειμώνας: βοήθεια στον εαυτό σας;

Για να ζεσταθεί μόνος στο σπίτι σε μια ζεστή ατμόσφαιρα ή μαζί με ένα αγαπημένο και ένα φλιτζάνι τσάι είναι πολύ πιο ευχάριστο από το να είσαι έξω και κρύο. Ωστόσο, το έργο δεν περιμένει, και δεν πρέπει να πετάξετε καθημερινά μέχρι τον Απρίλιο. Εξοικονόμηση των ανθρώπων που πάγωμα είναι το έργο των ίδιων των ψυκτικών ανθρώπων, οπότε αν η επαφή με το κρύο δεν μπορούσε να αποφευχθεί, ακολουθούμε χρήσιμες συμβουλές και επιστρέψουμε την άνεση στον δικό μας οργανισμό.

Ζεσταίνουμε και τρώμε

Ο πρώτος και ο κύριος κανόνας. Όταν υπερψύχετε, θα πρέπει να ζεσταίνετε γρήγορα σε ένα ζεστό δωμάτιο, ντυμένο με άνετα ρούχα στο σπίτι. Χορεύοντας στο κρύο δεν θα προσθέσει υγεία, οπότε αν είστε μακριά από το σπίτι, μπορείτε να δείτε το πλησιέστερο καφέ. Μια εξαιρετική επιλογή είναι η κατάποση ζεστών ποτών ή τροφίμων μέσα. Καλό ζεστό:

  • τσάι με τζίντζερ ή λεμόνι.
  • μπορς, σούπα ζωμού?
  • πικάντικα πιάτα.

Αλκοόλ - όχι!

Η κατανάλωση οινοπνεύματος στο δρόμο είναι ασύγκριτη βλάβη. Δεν θα είναι δυνατή η προθέρμανση, αλλά η απώλεια της επαγρύπνησης και η μετατροπή σε ένα κρύσταλλο είναι εύκολο. Ένα άλλο πράγμα - ζεστό κρασί. Αλλά μόνο με την προϋπόθεση ότι είναι μεθυσμένος στο σπίτι και σε μικρές δόσεις. Η πρόληψη του κρυολογήματος με το κονιάκ ή, ειδικά, η θεραπεία της γρίπης ή του ARVI με παραδοσιακές μεθόδους είναι ένα άχαρο έργο. Γιατί να βασανίζεστε με μουστάρδες και σμέουρα σε βιομηχανικούς όγκους όταν χρησιμοποιούνται ειδικά προληπτικά φάρμακα κατά των ιών;

Τρίψιμο με χιόνι ή διαδρομή προς την τραυματολογία

Δεν μπορούσαν να αποφευχθούν τα κρυοπαγήματα, τι να κάνουν; Πανικός στην άκρη! Δεν παίρνουμε το χιόνι στα χέρια μας, διαφορετικά τα εύθραυστα τριχοειδή θα προστεθούν σε κρυοπαγήματα. Στα χέρια παίρνουμε τα πόδια και βιαζόμαστε στο καταφύγιο. Ζεσταίνουμε τα προσβεβλημένα όργανα με ζεστό νερό και ανακαλούμε την θρεπτική κρέμα.

Ζεστό ντους και άλλες συστάσεις

Για να μην πάρετε το SARS μετά από υποθερμία, δεν θα πρέπει να σκοτώνετε το σώμα με έντονες αντιθέσεις θερμοκρασιών. Ένα ζεστό μπάνιο με τριαντάφυλλα, μια ζεστή κουβέρτα και μια άνετη ατμόσφαιρα είναι η βάση για επιβίωση στο κρύο. Και, φυσικά, μην ξεχνάτε για το Ergoferon - ένα μέσο για την καταπολέμηση των ιών.

Ψυχρή θεραπεία μετά από υποθερμία

Ένα κρύο συμβαίνει σχεδόν πάντοτε σε ένα άτομο μετά την υποθερμία - η ανοσία του θύματος μειώνεται και ως αποτέλεσμα οι ιοί ή οι παθογόνοι μικροοργανισμοί προκαλούν την ανάπτυξη ασθενειών του αντίστοιχου φάσματος.

