Το κοινό κρυολόγημα είναι μολυσματική ασθένεια, επομένως δεν προκαλείται από κρύο, αλλά προκαλείται από ιό. Είναι τόσο μολυσματικό όσο η γρίπη ή άλλο ARVI.
Ναι, στην ψυχρή εποχή, το σώμα έχει σκληρό χρόνο. Πρώτον, το φθινόπωρο είναι η περίοδος ενεργού κυκλοφορίας του ARVI και της γρίπης. Δεύτερον, ο κρύος αέρας προκαλεί σπασμό αιμοφόρων αγγείων και στεγνώνει το ρινικό βλεννογόνο, γεγονός που διευκολύνει την είσοδο μικροβίων στο σώμα. Ωστόσο, δεν υπάρχει αυστηρή αιτιώδης συνάφεια μεταξύ της υποθερμίας και του κοινού κρυολογήματος.
Μύθος 2: Ανησυχώ επειδή ένας συνάδελφος φταρνίστηκε σε μένα
Αυτό συμβαίνει πραγματικά. Τα σωματίδια του ιού ή τα βακτήρια εξαπλώνονται στον αέρα όταν κάποιος βήχει, φτερνίζει ή χτυπά τη μύτη του.
Παρόλα αυτά, είναι δυνατό να συναντήσετε τη λοίμωξη σε άλλα μέρη: κρατώντας το χειρολισθήρα στο μετρό ή τη λαβή του καροτσιού στο κατάστημα, αγγίζοντας το μενού ή τον αναδευτήρα αλάτι σε ένα καφενείο, διαβάζοντας ένα περιοδικό σε δημόσιο χώρο.
Για να αποφύγετε το κρυολόγημα, πλύνετε συχνά τα χέρια σας ή χρησιμοποιείτε αντισηπτικό, ειδικά πριν αγγίξετε το πρόσωπό σας.
Μύθος 3: Αγχώνομαι συχνά, οπότε έχω ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα.
Είναι αδύνατο να κάνει το σώμα ανοσοποιητικό στις μολύνσεις, οπότε η άρρωστος είναι φυσιολογική. Η έννοια της "ασθενούς ανοσίας" δεν είναι επιστημονική, οπότε δεν πρέπει να αμφιβάλλετε για άλλη μια φορά την υγεία σας.
Οι μακροχρόνιες λοιμώξεις, οι οποίες υποβάλλονται σε κακή θεραπεία και συχνά επανέρχονται, μπορεί να είναι ανησυχητικές και ο λόγος για την "ακεραιότητά τους" πρέπει να αντιμετωπιστεί από έναν ανοσολόγο.
Μύθος 4: Είναι φυσιολογικό να αρρωστήσετε με ARVI όχι περισσότερο από δύο φορές το χρόνο.
Κατά μέσο όρο, ένας ενήλικας υποφέρει 2-4 φορές το χρόνο, αλλά ακόμη και η έκτη οξεία ιογενής λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος για μια εποχή δεν μιλά για καμία παθολογία. Εάν έχετε ήδη χρόνο να αρρωστήσετε το καλοκαίρι, αυτό δεν σημαίνει ότι είστε 100% προστατευμένοι από το νέο κρύο. Το ARVI είναι μια μεγάλη ομάδα ιών, έτσι κάθε επόμενη ασθένεια μπορεί να είναι ένας νέος και άγνωστος εχθρός για το ανοσοποιητικό σύστημα.
Μύθος 5: Ανοσοποιητικοί διαμορφωτές Βοηθήστε να κερδίσετε τον ιό
Τα φαρμακεία διαθέτουν ένα τεράστιο φάσμα φαρμάκων για την πρόληψη της ARVI και την τόνωση της ασυλίας, από την οποία δεν είναι σαφές τι και πώς να επιλέγετε. Με λίγα λόγια, η αποτελεσματικότητα τέτοιων φαρμάκων είναι αμφισβητήσιμη. Επιπλέον, οι μηχανισμοί της επιρροής τους στην ανοσία δεν είναι καλά κατανοητοί - μπορεί να υπάρχουν σοβαρές παρενέργειες.
Δεν υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όπου η ασυλία χρειάζεται πραγματικά διέγερση και η ARVI δεν ισχύει γι 'αυτές. Για να αυξήσετε την αντίσταση του σώματος μπορεί να είναι μια οικιακή σκλήρυνση: εισάγετε τη συνήθεια ενός ντους αντίθεσης, περπατήστε περισσότερο και ντύστε για τον καιρό.
Μύθος 6: Είναι απαραίτητο να ξεφύγουμε από το παραδοσιακό φάρμακο
Όλοι θέλουν να βρουν μια μαγική θεραπεία για κρυολογήματα, αλλά σήμερα οι κλινικές μελέτες των πιο κοινών λαϊκών φαρμάκων (μέλι, χυμός αλόης και άλλα) δεν επιβεβαίωσαν την αποτελεσματικότητά τους στην πρόληψη κρυολογήματος.
Δεν είναι ακόμη σαφής ο τρόπος αντιμετώπισης της βιταμίνης C. Σύμφωνα με τις περισσότερες μελέτες, η λήψη της δεν επηρεάζει τη συχνότητα εμφάνισης του SARS. Το κύριο πράγμα είναι να πίνετε πολλά ζεστά υγρά και να κολλήσετε στο σπιτικό σας σχήμα, τίποτα δεν είναι καλύτερο για να θεραπεύσετε ένα κρύο μέχρι να το βρείτε.
Μύθος 7: Η θερμοκρασία πρέπει να χτυπηθεί.
Δεν υπάρχει ακριβής ανώτερη τιμή, μετά την οποία είναι απαραίτητο να μειωθεί η θερμοκρασία. Αυξάνοντας τη θερμοκρασία του σώματος, το σώμα προσπαθεί να αποτρέψει τη δραστηριότητα των μικροβίων, οπότε μην το παρεμβαίνετε για να καταπολεμήσετε τη νόσο από μόνη της. Ένας ενήλικας μεταφέρει ήρεμα και παρατηρείται αισθητή αύξηση της θερμοκρασίας. Οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν να αρχίζουν να την πυροβολούν όταν σηκώνουν πάνω από 38,3-38,9 °. Αλλά η βασική κατευθυντήρια γραμμή είναι η ευημερία σας: όταν αισθάνεστε άσχημα ακόμα και στους 37,5 °, πονάει και ζαλίζει, αισθάνεστε άρρωστος, είναι δύσκολο να συγκεντρωθείτε, ήρθε η ώρα να μειώσετε. Εάν ο πυρετός δεν πάει μακριά μετά από 3 ημέρες ή η θερμοκρασία έχει φτάσει σε 40 ° - καλέστε γιατρό.
Μύθος 8: Όσο περισσότερα φάρμακα, τόσο το καλύτερο.
Για τη γρίπη, υπάρχει μια ομάδα ειδικών φαρμάκων που μόνο ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει και στην περίπτωση της ARVI δεν υπάρχουν φάρμακα που να καταπολεμούν έναν συγκεκριμένο ιό. Η θεραπεία μπορεί να είναι μόνο συμπτωματική: αφαιρώντας τον πονόλαιμο με τις συνήθεις μαλακτικές και αντισηπτικές παστίλιες ή σπρέι, ξεπλένοντας τη μύτη με αλατούχα διαλύματα, ώστε να αναπνέει ακόμα, αν είναι απαραίτητο, να πάρει το αντιπυρετικό - αυτό αρκεί. Μερικές φορές χρειάζονται αποχρεμπτικά και βλεννολυτικά φάρμακα - όλα αυτά επιλέγονται ξεχωριστά.
Το κύριο είναι να γνωρίζουμε το μέτρο: τα φάρμακα μπορούν να ενισχύσουν ή να αποδυναμώσουν τη δράση του άλλου και αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο.
Μύθος 9: Το κρύο πρέπει να περάσει την εβδομάδα
Στην πραγματικότητα, ένα κρύο μπορεί να συμπεριφέρεται διαφορετικά. Πρώτον, μπορεί να προκληθεί από περισσότερους από εκατό διαφορετικούς ιούς και κάθε ένας από αυτούς έχει τον δικό του κύκλο ζωής. Δεύτερον, η μέση διάρκεια κρύου είναι 2 εβδομάδες. Όλο αυτό το διάστημα, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα της νόσου.
Μύθος 10: Όταν τα συμπτώματα περάσουν, δεν είμαστε πλέον μεταδοτικοί.
Συνήθως αυτοί οι όροι δεν συμπίπτουν. Κατά μέσο όρο, ένα άτομο έχει μολυνθεί για 7-10 ημέρες, και στις πρώτες 2 ημέρες της ασθένειας και ακόμη και μια ημέρα πριν από την εμφάνιση των συμπτωμάτων, ο ιός μεταδίδεται πιο ενεργά. Όταν αισθάνεστε άρρωστος, προσπαθήστε να εμφανίσετε σε δημόσιους χώρους σε μια μάσκα και να έχετε λιγότερη επαφή με τους ανθρώπους: αυτό θα μειώσει την πιθανότητα μετάδοσης του ιού.
Πώς να μην αρρωστήσετε; 7 απλοί κανόνες της ζωής στην κρύα εποχή
Ξέρετε ότι ένα άτομο ξοδεύει σχεδόν 6 χρόνια ζωής στη μάχη του κρυολογήματος, του ARVI και της γρίπης; Είναι κρίμα να περάσετε αυτή τη φορά σε φτάρνισμα, βήχα, με πονοκέφαλο, που βρίσκεται στο κρεβάτι;
Έτσι, στη "κρύα" εποχή του χρόνου θα πρέπει να δώσετε προσοχή στην ασυλία. Ακολουθήστε τους απλούς κανόνες.
1. Να είστε βέβαιος να κοιμηθείτε καλά
Οι τραυματίες λιγότερο από 7 ώρες την ημέρα προλαμβάνουν κρυολόγημα σχεδόν 3 φορές συχνότερα. Δεν λειτουργεί στις καθημερινές - κυλήστε στο κρεβάτι τα Σαββατοκύριακα. Μετά από σκληρή δουλειά, προσπαθήστε να ξεκουραστείτε επαρκώς. Αλλά απλά μην προσπαθήσετε να διορθώσετε τον ενοχλημένο ύπνο με τη βοήθεια των υπνωτικών χαπιών. Αυτά τα χάπια είναι εχθροί ασυλίας. Αυτός και ο ύπνος για να βοηθήσει - το σωστό τρόπο της ημέρας, βραδινές βόλτες, ένα καλό ορθοπεδικό μαξιλάρι.
2. Μην πηγαίνετε σε διατροφή νηστείας.
Το χειμώνα, ο οργανισμός κάνει αποθέματα για να προστατεύσει από το κρύο. Εάν τον στερήσετε από τις απαραίτητες αποθέσεις λίπους, η ασυλία πάσχει πάνω από όλα. Οι δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είναι ιδιαίτερα επιβλαβείς επειδή τα τοιχώματα των λεμφοκυττάρων και των μακροφάγων - των προστατευτικών μας κυττάρων - αποτελούνται από λιπίδια, δηλαδή λίπη.
Συμπεριλαμβανομένης της χοληστερόλης, την οποία φοβούνται πολλοί υποστηρικτές ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Κατά τη διάρκεια της επιδημίας της εποχικής γρίπης, συνιστάται να αυξήσετε ακόμη και τον αριθμό των θερμίδων στα τρόφιμα και να πάρετε βιταμίνες και ανόργανα σύμπλοκα. Ιδιαίτερα χρήσιμο σελήνιο και ψευδάργυρο. Αυτά τα ιχνοστοιχεία υποστηρίζουν την ανοσία.
Θυμηθείτε: το χειμώνα η διατροφή θα πρέπει να είναι αρκετή πρωτεΐνη τόσο φυτικής όσο και ζωικής προέλευσης. Εξάλλου, οι ανοσοσφαιρίνες που παρέχουν στο σώμα ανθεκτικότητα στις ασθένειες είναι πρωτεΐνες, οι οποίες απαιτούν τη σύνθεση μιας ολόκληρης σειράς απαραίτητων αμινοξέων. Αν σκοπεύουμε να χάσουμε βάρος, τότε το κάνουμε από τα μέσα Μαρτίου.
