Ένας ενήλικας συχνά υποφέρει από κρυολογήματα: τι να κάνει και πώς να αυξήσει την ασυλία

Ένα άτομο που πάσχει από ρινική καταρροή, γρίπη και άλλες οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις 6 φορές το χρόνο ή περισσότερο θεωρείται συχνά άρρωστος. Οι αιτίες αυτού του φαινομένου σχεδόν πάντα βρίσκονται σε μια ιογενή λοίμωξη.

Ωστόσο, καθώς μεγαλώνουν, τα συχνά κρυολογήματα δεν ενοχλούνται πλέον κάθε μήνα. Σύμφωνα με τους κανόνες, ένας ενήλικας μπορεί να αρρωστήσει όχι περισσότερο από δύο φορές το χρόνο.

. Στην περίπτωση αυτή, οι αιτίες αυτών των ασθενειών πρέπει να είναι μια εποχιακή κρύα επιδημία.

Αλλά δεν έχουν όλοι τόσο ισχυρή ασυλία, διότι σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, η γρίπη και η ρινική καταρροή εμφανίζονται σε έναν μέσο ενήλικα 3-4 φορές το χρόνο. Και οι κάτοικοι των μεγαλουπόλεων μπορεί να έχουν κρυολογήματα κάθε μήνα, επομένως αναγκάζονται να παίρνουν τα φάρμακα σχεδόν συνεχώς. Όλα αυτά οφείλονται σε εξασθενημένη ασυλία, η οποία συμβάλλει σε πολλούς λόγους.

Ασυλία: τι είναι αυτό;

Όλοι πρέπει να το γνωρίζουν! ΑΚΡΙΒΕΙΑ, ΑΛΛΑ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ! Οι επιστήμονες έχουν δημιουργήσει μια τρομακτική σχέση. Αποδεικνύεται ότι η αιτία του 50% όλων των ασθενειών του ARVI, συνοδευόμενη από πυρετό, καθώς και τα συμπτώματα πυρετού και ρίψεων, είναι τα βακτήρια και τα παράσιτα όπως η Λυάμπλια, η Ασκάρης και η Τοσοκάρ. Πόσο επικίνδυνα είναι αυτά τα παράσιτα; Μπορούν να στερήσουν την υγεία και την ΖΩΗ ΖΩΗΣ, διότι επηρεάζουν άμεσα το ανοσοποιητικό σύστημα, προκαλώντας ανεπανόρθωτη βλάβη. Σε 95% των περιπτώσεων, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ανίκανο από τα βακτηρίδια και οι ασθένειες δεν θα πάρουν πολύ χρόνο για να περιμένουν. Για να ξεχάσουμε μια για πάντα για τα παράσιτα, τη διατήρηση της υγείας τους, οι ειδικοί και οι επιστήμονες συμβουλεύουν τη λήψη.

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα προστατευτικό φράγμα του ανθρώπινου σώματος, ειδικότερα - είναι μια σύνθετη αντίδραση που την προστατεύει από την είσοδο κακόβουλων παραγόντων:

  1. βακτήρια.
  2. παράσιτα ·
  3. τους ιούς και τα μέσα διαβίωσής τους.
  4. τα ίδια κύτταρα που έχουν μεταβληθεί λόγω παθολογικών διεργασιών (ογκολογία) ·
  5. ιστού δότη.

Η εισβολή του αντιγόνου στο σώμα προκαλεί ανοσιακή κυτταρική απόκριση, που εκδηλώνεται με τη σύνθεση φαγοκυττάρων - ειδικών κυττάρων που συλλαμβάνουν και εξουδετερώνουν ξένα υλικά.

Υπάρχει επίσης μια χυμική ανοσία, σύμφωνα με την οποία το αντιγόνο εξουδετερώνει τα αντισώματα (χημικά ενεργά μόρια). Είναι πρωτεΐνες αίματος στον ορό, καλούνται επίσης ανοσοσφαιρίνες.

Η τρίτη γραμμή προστατευτικών λειτουργιών που έχει κάθε οργανισμός είναι η μη ειδική ανοσία. Είναι ένα φράγμα που δημιουργεί βλεννογόνους, δέρμα, ένζυμα, ειδικούς καταστροφικούς οργανισμούς.

Αν ο ιός εισέλθει στο κύτταρο, τότε σε έναν ενήλικα με καλή ανοσολογική λειτουργία, η ιντερφερόνη (μια ειδική κυτταρική πρωτεΐνη) θα αρχίσει να παράγεται σε απόκριση. Αυτή η κατάσταση συνοδεύεται πάντα από πολύ υψηλή θερμοκρασία.

Έτσι, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την προστασία του σώματος από τις επιθετικές αναστατωμένες βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις. Δυστυχώς όμως, σήμερα λίγοι άνθρωποι έχουν ισχυρή ασυλία.

Γιατί συμβαίνει αυτό και ποιους λόγους συμβάλλουν σε αυτό;

Γιατί επιδεινώνει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος;

Ο πιο παγκόσμιος παράγοντας στην αποδυνάμωση των προστατευτικών δυνάμεων είναι η διατήρηση ενός λανθασμένου τρόπου ζωής. Έτσι, η ασυλία μπορεί να μειωθεί ακόμη και αν ένα άτομο:

  • υπερφαγία;
  • χρησιμοποιεί εξευγενισμένα λιπαρά τρόφιμα.
  • τρώει καρκινογόνα τρόφιμα (τηγανητά και καπνιστά τρόφιμα) και απλούς υδατάνθρακες.

Συχνά κρυολογήματα μπορεί να αναπτυχθούν από την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Το ανθρώπινο σώμα πρέπει να κινηθεί, επειδή οι μηχανισμοί και τα συστήματά του μπορούν να λειτουργήσουν κανονικά μόνο με επαρκή σωματική άσκηση και οι περισσότεροι άνθρωποι οδηγούν έναν ψύχραιμο τρόπο ζωής, ο οποίος προκαλεί ρινική καταρροή ή γρίπη, η οποία πρέπει να αντιμετωπιστεί χρησιμοποιώντας ισχυρά φάρμακα.

Επιπλέον, η γρίπη και η ρινική καταρροή μπορούν να εμφανιστούν εάν ένα άτομο αναπνέει συνεχώς σε μολυσμένο αέρα. Αυτός ο λόγος είναι πολύ σημαντικός, διότι επιβλαβείς ακαθαρσίες: το νέφος, τα οικιακά χημικά, το χλωριωμένο νερό, τα νιτρικά και άλλα επιβλαβή στοιχεία επιτίθενται στο σώμα κάθε μέρα.

Και ο συνεχής θόρυβος και η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία είναι ένας άλλος παράγοντας που απαντά στο ερώτημα γιατί οι άνθρωποι πολύ συχνά υποφέρουν από κρυολογήματα.

Ακόμα και τα συχνά κρυολογήματα εμφανίζονται αν ένα άτομο βιώνει συνεχώς και αντιμετωπίζει σοβαρό άγχος, οπότε πρέπει να πίνει ηρεμιστικά. Επιπλέον, παρατηρείται μείωση της ανοσίας λόγω χρόνιας έλλειψης ύπνου ή κόπωσης, στο πλαίσιο του οποίου αναπτύσσεται η γρίπη, η ρινίτιδα και άλλα κρυολογήματα.

Επίσης, ένα άτομο συχνά αρρωσταίνεται λόγω κακών συνηθειών. Αυτά περιλαμβάνουν υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και κάπνισμα

Επιπλέον, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι συνθήκες αυξημένης στειρότητας έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό μπορεί να είναι βρασμένα σκεύη, χρήση αντιβακτηριδιακού σαπουνιού ή χρήση αντιμικροβιακών με μικρές εκδηλώσεις του κοινού κρυολογήματος.

Αυτοί οι παράγοντες δεν επιτρέπουν στις δυνάμεις προστασίας να εκπαιδεύονται στην καταπολέμηση των παθογόνων μικροοργανισμών. Σε αυτή την περίπτωση, το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί, αυτό που οδηγεί στην εκλεπτυσμένη ζωή ενός ατόμου. Επιπλέον, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί ακόμη και αν είναι συνεχώς πολύ ζεστή για να φορέσει και να περάσει το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σε ένα καλά θερμαινόμενο δωμάτιο.

Επιπλέον, τα συχνά κρυολογήματα μπορεί να εμφανιστούν λόγω παρασιτικής ασθένειας. Για παράδειγμα, παρουσία γιάαρδίας ή προσβολής από σκουλήκια.

Και το ανοσοποιητικό σύστημα διασυνδέεται με τη γαστρεντερική μικροχλωρίδα. Έτσι, μια ανεπάρκεια λακτο-και bifidumbus μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι υπάρχει μια ρινική καταρροή, γρίπη ή αλλεργίες.

Πώς να προσδιορίσετε ότι η ασυλία έχει πέσει;

Σημάδια κακής δραστηριότητας των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος περιλαμβάνουν:

  1. συχνή κρυολογήματα.
  2. ευερεθιστότητα, σταθερό άγχος, επιθετικότητα.
  3. παροξύνσεις χρόνιων παθολογιών.
  4. κακή κατάσταση του δέρματος (παρουσία φλεγμονωδών εστιών, ξήρανση, ακμή, απολέπιση).
  5. διαταραχές στη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα (αδύναμα κόπρανα, δυσκοιλιότητα, φούσκωμα).
  6. αίσθημα κακουχίας, υπνηλία, κόπωση.

Η παρουσία ενός από αυτούς τους παράγοντες ή ο συνδυασμός τους απαιτεί ανασκόπηση του τρόπου ζωής και εφαρμογή κατάλληλων μέτρων. Σήμερα, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αυξήσετε την άμυνα του σώματος. Διακρίνονται σε δύο ομάδες:

Φυσιολογικές μέθοδοι βελτίωσης της ανοσίας

Στη διατροφή ενός υγιούς ατόμου, πρέπει να κυριαρχήσουν οι φυτικές και ζωικές πρωτεΐνες, εάν δεν υπάρχουν, τότε τα ανοσοκύτταρα θα λειτουργούν ανεπαρκώς.

Επιπλέον, τα τρόφιμα πρέπει να είναι γεμάτα με τα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες (B, E, A, C).

Χρήσιμες πρωτεΐνες μπορούν να βρεθούν σε ξηρούς καρπούς, κρέας, όσπρια, αυγά και ψάρια. Και η βιταμίνη Β είναι πλούσια σε τρόφιμα όπως:

  1. ξηροί καρποί ·
  2. κρέας ·
  3. ηλιόσποροι ·
  4. ήπατος.
  5. πίτουρο ·
  6. ακατέργαστοι κρόκοι.
  7. αλεύρι ολικής αλέσεως.
  8. γαλακτοκομικά προϊόντα.