Γιατί η θερμοκρασία αυξάνεται μετά από υποθερμία σε ενήλικα και παιδί; Ποια είναι τα συμπτώματα; Πώς να το θεραπεύσετε με φάρμακα και λαϊκές θεραπείες; Πόσο σοβαρά είναι οι επιπλοκές και οι συνέπειες και είναι το κρύο μεταδοτικό; Πώς να μην αρρωστήσετε από υποθερμία, ποια προληπτικά μέτρα μπορούν να ληφθούν; Μπορείτε να διαβάσετε σχετικά με αυτό και πολλά άλλα πράγματα στο άρθρο μας.

Αιτίες του κρυολογήματος

Για να προσδιοριστούν σαφώς οι λόγοι για τον σχηματισμό μιας από τις πιο κοινές επιδράσεις της υποθερμίας, είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί σαφώς το ίδιο το κρύο. Η σύγχρονη ιατρική θεωρεί ότι ο όρος αυτός είναι φιλόδοξος, υποδεικνύοντας μόνο την περίσταση που οδήγησε στη δημιουργία μιας συγκεκριμένης ασθένειας.

Ως «κρύο» συνήθως νοείται μια ολόκληρη σειρά ασθενειών των αναπνευστικών οργάνων, όπως η γρίπη, ο πονόλαιμος, η αμυγδαλίτιδα, η ρινίτιδα, η τραχείτιδα, η λαρυγγίτιδα, η βρογχίτιδα, η ιγμορίτιδα, η πνευμονία και άλλες παθολογίες. Προκαλούνται από ιούς ή βακτηρίδια που είναι ενεργά ως αποτέλεσμα της μειωμένης ανοσίας.

Ποιος είναι ο ακριβής μηχανισμός σχηματισμού του κρυολογήματος; Η ανώτερη αναπνευστική οδός είναι ο βιότοπος ενός μεγάλου αριθμού μικροχλωρίδας, η ανάπτυξη του οποίου περιορίζεται από το ανοσοποιητικό σύστημα και την κανονική λειτουργία των βλεννογόνων προστατευτικών μεμβρανών.

Είναι δυνατόν να πάρετε ένα κρυολόγημα ως αποτέλεσμα της υποθερμίας; Λόγω perestuzhivaniya διαταραχθεί παροχή αίματος, χειροτερεύει φυσικά και χημικά χαρακτηριστικά των βλέννας εξασθενημένων τοπική και γενική ανοσία, ανέστειλε την δραστικότητα του ακτινωτού επιθηλίου, με αποτέλεσμα μια υπό όρους παθογόνο μικροχλωρίδα αρχίζει να πολλαπλασιάζονται ενεργά, προκαλώντας πρώτα, λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, και, αργότερα, τόσο χαμηλότερη είναι η αρχή μόλυνση κατερχόμενης ζεύξης.

Λόγω του σχηματισμού μολυσματικών εστιών με τον παραμικρό παράγοντα πρόκλησης, αναπτύσσεται αμέσως μια σοβαρή ασθένεια, δηλ. η υποθερμία λειτουργεί ως έναυσμα για την επιδείνωση των χρόνιων παθολογιών και η σχετική υγεία θεωρείται ένα στάδιο παρατεταμένης ύφεσης.

Συμπτώματα

Τα ψυχρά συμπτώματα μετά από υποθερμία δεν έχουν σαφή κατάταξη - συμβατικά χωρίζονται σε 2 κύρια στάδια. Οι αρχικές εκδηλώσεις συνδέονται με κοινές παθολογίες ορισμένων ασθενειών των αναπνευστικών οργάνων, αργότερα αποκαλύπτονται τα χαρακτηριστικά συμπτώματα μιας μεμονωμένης ασθένειας και φυσικά, πρώτα απ 'όλα, η θερμοκρασία μετά την υποθερμία αυξάνεται σημαντικά.

Πρωτογενή ψυχικά συμπτώματα:

  • Αίσθηση της υπερβολικής ξηρότητας στη ρινική κοιλότητα και το λαιμό, συνοδευόμενη από κάψιμο, πονόλαιμο, μυρμήγκιασμα. Αυτές οι εκδηλώσεις προκαλούνται κυρίως από την υποβάθμιση των βλεννογόνων του αναπνευστικού συστήματος, στη δεύτερη - τις αρχικές ερεθιστικές επιδράσεις των μικροβίων ή των ιών. Συνήθως ανιχνεύεται στις πρώτες 12 ώρες μετά τη μόλυνση.
  • Η κεφαλαλγία, οι πόνους στο σώμα και ο πυρετός είναι το πιο εμφανές σύμπτωμα του κρυολογήματος μετά από υποθερμία. Αυτά τα συμπτώματα σχηματίζονται λόγω του αρχικού σταδίου δηλητηρίασης - τα προϊόντα αποσύνθεσης της παθογόνου μικροχλωρίδας εισέρχονται στην κύρια κυκλοφορία του αίματος και το ανοσοποιητικό σύστημα αντιδρά σε αυτό. Μέση διάρκεια - από 1 έως 2 ημέρες.
  • Βήχας, αυξημένη έκκριση βλέννας. 1-2 ημέρες μετά τη μόλυνση, οι προσβεβλημένες βλεννογόνες μεμβράνες προσπαθούν να καθαριστούν μηχανικά από παθογόνα. Μετά την υποθερμία, σχηματίζεται πολλή βλέννα υγρής συνάφειας στο ρινοφάρυγγα, που ρέει τόσο από τις ρινικές διόδους όσο και στο λαιμό, προκαλώντας βήχα.

Δευτερεύουσες εκδηλώσεις:

  • Σύνδρομο πόνου Εξαρτάται από τη συγκεκριμένη ασθένεια και τον εντοπισμό της πληγείσας περιοχής. Πονόλαιμος, ρινικό διάφραγμα, μεσαίο αυτί, πνεύμονες κ.λπ.
  • Πυρηνική απόρριψη. Η δράση των ουδετεροφίλων και των φαγοκυττάρων που καταστρέφουν τους παθογόνους παράγοντες, προκαλεί όχι μόνο την ανάπτυξη της φλεγμονώδους διαδικασίας, αλλά και τον σχηματισμό χαρακτηριστικής θολότητας βλεννώδους διαφόρων αποχρώσεων - παχύρρευστων. Είναι προϊόν επεξεργασίας στοιχείων του ανοσοποιητικού συστήματος και μπορεί να απελευθερωθεί στη ρινική κοιλότητα, στο λαιμό, στους πνεύμονες και στους βρόγχους.
  • Πικρός Με την εμφάνιση οποιασδήποτε καταρροϊκής νόσου σχηματίζεται οίδημα - ο εντοπισμός του εξαρτάται από τη θέση της μόλυνσης από βακτήρια ή ιούς.

Πώς να θεραπεύσετε τα κρυολογήματα από υποθερμία

Η διαδικασία για τη θεραπεία ενός κρυολογήματος μετά από υποθερμία μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο υπό την επίβλεψη ιατρού, θεραπευτή, ασθενή ΟΓΤ ή άλλου ειδικού, ο οποίος αναπτύσσει ένα συγκεκριμένο σχήμα χρήσης ναρκωτικών, τη διάρκεια χρήσης τους και ούτω καθεξής, βάσει της καθιερωμένης διάγνωσης.

Τυπικές μέθοδοι συντηρητικής θεραπείας, λαμβάνοντας υπόψη τον τύπο του κρυολογήματος:

  • Τοπικά αντισηπτικά που καταστρέφουν τους παθογόνους και τους ιούς στις βλεννογόνους. Αυτά είναι συνήθως σταγόνες και ψεκασμοί.
  • Αντιισταμινικά. Μειώστε την πιθανότητα σχηματισμού αλλεργιών, καθώς και την ένταση πιθανών αυτοάνοσων διεργασιών.
  • Ανοσοδιαμορφωτές Φάρμακα που βασίζονται σε ιντερφερόνες ή λυσοζύμη, οι οποίες βελτιώνουν τόσο την τοπική όσο και τη γενική ανοσία μετά από υποθερμία.
  • Συμπλέγματα βιταμινών και μετάλλων. Υποχρεωτική προσθήκη ανοσοδιαμορφώσεως, που χρησιμοποιείται σε όλα τα στάδια θεραπείας και αποκατάστασης του ασθενούς.
  • Παράγοντες αγγειοσυσταλτικού. Συνήθως πρόκειται για σταγόνες στη μύτη ή στην κοιλότητα του στόματος, ανακουφίζοντας προσωρινά τα πρωτογενή συμπτώματα του κρυολογήματος.
  • Αναλγητικά. Σχεδιασμένο για να καταπολεμά τον πόνο τόσο από μια κοινή δηλητηρίαση όσο και από μια συγκεκριμένη τοπική φύση.
  • Αντιβιοτικά. Χρησιμοποιείται στην περίπτωση της επιβεβαιωμένης βακτηριακής λοίμωξης, η οποία προκάλεσε την ανάπτυξη ενός κρυολογήματος.
  • Στεροειδή φάρμακα. Χρησιμοποιείται με ισχυρή φλεγμονώδη διαδικασία, όταν μόνο η ορμονική θεραπεία είναι αποτελεσματική.
  • Φάρμακα φυτικής προέλευσης. Προσθήκη στη βασική θεραπεία, συμφωνηθεί με το γιατρό σας.