3. Αλλά μην περάσετε τις θερμίδες
Το υπερβολικό λίπος καταστέλλει την ανοσία. Ένας μεγάλος αριθμός πρωτεϊνών υπερφόρτωση της γαστρεντερικής οδού και των νεφρών. Το πλεόνασμα σακχάρων είναι μια άμεση οδός στην παχυσαρκία, η οποία είναι ακόμη μεγαλύτερος εχθρός της ανοσίας από την υπερβολική λεπτότητα.
4. Πετάξτε τα κακά συναισθήματα.
Οι πιθανότητες να πάρετε κρύο και η γρίπη θα αυξηθούν πολλές φορές εάν υποφέρετε από άγχος ή έχετε υποβαθμισμένη διάθεση. Και ένα κρύο είναι απόδειξη ότι ένα άτομο έχει υπερφορτωθεί πέρα από το μέτρο, και αυτό είναι όλο που είναι περιττό πέρα από την άκρη, από τη μύτη του.
Συμβουλή: βγείτε πίσω, ξεκουραστείτε, φροντίστε για μια ή δύο ημέρες.
5. Να είστε ενεργός, αλλά γνωρίζετε το μέτρο
Οι ειδικοί έχουν παρατηρήσει ότι σε αθλητές κατά τη διάρκεια των φορτίων υψηλής έντασης, ορισμένες ανοσοσφαιρίνες απλά εξαφανίζονται - το σώμα δίνει όλη τη δύναμή του για να πλησιάσει το ρεκόρ, δεν είναι πλέον έτοιμο για προστασία από μολύνσεις.
Από εδώ συχνές κρυολογήματα στους πρωταθλητές. Πολλοί οπαδοί γυμναστικής το κάνουν τόσο σκληρά ώστε είναι επίσης σε κίνδυνο.
Αλλά κάνεις σεξ συχνά. Η υψηλή λίμπιντο αυξάνει την ποσότητα των αντισωμάτων στο αίμα.
6. Harden
Ένα δροσερό ντους, αντίθετο πλύσιμο των ποδιών - για το δέρμα μας, το στρες, από το οποίο το σώμα προστατεύεται από σπασμό και απελευθέρωση μεγάλων ποσοτήτων αντισωμάτων. Είναι αλήθεια ότι πολλοί γιατροί προειδοποιούν: οι πολύ χαμηλές θερμοκρασίες (βουτιά στην τρύπα, παγίδευση με παγωμένο νερό) δεν μπορούν να κακοποιηθούν.
7. Πλύνετε συχνά τα χέρια σας με σαπούνι.
Και αν δεν μπορείτε - τους σκουπίζετε περιοδικά με απολυμαντικά μαντηλάκια. Έως και το 90% όλων των περιπτώσεων λοίμωξης με όλες τις καταρροϊκές ασθένειες συμβαίνουν μέσα από τα χέρια: όταν χτυπήσουμε τα χέρια, ανοίξτε τις πόρτες του ντουλαπιού, κρατήστε τους χειρολισθήρες στο μετρό.
Ένα άτομο που δεν συμμετέχει με ένα μαντήλι, αγγίζοντας τη μύτη του, "λερώνει" τα χέρια του με σωματίδια του ιού και στη συνέχεια το αφήνει σε αντικείμενα. Ο ιός μπορεί να περιμένει το επόμενο "θύμα" στη λαβή της πόρτας ή στο ακουστικό για αρκετές ώρες.
Έχει παρατηρηθεί ότι εκείνοι που σβήνουν τα χέρια τους 5 φορές με ένα αντιβακτηριακό τζελ κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας βήχουν λιγότερο και έχουν λιγότερη γρίπη.
Πώς να μην αρρωσταίνουν - 7 απλές συμβουλές
Η αρρώστια είναι πάντα δύσκολη, δυσάρεστη και δαπανηρή. Πώς να μην αρρωστήσετε; Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στις συνήθειες των ανθρώπων που αρρωσταίνουν λιγότερο συχνά από τους άλλους.
Οποιαδήποτε ασθένεια είναι ένα άγχος για το σώμα. Μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές, επιδείνωση των χρόνιων παθήσεων, χτυπά ένα άτομο έξω από το συνηθισμένο ρυθμό ζωής. Μια άλλη πλευρά των προβλημάτων υγείας είναι ότι εμφανίζονται σημαντικά. Τα αλματώδη δολάρια και οι αυξήσεις των τιμών έχουν επηρεάσει σημαντικά το κόστος των ναρκωτικών. Ακόμη και το κοινό κρυολόγημα μπορεί να προκαλέσει ένα σημαντικό χτύπημα στον οικογενειακό προϋπολογισμό. Και όσο πιο σοβαρή είναι η ασθένεια, τόσο πιο δαπανηρή είναι η θεραπεία για τον ασθενή. Τα οικιακά ή ισοδύναμα φάρμακα μπορεί να κοστίζουν λιγότερο από τα εισαγόμενα, αλλά το πρόβλημα παραμένει. Η περίθαλψη στα νοσοκομεία κοστίζει ακόμη περισσότερο.
Εκτός από την υγεία (δηλαδή, δεν αντιμετωπίζονται) δεν μπορεί. Δεν είναι μυστικό ότι, για παράδειγμα, η γρίπη χωρίς επαρκή θεραπεία μπορεί να περιπλέκεται από βρογχίτιδα, ιγμορίτιδα, πνευμονία και άλλες ασθένειες που απειλούν τη ζωή. Η ελπίδα μόνο για τις παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας είναι επίσης απαράδεκτη. Τι πρέπει να κάνετε εάν είναι δαπανηρό να τραυματιστείτε; Υπάρχει μια λύση: φροντίστε για την πρόληψη των ασθενειών.
Πώς να μην αρρωστήσετε; Όπως γνωρίζετε, η τάση για ασθένεια εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο ζωής, τις συνήθειες και τις σκέψεις ενός ατόμου. Ας δούμε τι ενώνει τους ανθρώπους που αρρωσταίνουν λιγότερο συχνά από τους άλλους.
Λιγότερες εμπειρίες
Είναι αποδεδειγμένο ότι το άγχος υπονομεύει την ανοσία και βλάπτει την καρδιά. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο γίνεται ευάλωτο σε λοιμώξεις, καρδιαγγειακές και άλλες ασθένειες. Όχι μόνο οι ενήλικες, αλλά και τα παιδιά υποφέρουν από υπερβολικές εμπειρίες. Έτσι, σύμφωνα με τον επικεφαλής της All-ουκρανική ένωση των παιδιών Ψυχίατροι της Ουκρανίας Lyudmila Lytvyn, 70-80% των περιπτώσεων ασθένειας στην παιδική ηλικία προκαλούνται από το άγχος.
Σπάνια άρρωστοι που ξέρουν πώς να χαλαρώσουν. Για παράδειγμα, ένας καλός τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος είναι να κάνετε λίγο ενεργητικό περίπατο.
Τρώτε σωστά και τρώτε λιγότερα
Η υγεία, η διάθεση και η ευεξία ενός ατόμου επηρεάζονται άμεσα από το τι και πόσα άτομα τρώνε. Η αφθονία λιπαρών, τηγανισμένων, αλμυρών τροφίμων, γλυκών, έλλειψης βιταμινών και άλλων ευεργετικών ουσιών οδηγεί στην εμφάνιση υπερβολικού βάρους, προβλήματα με αιμοφόρα αγγεία, διαβήτη και πεπτικές διαταραχές. Όσοι παρακολουθούν τη διατροφή και το βάρος τους έχουν χαμηλότερη χοληστερόλη και αρτηριακή πίεση. Ως εκ τούτου, λιγότερο πιθανό να αρρωσταίνουν.
Πλήρης ύπνος
Χωρίς τον κατάλληλο ύπνο, είναι αδύνατο να διατηρηθεί η υγεία. Όταν ένα άτομο κοιμάται, σύνθετες βιοχημικές διαδικασίες αποκατάστασης λαμβάνουν χώρα στο σώμα του. Τίποτα δεν τον εμποδίζει αυτή τη στιγμή από την αφομοίωση των θρεπτικών ουσιών και τη συσσώρευση ενέργειας για την κανονική λειτουργία των οργάνων και των συστημάτων. Εάν το σώμα δεν έχει αρκετό χρόνο για να αναρρώσει, το ανοσοποιητικό σύστημα υποφέρει. Η ανάγκη ύπνου εξαρτάται από την ηλικία. Ένας ενήλικας, κατά μέσο όρο, πρέπει να κοιμάται 7-8 ώρες την ημέρα.
Φυσική δραστηριότητα
Δεν είναι μυστικό ότι ένας καθιστικός τρόπος ζωής είναι ένας προβοκάτορας για πολλές ασθένειες: παχυσαρκία, καρδιαγγειακές παθήσεις, προβλήματα με αρθρώσεις, αιμορροΐδες κλπ. Με τη σειρά τους, οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Φαρμακευτική προσοχή
Πολλοί άνθρωποι τείνουν να αυτο-φαρμακοποιούν. Αυτό συμβάλλει στην αφθονία των διαφημιστικών φαρμάκων στα μέσα ενημέρωσης. Αφού παρατήρησε το σύμπτωμα "σαν διαφημιστικός ήρωας", ένα άτομο κάνει διάγνωση και βιάζεται στο φαρμακείο για το διαφημιζόμενο φάρμακο. Ωστόσο, το ίδιο σύμπτωμα μπορεί να υποδηλώνει εντελώς διαφορετικές ασθένειες. Για παράδειγμα, η καούρα μπορεί να είναι συνέπεια μιας συνήθειας υπερφαγίας και ενός συμπτώματος ασθενειών του πεπτικού συστήματος. Ένας βήχας, ακόμη και με το κρύο, μπορεί να έχει διαφορετικό χαρακτήρα και επομένως αντιμετωπίζεται με διαφορετικά φάρμακα. Για να σφίξει μια επίσκεψη στο γιατρό, ένα άτομο επιδεινώνει την ασθένειά του και δηλητηριάζει το σώμα του με πιθανώς άχρηστα φάρμακα σε αυτή την περίπτωση. Πώς να μην αρρωστήσετε μετά από αυτό;
Ένα ζωντανό παράδειγμα είναι η «μόδα» για τη θεραπεία με αντιβιοτικά. Θυμηθείτε, αυτά τα φάρμακα δρουν μόνο σε βακτηριακή λοίμωξη και συνταγογραφούνται από γιατρό. Αν «τρώτε» ένα αντιβιοτικό με το ARVI, τότε όχι μόνο δεν λαμβάνετε θεραπεία, αλλά δημιουργείτε επίσης συνθήκες αναπαραγωγής επικίνδυνων βακτηριδίων, αυξάνοντας την πιθανότητα επιπλοκών. Πώς να μην αρρωστήσετε μετά από αυτό;
Θησαυροί φίλοι
Οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η φιλία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στη διατήρηση της μνήμης. Πιθανώς, αυτό διευκολύνεται από την επικοινωνία και τη συναισθηματική υποστήριξη από τους φίλους.
Μην εστιάζετε στην στειρότητα
Οι ανοσολόγοι τείνουν όλο και περισσότερο να πιστεύουν ότι η υπερβολική στειρότητα βοηθά στη μείωση των προστατευτικών ιδιοτήτων του σώματος. Ένας "μη εκπαιδευμένος" οργανισμός, που αντιμετωπίζει διάφορα παθογόνα και αλλεργιογόνα, δεν μπορεί να τους αποβάλει. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να πλένετε τα χέρια σας και να χειρίζεστε σωστά τα προϊόντα. Αλλά η προστασία του παιδιού από κάθε σκόνη ή επικοινωνία με άλλους δεν είναι επίσης απαραίτητη.