Η βιταμίνη Ε είναι άφθονη σε σιτάρι, αβοκάντο και φυτικό έλαιο. Και η βιταμίνη Α βρίσκεται στα φρούτα και τα λαχανικά με φωτεινό χρώμα - κολοκύθα, καρότα, βερίκοκα, πιπεριές, ντομάτες. Επιπλέον, αυτό το πολύτιμο στοιχείο ιχνοστοιχείων είναι στο ήπαρ, τα αυγά και το βούτυρο.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η ενίσχυση της ανοσίας εξαρτάται από το πώς εμπλουτίζεται το σώμα με αυτές τις βιταμίνες. Επιπλέον, η πρόληψη των κρυολογημάτων είναι η τακτική χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων, τα οποία θα υποστηρίξουν την εντερική μικροχλωρίδα.

Για να μην χρειάζεται να αντιμετωπίζετε τη γρίπη ή τη ρινική μύτη, παίρνοντας αντιικά φάρμακα, πρέπει να παρατηρήσετε τη σωστή λειτουργία της ημέρας και να κάνετε ασκήσεις. Για την πλήρη λειτουργία του σώματος απαιτείται ένας υγιής οκτώ ώρες ύπνου, το περπάτημα στον καθαρό αέρα, ένα κανονικό πρόγραμμα εργασίας και φυσικά η σωματική άσκηση.

Ειδικότερα, μπορείτε να αυξήσετε γρήγορα την ασυλία, εάν ασχολείστε με κολύμβηση και χειμερινά σπορ. Σε αυτή την περίπτωση, το δωμάτιο πρέπει να αερίζεται συνεχώς και να κοιμάται με ανοιχτό φύλλο παραθύρου.

Αλλά η καλύτερη πρόληψη της ανάπτυξης κρυολογήματος σκληραίνει. Σήμερα, υπάρχουν πολλοί τρόποι σκλήρυνσης. Αυτά μπορεί να σκουπιστούν με μια υγρή πετσέτα, να στεγανοποιηθούν με κρύο νερό ή απλά να κάνετε μπάνιο στο πόδι σε δροσερό νερό.

Ωστόσο, για να μην βλάψει το σώμα, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε τέτοιες διαδικασίες το καλοκαίρι και κάθε μήνα για να μειώσετε τον βαθμό του νερού. Αυτό με τη σειρά του θα επιτρέψει να αποφευχθεί η εμφάνιση ασθενειών όπως η ρινίτιδα και η γρίπη.

Επιπλέον, ακόμη και αν εμφανιστεί κρύο, θα εμφανιστεί σε ήπια μορφή, γεγονός που θα καταστήσει δυνατή τη μη λήψη φαρμάκων που έχουν πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες.

Φαρμακολογικές μέθοδοι βελτίωσης της ανοσίας

Η προφύλαξη από βήχα περιλαμβάνει κάθε 3 μήνες λήψη φαρμάκων προσαρμογής:

  1. Αλόη;
  2. Eleutherococcus;
  3. Echinacea tincture;
  4. Χρυσή ρίζα.
  5. Ginseng.

Αυτά τα φυσικά αντιιικά θα πρέπει να λαμβάνονται το βράδυ και το πρωί. Επιπλέον, εάν υπάρχουν διαταραχές άγχους, τότε πριν πάτε για ύπνο θα πρέπει να πίνετε αφέψημα του motherwort και του βάλσαμου λεμονιού.

Επιπλέον, η πρόληψη των κρυολογημάτων, ιδίως κατά την επιδημία, συνεπάγεται τη λήψη ομοιοπαθητικών φαρμάκων. Μια άλλη τρεις φορές το χρόνο για ένα μήνα πρέπει να πιείτε ένα διάλειμμα (Bifidumbacterin, Linex, κλπ.).

Ο κατάλογος περιλαμβάνει δημοφιλή αντιιικά φάρμακα που εμποδίζουν την ανάπτυξη ασθενειών όπως η γρίπη και η ρινίτιδα:

  • Οξολινική αλοιφή.
  • Παναβίρη (κεριά);
  • Arbidol (κάψουλες);
  • Viferon (κεριά);
  • Milife (σκόνη);
  • Genferon (κεριά) και άλλα.

Εν κατακλείδι, σας συνιστούμε να παρακολουθήσετε το βίντεο σε αυτό το άρθρο σχετικά με το θέμα της ασυλίας και πώς να το βελτιώσετε.

Κάθε κρύος μήνας: τι να κάνετε;

Τα συχνά κρυολογήματα εμποδίζουν την ανοσία και επιδεινώνουν όχι μόνο τη φυσική κατάσταση ενός ατόμου, αλλά και την ψυχολογική του υγεία. Επίσης, παρεμβαίνουν στην επαγγελματική εφαρμογή.

Συχνές κρυολογήματα

Συχνά οι ασθενείς ζητούν από το γιατρό: "Γιατί έχω κρύο κάθε μήνα;" Απαντήστε σε αυτή την ερώτηση μόνο μετά από μια περιεκτική εξέταση.

Οι συχνότερες αιτίες συχνών κρυολογήματος και ARVI είναι οι ακόλουθες ασθένειες και παθήσεις:

  • Φόρος χρόνιας λοίμωξης.
  • Μη ευνοϊκές συνθήκες εργασίας.
  • Αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου.
  • Υποθυρεοειδισμός.
  • Ανοσοανεπάρκεια ποικίλης προέλευσης.

Φόρος χρόνιας λοίμωξης

Εάν τα μικρά παιδιά συχνή οξεία αναπνευστικές λοιμώξεις είναι ο κανόνας λόγω της συνάντησης νέων ιών, τότε σε ενήλικες αυτό δεν πρέπει να είναι. Το σώμα τους έχει επαρκή ποσότητα αντισωμάτων, τα οποία έχουν αναπτυχθεί κατά τη διάρκεια προηγούμενων επαφών με παθογόνους παράγοντες.

Κατά κανόνα, κατά την κανονική ανοσία, ένας ενήλικας πάσχει από κρύο όχι περισσότερο από τρεις ή τέσσερις φορές το χρόνο, και αυτό συμβαίνει συνήθως κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας γρίπης ή ARVI.

Εάν εμφανίζονται συχνότερα ασθένειες, το πρώτο βήμα είναι να αναδιοργανώσετε τις εστίες χρόνιας λοίμωξης. Για να το κάνετε αυτό, επισκεφθείτε έναν ωτορινολαρυγγολόγο και έναν οδοντίατρο.

Οι ασθένειες της στοματικής κοιλότητας και του φάρυγγα οδηγούν συχνά στην επανενεργοποίηση της ευκαιριακής μικροχλωρίδας υπό την επίδραση εξωτερικών παραγόντων. Εάν ένα άτομο έχει χρόνια ρινίτιδα (καταρροή), φαρυγγίτιδα, αμυγδαλίτιδα, μέση ωτίτιδα, ή θα επιδεινωθεί μετά την έκθεση στο κρύο, ισχυρό άνεμο, μια συνάντηση με ιική λοίμωξη. Η τερηδόνα μπορεί επίσης να είναι ένας προκλητικός παράγοντας.

Για την επαρκή αποκατάσταση τέτοιων εστιών, είναι απαραίτητη η βακτηριακή αποβολή του στοματοφάρυγγα και της ρινικής κοιλότητας για τον προσδιορισμό της ευαισθησίας της χλωρίδας στα αντιβιοτικά.

Εάν μπορεί να επιτευχθεί η άφεση των χρόνιων ασθενειών, η συχνότητα των κρυολογήσεων συνήθως μειώνεται σημαντικά.

Ανεπιθύμητες συνθήκες εργασίας

Οι δυσμενείς συνθήκες εργασίας αποτελούν τον σημαντικότερο παράγοντα προκλήσεως. Αυτά περιλαμβάνουν:

  1. Μονότονη εργασία σε δωμάτιο με υψηλή υγρασία και χαμηλή θερμοκρασία αέρα.
  2. Δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους, ειδικά κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής και του ανέμου.
  3. Μείνετε σε ένα σχέδιο.
  4. Συνεχής επαφή με τους ανθρώπους κατά τη διάρκεια της επιδημίας του ARVI.

Συχνές ασθένειες αναστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα και προκαλούν επαναλαμβανόμενες παροξύνσεις. Συχνά, οι ασθενείς επιστρέφουν στη δουλειά χωρίς θεραπεία και ξανακρύνονται. Σε αυτή την περίπτωση, η ασθένεια έχει ήδη προχωρήσει σκληρότερα. Τι να κάνετε σε αυτή την κατάσταση;

Η αλλαγή των συνθηκών εργασίας σε ευνοϊκότερους οδηγεί στην εξομάλυνση της κατάστασης της ανθρώπινης υγείας.

Αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου

Η έλλειψη σιδήρου στο σώμα είναι μια κοινή αιτία για επίμονα κρυολογήματα. Αλλά ακόμη και οι γιατροί μερικές φορές ξεχνούν αυτή τη σχέση.

Ωστόσο, η ομαλοποίηση των επιπέδων σιδήρου στο αίμα αποκαθιστά πολύ γρήγορα την ανοσία και η αντοχή του ασθενούς στις λοιμώξεις αυξάνεται σημαντικά.

Σε νεαρή ηλικία, η αναιμία της ανεπάρκειας σιδήρου είναι συχνότερη στις γυναίκες και συνδέεται με τους ακόλουθους παράγοντες:

  • άφθονη εμμηνόρροια.
  • κυήσεις, ιδιαίτερα συχνές.
  • απώλεια αίματος στην εργασία.

Στους άνδρες, η αναιμία προκαλείται από χρόνιες αιμορραγίες - με γαστρικό έλκος, αιμορροΐδες. Αυτή η ασθένεια απαιτεί προσεκτική εξέταση για να διαπιστωθεί η πηγή απώλειας αίματος. Σε μεγάλη ηλικία, η αναιμία συχνά συνοδεύει την ογκοφατολογία.

Η έλλειψη σιδήρου δεν είναι πάντα προφανής - με μείωση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων και της αιμοσφαιρίνης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτοί οι δείκτες βρίσκονται στο κατώτερο όριο του κανόνα, αλλά όταν καθορίζεται το επίπεδο του σιδήρου στον ορό στο αίμα, αποκαλύπτεται η ανεπάρκεια του.