Λαϊκές θεραπείες

Για τα κρυολογήματα μετά από υποθερμία, μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο μετά από διαβούλευση με τον θεραπευτή ή τους στενούς ειδικούς ως μέρος δευτερογενούς παρακολούθησης μετά την αφαίρεση της οξείας φάσης της νόσου.

Υπάρχουν πολλές συνταγές για το κρύο στο πλαίσιο της παραδοσιακής ιατρικής και μόνο μερικές από αυτές μπορούν να χρησιμοποιηθούν για ασθένειες του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος.

Στην περίπτωση των παθήσεων της κατώτερης αναπνευστικής οδού, ειδικά με επιπλοκές, τα περισσότερα από αυτά τα εργαλεία δεν είναι μόνο αναποτελεσματικά αλλά και επιβλαβή για το σώμα.

Οι πιο ασφαλείς και αποτελεσματικές λαϊκές θεραπείες:

  • Ζεστά τσάγια με λεμόνι και σμέουρα.
  • Ζεστό μπάνιο με σκόνη μουστάρδας.
  • Συνδυασμένα βάμματα για εξωτερικό τρίψιμο και εσωτερική χρήση με βάση το αλκοόλ, το χαμομήλι, την φολαντίνη και την ελεκαμπάνη.

Οι συνέπειες και οι επιπλοκές της νόσου

Ένα κρύο μετά από υποθερμία μπορεί να προκαλέσει πολλές αρνητικές συνέπειες - πολλές επιπλοκές χαρακτηρίζονται ως σοβαρές παθολογίες που απειλούν όχι μόνο την υγεία, αλλά και τη ζωή του ασθενούς.

Πιθανές επιπλοκές του κρυολογήματος:

  • Η μετάβαση της νόσου στο χρόνιο στάδιο. Η ρινίτιδα, η αμυγδαλίτιδα, η λαρυγγίτιδα και άλλες ασθένειες της ανώτερης αναπνευστικής οδού με εξασθενημένη ανοσία και έλλειψη κατάλληλης θεραπείας πολύ συχνά μετατρέπονται σε ένα χρόνιο στάδιο - ενεργοποιούνται οι "έτοιμες" εστίες μόλυνσης της λοίμωξης στην παραμικρή αδιαθεσία και ξεκινά το στάδιο της παροξυσμού. Οι χρόνιες ασθένειες μπορούν να μολύνουν ένα άτομο για χρόνια και ακόμη και δεκαετίες · είναι κακώς επιδεκτικές στη συντηρητική θεραπεία.
  • Γαλάζιες διαδικασίες νέκρωσης. Οι λανθάνουσες μορφές της ιγμορίτιδας, οι παρατεταμένοι πονόλαιμοι, η πνευμονία και άλλες ασθένειες προκαλούν τη συσσώρευση πύου στο σώμα - οι ρινικές κόλποι, τα αδενοειδή και άλλα στοιχεία του αναπνευστικού συστήματος υποφέρουν από αυτό. Είναι συχνά δυνατό να απαλλαγούμε από παθολογίες αυτού του τύπου μόνο χειρουργικά και η απουσία θεραπείας σε αυτή την κατάσταση προκαλεί την ανάπτυξη των πιο σοβαρών επιπλοκών - από τη γενικευμένη φλεγμονή και τη σηψαιμία στη μηνιγγίτιδα και το θάνατο.
  • Μηχανική απόφραξη και κράμπες. Οι οξείες μορφές βακτηριακών ή ιογενών αλλοιώσεων του κατώτερου ή του ανώτερου αναπνευστικού σωλήνα μπορούν να προκαλέσουν την ταχεία ανάπτυξη απειλητικών για τη ζωή συνθηκών για τον ασθενή. Παραδείγματα τέτοιων παθολογιών είναι ο λαρυγγόσπασμος και η βρογχική παρεμπόδιση, και οι δύο από τις οποίες απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα στις συνθήκες της μονάδας εντατικής θεραπείας.