Πώς να μην έχετε κρύο;
Κάθε χρόνο, χιλιάδες άνθρωποι στον κόσμο ενδιαφέρονται για το πώς να μην αρρωσταίνουν με κρύο, διότι προκαλούν τόση ταλαιπωρία, απαιτούν χρόνο και προσπάθεια. Είναι δύσκολο να προστατευθεί πλήρως από αυτή την ασθένεια, αλλά είναι δυνατόν να ελαχιστοποιηθούν οι κίνδυνοι. Για αυτό πρέπει να ενεργήσετε σε ένα σύνθετο. Η τήρηση απλών κανόνων μπορεί όχι μόνο να μην αρρωσταίνει, αλλά γενικά να γίνει πιο υγιής.
Τι πρέπει να κάνετε για να μην αρρωστήσετε;
Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στο σπίτι σας, προσπαθήστε να αερίσετε το δωμάτιο πιο συχνά, επειδή οι επιβλαβείς μικροοργανισμοί εξαπλώνονται στον αέρα. Δεν είναι επίσης επιθυμητό ο αέρας στο δωμάτιο να μην είναι στεγνός · υπάρχουν ειδικοί υγραντήρες στην αγορά για την εξάλειψη αυτού του προβλήματος, αλλά ακόμη και χωρίς αυτές, αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με τη βοήθεια του υγρού καθαρισμού. Παρά το γεγονός ότι στην ψυχρή εποχή θέλετε να παραμείνετε ζεστοί, η θερμοκρασία για τον ύπνο δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 20 βαθμούς Κελσίου.
Δεν πρέπει να μένετε για πολύ καιρό επί τόπου, επειδή η κίνηση είναι ζωή. Οι αθλητικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες επηρεάζουν θετικά μόνο την υγεία. Προσπαθήστε να περπατάτε πιο συχνά, να κάνετε μια βόλτα πριν από τον ύπνο και σύντομα να παρατηρήσετε ότι η υγεία σας θα είναι απλά υπέροχη. Εξίσου σημαντική είναι η συναισθηματική κατάσταση και η απουσία σταθερού άγχους. Εξαντλούν το ανοσοποιητικό μας σύστημα, πράγμα που οδηγεί σε μεγαλύτερο κίνδυνο να αρρωστήσουν.
Ψυχρή πρόληψη
Για την πρόληψη των κρυολογημάτων, υπάρχουν πολλοί τρόποι. Εάν το κάνετε αυτό όλο το χρόνο, μπορείτε σύντομα να ξεχάσετε αυτή την πάθηση εντελώς. Ακόμα κι αν συνέβαινε ότι το κρύο έφτασε ακόμα, θα είναι πολύ πιο εύκολο να περάσει και θα είναι δυνατό να αποφευχθούν αρνητικές συνέπειες. Συμβουλές για την πρόληψη κρυολογημάτων:
- Υποχρεωτικό πλύσιμο των χεριών με σαπούνι, ειδικά μετά την επίσκεψη σε πολυσύχναστους χώρους
- Κορεσμός της καθημερινής διατροφής με βιταμίνες. Ο μέγιστος αριθμός τους σε κόκκινα και κίτρινα λαχανικά και φρούτα?
- Αναπνευστική τεχνολογία. Όταν εκτελείτε αναπνευστικές ασκήσεις, ενεργοποιείται το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο καταπολεμά το κοινό κρυολόγημα.
- Να απαλλαγούμε από τις κακές συνήθειες. Το κάπνισμα και η κατανάλωση οινοπνεύματος επηρεάζουν δυσμενώς το σώμα, προκαλούν αφυδάτωση, με αποτέλεσμα η νόσος να διαρκεί περισσότερο.
- Ώρα να χαλαρώσετε. Ακόμη και σε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα, αξίζει τον κόπο να χαλαρώσετε το σώμα σας. Είναι σημαντικό να έχετε αρκετό ύπνο.
- Αθλητισμός Υποστηρίζοντας το σώμα σας σε τόνο είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο. Ακόμα και η τακτική άσκηση το πρωί θα σας κάνει πιο υγιείς.
Σκλήρυνση ψυχρού νερού
Εκτός από όλες τις παραπάνω μεθόδους πρόληψης, υπάρχει και μία άλλη. Αυτή η σκλήρυνση με κρύο νερό. Αυτή η μέθοδος βοηθά να καταστήσει το σώμα πιο ανθεκτικό στις επιπτώσεις των ιών και των βακτηριδίων. Η σκλήρυνση επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα, τα αγγεία, λόγω της συστολής του οποίου αυξάνει τη ροή του αίματος στα εσωτερικά όργανα. Επιπλέον, το κρύο νερό θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Είναι σημαντικό να το κάνουμε σωστά. Δεν μπορείτε να ξεκινήσετε με μια βουτιά στην τρύπα ή το ντους με παγωμένο νερό. Το επιθυμητό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται σταδιακά. Μπορείτε να αρχίσετε τη σκλήρυνση μειώνοντας σταδιακά τη θερμοκρασία του νερού ενώ κάνετε ντους. Συνιστάται να μειωθεί κατά ένα βαθμό κάθε λίγες μέρες. Αν το γρήγορο ντους είναι πιο κοντά σε εσάς, το σχέδιο είναι το ίδιο εδώ. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με ζεστό νερό, αλλά και σταδιακά να χαμηλώσετε τη θερμοκρασία του.
Δώστε προσοχή! Σε αυτή τη μέθοδο, υπάρχουν αντενδείξεις. Δεν είναι απαραίτητο να μετριάζεται με κρύο νερό σε στιγμές οξείας κρυολογήσεως, με σοβαρές καρδιαγγειακές παθήσεις και άσθμα.
Είναι πολύ δυσάρεστο να αγωνιστείτε με το κρύο, οπότε είναι καλύτερο να μην το φέρετε σε αυτήν. Ακολουθώντας τις συμβουλές για την πρόληψη μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας, να γίνει πιο ανθεκτική σε άλλες ασθένειες και να αισθάνεστε υπέροχα!
Πώς να μην αρρωστήσετε και να πληγώσετε σωστά. 10 απλές ερωτήσεις για το κρύο και τη γρίπη
Στη Μολδαβία, η εποχή των μολυσματικών ασθενειών έχει αρχίσει. Την περασμένη εβδομάδα, η Εθνική Υπηρεσία Δημόσιας Υγείας κατέγραψε περισσότερες από επτά χιλιάδες περιπτώσεις οξείας λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος και 388 περιπτώσεις σοβαρών λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος. Ο αριθμός των περιπτώσεων κάθε εβδομάδα αυξάνεται σιγά σιγά αλλά σίγουρα. Η NM, μαζί με έναν ωτορινολαρυγγολόγο, υπάλληλο ιατρείου στην Ακαδημία Επιστημών της Μολδαβίας Σβετλάνα Πόβοβα, απαντά σε 10 απλές ερωτήσεις για το πώς να προστατευθεί από κρυολογήματα και γρίπη και τι να κάνετε αν αρρωστήσετε.
1. Φαίνεται ότι όλοι γύρω είναι άρρωστοι από τη γρίπη. Πώς να το διακρίνετε από το κρύο;
Σε αντίθεση με τις συμβατικές ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος (ARVI), η γρίπη αρχίζει με οξεία σοβαρή δηλητηρίαση του σώματος - υψηλό πυρετό, πόνος στους μύες και στις αρθρώσεις, κεφαλαλγία και ναυτία. Μόλις λίγες μέρες, μοιάζει με ρινική καταρροή, βήχα και πονόλαιμο. Αλλά η ακριβής διάγνωση σε κάθε περίπτωση, πρέπει να κάνει ο γιατρός.
Η Μολδαβία δεν έχει γρίπη τόσο συχνά. Το 2017, σύμφωνα με τον Οργανισμό Δημόσιας Υγείας, η διάγνωση επιβεβαιώθηκε σε 557 άτομα. Τέσσερις από αυτούς πέθαναν από επιπλοκές. Δεν έχει καταγραφεί ούτε μία περίπτωση γρίπης φέτος.
2. Εμβόλιο γρίπης - πόσο καλή είναι η ιδέα; Θα βοηθήσει σίγουρα;
Το εμβόλιο γρίπης είναι καλό για εκείνους που έχουν εξασθενημένο σώμα. Για παράδειγμα, οι συνταξιούχοι και τα παιδιά με εξασθενημένη ασυλία. Πέρυσι στη Μολδαβία εμβολιάστηκαν 150 χιλιάδες άτομα από τη γρίπη. Φέτος, εισήχθησαν στη χώρα 160 χιλιάδες δόσεις εμβολίου. Μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο επιπλοκών.
Αλλά δεν βασίζεστε πλήρως σε αυτό. Κάθε στροφή δημιουργεί ένα εμβόλιο κατά ορισμένων τύπων εποχιακού ιού, τα οποία υπολογίζονται με στατιστική πιθανότητα. Μπορεί να έχετε έναν άλλο ιό. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα εγκαίρως.
3. Είναι δυνατόν να ασφαλίσετε τον εαυτό σας από το κρύο;
Αυτό που ονομάζουμε «κρυολογήματα» στην καθημερινή ζωή είναι το ARVI. Μπορεί να προκαλέσει περίπου 200 διαφορετικούς υποτύπους ιών. Ακόμη και ένα από τα πιο δημοφιλή παθογόνα, ρινοϊός, έχει περίπου 160 υποτύπους. Το γενικό εμβόλιο εναντίον τους δεν έχει ακόμη επινοηθεί.
Η πιο αξιόπιστη προστασία έναντι του SARS παραμένει γενική υποστήριξη ανοσίας, κανονικό πλύσιμο και πλύσιμο των χεριών.
4. Εάν κάποιος στην οικογένεια είναι άρρωστος, τι να κάνει για να μην μολυνθεί;
Πρέπει να απομονώσω όσο το δυνατόν περισσότερο. Είναι επιθυμητό στο δωμάτιο όπου θα είναι, υπάρχουν λιγότερα χαλιά. Έτσι θα είναι πιο εύκολο να κάνετε τακτικό υγρό καθάρισμα. Επιπλέον, το διαμέρισμα πρέπει να αερίζεται συχνά, τα δάπεδα πρέπει να καθαρίζονται με απορρυπαντικά και να μην ξεχνάτε να καθαρίζετε περιοδικά τις λαβές των θυρών και άλλες επιφάνειες με τις οποίες ο ασθενής συχνά έρχεται σε επαφή.
5. Πρέπει να πίνω αντιβιοτικά εάν ο πυρετός έχει αυξηθεί;
Ο υψηλός πυρετός μπορεί να είναι ένα από τα συμπτώματα της γρίπης. Και αυτός είναι ένας ιός, και η χρήση των αντιβακτηριακών φαρμάκων (αντιβιοτικά) δεν θα βοηθήσει. Ως εκ τούτου, είναι αδύνατο να «συνταγογραφείτε» τα αντιβιοτικά μόνοι σας. Στη Μολδαβία, τα αντιβιοτικά στα φαρμακεία πωλούνται μόνο με ιατρική συνταγή. Είναι συνταγογραφούνται για την ανάπτυξη βακτηριακών επιπλοκών.
6. Είναι δυνατόν να πάμε στη δουλειά αν η θερμοκρασία αυξηθεί λίγο και έγινε κακή;
Ανεξάρτητα από τον τύπο της λοίμωξης, στην περίπτωση αυτή είναι προτιμότερο να μείνετε στο σπίτι, ώστε να μην μολύνετε τους συναδέλφους και άλλους. Είναι καλύτερο να καλέσετε αμέσως έναν οικογενειακό γιατρό ώστε να μπορέσει να κάνει τη σωστή διάγνωση. Εάν αισθάνεστε αδύναμοι, πρέπει να συμμορφώνεστε με την ανάπαυση στο κρεβάτι ή την ανάπαυση στο μισό κρεβάτι, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να ρίξει όλη τη δύναμή του για την καταπολέμηση της λοίμωξης.
7. Η μύτη είναι φραγμένη, ο πόνος στο λαιμό και δεν υπάρχει θερμοκρασία. Τι συμβαίνει
Η αύξηση της θερμοκρασίας είναι η απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος στη διείσδυση της λοίμωξης στο σώμα. Εάν αυτή δεν είναι η απάντηση, τότε είναι πιθανό ότι η χρόνια λοίμωξη έχει γίνει πιο ενεργή. Ο οργανισμός δεν αντιμετωπίζει τη νόσο όπως πρέπει.