Οι ασθενείς με συχνές καταρροϊκές ασθένειες απαραιτήτως απαιτούν την εξαίρεση της αναιμίας ή της έλλειψης λανθάνουσας ουσίας σιδήρου.

Αυτή η παθολογία συμβάλλει επίσης στην παρατεταμένη πορεία της νόσου και συχνά το κοινό κρυολόγημα μπορεί να συνεχιστεί σε κύματα για μερικές εβδομάδες ή ένα μήνα.

Υποθυρεοειδισμός

Ο υποθυρεοειδισμός ονομάζεται μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Είναι ένα όργανο του ενδοκρινικού συστήματος που ρυθμίζει τον ορμονικό και γενικό μεταβολισμό στο σώμα. Επηρεάζει τον θυρεοειδή αδένα και το ανοσοποιητικό σύστημα.

Με την ανεπαρκή παραγωγή των ορμονών του, οι άμυνες εξασθενούν και η αντίσταση στα κρυολογήματα μειώνεται. Ένας ασθενής έχει συχνά οξεία αναπνευστική ασθένεια και μπορεί επίσης να είναι πολύπλοκη. Αυτό υπονομεύει περαιτέρω το ανοσοποιητικό σύστημα και χωρίς αποκατάσταση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα είναι δύσκολο να βγούμε από έναν τέτοιο κύκλο.

Εάν ο ασθενής έχει κρυώσει για ένα μήνα ή περισσότερο, θα πρέπει να συστήσει τον προσδιορισμό της ορμόνης διέγερσης του θυρεοειδούς. Ο υποθυρεοειδισμός απαιτεί μακροχρόνια, μερικές φορές δια βίου θεραπεία αντικατάστασης με θυροξίνη (θυρεοειδική ορμόνη).

Ανοσοανεπάρκεια

Συχνά παρατηρούνται συχνά κρυολογήματα με ανοσοανεπάρκειες διαφόρων αιτιολογιών. Μπορεί να σχετίζονται με:

  • Συγγενής ανεπάρκεια οποιουδήποτε μέρους του ανοσοποιητικού συστήματος.
  • Αναστολή της ανοσίας από τον ιό της γρίπης, Epstein-Barr, μόλυνση με κυτταρομεγαλοϊό.
  • Oncopathology.
  • Αποδοχή κυτταροστατικών και στεροειδών ορμονών.
  • Ακτινοθεραπεία και χημειοθεραπεία.
  • HIV λοίμωξη.

Οι ανοσοανεπάρκειες είναι πρωτογενείς και δευτερογενείς. Εκδηλώνονται με συχνές ιογενείς ή βακτηριακές ασθένειες - ανάλογα με το επίπεδο της βλάβης.

Η ανοσία μπορεί να ανακάμψει μετά από τη γρίπη μόνη της μετά από μερικές εβδομάδες. Μερικές φορές απαιτείται πρόσθετη βιταμίνη.

Εάν οι συχνές ασθένειες σχετίζονται με τον ιό HIV, πρωτογενείς ανοσοανεπάρκειες, ενδείκνυται η διαβούλευση με τους σχετικούς ειδικούς - έναν ειδικό για τις μολυσματικές ασθένειες και έναν ανοσολόγο.

Σε μια κατάσταση όπου οι άμυνες καταστέλλονται από τις μεθόδους των ανοσοκατασταλτικών (ορμόνες, κυτταροστατικά), η θεραπεία διόρθωσης θα βοηθήσει.

Ιδιωτικά και παρατεταμένα κρυολογήματα σε ενήλικες - ένα σημάδι του προβλήματος στο σώμα. Είναι επιτακτικό να βλέπετε έναν γιατρό και να υποβάλετε μια περιεκτική εξέταση για να διαπιστώσετε ακριβή διάγνωση.

Η μειωμένη ανοσία είναι μια σημαντική αιτία συχνών κρυολογήματος στους ενήλικες.

Οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας κατά την περίοδο του φθινοπώρου-άνοιξης γίνονται για πολλές δοκιμές αντοχής. Έχοντας συνηθίσει στη ζέστη του καλοκαιριού, το σώμα ξαφνικά επιτίθεται από τον κρύο αέρα και τον άνεμο που διαπερνά. Συχνά το αποτέλεσμα είναι πολλά κρυολογήματα, μερικές φορές απαιτούν παρατεταμένη θεραπεία και το κόστος των νευρικών και οικονομικών.

Ορισμός της νόσου

Τι σημαίνει η καθημερινή λέξη «κρύο»; Υπάρχουν πολλά κρυολογήματα που προκαλούνται από υποθερμία ή ARI. Τα κρύα, κατά κανόνα, συνοδεύονται από φλεγμονή των βλεννογόνων, πράγμα που οδηγεί πάντοτε στην εμφάνιση ρινίτιδας. Στους ανθρώπους, τα κρυολογήματα περιλαμβάνουν συχνά τη γρίπη, τον ARVI και τον έρπητα, κάτι που είναι βασικά λανθασμένο, καθώς αυτές οι παθήσεις έχουν παθογόνα - ιούς.

Τα κρύα αναπτύσσονται σταδιακά, ενώ οι ιοί συνήθως μολύνουν ξαφνικά, συνοδευόμενοι από άλμα στη θερμοκρασία. Με το κρύο, τα ακόλουθα συμπτώματα αυξάνονται σταδιακά:

  • Αυξημένη ρινική καταρροή, μερικές φορές πονόλαιμος.
  • Όταν το πρήξιμο πηγαίνει από τον λάρυγγα στους βρόγχους, ο βήχας αρχίζει.
  • Σημεία γενικής δυσφορίας: αδυναμία, πόνους, έλλειψη όρεξης.
  • Η θερμοκρασία δεν υπερβαίνει τους 38 ° C.

Η αναπνευστική νόσος όταν αγνοείται γίνεται αιτία βρογχίτιδας, ιγμορίτιδας, ωτίτιδας, ρινίτιδας, αμυγδαλίτιδας, πνευμονίας, λαρυγγίτιδας, φαρυγγίτιδας.

Συχνά κρυολογήματα - το αποτέλεσμα των αποτυχιών στο ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα, που προκαλείται από διάφορους λόγους.

Μειωμένη ανοσία - η αιτία συχνών κρυολογημάτων.

Η ασυλία δίνεται σε ένα άτομο από τη γέννηση και όταν η αντίσταση στην ασθένεια έχει ένα υψηλό όριο, λένε ότι ένα άτομο έχει καλή υγεία. Στην πραγματικότητα, μιλάμε για το επίπεδο της ασυλίας, διότι αυτός είναι ο κύριος φραγμός μεταξύ του ανθρώπινου σώματος και των πολυάριθμων παθογόνων μικροβίων.

Ένα υψηλό επίπεδο ανοσίας μπορεί να παρέχεται σε επίπεδο γονιδίου (κληρονομική) ή τεχνητά διαμορφωμένο (εμβολιασμοί). Μερικές φορές ανοσία στην ασθένεια αποκτάται ως αποτέλεσμα της ασθένειας (επίκτητη ανοσία).

Εάν για διάφορους λόγους ή ακόμη και για ένα, το έργο του ανοσοποιητικού συστήματος διακόπτεται σε τουλάχιστον έναν σύνδεσμο, το ανθρώπινο σώμα αρχίζει να υποφέρει από ένα φιάσκο όταν επιτίθεται σε ασθένειες σε διαφορετικές περιοχές και ένας από τους πρώτους που επηρεάζεται είναι ο ανώτερος αναπνευστικός σωλήνας - η πύλη προς τη μόλυνση. Ως αποτέλεσμα - συχνές κρυολογήματα, μέχρι 4-6 ετησίως.

Σημάδια μειωμένης ανοσίας

Ο προσδιορισμός της μείωσης της ασυλίας χωρίς την επιπρόσθετη έρευνα είναι αρκετά προβληματική, ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα σημεία που μπορεί να προκαλέσουν έκκληση σε γιατρό:

  • Επιδείνωση της γενικής ευημερίας (χρόνια κόπωση, αδυναμία, πονοκεφάλους, πονάκια και αρθρώσεις).
  • Η κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών (ωχρότητα και απολέπιση του δέρματος, πρήξιμο κάτω από τα μάτια, τρίχα είναι ξηρά και εύθραυστα, πέφτουν έντονα, τα νύχια είναι χλωμό και εύθραυστα).
  • Προερχόμενα και επαναλαμβανόμενα ARVI και ARI.
  • Έλλειψη θερμοκρασίας με κρύο.
  • Η επιδείνωση των χρόνιων ασθενειών και η αύξηση του αριθμού των νέων ασθενειών.

Η εμφάνιση αυτοάνοσων νόσων και οι συχνές αλλεργικές αντιδράσεις αποδεικνύουν μείωση της ανοσίας - απόδειξη της λανθασμένης λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι λόγοι για αυτό μπορεί να είναι οι εξής:

  • Ανισορροπημένη διατροφή.
  • Έλλειψη άσκησης.
  • Σταθερό άγχος.
  • Ανεπιθύμητες συνθήκες διαβίωσης (έλλειψη ύπνου, υπερβολική εργασία, κακή οικολογία).
  • Ανεξέλεγκτη πρόσληψη αντιβιοτικών.

Οι λόγοι για τη μείωση της ασυλίας περιλαμβάνουν επίσης την αύξηση του επιπέδου υγιεινής στις σύγχρονες συνθήκες διαβίωσης, γεγονός που οδηγεί σε «ανεργία» και, κατά συνέπεια, σε εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Συχνά, αυτές οι ίδιες αιτίες προκαλούν αλλεργική αντίδραση όταν αβλαβή αντιγόνα όπως η γύρη, η οικιακή σκόνη, τα καλλυντικά και τα αρώματα είναι το αντικείμενο επίθεσης ανοσοκυττάρων.

Πιθανές επιπλοκές

Οι συνέπειες της μειωμένης ανοσίας εκδηλώνονται με αυξημένη ευαισθησία σε διάφορες λοιμώξεις και, ειδικότερα, σε κρυολογήματα. Το άπειρο SARS και οι οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις προσβάλλουν ένα εξασθενημένο σώμα και δεν λαμβάνουν επαρκή αντοχή. Ως αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούμε όλο και πιο ισχυρά φάρμακα, τα οποία, με τη σειρά τους, μειώνουν περαιτέρω το ανοσοποιητικό σύστημα.

Η έλλειψη ανοσίας συχνά γίνεται η αιτία των αυτοάνοσων και αλλεργικών ασθενειών. Συχνότερα, στο πλαίσιο της δυσλειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος παρατηρείται πολλαπλή σκλήρυνση, ασθένεια του Crohn, συστηματικός ερυθηματώδης λύκος, ρευματοειδείς νόσοι των αρθρώσεων.