Τι πρέπει να κάνετε για να μην αρρωστήσετε;

Ένα βασικό στοιχείο προστασίας από πιθανό κρυολόγημα κατά τη διάρκεια της υποθερμίας είναι βασικά προληπτικά μέτρα που αποσκοπούν στη βελτίωση της τοπικής και γενικής ανοσίας, καθώς και στη μείωση του κινδύνου πρόσθετων αρνητικών παραγόντων που καθορίζουν την ανάπτυξη επιπλοκών υποθερμίας. Λοιπόν, τι να κάνετε για να μην αρρωστήσετε μετά από υποθερμία;

Τα κύρια μέτρα για την πρόληψη των κρυολογημάτων:

  • Η σωστή επιλογή ρούχων με δυσμενείς εξωτερικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες. Δεν είναι μόνο το χειμώνα, αλλά και στα τέλη του φθινοπώρου και στις αρχές της άνοιξης, όταν οι βασικοί αρνητικοί παράγοντες μπορεί να είναι ο άνεμος και η υψηλή υγρασία. Τα εξωτερικά ρούχα πρέπει να είναι σφιχτά και σε διάφορα στρώματα, παπούτσια - φυσικά, με παχιά σόλα και κατάλληλο μέγεθος. Επιπρόσθετα εποχιακά είδη ρούχων πρέπει να φορούν, ιδίως γάντια, κασκόλ, καπέλο.
  • Αποφύγετε ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας. Αξίζει να είναι πιο προσεκτικοί στην υγεία και για μεγάλο χρονικό διάστημα να μην είναι σε σχέδια, κρύο. Τα τρόφιμα και τα ποτά καταναλώνονται μέτρια ζεστά.
  • Γενική ενίσχυση. Πρώτα απ 'όλα, είναι τακτικά αθλητικά, σκλήρυνσης, πλήρη, αρκετά υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των φρέσκων λαχανικών και φρούτων. Ως συμπλήρωμα, ειδικά για την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα, είναι απαραίτητο να ληφθούν ανοσοτροποποιητές (σε περίπτωση επιδημιών και έντονες μεταβολές στους εξωτερικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες), καθώς και σύμπλεγμα βιταμινών-ανόργανων ουσιών.
  • Κανονικοποίηση των κιρκαδικών ρυθμών. Ένα άτομο πρέπει να ξεκουραστεί πλήρως για αρκετό χρόνο και να αφιερώσει περίπου 8 ώρες για ύπνο. Εντός του έργου είναι καλύτερα να κάνετε ελαφριά γυμναστική. Οι πρωινές και βραδινές βόλτες στον καθαρό αέρα είναι επιθυμητές.
  • Προσεκτική υγιεινή. Η συμμόρφωση με τα πρότυπα ατομικής και συλλογικής υγιεινής μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο κρυολογήματος κατά την υποθερμία.
  • Επίσκεψη έγκαιρα στο γιατρό. Είναι συχνά απαραίτητο να υποβάλλονται σε προληπτικές εξετάσεις με την παράδοση εξετάσεων από θεραπευτή και στενούς ειδικούς.

Είναι τα κρυολογήματα μολυσμένα με υποθερμία;

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το κοινό κρυολόγημα είναι μια περιορισμένη ονομασία μιας ολόκληρης ομάδας ασθενειών του αναπνευστικού συστήματος, από τη ρινίτιδα έως την πνευμονία. Αυτές οι ασθένειες που εμφανίζονται μετά την υποθερμία είναι συνέπεια μιας εξασθένησης του ανθρώπινου ανοσοποιητικού συστήματος.

Ένας οργανισμός που έχει υποστεί σοβαρό στρες στη διαδικασία της υποθερμίας, περνά μέσω προστατευτικών φραγμών ιών ή βακτηρίων που εισέρχονται στις βλεννώδεις μεμβράνες της ανώτερης ή κατώτερης αναπνευστικής οδού.

Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι ένας αλλοδαπός μπορεί να μην αρρωσταίνει εάν η ασυλία του είναι αρκετά ισχυρή και δεν υπάρχουν επιπλέον παράγοντες που να προκαλούν την ανάπτυξη της νόσου - όλα είναι αυστηρά μεμονωμένα εδώ.

Victor Sistemov - 1Travmpunkt εμπειρογνώμονας ιστότοπου