Κατά την επιδείνωση των χρόνων, η μικροβιακή χλωρίδα απλώνεται εύκολα με αερομεταφερόμενα σταγονίδια εντός δύο μέτρων. Επομένως, ακόμη και αν δεν υπάρχει θερμοκρασία, αλλά αισθάνεστε άσχημα, είναι καλύτερα να καθίσετε στο σπίτι και να μην μολύνετε άλλους. Και, φυσικά, καλέστε έναν γιατρό.
8. Οι εποχιακές λοιμώξεις είναι τόσο επικίνδυνες;
Με λάθος ή πρόωρη θεραπεία - ναι. Μια λοίμωξη που τρέχει ή δεν θεραπεύεται μπορεί να προκαλέσει πολλές επιπλοκές: πυώδη ή μη σφαιρική μέση ωτίτιδα (φλεγμονή του αυτιού), φυματίωση (φλεγμονή του ευσταχιακού σωλήνα), ιγμορίτιδα (φλεγμονή του βλεννογόνου των παραρινικών ιγμορείων), αμυγδαλίτιδα (φλεγμονή των αμυγδαλών). Μερικές φορές οι επιπλοκές επεκτείνονται στους βρόγχους και στους πνεύμονες προκαλώντας βρογχίτιδα και πνευμονία.
9. Είναι δυνατόν να ζεσταθεί το αυτί αν πονάει;
Αν το αυτί είναι τοποθετημένο ή πονάει, δεν μπορείτε ποτέ να το ζεστάνετε. Εάν δεν είστε βέβαιοι για τη φύση της λοίμωξης, μπορείτε μόνο να αυξήσετε τη φλεγμονή. Ο λαιμός και η μύτη, παρεμπιπτόντως, δεν αξίζει επίσης να ζεσταθεί άμεσα.
10. Το μαρμελάδα και το τσάι με βατόμουρο, όμως, βοηθούν στο κρυολόγημα;
Στο βατόμουρο υπάρχει πράγματι σαλικυλικό οξύ, το οποίο είναι μέρος της ασπιρίνης. Δεν θα είναι σε θέση να αντικαταστήσει τα αντιπυρετικά φάρμακα, αλλά είναι τέλεια ως συμπλήρωμα στην κύρια θεραπεία.
Με κρύο, καλό είναι να πίνετε πολλά. Αλλά αυτό σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να είναι ισχυρό τσάι και καφές - αυτοί, αντίθετα, αυξάνουν την έλλειψη υγρού στο σώμα.
Πώς να μην κρυώσει
Σας αρέσει το φθινόπωρο; Δεν είμαι. Ένας από τους λόγους είναι ένα κρύο. Το φθινόπωρο, όπως και οι περισσότεροι άνθρωποι, αρρωσταίνω. Καθένας από εμάς μπορεί να θυμάται πόσο φρενώνει, "σπάει" ολόκληρο το σώμα, ρέει από τη μύτη, πονόλαιμος με κρύο. Ένα άτομο απλά «πέφτει έξω» από τη ζωή για μια εβδομάδα. Η ζωή "βράζει" γύρω από σας και βρεθείτε στο κρεβάτι κάτω από μια κουβέρτα και λυπάστε για τον εαυτό σας! Όχι, δεν μου αρέσει το φθινόπωρο!
Κατά μέσο όρο, έχουμε ένα κρύο 4 φορές το χρόνο. Εάν ο χρόνος δεν εξαλείψει το κοινό κρυολόγημα, θα μετατραπεί σε πιο σοβαρές ασθένειες. Αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να μην πάρετε κρύο.
Έτσι, 15 τρόποι για να αυξήσετε την αντοχή του σώματος και να μην πάρετε κρύο.
1. Πίνετε βιταμίνες.
Χρησιμοποιήστε βιταμίνες για την πρόληψη της ασθένειας. Αγωνίζονται για τους ιούς και ένα άτομο είναι πιθανό να μην αρρωσταίνει.
Τα ανοσοκύτταρα διεγείρουν τη βιταμίνη D. Τα παθογόνα μπορούν να καταστραφούν από το σώμα μόνο με καλή ανοσία.
Μια άμεση πηγή βιταμίνης D είναι το ιχθυέλαιο. Η ημερήσια τιμή για έναν ενήλικα - 2 g.
2. Φορέστε θερμά
Κατεψυγμένα στο δρόμο, έρχονται σπίτι, πρέπει επειγόντως να ζεσταθεί το σώμα: τρίψτε τα πόδια σας με αλκοόλ, βάλτε ζεστά κάλτσες, πάρτε ένα ζεστό ντους, πίνετε τσάι με λεμόνι και πηγαίνετε στο κρεβάτι. Κρύα ύπνου αντιμετωπίζονται.
Πρέπει να ντυθείτε για τον καιρό! Μην θυσιάζετε την υγεία για χάρη της ομορφιάς. Για να μην αρρωστήσετε κατά την κρύα εποχή, πρέπει να ντύσετε όσο το δυνατόν θερμότερα, ώστε το κρύο να μην δημιουργήσει δυσφορία. Το καπάκι δεν πρέπει να αγνοηθεί, χρειάζεται μόνο να φοράτε ζεστά πουλόβερ, παντελόνια, σακάκια. Επιλέξτε παπούτσια που δεν βρέχονται. Μετά από όλα, εάν ένα μέρος του σώματος παγώνει, όλα αρχίζουν να παγώνουν.
Είναι πολύ σημαντικό να περπατάτε πιο συχνά για να ενισχύσετε το σώμα, να αυξήσετε την αντοχή στις αναπνευστικές λοιμώξεις.
Θυμηθείτε: είναι σχεδόν αδύνατο να πιάσετε ένα κρύο σε εξωτερικούς χώρους. Συνεπώς, κατά τη μεταφορά, κρατήστε κοντά στην πόρτα.
3. Πλύνετε τα χέρια σας τακτικά.
Παρακολουθήστε για την υγιεινή των χεριών. Οι μολύνσεις διαχέονται σε καταστήματα, λεωφορεία και άλλους δημόσιους χώρους. Τα μικρόβια, αν και δεν θανατωθούν, θα πλυθούν με νερό.
4. Πάρτε ένα ντους αντίθεσης.
Πρέπει να θυμόμαστε ότι οι επεξεργασίες νερού πρέπει να προκαλούν θετικά συναισθήματα.
5. Ξεπλύνετε τη μύτη σας!
Αν πιάσετε κρύο, κάντε πλύση ή άρδευση της βλεννογόνου μεμβράνης.
Ένα εξαιρετικό εργαλείο για την έκπλυση της μύτης είναι το δελφίνι. Υπάρχει σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Συστήνω!
Πώς να πλύνετε τη μύτη σας
Θυμηθείτε τα δύο πιο συνηθισμένα λάθη στη θεραπεία του:
- Δεν μπορείς να ζεστάσεις τη μύτη σου! Αυτό ενισχύει περαιτέρω το πρήξιμο των βλεννογόνων μεμβρανών του και ως αποτέλεσμα την συμφόρηση.
- Οι σταγόνες πετρελαίου (όπως το Pinosol) δεν πρέπει να ενσταλάσσονται. Μειώνουν την πρόσβαση του οξυγόνου, συμβάλλοντας έτσι στην ταχεία ανάπτυξη παθογόνων μικροβίων.
6. Τρώτε μέλι
Μην ξεχάσετε τη δύναμη του μελιού. Η καθημερινή λήψη της με κανέλα προστατεύει από τα μικρόβια και τους ιούς. Αξίζει να σημειωθεί ότι το μέλι πρέπει να είναι φρέσκο και όχι παστεριωμένο, διότι μόνο σε αυτό το μέλι αποθηκεύονται χρήσιμα ένζυμα.
7. Μασάζ βελονισμού
Κάνετε τον κανόνα το πρωί και το βράδυ με τα δάκτυλα για να πιέσετε τους λοβούς του αυτιού, τη γέφυρα της μύτης, πάνω από τα φρύδια. Κάνετε ένα ρινικό μασάζ.
8. Πρωινή άσκηση
Πώς δεν corny, αλλά μην ξεχάσετε τις πρωινές ασκήσεις! Χρειάζεται να κάνεις γυμναστική! Κατά την εκτέλεση ορισμένων ασκήσεων, τα κανάλια ενέργειας καθαρίζονται, οπότε η ασθένεια δεν ξεπερνάει.
9. Πίνετε νερό!
Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα υγρού την ημέρα. Απαιτείται νερό για την αναζωογόνηση των εσωτερικών οργάνων, προωθεί την πέψη και αποκαθιστά την υγρασία στις βλεννογόνες μεμβράνες.
10. Παραδοσιακή ιατρική
Για την άρση της ασυλίας, το φάρμακο που μπορεί να γίνει στο σπίτι είναι πολύ κατάλληλο. Περιλαμβάνει σταφίδες, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, λεμόνι και καρύδια, αλέθε όλα αυτά τα προϊόντα σε ένα μηχανή κοπής κρέατος. Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού πριν τα γεύματα.
Με έντονο βήχα και πονόλαιμο, υπάρχει μια θαυμάσια συνταγή: ζεστάνετε το γάλα έτσι ώστε να είναι ζεστό, προσθέστε 1 χτυπημένο αυγό, λίγο βούτυρο, 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά μπράντυ, λίγο σόδα. Ανακατεύουμε καλά και πίνουμε. Το μείγμα πρέπει να είναι ζεστό. Πάρτε πριν τον ύπνο. Κάτω από την κουβέρτα και τον ύπνο!
11. Αρωματοθεραπεία
Τέτοια φυτά όπως έλατο, λεβάντα, πεύκο, ευκάλυπτος, απολυμαίνουν καλά το σώμα. Πάρτε τα ως εισπνοή. Επίσης, απολυμαίνουν τον αέρα στο διαμέρισμα. Μια καλή πρόληψη είναι ένα μπάνιο με έγχυση ευκαλύπτου.
Μην ξεχνάτε το σκόρδο! Το δραστικό συστατικό είναι η αλικίνη. Αναπνεύστε με phytoncides, κρεμάστε ένα σκελίδες σκόρδο γύρω από το λαιμό σας!
Απλώστε το σκόρδο σε όλο το διαμέρισμα. Αλλάξτε το καθώς στεγνώνει.
12. Να είστε ευχαριστημένοι!
Είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε την σωστή λειτουργία της ημέρας, να πάτε στο κρεβάτι εγκαίρως και να ξυπνήσετε εγκαίρως.
Για να ενεργοποιήσετε την ασυλία σας, πρέπει να κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα.
Μάθετε να ζείτε σε αρμονία με τη φύση, να έχετε μια θετική νοοτροπία, να τρώτε σωστά και να ζείτε σε μια υγιή αγάπη οικογένεια. Η ορμόνη της ευτυχίας - ενδορφίνη - βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, απελευθερώνεται όταν ένα πρόσωπο αγαπάει και είναι ερωτευμένο.
13. Εναλλακτική ιατρική
Περιλαμβάνει την επεξεργασία φυσικών ουσιών που είναι αβλαβείς. Περιλαμβάνει ποικίλους τρόπους πρόληψης κρυολογήματος, όπως θεραπεία με κηροζίνη, μέλι, αναπνοή, φαρμακευτικά φυτά, κλιματοθεραπεία, χειρωνακτική θεραπεία, ομοιοπαθητική, θεραπεία με λάσπη.
Τι γνωρίζετε για τα δισκία Dibazol; Ναι, οι γιαγιάδες μας μείωσαν την πίεση τους. Αλλά αποδεικνύεται ότι το Dibazol προστατεύει από το κρύο ακόμα καλύτερα από το ασκορβικό οξύ! Αρκεί να πάρετε ένα χάπι των 0,02 g το πρωί για 10 ημέρες. Μην ανησυχείτε: η πίεση κάτω από τον κανόνα δεν θα μειωθεί!