Πώς να αυξήσετε την ασυλία

Η αύξηση της ασυλίας είναι ένα περίπλοκο και επίπονο έργο, το οποίο περιλαμβάνει μια σειρά μέτρων που αποσκοπούν στην εξάλειψη της αποτυχίας σε μια συγκεκριμένη περιοχή του ανοσοποιητικού συστήματος. Μόνο ένας εξειδικευμένος ειδικός μπορεί να καθορίσει αυτή την περιοχή.

Η διεξαγωγή μέτρων για την αύξηση της ασυλίας πρέπει να συντονίζεται με τον γιατρό σας ή (σε περίπτωση φαρμακευτικής αγωγής) με έναν ανοσολόγο. Η αυτοθεραπεία είναι γεμάτη με απρόβλεπτες συνέπειες για το ανοσοποιητικό σύστημα και ολόκληρο το σώμα.

Σκλήρυνση

Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα από τις διαδικασίες σκλήρυνσης προκειμένου να αυξηθεί η ανοσία, είναι απαραίτητο να έχουμε μια ιδέα για το μηχανισμό σκλήρυνσης. Όταν ορισμένες περιοχές του δέρματος υποβάλλονται σε γρήγορη ψύξη, το σώμα επιδιώκει να μειώσει τις θερμικές απώλειες μέσω του αίματος και της λεμφικής αποστράγγισης από τις περιοχές ψύξης και αγγειοσυστολή. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει ένας επιταχυνόμενος καθαρισμός ιστών από σκωρίες και νεκρά κύτταρα, θεραπεύονται και ανανεώνονται και η αντοχή τους ενισχύεται.

Ωστόσο, για το σώμα είναι μια σημαντική δαπάνη ενέργειας, το φορτίο πέφτει στα νεφρά, το ήπαρ, το λεμφικό σύστημα. Και αν ένα άτομο δεν διαθέτει ενεργειακό απόθεμα, τότε κατά τη διάρκεια της σκλήρυνσης οι πόροι που είναι απαραίτητοι για την ενεργοποίηση του έργου του σώματος μπορεί να υπερβούν τις δυνατότητες του σώματος. Υπάρχει μια υπερφόρτωση συστημάτων, και ένα άτομο παίρνει μια ασθένεια, συχνά συνδέεται με ένα κρύο, αντί να κερδίζει την υγεία.

Πριν από τη διεξαγωγή των διαδικασιών σκλήρυνσης, είναι απαραίτητο να αισθανθείτε και να αποδεχτείτε τις αρχές της σκλήρυνσης:

  • Αναθεωρήστε τις προτεραιότητες της ζωής και συντονίστε την πίστη στη ζωτική δύναμη του ανθρώπινου σώματος.
  • Σχεδιάστε την ένταση και τη διάρκεια των διαδικασιών σκλήρυνσης με βάση τις αισθήσεις του σώματός σας, παρατηρώντας το μέτρο.
  • Τηρήστε την αρχή της σταδιακότητας - ο οργανισμός πρέπει να αντισταθεί στο φορτίο με αυξανόμενο ρυθμό και να μην πάρει το εμπόδιο ρεκόρ εν κινήσει, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού αντί για υψηλό αποτέλεσμα.
  • Εκτός από τις ιατρικές διαδικασίες, η σκλήρυνση θα έχει ως αποτέλεσμα μόνο τα τακτικά γεγονότα. Μια διαδικασία που χάσατε (όπως λήψη αντιβιοτικού) μπορεί να αρνηθεί προηγούμενα αποτελέσματα.
  • Ακόμα και με καλή υγεία, τα μέτρα σκλήρυνσης οδηγούν σε σημαντική κατανάλωση ενέργειας, οπότε μετά τις διαδικασίες είναι απαραίτητο να τα γεμίσετε - τρίβετε με μια σκληρή πετσέτα ή ζεσταίνετε κάτω από ένα ζεστό ντους (στο μπάνιο), μετά το οποίο η ζεστασιά να φορέσει.

Η σκλήρυνση είναι μία από τις θεμελιώδεις αρχές της βελτίωσης της ανοσίας, αλλά η προσέγγιση σε αυτή πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο διεξοδική, καθώς οι διαδικασίες σκλήρυνσης που πραγματοποιούνται αναλγητικά μπορούν να είναι επιβλαβείς.

Φυσική δραστηριότητα

Η κίνηση είναι η ζωή, ένας από τους πιο ύπουλους εχθρούς του σύγχρονου ανθρώπου - η υποδυμναμία. Απεικονίζεται στην ασυλία. Χωρίς κίνηση, ο ρυθμός της κυκλοφορίας του αίματος μειώνεται και η λεμφική αποστράγγιση επιβραδύνεται. Αυτό σημαίνει αύξηση της σκωρίας του σώματος και έλλειψη απαραίτητων θρεπτικών ουσιών στους ιστούς, γεγονός που οδηγεί σε ανοσοανεπάρκεια.

Ωστόσο, όπως και η σκλήρυνση, η σωματική δραστηριότητα πρέπει να γίνεται σεβαστή με μέτρο, και πάλι με βάση τους πόρους του σώματος. Για παράδειγμα, για τους συνταξιούχους ηλικίας 60-70 ετών, η άσκηση 15 λεπτών ημερησίως είναι αρκετή για να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιακών προσβολών.

Ο νεαρός οργανισμός είναι σε θέση να αντέξει πολύ ισχυρότερα φορτία, αλλά ακόμη και εδώ είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τη γραμμή πέρα ​​από την οποία ξεκινάει η υπερφόρτωση και, ως εκ τούτου, βλάπτει αντί να επωφεληθεί. Τα έντονα φορτία για 1,5 ώρες καθιστούν ένα άτομο ευάλωτο σε ασθένεια κατά τη διάρκεια των 72 ωρών μετά την άσκηση.

Εκτός από τη σκλήρυνση, η σωματική δραστηριότητα δίνει θετικά αποτελέσματα μόνο με σεβασμό στις αρχές της αναλογικότητας, της κανονικότητας και της σταδιακότητας.

Φάρμακα

Οι γιατροί χρησιμοποιούν φάρμακα για να αυξήσουν την ανοσία στις πιο σοβαρές περιπτώσεις. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι ο μηχανισμός του ανοσοποιητικού συστήματος δεν έχει μελετηθεί αρκετά, η επίδραση σε ορισμένα συστατικά μπορεί να οδηγήσει στην καταπίεση άλλων.

Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν αρκετές ομάδες φαρμάκων που συνταγογραφούνται με μείωση της ανοσίας:

  • Φυτικά ανοσοδιεγέρματα: Eleutherococcus, Ginseng, κινεζική Schizandra, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola Rosea, Hawthorn, Αλόη;
  • Φάρμακα ζωικής προέλευσης: θυμαλίνη, τιμακτίδη, θυμογόνο, μυελοπίδα, Τ-ακτιβίνη, βιλοζένη, ανοσοφάνη.
  • Μέσα μικροβιακής προέλευσης: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunyl.
  • Ιντερφερόνη επαγωγείς (διεγερτικά): Amiksin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Όλα τα ιατρικά φάρμακα για την αύξηση της ανοσίας έχουν παρενέργειες και η αυτοθεραπεία με αυτά τα φάρμακα είναι γεμάτη με απρόβλεπτες συνέπειες.

Παραδοσιακή ιατρική

Οι λαϊκές συνταγές για την αύξηση της ανοσίας περιλαμβάνουν τρόφιμα που περιέχουν μια ποικιλία βιταμινών και ιχνοστοιχείων που είναι απαραίτητα για την πλήρη ζωή όλων των συστημάτων του σώματος. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να κάνετε μια δίαιτα, η οποία περιέχει σε επαρκή ποσότητα:

  • Νερό (2,5-3 λίτρα).
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα ·
  • Σκόρδο;
  • Μούρα (βατόμουρα, φράουλες, σμέουρα), φρούτα (μήλα, λωτός, μπανάνες, ρόδια), λαχανικά (καρότα, γλυκές πιπεριές, κολοκύθες, κολοκυθάκια).
  • Θαλασσινά και θαλασσινά ψάρια.
  • Ξηροί καρποί και σπόροι, μέλι και προϊόντα μελισσών.
  • Κρέας και ψάρια, φασόλια και αυγά.

Κάθε προϊόν συμβάλλει στην αλυσίδα της ομαλοποίησης των διαδικασιών στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού συστήματος. Υπάρχουν ορισμένες συνταγές για την αύξηση της ασυλίας:

  • Ψιλοκομμένη ρίζα τζίντζερ (μήκους περίπου 2 cm) βράζεται σε 2 λίτρα βραστό νερό για περίπου 10 λεπτά. Πιείτε ένα ποτήρι δύο φορές την ημέρα με την προσθήκη μελιού και λεμονιού.
  • Ένα μείγμα μέλι και θρυμματισμένο ψωμί μέλισσας παίρνει 1 κουταλιά. 3 φορές την ημέρα για ένα τέταρτο της ώρας πριν από τα γεύματα.
  • Το αφέψημα των αχλαδιών (100 g φρούτων ανά 1 λίτρο νερό βράζεται για 5 λεπτά) αφήνεται για 8 ώρες για να εγχυθεί, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. l μετά το φαγητό.
  • Βράζουμε ένα ποτήρι αποφλοιωμένη βρώμη σε 800 ml γάλακτος για 2 λεπτά, εγχύουμε για 30 λεπτά., φιλτράρετε και πιέστε. Πίνετε 200 ml ζωμού 3 p. ανά ημέρα για 30 λεπτά πριν από τα γεύματα, η πορεία της θεραπείας είναι 2 μήνες.
  • Κάντε ένα μείγμα από 5 γραμμάρια μούμια, χυμό 3 λεμονιών και 100 γραμμάρια θρυμματισμένων φύλλων αλόης, επιμείνετε 24 ώρες σε σκοτεινό μέρος και πάρτε 3 φορές την ημέρα και 1 κουταλιά της σούπας. l

Οι λαϊκές συνταγές περιλαμβάνουν διάφορα προϊόντα που μπορεί να έχουν δυσμενή παρενέργεια στο σώμα σας. Πριν από τη χρήση τους, προσπαθήστε να λάβετε πλήρεις πληροφορίες σχετικά με τα εξαρτήματα.

Βίντεο

Τι να κάνετε εάν η φωνή έχει φύγει κατά τη διάρκεια ενός κρυώματος, δείτε αυτό το άρθρο.

Συμπεράσματα

Οι μέθοδοι για την επούλωση του σώματος και τη βελτίωση της ασυλίας παίζουν, φυσικά, σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των κρυολογημάτων. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν παράγοντες που επηρεάζουν σημαντικά την αντίσταση του σώματος. Τα κυριότερα είναι οι κακές συνήθειες και το συνεχές άγχος.

Η ζωή ενός σύγχρονου ατόμου, λόγω της αυξανόμενης πληροφορικής όλων των πτυχών, συνεχώς επιταχύνεται. Το νευρικό σύστημα δεν αντιμετωπίζει το ποσό των εύπεπτων πληροφοριών και συχνά αποτυγχάνει. Αρχίζουμε να νιώθουμε αναστατωμένοι από τις μικρές ιστορίες, πάντα ενοχλημένοι, σε μια βιασύνη κάπου και όλη την ώρα δεν έχουμε χρόνο. Αλλά υπάρχουν λίγοι λόγοι για το άγχος, ευτυχώς, στην καθημερινή ζωή.

Μην δίνετε στις ασθένειες μια επιπλέον ευκαιρία, ενισχύετε το σώμα σας, βοηθήστε την ασυλία σας - και θα σας απαντήσει με καλή υγεία.

Συχνά κρυολογήματα σε ενήλικες, οι λόγοι για τον τρόπο βελτίωσης της ασυλίας

Κατά κανόνα, αυτό οφείλεται σε σημαντική μείωση της ασυλίας. Το πρόβλημα αφορά τους ηλικιωμένους, τα παιδιά, τους ανθρώπους που οδηγούν σε καθιστική ζωή και ούτω καθεξής. Συχνά κρυολογήματα σε ενήλικες, οι λόγοι για τον τρόπο βελτίωσης του ανοσοποιητικού συστήματος, ερωτήσεις αφορούν εκείνους τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα αρκετές φορές το χρόνο. Η πρόληψη της επανεμφάνισης λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος θα συνίσταται στη βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ποιες είναι οι αιτίες των τακτικών κρυολογημάτων;

Υπάρχει μια ομάδα ανθρώπων που είναι επιρρεπείς σε πιο συχνές ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις. Μεταξύ των παραγόντων που επηρεάζουν την εμφάνιση συχνών κρυολογημάτων, είναι οι εξής:

  • ηλικία (οι ηλικιωμένοι και τα παιδιά είναι άρρωστα πιο συχνά) ·
  • ανοσολογική κατάσταση (τα άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα είναι πιθανότερο να αρρωσταίνουν.
  • τρόπος ζωής: συνεχής βαριά σωματική και ψυχική εργασία, άγχος, έλλειψη χρόνου για ύπνο, καθιστική ζωή, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας) ·
  • διατροφή (φτωχή σε μικροστοιχεία, όπως έλλειψη ψευδαργύρου και βιταμίνες, υψηλή σε λιπαρά και υδατάνθρακες).
  • κακές συνήθειες (ιδιαίτερα το αλκοόλ και τα τσιγάρα, ειδικά στην εφηβεία).
  • χρόνιες παθήσεις, ιδιαίτερα διαβήτη, αυτοάνοσες ασθένειες ·
  • κατάχρηση της θεραπείας με αντιβιοτικά.

Τα άτομα που εκτίθενται σε τέτοιους παράγοντες πρέπει πρώτα να ανταποκριθούν στα πρώτα συμπτώματα κρύου, καθώς οι επιπλοκές στην περίπτωση αυτή μπορεί συχνά να είναι πολύ σοβαρές. Εάν η μόλυνση προκλήθηκε από ιούς, μπορεί να οδηγήσει σε βακτηριακή επιμόλυνση. Τέτοιες επιμολύνσεις μπορεί να προκαλέσουν, ιδίως, φλεγμονή των παραρινικών ιγμορείων, του αυτιού, της μύτης και των πνευμόνων. Σε άτομα με άσθμα, τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν.

Πώς να θεραπεύετε τα επαναλαμβανόμενα κρυολογήματα;

Συχνά, επαναλαμβανόμενα κρυολογήματα πρέπει να αντιμετωπιστούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεν θα πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας τη φαρμακοθεραπεία, η καλύτερη επιλογή θα ήταν να συμμορφωθείτε με τις συστάσεις του γιατρού. Τα καλά αποτελέσματα μπορούν να φέρουν τη χρήση αντιικών φαρμάκων. Πρόσφατα, τα προϊόντα που περιέχουν Inosine Pranobex έχουν διανεμηθεί στους ασθενείς και συνιστώνται από τους γιατρούς. Αξίζει να δοκιμάσετε αυτά τα φάρμακα, ειδικά εάν η αιτία της λοίμωξης είναι ιοί. Η υπερβολικά γρήγορη επιστροφή στη δουλειά ή το σχολείο μπορεί να οδηγήσει σε επανεμφάνιση της λοίμωξης, επειδή το σώμα είναι ακόμα πολύ αδύναμο και λιγότερο ανθεκτικό στις νέες μολύνσεις.

Ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης των συχνών κρυολογημάτων είναι μια καλή ανάπαυση. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι ασθενείς με κρύο, ξεκούραση στο κρεβάτι συνιστώνται. Κατά την περίοδο της μόλυνσης, θα πρέπει να θυμάστε αρκετό ύπνο, δηλαδή, τουλάχιστον 7-8 ώρες. Ο αναστημένος οργανισμός ανακάμπτει πολύ πιο γρήγορα και πιο ανθεκτικός στην υποτροπή της νόσου.

Πώς να αποτρέψετε επίμονες λοιμώξεις;

Για να αποφευχθεί η συχνή επανεμφάνιση μολύνσεων, πρέπει να αποφεύγεται η στενή επαφή με άτομα που έχουν αναπτύξει συμπτώματα μόλυνσης. Επειδή οι ιοί εξαπλώνονται με αερομεταφερόμενα σταγονίδια, η πολύ στενή επαφή με τον ασθενή είναι ο ευκολότερος τρόπος μόλυνσης. Εάν υπάρχουν άνθρωποι με κρύο στο σπίτι, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μάσκες μίας χρήσης για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης.

Πιστεύεται ότι το συχνό πλύσιμο των χεριών περιορίζει σημαντικά την εξάπλωση των ιών, ειδικά στα παιδιά, επειδή είναι στα χέρια τους ότι μεταφέρουν τα περισσότερα από τα παθογόνα. Ως εκ τούτου, πρέπει να δώσετε προσοχή στο παιδί να μην αγγίξει το πρόσωπό του χωρίς ανάγκη, ειδικά γύρω από τα μάτια, το στόμα και τη μύτη. Για να αποφύγετε συχνές λοιμώξεις, τα χέρια πρέπει να πλένονται με ζεστό νερό και σαπούνι. Το πλύσιμο των χεριών πριν από τα γεύματα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο μόλυνσης.

Επιπλέον, αξίζει να θυμόμαστε ότι οι ιοί σε εσωτερικούς χώρους πολλαπλασιάζονται πολύ ταχύτερα, γεγονός που διευκολύνεται από τον ζεστό και ξηρό αέρα του περιβάλλοντος. Απλά αερίζοντας το δωμάτιο κατά τη διάρκεια της ημέρας για λίγα λεπτά θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο μόλυνσης.

Πώς να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα;

Τις περισσότερες φορές, τα χρόνια κρυολογήματα με τάση υποτροπής σχετίζονται με πτώση της ανοσίας. Ένας οργανισμός με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, πιο ευαίσθητο σε λοίμωξη. Για να αποτρέψετε συχνές λοιμώξεις, θα πρέπει να εξετάσετε την ενίσχυσή σας.

Τα μέτρα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα περιλαμβάνουν:

  • σωματική δραστηριότητα: συχνές βόλτες, αθλήματα, όπως τζόκινγκ, κολύμπι. Η άσκηση οδηγεί στο γεγονός ότι το αίμα είναι περισσότερο κορεσμένο με οξυγόνο, γεγονός που ενισχύει την ανοσία του σώματος.
  • μετά από μια σωστή διατροφή πλούσια σε λαχανικά και φρούτα?
  • χρήση παρασκευασμάτων που περιέχουν Echinacea, Eleutherococcus.
  • σημύδα σημύδα είναι πολύ χρήσιμο για την ασυλία?
  • εξασφάλιση επαρκούς ύπνου τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα.
  • αποφυγή άγχους ·
  • να απομακρύνετε τις κακές συνήθειες.

Πώς να καθορίσετε την αυτοαπορρόφηση της ανοσίας;

Αυτό θα βοηθήσει ορισμένα σημάδια που προέρχονται από το σώμα. Κάποιος πρέπει μόνο να τα διαφοροποιήσει από σοβαρές ασθένειες και να καθορίσει την αρχή της εμφάνισης προβλημάτων. Αυτά τα χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν:

  • συχνή κρυολογήματα.
  • η ξαφνική εμφάνιση επιθετικότητας και ευερεθιστότητας.
  • η παρουσία αλλαγών στο δέρμα: φλεγμονώδεις εστίες με διάφορα μορφολογικά στοιχεία, υπερβολική ξηρότητα, ξεφλούδισμα, ακμή, εμφάνιση ερπητικών εκρήξεων στο λαιμό και στα χείλη, ειδικά στα παιδιά.
  • επιδείνωση των υφιστάμενων χρόνιων ασθενειών ·
  • παραβίαση της γαστρεντερικής οδού (δυσκοιλιότητα, φούσκωμα, διάρροια).
  • κόπωση και συνεχή υπνηλία.

Εάν υπάρχει τουλάχιστον ένας από αυτούς τους παράγοντες, αξίζει να σκεφτούμε την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Σήμερα είναι συνηθισμένο να ξεχωρίσουμε δύο είδη προώθησης της υγείας:

Φυσιολογική

Τα τρόφιμα έχουν ιδιαίτερο αντίκτυπο στην υγεία. Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνες και μέταλλα. Για παράδειγμα, για την ανασύσταση των πρωτεϊνών στη διατροφή θα πρέπει να είναι αυγά, ξηροί καρποί, όσπρια, κρέας. Οι βιταμίνες της ομάδας Β, μπορούν να ληφθούν από τέτοια προϊόντα, όπως σπόροι, ήπαρ, πίτουρο, γαλακτοκομικά προϊόντα, ακατέργαστοι κρόκοι.

Μια υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε βρίσκεται στα φυτικά έλαια, το σιτάρι και το αβοκάντο. Η βιταμίνη Α μπορεί να ληφθεί με την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών με έντονο χρώμα. Αυτά περιλαμβάνουν καρότα, κολοκύθες, ντομάτες, πιπεριές και βερίκοκα, μήλα και αχλάδια.