14. Φάτε τα λεμόνια!
Κάθε μέρα, φάτε μια φέτα λεμονιού. Οι σαλάτες είναι καλύτερο να γεμίσουν με χυμό λεμονιού. Εδώ, η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ), η οποία αυξάνει την παραγωγή της δικής της ιντερφερόνης, παίζει το ρόλο της.
Ο νικητής Νόμπελ D. Pauling πρότεινε κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας του ARVI να πάρει 1 γραμμάριο ασκορβίνα την ημέρα! Αλλά δεν συμβουλεύω να ακολουθήσω τις συστάσεις του. Η βέλτιστη δόση είναι 0,5 g ημερησίως.
Αναγνώστης! Αν πάσχετε από πεπτικό έλκος, αυτή η μέθοδος πρόληψης ενός κρυολογήματος μπορεί να προκαλέσει την επιδείνωσή του. Δεν είναι για σας! Με την ευκαιρία, στο blog μου μπορείτε να μάθετε τι μπορείτε να φάτε με έλκος στομάχου.
15. Οξολινική αλοιφή
Αυτή η αλοιφή είναι στο κιτ πρώτων βοηθειών για όλους. Δεν θέλουν να αρρωσταίνουν; Κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, λίπανση του ρινικού βλεννογόνου καθημερινά με αυτή την αλοιφή το πρωί πριν από την έξοδο από το σπίτι.
Για να μην κρυώσει, επικοινωνήστε με ανθρώπους σε απόσταση τουλάχιστον 70 cm
Δυστυχώς, 100% κεφάλαια για να πάρει ένα κρύο δεν υπάρχει. Αλλά η δύναμη του κάθε ατόμου να λάβει μια σειρά από μη επιβλαβή και πολύ αποτελεσματικά μέτρα για να βοηθήσει στην αποφυγή κρυολογημάτων.
Αγαπητοί αναγνώστες του ιστολογίου μου, ελέγξτε αυτούς τους απλούς τρόπους να μην αρρωστήσετε τον εαυτό σας. Θα το κάνω σίγουρα! Και τότε, ίσως, θα ερωτευθώ το φθινόπωρο...
Αρχίζω να κρύομαι τι να κάνω
Τι πρέπει να κάνετε εάν αρχίσετε να πάρετε κρυολόγημα: τι πρέπει να κάνετε για να μην αρρωστήσετε
Μια ρινική καταρροή, πονόλαιμος, ρίγη και κεφαλαλγία - όλα αυτά είναι συμπτώματα κρύου ή γρίπης στο αρχικό στάδιο, αφού ανακαλύψαμε ότι καταλαβαίνετε ότι αρχίζετε να αρρωσταίνετε.
Αλλά κανείς δεν θέλει να είναι άρρωστος με το συνηθισμένο κρυολόγημα, για λίγες μέρες να απομονωθεί μέσα σε τέσσερις τοίχους.
Τι πρέπει να κάνετε για να μην αρρωστήσετε αν έχουν ανακαλυφθεί τα πρώτα σημάδια μιας οξείας αναπνευστικής νόσου; Ποια φάρμακα πρέπει να ληφθούν για να σταματήσουν μια ρινική καταρροή, να απαλλαγούν από τον βήχα και να αποτρέψουν το κρύο να βρεθεί σε πιο σοβαρή μορφή;
Τι να κάνετε εάν αισθάνεστε άρρωστος
Αρχικά, πριν κάνετε κάτι, θα πρέπει να καθορίσετε με ακρίβεια αν έχετε πραγματικά κρύο ή απλά μια ρινική καταρροή. Φυσικά, ιδανικά, καλέστε έναν γιατρό ή πηγαίνετε στην κλινική.
Αλλά τι να κάνετε αν είναι βράδυ στην αυλή και επιστρέψατε στο σπίτι και διαπιστώσατε ότι είχατε μύτη, βήχα;
Τα ακόλουθα συμπτώματα υποδεικνύουν επίσης μια αρχή ARI:
- Ρινική συμφόρηση.
- Υγρή άφθονη απόρριψη από τα ρινικά περάσματα.
- Πονοκέφαλος.
- Γερακίνα και δυσφορία στο λαιμό?
- Ρίγη;
- Μερικές φορές πυρετός.
Δεν είναι απαραίτητο εάν πάρετε κρύο, έτσι ώστε η ρινίτιδα να συνοδεύεται από πυρετό. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα. Ακόμη και αν η πάθηση είναι ήπια, είναι προτιμότερο να αναλάβει άμεση δράση και να καταστείλει την ανάπτυξη της νόσου από την αρχή.
Είναι σημαντικό να μην συγχέεται η εμφάνιση κρύου με τη συνήθη υπερβολική εργασία. Εάν ένα άτομο είναι πολύ κουρασμένο, επανεπεξεργασμένο ή δεν έχει αρκετό ύπνο για μεγάλο χρονικό διάστημα, ενδέχεται να εμφανίσει παρόμοια συμπτώματα.
Με αυτό τον τρόπο, το σώμα σηματοδοτεί ότι χρειάζεται ανάπαυση και βάζει τον άνθρωπο στο κρεβάτι.
Τι μπορεί να γίνει αν έχει αρχίσει ένα κρύο
Οι απλές ενέργειες, οι οποίες είναι εύκολο να εκτελεσθούν στο σπίτι, θα βοηθήσουν στην αποφυγή επιπλοκών και δεν θα αρρωστήσουν τελικά.
- Τυλίξτε τα πόδια σας θερμά. Τις περισσότερες φορές, μια οξεία αναπνευστική νόσος ξεκινά λόγω υποθερμίας - ο ασθενής έχει βρεθεί στα πόδια του, έχει παγώσει για μια βόλτα ή στις δημόσιες συγκοινωνίες. Ως αποτέλεσμα - ρινική καταρροή, φτέρνισμα, βήχας. Επομένως, όταν φτάσετε στο σπίτι, θα πρέπει να σκουπίσετε αμέσως τα πόδια σας και να τα βάζετε σε μάλλινες κάλτσες.
- Πιείτε ζεστό τσάι με σμέουρα, μέλι και λεμόνι. Πιείτε άφθονο νερό τώρα. Εάν υπάρχει φαρμακευτική σκόνη για την παρασκευή ζεστών ποτών στο κιτ πρώτων βοηθειών - Coldrex, Rinza, Theraflu και τα ανάλογα τους - αυτό θα ήταν καλό. Το ζεστό υγρό με βιταμίνες θα ζεσταίνει το λαιμό και θα σταματήσει την εξάπλωση της λοίμωξης.
- Πάρτε μια πρόσθετη βιταμίνη C. Τώρα είναι πολύ σημαντικό να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σύστημα, και θα βοηθήσει συμπλέγματα βιταμινών. Είναι καλύτερα να τα πάρετε όλη την ώρα. Αλλά αν αυτό δεν έγινε, τότε τουλάχιστον στα πρώτα συμπτώματα οξείας αναπνευστικής μόλυνσης, πρέπει να πίνετε ασκορβικό οξύ ή πολυβιταμίνες με υψηλή περιεκτικότητά του. Αυτό θα βοηθήσει τον οργανισμό να αντιμετωπίσει τη λοίμωξη.
Η παροχή πρώτων βοηθειών για κρυολογήματα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα συμπτώματα και τη γενική κατάσταση του ασθενούς. Πολύ καλό αποτέλεσμα δίνει ζεστά λουτρά για τα πόδια ή ακόμα και για όλο το σώμα. Αλλά μπορούν να γίνουν μόνο αν η θερμοκρασία δεν έχει αυξηθεί. Στο νερό μπορεί να προστεθεί ευκάλυπτος ή κωνοφόρο αιθέριο έλαιο. Στη συνέχεια, το μπάνιο όχι μόνο θα ζεσταθεί, αλλά θα έχει και την επίδραση της εισπνοής.
Αν έχει κατασκευαστεί ένα λουτρό ποδιών, τότε μπορεί να προστεθεί σκόνη μουστάρδας στο νερό. Μετά τη διαδικασία σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να βγει για τουλάχιστον δύο ώρες.
Συνιστάται να βρεθείτε κάτω από μια κουβέρτα και να πιείτε ζεστό τσάι με σμέουρα, λεμόνι, φύλλα φράουλας ή αφέψημα από χαμομήλι, φιάλη, μέντα.
Ποια φάρμακα να πίνετε εάν αρχίσετε να αρρωσταίνετε
Τα σύγχρονα φαρμακευτικά προϊόντα προσφέρουν μια σειρά προϊόντων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο ως θεραπευτικά όσο και προφυλακτικά. Η δράση τους αποσκοπεί στην αποκατάσταση και διατήρηση της φυσικής ανοσίας, γι 'αυτό καλούνται ανοσοτροποποιητές.
Κατασκευάζονται πιο συχνά σε φυτική βάση, επειδή τα ανοσορρυθμιστικά φάρμακα μπορούν να ληφθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Συνιστάται να ξεκινήσετε μια προφυλακτική πορεία θεραπείας με την έναρξη του κρύου καιρού ή την έναρξη μιας επιδημίας γρίπης. Έχει αποδειχθεί ότι εκείνοι που λαμβάνουν τακτικά ανοσορρυθμιστές κρύβονται αρκετές φορές λιγότερο και υπομένουν την ασθένεια πολύ πιο γρήγορα και ευκολότερα.
Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να θεραπεύσετε μια ρινική καταρροή και να βήξετε στο αρχικό στάδιο, να απαλλαγείτε από πονοκεφάλους και πυρετό.
Ποια φάρμακα πρέπει να αγοραστούν στο φαρμακείο για να καταστείλουν το κρύο; Αυτό είναι:
- Aflubin σε σταγόνες ή δισκία - ένα ομοιοπαθητικό φάρμακο που ενισχύει την άμυνα του οργανισμού.
- Amizon ή Arbidol - ισχυρότεροι ανοσοδιεγερτικοί παράγοντες με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε μια ιογενή λοίμωξη.
- Το βάμμα Echinacea είναι ένα φαρμακείο που δρα αργά, αλλά είναι επίσης πολύ χρήσιμο για τη βελτίωση της ασυλίας κατά τη διάρκεια της εποχής του κρυολογήματος και της γρίπης.
Πριν ξεκινήσετε μια πορεία θεραπείας, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή τουλάχιστον να μελετήσετε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης. Κάθε ένα από αυτά έχει τις δικές του αντενδείξεις, ορισμένα συστατικά μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση, οπότε πρέπει πάντα να προσέχετε να μην λαμβάνετε όλα τα προϊόντα που διαφημίζουν ή συμβουλεύουν τους φίλους σας χωρίς να υπολογίζετε.
Τι άλλο μπορείς να κάνεις όταν έχει ξεκινήσει το κρύο
Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι υπάρχουν πολλές συνταγές για την έναρξη ενός κρυολογήματος, με το οποίο μπορείτε να επουλώσετε γρήγορα ένα κρύο και βήχα.
Ορισμένα από αυτά είναι αρκετά απροσδόκητα. Το γεγονός ότι πρέπει να πίνετε πολλά, κατά προτίμηση ζεστό και ξινό ποτό, είναι γνωστό σε όλους. Οι περισσότεροι ασθενείς γνωρίζουν ότι όταν έχετε ένα κρύο θα πρέπει να βάλετε μουστάρδα γύψο και τα πόδια στα ύψη.
Αλλά υπάρχει μια άλλη σύσταση, πώς να μην αρρωσταίνουν και να ανακάμψουν γρήγορα, αν η μόλυνση εξακολουθεί να προλάβει. Ανάγκη να φτερνιστεί. Το φτέρνισμα είναι ένα αμυντικό αντανακλαστικό του σώματος, με τη βοήθεια του ωθεί τους ιούς έξω από το σώμα μέσω του ρινοφάρυγγα. Επομένως, εάν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα του ARD, πρέπει να φτερνίζετε όσο το δυνατόν περισσότερο και πιο συχνά.
Το φτέρνισμα μπορεί να προκληθεί με τους ακόλουθους τρόπους:
- Ερεθισμός του ρινικού βλεννογόνου με βαμβάκι. Αλλά είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε και να μην βλάπτετε τον βλεννογόνο.