Τα φυσικά τρόφιμα συμβάλλουν στην ενίσχυση της συνολικής ανοσίας.

Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την ενίσχυση της ανοσίας. Βρίσκεται σε σκυλόδεμα, ξινολάχανο, ακτινίδιο, μαύρη σταφίδα, βακκίνια και εσπεριδοειδή. Επιπλέον, είναι σημαντικό να αυξηθεί η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων για την προστασία της εντερικής μικροχλωρίδας.

Για να αποφύγετε τη γρίπη και τα κρυολογήματα, χωρίς να παίρνετε αντιιικά, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την καθημερινή αγωγή, να έχετε αρκετό ύπνο και να κάνετε ασκήσεις το πρωί. Θα πρέπει να κάνετε βόλτες στον καθαρό αέρα, να ομαλοποιήσετε το πρόγραμμα εργασίας σας και να διατηρήσετε σωστή σωματική δραστηριότητα.

Η σκλήρυνση είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη κρυολογήματος. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούνται συχνότερα μέθοδοι με τη χρήση νερού λιμού. Αυτά περιλαμβάνουν τη στέγαση, το τρίψιμο, το πλύσιμο των ποδιών με κρύο νερό και, τέλος, το χειμερινό κολύμπι. Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να χρησιμοποιηθούν ως κολύμβηση σε κρύο νερό. Αυτές οι διαδικασίες θα πρέπει να ξεκινήσουν την θερμή περίοδο και να μειώσουν σταδιακά τον βαθμό του νερού κάθε μήνα.

♦ Σε περίπτωση εμφάνισης κρουστικών ασθενειών σε ένα σκληρυνθέν άτομο, θα προχωρήσουν σε ήπια μορφή και θα περάσουν χωρίς τη χρήση φαρμάκων και το πιο σημαντικό θα βοηθήσει στην αποφυγή σοβαρών επιπλοκών.

Φαρμακολογικό

Υποδείξτε τη χρήση ειδικών φαρμάκων για τη βελτίωση της ανοσίας. Το πιο δημοφιλές και αποτελεσματικό είναι η λήψη αντικολλητικών θεραπειών κάθε 3 μήνες. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν:

  • Χρυσή ρίζα.
  • Εκχύλισμα αλόης?
  • Eleutherococcus;
  • Ginseng;
  • Echinacea tincture.

Αυτά τα κεφάλαια συνιστάται να πάρετε το πρωί και το βράδυ. Για την πρόληψη της πίεσης, το παράλληλο μητρικό και λεμόνιο βάλσαμο συνταγογραφούνται κατά την κατάκλιση. Για να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα αξίζει, φροντίστε για την κανονική λειτουργία του εντέρου. Αυτό θα βοηθήσει τα ναρκωτικά όπως το Linex και το Bifidumbacterin.

Οι φαρμακολογικοί παράγοντες παρέχουν αξιόπιστη προστασία από κρυολογήματα και γρίπη

Στο ύψος της επιδημίας ως προληπτικά μέτρα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν αντιιικά φάρμακα, ειδικά αν η ερπητική στοματίτιδα έχει αναπτυχθεί σε ενήλικες, θα είναι απαραίτητες. Χρησιμοποιούνται σε μικρές δόσεις υπό την επίβλεψη ιατρού. Τα πιο αποτελεσματικά και ασφαλή είναι:

  • Σκόνη Milife;
  • Οξολινική αλοιφή.
  • κεριά Genferon;
  • Κηροπήγια Panavir.
  • Κάψουλες Arbidol.
  • κεριά viferon.

Ο πιο αξιόπιστος τρόπος για να απομονωθούν από τη μόλυνση με τη γρίπη και πολλές άλλες επικίνδυνες λοιμώξεις είναι ο εμβολιασμός. Φυσικά, έχει τις μαρτυρίες και τις αντενδείξεις της. Ένα άλλο σημαντικό σημείο στην ενίσχυση της ασυλίας θα είναι η απόρριψη κακών συνηθειών. Το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ, για να μην αναφέρουμε τα σκληρά φάρμακα, καταστρέφει όλα τα θρεπτικά συστατικά του σώματος, μειώνοντας έτσι την αντοχή του. Ως αποτέλεσμα, δεν υπάρχουν μόνο συχνές κρυολογήματα, αλλά και σοβαρή βλάβη οργάνων και συστημάτων, όπως για παράδειγμα η ογκολογία.

Συχνές κρυολογήματα σε ενήλικες: αιτίες, θεραπεία

Κανονικά, ένας ενήλικας δεν πρέπει να έχει κρυολόγημα περισσότερο από δύο φορές το χρόνο κατά τη διάρκεια μιας εποχικής επιδημίας του ARVI. Αν βήχας, ρινική καταρροή, πονόλαιμος, εξανθήματα στα χείλη, πυρετός και άλλα συμπτώματα κρύου συμβαίνουν έξι φορές το χρόνο, τότε ένας τέτοιος ενήλικας θεωρείται συχνά άρρωστος. Ποιες είναι οι αιτίες των συχνών κρυολογημάτων σε ενήλικες; Αυτό θα προσπαθήσουμε να μάθουμε.

Όλοι οι άνθρωποι δεν έχουν καλή ασυλία. Οι κάτοικοι των πόλεων συχνά υποφέρουν από ασθένειες γρίπης. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ο μέσος πολίτης πάσχει από κρυολόγημα έως τέσσερις φορές το χρόνο. Σχεδόν ένα μήνα την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα, και αυτό οφείλεται σε διάφορους λόγους.

Γιατί συμβαίνουν πολύ συχνά κρυολογήματα σε ενήλικες; Πρώτα απ 'όλα, οφείλεται σε μεγάλο πλήθος ανθρώπων: μεταφορές, καταστήματα, ειδικά φαρμακεία, όπου τα δωμάτια δεν αερίζονται και άτομα με αρρώστια ARVI βρίσκονται στη γραμμή για φάρμακα μαζί με εκείνους που είναι ακόμη υγιείς. Ένα άτομο με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα - και οι περισσότεροι από αυτούς στις πόλεις - διατρέχει συνεχώς κίνδυνο, έτσι συχνά έχουν κρυολογήματα και αναγκάζονται να παίρνουν φάρμακα.

Τι είναι η ασυλία

Η ανοσία είναι ένας βιολογικός φραγμός που εμποδίζει τους πιο διαφορετικούς ξένους επιβλαβείς παράγοντες να εισέλθουν στο σώμα από το να εισέλθουν στο σώμα.

  • Ιοί.
  • Βακτήρια.
  • Παράσιτα.
  • Επιβλαβείς ουσίες.
  • Ξένα βιολογικά ιστό, για παράδειγμα, δότης.
  • Τα κύτταρα του ίδιου του οργανισμού άλλαξαν παθολογικά, για παράδειγμα, τον καρκίνο.

Όταν ένας ξενιστής εισέρχεται στο σώμα (με αναπνοή, τροφή, επαφή με το δέρμα, τους βλεννογόνους, το αίμα κλπ.), Το ανοσοποιητικό σύστημα αποκρίνεται με την παραγωγή συγκεκριμένων κυττάρων. Καταστρέφουν ιούς, βακτήρια, παράσιτα. Αυτά τα κύτταρα ονομάζονται φαγοκύτταρα και η ίδια η ανοσολογική διαδικασία ονομάζεται φαγοκυττάρωση.

Υπάρχουν και άλλα κύτταρα, πρωτεΐνες αίματος, ανοσοσφαιρίνες που εξουδετερώνουν διάφορα χημικώς ενεργά μόρια.

Όταν, όμως, ο ξένος παράγοντας εισέρχεται μέσα σε οποιοδήποτε κύτταρο του σώματος, τότε το ανθρώπινο σώμα αρχίζει να αντιστέκεται σε απόκριση, παράγοντας μια συγκεκριμένη κυτταρική πρωτεΐνη, ιντερφερόνη, για να απομακρύνει την απειλή. Σε αυτό το σημείο, το άτομο αυξάνεται στη θερμοκρασία. Πρόκειται για πρόσθετη προστασία, επειδή πολλοί ιοί και βακτηρίδια δεν είναι σε θέση να αντέξουν ακόμη και μια μικρή αύξηση της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος στο οποίο πέφτουν.

Το σώμα έχει εξωτερικό προστατευτικό φράγμα, τη λεγόμενη μη ειδική ανοσία. Αυτή είναι η κύρια άμυνά μας - τα ευεργετικά βακτηρίδια στο δέρμα, τους βλεννογόνους και στα έντερα, τα οποία σκοτώνουν και εμποδίζουν τον πολλαπλασιασμό των οργανισμών που προκαλούν ασθένειες. Ειδικές ουσίες, ένζυμα - όπως τα "χημικά όπλα", που προστατεύουν την ανθρώπινη υγεία.

Ωστόσο, αυτές οι οργανικές άμυνες σήμερα για πολλούς "εργάζονται" δεν είναι αρκετά καλές, και υπάρχουν λόγοι για αυτό. Συχνά κρυολογήματα στα χείλη σε ενήλικες, κρυολογήματα και άλλες ασθένειες οφείλονται στην αποδυνάμωση της ανοσίας.

Γιατί το σώμα αποδυναμώνει τις προστατευτικές του λειτουργίες

Η ανοσία μπορεί να μειωθεί λόγω πολλών παραγόντων, όπως οι δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες, ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής, οι συγγενείς ή αποκτηθείσες χρόνιες ασθένειες, η ανθυγιεινή διατροφή, οι κακές συνήθειες - το οινόπνευμα και το κάπνισμα, η σωματική αδράνεια, το άγχος.

Κακές περιβαλλοντικές συνθήκες

Τα καυσαέρια των αυτοκινήτων περιέχουν έως και 200 ​​επιβλαβείς και ακόμη και θανατηφόρες ουσίες για την ανθρώπινη υγεία. Σήμερα, μεγάλες πόλεις υποφέρουν από υπερβολική προσφορά οδικών μεταφορών. Συχνά, δεν έχουν όλα τα αυτοκίνητα νέους κινητήρες υψηλής ποιότητας. Πολλοί οδηγοί δεν σκέφτονται καν για καταλύτες και εξουδετερώνει τις εκπομπές αυτοκινήτων. Η ποιότητα των καυσίμων στα συνηθισμένα βενζινάδικα αφήνει πολύ επιθυμητό.