- Χυμός Kalanchoe. Αυτό το φυτό είναι από την Αφρική, ο χυμός του οποίου χρησιμοποιείται για την ενστάλαξη στη μύτη με κρύο. Ο χυμός ερεθίζει τον βλεννογόνο και προκαλεί φτάρνισμα, επιπλέον, μερικές ουσίες στη σύνθεση της Kalanchoe μπορούν να εξουδετερώσουν τους ιούς και τα βακτήρια. Ο καθαρός χυμός δεν μπορεί να ενσταλάξει, πρέπει να αραιωθεί με νερό.
- Πιείτε. Η μυρωδιά του καπνού θεωρείται κακή συνήθεια. Αλλά σε αυτή την περίπτωση, αυτή η διαδικασία θα ωφεληθεί. Εάν δεν υπάρχει καπνός, μπορείτε να οσφραίνομαι αλλιώς από καιρό σε καιρό. Το κύριο πράγμα - να προκαλέσει έντονο φτάρνισμα.
Μια άλλη μέθοδος για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την εξάλειψη των ιογενών λοιμώξεων - μασάζ. Μερικοί γιατροί συνιστούν να τρίβουν τα χέρια και τα πόδια στις πρώτες ενδείξεις κρύου. Πατώντας σε ορισμένα σημεία, μπορείτε να απαλλαγείτε από υψηλό πυρετό και πονοκέφαλο.
Ένα μασάζ κεφαλής και προσώπου ασκείται επίσης. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε τη μέθοδο πίεσης για να βρείτε τα πιο οδυνηρά σημεία στο κεφάλι και απαλά μασάζ για 4-5 λεπτά πολλές φορές την ημέρα. Συνήθως, όταν τα κρύα, ινιακά σωμάτια, οι ναοί, τα φρύδια είναι ευαίσθητα.
Εάν, παρά τα ληφθέντα μέτρα, τα συμπτώματα δεν έφυγαν μετά από 2-3 ημέρες, αλλά μάλλον εντατικοποιήθηκαν, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να προχωρήσετε σε πιο σοβαρή θεραπεία. Τι να κάνει με το πρώτο σημάδι του κρυολογήματος θα πει το βίντεο σε αυτό το άρθρο.
Ξεκινήστε να πάρετε μια κρύα συμβουλή
Απαντήσεις:
Ρουστάμ Αχμέντοφ
Μπορεί να βοηθήσει:
Αρχαία μέθοδος κατεργασίας κρύου σαμουράι
Συστατικά - Ιαπωνικό μαρμελάδα umebosi (Στη Μόσχα, μπορείτε να αγοράσετε στο κατάστημα "Dzhapro"). Απλή σάλτσα σόγιας. Ειδικό ιαπωνικό τσάι Banty (στην αγγλική γλώσσα BANCHA).
Προετοιμασία: Διαλέξτε τα μαριναρισμένα δαμάσκηνα umebosi και τοποθετήστε τα δαμάσκηνα σε κονίαμα. Ρίξτε σάλτσα σόγιας (περίπου 40 χιλιοστόλιτρα σάλτσας ανά 200 γραμμάρια αποφλοιωμένου σπόρου umebosi). Συντριβή για μεγάλο χρονικό διάστημα - μέχρι να μετατραπεί σε μια ενιαία μάζα. (Από απόσταση, παρόμοια με τη μαρμελάδα). Το αποτέλεσμα θα ονομάζεται umesho.
Μπάρμπεκιου (το πιο συνηθισμένο τρόπο τσάι)
Το μισό κουταλάκι του γλυκού umesho βάζουμε σε ένα ποτήρι ένα κουλούρι και ανακατεύουμε καλά.
Πίνετε μια φορά την ημέρα το βράδυ.
Οι απόψεις διαφέρουν ως προς τη γεύση. Οι περισσότεροι λένε ότι "για να δοκιμάσουν σκουπίδια." Η μειοψηφία που "είναι αρκετά αποδεκτή". Αλλά ως φάρμακο που προλαμβάνει και θεραπεύει τα κρυολογήματα - κάτι γεμάτο και αποδεδειγμένο.
Κριστίνα Φρόλοβα
Coldrex. Πολύ αποτελεσματικό. Και αν κτυπήσει έναν εξωτικό κύβο στο λαιμό. Αυτό το πράγμα με βοήθησε για ένα zilch.
sambek
απλά καθίστε στο σπίτι, ζεστό, πίνετε άφθονο ζεστό υγρό, λεμόνι, μέλι, φάτε μόνο ελαφρύ φαγητό, η διαδικασία πρέπει να ξεκινήσει και να τελειώσει ο ίδιος, μην τον ενοχλείτε
Βasya Ardashev
100 γραμμάρια βότκας και λουτρό.
Fedor
Χαμομήλι, βραστό και ποτό, και aflubin και σταγόνες στην μύτη ιντερφερόνη, αντί για aflubin και ιντερφερόνη, anaferon αντί
Μπορώ να συστήσω ένα φάρμακο που θα σας σώσει από ασθένειες, ξεχάστε ποια φάρμακα είναι
Ο λογαριασμός μου αφαιρέθηκε
Πριν πάτε για ύπνο, μια κουταλιά μέλι, μια κουταλιά μαρμελάδας βατόμουρου, μια κουταλιά 3-4 βότκα, ρίχνουμε τα πάντα με βραστό νερό, πίνουμε και κοιμόμαστε. Το πρωί δεν θα υπάρξει τίποτα.
masya ivanova
Ξαπλώστε σε ένα λουτρό με αλάτι, πίνετε τσάι με σμέουρα, και το βράδυ πίνετε ζεστό κόκκινο κρασί με μέλι, βάλτε δυο μπλουζάκια δίπλα σας, πιείτε, αλλάξτε, το πρωί όλα θα περάσουν, απλά μην κόβετε αλκοόλ και χάπια, καλή τύχη.
Νιώθω σαν να αρχίζω να αρρωσταίνομαι. Βοηθήστε τι να αποδεχθείτε.
Απαντήσεις:
Δεν θα βοηθήσει. Σας συνιστώ δισκία "Rinza". Πάντα την εξοικονομούσα, πολύ αποτελεσματική ιατρική.
Inessa
Τη νύχτα Ferveks.
Svetlana _______
πίνουν καλύτερα otsilokoktsinum. αποτελεσματικά
Ναταλία
Ιατρικό ζεστό τσάι, teraflu ή gluex,
Γυαλί Cat
περισσότερο τσάι με μαρμελάδα..
Arbidol - αντιιικό, Otsillococcinum - ομοιοπαθητική, Coldrex και άλλα φάρμακα στην παρακεταμόλη - αντιφλεγμονώδη.
Θυμωμένος Λαγός
rimantadine
Coldrex σε θερμοκρασία και δυσάρεστα συμπτώματα
χρειάζεστε ξεκούραση στο κρεβάτι, ξεκουραστείτε στο κρεβάτι, πίνετε τσάι με μέλι
Το Coldrex θα βοηθήσει, αλλά έχει επαρκή αριθμό ανεπιθύμητων ενεργειών, όπως ναυτία, εντερική δυσφορία, κλπ. Αυτό μπορεί να είναι αλλεργική αντίδραση. Μπορείτε να δοκιμάσετε το RINSIP το ίδιο αναβράζον φάρμακο και δεν υπάρχουν τέτοιες παρενέργειες. και, φυσικά, οι καλύτερες μέθοδοι είναι οι λαϊκές μέθοδοι, η Μαλίνα., Λεμόνι, γάλα με μέλι, χυμό βακκίνιο, το πιο σημαντικό πράγμα δεν είναι να ζεσταθεί πολύ και να μην τρίβεται.
ΒΟΒΑΝΟΒΝΑ
Δοκιμάστε τη βιταμίνη C! Τρώτε ένα πακέτο βιταμίνης C! με βοηθά
Uraganchik
Το ωοκολικό οξύ βοηθά πολύ
Coldrex, Rinza, Tera-Flu - φάρμακα για ανακούφιση συμπτωμάτων. Ανακουφίστε τα συμπτώματα. Για την αιμοτροπική θεραπεία θα πρέπει να λαμβάνετε Tamiflu (oseltamivir). To-o-ohogo, αλλά αποτελεσματικά ντροπή !! ! Στην πτύχωση, στάγδην, ασθένεια, ανθρώπινη λευκοκύτταρα ιντερφερόνης στο nasopyrc. ON 2 σταγόνες ανά ώρα σε κάθε ρουθούνι. Καλά. Και από τα πρώτα τρία φάρμακα - ραπανάκι χρένο δεν είναι πιο γλυκιά. Έχουν σχεδόν ίδια σύνθεση. Coldrex da Thera-Flu ακόμη καλύτερα δαχτυλίδια θα είναι, επειδή σε υγρή μορφή και ζεστό ρόφημα. Πάρτε καλά, αγαπητός, και δεν υπάρχει πόνος. Και για να μην πονέσει η γρίπη, πρέπει να εμβολιαστείτε.
Τζούλια Μπέλοβα
m b είναι ήδη πολύ αργά για εσάς, αλλά για το μέλλον, δοκιμάστε το τσάι βοτάνων "insti" (είναι ακόμη και συνταγογραφείται για τις έγκυες γυναίκες σε περίπτωση κρυολογήματος). Το βρήκα μόνο για μένα αυτό το καλοκαίρι και δίδαξε τον σύζυγό μου σε αυτόν, οπότε (με τα ατελείωτα κρυολογήματα του) λίγο λίγο - διαλύει την τσάντα το πρωί και το παίρνει στη δουλειά. από τότε, pah-pah κάνει χωρίς κρυολογήματα... που πωλούνται σε οποιοδήποτε φαρμακείο, 5 σακουλάκια σε ένα κουτί, κοστίζουν από 40 έως 50 ρούβλια ανάλογα με το φαρμακείο και τη γεύση (χωρίς πρόσθετες γεύσεις, με λεμόνι, με γλυκάνισο, με γεύση κακάο... Δεν θυμάμαι πια, αλλά προτιμάμε το συνηθισμένο, πολύ συγκεκριμένο). Σας εύχομαι υγεία και καλή τύχη! Με την ευκαιρία, το arbidol είναι ένα θαυματουργό φάρμακο !! ! μπορεί να είναι μεθυσμένος για προφύλαξη, ακόμα και για θεραπεία. -2-year-old κόρη, μόλις αρχίζουν να φτάρνισμα αμέσως αρχίζουν να δώσουν. το μόνο μείον είναι η τιμή. αλλά θα την κοιτάξετε αν πρέπει να αντιμετωπιστεί
Τζούλια
Μπορείτε να πιείτε koldakt flü plus, την πρώτη ημέρα 1 κάψουλα το πρωί, τη δεύτερη μετά από 12 ώρες, και στη συνέχεια μία την ημέρα (για 5 ημέρες). Έχετε μια ωραία ανάκαμψη.
Leonid Viktorovich
Εάν ακόμα δεν καταλαβαίνετε πώς θα αρρωστήσετε, τότε είναι καλύτερο να πάρετε 100 γραμμάρια στο στήθος σας, αλλά όχι περισσότερο.
valentina semerenko
infljucid.kazdii cas po tabletke.rebenku kazdie 2 casa.u polucaetca.eto horoso pri samih pervih priznakah.
Lyubov Borisovna
Ναι, στο στήθος 100 γραμμάρια βότκα καλό
Πιείτε τα δισκία antigrippin, με βοηθά)))
Το Coldrex θα μετριάσει μόνο αυτά τα συμπτώματα, αλλά για μένα γενικά, η Ferfex με λεμόνι βοηθά.
Καλύτερα αγοράστε Otstsillokokcinum - ομοιοπαθητική ή Arbidol.
Η άγρια χούφτα τρώνε, βοηθά επίσης.
Antigripin-Agri - ομοιοπαθητική, μια αγγαρεία, αλλά με βοηθάει.
Έλενα
Επείγουσα Arbidol 4 φορές την ημέρα, 2 καρτέλα. 2-3 ημέρες.