Αν προσθέσετε εκπομπές από βιομηχανικές επιχειρήσεις, ο αέρας της πόλης μετατρέπεται σε ένα "κοκτέιλ" που είναι ήδη δύσκολο να αναπνεύσει.

Ο μολυσμένος αέρας ερεθίζει τις βλεννώδεις μεμβράνες της αναπνευστικής οδού, όπως λέγεται, "προετοιμάζοντας το έδαφος" για παθογόνα βακτήρια και ιούς. Δεδομένου ότι ο πρώτος προστατευτικός φραγμός του ανθρώπινου σώματος είναι κατά πολλούς τρόπο μειωμένος - μη ειδική ανοσία.

Ως εκ τούτου, ασθένειες όπως ρινίτιδα, εξανθήματα στα χείλη, βήχας, που δεν συνοδεύονται από πυρετό, αλλά μπορούν να διαρκέσουν μήνες, συχνά εκδηλώνονται.

Ο μη λιγότερο σοβαρός περιβαλλοντικός παράγοντας είναι η ηλεκτρομαγνητική ρύπανση. Ηλεκτρονικά - υπολογιστές, smartphones, οθόνες, τηλεοράσεις, φούρνοι μικροκυμάτων - που μας περιβάλλουν όλη την ώρα και χωρίς την οποία ο σύγχρονος άνθρωπος δεν μπορεί πλέον να φανταστεί τη ζωή, έχει αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα του. Φυσικά, η ανοσία μειώνεται.

Λάθος τρόπος ζωής

Στην δυσμενή περιβαλλοντική κατάσταση που επικρατεί στις πόλεις, πρέπει να προσθέσετε τον λανθασμένο τρόπο ζωής - κακές συνήθειες.

Για παράδειγμα, το κάπνισμα, με πολλούς τρόπους, επιδεινώνει την κατάσταση, επειδή ο καπνός του τσιγάρου περιέχει πάνω από 4.000 επιβλαβείς ουσίες και όχι μόνο τη νικοτίνη. Αυτά είναι θανάσιμα δηλητήρια, όπως αρσενικό, κυανιούχο υδρογόνο, πολόνιο-210. Όλα αυτά τα χημικά αντιδραστήρια εισχωρούν στο ανθρώπινο σώμα, το δηλητηριάζουν για χρόνια, "εκτρέπουν" τις ανοσιακές δυνάμεις του σώματος για να καταπολεμήσουν αυτές τις ουσίες στην πρώτη θέση. Η ανοσοαπόκριση στην εισβολή ξένων ξένων παραγόντων είναι αδύναμη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συχνό βήχα σε ενήλικα χωρίς σημάδια κρύου.

Υποδοδυναμία

Μεγάλη συνεδρίαση στον υπολογιστή στο χώρο εργασίας και στο σπίτι επηρεάζει όχι μόνο τη στάση του σώματος και την εξασθένιση της όρασης. Η ασυλία επηρεάζεται κυρίως. Μετά από όλα, το ανθρώπινο σώμα έχει σχεδιαστεί για συνεχή κίνηση. Όταν οι μύες βρίσκονται σε συνεχή χαλάρωση, απλά αρχίζουν να ατροφούν. Υπάρχει στασιμότητα του αίματος, της λέμφου, των οργάνων σταματά να λειτουργεί καλά, και η καρδιά, από την άλλη πλευρά, είναι κάτω από ένα ισχυρότερο φορτίο. Τα αναπνευστικά όργανα επηρεάζονται ιδιαίτερα. Ο όγκος των πνευμόνων μειώνεται, οι βρόγχοι γίνονται "φτωχοί". Ως εκ τούτου, η ελαφρά υποθερμία μπορεί να προκαλέσει ασθένεια. Και αν προσθέσετε ένα δυσμενές οικολογικό περιβάλλον και το κάπνισμα, το αποτέλεσμα είναι προφανές.

Υποσιτισμός

Ο κάτοικος της πόλης βρίσκεται πάντα σε μια βιασύνη κάπου, οπότε απλά δεν έχει χρόνο να τρώει σωστά, πλήρως. Στην πορεία είναι φτηνά και ανθυγιεινά προϊόντα της βιομηχανίας γρήγορου φαγητού. Και αυτό είναι συχνά τηγανητό φαγητό, το οποίο συνήθως ξεπλένεται με γλυκά ποτά, μπλοκάρει με σοκολάτα, κλπ.

Αυτά τα λιπαρά, εκλεπτυσμένα τρόφιμα είναι επιβλαβή για το σώμα. Δεν περιέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες, μικροστοιχεία. Η ισορροπία των πρωτεϊνών στα λίπη και τους υδατάνθρακες διαταράσσεται. Αυτά τα προϊόντα απορροφούνται ελάχιστα από το σώμα. Ξοδεύει πάρα πολλή ενέργεια για να τις χωνέψει και να ασχοληθεί με τις επιπτώσεις μιας τέτοιας διατροφής. Κατά συνέπεια, οι άνθρωποι που καταναλώνουν τέτοια τρόφιμα, ειδικά σε μεγάλες ποσότητες, πάσχουν από χρόνιες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα.

Επιπλέον, μια τέτοια ανεπαρκής διατροφή με προϊόντα χαμηλής ποιότητας οδηγεί σε μόλυνση με παράσιτα και Giardia.

Όλα αυτά αποδυναμώνουν το σώμα τόσο πολύ ώστε η ανοσολογική προστασία απλά δεν αντιμετωπίζει.

Στρες, κόπωση

Δεν είναι μυστικό ότι η ζωή είναι πλέον δύσκολη, το συνεχές άγχος συνοδεύει τον σύγχρονο άνθρωπο παντού. Μπορεί να προκαλέσει συχνή κρυολογήματα σε ενήλικες. Η αδυναμία χαλάρωσης, ηρεμίας, χρόνιας έλλειψης ύπνου, κόπωσης, εξάντλησης - οι δυνάμεις του σώματος δαπανώνται υπερβολικά.

Ένα άτομο χρειάζεται μερικές φορές να πάρει αρκετό ύπνο μόνο στοιχειώδες, να χαλαρώσει πλήρως, ώστε να μην τραυματίσει την υγεία του και να αυξήσει την ασυλία του.

Έρευνες επιστήμονες έχουν δείξει ότι ένα θετικό-μυαλό άτομο είναι λιγότερο άρρωστο με κρυολογήματα.

Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα και να σταματήσετε να έχετε κρύο;

Σε μια κατάσταση όπου ένα άτομο πάσχει συχνά από κρυολογήματα, απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Η ισχυρή ανοσία αποτελείται από πολλά συστατικά, οπότε είναι απαραίτητο όχι μόνο να χρησιμοποιείτε προσωρινά τους ανοσορρυθμιστές αλλά να αλλάζετε σοβαρά τον τρόπο ζωής σας.

Η καθημερινή ρουτίνα

Αιτίες συχνών κρυολογήσεων σε ενήλικες βρίσκονται σε λάθος δομή της ημέρας. Είναι απαραίτητο να επεξεργαστούμε ένα συγκεκριμένο καθεστώς προκειμένου να έχουμε μια καλή ξεκούραση, να τρώμε έγκαιρα. Όταν ένα άτομο ζει "με το χρονοδιάγραμμα", σε ένα ορισμένο ρυθμό, είναι ευκολότερο για τον να ανεχθεί το άγχος. Επιπλέον, εξαλείφει πολλές αγχωτικές καταστάσεις, δεν καθυστερεί, δεν βιάζεται, δεν είναι υπερφορτωμένο με εργασία. Ένας τέτοιος τρόπος ζωής αποτελεί θετική θετική σκέψη.

Η σωστή διατροφή

Αιτίες συχνών κρυολογήσεων σε ενήλικες βρίσκονται επίσης σε πρόχειρο φαγητό. Μια υγιεινή διατροφή απαιτεί έναν ισορροπημένο συνδυασμό πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων στη διατροφή. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες διαφορετικών ομάδων - Α, Β, Γ, Δ, Ε, ΡΡ.

Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε φυσικά προϊόντα, να αποκλείσετε από τη διατροφή ημιτελή προϊόντα και να μην αγοράσετε fast food. Αν αγοράζετε προϊόντα σε ένα σούπερ μάρκετ, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τι είναι γραμμένο στη συσκευασία, εάν υπάρχουν τεχνητά συστατικά - συντηρητικά, βαφές, βελτιωτικά γεύσης, γαλακτωματοποιητές. Μην τρώτε αυτό.

Μόνο κάτω από τέτοιες συνθήκες το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί πλήρως, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα σας θα αντιμετωπίσει καλά τα κρυολογήματα.

Η βιταμίνη Α είναι παρούσα σε φρούτα και λαχανικά με φωτεινό κίτρινο, πορτοκαλί, κόκκινο χρώμα - καρότα, κολοκύθες, βερίκοκα, ντομάτες και βουλγαρικό πιπέρι. Ζωικά προϊόντα όπως το ήπαρ, τα αυγά κοτόπουλου και το βούτυρο είναι επίσης πλούσια σε αυτή τη βιταμίνη.

Βιταμίνες Β βρίσκονται σε ξηρούς καρπούς, σπόρους, πίτουρο και αλεύρι ολικής αλέσεως, αυγά, συκώτι, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα.

Η βιταμίνη C μπορεί να ληφθεί από το ζωμό dogrose, τα βακκίνια, το λάχανο, τα εσπεριδοειδή.

Η βιταμίνη Ε βρίσκεται σε αφθονία σε μη επεξεργασμένα φυτικά έλαια, στα σπέρματα σιταριού και βρώμης.

Σκλήρυνση και γυμναστική

Εάν οι ενήλικες έχουν συχνά κρυολογήματα, τι πρέπει να κάνουν; Πρέπει να κάνετε σκλήρυνση και γυμναστική.

Οι διαδικασίες σκλήρυνσης είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με ειδική εκπαίδευση. Κατ 'αρχάς, το πρωί, χύστε τα πόδια με ελαφρώς ζεστό νερό και τρίψτε τα με μια πετσέτα. Στη συνέχεια, μετά από μερικές εβδομάδες, προχωρήστε να χυθεί πάνω από τα πόδια και τα πόδια, και έτσι σταδιακά να κινηθεί προς τα πάνω. Στο τέλος - αρχίστε να ρίχνετε όλο το δροσερό νερό σε θερμοκρασία δωματίου.

Το σύμπλεγμα γυμναστικής θα πρέπει να επιλέγεται ανάλογα με την ηλικία και τα φυσικά δεδομένα. Ιδιαίτερα κατάλληλη για ένα αδύναμο σώμα hatha yoga ή διάφορα συγκροτήματα κινεζικής γυμναστικής με ομαλές κινήσεις και σταδιακά αυξανόμενο φορτίο.