Το κοινό κρυολόγημα περιλαμβάνει διάφορες ασθένειες που προκαλούνται από υποθερμία.
Συμπτώματα: Γενική δυσφορία, βήχας, ρινική καταρροή, μερικές φορές πυρετό. Τα συμπτώματα δεν εμφανίζονται ταυτόχρονα και δεν περνούν αμέσως, μερικοί, όπως μια ρινική καταρροή ή βήχας, μπορεί να διαρκέσουν για αρκετό διάστημα. Ίσως μια μείωση στη μυρωδιά. Μερικές φορές η έναρξη και η εμβοή, αδυναμία.
Μη παραδοσιακές και παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας και πρόληψη κρυολογήματος:
1) Τρίψτε σε μια γερή κατάσταση 500γρ. ξεφλουδισμένα κρεμμύδια, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας μέλι, 400g. ζάχαρη και μαγειρέψτε όχι χαμηλή φωτιά σε 1 λίτρο. νερό 3 ώρες. Ψύξη και στέλεχος. Φυλάσσετε σε καλά κλεισμένο δοχείο στο ψυγείο. Πάρτε ένα ζεστό μείγμα 1 κουταλιά της σούπας 4-5 φορές την ημέρα.
2) Κάθε μέρα παρατηρείται αξιοσημείωτη βελτίωση στα ψημένα κρεμμύδια. Το ψημένο μπλουζάκι, σε αντίθεση με το φρέσκο, μπορεί να καταναλωθεί χωρίς περιορισμούς.
3) Στο πρώτο σημάδι ενός κρύου, ελαφρώς ζεστό μισό λίτρο γάλακτος και ρίξτε ένα φρέσκο αυγό σε αυτό και προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και βούτυρο. Αναμίξτε καλά και πιείτε το βράδυ. Μέχρι το πρωί η ασθένεια θα περάσει.
4) Ρίξτε σκόνη μουστάρδας σε κάλτσες ή κάλτσες και περπατήστε για αρκετές ημέρες.
5) Στρώνουμε το σκόρδο σε λεπτό τρίφτη και το ανακατεύουμε με μέλι σε αναλογία 1: 1. Κατά την κατάκλιση, πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού, πλύνετε με ζεστό νερό.
6) Τρίψτε σε μια γερή κατάσταση 100g. κρεμμύδια και ρίχνουμε 40ml. ξύδι τραπεζιού, επιμείνει για μισή ώρα σε ένα καλά κλεισμένο δοχείο, στη συνέχεια στέλεχος και ανακατεύουμε με 4 κουταλιές της σούπας μέλι. Πάρτε αυτό το μείγμα 1 κουταλάκι κάθε μισή ώρα.
7) Κόψτε τις ώριμες μπανάνες με ένα κόσκινο και τις βάζετε σε μια κατσαρόλα με ζεστό νερό με ρυθμό 2 μπανανών ανά 1 φλιτζάνι βραστό νερό με ζάχαρη. Ζεσταίνετε και πιείτε αυτό το μείγμα.
8) Κόψτε τη μαύρη ραπανάκι σε μικρούς κύβους και βάλτε την σε μια κατσαρόλα πασπαλισμένη με ζάχαρη. Ψήνουμε στο φούρνο για 2 ώρες. Στραγγίστε και αποστραγγίστε το υγρό μέσα στη φιάλη. Πίνετε 2 κουταλάκια του γλυκού 4-5 φορές την ημέρα και τη νύχτα πριν από τον ύπνο.
9) Αλέστε 2 κρόκους ακατέργαστων λευκών αυγών με ζάχαρη, προσθέστε βούτυρο και πάρτε ανάμεσα στα γεύματα.
10) Πριν από την ώρα του ύπνου και κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι χρήσιμο να περάσετε 15-20 λεπτά εισπνοή ατμού με μείγμα σκόρδου με μέλι. Μετά την εισπνοή, είναι πολύ καλό να ζεσταθεί, να πάει για ύπνο και να πάρει 2-3 κουταλιές της σούπας μέλι με τσάι από ξηρά μούρα βατόμουρο.
11) πάρτε 1 μέρος λουλουδιών τριαντάφυλλου και 1 μέρος φρούτων βατόμουρου. 2 κουταλιές της σούπας ρίχνουμε 2 φλιτζάνια βραστό νερό. Βράζετε για 5-10 λεπτά και πιέζετε. Πιείτε ζεστό τη νύχτα για 1-2 φλιτζάνια.
12) Πάρτε 40g. φρούτα βατόμουρου και φύλλα καρφίτσας. Ρίξτε 2 φλιτζάνια νερό και βράστε για 20 λεπτά. Πιείτε πριν από τον ύπνο 1-2 ποτήρια.
13) Τις πρώτες μέρες του κρυολογήματος, πιείτε 0,5 φλιτζάνια ζεστό βρασμένο νερό με 5 σταγόνες ιωδίου διαλυμένα σε αυτό, στη συνέχεια, μασήστε ένα σκελίδες σκόρδο.
14) Ρίχνουμε 1 κουταλάκι του γλυκού ξηρές ρίζες πικραλίδα με 1 φλιτζάνι βραστό νερό, αφήνουμε σε σφραγισμένο δοχείο σε βραστό νερό για 30 λεπτά, ψύχεται και στραγγίζουμε. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας 4-6 φορές την ημέρα.
15) 1 κουταλιά ξηρό ψιλοκομμένο φύλλο χλοοτάπητα ρίχνουμε 1 φλιτζάνι βραστό νερό, αφήνουμε για 15 λεπτά, ψύξτε σε θερμοκρασία δωματίου. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας 4-5 φορές την ημέρα. Εάν έχετε πονόλαιμο, γαργάρετε με αυτό το λαιμό έγχυσης.
Αρχίζω να αρρωσταίνω. Τι να πίνετε για να μην αρρωστήσετε;
Απαντήσεις:
Αικατερίνη.
ανάλογα με το πώς θα αρρωστήσετε. σε περίπτωση που πιείτε κάποια βότκα - η εσωτερική απολύμανση σίγουρα δεν θα βλάψει)
Βλαντιμίρ Όσιποφ
Theraflu. Ή αντιγήνιν.
Ο λογαριασμός μου αφαιρέθηκε
αν το κρύο είναι βότκα με πιπέρι, αν η διάρροια είναι βότκα με αλάτι και αν οι αιμορροΐδες είναι τότε βότκα με χρένο!
Oleg Sorokin
Ριζικά: βότκα με πιπέρι. Όχι ριζικά: Ferveks (πηγαίνω εκεί σμέουρα). Για το βραδινό τσάι με σμέουρα, μέλι και λεμόνι. περάστε τα πόδια) Καλή τύχη μην αρρωστήσετε.
Ντένις Μπρέκο
Βότκα με μαύρο πιπέρι πριν από τον ύπνο, 100 γραμμάρια και στο κρεβάτι!
Σεργκέι
Ηλιέλαιο λίγα λίτρα, και η ασθένειά σας θα φανεί παιδαριώδης κροτάλισμα)
Ο λογαριασμός μου αφαιρέθηκε
Ανακατέψτε 100 γραμμάρια βότκας με μισό κουταλάκι του γλυκού κόκκινο πιπέρι και βόλεϊ και αμέσως στο κρεβάτι με ζεστή κουβέρτα! το πρωί ως αγγούρι! Μέθοδος που δοκιμάσατε μόνοι σας!
Σεργκέι Πόποφ
το τσάι δεν είναι πολύ ζεστό με γάλα και με μέλι και ξαπλώνει στο κρεβάτι (τηλεόραση, βλέπε για παράδειγμα.) Κρατήστε τα πόδια σας ζεστά. Μπορείτε να πιείτε βιταμίνη C (για παράδειγμα, για παράδειγμα).
Ο λογαριασμός μου αφαιρέθηκε
Μπορείτε να δοκιμάσετε ξηρό κόκκινο κρασί. Προσθέστε μέλι, κανέλα, σκελίδες και πιπέρι. Θερμάνετε μέχρι να πιείτε χωρίς ψύξη. Και αμέσως πηγαίνετε να κοιμηθείτε σε βαμβακερές πιτζάμες. Εάν ιδρώτατε - αλλάξτε σε ξηρό. Κρύο ως ένα χέρι θα αφαιρέσει, τον τρόπο που δοκιμάζεται!
.P.S. Ένα ποτό βιταμίνης C το πρωί, μετά το πρωινό, όχι με άδειο στομάχι. Ενθαρρύνετε μοναδικά. Αλλά όχι λιγότερο από 1000 mg.
Τατιάνα Κοβολκόβα
Πρέπει να λάβετε αντιιικά και ανοσοδιαμορφωτικά φάρμακα. Amiksin, Oscillococcinum, Arbidol, anaferon. Όλες οι άλλες συμβουλές αφαιρούν μόνο τα συμπτώματα και όχι την αιτία.
Χαμομήλι
Και μου αρέσει το Aflubin - με βοηθά πολύ, το δίνω στα παιδιά μου, αρρωσταίνω λιγότερο συχνά και βελτιώνομαι γρήγορα.
Τα μεγάλα κορίτσια δεν κλαίνε
Το Arbidol με βοηθά πάντα σε τέτοιες περιπτώσεις.
Τζούλια
Πώς να προστατευθείτε από το κρύο του φθινοπώρου και να μην αρρωστήσετε
Η μεταβατική περίοδος από το χειμώνα στο καλοκαίρι είναι ένας άξιος κατόχου ρεκόρ στον αριθμό των ανθρώπων με κρύο ή γρίπη. Αυτή τη στιγμή, η κορυφή του SARS, οι οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις, η γρίπη και η αμυγδαλίτιδα. Για να αποφύγετε αυτό, θα πρέπει να μάθετε πώς να μην αρρωστήσετε το φθινόπωρο. Δεν υπάρχει τίποτα δύσκολο σε αυτό: πρέπει να λάβετε προφυλάξεις, να ενισχύσετε την ασυλία σας και να ντύσετε ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα κρύο προκαλείται από την αμέλεια του ατόμου.
Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο κρυολογήματος το φθινόπωρο
Υπάρχουν πολλοί σημαντικοί παράγοντες. Θα βοηθήσει:
- Ισχύς. Οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι υπάρχει σχέση μεταξύ του τι τρώμε και του κινδύνου να αρχίσουμε να υποφέρουμε από το κρυολόγημα. Για παράδειγμα, το γλυκό προσελκύει μικρόβια λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε σακχαρόζη, η οποία είναι θρεπτικό μέσο για πολλούς μικροοργανισμούς. Η προστατευτική επίδραση έχει μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες: ψάρι, τυρί cottage, κοτόπουλο. Δεν τους αρέσουν οι κρύες λοιμώξεις με τρόφιμα υψηλά σε σίδηρο (φαγόπυρο, κρέας, ρόδι).
- Πόδια ζεστά. Συχνά υπάρχει κρύο λόγω υποθερμίας που εμφανίζεται στα πόδια. Αυτή η κατάσταση είναι βέλτιστη για την ανάπτυξη μιας ψυχρής ασθένειας, οπότε είναι σημαντικό να ντυθείτε ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες, ώστε τα πόδια, το κεφάλι και τα χέρια να είναι καλά ζεστά.
- Πλύνετε συχνά τα χέρια. Είναι συνεχώς σε επαφή με άλλα αντικείμενα στα οποία βρίσκεται η λοίμωξη, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο άρρωστου. Κατά τη διάρκεια μιας επικίνδυνης περιόδου ανάπτυξης κρυολογήματος, είναι σημαντικό να πλένετε τακτικά τα χέρια σας μετά από μια βόλτα.
- Ξεπλύνετε τη μύτη, τα μάτια. Προκειμένου να μην λεκιάσετε ένα κρύο, θα πρέπει να καθαρίσετε την οδό της λοίμωξης στο σώμα. Κατά κανόνα, αυτό συμβαίνει μέσω των αναπνευστικών οργάνων (μύτη και στόμα) ή μέσω των βλεννογόνων μεμβρανών (μάτια). Για το πλύσιμο είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε θαλασσινό νερό, ισότονο διάλυμα άλατος. Εκτελέστε τη διαδικασία πρέπει να είναι 2-6 φορές την ημέρα.