Για όσους συχνά υποφέρουν από κρυολογήματα, οι ασκήσεις αναπνοής είναι πολύ σημαντικές, οι οποίες βοηθούν στην εκπαίδευση των πνευμόνων και των βρόγχων. Για παράδειγμα, το γυμναστικό συγκρότημα Strelnikova ή pranayama γιόγκα.

Η καθημερινή τζόκινγκ, οι τακτικές επισκέψεις στην πισίνα, το παγοδρόμιο, το σκι και η ποδηλασία στον καθαρό αέρα θα είναι επωφελείς.

Μία φορά την εβδομάδα, πρέπει να βγείτε έξω από την πόλη για να αναπνεύσετε καθαρό αέρα και να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας.

Ανοσοδιαμορφωτές

Οι ανοσορυθμιστές που παρασκευάζονται από φυτικές πρώτες ύλες πρέπει να λαμβάνονται κάθε τρεις μήνες. Αυτά είναι διάφορα παρασκευάσματα από την αλόη, το τζίνσενγκ (για τους υπερτασικούς ασθενείς είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείται), την εχινόκεια και τη μούμια.

Μπορείτε να καταφύγετε στην παραδοσιακή ιατρική, να παρασκευάζετε τσάγια, να ρίχνετε χρήσιμα βότανα, να κάνετε νόστιμα και πλούσια μείγματα βιταμινών με μέλι με καρύδια, λεμόνι, βακκίνιο, αποξηραμένα φρούτα.

Τρώμε κρεμμύδια και σκόρδο.

Η αντιμετώπιση των κρυολογήματος σε ενήλικες με φαρμακευτική αγωγή πρέπει να γίνεται αποκλειστικά υπό την επίβλεψη ιατρού. Μόνο αυτός θα είναι σε θέση να διαπιστώσει τη διάγνωση και να συνταγογραφήσει ακριβώς τα φάρμακα που χρειάζονται.

Συνταγή βήχα

Θα χρειαστεί ένα μεγάλο κρεμμύδι, το οποίο πρέπει να τεμαχιστεί. Στη συνέχεια συνθλίψτε τα κομμένα κρεμμύδια με ένα ξύλινο κουτάλι ή γουδοχέρι, ώστε να εμφανιστεί ο χυμός. Ρίχνουμε το προκύπτον μέλι και προσπαθούμε να κάνουμε μέρα. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού 3-5 φορές την ημέρα μεταξύ των γευμάτων.

Θεραπεία του κοινού κρυώματος στα χείλη στους ενήλικες

Προκειμένου το εξάνθημα στα χείλη να πάει γρηγορότερα, θα πρέπει να προετοιμάσετε ένα αφέψημα από χαμομήλι, μέντα ή φελάνδη.

Μια κουταλιά ξηρής χλόης χύνεται με ένα ποτήρι βραστό νερό, που εγχύεται για μία ώρα σε ένα σφραγισμένο δοχείο. Στη συνέχεια, βρέξτε απαλά με ένα βαμβακερό μάκτρο στην έγχυση, κάντε μια λοσιόν κάθε 2 ώρες.

Χαμομήλι τσάι, ενώ καλό για χρήση και μέσα.

Οι άκρες είναι καλές, αλλά επιφανειακές. Δεν βοηθούν πάντοτε. Η ρινική καταρροή και τα κρυολογήματα είναι πολύ συχνές όταν ένα άτομο έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση. Runny μύτη για να θεραπεύσει όλα τα παραπάνω σημαίνει μη ρεαλιστική. Αν είστε απότομα άρρωστοι με κρύο το κεφάλι, αναρωτηθείτε από πού επιτρέπεται να παραβιάσετε τα σύνορά μου και ευχαριστώ το κεφάλι γιατί σας έδειξε αυτές τις παραβιάσεις. Θα εκπλαγείτε - αλλά πραγματικά βοηθάει

11 σχόλια

Σας ευχαριστώ! Το χλοοτάπητο συγκρότημα "Φλοιός του Αφρικανικού Δέντρου" μου βοήθησε πολύ καλά - ενίσχυσε την ασυλία του και την προστατεύει από τον ιό.

Η Inna και οι κατασκευαστές φαρμάκων βοήθησαν να παραμείνουν σε μια εποχή κρίσης και δυσπιστίας στα ναρκωτικά

την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. τον αθλητισμό και τη σκλήρυνση. βιταμίνες να πίνουν σύνθετο. Τώρα δέχομαι γενικά υγρό D με το παιδί μου. (Bebisan D3 καλείται) να βλάψει λιγότερο από τον χάλυβα και την αλήθεια.

Yulyashka, τα ούρα ενός νεαρού χοιριδίου βοηθούν καλά, περιέχει απαραίτητα αμινοξέα και ιχνοστοιχεία

Οι άκρες είναι καλές, αλλά επιφανειακές. Δεν βοηθούν πάντοτε. Η ρινική καταρροή και τα κρυολογήματα είναι πολύ συχνές όταν ένα άτομο έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση. Runny μύτη για να θεραπεύσει όλα τα παραπάνω σημαίνει μη ρεαλιστική. Αν είστε απότομα άρρωστοι με κρύο το κεφάλι, αναρωτηθείτε από πού επιτρέπεται να παραβιάσετε τα σύνορά μου και ευχαριστώ το κεφάλι γιατί σας έδειξε αυτές τις παραβιάσεις. Θα εκπλαγείτε - αλλά πραγματικά βοηθάει

Η Irina,
Πολύ ενημερωτικό άρθρο!
Είμαστε αυτό που τρώμε. https://m.youtube.com/watch?v=k8sdNii6YiY

Ευχαριστώ για τις συμβουλές! Παίρνω την περίοδο φθινοπώρου-χειμώνα Dibazol (Bendazol) με ανοσοδιεγερτικό αποτέλεσμα. Το αποτέλεσμα είναι. Στον συντάκτη της δημοσίευσης προς την Έλενα σημειώστε: η έκφραση «κρύο στα χείλη» είναι αναλφάβητος!

Ο θύμος αδένας (θύμος αδένας ή γλοιοειδής αδένας), όπως ο μυελός των οστών, είναι το κεντρικό όργανο της ανοσογένεσης. Η αποτελεσματικότητα των αμυντικών αντιδράσεων του σώματος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κατάστασή του. Ο θύμος βρίσκεται ακριβώς πίσω από το στέρνο και αποτελείται από δύο λοβούς (δεξιά και αριστερά), που συνδέονται με χαλαρές ίνες. Είναι η ανοσολογική "εκμάθηση", η ωρίμανση και η διαφοροποίηση των Τ-λεμφοκυττάρων ή των Τ-κυττάρων (θυμικών κυττάρων) του ανοσοποιητικού συστήματος, υπεύθυνων για την αντίδραση της κυτταρικής ανοσίας.

Διεγείρει την ανάπτυξη και τη διαφοροποίηση των κυττάρων Τ τόσο στον ιστό του όσο και στον λεμφικό ιστό άλλων τμημάτων του σώματος. Τα Τ-κύτταρα είναι ένα είδος «κηδεμόνων» του ανοσοποιητικού συστήματος. Η λειτουργία των Τ-λεμφοκυττάρων είναι η αναγνώριση παθολογικών κυττάρων και η εξάλειψή τους, ο έλεγχος της παραγωγής αντισωμάτων έναντι παραγόντων που προκαλούν ασθένειες, για τη ρύθμιση της δραστηριότητας του ανοσοποιητικού συστήματος. Διαφορετικοί τύποι Τ-λεμφοκυττάρων σχηματίζονται στον θύμο αδένα. Μερικοί από αυτούς ελέγχουν την παραγωγή αντισωμάτων κατά παθογόνων, άλλοι συμβάλλουν στην καταστροφή μικροβιακών κυττάρων. Οι Τ-δολοφόνοι έχουν την ικανότητα να καταστρέφουν κύτταρα που περιέχουν ξένο αντιγόνο. Μια άλλη ποικιλία - οι Τ-βοηθοί είναι οι πρώτοι που αναγνωρίζουν ξένες ουσίες.
Οι Τ-βοηθοί και οι Τ-δολοφόνοι σχηματίζουν μια ομάδα Τ-λεμφοκυττάρων τελεστή που είναι άμεσα υπεύθυνα για την ανοσοαπόκριση.

Η λειτουργία μιας άλλης ομάδας Τ-λεμφοκυττάρων (Τ-ρυθμιστικά κύτταρα ή Τ-καταστολείς) είναι η ρύθμιση της δραστικής δράσης των Τ-λεμφοκυττάρων τελεστή. Ελέγχουν τη δύναμη και τη διάρκεια της ανοσοαπόκρισης και καταστέλλουν τη δραστηριότητά της όταν δεν είναι πλέον απαραίτητο. Εάν τα ανοσοκύτταρα (τελεστικά Τ-λεμφοκύτταρα) συνεχίσουν να λειτουργούν, τότε θα επηρεαστούν τα υγιή κύτταρα του σώματος, οδηγώντας στην ανάπτυξη διαφόρων αυτοάνοσων νόσων. Τα ρυθμιστικά κύτταρα Τ όχι μόνο καταστέλλουν την αυτοάνοση αντίδραση αλλά και βοηθούν το σώμα να αντισταθεί στην επανεμφάνιση με παθογόνα μικρόβια, καθώς και να προστατεύσει τα ευεργετικά βακτήρια που κατοικούν στα έντερα από την καταστροφή.

Η κακή οικολογία, οι κακές συνήθειες, η υψηλή οξύτητα και το χλωριωμένο νερό συμβάλλουν στον σχηματισμό ελεύθερων ριζών στο σώμα, μειώνουν την ανοσία. Η πορεία της εισπνοής με μοριακό υδρογόνο εξουδετερώνει τους ενεργούς οξειδωτικούς παράγοντες που καταστρέφουν το σώμα και τον εξασθενίζουν. Ως αποτέλεσμα: την υγεία, τη νεολαία, την ενέργεια. Διαβάστε περισσότερα: βοήθεια υδρογόνου. Η διαδικασία με την αναχώρηση του σπιτιού. Μόσχα +79260773799

Για μένα, το fluking και η ορμόνη είναι καλύτερο για το Ingavirin. Χαίρομαι που δεν χρειάζεται να επιστρέψετε το ήμισυ του φαρμακείου, αν είστε άρρωστος, μόνο η ingavirin από μόνη της είναι αρκετή για να είναι στις τάξεις σε λίγες μέρες.