- Εξαερώστε το δωμάτιο. Φρέσκο αέρας μετριάζει το ανθρώπινο σώμα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι γιατροί συμβουλεύονται να βγαίνουν τακτικά, αλλά μην ξεχάσετε να ντύσετε ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες.
- Ντους με αντίθεση. Η μέθοδος της σκλήρυνσης και την ενίσχυση της ανοσίας, η οποία συνιστάται για την προστασία από τα κρυολογήματα τακτικά, και όχι μόνο το φθινόπωρο.
- Κάνοντας αθλήματα. Αυτός είναι ένας τρόπος ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος, προστασίας από κρυολογήματα. Βοηθά να απαλλαγούμε από τοξίνες και σκωρίες, να βελτιώνουμε όλες τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Αποδεικνύεται ότι όσοι παίζουν σπορ υποφέρουν από κρυολογήματα πολύ λιγότερο συχνά.
Πώς να μην μολυνθείτε από τον ασθενή
Ο κίνδυνος των περισσότερων κρυολογήματα το φθινόπωρο είναι ότι η μόλυνση μπορεί να μεταδοθεί από άτομο σε άτομο. Αν δεν ξέρετε πώς να μην αρρωστήσετε το φθινόπωρο, ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα, είναι προτιμότερο να λάβετε μέτρα για την προστασία από τις λοιμώξεις όταν επικοινωνείτε με άλλους ανθρώπους. Το πρόβλημα αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για γυναίκες που έχουν πρόσφατα γίνει μητέρες: ένα βρέφος δεν έχει ακόμη ισχυρή ασυλία. Επίσης, υπάρχει κίνδυνος να κρυώσει, τα μεγαλύτερα παιδιά που πηγαίνουν στο σχολείο και επικοινωνούν με πολλούς άλλους ανθρώπους.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού
Μαμά και νεογέννητο - ένα ενιαίο σύνολο, όχι μόνο σε πνευματικό επίπεδο, αλλά και στο θέμα της ασυλίας. Είναι γνωστό ότι το μωρό προστατεύεται από το κρυολόγημα πρώτα με γάλα. Η υγεία και η ασυλία του μωρού επηρεάζεται από την υγεία της μητέρας στην οποία εργάζεται. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό, πρέπει να ληφθούν τα ακόλουθα μέτρα για την προστασία από τη μόλυνση:
- Εμβολιασμός. Όλα τα κορίτσια, ανεξάρτητα από το τρίμηνο, συνιστάται να υποβάλλονται σε τακτικούς εμβολιασμούς κατά των κοινών στελεχών πριν από τις επιδημίες του κρυολογήματος και της γρίπης. Δεν πρέπει να το κάνετε αυτό εάν η περίοδος κύησης είναι μικρότερη από 2 εβδομάδες. Τα σύγχρονα εμβόλια δεν βλάπτουν το έμβρυο ή τη μητέρα. Μπορείτε να κάνετε ενέσεις και κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
- Γενική ενίσχυση του σώματος. Ισχυρές μητέρες ανοσίας - η καλύτερη συμβουλή, πώς να μην πιάσει ένα κρύο το φθινόπωρο. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να ενισχυθούν οι άμυνες, να τονωθεί η φυσική καταπολέμηση των μολύνσεων του σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Πρόληψη. Η επικοινωνία με τους άρρωστους θα πρέπει να αποκλείεται ή να ελαχιστοποιείται και δεν πρέπει να μοιράζονται κοινά αντικείμενα μαζί τους, ακόμη και αν είναι σύζυγος. Μην επισκέπτεστε τους δημόσιους χώρους κατά τη διάρκεια της επιδημίας κρυολογήματος. Αν πρόκειται να πάτε κάπου, θα πρέπει να φοράτε μάσκα (να αντικαθίσταται κάθε 2 ώρες). Μπορείτε να λιπάνετε το ρινικό βλεννογόνο με οξολινική αλοιφή.
- Όταν επικοινωνείτε με ένα παιδί, φροντίστε να καλύψετε το πρόσωπό σας, διατηρήστε τις χαρτοπετσέτες στο χέρι για να τις χρησιμοποιήσετε εάν φτερνίζετε ή βήχετε.
- Ο θηλασμός είναι απαραίτητος, ακόμη και αν έχετε κρύο και υψηλό πυρετό. Μαζί με το γάλα, μεταδίδονται αντισώματα στο βρέφος, τα οποία καταπολεμούν τη μόλυνση.
- Κρατήστε την απόσταση σας εάν είστε ήδη άρρωστος. Μην ακουμπάτε πολύ κοντά στο παιδί, μην τον φιλάτε στα χείλη ή ακόμα και στο μέτωπο.
- Για να μειωθεί ο πυρετός, κατά κανόνα, η παρακεταμόλη συνταγογραφείται 4 φορές την ημέρα κάθε 6 ώρες. Μπορεί ακόμη να λαμβάνεται σε βρέφη με κρυολογήματα. Ελλείψει θερμοκρασίας, μπορείτε να επιπλέουν τα πόδια σας για τη νύχτα, να φοράτε ζεστά ρούχα και να ανεβείτε κάτω από τα καλύμματα.
Μικρό μωρό
Οι συστάσεις για το πώς να μην πάρετε ένα κρύο για έναν μαθητή το φθινόπωρο δεν διαφέρουν από τους γενικούς κανόνες. Η ασυλία των μεγαλύτερων παιδιών και των εφήβων δεν εξαρτάται πλέον από τη μητέρα, συνεπώς, χρειάζεται τις ίδιες προφυλάξεις όπως για έναν ενήλικα. Ο Δρ Komarovsky, ένας διάσημος παιδίατρος, δίνει τις ακόλουθες συστάσεις:
- Ζεστά ρούχα για τον καιρό.
- Τρόφιμα με υψηλές βιταμίνες, πρωτεΐνες. Λιγότερο γλυκό.
- Πλύνετε τα χέρια και αερίστε το δωμάτιο πιο συχνά, πίνετε άφθονα υγρά.
- Αποφύγετε την επαφή με άρρωστα άτομα.
- Εάν είναι απαραίτητο, επισκεφτείτε τους δημόσιους χώρους για να φορέσετε μια μάσκα, λιπάνετε τη μύτη με οξολινική αλοιφή. Κατά την επιστροφή στο σπίτι, γαργάρες.
- Γενικές διαδικασίες υγείας, τακτική άσκηση.
Τι να κάνετε εάν αισθάνεστε άρρωστος
Για να αρχίσει να αντιμετωπίζεται για την ασθένεια θα πρέπει να είναι στο πρώτο σημάδι του κρυολογήματος, είναι αδύνατο να καθυστερήσει, έτσι ώστε να μην επιδεινώσει την κατάσταση. Τα συμπτώματα της νόσου θα εκδηλωθούν ως πυρετός, βουλωμένη μύτη (ρινική καταρροή), πονόλαιμος, πιθανώς στο αυτί. Το άτομο θα νιώθει ληθαργικό και κουρασμένο. Τα περισσότερα φάρμακα έχουν σχεδιαστεί για να ανακουφίζουν απλώς τα συμπτώματα του κρυολογήματος, αλλά δεν θεραπεύουν πάντα την ίδια την πάθηση. Στη χειρότερη περίπτωση, η μόλυνση θα εξαπλωθεί, θα δώσει επιπλοκές και θα πρέπει να ληφθούν αντιβιοτικά.
Τα σώματά μας πρέπει να αντιμετωπίσουν τα ίδια τα κρυολογήματα, οπότε είναι σημαντικό για ένα άτομο να μην κάνει όλη τη δουλειά γι 'αυτόν, αλλά για να στηρίξει το ανοσοποιητικό σύστημα. Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την ανάπτυξη της γρίπης ή το κοινό κρυολόγημα, πρέπει να λάβετε γρήγορα προστατευτικά μέτρα:
- Αυξήστε την ποσότητα του υγρού που καταναλώνετε την ημέρα.
- Τρώτε φυσικά κρύα φάρμακα: μέλι, σκόρδο, κρεμμύδια. Είναι εξαιρετικά αντιικά, φυσικά φάρμακα για κρυολογήματα.
- Πιείτε το σύμπλεγμα βιταμινών.
Μέθοδοι για την πρόληψη της γρίπης και του SARS στο σπίτι
Η καλύτερη συμβουλή για το πώς να αποφύγετε ένα βροχερό φθινόπωρο είναι η πρόληψη. Είναι πιο συνετό να μην παγιδεύετε καθόλου κρύο παρά να θεραπεύετε τις συνέπειες. Εκτός από τις μεθόδους που αναφέρονται παραπάνω, μπορούν να γίνουν πολύ περισσότερα για την προστασία από τη γρίπη και το κοινό κρυολόγημα. Με περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τις προληπτικές ενέργειες:
- Εμβολιάστε. Αυτό δεν είναι μια θεραπεία για τη γρίπη, αλλά η εισαγωγή μιας μικρής δόσης του ιού στο σώμα θα προκαλέσει το σώμα μας να παράγει αντισώματα γι 'αυτό και να αντισταθεί αποτελεσματικά. Οι ενέσεις πραγματοποιούνται σύμφωνα με τους κανόνες:
- Ο εμβολιασμός γίνεται μία φορά το χρόνο. Μετά από 12 μήνες, το εμβόλιο δεν λειτουργεί πλέον.
- Αρχίστε να εμβολιάζετε σε ηλικία 6 μηνών και έως 65 ετών. Μετά την ηλικία των 65 ετών, κατά κανόνα, ενέχουν πνευμονιοκοκκικό εμβόλιο.
- Το σημείο της ένεσης μπορεί να χτυπήσει λίγο - αυτό είναι φυσιολογικό.
- Το εμβόλιο μπορεί να διανέμεται με τη μορφή ψεκασμού. Η αποτελεσματικότητά του είναι χαμηλότερη από αυτή των εμβολιασμών.
- Δεν υπάρχει κρύο εμβόλιο. Ο καλύτερος τρόπος να προστατευθείτε από την ασθένεια είναι να ακολουθείτε τους κανόνες υγιεινής, να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, να πιείτε το συγκρότημα βιταμινών και ανόργανων συστατικών.
- Πολλοί πιστεύουν ότι τα εναλλακτικά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της γρίπης ή του κρυολογήματος. Κατά κανόνα λαμβάνουν Echinacea, βιταμίνη C, ψευδάργυρο, αλλά επί του παρόντος δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία για την αποτελεσματικότητά τους. Ταυτόχρονα, οι ασθενείς σημειώνουν τις ακόλουθες επιδράσεις αυτών των φαρμάκων για κρυολογήματα:
- Η Echinacea στην αρχή των πρώτων συμπτωμάτων μιας ψυχρής ασθένειας μειώνει τη σοβαρότητα της ρινίτιδας, τη διάρκεια της.
- Ο ψευδάργυρος μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος μόνο την πρώτη ημέρα της εμφάνισής τους.
- Φάτε το ζωμό κοτόπουλου. Αυτό το δημοφιλές λαϊκό φάρμακο για κρυολογήματα έχει πραγματικά θετικό αποτέλεσμα στο σώμα. Εάν αρχίσετε να το τρώτε στα πρώτα συμπτώματα της γρίπης, μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της λοίμωξης ή στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της. Ο ζωμός δρα ως αντιφλεγμονώδης τονωτικό, εκφορτώνει το σώμα και το γαστρεντερικό σωλήνα.
- Ξεκουραστείτε περισσότερο. Για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα ή να καταπολεμήσει μια ψυχρή ασθένεια, το σώμα χρειάζεται να ξεκουραστεί σωστά. Πρέπει να αρνηθείτε να πάτε στο σχολείο ή να εργαστείτε. Για να κοιμηθείτε πρέπει να διαθέσετε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Ξαπλώστε σε ένα μέρος κατάλληλο για σας, αερίστε το δωμάτιο τακτικά.